Боязнь говорить с людьми. Особенности боязни общения с людьми

Симптомы и причины возникновения боязни людей. Рекомендации по лечению психических проблем.

Фобия - это расстройство психики, взывающее беспричинный страх и панику. Самое неприятное в этой ситуации, что человек даже при большом желании не может контролировать свои эмоции и начинает вести себя не совсем адекватно.

Как правило, люди, имеющие данную проблему при встрече со своим страхом начинают сбивчиво говорить, теряют ориентацию в пространстве или просто пытаются максимально быстро дистанцироваться от источника, взывающего у них страх и панику.

Как называется фобия - боязнь людей?

Антропофобия является одним из видов социальной фобии, которая выражается боязнью людей. Причем в этом случае больной человек панически боится не врага или какого-то злого человека, а абсолютно всех тех, кто пытается к нему приблизиться. Чаще всего страдающие данной патологией мужчины и женщины не имеют друзей и плохо вписываются в коллектив. Они предпочитают проводить свое время в одиночестве и даже за едой и лекарствами выходят только в крайнем случае. Конечно же, это не означает что такие люди, вообще, не выходят на улицу.

Они могут ходить на работу или иногда на прогулки в парк. Но при этом они будут делать все чтобы остальные индивидуумы не посягали на их личное пространство. То есть на автобусной остановке они будут стоять в стороне от всех остальных, а придя на работу, сразу усядутся на свое место и будут пресекать все попытки общения. Многие психологи считают, что данная фобия чаще всего формируется еще в детстве. Причиной ее появления становятся не совсем приятные обстоятельства. Это может быть сильная психологическая травма, насилие, обида на кого-то или даже испуг.

Пережив все эти неприятные эмоции и не получив поддержки от взрослых, ребенок просто закрывается в себе и начинает думать, что в этой жизни нельзя доверять никому. Если родители не заметят появления подобных психологических проблем у своего ребенка, то став взрослым, он точно будет пытаться дистанцироваться от людей. Таким поведением он будет пытаться избежать возникновения стрессовых ситуаций.

Страх общения с людьми, боязнь разговаривать – гомилофобия: симптомы и лечение

Гомилофобия - это фобия, проявляющая себя боязнью общения с людьми. В этом случае человек не хочет разговорить с незнакомыми мужчинами, женщинами и даже детьми, потому что он боится неправильно сформулировать свою мысль и быть осмеянным собеседником. Развиться данное психологическое заболевание может по многим причинам.

Это может быть необоснованная критика родителей, бабушек и дедушек, насмешки одноклассников или сверстников, или неудачное начало самого обычного разговора. Также катализатором развития данного состояния может быть неудачное выступление на публике, в результате которого человек услышал в свой адрес много нелестных отзывов.

Симптомы гомилофобии:

• Усиление сердцебиения
• Сухость во рту
• Проблемы с мимикой
• Несвязная речь(бормотание)
• Покраснение кожных покровов
• Неадекватная реакция на поддержку

Конечно же, каждый человек по-разному реагирует на неприятную для него ситуацию, поэтому у одного могут проявляться все симптомы сразу, а у другого могут появиться только, например, проблемы с мимикой и сухость во рту. Проявление болезни во многом зависит от того, на какой стадии она находится. Чем дольше человек живет с данной проблемой, тем более бурно будет реагировать на раздражитель организм больного.

Что касается лечения данной патологии, то психологи советуют начинать корректировать психическое заболевание только после того, как человек сам признает, что у него есть проблемы. После этого он должен понемногу начинать учиться общаться с посторонними ему людьми. Для начала это может быть переписка в интернете, а затем можно перейти к общению по телефону.

Ну а после того как у больного немного повысится самооценка, можно будет переходить к более реальному контакту, например, можно попробовать разговаривать с людьми в магазине, аптеке или парке. Если делать все правильно, то со временем человек поймет, что общаться с посторонними людьми можно вполне легко и фобия как таковая исчезнет сама по себе.

Гаптофобия (афенфосмофобия) - боязнь прикосновения людей: симптомы и лечение

Как вы уже, наверное, поняли гаптофобия - это не что иное, как боязнь прикосновения людей. На первоначальном этапе близкие люди даже не подозревают о том, что у их домочадцев развивается какая-то проблема. Вначале это психическое расстройство скорее похоже на очень сильную любовь к чистоте или просто на высокомерие. Такое мнение может появиться из-за того, что буквально после каждого рукопожатия или прикосновения человек бежит в ванну и пытается смыть с себя невидимые следы.

Конечно же, близкое окружение воспринимает такое поведение, как неуважение и на этом фоне начинается отдаление когда-то близких людей. На самом же деле больной может очень тепло относиться к своему собеседнику, просто в каждом прикосновении он видит угрозу для себя, и именно поэтому он пытается избавиться от следов прикосновения.

Симптомы гаптофобии:

• Человек избегает публичных мест
• Долго собирается духом перед тем, как подать руку собеседнику
• Напрягается при малейшем соприкосновении с соседом
• Все время трет руки влажными салфетками
• Проявляется необоснованное раздражение и брезгливость

Лечится эта патология, как и любые другие фобии довольно долго, поэтому ожидать что буквально после первого сеанса психотерапии вы сможете забыть о своей проблеме не стоит. Как правило, на первоначальном этапе больному человеку приходится посещать сеансы групповой терапии.

А после того как психоэмоциональное состояние немного стабилизируется, можно будет переходить к так называемой шоковой терапии. Суть данного лечения состоит в том, что человек каждый день посещает людные места или же ходит на уроки парных танцев.

Боязнь большого скопления людей, толпы - демофобия (охлофобия): симптомы и лечение

Демофобия является той патологией, которая очень сильно мешает человеку нормально жить. Если она усугубится, то больной может, вообще, отказаться выходить на улицу. Некоторые пациенты, страдающие данным психическим расстройством, утверждает, что их пугает не само наличие людей на улицах, а то, что слишком большое скопление мужчин и женщин может нанесите им травму или даже раздавить. Именно по этой причине чаще всего они передвигаются по малолюдным маршрутам, старясь не подходить к компаниям, которые встречаются на их пути.

Симптомы охлофобии:

• Полная дезориентация
• Сильная потливость
• Несвязная речь
• Тремор рук
• Нервный тик

Избавиться от данной патологии сложно, но все же можно. Для начала надо будет обратиться к специалисту и пройти обследование. Если состояние очень сильно усугублено, вполне вероятно вам будет назначена медикаментозная поддержка. В случае же если психическое расстройство еще не очень глубоко въелось в ваше подсознание, то буквально после первого посещения психолога можно будет начинать корректирующую терапию.

Для начала больной должен будет выходить в люди на самое минимальное время (это может быть поход в ближайший магазин). Когда панические атаки станут менее агрессивными, можно будет переходить ко второму этапу, посещению парков, рынков и торговых центров. А после того как дискомфорт исчезнет и в этих местах, можно будет спуститься в метро.

Боязнь смотреть людям в глаза: как избавиться?

Хотя данный вид фобии доставляет минимум дискомфорта, бороться с ним все равно надо. Ведь если вы не будете прямо смотреть собеседнику в глаза, то он может подумать, что вы попросту не желаете вести с ним диалог.

Советы психологов:

• Регулярно проводите тренировки. Для этого несколько раз в день становитесь у зеркала и старайтесь максимально долго смотреть на свое отражение.
• Дайте себе правильную установку. Вы должны осознать, что взгляд человека пускай и недовольный, особо вам не навредит.
• При общении с малознакомым человеком старайтесь контролировать свое дыхание и на начальном этапе можете на время переводить взгляд на переносицу.
• Идя по улице, никогда не отводите взгляд от прохожих, особенно если они первые начали вас разглядывать. Таким образом вы натренируете у себя цепкость взгляда.
• Тренируйте периферическое зрение. Это поможет вам все время оставаться спокойными, и вы сможете максимально долго смотреть в глаза собеседника.

Боязнь чужих, незнакомых людей - ксенофобия: симптомы и лечение

До недавнего времени ксенофобия считалась особенностью характера или менталитета, поэтому люди, имеющую данную проблему больными не считались. Но с недавних пор данное расстройство стало считаться отклонением, и психологи начали пытаться корректировать поведение человека с такой проблемой.

Симптомы ксенофобии:

• Неприязнь к людям другой нации или вероисповедания
• Нежелание контактировать с людьми с другим цветом кожи
• Боязнь столкновения с представителями определенной группы людей
• Паника при обращении с человеком другой нации или цветом кожи

Пожалуй, ксенофобия является единственным поведенческим отклонением, которое очень хорошо поддаётся коррекции. В случае если у человека нет других психических расстройств и его эмоциональное состояние находится в норме, то для того чтобы избавиться от данной проблемы нужно будет посетить буквально пару специализированных тренингов или групповых бесед.

Как показывает практика, если психотерапевту удается достучаться до подсознания своего пациента, то у него достаточно быстро появляется терпимость к представителям разных религиозных групп и иностранцев.

Боязнь старых людей - геронтофобия: как избавиться?

У большинства людей старость ассоциируется с одиночеством, проблемами со здоровьем и не очень красивым телом. Конечно же, пока мы молоды и полны сил, то мало думаем о том, что с нами будет, когда нам стукнет 60 и 70. Но все же, как бы хорошо ни складывалась наша жизнь к годам 40 мы начинаем все чаще задумываться о неизбежности физической смерти.

Для некоторых людей такие мысли становятся навязчивой идеей и у них развивается психическое заболевание под названием герентофобия. Люди, у которых данная патология прогрессирует очень быстро, пытаются всеми доступными способами оттянуть старость. Чаще всего они становятся постоянными пациентами пластических хирургов, разного рода целителей и гомеопатов. Им кажется, что именно таким образом они смогут продлить свою молодость и что самое главное, оттянуть свою смерть.

• Пройдите когнитивно-поведенческое лечение
• Занимайтесь дыхательной гимнастикой
• Пару раз в неделю релаксируйте
• Смотрите позитивные фильмы и читайте книги, которые не напрягают психику
• Постарайтесь внушить себе что старость тоже может быть прекрасной

Боязнь толстых людей

• Как вы уже, наверное, поняли современный человек достаточно сильно подвержен разнообразным фобиям. Причем некоторые из нас ищут проблему там, где остальным ее не видно. Например, у некоторых людей без какой-либо видимой на то причины появляется страх перед полными мужчинами и женщинами. Чаще всего это проявляется внутренним дискомфортом, брезгливостью и нежеланием соприкасаться с человеком, имеющим лишний вес.
• А теперь давайте разберемся на чем же основывается данная фобия. С самого детства нам навязывают мнение, что красивым может считаться только худой и подтянутый человек. Поэтому если мы видим перед собой тучную особу, то это сразу же вызывает у нас негативные эмоции. Психически здоровые люди успокаиваются сразу после того, как отдаляются от объекта раздражения.
• Те же мужчины и женщин, которые имеют не совсем стойкую психику, как правило, зацикливаются на этом и начинают сторониться полных людей. Что касается того как избавиться от этой проблемы, то сделать это можно при помощи правильного настроя. Вы должны помнить, что полнота не передается при прикосновении, объятии и поцелуе, поэтому если вы поговорите с пышечкой или просто посмотрите ей в глаза, то ваш вес точно не увеличится.

Боязнь конкретного человека

• Боязнь конкретного человека является специфической фобией, которая появляется в результате достаточно сильного негативного эмоционального стресса. Вы можете увидеть или даже просто узнать о каком-то ужасном поступке, совершённом определенным мужчиной или женщиной, и ваше подсознание начнет проецировать данную ситуацию на вас, тем самым вызывая панический страх перед тем, о ком вы часто думаете.
• Именно по этой причине при встрече с этим человеком вы будете чувствовать достаточно сильный дискомфорт, который будет проявлять себя повышением давления, сухостью во рту и дрожанием конечностей. Если вы заметили у себя подобные симптомы, тогда незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту. В случае если вы этого не сделаете вполне вероятно ваша фобия будет прогрессировать и в итоге у вас может появиться даже паранойя.

Боязнь рыжих людей

Боязнь рыжих людей - это ничто иное, как джинджерфобия. В этом случае панический страх у человека появляется просто оттого что он видит волосы рыжего цвета. Самое интересное, что из-за сильного страха больной может даже не понимать мужчина или женщина перед ним находится. Единственной мыслью человека подверженного такому заболеванию является желание максимально быстро дистанцироваться от источника раздражения. Психологи до конца так и не смогли определить с чем связано появление данной проблемы.

Одни утверждают, что это связано с ярким цветом волос, другие говорят, что причиной являются поведенческие особенности рыжеволосых. Но чтобы у не спровоцировало данную фобию вы должны помнить одно - это расстройство, как и любое другое требует немедленной коррекции. Правильная терапия не даст болезни усугубиться и в самые короткие сроки избавит вас от проблемы. Если же вы не будете лечить джинджерфобию, то она перерастет в джинджеризм и тогда вместе со страхом у вас будет появляться желание нанести какой-нибудь вред рыжеволосому человеку.

Боязнь пьяных людей

• Данная патология, как и большинство наших фобий появляется у нас еще в детстве. Чаще всего причиной ее появления становится беспробудное пьянство родителей или кого-то из близких людей. Ученые доказали, что если маленький ребенок каждый день видит перед собой сильно пьяного и неадекватного человека, то это формирует у него массу негативных эмоций, которые дают о себе знать, когда он вырастает.
• Чаще всего это проявляется отвращением к пьющим людям. Человек, имеющий данную фобию, одновременно боится и ненавидит их. Как правило, данное психическое расстройство проявляет себя закрытостью, излишней подозрительностью и раздражительностью. И что самое главное, больной будет чувствовать страх даже в том случае, если алкоголик не будет проявлять агрессию.
• Если вы хотите избавиться от патологии в самые короткие сроки, тогда найдите квалифицированного специалиста, который поможет вам привести в порядок ваши эмоции. В случае если вы научитесь блокировать негатив в самой начальной стадии его зарождения, то вполне вероятно, вообще, перестанете реагировать на выпивших людей.

Как побороть страх перед людьми - социофобию: отзывы о клинике лечения депрессий и фобий

Антропофобия — это навязчивое состояние, страх перед людьми, стремление избегать большого скопления народа и боязнь общения. Это социофобия, при которой те, кому она присуща, ведут затворнический образ жизни.

Точных причин, из-за которых возникает антропофобия, современная психология назвать не может. Существует мнение, что боязнь людей закладывается еще в детстве. Это может быть обида, нанесенная ребенку взрослым человеком, семейное насилие, насмешки одноклассников и многое другое. Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, он никому не доверяет, становится одиноким и в итоге начинает ненавидеть людей.

Однако существует также и мнение, что фобия развивается у людей с определенными психическими особенностями. Ведь далеко не все люди, перенесшие в детстве психологическую травму, становятся социофобами. И наоборот, бывает и так, что антропофобия развивается у людей, у которых никогда не было серьезных стрессовых ситуаций.

Симптомы боязни людей

Симптомы, по которым можно определить наличие у человека антропофобии, довольно разнообразны. Ниже мы рассмотрим основные из них.

• Боязнь людей. Человек, страдающий данным заболеванием, боится чужих прикосновений, взглядов, испытывает дискомфорт перед приближающимися людьми, развивается боязнь общения с человеком.
• Боязнь незнакомых людей. Страдающие этой формой антропофобии испытывают страх перед теми, кого не знают. Им спокойно только в кругу родных и друзей.
• Иногда развивается страх перед какими-то конкретными людьми. Это может быть боязнь пьяных, шумных, толстых и т. д. Человек старается всеми способами избежать общества таких людей. Причины такой фобии обычно кроются в далеком детстве, причем человек может сам не помнить, чем именно вызван этот страх.
• Существует и такой вид антропофобии как охлофобия. Так называется боязнь толпы. Люди, страдающие охлофобией, боятся выступать перед большим скоплением народа, а страх перед толпой может принимать формы панических атак.
• Иногда антропофобия развивается у людей, которые прошли через изменения внешности. Например, женщины, увеличившие грудь, будут сторониться девушек с маленьким бюстом; те, кто раньше были толстыми, но похудели благодаря своим усилиям, будут бояться полных людей и т. д.

Диагностика

Антропофобию можно диагностировать с помощью простой беседы с психологом. Тем не менее, иногда необходимо провести детальное изучение данной проблемы, т. к. причиной социофобии может стать психическое заболевание. Помимо этого, серьезное обследование поможет подобрать правильное лечение, которое поможет пациенту побороть свой страх.

Лечение антропофобии

Самостоятельно избавиться от антропофобии практически невозможно. Для этого нужна помощь профессионального психолога. Для начала выявляются возможные причины развития страха перед людьми. Затем начинается курс лечения, который представляет собой беседы врача с пациентом, направленные на налаживание контакта с людьми.

В более тяжелых случаях проводят лечение с помощью гипнотерапии. Чаще всего для этой цели прибегают к эриксоновскому гипнозу, который основан на косвенном воздействии на подсознание человека. При его применении используется индивидуальный подход к каждому пациенту, благодаря чему довольно быстро достигаются положительные результаты.

Если же в ходе обследования выяснилось, что причиной антропофобии является психическое заболевание (чаще всего — шизофрения), то лечением такого случая должен заниматься врач — психиатр.

К лечению социофобии нужно подходить со всей ответственностью. Основная ее опасность заключается в том, что человек, страдающий антропофобией, почувствовав недомогание, находясь в толпе людей, никогда не обратится за помощью, именно по причине своего страха. Также он может отвергнуть и предложенную помощь посторонних людей.

Антропофобия лечится не только с помощью врача-психолога. Человек может помочь себе и сам. Для этого необходимо придерживаться следующих правил.

• В первую очередь нужно признать наличие проблемы.
• Далее следует определить, что именно страшит — многолюдные места, незнакомцы или сама необходимость общаться с посторонними.
• Определившись с проблемой нужно начать ее решать. Каждый день необходимо делать хотя бы один маленький шаг для ее преодоления — это может быть покупка товара в магазине, поездка в общественном транспорте, посещение мест, где практически гарантировано большое скопление народа (кинотеатр, ТРЦ и т. д.). Первоначально все это будет даваться с трудом. Но со временем нужные привычки выработаются, страх уменьшится и станет намного легче.
• Развитие навыков общения. Это поможет быстрее вернуться к полноценной жизни.

Если эти попытки удаются, то можно быть уверенным в том, что человек находится на пути к исцелению и в скором времени сможет полностью избавиться от своего страха.

Природа наградила людей способностью общаться друг с другом и это считается одним из главных качеств человека. Процесс общения осуществляется человеком каждый день. Мы заводим новые знакомства, разговариваем с близкими людьми, друзьями, соседями, сослуживцами и так далее. Специалисты давно доказали, что коммуникабельность человека оказывает огромное влияние на его физическое здоровье, на его карьеру и на его взаимоотношения. Однако, у некоторых возникает антропофобия – боязнь людей.

Несмотря на то, что разговаривать мы умеем с малых лет, иногда человеку становится очень трудно выразить свои мысли либо его речь начинает звучать сбивчиво. Причины могут быть самые разные, но обычно это происходит при общении с противоположным полом, то есть при знакомстве либо при начинающихся отношениях. Любой нормальный человек, несомненно, любит общаться. Но наличие определенных комплексов вызывает у него внутреннюю боязнь, которая не позволяет ему выражаться свободно. Постепенно обычная неловкость может перерасти в невроз и антропофобию. В таком состоянии несчастный начинает испытывать панический страх перед людьми, общением. Мы рассмотрим главные причины возникновения страха перед людьми и предоставим рекомендации, как справится с этой фобией.

Симптомы антропофобии

Антропофобия может протекать в различных вариациях, отличающихся степенью тяжести и предметом страха. В любом случае ее характерными проявлениями являются замкнутость в себе и ведение уединенного образа жизни.

Симптомы антропофобии:

• Боязнь перед всеми людьми. Человек испытывает целостное отвращение ко всем, он не хочет, чтобы на него смотрели, говорили с ним и прикасались к нему.
• Страх перед незнакомцами. Пациент ограждается от общения только с незнакомыми людьми. В кругу родных он чувствует себя нормально.
• Неприятие конкретных черт внешности или личности – боязнь рыжих, бородатых, нетрезвых, толстых и так далее. Причиной фобии может быть травма, нанесенная человеком с такими характеристиками. Еще один фактор – напоминание о прошлых недостатках. Например, нежелание видеть толстых людей после похудения.

При антропофобии контакт с объектом страха приводит к эпизодам панической атаки, которая сопровождается:

• учащенным сердцебиением;
• потливостью;
• ощущением нехватки воздуха;
• дрожью в конечностях;
• оцепенением;
• абдоминальными болями и другими симптомами.

Чувствуя приближение приступа, пациент может попытаться успокоить себя с помощью каких-то действий, например, подсчета домов или прохожих (компульсивное поведение).

Антропофобия опасна тем, что лишает человека возможности быть частью социума. У него возникают сложности с выполнением своих трудовых обязанностей, с созданием семьи и так далее. Со всеми трудностями он пытается справиться в одиночку и не может попросить о помощи даже при наличии реальных проблем со здоровьем. А если ему предлагают какие-либо услуги, то категорически от них отказывается. Антропофобу кажется, что при контакте с человеком он заразится опасной инфекцией, а в случае нахождения в толпе – будет раздавлен.

Причины возникновения боязни людей (антропофобии)

Для того чтобы искоренить в себе страх перед людьми, необходимо отыскать основную причину, по которой это чувство возникло. Если знать суть проблемы, то будет проще избавиться от страха. Ведь антропофобия не возникает просто так. Но многие люди просто-напросто не осознают причину появления этого страха.

Боязнь людей могла возникнуть в период, когда вы были ребенком. Подумайте и попытайтесь вспомнить, может у вас в детстве был какой-то неприятный разговор либо серьезная ссора, которая в итоге привела к возникновению страха. Будучи ребенком, вы, вероятнее всего, не особо обратили на это внимание, но ваше подсознание отреагировало иначе. Оно сохранило все травмирующие события внутри себя и теперь всячески огораживает вас. Ведь подсознание считает, что раз вы получили очень негативный опыт от общения с людьми, значит теперь их нужно избегать. Ведь подсознание все понимает буквально и всегда действует вам во благо. По его мнению – нет людей, значит, нет опасности.

В данном случае можно обратиться к хорошему психологу, который проведет с вами специальные тренинги. Цель психолога помочь вам вытащить из памяти травмирующую ситуацию и пересмотреть свое отношение к ней.

Боязнь людей может быть связана не только с детскими негативными воспоминаниями, причины могут быть и иного рода. Среди них:

• незнание принципов правильного построения отношений;
• неумение правильно контактировать с другим человеком;
• неспособность понимать других людей;
• очень большая непритязательность в общении с другими;
• чувство стеснительности, робости;
• слишком низкое мнение о себе;
• стеснительность из-за внешних физических данных;
• отсутствие способности слушать и понимать;
• боязнь перед возможным осуждением другими людьми.

Для искоренения антропофобии и страха перед другими людьми, вам потребуется осознать, что это – сложная работа с самим собой, требующая усердия и терпения, но с достойной победой

Что нужно делать, чтобы перестать боятся людей

Любой психолог вам скажет, что беспокойство, поселившееся в вашей душе, развеять смогут только другие люди. Рассказав о своей боязни людей, вы получите не только поддержку, но, возможно, и совет. Повествуя о своих волнениях, вы одновременно избавляетесь от внутреннего дискомфорта и негатива. Не бойтесь выговориться, притом старайтесь выразить весь свой страх и в вашей душе поселится облегчение.

Будьте готовы к тому, что антропофобия не исчезнет в течение одного дня. Указать точные сроки невозможно, так как человек индивидуален, но результат прямо пропорционален вложенным вами усилиям. Каждодневные занятия не заставят себя долго ждать.

Постарайтесь свою боязнь отпустить от себя, не думайте о ней. Наслаждайтесь просто жизнью, чем меньше вы думаете о своем страхе, тем быстрее вы от него освободитесь.

Как самостоятельно избавиться от антропофобии

Бросьте вызов своему страху, то есть идите ему навстречу. У вас страх перед людьми, значит, старайтесь как можно больше общаться с людьми. Разговаривайте с продавщицей в магазине, на рынке, идите на контакт с людьми в иных местах, где это возможно. Будьте доброжелательны, позитивны и все у вас получится. Развивайте свою коммуникабельность изо дня в день, общайтесь с окружающими ровным, спокойным тоном, учитесь иметь свое мнение, свой взгляд на ту или иную ситуацию. Если вы будете только читать, что нужно делать, но при этом не будете действовать, то результат будет соответствующим. Чем больше практики общения, тем увереннее и спокойнее вы будете себя чувствовать при диалоге. Устройте борьбу с самим собой, обязательно поверьте в себя, не сдавайтесь, даже если нарветесь на грубость, ведь грубят только невоспитанные и некультурные люди. За каждое позитивное общение хвалите сами себя, радуйтесь за самого себя, также можете найти кого-то из близких людей, которые, также, будут вас поддерживать.

В том случае, если страх превалирует над вашим желанием перестать бояться людей, начните общение с телефонного разговора. Вероятнее всего, у вас имеются какие-либо вопросы, ответ на которые вы давно хотите получить, значит, вы можете позвонить человеку, который сможет вам дать необходимую информацию.

Для упрощения задачи, напишите на листке бумаги, те вопросы, которые вы собираетесь задать. В тот день, когда вы почувствуете, что нет внутренней дрожи, что ваш голос звучит абсолютно спокойно и беспристрастно, коленки не стучат и руки не дрожат, можете переходить к реальному разговору за пределами дома. Находясь в каком-либо месте, не стесняйтесь спросить то, что вас интересует, к примеру, как добраться до той или иной части города, попросите в магазине, чтобы вас проконсультировали потому либо иному товару и т.д.

В свободное время обязательно обогащайте свои знания и свой словарный запас, при помощи книг. Ежедневно расширяйте свой кругозор, узнавайте о последних новостях моды, бизнеса, о новостях, относящихся к различным странам и о тех событиях, которые вас интересны. И самое главное разговаривайте как можно больше, пока не почувствуете, что страх вас полностью покинул.

Как побороть боязнь людей, когда с нами не желают разговаривать

Порою бывает так, что влиться в новый коллектив очень сложно либо оказавшись в незнакомой компании, никак не получается с кем-либо начать общение, вы чувствуете, что вас избегают, с вами не желают разговаривать. Возникает такая ситуация из-за того, что вам, возможно, не хватает азарта, энергии, общих интересов с присутствующими, вероятно у вас отсутствует свое мнение.

Если вы не закомплексованный, а уверенный в себе человек, то будьте самим собой и обязательно сохраняйте внутреннюю гармонию. Ни в коем случае не утрируйте происходящее, однако, и не сидите на одном месте, берите инициативу в свои руки. Знакомьтесь, участвуйте в дискуссиях, можете чем-то помочь людям — смело предложите свою помощь.

Как перебороть боязнь в общении с мужчинами

Если вы девушка и между вами и мужчиной происходит диалог, то стоит помнить, что затянувшаяся пауза будет означать, что у вашего собеседника начинается потеря интереса к вам. Для избегания подобной неловкой ситуации, постарайтесь как можно больше расспросить мужчину о его интересах, увлечениях. Все это даст вам понять, какой человек перед вами и о чем с ним следует говорить, чем его заинтересовать.

Чтобы понравиться мужчине, необходимо быть веселой и позитивной, так как все время серьезная и угрюмая девушка вряд ли привлечет к себе внимание мужчин. Женская улыбка действует на мужчин как магнит, она заставляет их отвлекаться от своих проблем, улыбка подымает настроение и заряжает энергией. Девушка при общении с мужчиной не должна скрещивать руки на груди, потому что данное действие подсознательно воспринимается, как защитная реакция, скрытность, нежелание общаться, также не стоит придавать рукам неестественную форму, то есть не надо их заламывать. Старайтесь быть естественной, не пытайтесь выдать себя за кого-то другого и будьте внутренне спокойны, и уравновешенны.

С мужчиной желательно общаться на те темы, в которых он хорошо разбирается, проявляйте максимальный интерес, задавайте вопросы, а потом можете даже похвалить его. Мужчины очень любят, когда их хвалят. В случае, когда увлечения мужчины вам вообще незнакомы, то не бойтесь ему об этом сказать, так мужчина поймет, что вы не пытаетесь ему навязаться. В том случае, если мужчина захочет, чтобы вы рассказали как можно больше о себе, то помните, нескольких незначительных фактов из своей биографии будет достаточно. Разговаривая с мужчиной, старайтесь, чтобы он рассказывал больше о себе.

Первое знакомство не подразумевает под собой интимные подробности из вашей жизни и, ни в коем случае, никаких пошлых шуток. Также не обсуждайте других людей, особенно своих подруг или друзей, мужчины этого не любят. Беседа должна носить легкий и веселый характер, так вы сможете оставить о себе приятное впечатление.

Как перебороть боязнь в общении с женщинами

У каждого мужчины бывает такой момент, когда он понимает, что у него возник интерес к определенной девушке, и он желает с ней познакомиться. Чтобы начать разговор, для начала просто дружески и тепло улыбнитесь, это расположит девушку к общению с вами. Диалог с понравившейся девушкой стройте таким образом, чтобы она отвечала не односложно, а давала развернутые ответы. Не стесняйтесь задавать вопросы, так у вас сложится общее представление о девушке, и вы поймете, стоит ли вам продолжать с ней дальнейшее знакомство. Будьте также интересны для женщин, ведь когда вы сумеете заинтересовать девушку, то, вероятнее всего, она сможет вас и полюбить.

Искоренить в себе боязнь людей возможно только при вашем большом желании это сделать, при вашей вере в себя и при ежедневной работе над самим собой. Чтобы быстрее справится с антропофобией, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Страх общения с людьми: как перестать бояться социальных контактов

Несмотря на то, что каждый человек с ранних детских лет вступает в контакты с иными представителями социума, для некоторых личностей именно необходимость общения и непосредственно сам процесс беседы – источники значительного дискомфорта. Страх общения с людьми проявляется в разной степени тяжести.

Одни персоны эпизодически испытывают незначительные трудности при взаимодействии с человеческим сообществом. У других особ страх общаться с людьми принимает форму тяжелых психических расстройств, именуемых социальными фобиями. В таких ситуациях индивидууму не под силу самостоятельно преодолеть иррациональный и навязчивый страх общения, и для избавления от фобии требуется помощь грамотного врача.

С какой бы интенсивностью и регулярностью не одолевал человека страх перед общением, наличие такого неприятного явления – ситуация аномальная, но преодолимая. О том, какие существуют предпосылки для развития патологического страха общения, какие меры следует предпринять, чтобы наладить гармоничное взаимодействие в социуме, пойдет речь далее.

Как проявляется страх общения с людьми: виды трудностей

Боязнь социальных контактов проявляется в многообразных вариациях. Опишем самые распространенные проявления страха общения.

Пальма первенства принадлежит логически необъяснимой тревоге, которая завладевает разумом субъекта при предвкушении или непосредственно в процессе выступления на публике. Иррациональный страх общения в буквальном смысле парализует волю индивидуума, лишая его дара речи.

Не менее распространенная форма страха перед общением – алогичная боязнь установить контакты с лицами противоположного пола. Особа испытывает сильнейшее психоэмоциональное напряжение, ощущает мучительные «вегетативные сюрпризы» в виде учащенного сердцебиения и тремора конечностей, когда предполагается знакомство с лицом иной половой принадлежности.

Анормальный страх общения делает человека безоружным в ситуациях, когда необходимо высказать свою точку зрения, отстоять личное мнение, защитить собственные интересы. Индивид, зависимый от нерационального страха перед общением, становится нем, как рыба, действуя в ущерб личным потребностям и ставя жирный крест на собственных перспективах.

Еще один облик страха перед общением – неспособность человека выражать вслух свои эмоции, говорить другим о чувствах, сообщать о желаниях. Его очень прочно удерживает в плену болезненная тревога, поэтому он не решается высказать даже близкому партнеру собственные переживания. Со временем такая «варка в собственном соку» становится причиной озлобления человека: субъект замыкается в себе и люто ненавидит весь белый свет.

Не менее коварное обличье страха общение – чрезмерная стеснительность и излишняя тактичность индивида. Патологический скромняга боится возразить окружающим и не может сказать твердое «нет» на просьбу других людей. Неспособность отказывать и покорное выполнение всех требований социального окружения приводит к тому, что особа оказывается в статусе «бурлака», который вынужден тянуть непосильную ношу.

Из-за чего возникает страх перед общением: причины боязни

Основной источник страха общения – зависимый тип личности. Такой субъект – неуверенный в себе, нерешительный, застенчивый, чересчур скромный человек. Этот индивидуум имеет заниженную самооценку, считает себя виновным во всех смертных грехах. Он боится «оценивающих» взглядов, замечаний и критики в свой адрес. Ему страшно, что он не будет принят в какой-то коллектив и станет изгоем общества.

Стоит отметить, что некоторые лица, зависимые от страха перед общением, втайне мечтают быть авторитетным лидером и желают управлять толпой. Однако такие устремления в реальности остаются в качестве грез, и персоны продолжают играть роль «серой мышки». Такой парадокс объясним отсутствием прочного внутреннего стержня и неимения достаточных знаний, как завоевать хорошую репутацию в обществе.

Страх перед общением нередко происходит от неумения и нежелания познавать окружающий мир, от неспособностипонимать других людей. Такой индивид как будто не видит персональные особенности собеседника, не слышит высказывания других людей, не умеет трактовать проявления чужих эмоций, не различает интонационных оттенков. Фактически, общаться с таким «слепым и глухим» человеком равнозначно тому, что адресовать речи неприступной стене. Последующие фиаско во взаимоотношениях со временем формируют в подсознании негативный эмоциональный заряд. Преобладающие ощущения субъекта – обида, сожаление, тревога, упадок духа. Естественно, такие отрицательные переживания запускают негативную подсознательную программу, которая управляет жизнью человека.

Очень часто страх общение идет корнями в ранние детские годы. Семья и социальные институты нередко прикладывают значительные усилия, чтобы «поломать» личность ребенка, стараются выстроить характер малыша по своим «правильным» канонам. В дальнейшем неуверенность в собственном потенциале поддерживают государственные структуры. Культивированием сомнений о будущем с успехом занимаются средства массовой информации, что подкрепляет изменчивая государственная экономическая политика и нестабильность страны на политической арене. Действительно, запуганными и зависимыми особами очень просто управлять. А индивиду проще и удобнее залезть в кокон, существуя со страхом общения всю жизнь.

Как побороть страх общения: способы решения проблемы

Мы не можем обрести высокий уровень коммуникативной компетентности, если не будем предпринимать адекватных действий.Чтобы преодолеть страх общения раз и навсегда необходимо принять меры для полного устранения иррациональных компонентов страха и последующего приобретения позитивного опыта в социальных контактах. В первом случае ликвидировать неосознаваемую подсознательную программу, запускающую реакции страха, способно проведение сеансов гипноза. В дальнейшем избавиться от осознаваемых компонентов тревоги поможет упорная, последовательная ежедневная тренировка. Опишем этапы подробнее.

Шаг 1. Устраняем негативный сценарий жизни

Благодаря погружению в гипнотический транс устраняется строгая цензура сознания и становится открытым доступ к бессознательным механизмам психики. В состоянии естественной полудремы удается выяснить подлинные факторы, которых опасается субъект, и установить причиныстраха общения. При гипнозе клиент заново «вспоминает»самые неприятные обстоятельства при взаимодействии в социуме. Однако такую «ужасную» ситуацию человек переживает в комфортных условиях, и с помощью гипнолога адекватно интерпретирует произошедшую драму.

Во время сеансов гипноза человек осознает причину своих комплексов и на подсознательном уровне преобразовывает деструктивную программу в позитивный жизненный сценарий. Внушение при гипнозе обеспечивает формирование верной самооценки и требуемой для преобразований мотивации. В результате курса гипноза человек освобождается от иррациональных компонентов страха общения и обретает возможность для дальнейшей практической отработки коммуникативных приемов.

Шаг 2. Тренируем практические навыки

Невозможно стать отменным пловцом, не зайдя в воду. Также и нельзя устранить страх общения, если не взаимодействовать с другими людьми. Подлинное освобождение от иррациональной тревоги возможно, если ежедневно тренировать коммуникативные навыки, пробовать какие-то новые приемы, экспериментировать с поведением. Даже если первые попытки станут досадными промахами, изменения обязательно произойдут со временем, и будет ликвидирован страх общения. Чтобы побороть свою боязнь, настойчиво следуем правилам гармоничного взаимодействия в социуме:

• не предвкушаем собственных аномальных реакций;
• не рассуждаем о том, что о нас подумают окружающие;
• не делаем из своего страха общения объект поклонения;
• берем за правило вступать в диалог при малейшем подходящем случае;
• стараемся обменяться хотя бы двумя репликами с незнакомыми особами ежедневно;
• концентрируем внимание непосредственно на процессе взаимодействия с собеседником;
• не фиксируемся на своих ощущениях;
• внимательно следим за жестами, мимикой и интонацией оппонента;
• подыскиваем убедительные аргументы, чтобы отстоять свое мнение;
• помним, что мы никому ничего никогда не должны;
• действуем исключительно согласно своим жизненным принципам;
• игнорируем неконструктивную критику;
• пропускаем мимо ушей пересуды за спиной;
• внимательно изучаем и анализируем возможные козни окружающих и избираем меры противодействия.

Помним: страх общения и привычка избегать контактов, которые лелеялись на протяжении десятилетий, не могут быть устранены за одну неделю. Проявляем настойчивость, действуем последовательно, развиваем самодисциплину, и в итоге наша боязнь контактов будет устранена навсегда .

Аудио записи для лечения фобий и погружения в сверхглубокие стадии гипноза.

«- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? - ответил Кот.
- Мне всё равно… - сказала Алиса.
- Тогда всё равно, куда и идти, - заметил Кот.
- …только бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадёшь, - сказал Кот. - Нужно только достаточно долго идти».

Сомнамбулизм (глубокая стадия гипноза) – это такой режим работы головного мозга, при котором происходит подчинение всех психических сил одной идеи или чувству. Критерием достижения этого состояния можно считать амнезию (потерю памяти) и галлюцинации (с закрытыми глазами).

• Аудио записи для достижения сверхглубоких стадий гипноза.

Для терапевтических целей обычно используется «сомнамбулизм light» - средняя стадия гипноза (два балла по Каткову, уровень каталепсии век в индукции Элмана), но и этот уровень погружения потребует о вас отваги. Необходимо будет отрешиться от бытовых страхов на счет гипноза («превратят в зомби, поломают психику») и подумать, почему двухвековая практика применения гипноза в медицине не привела к лицензированию гипнотерапевтической деятельности? Ответив в себе на этот вопрос, подумайте о цели погружения в сомнамбулу. Вы хотите избавиться от психосоматического заболевания или просто испытать ощущение гипнотической нирваны? И то и другое – хорошо, но в первом случае надо быть готовым к тому, что на каком-то этапе возникнут знакомые симптомы. Ведь вы от них хотите избавиться? Тогда во время прослушивания записи придется не просто с ними мириться, но и удерживать и даже смаковать их. Это необходимо, чтобы во вскрытых вами вольных пластах психики начался процесс терапии.

С аудиозаписями обращайтесь вольно. Можно включать любую из них с того места, где можно отдаться нахлынувшим переживаниям: и рыдать взахлеб, и судорожно смеяться, и биться в истерики, и выражать мысли вслух. Можно использовать оба трека поочередно, переключаясь с первого на второй или наоборот, как только возникает какое-либо препятствие. Главное не забывать, что это не лечение, а «пробник» - игра в гипнотерапию. Гипносимулятор призван вызывать рекламно-пропагандистский эффект, чтобы вы стали более серьезно относиться к возможностям гипнотерапии. Поэтому сглаживание или даже полное исчезновение болезненных симптомов не должно вводить вас в заблуждение - вы просто получили возможность убедиться, что гипнотерапия вам показана. Теперь вы точно знаете, что вам стоит записаться на прием к живому специалисту, чтобы пройти полноценный курс лечения.

Антропофобия - это страх общения с незнакомыми людьми, навязчивое состояние, при котором антропофоб старается избегать мест скоплений народа.

Антропофоба пугают общественный транспорт и магазины, потому что не отпускает ощущение, что все смотрят только на него. Такие люди не ходят на вечеринки и встречи одноклассников, поскольку их останавливает страх, что там придется общаться с людьми.

Даже просто сделать важный звонок для антропофоба является проблемой, так как на том конце провода его будет ждать собеседник, с которым ему нужно будет общаться. В результате такой человек замыкается в себе и становится затворником, его жизнь протекает в одиночестве, в нем крепнет отчужденность к человеку и уверенность, что его никто не понимает.

Страх - враг логики.
Фрэнк Синатра

Симптомы и причины страха общения с людьми

Многие специалисты утверждают, что причина страха общения с людьми уходит с корнями в детство человека. Это может быть любая психологическая травма: обида, нанесенная ребенку, насмешки сверстников, проблемы в , либо просто врожденная закомплексованность. В результате человек отгораживается от всех, предпочитая общению одиночество.

Что заставляет человека испытывать страх перед людьми в магазине или на улице? Почему некоторые боятся разговаривать по телефону? Причины, при которых проявляется антропофобия у человека, могут быть самыми разными.

Давайте рассмотрим основные причины развития у человека Антропофобии:

• Страх перед толпой . Вы испытываете страх перед большим скоплением народа. Вам некомфортно находиться на публике, вы ненавидите быть в центре внимания. Зачастую толпы людей наводят на вас такой страх, что это порой перерастает в паническую атаку.
• Страх перед незнакомым человеком . Вы боитесь чужого внимания, прикосновений и даже взглядов, вы испытывает сильный дискомфорт при приближении к вам незнакомого человека. Простое общение вызывает у вас панический страх и желание спрятаться.
• Страх перед конкретными людьми . Вы стараетесь избегать определенного типа людей, например: пьяных, толстых, веселых, серьезных и т.д. Порой вы и сами не можете объяснить себе причины такого страха, которые, скорее всего, идут из вашего детства.
• Страх у людей, которые что-то в себе изменили . Часто антропофобия может появиться у человека, который смог собственными усилиями изменить свою внешность. Например, вы сами смогли значительно сбросить свой вес, и теперь стали бояться толстых людей.

Основные способы лечения антропофобии

Самостоятельно преодолеть страх общения с людьми практически невозможно. Человеку, страдающему антропофобией, необходима помощь квалифицированного психолога.

Специалист поможет выявить причины, из-за которых у вас появился этот страх, и назначить курс лечения, который заключается в доверительных беседах с психологом.

Антропофобия – проблема серьезная, и к ней нужно относиться очень ответственно. Главное – преодолеть себя и обратиться за помощью к специалисту, к которому многие бояться идти именно из-за своего страха перед людьми, хоть эти люди и могут помочь избавится от страха общения. Получается замкнутый круг.

Если вы не можете решиться на этот шаг, то у вас есть возможность помочь себе самому:

1. Шаг первый : осознайте в полном объеме наличие данной проблемы.
2. Шаг второй : определите, какой именно страх вам мешает полноценно жить, чтобы выявить "корень зла". Незнакомые люди? Многолюдные места? Или конкретные ситуации, при которых вы вынуждены контактировать с посторонними людьми?
3. Шаг третий : начинайте понемногу преодолевать вашу проблему, делая маленькие шаги для ее решения. Купите в магазине понравившуюся вещь, попробуйте проехать на автобусе хотя бы пару остановок, сходите в кино на долгожданную премьеру.

Как преодолеть страх общения с людьми

Из-за того, что на протяжении всей своей жизни вы практически не контактировали с людьми, вы, конечно же, растеряли все навыки.

Но без общения с людьми вам свой страх не преодолеть. Чем больше вы будете с ними контактировать – тем быстрей ваши страхи уйдут. В институте (если вы студент) или на работе (если вы самостоятельный человек) не сидите в стороне – присоединяйтесь к людям, участвуйте в обсуждениях, высказывайте свое мнение:

• Не бойтесь говорить, вас обязательно выслушают и поддержат разговор.
• Не отказывайтесь от приглашений на праздничные мероприятия, ходите на вечеринки и постарайтесь понемногу втягиваться в общее веселье.

  Никто от вас не требует сразу бросаться "в омут головой", для начала просто попробуйте делать первые шаги для преодоления страха общения с людьми.

• Старайтесь общаться как можно больше, не бойтесь поддерживать беседу, чаще улыбайтесь и просто будьте самим собой.

  Поверьте, людям нравится находиться в обществе коммуникабельного, позитивного и искреннего человека.

Видео: Как преодолеть страх общения с людьми

Итог

У вас всегда есть возможность применить свои лучшие стороны при общении с людьми, благодаря чему вы сможете победить страхи.

Не бойтесь быть самим собой – и ваша жизнь кардинально изменится!