Лень не болезнь в привычном понимании этого слова, но ее последствия бывают серьезнее, чем даже после недомогания. В чем же ее опасность? Есть ли лекарство от лени? Можно ли считать ее диагнозом? Корректно ли говорить о медикаментозном лечении? Как преодолеть лень с помощью медицины? Либо, это предмет исследования совершенно других специалистов? Как заставить себя не лениться, если это состояние не лечится таблетками? Поговорим на тему основных приемов, как справиться с ленью.
Как преодолеть лень?
Можно ли рассматривать это состояние человека, как болезненное состояние? Скорее нет, чем да, хотя лень может быть вызвана сбоями в работе организма. Тогда правильнее искать не лекарство от лени, а способ вылечить конкретное заболевание. Ведь симптомы многих болезней связаны с упадком сил, депрессией, апатией и другими схожими проявлениями. Особенно при хронических заболеваниях.
Это вызвано постоянным истощением организма, потерей необходимой энергии, которая тратиться на поддержание внутренних резервов. Как убить лень? Только путем победы над причиной заболевания, а далее последует восстановление сил.
Помимо чисто физиологических сбоев, могут вызвать психические расстройства. Это также медицинская проблема, только уже из раздела психиатрии. Как не лениться в таком случае? Скорее всего, благодаря посещению психолога, либо мощному внешнему стимулу, который буквально встряхнет человека, заставит его шевелиться.
Но, чаще всего, лень не приобретает таких катастрофических масштабов и лекарство от лени заключается просто в правильной мотивации. Рассмотрим несколько эффективных приемов, как убрать лень.
Полноценный рацион
Вне зависимости от того, какими причинами вызван упадок сил, лучшее лекарство от лени – правильное питание. Ведь благодаря потреблению всех необходимых питательных веществ появляется энергия и силы для активной деятельности. Главное не переедать и составить сбалансированный рацион, который обязательно должен содержать фрукты и зелень. Также очень полезными считаются молочные продукты, рыба, яйца. Они наполнят организм недостающими витаминами и минералами, тем самым повышая эмоциональный и энергетический уровень человека.
Здоровый сон и регулярный отдых
Как это ни парадоксально звучит, но ленятся меньше те, кто умеет качественно отдыхать. Таким образом дельный совет, как убрать лень из своей жизни – научиться восстанавливать силы. В первую очередь, возвести в разряд аксиомы здоровый сон. Подобно занятиям в тренажерном зале. Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления между ними. Также и во всем остальном. Мозгу необходимо время, чтобы переработать ежедневную информацию. Для этого ему необходимо регулярно отдыхать. Тогда и навязчивая фраза «мне лень» будет звучать намного реже.
Сон – лучшее лекарство, в том числе и лекарство от лени. Во время него обновляются все процессы организма, систематизируется все, что произошло в течение дня. К слову, не менее полезен дневной сон. Вздремнуть даже на 10-15 минут после обеда будет намного эффективнее, чем час «плевать» в потолок.
Правильная мотивация
Эффективный прием, как заставить себя не лениться – научиться самомотивации. Дело в том, что лень возникает в мозгу человека вследствие непонимания ним важности того или иного дела. Если кто-то будет достаточно мотивирован, то проблемы с нежеланием выполнить задание не возникнут.
Как справиться с ленью в таком случае? Четко определить значимость. Если таковой нету, то тратить свои силы и время не стоит, если же есть, то следует приступить к немедленному выполнению. Можно воспринимать это, как лекарство от лени, но скорее речь идет о психологической уловке.
Интернет полон мотивирующей литературы и видео. Можно скачать и установить на рабочий стол компьютера изображение-мотиватор. Способов стимулировать себя к работе хватает, главное не лениться их использовать.
Общение с активными людьми
Как преодолеть лень? – Научиться этому у других. Перенять их опыт и рвение. Наше окружение значительно влияет на нас самих. Если общаться с неленивыми людьми, то самому намного проще будет понять, как убить лень в своем сознании.
Кроме того, активные друзья никогда не дадут заскучать. Они все время будут придумывать что-нибудь новое и интересное, куда-то стремиться, тем самым подталкивая человека к подобному образу жизни. В данном случае принимать лекарство от лени будут все вместе, как своеобразный групповой терапевтический эффект.
Если работа, либо повседневные дела не вызывают интерес, постепенно появляется апатия или уныние. Как заставить себя не лениться? Хоть на время отвлечься от грустных мыслей. Содержательное хобби и станет спасением. Благодаря ему можно будет совершить эмоциональную перезарядку и с большим рвением приступить к привычным обязанностям.
Хобби превратится в настоящее лекарство от лени в том случае, если оно будет значительно отличаться от той деятельности, которая чувство лени вызвала. Таким образом взбодриться удастся намного быстрее.
Особенно эффективно чередование физической активности и интеллектуальной деятельности. Если кто-то работает на стройке, то во время перерыва можно поиграть в шахматы. Если же основная работа связана с умственным трудом, то лучше восстановить силы, например, за игрой в настольный теннис.
В статье проанализированы эффективные рекомендации, как преодолеть лень. Вряд ли это «откроет» для кого-то Америку, но такой цели поставлено не было. Лучшее лекарство от лени – здоровый образ жизни и правильный распорядок дня. Если не оставить ей места в своей жизни ни на физиологическом уровне, ни на психологическом, то не придется искать приемы, как заставить себя не лениться.
Лень (ацланут ) - это очень дурное качество. У человека, в котором это качество преобладает, испорчены все дела этого и будущего мира. О нем сказал царь Шломо : «Я прошел мимо поля лентяя и возле виноградника человека безрассудного, - и вот зарос он весь колючками, покрылся терновником, и каменная ограда его обрушилась» (Мишлей 24; 30-31). Он уподобил разум лентяя полю лентяя. Не обрабатывая свое поле, лентяй не только не получает урожая, - он еще и выращивает дурное, вроде колючек и терновника, которые портят урожай. Если б даже старался вырастить урожай, он его потеряет, ибо обрушилась каменная ограда, а починить он ленится. На поле забредает скот, и приходят воры, - и забирают все. И сказал «каменная ограда», - каменная ограда очень прочная, но она разрушилась из-за лени хозяина, - он вовремя не починил то, что требовало починки.
Так же обстоит дело и с ленивым в Учении и заповедях. Лентяи любят отдыхать, и потому заповеди для них трудны, а изучение Торы тягостно их душам. И они бегут из дома учения туда, где могут отдыхать. И в синагоге они дремлют, как сказано «Лень наводит сон» (Мишлей 19; 15). Ибо по естеству человека лень наводит сон. А царь Шломо предостерег: «Немного поспать, немного подремать, немного полежать, сложив руки, - и придет, как путник, бедность твоя» (там же 6; 10).
Отрицательные последствия лени
Мало того, что ленивый не достигнет знания Торы, поскольку не занимается ею как следует, - из-за лени своей он выдумывает ошибочные суждения. Ибо ленивый объявляет разрешенной свою лень, говоря: «Телу полезно отдыхать, дабы оно укрепилось. Ибо если у человека есть силы, он может многое сделать». Лентяй слушает пустые разговоры, говоря, что от этого он умнеет, - таким образом, лень приводит к тому, что он ищет доказательства того, что, отлынивая от учебы, он исполняет заповедь. Это верно, что полезно отдыхать, чтобы набраться сил или услышать нечто разумное и остроумное для подготовки к продолжению занятий. Но это сказано о таком человеке, который расторопно и как следует занимается Учением, ибо силы человека не силы камня, человек не железный, а кости его не из меди, - он не может постоянно быть в напряжении учебы, и потребно ему время от времени отдыхать и набираться сил. Но, соглашаясь с этой мыслью, лентяй стремится к ней настолько, что совсем не учится. И к каждой заповеди, исполнение которой требует усилий, он найдет объяснение, согласно своей лени, почему не следует исполнять эту заповедь. Кратко говоря, все свои суждения лентяй направляет по своей лени.
Лентяй труслив, он не пойдет в изгнание в место Учения. И о нем царь Шломо сказал семь вещей. Каким образом? Говорят лентяю: «Твой учитель в /соседнем/ городе - иди поучись у него!» А он отвечает: «Я боюсь льва на пути!» - как сказано: «Сказал ленивец: “Лев на пути!”» (Мишлей 26; 13). Говорят ему: «Твой учитель в /этом/ городе - вставай и иди к нему!» А он отвечает: «Как бы не было льва на улицах! Боюсь я!» - как сказано: «Лев на улицах!» (там же). Говорят ему: «Вот он живет возле твоего дома!» А он отвечает: «А лев снаружи!» - как сказано: «Сказал ленивец: “Лев снаружи, на улицах, убьют меня”» (там же 22; 13). Говорят ему: «Вот он внутри дома!» А он отвечает: «Если я пойду и найду запертую дверь, придется возвращаться!» Говорят ему: «Открыта дверь!», - но все же не встанет и не пойдет, как сказано: «Дверь поворачивается на оси, а лентяй на постели» (там же 26; 14). А когда он уж не знал, что ответить, сказал: «Пусть дверь открыта, а я хочу еще немного поспать», - как сказано: «Доколе, ленивец, будешь спать? Когда встанешь от сна своего?» (там же 6; 9). Встает - ставят перед ним еду, а он ленится поднести руку ко рту, как сказано: «Опустил ленивец руку свою в чашу, и ему тяжело донести ее до рта своего» (там же 26; 15). И что же седьмое? Сказано: «С зимы ленивый не пашет» (там же 20; 4). Сказал раби Шимон бар Йоха й: «Это тот, кто с детства из-за лени не учил Тору, но желает учить ее в старости, и не может»; это - «будет просить во время жатвы, - и нет» (там же). Вот как Шломо порицал лентяя!
А Моше сказал нечто более того, как сказано: «А весьма близко к тебе слово сие: в устах твоих оно и в сердце твоем, чтобы исполнять его» (Дварим 30; 14). Значит, ты лишь выговори это устами своими! (Дварим Раба 8; 6). И нет большей лени, чем лениться выговаривать эти слова своими устами!
Взгляни, насколько ленивый далек от всех добрых качеств! Он вреден в роли посланника, как уксус вреден для зубов. Как сказано: «Как уксус для зубов и дым для глаз, так ленивец для посылающих его» (Мишлей 10; 26), и сказано: «Алчность ленивца убьет его, потому что руки его отказываются работать» (там же 21; 25), и сказано: «Ленивец в глазах своих мудрее семерых советников, отвечающих обдуманно» (там же 26; 16).
Объяснение этого стиха таково. Вот у царя много гонцов и посланцев, и все они, исполняя приказ царя, отправились и принесли ему нужные сведения. А один - лентяй, он обманывает, говоря: «Я болен!» И отдыхает, и ест с царского стола. А видя, что его товарищи устали с дороги, считает себя умнее их всех. Это глупость, как написано: «Видел ли ты человека, проворного в деле своем? Пред царями он будет стоять» (там же 22; 29). Так же и здесь: царь наградит разумных слуг, которые принесли нужный ответ, лентяю же неважна эта награда. Кратко говоря, лентяй не годится ни для этого мира, ни для мира будущего, потому что руки его отказываются делать доброе.
И сказал мудрец: «Самый ленивый среди людей тот, кто ленится приобрести умных и страшащихся Всевышнего друзей; а еще более ленивый тот, у кого все это было, а он утратил».
Всевышний создал слабое создание, которое возделывает свое поле и трудится для своего пропитания. И дабы ленивый поумнел, следует научить его, - написано (там же 6; 6): «Пойди к муравью, ленивец, посмотри на его поведение и сделайся мудрым». Пусть лентяй устыдится, видя, как усерден и осторожен в своих делах слабый муравей! И пусть поучится у муравья, как быть усердным, как избавиться от гнета лени и спасти себя от преисподней!
Когда лень бывает похвальна?
Но есть и весьма положительная лень. Например, полениться сделать зло или устремиться за страстями. Рассказывают о человеке, которого царь хотел послать в опасное место, а он не захотел туда идти. Царь устыдил его. А тот сказал царю: «Лучше, чтобы ты порицал меня живого, чем молился за меня мертвого». Подобное этому сказали мудрецы: «Есть усердный, получающий награду, и есть усердный, теряющий ее; есть ленивый, получающий награду, и есть ленивый, теряющий ее. Усердный, получающий награду, работает всю неделю, но перед Субботой не работает. Усердный, теряющий награду, работает всю неделю, и перед Субботой он тоже работает. Ленивый, получающий награду, всю неделю не работает, но и перед Субботой не работает. Ленивый, теряющий награду, всю неделю не работает, а перед Субботой работает» (Псахим 50б).
Взгляни же и убедись, что есть похвальное усердие и есть дурное усердие. Так же и о лени можно сказать: есть похвальная лень и есть лень дурная.
Способ избавиться от лени
Подумай же и рассчитай, как делать доброе всеми частями своего тела и всеми своими движениями. Избери для каждой части своего тела немного легкости и немного тяжести, и все во имя Всевышнего.
С легкостью пребывай с друзьями, которые собираются для Учения, заповедей и добрых дел, и затруднись быть с насмешниками и творящими зло. Пусть глаза твои обретут легкость, когда ты смотришь на закон и дела заповедей, и затруднись даже взглянуть на никчемные дела, на идолов и на женщин.
Уши твои пусть легко открываются слушать наставления и назидания, и пусть уши твои не слышат ругательства и болтовню.
Легко раздуй свой нос, гневаясь на злодеев, и не гневайся на праведников. Ртом и языком затруднись ссориться, лгать, насмешничать и злословить, но торопись учиться, с легкостью наставлять, назидать и приказывать о добром.
Не поднимай руку на ближнего - пусть она отяжелеет, - но не сжимай руку - да будет она легкой, - когда даешь бедному, торопись давать милостыню и честно делать свое дело.
Пусть тяжелы будут твои ноги ходить по путям злодеев, в трактиры и на праздные гуляния. Но легкими ногами беги в дом молитвы и в дом учения, ходи навещать больных, провожать умерших в последний путь и посещать дома скорбящих по умершему, исполнять все заповеди.
Не отяжеляй сердце свое злыми мыслями, завистью и ненавистью, - но размышляй об Учении, легко достигай степеней любви ко Всевышнему и чистого страха пред Ним.
Так ты станешь легким и расторопным в сердце своем, устремишься к высшему свету.
Бывало с вами такое, что нужно что-то сделать, но не хочется. Лень.
Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей. Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.
Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.
Итак, что же такое лень.
По определеню В.И. Даля это
«отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».
На самом деле лень это такое явление можно рассматривать значительно шире.
Рассмотрим несколько основных вариантов проявления лени:
Лень как отсутствие мотивации при непонимании своего предназначения
С литературной точки зрения это типичный Обломов, персонаж Ивана Гончарова из романа «Обломов», входящего в трилогию «Обыкновенная история». Для тех, кто не читал данного эпохального произведения немного расскажу о сюжете. Роман рассказывает о жизни Ильи Ильича Обломова. Он вместе со своим слугой живет в Петербурге, практически не выходит из дома и даже не поднимается с дивана. Он нигде не работает, не занимается никакой деятельности, а лишь мечтает об уютной и безмятежной жизни в родном имении Обломовка. Никакие проблемы не могут сдвинуть его с места.
Помните, как в песне «Распи**яй» группы Ленинград «А на работу не хожу и радио не слушаю, а что мне боженька подаст выпью и покушаю».
Мотивации на подсознательном уровне у человека нет, сознательной мотивации тоже нет. Иногда, в критических случаях, человек может себя заставить что-то сделать, но это бывает крайне редко.
Думаете, что это все какие-то приколы и намеренное преувеличение?
У меня есть друг, типичный Обломов. Вырос в богатой семье, жить хорошо, на широкую ногу его научили, а вот зарабатывать, увы, нет. Время прошло, мальчик вырос, закончил институт … и подал на подал на родителей в суд за то, что они его отказались обеспечивать и назвали его тунеядцем. После этого происходили такие истории, что хоть пиши «Обломов 2».
Он нигде официально не работает, только подрабатывает. На работу его официально брать не хотят потому что он не выполняет свои обещания и не соблюдает трудовую дисциплину. Если какие-то деньги перепадают, он их спускает в первый же день, даже если эта сумма 50 000-100 000 рублей. При этом очень рассеянный, может запросто где-то забыть крупную сумму денег или ценные вещи.
Однажды, когда он попытался устроиться на хорошую работу с приличной зарплатой, у нас с ним произошел интересный диалог. Ему нужно было приезжать на работу в 8 утра, а он понятное дело, приезжал к обеду и то не каждый день. На мой вопрос зачем он согласился на такие условия, если не может приезжать так рано на работу (он живет в области и любит поспать), он мне отвечает:
«Я согласился на зарплату, а не на работу».
Существуют и противоположные примеры.
На человека очень влияет его окружение и то общество в котором он вырос. Человек, который вырос в семье с небольшим достатком считает такую жизнь нормой. В Советском союзе было такое понятие как «рабочий класс». Закончив 8 классов общеобразовательной школы он, шел на завод, каждый день вставал по заводскому гудку и так изо дня в день в течение всей жизни.
Сейчас таких историй тоже масса, в том числе и в Москве. У такого человека может быть жена (муж), дети, маленькая зарплата в государственной организации, комната в общежитии. Люди настолько привыкают к такой жизни, что не хотят ничего менять. Ни что так не портит людей, как стабильная маленькая зарплата, они находятся в зоне комфорта и не хотят ничего менять. А вдруг будет еще хуже?
Что здесь посоветовать? С Обломовами все понятно, тут как говорится «в мешок и шилом». Со второй категорией сложнее, у тех людей, кто вырос за чертой бедности, сиротой или в «плохом районе» часто есть сильная мотивация сделать свою жизнь или по крайней мере жизнь своих детей лучше. А кто вырос «в зоне комфорта» тем, сложнее.
Совет один:
Лень как защитный механизм
Лень - это очень эффективный механизм отказа от выполнения работы, которая не принесёт пользы. Как будто организм работает постоянно в режиме энергосбережения, мобилизуя эту энергию, когда это необходимо.
Вы никогда не увидите дикого кабана, который целый день бегал, а потом говорит: мне нужно присесть отдохнуть, я устал. Сегодня столько всего было.
Лень появляется тогда, когда вы не понимаете зачем делать ту или иную работу, когда поставленная цель не вдохновляет (см. мою предыдущую статью). Когда цель, которую вы пытаетесь достигнуть является важно именно вас, от лени нет и следа. Вы готовы работать часами, не прерываясь на еду и сон.
А если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия. Действительно ли оно важно для вас?
Другой аспект нежелания делать чего-то это когда нет четкого понимания того, что нужно делать. Так иногда откроешь таскменеджер где масса просроченных задач, посмотришь на него, вздохнешь и закроешь. Бывало с вами такое? Или пытаетесь сделать какую-то одну задачу и постоянно отвлекаетесь. Здесь дело в том, что мозг не понимает, что нужно сделать и пытается переключиться на другую, более понятную ему задачу.
В первом случае прекратите пользоваться таскменеджерами, если в них не заглядываете хотя бы раз в день. Огромное количество просроченных задач будет только огорчать вас и никак не будет способствовать продуктивной работе. Все люди разные, нельзя для всех создать одну универсальную методику. Если вам говорят, что составление списка дел, жесткий хронометраж, техника помидора (Pomodoro) и другие популярные штуки –это круто и мастхэв, не верьте! Попробуйте в течение месяца и поймете, подходит вам это или нет.
Если списки это не ваше, то хороший способ все-таки начать что-то делать, это вечером подумать и определить какие 5-6 задач завтра принесут Вам наибольший результат и утром сфокусироваться на них.
Во втором случае поможет декомпозиция цели. Нужно разбить цель на понятные вам и другим исполнителям этапы. Например, провести исследование рынка понятная цель? Для маркетолога безусловно, а для начинающего стартапера нужны дополнительные разъяснения, чек лист из необходимых действий.
Интересный пример приводит психотерапевт Н.В. Карягина
Представьте, что человеку лень спортом заняться. Чем больший вес он набирает, тем тяжелее ходить и меньше хочется двигаться. Что будет, если убрать такой «предохранитель», как лень? Он похудеет, станет симпатичнее, станет более сексуально привлекательным и к нему начнет проявлять интерес противоположный пол. Вот тут может быть проблема. Если он привлек внимание и начались отношения, то придется строить эти отношения, осваивать новые роли. А может так случиться, что отношения окажутся недолговечными, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить расставание. Многим настолько страшно переживать подобные ситуации, что не заводить отношений – намного более безопасное и комфортное состояние. А тут еще со своим спортом =)
Лень как признак гениальности.
Ленивый сотрудник - хороший сотрудник, согласны?
Многие, наверное, мне не проверят, но в этом есть большая доля правды.
Ричард Кох в своей книге «Менеджер 80/20» рассказывает историю про немецкого генерал-фельдмаршала Эриха фон Манштейна, участника Первой и Второй мировых войн. Он руководил блицкригом, быстро завоевавшим Францию, а затем командовал XI армией вермахта, чьи успешные действия в Крыму против Советской армии увенчались взятием Севастополя в июне 1942 г.
Манштейн разделял своих офицеров на четыре категории, в зависимости от их ума, глупости, трудолюбия и лени.
1. Первая группа
Это ленивые и глупые офицеры. Оставьте их в покое, они вреда не приносят.
2. Вторая группа
Это умные и трудолюбивые офицеры. Из них получаются прекрасные офицеры штаба, от которых не ускользнут даже самые малейшие детали.
3. Третья группа
Трудолюбивые тупицы. Эти люди опасны, они нагружают всех совершенно не нужной работой. Их следует расстреливать на месте.
4. Четвертая группа
Умные бездельники. Эти люди достойны самых высоких должностей.
Таким образом, лень сама по себе не является достоинством, но она очень полезна в сочетании с высоким уровнем интеллекта.
Известный британский философ и общественный деятель Бертран Рассел сказал:
«Путь к счастью и процветанию лежит через организованное уменьшение работы»
Как же этого добиться? На самом деле времени у нас полно, его более, чем достаточно. Мы просто транжирим его на увлекательную борьбу с «проблемами» и бессмысленными совещаниями.
Вспомните матрицу Эзенхаура.
А. Важные срочные дела. Это горящие дела, когда нужно бросать все и начинать тушить пожар. Лучше не доводить дела до такого состояния. Когда успешно завершаешь важное и срочное дело, ощущаешь прилив сил и массу различных эмоций – радость, гордость, удовлетворение проделанной работой, но это отнимает очень много сил и долго работать в таком режиме невозможно.
B. Несрочные и важные дела. Текущая (плановая) работа, к этой категории так же относится планирование дел, обучение, развитие и все, что приближает вас к достижению цели. Если запустить дела в этой категории, то они могут перейти в квадрат А и их нужно будет выполнять в режиме цейтнота.
С. Срочное и неважное. В основном это какая-то рутинная и внеплановая работа или вас кто-то попросил сделать работу, которая не входит в круг ваших обязанностей. Это работа никоим образом не приводит вас к желаемой цели. Долгое пребывание в этом квадрате вредно. Крайне важно не путать делать в этом квадрате с делами в квадрате A (важные и срочные).
D. Несрочное и неважное. Это дела, от которых можно отказаться, так как они не принесут нужной отдачи. Это просмотр телепередач, пустые разговоры, бессмысленный интернет-серфинг, социальные сети (если вы не SMM специалист) оказание всевозможных услуг и выполнение дел, не связанных с вашими непосредственными целями.
Чтобы быть максимально продуктивным, постарайтесь сосредоточиться на квадрате B. У меня, например, лежит на рабочем столе бумажка, где нарисована эта матрица и я периодически спрашиваю себя: в каком квадрате я нахожусь?
Именно умные и ленивые обычно очень креативные люди. Дайте им волю, и они предложат массу нестандартных и оригинальных решений проблемы с одной единственной целью - сделать задачу максимально быстро и с минимальным количеством усилий.
Именно ленивым и умным людям мы обязаны за многие рационализаторские изобретения.
А если все-таки делать нужно, а не хочется?
Иногда бывает, что мы, умные лентяи становимся заложником своего ума. Не имея достаточной мотивации мозг начинает усиленно сопротивляться выходу из зоны контроля, ведь это грозит ему большими потерями энергии при освоении новых видов деятельности.
Важный момент, чем умнее человек, тем более искусно он оправдывается сам перед собой и перед другими. У меня бывало, что я ставил SMART цель, но затем оправдывался сам перед собой и отказывался от выполнения цели только потому что она не проходит по SMART, причем по такому экзотичному критерию как «органичность цели», её актуальности (relevant).
Бывает также, что мы не выполняем задачу, поставленную руководством, потому считаем, что задача поставлена не корректно или просто глупая. Здесь я не буду подробно останавливаться на этом, данная ситуация будет рассмотрена в следующих статьях.
Как преодолеть сопротивление?
2. Подумайте, что выполнение этой цели даст вам
3. Превратите работу в игру и придумайте себе поощрения за выполнение каждого этапа
4. Прочитайте предыдущую мою статью
5. Читайте мои следующие статьи
Статья была бы не полной, если бы я не рассказал о последнем типе лени.
Лень как внешнее проявление усталости.
Иногда, какая бы классная идея не была, нет желания ничего делать.
Это не значит, что данная цель не важна для нас, просто иногда нужно отдохнуть. Предлагаю небольшой экскурс в эзотерику, чтобы глубже разобраться с тем, почему иногда энергия покидает нас.
Отсутствие физической нагрузки
Даже если вы занимаетесь только интеллектуальной деятельностью, физические нагрузки нужны обязательно, хотя бы зарядка по утрам. Как говорится, «без физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело». Снижается мышечный тонус, организм не справляется с накопившимися шлаками, в итоге синдром хронической усталости. Ты не напрягался, в итоге сил нет. Ни физических, ни эмоциональных, ни умственных.
Отсутствие эмоциональной нагрузки
Думаете мыльные оперы, ДОМ-2 и другие передачи смотрят только глупые женщины?
Спешу вас разочаровать, это не всегда так. Мы же (мужчины) смотрим чемпионат мира по футболу, не потому что не можем жить без мяча? В таком случае мы уже бегали бы по стадиону. Нам всем нужны эмоции, причем разные.
Иногда мы ругаемся от недостатка отрицательных эмоций, главное не изливать эти эмоции на других людей. Лучше посмотрите фильм или прочитайте книгу, вызывающую разнообразные сильные эмоции, только не примеривайте их на себя – это не ваша жизнь. Я обычно смотрю артхаус в кинотеатрах, авторское и фестивальное кино, в основном драмы. Сидишь, переживаешь, но при этом понимаешь, что к тебе это не имеет никакого отношения. Потом просто занимаешься своими делами и не вспоминаешь.
Некоторые любят смотреть новости и политику для того, чтобы пощекотать себе нервы. Однако все хорошо в меру, не перегните палку, иначе рискуете стать брюзгой и неудачником.
Отсутствие интеллектуальной нагрузки
Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира. Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход. Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение.
Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах. Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам. Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью. Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии. Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?
Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.
Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды. Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память. Ни одной нейронной связи здесь не возникает. Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.
Не путайте лень и безделье.
Безделье не всегда вызвано ленью. Иногда у человека просто нет цели, он живёт бесцельно, не понимает цели своего существования. Целыми днями ничего не делает и его это устраивает.
Резюме.
Итак, подведем итоги. Лень очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта.
Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Умный человек вначале выберет наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступит к выполнению задачи, так как он знает, что 80 % любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени. Мы не берем тут в расчет перфекционистов, о них пойдет речь тоже в следующих статьях.
Обычно люди не связывают целеустремление и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.
Ленитесь и получайте удовольствие от жизни, но не забывайте, что лень бывает разная. Не поддавайтесь на ее провокации.
Народная мудрость всегда была «учебником» жизни русских людей. Не осталась в стороне и пословица «Лень портит, а труд кормит». Давайте подробнее разберем эту фразу. Возможно, она пригодится в жизни в самые отчаянные минуты, в момент пребывания в унынии и депрессии. Кроме того, если человек преодолеет и лень, и труд, он сможет посмотреть на жизнь другими глазами. Недаром в Священном Писании говорится, что а лень окончательно портит его.
Что такое лень, что такое труд?
Лень - это нежелание умственно или физически потрудиться. Например, ученик говорит родителям: «Мне лень писать сочинение!». С другой стороны, допустим, супруга ляжет на диван с мыслями: «Лень готовить ужин!». Какое будет настроение у ее спутника жизни, если, придя домой, он обнаружит, что нет никакой еды? В данном случае жену лень портит.
А труд кормит человека (в примере с супругой). Если женщина захочет приготовить вкусную трапезу, то она накормит не только мужа, но и себя, детей. То же с учеником: если он через «не хочу» напишет сочинение, то со спокойной душой и в хорошем настроении ляжет спать.
Таким образом, труд - это физическая или умственная работа, приводящая к конечному результату. Вследствие чего у человека жизнь меняется к лучшему.
Что будет с человеком, если он ленивый?
Очень важно понять, к чему может привести лень. Наверняка многие из вас замечали, что ленивого человека никто не уважает. Да и он сам себя практически не любит (хотя ему кажется обратное).
Кроме того, у ленивого жилище неухоженное, сам человек может быть неряшливым. Сразу видно, что человека лень портит. А труд кормит того, кто готов переступить через желание отдохнуть от всех дел.
Характер и настроение ленивого
Как правило, лень приводит к унынию, депрессии и потере смысла жизни. Человек день за днем проводит время в мечтах, чахнет на глазах и даже заболевает. Не случайно придумана пословица «Лень портит, а труд кормит». Действительно, она портит человека в первую очередь изнутри. Лентяй не удовлетворен своей жизнью, ему кажется, что судьба не благосклонна к нему.
Что будет с трудолюбивым?
Если бы ленивый начал трудиться, то его жизнь изменилась бы в одночасье. Например, человек постоянно лежит на диване, ничего не делает. В комнате скопилось много пыли, в холодильнике пусто. Чтобы хоть что-то изменилось в лучшую сторону, нужно встать, пойти в магазин за продуктами, помыть полы, протереть пыль. В данном случае человек сам поймет, что лень портит, труд человека кормит, радует, дарит надежду на лучшее и хорошее настроение.
Характер и мировоззрение трудящегося человека
Трудолюбивый человек не устает от любой работы, как умственной, так и физической. Сделав необходимые дела, он со спокойной совестью отходит ко сну. Ежедневно он намечает планы на день, исполняет их, тренируя силу воли. Соответственно, у такого человека всегда хорошее настроение, есть цели и стремления. У него все есть, все что нужно для благополучия.
Кроме того, к нему всегда обращаются за помощью, его все уважают. А также трудолюбивый получает в жизни гораздо больше благ и богатства, чем он ожидает.
Как побороть лень?
Вам известно, что лень портит, а труд кормит, но все равно не хочется ничего делать. Как поступить? Желательно вспомнить моменты из своей жизни, когда сделанное дело принесло радость. Обычно в таких случаях появляется стимул.
В целом, чтобы совершить хорошее дело, нужно пересилить себя, переступить через лень. Недаром в православной церкви лень считается грехом. С ним и нужно бороться. Если не получается самостоятельно справиться, следует попросить помощи у Бога.
Мы желаем вам, чтобы у вас была любовь к труду, хорошее настроение, и чтобы вы достигли поставленных целей, которые воплощаются только через трудолюбие и желание творить добро.
