Звучит странно, но зачастую мы окружены настоящими вампирами. Разница с героями кинолент только в том, что для поддержания жизни им нужна не наша кровь, которую можно увидеть не используя цистоскоп , а нужна наша энергия и эмоции.
Как распознать эмоционального вампира? С точки зрения психологии эмоциональные вампиры делятся на несколько групп:
1. Провокаторы.
Это те личности, которые энергично орудуют локтями в общественном транспорте и на любое замечание разражаются гневной и длительной речью. Они всегда все критикуют: правительство, страну, свою работу, маленькую зарплату, окружающих людей, неблагодарных детей. Еще сложнее если подобный экземпляр проживает с вами по соседству или, что еще хуже, является вашим начальником. Вампир не упустит не единой возможности, чтобы вас зацепить.
Совет. Научитесь не испытывать ответных агрессивных эмоций. Ведь именно этого добивается вампир. Он подпитывается вашим плохим настроением, неуверенностью в себе и упадком сил. Сохраняйте спокойствие и не повышайте голос. Реакцией на такое ваше поведение сначала будет усиление агрессии, но со временем энергетический кровосос вынужден будет переключиться на другого донора.
2. Мать Тереза.
Это люди, которые готовы помогать вам во всем, даже если вы в этом ни капли не нуждаетесь. Они живут жизнью своей жертвы, своих интересов у них нет. Под такой тотальной опекой расцветает чувство вины за свою неблагодарность перед «отзывчивым» человеком.
Совет. У вас есть право на свою личную жизнь. Не посвящайте вампира в подробности своей жизни и всегда четко и ясно говорите, когда в его помощи и поддержке вы не нуждаетесь. Иначе искусственно выращенное чувство вины будет вас эмоционально опустошать.
3. Бедные родственники.
Тут дело не в кровном родстве. Такие люди даже при первой встрече вызывают жалость и желание их утешить, хотя чаще всего ничего страшного в их жизни не происходит.
Совет. Не становитесь для своего подопечного единственной «соломинкой». Человек должен понимать, что вы не обязаны решать его проблемы и все свое время тратить на сочувствие и утешение. Иначе вы рискуете сами занять позицию человека, которого нужно пожалеть.
Вампиров? Ответ на этот вопрос еще одна подсказка счастья без причины. Мы все подвержены , которые излучают на нас другие люди. Сегодня о том, как защитить себя от эмоциональных вампиров и сохранить ощущение счастья.
Эмоции, отношения и Ваша энергия.
Пока Вы прочно не утвердились в состоянии эмоций, соответствующих , Ваше счастье будет подвержено эмоциональному влиянию окружающих людей.
Если Вы окружаете себя отношениями, которые поддерживают Вас, Ваша .
Если же в вашей жизни много людей, отравляющих жизнь, Ваша энергия сжимается.
Признаки сжатия энергии в отношениях:
Признаки расширения энергии в отношениях:
Как защититься от негативного воздействия эмоциональных вампиров.
Для ощущения счастья нам нужно делать выбор в пользу правильного окружения, потому что на нас влияет настроение людей.
Вы можете самостоятельно формировать окружение?
Обычно понятно, какие люди действуют губительно на окружающих: они жалуются или выражают недовольство, критикуют или давят нас энергетически.
Таких людей принято называть энергетическими или эмоциональными вампирами.
У них могут быть даже добрые намерения, но после общения с ними мы чувствуем опустошенность и испытываем потерю энергии.
Как вампиры влияют на нас?
Не стоит искать врага вовне (это сужает энергию) и думать, что все дело в них.
Все дело в «зеркальных нейронах», которые заставляют нас копировать поведение других людей и подражать их эмоциям.
То есть, когда мы общаемся, например, с гневным человеком, мы бессознательно копируем его позу, его жесты, его мимику и сами начинаем раздражаться. Мы самостоятельно теряем энергию!
Как перестать терять энергию в общении с вампирами?
1. Создайте эмоциональные границы. Мы сами учим людей, как обращаться с нами, показывая, к чему мы относимся благосклонно и что не принимаем в них.
2. Прервите цепную реакцию. Теперь когда Вы знаете о «зеркальных нейронах», пусть они работают Вам на пользу. Используйте их силу осознанно. Если теперь Вам нужно поговорить с сердитым или недоброжелательным человеком, сознательно смягчите Ваш взгляд, внутренне улыбнитесь, сохраняйте нейтральное выражение лица, используя противоположную вампиру жестикуляцию и мимику. Не отражайте и не копируйте напряженность человека, иначе Ваше тело будет работать против Вас, подражая его негативным чертам.
3. Поставьте невидимый барьер. Конечно, лучше всего просто освободить себя от отношений с эмоциональными вампирами. Однако, не всегда это возможно. Что же делать? Когда Вы подвергаетесь очередной атаке губительных эмоций, окружите себя облаком белого света, поставьте в воображении невидимый щит или барьер — это даст Вам ощущение эмоциональной защиты и предотвратит Ваше желание отвечать в той же манере. Другими словами, отсоединитесь эмоционально от вампира и соредоточьтесь на построении энергетической стены вокруг себя.
4. Оставайтесь на своей стороне улицы: не пытайтесь изменить другого человека. Это очень соблазнительно считать, что Вы можете помочь другим людям, которые кажутся или представляются Вам . Не пытайтесь спасти или помочь советом, указать на ошибки — это не поможет. Лучше дайте внимание тому факту, что каждый человек способен сам решить большинство проблем. Самый лучший способ повлиять на других — это вести себя так, как бы Вы хотели, чтобы другие вели себя.
5. Окружите себя эмоциональными донорами. Стройте и начинайте новые отношения на принципах взаимного обмена энергиями, поддержкой и ресурсами. Отдавайте получая.
Напишите в комментариях , какие советы из статьи Вы берете на вооружение? Приведите примеры собственной защиты от эмоциональных вампиров.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Приглашаю вас на юбилейный вебинар психолога счастья "Треугольник Счастья". На вебинаре Вы узнаете во всех подробностях формулу счастья или как от […]
- В этом коротком посте, который надеюсь, вызовет бурю обсуждений и комментариев хочу представить материалы с первого занятия моей очной группы по […]
Известный психолог, доктор Альберт Бернcтайн.
Как вести себя с людьми которые питаются вашей энергией.
Они могут скрываться в вашем офисе, доме или за экраном вашего компьютера. Их легко обнаружить среди членов семьи, друзей и коллег. Возможно, они даже делят с вами кровать. Яркие, талантливые и харизматичные, они завоевывают ваше доверие и любовь, а затем лишают эмоциональной энергии.
Известный психолог, доктор Альберт Бернcтайн раскрывает секреты, как защитить себя от этих созданий.
Классифицируя типы их личностей, он рассказывает, как распознать вампира, и предлагает ряд стратегий, которые гарантированно помогут вам общаться с ними без потерь.
Эмоциональные вампиры - кто они?
Вампиры подстерегают вас даже сейчас, когда вы читаете эти строки. На широких улицах, залитых дневным светом; в офисах с флуоресцентным освещением и даже дома, под теплым светом ламп, - эмоциональные вампиры окружают вас повсюду, маскируясь под обычных людей до тех пор, пока их внутренние потребности не превратят их в хищных зверей.
Но они питаются не вашей кровью, а вашей эмоциональной энергией.
Обратите внимание: речь идет не о повседневных неприятностях, которые роятся вокруг вас, как насекомые вокруг фонаря и от которых легко избавиться с помощью аффирмаций и позитивных утверждений. Речь идет о настоящих созданиях тьмы, которые способны не только досаждать вам, но и гипнотизировать вас, затуманивать ваш разум лживыми обещаниями, пока вы не попадете под их чары. Эмоциональные вампиры заманивают вас в свои сети и питаются вашей энергией.
Поначалу эмоциональные вампиры производят даже более приятное впечатление, чем обычные люди. Они притягательны, талантливы и очаровательны, как румынский граф Дракула. Вы испытываете к ним симпатию; вы доверяете им; вы ожидаете от них большего, чем от других людей - и в конечном счете попадаете к ним в плен. Вы впускаете их в свою жизнь и не осознаете, какую ошибку вы совершили, пока они не растворятся в ночи, высосав из вас всю кровь и оставив с болью в шее, с пустым кошельком или с разбитым сердцем. И даже в таком случае вы задаете себе вопрос, в ком причина - в них или в вас самих?
Все дело в них - в эмоциональных вампирах.
Знакомы ли вы с ними? Приходилось ли вам испытать их темную силу в собственной жизни?
Встречались ли вы когда-либо с людьми, которые поначалу кажутся вам просто замечательными, но затем превращают вашу жизнь в сплошной хаос?
Из вас когда-либо вытягивали всю энергию?
Эмоциональные вампиры живут рядом с вами. Это ваши соседи, которые ведут себя с вами тепло и сердечно, но распускают сплетни у вас за спиной. Эмоциональные вампиры есть и в вашей команде по футболу - они играют просто прекрасно, пока их не останавливает свисток арбитра, но затем закатывают истерику, как маленькие дети.
Эмоциональные вампиры могут затаиться даже в вашей семье. Вспомните, например, о своем кузене - талантливом человеке, который никак не может удержаться ни на одной работе. А как насчет совсем незаметной тетушки, которая заботится обо всех, пока какая-то странная, изнуряющая болезнь не заставит вас заботиться о ней? Стоит ли здесь упоминать о любящих, но приводящих в ярость родителях, которые всегда говорят вам, что вы можете поступать по-своему, но рассчитывают на то, что вы поступите так, как считают нужным они?
Вампир может даже делить с вами постель - он ведет себя то как любящий спутник жизни, то как холодный, отстраненный незнакомец.
Действительно ли они - вампиры?
Хотя эмоциональные вампиры и ведут себя, как создания тьмы, в них нет ничего сверхъестественного. Эта мелодраматическая метафора обозначает не более чем случай из клинической психологии, одетый в костюм для Хэллоуина. Эмоциональные вампиры - это люди с чертами характера, которые психологи называют расстройством личности.
Во время учебы в магистратуре я узнал о существовании этого простого различия: когда человек сводит с ума сам себя - это значит, что у него невроз или психоз. Когда же он сводит с ума других людей - у него расстройство личности. В руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, которое разрабатывает и публикует Американская психиатрическая ассоциация, дано такое определение расстройства личности: Устойчивая модель внутреннего опыта и поведения, характеризующаяся значительным отклонением от норм, принятых в культуре, к которой принадлежит индивид. Эта модель находит свое проявление в двух или более из следующих сфер:
1. Способы восприятия и интерпретации собственного «я», других людей и событий.
2. Степень, интенсивность, лабильность и адекватность эмоциональной реакции.
3. Межличностное функционирование.
4. Контроль импульсивности.
В этом руководстве представлено описание диагностических моделей мышления и поведения по одиннадцати расстройствам личности, из которых мы рассмотрим только пять, способных создать много проблем в вашей повседневной жизни: антисоциальное, гистрионное, нарциссическое, обсессивно-компульсивное и параноидное. Я выбрал именно эти пять типов расстройств личности, потому что они встречаются чаще других и могут проявляться на субклиническом уровне. В повседневной жизни вы гораздо чаще встречаете людей, имеющих легкое нарциссическое или гистрионное расстройство личности, чем легкое пограничное или шизоидное.
Главная причина, по которой я выбрал именно эти пять типов расстройств личности, заключается в том, что хотя поведение таких людей носит патологический, изматывающий характер, им свойственны также и такие черты, которые многие находят весьма привлекательными. За более чем сорок лет работы в качестве психолога и бизнес-консультанта я неоднократно убеждался в том, что эти пять расстройств личности неизменно создают множество проблем в жизни большинства людей - дома, на работе и во всех остальных сферах жизни.
У большинства эмоциональных вампиров, о которых пойдет речь в моей книге, нет серьезных нарушений, позволяющих поставить им официальный диагноз «расстройство личности». И все же они воспринимают мир не так, как другие люди. Под влиянием стремления к инфантильным, недостижимым целям у них сформировались искаженные представления об окружающем мире. Они нуждаются в полном и исключительном внимании со стороны окружающих. Они требуют абсолютной любви, которая только отдает и никогда не требует ничего взамен. Они хотят жить беззаботной, веселой жизнью и перекладывают заботу обо всем скучном и трудном на кого-то другого. Внешне вампиры выглядят как взрослые, но в душе они все еще остаются детьми.
Эмоциональные вампиры не ходят в накидках и не вонзают в людей свои клыки. Как правило, трудные люди, о которых пойдет речь в этой книге, не отличаются от других людей ни в физическом, ни в психологическом плане. Инфантильные наклонности проявляются у эмоциональных вампиров только тогда, когда им что-то угрожает. В остальное время они ведут себя как нормальные, ответственные взрослые люди. Вместе с тем следует отметить, что вампиры склонны воспринимать как угрозу то, что у обычных людей не вызывает никакого беспокойства. Ваш собственный опыт говорит вам, что у обычных людей не должно быть никаких проблем с распятиями, чесноком и святой водой. Подобно тому, как настоящие вампиры боятся этих традиционных средств борьбы с ними, эмоциональные вампиры испытывают страх перед такими обычными для взрослого человека аспектами жизни, как скука, неопределенность, ответственность и необходимость не только получать, но и отдавать.
Самый простой способ классифицировать эмоциональных вампиров по тем расстройствам личности, которым больше всего соответствует их образ мыслей и действий. Вампиры каждого типа действуют под влиянием конкретной инфантильной потребности, которую невозможно удовлетворить и которой вампир придает большую значимость. Сами вампиры, как правило, не сознают, что их поведение определяют эти инфантильные потребности. Это еще одна причина того, почему следует быть особенно осторожными в общении с такими людьми.
Антисоциальные вампиры испытывают постоянное стремление к эмоциональному возбуждению. Их называют Антисоциалами не потому, что они не любят вечеринок, а потому, что они пренебрегают правилами поведения в обществе. На самом деле такие вампиры любят вечеринки. Кроме того, они любят секс, наркотики, рок-н-ролл - все, что оказывает на них стимулирующее воздействие. Для них скука - это гораздо хуже, чем осиновый кол в сердце. Все, чего они хотят от жизни - это приятное времяпрепровождение, безделье и немедленное удовлетворение всех своих желаний.
Из всех эмоциональных вампиров Антисоциалы -- , самые интересные и самые забавные. Люди легко и быстро привязываются к ним и так же быстро попадают в их сети. Помимо кратковременного веселья таким вампирам нечего дать людям взамен. Но как прекрасны эти моменты общения с ними! Однако вас ждет большое разочарование, если вы рассчитываете на надежность таких людей.
- Что не так, милая? - спрашивает вампир Адам.
У Элис непроизвольно отвисает челюсть.
- Адам, поверить не могу, что ты спрашиваешь меня об этом. Думаешь, нет ничего плохого в том, чтобы целовать всех женщин подряд в моем присутствии?
Адам кладет руку на плечо Элис, но она сбрасывает ее.
- Дорогая, - говорит Адам - это была вечеринка, я немного выпил. В любом случае это был всего лишь легкий поцелуй.
- Легкий поцелуй, который длился пять минут?
- Дорогая, ты же знаешь, что этот поцелуй ничего не значил. Ты единственная женщина, которую я действительно люблю. Единственная. Ну же, детка, поверь мне.
Без Антисоциалов не было бы музыки кантри. Если вы думаете, что их чарам поддаются только наивные романтики, значит, вы не видели, как они ведут себя на собеседовании при приеме на работу или проводят торговую презентацию. Лучший способ защиты против вампиров такого типа - распознать их еще до того, как они пустят в ход свое обаяние. Заметив их приближение, закройте свое сердце и спрячьте кошелек, пока не проверите их рекомендации. Поступки, которые совершали Аантисоциалы в прошлом - это лучший показатель того, как они будут вести себя в будущем.
Гистрионные вампиры испытывают сильную потребность в получении внимания и одобрения со стороны окружающих. «Гистрионный» («histrionic») - «склонный к драматизации, театральности». Главное для них - хорошо выглядеть; все остальное - это несущественные детали. У Гистриоников есть то, что могло бы понадобиться вам в бизнесе или в жизни, но будьте осторожны: такие люди склонны к драматическим эффектам. То, что вы видите - это всего лишь спектакль.
Вампиры не видят своего отражения в зеркале. Гистрионики не видят даже самого зеркала. Они - настоящие эксперты по утаиванию собственных мотивов от самих себя. Они твердо убеждены в том, что никогда не делают ничего неприемлемого - не совершают ошибок и не думают плохо о других людях. Они считают себя хорошими людьми, единственная цель которых - помогать другим. Но если вы поставите это под сомнение, вам не поздоровится. Просто поразительно, сколько вреда могут причинить эти милые люди.
Вампир Линн звонит своей подруге Мелиссе.
- Я только что разговаривала с Пэтти. Она думает, что ей не стоит идти на девичник в выходные.
- Почему?
- У нее с тобой какие-то проблемы. Может быть, тебе стоит поговорить с ней.
- Какие проблемы?
- Ну, она говорит, что ты стремишься все контролировать и что если что-то идет не по-твоему, ты сильно расстраиваешься.
Если бы вы спросили Линн, почему она рассказывает своей лучшей подруге о том, что о ней плохо отозвалась другая подруга, она бы ответила, что просто пытается помочь этим двум девушкам поладить между собой. Что касается Линн и других Гистриоников, очень важно понять: они не лгут, во всяком случае - вам. Гистрионные вампиры обманывают сами себя; обман других людей - всего лишь побочный эффект. Хотя на самом деле Линн и получает удовольствие от раздувания конфликта между двумя своими подругами, она искренне считает себя добрым человеком, который стремится помочь, но которого всегда обвиняют в том, что она и не подумала бы делать. Изменить мнение этой девушки о себе просто невозможно. Если вы попытаетесь обвинить ее в преднамеренном создании проблем, вы окажетесь вовлеченными в настоящую драму, и скорее всего, это закончится тем, что вы будете выглядеть гораздо хуже, чем она.
Защитите себя - никогда не рассказывайте таким гистрионным вампирам, как Линн, ничего такого, что вы не хотели бы увидеть в сети Facebook.
Даже не пытайтесь заставить гистрионного вампира признать свои истинные мотивы. Лучше используйте его способность действовать с выгодой для себя, придумав для этого человека менее деструктивную роль в своей жизни. Главы, посвященные Гистрионикам, расскажут вам о том, как это сделать. Применив творческий подход, вы сможете избежать ситуации, когда «помощь» таких людей принесет вам одни беды.
Нарциссические вампиры. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что люди с большим эго отличаются полной ничтожностью во всем остальном? Нарциссические вампиры стремятся только к одному: пребывать в своих грандиозных фантазиях о том, что они самые умные, самые талантливые, самые лучшие люди в мире. И дело не в том, что они думают о себе лучше, чем о других. Они вообще не думают о других людях.
Нарциссические вампиры - это люди-легенды в своем собственном воображении. Разумеется, не стоит даже рассчитывать на то, что они будут жить по правилам простых смертных.
Вампир Льюис Хантер Третий, генеральный директор одной из компаний, произносит перед своей командой руководителей такую речь: «Мне не хотелось бы называть это сокращением; это скорее оптимизация. В нынешних рыночных условиях наш объем накладных расходов просто неприемлем. - Он делает паузу, чтобы присутствующие поняли весь смысл сказанного. - Я с тяжелым сердцем вынужден сообщить, что каждый из вас должен предложить бюджет, в котором предусмотрено сокращение текущего объема расходов на 25 процентов. Другого выхода нет. Я считаю, что в полном соответствии с командным духом было бы справедливо равномерно распределить сокращение расходов по всем отделам».
Подчиненные Льюиса не знают, что в итоге Льюис получил повышение заработной платы, которое составляет 10% от размера того сокращения расходов, которого он потребовал от руководителей отделов.
Нарциссы создают трудную дилемму. Хотя нарциссизм чаще всего лишен величия, не существует величия без нарциссизма. Без вампиров этого типа не было бы людей, готовых взять на себя роль лидеров.
Что бы ни говорили они сами, нарциссические вампиры крайне редко делают что-то не для себя. Они могут считать вас почти равными себе по значимости только до тех пор, пока ваши интересы согласуются с их интересами.
Вампиры этого типа всегда стремятся побеждать. Не вступайте в борьбу с ними, если только вы не уверены в том, что сможете их уничтожить. И даже в этом случае будьте осторожны. Они очень мстительны. Лучше незаметно воспользоваться их слабостью, потешив их эго и научившись раздавать им похвалы, в которых они так нуждаются, не поддаваясь при этом их влиянию.
Обсессивно-компульсивным вампирам свойственно стремление к безопасности, которой, по их глубокому убеждению, они могут достичь только благодаря скрупулезному вниманию к деталям и полному контролю над всем. Вы знакомы с такими вампирами. Это дотошные люди, которые не видят леса за огромным количеством излишних, ненужных деревьев. Но вы не знаете о том, что все это внимание Обсессивно-компульсивных к деталям направлено на достижение единственной цели: обеспечить собственную безопасность.
Без Обсессивно-компульсивных не была бы выполнена ни одна из самых трудных и неблагодарных задач, ничто не работало бы должным образом и никто из нас так и не сделал бы того, что должен сделать. Хорошо это или плохо, но Обсессивно-компульсивные - это единственные люди, которые следят за тем, чтобы все остальные не слишком отклонялись от своего пути. Возможно, они не всегда нам нравятся, но они нам необходимы.
Большинство конфликтов, с которыми сталкиваются обсессивно-компульсивные вампиры, носят внутренний характер. Им не нравится причинять боль другим людям, но они сделают это, если ваши действия поставят под угрозу их способность контролировать ситуацию. Сюрпризы (даже приятные) вызывают у Обсессивно-компульсивных такие же ощущения, что и ледяные брызги святой воды. Они не хотят задевать чувства других людей, но в то же время считают необходимым высказывать свое мнение по любому поводу.
- Та-там! - произносит Кевин, когда вампир Сара входит в комнату. - Спустя столько месяцев я наконец покрасил стены в гостиной!
Несколько секунд он ждет реакции Сары, но она молчит.
- Ну, так что ты думаешь?
- Это прекрасно. Но…
- Но что?
- Видишь ли, мне казалось, что мы еще не выбрали цвет.
Обсессивно-компульсивным требуется очень много времени на то, чтобы принять решение. Но еще труднее получить от них хотя бы слово похвалы.
Перфекционизм, чрезмерный контроль и внимание к деталям - вот те недостатки, которые свойственны Обсессивно-компульсивным и которые они маскируют под достоинства. Им свойственно путать процесс с результатом, букву закона с его духом. Лучший способ защиты от вампиров этого типа заключается в том, чтобы отслеживать общую картину происходящего и не теряться в темном лесу избыточных деталей.
Параноидные вампиры. В просторечии словом «параноик» называют людей, которым кажется, что их преследуют. На первый взгляд трудно представить себе, что в мании преследования можно найти что-то хорошее. Притягательность параноидных вампиров заключается не в их страхах, а в том, что лежит в основе этих страхов. В действительности паранойя - это чрезвычайная упрощенность мышления, которая позволяет вампирам этого типа видеть то, чего не видят другие. Их цель - познать Истину и исключить из своей жизни любую неопределенность.
Параноики живут в соответствии с жесткими правилами, в истинности которых они твердо убеждены. Кроме того, они считают, что и все остальные должны жить по этим правилам. Такие люди всегда отслеживают любые отклонения от правил - и в большинстве случаев находят их. Воспринимайте их как детективов в мире вампиров. Рядом с ними вы будете чувствовать себя в полной безопасности - до тех пор, пока не попадете в число подозреваемых.
Вампир Джамал заходит на кухню, вытирая руки бумажным полотенцем.
- Я только что поменял масло в твоем автомобиле и заметил, что бензобак почти пуст.
- И что? - пожимает плечами Тереза.
- Я только в субботу заправил его.
- Но ведь я ездила целую неделю.
Джамал выбрасывает бумажное полотенце.
- Знаешь, - говорит он - это несколько странно. Я не помню, чтобы ты когда-либо использовала целый бак бензина за неделю. Сколько расходует твоя машина - около семи литров на 100 километров? Это значит, что ты проехала более семисот километров.
Тереза улыбается и пожимает плечами.
- Думаю, это была очень активная неделя.
Джамал пристально смотрит Терезе в глаза.
- Так куда ты ездила?
Единственное, чего Параноики не понимают, -- это их собственное поведение заставляет других людей их преследовать.
Вампиры этого типа видят то, что скрыто под поверхностью - тайные мотивы и более глубокие уровни реальности. Большинству великих моралистов, визионеров и теоретиков (а также психотерапевтов, зарабатывающих на них деньги) в той или иной степени свойственно параноидное расстройство личности - в противном случае они бы просто принимали все как должное. К сожалению, люди, которые страдают паранойей, не видят разницы между теориями о невидимых физических силах и предположениями о том, что неопознанные пришельцы пытаются захватить нашу планету. Та же мотивация, которая дала начало величайшим религиозным истинам всех времен, привела и к сожжению еретиков на кострах.
Если вы что-то скрываете, Параноик непременно это обнаружит. Единственный способ защиты - сказать ему чистую, неприкрытую правду. Расскажите об этом один раз - и вы больше не попадете под перекрестный допрос. Но это легче сказать, чем сделать. В главах, посвященных параноидным вампирам, эта тема рассматривается более подробно.
По существу, в эмоциональных вампирах нет ничего зловещего, однако из-за своей инфантильности они действуют, не думая о том, поступают они хорошо или плохо. Они воспринимают других людей как потенциальный источник того, что им нужно в данный момент, а не как независимые человеческие существа со своими чувствами и потребностями. Вампиры не являются злом сами по себе, но их искаженное восприятие представляет собой ту дверь, через которую может легко войти зло.
Цель моей книги заключается не в том, чтобы оценить нравственность эмоциональных вампиров, а в том, чтобы научить вас обнаруживать их присутствие в своей жизни, а также дать вам представление о том, что нужно делать, когда вас атакуют силы тьмы.
Понимание их инфантильности - это ваше главное оружие. Многие из их самых возмутительных поступков были бы вполне объяснимы, если бы их совершил двухлетний ребенок. Пусть вас не вводит в заблуждение календарный возраст или ответственная должность вампиров. На самом деле они - двухлетние дети, по крайней мере в тех случаях, когда они совершают неадекватные поступки. Самые успешные стратегии общения с эмоциональными вампирами - это те же стратегии, которые вы применяли бы по отношению к маленьким детям: установить границы, учесть непредвиденные обстоятельства, вести себя последовательно, как можно меньше читать нотации, вознаграждать за хорошее поведение, не обращать внимания на плохое и время от времени использовать тайм-аут в качестве наказания.
Все мы в какой-то степени вампиры. Ни одного человека нельзя отнести к определенной диагностической категории, какими бы изящными или хорошо продуманными эти категории ни были. Читая эту книгу, вы можете обнаружить, что всем людям, которых вы знаете (в том числе и вам самим) свойственны характеристики эмоциональных вампиров всех типов. Некоторые из этих характеристик есть у каждого человека; с другой стороны, ни один человек не обладает всеми без исключения качествами, присущими эмоциональным вампирам. Самые трудные люди представляют собой сочетание двух или более типов вампиров. Возможно, здесь вы найдете описание тех качеств, которые свойственны вашему агрессивному боссу или высокомерному бывшему супругу или супруге. Смело используйте те методы, которые покажутся вам самыми подходящими в каждом конкретном случае.
Общение с эмоциональными вампирами отнимает много сил. Но выбор ваш. Порой бывает лучше просто сбежать или хотя бы не попадаться в их сети. Надеюсь, эта книга поможет вам найти оптимальный метод общения с вампирами, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. В каждой главе содержится описание и методов борьбы с эмоциональными вампирами, и путей отступления.
Альберт Бернстайн
Очень практичная и написанная с юмором, эта книга научит вас:
Выявить эмоциональных вампиров: антисоциальных, импульсивных, театральных, самовлюбленных и параноидальных - прежде, чем вы будете ими искусаны;
Использовать арсенал приемов, чтобы избежать неприятных отношений и возобновить те, которые могут быть воскрешены из мертвых;
Управлять уникальными и сложными ситуациями, в которых эмоциональным вампиром является ваш супруг, партнер или ребенок.
Благодаря этой книге вы будете отлично вооружены для отпора, не пролив ни капли крови!
Возвращение легенды: никакой мистики, только психология
В этом тексте я хотел бы поговорить об особом типе людей. Наверное, такие есть среди ваших знакомых, друзей или родных. В целом милые и приветливые люди, они имеют одну негативную черту - склонность к эмоциональному вампиризму.
В околопсихологической литературе заявляют, что эмоциональные вампиры - личности, которые выводят нас на эмоции, то есть, скажем, устраивают скандалы и таким образом якобы «подпитываются». Я не знаю, правда это или нет. И речь в этой статье пойдет совершенно о другом - об эмоциональном шантаже. Вампиры - это красивая метафора, которая, впрочем, как вы увидите, не лишена оснований.
Так о чем же речь? Речь идет о личностях, не умеющих напрямую говорить о своих желаниях и использующих жесткий эмоциональный прессинг для того, чтобы добиться желаемого. Обычный шантаж карается уголовным кодексом. Эмоциональный, к сожалению, нет. Наверное, у вас есть хоть один знакомый, который подойдет под одну из следующих категорий
Типы эмоциональных вампиров
Вампир-тиран: «Если ты женишься на ней, я вычеркну тебя из завещания»
Это самый агрессивный и очевидный тип эмоционального шантажиста. В американском слэнге есть термин control freak - это на все 100% про него. Если что-то идет не по плану, его это выводит из себя, и он сразу включает грубые методы эмоционального воздействия.
Особенно плохо, если вы находитесь с ними в двойственных отношениях. В источнике, на который я активно опираюсь при написании этого текста, приводится история девушки, которая стала любовницей своего босса. Спустя 2 года она поняла, что он не спешит разводиться со своей женой и создавать новую семью. Она решила, что должна завершить эти отношения и сообщила об этом своему начальнику. Начальник оказался типичным тираном и решил воздействовать на свои личные взаимоотношения с ней с помощью рабочих. Иными словами, сказал, что выставит ее с работы, если она перестанет делить с ним постель.
Очень часто наличие такого персонажа среди ваших «значимых иных» приводит к выстраиванию двойной жизни - потемкинских деревень, которые показываются тирану, и реальной жизни, которой вы живете.
Сами они считают, что делают благое дело - поддерживают порядок. Но благими намерениями выстлана дорога в Ад. И если он таки есть, я почти уверен, что они окажутся именно там.
Вампир-мазохист: «Если ты не женишься на мне, я вскрою себе вены»
На мой мужской взгляд, этот тип куда неприятнее. Тиран, при всей скверности своего характера, является «явным» злом. Его жестокость очевидна, его легко ненавидеть, а значит, с ним просто бороться.
Мазохист - нечто совершенно другое. Как вы уже поняли, этот человек обещает повредить себе, если вы не выполните его требования.
Вампир-мученик: «Мне плохо. Угадай, почему»
Это типаж очень похож на предыдущий. Но в отличие от мазохиста, он не угрожает навредить себе. Он просто мучается, всем своим видом показывает, как ему плохо и больно. Мета-мессадж его поведения - «если ты не сделаешь X, я буду страдать». Он никогда не скажет, что вы виноваты, но подталкивает вас к тому, что вы это домысливаете.
Такие типажи встречаются не только в семейной, но и в офисной жизни. Не буду врать, сам я такого никогда не видел, но в литературе говорят про страдальцев, которые, не имея опыта, попадают в перспективные проекты просто потому, что кто-то их жалеет.
Вампир-искуситель: «Если ты хочешь, чтобы я женился на тебе, прекрати общаться со всеми своими подругами»
Кто-то называет этот тип самым коварным. Их стратегия - пообещать что-то очень важное для вас, а потом оттягивать исполнения до того момента, пока вы не выполните их требования. Награды не обязательно материальны - это может быть обещание любви и теплой эмоциональной связи. Думаю, стороннему наблюдателю очевидно, что такие вещи нельзя купить ни за какие деньги . Однако жертве искусителя осознать это намного сложнее.
Они приходят с туманом
Американские психологи используют аббревиатуру F.O.G. (т.е. туман), чтобы описать атмосферу, которую создают эмоциональные вампиры. Она состоит из трех элементов - страха (fear), обязательств (obligation) и чувства вины (guilt).
Этот туман - аура, которая окутывает вампиров, и одновременно залог их власти. Пытаясь подчинить кого-то, они сгущают его, таким образом подчиняя и ломая свою жертву. Когда сгущается туман, жертва перестает рационально действовать и начинает просто реагировать.
Страх - это первый элемент этого мерзопакостного колдовского тумана. Важно понимать, что эмоциональные вампиры на деле боятся ничуть не меньше, чем вы. Они боятся, что вы не подчинитесь и не пойдете им на уступку. И они вынуждены использовать страх, чтобы ликвидировать страх у себя.
Страх, которые они насылают, можно обличить в такую словесную форму - «Сделай X, и тогда я ….:
Не брошу тебя;
Не буду ругать;
Не разлюблю;
В семейных отношениях, наверное, самую большую роль играет страх разрыва, конца отношений. Пытаясь подчинить жертву, вампир искусственно отдаляется от нее и заставляет ее приползти к нему на коленях - в буквальном и переносном смыслах.
В рабочих отношениях, думаю, главенствует страх гнева. Если ваш начальник активно использует его, то со временем у вас выработается условной рефлекс. Стоит ему просто нахмурить брови - и вы уже идете на попятную.
Обязательства - второй алхимический элемент вампирского тумана. Эмоциональные упыри давят на усвоенные нами в процессе социализации представления о долге и порядочности. В литературе описывается такой пример: успешный американский хирург изменял своей религиозной жене. Когда подруги пытались донести до нее этот факт, он включал режим «давление на обязательства». Он фактически заявлял ей, что она обязана верить своему мужу и что она обязана сохранить их брак во имя детей .
Интересно отметить, что нередко эмоциональные вампиры сознательно оказывают услуги, чтобы потом припоминать их своим жертвам до скончания веков. Разумеется, припоминать не просто так, а для того, чтобы вытягивать новые уступки.
Вина - третий элемент колдовского тумана, которые насылают вампиры. Я мог бы расписать на много страниц о том, что такое вина вообще, и какую важную роль она играет для развития общества, но речь не об этом. В некоторых случаях этот психологический механизм, то есть чувство вины, дает сбой и становится похож на сверхчувствительную автомобильную сигнализацию, которая будит весь квартал от того, что рядом проползла улитка.
Эмоциональные вампиры мастерски и с удовольствием пользуются дисфункциональным чувством вины у своей жертвы. Они пытаются перепрограммировать нас, чтобы мы взяли на себя ответственность за их чувства и эмоции. Для этого они пользуются очень простым и эффективным заклинанием. Называется оно «упрек». Многим из нас характерно регулярно задавать себе вопрос - «не навредил ли я кому». Поэтому, когда мы слышим упрек, наша психика автоматически распознает его как сигнал, что мы виноваты.
Мерзкая особенность вины - отсутствие срока давности. Маньяк, перерезавший кучу школьниц, отсидит свой срок и выйдет. А вот жена, пойманная на измене, будет расплачиваться за это всю жизнь. Мужу, позабывшему дату первого свидания, будут напоминать об этом до пенсии. Вина - это пожизненное заключение без права на помилование.
Сверхспособности
Черно-белый мир. Вампиры стремятся вывернуть ситуацию наизнанку и убрать все полутона. Их мнение однозначно - ты плохой, а я хороший. Ты виноват в конфликте, ты его начал. А я просто пассивно реагирую.
Опять же, пример из психологической литературы. Жена отказывалась от участия в групповом сексе. Муж назвал ее невежественной пуританкой и ханжой. Он заявил, что разочарован ее стремлением цепляться за устаревшую мораль, и расстроен тем, что обветшалые принципы для нее важнее, чем их брак. Несчастная женщина согласилась, после чего долго ходила на прием к психотерапевту.
Негативный лейбелинг. Вампиры стремятся наклеить на свою жертву отрицательно окрашенные ярлыки. Далеко ходить не надо - «невежественная пуританка и ханжа». Жертва не может поверить, что близкий ей человек сознательно пользуется такими злобными техниками и начинает думать, что она действительно такая, как ей говорят.
Обвинения в злонамеренности. Печальная истина, но для эмоционально вампира любовь = подчинение. Неподчинение = предательство. У меня была начальница - очень милая женщина, я до сих пор с теплотой вспоминаю ее. Однако и она иногда выходила из себя и в эти моменты очень любила использовать этот прием. Помню, разок она назвала накосячившего стажера штрейкбрехером и предателем. Если вам интересно мое мнение - стажеру дали слишком ответственное задание, которое он был обречен провалить.
Патологизация. По мне, так это вариант лейбелинга. Эмоциональный вампир называет несогласного с ним сумасшедшим, умственно отсталым, идиотом и т.п. Короче, пытается найти у него какую-то патологию.
Метка Разрушителя. По сути, тоже вариация лейбелинга. Вы слышали фразу - «Сор из избы выносить нельзя»? Существует психологическая аксиома - чем хуже обстановка в семье, тем сильнее ее члены сопротивляются возвращению к норме. Скажем, у ваших родителей было хобби - рисовать у вас на спине узоры с помощью горящей сигареты. К 20 годам вы решаете, что хобби было странным и идете на прием к психологу. Членам семьи это очень не понравится. Будьте спокойны, они заклеймят вас как предателя и разрушителя семьи.
Призыв союзника. Вампиры не любят охотиться в одиночку и пытаются найти себе союзников. Часто они привлекают тех, кого любит и уважает жертва - например, друзей семьи.
Негативные сравнения. Это отличный способ ударить по самооценке. Особенно плохо это в контексте офисной жизни. Опять же, случай из книги. Молодую сотрудницу постоянно сравнивали с ее вышедшей на пенсию предшественницей, которая была эталонной трудоголичкой и не имела семьи. Она фактически жила на работе, а в свободное время по-черному пила. А новая девушка была семейной и хотела работать по трудовому кодексу - ну, или, как там, в США регулируются отношения между работником и компанией.
Как устроены вампиры?
По какой-то причине они очень остро - намного болезненнее, чем вы переживают обычную неудовлетворенность (у меня нет X). Мы с вами воспринимаем неудовлетворенность как временную преграду - сейчас нет, потом будет. А они почему-то не могут переносить подобное и не могут с этим справляться. Это и заставляет переходить их к грязной игре.
На философском уровне это льет воду на мельницу моей метафоры вампиризма. На манипуляции их толкает внутренняя пустота и духовный голод. Мифологическим вампирам нужна кровь, эмоциональным - власть над душой жертвы.
Колоссальную роль играют детские травмы. Жена успешного бизнесмена очень боялась отпускать его даже в деловые поездки, закатывала истерики на эту тему. Выяснилось, что корни всего этого - потеря отца в раннем возрасте. У нее сформировалось представление о мире как об опасном месте, которое забирает любимых. Муж давил любые карьерные инициативы жены. Его
мать разошлась с отцом, когда начала сроить карьеру, и он очень боялся, что история повторится.
Кстати говоря, каждый повтор ведет к усилению эмоционального прессинга. К примеру, если вашей жене изменил первый муж - к вашему адюльтеру она отнесется в разы хуже. Иногда эмоциональными вампирами становятся после «изгнания из Рая». Представьте себе человека, который фактически жил при коммунизме, а потом внезапно все это потерял. Он не привык бороться с любыми лишениями в принципе, поэтому резко становится куда менее привлекательной личностью - «близким незнакомцем».
Они всегда делают из мухи слона. Любое разногласие кажется им критической точкой в отношениях. Это следствие их прошлого опыта и прошлых травм. Важно понять, что они боятся, и именно это делает их жестокими. Эмоциональная агрессия - способ почувствовать себя сильным и неуязвимым. Но если бы они заглянули внутрь себя, то были бы потрясены своей трусостью и слабостью.
Чтобы уменьшить страх потери, они заранее обесценивают вас. Ну, чтобы расставание было актом выбрасывания мусора. Иногда они идут первыми на разрыв отношений, чтобы сохранить для себя иллюзию контроля над ситуацией. Забавно, но они убеждены, что их действия идут нам на пользу. Словно родители, считающие, что строгое воспитание сделает ребенка лучше.
