Если у вас плохое настроение и ничто не радует, поднимите себе настроение одним из 20 проверенных способов.
Как поднять себе настроение?
Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби
Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!
Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками
Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.
Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай - купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.
Третий способ поднять себе настроение это веселая песня
Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии нагонят на Вас еще больше тоски. Под веселую мелодию, как правило, хочется двигаться. Вот и двигайтесь - танцуйте, убирайте, занимайтесь физическими упражнениями, делайте мелкий ремонт.
Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка
Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.
Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты
В интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.
Шестой способ поднять себе настроение это танцы
Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно - работает!
Седьмой способ поднять себе настроение это действие
Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.
Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома
Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с нашим разделом видео . Там Вы найдете многого чего интересного.
Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами
Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.
Десятый способ поднять себе настроение это медитации
Что такое медитация можете почитать , а в чем польза медитации - . Если вкратце, то во время медитации вы быстро восстановите свои силы и наполнитесь жизненной энергии и от вашего плохого настроения не останется и следа. Это великолепный способ поднять себе настроение.
Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество
В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив - проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше. Меня очень выручает спонтанное рисование .
Двенадцатый способ поднять себе настроение это переключить свое внимание
Вспомните о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном. Это может быть книжка, место, человек - не важно. Главное, чтобы вы переключили свое внимание на воспоминания или захотели перечитать хорошую книгу, встретиться с хорошим человеком в приятном для вас месте. Этим вы не оставите плохому настроению никаких шансов.
Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным
Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мысли у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.
Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж
Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.
Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами
Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собакой – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.
Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон
Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным. Но не злоупотребляйте сном в дневное время, иначе вместо бодрости вы почувствуете себя совершенно разбитым. 40-60 минут для дневного сна достаточно.
Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел
Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.
Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ
Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.
Девятнадцатый способ поднять себе настроение это заняться спортом
От занятий любыми видами спорта поднимается настроение. Это проверенный способ. Если не верите, возьмите и проверьте. И не обязательно идти в спортзал, можно сделать легкую пробежку по району или же сделать несколько упражнений по несколько подходов дома. Удовлетворение от того, что вы сделали что-то полезное для себя, вам гарантировано, а вместе с ним и настроение начнет улучшаться.
Двадцатый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться
Встаньте перед зеркалом и начните корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.
В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.
Итак, у вас все плохо: мелкие неприятности берут измором, все вокруг раздражает, а депрессия затянулась надолго. Вы не одни на белом свете, поэтому не надо плакаться на одиночество. А вот поднять настроение себе можно многими способами, и это не обязательно должны быть антидепрессанты или алкоголь.
«Вкусненькое»
Некоторые спасаются от депрессии с помощью шоколада, но это не совсем то: эндорфина здесь много, но есть вещи и более действенные. Так, очень хороша при хандре мята, причем неважно, конфеты это или чай. Эта трава имеет антидепрессивные свойства. Также будет полезен стакан молока, ведь в нем много аминокислот, превращающихся в триптофан, а он влияет на настроение положительно. Только не забудьте подогреть молоко.
И наконец, вкусное можно приготовить самостоятельно. Психологи считают, что приготовление изысканных и непривычных блюд действует на нас не хуже, чем медитация или занятие йогой.
Есть еще один антидепрессант. Это лосось или грецкие орехи, в которых много кислот омега-3. Они тоже поднимают настроение на отлично.
Массаж
Жители Азии отлично знают, как поднять себе настроение, если все плохо. У них есть для этого акупунктура. Если хандра застала вас дома, то достаточно разуться, помассировать хорошенько пальцы на ногах и растереть пространство между пальцами. Также нужно уделить внимание передней части ступней. Можно использовать для этого любимое ароматическое масло.
Существуют и другие точки, «отвечающие» за депрессию и хандру. Так, можно надавить на область третьего глаза или на канавку под самым носом, понажимать на середину подбородка или мочки ушей, разминать средний и большой палец на обеих руках, уделяя как можно больше внимания первым их фалангам, причем как против часовой стрелки, так и по ней (по 9 раз).
Позитив извне
Самое простое, что можно сделать - это посмотреть комедию или просто смешное видео про детей или животных в ютубе. Трудность в том, что это увлекает настолько, что мешает работе.
Кстати, работа тоже поможет спастись от депрессии. Но только важно думать очень быстро - это успокаивает и разгоняет в мозгу химические процессы. А еще можно просто поболтать с любимым человеком или просто позитивной подругой.
Отдых
Да, он самый. Простой, но привычный недосып - одно из лучших средств для развития хандры и депрессии. Если есть возможность, постарайтесь отдохнуть даже не рабочем месте: можно подумать о выходных, откинуться на кресле или даже просто выйти на небольшую прогулку.
Навести порядок
Многие не любят эту процедуру, но специалисты по фен-шуй считают, что если стол, за которым вы работаете захламлен, то такой же хлам наблюдается и в голове. К тому же, беспорядок напоминает нам о том, что мы должны были сделать, но забыли, а из-за этого понижается наша самооценка. Наведя порядок, откройте окна. А вот света должно быть не слишком много - он может быть раздражителем, провоцировать усталость и головную боль.
Фото, музыка, движение
Говорят, что избавиться от хандры можно посмотрев старый фотоальбом с самыми приятными моментами из жизни. Он, кстати, может быть и на компьютере. Также можно завести себе дневник позитива, где будут записаны все радостные или смешные эпизоды из жизни, смешные фразы, услышанные в автобусе. Главное, во всей красе описывать все свои чувства и эмоции.
Музыка тоже поможет спастись от хандры. Но она должна быть энергичной и мажорной: такой, чтобы желания грустить не возникало. Еще можно подвигаться: маленькая физкультминутка посреди рабочего дня, урок танцев после него, да даже просто приятные домашние дела...Но только нагружать себя при этом нельзя - так от депрессии не уйдешь.
Ароматерапия
Куда же без нее? Для борьбы хандрой подходят запахи уже упомянутой мяты, апельсина и лаванды. А использовать их можно не только в аромалампах или распылителях, но еще и для постельного белья.
Покупки и траты
Некоторые любят убегать от хандры в магазины и тратить деньги, а со временем становятся шопоголиками. Но пустой кошелек и хлам в доме тоже может вызвать хандру. А вот если тратить деньги на впечатления, а не на вещи, то она отступит. По крайней мере, так считают многие психологи. Не нужно срываться в путешествие за три моря, ведь ужин в очень любимом и атмосферном ресторане тоже спасет ситуацию. А еще психологи считают, что те, кто занимается благотворительностью подвержены депрессиям крайне редко.
Если же дурное настроение мешает жить и не дает покоя долгие месяцы, то точно нельзя изображать позитив или хвататься за антидепрессанты: лучше отправиться к врачу и начать основательное лечение, ведь депрессия - это органическое нарушение, точнее болезнь.
Бывают такие дни, что просто теряешься в догадках, как поднять настроение, когда оно на нуле. А ведь сделать это совсем просто: нужно только перестать жалеть себя и начать действовать!
Настроение каждого человека подобно переменчивой погоде. Оно бывает то солнечным, шикарным, когда хочется петь и танцевать, а то и серо-дождливым, упавшим ниже плинтуса.
Но поднять расположение духа очень легко. Как? Об этом мы и расскажем вам в нашей статье, описав нескольких простейших способов.
Волшебное свойство улыбки
Существует поверье, что когда ты вспоминаешь на полпути о том, что что-то забыл дома, то, вернувшись за этой вещью, перед выходом из квартиры нужно улыбнуться своему отражению и произнести: «Вертача – удача!».
И этот ритуал действительно действует. Ведь возвращаясь с полдороги, ты начинаешь казнить себя, делаешь внутренний выговор, а значит, настраиваешь сам себя на неудачу. Но стоит лишь улыбнуться – и возвращение уже не кажется таким страшным.
Так и с настроением! Чтобы его поднять, иногда достаточно просто улыбнуться самой себе, состроить зеркалу рожицу или показать язык.
От этого лицевые мышцы расслабятся, в организме повысится уровень эндорфина, а вместе с ним и настроение устремится ввысь.
А если выйти на улицу и улыбнуться прохожим? Тогда они тоже улыбнутся в ответ. Вот и запустится цепная реакция.
Сними стресс – выплесни эмоции
Ежедневно с каждым из нас случаются мелкие неурядицы: наступают на ногу в маршрутке, хамят в очередях, срываются встречи, внезапно начинает идти дождь, который портит макияж и прическу и так далее, и тому подобное.
А ведь бывают неурядицы и пострашнее – ссора с подругой, разрыв с парнем, проблемы с любимым человеком, да мало ли причин для стресса в наше время!
Но что самое ужасное — нас с детства учат быть сильными, прощать, не скандалить, скрывать свои чувства. Вот и накапливаются постепенно отрицательные эмоции, оборачиваясь плохим настроением.
А выход из такого состояния лежит на поверхности. Нужно просто иногда давать выход эмоциям с помощью крика, слез, доверительных разговоров по душам с подругой или даже битья посуды, который позволит убрать камень с души и существенно поднять настроение.
Солнечные ванны
Когда небо затягивает тучами, а над землей клубится туман – появляется чувство, что на душе скребутся кошки, а настроение опускается ниже плинтуса, а когда ясно, и на небе ярко светит солнышко – на душе легко и свободно.
Это происходит потому, что под воздействием солнечных лучей в организме возникают:
- серотонин , который называют еще гормоном счастья. Он повышает настроение и идет на пользу эмоциональному состоянию;
- витамин Д , который отвечает за обменные процессы в организме, а значит и способствует отличному настроению, ведь говорят же, что в здоровом теле – здоровый дух.
Достаточно просто подставить согревающим лучам солнца свое лицо, впитать солнечный свет каждой клеточкой своего тела, и, улыбнувшись, понять, что жизнь-то налаживается, как ни крути.
Активный образ жизни – наше «все»!
Не зря практически все взрослые хотят снова вернутся в беззаботное детство. В детстве плохое настроение длилось всего несколько минут, но стоило лишь выйти на улицу да поиграть в догонялки, прятки, попрыгать на скакалке, и оно тут же становилось отличным!
Но, повзрослев, мы забываем о прогулках на свежем воздухе и заключаем себя в настоящую тюрьму – дом-работа, работа-дом.
Так может стоит хоть иногда возвращаться в детство? Можно совершать утреннюю и вечернюю пробежку возле дома или в парке, которая позволит не только сохранить отличную спортивную форму, но и придаст бодрости.
А в летние деньки стоит почаще выбираться за город на речку, где можно будет от души поплавать в теплой водичке, поиграть в бадминтон и в мяч под тенью деревьев или просто пройтись по лесу, вдыхая чистый воздух полной грудью.
Вперед за новыми впечатлениями!
Иногда мы падаем духом только от того, что все вокруг однообразное. Мы постоянно видим одних и тех же людей, ходим по одним и тем же местам, и постепенно все то, что нас окружает, становится серым и безрадостным. 
Что делать в таком случае? Ответ прост – сменить обстановку. Причем это вовсе не значит, что нужно бросать работу и срываться с насиженного места, меняя место жительства.
Вместо этого стоит просто отправиться в путешествие в другую страну или город, хотя бы на недельку.
И заметьте, настроение начнет улучшаться уже в тот момент, когда путешествие только будет запланировано, ведь иногда предвкушение праздника – это уже праздник.
Прогулки по знакомым/незнакомым местам
Но бывает так, что путешествия даже в другой город невозможны по той простой причине, что на них попросту нет денег. Неужели в таком случае нет никаких шансов вырваться из однообразия бытия? А вот и есть! 
С уверенностью можно сказать, что даже живя в одном городе всю свою жизнь, многие не знают и половины своего города. Так почему бы не избавиться от этого однообразия и не начать заново знакомиться со своим городом?
Каждый день вечером можно начать посещать те его уголки, где еще ни разу не был – гулять другими парками, ходить на работу по другим улочкам и кварталам, покупать продукты в других магазинах.
Таким образом можно не только больше узнать о родном городе, но и завести новых друзей и знакомых.
Раскрась свою жизнь творчеством!
Самый злейший враг нашего настроения – это скука. Когда мы скучаем от безделья, то оно тут же падает все ниже и ниже, пока не окажется ниже плинтуса.
От скуки мы начинаем сходить с ума и принимаемся за просмотр раздражающих сериалов и телешоу, которые опять-таки способствуют понижению бодрости духа.
Так может стоит бросить скучать и заняться делом? Тем, кто любит готовить, можно творчески разнообразить блюда, украсив их и добавив несколько оригинальных ингредиентов. Тем, кто в детстве любил рисовать, можно снова взяться за кисть и начать писать картины.
А еще можно начать писать стихи или прозу, вышивать крестиком, вязать спицами или кружком, записаться на танцы….
Да мало ли способов развиваться творчески – было бы желание!
Видео: Как победить депрессию
Позвони мне, позвони
Не зря в Америке столь популярным способом преодоления дурного настроения является поход к психотерапевту. Ты просто рассказываешь ему все, что скопилось на душе – и сразу становится легче.
Но зачем платить деньги, если можно просто позвонить своим друзьям. Ведь сколько раз мы откладываем это – то времени не хватает, то работа отнимает все силы, то дома проблемы.
А ведь стоит лишь набрать заветный номер, да поговорить всего несколько минут, и на душе станет светлее и приятнее. Не только из-за того, что выговоришься, а из-за того, что просто услышал родной голос дорогого сердцу человека.
Да здравствует уборка!
Во всем мире существует традиция перед Новым годом проводить в доме генеральную уборку. Накануне праздника весь дом вылизывается начисто, выкидываются старые вещи, разбирается хлам, дабы в Новый год квартира блестела и сияла.
Вот и получается, что уборка – такой же символ праздника, как и шампанское, оливье или елка.
Поэтому, производя дома уборку, тем самым приближаешь к себе праздник и создаешь его в любой будний день.
Ведь как прекрасно будет потом вдохнуть запах чистоты и увидеть идеальный порядок, радующий глаз.
В такой квартире захочется стол посреди комнаты поставить, ужин при свечах соорудить, или даже устроить небольшой семейный праздник, на котором не будет места плохому настроению.
Праздник круглый год
Если посмотреть на календарь праздников, то можно увидеть, что они есть каждый день. Есть День улыбки, День семьи, День объятий, День поцелуев, День рождения шампанского и еще много-много разных праздников.
А во время праздника плохому настроению места нет и быть не может. Так почему бы и не праздновать эти небольшие праздники каждый день? Нет, это вовсе не значит, что нужно будет «забить» на работу и куролесить целый день.
Но ведь почему бы и не поздравить с Днем объятий всех родных, близких и даже коллег на работе? Подходишь, поздравляешь, обнимаешь! И настроение от этого становится просто великолепным!
Веселые посиделки
Еще одним способом поднятия настроения являются веселые посиделки с друзьями. К сожалению, в век интернета и телефонов мы все реже встречаемся даже с самыми лучшими друзьями, предпочитая личной встрече разговор в аське или по мобильному. Но ведь это же глупо!
Заменить человеческое общение и дружный смех просто невозможно. Так почему бы и не выйти хоть иногда на встречу со старыми друзьями и не устроить отличные совместные посиделки за чашечкой кофе.
Это может быть поход в небольшую кафешку, в кинотеатр, в парк, в сауну – куда угодно. Но главное, что встретившись с друзьями, можно будет забыть о дурном настроении, потому что на этой встрече будет царить только заражающий смех, теплые воспоминания, доверительные разговоры и атмосфера беззаботного счастья!
Чувства на тропу борьбы
Бывало, идешь по улице, слышишь знакомую мелодию и ноги сразу же пускаются в пляс. А в другой раз чувствуешь одурманивающий запах и хочется замереть, остановиться, наслаждаясь им подольше. А уж вкушая аппетитные блюда и вовсе можно получить настоящий кулинарный экстаз.
Так почему бы с помощью наших органов чувств не бороться с плохим настроением.
Можно же задействовать рецепторы:
Дневник радостных событий
Частенько мы грустим только потому, что нам кажется, будто за последнее время с нами не произошло ничего хорошего.
Ведь дело в том, что плохие события наша память запоминает больше, чем хорошие .
Так почему бы не помочь себе и не начать составлять дневник радостных и приятных событий. Произошло в день что-то хорошее: любимый подарил незабываемый вечер, встретились с подругой, просмотрели хороший позитивный фильм, порадовали детки – вот и повод записать об этом в большой тетрадке.
А в моменты грусти заглянуть туда, вспомнить все эти, греющие сердце, события и сказать – жизнь прекрасна, как ни крути!
Как всегда оставаться в хорошем расположении духа
А еще лучше просто не допускать плохого настроения, следуя совсем несложным правилам:
- начинайте день с улыбки;
- балуйте себя разными вкусностями и приятными мелочами;
- почаще звоните и встречайтесь с теми, кого хотите видеть;
- признавайтесь дорогим людям в своих чувствах;
- будьте открытыми для всего нового и хорошего, что только может произойти!
Видео: Способы поднять себе настроение
Прогоняем негатив и включаем позитив! Предлагаем 10 способов для поднятия настроения! Заходите и улыбайтесь!
Добро пожаловать на мотивирующий сайт ! 😉
У каждого из нас бывают такие дни, когда все валится из рук, окружающие люди раздражают, и порой мы даже срываемся на близких, а потом чувствуем себя виноватыми.
Но часто, чтобы избежать неприятностей, нужно лишь вовремя изменить свои мысли и чувства.
Как поднять настроение ?
Наверняка Вы не раз задавались этим вопросом!
Управлять настроением реально!
Это можно сделать в любой момент: дома, на работе, на прогулке.
Как только настроение начинает портиться, наваливается хандра, усталость и депрессия, можно вспомнить эти десять несложных «переключателей» настроения.
Как поднять настроение? 10 способов!
Любимая музыка.
Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.
Держите всегда под рукой мобильный телефон или плеер с наушниками.
Любимые мелодии помогут расслабиться, и Вы сами не заметите, как Ваши мысли изменят свое русло.
Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.
Лучше всего составить плейлист с композициями, которые всегда поднимают Вам настроение.
Пусть музыка будет легкой, светлой, жизнеутверждающей, пусть она вдохновляет Вас.
Как поднять настроение ? Посмотрите комедийный фильм.
Еще один несложный способ порадовать себя.
Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье.
Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.
А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики в Интернете.
Это могут быть ролики про животных или любые другие смешные подборки, которые помогут Вам отвлечься от проблем.
Как поднять настроение ? Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали.
Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие.
Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.
Покатайтесь на аттракционе, купите себе шоколадку или целый торт (девушки — забудьте хоть на день о злосчастных калориях:)), почувствуйте себя ребенком, не стесняйтесь побаловать себя.
Как поднять настроение ? Порадуйте кого-то другого.
Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите.
Придумайте, как порадовать этого человека, как поднять ему настроение и воплотите свою фантазию в реальность.
Сделайте сюрприз тому, кто Вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и Вам.
Как поднять настроение ? Отправляйтесь на природу.
Хорошо, если есть возможность выехать в лес или на озеро, но если такой возможности нет, можно просто прогуляться по парку, отдохнуть в тени деревьев, насладиться спокойствием и красотой, которую дарит только природа.
Если на улице зима, и даже вид из окна Вас угнетает, можно опять же призвать на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами.
Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно Вам.
Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется Ваша душа.
Как поднять настроение ? Займитесь любимым делом.
Если у Вас есть хобби, займитесь им.
Творчество всегда поднимает настроение.
Если же Вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите.
Это может быть даже уборка в доме, если она приносит Вам радость. Или поход по магазинам.
Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.
Как поднять настроение
? Поспите.
Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться.
Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Фотографии близких людей.
Если нет возможности пообщаться с близкими, посмотрите их фото.
Хорошо, если у Вас с собой есть мобильный телефон с фотографиями или цифровой фотоаппарат.
Наверняка там хранятся снимки Ваших любимых людей, которых согреют Вас.
Если Вы дома – посмотрите фотоальбомы или снимки на компьютере.
Застывшие мгновения, хранящие атмосферу радостных событий Вашей жизни, заставят улыбнуться и снимут напряжение.
Как поднять настроение ? Устройте посиделочки с друзьями.
Пригласите друзей на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.
Вспоминайте смешные случаи из Вашей жизни, делитесь ими друг с другом.
Как поднять настроение? Вспоминайте все, что Вас радует.
Этот способ хорош тем, что не требуется ничего, кроме Вашего воображения.
Им можно воспользоваться в любое время – когда едете в транспорте или стоите в нудной очереди.
Отвлекитесь от рутины и начните по порядку вспоминать все, что любите.
Думайте о своем хобби, о любимых книгах, о животных, о музыкальных направлениях, о стилях в одежде, которые Вам нравятся, сосредоточьте все свои мысли на том, что для Вас приятно. Это поможет быстро обрести позитивный настрой.
Хотите посмеяться от души? Прочтите эту статейку:
Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.
Применяйте сразу несколько способов, если чувствуете себя совсем плохо.
Сегодня Вам может помочь одно, завтра – другое.
Выбирайте, пробуйте, придумывайте свои способы, и очень скоро Вы станете хозяином своих мыслей и чувств, а негативные эмоции просто исчезнуть!
А для настроения предлагаю Вам посмотреть позитивный ролик!
ПОБОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ и НИКОГДА НЕ ВЕШАЙТЕ НОС!
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
