Недавно ко мне на консультацию пришла довольно привлекательная девушка вот с такой проблемой: «Мне 30 лет. Я вполне успешна в жизни. Я замужем, живем с мужем в отдельной квартире, у меня есть машина, я прекрасно вожу, мне очень нравится моя работа, и в целом у меня в жизни все хорошо… Но есть одна проблема, которая мешает мне жить: я постоянно всем завидую. Я постоянно сравниваю себя с окружающими, со своими подругами, с другими людьми. И сравниваю всегда не в свою пользу. Мне кажется, что другие успешнее, красивее меня, лучше одеваются, достигли больших высот в карьере, у них лучше машина и, в целом, они лучше живут… Я завидую тому, как другие отмечают праздники, куда ездят в отпуск, и мне постоянно кажется, что моя жизнь намного более скучная и не интересная, по сравнению с их жизнями. Что с этим делать?»
Как перестать завидовать другим и научиться ценить то, что есть? Откуда берется зависть и что с ней делать? Будем разбираться в этой статье.
Всем людям знакомо чувство зависти. Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этим переживанием. Когда кажется, что у другого все намного лучше. Что я полный неудачник и ничего не добился в жизни. Когда становится грустно, раздражительно или даже злобно от успехов других. И не выносимо находиться в этом неприятном переживании мнимого «триумфа» другого и собственного «поражения».
Зависть – это жизнь в системе сравнения себя с другим человеком не в свою пользу.
Иногда завистью может быть завуалированная на самого себя, когда я в чем-то себя не принимаю. Например, я могу злиться на себя за то, что я такая ленивая. Если бы я чуть больше работала, или тренировалась, или училась, то я могла бы получить это повышение, а не мой коллега, или быть стройнее, чем эта девушка, или получить на экзамене пятерку как мой одногруппник. Только вот злиться на себя и признаться себе в своем несовершенстве сложнее, чем заметить успех другого и позавидовать ему.
Признаки зависти
— Успехи другого человека огорчают и даже раздражают вас;
— Желание критиковать более успешного человека, говорить о его недостатках и слабых местах;
— Убежденность в том, что другие люди добились успеха незаслуженно;
— Вы радуетесь неудачам и провалам другого человека;
— Вы холодно и безэмоционально реагируете, когда человек сообщает вам о своих успехах;
— Вы прямо или косвенно выражаете человеку агрессию, стараетесь обидеть или унизить его, сплетничаете о нем.
Откуда берется зависть
Зависть у ребенка начинает формироваться в детстве, когда родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки и успехи других. Они хвалят ребенка только за его достижения или за выполненную работу. Тогда у ребенка не формируется ощущение самоценности, что он важен и ценен просто потому, что он есть. Родители как бы транслируют ребенку установку, что он молодец, только когда он превзошел другого или чего-то добился. И тогда, повзрослев, человек без видимых достижений, успехов или побед по умолчанию считает сам себя неудачником. При этом другие люди являются для него ориентирами того, какой должна быть его жизнь, чего он должен добиться или достичь. А ведь если задуматься… Точно ли то, что является объектом вашей зависти, вы хотели бы иметь? Нужна ли вам такая дорогая машина (как у вашего соседа), обслуживание которой будет обходиться вам очень дорого, или точно ли вы хотите получить повышение (как ваш коллега), ведь вам придется задерживаться допоздна и выполнять намного больший объем работы. Честно ответив себе на подобные вопросы, вы поймете, оправданы ли ваши переживания.
Зависть как путь к одиночеству
Чувство зависти отдаляет человека от других людей, делает невозможным нахождение в теплых, доверительных отношениях, что в свою очередь приводит к . Человек дистанцируется от окружающих, замыкается в себе, ведь когда непереносимо слышать об успехах других и чувствовать себя на их фоне неудачником, лучше, чтобы этих других в его жизни не было! И тогда человек перестает посещать людные места, бывать в компаниях, разрывает контакты с некогда близкими людьми. То есть, по сути, человек избегает любого возможного сравнения себя с другими, чтобы избежать болезненных переживаний.
Как бороться с завистью
Если чувство зависти мешает вам жить и вызывает много негативных переживаний, предлагаю вам следующие рекомендации, которые помогут вам справиться с ней:
Сравнивать себя с самим собой вчерашним. Все сравнения себя с другими людьми очень условны. Если вы в чем-то и проигрываете одному человеку, то наверняка выигрываете чем-то у другого. Отмечайте свой личностный рост и свое развитие. Ведь еще вчера вы не могли этого сделать, а сегодня это уже стало для вас привычным делом, которое вы можете выполнить с закрытыми глазами!
Научиться присваивать свои достижения и не обесценивать свои победы. Это не так легко как кажется. Мы склонны часто забывать про то, что мы имеем или чего достигли. Забываем про труд и старания, которые были вложены, про силы, которые были потрачены. Да, может быть ваше достижение не такое привлекательное, как вам кажется, но, тем не менее, она ваше и принадлежит только вам. Не думали ли вы, что и другие люди могут завидовать вам. И далеко не все имеют то, что есть у вас. И вот еще простая рекомендация: чтобы не забыть про все свои, даже самые маленькие достижения, просто записывайте их! Достав через неделю или месяц свой блокнот с пометками, я уверена, вы удивитесь, как много там всего будет записано.
Признаться себе, что вы несовершенны , что у вас есть определенные недостатки, над которыми можно и нужно работать. Но вместе с тем, у вас есть и ваши сильные стороны, ваши преимущества, которые делают вас уникальным. Не забывайте про свои плюсы, открывайте все новые грани своих возможностей, развивайте свои таланты.
Поставить себя на место другого человека и попытаться взглянуть на все его достижения его глазами. Какой ценой ему досталось то, чем он сейчас владеет? Иногда за внешней привлекательностью картинок из жизни другого человека стоит огромное количество поражений, потерь, предательств и других негативных событий. Хотели бы вы пройти через весь этот тернистый путь к восхищению окружающих?
Окружить себя приятными людьми и хорошими событиями. Займитесь тем, что вам нравиться. Уделите время близким людям или любимому занятию. Это наполнит вас приятными эмоциями, поднимет настроение, сделает счастливым. Состояние внутреннего благополучия является самой лучшей профилактикой зависти. Ведь когда у вас все хорошо, вы довольны собой и своей жизнью, вы непроизвольно сосредоточены на себе, а не на других людях.
Оборотная сторона зависти
И, в завершении, хочется сказать, что зависть, несмотря на имеющееся о ней негативное мнение, все же имеет одну ценную составляющую: она может мотивировать (знаю по себе)! Зависть помогает понять, что я хочу: какой цели добиться или чего достигнуть. Она помогает осознать, где я хочу оказаться и на каком месте могу находиться. И она дает силы на движение вперед, потому что желание превзойти другого и доказать всем окружающим, что я на что-то способен может быть очень мощным двигателем! Главное, суметь трансформировать объект зависти в цель, которой вы хотите добиться!!
Смотреть видео на данную тему
Люди часто говорят «позавидовала по-доброму» или «позавидовала черной завистью». Неужели зависть может быть доброй или злой? Когда она появилась в жизни людей и что она с людьми делает? Зависть – грех или просто чувство, сопровождающее человека по жизни, как любовь или милосердие, хитрость или трусость? Что об этом думает православие? Попытаемся разобраться.
Завистливое прошлое человека
Наверное, зависть сопровождает человека на протяжении всей истории. Вспомним всем известную историю зависти братьев Каина и Авеля. Каин страшно завидует брату – ведь Бог принял жертву Авеля и не принял его.
Зависть уничтожает здравый смысл и братскую любовь. Завистник убивает брата, и наказанный Богом бродит и скитается. Мудрая книга говорит: зависть .
Завистливое настоящее
Прошли тысячи лет, а в нашей жизни продолжает жить зависть.
Работают в организации два друга. Они знакомы еще со школы, вместе окончили институт. И так случилось в жизни, что один немного успешнее другого. Лучше учился, был душой компании и на работе его ценят, повышение обещают.
А второй – всегда немного отстает. Он уже не радуется успехам друга, а завидует ему. Злобная зависть заставляет искать способы навредить ему, подставить подножку и возможно самому получить повышение.
Завистливость, живущая в нем, толкает его на подлость. Завидуя другому – он не ищет способа самому стать лучше, добиться лучших результатов и своими успехами доказать право на получение хорошей должности. Завистник считает, что лучшее место на работе, в жизни, в любви должно принадлежать только ему, а не сопернику. Не это ли доказательство: зависть грех.
Совет. Перестаньте завидовать! Сходите на исповедь в Церковь, возлюбите ближних, начинайте молится за тех, кому завидуете!
Православие учит нас – для каждого человека на земле есть свое место. Каждый, приложив усилия, может реализоваться в профессиональном плане, в человеческом, в духовном. Только от самого человека зависит, какой будет его жизнь.
Что думает о зависти православие?
Многие святые мудрецы на протяжении всей истории пытались познать и рассказать людям, что такое зависть. Вот только некоторые примеры.
Иоанн Златоуст считал, что зависть – воплощение дьявола и вражда против Господа. Завистник даже хуже демона. Демон вредит человеку, завистник – готов причинить зло подобным себе. Как говорил старец: Зависть хуже вражды.
Враждующий, ведет борьбу честно и может прекратить вражду, если причина конфликта себя исчерпала. Завистник будет действовать скрытно и не прекратит враждовать никогда, он не сможет объяснить причину своего поведения. Это только дьявольское влияние.
Справиться с греховной завистью И.Златоуст предлагал так: все люди должны жить с Богом в душе. Находясь рядом, люди должны поддерживать друг-друга, помогать без злобы и зависти.
Другой святитель – Василий Великий считал, что бороться с завистью необходимо только молитвой. Ежедневная молитва поможет справиться с грехом. К тому же он давал два простых совета для борьбы с этим грехом.
1.Не надо завидовать: богатство или слава, уважение или награды – все обыденное и земное. И не каждый, даже получив желаемое, может правильно всем этим воспользоваться.
2.Надо перестать завидовать, а весь накопленный негатив направить на свое созидание и преображение.
А еще он считал, что люди, зачастую, сами дают повод к греховной зависти. Не стоит хвастаться своими успехами, деньгами, счастьем. Более скромное поведение сохранит спокойствие и мир между людьми.
Уроки православия
Примеры, описанные в святых книгах и рассказанные святителями показывают: божественная справедливость торжествует. Завистники, опорочившие честного человека, предстанут перед Господом на .
Даже если в голову закралась завистливая мысль – надо с ней бороться. Никогда не стоит сравнивать себя с кем-то еще. Вопрос: чем он лучше меня и почему ему везет больше, чем мне – начало страшного греха зависти. Надо благодарить Бога за свою жизнь, за свои успехи, за то, что дано нам, а не ненавидеть тех, кто успешнее нас.
Зависть, к сожалению, будет идти рядом с нами постоянно – нам будут завидовать. Нам же – надо учиться, не поддаваться ей и жить достойно. Мы – православные, молясь, обязательно с этим справимся.
Зависть – это один из главных человеческих пороков. Она в разной степени присуща и мужчинам, и женщинам, она может возникать в любых сферах жизни – как на серьезных основаниях для этого, так и совсем без оснований.Чаще всего мы завидуем достаточно близким людям – их успехи наиболее очевидны и с ними легче себя сравнивать. Тем не менее зависть очень часто способна полностью разрушить отношения. Из этой статьи вы узнаете, как можно бороться с завистью.
Поймите причину зависти
Можно найти много причин для зависти. Случаи зависти очень часто зависят не от реальных на то оснований, а просто от склада характера человека. Поводами для зависти очень часто становятся карьерные успехи, личное счастье, внешние данные или финансовое благосостояние.
Тем не менее, даже если завистник сам успешен и счастлив, он, в силу личностных особенностей, не перестанет завидовать – ведь всегда можно найти людей, у которых будет что-то лучше, чем у вас. Каковы могут быть причины зависти?
- Зачастую зависть – это результат психологических проблем и неуверенности в себе. Уверенный человек будет радоваться успехам других и учиться у них. Попробуйте видеть на поводы для зависти, а возможности для собственного роста и развития.
- Негативное отношение человеку также может стать причиной зависти. Если вам неприятен ваш друг или коллега, вам может казаться, что он не заслуживает своей удачи. Тем не менее старайтесь разделять личную неприязнь и объективные факты.
- Некоторым людям нравится хвастаться своими достижениями. В этом случае причиной зависти может стать провокация. Важно помнить, что зависть, прежде всего, не идет на пользу тому, кто завидует. Поэтому стоит оградить себя от общения с людьми, которые стремятся вызвать у вас это чувство.
Убедитесь, что завидовать не стоит
Зависть редко бывает продуктивной и конструктивной. Иногда, конечно, она может стимулировать вас к достижению собственных целей, но зачастую она заставляет только еще больше усомниться в собственных способностях. Завидовать и обсуждать человека за его спиной гораздо проще, чем выстраивать собственную жизнь. Вот несколько причин перестать завидовать окружающим:
- Помните, что любой успех достигается тяжелым трудом, даже если он кажется легким со стороны.
- Зачастую люди меньше рассказывают о своих несчастьях, чем об успехах. Неудачи и несчастья же случаются абсолютно у всех.
- Пересмотрите свою жизнь – наверняка другие могли бы найти массу поводов завидовать вам.
- Помните, что нет ничего невозможного. Если вы хотите крепкую семью или повышение по службе, нужно стремиться к этой цели, и вы ее достигнете.
Сосредоточьтесь на собственных достижениях
Зависть может разрушить и ваши отношения с дорогими людьми, и вашу собственную жизнь. Не позволяйте себе завидовать, старайтесь смотреть на жизнь позитивно и находить поводы для радости и собственного развития. Вместо того, чтобы завидовать, вам стоит:
- Искренне порадоваться за счастливого успешного человека – особенно, если этот человек является вашим близким другом и родственником. Если вам удастся действительно разделить с ним счастье, а не завидовать, значит, вы сделали шаг на пути к личностному росту.
- У каждого человека есть, чему поучиться – особенно, если вы завидуете его успеху. Понаблюдайте и сделайте выводы, почему этот человек добился того, чего хотел. Задавайте вопросы и спрашивайте советы. Счастливые успешные люди обычно рады делиться своим опытом.
- Поймите, что не устраивает вас в своей жизни, и постарайтесь исправить ситуацию. Если по-настоящему захотеть, достигнуть можно всего, чего угодно. Однако это потребует сил и времени.
- Взгляните на свою жизнь и найдите в ней массу позитивных моментов. Не всегда общепринятое счастье или успех приносят удовлетворение конкретному человеку. Возможно, вы полностью довольны жизнью, просто не задумывались об этом.
Зависть – это чувство, которое прежде всего пагубно влияет на личность того, кто завидует. Если захотеть, массу поводов для зависти можно найти всегда, но гораздо важнее не обращать внимания на окружающих и заниматься собственной жизнью. Пусть успехи других вас вдохновляют, помогают научиться новому и дарят позитивные эмоции. Зависть же не позволит вам добиться собственных целей.
Сегодня мы с вами освоим психологическую технику борьбы с приступами зависти, технику, разработанную на базе НЛП.
Но, для начала, я введу вас в нужное для этого ресурсное состояние. Я перескажу вам сцену из замечательного (моего любимого) советского фильма «Безымянная звезда». Это – дуэт Михаила Казакова и Анастасии Вертинской, который они гениально разыгрывают на фоне условной «Румынии перед Первой Мировой Войной».
В фильме есть одна примечательная сцена. В доме провинциального учителя астрономии случайно встречаются две Женщины.
Одной из них – около тридцати. Она носит столичное платье, стоимостью в годовой бюджет Австро-Венгерской империи. Она пахнет парижскими духами.
Второй Женщине – всего 16. Она носит ужасный школьный фартук и мятый коричневый бант. У неё худые конечности и вихры в косе. Её зовут – Земфиреску. Только фамилия, как в классном журнале... От неё пахнет Юностью и всеми надеждами, которые готов подарить юному существу этот мир.
Гимназистка Земфиреску и столичная содержанка Мона, Моника (Анастасия Вертинская) знакомятся в гостиной учителя астрономии и почти сразу, после минутной театральной паузы, начинают восторженно оглаживать друг друга в приступе почти гомоэротической страсти... Но мы-то знаем цену этим восторгам...
«Какие прекрасные!» - шепчет, плача, Земфиреску, сминая в пальцах парижские кружева модного платья взрослой дамы.
«Какие прекрасные!» - шепчет, рыдая, гламурная дива, разглаживая школьные банты в косах провинциалочки, её учебники и тетрадки, связанные ремешком...
Одну Женщину прельщает запах духов и бензина от красного авто. Другую Женщину в этот же самый момент прельщает – запах тетрадок, чернил и туалетного мыла «ежевика».
Зависть и как с ней справиться методом НЛП
Давайте воспользуемся техникой НЛП и зафиксируем у себя в памяти эту сцену из фильма как образцовую. (Ресурсное состояние). Чтобы потом возвращаться к ней и черпать оттуда:
правильный паттерн для правильной реакции,
вдохновение для весёлой импровизации вместо привычного «негатива».
Ситуация, в которой мы можем быть спровоцированы на острый приступ зависти, возникает всегда очень просто.
Мы встречаем человека, в котором вдруг видим всё то прекрасное (в полном комплекте), чего нет у нас, а нам так бы это всё хотелось иметь.
Для того, чтобы быть выше этой «Ловушки зависти», надо взмыть в небо и посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полёта. Выйти из роли «себя» и войти в роль Режиссёра кино.
Проще говоря: посмотреть на ситуацию с точки зрения Зрителя Сверху или Наблюдателя-Со-Стороны...
Именно в такой (выгодной) позиции пребываем и мы с вами, когда наблюдаем за столкновением двух фрустрированных друг другом героинь кинокартины «Безымянная Звезда».
Мы видим героиню Вертинской, которая фрустрирована до обиды юностью и свежестью девочки Земфиреску.
Мы видим гимназистку Земфиреску, которая фрустрирована до обиды дорогим гардеробом красивой дамы.
Обе они видят только друг друга, но не видят – каждая себя. Мы же видим их обеих – вместе, сразу и одновременно. Мы видим все их достоинства.
Поэтому нам - смешно. Нам смешно, потому что мы знаем – равно прекрасны они обе, равно мучаются - они обе, и они - и та, и другая, не видят этой ситуации так, как видим её мы.
Что мешает нам в ситуации, когда мы сами вдруг окажемся в роли одной из этих героинь, быстренько «выйти из роли» и стать на мостик кинорежиссёра? Ничто.
Внимание, как победить зависть
Судьба поймала вас в ловушку и в очередной раз пытается спровоцировать на негативные эмоции и увидеть вашу растоптанную самооценку.
Судьба подсунула вам человека, который вызвал у вас острый припадок зависти, человека, который вас фрустрировал до депрессии...
Итак, вы – Земфиреску... Сейчас вы начнёте, глотая слёзы, прикасаться (мысленно) пальчиками к чужим кружевам и шептать: «Как они прекрасны!..»
Подождите.
Вы – не Земфиреску. Вы – режиссёр этого фильма. Вы читали сценарий. И вы точно знаете, что в тот же самый момент красавица Мона, вышедшая из красного авто, глотает слёзы обиды, разглядывая косы 16-летней «твигги», не подозревающей о том, как она хороша в своих нелепых гимназических нарядах.
Вам нужно увидеть в себе то, что видит в этот момент в вас - эта красавица Мона, но почему-то не видите в себе вы сами!
Вместо того, чтобы вперить взор в чужие кружева и шёлк, купленный в Париже, разверните ваши глаза на 180 градусов и вперьте взгляд в самоё себя: в свои длинные косы, в нежную кожу и обаятельную улыбку как у Одри Хёпберн.
Представьте – чему такому в этот же самый момент, смотря на вас, думая о вас, вспоминая о вас, может с той же силой позавидовать вот эта дама?
Чего ей не хватает из того, что существует в избытке у вас ?
Представьте себе, как она убивается, (с той же силой!) страдая от зависти - к вам, да-да, к вам, напевая про себя со стоном: «Ах, какие красивые!..»
У вас обязательно получится быть когда-нибудь режиссёром такого НЛП-кино. У вас обязательно получится когда-нибудь воображать себе то, что – хорошего и лестного думают о вас другие люди, смотря на вас и, чёрт побери, завидуя вам.
Когда-нибудь. Когда-нибудь.
На самом деле, это - не так сложно...
Елена Назаренко
, Яковлева Наталья
психологи центра "1000 идей"
Самое негативное чувство в человеке - зависть. Мы живем в обществе, среди людей, и волей неволей сравниваем себя с другими. Даже если у человека все хорошо, обязательно найдется кто-то, у кого еще лучше.
Откуда берется зависть?
Кто-то завидует более богатому. Кто-то более стройному. Кто-то нуждается в популярности, но видя ее у своей подруги, готова сделать ей любую пакость.
Завидует каждый, что бы ни говорили, но в разной степени.
Нет в мире человека, который хоть раз в жизни не посмотрел бы в чью-то сторону, мечтая заполучить то, что у того есть.
Зависть губит человека. Завидующий испытывает стресс, изнашивается нервная система. День за днем разрушая человека изнутри, это ощущение заставляет чувствовать все большее недовольство собой и раздражение по отношению к окружающим. Завидующий наносит вред в первую очередь себе, затем своим близким.
Порочное чувство не делает людей богаче, выше, сильнее, красивее. Завидующий не умеет радоваться чужим успехам. С ним не хочется делиться приятными новостями. Завистливый - это в первую очередь неискренний человек, который не может и не хочет получать удовольствие от предоставляющегося шанса от жизни. Он не способен сам испытывать удовольствие от жизни, но и мешает другим это делать.
Это чувство приносит боль, угнетает, понижает самооценку, озлобляет человека, приводит к искривлению лица, так как оно постоянно находится в состоянии выражения негативных эмоций.
Зависть разъедает душу, уничтожая его так же, как жаркий огонь уничтожает высохшие сучья. Из-за постоянного негатива, в организме могут начать развиваться всевозможные заболевания, неврозы.
Завистливый человек обижается на других людей, на себя за то, что не имеет того, что хотел бы, завидует чужим успехам, но все эти негативные эмоции и мысли приводят лишь к собственным потерям и неудачам.
Можно ли избавиться от этого порока?
Освободиться от порочного чувства сразу невозможно. По утверждению психологов - зависть так же естественна и несокрушима, как любовь, ненависть, доброта и т.д. Но зная некоторые приемы можно победить это губительное чувство.
Для начала попробуйте, увидев у кого-то дорогую вещь, красивый дом или машину, поинтересоваться, как они это приобрели? Наверняка хозяева расскажут, что им пришлось пережить, каких трудов им стоило это. Спросите себя - готовы ли вы на такие жертвы? Возможно нечему завидовать? Если вы хотите так же работать, хотите обладать тем же, что они, тогда вперед! Поверьте, у вас получится!
Если у вашей подруги все так хорошо, то почему бы вам у нее не поучиться?
Почему вы не можете перенять такой же позитивный опыт изменения собственной жизни? Нет ничего зазорного в том, чтобы спросить у нее о вещах, которые вам интересны. Подумайте о том, что у вас есть, чего нет у других? Вы не можете знать, что скрывается за фасадом успешных, удачливых людей – быть может их гложут те же проблемы, что и вас.
Вы завидуете подруге с успешной карьерой? Возможно, она легко променяла бы ее на вашу счастливую супружескую жизнь.
Вы страдаете от кривизны своих ног? А ваша соперница возможно завидует вашему здоровью и отсутствию варикозного расширения вен.
Ищите минусы у благополучных с виду людей: «У коллеги богатый муж, но зато он бабник!» После такого анализа, настроение возможно улучшиться!
Завидуя чужим успехам, люди часто совсем забывают про свои собственные удачи и достижения. То, что кажется вам само собой разумеющимся, например, благополучная семья, машина, образование, быть хорошим родителем, иметь работу, хороших друзей - это уже очень много значит.
Представьте, что есть люди, у которых всего этого нет, и вы поймете, что имеете гораздо больше, чем думали!
Если вас мучают приступы зависти, постарайтесь меньше общаться и находиться в присутствии тех, кому завидуете. Бывает так: вас все в жизни устраивает, но стоит побывать в доме у подруги да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, у нее новая мебель! ах, у ее детей теперь есть гувернантка и т.д. Избегайте общения с людьми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.
Если мучаетесь от чувства зависти к какому-то человеку, сделайте ему что-нибудь приятное. Увидя улыбку на его лице, будете знать, что вы также причастны к его счастью и будете испытывать радость.
Очень важно понимать, что мучающее вас чувство разрушительно. Перестать завидовать раз и навсегда нереально - такова природа человека, что время от времени у каждого из нас случаются вспышки зависти по разным поводам. Но не превращайте это чувство в катастрофу, портящую жизнь себе и окружающим.
Полюбите себя, начните радоваться жизни. Каждому дню, каждому часу существования. Как только вы обретете внутреннюю гармонию, времени, сил на зависть просто не останется.
Как самому защититься от зависти?
Зависть людей, подруг, коллег, родственников, знакомых - это тоже неприятное и опасное чувство. Если в вашем окружении завелись завистники, и вы знаете это, будьте осторожны. Подумайте, почему люди могут завидовать вам? Возможно вы своим поведением демонстрируете превосходство, успешность, достижения?
Не акцентируйте внимание на собственных достижениях лишний раз. К чему? Ведь они и так явно жгут глаза окружающим завистникам. Не стоит подогревать или провоцировать это нехорошее чувство. Не нужно «прибедняться», но не стоит и кичиться своими достижением.
Проявляйте искренний интерес к другим людям. Не поддавайтесь влиянию негативных эмоций, осознав, что вы стали объектом зависти. Ведь завистник гораздо несчастнее вас: он не только не смог добиться определенного успеха, но и терзаем разрушительным чувством.
Вместо того, чтобы скорее осуждать человека, пожалейте его, попробуйте проникнуться к нему пониманием. Преодолев свой гнев и обиду на завистника, вы вновь сможете наслаждаться жизнью.
Зависть - это признак отсутствия самоуважения и признания собственной уникальности. У каждого из нас есть что-то, чего нет у других. Элизабет О’Коннор.
