Как сделать смех красивым и зажигательным. Улыбка делает вас привлекательнее и притягивает к вам людей

Хохотать прекрасно, заразно и радостно, вероятно, мечтает весь. Вы не раз слышали, как заливаются малыши и радостно смеются пожилые люди. Все потому, что дети еще не разучились хохотать от души, а пожившие взрослые теснее перестали обращать внимание на все условности и ужимки. Уделите чуточку внимания собственному хохоту, чай хохот – это прямое отражение вашего нрава, а самое основное – источник здоровья, долголетия и счастья (от того что содействует выработке эндорфинов).

Инструкция

1. Запишите свой хохот на диктофон, а отличнее на видео. Для этого довольно поставить включенную камеру где-нибудь в углу комнаты во время встречи с друзьями и позабыть про нее. Кстати, камера способна усиливать всякие недочеты. Изучите свое поведение на записи, громкость речи, звонкость хохота. Это поможет выявить и откорректировать значительные недочеты в проявлении ваших эмоций.

2. Если вы стесняетесь собственного хохота, оцените и проанализируйте поводы этого. Поспрашивайте окружающих и родственников, что в вашем хохоте не так. Допустимо, у вас уродливые либо пожелтевшие зубы, и вы все время прикрываете рукой рот? Тогда задача уйдет сама собой, позже того как вы обратитесь к стоматологу. Если же вы издаете громкий гогот либо похрюкиваете, то вам следует заняться самоконтролем и провести работу над своими звуками. А хохот не к месту и не ко времени и совсем говорит о низкой культуре человека. С этим ничего сделать нереально без мечты самого человека умнеть и прогрессировать.

3. Темпераментные и несдержанные люди традиционно дюже громко и раскатисто хохочут. Постарайтесь не так обширно открывать рот и не слишком запрокидывать голову назад. Это сделает барьер исходящему из вас звуку и сделает ваш хохот больше культурным. Скорее слезы обязаны хлынуть из ваших глаз, нежели вы оглушите окружающих своим смехом.

4. Избавьтесь от хрипов, фырканий, горлового свиста, визгов, ржания. Эти на 1-й взор комичные особенности хохота могут повергнуть в шок неизвестных вам людей. Да и о красоте повадок с таким хохотом дозволено позабыть. Для самоконтроля придумайте неприметный прием: ущипните себя за руку либо прикусите кончик языка, дабы слегка отвлечься от рассмешившего вас предмета и сдержать свои звуки.

5. Следите за расположением собственных губ: чем шире открыт рот во время хохота, тем огромнее вероятность нечаянно плюнуть собеседника (либо вновь же издать непроизвольный звук). Усердствуйте недопустить данный момент, впрочем нарочито сжимать губы тоже не следует. Растяните губы в широкой улыбке, и вы услышите абсолютно другой, цивилизованный и мелодичный хохот.

6. Репетируйте перед зеркалом. Но при этом усердствуйте оставаться непринужденным. Если вы будете наигранно и сценично хохотать, круто менять выражение лица, унимать себя, когда другие смеются, вас легко ненормально осознают.Подлинный хохот – это добрая, громкая, положительная эмоция. Относитесь ко каждому с юмором, умейте ценить шутки и легко расслабьтесь. Нет ничего притягательнее искреннего, веселого, заливистого хохота, тот, что преображает и делает человека прекрасным.

Относясь к жизни с юмором, вы сэкономите громадное число нервов. Казалось бы, нет ничего проще, чем рассмеяться либо пошутить по поводу себя же, но нет, человеческая гордыня и эго не дадут вам расслабиться ни на секунду. Для того, дабы выработать в себе отличное чувство юмора, нужно помнить о ряде правил, которые нужно соблюдать.

Инструкция

1. Помните о рефрейминге. Если вас что-то не устраивает, вы неизменно можете обнаружить в этом и позитивные стороны, слегка расширив границы анализируемой области либо же примитивно опрокинув все с ног на голову. А если все подлинно настоль трагично, что немыслимо обнаружить никаких плюсов, осознайте о том, что именно это и есть тот самый бесценный навык, которого многим не хватает.

2. Признайте свои недочеты. Осознайте, что все то, что у вас является минусом в тут и теперь и не может быть поправлено, на самом деле является плюсом в иной обстановки! Как только вы на самом деле это осознаете, вы будете значительно легче относиться сами к себе, а это еще на один шаг ближе к вашей цели – обучиться хохотать над собой.

3. Умейте перестраиваться по всякой из 3 позиций – себя, второго действующего лица и стороннего наблюдателя, тот, что за каждом этим отслеживает. Представьте, что у всякой из этих сторон есть своя точка зрения и своя призма взора, и тогда комичность всякий обстановки сумеет предстать перед вами во каждой красе.

4. Будьте проще. Людям неинтересны заумные, углубленные размышления с неопровержимой аргументацией и подтверждением по каждому пунктам, людям надобно примитивное и легкое общение. Так предоставьте его им. Сглаживайте углы, почаще шутите и улыбайтесь, ничего не воспринимая серьезно. Представьте, что все это – легко игра.

Видео по теме

Полезный совет
Ключевой способ для того, дабы обучиться хохотать над собой – это позабыть о своем социальном ранге и представить, что вы в компании друзей.

Слезы – это выплеск наших мощных эмоций. Многие люди не любят, когда их видят ревущими, потому что не хотят показаться слабыми. И уж, вероятно, любому будет досадно расплакаться перед конкурентом либо обидчиком. Для таких обстановок используйте предложенные способы, дозволяющие обучиться унимать слезы.

Инструкция

1. Абстрагируйтесь от ситуацииКак только вы ощущаете, что эмоции захватили вас и слезы готовы хлынуть из глаз, представьте, что каждая эта неприятная обстановка случилась не с вами. Закройте глаза. Вы сидите в кинозале и глядите кино. Сосредоточьтесь на картинке. На экране происходит та же обстановка, что случилась только что с вами, но сейчас вы не участник этой обстановки, вы – зритель, отслеживающий все со стороны. Понемножку цветная картинка тускнеет и приобретает черно-белый цвет, а после этого начинает уменьшаться в размере. Вот она сжалась до половины экрана, сейчас до четверти, и, наконец, вовсе превратилась в маленькую точку.Данный метод основан на умении того, что ревем мы по причине чувствительной вовлеченности в обстановку. Впрочем как только вы перестаете воспринимать обстановку близко к сердцу и занимаете позицию стороннего наблюдателя, слезы сами собой отступают. Способ много раз испытанный и фактически безотказный.

2. Пожалейте человека, тот, что вас обиделКогда нас обижают, мы ревем от жалости к себе. Суть этого способа состоит в том, дабы отключить эту эмоцию. Подумайте о том, отчего человек вас огорчил. Допустимо, у него дела идут значительно дрянней, чем у вас, и он легко вам завидует. Допустимо, его только что отчитал руководитель, и он испытал ужас и унижение, которое не удержался и сдернул на вас. Даже если у вас нет реальных оправданий огорчившему вас человеку, постарайтесь их придумать. Основное теперь – удержать слезы, обо каждому остальном вы подумаете потом.

3. Если повод слез не в том, что вас огорчили, а легко в нервах, постарайтесь успокоитьсяСамый действенный метод – медлительно сосчитать до 10, дышать при этом следует медлительно, делая вдох полной грудью, и так же медлительно выдыхать. Когда вы немножко совладаете со своим нервозным напряжением, выпейте какое-либо безвредное успокоительное: настойку пустырника либо валерианы.

4. Чего не стоит делать ни в коем случаеЕсли человек вас прилюдно высмеял либо огорчил какой-то колкой фразой, пускай даже тет-а-тет, а вы не нашлись, что ответить, дозволено гарантировать, что в течение ближайших часов все, что вы будете делать – изобретать достойные результаты на реплики обидчика и… реветь. Дело в том, что пока вы опять и опять возвращаетесь к произошедшему, вы чувствительно зациклены на этой обстановки и испытываете закономерную гнев на обидчика и жалость к себе. Нелегко совладать с собой, но все же отличнее отложить обдумывание случившегося правда бы на дальнейший день, когда самые крепкие эмоции теснее пройдут. А заслуженный результат придумать никогда не поздно!

Видео по теме

Обратите внимание!
Слезы – это, раньше каждого, физиологическая реакция, защитная реакция на стресс. Психологии здесь дюже немного, так что обучиться контролировать слезоотделение фактически нереально. Но дозволено усердствовать максимально снизить ярус стресса в момент подступающего ревя, тогда есть вероятность остановить слезы.

Полезный совет
Слёзы бывают различные по своему происхождению, по природе, дозволено обучится унимать себя на людях, если не любишь, дабы вокруг тебя не образовалось сюсюканье, а потом выплакаться в одиночестве.

Хохот – это натуральная реакция организма на раздражители, будь они в форме изображения, звука, физических ощущений либо воспоминаний. Хохот – это общественный механизм, с подмогой которого мы общаемся с другими людьми. Хохот пригоден для здоровья. Он может оказывать обезболивающее действие, а также горазд снижать ярус стресса и беспокойства.

Инструкция

1. Хохот сокращает ярус гормонов стресса. Правда некоторые из этих гормонов нужны организму в определенных обстановках, но их высокий ярус без пригодного использования может быть пагубен для иммунной системы. За счет уменьшения оглавления этих гормонов улучшается всеобщее состояние здоровья и настроение человека.

2. Хохот увеличивает число пригодных гормонов, таких как эндорфины и нейротрансмиттеры, в организме. Возрастание яруса эндорфинов увеличивает болевой порог, делая хохот в каком-то смысле обезболивающим средством. Эндорфины также содействуют совершенствованию настроения, снижению напряжения и гнева. Увеличение нейротрансмиттеров принуждает мозг работать стремительней и повышает скорость реакции.

3. Хохот стимулирует образование антител, а это значит, что он укрепляет иммунитет, и организму становится легче противоборствовать болезням и заразам.

4. Хохот дозволено назвать обычными физическими упражнениями на разные группы мышц. Он тонизирует лицевые мышцы, развивает мышцы плеч и живота.

5. Научно подтверждена польза хохота в борьбе вопреки рака за счет увеличения яруса ИФН (интерферон-гамма) в организме. ИФН стимулирует иммунную систему для борьбы с раком и патологическим ростом опасных опухолей в организме.

6. Хохот улучшает кровообращение и помогает снизить высокое кровяное давление, которое является одной из основных причин становления болезней сердца.

7. Хохот принуждает нас применять дыхательную систему в стремительном темпе. Эта насыщенная действие стимулирует увеличение кровотока, тем самым увеличивая поступление кислорода в мозг. А также во время хохота происходит очищение легких от слизи, что дозволено сравнить с физиотерапией грудной клетки.

8. У хохота нет противопоказаний, помимо случаев тяжелых душевных болезней, при которых временное возрастание артериального давления может быть опасным.

Видео по теме

Жизнь – микс, а изредка даже взрыв разных эмоций. И хохот сопровождает с самого раннего возраста до старости. Вот только не неизменно он бывает к месту и славен. Но если мужской смешок редко когда привлекает огромное внимание, то сходственное проявление эмоций со стороны красивой половины нередко изготавливает ощущение в совокупности о девушке.

Инструкция

1. Дозволено ли обучиться хохотать прекрасно? Абсолютно. Но для начала надобно осознать, что самый прекрасный хохот и улыбка – искренние. Не необходимо выдавливать их из себя, строить довольные гримасы, напротив это будет иметь прямо противоположный результат для собеседника. Также не стоит оценивать всякую сказанную шутку, дабы произвести ощущение якобы «радостной» девочки. Ваше положительное самочувствие не останется не подмеченным, впрочем вряд ли вас будут воспринимать серьезно в будущем.

2. Мужчины не особенно любят, когда девица хохочет уж дюже громко либо чувствительно, дополняя все это резкой жестикуляцией и мимикой. Если вы привыкли именно к сходственному методу проявления эмоций, то оставьте его только для компании подружек.

3. Как же осознать, насколько ваш хохот симпатичен и прекрасен, чай нередко люди не представляют, как выглядят со стороны. Дозволено взглянуть на себя, сделав запись на видеокамеру. Впрочем в этом случае надобно «позабыть» своей хитрости, напротив все ваши действия будут наигранными и противоестественными. Позже просмотра полученной записи надобно сделать оценку: хотите ли вы менять вашу повадку хохотать либо нет. В первом случае, приступайте к тренировкам.

4. Если вы представления не имеете, как исправиться, то возьмите за пример понравившийся хохот вашей знакомой либо, если таковой нет, мировой знаменитости. И так, раз за разом оттачивая мастерство перед зеркалом, вы станете больше притягательно и прекрасно выражать свои позитивные эмоции.

5. В йоге существуют особые комплексы смехотерапии, призванные обучить человека хохотать прекрасно и с пользой для здоровья. Методология дальнейшая: при произношении звука «хо-хо» надобно обучиться извлекать его из живота, «ха-ха» – из области грудной клетки, а «хи-хи» должно идти из места расположения третьего глаза – середины лба.

6. Прекрасный женский хохот не может сопровождаться обширно раскрытым ртом, закидыванием головы назад, хлопками по телу собеседника. Если вас что-то развеселило, будет отменнее вначале растянуть губы в улыбке, а после этого теснее рассмеяться.

7. Учитесь контролировать себя и всевозможные звуки, которые не обязаны участвовать в славном хохоте – похрюкивания, брызганье слюной, фырканье.

8. Есть в жизни обстановки, когда ни в коем случае невозможно проявлять положительные эмоции, а смешок так и давит из вас. В этом случае отвлекитесь на иную тему: подумайте о задачах, перенеситесь в воспоминания, ущипните себя, в конце концов. Чай неподходящий хохот также характеризует фигура человека, причем не с самой отличной стороны.

9. Также главно то, над чем вы хохочете. Чай рассказанный коллегой прикол и очередная жизненная оплошность друга – вовсе различные вещи. Следственно будьте внимательны и, как это абсурдно ни звучало, думайте, над чем хохочете. Продлевайте свою жизнь положительными эмоциями, но с умом и в меру!

Обратите внимание!
Здоровые зубы – залог прекрасной улыбки. Следить за состоянием своего рта – теснее пол дела.

Основное различие людей от звериных – это знание шутить, то есть владеть чувством юмора. Шутка – это способность человека вызвать улыбки и хохот у окружающих. Не все люди остроумны от природы, этому нужно учиться.

Вам понадобится

• Остроумие, способность к знанию шутить.

Инструкция

1. Обучитесь прекрасно хохотать. Если вы девица, то ваш хохот должен напоминать журчание ручейка, а не рёв самосвала. Тренируйтесь. Смейтесь совместно со всеми.

2. Собирайтесь в весёлые и крупные компании, травите шуточки. Не пропускайте такую вероятность.

3. Определите для себя те сферы, в которых вы могли бы подлинно «развернуться» со своим острым юмором. К примеру, если вас не волнует политика, то отменнее не развлекать друзей на эту тему – твой острый ум не будет оценён. Это будет казаться неискренне и потому дюже не остроумно.

4. Придумайте на тривиальные вопросы остроумные результаты. Стать человеком с отличным чувством юмора дозволено и вообще без шуток. Придумайте пару словосочетаний либо фраз на разные случаи жизни. Скажем, на вопрос «как у вас дела?» вы можете сказать «всё классно», а дозволено ответить «пока не родила» либо «дела у прокурора, а у меня делишки».

5. Не обижайтесь, если друзья не воспринимают ваших шуток. Есть толчок для улучшения. Даже если знакомые говорят, что хохотать над вами смешнее, чем над вашими шутками. Стройте шутку таким образом, дабы заключительная часть противоречила исходной, это на самом деле усиливает её. Скажем, «В подъезде сидит комендант. У входящих он требует пропуск, но если пропуск ему не дают, то он пускает и так». Это один из приёмов остроумия – ложное противопоставление.

6. Используйте приём доведения до вздора и остроумие глупости. Эти приёмы заложены в самой обстановки, которая противоречит здоровому смыслу. Высокопрофессиональные юмористы применяют многообразные жанры остроумия.

7. Не шутите на тему, которую обговаривали часа три назад. Удостоверитесь, что вас услышат в компании. Если вас не осознали либо не услышали, никогда не повторяйте и не поясняйте шутку. Это всё равно не поможет. Шутка должна быть ко времени и к месту.

Обратите внимание!
Направляйте своё остроумие на кого желательно и что желательно, но только не на своего любимого человека. Вы можете утратить его.

Полезный совет
Помните, что человек, тот, что смеётся, огромнее живёт.

Наивно предполагать, что для соблазнения мужчины довольно владеть прекрасной фигурой, надеть короткую юбку, открыть декольте и сделать блестящий макияж. На самом деле, к таким женщинам мощный пол относится с насмешкой, считая их легкодоступными. Отменнее прибегнуть к больше ухищренным методам.

Инструкция

1. Наружность все же играет значимую роль в обольщении мужчины. Следственно следите за собой, но не превращайтесь в исхудавшую девушку болезненного вида. Нужно достичь оптимальной фигуры, когда лишнего нет, а подержаться есть за что. Помимо этого отрастите длинные волосы, правда бы ниже плеча. Чай локоны неизменно являлись знаком женственности, что привлекает мужчин.

2. Не используйте враждебные техники. К ним относятся, в том числе, и длинные ногти, которые неприятны некоторым мужчинам. Гораздо прекрасней смотрятся короткие ноготки с опрятным маникюром. Яркую раскраску с лица тоже класснее смыть. Мужчины верят в натуральную красоту. Короткая юбка либо декольте - выбирайте что-то одно, дабы не выглядеть слишком доступной. Оставьте мужчинам место для воображения, чай это их так заводит.

3. Используйте призывные жесты, дабы соблазнить мужчину. Откидывайте волосы за плечо, «нечаянно» касайтесь его. Играйте глазами: при разговоре посмотрите за спину мужчины, а потом стремительно ему в глаза. От резкой фокусировки зрачки расширятся, и ваш взор будет владеть специальным магнетизмом.

4. Подстройтесь под мужчину и повторяйте его движения. Действуйте опрятно, не всякое движение следует копировать, а только особенно очевидные. К примеру, если он поменял позу, сложил руки по-иному либо кивает, слушая кого-то. В разговоре дозволено вставлять его цитаты либо немножко переформулированные фразы, дабы он ощутил с вами общность мыслей.

5. Если мужчина сидит в ином конце зала, привлеките его внимание несложным жестом. Посмотрите на него через плечо, а когда он взглянет в вашу сторону, положите одну ногу на иную, а руку – поверх бедра. Мужчина проследит за вашей рукой и обратит внимание на ваше бедро, обтянутое тканью. Через некоторое время он, допустимо, сам подойдет к вам и предложит составить компанию.

6. Наблюдательно слушайте мужчину и смейтесь над его шутками. Но смейтесь прекрасно. Потренируйтесь перед зеркалом, дабы это выглядело сексуально, и с аудиозаписью – для красоты звучания. Если не получается, воспользуйтесь беспроигрышным вариантом – очаровательной улыбкой.

7. Обучитесь поддерживать беседу. Не неукоснительно разбираться во всех темах, но если вы сумеете вставить уместный вопрос в разговор, это теснее впечатлит мужчину.

8. Говорите неспешно и тише обыкновенного, дабы сотворить атмосферу интимности. Пытаясь расслышать вас в громкой комнате, мужчина наклонится к вам и почувствует легкий запах ваших духов. Так вы станете ближе друг к другу физически, уменьшая размер личного пространства.

Видео по теме

Искусство соблазнения дозволяет женщинам ощутить свою власть над мужчинами, добиться проявления интереса с их стороны, привлечь внимание и намекнуть о допустимом продолжении знакомства. Овладеть этой наукой трудно, но, при определенном усердии, абсолютно допустимо.

Инструкция

1. Следите за собой. Женщина должна быть ухоженной – мужчин привлекает отменная фигура, безукоризненная кожа, славный запах, прекрасные волосы и т.д. Отличный маникюр и педикюр, продуманный макияж, сексуальная одежда, в которой вы выглядите безусловно и ощущаете себя удобно – все должно быть совершенно. Только такая женщина может приступать к освоению искусства соблазнения, которое напрямую связано с внешним видом. Выбирая одежду, открывайте самые сексуальные части тела – ноги, грудь, шею, руки.

2. Контролируйте свою речь. С ваших уст не обязаны слетать бранные и ругательные слова, вы не обязаны быть дерзкой и резкой. Усердствуйте придать своему голосу таинственную глубину, скрупулезно выбирайте выражения, говорите грамотно и верно.

3. Овладейте основными приемами соблазнения. Движения рук, ног, поворот головы, «стрельба» глазами – основные женские приемы, помогающие привлечь внимание мужчины. Слегка дотроньтесь до волос, как бы поправляя прическу, откиньте неподатливую прядь за плечо, приподнимите руки вверх грациозным жестом. Наклоняйте голову, прислушиваясь к словам собеседника. Учитесь «вертеть» бедрами – сексуальная походка сводит мужчин с ума. Почаще улыбайтесь и смейтесь, но легко, непосредственно и задористо – во время хохота слегка запрокидывайте голову назад, открывая взглядам нежный изгиб шеи.

4. Обучитесь флиртовать. Основа флирта – перспективный взор. Разговаривая с мужчиной, практикуйте такой прием: вначале отвлеченно глядите на какой-нибудь предмет за спиной мужчины, а после этого круто переведите взор, посмотрев ему прямо в глаза. Дабы продемонстрировать свое расположение, вы можете подморгнуть и улыбнуться партнеру. Касайтесь его тела, как бы неожиданно, но единовременно давая осознать ему, что это вам славно. Флирт подразумевает не только взоры и прикосновения – действуйте по обстановки, давая мужчине веру на продолжение отношений, но оставляя место тайне. Не стоит раскрываться перед мужчиной всецело и сразу, вы обязаны быть для него загадкой.

5. Копируйте жесты. Изредка благотворно зеркально отражать жесты компаньона, его слова и мимику – данный прием классен на завершающей стадии соблазнения, когда вы уверены в том, что мужчина хочет того же, что и вы.

Знание прекрасно выражать свои мысли – реальное искусство, которое приоткрывает двери во уйма областей деятельности, связанных с коммуникацией и необходимостью донесения информации до людей.

Инструкция

1. Большое значение в речи играет словарный резерв – чем он богаче, тем ярче вы сумеете выражать мысли . Следственно предстоит непрерывно трудиться над его пополнением. Для этого нужно планомерно исполнять упражнения, направленные на становление словаря. Причем главно не только припоминать о существовании тех либо иных слов, но и энергично внедрять их в повседневную речь.

2. Каждодневно выбирайте для себя по одному слову (существительному, прилагательному либо глаголу) и усердствуйте за определенный интервал времени подобрать к нему как дозволено огромнее синонимов, а потом и антонимов. Желанно, дабы они были близки к вашей профессиональной сфере. Неукоснительно записывайте итог на лист бумаги, а позже ищите и другие допустимые варианты, которые не пришли вам в голову, из альтернативных источников, скажем из интернета. Для тренировок совсем необязательно высвобождать время, чай их дозволено делать по пути на работу и обратно.

3. Добавляйте всякий день в свою речь несколько новых слов, которые вы прежде не применяли либо использовали весьма редко. Их дозволено взять из списка синонимов/антонимов, записать на отдельном листе и повесить на видное место. Так вы непрерывно будете с ними сталкиваться и запоминать. Не пытайтесь брать на вооружение огромное число новых слов и выражений, отменнее помаленьку включать их в речь, не больше 1-3-х.

4. Тренируйте память – заучивайте назубок стихи и отрывки произведений. Это – залог прекрасного изложения мыслей. Таким образом, вы сумеете позднее избежать той обстановки, когда слово как бы бы и крутится на языке, но никак не припоминается.

5. Огромнее читайте и среди разнообразия литературы отдавайте предпочтение классикам, произведения которых являются стандартом красноречия, скажем Пушкину, Чехову, Булгакову, Достоевскому.

О том, что смех способен продлевать жизнь известно, едва ли, не каждому. Кроме того, что это "лекарство" благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, оно обладает и другим, не менее ценным качеством - оно совершенно бесплатное, а значит доступное всем. Если вы хотите продлить свою жизнь, то советуем вам задуматься о том, как научиться смеяться , прямо сейчас. Для этого предлагаем воспользоваться советами, которые мы для вас подготовили.

Для того, чтобы начать смеяться правильно, и смех оказывал благотворное влияние на организм, существует целые комплексы смехотерапии. К примеру, одно из направлений древнего искусства йоги, которое называется Хаасья Йога, учит своих адептов тому, как правильно дышать, при этом произнося "ха-ха", "хи-хи" и "хо-хо". Эти упражнения стимулируют смех.

Для тех, кому личный тренер не по карману, данную науку вполне можно освоить и самостоятельно. Для этого надо знать несколько секретов, которые заключаются в том, что произнося "хо-хо" необходимо добиваться того, чтобы звук исходил из живота, "ха-ха" из области сердца и грудной клетки, а звук "хи-хи" должен идти из того места, в котором, согласно учению йогов, расположен третий глаз. Имеется ввиду область середины лба.

Для того, чтобы грустить, повод можно найти всегда, и впасть в состояние грусти очень легко. Именно это заставляет людей забывать о том, что может вызывать смех. На самом же деле для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, необходимо, чтобы все происходило наоборот. Как только вы начинаете чувствовать, что вами овладевает грусть - растяните свои губы в широкой улыбке. Возможно, со стороны это будет смотреться, по меньшей мере, странно, однако вы сами сможете убедиться в том, что облако негатива в вашей груди начнет рассеиваться, а душу вернется спокойствие и уравновешенность. Чем больше позитива будет в вашей жизни, тем легче вам будет ввести себя в состояние смеха.

Еще один секрет, касающийся того, как научиться смеяться заключается в том, что человек должен развить в себе чувство юмора на столько, чтобы уметь находить смешное в любой ситуации, даже если на первый взгляд она кажется безвыходной. Помните о том, что смех отрезвляет и заставляет посмотреть на проблему с другого ракурса, тем самым позволяя найти ее решение. Поэтом - развивайте в себе остроумие и научитесь смотреть на мир проще!
Еще одним моментом, который может мешать смеху, являются ваши внутренние переживания и страхи. Они не только заставляют вас постоянно испытывать депрессии и стрессы, но и способны заставлять вас преувеличивать любую опасность.

Если вы пока не умеете смеяться по собственному желанию, помощь в этом вам могут оказать различные комедии, выступления ваших любимых комиков, походы в цирк или парк развлечений. Это поможет вам научиться смеяться практически сразу, ведь настоящие профессионалы смеха умеют его вызывать даже у самых закоренелых пессимистов.

Хорошим подспорьем для создания позитивного настроения могут стать занятия спортом, которые способствуют выработке правильного дыхания, а также улучшению вашего общего тонуса.

Старайтесь как можно чаще смеяться, независимо от того, есть для этого какой-нибудь повод, или нет. Просто заставьте себя подойти к зеркалу и вспомнить перед ним что-то веселое, и улыбка не заставит себя долго ждать. Добившись улыбки - продолжайте тренировку. Начните смеяться, и продолжайте делать это, даже если для этого вам потребуется делать усилие над собой. Через какое-то время вы заметите, что в районе груди у вас возникло ощущение приятной щекотки - это верный признак того, сто вы на правильном пути.

Выполняйте подобные пятнадцатиминутные тренировки ежедневно, и очень скоро мир начнет казаться вам намного лучшим, а ваш смех начнет заражать собой окружающих.

Чтобы научиться красиво смеяться, можно воспользоваться советами из видео. Довольно интересное.

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже - именно для вас.

Шаги

Часть 1

1. Больше улыбайтесь. Исследования показали, что намного легче смеяться с соломинкой в зубах, нежели с соломинкой, зажатой губами. Вам будет намного легче рассмеяться, если вы привыкли улыбаться. А все потому, что наше тело подсознательно реагирует на улыбку и предполагается, что за ней последует смех.

   • Обычное выражение лица многих людей - это нахмуренное лицо. Научитесь улыбаться во время работы, пробежки и даже во время чтения. Сделайте улыбку вашим обычным выражением лица.
   • Когда вы пришли на работу, попробуйте улыбаться каждому коллеге. Это хороший способ подготовить себя к смеху, тем более это проявление вежливости.

2. Окружите себя жизнерадостными людьми. Вы уже готовы провести чудесный вечер с друзьями, когда друг вашего друга начинает жаловаться на свою работу. Если вы расстраиваетесь, когда на вас сваливают свои проблемы и вас не очень-то легко рассмешить, будет еще хуже, если вы окружите себя такими вот депрессивными людьми. Вместо того, чтобы проводить время с такими людьми, общайтесь со своими друзьями-сорвиголовами, которые заставляют вас смеяться.

   • Контролируйте “плохие” беседы. Если вы оказались в кругу людей, которые постоянно жалуются, постарайтесь сменить тему разговора. Если все говорят о том, что им не нравится, поговорите о том, что нравится вам. Люди склонны повторять и следовать примеру, таким образом один человек в силах вызвать коллективный смех, и это не составит труда. Задайте какой-то глупый вопрос или расскажите веселую историю - и вы увидите, как это просто.
   • Вам не стоит избавляться от невеселых друзей, но постарайтесь искать новых, которые смешат вас и готовы смеяться. Рядом с ними вы тоже будете смеяться.

   • Смотрите комедии и веселые телепрограммы. Даже если вы предпочитаете драмы или ужастики, организуйте себе отдых от своих привычек и посмотрите комедию, например, с Джимом Керри. Найдите то, от чего вы безудержно хохочете и лучше проводите время так, чем тяжко раздумывая над сюжетом и расстраиваясь из-за мелодрамы.

     • Если современные комедии вам не по душе, посмотрите что-то из классики. Возможно, вас вдохновит что-то из комедий прошлого века.
     • Не важно, сколько вам лет: Том и Джерри - это всегда весело. Запаситесь миской сладких хлопьев и устройте себе воскресное утро детства.

   • Выключите новости. Очень сложно смеяться, если каждое утро вам вещают о жестокости в мире и экономическом неравенстве. Вместо этого слушайте комедийные подкасты или юмористические радиопрограммы, а с новостями можно ознакомиться в интернете позже в течение дня.

     • Если же вы не можете обойтись без новостей, постарайтесь найти программу, где их описывают в позитивном ключе. Вы будете в курсе событий, но форма подачи этих новостей будет намного легче.
     • Если вы жить не можете без утренней газеты, начинайте день с веселых новостей и рубрики историй из жизни. А потом уже переходите к более серьезным новостям. Переключайтесь от первых ко вторым, чтобы сохранить хорошее расположение духа. И не перебарщивайте с плохими новостями.

     Часть 2

     Научитесь расслабляться

     1. Смейтесь над собой. Научиться смеяться над собой - это одно из огромнейших различий между счастливыми и депрессивными людьми. Если вы способны обернуть неловкие моменты, ошибки и недостатки в возможность посмеяться над собой, они не будут оказывать на вас влияние.

        • Смех над собой помогает различать понятия "кто ты есть" и "что ты делаешь". Каждый может испортить что-то в какой-то момент, но это же не определяет вас как человека. А смех над собой говорит как вам, так и окружающим, что это не конец света.

     2. Не беспокойтесь о том, как звучит ваш смех. У каждого свой уникальный смех, так что если ваш смех вежливый и выражает неподдельное веселье, вам не стоит беспокоиться, что у вас "ужасный" смех. Ведь такого не существует.

        • Если вы беспокоитесь насчет своего смеха и постоянно думаете, что о вас подумают люди, тогда вам будет сложно расслабиться и веселиться. Если вы общаетесь с людьми, которые подшучивают над кем-то из-за смеха, стоит найти новых друзей.

     3. Выделяйте время для себя. Вы, наверное, занятой человек, но если вы научитесь выделять время для себя и проводить его, оставаясь самим собой, ваше настроение значительно улучшится, вы будете спокойны и всегда готовы посмеяться. Амбиции и работа - вещи, бесспорно, хорошие, но когда это в меру. Поэтому научитесь балансировать свои цели и стремления быть лучшим с готовностью посмеяться над собой и умением наслаждаться жизнью.

        • Убедитесь, что каждый день вы делаете то, что вам нравится. Отдохните, включив любимую музыку, выпейте любимый напиток. Контролируйте свое настроение.

          Часть 3

          Практикуйте смех

          1. Заставьте себя смеяться. Когда вы одни дома или едете на работу, попробуйте несколько раз засмеяться как можно реалистичнее. Очень часто вашему телу нужно что-то наподобие толчка, чтобы оказаться в настроении для смеха. Даже если вам не с чего смеяться, просто заставьте себя - так вы сделаете первый шаг навстречу смеху, который приносит пользу здоровью.

             • Начните с трех кратких "ха" и заставьте себя посмеяться несколько раз. Вы будете удивлены, как быстро "специальный" смех может перерасти в настоящий.
             • Подумайте о чем-то смешном, над чем вы смеялись в прошлом. Прокрутите этот момент во время смеха, чтобы стимулировать его.

Инструкция

Запишите свой смех на диктофон, а лучше на . Для этого достаточно поставить включенную где-нибудь в углу комнаты во время встречи с друзьями и забыть про нее. Кстати, камера способна усиливать любые недостатки. Изучите свое поведение на записи, громкость речи, звонкость смеха. Это поможет выявить и скорректировать существенные недостатки в проявлении ваших эмоций.

Если вы стесняетесь собственного смеха, оцените и этого. Поспрашивайте окружающих и родственников, что в вашем смехе не так. Возможно, у вас некрасивые или пожелтевшие зубы, и вы все время прикрываете рукой рот? Тогда проблема уйдет сама собой, после того как вы обратитесь к стоматологу. Если же вы издаете громкий гогот или похрюкиваете, то вам следует заняться самоконтролем и провести работу над своими звуками. А смех не к месту и не ко времени и вовсе говорит о низкой культуре . С этим ничего поделать невозможно без желания самого человека умнеть и развиваться.

Темпераментные и несдержанные люди обычно очень громко и раскатисто смеются. Постарайтесь не так широко открывать рот и не слишком запрокидывать голову назад. Это создаст барьер исходящему из вас и сделает ваш смех более культурным. Скорее слезы должны хлынуть из ваших глаз, нежели вы оглушите окружающих своим хохотом.

Избавьтесь от хрипов, фырканий, горлового свиста, визгов, ржания. Эти на первый взгляд забавные смеха могут повергнуть в шок незнакомых вам людей. Да и о манер с таким смехом можно забыть. Для самоконтроля придумайте незаметный прием: ущипните себя за руку или прикусите кончик языка, чтобы слегка отвлечься от рассмешившего вас предмета и сдержать свои звуки.

Следите за положением собственных губ: чем шире открыт рот во время смеха, тем больше вероятность случайно плюнуть собеседника (или опять же издать непроизвольный звук). Старайтесь предотвратить этот момент, однако нарочито сжимать губы тоже не следует. Растяните губы в широкой улыбке, и вы услышите совершенно иной, культурный и мелодичный смех.

Репетируйте перед зеркалом. Но при этом старайтесь оставаться непринужденным. Если вы будете наигранно и сценично смеяться, резко менять выражение лица, сдерживать себя, когда другие хохочут, вас просто неправильно поймут.
Настоящий смех - это добродушная, звонкая, позитивная эмоция. Относитесь ко всему , умейте ценить шутки и просто расслабьтесь. Нет ничего притягательнее искреннего, веселого, заливистого смеха, который преображает и человека красивым.

Источники:

• как перестать смеяться

Относясь к жизни с юмором, вы сэкономите огромное количество нервов. Казалось бы, нет ничего проще, чем рассмеяться или пошутить по поводу себя же, но нет, человеческая гордость и эго не дадут вам расслабиться ни на секунду. Для того, чтобы выработать в себе хорошее чувство юмора, необходимо помнить о ряде правил, которые необходимо соблюдать.

Инструкция

Помните о рефрейминге. Если вас что-то не устраивает, вы можете найти в этом и положительные стороны, слегка расширив анализируемой области или же просто перевернув все с ног на голову. А если все действительно настолько трагично, что невозможно найти никаких плюсов, поймите о том, что именно это и есть тот самый бесценный опыт, которого многим не хватает.

Признайте свои недостатки. Поймите, что все то, что у вас является минусом в здесь и сейчас и не может быть исправлено, на самом деле является плюсом в другой ! Как только вы на самом деле это поймете, вы будете гораздо легче относиться сами к себе, а это еще на один шаг ближе к вашей цели - научиться смеяться над собой.

Умейте перестраиваться по каждой из трех - себя, второго действующего лица и стороннего наблюдателя, который за всем этим наблюдает. Представьте, что у каждой из этих сторон есть своя точка зрения и своя призма взгляда, и тогда комичность ситуации сможет предстать перед вами во всей красе.

Будьте проще. Людям неинтересны заумные, углубленные с неопровержимой аргументацией и подтверждением по всем пунктам, простое и легкое . Так предоставьте его им. Сглаживайте углы, чаще шутите и улыбайтесь, не воспринимая всерьез. Представьте, что все это - просто игра.

Видео по теме

Полезный совет

Ключевой метод для того, чтобы научиться смеяться над собой - это забыть о своем социальном статусе и представить, что вы в компании друзей.

Слезы – это выплеск наших сильных эмоций. Многие люди не любят, когда их видят плачущими, так как не хотят показаться слабыми. И уж, пожалуй, любому будет неприятно расплакаться перед соперником или обидчиком. Для таких ситуаций используйте предложенные методы, позволяющие научиться сдерживать слезы.

Инструкция

Абстрагируйтесь от ситуацииКак только вы чувствуете, что эмоции захватили вас и слезы готовы хлынуть из глаз, представьте, что вся эта неприятная ситуация произошла не с вами. Закройте глаза. Вы сидите в кинозале и смотрите кино. Сосредоточьтесь на картинке. На экране происходит та же ситуация, что произошла только что с вами, но теперь вы не участник этой ситуации, вы – зритель, наблюдающий все со стороны. Постепенно цветная картинка тускнеет и приобретает черно-белый цвет, а затем начинает уменьшаться в размере. Вот она сжалась до половины экрана, теперь до четверти, и, наконец, совсем превратилась в маленькую точку.Данный способ основан на знании того, что мы по причине эмоциональной вовлеченности в ситуацию. Однако как только вы перестаете воспринимать ситуацию близко к сердцу и занимаете позицию постороннего наблюдателя, слезы сами собой отступают. Метод много раз проверенный и практически безотказный.

Пожалейте человека, который вас обиделКогда нас обижают, мы плачем от жалости к себе. Суть этого метода состоит в том, чтобы выключить эту эмоцию. Подумайте о том, вас обидел. Возможно, у него дела идут гораздо хуже, чем у вас, и он просто вам завидует. Возможно, его только что отчитал начальник, и он испытал страх и унижение, которое не удержался и сорвал на вас. Даже если у вас нет реальных оправданий обидевшему вас человеку, постарайтесь их придумать. Главное сейчас – удержать слезы, обо всем остальном вы подумаете потом.

Если причина слез не в том, что вас обидели, а просто в нервах, постарайтесь успокоитьсяСамый действенный способ – медленно сосчитать до 10, дышать при этом следует медленно, делая вдох полной грудью, и так же медленно выдыхать. Когда вы немного справитесь со своим нервным напряжением, выпейте какое-нибудь безопасное успокоительное: настойку пустырника или валерианы.

Чего не стоит делать ни в коем случаеЕсли человек вас прилюдно высмеял или обидел какой-то колкой фразой, пусть даже наедине, а вы не нашлись, что ответить, можно гарантировать, что в течение ближайших часов все, что вы будете делать – изобретать достойные ответы на реплики обидчика и… . Дело в том, что пока вы вновь и вновь возвращаетесь к произошедшему, вы эмоционально зациклены на этой ситуации и испытываете закономерную злость на обидчика и жалость к себе. Нелегко справиться с собой, но все же лучше отложить обдумывание случившегося хотя бы на следующий день, когда самые сильные эмоции уже пройдут. А достойный ответ придумать никогда не поздно!

Видео по теме

Обратите внимание

Слезы – это, прежде всего, физиологическая реакция, защитная реакция на стресс. Психологии тут очень мало, так что научиться контролировать слезоотделение практически невозможно. Но можно стараться максимально снизить уровень стресса в момент подступающего плача, тогда есть вероятность остановить слезы.

Полезный совет

Слёзы бывают разные по своему происхождению, по природе, можно научится сдерживать себя на людях, если не любишь, чтобы вокруг тебя не образовалось сюсюканье, а потом выплакаться в одиночестве.

Смех - это естественная реакция организма на раздражители, будь они в форме изображения, звука, физических ощущений или воспоминаний. Смех - это социальный механизм, с помощью которого мы общаемся с другими людьми. Смех полезен для здоровья. Он может оказывать обезболивающее действие, а также способен снижать уровень стресса и беспокойства.

Инструкция

Смех уменьшает уровень гормонов стресса. Хотя некоторые из этих гормонов необходимы организму в определенных ситуациях, но их высокий уровень без полезного может быть для иммунной системы. За счет уменьшения содержания этих гормонов улучшается общее состояние здоровья и самочувствие человека.

Смех увеличивает число полезных гормонов, таких как эндорфины и нейротрансмиттеры, в организме. Повышение уровня эндорфинов увеличивает болевой порог, делая смех в -то смысле обезболивающим средством. Эндорфины также способствуют улучшению настроения, снижению напряжения и гнева. Увеличение нейротрансмиттеров заставляет мозг функционировать быстрее и повышает скорость реакции.

Смех заставляет нас использовать дыхательную систему в быстром темпе. Эта интенсивная деятельность стимулирует увеличение кровотока, тем самым увеличивая поступление кислорода в мозг. А также во время смеха происходит очищение легких от слизи, что можно с физиотерапией грудной клетки.

Видео по теме

Жизнь – микс, а иногда даже взрыв различных эмоций. И смех сопровождает с самого раннего возраста до старости. Вот только не всегда он бывает к месту и приятен. Но если мужской смешок редко когда привлекает большое внимание, то подобное проявление эмоций со стороны прекрасной половины зачастую производит впечатление в целом о девушке.

Инструкция

Можно ли научиться смеяться красиво? Безусловно. Но для начала нужно понять, что самый красивый смех и улыбка – искренние. Не нужно их из себя, строить довольные гримасы, иначе это будет иметь прямо противоположный эффект для собеседника. Также не стоит оценивать каждую сказанную шутку, чтобы произвести впечатление якобы «веселой» девчонки. Ваше позитивное настроение не останется не замеченным, однако вряд ли вас будут воспринимать всерьез в дальнейшем.

Мужчины не особо любят, когда девушка уж очень громко или эмоционально, дополняя все это резкой жестикуляцией и мимикой. Если вы привыкли именно к подобному способу проявления эмоций, то оставьте его только для компании подружек.

Как же понять, насколько ваш смех привлекателен и красив, ведь зачастую люди не представляют, со стороны. Можно взглянуть на себя, сделав запись на видеокамеру. Однако в этом случае нужно «забыть» своей хитрости, иначе все ваши действия будут наигранными и неестественными. После просмотра полученной записи нужно сделать оценку: хотите ли вы менять вашу манеру смеяться или нет. В первом случае, приступайте к тренировкам.

Если вы представления не имеете, как исправиться, то возьмите за пример понравившийся смех вашей знакомой или, если таковой нет, мировой знаменитости. И так, раз за разом оттачивая мастерство перед зеркалом, вы станете более привлекательно и очаровательно выражать свои положительные эмоции.

В йоге существуют специальные комплексы смехотерапии, призванные научить человека смеяться красиво и с пользой для здоровья. Методика следующая: при произношении звука «хо-хо» нужно научиться извлекать его из живота, «ха-ха» - из области грудной клетки, а «хи-хи» должно идти из места расположения третьего глаза - середины лба.

Красивый женский смех не может сопровождаться широко раскрытым ртом, закидыванием головы назад, хлопками по телу собеседника.
Если вас что-то развеселило, будет лучше сначала растянуть губы в улыбке, а затем уже рассмеяться.

Учитесь контролировать себя и всевозможные звуки, которые не должны участвовать в приятном смехе - похрюкивания, брызганье слюной, фырканье.

Есть в жизни ситуации, когда ни в коем случае нельзя проявлять позитивные эмоции, а смешок так и давит из вас. В этом случае отвлекитесь на другую тему: подумайте о проблемах, перенеситесь в воспоминания, ущипните себя, в конце концов. Ведь неуместный смех также характеризует личность человека, причем не с самой хорошей стороны.

Также важно то, над чем вы смеетесь. Ведь рассказанный коллегой анекдот и очередная жизненная оплошность друга – совсем разные вещи. Поэтому будьте внимательны и, как это глупо ни звучало, думайте, над чем смеетесь. Продлевайте свою жизнь позитивными эмоциями, но с умом и в меру!

Обратите внимание

Здоровые зубы - залог красивой улыбки. Следить за состоянием своего рта - уже пол дела.

Основное отличие людей от животных – это умение шутить, то есть обладать чувством юмора. Шутка – это способность человека вызвать улыбки и смех у окружающих. Не все люди остроумны от природы, этому надо учиться.

Вам понадобится

• Остроумие, способность к умению шутить.

Инструкция

Собирайтесь в весёлые и большие компании, травите шуточки. Не пропускайте такую возможность.

Определите для себя те сферы, в которых вы могли бы действительно «развернуться» со своим острым юмором. К примеру, если вас не интересует политика, то лучше не веселить друзей на эту тему – твой острый ум не будет оценён. Это будет казаться неискренне и потому очень не остроумно.

Придумайте на банальные вопросы остроумные ответы. Стать человеком с хорошим чувством юмора можно и вообще без шуток. Придумайте пару словосочетаний или фраз на различные . Например, на вопрос « вас дела?» вы можете сказать «всё хорошо», а можно ответить «пока не » или «дела у прокурора, а у меня делишки».

Не обижайтесь, если друзья не воспринимают ваших шуток. Есть стимул для совершенствования. Даже если знакомые , что смеяться над вами смешнее, чем над вашими шутками. Стройте шутку таким образом, чтобы заключительная противоречила начальной, это на самом деле усиливает её. Например, «В подъезде комендант. У входящих он требует пропуск, но если пропуск ему не дают, то он пускает и так». Это один из приёмов остроумия - противопоставление.

Не шутите на тему, которую обсуждали часа три назад. Убедитесь, что вас услышат в компании. Если вас не поняли или не услышали, никогда не повторяйте и не объясняйте шутку. Это всё равно не поможет. Шутка должна быть ко времени и к месту.

Обратите внимание

Направляйте своё остроумие на кого угодно и что угодно, но только не на своего любимого человека. Вы можете потерять его.

Полезный совет

Помните, что человек, который смеётся, больше живёт.

Источники:

• Как научиться шутить или азы остроумия
• как правильно шутить

Наивно полагать, что для соблазнения мужчины достаточно обладать красивой фигурой, надеть короткую юбку, открыть декольте и сделать яркий макияж. На самом деле, к таким женщинам сильный пол относится с насмешкой, считая их легкодоступными. Лучше прибегнуть к более изощренным способам.

Инструкция

Внешность все же играет важную роль в обольщении мужчины. Поэтому следите за собой, но не превращайтесь в исхудавшую девушку болезненного вида. Необходимо достичь оптимальной фигуры, когда лишнего нет, а подержаться есть за что. Помимо этого отрастите длинные волосы, хотя бы ниже плеча. Ведь локоны всегда являлись признаком женственности, что привлекает мужчин.

Не используйте агрессивные техники. К ним относятся, в том числе, и длинные ногти, которые неприятны некоторым мужчинам. Намного красивей смотрятся короткие ноготки с аккуратным маникюром. Яркую раскраску с лица тоже лучше смыть. Мужчины верят в естественную красоту. Короткая юбка или декольте - выбирайте что-то одно, чтобы не выглядеть слишком доступной. Оставьте мужчинам место для воображения, ведь это их так заводит.

Используйте призывные жесты, чтобы соблазнить мужчину. Откидывайте волосы за плечо, «случайно» касайтесь его. Играйте глазами: при разговоре посмотрите за спину мужчины, а потом быстро ему в глаза. От резкой фокусировки зрачки расширятся, и ваш взгляд будет обладать особым магнетизмом.

Подстройтесь под мужчину и повторяйте его движения. Действуйте аккуратно, не каждое движение следует копировать, а только особо явные. К примеру, если он поменял позу, сложил руки по-другому или кивает, слушая кого-то. В разговоре можно вставлять его цитаты или немного переформулированные фразы, чтобы он почувствовал с вами общность мыслей.

4 выбрали

С шуткой, улыбкой и искренним смехом жить вообще проще. А если человек умеет смеяться не только над другими, но и над самим собой, это ему серьезно помогает пережить неприятности, невзгоды и собственные ошибки. Давайте разберемся, действительно ли полезно уметь смеяться над собой и можно ли этому научиться.

Над кем смеетесь?

Некоторые читатели могут возразить – зачем смеяться над самим собой, когда хватает "доброжелателей", которые сделают это за нас? На самом деле, самоирония – это прекрасный защитный механизм. Он защищает нас…

Можно ли этому научиться?

Есть такое изречение: "Чтобы смеяться над собой, надо себя перерасти". Давайте подумаем, что оно значит, и как научиться смеяться над собой.

Патологическая боязнь выглядеть смешным – следствие комплексов и проблем с самооценкой. Нам кажется, что шутки и смех унижают нас в глазах окружающих. На самом деле, это не так. Если вы продемонстрируете умение смеяться над собой, это покажет вас зрелым и гармонично развитым человеком. А те, кто бояться любого слова в свой адрес, лишь обнажают собственные комплексы.

Мне всегда было интересно наблюдать за девушками, для которых смех над собой – это форма кокетства. "Это могло произойти только со мной!" – самодовольно заявляют они, рассказывая какую-то курьезную ситуацию из своей жизни. Они настолько уверены в себе, что даже свои недостатки и ошибки считают очаровательными чертами, и с гордостью о них рассказывают.

Так что для того, чтобы научиться смеяться над собой, неплохо для начала поработать с самооценкой .

Предлагаю еще несколько советов:

• Постарайтесь увидеть ситуацию со стороны. Есть такой психологический прием: представьте, что вы смотрите на эту ситуацию из окна соседнего дома.
• Необязательно сразу прилюдно смеяться над собой. Начните воспитывать самоиронию в собственных мыслях. Допустив какой-то промах, не спешите ругать себя, а посмейтесь над собственной ошибкой. Со временем вы привыкните к такому образу мыслей.
• Наблюдайте за детьми, берите с них пример. Они не боятся выглядеть глупо или смешно, с удовольствием валяют дурака, изображают что-то и совершенно не стесняются этого. Может быть, и вам не помешает немного деткой непосредственности?
• Развивайте воображение. Многие раздражающие ситуации начинают выглядеть забавно, если подключить фантазию. Например, мне толкучка в метро перед заходом на эскалатор напоминает стаю пингвинов, которые ходят медленно, практически топчутся на одном месте, но непременно раскачиваются из стороны в сторону.
• Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Постройте самой себе рожицы. И с таким несерьезным настроением выходите из дома.
• Признайте свои недостатки, смиритесь с ними. Совершенных людей не бывает, и