Как создать книгу желаний которая станет исполнять мечты. Цель и отношение к мечте

Каждый человек - хозяин своей судьбы. Вера в собственные силы, а также твердая уверенность в исполнении желания способны творить чудеса. Ритуал «Дверь желаний» направлен на осуществление задуманного с помощью силы мысли.

Вспомните, сколько раз вы думали о том, что хотели от жизни чего-то большего? А что вы сделали для того, чтобы этого добиться? Данный ритуал поможет вам осуществить свою мечту . Он проверен уже многими людьми, и с каждым днем положительных отзывов все больше. Безграничные способности человека, а также энергетические потоки, которые пронизывают пространство, помогают в достижении поставленных целей.

Ритуал исполнения желаний

Этот ритуал достаточно прост в исполнении. Вам потребуется лишь вера в себя, несколько минут уединения, лист бумаги, ручка и красная лента.

Выберите время, когда вас никто не побеспокоит. Лучше всего находиться в одиночестве. Сосредоточьтесь на своем желании. Помните, что начинать нужно с малого, постепенно поднимая планку. Для начала загадайте самое простое желание. Запишите его на листке, используя формулировку, исключающую отрицательные частицы и пресловутое «хочу». Например, напишите: «Пусть у меня все получится. Я верю в свои силы, поэтому завтра мне удастся написать отчет» . После того, как желание написано, встаньте около закрытой двери (не обязательно использовать входную, подойдет и межкомнатная) и прочтите вслух то, что написали. Откройте дверь и со словами «да будет так» перешагните. Закройте дверь и повторите ритуал.

Листок с желанием аккуратно сверните и перевяжите красной лентой. Положите его в сумку и носите с собой до тех пор, пока желание не осуществится. Каждый раз, когда вы проходите через порог и открываете очередную дверь, мысленно повторяйте свою мечту.

Кроме того, что вы осуществите свои задумки, ваша уверенность в себе будет возрастать с каждым днем. Этот ритуал , направленным на развитие внутреннего «я». Самодостаточный человек, твердо стоящий на ногах и поэтапно следующий к намеченной цели, обречен на успех. Ведь кроме уверенности в себе приобретается сопротивление к внешним негативным факторам, которые способны сбить с пути и пробить брешь в биополе.

Исполнение желаний — тонкая грань между «хочу» и «могу». Захотеть — это еще не значит исполнить. Для этого нужны действия, подкрепленные жизненной энергией. Исполняйте свои мечты, добивайтесь успеха во всех сферах жизни и будьте счастливы. Желаем вам благополучия, и не забывайте нажимать на кнопки и

03.03.2017 04:05

У каждого человека есть заветная мечта, на исполнение которой он тратит много времени сил. На...

Многие люди не догадываются о том, на что действительно способны наши мысли. Если правильно настроиться...

Двенадцатый выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Что такое Мечта» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes !

Мечтатели – люди, которые думают о запредельном, придумывают что-то нереальное. Поэтому для многих мечта не воспринимается как что-то возможное и реализуемое. И по этой причине многие люди отказываются от своих желаний, как от иллюзии, мешающих жить настоящей жизнью.

В чем отличие от цели?

Часто на тренингах спрашивают: «Какая у тебя мечта?». Человек отвечает: «Купить драгоценности или машину, построить дом». На самом деле это всего лишь цель, помогающая реализовать задуманное. Мечта - то, как мы хотим жить, как себя чувствовать и как именно выполнять свое предназначение. Поэтому она очень тесно связано с чувствами.

Иногда создается впечатление, что именно реализация цели приводит к осуществлению заветных желаний. Но цель является очень конкретной. Например, когда человек говорит, что хочет иметь красивый дом, важно понять, для чего у него такая цель появилась. Она помогает почувствовать себя сильным, сделать свою жизнь более комфортной.

Мечта выступает в качестве своеобразного компаса, который направляет все наши дальнейшие действия. В широком смысле мечта – то, что в этой жизни может воплотиться. Так в детстве мальчики хотят быть космонавтами, а девочки балеринами. Вот это и есть мечта, когда хочется создавать что-то прекрасное или великое.

Я всегда хотела быть балериной, поэтому в детстве ходила на цыпочках. Но когда я записалась в кружок, то поняла, что у других для этого больше таланта. Я тогда очень расстроилась.

И только через много лет, став психологом, я поняла, что сейчас занимаюсь воссозданием красоты, но только через призму человеческих отношений. Эта красота, о которой я мечтала в детстве, может проявляться по-разному, и я стала воплощать свою мечту по-своему.

Что нужно для осуществления мечты?

Важно осознавать, что для воплощения желания нужно задать себе несколько важных вопросов. Один из главных: кем я хотел быть в детстве. Один из клиентов сказал, что хотел быть дворником. Ему хотелось сделать мир чище, более комфортным. Сегодня это руководитель клининговой компании. Поэтому всегда удивительно, каким образом может реализоваться наша мечта.

Воплощение своей мечты – это всегда:

• Взаимодействие с другими людьми.
• Объединение с коллективом.
• Сотрудничество.

Это то, что связывает тебя с обществом и окружающим миром. Если нет связи между желаемым и окружающими, то осуществить задуманное становится невозможно.

Важно осознавать, что дети устроены особенно. У них эта связь с миром будто «встроена». Поэтому та профессия, которая нравилась в детстве, всегда связана с пользой для других людей. Это возможность давать частичку себя другим, привносить гармонию в мир.

Как реализоваться в жизни?

Нужно вспомнить то, о чем вы мечтали, загадывали в детстве. Подумать о том, что привлекало в желаемой профессии, что мы хотели понять и почувствовать.

Иногда кажется: в жизни нет ничего, что бы связывало человека с его настоящей мечтой. Тогда работа перестает приносить удовольствие и ложится на плечи невыносимым грузом. Это значит, что человек не вкладывает свою душу в осуществляемую деятельность.

Важно понять, какой мотив вами движет и осознать положительные моменты каждого своего поступка или действия. Если вы с этим будете согласны, вам будет проще двигаться к своей мечте.

Хочу поздравить всех моих читателей и подписчиков с Новым наступившим 2015 годом. Хочу в этом новом году пожелать всем вам мирного неба над головой и исполнения всех заветных желаний. А в этой коротенькой статье раскрою несколько методов по исполнению желаний.

Каждый из нас мечтает воплотить в реальность самые смелые свои мечты, но проблема заключается в том, что на практике часто они не могут сбыться.

Для воплощения своей мечты в реальность необходимо упорно трудиться, и тогда вселенная будет нам в этом деле помогать. А что нам еще может помочь исполнить свою мечту?

3 способа помогающие исполнять мечты:

1 Первый способ-это визуализация.

В этом способе нам необходимо успокоиться и отвлечься от всех эмоций и внешних раздражителей. А потом представить что вы уже достигли своей сокровенной мечты. Причем делать это надо так, что-бы задействовать все свои ощущения. Вы должны видеть эту яркую картинку у себя перед глазами.

Представлять, что вы будете делать когда как будете себя вести, какой у вас будет образ жизни и так далее. Причем, если вы будете делать это постоянно, то в ваш мозг будет залаживаться определенная программа позволяющая всего этого достигнуть. Мысли наши материальны-и это доказано учеными.

Но есть здесь конечно одна маленькая негативная нотка- что-бы все ваши мечты сбывались необходимо не только мечтать и визуализировать, одним из главных пунктов здесь является глагол-Делать! Без него все ваши визуализации обречены на провал.

Анекдот на эту тему:

Жил-был мужик, и всю свою жизнь он правильно мыслил, молился богу и мечтал, мечтал. Но так он и умер бедным и никому не нужным. Попав на небеса он начал жаловаться Господу на то, что тот несправедливо с ним поступал. На что Бог ему ответил:» Да ты просил, все верно! Ты просил миллион, красавицу жену и так далее. Но что ты для этого сделал?- Ведь можно было хотя-бы купить лотерейный билет, и иногда выходить для знакомства в люди!?

Мечтать нужно, но все это необходимо подкреплять какими-либо действиями.

2 Карта мечты.

Второй, тоже очень замечательный и позитивный способ приблизиться к своей мечте. Создайте на ватмане или в компьютерной программе макет ваших целей и мечтаний. В центре поместите ваше фото, а вокруг расположите фотографии ваших целей. И хотя-бы один раз в день рассматривайте его, вкладывая побольше положительных эмоций. Я такую карту повесил в спальне над кроватью, и периодически на нее смотрю. И уже некоторые цели начали двигаться вперед.

Слово- Делать здесь тоже никто не отменял!

3 Запишите свою мечту!

Для тех людей у которых есть проблемы с визуализацией и представлением, можно воспользоваться следующим способом. Заведите себе тетрадь для мечты, и в нее вы будете записывать подробно все что вы хотите. Так-же записывайте все подробно и с чувствами, и старайтесь постоянно перечитывать свою тетрадь и добавлять все новые и новые желания. Это все конечно звучит как какая-то магия, но поверьте мне- Это работает!

1. Определитесь и поймите что это действительно ваша мечта.
2. Для исполнения мечты нужно время.
3. Выполняйте определенные действия которые по вашему мнению будут приближать вас к ее исполнению.
4. Не зацикливайтесь на своих мечтах, не становитесь похожими на зомби, живите настоящим и
5. А практики выполняйте постоянно и с определенной периодичностью- например через день.

А- забыл!

Есть еще один хороший способ приблизить свою мечту- это ритуал действий. Этот способ, я читал, используют йоги. Суть его в следующем- например вы хотите для себя машину. И для этого вы выполняете определенное действие. Желательно связанное со

В сердце каждого из нас есть большая и самая важная мечта, но многие даже не пытаются её достичь, занимаясь рутинными делами. А ведь до исполнения заветного желания отделяет всего четыре шага! Какие? Рассказываем!

Шаг к мечте 1. Бросьте вызов

Начните с импульса. Многие думают, что первый шаг к мечте - это понять, чего на самом деле хочется. На деле проще. Чтобы шагнуть к мечте, бросьте себе вызов.

Как вам такой пример? Однажды мой друг по имени Саша совсем захандрил. Он жил размеренной жизнью преподавателя политологии и в свои сорок не знал ответа на вопрос «Чего я хочу?». Но понимал, что жить так, как есть, дальше невозможно.

С большим трудом его друзья узнали, что когда-то давно Саша хотел прокатиться по Европе на Harley Davidson, и организовали поездку. Вернулся Саша уставший, полысевший, татуированный, с поломанной рукой и горящими глазами. Драки с фанатами, полицейские участки, ночевки непонятно где - оказалось, что именно эти вещи вернули ему жажду жизни. Конечно, ни о какой политологии речи больше не было. Саша бросил работу и открыл тату-салон.

Так что сделайте то, к чему давно лежит душа! Отправьтесь в безумное путешествие, прыгните с парашютом, пройдите по горящим углям! Дайте себе желание жить и что-то менять!

Шаг к мечте 2. Станьте одержимым

Чувствуете, как горит жажда действовать в груди? Вот теперь пора задать ей вектор. Отбросьте всё, что можно сделать за неделю или купить со временем: машина подождет. Мечта - это то, что изменит к лучшему не только вас, но и весь мир.

Один известный бизнес-тренер в детстве очень плохо говорил, поэтому мечтал исправить это и стать оратором. Детство прошло, а мечта, горевшая с тех пор, воплотилась. Теперь он основатель сети ораторских школ и помогает тем, кто хочет говорить красиво.

Другой пример. Изобретатель Джеймс Дайсон злился, что мешок для сбора пыли слишком быстро заполняется. Мечта изменить это стала такой сильной, что он подстроил под неё свою жизнь. Теперь вы понимаете, откуда взялся пылесос Dyson?

От мечты должна гореть душа!

Я предлагаю читателям составить «Список Величия». Это перечень 25 вещей, которые хотелось бы сделать за всю жизнь - без ограничений. Даже если это придуманная лично вами реформа, выведение нового вида растений, фильм, за который дадут «Оскар». Думаете, что хотите слишком много? А много ли у вас припасено жизней, чтоб тратить их на что-то еще?

Шаг к мечте 3. Вперед!

Вот теперь пора! И не думайте, что путь к успеху можно просчитать и спланировать - всё это преувеличение. Исполнение мечты начинается всего лишь с шага на первый уровень, и только потом, когда он будет пройден, можно узнать, что ждет на втором.

Так появился Google. Сначала Сергей Брин и Ларри Пейдж просто хотели создать удобный поиск книг в Стэнфордской библиотеке. Но они увидели новые возможности в том, что сделали, и так, неожиданно для них самих, родилась мощнейшая поисковая система.

Когда есть большая мечта, а первый шаг сделан, всё происходит само по себе. Можно случайно застрять в лифте с нужным человеком или получить неожиданный звонок. Если знаешь, к чему стремишься, ресурсы подворачиваются сами. Главное, быть готовым.

Шаг 4. Не теряйте цели

Люди не любят слышать, что для достижения мечты нужно много работать, но это факт. Везение и талант почти не играют роли, только упорство.

К примеру, теннисист Андре Агасси попал в большой теннис уже в 16. Везение? Нет, тренировки. Отец Андре научил его подавать мяч на теннисном корте в два года! Так же происходит и с талантом. Пока вы верите в себя, пока прикладываете силы и эмоции каждый день, вы будете идти к успеху.

Внутри каждого из нас огромный потенциал, а мы сами способны на невероятные вещи. Главное, желать, действовать и верить.

Исполняйте ваши мечты!

По материалам книги «100 способов изменить жизнь»

И это очень радостное открытие, оно дает человеку огромную мощь, творческую энергию и делает исполнение желаний возможным для каждого.
Для того чтоб овладеть этой силой мысли вам нужно ежедневно тренировать свое сознание и повышать энергетику, так как желания исполняются быстрее , если у человека большой запас внутренних сил и позитивный настрой - энтузиазма.

Видео: Секретная техника исполнения желаний

Что разрушает вашу энергетику и силу мысли

Обиды являются мощным разрушителем вашей энергетики. Поэтому займитесь прощением, сделайте эмоциональное очищение и сила мысли обретет могущество и привлечет нужное вам событие во много раз быстрее.

Пессимизм и вечное недовольство наносит вред энергии человека. Учитесь наслаждаться жизнью, ощущайте благодарность за каждое мгновение жизни, .

Пассивный образ жизни и вредные привычки тоже оказывают негативное влияние на ваш запас внутренних сил. Займитесь физкультурой, йогой, чаще бывайте на свежем воздухе и ваша сила мысли и энергия увеличиться во много раз. Предпочитайте вместо просмотра новостей по телевизору или фильмов, в которых много агрессии, чтение книг по саморазвитию и приятные встречи с позитивными людьми.

После того как вы избавитесь от отрицательных мыслей, эмоций и чувств. После того как повысите свою энергетику, вы сможете воплощать в жизнь любые свои желания.

Как же исполнять свои желания

Первое, что вам следует сделать – это сформулировать свое желание. Оно должно вызывать у вас приятные чувства, такие как радость, блаженство и удовольствие. Вам должна нравиться ваша идея, она притягательна для вас. Положительные эмоции наполняют ваши желания силой, которая повлечет вас навстречу к своей мечте.

Далее вам нужно войти в состояние релаксации. Выберите для этого момента такое время, когда вас никто не побеспокоит и приняв удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Пусть ваше тело станет легким и невесомым, как пушинка, а ваш разум спокойным. Уделите релаксации столько времени, сколько нужно, пока вы не достигните нужного вам состояния расслабления.

После того, как вы достигнете состояние отдыха, покоя и расслабления (в системе его еще называют "состоянием парения"), вспомните самый счастливый эпизод в своей жизни. Настройтесь на волну радости и позитива. Это придаст вашим мыслям силу для притяжения желаемого. А теперь представьте свою мечту, как будто то, к чему вы стремитесь, уже исполнилось. Вы получили желаемое. Ощутите радость и благодарность, весь спектр позитивных переживаний. Ура!!! Исполнение желаний стало реальностью! Побудьте в этом прекрасном состояние какое-то время, насладитесь им, а затем откройте глаза. Поздравляю вас!!! Ваша мечта уже на пути к осуществлению . Теперь отпустите ее легко и свободно. Ваш заказ уже приняла вселенная, доверьте ей, она найдет способы как его осуществить.

И еще хотелось бы остановиться на нескольких важных замечаниях.
1. Ваше желание должно приносить пользу людям и миру. Если сила мысли будет использоваться для разрушительных планов, то вряд ли у вас выйдет что-либо хорошего из этого.
2. Проделав данную технику исполнения желаний, вы не должны быть пассивным и ожидающим. Помогайте высшим силам, действуйте, проявляйте активность.

Шесть типов разрушителей мечты

Разрушитель мечты, тип №1: Тебе не хватает хорошего образования, полезного и необходимого для многих профессий;
Разрушитель мечты, тип №2: У тебя не хватит начать собственный бизнес;
Разрушитель мечты, тип №3: Ты фантазер! Стань реалистом;
Разрушитель мечты, тип №4: Для тебя не осталось места;
Разрушитель мечты, тип №5: У тебя нет времени;
Разрушитель мечты, тип №6: Экономическая ситуация слишком неблагоприятна.

Это пожалуй одни из самых распространённых пунктов. Но как бы там ни было они были и останутся разрушителями только для тех, кто придаёт им значение. Если ваше мечта действительно сильна начните действовать и вселенная откроет вам двери там, где раньше были только стены!

Как правильно загадывать желания

Мы почти ничего не видим

Фильм начинается с вопроса: «А что есть реальность?» Вопрос возник у ученых неспроста. Они выяснили, что каждую секунду в мозг человека поступает 400 триллионов бит информации из мира. Представляете, какая цифра! Но до нашего сознания доходит всего лишь около двух тысяч бит. Почувствуйте разницу!

Мы живем в мире, где все, что видим, составляет лишь верхушку айсберга, - говорит седовласый ученый. Он уверяет, что наш мозг сохраняет всю поступающую к нам информацию. Но осознаем мы лишь малую часть. Остальное хранится как бы записанным на видео до того момента, пока не понадобится. Поэтому иногда что-то доходит до нас с опозданием. То есть наш мозг на самом деле знает правду про все на свете. Но сознание фильтрует ее в соответствии с нашими установками и привычками.

Мы сами выбираем для себя ограничения! - настаивает ученый. - Есть история про корабли Колумба. Когда армада Колумба приблизилась к Карибам, ни один из туземцев не был способен их видеть, потому что они никогда не видели корабли, у них не было этого опыта. И они их просто не заметили. Шаман заметил рябь на поверхности океана и стал думать, чем это вызвано. Он стал каждый день всматриваться вдаль и однажды увидел их. И тогда рассказал всем, что там корабли. И их увидели остальные. В общем, каждый видит только то, про что знает и что хочет видеть. Так мы создаем каждый свою картину мира. В квантовой физике это называется тоннель реальности. У каждого он свой - у кого-то шире, у кого-то уже. И поэтому, когда вы с кем-то спорите, вы просто рассказываете другому про правила жизни в своем тоннеле. А у другого-то свой тоннельчик. И, если они у вас сильно различаются, вам будет трудно найти общий язык.

А еще в психологии был такой эксперимент. Если человек сильно вслушивается и что-то хочет услышать, то слышит на 50% больше звуков и информации, чем если бы не вслушивался, а просто сидел и ни о чем не парился.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
1. Если вас волнует какой-то вопрос, будьте уверены: где-то в глубине вы знаете правильный ответ. Еще Фрейд подметил и придумал «надсознательное». В общем, нужно успокоиться, закрыть глаза и коротко и четко сформулировать свой вопрос самому себе. А потом как бы отпустить ситуацию, переключиться на что-то другое. Как говорила Скарлетт О"Хара: «Я подумаю об этом завтра!» И ответ придет.

2. Если вы в сложной ситуации и не знаете, какое решение принять, используйте прием «Расширение границ восприятия реальности». Рассказываете себе эту ситуацию сухо - только факты, как в новостях. Ту же ситуацию перескажите себе в черных красках - что в ней самое ужасное. А теперь то же - но глазами оптимиста. Что в ней хорошего, какие плюсы.

Включайте творческую жилку: как бы об этом рассказал художник, режиссер или поэт. Можете даже порисовать сами или написать несколько строк. В заключение - итоги. Что бы вы сказали человеку в вашем положении, будь вы на месте мудрого старца.

Измените мир

Есть в квантовой физике важная проблема - проблема Наблюдателя. На физфаках ее демонстрируют первокурсникам и вводят их в ступор. Я, признаться, тоже был ошарашен. Итак, в лаборатории изучают фотоны, стремясь понять, что это: твердые частицы или волны? Если они твердые, значит, на них распространяются физические законы твердых тел. Если волны, значит - законы волн. Первым экспериментирует ученый, который уверен, что это твердые частицы. И он видит: приборы фиксируют, что фотоны ведут себя, как твердые частицы. Вторым эксперименты проводит ученый, уверенный, что это волны. И - о чудо! - фотоны ведут себя, как волны. Это представляете, как если бы вы набрали в ванну воды, зная, что это вода. А ваш сосед пошел бы в ту же ванную, решив увидеть там мячики, и реально увидел там теннисные мячики. И на вашей камере была бы снята вода, а на его камере - мячики. И кому верить? Эти фотоны будто считывают информацию из мозга Наблюдателя и подстраиваются под его представления о них. А мы и весь мир вокруг нас состоит из фотонов, электронов и т.д.! Получается, своими мыслями мы меняем действительность и создаем свою реальность. Причем у каждого она своя.

Запустите реактор счастья

Впрочем, заваливаться в ванную с сердечками необязательно. Представьте, что у вас в груди - мощный реактор по производству энергии счастья. Попробуйте мысленно его запустить и «облучить» все вокруг этими светлыми волнами. Мысль материальна - вы увидите, как преобразится мир. Причем у каждого он свой.
И тот, кто уверен, что мир несправедлив и жесток, живет именно в таком мире. А тот, кто считает, что жизнь дана для радости, купается в ней.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
Если вам предстоит при устройстве на работу или важный разговор с начальством, настройтесь на счастливую волну. Подходите к делу не с позиции: я в тяжелом положении, и этот человек должен мне помочь, а с позиции: я полон доброжелательного внимания и готов помочь этому человеку найти хорошего работника или правильное решение. Представьте, что вы включаете обаяние, как свет в комнате, - и вы увидите, как хорошо сложится ваш разговор.

НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР
Округ Колумбия Вашингтона считается столицей убийств. Летом 1993 года учеными там был проведен эксперимент. Четыре тысячи добровольцев одновременно стали напряженно думать о том, что преступность снизится на 25%. Шеф полиции смеялся, что скорее летом пойдет снег, чем это у них получится. Но когда пришли результаты, департамент полиции стал соучредителем этого мероприятия.

Каждый из нас влияет на то, что видит и о чем думает. Нельзя притворяться жертвой обстоятельств, - говорит ученый в фильме. - Атомы вокруг - это материализовавшийся носитель информации. А информация поступает из наших голов.

У всех есть своя половинка

Люди неосознанно воспринимают мысли друг друга. И если вы постоянно думаете, что ваш муж плохой, он как бы это слышит. В продолжении ученые объясняют, как это происходит. Не будем заморачиваться рассказами о том, как наука открыла принцип всеобщего единства, доказав, что на субъядерном уровне мы все - одно целое! Но есть люди, у которых изначально особенная связь. Сначала она была открыта между электронами. Взяли два электрона из одного поля, так называемые родственные. А затем развезли в разные лаборатории. Стали воздействовать на один. За вторым лишь наблюдали. Но он в этот момент не только РЕАГИРОВАЛ, а в точности повторял реакции того, на который воздействовали! Пока эта связь осталась необъясненной, но она есть. Некоторые люди тоже чувствуют, когда что-то происходит с их близкими. А иногда незнакомые люди понимают друг друга с полуслова и словно сто лет были знакомы. Видимо, у романтического мифа про вторую половинку есть вполне научная основа.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
1. Разлука - лучший способ проверить чувства. Расставание помогает поставить акценты.
Если это действительно вторая половинка, то связь душ не иссякнет, а станет еще более
прочной.

2. Представьте интересующего вас человека как цветную голограмму. И определите, какие
цвета в его изображении доминируют. Либо в каких оттенках он вам снится. Красный - любовь. Черный - испытывает боль. Коричневый - депрессия. Желтый - радуется жизни. Синий - взвешивает ситуацию. Зеленый - вы его вдохновляете.

ВАЖНО!

УПРАЖНЕНИЯ

Премия дня:
Загрустили? Оглядитесь и дайте чему-нибудь мысленно премию: «Лучший цветок подоконника», «Фраза дня» и т.д. Поможет переключить внимание.
-Награда:
Не ладится работа? или мысли мешают. Говорите себе: «Сейчас я полчаса постараюсь это делать, а ровно через полчаса я себя награжу». Шоколадка, кофе, любая мелочь может быть наградой. Но полчаса вы себе это запрещаете.
-Имею право:

Разрешите себе те чувства, которые запрещаете. Именно они выходят наружу неврозами и депрессиями. Скажите внутренне: «Я имею право любить, я имею право грустить, я имею право скучать...» - и т.д. Исчерпайте эту эмоцию до конца, и она перестанет мешать жить.

ДВА ШАГА К СЧАСТЬЮ

Стратегия: прислушайтесь к себе и поймите, какие ОЩУЩЕНИЯ вы хотели бы получить в итоге. Это главнее. Примитивный пример: вы решили, что хотите ванильного мороженого. Начали есть и остались разочарованы. Но когда желаете ощущений, перед вами возникает решение, о которым вы сами бы и не подумали. В нашем примере достаточно хотеть получить удовольствие от чего-то вкусного. И вот вы уже оказываетесь на фуршете, где вас кормят десертом, о существовании которого вы раньше не подозревали.