Мотивация к улучшению. Сосредоточьтесь на своем окружении

Доброго времени суток, мои уважаемые читатели. Давайте продолжим тему мотивации, но в контексте работы. Для меня слово мотивация не является существительным, я считаю, что это действие. Мое виденье основывается вовсе не на незнании русской грамматики, а на убеждении в том, что это побуждение, которое порождает действия или огонь, который может разжечь огромный костер. Итак, мотивация в работе, 10 способов обрести силы и цель для свершения грандиозных проектов и рядовой текучки.

Способ №1

Когда я выпиваю пятую чашку кофе, или бесцельно пролистываю почту, я понимаю, что я далеко не в ресурсном состоянии. Мне помогает обычная смена обстановки. Я выхожу из кабинета на балкон, в коридор или спускаюсь на улицу и делаю глубокий вдох. После этого, на протяжении пяти — десяти минут я повторяю про себя фразы: я ответственный сотрудник, я быстро принимаю правильные решения и так далее. Фразы выбирайте в зависимости от рода вашей деятельности. Более детально об этом способе можно прочитать в моей . Но вкратце могу сказать, что это упражнение перенастраивает наш мозг и организм верить в то что вы проговариваете. Сразу после проделанного возвращайтесь к работе, минуя коллег и совместные чаепития, что бы не потерять запал.

Способ №2

Подойдет для руководителей, но вы так, же можете применить эти инструменты к себе лично. Мотивация как функция управления. В интернете есть большое количество различных тестирований, воспользуйтесь одним из них. Подберите самый простой и адекватный, на ваш взгляд тест, распечатайте его для удобства и раздайте своим сотрудникам. Если вы проходите, тест самостоятельно, можете сделать это и в электронном виде. Наша цель – самопознание, или познание мотивов ваших сотрудников. Таким образом, вы увидите, к какому типу мотивации склонны вы сам, или тестируемый вами человек, что им движет, положительный результат, или избегание последствий. Это знание поможет нам подобрать нужные ключи. Например, человека которым движут позитивные мотивы, глупо пугать штрафами, для него это не будет уроком.

Способ №3

Мой любимый пример, а именно — положительная мотивация. Рекомендую использовать с каким-либо приложением, по типу pomidoro. Устанавливаете его себе на смартфон, ставите таймер, например двадцать пять минут и все это время посвящаете неотрывной работе. По завершению, за продуктивно проведенное время и результат вознаграждаем себя чашкой кофе, десяти минутной прогулкой, или любым другим действием, которое вам приятно. Через пять – десять минут снова ставим таймер. Даем себе обещание, что ближайшие двадцать пять минут мы проведем, работая над какой-либо задачей. Таким способом мы увлеченно работаем над рутинными делами весь день, прерываясь каждые двадцать пять — тридцать минут на небольшие приятные перерывы. Это способ на мой взгляд наиболее продуктивный.

Способ №4

Проффесиональная мотивация. Скажу сразу, что не все люди с шестнадцати до восемнадцати, я беру период массовых поступлений по окончанию школы, вообще имеют хоть какое-то более менее сформированное мнение по поводу того, чем они будут заниматься на протяжении всей своей жизни. Часто студенты, получающие первое образование делятся на несколько групп:

• это дети, поступившие туда, где прошли их результаты,
• те, которые сделали выбор самостоятельно,
• дети, которых в высшее учебное заведение на данный факультет привели родители
• люди после колледжа или те, кто получает образование после значительно перерыва между поступлением и получением аттестата

Как бы то ни было, студентам редко прививают и профессиональную мотивацию из-за чего они мало отождествляют себя со специалистами данной сферы. И в итоге мы имеем незаинтересованных, равнодушных специалистов, которые находят тысячу причин делать свою работу спустя рукава.

Переквалифицируйтесь. Да, в молодом возрасте наш мозг усваивает информацию лучше. Но у вас есть преимущество в виде опыта, точной цели и развитых навыков, которых нет у юных особ. Да и к обучению вы относитесь более серьезно. Не обязательно поступать в вуз, или, сразу уходить с нелюбимой работы. Определите, чем вы хотите заниматься и уделяйте этому два-три часа, шлифуйте навыки и постепенно отходите от прошлых дел. Расширяйте зону компетенции и минимум через год вы освоите новую профессию, а ваши успехи напрямую зависят от отношения к выполняемым действиям.

Способ №5

И снова: ставьте цели.

Маршруты без цели хаотичны

Вы придете к какому-то результату, но что это будет за результат – неизвестно. Стремления к чему-то определённому либо поможет достигнуть вам желаемого, либо максимально к этому желаемому приблизит. Задумали идти на повышение? Изучите теоретическую сторону этого вопроса, спросите себя: что мне нужно сделать и каким человеком нужно стать, что бы занять эту должность. Даже если вы не получите желаемый статус, зона вашей компетенции значительно расширится.

Способ №6

Обучайтесь. Формирование новых навыков в сфере вашей работы, создание новых идей, решение задач – все это поможет вам справляться с рутиной и принесет массу приятных эмоций. Если вы не можете усидеть на месте – направьте свою энергию в конструктивное русло. Будьте новатором, развивайте свой отдел, даже если это не ваши прямые обязанности.

Всегда есть что улучшить для себя, свои коллег и сотрудников. Движение это жизнь. Сделайте свою работу интересней, будьте фабрикой идей и не бойтесь доносить эти идеи до руководства. Многие работодатели в силу своей загруженности будут рады иметь в своей команде увлеченного человека, а у вас появится мотивация быстрее и качественней выполнять свою работу, что бы получать более серьезные и нескучные поручения.

Способ №7

Отрицательная мотивация. Если вы находитесь в процессе избегания, лучший способ не доводить до дедлайна(тем самым увеличивая риск неблагоприятного исхода) – это делать все заранее. В простонародье этот метод называли клин клином. Есть категория людей которая способна работать исключительно в авральном режиме. К сожалению, такие люди часто выгорают. Если вы все-таки относитесь к этой категории, можно работать в искусственных дедлайнах. Распишите, сколько времени вам потребуется на ту или иную задачу и приступайте к выполнению. У вас будет привычное ограничение по времени, но не приносящее настоящих неприятностей.

Способ №8

Заведите ежедневник. Это поможет упорядочить ваши действия, и вы наглядно увидите ваши результаты. Вы пишите список дел на день, ставите напротив квадратик и по мере выполнения эти квадратики заштриховываете. То, что не удалось сделать сегодня – переносите на завтра. В конце недели анализируете: сколько дел вы успели сделать, что сработало, что не получилось. Далее, сравниваете недели.

Вы не поверите, но большое количество заштрихованных квадратиков повысят вашу значимость в своих глазах и придадут вам новых сил. Главное, регулярно пополнять список и вычеркивать свершенное.

Способ №9

Рассчитан на руководителей. Устройте для своих сотрудников соревнования. Только, пожалуйста, не нужно обещать один приз на всех, будьте более изобретательным. Иначе вместо мотивационной игры с целью улучшить показатели своего отдела, вы превратите его в змеиный рой. Сделайте акцент на том, что даже в случае проигрыша, участники приобретут интересный опыт, если это отдел продаж – заработная плата на период игры в любом случае будет выше. Проявите смекалку, заинтересуйте своих сотрудников, пусть они почувствуют себя командой.

Способ №10

Если у вас есть пример, или наставник, или человек, чьими действиями вы восхищаетесь, представьте, что бы он сделал на вашем месте. Думаю, если эта персона вас вдохновляет, это точно не сидящий на месте человек. Когда у вас кончается запал, подумайте, что бы сделал на вашем месте этот человек?

Заключение

И на последок, вновь хочу порекомендовать вам книгу Дэна Вальдшмидта, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися» . Один из моих любимых фрагмент – про одноного спортсмена.

«Я понимаю, что просто не имею права лениться и жаловаться на упадок сил, когда люди с физическими дефектами и не думают делать себе скидок»

Желаю вам успехов и напишите, что мотивирует вас и дает вам силы двигаться дальше несмотря ни на что.

Каждый человек переживает тяжелые времена, когда ничего не хочется делать, особенно работать. На этом моменте многие люди размышляют, как повысить мотивацию. Предлагаем с самого начала разобраться с термином «самомотивация».

Самомотивация (личная мотивация) – ситуация, в которой человек сам себя побуждает к определенным действиям. Она выполняет важную функцию для достижения желаемого. Наверняка каждый человек знает, что без мотивации или стимула будет трудно выполнять скучную работу. Если мотивация не возьмет верх, то рано или поздно место под солнцем займет лень, которая будет побуждать придумывать новые отговорки, закрывающие все двери перед носом.

Для достижения желаемого в самые короткие сроки, необходимо побороть лень и повысить собственную мотивацию всеми возможными путями. Мотивировать себя – значит завести воображаемый «мотор», который способен помочь достичь желаемой цели. Как же заводится данный мотор?

Вот несколько способов завести личный мотор:

Способ визуализации помогает постоянно напоминать себе о желаемом. Например: вы долго мечтали о новой квартире, в которой сможете жить отдельно от родителей. Но из-за финансовых трудностей вам казалось это невозможным. Для достижения цели нужно было долго и монотонно работать, что не всегда вызывает хороший настрой на дальнейшую работу.

Что нужно сделать? Постоянно напоминайте себе о том, как вы будете обставлять свою новую квартиру, отмечать новоселье вместе с друзьями, какой она будет уютной, а главное, вашей. Когда вы будете думать об этом, желаемое будет постепенно становиться осуществимым благодаря тому, что у вас появилось желание работать. В итоге вам удастся все-таки накопить на долгожданную квартиру, и ваша визуализация превратится в незабываемые моменты.

Хвалите себя. При условии если запланированная работа будет выполнена вовремя, вы сможете позволить себе расслабиться, заняться любимыми делами или же развлечься. Если сможете заработать больше обычного, значит побалуйте себя приятными подарками, а если лень возьмет верх, представьте, как вы будете совершать покупку данного подарка.

Для многих эффективный способ – посещение всевозможных тренингов для мотивации или же чтение книг по данной тематике. История чужого успеха тешит душу и повышает самомотивацию. Прекрасным толчком будет прочтение похожих историй людей, которые были озабочены такими же целями, как и вы. Например: вы хотите похудеть, но ваши желания полакомиться чем-то вкусным, занимают ваши мысли, и вы откладываете все на потом. Возьмите себя в руки, прочтите истории из чужого опыта об эффективном похудении, просмотрите фотографии с результатами. Некоторые имели проблемы с весом и похуже, но смогли найти силы на достижение заветной цифры на весах. Эти истории вдохновят вас и подтолкнут на маленькие шаги, которые превратятся в ошеломляющий успех. Вдохновляйтесь и все обязательно получится!

Никогда не сравнивайте себя с остальными! Лучший пример для вас – это вы сами. Такой способ великолепно повышает перспективы и самооценку. Противоположные действия усугубят ситуацию, заставляя вас разочароваться в себе.

Не обращайте внимания на то, сколько еще придется сделать шагов к желанной цели, обратите внимание на уже совершенные шаги. Задумайтесь, готовы ли вы все бросить за шаг до исполнения мечты. Верьте в себя!

Выкиньте из головы прошлое, в том числе свои ошибки. Постоянная мысль о прошлых разочарованиях ставит преграду к будущим успехам! Просыпайтесь с мыслью о новом дне, новых достижениях. Такой способ поможет отвлечься от совершенных ошибок, неправильных поступков. Не упустите свой шанс на исправление!

Обзаведитесь успешной и позитивной компанией. Если вы желаете обучиться игре на гитаре, самым эффективным способом будет проведение времени с парой хороших гитаристов. Такая компания сможет вас поддержать, указать на ваши ошибки в игре. Не стоит сторониться критики, лучше возьмите это на заметку и попытайтесь исправить ошибку. Другое дело, если это будет кучка людей, которые будут угнетать вас как личность, критиковать ваше увлечение. Тогда вы, конечно, не сможете добиться успеха, а наоборот, замкнетесь в себе.

Как говорил Ричард Брэнсон: «К черту все. Берись и делай ». Самым эффективным советом будет забыть про проблемы и радоваться жизни, что очень позитивно влияет на настроение, которое улучшает и мотивацию. Осознайте то, что никто не сделает все за вас. Вы сами строите свою жизнь, называя это судьбой. Желаете добиться лучшего – начните действовать прямо сейчас! Оторвите свою пятую точку от дивана, не дайте лени овладеть вами, начните действовать поэтапно, ведь все большое начинается с маленького. Вдохновляйтесь! Желаем удачи в реализации поставленных целей.

В течение двух недель мы с вами учились находить и закрывать источники утечек энергии, разобрались со смыслом жизни, мечтой о свободе и жизненном балансе.

Сегодня предлагаю поговорить о мотивации.

Мотивация как некий способ заставить, простимулировать себя что-то сделать, плотно завязана на энергии.

Почему часто не работают системы мотивации? Почему один идет и делает, а другой «тупит»?

Когда я немного «подняла голову» и позакрывала утечки, те, что смогла, я стала задавать себе вопрос:«А где найти силы на изменение существующей жизни?» Снова изучала различные источники и вот что наизучала.

Главная задача человека и человеческой души - постоянный рост и развитие через познание окружающего мира и людей, а также постоянное дестабилизирующее воздействие на окружающий мир с целью удовлетворения своих эмоциональных потребностей.

Все системы мотивации направлены только на то, чтобы вызвать у человека нужные действия. И часто системы мотивации не работают по одной простой причине.

На самом деле глубинной причиной того или иного выбора (действия или бездействия) будет мотивация человека к изменению существующего расклада сил.

Если человека на глубинном уровне устраивает состояние жизни (жизненного поля), найти энергию на изменения бывает достаточно проблематично.

И наоборот, если обстоятельства складываются таким образом, что человек просто вынужден действовать, то он найдет необходимую мотивацию для совершения действия, чтобы снова привести свое жизненное поле в баланс. Как это было у меня.

Отсюда, кстати, еще один вывод - найти причины для самомотивации практически нереально. Ведь для изменения мотивации самостоятельно нужна дополнительная мотивация…

Как правило, у нас нет желания менять свою жизнь серьезно и кардинально на ровном месте. Могут быть недовольства, жалобы на жизнь, претензии, но на «революцию» все это не тянет. Круг замкнулся. Зато найти энергию мотивации, когда все летит в тар-тарары - пожалуйста.

Большинство людей старается себя замотивировать на более «яркую» жизнь, на «выйти замуж», на карьерный рост и много денег. И большинство получает психологические проблемы, синдром выгорания, хроническую усталость, и так далее. А потому что ситуация не критична,не угрожает жизни, здоровью и продолжению рода.

Да, сознательные программы мотивации внешне очень привлекательны и эффектны, но если нет угрозы деградации личности, угрозы выживания или продолжения рода - они бесполезны, и даже вредят.

Смысл любой мотивации - получить удовлетворение своих эмоциональных потребностей, а также обеспечить личностный рост и развитие.

Все, никаких других глубинных потребностей нет.

Внешние проявления результатов хорошей мотивации, такие как квартиры, машины, путешествия, положение в обществе - способ получить энергию внимания окружающих людей, с помощью которого опять же удовлетворяются эмоциональные потребности. Все просто.

Осталось рассмотреть самое вкусное.

Мотивация не берется ниоткуда, ее невозможно генерировать, ее невозможно получить по «щелчку пальцев» или по желанию.

Единственный путь получить энергию мотивации - это взять ее из какого-то другого места.

И место это - любая связь из всего многообразия связей, в которых человек состоит. По принципу сообщающихся сосудов, или сохранения энергии, если откуда-то убыло, то где-то прибыло.

Так и с энергией мотивации, если разорвать любую связь, энергия, высвободившаяся из нее, трансформируется в энергию мотивации.

А любой разрыв - это жертва.

Кто рано встает, тот уже к обеду всех задолбал!

Казалось бы, какая связь с мотивацией и ранним подъемом? А такая, что мы жертвуем потребностью выспаться вдоволь ради раннего подъема. То есть разрываем связь «человек - сон», и высвобождаем энергию из этой связи. И направляем ее в энергию мотивации. Ведь не зря так рано вставали. И многие практикуют ранний подъем, и добиваются невероятных результатов. А всего лишь - принесли в жертву сон.

Когда я тренировалась, я жертвовала временем на отдых, на посиделки с друзьями, сон, временем на развлечения, и получала энергию мотивации для спортивных успехов.

Если вы хотите найти для чего-то внутреннюю мотивацию - необходимо принести в жертву какую-либо связь.

Единственное условие - жертва должна быть действительно жертвой, то есть чем-то значимым для человека, что жалко отдавать.

Например, спорт. Ну, вот нечем человеку заняться после работы, кроме еды. Времени свободного навалом, семьи, детей нет, увлечений особых тоже, друзья раз в месяц по субботам. И вдруг он решает пойти в спортзал, привести фигуру в порядок. Что дальше? А дальше нытье, отлынивание, саботаж. Почему? Человек НЕ пожертвовал ничем сильно значимым для себя. Ведь времени - вагон, друзей-семьи-увлечений нет. Связей рвать не пришлось, отсюда и результата нет. А если просто «заставить себя» тренироваться волевым усилием, не делая существенной жертвы, то это приведет к внутренним конфликтам, и человек сочтет за благо вернуться назад, в жизнь «до спорта».

Тогда почему «одним все, а другим ничего» ? Почему два человека, обладающие аналогичными способностями, навыками и личностными качествами, добиваются разных результатов в одинаковых условиях?

А потому что одному приходится рвать и отказываться от сильно важных для него связей, а другой - пожертвовал не очень важными и критичными связями. Каждый получил энергию мотивации пропорционально энергии отброшенных связей. И дальше как в той поговорке: без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

А ведь она тоже про жертву. Чтобы «научиться ловить рыбу», нужно пожертвовать временем, силами, эмоциональной энергией, пока не научишься «ловить». И кто и в какой мере чем пожертвовал - тот такой результат и получил.

Причем этот механизм принесения жертвы для получения результатов мы чувствуем на подсознательном уровне. И если кто-то, по нашему мнению, не пожертвовал достаточное количество энергии и при этом «наловил много рыбы» - мы постараемся сделать все возможное, что бы человек «причитающуюся» жертву заплатил.

Так, каждый человек «примеряет» жертвы и их соответствие результатам не только к себе, но и к другим людям.

И если есть ощущение, что научиться чему-то будет трудно, что достижение задачи займет много сил, времени, эмоциональной энергии, то есть жертва небудет адекватна полученному результату -это не обман сознания, а наиболее достоверное развитие событий. В таком случае энергия мотивации хоть и появляется, но расходуется не по назначению.

Вообще ни одно занятие, ни одно дело не могут проходить в состоянии постоянной мотивированности. Ощущение скуки, застоя, регресса, тяжести - неотъемлемая часть любых длительных процессов. Всегда бывают откаты. И искать способы избежать этого - путь в никуда.

Нужно искать способы с этим справляться.

Поэтому заранее, на берегу, решите вместо чего вы будете делать то, на что не хватает мотивации? Что принесете в качестве жертвы?

Время с любимым человеком? Отдых? Общение с ребенком? Тренировка одна из трех в неделю? Баня с друзьями? Время на себя? Чем вы согласитесь пожертвовать?

Так как же повысить мотивацию?

Никак. Но создать предпосылки к высвобождению энергии мотивации можно.

1. Сделать жертву, отказавшись от каких-либо значимых связей

Жертвоваться в обязательном порядке должно что-то важное, что представляет для человека наибольшую ценность. Увеличить уровень мотивации можно лишь отказавшись от каких-либо связей, через которые мы реализуем свои эмоциональные потребности.

2. Заплатить вперед. Деньгами

Допустим, вам не хватает мотивации для занятий спортом или английским языком. Найдите платный зал, или курсы, причем желательно дорогие и заплатите за месяц вперед.

Такой фокус поможет вам найти внутреннюю мотивацию, потому что платеж деньгами тут же разрывает связи с возможными удовольствиями и вещами, которые вы бы на эти деньги могли бы приобрести. Не факт, что мотивации хватит на весь срок, но как минимум месяц вы будете добросовестно заниматься.

3. Объявить окружающим

Объявите всем, что вы худеете, напишите в соцсетях, расскажите подругам и знакомым. И, будьте уверены, что только некоторые поймут, если вы не сможете предъявить результат, остальные же сочтут вас балаболом, с которым не нужно иметь никаких дел. Тут в качестве жертвы выступает ваш авторитет человека, способного держать слово. И если окружающим по большому счету все равно, похудеете вы или нет, то иметь с вами дела, как-то напрямую затрагивающие их интересы, вряд ли кто захочет.

4. Найти наставника/учителя

Который заставит вас отказаться от ненужных связей, даст «пинка» или «погладит по головке» в нужной ситуации. Единственная сложность тут в том, что не каждый согласится стать таким учителем, беря ответственность за вас на себя. По крайней мере, надолго. Если вы только не в армии или не в тюрьме. Вот там наставников сколько хочешь.

Тем не менее, такая форма получения мотивации тоже имеет место. Как пример: тренеры, коучи, консультанты по бизнесу, отношениям. Они создают дополнительную мотивацию своим авторитетом, плюс стоимостью своих услуг.

5. Оплатить свои «ошибки». Эмоционально

Лучше один раз расстроиться, напереживаться, нареветься, нагневаться и вдоволь назлиться, принять близко к сердцу, тем самым сделав «эмоциональную жертву», чем «забить и простить», тем самым отложив исполнение механизма жертвы до следующего раза. А он непременно настанет. И место одного раза будет двадцать, пока жертва не зачтется и не высвободит энергию мотивации.

Домашнее задание

1. Составьте список дел, на которые не хватает мотивации.

Двух-трех пунктов будет достаточно.

2. Напишите по каждому пункту, что вы принесете в качестве жертвы.

Например, я пожертвую двумя часами сна ради изучения английского языка ежедневно. Я пожертвую час времени с любимым человеком, и пойду на фитнес.

3. Проверьте, новое точно будет источником энергии?

Нужно вернуться к записям, где вы писали 100 источников эмоций (энергии), и найти этот пункт там. Если не найдете, то

Это точка «Где я хочу быть» через некоторое время. Вы точно хотите там быть? Тогда запишите, что вы хотите получить и каким образом будете это делать. Опирайтесь на эту статью.

5. Действуйте.

На этом наш марафон подходит к концу.

Спасибо, что вы были со мной все это время.

В результате марафона у вас в блокноте должен был появиться комплексный инструмент для анализа и оценки ситуации. Этот инструмент вне времени, так как задания будут актуальны всегда, и вы можете вернуться к ним в любое время.

Итак, посмотрим в блокнот, что там?

1. Ваши причины усталости и список действий для устранения этих причин.

2. Ваши источники утечек энергии, время, которое вы тратите на них и список действий для их снижения.

3. Ваши источники поступления энергии и время, которое вы тратите на них.

4. Ваш список из 100 источников эмоций.

5. Ваш круг ресурсов с цифрами. Сколько и какой ресурс дает вам энергии.

6. Ваш наглядный список дел, с пометками, какие дела забирают, а какие дают энергию.

7. Ваш тип контроля за энергией.

8. Ваши источники стресса и список того, что вы реально можете сделать с этим.

9. Ваш список дел, на которые не хватает мотивации и способы получить желаемое.

Списки нужны для оценки и понимания того, где вы находитесь сейчас, что вам дает и что отнимает энергию.

Сделать акцент нужно на определение, к какому типу контроля за энергией вы относитесь.

Часто бывает так, что человек склонен к внутреннему типу контроля за энергией, он из разряда «бухгалтеров», которые сохраняют и берегут ресурсы, а его заставляют делать «холодные» звонки и всячески проявлять активность во внешнем мире. Если вы обнаружили за собой такое, может быть, стоит подумать о смене деятельности?

И, наоборот, от «бухгалтерии» вас может воротить, и вас хлебом не корми - дай с клиентом пообщаться. Тогда вам срочно нужно в «продажники».

Понимание того, «внешник» вы или «внутренник» дает вам направление, в котором можно двигаться.

Пройдя все этапы нашего марафона-исследования, вы должны были составить свою энергетическую картину, понять ваш способ взаимодействия с миром, обозначить ваши источники эмоций и впечатлений.

Что со всем этим делать дальше?

1. Вы можете забыть и забить. Послать лесом все эти «энергии» и продолжать жить, как жили. Это ваше право.

Но прежде чем вы ответите сами себе на этот вопрос, я предлагаю вам выполнить самое последнее задание:

Представьте, что вы получили наследство. Огромный участок земли где-то ближе к югу, правда без посадок и строений. Но зато по территории участка протекает речка с чистой, прохладной водой.

К вам обращается местный богач с предложением арендовать ваш участок на 20 лет, а вам обещает платить ежемесячную ренту за пользование участком.

Вы с радостью соглашаетесь. А что? Головной боли меньше, денег больше. Ударили по рукам, подписали хитрый договор.

Богач начинает работы на вашем участке, с расчетом на то, что почва плодородная, речка опять же… Пригоняет технику, людей, кипит строительство, сажаются деревья, кустарники, возводятся дома. Вы время от времени ходите посмотреть, что же там происходит.

Проходит пара лет и, судя по слухам, богач развернулся благодаря вашему участку, и «гребет деньги лопатой». И кто-то даже поговаривает, что на участке обнаружилось какое-то месторождение… то ли нефти, то ли газа… то ли золота. Богач держит язык за зубами, но выглядит весьма недурно.

А ваша рента обесценивается из-за инфляции, жить на нее становится невыносимо. Вы решаете нанять юриста, и попытаться договориться с богачом о повышении ренты.

Богач не против, готов пересмотреть сумму вознаграждения и продлить договор на те же самые 20 лет.

Но тут ваш юрист говорит вам, что нашел в договоре лазейку, и вы можете его расторгнуть абсолютно легально и без штрафных санкций.

И тут у вас есть два варианта:

1. Расторгнуть и стать не только номинальным, но и реальным владельцем участка. Правда, богач заберет все свое с собой.

2. Не расторгать, и получать свою ренту еще 20 лет.

Что вы выбираете? Напишите в комментариях. Какова ваша логика?

Написали? Точно?

А теперь продолжение.

Участок - это вы! Вы, вместе с месторождением, речками, плодородной почвой где-то ближе к югу. Как теперь вы ответите? Что вы выбираете?

В каждом из нас есть ресурсы и «месторождения», и у нас есть выбор, как этим богатством распоряжаться.

На этом с марафоном - все!

Мне осталось только рассказать, чем закончилась моя собственная история.

Прошло три года с тех событий, о которых я писала в .

Все инструменты, о которых я рассказывала вам на протяжении всего Марафона, я применяла и учусь применять, продолжаю изучать сферу энергетики человека, способы взаимодействия с энергиями, законы по которым мы живем.

Мне удалось полностью восстановить уровень моей личной энергии до нормального природного уровня.

Я завела собаку.

Я снова занялась спортом.

Из моей жизни ушли все токсичные люди. Кто сам, кого попросили.

Я тренирую дисциплину.

Пишу в свой блог.

Откладываю деньги.

И регулярность дает предсказуемый результат.

Сейчас модно подтверждать отзывами свои слова, я по этому поводу процитирую человека, который меня давно и близко знает.

Видите, я познала Дзен:) А в действительности привела в порядок внутреннее и внешнее.

Я поняла, что все в жизни может быть по-другому. Проще. Экологичнее. Более осознанно.

Это значит:

– меньше ненужного потребления, и не только вещей и продуктов;
– избавление от лишнего, не только в шкафах, но и с людьми;
– простые и честные отношения без манипуляций;
– быть собой и слышать свой голос;
– заниматься любимыми делами и радоваться жизни;
– осознавать, где «бутылочное горлышко», узкое место и работать с этим;
– бросить вызов самому себе, привычной рутине, традиционному укладу жизни;
– понимание, что все мы люди, и можем ошибаться.

Вы согласны?

А еще я поняла, что главное - это:

1. Избавится от всего лишнего. Людей. Отношений. Вещей. Мыслей.

2. Найти свой смысл жизни, свои источники энергии. Не смотреть ни на кого, все мы разные. Найти свои инструменты по генерированию радости.

Мне было бы интересно узнать у вас:

Что было полезным? С чем вы согласны, а с чем нет? Что нового вы узнали из материалов марафона? С чем хочется поспорить? Что из этого вы возьмете в свою жизнь?

Жду вас в комментариях.

Иногда прикладывая много знаний и усилий, в результате всё равно не получаем нужного результата. В таком случае мы нуждаемся в эмоциональной подпитке своей деятельности, иначе говоря, мотивации. Каким же образом можно повысить свою мотивацию?

1. Почему

Впадая в затруднение, не стоит пытаться сфокусироваться на нём, это не поможет. В этом случае полезно задаться вопросом почему или в чем ваше затруднение. Если ответ не найти, то и не стоит зацикливаться на проблеме.

2. 5 минут

Начните с маленького дела на 5 минут. Небольшого усилия после будет достаточно, чтобы продолжить работать.

3. Двигайтесь

Это может показаться глупым, но это работает!

4. Следующее действие

Не можете больше работать над проектом? Сосредоточьтесь только над следующим конкретным действием.

5. Найдите проблему

Что мешает вам работать? В чем именно кроется проблема? Найдите и решите её.

6. Развейте страхи

Скрытые страхи или беспокойство могут серьезно осложнить процесс и существенно отдалить вас от завершения работы.

7. Найдите партнера

Того, кто сможет вернуть вашу мотивацию, когда вы сами уже слишком ленивы или устали.

8. Резкий старт

Планируйте завтрашний день. Все наиболее сложные задачи переносите на утро.

9. Читайте книги

Любые книги, в которых могут быть свежие идеи. Процесс обдумывания новых идей — это всегда хорошая тренировка для вашего мозга.

10. Используйте правильные приложения

Слабые компьютеры, неэффективные приложения, постоянно слетающие программы могут убить вашу мотивацию. Избегайте сложностей, которые могут снизить её до нуля.

11. Не бывает маленьких проблем

Они или должны быть разрешены также как и самые серьезные, или убьют весь ваш драйв по отношению к работе.

12. Развивайте мантру

Найдите то, что будет вас мотивировать и поможет сосредоточиться. И неважно, что именно будет. Если не знаете с чего начать, то для начала подойдёт и просто «сделай это сейчас!».

13. Развивайте успех

Успех порождает успех. Даже самая маленькая ваша победа повысит вашу мотивацию. Развивайте и закрепляйте успех!

А что вас заставляет не сдаваться? Как повышаете мотивацию?

Каждый человек иногда испытывает проблемы с мотивацией, и как правило, это случается в самый неподходящий момент, поэтому, желательно знать, как повысить собственную мотивацию . Порой, вам необходимо что-то сделать, однако совсем ничего не получается. Именно в такие моменты, нужно повысить мотивацию. Для этого потребуется немножко усилий, и конечно сделать самостоятельно первый шаг. Существуют вещи, которые в состоянии оказать вам помощь.

10 способов повышения мотивации

1. Подумайте о конечном результате

2. Сделайте перерыв

3. Сходите на прогулку

4. Составьте список задач

. Гонка на время

Перед вами утомительная задача, и вы пытаетесь с ней справиться? Поставьте перед собой цель – быстрее работать. Попробуйте просмотреть входящую корреспонденцию на ваш почтовый ящик в течении 30 мин. Попробуйте сами разобрать целую стопку документов за 1 час. Установите таймер, и стремитесь к тому, чтобы его обогнать. Подобный способ помогает повысить собственную мотивацию, остается только попробовать.

7. Просто выпейте воды

8. Переключайтесь между задачами

9. Сделайте простую задачу

10. Запишите то, чего уже достигли

Описанные 10 способов, как повысить собственную мотивацию , помогут вам в случае, полного истощения энтузиазма, поэтому пробуйте, экспериментируйте, и никогда не падайте духом.