Можно ли чувствовать, что тебя любит человек? Что чувствует мужчина, когда входит в женщину.

ФОТО Getty Images

Техника «Монолог»

Бывают такие события, после которых мы долго не можем успокоиться. Иногда час, иногда несколько суток, а иногда неделю или больше.

Такие переживания отвлекают нас от свежих впечатлений и новых задач. Эти переживания словно удерживают нас в прошлом.

В этом случае «Монолог» поможет привести в порядок мысли и чувства, чтобы внутренне завершить ситуацию.

Суть

Проговаривание вслух мыслей и чувств.

Когда применять

Техника подходит для работы в ситуациях психологического напряжения.

Как использовать

1. Найдите уединенное место, где вас никто не побеспокоит и не прервет.
2. Возьмите с собой будильник и заведите его, отмерив себе на упражнение 5 минут.
3. Вспомните ситуацию или человека, которые вызывают у вас негативные, сложные или противоречивые чувства. Задайте себе вопрос: «Что я по этому поводу чувствую?» и начинайте вслух говорить все, что вам приходит в голову. Чтобы вам легче было проговаривать чувства, начните с фраз: «меня беспокоит», «меня совсем достала ситуация...», «я запуталась (запутался)...», «меня раздражает (тревожит, смущает…)» и т.д.
4. Продолжайте говорить. В некоторые моменты, возможно, вы поймаете себя на мысли, что говорите ерунду и это не соответствует действительности. Это естественно. Не оценивайте свои чувства или высказывания. Не говорите: «Это глупо» или «Так нельзя». Продолжайте. Главная задача сейчас – просто проговаривать то, что приходит в голову. Не останавливайтесь, пока не услышите сигнал будильника.
5. После того как прозвучит сигнал будильника, остановитесь, сделайте небольшую паузу и прислушайтесь к своим ощущениям. Обычно пяти минут достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше. Если у вас еще осталось напряжение по поводу ситуации, повторите процедуру еще раз, начиная с первого шага.

Результат

Техника монолога позволяет разрядить эмоциональное напряжение и конкретизировать собственные переживания.

Пояснения

На эту технику можно смотреть как на доверительный разговор с самим собой о своих чувствах и мыслях или как на практику доброжелательности, заинтересованности и большего понимания в отношении самого себя.

Основатель метода психодрамы Якоб Морено использовал технику «Монолог», чтобы дать возможность человеку выразить переживания, которые соответствуют психологической правде. Таким образом становилось понятно истинное отношение к событию.

Именно это мы и пытаемся сделать при помощи описанного выше упражнения. Это может помочь «запертой» внутри энергии выражаться и не возвращать нас снова и снова к пережитой ситуации. После такой «разрядки» бывает гораздо легче отзываться на новые происходящие с нами события.

Высказать настоящие, подлинные мысли и чувства не всегда удается сразу. В этом помогает будильник – он как бы подталкивает чувства к тому, чтобы «выйти на сцену».

Некоторым легче разговаривать не сидя, а на ходу. Физическое движение служит своего рода разогревом для выражения чувств и мыслей. В этом случае вы можете ходить, описывая круг, небольшими и неторопливыми шагами.

Узнать больше

Приходите на Московскую психодраматическую конференцию:

http://pd-conf.ru/

). Чувствовать голод. Чувствовать тепло. Чувствовать любовь. Чувствовать злобу. «Стрижин чувствовал непреодолимое желание выпить.» Чехов . «Я чувствовал небывалое волнение.» Тургенев . «К привычкам бытия вновь чувствую любовь.» Пушкин . «Человек должен чувствовать уважение к самому себе.» Тургенев .

2. что и с союзом “что”. Воспринимать, замечать органами чувств, ощущать что-н. внешнее. «Быстро пошел вниз по улице, чувствуя насмешливые улыбки встречных обывателей.» Максим Горький . «Я ее не слышу, но я чувствую, что она тут.» Тургенев . «И чувствую, в очах родились слезы вновь.» Пушкин . Она чувствовала на себе его пристальный взгляд .

3. что и с союзом “что”. Понимать, сознавать, отдавать себе в чем-н. отчет. «Чувствуя, что хозяину не до игры, мы… разбрелись по квартирам.» Пушкин . «Мне не под силу, брат, я чувствую, что глуп.» Грибоедов . «Я чувствую, что какое-то неизъяснимое, тайное горе сосет мое сердце.» Салтыков-Щедрин . «Весь день я чувствовала, что моя жизнь разбита.» Чернышевский . Чувствовать свою вину перед кем-н .

❖ Чувствовать себя как и кем-чем - иметь, испытывать те или иные ощущения (физические или психические). «Чувствовал себя не в духе и нездорово.» Чехов . «Посмотришь, вечерком он чувствует себя здесь маленьким царьком.» Грибоедов . Как вы себя чувствуете? (вопрос о состоянии здоровья).

Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .

Смотреть что такое "ЧУВСТВОВАТЬ" в других словарях:

Ощущать, чуять, слышать, познавать, вкушать, изведать, отведать, осязать; отзываться, реагировать, давать себя знать. Его лошадка, снег почуя, плетется рысью как нибудь. Пушк. Питать ненависть, любовь, надежду. Надежда наполняет душу мою. Мое… … Словарь синонимов

ЧУВСТВОВАТЬ, твую, твуешь; анный; несовер., что. 1. Испытывать какое н. чувство (в 1, 3 и 4 знач.), ощущать. Ч. голод. Ч. на себе чей н. взгляд. Ч. волнение. Ч. свою ответственность. 2. Уметь воспринимать, понимать. Ч. музыку. Ч. живопись. … … Толковый словарь Ожегова

Что, ощущать, чуть, чуять собою, слышать, осязать, познавать телесными, плотскими способностями, средствами. | Познавать нравственно, внутренно, понимать, сознавать духовно, отзываясь на это впечатленьями. Обмерший чувствовал все, что около него… … Толковый словарь Даля

чувствовать - Чувствовать себя как и кем чем иметь, испытывать те или иные ощущения (физические или психические). Чувствовал себя не в духе и нездорово. Чехов. Как вы себя чувствуете? (вопрос о состоянии здоровья) … Фразеологический словарь русского языка

чувствовать - чувствовать, чувствую, чувствует. Произносится [чуствовать] … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

Глаг., нсв., употр. наиб. часто Морфология: я чувствую, ты чувствуешь, он/она/оно чувствует, мы чувствуем, вы чувствуете, они чувствуют, чувствуй, чувствуйте, чувствовал, чувствовала, чувствовало, чувствовали, чувствующий, чувствуемый,… … Толковый словарь Дмитриева

чувствовать - [у/ств], ствую, ствуешь, нсв.; почу/вствовать, сов. 1) (что) Испытывать какое л. физическое ощущение, состояние и т. п. Чувствовать боль. Чувствовать страх. Чувствовать усталость. Чувствовать жажду. Рассказывали, что император Николай,… … Популярный словарь русского языка

чувствовать - (не) чувствовать вкуса Neg, восприятие (не) чувствовать усталости восприятие чувствовать боль действие, объект, восприятие чувствовать желание действие чувствовать неловкость восприятие чувствовать необходимость знание, понимание… … Глагольной сочетаемости непредметных имён

чувствовать - ствую, ствуешь; нсв. (св. почу/вствовать) см. тж. чувствоваться кого что 1) также с придат. дополнит. испытывать какое л. чувство 1), 3) Чу/вствовать холод, голод. Чу/вств … Словарь многих выражений

чувствовать - ▲ находиться в (состоянии) некоторый, эмоция чувствовать испытывать какое л. чувство. испытывать (# усталость). ощущать. переживать. обуревать. разбирать (разбирает любопытство). переполнять. распирать (распирает гордость). снедать (снедает… … Идеографический словарь русского языка

Книги

• Чувствовать жизнь , Кира Рейки. Счастье не может существовать без любви. Не важно, кто или что является объектом этих чувств. Одна из главных тем, которая затрагивается в моей книге, это отношения людей и любовь между ними.… электронная книга

Инструкция

Ответьте для себя на несколько вопросов, будьте откровенны, иначе этот тест не принесет пользы.Что привлекает вас во второй половинке? Если внешность, стройная фигура, милое лицо – это увлечение. Только заинтересованность личностью, может говорить о более глубоких чувства х. Естественно, внешность не должна быть на последнем месте, как и физическое влечение, но если духовный внутренний мир партнера для вас не важен, о любви речь идти не может.

Как начались отношения? Любовь не возникает мгновенно, да бывают исключения, но это один случай из тысячи. Встретились, вспыхнула искра, прошло время, она угасла, вот и все развитие большинства таких сценариев, свидетельствующих лишь об увлечении. Чтобы полюбить по-настоящему, нужно некоторое время, хотя бы для того, чтобы узнать человека поближе.

Ваше отношение к другим? Когда мы увлечены кем-то, окружающий мир, как будто не существует, перед глазами лишь ваша пассия, а любовь подразумевает, что избранный вами человек, естественно важнее всех, но в жизни еще есть и друзья, родственники, работа.

Понять свои чувства можно, задумавшись о предполагаемом будущем. Если вы хотите, чтобы вас сделали счастливым человеком, если на первом месте от отношений вы ищите выгоду для себя, тогда такие отношения не более чем увлечение. Настоящая любовь всегда была, есть и будет бескорыстна. Желание отдать всего себя любимому человеку , не требуя взамен ничего, может свидетельствовать о любви. Эгоизм и любовь - вещи не совместимые.

Источники:

• чувства человека к человеку

Мужчины – существа прямолинейные и загадочные одновременно. С одной стороны, они не любят намеков, предпочитая прямые обсуждения. С другой стороны, стараются избегать любых разговоров о чувствах и эмоциях. Как же лучше всего проявить свои чувства к мужчине , чтобы не вызвать у него обеспокоенность или дискомфорт?

Инструкция

Выражайте чувства в поступках. Мужчины не любят долгих по поводу переживаний и эмоций. Их лучше оставить для подруг. Если вы чувствуете благодарность или романтический порыв, лучше сделайте для него то, о чем он мечтал. Приготовьте любимое блюдо на ужин, купите билеты на матч его любимой команды.

Говорите ему, как вы с ним счастливы. Мужчины часто считают поводом для разрыва отношений постоянное недовольство . Даже если у нее проблемы на работе или конфликт с родителями, ее мину он воспринимает на свой счет. А если недовольство становится преобладающей эмоцией женщины, мужчина начинает искать пути отступления. Им очень важно знать и слышать, что он для вас – опора , а не препятствие на пути к счастью.

Цените его достижения. Многим женщинам кажется глупой фраза «Я тебя за то и за это (за пунктуальность, за надежность, за нежность)». Девушки считают, что любовь не должна ставить условий. Это так, но мужчинам порой надо, чтобы оценила и его поступки, и его социальные достижения, и атрибуты престижа, которые у него есть (автомобиль, технические «игрушки» и пр.). Выражайте восторг по поводу всех его достижений, в эти моменты вы можете признаваться в любых , он это оценит гораздо больше, чем без подобного повода.

Проблемы обсуждайте кратко и по делу. Если вас мучает раздражение или вы в от накопившихся проблем, сначала спустите пар в разговорах с или с психологом. Потом выработайте решение, придумайте краткое изложение сути вопроса, обоснуйте свое решение логически. И с таким кратким разговором идите к . Они панически боятся развернутых обсуждений со слезами, скандалами и эмоциями. Им проще быстро все обсудить, найти решение и не возвращаться к вопросу в будущем.

Источники:

• если у мужчины чувства как узнать

Как правило, женщины очень тонко чувствуют симпатию к себе со стороны мужчин. Однако есть и женщины с не слишком развитой интуицией, и довольно скрытные мужчины. В этом случае, чтобы определить, нравитесь ли вы мужчине, попробуйте понаблюдать с разных сторон за его поведением в вашем присутствии.

Инструкция

Обращайте внимание на его жесты. Слова могут выразить любую ложь, а вот жесты, чаще всего, подделать невозможно. Любящий человек не станет поворачиваться к вам спиной, наоборот, он будет прислушиваться к вашим словам, повернувшись в вашу сторону.

Если мужчина несколько сутулится и чуть нагибается к вам при разговоре, то наверняка он в вас заинтересован. Также следите за тем, как он сидит во время разговора – если его плечи чуть развёрнуты в вашу сторону, это тоже говорит о его заинтересованности.

Последите за тем, начинает ли он повторять ваши действия. Например, вы полезли в сумочку за телефоном – и он тут же достаёт свой из кармана. Это ещё один его увлечённости. А вот если он скрещивает руки на груди, то это знак закрытости для собеседника.

Понаблюдайте за его взглядом. Если во время разговора мужчина пытается удержать ваш взгляд или же, наоборот, слишком быстро отводит глаза, наверняка он к вам неравнодушен.

Прислушивайтесь к тому, что говорит мужчина и как он это говорит. Если человек к вам неравнодушен, то в его речи наверняка будет чувствоваться небольшое волнение. Кроме того, мужчина, которому вы нравитесь, наверняка будет много говорить о себе – он желает показать себя в наилучшем свете. Кстати, считается, что если при человеку кажется, что он уже где-то вас видел, что вы ему понравились.

Следите за его прикосновениями. Если ваши отношения уже достаточно доверительны, то при разговоре мужчина может, как бы невзначай, прикоснуться к вашей руке и не станет её отдёргивать, или прикоснётся случайно своей ногой к твоей ноге и не станет её убирать. Всё это сигнализирует о его симпатии к вам.

Выследить влюблённого молодого человека порой бывает достаточно сложно. Но если вы заподозрили кого-то в чувствах к вам – то он подлежит самой тщательной проверке на искренность.

Вопрос, кем вы были в прошлой жизни, интересует многих. На самом деле это не так трудно определить, нужно просто внимательнее присмотреться к себе и своему окружению.

Если сейчас вы женщина, скорее всего, в прошлой жизни вы были мужчиной и наоборот, но это вовсе не обязательно, принадлежность к полу может сохраниться. Если вы женщина и у вас не ладятся отношения с мужчинами, скорее всего, в прошлом вы в мужском обличье обидели немало женщин. В этой жизни вы оказались на месте своих прошлых жертв, чтобы понять, как они себя чувствовали.

Что у вас лучше всего получается делать? Вероятно, такой род занятий был у вас в предыдущем воплощении. В молодости может особенно сильно проявляться тяга к тем занятиям, которые преобладали у вас в далеком (или не очень) прошлом. После 20 лет происходит «адаптация» к нынешнему существованию, и род занятий может сильно измениться. То, что в этой жизни у вас хобби, в прошлой могло быть основной работой.

Вспомните человека, с которым никак не можете найти общий язык. Скорее всего, в прошлой жизни у вас с ним был конфликт. Возможно даже он убил вас (или вы его). Если имеется стойкая неприязнь к кому-то без видимых на то причин, возможно, причина именно в сложных отношениях в прошлой жизни. Представьте своего недруга и прислушайтесь к себе, какие мысли и чувства у вас возникают, какие мышцы напрягаются, возможно, где-то в теле появляется неприятное ощущение или боль. Например, при воспоминании о ком-то вы чувствуете гнев или страх, в груди появляется напряжение. Есть вероятность, что этот индивидуум убил вас выстрелом в сердце. Но это не обязательно, может быть и другое объяснение. Следите за мыслями. Какая придет в первую очередь, скорее всего, и будет правильной. Мысли не приходят случайно.

Предположений может быть несколько, и это не удивительно, ведь у нас за плечами не одна жизнь, их могут быть десятки. И если в прошлых воплощениях с кем-то у нас остались нерешенные проблемы, мы будем встречаться с ними вновь и вновь, чтобы найти верный выход и научиться строить правильные отношения, основанные на любви и прощении.

Видео по теме

У каждого представителя рода человеческого свое неповторимое мышление. Именно оно участвует в формировании внутреннего мира. Иногда людям достаточно сложно понять кого-то из-за разных представлений о жизни. Чтобы разгадать внутренний мир человека, изначально нужно углубиться в особенности его характера.

Инструкция

Не пытайтесь залезть человеку в душу. Даже при лучшем раскладе у вас этого не получится без психологических навыков. Прямые вопросы на определенные темы могут вызвать у собеседника негодование, стеснение и даже злость. Узнавать о внутреннем мире людей нужно более деликатно, и даже незаметно.

Чтобы заглянуть «внутрь» интересного вам человека, внимательно проследите за его поведением в разных жизненных ситуациях. Его желание везде показаться лучше еще не говорит о высоком уровне эгоизма. Такое поведение свидетельствует о склонности к идеализированию. Оно может быть подкреплено требованиями от близкого окружения соответствовать ожиданиям человека.

Еще одна «говорящая» черта – обидчивость. Если человек часто «надувается», значит, он не готов слышать окружающих и слишком озабочен собственным «Я». Углубляться в причины такого поведения не стоит. Скорее всего, оно обусловлено воспитанием. Нужно просто принять это к сведению и стараться не обижать ранимую особу.

Характер в большей степени определяет внутренний мир человека. Все свои действия люди выполняют, опираясь о собственные представления о жизни. Узнать характер человека достаточно сложно, так как изначально все стараются показать лишь свои лучшие качества. Поэтому для того, чтобы открыть внутренний мир партнера, необходимо провести с ним достаточно много времени.

Увлечения – ваши первые помощники в осознании внутреннего мира человека. С их помощью можно сделать для себя определенные выводы о его характере и предпочтениях. Например, когда рядом с вами вами музыкант, обратите внимание на создаваемые им композиции. Если это рок или другие агрессивные жанры, то внутри человека смесь из ярких эмоций и острых переживаний. Если размеренные, приятные слуху композиции, то он находится в гармонии с собой.

Именно увлечения часто помогают людям бороться с определенными качествами, поэтому судить по ним о внутреннем мире человека нужно с осторожностью. Агрессивный спорт в виде бокса и борьбы иногда помогает выплеснуть излишнюю энергию, чтобы быть сдержаннее в жизни. Йога - обрести гармонию с собой, часто является показателем философского мышления.

Раскрыть внутренний мир человека невозможно, если иногда не ставить себя на его место. Поэтому постарайтесь отнестись с пониманием к слабостям ближнего. Вполне возможно, что за чьим-то суровым внешним видом скрывается тонкая натура, а внутри мягкого человека находится стальная воля.

Видео по теме

Источники:

• Внутренний мир

Иногда люди знакомы долгое время, но так и не понимают друг друга. С новыми знакомыми тоже не просто: первое впечатление бывает обманчиво и возникает непонимание. Для эффективного общения нужно узнать, что интересует другого человека.

Проявите интерес к увлечениям партнера

Узнайте его любимое хобби, спросите про близких друзей. На основе всей информации можно понять жизненные ценности личности и составить представление о потребностях, интересах и планах.

Научитесь слушать

Чтобы понять внутренний мир другого человека нужно уметь внимательно слушать. Не отвлекайтесь во время разговора и не перебивайте собеседника. Разделите его эмоции, переживания, уточните суть проблемы.

В общении важно помнить, что люди по-разному выражают свои мысли и интерпретируют чувства. Если какая-то фраза прозвучала двусмысленно, лучше поинтересоваться правильно ли вы поняли ее содержание.

Настройтесь «на одну волну»

Учитывайте, что проще понять человека, если быть с ним похожим по характеру и темпераменту. Вам не составит труда почувствовать, когда он рассержен, просто устал или чем-то обеспокоен. В противном случае, стоит быть наблюдательным и обращать внимание какое поведение и реакции свойственны человеку в разных ситуациях.

Не нужно партнеру устраивать «допросы с пристрастиями», когда он не настроен быть откровенным или просто не в духе. Самый простой способ узнать, что - это наладить с ним искренние и доверительные отношения. В таком случае нет необходимости строить предположения о чужих потребностях и мотивах, а можно напрямую спросить и получить честный ответ.

Видео по теме

У вас есть парень. Вы любите его. Он тоже любит вас. Казалось бы, все замечательно, у вас прекрасные отношения, имеющие определенные перспективы развития. И вдруг, в один прекрасный момент вас посещает тревожная мысль: а действительно ли он вас любит? Сами того не желая, вы все чаще терзаетесь сомнениями в искренности его чувств. Пока, наконец, не решаетесь это проверить. Некоторые девушки прибегают к весьма сомнительным и рискованным способам проверки парня, что часто приводит к разрыву отношений. Однако существуют и более щадящие способы проверки чувств.

Вам понадобится

• Женская мудрость, наблюдательность и экспертное мнение незаинтересованного человека.

Инструкция

Чтобы понять, ли вас ваш , не стоит устраивать ему проверок. Лучше понаблюдайте за его поведением в различных ситуациях. Если он часто вас, любит , постоянно шлет смски с любовными признаниями, интересуется вашей жизнью, то вы можете быть уверены, что он испытывает к вам сильные чувства .

Еще один шаг, который вы можете сделать, для избавления от сомнений - узнать мнение важного для вас человека. Будет ли это мама или , а может, лучшая подруга - совершенно не важно. Главное для вас - услышать мнение со стороны. Не стоит ожидать, что подруга даст вам точное , любит он вас или нет. Зато со стороны виднее отношение . И если ваш парень будет вести себя по отношению к вам не очень порядочно, она это заметит и обязательно поставит вас в известность.

Обратите внимание

Если мужчина не стремится рассказывать вам о себе, игнорирует ваши просьбы о помощи, не знакомит со своими друзьями и родными, то, скорее всего, чувства его к вам весьма и весьма спорны. Вы можете быть твердо уверены, что не интересуете мужчину, если никогда не слышали от него теплых слов и намеков на сексуальные отношения.

Полезный совет

Прибегайте к помощи подруги только в том случае, если вы твердо уверены в ее лояльности к вам. Вы же не хотите, чтобы она увела вашего парня.

Источники:

• понять что у мужчины ко мне чувства

Встречаясь друг с другом, молодые люди иногда задумываются о том, как долго продлятся их чувства. Искренняя любовь часто сопровождает людей всю дальнейшую жизнь, а вот обычная привязанность и симпатия рано или поздно заканчивается.

Инструкция

Чтобы понять, навсегда ли ваши чувства или нет, для начала вам нужно научиться разделять такие понятия как «любовь» и «влюбленность». В самом общем понимании, любовь – это желание делать другого человека счастливым. Любящий парень или девушка сделает все, чтобы объект его воздыхания был рядом с ним счастлив. Чтобы научиться любить, необходимо знать вкусы, предпочтения, желания и стремления своего избранника. Для этого проводите больше времени друг с другом, делитесь своими переживаниями, стройте планы на будущее. Это поможет вам лучше узнать свою вторую половинку. Порой от кого-то можно услышать фразу: «я люблю его, потому что он умный». Как бы не звучало странно, но вы любите человека не за что-то, всему. Любящий человек не может дать точного ответа на вопрос о том, за что именно он испытывает чувства к своему избраннику. Он любит в нем абсолютно все: внешность, телосложение и даже недостатки характера.

Научитесь разговаривать со своим партнером. Делитесь всеми переживаниями. И даже если что-то вас не устраивает, необходимо рассказывать об этом спокойным тоном. Не менее важно научиться слушать и слышать человека. Смейтесь, когда вам радостно, плачьте, когда грустно. Запомните, в любых отношениях важна искренность. Любые отношения иногда испытывают некие трудности. Обычно это связано с началом совместной жизни, рождением ребенка. Конечно, время, так или иначе, меняет людей. Главное в этот период не потерять себя. Пройдя все трудности и сохранив свои отношения, вы станете настоящей командой.

Влюбленность же заключается в совершенно ином отношении к человеку. Рядом с ним вы чувствуете себя окрыленным, вам хочется постоянно проводить время вместе, но у вас появляется при этом единственное желание: все ваши начинания, проявления заботы и ласки должны быть исключительно взаимными. Если взаимности нет, начинается ломка, переживания, страдания и попытки заменить человека, которому вы не нужны, кем-то другим, кто будет больше ценить вас и вашу заботу. Влюбленность быстро загорается и быстро проходит, поэтому такие чувства не могут быть вечными.

Если же вы понимаете, что готовы делать для человека все безвозмездно, переживаете о том, сыт ли он, одет ли, здоров ли, причем, вам совершенно не важно, рядом с вами он или нет, вы просто беспокоитесь о его самочувствии, интересуетесь его переживаниями и даже готовы отпустить к другому человеку, только бы счастлив был, это искренняя и самая настоящая любовь, которая со временем не проходит. Да, если вы не будете вместе с предметом своего обожания, вы сможете в дальнейшем начать встречаться с кем-то, но любить вы вряд ли кого-то сможете. Ваши мысли всегда будут возвращаться к одному и тому же представителю противоположного пола, но только при мысли о том, что он жив, здоров, и у него все хорошо, вы будете спокойны.

Сохранять непроницаемое выражение лица в самых экстремальных ситуациях могут разве что профессиональные разведчики и философы, отрешившиеся от земных забот. Однако навыки этого искусства существенно облегчают жизнь и простым людям.

Инструкция

Мотивация. Человек должен четко осознавать , по которым он пытается утаить свой внутренний мир от других. Возможно, это стыд перфекциониста, который , чтобы другие знали о его слабостях. Возможно, это желание защитить себя от нападок окружающих. Возможно, человек просто не умеет демонстрировать свои эмоции, в не научили говорить о своих потребностях и чувствах. После осознания причин человек может обратиться к психотерапевту с просьбой помочь ему как можно лучше артикулировать , потребности, желания и мечты.

Выбрать маску. Для того, чтобы ужиться в сложном коллективе, иногда приходится носить маску. Например, "сильная " или "дипломат", "душа компании" или "бесконфликтная умница". Только сам человек знает, какой из этих образов ему наиболее удобен, отвечает его темпераменту и внутренним потребностям: утешать, быть полезным или ощущать одобрение окружающих. Важно помнить, что иногда маска прирастает к коже. Мы это то, чем мы хотим казаться.

Расслабить ум. Если нужно блокировать свои эмоции в какой-то конкретной ситуации (экзамен, собеседование, скандал ), то стоит воспользоваться проверенными методиками. Это могут быть , которые особым образом расслабляют наш ум. Например, "Эта лодка пуста", "Нет ничего, что стоило бы мести". Или "экспресс-медитация" - погружение в аромат цветка, духов, ароматического масла. Представили, как аромат обволакивает вас, словно самые прочные в мире доспехи? Вперед!

Фиксация на постороннем. Сосредоточившись на дыхании, человек перестает концентрироваться на негативных эмоциях. Разглядывая серьги начальницы, работник пропускает большую часть ее колкостей мимо ушей. Довольно полезным считается метод визуализации своих эмоций. Например, свой гнев можно представить потоками огня, который

Признаки того, что парень интересен

Когда вы находитесь рядом с этим юношей, появляется нетипичная для вас застенчивость. Вы боитесь сказать лишнее слово, чтобы не выглядеть глупо в его глазах. Мысли путаются, и сложно сосредоточиться на происходящем.

Темы сами собой переходят на обсуждение объекта любви. Вы с восхищением рассказываете о его шутках и проделках. Пытаетесь узнать у подруг мнение о нем, а у его знакомых выпытываете информацию о нем. Иногда это может проявляться неосознанно, и вы не замечаете за собой таких признаков. Спросите у близкой подруги, не слишком ли часто мелькает в ваших разговорах его имя.

Вы внимательно вслушиваетесь в его рассказы. С интересом узнаете его пристрастия, любимые фильмы, игры, музыку или книги. Потом изучаете, пытаясь таким способом лучше понять его. Пытаетесь найти общие интересы и темы, чтобы можно было завести разговор и стать немного ближе к нему.

Ночью вам снятся романтические сны с его участием. Иногда подсознание разбирается в чувствах гораздо быстрее ума и подсказывает нужное решение через сновидения. Но иногда это может быть вызвано только вашими мыслями о том, нравится парень или нет. Так вы примеряете на него роль возлюбленного и оцениваете свою реакцию на это.

Признаки того, что парень нравится

Однако есть небольшая грань между «просто симпатичен» и «действительно нравится». Все вышеперечисленные признаки показывают, что вы заинтересованы в юноше, но не показывает любви. Но если, кроме них, вы замечаете за собой и нижеперечисленные симптомы, чувства определенно есть.

Все его шутки кажутся смешными, даже если вы смеетесь над ними в одиночестве. Каждая его история увлекает вас, вы готовы слушать его целыми днями. Пытаетесь подгадать ваши встречи, чтобы «случайно» встретиться и посмотреть на него лишнюю минуту.

Если он прикасается к вам, пусть даже случайно, сердце начинает биться быстрее. Может закружиться голова и на щеках появиться румянец от волнения.

Ваш взгляд постоянно возвращается к объекту любви. Даже если он находится у вас за спиной, вы будете пытаться найти причину, чтобы оглянуться и незаметно бросить на него взгляд. А если вы встречаетесь глазами, взволнованно отводите взор в сторону.

Если вы все еще сомневаетесь в своих чувствах, добавьте немного воображения. Мысленно представьте, что он целует вас. Не чувствуете ли вы отвращения? Или такая мысль кажется вам приятно волнующей и желанной? А если вместо поцелуя представить постельную сцену? Найдите ответы на подобные вопросы, и тогда вы сможете разобраться в своих чувствах.

Невероятные факты

Чувствовали ли вы когда-нибудь сильное желание сделать что-либо, вопреки здравому смыслу, призывавшему вас остановиться? Возникала ли у вас когда-то необычная дрожь внутри тела и сосание под ложечкой , когда вам казалось, что вы точно знаете, что делать? Слышали ли вы тихое, почти бессловесное нашептывание в голове, которое настраивало вас на необходимый лад, подсказывая нужное решение? Не стоит бояться ответить "да" , вас никто не сочтет сумасшедшим человеком. Просто… таким образом с нами говорят наши чувства. Но тут немедленно возникает парочка дополнительных вопросов – а что именно пытаются наши чувства сообщить нам? Стоит ли вообще прислушиваться к этому внутреннему голосу?

На страницах нашего сайта уже поднималась тема интуиции и предлагались варианты того, как ее развить. Однако само явление интуиции рассматривалось в контексте того, что это, якобы, наша душа дает нам какие-то подсказки . В этот раз предлагаем вам узнать о некоторых знаках интуиции, которые специалисты-психологи попытались увязать с вполне конкретными эмоциями и физическими ощущениями.

Шестое чувство или обычная физиология?

Наверное, все люди испытывали чувство, когда они знали о какой-либо вещи заранее, хотя никогда в своей жизни до того момента с ней не сталкивались. Объяснения этому явлению, как правило, найти не удается, хотя некоторые из таких странных проявлений способны даже спасти нашу жизнь . К примеру, вы замешкались на секунду на пешеходном переходе, задержавшись на тротуаре, а в следующую секунду мимо вас пронесся на огромной скорости грузовик, появившийся как из-под земли. Или вы решили вдруг неожиданно пойти другой дорогой с работы домой, по которой никогда раньше не ходили, а окажется, что на новом пути вы встретите свою любовь . А как каждый день рискуют тысячи людей, играющие на бирже – ведь не все из них руководствуются показателями и котировками, некоторые просто слепо верят в удачу и свою интуицию.

Если бы можно было понимать, куда именно толкают нас эти неясные смутные знаки, желания, предчувствия! Оказывается, это не так уж и нереально – научиться в них разбираться. Надо лишь понять принцип – на чем именно сфокусировать свое внимание, а что стоит игнорировать: резко вспотели ладони, неожиданно появилось сосущее чувство в животе или накатило чувство тревоги – что из этого физиология, а что простая мнительность?

Согласно мнению многочисленных исследователей, в интуиции гораздо больше материального, чем это принято считать. Доктор наук, американский психолог Дэвид Миерс (David Myers) считает, что наше правое полушарие мозга настроено всегда на чтение интуитивных сигналов организма, в то время как левое полушарие занято своей "сознательной" работой. Именно поэтому во многих случаях лишь наше тело в состоянии зафиксировать сигналы интуиции , а мозг может пребывать в блаженном неведении.

Согласно другой теории, мы можем ощущать приближение тех или иных событий благодаря нашим дофаминовым нейронам . Другой американский психолог, Джонах Лехрер (Jonah Lehrer) уверен, что именно изменение уровня дофаминов позволяет нам фиксировать какие-то приближающиеся события. Якобы, мы чувствуем их подсознательно, и, таким образом, наш организм отвечает выработкой гормонов.

Но как же выбрать, каким проявлениям стоит верить, а каким нет, на какие стоит обращать внимание, а на какие нет? Доктор наук и психолог из Лос-Анджелеса Джудит Орлофф (Judith Orloff) , озаботившаяся этим вопросом, считает, что необходимо учитывать абсолютно все сигналы, но только соблюдение определенного баланса между осознанным и бессознательным поможет научиться правильно интерпретировать знаки . В следующий раз, когда мы почувствуем что-то аналогичное, мы сможем спокойно обдумать этот знак и принять верное решение. Но оказывается, что существует, как минимум, пять знаков , над расшифровкой которых вам уже не стоит заморачиваться. Доктор Орлофф и многие другие ученые расшифровали из значения и предлагают теперь и вам ознакомиться с их исследованиями. Итак, когда нам стоит прислушаться к нашей интуиции?

Когда вам кажется, что с вашим организмом что-то не так

По мнению Орлофф, именно пытаться слушать и слышать сигналы своего тела и является самой важной частью исследования интуиции и ее знаков. "Ваше тело – это мощный механизм передачи интуитивных сигналов , - объясняет она. – Интуиция может помочь вам почувствовать самые первые сигналы организма, когда в нем что-то не так. Если вам кажется, что вы отравились, или простудились – хотя явных признаков плохого самочувствия еще нет – обратите внимание на эти сигналы. Постарайтесь понять, что действительно произошло или вот-вот должно произойти" . Орлофф провела многочисленные исследования среди студентов Калифорнийского Университета в Лос-Анжелесе (University of California at Los Angeles) и сделала вывод: большинство людей, которые игнорируют бессознательное ощущение приближения недомогания, ошибаются. Это маленькое чувство, что "что-то не так" потом обязательно проявляется в серьезной и длительной болезни.

Конечно, не только предчувствия, но и физические симптомы имеют большое значение. "Если вы неожиданно почувствовали себя разбитым, находясь рядом с определенным человеком, или в какой-то компании, это тоже сигнал интуиции, который также нельзя игнорировать" , - уверена Орлофф. По ее мнению, это может означать, что вы столкнулись с так называемым энергетическим вампиром, который высасывает из вас энергию . Или какая-то ситуация может потребовать больше энергии, чем вырабатывает ваш организм в данный момент времени. Если регулярно находиться в подобной ситуации или подобном окружении – к примеру, на работе – то вы очень скоро впадете в глубокую депрессию и, как следствие, и вовсе можете серьезно заболеть.

Доктор Рональд Александр (Ronald A. Alexander) , другой известный психолог из Калифорнии и эксперт в области изучения человеческого сознания, также рекомендует обращать внимание на физические ощущения вашего организма в момент вашего общения с кем-либо. Он даже привел историю из собственного опыта , когда, путешествуя по Индии, он вдруг решил не садиться в такси из-за "нестерпимого ощущения сосания под ложечкой" . Спустя некоторое время, будучи на железнодорожной станции, он вдруг увидел, как водителя этого самого такси задерживает полиция, предъявляя обвинение в том, что он грабил своих пассажиров . Рональд уверен, что его интуиция проявляется в подобных ощущениях в груди или в животе. Он уверен, что здесь нет ничего необычного, так как в пищевом тракте содержится так называемая энтерическая часть вегетативной нервной системы , которую многие называют "вторым мозгом". "Этот второй мозг является самым настоящим интуитивным мозгом" , - уверен доктор Александр, убеждая, что такие сигналы нужно слушать всегда.

Когда вам кажется, что вы в опасности

Как считает доктор Миерс, чувства, которые у вас возникают по отношению к тому или иному человеку в первые 10 секунд общения, можно назвать "древним биологическим знанием" . И он прав – если древнему человеку удавалось быстро идентифицировать в чужаке врага (или друга), его шансы на то, чтобы выжить в случае встречи с врагом, увеличивались. Миерс уверен, что наше мнение, формирующееся в течение первых секунд общения, основано как раз на том древнем опыте предков , остатки которого сохранились в нас и работают внутри нас почти постоянно.

С другой стороны, нельзя отрицать, что человеку всегда свойственно оценивать новых людей, и далеко не всегда эта оценка оказывается объективной , что, кстати, может привести к фатальным последствиям. К примеру, вспоминается история, произошедшая в 1999 году в Нью-Йорке, когда полицейские остановили для проверки документов мужчину с внешностью гвинейца. Тогда он показался им очень подозрительным, и был застрелен, как только потянулся к карману. А ведь мужчина всего-то пытался вытащить удостоверение личности!

Доктор Орлофф и другие специалисты считают, что в формировании неправильного первого мнения виноваты социальные условия, а вернее, социальная среда , которая помогает формировать у людей ложные стереотипы, типа: все люди братья; или наоборот – человек человеку волк. Эти ложные стереотипы могут привести к ложным первичным ощущениям и, в итоге, к неправильному решению. Орлофф призывает нас проверять наши предчувствия не в контексте нашего рационального мышления, насколько это возможно. Кроме того, существует несколько простейших путей выяснить действительно ли сигналы, которые вы получаете, предупреждают вас об опасности.

"Если вы не верите кому-то, а в итоге оказалось, что вы ошибались, все равно стоит обратить внимание на те знаки, что заставили вас вынести такое решение , - говорит Орлофф. – К примеру, вы идете ночью по темному переулку, а навстречу вам выходит какой-то мужчина. Внутренний голос, который советует перейти на другую сторону улицы, может ошибаться. Но даже если и так, лучше всего перейти на другую сторону улицы" .

Когда вам кажется, что кому-то нужна помощь

Изучая наши инстинкты и интуитивные проявления, может сложиться мнение, что человек пользуется этими сигналами, как некими маячками, предупреждающими об опасности. А между тем, люди обладают весьма мощной способностью чувствовать, когда наш ближний нуждается в помощи . К сожалению, многие предпочитают не обращать внимания на эти ощущения, но отрицать их наличие тоже нельзя. "Сопереживание является одним из основных человеческих инстинктов, который настолько развился в процессе эволюции, что позволяет нам ощущать то, что чувствуют другие люди " , - считает психолог Лехрер.

Именно благодаря эволюции мы далеко не всегда нуждаемся в словах, чтобы получать информацию какую-либо информацию от кого-то. Иногда бывает достаточно многочисленных малозаметных сигналов, которые неосознанно подают наши лица. К примеру, тот же инстинкт сопереживания заставляет нас интуитивно почувствовать необходимость сменить тему в разговоре с малознакомым человеком, когда мы говорим, к примеру, на тему разводов. А оказывается, что ваш собеседник как раз сейчас находится в состоянии развода, и эта тема ему действительно не очень приятна . И это только один, самый бытовой пример из многочисленных примеров проявления человеком инстинктивного чувства сопереживания. Возможно, именно что-то, что мы видим в лицах окружающих нас людей, и заставляет нас иногда раскрыть кошелек и подать милостыню, хотя до этого у нас мог быть принцип "никогда не подавать нищим" . Простые эксперименты демонстрируют, что изучение испытуемыми фотографий лиц людей, попавших в несчастье, вызывает гораздо больше сочувствия и жалости, чем самая грустная и жесткая статистика происшествий, заслушанная по радио, или прочтенная в газете.

Очень часто оказывается, что такая способность "читать по лицам" не приносит пользы тем, кто проникся сочувствием , так как они становятся жертвами мошенников. Некоторые люди так отлично учатся манипулировать нашими чувствами и эмоциями, что потом достаточно лишь перекинуться с ними парой слов, чтобы вы отдали кучу денег чисто из чувства сострадания. Более того, одно из исследований показало, что сам процесс жертвования денег приносит людям определенное удовольствие , так как при этом задействуются участки мозга, отвечающие за удовольствие.

Когда вашим инстинктам мешают мысли

Вы задумывались когда-нибудь, почему так происходит: к примеру, отличный футболист пробивается к воротам соперника, обманывает вратаря, ему никто не мешает, все уверены, что будет гол, он бьет в пустые ворота и… в результате, промах ! Другой момент – опытный водитель неожиданно совершает совершенно глупую ошибку при парковке, царапая свою машину и машину соседа. Или вы можете отлично готовить определенные блюда, а когда вас попросили помочь приготовить их для очень серьезного и ответственного ужина, блюдо неожиданно не удается . Речь тут идет о наших способностях делать что-либо, которые развились до такой степени, что мы делаем это уже на инстинктивном уровне . И вдруг приходит день, когда наши инстинкты нас подводят, и мы не справляемся с тем, что можем делать, кажется, с закрытыми глазами. Психологи говорят, что в такие моменты наши мысли помешали нам выполнить то, что мы умеем делать лучше всего. .

Лехрер считает, что примеры, связанные со спортом, наиболее показательны. Именно там происходит больше всего взаимодействий между натренированными навыками и мыслями, которые неожиданно все разрушают, не давая забить гол, дать пас, поставить рекорд. Некоторые говорят – не справился с волнением. А что такое волнение, как не те же мысли – "а у меня получится или нет" ?

Простые эксперименты, которые проводились специалистами Чикагского университета (University of Chicago) , наглядно показали, что начинающие игроки в гольф гораздо лучше справлялись с задачей, чем более опытные игроки, когда обе группы попросили… прокомментировать свои действия по мере игры.

Получается, что рациональное мышление приносит больше пользы новичкам , которые еще не развили достаточных мышечных навыков, и чья техника еще хромает. Но для опытных игроков, которые уже настолько развили свои навыки, что не нуждаются в предварительном анализе того, что надо сделать, лучше отключить лишние мысли. Они действуют разрушающим способом на их навыки , когда люди начинают задумываться над тем, что они инстинктивно и весьма успешно выполняли на протяжении многих лет.

"Если уж вы в какой-то области являетесь большим специалистом, то стоит доверять своим эмоциям и инстинктам , которые говорят вам – ты сможешь это сделать, а не прислушиваться к мыслям, которые роятся у вас в голове, отвлекая вас" , - советует Лехрер. В следующий раз, когда у вас появится искушение подставить под сомнение правильность выполнения чего-нибудь, что вы делаете автоматически на уровне навыков, стоит использовать способы отвлечения внимания . Это может быть что угодно – неожиданно напойте (мысленно или вслух) слова из вашей любимой песни, которые вам не надо вспоминать, а которые всегда крутятся у вас в голове. Отвлекая ваше сознание чем-то, что не имеет отношение к тому, что вы хотите сделать, вы тем самым даете себе возможность сработать чисто и без ошибок.

Когда вы уверены, что это то, что надо

Когда ваша интуиция посылает вам сигнал о том, что вы обнаружили то, что давно искали (или того человека, которого давно искали), выбор становится вполне очевидным . "Вам кажется, что вы все делаете правильно; вам кажется, что все идет здорово, что все идет хорошо; это не выглядит, как решение по принуждению, у вас нет никакого внутреннего конфликта, свойственного человеку при наличии сомнений" , - говорит доктор Орлофф.

Доктор Лехрер соглашается с тем, что когда нам надо сделать серьезный выбор, принять серьезное решение, которое будет иметь длительные последствия – к примеру, принять решение о браке, выбрав из двух партнеров – наиболее правильным оказывается то решение, которое было принято с помощью интуиции . Изучая многочисленные результаты исследований, посвященных изучению механизмов принятия сознательных решений, Лехрер пришел к выводу, что выбирать следует тот вариант из двух, который вызывает у вас меньше всего мыслей и сомнений .

По мнению Лехрера, рациональное мышление бывает по-настоящему полезным только тогда, когда надо выбрать одну из двух вполне конкретных вещей – к примеру, между двумя марками машин. В ситуациях, в которых участвуют только один или два по-настоящему важных фактора, предлобная часть коры головного мозга способна вывести путем размышлений всю пользу от каждого из них , и принять правильное взвешенное решение. Но существует множество ситуаций, когда вовлечено множество факторов, затрудняющих принятие решений – тот же выбор партнера, или покупка дома и так далее. В этом случае наша предлобная часть коры головного мозга не способна принять правильное решение. И в этом случае было бы неверно полагаться только на свой мозг в поиске единственно правильного решения.

Многочисленные исследования подтвердили наличие здравого смысла в том, чтобы принимать многие серьезные решения, руководствуясь эмоциями . К примеру, в одном из исследований немецкие ученые снимали скрытой камерой покупателей большого гипермаркета, где можно купить все, что угодно. Ученые долгое время наблюдали за тем, как ведут себя покупатели в магазине, выбирая товар. Затем с ними было проведено собеседование, в результате которого исследователи пришли к интересным выводам: те покупатели, которые тратили меньше времени на принятие решения о покупке, были в итоге удовлетворены своими покупками в гораздо большей степени , чем те, которые долго раздумывали перед прилавком. Конечно, выбрать диван это не то же самое, что выбрать мужа или жену, но оба процесса провоцируют всплеск мыслительного процесса, который, в итоге, мешает сделать выбор, или заставляет сделать неправильный выбор . Если в этот момент прислушаться к голосу своей интуиции, то это в большинстве случаев поможет принять решение, которым вы будете в итоге довольны.

По сути, из всех случаев, которые возникают у нас в жизни, и в которых задействованы наши инстинкты и наша интуиция, это тот самый случай, когда ее надо слушать в первую очередь . Зачастую, если следовать такой политике принятия решений, это может помочь вывести вашу жизнь на совершенно другой качественный уровень.

"Это позволяет вам выбрать впоследствии те отношения, которые больше всего подходят вам , а не те, которые выглядят хорошо со стороны , - говорит доктор Орлофф. – Это позволяет вам выбирать людей для общения, руководствуясь велением собственного сердца. Это позволяет вам накопить большой опыт принятия правильных решений , что позволит вам и в дальнейшем принимать подобные решения безошибочно" .