Нравится темнота. Влияние темноты на человека

Вопрос психологу

Здравствуйте. Меня зовут Андрей, 19 лет,холост.С родителями отношения самые обычные-не чувствую сильной привязанности, но чувствую уважение к ним. Не могу сказать, что у меня есть какие либо ярко выраженные психологические проблемы, но есть кое-что интересующее, что хотелось бы прояснить о себе. А именно- с чем может быть связан отказ проявления,Выплескивания эмоций в жизни. Мне это не доставляет абсолютно никаких проблем: все проблемы, переживания, все успешно утилизируется внутри себя. Вот многие говорят что лучше выговорится или рассказать о каких либо проблемах и переживаниях, но мне кажется что это бессмысленно, т.к по сути это ничего не изменит. Но с другой стороны мне очень нравится получать эмоциональную составляющую из книг либо фильмов. Причем я терпеть не могу так называемые стандартные хеппи-энды. Мне нравится, когда книга или фильм переполнены печалью, грустью, некой атмосферой безысходности. Мне нравится, когда главный герой в конце умирает. Мне могут нравится хеппи-энды, но не из пустого места, а достигнутый благодаря многим жертвам, которые как раз и дают прочувствовать всю ценность его. Мне не составляет труда провести длительный промежуток времени без общения, наедине с собой, но с другой стороны нравится посещать университет и общаться с одногрупниками. С чем может быть связано все это выше перечисленное? Почему именно так, а не иначе? Почему меня так привлекают скорее не столько отрицательные эмоции, сколько мрачные? Хотя в жизни я что то среднее межу оптимистом и реалистом.
Заранее спасибо.

Здравствуйте Андрей!

Вы интроверт, т.е. эмоции внутри вас, там они живут развиваются и "утилизируются". И т.к. вас это никак не напрягает это ваше естественное природное состояние. При чем, вы легко переключаетесь с одиночества на социум, что говорит о здоровой психики. Вполне возможно, что когда рядом будет такой человек с которым вам захочется делиться эмоциями вы так и сделаете.

Далее... Люди получают энергию (эмоции) не только общения с людьми, но и от искусства, природы, еды и прочего. Видимо, это тоже ваш вариант. То что вы любите "плохой" конец.... ну тут... смотря что называть ПЛОХИМ. Мне очень нравится фильм "Жена путешественника во времени". там тоже вроде как плохой конец, но я его расцениваю как хороший, или скажем в фильме "50 первых поцелуев". Это с одной стороны. А с другой стороны, быть может вас не пугает смерть и вы к ней относитесь как к "возвращению домой".

И еще одна информация. может она как то вам поможет разобраться в себе. М.Е. Литвак писал, что "по эмоциональной диете у человек должно быть 35% положительных эмоций, 5% отрицательных, и 60% нейтральных. Т.е. сбежавшее молоко - это не повод к отрицательной эмоции а всего лишь побуждение взять тряпку и вытереть плиту" Скорее всего многие эмоции которые принято считать отрицательными ваш организм воспринимает как нейтральные.

Гармонии вам и оптимизма!)))

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Люблю темноту. Люблю за то, что она позволяет абстрагироваться от суеты. Она оставляет тебя наедине с самим собой, с твоими мыслями. Темнота и тишина. Первая половина ночи. Спокойная и тихая, так и притягивает тебя. Заставляет обращать внимание на мелочи.

Наливаешь холодный кофе в свою любимую кружку, выходишь на уютный балкон, вслушиваешься в тихий шорох дождя. Изредка твоё внимание переключается с одного объекта на другой. Собака, обнюхивающая кем-то забытый посреди улицы рюкзак. Пешеход, неспешно шагающий без зонта в такую погоду. Но это не тот безликий пешеход, которого ты встречаешь днём. Тут он один. Поэтому ты и обращаешь на него внимание. У него своя история, которая тебе неизвестна, да и вряд ли ты увидишь его вновь. Но ты всматриваешься. Тонкий силуэт. Легкая неспешная походка. Этот человек никуда не торопится. Гуляет. Замечаешь на его лице еле заметную улыбку, но это единственное, что успеваешь увидеть, ибо он скрывается в темноте, лишь изредка показываясь, проходя по светлым пятнам фонарей. Серое бесформенное пальто намокло от дождя. «Дурак», - подумаешь ты, и, возможно, будешь прав. Ну какой нормальный человек будет радоваться тому, что шагает в дождь по далеко не самой, но, стоит отдать должное, живописной улице? На мгновение тебя охватывает злость. Незнакомец неспешно скроется из твоего поля зрения, оставляя тебя вновь в одиночестве. Лишь тихое шуршание дождя.

Ты вглядываешься в бесконечное черное небо. Постепенно вспышка злобы сходит на нет. Задумываешься, что же вызвало у тебя этот минутный гнев. Дело явно в этом счастливом прохожем. Закуриваешь сигарету, но тут же тушишь. Делаешь глоток кофе. В голове лишь этот незнакомец. Плотно закрываешь балконную дверь, оставляешь почти полную кружку на столе, быстро шагаешь в спальню. Через три минуты ты уже одет и выходишь на улицу. Зонт намеренно забыт у двери. Вдыхаешь полные легкие прохладного свежего воздуха, смешанного с ароматом цветущих в клумбе цветов. Отправляешься куда глаза глядят. Через несколько минут оказываешься на набережной. Безлюдно. Тихо. Темно. Закрываешь глаза, запрокидываешь голову к небу. Чувствуешь, как ветер обнимает тебя, как дождь ласкает твои волосы. Улыбка. Чистая, искренняя. Грудь переполняет радость. В голове мысль, что случилось что-то важное. Но что?
Ты наслаждаешься моментом.
И делаешь это долго.
Напротив тебя стоит пешеход в сером бесформенном промокшем пальто. Её красивые карие глаза с удивлением смотрят на тебя.

Каждую летнюю дождливую ночь на протяжении всей её жизни в этом городе она приходила сюда, чтобы насладиться одиночеством. Этого незнакомца она видела впервые. Он просто стоял, запрокинув голову к небу, а на его лице была улыбка. Она отлично понимала, что чувствует этот человек. Она и сама это чувствует. Незнакомец не обращал на неё внимание, а может и не подозревал о её присутствии. Поправив свои длинные тёмные волосы, она последовала его примеру и устремила взгляд в небо. Медленно закрыла глаза. На её лицо капал дождь. Ветер развивал её пальто. Она чувствовала свободу. Но помимо этого в груди зародилось странное чувство, от которого улыбка делалась еще шире. «Люблю темноту», - промелькнуло в её голове.

30/05/02, Eretic
А у меня вообще страшная светобоязнь.Открываешь глаза и ничего не видно - приходится либо часто моргать либо съуживать глаза.А темнота - не то.В темноте можно уйти в себя, предаться размышлениям.В темноте человек обнажает для себя свою душу, потому что чувствует отчуждение от людей и не боится удара с их стороны.Поэтому у меня в комнате всегда задернуты шторы, а ночь - любимое мое время суток.И еще - ночью и в темноте человек один, но не одинок, потому что остро чувствует свою неразрывную связь с окружающим миром, именно с миром, а не с людским муравейником, как на свету.

21/06/02, Fi - 103 "Reichenberg" IV
Это я люблю... Люблю, не включая свет, не реагируя на телефон (пускай, автоответчик занимается этим), лежать просто в темноте и думать. Какие интересные вещи приходят на ум иногда - не описать. Это просто красиво... Я люблю темноту - она теплая, она греет. Когда один при свете - чувствуется одиночество, а когда один в темноте - чувствуется, будто она окружает тебя, заботится о тебе. Кажется, можно ее потрогать, поговорить с ней... но увы... Она близка мне...

13/07/02, Надоело_всё
Надо же, а думал, что я один такой странный:не люблю свет, не люблю солнце, хотя вроде передние клыки не такие уж длинные...:).Темнота-это то что мне близко, поэтому я часто сижу до поздна(то есть до утра) ночью, а днем сплю...

11/12/02, Инея
Я в ней чувствую чебя, как рыба в воде. Так хорошо, и глазам не тяжело. Как будто это естественное состояние. Как, интересно, можно любить белые ночи, которые в Питере? Теряется вся прелесть ночи, которая именно заключается в этом царстве - царстве темноты..

13/12/02, Kasly
Люблю. особенно вечернюю темноту. люблю гасить свет во всей квартире. и сидеть. смотреть на звёзды - ладно, ладно, замечталась. на звёзды я не смотрю...а хотелось бы.

26/12/02, DeadManiac
Темнота - друг молодежи... Нет, не в том смысле... А в том что только в темноте можно действительно расслабиться, подумать о жизни, вспомнить прошлое, проанализировать настоящее, представить будущее... Выключи свет, негромко включи хорошую музыку (попса и рэп неуместны, зато замечательно подходит классическая и рок-музыка) и наслаждайся темнотой... Кстати, для того о чем вы в самом начале подумали темнота слабо подходит.

18/01/03, Charley Monroe
Для меня это более естественная стихия, чем свет... Темнота, в отличие от света, ненавязчивая и мягкая, словно всё закутано в неё, как в некую нежную обволакивающую приятную призрачную субстанцию, никаких ярких цветов и бросающихся в глаза очертатний... Она располагает к размышлениям, вдохновению, порой даже к восторженному приподнятому состоянию духа, воодушевлению... Пусть даже не абсолютная темнота, сумерки, полумрак... Люблю засыпать, когда ещё темно, а просыпаться, когда уже темно... Так что тёмное время суток полностью в моём распоряжении... Будто темнота длится вечно...

19/01/03, Дева
Почему-то когда больно - и физически, и морально - это легче переносится в темноте. Когда хочу отдохнуть - выключаю свет. Когда хочу сосредоточиться, собраться с мыслями - тоже часто прибегаю к тому же приему. Наверное, это реакция, обусловленная нахождением ребенка в теплой, темной материнской утробе. Когда сталкиваешься с неприятностями, инстинктивно хочешь вернуться в безопасное место. Другой аспект - загадочность, опасность, исходящая из тьмы. Он мне тоже близок. Темнота раскрывает свои крылья и зовет с собой...

08/01/04, NeverBorn
Темнота-друг молодежи) все это знают%) даже если не все то пусть дойдет до них это наконец) темнота это ж обычно ночь) а ночью никто не мешает) приятно проводить время ночью в темноте с каким-нить клевым, сексуальным парнем:) ммм..+)

08/01/04, ZanozA
Темнота-друг молодежи.В темноте не видно рожи:) На самом деле, в темноте делать все намного проще.И приятнее.Ну....вы понимаете, о чем я....

04/02/04, Der Engel
Темнота и тишина располагают к азмышлениям, помогают расслабиться и подумать. Ночь самое клевое время суток. На улице не так много таких гнусных рож как днем.

27/06/04, никто
Люблю когда дома темно и я одна. Вобще люблю темные комнаты, дома, улицы и т.д. Вот так идешь вечером по улице, там темно, тихо, никого нет.... Прикольно

28/10/04, никто
Мне в темноте более уютно, особенно когда много проблем, раскаленная обстановка и прочие сложности. Помогает, конечно. А вообще - то про тех, кто любит темноту много чего можно сказать. Это, в основном, закомплексованные, тихие люди или те, кто устал от "вечного дня" т.е ищет спокойствия, тишины и прочего

24/01/05, Натусик с работы
Пришла к очень интересному выводу, что темнота способствует восстановлению зрения. Наверное из-за того, что глаза меньше напрягаются и роговица не испытывает давление света извне. Кроме всего прочего темнота очень способствует расслаблению мышц глаз. И вообще я в темноте вижу без очков лучше, чем при свете

24/09/05, Терминатрица
Года три назад у меня была буквально страсть к темноте, к тёмным безлюдным (гарантированно безлюдным, где _никто_ не шарахается!) местам, особенно если на дворе октябрь и если небо звёздное. Сейчас тоже люблю темноту. Да и всегда любить буду, потому что в темноте лучше мечтается. P.S.: очень, очень не люблю, когда из-за любви к темноте меня считают готом.

25/10/06, Zатворник
Я люблю курить ганджубас в темноте с двумя-тремя друзьями...Меня очень вкатывает, когда косячок передают из рук в руки,окурок слабо и таинственно освещает наши укуренные рожи...

21/02/07, Darksoul
Никто меня не сможет заметить. Подойти со спины и прижать к горлу нож, а потом наслаждаться, как дрожит тело во мраке, под тобой, высасать все силы и оотпустить, при этом скрыться во мраке и снова повторяться в ночь. Так что не гуляйте поздно по кладбищу, моя тьма высасет все, что можно.

16/07/07, 3 Sofia 3
Хоть глаз выколи, всю ночь. Глашка, взявшая на себя роль моей опекунши, сходит с ума, пьет валидол и шастает из угла в угол. Но я не буду звонить, ссора – есть ссора, пусть даже с самой-самой роднулей, как Глафира! К тому же в левом кармане у меня фонарик – и желто-белое пятнышко всегда готово резво скакать по черному-черному, как в страшилке, асфальту. А в левом газовый баллончик – перцовый, пахучий и противный. Не «отчихается» у меня, если что. Да и сама я люблю темноту. И вот один-единственный уличный фонарь далеко за спиной, и только свет из окошек домов, почти полностью скрадываемый высокими заборами, дает скудное освещение. А у меня тьма времени, и эту тьму нужно с пользой провести! И учти, хоть передо мной то и дело встают дилеммы, я не готова признать фиаско! А темнота... ну, что ж, я люблю ее. И покров ночи сейчас спасает, укрывает. Я ведь в его плену, на его территории, а значит – не смею не подчиниться. Будучи заложником... Но я и не любить, не могу!

09/08/08, Fraulein Anastasia
Тоже очень темноту люблю... нового сказать ничего не выйдет, тут уже все сказанно. Только ночью я могу говорить на серьезные темы, а днем...нет...ненавижу солнце...

04/09/08, LимONка
Я просто обожаю темноту! У меня даже иногда глаза болят от света...в темноте можно посидеть одному (зная,что ты всё-таки не одинок) .Подумать,помечтать и полностью окунуться в свои мысли...а то днём это очень сложно сделать-все постоянно отвлекают...Я всегда сижу днём с закрытыми окнами и даже дверями))) Не знаю,но темнота-это что-то прекрасное,таинственное,и оно как-будто зовёт меня! Иногда ночью,если не хочется спать,я сяду на подоконник и смотрю на звёзды.Может,люди и думают,что я какая-то сумасшедшая,но мне это просто нравится...интересно,как называется эта болезнь =)

30/10/08, Vander
Темнота - она манит...Она дает спокойствие и силу. Она загадочна и мистична...она близка мне. В ней найдешь то, что нет при свете...чувство силы и уверенности, и страх не изветсности - все это совмещается только в темноте.

06/07/09, dominika
Я люблю, когда наступает вечер и на улице становиться темно. Вокруг стает та красиво. Когда день, я могу заметить не всю красоту, потому что она проявляэться именно ночью. Это удивительно.

17/07/09,
Я очень ее люблю, люблю в ней находится, ощущать вокруг себя, просто смотреть вокруг, когда темно. На что смотреть? Так на нее же, на нее - на темноту. Это безумно приятно. Кстати, однажды была в ресторане " В темноте " , мне очень понравилось.

16/01/11, Nocturna89
В темноте находиться привычнее, чем при ярком свете. Вечером ненавижу включать верхний свет - лучше или лампу для чтения или свечи для создания романтической обстановки. Ну а ночью в полной темноте слушать музыку - это вообще улёт! Впечатления от неё ещё насыщеннней!

30/03/12, Карамелька с Ванилью
Стыдно признаться, но где-то до 20 лет я панически, просто до истерики боялась темноты. Физически не могла оставаться в тёмной комнате. Последствие огромного количества пендосовских ужастиков про зомби, просмотренных в детстве. а сейчас я её не боюсь, я люблю темноту. Она успокаивает, обволакивает, в темноте как-то разумнее и без лишних эмоций мыслится, а если включить любимую тихую музычку, то вообще испытываешь невероятный кайф. Темнота даёт тебе возможность остаться один на один со своим Я и поговорить с ним о том, что важно и нужно именно тебе. Темнота это стихия сна, успокоения и, порой, очищающих слёз. А в нашем вечно шумном мегаполисе порой так не хватает этого внутреннего спокойствия и тишины.

На часах 17.00, солнце стремительно заходит за горизонт, и Москву накрывает тьма. Следующий солнечный луч москвичи увидят только через 14 часов. Многие дети в страхе прячутся от темноты под одеяло или же проводят всю ночь с включенной лампой. Наши предки считали, что именно в это время мы становимся мишенями для злых духов и демонов. В XXI веке наука доказала: бояться темноты незачем.

Однако ученые выяснили и другое: большинство из нас даже не догадывается, как сильно на нас влияет время от заката до рассвета. Так ли темнота темна на самом деле? Может ли постоянная жизнь при свете привести к онкологии? Что на самом деле вызывает боязнь темноты и как с ней бороться?

В древности люди считали, что темнота полна загадок и тайн. Все ли они разгаданы в XXI веке? Что же происходит с нами в то время, когда мы ничего не видим? Для современных ученых с темнотой все ясно: это просто отсутствие света. При этом темнота - это совершенно субъективное человеческое ощущение. Дело в том, что наш глаз воспринимает электромагнитное излучение в достаточно узком диапазоне. Поэтому помещение, заполненное инфракрасным или ультрафиолетовым светом, покажется нам полностью темным, хотя приборы будут показывать, что там достаточно светло. Также для того чтобы мы что-то увидели, поблизости должен находиться отражающий свет объект.

В сетчатке нашего глаза находятся клетки-светорецепторы - колбочки и палочки. Именно они реагируют на поток фотонов и передают сигнал в затылочную часть мозга, где формируется изображение. Колбочки отвечают за дневное зрение и распознавание цветов. За ночное зрение отвечают палочки: они способны уловить более слабый свет, но качество картинки при этом не самое лучшее.

«Наверняка вы все знаете поговорку: ночью все кошки серые. Вот это связано именно с тем, что у нас отсутствует цветовое зрение, у нас не возбуждаются колбочки, у нас низкий уровень освещения, поэтому мы видим именно так: все черное, серое», - рассказывает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.

Наш глаз - уникальный инструмент, равных которому по чувствительности ученые пока не создали. В видимом диапазоне он может различить абсолютно любой свет.

«Считается, что человеческий глаз способен зарегистрировать один фотон. Даже если во всей комнате будет один фотон, через какое-то время он попадет в человеческий глаз. Конечно, он поглотится и в комнате больше не останется фотонов, но при наличии даже небольшого числа фотонов в комнате, человек что-то будет различать», - отмечает доцент физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Николай Брандт.

В обычных условиях человеческий глаз адаптируется к темноте за 30-40 минут. В это время в палочках сетчатки происходят сложные химические процессы. Дело в том, что на свету фоточувствительный пигмент родопсин распадается на составляющие. В темноте он снова синтезируется, при этом светочувствительность возрастает в десятки тысяч раз. При недостатке родопсина возникает куриная слепота - заболевание, при котором зрение портится не только в темноте, но даже во время легких сумерек.

«Это заболевание может быть и у детей, может быть у взрослых. У детей оно протекает крайне тяжело. У взрослых в более легкой форме, но, как правило, лечение не дает большого эффекта. И очень много аварий происходит с участием вот таких людей», - считает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.

Куриной эта слепота названа неслучайно. Курицы и в самом деле ничего не видят в темноте. Отвечающие за ночное зрение палочки в их глазах практически отсутствуют.

Считается, что обычная домашняя кошка видит в темноте примерно в семь раз дальше человека. В глазах у ночных хищников колбочек значительно меньше, чем палочек, поэтому днем они видят довольно плохо. Другое дело - ночью. Изображение хоть и черно-белое, но очень четкое. Кроме того, в глазах у кошек позади сетчатки есть специальная оболочка - тапетум, который отражает свет, выполняя роль своего рода зеркала. Именно из-за него нам кажется, что в темноте кошачьи глаза светятся.

«Тот свет, который по каким-либо причинам не попал на сетчатку, на палочки, - он отражается и повторно воспринимается сетчаткой. Все это приводит к тому, что чувствительность к освещению у кошек выше. Точнее, к восприятию света», - отмечает ветеринарный врач Вячеслав Порада.

Глаза ночных животных способны адаптироваться к темноте буквально за несколько секунд. В 40-е годы советские ученые выяснили, что люди тоже могут научиться видеть в темноте и очень быстро. Механизмы адаптации человека к тьме до недавнего времени были секретными военными исследованиями.

«Два известных психолога Крикор Кекчеев и Алексей Николаевич Леонтьев изобрели таблетку, которая называлась ВР-10 - вегетативный рефлекс, 10 грамм. Она состояла наполовину из глюкозы и наполовину из аскорбиновой кислоты. Так вот, употребление этой таблетки нашими летчиками, которые, допустим, в темноте по тревоге взлетали, сокращало время темновой адаптации на 700 процентов. То есть в семь раз», - рассказывает заведующий кафедрой психологии Военного университета МО РФ Александр Караяни.

А как отсутствие света влияет на другие органы чувств? И что происходит под покровом темноты с нашей психикой?

Влияние темноты на человека не исчерпывается физиологическими реакциями. Мы зависимы от нее и на биохимическом уровне. У каждого из нас есть биологические часы. Эту функцию выполняет небольшой участок гипоталамуса под названием супрахиазмальное ядро. Именно эта часть мозга отдает команды - бодрствовать, когда светит солнце, и спать, когда темно. Обмануть этот механизм очень сложно. Большинство из нас, как бы хорошо мы ни выспались, не может полноценно работать, когда за окном темнота.

В это время мозг работает в полсилы, многие процессы в организме замедлены. Ученые из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН исследовали состояние здоровья водителей наземного общественного транспорта. Выяснилось, что шоферы, работающие в темное время суток, попадают в аварии чаще своих коллег из дневных смен, несмотря на то что до начала работы спали по 10 часов.

«На три - пять секунд мозг отключается. Засыпают отдельные участки мозга - так называемый локальный сон, или микросон. И вот если он едет по прямой, то он на автоматизме едет. А если резкий поворот, то это заканчивается известно чем», - считает заведующий лабораторией Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Постоянная ночная работа в большинстве случаев приводит к сбою биологических часов, что в свою очередь серьезно мешает работе полуночника.

«Моя помощница одно время подрабатывала на ночных дежурствах на телефоне. Она поработала там с год, и у нее были сильные приступы гипертонии. Я пожилой человек, и у меня их не бывает, как у нее были, у молодой здоровой женщины - до 200-210 подскакивало давление. Она вынуждена была бросить работу - и действительно, давление стабилизировалось. Но тем не менее после этого у нее начались эпизодические кризы, которых никогда у нее не было. То есть бесследно это не прошло», - рассказывает председатель Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон.

Большинство изменений в организме часто становятся заметными только спустя 10-15 лет. И последствия могут быть самыми тяжелыми. Люди, которые спят при свете и работают ночью, чаще болеют онкологическими заболеваниями.

«У медицинских сестер, которые работают многие годы в сменную работу, медсестры в смены часто работают в госпиталях, у них увеличивается риск рака молочной железы на 40-60 процентов. Оказалось, что женщина, у которой бессонница четыре раза в неделю и больше, любая женщина, в два с лишним раза больше рискует заболеть раком молочной железы», - пояснил профессор НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова Владимир Анисимов.

Почему так происходит? Часто развитие рака связано с недостатком гормона темноты - мелатонина. Он вырабатывается в эпифезе - маленькой, но важной железе мозга - во сне при выключенном свете. Мелатонин делает сон крепче, помогает организму отдохнуть, а также обладает антиоксидантным эффектом - защищает нас от свободных радикалов, которые провоцируют появление рака. Когда мы начинаем спать при свете, мелатонин не вырабатывается. Риск онкологических заболеваний серьезно повышается. Одними из первых этот механизм доказали ученые из питерского НИИ онкологии, проведя серию опытов на мышах и крысах.

«Мы вот показали, что содержание круглые сутки на свету ускоряет старение, ускоряет развитие гормональных нарушений и увеличивает риск развития опухоли. И не только опухоли, но и неопухолевых патологий. Все это чаще вызывает инфекции у крыс, которые сидели в условиях постоянного освещения. Или в условиях белых ночей», - рассказал Анисимов.

Получается, на развитие рака влияют и длинные полярные дни, и даже знаменитые петербургские белые ночи. По статистике, жители Санкт-Петербурга, Петрозаводска или Магадана живут меньше жителей умеренных широт. В российской столице белых ночей нет, однако москвичи также страдают от недостатка мелатонина. Гормон темноты не вырабатывается в нужных количествах из-за мощного ночного освещения в городе.

Полноценно бодрствовать ночью, а спать днем могут очень немногие. При этом даже если полуночник чувствует себя отлично, такой график рано или поздно скажется на его здоровье.

В мире есть немало ресторанов, где посетителям предлагают подкрепиться в полной темноте. Суть фокуса заключается в том, что, не видя пищи, люди не понимают, что они едят и пьют. Еда кажется безвкусной и странной. В темноте, не владея этой информацией, мы оказываемся в растерянности и не узнаем даже хорошо знакомые нам продукты. У многих темнота обостряет еще одно чувство - чувство страха.

«У нас есть инстинкт самосохранения, инстинкт безопасности. Природа нас так создала. Без этого инстинкта мы бы очень быстро сами себя разрушили, в любой игровой даже ситуации. Но этот инстинкт иногда переходит у некоторых личностей в тревожную, такую вот фобическую стадию. Мы получаем 90 процентов информации через глаза в обычное время. И вдруг - темно, глаза выключаются практически. И вот эта неизвестность: а что там сзади, а что слева, что справа - вот это уже вызывает тревогу,» - рассказал врач-психотерапевт Сергей Куликов.

Для психотерапевта очевидно: страх темноты только верхушка айсберга. В основе всего - чувство незащищенности, которое возникло в раннем детстве. Доктор назначает комплексное лечение: сначала сеанс психоанализа, чтобы разобраться, что стало причиной фобии, потом гипноз, который поможет избавиться от страха.

После одного сеанса научиться контролировать себя в темноте, конечно, невозможно. Нужен продолжительный курс психоанализа и гипноза.

Кроме того, многие люди, у которых нет связанных с темнотой фобий, во мраке успокаиваются. Не случайно в некоторых восточных религиях существует практика под названием «Темный ретрит», или «Уединение в темноте». Суть проста: без внешних раздражителей нам легче понять себя, избавиться от привычек и комплексов, которые нам мешают. Некоторые практикующие таким образом сидят во мраке неделями.

«В Индии, на Востоке, лечат психиатрические заболевания, алкоголизм, наркоманию, закрывая человека на 21 день в темное место, как правило под землей. И, будучи без света, мозг человека полностью проходит фазу очищения», - рассказывает экстрасенс и парапсихолог Виталий Боград.

Экстрасенс Виталий Боград испытывал себя темнотой не раз и предупреждает: метод эффективный, но опасный. Встречу с самим собой в пространстве, без единого луча света готов выдержать не каждый.

«На определенном этапе может быть дикий страх, когда прикоснешься к своим внутренним страхам-образам. И эти страхи-образы могут в темноте так спроецироваться, что ты с ними будешь сражаться», - говорит Боград. Метод, который практикует сам экстрасенс, достаточно суров: от двух недель до двух месяцев полной темноты. С собой можно брать только воду и минимум пищи.

Впрочем, если человек не боится остаться с самим собой наедине, даже несколько часов в темноте помогают ему расслабиться.

Половина восьмого утра, над Москвой восходит солнце. С каждой минутой становится все светлее. Мы привыкли, что именно с этих мгновений начинается настоящая жизнь. Но представим, что бы произошло с человечеством, если бы мы жили только при свете. Миллионы людей не смогли бы сомкнуть глаз. Каждый житель земли изнемогал бы от хронической усталости. Сбой биологических часов вызвал бы множество смертельных заболеваний. И все это потому, что люди лишились обязательных для нашего организма нескольких часов темноты.

Так что, как это ни удивительно, мрак таит в себе не только абстрактную угрозу, но и вполне конкретные положительные вещи: бодрость, здоровье, а иногда и хорошее настроение.

Сам даже не знаю, почему… возможно потому, что чувствую с ней какое-то родство. Возможно, потому, что она одинока – как я, и сама стоит на страже своего одиночества. А может быть, потому, что она умеет быть ласковой, как туман, и будто чувствуя родство со мной, обнимает… Туман – это отдельная история. Я бы назвал его белой темнотой, но сейчас речь не о нем. Ведь сейчас я сижу в настоящей, первородной темноте, и для меня она – место.
Я не помню, где я, как попал сюда, да и, черт, это не важно… кажется, я нашел свой рай. Свой маленький эфемерный рай-квартиру, из которой что-нибудь рано или поздно - да вытащит на грёбаную шумную улицу, швыряющую в лицо рычанья машин, причитанья людишек и всю грязь этой суетной жизни. Но сегодня я дома, пусть и не знаю, где этот дом.
Она умеет быть женственной. Легким нашептыванием ветерка за окном, которое где-то рядом, но я его не вижу; она шепчет что-то очень личное, сокровенное, интимное, это уже не просто язык – фразы путаются в дуновениях и божественно свежих придыханиях, наверное, так выглядит первородные мысль и чувство. Холодком, так осторожно бегущим – крадущимся – по спине, изо всех сил пытающимся не вызвать содрогание и неприязнь. И даже тем, что в темноте живет она. Она – свет, от которого щуришься, прогоняешь с непривычки, но, открыв глаза полностью, понимаешь, что ни за что в жизни не захочешь снова их закрыть, будто без этого света ты умрешь. Что ж, может, оно и так? Может, я и впрямь мертв? Плевать, ведь ее больше нет со мной…
«Шлеп!» - ударило в крышу. Еще раз. Еще. Звук безысходности, крушение маленьких судеб об упрямый холодный металл. Мгновением позже триллионы таких же «шлепов» едино обрушились на землю – видимо, весь этот мирок стал больше не нужен на небе. Включившийся древний проигрыватель стал нахрипывать реквием, откашлялся, запел по-новому. И это было прекрасно… голос старого рояля, слезное сожаление о чем-то скрипки и падающие повсюду капли, будто это был вовсе не проигрыватель, а сам дождь отпевал свою последнюю песню. Песня о смерти имеет свое неповторимое очарование.
Капли стали проникать внутрь. Я не знаю, как… Да это и не важно. Главное, что они не мешали темноте. Они проносятся прямо перед глазами, и я вижу их, будто взявшийся откуда-то свет кидал на них свой задумчивый взгляд. Но… нет, они, кажется, светятся изнутри, словно маленькие кусочки луны… и от этого еще более жаль, что они разбиваются.
как когда-то я сам
Мысли в голове закрутились быстрее, выдворяя остатки сна. Я нехотя открыл глаза, постепенно узнавая все вокруг. Медленно сел на кровати, повернувшись спиной к зажженному светильнику. Большая кровать… светильник, жадно отбирающий у тьмы узкую площадку рядом со мной… разбитая рамка на грязном (чего уж греха таить) полу со стареющим, но, кажется, еще живым фото, с которого два лица смотрят на меня снизу вверх… и дождь, этот бесконечный дождь за окном… будто каждая его капля, леденея, пулей врезается в мое сердце…
Я один на кровати, предназначенной для двоих, холод просачивается вместе с дождем в открытое окно, и мне одиноко. Что делать? Спать дальше? Напиться, как обычно? В холодильнике наверняка что-то хранится на этот случай. Но вместо этого мои руки тянутся к рамке с фото. Я поднимаю ее и вглядываюсь, хотя мне не нужно вглядываться вовсе – этот образ не выходит из моей головы… нет, думаю, вернее было бы сказать – из меня, и я пропитан им. Я аккуратно погладил ее волосы на фото, а она смотрела на меня, как раньше… Этот взгляд никогда не отпускает меня. Совсем потеряв контроль над собой, отдавшись какому-то внутреннему позыву, я взял маркер и сделал надпись в углу, пересекшую трещину:
«Снова схожу с ума… по тебе»
Почему? Зачем?
Да потому, что так и есть. Все, ВСЕ мои мысли с тех пор так или иначе – о ней. Потому что во всем – в проходящей мимо девушке, дожде, тумане – даже в темноте – я вижу ее. Хочу ее чувствовать, но не могу, и постоянно пытаюсь обмануть себя этим. Когда-то она была моим светом, но теперь… теперь она – моя ночь, мой сумрак, моя темнота… Я сам себя ослепляю. Ведь я просто не хочу видеть ничего другого – а ведь мир полон нового. Ночь кончится рассветом, дождь наполнит озеро, расстелится туманом по утренним улицам и, в конце концов, вознесется назад в родное небо, которое снова будет радо принять его; оно будто постоянно разыгрывает притчу о блудном сыне, давая каждому возможность ее увидеть… А темнота закончится, когда я открою глаза…
Прощай… я все еще люблю тебя, но отпускаю. Любовь может убить душу, уходя… но побыв к темноте, моя душа готова снова готова воскреснуть и рвануться к свету. Все, что нужно – открыть глаза…
Тысячи и тысячи пылинок водили бесконечный хоровод в двух солнечных лучах, рвущихся ко мне в комнату минуя окно. Я подхожу к нему и вижу, как легкий слепой дождь, превращаясь в тоненькие пальчики пара, оживляет пустую улицу маленького города… Я так соскучился по краскам, и он будто – да нет, точно – это знает! Я вылезаю прямо через окно, иду к дороге, останавливаюсь. Устремляю свой взор к небу. Стою неизвестно сколько, пока не замечаю чей-то взгляд на своей спине, оборачиваюсь и вижу ее глаза… это два моих новых солнца – или две луны, проводящие сквозь ночь – или… нет, я не в силах их описать, это, наверное, первородный, истинный свет, объединившийся в двух бесподобных глазах на ее лице. Я прикован, я не знаю, что сказать. Но фраза сама приходит на ум.
- Ты любишь темноту?
- Что? Нет, теперь уже нет… - почти не задумываясь, отвечает она. Из земного в ней, пожалуй, только жвачка во рту, но ничто не в силах умалить ее небесности в моих глазах.
- Рядом с тобой ее просто быть не может… И все же, как мне описать твои глаза? Поможешь? Хотя я знаю, что это невозможно, но ведь что-то всегда должно оставаться за пределами слов, не так ли?