Существует закон проверенный опытом не одного поколения женщин, что мужчины редко держат данное слово и забывают о своих обещаниях, попросту, обманывая.
Параллельно существует убеждение, что эта характеристика вовсе не делится по половому признаку. Слабый пол также искусно умеет «навешать лапши».
Попробуем подумать о причинах. И это целая наука, одолев которую и поняв ее сложные механизмы, возможно пусть хотя бы частично избавиться от иллюзий и всегда являющихся вслед за ними, тягостных переживаний. Но, давайте по порядку. Никто не любит когда его принуждают что-то сделать, да еще при этом «трясут» из него честное слово. Вряд ли мужчина в этом случае сделает то, что из него «выдавили», а если и сделает, то вряд ли с душой. В идеале, мужчина сам должен дойти до этого и захотеть. А если нет, то женщина всегда способна подтолкнуть и направить мужчину так, чтобы это стало ЕГО решением; но результат тоже зависит от того как она это сделает. Можно ультимативно, а можно и мягко по-женски применив немного хитрости и психологии.
Хотя лучше смотреть по ситуации: иногда эффективны оба метода. Тут, главное не спутать - какой когда лучше. Если девушка авансом смотрит укоризненно в предвкушении его провала и мысленно потирает руки, ожидая момента для произнесения сакраментальной фразы: «Я так и знала» - подталкивает его не держать слово, как бы в отместку за ее неверие в его силы и возможности и отчасти из упрямства, он не захочет ее разочаровывать и начинается пресловутое «коса на камень». Напрашивается еще и такой вопрос: а почему бы девушке не дослушать, и войти в положение мужчины, когда тот объясняет, почему не выполнил свое обещание. Если звучит: «Не захотел» - это одно (кстати, это совершенно не по мужски) и совсем другое, если он приводит доводы и дает слово выполнить (и таки выполняет обещанное) позже.
В защиту мужчин хочу добавить что, он мог просто напросто забыть о том, что обещал что то. Не со зла, а просто заработался. В следующий раз напомните и все будет. По опыту также известно, что мужчины в большинстве своем обещают своим половинкам что-то лишь для того, чтобы не расстраивать или потому, что эти самые половинки просто «выбивают» обещания. А все от любви. Ну, не может он видеть любимую печальной, вот и берет на себя больше, чем может сделать. Разумеется, это мужчину не оправдывает, потому как безответственно, но тем не менее. Естественно в этом случае вероятность выполнения «выжатого» обещания нулевая. Просто потому, что существует священная воля выбора каждого человека и нужно понимать, что слово, данное под каким-либо давлением, не имеет права на осуществление.
Однозначно утверждать что-либо нельзя потому, что все зависит от ситуации. Допустим, он пообещал ей поход в кино или кафе, но позвонил его друг с просьбой помочь. Всем известно насколько славится мужская дружба, сомнений насчет приоритета просто не возникает. Наиболее вероятно, что девушка не поймет и обидится.
Нередко случается так, что мужчины сами себя «загоняют в угол», а потом «получают». Например, пообещал что-то на конкретное время, а вспомнил об этом спустя 2 часа. А она все это время ждала и ужасно злилась. Поэтому, тем, у кого проблемы с пунктуальностью, лучше говорить абстрактно: вечером, на днях, в конце недели, в следующем месяце и т. д.
Один мой знакомый сказал мне: «Почему девушкам можно забывать о своих обещаниях, а нам нельзя? И в ее случае это будет называться кокетством и игривым отношением к жизни. А нас сразу клеймят и обзывают обманщиками. Как будто у мужчины не может быть неважного настроения. Можно подумать, что женщинам не хочется иногда полениться - когда устанешь сворачивать на работе горы и когда устаешь быть ответственным.
В промежуток между тем, когда обещание дается и тем когда приходит срок держать ответ, это,то время, в течение которого получен кредит доверия и можно жить лучшей жизнью, чем есть в реальности. Ведь, любимую изначально не устраивает какой-то момент в их жизни, она постоянно напоминает об этом - не расслабишься.
И вот, мужчина дает любимой торжественное обещание: что в такой-то день будет сделано то-то и то-то. Пообещал и все: появляется такое чувство, как будто уже сделал. Любимая относится нежнее, и уже почти гордится, и чувствуешь себя молодцом, и отношения наладились, самоощущение – высший класс. Короче не жизнь, а кайф. И все бы ничего, но существует один небольшой, но довольно досадный нюанс – сроки поджимают, а ничего еще не сделано…
Надо делать, а не хочется, немного времени еще есть, но думать об этом неохота. И вот наступает долгожданный любимой женщиной день, и что? И ничего… если отговорка сработает, то по кредиту доверия получена небольшая отсрочка (может даже несколько раз), а после, неотвратимо настает день держать ответ. Эх, а как было хорошо, когда она почти гордилась и не доставала на эту тему… так может продолжаться бесконечно.
Предлагаю женщинам подумать о том, что может-таки не стоит требовать от мужчины действий свыше меры или как-то соотносить возможности и желания. И хорошо бы еще задуматься над тем, почему у мужчины не много рвения к реальному воплощению чего бы то ни было? И еще подумать о том, как он себя чувствует, когда есть кредит доверия.
Сам собой напрашивается вывод: может им (мужчинам) не хватает женской веры в них, ведь только кормить его вкусно – не достаточно, кроме этого было бы здорово, чтоб мужчиной гордилась любимая и хотя бы изредка оставляла его в покое. Вот тогда он горы свернет.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
«Лживые обещания раздражают больше, чем откровенные отказы», - сказал когда-то французский лексикограф Пьер Буаст. У каждого из нас есть друзья и знакомые, которые систематически подводят окружающих и не выполняют обещанного. А может быть, вы замечали такое поведение и за собой. Необязательность часто становится чертой характера, но вот причины у нее бывают разные. Поэтому прежде всего стоит найти источник проблемы, а уже потом искать решение.
Мы в сайт разобрали некоторые случаи необязательности, чтобы понять, откуда она взялась и как поступать, если чьи-то обещания не стоят и ломаного гроша.
1. По дружбе
Первое, что стоит сделать, если рядом с вами находится кто-то, кто кормит вас обещаниями вместо десерта, - это поговорить. Банальный, но действенный совет. Возможно, то, что для вас невыполненные обещания и неуважение к себе, для другого человека - проявление понимания и глубины дружбы. Это кому-то чужому нужно придумывать и объяснять, а вам можно отказать в последний момент - вы же «свои люди, вы все поймете». В таком случае стоит обсудить ваши представления о доверии и обязательствах и делать шаги навстречу. Вам - не принимать все близко к сердцу, а другу - считаться с вашими чувствами.
К тому же разговор поможет понять причины необязательного поведения. Ведь если кому-то просто нужна помощь и поддержка, то другого человека давно пора поставить на место.
2. Неумение говорить «нет»
Одна из самых распространенных причин невыполненных обещаний - простое неумение говорить «нет». Многих воспитывали с мыслью о том, что людям нужно помогать, вот человек и стремится пообещать каждому свое время, заботу и помощь. А потом оказывается, что обещаний больше, чем часов в сутках и сил внутри. Если вы столкнулись с таким человеком, дайте ему понять, что любую вашу просьбу можно сразу и честно отклонить, это гораздо лучше, чем из вежливости обещать то, что выполнить не в силах.
3. Лень
Также забыть об обещанном нам часто подсказывает лень. Вроде было столько энтузиазма, когда соглашался, а когда пришло время - маленькая задача превратилась в такую огромную проблему в глазах обещавшего, что одна мысль об исполнении своего слова напрягает. В таком случае не стоит больше о чем-то просить человека - вряд ли в следующий раз ему не захочется вдруг поспать лишний час или посмотреть фильм вместо того, чтобы, к примеру, встретить вас с самолета. Лень у таких людей не периодическая слабость, а стиль жизни.
4. Желание угодить
Еще один тип людей, постоянно раздающих обещания, но не выполняющих их, - те, кто просто хочет выглядеть лучше в ваших глазах. Такие люди обычно и не собираются держать слово - они просто пускают пыль в глаза, чтобы получить ваше расположение. У них уже заготовлена гениальная отмазка, к которой не то что не подкопаешься, но после нее даже хочется помочь внезапному «страдальцу». В крайнем случае такие люди переходят в агрессивное наступление - рассказывают о том, что никто никому ничего не должен и перекручивают ситуацию так, что вы еще и виноваты остаетесь. Совет здесь такой же - не ждать больше ничего, но главное - не чувствовать себя плохо из-за того, что отдаляетесь от «такого хорошего человека». Помните, он не «столько для вас сделал», а «столько вам впустую обещал».
И пересказал Моисей сынам Израилевым все, что повелел Господь Моисею. И сказал Моисей начальникам колен сынов Израилевых, говоря: вот что повелел Господь: если кто даст обет Господу, или поклянется клятвою, положив зарок на душу свою, то он не должен нарушать слова своего, но должен исполнить все, что вышло из уст его (Числа 30:1-3).
В наше время редко можно встретить человека, который держит свое слово.
Так много людей сегодня, которые даже не задумываются о своих неисполненных обещаниях. Они даже не планируют сдержать свое слово, но тем не менее его дают. Они что-то обещают сделать, а потом «забывают»; обещают что-то заплатить и не исполняют обязательств; обещают быть верными своим супругам, а потом изменяют им; обещают давать, но никогда не следуют этому. Пришло время для христиан очиститься и начать по-новому. Если вы что-то пообещали, вы должны сделать все, чтобы исполнить свое слово.
Сеть для человека - поспешно давать обет, и после обета обдумывать (Притчи 20:25).
Вы не можете и не должны давать обещания, если вы не знаете, сможете ли вы их исполнить. Если вы настроены на то, чтобы сдерживать свои слова, тогда вы не будете торопиться с обещаниями. Если вы посвящены тому, чтоб сдержать свои обеты, тогда будьте внимательны в том, чтоб обещать только то, что вы готовы исполнить.
Делайте и воздавайте обеты Господу, Богу вашему; все, которые вокруг Него, да принесут дары Страшному (Пс. 75:12).
Некоторые люди решают проблему невыполненных обещаний тем, что впредь больше уже ничего не обещают. Это – не решение. Вам нужно быть посвещенным давать Господу щедро во всех возможных областях. Он очень щедр по отношению к вам и ко мне! Вы должны решить, что вы будете давать из своего времени, своих усилий и своих денег. И вы должны давать это свободно и радостно.
Войду в дом Твой со всесожжениями, воздам Тебе обеты мои, которые произнесли уста мои и изрек язык мой в скорби моей (Пс. 65:13-14).
Многие люди дают Богу обещания в трудные моменты, но когда Он извлекает нас из проблем, мы забываем о нами сделанных обетах. Такие люди не показывают уважения к Всемогущему Богу. Очень важно видеть Божью руку в нашем освобождении. Очень грубо игнорировать Того, Кто спас и освободил вас. Если вы что-то пообещали Богу взамен на Его помощь, то следуйте этому и держите свое слово. Он сделал то, что вы просили у Него, и Он ожидает от вас действий относительно ваших обещаний Ему.
Если дашь обет Господу Богу твоему, немедленно исполни его, ибо Господь Бог твой взыщет его с тебя, и на тебе будет грех; если же ты не дал обета, то не будет на тебе греха. Что вышло из уст твоих, соблюдай и исполняй так, как обещал ты Господу Богу твоему добровольное приношение, о котором сказал ты устами своими (Втор. 23:21-23).
Когда вы даете обет Богу, вы не можете проявлять медлительность и недисциплинированность. Бог требует, чтобы вы сохраняли свое слово. Недисциплинированность в обещаниях – это грех.
Ибо, как сны бывают при множестве забот, так голос глупого познается при множестве слов. Когда даешь обет Богу, то не медли исполнить его, потому что Он не благоволит к глупым: что обещал, исполни. Лучше тебе не обещать, нежели обещать и не исполнить. Не дозволяй устам твоим вводить в грех плоть твою, и не говори пред Ангелом Божиим: ‘это - ошибка!’ Для чего тебе делать, чтобы Бог прогневался на слово твое и разрушил дело рук твоих? Ибо во множестве сновидений, как и во множестве слов, - много суеты; но ты бойся Бога. Если ты увидишь в какой области притеснение бедному и нарушение суда и правды, то не удивляйся этому: потому что над высоким наблюдает высший, а над ними еще высший (Еккл. 5:2-7).
Не будьте торопливы в своих высказываниях и обещаниях. Замечательно иметь планы и мечты, но чтобы привести их в исполнение, необходимо много времени. Только от ваших разговоров о чем-то ситуация не изменится. Вам нужно работать над своей мечтой, вам нужно делать то, что вы пообещали сделать. Заплатите то, что пообещали. Лучше никогда не давать обещаний, чем давать и не сдерживать. Делайте, а не только говорите. Если вы исполните слово, данное Богу, Он исполнит Слово, данное вам.
Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru
Не давайте обещаний, если не уверены, что выполните их. Очень понятная и правильная формула.Но сколько раз мы ее нарушали, чтобы избавиться от давления окружающих, повысить собственный статус, прослыть человеком перспективным (то есть многообещающим)...
Он улетел, но обещал вернуться… Бедная домоуправительница все глаза проплакала, а Карлсона все нет. А все потому, что его возвращение не от него зависело. А от воли придумавшей его писательницы. Как часто мы даем красивые обещания, за исполнение которых сами не отвечаем. Триумфальный миг обретения несбыточного воплощается в наших словах. Сейчас, сию секунду. И это так приятно! Так сладко ! И так горько порой признаваться в невозможности их исполнить. Потом…
Обещания – это своего рода бонус доверия, который испытывают к нам окружающие. Но в то же время – мина замедленного действия, которая может однажды уничтожить все наши прежние наработки. И превратить наш имидж и статус в пыль, которая развеется от одного только невыполненного обещания. Пунктуальность - это не только умение приходить вовремя на встречу, но и способность выполнять свои обещания.
От того, можем ли мы это делать, зависит наша деловая и личностная репутация. И, соответственно, доверие к нам со стороны коллег или близких.
«Я никогда не даю обещаний, которые не могу выполнить!» - наверняка, скажет кто-нибудь из вас. Позвольте вам не поверить. Никогда не говорите «никогда», «всегда» и «вечно». Мы даем обещания постоянно. Прежде всего, самим себе.
Иногда люди обещают, не задумываясь, только, чтоб от них отстали. Часто это свойственно детям. «Маша, убери в своей комнате!» - «Хорошо!» - «Помой посуду». - «Сейчас». - «Прекрати жевать!» - «Угу! Ням-ням!»
Мы вырастаем, но плохая давать обещания, чтобы от нас отстали, остается с нами. Только цена вопроса меняется. Да и адресат тоже. Во взрослой жизни мы все больше обещаем сами себе.
Скажите, разве вам никогда не приходилось начинать с понедельника новую жизнь? Разве вы никогда не говорили себе: «Все, с завтрашнего дня больше …(не курю, не ем после 18.00, не валяюсь в кровати до обеда, не оставляю грязную посуду в раковине, не сижу перед монитором с утра до вечера и т.д.).
Найдется ли такой человек, который действительно всегда выполняет свои обещания?
Наверное, ему при жизни памятник надо поставить. Хотя в выполнении обещаний нет ничего сложного. Просто не нужно обещать того, что заведомо невыполнимо, даже если вам очень хочется быть всемогущим волшебником.
Почему мы обещаем?
Это придает нам вес.
Это делает нас симпатичными для окружающих, мы получаем от них одобрение и уважение, даже еще ничего не совершив.
Это мобилизует нас на то, чтобы мы совершили поступок.
Почему мы не выполняем обещания?
Потому что изначально они были нам не по силам.
Нам просто лень.
Мы забываем о своих обещаниях, они ничего для нас не стоили.
Они требуют каких-то значительных усилий, жертв, сил и времени.
Порой невыполненные обещания буквально нависают над нами, и мы понимаем, что никогда не сможем выполнить их в срок, качественно и в полном объеме. Мы нервничаем, раздражаемся, избегаем общения с теми, кому наобещали золотые горы. Многих перфекционистов, привыкших все делать на высшем уровне, буквально с ума сводят невыполненные обещания.
Как быть с обещаниями, которые вы не можете выполнить?
Многие предпочитают о них просто забыть, будто и не давали. Тоже выход. Только окружающие будут расстроены и обмануты, ведь не этого они от нас ждали.
Чаще всего мы даем обещания детям, близким, потому что они ждут нашего участия и внимания. Нам легче избавиться от их требовательного ожидания и пообещать что-то, чем уделить толику внимания. Но чем больше невыполненных обещаний, тем меньше доверия. Между детьми и родителями, между мужем и женой, между друзьями. Лучше и честнее всего признаться себе и окружающим, что были неправы, когда обещали. Конечно, это снизит уровень доверия к вашим способностям. Но не снизит доверия к вам. «Знаешь, я пообещала на этой неделе, но поняла, что не смогу этого сделать, так как очень загружена на работе. Давай отложим поход на более удачное время». «Понимаешь, я думала, что буду любить тебя всегда, но все изменилось. И я больше не чувствую того, что было раньше». В любом случае, это лучше, чем обман.
Никогда не настаивайте на том, что обязательно выполните обещанное, если очевидно, что вы не будете этого делать - не сможете, не успеете, не хотите. Постоянный обман ожиданий – это резкое падение доверия к вам как к человеку слова (специалисту, родителю, возлюбленному и т.д.).
Не откладывайте в долгий ящик дела, которые связаны с вашими обещаниями. Зачем ждать понедельника, бросить курить или жевать перед монитором можно прямо сейчас. Не говоря уж о том, чтоб помыть посуду или вынести мусор.
Пословица «Обещанного три года ждут» характеризует тот люфт, который дают вам окружающие для того, чтобы вы сохранили свое лицо и все-таки выполнили то, что пообещали. А почему именно три? А не два и не пять? Умные люди говорят, в соответствии со ст.196 ГК РФ: «Общий срок исковой давности устанавливается в три года».
На самом деле исполнения многих обещаний, которые были даны нами и нам, мы ждем порой всю свою жизнь. Например, кто из женихов и невест не клялся в вечной любви, в том, что всегда будет рядом «в горе и в радости», кто из нас не обещал себе в юности, что добьется успеха, удачно выйдет замуж и обязательно - по любви, найдет дело жизни и, наконец, станет счастливым? Пожалуй, только последнее из всех этих обещаний можно оставить для обязательного выполнения, так как оно стимулирует нас к постоянному жизненному поиску. Все остальное очень непредсказуемо, туманно и относительно.
Обещания как долги: взял - изволь отдать. Не можешь вернуть - не бери. Все просто. Просто, да не просто, особенно когда касается родных и близких, которым нельзя не обещать. Попробуй не признаться в вечной любви - это может осложнить или испортить отношения. Близкие ждут от тебя клятв и обещаний (даже невербальных, на подсознательном уровне) и свято верят в их исполнение. Как не обмануть это доверие? Большинство из нас не может отважиться на признание, . Но разве можно быть уверенным, что выполнишь ожидаемое со 100% гарантией? Особенно когда приходится только догадываться, чего именно от тебя ждут.
Да и существует ли такая гарантия вообще в чем-либо?
Странно, зная, что вряд ли сможет что-либо гарантировать, человек почему-то «берется за гуж», «лезет в лукошко» и впоследствии вынужден отвечать за свои слова. Он сделал это, чтобы сохранить отношения, когда боялся их потерять или разрушить. А потом убегает от ответственности, надеется, что обещания забыты, что те, кто ждал от него чего-то, уже все понял и ничего не ждет. Это происходит тогда, когда сохранение отношений уже не актуально. Все меняется…
Обещания - палка о двух концах. Иногда своей любовью и требовательностью мы буквально вынуждаем своих близких произносить ненужные клятвы, а потом пристально следим за исполнением. По большому счету, любой брак – это обещание того, чего мы априори дать не можем, потому что сами не знаем, чем все закончится. А вдруг у нас через неделю пройдет любовь, завянут помидоры, и случится глубокий творческий кризис взаимоотношений?
Никто не может знать наперед, как сложатся обстоятельства. Зачем брать на себя ответственность Бога? Не лучше ли в ответ на требование клятвы ответить так, как сказали герои «Сбежавшей невесты»: «Я ничего не могу гарантировать. Не знаю, что будет потом. Наверняка будет сложно, и мы не раз пожалеем, что решили жить вместе. Но если я не скажу тебе сейчас, как я тебя люблю, буду жалеть об этом всю свою жизнь».
Как избежать обещаний и не потерять доверие?
Научитесь говорить «нет».
Попробуйте вместо клятв в говорить о любви в настоящем времени.
Если не уверены в себе, замените утвердительные конструкции, типа «Я сделаю!» на «Я постараюсь (попробую) это сделать!», «Надеюсь, у меня получится это сделать!».
Такие фразы смягчают жесткую императивность обязательств: «Сделать, во что бы то ни стало!». Дают вам шанс на ошибку и оправдательный приговор. Даже самому себе не рекомендуется всегда и во всем давать строгие приказы к выполнению. Если человек живет в жестких рамках обязательств и долгов, его жизнь превращается в ад.
Все мы пришли в этот мир, чтобы научиться быть счастливыми. Попробуйте дать себе обещание именно такого характера. Ощущая себя постоянным учеником, человек дает себе право на ошибку. Точно так же стоит относиться и к окружающим. Как к своим одноклассникам. Все вокруг тоже учатся жить и быть счастливыми. Не стоит требовать от них невыполнимых клятв и обещаний. А вместо этого попробовать помочь им изменить свою жизнь к лучшему.
Возможно, вы оказывались в одной из таких ситуаций:
- Вы хотели придерживаться определённой диеты, но уже через день съели что-то вредное и решили всё бросить.
- Вы обещали себе серьёзно взяться за какой-то проект и не прокрастинировать, но вас что-то отвлекло, в итоге весь план пошёл насмарку.
- Вы собрались каждое утро заниматься йогой (медитировать, читать, писать), но один раз вы опаздывали и пропустили занятие. А на следующий день у вас уже не было мотивации.
Часто невозможно выделить одну причину такого поведения, они могут меняться в зависимости от ситуации. Вот десять самых распространённых причин.
1. Мы не воспринимаем обещания всерьёз
Мы говорим себе, что будем придерживаться нового плана, и считаем, что одного заявления достаточно. Нам кажется, всё пойдёт как по маслу, хотя раньше у нас получалось выполнить обещание, только если мы прилагали для этого значительные усилия. Чаще всего мы воспринимаем обещания несерьёзно. Неудивительно, что в конце концов мы их не сдерживаем.
Подумайте, действительно ли это для вас важно. Если да, составьте план действий и запишите его. Выделите определённое время, которое посвятите этому делу. Поставьте напоминания. Заранее подготовьте всё необходимое. А потом отчитывайтесь перед кем-то в своём прогрессе.
2. Мы просто забываем
Вы с полной серьёзностью обещаете себе медитировать по утрам. Но потом из-за спешки забываете о своём решении. А вспоминаете только в середине дня, когда у вас уже нет времени. На следующее утро всё снова повторяется, вы разочаровываетесь в себе и решаете больше не пытаться.
Но как вы должны вспомнить, что пришло время? Где вы будете находиться и чем будете заниматься, когда нужно будет помедитировать или заняться спортом? Оставьте на виду стикер с напоминанием, чтобы он бросился вам в глаза. Поставьте памятку на телефоне и компьютере. Если дело для вас действительно важно, оно стоит этих усилий.
3. Мы избегаем дискомфорта
Например, вы начали заниматься спортом, но когда тренировки усложнились, вам стало трудно и некомфортно. Вы перестали получать удовольствие от занятий и нашли причину их бросить. Или вы не знаете, как подступиться к сложному заданию на работе, поэтому откладываете его на потом.
Подавляйте в себе желание запаниковать и бросить всё при первых признаках дискомфорта. Вы не умрёте, если съедите брокколи или сделаете несколько отжиманий. Старайтесь использовать неприятные ощущения как возможность научиться чему-то новому, развить свои и принять дискомфорт.
4. Мы поддаёмся соблазнам по привычке
Соблазны окружают нас со всех сторон: вы собрались сесть на диету, а вас угощают шоколадным тортом, вы хотели пораньше лечь спать, а по телевизору интересная передача. Но фактически соблазн - это просто разновидность дискомфорта, и мы поддаёмся ему по привычке.
Воспринимайте соблазн как сигнал, оповещающий, что вам пора потренироваться. Вы на диете, а в гостях предлагают сладкое? Откажитесь от него и воспользуйтесь возможностью побыть один на один с дискомфортом, не стараясь от него избавиться. Почувствуйте удовольствие и гордость от того, что не поддались соблазну.
5. Мы находим логичные причины
Когда становится трудно, мозг ищет причины, почему нет ничего плохого в том, чтобы сделать то, что мы обещали себе не делать. Эти причины звучат вполне рационально: «От одного раза ничего не будет», «Я так много работал, я это заслужил», «Этот раз не считается, я начну завтра», «Сегодня особый случай». Как только мы начинаем верить в такие обоснования, сдержать своё обещание уже невозможно.
Установите жёсткие границы. Например, если вы скажете: «Я ем только с 11 утра до 6 вечера», вы сразу заметите, что пытаетесь нарушить своё обещание, если соберётесь есть в 9 вечера.
6. Мы меняем условия договора
Вы уже готовы начать, но вдруг испытываете дискомфорт или соблазн отложить дело. Вы тут же устанавливаете для себя новые условия: «Я всё сделаю, но через 5 минут, а сначала проверю почту», «Я сегодня устал, лучше отдохну, а всё сделаю завтра». Это просто отговорки.
Привычка менять условия договора с самим собой одна из самых вредных, когда вы пытаетесь выработать самодисциплину и уверенность в себе.
Составьте план действий заранее: накануне вечером, в начале недели или месяца. Не принимайте решение непосредственно перед действием, вам захочется отложить его. Вместо этого пообещайте себе, что сможете изменить условия через неделю или месяц.
7. Нам не нравятся ощущения
Если вам не нравятся овощи, вы не будете их есть. Если какое-то дело вызывает у вас дискомфорт, вы будете его откладывать. Только вот от неприятных ощущений никуда не деться. Они неизбежно возникнут, когда вы занимаетесь сложным проектом или пытаетесь завести . Никогда ничего не получится, если бросать дело при первых признаках дискомфорта.
Постарайтесь изменить своё отношение. Подумайте, за что вы сейчас можете быть благодарны? Что хорошего можно найти для себя в этом опыте, вместо того чтобы концентрироваться на негативных эмоциях?
8. Мы забываем, почему это важно
Возможно, вы взялись за дело серьёзно, но через неделю или две забыли, почему оно казалось вам таким важным. Теперь вы думаете только о том, как это трудно и неприятно. Конечно, в таком случае у вас не будет мотивации продолжать.
Каждый день напоминайте себе о причинах. Почему это для вас важно? Почему это дело стоит того, чтобы полностью посвятить себя ему? Перевешивает ли ваша причина тот дискомфорт, который вы испытываете?
9. Мы разочаровываемся в себе
Когда мы допускаем промах или не соответствуем своим ожиданиям, мы начинаем разочаровываться в себе и бросаем дело на полпути.
В ошибках нет ничего страшного. Извлеките урок из случившегося и начинайте сначала.
А когда замечаете, что ваша причиняет вам боль и страдания, вспомните о самосострадании. Вместо того чтобы ругать себя, отнеситесь к промаху как к поводу поблагодарить себя за старания и научиться чему-то новому.
10. У нас на пути слишком много преград
Например, вы хотите правильно питаться и даже составили для себя план. Но вот наступает утро, вы спешите и хотите есть. Чтобы приготовить салат, нужно резать овощи, мыть посуду, а вот сделать бутерброд гораздо быстрее. И подобные преграды возникают на пути к любой цели. Преодолеть их, когда мы устали или спешим, особенно трудно. Если в спортзал нужно ехать 20 минут, а перед медитацией сначала убираться в комнате, вы наверняка сдадитесь.
Определите, что может вам помешать, и удалите эти преграды со своего пути. Подготовьте всё необходимое заранее. Приготовьте полезную еду в воскресенье, чтобы по будням только разогревать её. Выньте коврик для йоги и спортивную одежду, чтобы после работы переодеться и сразу приступить к занятию.
