Не зная, как развивать самодисциплину, трудно призвать себя к порядку, распределить равномерно силы, эффективно получая отдачу от своих усилий.
Многие (пожалуй, даже большинство) криво улыбаются, услышав подобные рассуждения. Мол, если хочу, делаю, если не хочу - никакие психомотиваторы на меня не подействуют.
Здесь я позволю себе возразить большинству, предоставив ниже неоспоримые доводы моей точки зрения.
Как правильно развивать самодисциплину путем воспитания воли
Скажите, вы согласны, что любая ваша сторона воспитана определенными обстоятельствами? Начиная с рождения, на личность воздействуют различные раздражающие, обучающие, мотивирующие факторы. Мы старались завоевать любовь окружающих, получить определенные выгоды благодаря каким-либо действиям, протестовали против того, чего не приемлет внутреннее "я".
Заложенные природой особенности психического восприятия постепенно сглаживались, создавались определенные стереотипы, модели поведения, присущие только нам. Таким образом, внешние обстоятельства воспитали нас такими, какие мы есть.
Но не все люди "плывут по течению". Многие занимаются самообразованием, саморазвитием, отрицая тотальность "судьбы", стремятся активно воздействовать на окружающий мир, меняя свою жизнь определенным образом.
Ведь разные люди в одинаковых ситуациях принимают совершенно противоположные решения. Обстоятельства здесь выступают исходным материалом, из которого индивидуум творит собственную реальность. И далеко не всякий задумывается, как развивать самодисциплину.
Теперь задумайтесь: если взять все в свои руки, выработав определенную систему действий, то можно совершить даже то, что на первый взгляд кажется недостижимым. Мечты здесь выступают движущим фактором, первоначальным мощным толчком к действию.
Но как часто бывает: загоревшись что-то сделать, с энтузиазмом приступаешь, строишь планы, мечтаешь, испытывая радостное возбуждение. Но... проходит пара дней, прежний пыл угасает, много мелких дел, чьи-то просьбы, возможно временные неприятности заставляют отложить свои планы.
И скорее всего, забыть навсегда. Потому что начинаются сомнения, появляются препятствия, и уже не хочется покидать свою зону комфорта, свою налаженную, спокойную жизнь.
Не даром народная мудрость гласит: "Лиха беда начало". Как много планов потерпели крушение лишь потому, что мечтатели просто не приступили к действиям! Здесь вспоминается еще одна пословица: "Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня".
Самые главные аспекты в развитии самодисциплины
Дисциплина начинается с твердого принятия решения сделать что-то. Если есть неопределенное "хочу когда-нибудь то-то", будьте уверены, этого не будет никогда!
- Имея горячее желание воплотить в жизнь идею, приступите к ее воплощению в ближайшие 48 часов. Если этого не сделать сразу, скорее всего, мечта так и останется пустой, а вопрос как развивать самодисциплину, отпадет сам собой;
- Определившись с датой начала работ, ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе переносить это время ни на день! Даже серьезные препятствия не должны повлиять на ваше решение;
- Приступая к активным действиям, вы скорее всего не будете располагать информацией, как это все осуществить, но понемногу начнут вырисовываться детали, будет составлен четкий план действий. Поставьте целью понять как развивать самодисциплину. Пример: имея намерение ехать в Киев на своей машине, Вы вряд ли представляете себе весь путь. Но имея определенные ориентиры (карту, навигатор, указательные знаки) и четкое намерение доехать, вы конечно же доберетесь до пункта назначения! Здесь нужно будет позаботиться о средствах к существованию (взять с собой деньги) и о собственной безопасности (проверить техническое состояние авто, взять с собой аптечку, позаботиться о своем хорошем самочувствии);
- Пользуясь на первых порах силами вдохновения, следует составить четкий план ежедневных действий: выделить определенное время дня на выполнение работ, обозначить планируемые объемы, которые следует выполнить за это время. Постепенно будет выработано четкое расписание, позволяющее с наибольшей отдачей использовать свое время и силы. Начнете уже чувствовать, как развивать самодисциплину;
- В то время, когда первоначальный эмоциональный подъем будет спадать, все сложнее будет себя заставить приступать к выполнению намеченного. Вот здесь и понадобится самодисциплина. Визуализируйте конечный результат работы. Представьте его в мельчайших деталях так, будто вы уже пользуетесь желаемыми благами. Сделайте так, чтобы отсутствие желаемого вызывало ужасный дискомфорт, чтобы был мощный стимул продолжать начатое. Постепенно действия станут входить в привычку, волевых усилий на их выполнение будет нужно все меньше. На смену придут положительные эмоции, удовлетворение от победы над своей ленью;
- Когда выработана привычка, возникает опасность временного расслабления бдительности, которое может стоить полному разрушению налаженной уже работы. Ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать налаженный режим выполнения работ! Иначе все чаще будет возникать искушение "сделать потом" срочную работу;
- Чтобы не чувствовать себя загнанным в угол собственными планами, следует рационально делать организацию своего труда, не перегружать себя излишне (но и не "волынить"), предусматривать время для отдыха и развлечений. Думайте не только о том, как развивать самодисциплину, но как получить от этого удовольствие;
- Каждый день стоит подводить итоги достигнутого, мысленно награждая себя за трудовую победу. По окончании проекта отпразднуйте свое достижение с родными и друзьями! Такие эмоциональные стимулы станут дополнительными движущими факторами для дальнейших свершений;
- Наладив движение вперед, не стоит внезапно делать остановки. Представьте себе движение поезда на полной скорости. Когда скорость уже набрана, локомотиву нужно только поддерживать движение по инерции. При резкой остановке будет авария. А чтобы снова набрать скорость, вновь потребуются серьезные усилия и расход топлива (вашей внутренней энергии).
Думаю, понятно как развивать самодисциплину:
- воспользоваться своим сильным желанием для старта;
- назначить дату;
- разработать план;
- придерживаться его неукоснительно, развивая привычку;
- выделять время на отдых;
- ежедневно поощрять себя за сделанное;
- завершив проект, отпраздновать победу!
Напоследок желаю всем достичь понимания, как развивать самодисциплину, получая от этого максимум удовольствия и пользы!
Давно известно, что на мотивации далеко не уедешь. Помимо желания начинать что-то делать, необходима , чтобы эти начинания развить. Ниже представлены простые, но эффективные приёмы укрепления самодисциплины за 21 день.
Начните следить за собой
На протяжении 21 дня следите за собой: что делаете, как стоите, как разговариваете, на что отвлекаетесь, как ходите и одеваетесь. Контролируйте себя полностью. Нигде не ковыряйтесь, следите за осанкой, положением рук и ног. Отмечайте моменты, когда вы начинаете распускаться. Даже когда вы одни, будьте собранны.
Не важно, где вы находитесь: на даче, на работе или в спортзале, - вы должны выглядеть на 100 процентов и излучать позитив и уверенность. Создайте свой исходя из соображений комфорта, придерживайтесь его.
Чем больше вы будете думать о личном шарме, тем больше его у вас будет. Представляйте, что каждый день вы находитесь под прицелом камер и вам нельзя выглядеть плохо, вам нужно быть всё время на высоте, чтобы потом не краснеть перед аудиторией.
Научиться контролировать себя поможет простое упражнение на каждый день - стойка морского пехотинца. Вы подходите к стене, прижимаетесь к ней пятками, ягодицами, лопатками, затылком и локтями. В такой позе надо стоять минимум 10 минут ежедневно. Через несколько дней вы заметите, что спина начинает распрямляться.
Этот небольшой комплекс помогает развить , так как вы приучаете себя контролировать своё поведение и не быть расхлябанным. Помните, это вы делаете для себя, а не для окружающих.
Придумайте утренний ритуал
Наша продуктивность и собранность полностью зависят от того, как мы встаём по утрам. Можно с трудом вылезать из-под одеяла после сигнала восьмого будильника и думать только о том, как бы побыстрее вернуться в кровать в конце дня. Можно вставать перед самым выходом из дома, суетливо собираться, запихивая в себя какой-нибудь бутерброд, и выскакивать на улицу, не понимая, что происходит вокруг и в голове. Но лучше всего заранее подготавливать себя к , чувствовать свой биоритм и дыхание нового дня.
Вы должны придумать утренний ритуал, который будет настраивать вас на начало нового дня.
Вот простой вариант: подъём по первому будильнику, зарядка с небольшой физической нагрузкой, контрастный душ, здоровый завтрак, чтение. На всё у вас уйдёт примерно час. И 21 дня вполне хватит, чтобы это стало привычкой.
Ставьте перед собой трудновыполнимые задачи
Выбирайте по одной действительно сложной задаче в неделю и выполняйте каждую несмотря ни на что. Погода, обстоятельства, настроение не имеют значения.
Делаете 50 отжиманий в день? Переходите на 80, 90 или даже 100 - предела нет. Пишете одну статью за пару дней? Напишите две. Тратите много денег? вообще хотя бы несколько дней. Слабо?
Если не рассчитали силы и выбрали задачу, с которой просто не можете справиться, представьте, что это приказ, как на войне! Вы должны его выполнить, другого пути нет.
Не успеваете за день? Отложите другие дела до тех пор, пока не сделаете всё необходимое.
Это задание тяжёлое, так как себя нельзя подводить ни в коем случае. Когда вы его выполните, вас будет переполнять и уверенность, что вам многое - если не всё - по плечу. Ведь все ограничения только в вашей голове.
Фокусируйтесь на результате
Это упражнение похоже на предыдущее, но здесь вы выбираете цель, составляете план и рассчитываете время и ресурсы, необходимые для выполнения задуманного.
Попробуйте достичь чего-то за 21 день: создать сайт, написать главу книги, сбросить 3 килограмма, закончить большой проект… Почти сразу вы поймёте, что люди, обстоятельства, настроение, развлечения, интернет и много чего ещё мешают вам уложиться в сроки. Но не отчаивайтесь.
Вы должны на своей цели, видеть её в конце пути, думать о ней, а не об отвлекающих факторах.
Используйте напоминания смартфона или компьютера, чтобы не забыть, что вы должны делать для достижения результата.
Не надо исходить из существующих возможностей: так вы, как и большинство людей, никогда не поверите в себя и не начнёте двигаться к успеху. Смотрите в будущее, притягивайте его.
Помните, что формирование требует времени и усилий, зато потом они будут вести вас к вашей мечте сквозь любые препятствия.
«Читая жизнеописания великих людей, я понял, что первой победой, одержанной каждым из них, была победа над собой. У всех этих людей на первом месте стояла самодисциплина» Гарри Трумен
Самодисциплина один из самых важных Алгоритмов Жизненного Успеха! Самодисциплина – помогает стать независимым от самого себя, сбросить лишний груз с плеч, избавиться от привычки откладывать дела на потом. Это привычка доводить начатое до конца. Это способность действовать независимо и вопреки.
Почему? Да потому что мы устроены так, что порой ищем лёгкие пути и возможность «схалявить». Мы знаем, что нужно составлять чёткий план действий и следовать ему, чтобы добиваться результатов, но отвлекаемся на всякие несущественные вещи. Наличие у тебя Самодисциплины – это одно из главных условий твоего Жизненного Успеха!
Самодисциплина – это не выработка положительных привычек. Хотя Самодисциплина есть одной из этих положительных привычек. Это своеобразная отрасль саморазвития. Самодисциплина способна решить любое количество проблем.
Ведь тебе давно известно, что Жизненному Успеху препятствует не столько отсутствие должных знаний, навыков и умений, сколько элементарная леность в большом и в малом. Сколько неумение преодолевать сиюминутные желания, неспособность заставить себя делать элементарное.
Если Дисциплина проявляется часто внешним проявлением твоего характера и образа жизни(то же элементарное вовремя прийти на работу и это отмечают окружающие), то самодисциплина – это внутри каждого. То, что внешне не всегда могут заметить. Это действительно сугубо внутренний контроль себя в большом и малом.
Контролировать себя во всём, даже в мелочах – это не совсем просто. Ведь мы же сами себя контролируем, сами несём ответственность перед собой. Никто за нами не наблюдает, не стоит над нами. Никто не контролирует. Никто. Только ты сам. И в этом есть определённая сложность. Ведь выработанная привычка – это практически автоматическое действие. А Самоконтроль и Самодисциплина – это порой не то, что мы чувствуем в данный момент, а то необходимое, которое позволит нам двигаться дальше.
Самодисциплина – это твоя способность поступать так, как ты считаешь правильно. Дисциплина – это когда ты просыпаешься по звонку будильника, вовремя выходишь на встречу, не опаздываешь на работу, посещаешь спортзал, правильно питаешься. То есть, Дисциплина – это твой своеобразный образ жизни. Это следует соблюдать и точка! По-другому быть не может. Иначе тебя уволят с работы, если ты будешь опаздывать систематически, если не вовремя выполнять что-либо. Иначе ты будешь срывать важные встречи, если будешь опаздывать на них. Иначе ты не получишь тело своей мечты, если будешь пропускать спортзал или питаться неправильно. И так далее. Здесь ты чётко понимаешь – по-другому быть не может! И точка!
А вот Самодисциплина – это то, что может проявляться даже в мелочах, но то, что очень влияет на твой образ жизни, на твои стремления и результаты твоих стремлений вообще! Почему «само»? Да потому, что результат важен тебе и только тебе. И это даёт тебе возможность быть расслабленным в этом отношении. Читай также: А теперь поговорим о мелочах в Самодисциплине. Ведь вся наша жизнь складывается из мелочей, которые превращаются в большое целое.
Отсутствие самодисциплины сводит на нет все твои начинания! Сорваться, махнуть на всё рукой или же просто отложить на «потом». Пожалеть себя и сказать, что сделаю это «позже». Не сделать что-то и не переживать по этому поводу, потому что ты сам себя контролируешь, а не кто-то. И ты сам перед собой в ответе.
Может кто-то посчитает это совсем неважным даже, но я уверяю, что вот из таких «неважностей» складывается наш образ жизни, наше отношение к самому себе. И речь сейчас идёт не о тех людях, которые поставили себе цель в жизни долгосрочную или кратковременную и идут к ней и достигают. Не об этом сейчас речь. Тот, кто достигает – тот явно знаком с понятием «самоконтроль» и «самодисциплина».
Самодисциплина – это когда никто тебя не контролирует, и нет чёткого «надо», но ты всё равно делаешь, при этом ставя себе внутри внутренний цензор. Итак, не бросить просто бельё в шкаф, а тщательно его сложить. Не оставить не вымытую тарелку или чашку в раковине «на потом», а вымыть сразу. Не сказать себе, что «я потом разберусь со счетами», а сесть и разобраться. Не сказать себе, что вот сейчас досмотрю этот фильм, сериал, передачу, а уже сразу же после обязательно сяду и выполню запланированные на день дела, а выключить телевизор-компьютер и ДЕЛАТЬ!
Сколько их, этих мелочей, которые ты разрешаешь себе делать сиюминутно? Сколько этих «слабинок», которые убивают твоё время, твою организованность. Сколько этих «не сейчас», «потом», «позже» не дали достигнуть тебе цели, желаемого? Сколько таких вот «напотомок» и «несейчасок» убили твою мечту?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Существует одно очень важное качество, развив которое вы сможете не только рационально использовать время, но и приблизится к успешному становлению себя большом мире. Речь идет об организации внутренней дисциплины, что затрагивает все важнейшие составляющие мира современной личности.
Вам доводилось выбирать интернет, вместо выполнения порученных дел или обязательств? Уборка, стирка и решение текущих задач подождут или решаться как-нибудь потом, а сейчас можно просто зависнуть в виртуальном пространстве?
Отсутствие контроля и упорядоченности, приводит к патологическому откладыванию жизни на потом. Казалось бы, что может быть лучше порядка и размеренности? Но нет, существует привычка постоянно нарушать обещания данные себе или людям, а после раздражаться на нехватку сил, времени или энергии на выполнение таковых.
Знакомо, друзья? Думаю, сегодняшняя статья будет полезна не только взрослым, но и детям. Ведь говорить мы будет о том, как вырастить в своем сознании нужное качество, способное подчинить хаос?
Самодисциплина - это выработанное правило внутреннего стремления, держать под строгим контролем действия, слова и даже . Это беспристрастное следование личным распорядкам в жизни, установкам и полезным правилам, которые формируют положительный опыт.
Постепенное формирование качества помогает людям двигаться по пути достижения заветных целей, сосредоточиться на способах реализации планов, а не поддаваться сиюминутным прихотям, бросившись с головой в развлечения.
Систематически работая над собой вы заметите победные признаки перемен и как порядок, вытесняет неопределенность в вашем обустройстве мира.
Портрет особи с отсутствием самодисциплины
Но, мне стоит отметить, что процесс развития эффективной привычки является не столь простым, как может показаться на первый взгляд. Самодисциплина постоянно вступает в противоборства с разнокалиберными врагами. Это может быть чрезмерная импульсивность, отсутствие и банальная лень.
Личностей, которые не следуют правилам упорядоченности, заметить не сложно. Зачастую, им свойственна , неуверенность в себе и несобранность. Также очень редко их можно назвать пунктуальными и ответственными людьми.
Более того, им сложно придерживаться одной темы в беседе, поэтому они частенько меняют полюса, перескакивая с одного предложения на кардинально другое. Отсутствие дисциплины особенно заметно в поступках.
Наиболее опасное проявление можно описать термином « », когда особь систематически сваливает ответственность за результат действия на случайности.
Люди такого порядка обожают изысканные оправдания , в арсенале опытных личностей, поверьте, их не мало. Самые распространенные выглядят так: «У меня не было возможности сосредоточиться, времени...» или «Меня отвлекли и я не успел!».
В отличии от подобных примеров, дисциплинированные особи никогда не прибегнут к помощи типичных, я бы сказала, базовых оправданий! Он всегда придет в нужное время в нужное место и выполнит то, что обещал.
Враги дисциплины
Очень часто мешает достичь порядка обычная усталость, когда по приходу домой после трудового дня, не остается сил на следование правилам. Также немаленькой проблемой считаются компании и друзья. Очень сложно отказаться от веселья, понимая, что вам предстоит далеко не простая задача.
Стоит отметить, что весомой помехой может выступить склонность к , когда личность не может приступить к делу, переживая за то, что выполнит его не идеально. Аналогичное влияние оказывает лень и отсутствие целей в жизни. Диван предательски манит в свои объятия, а дела? А что, они же не волк, в лес не убегут!
Основное отличие от людей порядка заключается в том, что неважно в каком бы уставшем или опустошенном состоянии ты не был, но верность собственному слову - всегда перевесит! Дисциплинированные индивидуумы всегда держат себя и поведение под четким руководством контроля.
Но наиболее опасная причина лежит на поверхности, а название не требует пояснений. Отсутствие человека - это самый зловещий враг упорядоченности в жизни!
Влияние силы воли
Особь без ярко выраженной силы воли рискует стать заложником собственного тела, фантомных желаний. У него нет права выбора - все решено благодаря инстинктам, которые движут его действиями и решениями.
Если тело прикажет спать до обеда - не вопрос, можно впасть в литургический сон и ничего, что есть обещания и срочные дела! Если инстинкт прикажет есть до отвала, то третий бургер с легкостью канет в черную дыру аппетита, а вот если желание пить перевесит здравый смысл заботы о собственном здоровье, то процесс будет продолжаться до тех пор, пока не выбросит белый флаг!
Люди прекрасно осознают, куда именно ведет подобный образ жизни без руководства адекватных рамок. Им достаточно сказать решительное «Нет!» своим инстинктивным прихотям и жизнь измениться до неузнаваемости!
Вы вправе самостоятельно решать, что нужно делать! не смогут больше завладевать вашим сознанием, поскольку сила воли не позволит причинить вред не только вашему организму, но и психике.
Но как развить качество самодисциплины? Вашему вниманию я предлагаю одни из самых мощных техник , которые считаются базовыми в секретных методиках спецслужб . Более того, каждая успешная личность, так или иначе, но прибегала к помощи инструментов для контроля своей жизни. И не зря!
Как развить самодисциплину
1. Развитие силы воли. Практика или начните с малого
Сдерживайте свои слабости в гастрономии, негативных привычках и в отношении к слабостям. Сила воли - это мышца и ее необходимо тренировать постоянно, а не систематическими набегами. Выполняйте то, что пообещали себе! Это важно!
Если вы первый раз пошли в спортзал, то вряд ли вы станете поднимать вес в 500 кг? Аналогичное явление наблюдается в развитии силы воли.
Начните с малого, но придерживайтесь плана! Решили - попробуйте завести будильник и 21 день придерживаться графика, не расслабляясь по причине и без.
2. Распорядок дня
Когда вы привыкните вставать раньше, у вас освободиться больше времени для решения дел. Составьте и поместите их на видное место с напоминаниями что, где, когда и как необходимо сделать?
Наиболее сложные дела поставьте первоочередными к выполнению, таким образом, во второй половине дня у вас будет возможность минимизировать оплошности или оставить время для координации действий.
3. Планирование дел
Возьмите за правило прописывать планы на долгосрочную перспективу и кратковременную. Таким способом, вы всегда сможете давать оценку действиям и мотивировать себя на достижение целей, а не на их избегание.
4. Не откладывайте на «завтра»
Привычка перенести задачу на завтра не избавит вас от надобности ее решать, но вот «забить» день накопившимися ранее обязательствами у вас точно получится, а от этого пострадает качество и ваша нервная система. Спросите себя, что из поставленных мною списков я могу выполнить сейчас? Задавайтесь вопросом минимум 3 раза в день!
5. Систематические занятия спортом
Спорт закаляет силу воли и дисциплинирует сознание через сопротивление тела! Механика тела помогает выключить тягостные размышления, сконцентрировавшись за четкой задаче, например — приседать!
Приучите себя отдавать собственному четкие приказы! Такая тактика поможет приручить мышление руководствоваться посылом к действию.
6. Тайм-менеджмент или не занимайтесь ерундой
Опытные менеджеры , как никто понимают цену времени, ведь от того, как они его распланируют, зависит успешность в карьере и доход! Занятия ерундой не приблизят вас к выполнению даже самых простых дел. Определитесь с временными рамками в контексте зон для обучения, досуга. Бытовых задач, отдыха, времяпрепровождения с близкими и т.д.
7. Держите слово
Ваше слово - закон! Если вы пообещали себе сделать ремонт машины до конца лета - будьте добры, совершите поступок. Я посоветую вам записывать личные поручения на доску или в блокнот, таким образом, вы получите документ, что нельзя подвести.
8. Гигиена и порядок
Если вас окружает хаос в интерьере, то аналогичная картинка присутствует и в голове. К тому же, слишком много времени уходит на то, что бы найти вещь, которая давно покинула отведенное место в доме.
Выкиньте лишнее, избавьтесь от пыли, залежей с ненужными вещами. Ощутив свободное пространство, вам станет проще дышать.
9. Медитации
В вопросе развития дисциплинированности отменно рекомендует себя медитативная практика. Таким образом, вы успокаиваете нервную систему, сосредотачиваетесь на духовном и физическом, приручая мышление и упорядочивая мысли. Возьмите за правило проводить подобные сеансы минимум раз в день и вы заметите приятные изменения.
10. Здесь и сейчас!
Включенность в настоящий момент помогает концентрировать внимание на насущных вопросах, а не на размышлениях о прошлом или будущем. Помогите себе увидеть четкие цели и простоту решений. Стремитесь к гармонии и максимальной реализации себя сегодня и тогда вы непременно добьетесь успеха!
На этом точка!
Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь своими советами по воспитанию ценного качества!
До встречи на блоге, пока-пока!
Инструкция
Сформулируйте главную причину, по которой вам не хватает дисциплинированности. Возможно, в детстве вас сильно опекали, оберегая от всех трудностей, и развивать бойцовские качества характера просто не было необходимости. В любом случае будьте уверены, что воспитать в себе нужные навыки вам по плечу.
Создайте систему мотивации. Зачем вам изменять себя в принципе, что это даст? Что произойдет, если вы будете продолжать потакать своим слабостям? Четко представьте, как изменится жизнь, когда вы самостоятельно сможете управлять ею. Наметьте результат, к которому нужно стремиться.
Перестаньте постоянно упрекать себя в слабоволии, так вы только усугубляете ситуацию. Разработайте поэтапный план, который поможет вам превратиться в дисциплинированного человека. Начните с элементарного планирования своего времени.
Записывайте все дела, которыми нужно заняться в течение дня, особенно те, от которых вы склонны отлынивать. Например, если варить кашу по утрам нужно, но страшно не хочется, внесите этот пункт в список, так вы точно не забудете о полезном завтраке. Разместите перечень дел на видном месте.
Постарайтесь не отступать от намеченного графика, будьте пунктуальны. Поначалу трудности покажутся неодолимыми, не верьте этому ощущению, оно скоро пройдет. Со временем вы привыкнете к упорядоченности и перестанете испытывать стресс.
Займитесь спортом, он отлично дисциплинирует. Можно начать с утренней зарядки, а затем перейти к более серьезным тренировкам. Постоянно улучшая свои результаты, вы научитесь преодолевать лень и заодно обретете прекрасную физическую форму.
Продумайте систему поощрений за каждое дополнительно взятое на себя обязательство, за каждую маленькую победу. Удалось всего за пару дней подготовиться к сложному экзамену? Премируйте себя походом в кино или праздничным обедом в любимом кафе. Почаще напоминайте себе, что способны многого добиться, стоит лишь захотеть.
Видео по теме
Впервые определение термину «харизма» в социологии дал Макс Вебер. Он описал это качество, как умение повести людей за собой и увлечь их. Получается, что это нечто такое, благодаря чему люди считают кого-то лидером. Но далеко не все харизматичные люди являются такими от рождения, этому вполне можно научиться.
Инструкция
Тот, кто может всерьез заинтересовать людей своими проектами, должен хотя бы иметь их. Идеи и цели – это то, что даст энергию вам самим и позволит вам зарядить ею окружающих. Вы должны светиться энтузиазмом и по-настоящему разбираться в своем деле.
Ищите единомышленников. Харизматичный человек и не понятый никем – это разные люди. Те, кто разделяет ваши интересы – это и есть команда, вместе с которой вы добьетесь поставленных целей.
Будьте честны. Высказывайте свое мнение, не оглядываясь на авторитеты. Конечно, критиковать что-то или кого-то следует лишь обоснованно – пустозвонство и бессмысленные нападки никому помогут завоевать авторитет.
Важными качествами харизматичного человека являются его ораторское искусство и умение убеждать. Если вы не способны внятно и хорошо говорить на публике, то стоит поработать над речевыми навыками. Голос должен быть низким, уверенным и полнозвучным. Если объясняете свою идею, не запинайтесь и не стесняйтесь. Ваша речь должна вдохновлять людей, а не заставлять их зевать.
