В данном посте предлагаем вашему вниманию интересные факты из жизни выдающихся людей, а именно, их режим дня . Мы собрали сведения о 14 личностях, которые известны всему миру.
Надеемся, что режим дня этих деятелей будет вам не только интересен в качестве праздного любопытства, но и полезен, как некоторый образец для подражания или же шаблон.
Распорядок дня известных людей
Для того чтобы вы не путались в часах, внимательно посмотрите на нижеследующую картинку. Она представляет собой 24 часа, то есть сутки в полном объеме. Внизу обозначен полдень, вверху – полночь. Сложного ничего нет.
Бенджамин Франклин
Бенджамин Франклин – один из величайших представителей американского народа. Эта неординарная личность вошла в историю, как изобретатель, ученый, политик, дипломат и философ. Он был ярким представителем «универсального человека», так как отличился во многих сферах деятельности и областях .
Некоторые ошибочно полагают, будто он являлся . Но это не так, хотя он справедливо считается отцом-основателем настоящей демократии.
Распорядок дня Бенджамина Франклина
Чарльз Дарвин
Весьма неоднозначная, но известная во всем мире личность. Дарвин считается автором . Поэтому везде, где заходит спор о происхождении человека и предках-обезьянах, Чарльз Дарвин вспоминается в том или ином качестве.
Как только его книга «Происхождение видов» появилась на прилавках, доселе никому не известный натуралист стал одним из самых популярных людей 19 века.
Режим дня Дарвина
Чарльз Диккенс
Наверняка вы читали или смотрели «Приключения Оливера Твиста». Так вот автор этого яркого произведения – , английский писатель, романист и очеркист.
Интересен факт, что он был самым популярным англоязычным писателем при жизни. Классик мировой литературы, один из крупнейших прозаиков XIX века.
Распорядок дня Диккенса
Джон Мильтон
Мильтон — английский поэт, политический деятель и мыслитель; автор политических памфлетов и религиозных трактатов. В 40 лет полностью ослеп, однако продолжал неутомимо трудиться.
Будучи чрезвычайно религиозным и литературно одарённым человеком, он провел очень бурную жизнь. «Потерянный рай» и «Возвращённый рай» — одни из наиболее известных его произведений. Людям религиозным будет очень интересно их почитать.
Режим дня у Джона Мильтона был немного необыкновенным, по причине его слепоты.
Режим дня Мильтона
Гюстав Флобер
Гюстав Флобер – выдающийся французский прозаик, считающийся одним из крупнейших европейских писателей 19 века.
Интересно заметить, что он много работал над стилем своих произведений, результатом чего стала теория «точного слова» его собственного изобретения.
Распорядок дня Флобера
Иммануил Кант
Даже если вы не философ, имя Иммануила Канта должно быть вам известно. Это и не удивительно, ведь он является, по сути, основоположником великой немецкой философии.
В течение жизни он вел переписку с государями и императорами, а к его мнению прислушивались даже враги. Это был человек необыкновенного масштаба.
У Корбюзье то общее с Люфтваффе,
что оба потрудились от души
над переменой облика Европы
Что позабудут в ярости циклопы,
то трезво завершат карандаши.
Как видим, Бродский утверждает (и надо сказать, не без основания), что Ле «от души потрудился над переменой облика Европы».
Режим дня Корбюзье
Людвиг ван Бетховен
Нет сомнений, что даже если вы не разбираетесь в классической музыке, то произведения вы однозначно слышали. Это один из величайших и самых исполняемых композиторов в мире.
Потеряв слух в юности, он сумел написать такие шедевры, что иначе, чем гениальностью это просто не объяснить.
К слову, вас может заинтересовать так называемый .
Режим дня Людвига ван Бетховена
Оноре де Бальзак
Удивительная личность. Трудоголик, вечный ребенок и невероятно плодотворный литератор. Бальзак – великий французский писатель и один из основоположников реализма в европейской литературе.
Крупнейшее произведение Бальзака – серия романов и повестей под общим названием «Человеческая комедия».
Стоит добавить, что его творчество повлияло на таких мировых писателей, как , Эмиль Золя, Диккенс.
Режим дня Бальзака
Петр Ильич Чайковский
Чайковский – великий русский композитор мирового значения. Его музыку знают и любят во всем мире. Балеты «Лебединое озеро» и «Щелкунчик» пленили представителей европейской культуры сразу и навсегда.
Распорядок дня Чайковского
Томас Манн
Манн — немецкий писатель, эссеист и мастер эпического романа. В 1929 году получил Нобелевскую премию по литературе. Своими учителями считал и Федора Достоевского.
Режим Дня Томаса Манна
Виктор Гюго
– крупнейший французский писатель мирового значения, поэт, прозаик и драматург, одна из главных фигур французского романтизма.
Его бессмертные творения вошли в золотой фонд мировой литературы.
«Отверженные», «Собор Парижской Богоматери», «Человек, который смеётся» — это лишь некоторые его шедевры.
Режим дня Виктора Гюго
Вольфганг Амадей Моцарт
В каждом мобильном телефоне в стандартных мелодиях имеется хотя бы одно произведение Моцарта.
– самый известный представитель классической музыки. Обладал абсолютным слухом и феноменальной музыкальной памятью.
Некоторые исследователи утверждают, что его музыка имеет необыкновенное воздействие на человеческую психику.
Режим дня Моцарта
Зигмунд Фрейд
Фрейд – одна из самых противоречивых личностей в истории 19 века. Его знают, как основателя психоанализа и автора новаторских идей в сфере психологии.
Одни называют его величайшим шарлатаном и извращенцем, сумевшим оболванить всю Европу; а другие убеждены в том, что Зигмунд Фрейд – гениальный психоаналитик и психиатр.
Как бы то ни было, но споры вокруг него самого и его идей не утихают до сих пор, поэтому он не может быть не интересен тем, кто увлекается биографиями великих людей.
Режим дня Фрейда
Ну что же, надеемся, что распорядок дня каждого из этих представителей человечества сможет вам больше рассказать о них самих.
Более того, вполне возможно, что вы возьмете некоторые их привычки за образец, и ваша жизнь качественно изменится.
фото Олега Королева для Forbes
Образ жизни резидента «Золотой сотни» - это территория мифов и легенд. Принято считать, например, что средний миллиардер проводит дни свои на горных лыжах в обнимку с красавицами. Другое расхожее мнение - миллиардер трудится по 36 часов в день, что и принесло ему успех в жизни. Сколько на самом деле работают богатейшие бизнесмены России? Как проводят свободное время? Что их заботит? Эти и другие вопросы мы задали обладателям состояния от $1,8 млрд до $13,5 млрд
Возраст: 43 года
Деньги (2007 г.): $13,5 млрд
Многие лидеры мировых компаний вроде Джека Уэлча говорят, что они встают чуть ли не в пять утра, час занимаются спортом и потом как заведенные работают до позднего вечера. Вы верите, что такое возможно?
— Шесть часов в день спать нетрудно. Но я в среднем сплю около семи часов. И это не от желания вести спартанский образ жизни и не потому, что времени не хватает. Просто организм с возрастом перестраивается: раньше мог дольше спать, сейчас просыпаюсь раньше.
Как устроен ваш типичный день?
— Я бы сказал так: есть типичный, а есть идеальный. Идеальный — я встаю без чего-то восемь, иду на спорт, ну а потом часам к 10 приезжаю на работу.
В чем состоит работа миллиардера?
— Как у любого человека, занимающегося преимущественно умственным трудом, день складывается в основном из разговоров. В моем случае так было 15 лет назад, так и сейчас. Меняются только объекты общения.
То есть искусство быть богатым — это искусство общения?
— Я бы сказал, искусство быть богатым — это искусство знания человеческой природы. А ее знание проявляется в общении.
Откуда вы узнаете человеческую природу: жизненный опыт, книги?
— Комбинация этих факторов плюс генетическая предрасположенность: кто-то более внимателен к другим людям, а кто-то вообще не интересуется окружающими. Я же интересуюсь разными вещами, даже теми, которые к моей деятельности не имеют никакого отношения. Мне, например, интересно недавно было поговорить с пианистом Денисом Мацуевым. Или вот: мы ужинали с Эдвардом Радзинским, он очень содержательный человек. Игорь Бутман, Слава Вакарчук из группы «Океан Эльзы»… Мне с ними очень интересно общаться.
Может, вы находите в этом общении какой-то баланс, какую-то противоположность бизнесу с его жесткостью и требовательностью?
— Мне не кажется, что нужен какой-то баланс. Я всю жизнь интересовался самыми разными вещами — это такая черта характера. Вот я смотрю в газетах — был концерт Ноэля Галлахера (лидер группы Oasis. — Forbes), и думаю: надо было сходить посмотреть. Конечно, музыка не моего поколения, но все равно событие. Я был на московском концерте Чака Берри — это же легенда, нельзя было пропустить.
В одном интервью вы сказали, что, приходя в книжный магазин, покупаете по 20 книг. Неужели вы успеваете их прочитать?
— Да я не такой загруженный человек, как кажется. К тому же я не все книги дочитываю до конца — если неинтересно, бросаю. Из 20 книг дочитываешь пять. Так что через месяц-полтора можно снова идти в магазин.
Что запомнилось?
— «Все поправимо» Александра Кабакова. Две книги Эльфриды Елинек, австрийки, лауреата Нобелевской премии. Очень хорошая книга Салмана Рушди… Ну, естественно, я прочитал «День опричника» этого… вылетело из головы, которого все читают… Сорокина.
Вам книга Сорокина с нарисованным там жутким будущим не показалась угрожающей?
— Если бы я угрозы ощущал путем чтения книг, я бы не стал тем, кем я являюсь.
Вы с друзьями время от времени отправляетесь в экстремальные путешествия на джипах. Где были последний раз?
— Мы проехали по маршруту Перу — Боливия — Чили. За две недели тысяч пять километров. Дико интересно и достаточно экстремально, поскольку средняя высота была около 4000 метров. Хотя, конечно, для нас это не вопрос экстрима — такие поездки носят, скорее, этнографический характер, в них обнажаются довольно фундаментальные вещи, устройство человеческой природы.
— Например, Перу. Там был центр империи инков. И меня очень заинтересовал их способ колонизации других народов. Инки предлагали им на выбор два варианта. Первый — признать верховенство и подчиниться их системе ценностей, сохранив какие-то элементы своей. В случае стихийных бедствий гарантировалась защита, в случае внешнего нападения народы обороняются вместе. А второй вариант: если вы на это не согласны, мы вас всех убиваем. Так вот, я понял, что империя может существовать только при наличии этого второго варианта.
Интересно. С кем вы обычно ездите и как часто?
— Раз в год. У нас подобралась целая команда; из известных вам людей — Герман Хан, Витя Вексельберг, Володя Григорьев (советник главы Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. — Forbes ), Саша Абрамов (помощник президента РФ. — Forbes) .
А нет ли в поездках с государственными чиновниками элемента коррупции? Или они за себя платят?
— Они, конечно, платят сами за себя. А вообще, если уж говорить об отношениях, которые вы упомянули, то поездки в экстремальных условиях на джипе — не самый прямой путь к сердцу чиновника. Наверное, есть более магистральные тропы (смеется).
Это точно. На ваш взгляд, кстати, ситуация с коррупцией изменилась за последние 10 лет?
— Не думаю, что фундаментально. И 10 лет назад, и сегодня нет общественного неприятия коррупции…
Ну как же, общественность коррупцию осуждает…
— Абстрактно, как зло, — да. Но общество не считает, что с этим нужно бороться. Считают так: воруют — ладно, вопрос — сколько воруют. Нет силы, которая в принципе нетерпимо относилась бы к коррупции. На Западе мощный толчок дала церковь. Можно сказать, Реформация началась с борьбы с коррупцией: считалось, что папская власть коррумпирована, что такой институт, как индульгенция, сам по себе — форма коррупции. И Лютер, и Кальвин, и Цвингли боролись за чистоту идеи, против коррупции, которая разъедала здание церкви, как они полагали. Так появились протестантские ценности, так, если верить Максу Веберу, было заложено здание современного капитализма.
Нам, похоже, это не грозит.
— У нас, к сожалению, нет института церкви, влиятельного не в ритуальном отношении, а в моральном: тут и советская власть постаралась, и много было других исторических предпосылок. После реформы Петра вообще остался один лишь институт — власть.
Вы в кино ходите или у вас есть свой кинотеатр?
— Свой кинотеатр?.. (смеется) Я довольно часто хожу в кино, смотрю много фильмов. Последнее, что смотрел, старые фильмы: «Сны Аризоны» Кустурицы и «Энни Холл» Вуди Аллена.
АФК «Система» недавно профинансировала фильм Аллена. У вас нет таких амбиций — снять фильм?
— У меня вообще с амбициями все нормально — у меня их нет. Практически.
Ну а благотворительность?
— Эта идея мне как раз близка. Мы ею занимаемся активно, и с возрастом я собираюсь заниматься ею все больше. Я вообще считаю, что это не менее сложное дело, чем зарабатывать деньги. Благотворительность — это не просто дать кому-то большую сумму. Мы, например, стали инициаторами создания благотворительного фонда «Линия жизни», помогающего смертельно больным детям. Цель — не только спасти детей, что само по себе уже крайне важно, но еще и вовлечь в процесс как можно больше людей — сотрудников наших компаний и не только их. Я считаю, что когда благотворительность состоит только в том, что 50 человек дают по $5 млн, — это бессмыслица, она не имеет никакого общественного эффекта. Вот Витя Вексельберг купил эти яйца, сделал очень благородное дело, но при этом стал объектом совершенно незаслуженных насмешек. Грустно... Для того же, чтобы люди, общество по-настоящему ценили благотворительность, они должны сами принимать в ней какое-то участие, на себе почувствовать, что это значит — отдать собственные 1000 или 500 рублей, увидеть, как они работают.
Меняет ли благотворительность отношение к богатым?
— Это ровно то, что я говорю: если люди в нее не вовлечены, тогда не меняет. К тому же у нас вообще сложилось отношение к богатству как к чему-то заведомо неправедному. Раньше говорили, что это связано с приватизацией, но сейчас куча богатых, которые никакого отношения к приватизации не имеют, и их все равно воспринимают как зло. У нас богатство в светском аспекте легально, а в моральном — нет.
Власть, по-вашему, прилагает какие-то усилия для легитимации богатства?
— Власть у нас в целом старается держаться в фарватере общественных представлений, не пытаясь их формировать. И в этом смысле российская власть очень демократическая — следует за общественным консенсусом. А консенсус заключается в том, что все богатство преступно. Даже среди представителей элиты широко распространено мнение, что уровень успеха определяется степенью аморальности.
Но ведь что-то поменялось за последние несколько лет? Я, например, недавно участвовал в телепередаче, посвященной тому, как стать миллионером, — налицо здоровый интерес к этой теме.
— Я так скажу: если капитализм, даже в нынешней несовершенной форме, продержится еще 10-15 лет, то какая-то легитимация богатства произойдет. Остынут страсти, все привыкнут к тому, что есть богатые люди. Вопрос в скорости изменений.
Но у нас и богатство возникло достаточно быстро.
— Богатство как раз потому и возникло быстро, что люди в основном богатыми стать и не стремились.
Вы хотите сказать, что у вас и других очень богатых теперь людей было меньше конкурентов, чем могло бы быть?
— Конечно. Если бы нашелся человек, который, как Рузвельт в США, сказал: вот национальная идея — обогащайтесь, то, безусловно, было бы меньше перекосов, меньше сверхбогатых и сверхбедных.
И как вы живете с таким общественным мнением…
— Отношусь к нему как к данности.
Вы счастливы?
— Я в достаточной степени счастлив, поскольку занимаюсь интересной работой, моя жизнь комфортна, и в ней масса уникальных и даже исторических эпизодов.
Может, у вас непреходящее ощущение счастья?
— Это не по адресу — постоянно ощущать себя счастливыми могут одни умалишенные.
Возраст: 58 лет
Деньги (2007 г.): $8,5 млрд
Много ли вам приходится работать?
— Много. Бизнес не терпит предательства. Строго говоря, он не терпит трех вещей. Первое: когда из него изымают деньги для личных или каких-то других нужд, бизнес сразу это чувствует. Второе: страшно не любит, когда им начинают пренебрегать. Могу судить по многим примерам. Когда человек то охотится на львов в Африке, то еще где-то отдыхает и развлекается, работе это на пользу не идет. Проблемы в компании начинаются однозначно. И третье: бизнес не терпит политики. Он требует защиты со стороны государства, но политики не терпит. Как только руководитель начинает играть в политические игры, даже тактически выгодные, стратегически он все равно проигрывает.
И все же: сколько часов в день проводите в кабинете? Бывают ли у вас рабочие выходные?
— Тот, кто говорит, что работает 24 часа в сутки, врет. Мозг требует отдыха. Я — «сова». Начинаю работать часов с десяти утра, заканчиваю нередко в 3-4 часа ночи. В выходные, если я в Москве, работаю всегда. Вообще мне приходится много летать по миру, жить в разных часовых поясах, поэтому грани между днем и ночью, рабочими днями и выходными как-то стерлись. Не получается жить как нормальному гражданину, от субботы до субботы.
Вы руководите своим расписанием или оно вами?
— Это взаимный процесс. Вот сейчас я заболел, отменил все поездки и несколько дней не появляюсь на людях. Но чаще командует расписание. Часто ли бывают авралы? Весь бизнес — это сплошной аврал. Каждый день жизнь подкидывает что-то совершенно непрогнозируемое.
Работаете «в охотку» или потому, что так надо?
— Нет таких денег, которые заставили бы меня работать, если бы я не получал от этого удовольствия. Допускаю, что у большого числа людей все обстоит по-другому. И они себя заставляют. Мне их жаль — они же наверняка могли бы изменить свой образ жизни. Может быть, мне везло, но чем бы я ни занимался по жизни, всегда делал это с удовольствием. Если что-то становится не так, организм сразу протестует, и я стараюсь изменить ситуацию. Так что дело не в деньгах, не в том, больше или меньше я смогу их сделать.
Зачем я работаю? Часто сам задаю себе этот вопрос. Потому что пока наибольшее наслаждение в жизни я получаю именно от этого. Как только надоест — дня этим больше заниматься не буду. Но, если брошу, непонятно, что делать. Нет достойного занятия-заменителя. Я не любитель прожигать жизнь на тусовках.
Может быть, посвятить себя хобби.
— Хобби? Работа и есть мое хобби. Я не фанатичен ни в одном вопросе. Марки не собираю, охотой не увлекаюсь. Играю в теннис, занимаюсь горными лыжами, еще какими-то видами спорта — это нужно, чтобы поддерживать организм в тонусе.
Как проводите отпуск?
— Отдыхаю обычно пару раз в год. Десять дней в начале января катаюсь на горных лыжах, чаще всего в Австрии. Хотя это не принципиально, подойдет любой горнолыжный курорт. Летом тоже дней десять отдыхаю. Например, на яхте с друзьями, собственной яхты у меня нет. Здесь тоже нет чего-то стабильного. Люблю читать. Если мозг свободен — новинки по экономике, управлению. Когда я устал и голова забита до предела — то российские детективы. Каких авторов? Да черт его знает, это не имеет значения.
Когда вы в последний раз чувствовали острый интерес к жизни?
— Я всегда его чувствую. Вот сейчас, например. Пиков и спадов не бывает. Может быть, потому, что жизнь у меня была «ровная»… Я не сидел, не погибал, не зависал между жизнью и смертью. Не было каких-то экстремальных ситуаций, когда начинаешь остро понимать и ценить жизнь. Поэтому у меня к ней ровный постоянный интерес.
Сергей Галицкий, гендиректор ОАО "Магнит" (крупнейшая розничная сеть России)
Возраст: 39 лет
Деньги (2007 г.): $1,8 млрд
Вы в котором часу появляетесь на работе?
— В будние дни — в девять, в субботу и воскресенье в десять.
В воскресенье на работу? Зачем?
— Вопрос «зачем» вообще не отсюда. Что в деревне еще делать? (Галицкий называет «большой деревней» город Краснодар, в котором живет и работает. — Forbes .) На конях кататься? Кроме того, я не считаю, что должен быть какой-то график — пять дней работаешь, потом отдыхаешь. Отдыхать надо, когда ты устал.
И как понимаете, что устали?
— Симптомы — отсутствие свежести в голове, ты уже не можешь ничего рожать, острота пропадает — это и есть усталость. Если устал, могу и в рабочий день отдохнуть. Неважно, суббота это или вторник.
Играете в футбол в обеденный перерыв?
— Нет, сейчас не играю. Футбол — травмоопасный вид спорта. Когда тебе сорок, надо переходить на более мирные виды. Три раза в неделю хожу в спортзал в рабочее время, по часу с гантелями занимаюсь.
Заложником расписания себя не чувствуете?
— Ребенок если у женщины родился, она себя чувствует заложницей? С такой психологией «вот я иду на работу, я там устану, отдохнуть бы» вообще не стоит работать. Я очень много работаю, но при этом я занимаюсь тем, чем мне комфортно. Человек не может быть заложником того дела, которое делает.
Работа в жизни главное?
— Сложно сказать, что в жизни главное. Жизнь — она бессмысленна сама по себе. Просто надо найти себе дело, чтобы занять этот промежуток между рождением и смертью. Какой смысл жизни? Да нет его. Родить детей — это репродуктивная функция, она вне нас лежит. К чему стремиться? Количественные какие-то факторы человека вряд ли мотивируют. Два завтрака не съешь. Надо найти себе занятие. Просто ты придумал себе какую-то игру, и ты в нее играешь.
Когда последний раз было ощущение, что жить интересно?
— Жизнь всегда вызывала эмоции. Когда открываешь по магазину в день и набираешь по сто человек в неделю, и так уже несколько лет, то жизнь насыщенная. Нет ничего острее и веселее, чем бизнес во всех его проявлениях — и положительных, и отрицательных.
Но если со стороны смотреть — ведь скучным же делом занимаетесь. Каждый день одно и то же — не возникало желания продать бизнес и заняться чем-то еще?
— Это российское желание продать бизнес смешно. Меня все спрашивают, почему я компанию не продаю и почему не передаю бразды правления. Ну, передал. А на следующий день проснулся, и что дальше делать? Есть бизнес, который я понимаю, который достиг каких-то объемов — доля рынка в 2%. Всего 2% — расти и расти еще! Ну какой новый бизнес может сравниться с этим? Задачи-то интересные, просто сам по себе бизнес рутинный. Коммерсанты, которые операционным менеджментом занимаются, — скучные люди. Это члены советов директоров, у которых куча времени, могут дурака валять, с парашютом прыгать, буддизм изучать, в Тибет ездить.
А вы какой отдых предпочитаете?
— Смена обстановки. Встреча с приятелями, поход на футбол, на «Кубань» (футбольный клуб, принадлежит Олегу Дерипаске. — Forbes). Я за «Кубань» не болею, но с удовольствием хожу смотреть живой футбол. Мне в моем возрасте достаточно одного-двух дней, чтобы восстановиться.
Смотрите ТВ?
— Люди, которые говорят, что не смотрят телевизор, — они, мне кажется, обманывают. Футбол смотрю, фильмы. Новости по НТВ, по РЕН-ТВ. Но смотреть особо нечего. Учитывая, что информационное поле в России «своеобразное», передач мало. Даже Соловьева уже грустно смотреть. Каких-то людей выводят, в основном одних и тех же, которые непонятно что рассказывают. Передача получается, как правило, не острая, но больше просто ничего нет. Всё как в ритейле: если в деревне всего один магазин, то хороший он или плохой, неважно.
Футбол — это хобби?
— Да, футбол — это то, что мне нравится. Люблю смотреть, люблю играть. Посещаю чемпионаты мира, Европы с удовольствием. Планирую создать футбольный клуб в Краснодаре и заниматься им до конца своей жизни.
Футбольный клуб в родном городе — это такая форма социальной ответственности?
— Социальная ответственность бизнеса — глупость. Говорить про ответственность тех богатейших российских предпринимателей, которые во многом специфически заработали свои миллионы, — это правильно, у них должна быть социальная ответственность на всю жизнь. А на жестком конкурентном рынке никакой социальной ответственности быть не может. Компания не может иметь неформализованные расходы, она тогда будет не считаема. Вот есть у меня прибыль, я ее могу инвесторам отдать, могу в развитие вложить, а могу отдать на ремонт дорог в каком-то городе. Но возникает вопрос: а зачем я тогда дорожный налог плачу? Второй вопрос: как инвесторы будут в меня вкладывать, если они не понимают, куда мы прибыль отправляем?
Не было у вас планов идти в политику?
— В политику я никогда не полезу по одной простой причине — я уязвим. У меня есть собственность. Только когда у тебя деньги на швейцарском счете, о котором никто не знает, можно выходить и чесать языком. И второе: я не вижу необходимости доносить свои мысли до людей. Когда видишь, как они голосуют, думаешь: слава богу, что занимаешься бизнесом, а не фарисейством. Мы — специфически устроенная страна. Есть горстка предпринимателей, которые испортили саму репутацию бизнеса. Это бандиты или «договорщики», у которых была возможность договариваться с властью и пилить советские активы. Теперь народ в бизнесменах видит воров, негодяев, подонков. Что меня, человека, который работает семь дней в неделю, оскорбляет.
В 1912 г. некий Франц Кафка, служащий одной пражской страховой компании, писал своей невесте Фелиции Бауэр: «Времени у меня в обрез, сил мало, работа моя - ужас, а дома донимает шум, вот и приходится выкручиваться путем всевозможных уловок, раз уж хорошей и прямой жизни всё равно не получилось». Служба в конторе, прогулки по городу в одиночестве или с Максом Бродом, ужин с семьёй, непрестанные попытки выкроить время для сосредоточенной работы, ночью - не всегда успешные попытки заснуть.
Всё это и составляет распорядок дня - повседневность, в которой каждый из нас вынужден жить и работать. Основу повседневной жизни составляют привычки и обряды, которые мы можем позаимствовать у других или изобрести самостоятельно. «Великие люди» справлялись с теми же трудностями, что и мы с вами, как бы нам иногда ни хотелось вознести их над рутиной и бытом.
Как найти в себе силы ежедневно работать и не терять присутствия духа? Как сохранять баланс между работой и отдыхом, между планированием и импровизацией?
Ким Кардашьян, Милла Йовович, Наталья Водянова, Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм, Джордж Клуни, Дэвид Линч и многие другие знаменитости строят свой день согласно главным правилам тайм-менеджмента, описанным в литературе по психологии успеха и достижений. Соблюдать режим, правильно питаться, пить много воды, заниматься спортом, приоритизировать задачи, уделять время семье - это основные принципы, по которым действуют западные и отечественные звезды. Мы собрали главные лайфхаки от знаменитостей, чтобы помочь вам составить идеальный распорядок дня, как у звезды.
Правила тайм-менджента от знаменитостей
- Просыпайтесь ранним утром. Идеально - в 6-7 часов. Во-первых, в это время максимально активно работают все внутренние органы, запуская важные процессы очищения и пищеварения. Во-вторых, ранний подъем обеспечит вас достаточным запасом времени для выполнения целей и задач.
- Сразу после раннего пробуждения многие знаменитости рекомендуют выпить стакан чистой воды комнатной температуры. По желанию в нее можно добавить немного лимонного сока.
- Начинать день стоит с йоги или простой зарядки. Даже если у вас минимум времени, постарайтесь выделить хотя бы 15-20 минут для разминки и упражнений на растяжку. Комплекс упражнений «Приветствие солнцу» и планка заряжают бодростью безо всякого кофеина.
- Завтрак пропускать нельзя. Классический вариант утреннего приема еды у знаменитостей - овсяная каша на воде без сахара, свежие ягоды, немного фруктов. Как альтернатива каше - творог средней жирности, легкий омлет с овощами или одно-два яйца всмятку. Те, кто нуждается в более плотном завтраке, могут добавить в свое меню цельнозерновые хлебцы с авокадо.
- Что пить на завтрак? Как правило, звезды шоу-бизнеса предпочитают черный кофе. Приверженцы здорового образа жизни стараются пить всего одну чашку в день, а те, кому удалось победить кофеманию, заменили этот напиток на натуральный органический чай. На протяжении дня пейте много чистой воды в перерывах между едой.
- Сильные мира сего следуют главному правилу тайм-менджента: самую важную задачу нужно выполнять утром. В первую очередь. Не отвлекаясь ни на что. Для этого нужно заранее, еще с вечера, определить для себя, какая из всех задач является для вас основной, и сосредоточиться именно на ней. Расставить приоритеты поможет составление списка: напишите на бумаге свои планы и расставьте их по степени важности. Номер один в этом списке и есть ваша основная задача, которую нужно делать с самого утра.
Читайте также
- Не начинайте день с проверки электронной почты и социальных сетей. Поток информации затянет вас моментально и отвлечет от главного - ваших основных целей. Выполните то, что запланировали на этот день, а уже потом, с чувством выполненного долга, заходите в соцсети.
- Многие бизнесмены и известные люди уверены, что огромное количество времени можно сэкономить, если перестать болтать с окружающими ни о чем. Не позволяйте знакомым и коллегам отвлекать вас, когда вы решаете важную задачу. Вежливо скажите, что сейчас вы очень заняты, попросите перенести беседу на другое время или даже день.
- Обед - это важно. Поверьте, звездам шоу-бизнеса, как никому другому, сложно соблюдать правильный режим питания. Но все они без исключения убеждены, что даже в плотном графике стоит выкроить хотя бы полчаса на спокойный прием пищи. Белок, салат из овощей, суп - рацион выбирать вам. Во время обеда не думайте о работе, переключите мысли на что-то другое.
- Успешные люди рекомендуют вечером составлять список дел, которые вы хотите выполнить или закончить завтра. Записывая мысли на бумаге, тем самым вы разгружаете свой мозг от лишней информации. За это он непременно скажет вам спасибо.
- Знаменитости предпочитают проводить вечер в кругу семьи. Общение с детьми и второй половинкой - лучшее, что может случиться с человеком после продуктивного дня.
Вторая важнейшая часть вашего утреннего ритуала - настрой. То самое чувство контроля порождает твердость и стойкость, что делает вас упорными.
«Сравнительное исследование студентов с одинаковыми способностями показали, что отличительная особенность между теми, кто строго поддерживает рабочую этику, и теми, кто сдался, - чувство контроля. Те, кто сохранил чувство контроля над ситуацией, получили оценки на порядок выше»
Вы поставили цели, контролируете ситуацию и готовы приступить к работе. Отлично! Я рекомендую вам где-нибудь спрятаться, и вот почему…
2. Важные рабочие задачи - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов
Многие люди, приезжая в офис, моментально погружаются в десятки непрочитанных электронных писем, встречи, оставляя действительно важную работу под конец дня… Роковая ошибка.
Как показывают исследования первые 2,5 - 4 часа после пробуждения - пиковый период работы мозга. Вы действительно хотите потратить это время на конференц-звонки и летучки?
Исследования показывают, что внимательность и память, чистота работы сознания и способность учиться варьируются в пределах 15-30% в течение дня. Для многих из нас, пик работы мозга приходится на первые 2-2,5 часа после пробуждения.
Когда я брал интервью у эксперта в сфере развития силы воли Роя Баумейстера, он сказал, что раннее утро, в добавление ко всему, - время, когда мы наиболее дисциплинированы.
«Чем дольше люди бодрствуют, тем больше возникает проблем с самоконтролем. Наибольшее количество вещей идет под откос именно вечером. Диеты нарушаются вечерними перекусами, а не завтраками или перекусами в начале дня. Импульсивные преступления чаще всего совершаются после полуночи».
Действительно ли это так? Исследования работы гениев показало, что они совершили лучшие свои открытия в начале дня.
«Но почему вы говорите, что мне необходимо где-нибудь спрятаться?»
Потому что отвлекающие моменты делают вас глупее. В наши дни зачастую сложно выполнить действительно важную работу, сидя в офисе.
Вы сделали перерыв, пересмотрели цели и достижения, теперь вы готовы возобновить работу. На чём стоит сфокусироваться сейчас?
4. Встречи, звонки и совещания после полудня
Когда уровень энергии на высоте, хочется фокусироваться на творческой, трудоёмкой работе. Когда заряд энергии низок, займитесь рутинной работой.
Скотт Адамс, создатель серии комиксов «Дилберт», рисует комиксы по утрам. К полудню его мозг устает, и он меняет цели.
«Один из наиважнейших трюков максимизации продуктивности включает в себя соотношение вашего ментального состояния и задачи … В 6 часов утра я творец, а к 2 часам дня я копировальщик … Это идеальное соотношение моего уровня энергии и поставленной задачи».
И, как показывают исследования, вторая половина дня действительно является идеальным временем для встреч, особенно период около 15:00.
Вам необходимо сделать рутинную работу, но не хватает силы воли? Вот когда отвлекающие моменты будут играть в вашу пользу.
Когда задача проста и вы склонны постоянно отвлекаться, друзья могут помочь вам стать более продуктивным, даже не внося вклада в работу.
«Простое присутствие друга может подтолкнуть вас к более продуктивной работе. “Есть такой концепт в лечении СДВГ (Синдрома дефицита внимания и гиперактивности) как дублирующее тело” - говорит доктор Девид Новелл, клинический нейрофизиолог из города Вустер, штата Массачусетс. “Легко отвлекающиеся люди способны выполнить большее количество задач в присутствии другого человека, даже если он не направляет или помогает им”. Если вы столкнулись со скучной или сложной задачей, например, запланировали разобрать шкаф или собрать необходимые бумаги для налогов, позовите друга быть вашим “дублирующим телом”»
Рабочий день подошел к концу. Существует оптимальный способ завершения дня.
5. Вечер расслабления
Несмотря на то, что успешные люди тратят много часов на выполнение задач, вечер они оставляют свободным для перезарядки.
После этого отправляйтесь в кровать.
Вам не удастся спать мало и избежать негативных последствий.
Что исследования в сфере изучения мозговой активности говорят о сокращении времени сна? Вы фактически делаете себя более глупым человеком:
Ключевая идея: сокращение сна приводит к сокращению умственной деятельности. Отсутствие полноценного сна «калечит» мыслительные способности всеми способами, какими возможно измерить мозговую активность. Недостаток сна вредит исполнительным качествам, вниманию, кратковременной памяти, рабочей памяти, настроению, количественным навыкам, способности логически мыслить и общим математическим способностям.
Подведем итог
Вот как выглядит распорядок дня успешного человека:
Утренний ритуал
Важные рабочие моменты - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов
Перегруппируйтесь, когда начинаете замедляться
Встречи, звонки и совещания после полудня
Вечер расслабления
К сожалению, мы не всегда можем четко определять свое расписание, поэтому я упустил точное время под каждым пунктом.
Но мы все можем контролировать, в какой последовательности выполнять задачи. Перестаньте фокусироваться на выполнение разнообразных задач лишь для того, чтобы создать видимость прогресса.
Все периоды вашего дня различны, так же как и ваши задачи отличны по степени значимости.
Ключ ко всему - знать, когда наилучшее время для выполнения той или иной задачи.
Чем данное расписание поможет вам?
В конце дня вы всё равно можете обнаружить, что выполнили не все запланированные задачи. Однако это более не будет вас беспокоить, ведь вы выполнили действительно важные задачи и выполнили их качественно.
