Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.
1. Находите счастье в мелочах
На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.
Быть счастливым очень просто.
2. Мойте посуду. Серьезно!
Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.
Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.
Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks
3. Устраивайте мозгу отдых
Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.
Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.
Мозг обязательно оценит данную ему передышку!
4. Не ешьте бездумно
Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги
Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.
Слушать советы - пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.
2. Гнев и обида
Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет - сделайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.
Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.
17. Зависимость от других
Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.
18. Прошлое
Жить прошлым - значит хоронить своё настоящее. Ошибки были - ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
20. Ожидания
Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет - отлично, если нет - вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.
Помните, какой радостной была ваша жизнь в детстве и юности? Чувствуете, что пора вернуть краски жизни в каждый будничный день? Понимаете, что заскучали и давно не испытывали искренней радости? Хотите узнать, как сделать жизнь радостней и счастливее ?
Радость может стать вашей самой лучшей ежедневной привычкой и сделать жизнь счастливой. Ведь счастье и радость всегда идут рука об руку и являются естественными состояниями Души .
В этой статье я хочу предложить вам 5 проверенных личным опытом способов изгнать скуку и вернуть радость и искренний интерес к жизни.
1. Познание Себя
С древних времен мудрецы говорят “Познай себя и ты познаешь весь мир”. Позвольте себе взглянуть на Себя. Вы и представить себе не можете, сколько удивительных и радостных открытий вас ждет!
Начните со своего физического тела. Познайте, как оно мудро устроено: все работает, даже если вы не обращаете на это внимание. Каждая клеточка способствует великому процессу Жизни.
Обратите внимание на свои эмоции и чувства. Насколько велик спектр чувств, которые вы способны испытывать! Грусть и радость, любовь и ненависть, страх и уверенность, разочарование и удивление, стыд и гордость, скука и интерес…
А сколько мыслей вы успеваете подумать за один день! Современные исследователи утверждают, что в среднем у человека за сутки возникает от 60 000 до 100 000 мыслей! Сколько из них вы успеваете отследить? Насколько эти мысли вам нравятся ? Какие из них способствуют вашему развитию?
Познавая Себя вы открываете свои истинные потребности и желания . Удовлетворяя их, вы сможете обрести гармонию и счастье. И радостных моментов в каждом дне станет больше!
2. Творчество
Любое творчество — это процесс создания чего-то нового. Того, чего ранее не существовало. Могло быть подобное, но такого как то, что вы сделали — не было никогда. Так и хочется воскликнуть: “Почувствуй себя Творцом! ”.
Вспомните свои детские годы. Вспомните, как вы рисовали, лепили, вырезали, моделировали, шили. Вспомните себя в этом процессе! Еще до того, как кто-то из авторитетных взрослых поставил оценку вашему творению. Сколько радости вам приносил сам процесс творения?
Сейчас вам нет необходимости выставлять результаты своего творчества на обсуждение, нет нужды получать хорошие отметки или одобрение со стороны.
Позвольте себе просто насладиться процессом творения. Будь то творение чистоты и уюта в доме, нового блюда к ужину, наряда к празднику или выражение своих чувств через поэзию, рисунок, статью.
3. Новый Опыт
Вновь предлагаю вам вспомнить детство. Первые дни, месяцы, годы жизни необычайно наполнены новым опытом. Каждый день вы открывали для себя новое, пробовали, осваивали.
Первые шаги, первые слова, первый снег, первая влюбленность и первые знакомства. Каждый день вы что-то делали впервые и приобретали новый опыт. Все было интересным, наполнено радостным предвкушением.
А что же теперь? Вы действительно уже все познали и потому заскучали? Или есть еще что-то, что было бы интересно попробовать?
Просторы интернета пестрят списками того, что можно попробовать сделать хоть раз в жизни. Вы можете обратиться к ним или вспомнить детские мечты, или почерпнуть идеи от своих знакомых. Возьмите себе за правило раз в неделю получать новый опыт и спустя пару месяцев увидите, насколько радостней стала ваша жизнь!
4. Путешествия
Что вы почувствовали, когда прочитали это слово — “путешествия”? Ограничения “нет, это дорого для меня, нет возможности, времени”? Или сладостное предвкушение свободы и пробуждение интереса?
А между тем, именно путешествия являются для большинства людей великолепным способом добавить в свою жизнь ярких красок. И путешествия — это необязательно дорого и долго.
Отправьтесь вечером в путешествие по собственному городу. Представьте, что вы — турист, впервые оказавшийся здесь. Что нового вы откроете в привычных улочках и домах? Станьте сами себе гидом и придумайте историю для каждого дома, дерева, дворика. Увлекательная идея?
Запланируйте поездку за город в ближайшие выходные. Или в соседний населенный пункт. На велосипеде, электричке, автостопом. Никогда не пробовали автостоп и это вызывает страх?
Воспользуйтесь современными аналогами — интернет-сервисами, предлагающими поиск попутчиков. Заодно получите новый опыт и откроете для себя новые горизонты.
Совсем нет времени и сил выходить за пределы дома? А что если отправиться в путешествие по глубинам своей памяти и вспомнить детство, прошлые жизни, ?
Во время путешествий вы получите множество новых впечатлений. А это способствует выработке гормонов счастья эндорфинов. Путешествуйте постоянно и добавляйте радости в свою жизнь!
5. Живое общение
Современные технологии облегчают жизнь и дают возможность общаться на далеких расстояниях. Интернет-общение вытесняет личное, глаза в глаза.
Ни в коем случае не хочу обесценивать эту прекрасную возможность знакомиться и общаться с людьми , независимо от города и страны проживания. Но виртуальный мир не может заменить живое общение.
Только в живом общении вы можете почувствовать истинные эмоции как свои, так и собеседника. Просто потому, что только при живом общении вы соприкасаетесь с целостным образом: видите позу и мимику, слышите тембр и интонации голоса, можете ощутить прикосновения и уловить аромат.
В живом общении меньше возможности одеть маску и спрятаться за красивую аватарку. В живом общении вы можете быть собой и чувствовать весь спектр эмоций по-настоящему, а не путем смайликов. В живом общении вы ощущаете тепло и энергетику живого, настоящего человека.
Найдите собственный баланс между живым общением и общением в сети. И вы увидите, как возвращаются к вам былая легкость при знакомстве и установлении дружеских и деловых контактов. И радостных моментов как в сети, так и в реале станет больше!
Как видите, сделать свою жизнь радостнее и счастливее не просто, а очень просто. Все зависит только от вашего искреннего желания сделать это для себя. А я хочу предложить вам нечто, что вмещает в себя все 5 способов, изложенных в этой статье.
С радостью приглашаю вас принять участие во Второй ежегодной конференции международного проекта развития личности “Путешествия реинкарнистов” в Санкт-Петербурге. Наше мероприятие состоится 16-18 сентября 2016 года.
И в рамках этого события вы:
- будете познавать себя,
- попробуете новый опыт,
- откроете и проявите свои творческие способности,
- насладитесь живым общением в кругу единомышленников.
Порадуйте себя путешествием в волшебный Питер и в воспоминания о своих прошлых жизнях.
Наша команда с радостью ждет вас!
Жила - была в одном селении девушка по имени Марья.
Скромная и на лицо - приятная.
Только вот не везло ей в личной жизни: не жаловали ее кавалеры. Погуляют немного, и только их и видели!
"Ну что со мной не так ?" – переживала девушка.
"Вон у Аксиньи все лицо в веснушках, а сразу два жениха из-за нее спорят!
У Лушки все зубы кривые, а Федя глаз с нее не спускает!
Ульянка " от горшка два вершка" , а парни за ней гурьбой ходят!"
Шли годы, подруги выходили замуж, рожали детишек.
А девушка так и сидела одна-одинешенька.
Тяжело у ней было на душе. Да еще и родители то и дело ворчали:
"Засиделась наша Машка в девках! Может, кто-то порчу на нее навел? Руки - ноги на месте, а женихи сбегают!"
Как-то раз поехал отец девушки в соседнее село. Вернулся домой довольный и радостный:
"Погутарил я тут с одним мудрым старичком. Пожаловался, что не могу никак дочку замуж выдать. Обещал помочь"
И впрямь, не прошло и месяца, как приехал в их селение парень. Видный, красивый.
Только взглянула на него Марья и поняла, что пропала. Да и она ему тоже приглянулась.
Решили долго не тянуть, и вскоре отпраздновали свадьбу. Уехала Марья из родного дома к мужу.
Когда- то она мечтала: " Вот выйду замуж – и буду счастливой!"
А все совсем не так получилось!
Вдали от родного дома, матушки и батюшки, сестер и подружек дорогих, стало Марье совсем плохо.
Свекровь глядит недовольно, да и свекр - строгий. На него взглянуть страшно, не то что поговорить.
С утра до вечера Марья работала: то в поле, то на огороде, а потом еще и дома. К вечеру совсем без сил оставалась. А от мужа словечка доброго не дождешься. Все время хмурый и недовольный.
Каждую ночь плакала Марья: "Не такого мужа она хотела!"
Как-то раз приехал в гости её отец. Пожаловалась ему дочка на свою невеселую долю.
- А ты сбегай к тому старичку! Он ведь неподалёку живет! - надоумил тот.
- Глядишь, и подскажет тебе, как сделать жизнь счастливее?
Пришла Марья к старичку. И начала плакать: как ей плохо живется с мужем.
Дедушка оказался добрый, но немного странный. Наотрез отказался слушать и про мужа, и про его родителей.
- Расскажи- ка, ты мне, Марьюшка, лучше про себя!
Вздохнула тяжело Марья, и поведала ему всю свою жизнь.
Выслушал ее дедушка, улыбнулся ртом беззубым:
- Вот что, дочка я скажу тебе:
- Не смог я отказать твоему батюшке, когда он за тебя просил! Помог тебе с женихом!
- А теперь получается во всех твоих несчастьях муж виноват?
- А коли ты сама себя не любишь, за что тебя другие полюбят?
- Никто, кроме тебя, не сможет сделать твою жизнь счастливее!
Заплакала Марья пуще прежнего: "Как же мне себя полюбить?"
Сжалился над ней старичок:
- Хорошо, дочка. Попробую тебе помочь! Но только, если будешь выполнять все, что я скажу!
- Все выполню, дедушка! - побожилась Марья.
- Только помоги!
Открою тебе несколько секретов, как сделать жизнь счастливее:
- Начинай свой день с улыбки! И дай себе слово, что этот день будет самым счастливым!
- Подумай, что тебе нравится? От чего поет твоя душа? Старайся выделить на это время!
- Позаботься сначала о себе! Если в тебе не будет радости, как ты сможешь поделится ею с другими?
- Даже если занимаешься неприятной работой, чаще думай о хорошем! О том, чего ты хочешь!
- Посмотри на себя внимательно и подумай, что в тебе есть хорошего. А на следующий день найди что-то новое!
Делай все в точности, как я тебе сказал. И никому ничего не рассказывай! Через неделю снова придешь ко мне.
Проснулась Марьюшка утром, а за окном дождь, как из ведра, и ветер холодный. Расстроилась она, что новая жизнь начинается с такой плохой погоды. Но вспомнила слова дедушки, и пообещала, что это будет - ее самый лучший день.
В то утро все домочадцы нахваливали завтрак, который она приготовила.
А молодая жена радостно улыбалась! Работает дедушкин секрет!
После завтрака Марья с воодушевлением взялась за вязание.
- Порадую я себя красивой шалью! Давно у меня не было никаких обновок!
Она неспешно перебирала спицы, вспоминала, как любила в детстве вязать, и представляла свою дружную семью и маленьких ребятишек!
Уже к вечеру она спохватилась, что забыла еще про один наказ старичка.
Он оказался для неё самым сложным.
- И что же во мне хорошего?
Марья подошла к зеркалу, но отражение ей не очень понравилось. По старой привычке привычке хотела расстроиться, но передумала и решительно произнесла:
- Так руки же у меня "Золотые"!
- Конечно, "Золотые"! - раздался мужской голос.
Марья испуганно обернулась и увидела свекра, улыбающегося в прокуренные усы.
- А не такой уж он и строгий! - подумала она, и застенчиво улыбнулась в ответ.
Спустя неделю счастливая женщина со всех ног неслась к старичку.
- Дедушка, а ты и вправду волшебник!
- Вчера никак не могла придумать: " Ну что во мне хорошего? Промучилась пол вечера, и решила, что улыбка!
А ночью мне Петя столько слов хороших про меня сказал! Впервые за всю нашу жизнь! Теперь мне их на целых две недели хватит!"
- Ну, вот и молодец! - улыбнулся старичок!
- Вижу: и правду стараешься сделать свою жизнь счастливее!
- Ты это дело продолжай!
- И вот тебе еще три новых секрета:
- Кого бы ты не встретила, погляди на человека, и разберись, что в нем есть хорошего? Доброго человека за версту видно, а ты попробуй "бабу-ягу" разгадать! Эта задачка посложнее будет!
- Каждый день вспоминай 5 хороших вещей, которые с тобой случились!
- А коли неприятность произойдет, запомни на всю жизнь: "В любом деле всегда две стороны имеются! Одна хорошо видна - любой дурень её увидит. А ты смоги отыскать другую! И пойми, чему она тебя учит?"
- Раньше, чем через месяц ко мне не приходи!
Вернулась Марья домой и стала выполнять все наказы старичка. Нелегко ей это далось! Но она старалась изо всех сил. Уж очень ей хотелось стать счастливой! С каждым днем у неё получалось все лучше и лучше.
И главное, совсем не было времени думать о плохом.
Только успевай наказы выполнять!
Так незаметно месяц и пролетел.
Но в этот раз Марья пришла к старичку не одна, а со своим мужем.
- Извини, дедушка! Не сдержала я свое слово! Рассказала все Петру!
А что мне оставалось делать? Ревновать он меня стал! Решил, что я влюбилась!
А я и вправду, первый раз в жизни полюбила! Саму себя!
- Ты, дедушка, - настоящий волшебник!
Сколько всего хорошего я услышала и поняла за это время!
Люди ко мне тянуться стали! Всем хочется со мной поговорить!
В селе судачат, что я Волшебный Секрет знаю!
А я молчу и улыбаюсь: "Ведь и впрямь знаю!"
Петя от меня теперь ни на шаг не отходит!
Даже от своих братьев стережет! К подругам не пускает!
Но я поняла, что надо сделать:" Поведала ему все, как на духу! Спросила: "А хочет ли он тоже сделать свою жизнь счастливее?""
Вот тут -то он мне и признался, что давно об этом мечтает!
Даже женился из-за этого. А потом злился, что после свадьбы так ничего и не изменилось!
Раньше я бы обиделась на такие слова. А сейчас понимаю:
- Несчастные люди не смогут построить счастливую семью!
- Каждый из нас ждал счастья от другого, вместо того, чтобы им делиться!
- Дедушка, я так тебе благодарна!
Пожалуйста, помоги и моему Пете!
Старичок хитро улыбнулся в усы.
- Дочка, разве ты не поняла: не я помог тебе стать счастливой!
- Ты сама постаралась! Не было бы твоего желания, ничего бы у тебя не вышло!
В этом и есть самый главный секрет!
Научи своего Петра всему, чему сама научилась.
Не зря же он с тобой пришел! А я вам тут уже не нужен!
Прошло несколько лет. В доме Петра и Марьи всегда было много гостей, и часто звучал радостный смех. Их маленькие дети очень любили слушать сказки. Историю про старичка, который научил их маму и папу быть счастливыми, родители поведали одной из первых! Она была в их семье самой любимой! И дети были готовы ее слушать бесконечно!
P.S Спасибо большое Валерию (сайт http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) за высокую оценку моего сайта и вручение ему Кубка 🙂
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
Почему люди несчастны? Глобальный и философский вопрос, на который существует вполне достойный ответ: потому что люди не хотят быть счастливыми ! По крайней мере, не хотят по-настоящему.
Лень – наша главная беда . Нам лень быть счастливыми, нам нравится жаловаться, быть несчастными, нравится, когда нас жалеют, нравится, когда мы получаем послабления за счет нашего несчастья.
Проблемы затягивают нас в свое болото, и через какое-то время нам становится там комфортно! Мы к нему привыкаем. Быть счастливыми это труд, каждодневный и постоянный . Быть несчастными гораздо проще, для этого ничего особо делать не нужно, кроме того, это дает нам возможность жалеть и самих себя и оправдывать своими несчастьями и депрессиями череду не совершённых поступков: недоделанную работу, отложенную уборку или встречу с друзьями, несоблюдение диеты и т.д.
Существует великое множество способов борьбы с депрессиями, стрессами, хандрой и просто плохим настроением, но ни один из них вам не поможет, если вы сами этого не захотите и не осознаете своего желания. «Чтобы продвигаться, надо вертеться», нужно работать над собой, развиваться, думать, делать, но не стоять на месте. Прогресс и изменения к лучшему в движении и развитии и никак иначе.
Всем известна фраза «утро вечера мудренее», одно из ее значений в том, что начинать жизнь заново, принимать важные решения, меняться к лучшему проще всего с утра. В каком-то смысле начиная жизнь сначала и с новыми силами. С какой ноги встанешь, таким будет и день. Для решившего начать счастливый день и счастливую жизнь основная задача встать с правильной ноги, причем сделать так, чтобы таковой могла оказаться и левая, и правая нога, ведь суть не в этом. Эта жизнь принадлежит нам, и только от нас зависит, какой она будет .
Итак, множество психологов советуют начинать день с позитивных мыслей , даже если в виду целого ряда обстоятельств они кажутся вам противоестественными и нелогичными. Начинайте искать положительное во всем происходящем. В хорошей погоде – источник хорошего настроения, если за окном дождь, то воспринимайте его как необходимость для природы, как залог последующей радуги, как умытые улицы, как повод взять с собой из дома новый красивый и непременно яркий зонт трость.
Умойте лицо, примите душ, представляйте, как заряжаетесь бодростью, а с водой уходят вниз по трубам в неизвестность ваши усталость и депрессивные мысли.
Подышите с закрытыми глазами . Представьте, как глубоко вдыхаете носом светлый, чистый воздух. Задержите дыхание, медленно выдохните ртом. Представьте, что выдыхаете серый и тяжелый воздух. Повторите это несколько раз, мысленно очищая себя, что каждый последующий раз вы выдыхаете все более чистый воздух, что вас окружает теплая защитная, светлая оболочка, которая отталкивает негатив.
Приведите себя в порядок после сна, подойдите к зеркало, улыбнитесь своему отражению , пусть даже не сразу естественно, а через силу. Но повторяйте это упражнение, не ленитесь! Скажите себе, что этот день лучше, чем вчерашний, что вы притягиваете удачу и хорошее настроение, и все у вас получится.
«Испачкайте» зеркало своей любимой губной помадой . Напишите на нем крупно верхнем углу: «Я счастлива!» или «У меня все получается!» Не бойтесь использовать настоящее время, нужно ведь не просто хотеть, а обрести уверенность в счастье, радости и комфорте.
.jpg)
Потратьте время на составление списка минусов в вашей жизни, неприятностей, которые вас тревожат
. Это не минутное дело, подойдите серьезно к этому вопросу, пусть всплывут и старые воспоминания с глубоко запрятанными детскими обидами, запишите их на бумаге по пунктам или напечатайте в компьютере. А затем возьмите новый листок/создайте новый файл и занесите туда столько же пунктов, начинающихся с «но» или «зато», обратите минусы в плюсы. Например, «я рассталась с молодым человеком, которого любила три года» - «НО теперь я набралась опыта и стала умней, я смогу найти взаимную любовь и новые серьезные отношения, в которых учту прежние ошибки». Или: «в школе меня дразнили из-за скобок на зубах, которые поставил врач,» - «ЗАТО теперь у меня красивая улыбка и ровные зубки». «Я поступила не в тот универ, о котором мечтала» - «ЗАТО здесь я встретила новых друзей, на которых всегда могу положиться». Это может оказаться не простой задачей для вас – найти свои «но» и «зато», НО вы сможете с ней справиться, покопавшись в себе и многое разложив в своей жизни по полочкам, что несомненно будет вам полезно.
Перечитайте список плюсов, повесьте его на стену или оставьте на видном месте на рабочем столе, не ленитесь его перечитывать и дополнять счастливыми событиями и положительными эмоциями. Возьмите или распечатайте листок со списками минусов. Перечеркните его, разорвите на кусочки, затем сожгите, ну и напоследок то, что от него останется, спустите в унитаз. Еще раз перечитайте плюсы, они останутся с вами. А все неприятности вы теперь ритуально «похоронили».
О том, что нужно радовать и баловать себя не стоит и говорить, это абсолютно очевидно. Хорошие книги, смешные комедии, приятные люди, вкусная еда, поездки, которые вы всегда хотели совершить, но почему-то откладывали. Музыка, школы танцев и тренажерные залы - превосходные способы разрядки и получения положительных эмоций. Приятные события из детства вроде похода в зоопарк, цирк и парка аттракционов - ищите события, ищите счастливые события, сохраняйте моменты. Берегите их в фотографиях, записях, рассказах знакомым и друзьям. Очень полезно вести дневник хороших событий, писать поддерживающие и мотивационные письма самой себе в будущее. Совершенно магическим вдохновением на любовь к себе и любовь к жизни могут быть тематические фотосессии. Не забывайте о том, что опытный и талантливый фотограф это всегда и немножко психолог, который помогает расслабиться, раскрепоститься, лучше почувствовать и даже лучше понять себя.
Очень важный момент: самовлюбленность – это плохо, но любовь к себе – это не только хорошо, но и необходимо. Здоровое и нежное чувство привязанности к самой себе, которое дарит счастье и удовлетворение. Любите и хвалите себя! За каждый правильный шаг и улыбку, прочувствуйте вкус хорошего настроения, запомните его и удерживайте. Говорите себе вечером «Спасибо!» за каждый день, который вы сами себе подарили, запишите это «спасибо» на том же зеркале. Вы молодец и вы сами строите свое счастье!
А если все действительно плохо?
…А если все действительно плохо? В жизни крупные неприятности, черная полоса, вы не надумываете проблемы, и случилась какая-либо катастрофа, выбившая вас из колеи? Потеряли работу или что-то гораздо более серьезное… Да, жизнь не белоснежная волшебная лошадка, и черные полосы порой до того широки, что начинаешь забывать, а были ли вообще белые, НО: надо жить дальше и делать из этой жизни именно ЖИЗНЬ, опять же действовать, выдергивать себя за волосы как Мюнхгаузен, возрождаться как птица Феникс. Женщины поразительно сильные создания, стоит только ЗАХОТЕТЬ. Изменить что-либо можете только вы сами, но для изменений нужно действовать и бороться.
А как же иначе? Разве у вас есть альтернативный вариант тому, чтобы начать делать свое счастье? Есть? И в чем же он? Забиться в свою норку, плакать и сморкаться в тонны одноразовых платочков? Но ведь это-то точно ничего не изменит. Это и есть бездействие и отсутствие какого-либо смысла в происходящем с вами. Разве для этого дается жизнь? Впереди множество событий. Когда вы спотыкаетесь, ошибаетесь, теряете, жизнь НЕ заканчивается, она продолжается – в этом смысл и движение, и именно за счет этого вы можете построить для себя что-либо новое и непременно счастливое. Завтра – это новый день, сделайте себя в нем счастливой!
