Семья и работа – можно ли успеть все.

«Успевать всё» - это обтекаемая формулировка, и никто точно не скажет, что она обозначает; но почти все согласятся, что «успевать всё» - это хорошо, и что к этому надо стремиться. При этом мы часто не задумываемся о том, что такое «всё», что значит «надо», и кому именно адресована эта фраз

«Хочу всё успевать», «Жаль, что ничего не успеваю», «Может ли тайм-менеджмент мне помочь успевать всё?» - такие слова приходится слышать очень часто.

«Успевать всё» - это обтекаемая формулировка, и никто точно не скажет, что она обозначает ; но почти все согласятся, что «успевать всё» - это хорошо, и что к этому надо стремиться . При этом мы часто не задумываемся о том, что такое «всё», что значит «надо», и кому именно адресована эта фраза.

Как всё успевать

На самом деле, на вопрос «Надо ли успевать всё?» ответить сложно. И если уж придется отвечать однозначно, то лучше ответить «нет», чем «да».

Если мы признаем, что «всё» успевать не надо - то получим шанс заметно повысить свою эффективность , и это мнение только на первый взгляд кажется парадоксальным.

СЕКРЕТ ВРЕМЕНИ

«… Я не трачу время, испытывая чувство вины
в связи с тем, что я не сделал.
Часть моего времени неизбежно будет затрачена на дела,
находящиеся вне моего контроля,
и я не переживаю из-за этого».

Алан Лакейн, «Искусство успевать»

«Как он только все успевает?» - так обычно говорят о человеке, который достигает хороших результатов сразу во многих вещах.

Со стороны такой герой кажется неутомимым. Но на практике у него, как и у всех, бывают периоды, когда ничего не хочется делать. Не бывает людей, которым не нужно «заряжать батарейки» сном и отдыхом.

Одну из моих коллег ее научный руководитель наставлял так: «Если тебе не хватает времени, наукой надо заниматься за счет сна». Это поистине убийственный совет - все равно, что советовать строить семейный бюджет, опираясь на кредиты.

«За счет сна» - это разрушительная практика, и она точно не приводит к тому, чтобы «все успевать». В долгосрочной перспективе перенапряжение приводит лишь к срыву. При внимательном рассмотрении видно: тот, кто «успевает всё», обычно умеет хорошо отдыхать.

Не брать срочных поручений;

Не брать обязательных поручений;

Спать не меньше 8-10 часов в сутки;

При первых признаках усталости - менять занятие, переключаться на более легкое дело;

Чередовать трудные и утомительные дела с приятными.

«Чаще делать не только то, что «надо делать», но и то, что любишь» - благодаря такому подходу Любищев и успевал так много.

Получается, он просто старался не браться за дела, которые делать ему не захочется. Он любил математику, энтомологию и философию - ими и предпочитал заниматься. А административную работу не любил - и при первой возможности уходил с руководящих должностей.

Один из секретов людей, которые «успевают все», очень простой: они сами выбирают, чем им заниматься.

Они не обманывают ни себя, ни других попытками «вымучивать» результаты, и чаще всего заняты тем, что их вдохновляет, в чем они видят смысл.

ЧТО ТАКОЕ «ВСЁ»?

Говоря, что успевать нужно «всё», мы сваливаем в кучу и важные дела , типа заботы о жизни и здоровье близких, и бытовые мелочи; и чужие поручения, и свои мечты; и абсурдные капризы, и разумные планы . «Всё» - это переполненный список дел.

«… Успевать всё - и нереально, и совершенно не нужно.
Я концентрирую свои усилия на предметах,
которые принесут мне наиболее значительные долгосрочные блага».

Одна из ключевых идей тайм-менеджмента состоит в том, чтобы выделить из «всего» самое главное - и сосредоточить усилия именно на главном.

Такой подход связан с техниками расстановки приоритетов. Все сводится к тому, чтобы самое важное делать самым первым.

Дуайт Эйзенхауэр изобрел методику планирования, при которой все дела оценивались по двум параметрам: срочности и важности . То, что не было ни срочным, ни важным, в список дел Эйзенхауэра вообще не должно было попадать. Эти дела лучше не делать совсем. Если мы будем делать то, что не важно и не срочно, что не приносит серьезных улучшений и не предотвращает серьезных проблем - жизнь будет доверху заполнена пустыми хлопотами, суетой. Мы будем заняты, но не будем продуктивны. Так бывает постоянно занята белка, бегущая в колесе.

ДЕЛАТЬ ВСЁ ПОДРЯД ИЛИ ТОЛЬКО 20%?

Итальянский экономист Вильфредо Парето обнаружил, что 80% национального богатства находится в руках 20% семей. Потом оказалось, что этот эмпирический закон проявляется в очень многих ситуациях. Большую часть тяжких преступлений совершает небольшая группа рецидивистов. Большую часть новых задач в организации решает небольшая кучка «новаторов».

И, наконец, если сделать 20% самых важных дел, то они дадут 80% полезного эффекта . А доделывание остального массива из 80% дел улучшит результат только на 20%.

И мы вполне можем «вычислить», будет дело входить в «весомые» 20% или в «пустые» 80%.

Например, Вы собрались написать статью. Продумывание плана статьи - это явно важное дело, которое очень сильно влияет на результат. А вот от вытирания пыли с монитора и от красивого форматирования статьи можно и воздержаться.

Вы вытрете пыль, монитор станет чистым, статья будет красиво выглядеть, и это в какой-то степени приносит результат. Верно? Да. Но лучше вместо этого просто взять и писать текст.

Лучше сначала сделать те 20% дел, от которых будет зависеть 80% итога. После этого может выясниться, что этих 80% результата вполне достаточно.

С точки зрения «принципа Парето» стремление «успевать все» - это неэффективная попытка «работать по площадям», вместо точечного прикладывания усилий в самых важных делах.

«МОГУ КОПАТЬ, МОГУ НЕ КОПАТЬ»

«… Я задаю себе вопрос: «Произойдет ли что-нибудь ужасное,
если я не выполню этого дела?»
Если ответ отрицательный, то я его не делаю».
Алан Лакейн «Искусство успевать»

В известном анекдоте рабочий-землекоп устраивается на работу и на собеседовании говорит, что хорошо умеет делать две вещи. Какие именно? «Могу копать, а могу не копать». Мы смеемся над ним - но на самом деле полезное умение «не копать» встречается не так уж часто.

Хирург-энтузиаст настойчиво предлагает пациенту операцию не потому, что есть серьезные показания к ней, а потому, что он хорошо умеет такие операции делать.

Парикмахер уговорил клиента сделать креативную стрижку и сложное окрашивание волос - результат впечатляет, но теперь клиенту нужно каждое утро возиться с укладкой и каждые 3 недели красить корни волос, хотя он это не любит делать.

Бригада строительных рабочих с маниакальным упорством выравнивала стены с точностью до долей миллиметра - в том числе и там, где вся стена будет закрыта большим стеллажом.

Все эти люди - профи. И они вовсе не обязательно руководствовались финансовыми соображениями, когда «так много делали». Просто не все люди, которые хорошо «умеют копать», так же хорошо умеют и «не копать».

Это не обязательно связано с работой. Например, в какой-то момент я поняла, что не хочу тратить время на то, чтобы гладить полотенца после стирки и сушки. И не глажу. И никто не умер от этого.

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКЛЮЧЕНИЕ ЛИШНИХ УСИЛИЙ»

Напишите список дел и задач, которые вы по привычке делаете, но можно их и не делать. Где можно было бы «не копать»? Важно смотреть на такие вещи трезво.

Отдельно взятая уборка или один визит вежливости к родственникам - это не так важно, но подобные вещи имеют кумулятивный эффект. Уютный дом и хорошие отношения в семье - это то, что очень сильно влияет на общее ощущение счастья.

Поэтому тратить время и силы на уборку - это вполне рациональное поведение. Но вот если Вы до полуобмороков работаете на нелюбимой работе, чтобы купить автомобиль не хуже, чем у коллег на этой же работе - то в таком раскладе здравого смысла явно маловато.

КУРИЦА БЕЗ ГОЛОВЫ

Бег белки в колесе - это далеко не худший вариант «лишних дел». Намного печальнее выглядит бег курицы без головы.

Физиологический факт: если курице отрубить голову, то тело бедной птицы еще какое-то время будет способно бегать. Человек, «потерявший голову», тоже может энергично куда-то бежать и «пытаться много делать».

Сложности в семье? Затевается ремонт. Потом развод застает семью в свежеотремонтированной квартире.
Грозит сокращение на работе? Займемся сложным и почти безнадежным проектом - так можно отвлечься от неприятных мыслей и поиска новой работы.

Возникли серьезные опасения по поводу здоровья? Самое время начать работать сверхурочно. На врачей не будет оставаться времени, и риск узнать страшный диагноз будет меньше.

Расстались с любимым человеком? Неутомимо трудимся днем и тусуемся ночью - так незаметны и бессонница, и печаль, и плакать будет некогда.

Важно понимать: «активизм» помогает уцелеть в сложной ситуации, но сам по себе ничего не меняет к лучшему. Это просто «обезболивающее», которым мы оглушаем себя, чтобы не задумываться о более важных вещах.

От этого временного «обезболивания» нужно отказаться, когда на это появятся силы. Если вы пережили какое-то событие, которое разрушило вашу привычную жизнь, и сразу после этого начали стараться занять себя чем-то, то в какой-то момент надо все-таки остановиться, перестать «всё успевать» и заняться восстановлением себя.

ЧТО ТАКОЕ «НАДО»?

Все это подводит к простой мысли. В вопросе «Надо ли все успевать?» самое опасное слово - это слово «надо» . Вместо одного лишь варианта (надо или не надо?) могут быть десятки.

Хорошо бы задавать себе, кроме «надо ли?», еще и другие вопросы:

Хочу ли я это делать?

Выбирал(а) ли я этим заниматься?

Полезно ли это для меня? Полезно ли это для общего результата, для дела? Насколько полезно?

Могу ли я это делать? Не вынуждают ли меня делать то, что я не все равно не смогу?

Нравится ли мне это делать? Люблю ли я это, или это дело для меня мучительно?

Чувствую ли я, что должен это делать? Почему это ценно для меня?

Не абсурдно ли то, что я собираюсь делать? Есть ли в этом какой-то смысл?

Не живу ли я чужой жизнью, когда делаю это? Не навязали ли мне это? Как получилось, что я согласился?

То, что я собрался делать - это самое главное дело в моем списке дел? (Если нет - не пора ли перестать заниматься ерундой и не сделать ли главное?)

Если я все время откладываю дело - с чем я не хочу сталкиваться, чего избегаю?

Ответы на эти вопросы могут быть не такими однозначными, не все можно свести к «надо - не надо». Одно можно сказать точно - у нас с вами есть не только обязанности, но и права.

Например, право на ошибку, право на то, чтобы кое-что не успеть, и еще - право на то, чтобы говорить «нет» в ответ на просьбы и даже поручения, если мы точно не сможем их выполнить.

В конце концов, «успевать все» - это миф, на самом деле люди этого в полной мере сделать не могут. Разве что, в кино…опубликовано .

Остались вопросы - задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

На самом деле, на вопрос «Надо ли успевать всё?» ответить сложно. И если уж придется отвечать однозначно, то лучше ответить «нет », чем «да».

Если мы признаем, что «всё» успевать не надо - то получим шанс заметно повысить свою эффективность, и это мнение только на первый взгляд кажется парадоксальным.

СЕКРЕТ ВРЕМЕНИ

Со стороны такой герой кажется неутомимым.

Но на практике у него, как и у всех, бывают периоды, когда ничего не хочется делать.

Не бывает людей, которым не нужно «заряжать батарейки» сном и отдыхом.

«За счет сна» - это разрушительная практика, и она точно не приводит к тому, чтобы «все успевать». В долгосрочной перспективе перенапряжение приводит лишь к срыву. При внимательном рассмотрении видно: тот, кто «успевает всё», обычно умеет хорошо отдыхать.

Один из основателей отечественного тайм-менеджмента, Александр Александрович Любищев, был очень продуктивным ученым. Он успевал очень много - заметно больше, чем успевает «средний» человек и даже «средний» ученый. И достигал он этого за счет выполнения пяти четких правил:
Не брать срочных поручений;
Не брать обязательных поручений;
Спать не меньше 8-10 часов в сутки;
При первых признаках усталости - менять занятие, переключаться на более легкое дело;
Чередовать трудные и утомительные дела с приятными.

«Чаще делать не только то, что «надо делать», но и то, что любишь» — благодаря такому подходу Любищев и успевал так много.

Один из секретов людей, которые «успевают все», очень простой: они сами выбирают, чем им заниматься.

ЧТО ТАКОЕ «ВСЁ»?

Говоря, что успевать нужно «всё», мы сваливаем в кучу и важные дела, типа заботы о жизни и здоровье близких, и бытовые мелочи; и чужие поручения, и свои мечты; и абсурдные капризы, и разумные планы. «Всё» - это переполненный список дел.

«… Успевать всё - и нереально, и совершенно не нужно.
Я концентрирую свои усилия на предметах,
которые принесут мне наиболее значительные долгосрочные блага».
Алан Лакейн «Искусство успевать»

Одна из ключевых идей тайм-менеджмента состоит в том, чтобы выделить из «всего» самое главное - и сосредоточить усилия именно на главном.

Такой подход связан с техниками расстановки приоритетов. Все сводится к тому, чтобы самое важное делать самым первым. Дуайт Эйзенхауэр изобрел методику планирования, при которой все дела оценивались по двум параметрам: срочности и важности. То, что не было ни срочным, ни важным, в список дел Эйзенхауэра вообще не должно было попадать. Эти дела лучше не делать совсем. Если мы будем делать то, что не важно и не срочно, что не приносит серьезных улучшений и не предотвращает серьезных проблем - жизнь будет доверху заполнена пустыми хлопотами, суетой. Мы будем заняты, но не будем продуктивны. Так бывает постоянно занята белка, бегущая в колесе.

ДЕЛАТЬ ВСЁ ПОДРЯД ИЛИ ТОЛЬКО 20%?

И, наконец, если сделать 20% самых важных дел, то они дадут 80% полезного эффекта. А доделывание остального массива из 80% дел улучшит результат только на 20%.

И мы вполне можем «вычислить», будет дело входить в «весомые» 20% или в «пустые» 80%.

Лучше сначала сделать те 20% дел, от которых будет зависеть 80% итога. После этого может выясниться, что этих 80% результата вполне достаточно .

«МОГУ КОПАТЬ, МОГУ НЕ КОПАТЬ»

«… Я задаю себе вопрос: «Произойдет ли что-нибудь ужасное,
если я не выполню этого дела?»
Если ответ отрицательный, то я его не делаю».
Алан Лакейн «Искусство успевать»

В известном анекдоте рабочий-землекоп устраивается на работу и на собеседовании говорит, что хорошо умеет делать две вещи. Какие именно? «Могу копать, а могу не копать».

Мы смеемся над ним - но на самом деле полезное умение «не копать» встречается не так уж часто.

Все эти люди - профи. И они вовсе не обязательно руководствовались финансовыми соображениями, когда «так много делали». Просто не все люди, которые хорошо «умеют копать», так же хорошо умеют и «не копать».

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКЛЮЧЕНИЕ ЛИШНИХ УСИЛИЙ»

Напишите список дел и задач, которые вы по привычке делаете, но можно их и не делать. Где можно было бы «не копать»? Важно смотреть на такие вещи трезво. Отдельно взятая уборка или один визит вежливости к родственникам - это не так важно, но подобные вещи имеют кумулятивный эффект. Уютный дом и хорошие отношения в семье - это то, что очень сильно влияет на общее ощущение счастья. Поэтому тратить время и силы на уборку - это вполне рациональное поведение. Но вот если Вы до полуобмороков работаете на нелюбимой работе, чтобы купить автомобиль не хуже, чем у коллег на этой же работе - то в таком раскладе здравого смысла явно маловато.

КУРИЦА БЕЗ ГОЛОВЫ

Сложности в семье? Затевается ремонт. Потом развод застает семью в свежеотремонтированной квартире.
Грозит сокращение на работе? Займемся сложным и почти безнадежным проектом - так можно отвлечься от неприятных мыслей и поиска новой работы.
Возникли серьезные опасения по поводу здоровья? Самое время начать работать сверхурочно. На врачей не будет оставаться времени, и риск узнать страшный диагноз будет меньше.
Расстались с любимым человеком? Неутомимо трудимся днем и тусуемся ночью - так незаметны и бессонница, и печаль, и плакать будет некогда.

Во всех этих ситуациях человек думает, что ему «надо многое успеть» просто потому, что у него нет душевных сил, чтобы остановить свой бег и увидеть ситуацию такой, как она есть. Такое поведение называется «активизмом ». Важно понимать: «активизм» помогает уцелеть в сложной ситуации, но сам по себе ничего не меняет к лучшему. Это просто «обезболивающее», которым мы оглушаем себя, чтобы не задумываться о более важных вещах. От этого временного «обезболивания» нужно отказаться, когда на это появятся силы. Если вы пережили какое-то событие, которое разрушило вашу привычную жизнь, и сразу после этого начали стараться занять себя чем-то, то в какой-то момент надо все-таки остановиться, перестать «всё успевать» и заняться восстановлением себя.

ЧТО ТАКОЕ «НАДО»?

Все это подводит к простой мысли. В вопросе «Надо ли все успевать?» самое опасное слово - это слово «надо». Вместо одного лишь варианта (надо или не надо?) могут быть десятки. Хорошо бы задавать себе, кроме «надо ли?», еще и другие вопросы:

Хочу ли я это делать?
Выбирал(а) ли я этим заниматься?
Полезно ли это для меня? Полезно ли это для общего результата, для дела? Насколько полезно?
Могу ли я это делать? Не вынуждают ли меня делать то, что я не все равно не смогу?
Нравится ли мне это делать? Люблю ли я это, или это дело для меня мучительно?
Чувствую ли я, что должен это делать? Почему это ценно для меня?
Не абсурдно ли то, что я собираюсь делать? Есть ли в этом какой-то смысл?
Не живу ли я чужой жизнью, когда делаю это? Не навязали ли мне это? Как получилось, что я согласился?
То, что я собрался делать - это самое главное дело в моем списке дел? (Если нет - не пора ли перестать заниматься ерундой и не сделать ли главное?)
Если я все время откладываю дело - с чем я не хочу сталкиваться, чего избегаю?

Ответы на эти вопросы могут быть не такими однозначными, не все можно свести к «надо - не надо». Одно можно сказать точно - у нас с вами есть не только обязанности, но и права. Например, право на ошибку, право на то, чтобы кое-что не успеть, и еще - право на то, чтобы говорить «нет» в ответ на просьбы и даже поручения, если мы точно не сможем их выполнить.

В конце концов, «успевать все» - это миф, на самом деле люди этого в полной мере сделать не могут. Разве что, в кино…

Написано для сайта «Тезис». Читать на thezis.ru >>

Выходя из декретного отпуска, женщины испытывают смешанные чувства из-за желания одновременно делать карьеру и быть хорошей мамой. Сталкиваясь с реальностью, многие приходят к выводу, что совместить работу и материнство невозможно: одно непременно приносится в ущерб другому. И видят для себя два варианта: бросить карьеру и остаться дома, чтобы не пропустить раннее детство и развитие детей, или уделять семье мало времени и испытывать из-за этого непроходящее чувство вины.
Однако мамы, лавирующие между работой и домом, живут по всему миру. И находить нужный баланс им помогают несколько определяющих принципов:

Надежный тыл.
Женщина может полноценно погрузиться в работу, если она уверена, что дети в ее отсутствие обеспечены вниманием и заботой. Поэтому важно подыскать лучший для семьи вариант того, кто будет с детьми днем: бабушка, няня или воспитатель детского сада, а также придумать порядок действий на случай возможных больничных.

План на будущее.
Неважно, что помогает организовать список рабочих и домашних дел: бумажный ежедневник, гугл-календарь или напоминания в телефоне. Главное, что, когда есть наглядная возможность окинуть взглядом расписание на завтра или на ближайшую неделю, дни видятся более предсказуемыми и можно не бояться пропустить родительское собрание в школе, день рождения бабушки или давно запланированную поездку в зоопарк.

Минимум помех на работе и дома.
Сложно отказаться от чашки чая с коллегами или небольшого разговора о внерабочей жизни, иначе перестаешь чувствовать связь с людьми, с которыми находишься рядом большую часть дня. Но есть отвлекающие моменты, которые вполне можно сократить, чтобы успевать выполнять дела в срок: интернет-серфинг и личные телефонные звонки. Дома же такими помехами становятся рабочие дела: проверка электронной почты, сверхурочная работа, которую не удалось выполнить днем, а также многозадачность, когда вы пытаетесь одновременно набрасывать тезисы к завтрашней планерке, слушать рассказ детей о празднике в детском саду и готовить ужин. Оптимально, когда работа остается в стенах офиса, а дом живет интересами семьи.

Утро-вечер-выходные.
Следуя именно этой схеме, большинство работающих мам посвящает время семье или личным интересам. Чтобы утро проходило без спешки и ничто не отвлекало вас от спокойного завтрака с семьей, готовьте с вечера одежду на следующий день и приучайте детей собирать школьные рюкзаки перед сном. Попробуйте вставать на час раньше, чтобы выпить кофе в уединении, принять душ и спокойно собраться, а оставшееся время утра уделить общению и интересам детей. После возвращения с работы постарайтесь не включаться сразу же в домашние дела, а уделить немного времени игре с детьми. Если после работы вы забираете их из детского сада, не торопитесь скорее домой, а спокойно прогуляйтесь и поговорите о том, как прошел день. Заранее планируйте легкие и быстрые блюда для ужина, чтобы их приготовление не требовало постоянного присутствия у плиты. Заведите традицию собираться за столом всей семьей без телевизора, звучащего фоном.

Кроме запланированных на выходные мероприятий помните о том, что время вместе - это не обязательно отдых или поездки куда-то. Домашние дела тоже сближают, если с ранних лет привлекать детей делать что-то вместе. За общей неспешной работой (приготовление обеда, перебирание старых фотографий, сортировка игрушек) происходят задушевные беседы и рассказываются интересные истории.

Пересмотр рабочего графика.
Если вы чувствуете необходимость сократить время своего присутствия на работе, попробуйте обсудить с начальством вариант, который подойдет обеим сторонам - гибкий график, неполный рабочий день, уменьшенная ставка или же вы поймете, что оптимальным для вас решением будет фриланс.

Разделение обязанностей.
Когда оба родителя работают, то и домашние дела распределяются равным образом, чтобы оставшегося свободного времени хватало как на общение друг с другом, так и на детей. Обязанности также должны быть закреплены и за подросшими детьми, а маленьких полезно постепенно приучать к тому, чтобы они самостоятельно одевались, чистили зубы, убирали игрушки, чтобы дома вы как можно меньше времени уделяли бытовым вопросам и постоянным напоминаниям, и как можно больше занимались играми, чтением и разговорами.

Нет - чувству вины.
Будьте уверены в том, что ваш вклад в общую казну семьи значителен, а реализация своего потенциала позволяет чувствовать себя лучше. Главное - не требовать от себя невозможного и не действовать без поддержки, балансируя между работой и родительством. Тогда такой уклад будет восприниматься не как нелегкая участь, а как стиль жизни, который вы выбрали, взвесив все "за" и "против".

Сейчас модно быть активным, позитивным, делать много дел и быть успешным. Это прям какая-то религия сейчас: надо быть суперменом и упорно работать, больше зарабатывать. А если вы ещё и женщина, то надо следить за собой, содержать в порядке дом, воспитывать детей, ходить на кружки, поднимать свой бизнес, развиваться духовно... Я не против всего этого, но стоит подумать, надо ли все успеть в жизни.

Этот пост навеен кучей статей на тему, как делать много, как стать супер успешным, как себя мотивировать и подобными. Потом все дружно читают, как стать здоровым, как выйти из депрессии, как наладить отношения в семье и т.п.

Почему не надо очень уж стараться, чтобы все успеть в этой жизни?

1. Начну с самого печального, но и самого явного и необратимого. Каждому из нас отведено свое время. Все мы смертны, хоть стараемся не думать об этом, погружаемся в дела. Многие приводят в пример бессмертные слова Стива Джобса (я их очень люблю):

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.

Я их трактую так: не хочется - не делай. Стоит ли надрываться на нелюбимой работе, надраивать полы лишний раз, встречаться с нелюбимым человеком? У меня таким пунктом стал фитнес-клуб. Я люблю ходить в бассейн, посещать танцы, но для меня слишком - ходить вечером после работы, тратить на это пару часов, вместо того, чтобы побыть с любимым человеком. Оставила для себя утреннюю зарядку и хорошее настроение по вечерам. Не всем надо быть супер-пупер подтянутым и хвастаться прессом, надо просто быть здоровым и гибкими.

2. Если не хочется что-то делать, а общество требует, то не делайте! Например, сейчас в Китае активно осуждают незамужних, успешных в карьере девушек. Ну не всем нужен брак и дети, можно вычеркнуть из списка дел - стать хорошей женой и матерью.

3. У нас ограничено здоровье. Вот сейчас меня сразила болезнь, а надо работать, переезжать, еду готовить, статью писать и т.д. А мне хочется просто спать. И я чувствую себя бесполезной и жалкой. А надо бы просто отпустить всё это и переждать. Но мне стыдно, что ни черта не делаю.

Кстати, по этой теме часто встречаются депрессии - это тоже болезнь. Надо лечить солнцем, витаминами и психологами. Ещё надо проверить гормоны. Так что организм может сдаться в какой-то момент. Есть книга «Муза и чудовище», её написала успешная художница, больная раком. Там четко написано, считайте свои силы и энергию, у всех её отмерено по-разному. Различайте лень и усталость.

4. Подумайте - для чего вообще все активничают? Чтобы добиться положения в обществе, заработать денег и делать, что хочется. А если хочется уехать в домик в деревню и жить спокойно и размеренно, надо ли напрягаться в большом городе? Может просто сразу уехать и не тратить 5-10 лет жизни.

Сейчас многие уезжают в Азию на зимовку. Скажу честно, что думаю. Люди там ничего полезного не делают. Но они живут. Впитывают солнце, любят, что-то пишут, путешествуют. И это шикарно, не всё меряется успехами в карьере.

6. Делайте что-то одно, но хорошо, а не 10 дел по чуть-чуть. Нам пришлось оставить одно дело, ибо не было сил и времени им заниматься как надо.

Что делать-то?

Распределите свои дела и обязанность так, чтобы не умирать. Если вы чувствуете усталость, апатию - всё, надо отдыхать, переключать своё внимание.

Не завидуйте тем, кто успешен во многом. Если хотите жить так же, спросите, как они этого достигли, как у них устроен день. Но не ведитесь на эту кажущуюся легкость, не все могут быть активными в течение дня.

Не жадничайте, не берите на себя больше дел. Делайте, что нравится больше всего и что приносит наибольшую пользу вам. Человек - ограниченное существо, может держать во внимании 5-10 дел.

А еще нам для достижения целей в нашей жизни очень мешает - прокрастинация.

Будьте собой, прислушивайтесь к себе, любите себя и не загоняйте себя насильно. Но и не надо ничего не делать, жизнь коротка, сделайте хоть что-нибудь одно, но хорошо, так, чтобы вас по этому запомнили.

Психология

Не новости

Женщина — это феномен, над изучением которого с завидным постоянством ломают головы господа ученые из самых разных научных областей, начиная от физиологии и заканчивая историей культуры. При этом разве что ленивый с показной горечью не отмечает того факта, что в процессе эмансипации женщина утратила часть только ей присущих особенностей. Например, хранить очаг, воспитывать детей, стоять у плиты, кормить домочадцев, шить, вязать…"Неправда! — хочется возразить искренним врагам эмансипации. — Не утратила! Наоборот, к хорошо известным прежде приобрела еще…" А потом — еще и еще.

« И что? — потирая руки, ехидно поинтересуются воображаемые оппоненты.- Лучше стало?! Как вечно ничего не успевала, так и не успевает! Говорят же умные люди, не бери лишнего!»

Да, не успевает. Да, опаздывает. Да, на все не хватает рук. «Подумаешь, проблема!» — скажет специалист по тайм-менеджменту и порекомендует посетить психологический тренинг под звучным названием« Время убить нельзя». И, правда, нельзя. Обычно для нас, женщин, именно Время и есть самая главная агрессивная среда, на борьбу с которой нами отдаются безумные деньги и недюжинные силы. Поэтому ничего другого не остается, как попытаться приручить Время. Ну хотя бы при помощи того самого эксклюзивного тренинга.

Что обещают? Чего только не обещают! Обещают научить и временем управлять, и цели достигать, и даже освободить шесть дополнительных часов за счет использования какого-то« многофазового сна». «Многофазовый сон» — это хорошо! Это замечательно, потому что легко и понятно: здесь вздремнул, там прилег. Встал… и все: Время у тебя в кармане. А до этого в кармане были деньги. Можно использовать самопомощь. К примеру, составлять с вечера список неотложных дел и долгосрочных проектов. Пробовали. Получается. Причем, постоянство результатов греет наши измученные Временем женские сердца и навевает« тихую радость» при мысли о том, что долгосрочный проект так и остается долгосрочным проектом, а перечень неотложных дел напоминает воскресшего из пепла Феникса. Сколько не сжигай, он знай себе крыльями машет и ждет каждое утро, сидя у твоей кровати, твоего пробуждения. Это ли не победа, спрошу я вас?! «Летят за днями дни, И каждый день уносит…» вырванный нами из тетради по математике клетчатый листок со словами: «вызвать электрика», «созвониться с ветеринаром», «предупредить репетитора», «ввернуть лампочку», «проверить курсовые и дипломные», «купить подарок свекрови» …

Как нам все успеть в современном мире? Вопрос риторический, если верить школьному учебнику, «не требующий ответа». Потому что ответ известен заранее, потому что напрашивается сам собой и лежит на поверхности — только руку протяни. Он прост и понятен. Банален и гениален одновременно.

Чтобы успевать все, необходимо НЕ УСПЕВАТЬ! Опаздывать и в растерянности считать взлетающих над твоей головой ворон. Не успела купить подарок племяннику? Отлично. Поздравишь по телефону, а потом — передашь с оказией. Забыла заплатить за квартиру? Еще лучше. Пара-тройка пропусков и… прощай, южное море, банановый рай. Зато — здравствуй дача в средней полосе. Не получилось одно — получится другое: «Ведь никогда ж не было, чтоб ничего не было».

Так какую же цель вы ставите перед собой, милые дамы? Успеть все? Ни в коем случае! Во‑первых, цель недостижимая. Во‑вторых, объект не распознаваем. Все — это что?! И что с этим все делать?!

Конечно, можно записаться на тренинг, можно нанять домработницу, няню и обязательно завести специальный секретный блокнот для хранения этого все. А можно НЕ ТОРОПИТЬСЯ, НЕ УСПЕВАТЬ И НЕ УПРЕКАТЬ себя совестливым — «Если не я, то кто же?!». Не надо! Не продуктивно! Испорченное настроение и горечь открытия: «Могла же, да не успела…»

« Значит, не могла!» — приходится вставать на защиту той, что взвалила на себя непосильную ношу. А не могла, потому что так в глубине души и не поверила, что именно это дело в списке самое главное.

И ведь не подвела интуиция! Не бросила на распутье! Взяла за руку и довела до любимого дивана, сев на который вполне можно сосредоточенно подумать над тем, что же в нашей жизни самое главное и как успеть это сделать.

Текст: Татьяна Булатова — писатель, автор многочисленных литературоведческих статей и романов в жанре современной прозы. В издательстве« Эксмо» вышла новая книга автора« Мама мыла раму».