Созависимость: формирование личности, склонной к психологической зависимости. Причины, мешающие нормально жить зависимому человеку

СОЗАВИСИМОСТЬ И ЗАВИСИМОСТЬ

СОЗАВИСИМОСТЬ

Если один из членов семьи является зависимым от чего-либо, то к остальным применяется такое понятие, как созависимость. Что же это такое?

Созависимость – это нарушение личности, основанное на необходимости контроля ситуации во избежание неблагоприятных последствий; невнимании к своим собственным нуждам; нарушении границ в области интимных и духовных взаимоотношений; слиянии всех интересов с дисфункциональным лицом. Другие проявления – отрицание, депрессия, вызванные стрессом соматические заболевания.

Созависимыми могут быть лица, находящиеся в браке или близких отношениях с больным, родители, братья и сестры, дети, имеющие одного или обоих больных родителей, и люди, выросшие в семьях, где применялось психологическое и физическое насилие.

Созависимый ли вы человек? Ниже приведены признаки, по которым вы легко можете это выяснить.

У вас есть черты созависимости, если вы:

– не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете за других людей и несете за них ответственность);

– ищете внимание и одобрения других людей, чтобы почувствовать себя лучше;

– ощущаете беспокойство или чувство вины, когда у других есть проблемы;

– делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

– не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

– возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;

– верите в то, что другим виднее, что для вас лучше;

– злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

– концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

– пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

– не верите, что можете сами заботиться о себе;

– верите, что любому человеку можно доверять;

– идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

– хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

– чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

– вините себя, когда дела идут плохо;

– думаете, что недостаточно хороши;

– испытываете страх быть отвергнутым другими;

– живете так, как будто вы жертва обстоятельств;

– боитесь ошибиться;

– желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас любили еще больше;

– не доверяете себе и принятым вами решениям;

– испытываете дискомфорт, оставшись наедине с собой;

– ничего ни от кого не хотите;

– видите все или в черном, или в белом свете, для вас или все хорошо, или все плохо;

– лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;

– испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

– находите, что быть близким с другими трудно;

– полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;

– постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;

– чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

– беспокоитесь, что вас могут бросить;

– чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;

– чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, что вы хотите;

– чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

– боитесь собственного гнева;

– чувствуете себя бессильными изменить свое положение или добиться изменений в себе;

– думаете, что кто-то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.

Кто-то, прочитав эти характеристики, обнаружит у себя несколько качеств, перечисленных в списке. А кто-то отметит практически все. Созависимости подвержено большинство людей. Она начинает формироваться в детском возрасте, когда ребенок начинает отделяться от родителей. Напомню, что первое отделение человека от своих родителей происходит в возрасте около трех лет, а второе в возрасте 16–18 лет. Большинство из нас воспитаны родителями, которые сами до конца не отделились от своей матери или отца, поэтому по меньшей мере 98 % населения проявляют симптомы созависимости в разной степени.

Созависимость во взаимоотношениях имеет место и тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что, как они чувствуют, отсутствует в них самих, сходятся вместе, чтобы образовать одну целостную личность. Так создается пара, в которой каждый из них чувствует, что не может реализоваться без помощи другого. Это тот случай, когда кто-то говорит: «Я не могу без тебя жить» или «Я не могу быть одна». Разве это повод для создания отношений? Для созависимых – да. Но в таком союзе находятся два еще не повзрослевших (и психологически, и эмоционально) человека. Со временем один из двух может стать взрослее, и тогда такие отношения начинают его тяготить. Но если брак распадется, то человек все равно попадет в созависимую связь в новых отношениях. Почему? Не убраны внутренние причины созависимости. То, что в роду, в родительской семейной системе способствовало развитию в человеке черт созависимости.

Признаки созависимых отношений в семье:

1. Между партнерами идет борьба за власть в семье. Постоянно выяснение отношений – «кто прав, кто виноват». Партнер стремится контролировать жизнь своего супруга.

2. Один из партнеров берет на себя ответственность за жизнь другого своего партнера.

3. Жесткие правила и установки. Отсутствие развития отношений.

4. Частые конфликты.

5. Неумение удовлетворять свои потребности. Партнер существует для удовлетворения своих потребностей и желаний, обвиняется в неумении их реализовать.

От созависимости к зависимости один шаг. Как правило, если в семейной системе у людей резко выражены черты созависимого поведения, то кто-то в этой семье – муж, жена, дети – сделают роковой шаг в сторону зависимости.

Почему в одной и той же семье кто-то из детей становится зависимым, например, от алкоголя или наркотиков, а кто-то нет? Как правило, каждому из детей в семье уготована своя роль. На данный момент понять, почему именно этому ребенку в семейной системе досталась именно такая родовая программа, мы не можем. Каждому достается в наследство своя задача, требующая решения. Зависимость и созависимость берут свое начало в детстве, в родительских семейных системах, продолжая свое развитие во взрослой жизни. Стереотипы поведения людей в семейных отношениях вытекают из родовой программы человека, именно в бессознательном заложена программа возникновения и развития зависимости и созависимости. Каждый зависимый имеет родительскую семью с созависимыми отношениями. Каждый зависимый когда-то был созависимым. Он или она продолжают жизнь своих родителей, своего рода.

Из книги Управляемые сны автора Мир Елена

Эгрегориальная зависимость «Есть три рода плохих привычек, которыми мы пользуемся вновь и вновь, сталкиваясь с необычными жизненными ситуациями. Во-первых, мы можем отрицать очевидное и чувствовать себя при этом так, словно ничего не случилось. Это - путь фанатика.

Из книги Жажда целостности: наркомания и духовный кризис автора Гроф Кристина

Из книги Осознание автора Мелло Энтони Де

ЗАВИСИМОСТЬ Об этом говорили жившие ранее учителя-мистики. Что до меня, то я не отрицаю, что наша запрограммированная извне сущность - мы называем ее собой - иногда способна возвращаться в обычные рамки; этого требует от нее пройденный человеком курс воспитания. Но тут

Из книги Прими силу рода своего автора Солодовникова Оксана Владимировна

СОЗАВИСИМОСТЬ Если один из членов семьи является зависимым от чего-либо, то к остальным применяется такое понятие, как созависимость. Что же это такое?Созависимость – это нарушение личности, основанное на необходимости контроля ситуации во избежание неблагоприятных

Из книги Жизнь в равновесии автора Дайер Уэйн

ЗАВИСИМОСТЬ К зависимостям относятся две группы заболеваний.1. Зависимости, связанные с употреблением каких-либо психоактивных веществ. Это алкоголизм, наркомания, токсикомания, табакокурение.2. Зависимости, связанные с непреодолимым влечением к совершению

Из книги Просветление – не то, что ты думаешь автора Цзы Рам

Глава 4 Ваша зависимость говорит вам: «Вам никогда не будет хватать того, чего вы не хотите» (Как согласовать ваше желание получить то, что вам нужно, и ваше зависимое поведение) «Ибо семь раз упадёт праведник, и встанет». Притчи, 24:16 Если бы мне было нужно расставить по

Из книги Сжатый Хаос: введение в Магию Хаоса автора Хайн Фил

Зависимость В: Около шести или восьми месяцев назад я упомянул свою проблему с алкоголем, и вы сказали: «Сходите на А. А. ». В беседе с Рамешем как-то всплыла та же тема, и он сказал то же самое: «Сходите на А. А.» Я начал туда ходить. Интеллектуально я вроде понимаю это

Из книги Хиромантия и нумерология. Секретные знания автора Надеждина Вера

Зависимость от сервитора Принято считать, что каждое использование сервитора «питает» его энергией, и каждый успешный результат деятельности увеличивает его силу. Полезно приписывать сервитору все успехи в области его деятельности. Хотя это может стать источником

Из книги Книга секретов. Невероятное очевидное на Земле и за ее пределами автора Вяткин Аркадий Дмитриевич

Привязанность и зависимость Власть не предполагает независимости. Наоборот, пребывающий у власти зависит от многих людей и несет великую ответственность за них. Это бремя, которое не всякому человеку под силу.Ваша власть над людьми становится практически незыблемой в

Из книги Моделирование будущего во сне автора Мир Елена

Созависимость в семьях наркоманов и алкоголиков Никак нельзя жить вместе с алкоголиком или наркоманом и не быть втянутым в его личные проблемы. Психическое состояние близких и родственников пациентов, страдающих зависимостью от какого-либо вещества, называется

Из книги Большая книга любви. Привлечь и сохранить! автора Правдина Наталия Борисовна

Эгрегориальная зависимость Приехав в Москву, я много думала о данном учении, в медитации ко мне часто приходили образы четырех Учителей, фотографии которых показал мне когда-то читатель. Я говорила появляющимся образам: «Вы не мои Учителя. Почему вы возвращаетесь каждый

Из книги Простые законы женского счастья автора Шереметева Галина Борисовна

Из книги Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии автора Троуб Амана

Зависимость Женщине свойственно ощущать потребность в заботе и защите. Она предназначена природой рожать и заботиться о детях. В такое время женщина особенно нуждается в защите и помощи. Поэтому здесь женщины настроены на то, что мужчина обеспечит ее безбедную жизнь,

Из книги Есть Я – Я Есть. Беседы автора Ренц Карл

Из книги автора

Любовь – это зависимость В: Что ты имеешь в виду под любовью?К: Ты любишь Себя, Ты влюбляешься в образ Себя и, будучи образом, боишься себя. Ты подобен шипящему образу того, чем Ты являешься. Имея шипящий образ, Ты боишься того, чем Ты не являешься. Так что Ты влюбляешься в

Исследователи аддиктивного поведения (аддикция - навязчивая потребность, мотивирующая человека к определенной деятельности) отмечают у пациентов общие черты.Зависимым становится человек, у которого постоянное фоновое настроение со знаком «минус». Даже если он активен, успешен и весел, где-то в затылке присутствует ощущение, что все это — не то, не так, не с теми … И это ощущение сродни яме внутри, где-то в душе, которую нужно постоянно наполнять удовольствиями, переживаниями, страстями — ведь когда внутри есть такой бездонный колодец, туда уходят все силы и радость, а главное — туда улетает умение чувствовать себя живым. Иллюзию жизни и страсти нам дарят алкоголь, наркотики, беспорядочные связи, адреналиновый экстрим и обжорство. Список можно продолжать, ведь на всякий спрос найдется предложение — например, в прошедшем году были модны курительные смеси с дурманным эффектом. Специалисты по борьбе с незаконным распространением наркотиков говорят, что они не успевают вносить в список запрещенных препаратов лекарства с наркотическим эффектом, как появляются новые торговые марки и названия.

Эта неудовлетворенность годами «прорастает» в человеке и со временем становится личностным качеством. А это значит, что зависимость не может быть излечена только лишь с помощью волшебных таблеток, гипноза или заговоров. Требуется настойчивое желание человека вылечиться и многомесячная работа по преодолению самого себя.

Почему зависимых называют людьми-воронками? Их болезнь засасывает не только время, здоровье, деньги и силы, но и других людей. Окружающие надеются на реабилитационные центры, целителей, докторов, кодирование и пилюли и готовы отдать любые деньги за избавление. А еще - они никуда не уходят, не бросают человека с зависимостью, потому что сами давно уже больны. Эта болезнь называется созависимостью.

Созависимость. Так называется особое расстройство психики, склонность к сильной поглощенности другим человеком и потеря способности жить, исходя из собственных потребностей и нужд. Она формируется в ситуации, когда нужно постоянно быть начеку, готовым к быстрому реагированию. Созависимостью можно заболеть, если много времени проводить рядом с тяжелобольным человеком или с человеком, остро нуждающимся в помощи (страдающим зависимостью).
У этого заболевания есть конкретные симптомы:
1. думать и чувствовать, что вы ответственны за других людей (чтобы им было удобно и хорошо)
2. прилагать много усилий, чтобы у других были приятные чувства
3. переживать тревогу и вину, когда у других что-то не так
4. злиться, когда от вашей помощи отказываются
5. принимать абсолютно все на свой счет
6. отвергать похвалу и впадать в депрессию из-за критики
7. быть сверхответственным и одновременно сверхбезответственным (когда силы кончаются)
8. путать любовь с жалостью
9. игнорировать собственные проблемы
10. испытывать потребность в том, чтобы контролировать своих близких, но при этом стараться избегать их неодобрения
11. отчаянно искать любви, но считать себя не достойным ее
12. поддерживать отношения, в которых нет ничего, кроме боли и страдания

Все эти симптомы настолько распространены, что можно смело утверждать, что мы живем в обществе созависимых. Действительно, среди зависимостей одобряется разве что трудоголизм, а вот созависимое поведение активно насаждается и поощряется. Мамы говорят своим малышам: «Вот ты испачкался, и я расстроилась, ты - плохой мальчик.» Пара-тройка лет, и у маленького человека уже есть стойкие симптомы созависимости, он уже боится расстроить мамочку.

Американские исследователи утверждают, что не имеют созависимых черт не более 2% населения. Все остальные в той или иной мере страдают от этого заболевания.

Люди, имеющие черты созависимости, имеют огромные трудности с тем, чтобы почувствовать себя ценными, уникальными, целостными людьми. В том месте их души, где должны «храниться» эти переживания, зияют пустоты. Чтобы почувствовать себя хорошими, созависимые должны быть хорошими в глазах окружающих - делать добрые дела, спасать, лечить, выхаживать. Понятно, что идеальные спутники созависимых - это зависимые, уж им постоянно нужен спасатель и контролер. Поэтому вопрос о том, что первично - зависимость или созависимость, остается открытым. Случается так, что женщины, проходящие курс лечения и реабилитации от созависимости, понимают, что их поведение способствовало формированию алкоголизма у мужа или наркомании у сына. Более того, на созависимость отлично «ложится» зависимость: жены начинают пить вместе с мужьями (чтобы им меньше досталось), а матери - бегать ночами к холодильнику или скупать все содержимое супермаркета (булимия).

Требуется очень большое мужество и свобода, чтобы не демонстрировать созависимое поведение, ведь общество немедленно заклеймит вас эгоистом и бесчувственным чурбаном. Ведь если вы заботитесь о себе и своих чувствах, а о чужих - нет, вы - предатель доверившихся!

Зато не требуется никаких усилий, чтобы впасть в зависимость, потому что общество будет вас жалеть и спасать. Желаем вам личной свободы и решимости быть собой, независимо от чего бы то ни было и кого бы то ни было.
Инга Адмиральская, психолог

Мнение эксперта
Если присмотреться, то у счастливых людей нет зависимостей. А если расспросить любого человека, страдающего зависимостью, то можно увидеть его хроническую душевную боль, которую он вытеснил в бессознательное. Рецепт избавления от зависимостей - осознанно наполнять свою жизнь счастьем и гармонией. Для этого, посыпаясь утром, благодарить, причем неважно - кого и за что: солнце - за то, что светит, маму - за то, что родила. Каждый день просто искать самый малый повод, чтобы кого-то искренне поблагодарить.
Да, в зависимости есть еще и устойчивое поведение, которое трудно убрать, но можно заменить. Например, если курите, то вместо курения грызите зубочистку или сосите леденцы. Если скупаете все подряд в магазинах - ходите по музеям и представляйте, что вы уже купили всю эту красоту, а потом в роли великого мецената подарите ее городу, чтобы сделать жизнь других людей красивее! А что делать с ночными вылазками к холодильнику? Придумайте сами.
Жанна Завьялова, кандидат психологических наук.

У зависимости всегда есть выгоды. Если вы зависимы, то:
. ваша жизнь заполнена, вам не нужно искать в ней дополнительный смысл
. вы знаете, как получить удовольствие, оно всегда рядом
. вы понятны окружающим
. вам всегда есть о чем поговорить с теми, кто имеет такие же симптомы
. вы боретесь с зависимостью и поэтому всегда заняты делом
. вы использовали массу методов борьбы и уже являетесь экспертом
. вы гордитесь тем, что ни один метод не работает и вас «ничего не берет»

В основе зависимости лежат механизмы, которые не позволяют решить проблемы путем волевого отказа. А главное - если отказаться от зависимости, появится огромное количество проблем, которые она заслоняла. И это основная причина того, почему нужно держаться за свой алкоголизм, шопоголизм и другие «измы»
Мария Разбаш, кандидат психологических наук

Созависимость часто путается с тем, что в обществе называют добротой и хорошим отношением к людям. Созависимый человек слишком занят другими и в действительности использует их как средство почувствовать себя нужным. Но при этом он считает, что это другие используют его самого, а мир - неблагодарный. Созависимость очень осложняет отношения, и выздоровление от нее без срывов невозможно. Работая над собой, человек постепенно открывает самого себя - ведь до этого он живет чужой жизнью и с собой практически не знаком.
Марна Зосимова, ведущая курса по преодолению созависимости.
"Люди-воронки и люди-бублики" журнал "Психология на каждый день" сентябрь 2010

Итак… чтобы мы все понимали о чем именно идет речь… определения…

Сначала про зависимость:

Зависимость – это расстройство мотивационно-потребностной сферы человека, которое:

характеризуется подчинением всей мотивационной сферы индивида такой потребности, которая не является физиологически обусловленной, базовой и не является принятой социальной или культуральной нормой, но субъективно переживается как жизненно необходимая;
является фактором, ограничивающим адаптационные возможности поведения;
вынуждает личность к регулярному и постоянно возобновляющемуся поиску источника удовлетворения потребности, связанного с объектом зависимости.

Зависимость – это аномальное поведение, которого придерживается человек, так как ожидает от него получить удовольствие.

Условия возникновения: наличие повторяющейся потребности («Хочу это сделать») или потеря контроля над этой потребностью («Не могу поступить по-другому, прекратить это поведение»). Зависимая личность настолько опирается на других людей, что не может принять даже простейшего самостоятельного решения. Люди, страдающие зависимостью, более уязвимы перед другими расстройствами, такими как фобии и депрессии. Зависимость может быть физической и психологической. Известные формы проявления зависимости: наркомания, алкоголизм, лекарственная зависимость, зависимость от работы, секса, телевидения, азартных игр, общения с другими и т.д.

В настоящее время предлагаются следующие возможные объяснения зависимости:

Психоаналитически, при зависимости возникает фиксация на оральной стадии, проявляется детское неосознанное желание иметь надежную о себе заботу и опеку. Формируется «сильный и требующий внутренний ребенок».

Поведенчески, зависимость – это побочный опыт при научении, когда зависимое поведение вознаграждалось, а независимое поведение подвергалось наказанию.

Когнитивно (с точки зрения мышления человека) – это особая схема мышления, для которой характерно убеждение, что независимость подразумевает одиночество. Человек, страдающий зависимостью, может также необоснованно считать себя неполноценным и поэтому будет нуждаться в ком-то, кто сможет помогать ему бороться с жизненными невзгодами.

А теперь рассмотрим несколько различных определений «созависимости»:

Созависимость – это вид деструктивных взаимоотношений между двумя и более созависимыми взрослыми людьми. В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему от другого для создания своей психологически завершенной или независимой личности; внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого (а не на самом себе). Созависимые люди пытаются установить контроль друг над другом, надеются, что другой будет вести себя именно так, как хотелось бы ему.

Созависимость – это приобретенное дисфункциональное поведение, являющееся результатом задержки развития. Созависимость связана с незавершенностью стадии установления психологической автономии и возникает вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

Есть и такое определение:

Созависимость – это наследственное неизлечимое заболевание, вызванное неизвестными причинами.

Или даже такое:

Созависимость – это первичная болезнь, связанная с алкоголизмом или наркоманией. Человек с зависимостью с большой вероятностью создаст семью с таким партнером, который поможет сохранить его зависимость, поэтому системы семей алкоголиков, имея много моделей своего устройства, нередко являются источником созависимости. По одной из версий созависимость рассматривается как результат приобретенного пораженческого стиля поведения, осложненного патологической связью с химически зависимым человеком.

Созависимость, это одна из распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она характерна почти для 98% взрослого населения и касается не только отдельных людей, но и самого общества, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям. Как зависимости, так и созависимости могут быть очень разными… Объяснений причин развития созависимости может быть множество, так же, как и определений. Поэтому просто ограничусь диагностическими признаками.

Основные признаки созависимости:

ощущение своей зависимости от людей;
ощущение пребывания в ловушке унижающих и контролирующих взаимоотношений;
низкая самооценка;
потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что все идет хорошо;
ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях;
потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;
неопределенность психических границ;
ощущение себя в роли «жертвы» или «мученика»;
ощущение себя в роли «шута»;
неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.

Стремление человека уйти от реальности порождает у него болезненное пристрастие к чему-либо, так называемую зависимость. Объектом желания могут быть как вещества, влияющие на психику, так и определенные действия, которые также на нее влияют. Различают два вида зависимости - химическую и эмоциональную. К первой относят употребление таких веществ, как алкоголь, никотин, кофеин, а также некоторых лекарственных препаратов, которые могут вызывать привыкание. К эмоциональной можно отнести пристрастия к азартным играм, сексу, интернету. У людей, которых поработила зависимость, меняются взгляды на жизнь, их мир ограничивается набором увлечений, которые приносят им чувство эйфории.

Зависимые люди - это больные, которые не получают удовольствия от жизни в целом, а только от объекта своей патологической страсти.

Психология понятий

Зависимость человека - не только его проблема. Это касается и людей, которые проживают рядом с ним. Супруг или супруга, родители, дети. В большинстве случаев у членов семьи, столкнувшихся с зависимостью своего родственника, развивается расстройство, называемое созависимость.

В психологии понятия зависимость и созависимость идентифицируется как болезнь. Оно определяется как патологическое пристрастие к объекту желания.

У зависимой личности появляется особая привязанность к алкоголю или азартным играм, а в случае созависимости у человека объектом его навязчивого состояния является зависимый. Наличие в жизни зависимого и созависимого человека кого-то или чего-то, кажущегося им привлекательным, заставляет их чувствовать себя лучше. Однако это вовсе не так здорово, т. к. такое положение приводит к огромным затратам духовной и физической энергии.

Эти два заболевания очень схожи друг с другом и идут по жизни рука об руку. Объединяет их ряд симптомов:

отрицание существующей проблемы: как алкоголик не признает свою зависимость от спиртного, так и созависимый человек отрицает наличие у него проблемы: «Я же не употребляю алкоголь», - говорит он;
душевные страдания;
заниженная самооценка;
стыд;
агрессия;
рост толерантности - примером может служить увеличение переносимости дозы спиртного или наркотического вещества у зависимого от этого человека, и увеличение выносливости к душевной боли у созависимой личности;
потеря контроля - зависимый человек теряет контроль над количеством выпитого, а созависимый не может контролировать свои чувства и утрачивает контроль над своей жизнью в целом.

Признаки зависимости

Зависимость у человека можно определить по ряду признаков.

Наличие в жизни человека способа, при помощи которого он меняет свое психологическое состояние.
Использование этого способа, когда возникают трудные жизненные ситуации.
Наличие пристрастия, которое влияет на жизнь личности и становится частью его существования.
Наличие разрушительного действия, которое оказывает пристрастие на психическое здоровье.

Способы избавления от зависимости

Если вы осознали, что в вашей жизни присутствует зависимость, то вы уже сделали первый шаг на пути к избавлению от нее. Наличие такой проблемы существенно портит жизнь человеку, а также членам его семьи, поэтому необходимо как можно скорее найти методы, которые помогут вам избавиться от нее.

Устраните причину, которая привела вас к зависимости - чувство страха, ощущение неспособности управлять своей жизнью, эмоциональные травмы или другие причины, которые способствуют развитию проблемы.

Примите наличие своей зависимости.

Если ваша зависимость носит химический характер (тяга к спиртному, наркотикам), то вам не обойтись без помощи специалистов. Обратитесь в медицинское учреждение, где вам будут предоставлены услуги квалифицированного психолога, врача-нарколога или психотерапевта, который подберет вам лечение.

Если же ваша проблема носит эмоциональный характер, то самым действенным методом будет переключение внимания на другие вещи в вашей жизни. Найдите себе новое хобби, займитесь повышением квалификации. Займитесь своей внешностью - это существенно повысит вашу самооценку. Не позволяйте другим манипулировать собой.

Зависимость - это неспособность жить радостной, полноценной и насыщенной жизнью. Осознайте это, иначе многие вещи пройдут мимо вас.

Созависимые люди

Созависимый человек - часто выходец из неблагополучной семьи, где в детстве его эмоциональные потребности не были удовлетворены. Родители были не в состоянии обеспечить его вниманием, теплом и отзывчивостью, чувствами, которые нужны малышу для того, чтобы ощущать себя полноценной личностью. У такого ребенка зарождалось понимание, что его потребности не важны, а чувства никого не интересуют, и вообще он ничтожный человек.

Получив очень мало заботы в детстве, созависимый человек пытается заполнить эту неудовлетворенную потребность во взрослой жизни, проявляя заботу к любому, кто является в некотором роде нуждающимся в его внимании.

Многие отрицательные последствия вытекают из такого плачевного состояния дел.

Некоторые представители созависимых становятся зависимыми от эмоциональной боли и нездоровых отношений. Их тянет к таким представителям человечества, которые им недоступны, отвергают их или злоупотребляют ими. Они часто вступают в нездоровые отношения, которые со временем становятся невыносимыми потому, что вызывают боль. Созависимые находятся больше в контакте с мечтой, чем с реальным положением дел.

В отношениях такой человек будет делать все, чтобы сохранить их, потому что он боится одиночества. Он готов принять на себя всю ответственность за неудачи и винить во всех проблемах только себя одного. Такие люди привыкли к отсутствию любви, но готовы ждать, надеяться и стараться угодить своей второй половинке, чтобы получить ее. Они отчаянно нуждаются в осуществлении контроля над отношениями. Это происходит из-за того, что они страдают от недостатка любви и чувства безопасности.

Парадокс здесь заключается в том, что созависимые очень боятся отношений, но постоянно их ищут. Они боятся отказа и неприятия, но без них они чувствуют себя пустыми, неполными. Связано это с критически низким уровнем самооценки, поэтому глубоко внутри них живет вера в то, что они не заслужили той любви, которую ищут, не заслуживают счастья.

Основные характеристики

Созависимость характеризуется поведением, которое выходит за рамки обычной заботы и внимания, но не все люди с повышенным чувством опеки над близким имеют это заболевание.

Определить наличие у себя проблемы можно по следующим симптомам:

вам трудно определить свои чувства;
вы посвящаете себя благополучию других людей;
у вас возникают трудности с принятием решений;
вам стыдно получать похвалу и подарки, вы не ждете помощи от других в удовлетворении своих потребностей и желаний;
вы не воспринимаете себя как достойного человека, идете на компромисс со своими ценностями, лишь бы избежать гнева других людей;
ставите в приоритет чужое мнение, свое же боитесь озвучить;
вас сопровождает стремление быть всегда нужным;
раздаете советы другим даже тогда, когда вас об этом не просят;
обижаетесь, когда не просят вашей помощи;
убеждаете других, что они должны думать.

Если вы определили у себя наличие некоторых признаков созависимости, то вам необходимо срочно задуматься, как избавиться от этого недуга, последствия которого бывают довольно-таки плачевными.

Лечение созависимости

Нет никаких сомнений, что созависимость может быть серьезной, даже смертельной зависимостью. Большинство из нас имеют некоторые симптомы этой проблемы, кое-кто даже осознает, что от нее необходимо избавляться. Выздоровление от созависимости реально, но для этого потребуются время и желание. Ниже рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам избавиться от существующей проблемы.

Обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет разобраться в причине вашего поведения, подберет ключик к решению проблемы и направит вас в верном направлении. Занятия могут быть индивидуальными или же групповыми, т. е. в компании с людьми, которые также страдают от этой проблемы.
Сделайте избавление от созависимости приоритетом своей жизни. Как и все зависимости, созависимость коварна, вы можете признать у себя симптомы, а потом отрицать их значимость или отрицать, что они вообще вам характерны. Вы принимаете решение избавиться от проблемы, а через некоторое время начинаете вести себя так снова. Вам необходимо осознать свое деструктивное поведение и начать поиск альтернативных вариантов, а затем реализовать их в своей жизни.
Начните познавать себя. Чем больше вы узнаете о болезни, которая вас поработила, тем четче вы увидите, как она вползает в каждый аспект вашей жизни и разрушает все на своем пути. Это первые шаги к принятию себя и любви к себе. Устанавливайте более высокие стандарты, более подходящие цели.
Развивайте свою духовную сторону через ежедневную практику. Внутренняя жизнь важна для тех, кто выздоравливает от созависимости, потому что это позволяет вам увидеть, что вы замечательный, и весь ваш мир не должен вращаться вокруг другого человека. Ваша практика может быть ежедневной медитацией, размышлениями о природе, наблюдением за восходом или закатом солнца. Слушайте музыку и испытайте ее воздействие на ваше тело и душу.
Прекратите контролировать других людей. Это трудно, но необходимо. Вы должны перестать указывать другим, что делать, как жить, что плохо или хорошо. Вы должны перестать вмешиваться в их жизнь, помогать им, советовать что-либо. Позвольте это сделать самому человеку, он должен принимать собственные решения, жить своей жизнью. Этот человек должен сам нести ответственность за свои ошибки, проблемы и собственный личностный рост.
Мужественно признайте собственные проблемы и недостатки. Теперь, когда вы освободили свою энергию, у вас появилось много времени и сил, чтобы сосредоточиться на своей жизни. Необходимо уделить внимание ей.
Начните культивировать все, что нужно для развития вас как личности. Научитесь контролировать свои эмоции.
Станьте «эгоистичным». Вы должны научиться ставить свои желания на первое место. Убедитесь, что ваши основные потребности удовлетворены, прежде чем вы начнете растрачивать свое время, энергию, деньги на других. Убедитесь, что вы получите полноценный сон, еду, спокойствие и все остальное, что так важно для вас. Когда это будет у вас, тогда вы можете оказать помощь другому.
Начните чувствовать, что вы достойны всех радостей жизни. Это сложно. Заботьтесь о своей внешности, берегите здоровье, хорошо отдыхайте и делайте то, что вам по душе.

Выздоровление от созависимости основывается на повышении самооценки.

Это возможно только при определении ваших сильных и слабых сторон и полного принятия себя. Существуют базовые основы себялюбия, которые вы должны тщательно изучить и усвоить. Тогда вы начнете дорожить каждым аспектом себя: своей личностью, внешностью, убеждениями и ценностями, интересами и достижениями. Вы начнете верить в себя, а не искать такие отношения, которые смогут дать вам чувство самоуважения. Вам не должен быть нужен кто-то для того, чтобы чувствовать себя достойным любви и понимания.

Заключение

Работайте на принятие других такими, как они есть, не пытаясь изменить их, чтобы удовлетворить ваши потребности. Вас больше не должны эксплуатировать те, кто не заинтересован в вашем благополучии. Ваши критерии и нормы должны быть отражены в вашем подходе к отношениям. Строя их, вы должны задаться вопросом, насколько эти взаимодействия комфортны для вас.

Ваши ценности должны измениться. Цените спокойствие. Оно превыше всего. Утратьте интерес к борьбе, драме и хаосу прошлого. Вы должны защищать себя, свое здоровье благополучие. Осознайте, что вы достойны лучшей жизни, и для этого есть много возможностей.

Зависимость и созависимость очень связаны друг с другом. Созависимость , равно как и зависимость , психологи квалифицируют как болезнь. Это болезнь, в основе которой лежит искаженное, патологические развитие личности. Если алкоголик испытывает тягу и не может преодолеть зависимость от алкоголя, то созависимый человек испытывает тягу и не может преодолеть зависимость от деструктивных отношений. Они и встречаются – алкоголик и созависимый – именно потому, что их, как магнитом, притягивает друг к другу. Они создают крайне несчастные, дисгармоничные семьи, которые, тем не менее, очень гармоничны в своей основе, они сохраняют эти семьи много лет .

Как говорят: «Муж и жена – одна сатана» - зависимость и созависимость всегда идут рука об руку, созависимость является зеркальным отражением зависимости, большая степень сходства прослеживается даже в симптоматике этих двух состояний.

Зависимость и созависимость возникают из пагубного влечения к чему-либо, из охваченности сознания предметом пристрастия. У зависимого это мысли об алкоголе или наркотике, у созависимого это мысли о больном. И у того, и у другого эти мысли одинаково навязчивые, болезненные. В состоянии зависимости и созависимости человек теряет контроль. В первом случае это утрата контроля над количеством спиртного (или наркотика, если это наркомания), во втором случае – это утрата контроля над поведением больного, над жизнью, над собственными чувствами. Алкоголик и его созависимый член семьи одинаково используют механизмы психологической защиты (отрицание, проекция, минимизация, рационализация). Зависимый от алкоголя убеждает себя и окружающих в том, что он не так уж и много пьет, что он не алкоголик. Созависимый убеждает себя и окружающих в том, что проблемы не у него, а у пьющего члена семьи («Он ведь пьет, а не я»). И тому и другому состоянию в одинаковой степени присуща агрессия как словесная, так и физическая.

Душевная боль, вина, стыд, негодование, ненависть выступают как преобладающие чувства у зависимость и созависимости в равной степени. В обоих состояниях наблюдается такое явление, как рост толерантности (терпимости, выносливости): у алкоголика это проявляется в увеличении переносимости все больших и больших доз вещества (алкоголя), у созависимых растет выносливость к эмоциональной боли. Как ни странно, в обоих случаях мы можем говорить о синдроме похмелья. Если с алкоголиком тут все понятно: ему требуется новая доза спиртного для избавления от похмелья, то созависимый после развода или разрыва отношений с зависимым человеком с большой долей вероятности склонен вступать в новые деструктивные отношения. Алкоголик, испытывая чувство опьянения, утрачивает способность мыслить здраво. Созависимый также теряет способность к рациональному мышлению по мере нарастания синдрома созависимости. И зависимый, и созависимый страдают от низкой самооценки, которая и является причиной саморазрушающего поведения, им обоим свойственна депрессия как сопутствующее психическое нарушение. Оба состояния сопряжены с проблемами физического здоровья: болезни сердца, печени, желудка, нервной системы, гипертензия, головные боли.

И зависимость, и созависимость – это длительное хроническое страдание, приводящее к деформации духовной сферы. Оба состояния с течением времени чреваты физической, эмоциональной, психической и духовной деградацией. Невмешательство способно привести к трагическим последствиям и даже к преждевременной смерти в каждом из двух состояний. И в ситуации зависимости, и в ситуации созависимости процесс выздоровления требует существенного системного сдвига, как в физическом, так и в психологическом состоянии.