Добавлено 18.06.2014
Для маленьких детей очень важна стабилность, поэтому малыши страдают даже от незначительных изменений повседневных условий. Так что уж говорить о той колоссальной нагрузке, которую испытывает ребенок, привезенный на отдых в другую климатическую зону! Психика малыша вынуждена адаптироваться к незнакомой обстановке, к новым людям и ситуациям, а его организм должен акклиматизироваться , то есть приспособиться к иным климатическим условиям и продолжительности светового дня, к новой пище, воде и чужеродным микроорганизмам.
Требуется конкретное доказательство рождения детей до 14 лет. Например, копия свидетельства о рождении или действительный идентификатор ребенка, ваша медицинская карта с именем и датой рождения ребенка или тому подобное. Просто платите и распечатывайте дома или сохраняйте на своем смартфоне. Карты удобно печатать из дома и содержать индивидуальный штрих-код. Таким образом, гарантируется, что, несмотря на возможность распечатки карты несколько раз, карта может быть выкуплена только один раз. Как долго мой билет действителен?
Таким образом, вы не берете себя на определенную дату сезона во время онлайн-покупки вашего билета. Если вы используете в последующие годы, вам, возможно, придется заплатить дополнительно. Поскольку эти билеты связаны с определенными критериями, мы просим вас понять, что покупка в Интернете, к сожалению, невозможна. Например, если вы покупаете билет для гостей с ограниченными физическими возможностями, вам нужно будет предъявить удостоверение личности.
Акклиматизация малыша
Акклиматизация может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. При этом малыш может чувствовать себя бодрым и веселым, и все же стоит начать лечение, а в случае усиления данных симптомов - обратиться к врачу.
Что происходит с этой информацией? Ваши личные данные, которые сделаны в контексте заказа, обрабатываются исключительно в соответствии с правовыми нормами Федеративной Республики Германии. Использование и раскрытие упомянутых персональных данных предназначены только для технического администрирования веб-сайтов и для выполнения ваших пожеланий и требований.
Мы также используем ваши персональные данные для наших собственных исследований, связанных с продуктом, и для наших собственных маркетинговых целей, и только тогда, насколько это необходимо для каждого конкретного случая. Мы будем раскрывать данные только государственным органам, если это требуется по закону. Ни в коем случае данные не передаются третьим сторонам. Чтобы защитить ваши личные данные от несанкционированного доступа и неправильного использования, мы приняли обширные технические и эксплуатационные меры предосторожности.
Акклиматизация у каждого ребенка проходит по-разному и зависит от многих факторов :
1. Возраст . Чем младше ребенок, тем, как правило, сложнее проходит акклиматизация. С особой осторожностью следует вывозить в другой климат детей младше 3-х лет, особенно на юг. Так как кожа у малыша очень чувствительна к воздействию ультрафиолета, а его терморегуляция еще несовершенна.
Наши процедуры безопасности регулярно пересматриваются и адаптируются к технологическому прогрессу. Мой печатный билет не полностью распечатан, разорван, перекручен или сложен. Электронное управление штрих-кодом предполагает, что этот код распознается сканером. Если печать не полностью распечатана, треснута, перегнута или сломана, это может вызвать проблемы. В этом случае, пожалуйста, просто распечатайте билет еще раз. Ссылка, указанная в электронном письме с подтверждением, позволяет повторно открыть распечатку.
Мой принтер неисправен или у меня нет принтера. В качестве альтернативы, билет также может быть отсканирован нами при входе вашего мобильного телефона. Если билет потерян, возврат покупной цены невозможен. Покупатель несет ответственность за свой билет.
2.
Состояние здоровья
. Ребенок, имеющий сильный иммунитет и хорошее здоровье, перенесет процесс акклиматизации более легко, чем ослабленный. Имеют значение и индивидуальные особенности организма. Например, у малыша, склонного к аллергии, может возникнуть аллергическая реакция на пыльцу местных растений или на водоросли, а у ребенка с повышеннной реактивносью организма акклиматизация может проходить в более острой форме. Смена климатических условий также может спровоцировать обострение хронических заболеваний: болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и т.д.
Вы можете перепечатать свой онлайн-билет с помощью своего электронного письма с подтверждением. Вы можете сделать это, перейдя по ссылке, указанной в электронном письме с подтверждением. Если искатель билетов уже погасил их, доступ к новым печатным билетам больше невозможен.
Вы подтвердили количество карточек в своем онлайн-бронировании, и мы не можем вернуть вам билеты или деньги. Не сложно купить несколько билетов онлайн для большой группы. Все билеты можно распечатать сразу. Входной билет соответствует печатной странице.
Регистрация необходима не менее чем за 2 рабочих дня до запланированного посещения. ¹. Искусственно созданный песчаный пляж Барселоны протяженностью около четырех километров. До пляжа Барселоны можно легко добраться на метро и трамвае по всей длине. За пляжем, набережная с пальмами, приглашает вас прогуляться. Инфраструктура на пляже отличная: вдоль пляжа есть душевые, туалеты, раздевалки, бары и магазины. Пляжная зона, предназначенная для пловцов, отмечена буями. Спасатели обеспечивают безопасность в воде, пляж ежедневно очищается в течение купального сезона.
3. Психологическое состояния . Чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее он будет чувствовать себя в новой обстановке.
4. Образ жизни. Если малыш до поездки вел подвижный образ жизни: часто ходил в гости, выезжал на дачу, много путешествовал, то, скорее всего, он перенесет акклиматизацию относительно легко.
Для пользователей инвалидных колясок есть несколько пандусов, чтобы добраться до пляжа. На протяжении многих лет купание на берегах Каталонии становится чище. Сегодня вы можете спокойно плавать на побережье. Даже в Испании термин «охрана окружающей среды» уже давно является иностранным словом. Например, качество воды постоянно улучшается, и в течение нескольких лет оно было хорошим и очень хорошим, как показывает последний отчет Европейского агентства по окружающей среде.
Как высокая средняя температура воды, мы указали на нашей странице климата, на нашей странице погоды вы найдете текущую температуру воды. Рядом с двумя яркими небоскребами на окраине Барселонета 50-метровая медная рыба зарекомендовала себя как ориентир Барселоны.
5. Разница в климате. Ребенок будет тяжелее адаптироваться, если он летом приехал на юг (например, на Кавказ) из холодного климата (скажем, из Мурманска), или наоборот. (По этой же причине не стоит зимой вывозить ребенка погреться на африканском солнышке).
6. Смена погоды - выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды. Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру, или к духоте ипостоянному перегреву.
На дальнейших северо-восточных участках пляжа это немного лучше. Кроме того, пляж Сиджес или Кастельдефельс или пляжи на северо-востоке побережья Коста-Брава. Как упоминалось выше, есть прибрежная дорога между пляжем и городом. Так что в Барселоне нет отелей, которые расположены прямо на пляже. Эти отели недалеко от пляжа в основном высококлассные стандартные от 4 звезд.
В целом, приблизительно в 4, 5-километровом пляже Барселоны разделен на восемь секций, все из которых имеют песчаный пляж и различное оборудование. Пляж Барселоны начинается около станции канатной дороги Сан-Себастиа. Канатная дорога ведет через Монжуик через гавань. Башня канатной дороги рядом с районом Барселонета очень характерна. Вместе эти два пляжа с общей протяженностью 1, 1 км до Олимпийского порта - самая большая пляжная зона. Из-за их близости к центру города и многочисленным ресторанам, расположенным в районе Барселонета, эти два участка пляжа являются самыми популярными пляжами Барселоны для местных жителей и туристов.
7. Смена часовых поясов . Для ребенка сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому для отдыха, особенно непродолжительного, не желательно выбирать место с большой разницей во времени по отношению к вашему часовому поясу.
8. Условия отдыха . Немаловажны для ребенка и "бытовые мелочи": близость моря, наличие в номере душа, туалета, а во дворе - затененной детской площадки. Пляж лучше выбирать песчаный, а море мелкое и теплое.
После олимпийского порта каждый раздел разделяется волноломом, встроенным в море. Этот пляжный участок является центром пляжа Барселоны. Это один из самых красивых пляжей на побережье Барселоны. И он не так занят, как другие, ближе к пляжу в центре города.
Поэтому в Барселоне повсеместно разрешается повсюду раздеваться, если не «общественная неприятность». В принципе это правило применяется ко всему городскому району Барселоны. Здесь вы найдете, но и одетых гостей. Это небольшой спортивный комплекс с двумя футбольными полями и спортивным залом.
Если хорошо продумать свой отдых с ребенком, заранее взвесить все плюсы и минусы, то поездка к морю окажет самое благотворное влияние на здоровье малыша.
Строим планы
Что же нужно предусмотреть и учесть, планируя провести отдых с ребенком у моря?
Перед принятием решения о поездке с ребенком на морской курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру. Возможно, что перед поездкой ребенку придется пройти небольшое медицинское обследование Это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье, если они вдруг возникли, и предотвратить нежелательные последствия будущего путешествия. Доктор также подскажет вам, что делать в случае возможных проблем. Хорошо, если в поездке вы сможете при необходимости связаться с вашим педиатром.
Платья де ла Нова Мар Белла и Платья де Ллевант
Нет песчаного пляжа, но есть бассейн с морской водой. Если мы спросим наших родителей, когда дети могут купаться после еды, наверняка, многие скажут, что вам нужно ждать два часа или, может быть, три. Вы купались, когда наконец смогли, через какое-то время вы вышли, перекусить, а потом вам пришлось ждать еще два-три часа, поэтому, конечно, ванная была почти отброшена.
Были даже те, кто отказался есть «не подходите ко мне пищу», зная, что наказание за перекусить было еще два часа сухих. Теперь кажется, что мы этого не видим, но на всякий случай есть сомнения в этом, мы собираемся ответить на вопрос: могут ли дети купаться после еды или им приходится ждать два часа?
На сколько ехать?
Акклиматизация длится примерно 14 дней,
п
оэтому желательно, чтобы ваше пребывание на курорте с маленьким ребенком продолжалось около месяца Тогда малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное - все это действительно принесет пользу его здоровью. Более короткий срок пребывания в принципиально другой климатической зоне скорее приведет к сбою в работе детского организма. Получится, что только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, и его организм, уже затративший немало сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на "новую волну». Причем, реаклиматизация может протекать намного выраженнее, чем акклиматизация.
Действительно, какое детство мы получили
Какое детство родили нам наши родители. Мы не только дистанционно управляли старыми телевизорами без команды, мы из года в год не только сжигали спину, потому что на нас не наносили крема, но у нас также была демоническая жара, пот, как цыплята на полотенцах, после еды, ожидающих что часы говорят, когда мы можем купаться или, в худшем случае, бегать с одной стороны на другую, рискуя дать нам что-то от жары, ожидая ванной.
Причиной этого правила является то, что они полагали, что контакт воды с кожей, как будто мы были Гремлины после полуночи, отрезал наше пищеварение и заставил нас чувствовать себя плохо. Теперь мы знаем, что ошибочно говорить о разрезе пищеварения, что правильное название - это гидроизоляция и что проблема заключается не в воде, не в пищеварении, а в изменении температуры.
Какое курорт лучше выбрать?
Для первого путешествия с ребенком лучше выбирать отечественные или украинские курорты на Черном и Азовском море (Азовское море - наиболее предпочтительное, песчаные пляжи, теплая и чистая вода, сухой степной воздух, позволяющий легче переносить жару). Тогда ребенок попадет в близкую ему социальную среду, при необходимости будет проще получить медицинскую помощь, у него и у вас не будет языкового барьера. К тому же, если что-то сложится совсем не так, как бы хотелось, можно будет вернуться домой в любой момент.
Тело горячее и внезапно контактирует с водой, которая в зависимости от времени года может быть относительно холодным, а разность температур вызывает такую реакцию в организме, что дыхание и кровообращение подавляются, и перегрузка в сердце, заканчивающаяся обмороком. Когда это происходит в воде, это особенно опасно, потому что ребенок погружается в бессознательное состояние.
Но если это изменение температуры, что с ней связано?
Ну, это, еда не имеет к этому никакого отношения. Мы могли бы пройти именно по совету наших родителей. Два или три часа ожидания, некоторые из них играют и работают, увеличивая температуру нашего тела, так что позже, когда вы попадаете в воду, изменение было еще более резким.
Если это не первая вылазка на курорт, то можно выбрать и другие страны, близкие нам по климату или с умеренно жарким климатом при невысокой влажности: Прибалтика, Финляндия, Болгария, Турция, Черногория, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Италия, Испания.
Избегайте курортов в местах с очень жарким или жарким и влажныым климатом (Южный Крым, Сочи, Адлер...), в такие места с ребенком можно ездить только осенью.
Вам нужно только учитывать предмет пищи, если они были наполнены едой. Давай, если они сделают «рождественскую» еду, а потом они будут купаться. Потому что пищеварение будет более тяжелым, и для обморока легче. В остальном важно всегда следить за тем, чтобы внезапное изменение температуры не происходило. Поели или не ели, что не имеет значения, что вам нужно сделать, так это то, что вход в воду, если холодно, прогрессивен. Давай, типично, что мы делаем майоры, что мы еще не много для приключений.
Вставьте свои ноги и медленно двигайтесь внутрь. Мы мочим руки, шею, живот и т.д. таким образом, изменение температуры тела происходит очень медленно, и организм становится привычным без риска. Если говорить о пуле, то то же самое. Посидите на краю какое-то время, положите ноги и оттуда окуните различные области тела, чтобы приучить их к температуре. Душ перед бассейном? Вы скажете мне, как постепенно поместить ребенка в душ.
Кто поедет с нами?
Довольно тяжело куда-либо ехать ребенком один на один, особенно в незнакомое место, поэтому, если нет возможности поехать всей семьей - папа, мама и ребенок (или несколько детей), то лучше всего найти себе попутчиков - пригласите друзей с детьми составить вам компанию, позовите сестру или бабушку, которой, кстати, тоже полезен морской воздух.
И, очевидно, когда дети старше, избегайте «В воду, бегите!». Это очень весело, но переходить от сухого и горячего к мокрому, а холод опасен, если мы не говорим о детском бассейне, который между тем, насколько малы они и что из медословов, как правило, похожи на суп.
Если вы недавно были мамой или папой - или вы снова - и вы хотите наслаждаться пляжем и летним солнцем, вполне вероятно, что вас преследуют сомнения. Нелегко решить, хорошо ли это или не пойти на пляж с новорожденным ребенком. Его кожа чрезвычайно деликатная, а также она может очень легко, что может сделать вашу жизнь еще более опасной. `.
Если вы собираетесь на море с компанией - хорошенько взвесьте все «за» и «против». Желательно, чтобы выезжающие с вами люди были знакомы ребенку, а ваши дети были примерно одного возраста.
Подготовка к предстоящему путешествию
Как подготовить малыша?
Заранее начните готовить малыша к путешествию :
Чаще бывайте с ребенком на прогулках,
Разнообразьте детское меню,
Пусть пропьет курс витаминов,
За 2-3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет (предвартельно проконсультируйтесь с вашим педиатром),
Еще за несколько дней до поездки начните давать ребенку препараты, поддерживающие микрофлору кишечника (типа Линекса). Продолжайте их давать в течение первой недели пребывания на море.
На чем ехать?
Многих родителей волнует вопрос выбора средства передвижения : машина, поезд, самолет или теплоход.
Самолет. При перелете на самолете детский организм не успевает перестроить свой суточный ритм и подготовиться к столь стремительной смене климата.
Поезд, машина, теплоход. Путешествие на менее скоростном транспорте тяжело дается слишком подвижным, активным и нетерпеливым детишкам. А вот для грудничков поезд или машина, скорее всего, окажутся самым подходящим средством передвижения.
Постарайтесь подобрать удачное время отправления и прибытия вашего поезда или самолета. Если вы отправляетесь на юг, а от вокзала или аэропорта вы должны будете еще добираться автобусом или на такси до того места, где планируете остановиться, то по возможности подберите такой рейс самолета или поезда, чтобы вам прибыть на место пораньше утром, пока не жарко.
Что нужно в дороге?
Продумайте, что вам нужно взять в дорогу : домашнюю еду и питье, влажные салфетки, чтобы протирать руки и некоторые предметы интерьера самолета или поезда, сменную одежду и обувь, игрушки, книжки, цветные карандаши и ручки, блокнот, горшок, пеленки и т.п., а так же при необходимости средства от укачивания.
Аптечка для путешествий
Подготовьте дорожную аптечку , в которую должны входить следующие лекарственные средства (обязательно с инструкциями по применению):
Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Панадол, Бактрим и т.д.);
Противовирусные (Виферон, Афлубин, Арбидол и т.д.);
От насморка (Називин, Ксилен и т.д.)
От кашля (сухая микстура от кашля, сироп алтея, Мукалтин и т.д.);
От боли в горле (Биопарокс, Гексорал и т.д.);
От воспаления в ухе (Отипакс и т.д.)
Лекарственные травы (ромашка, шалфей, зверобой, питьевая сода) - для приготовления полосканий при заболеваниях горла и полости рта.
От заболеваний глаз (конъюнктивита) (Альбуцид, Тетрациклиновая мазь и т.д.)
От аллергии (Супрастин, Фенистил, Кларитин и т.д.);
От рвоты, поноса (Энтеросгель, Смекта, активированный угль и т.д.);
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (Линекс, Бифиформ, Бифидум и т.д.);
От ушибов, ран, ожогов (Бепантен плюс, Спасатель, Левомеколь и т.д.);
При проблемах с кожей (детский крем);
Антисептики и дезинфицирующие средства (бинт, вату, перекись водорода, марганцовку, йод, зелёнку (карандаш), пластырь);
Градусник (лучше электронный);
Средства и препараты, которые могут понадобиться при обострении хронического заболевания ребенка, если таковое имеется;
Солнцезащитные средства с высокой степенью защиты 50+ от UVA и UVB лучей.
Что взять на курорт?
Обязательно возьмите с собой на отдых:
Светлые панамки и футболки,
Хорошую обувь,
Спасательные средства (круг, нарукавники, жилет),
Набор для игры в песок (ведра, совки, формочки и т.д.).
Если ребенок старше четырех-пяти лет, можно купить для него хорошие солнцезащитные очки.
Медицинский полис действует на всей территории России, обязательно возьмите его с собой, а так же его копию, копию вашего паспорта и свидетельства о рождении ребенка. В любом регионе РФ при наличии этих документов вам обязаны бесплатную оказать медицинскую помощь, если малыш приболеет.
Правила пребывания на пляже:
В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5-7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся и не обгорел, пусть ходит и даже купается в футболке и головном уборе.
Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 - 11) и вечерние часы (с 16 - 17). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей.
Витамин D полезен только в малых количествах. Не допускайте длительного пребывания (более 15 - 20 минут) ребенка на открытом солнце (светлый головной убор и футболка обязательны).
Регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом.
Следите, чтобы ребенок при купании не заглатывать воду.
Не оставляйте ребенка без присмотра ни в воде, ни на пляже.
Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую.
При необходимости надевайте ребенку при ходьбе по пляжу и в воде специальную обувь.
С собой на пляж обязательно берите воду для питья.
Правила пребывания на отдыхе:
Соблюдайте режимные моменты - на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание.
Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.
Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой.
Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать полоскать рот.
Постарайтесь готовить для ребенка сами или питайтесь только в проверенных столовых.
Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому готовьте еду только на один прием пищи и не храните продукты питания длительное время (даже в холодильнике).
Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести, как минимум, кашель и насморк.
В современных гостиницах, базах отдыха и пансионатах часто бывают бассейны. Помните, что вода в бассейне часто становится источником инфекции или содержит очень много хлорки. Согласитесь, будет гораздо лучше, если ваш ребенок станет плескаться в чистом, соленом море, а не хлорированной воде бассейна.
Если бассейн оборудован аквагорками, то совсем избежать его посещения вам, скорее всего, не удастся, но будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрев на солнце, желудочные расстройства и т.д.).
Для дошкольников посещение экскурсии - это всего лишь большая нагрузка. Поэтому постарайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные экскурсии, интересные для ребенка.
Если вам надо куда-то отлучится, не оставляйте ребенка с малознакомыми вам людьми.
Будем надеяться, что солнечные и морские ванны, свежие фрукты и овощи сделают свое дело: укрепят организм ребенка и подготовят его к следующей зиме.
Материал к занятию:
Теги: / / / / / / /Практически все девушки любят красивый шоколадный загар. Для достижения этой цели используются различные кремы и автозагары, салоны предлагают услуги солярия. Но самый безопасный способ загара – естественный, на солнышке, правда, только если загорать правильно.
Прежде всего, надо отметить тех людей, у которых на теле много родинок или родимых пятен, которые имеют светлую кожу и волосы. Таким людям противопоказано длительное пребывание под прямыми солнечными лучами и, к сожалению, интенсивный загар будет очень сильно травмировать кожу, возможны ожоги. В таком случае лучше использовать защитные кремы с наибольшей степенью SPFзащиты, и не находится на солнышке в период с 11.00 до 16.00 часов.
Как подготовить кожу к загару
Для людей со смуглой кожей ограничений таких нет, но все-таки нужно обретать загар безопасно для своего здоровья и беречь кожу. Некоторые косметологи, за несколько недель до поездки на море, рекомендуют посетить солярий. Буквально 3-5 мин два раза в неделю придадут коже легкий загар и адаптируют ее к прямым солнечным лучам. Более того, шоколадный оттенок будет приставать на много быстрее и равномернее.
Конечно же, первые несколько дней на пляже нужно использовать солнцезащитные кремы каждые полчаса. Лучше нанести крем перед выходом из отеля, чтобы он впитался и начал действовать. Так же обязательно использовать бальзам для губ, чтобы кожа губ не пересыхала на солнечном свете. Если Вы проводите на солнце первые дни, то начинать получать загар следует до 11.00 и после 16.00 часов дня. Таким образом, Вы подготовите кожу к более интенсивному загару, и Вам удастся избежать ожогов.
Что Вы должны обязательно использовать во время загара
Головной убор и очки – это не столько красивые аксессуары, сколько надежная защита от солнечных лучей. Панаму или шляпу лучше выбирать из натуральных «дышащих» материалов, светлых тонов. Во-первых, они помогут избежать пересыханию и истощению волос, а во-вторых будут защищать Вас от солнечного удара. Солнцезащитные очки будут сводить к минимуму воздействие ультрафиолетовых лучей на сетчатку глаза, так же они помогают глазам адаптироваться при слишком ярком освещении. Но не следует забывать, о том, что очки могут оставить незагорелый след на Вашем лице. Поэтому, лицо нужно полностью открывать для загара, но на недолгие промежутки времени и не в самый пик жары.
Не стоит забывать о том, что находясь на солнце – Вы потеете. Каждый раз, когда идете на пляж, нужно брать с собой 1,5 литра воды для питья. Она будет так же защищать Ваш организм от перегревания. Не нужно ее сильно охлаждать перед приемом, так можно получить ангину. Через каждые полчаса, проведенные на солнце, надо окунаться в воду. Морская вода тоже заберет излишек тепла вашего тела и охладит его. Кроме того, к влажному телу загар пристает еще быстрее.
Безопасный загар
Вообще находиться под прямыми солнечными лучами больше 1 часа очень вредно. Кроме ожогов, кожа пересыхает, теряет упругость, начинает быстрее стареть, могут появиться различные болезни на нашем кожном покрове. Находясь на пляже, Вы должны распределить время для загара, для купания в море и обязательно, несколько часов находиться в тени, под зонтом или накрытием. Кожа будет отдыхать от сильного воздействия ультрафиолетовых лучей, а загар будет продолжать приставать, но не так интенсивно. Кроме того, принимая солнечные ванны, лучше переворачиваться через каждые 10-15 мин, чтобы кожа не успевала перегреваться.
Придя в отель и приняв душ, обязательно нужно нанести на все тело успокаивающий крем или сливки. Они будут закреплять полученный загар, а так же снимать покраснение и раздражение кожи после солнечных лучей.
