So steigern Sie das Selbstvertrauen. Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Lieben und Menschen, die Sie lieben

Viele Menschen streben ihr Leben lang nach falschen Wegen, ihr Selbstwertgefühl zu steigern, verstecken sich hinter teuren Dingen und streben nach einer Idealfigur. Wenn Sie eine Sekunde nachdenken und sich an einige berühmte und erfolgreiche Persönlichkeiten erinnern, die man in einfacher Kleidung sah und kaum aussah, als wären sie erfolgreich, sondern eher wie „Hipster“. Es ist unwahrscheinlich, dass sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, da auf ihrem Bankkonto etwas anderes steht.

Alles kommt aus unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein, davon, wie und worüber wir denken und welche Gefühle wir in diesem Moment erleben.

Natürlich spielt auch unsere körperliche Gesundheit eine wichtige Rolle. Die Art und Weise, wie wir essen, ob wir Sport treiben. Denn wenn wir uns unwohl fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass wir uns auf alles verlassen können.

1. Angst.

Bevor wir eine Entscheidung treffen, verspüren wir oft Angst. Angst schützt unseren Körper vor Gefahren und lässt uns in der Komfortzone zurück, in der wir uns nicht trauen, etwas zu ändern. Jeder träumt von etwas, mit dem er nicht einmal anfangen kann; jemand wollte schon immer Snowboarden lernen oder ein eigenes kulinarisches Geschäft eröffnen und vielleicht sogar ein Kind haben. Aber wenn wir darüber nachdenken, verspüren wir bereits Angst, obwohl wir noch nicht einmal einen Schritt in Richtung der Verwirklichung unserer Pläne gemacht haben.

Eines der ersten Ziele auf dem Weg zur Steigerung des Selbstwertgefühls ist die Beseitigung der Angst.

Setzen Sie sich zu Hause in einen ruhigen Raum, entspannen Sie sich und denken Sie über Ihre Angst nach. Betrachten Sie es wie ein Bild in einem Rahmen. Stellen Sie sich dann vor, wie sich dieses Bild von Ihnen entfernt und immer weniger wahrnehmbar wird, bis es schließlich zu einem Punkt wird, der ganz verschwindet.

Der nächste Weg, die Angst loszuwerden, besteht darin, die Bedeutungslosigkeit der Angst zu spüren und auch zu spüren, dass sie Ihre Sorgen nicht verdient. Und dann löschen Sie dieses Bild mit der Hand, als würden Sie mit der Hand über ein beschlagenes Fenster reiben.

2. Flexibilität des Charakters.

Entwickeln Sie die Flexibilität Ihres Charakters. Jeder hat wahrscheinlich schon einmal eine akute Reaktion auf einen kleinen Vorfall bemerkt – zum Beispiel, dass Freunde sich in letzter Minute dazu entschließen, ein Treffen abzusagen. Wissenschaftler glauben, dass dies aus unserer Kindheit stammt. Definieren Sie zunächst klar, in welchen Fällen Sie zu überreagieren beginnen. Sind die Umstände so schlimm, dass man so reagieren würde? Lohnt es sich, auf diese Situation so scharf zu reagieren? Wenn Sie sich bei diesen Fragen defensiv fühlen, reagieren Sie in der Tat überreagiert auf die Situation. Der erste Schritt zur Überwindung solcher Reaktionen besteht darin, ihr Wesen zu erkennen und zu verstehen, was sie in der Vergangenheit verursacht hat. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Gewohnheiten absichtlich und bewusst zu ändern. Fragen Sie sich, wie engagiert Sie sich für Ihre üblichen Pläne einsetzen. Kann man von der Arbeit aus einen anderen Weg einschlagen? Oder am Mittwoch in den Laden gehen und nicht wie üblich am Donnerstag? Können Sie Ihre Pläne ändern, ohne die Orientierung zu verlieren? Das ist Ihre Chance, flexibler zu werden. Flexibilität in einem Bereich gibt Ihnen die Möglichkeit, Flexibilität in anderen Bereichen zu entwickeln.

3. Stellen Sie sich Aufgaben und lösen Sie diese.

Setzen Sie sich realistische Ziele und erreichen Sie diese. Wählen Sie die wichtigsten aus Ihrem Alltag aus und lösen Sie sie. Sie werden ein Gefühl der Zufriedenheit und Leichtigkeit verspüren, wenn Sie mit den schwierigsten Aufgaben beginnen und sich nach und nach den einfacheren zuwenden. Vielleicht wird es nicht immer ein Erfolg sein, aber das sollte Sie nicht deprimieren; im Gegenteil, erinnern Sie sich an die Aufgaben, die Sie bereits erledigt haben. Seien Sie zuversichtlich, dass Sie alles erreichen können („Das Fundament wurde gegossen, die Wände wurden installiert, die Decke bleibt, aber es sind nicht genügend Ressourcen vorhanden. Es ist in Ordnung. Aber wie schnell das Fundament gegossen wurde und wie gut alles andere gemacht wurde“). Denken Sie immer darüber nach, was Sie gut können. Wenn etwas klappt, dann hast du es verdient. Selbstvertrauen entsteht, wenn Sie erkennen, dass die zugewiesenen Aufgaben erledigt wurden, auch wenn sie klein und einfach waren.

Wie lernt man, sich selbst wertzuschätzen?

Jeder von uns ist eine einzigartige Persönlichkeit, jeder verfügt über bestimmte persönliche Qualitäten, Fähigkeiten und Erfolge. Jeder nimmt die Welt anders wahr. Um Ihre Einzigartigkeit wahrzunehmen und sie jeden Tag zu genießen, schreiben Sie auf einem Blatt Papier alles auf, was Sie für das Beste an sich halten. Das können schöne Augen oder bestimmte berufliche Leistungen sein („Ich habe viel Erfahrung in einem bestimmten Bereich“), aber auch Charaktereigenschaften („reaktionsschnell“, „Ich kann zuhören“). Wenn Ihnen etwas einfällt, das Ihnen nicht gefällt, schreiben Sie es nicht auf. Beschränken Sie sich nicht auf einen Tag, sondern lesen Sie die Liste immer wieder durch und ergänzen Sie sie.

Sie können Ihre Angehörigen auch fragen, wie und in welcher Situation sie sich an Sie als Spezialisten, als Menschen mit Erfahrung wenden können. Schreiben Sie dies auf und lesen Sie es regelmäßig. Das gibt Ihnen das Vertrauen und die Gewissheit, dass es Menschen gibt, an die Sie sich wenden können, um Unterstützung zu erhalten.

4. Finden Sie etwas, das Ihnen Kraft und Selbstvertrauen gibt.

Vielleicht ist es eine Yoga-Stunde oder ein Spaziergang am Ufer entlang, oder vielleicht sind es Minuten, die Sie damit verbringen, Ihr Lieblingsbuch zu lesen, oder einfach nur schöne Erinnerungen, die Sie mit einem Gefühl der Zufriedenheit erfüllen, nach dem Sie eine Welle von Kraft und Freude verspüren.

Füllen Sie Ihr Leben mit Farben. Lassen Sie Ihr vergoldetes Service nicht über die Feiertage liegen, sondern nehmen Sie es heraus, nutzen Sie es jeden Tag und genießen Sie seine Schönheit.

Psychologen raten außerdem dazu, das zu entwickeln, was Ihnen Kraft und Selbstvertrauen gibt. Wenn Sie nicht gut in Fremdsprachen sind (und sich bereits für Fremdsprachenkurse angemeldet haben) und gleichzeitig deprimiert sind, kann der Erfolg anderer Ihren Zustand nur verschlimmern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was für Sie am besten funktioniert. Das Bewusstsein der eigenen Meisterschaft steigert Ihr Selbstvertrauen aufgrund der positiven Emotionen, die Sie erleben (Stolz, Freude, Leichtigkeit).

5. Bewahren und betonen Sie Ihre Einzigartigkeit.

Es besteht kein Grund, in den Problemen Ihres Mannes und den Sorgen um Ihre Kinder zu ertrinken. Sie können einen Menschen lieben, verschiedene „Heldentaten“ für ihn vollbringen und Freude daran haben, aber Sie können nicht für ihn leben, und er kann nicht für Sie leben. Ihr geliebter Mensch hat sich in Sie so verliebt, wie Sie sind. Verlieren Sie nicht Ihre Einzigartigkeit und Individualität.

Jetzt wissen Sie, wie Sie das Selbstwertgefühl einer Frau steigern können! Wenn Sie über eigene Methoden verfügen, teilen Sie diese in den Kommentaren mit!

Video von einem professionellen Psychologen zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Woher wachsen Beine und wie geht man damit um?

• • Funktionen des Selbstwertgefühls und ihre Rolle
• • „Symptome“ eines geringen Selbstwertgefühls
• • Anzeichen für ein „gesundes“ (hohes) Selbstwertgefühl
• • Grund Nr. 1. Erziehungsfehler in der Familie
  • Grund Nr. 2. Häufige Misserfolge in der Kindheit
  • Grund Nr. 3. Mangel an klaren Lebenszielen und Antrieben
  • Grund Nr. 4. Negatives soziales Umfeld
  • Grund Nr. 5. Gesundheitsprobleme und Schönheitsfehler
• • Methode Nummer 1. Ändern Sie Ihr Umfeld und versuchen Sie, mehr mit erfolgreichen Menschen zu kommunizieren
  • Methode Nummer 2. Teilnahme an speziellen Schulungen, Seminaren und anderen Veranstaltungen
  • Methode Nr. 3. Haben Sie keine Angst vor ungewöhnlichen Maßnahmen
  • Methode Nummer 4. Vermeiden Sie übermäßige Selbstkritik
  • Methode Nr. 5. Sport und gesunder Lebensstil
  • Methode Nummer 6. Regelmäßig Affirmationen anhören
  • Methode Nr. 7. Führen Sie ein Tagebuch über persönliche Erfolge und Erfolge
• 9. Fazit

Was ist das Wesen und die Bedeutung des Konzepts des „Selbstwertgefühls“? „Das Wichtigste ist, wie man sich selbst sieht.“ Diese Aussage ist die absolute Wahrheit, es ist fast unmöglich, ihr zu widersprechen.

Tatsächlich ist jeder Sieg, vom unbedeutendsten bis zum glänzenden Triumph, zweifellos das Ergebnis der Tatsache, dass ein Mensch in einer bestimmten Phase seines Lebens absolut aufrichtig an sich selbst glaubte, seine eigene Bedeutung richtig einschätzte und festen Glauben an die Macht gewann seiner Fähigkeiten.

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Was ist Selbstwertgefühl?
• Wie kann man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern? Und wie entwickelt man es?
• Beeinflusst das Selbstwertgefühl das menschliche Verhalten?

Wir werden auch darüber sprechen, wie sich die meisten Menschen selbst einschätzen und wie der Verlauf ihres Lebens von ihrem Selbstwertgefühl abhängt.

Selbstvertrauen stärken – 7 Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu steigern

1. Was ist Selbstwertgefühl: Definition und seine Auswirkungen auf unser Leben

Selbstachtung - Dies ist die Meinung einer Person über die Wichtigkeit und Bedeutung ihrer eigenen Persönlichkeit im Verhältnis zu anderen Menschen sowie ihre Einschätzung persönlicher Qualitäten – Mängel und Vorteile.

Zweifellos ist für das volle harmonische Funktionieren eines Individuums in einem sozialen Umfeld ein objektives Selbstwertgefühl notwendig.

Ohne ein gesundes Selbstbewusstsein und Verständnis für den Wert der eigenen Persönlichkeit kann ein Mensch viele Lebensziele erreichen – Erfolg in der Gesellschaft, berufliches Wachstum und Aufstieg, ausreichende Selbstverwirklichung, materieller Wohlstand, Harmonie in der Familie, spirituelles Wohlbefinden - wird völlig unmöglich. (Lesen Sie auch den Artikel – und Geld in Ihr Leben, dort finden Sie alle gängigen Möglichkeiten, Geld anzuziehen)

Funktionen des Selbstwertgefühls und ihre Rolle

Das Selbstwertgefühl erfüllt folgende Funktionen:

• Schützend– garantiert eine gewisse Unabhängigkeit des Einzelnen selbst von fremden Meinungen;
• Regulatorisch– bietet die Möglichkeit, Probleme persönlicher Präferenz zu lösen;
• Entwicklung– setzt Impulse für persönliche Weiterentwicklung.

In den frühen Stadien der Bildung des Selbstwertgefühls ist dies natürlich von größter Bedeutung Beurteilung der Persönlichkeit des Kindes die Menschen um uns herum – in erster Linie Eltern, aber auch Erzieher und Lehrer, Freunde und Gleichaltrige.

Unter idealen Bedingungen sollte das Selbstwertgefühl nur durch die eigene Meinung des Einzelnen über sich selbst bestimmt werden, aber in der Gesellschaft ist dies unmöglich. Der Mensch steht in ständiger psychischer Interaktion mit anderen Menschen und daher werden seine individuelle Entwicklung und die Ausbildung seines Selbstwertgefühls von unzähligen Faktoren beeinflusst.

Laut Psychologen und Experten Ideales Selbstwertgefühl –Dabei handelt es sich um eine äußerst genaue und korrekte Einschätzung der eigenen Fähigkeiten einer Person. Das ist äußerst wichtig!

Denn wenn das Selbstwertgefühl gering ist, zwingt es einen Menschen dazu, ständig an der Wahl dieser oder jener Entscheidung zu zweifeln, lange nachzudenken, Angst zu haben und oft die falsche Wahl zu treffen. Ein zu hohes Selbstwertgefühl hingegen führt dazu, dass die Entscheidungen eines Menschen zu Unrecht mutig, manchmal sogar gewagt sind, nicht dem Potenzial seiner Fähigkeiten entsprechen, und dies führt auch dazu, dass er eine Vielzahl schwerwiegender Lebensfehler begeht .

Dennoch stehen Psychologen häufig vor dem Problem, dass Menschen ihre Stärken und Fähigkeiten unterschätzen. Ein solcher Mensch ist völlig unfähig, sein Potenzial richtig zu offenbaren, während er sich überhaupt nicht bewusst ist, wo sein Problem liegt, aufgrund ständiger Selbstzweifel immer mehr Fehler macht und überhaupt nicht versteht, wie er sein Selbstwertgefühl steigern kann. Aufgrund des ständigen Gefühls der Sinnlosigkeit ihrer Existenz sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oft erfolglos, arm und unglücklich.

Eine der recht häufigen pathologischen Manifestationen eines geringen Selbstwertgefühls ist Minderwertigkeitskomplex .

2. Lerne, dich selbst zu respektieren und zu lieben – das ist immens wichtig!

Das Selbstwertgefühl zu steigern bedeutet, zu lernen, sich selbst zu respektieren, sich selbst zu lieben, d. h. Akzeptiere dich genau so, wie du bist, mit all deinen inhärenten Mängeln und Lastern. Gerade um zu verstehen, wie man Selbstvertrauen gewinnt und entwickelt, haben wir diesen Artikel geschrieben, denn Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind eng miteinander verbunden.

Wie wird man selbstbewusst? Wie kann man Selbstvertrauen entwickeln?

Es ist seit langem bekannt, dass ideale Menschen einfach nicht existieren. Wir alle haben Fehler. Doch ein selbstbewusster Mensch unterscheidet sich von einem ständig zögernden, unentschlossenen und unsicheren Menschen dadurch, dass er nicht nur seine Mängel bemerkt, sondern sich auch an die Vorteile erinnert, die jeder Mensch wahrscheinlich auch hat. Darüber hinaus ist ein selbstbewusster Mensch zweifellos in der Lage, sich in der Gesellschaft positiv zu präsentieren.

Wenn du dich selbst nicht liebst, wer sonst wird eine solche Verantwortung übernehmen? Wie können andere Menschen dich lieben? Es gibt ein interessantes psychologisches Phänomen: Menschen streben bewusst und unbewusst immer nach Kontakten und Kommunikation mit selbstbewussten Menschen. Es sind diese Menschen, die am häufigsten als Geschäftspartner, Freunde und Lebenspartner bevorzugt werden.

Wenn Sie dazu neigen, an sich selbst zu zweifeln und sich für jede Kleinigkeit Vorwürfe zu machen, programmieren Sie sich automatisch auf weitere Misserfolge, Misserfolge und erschweren die Entscheidungsfindung zusätzlich.

Lernen Sie endlich, Ihre Stärken wahrzunehmen, erinnern Sie sich an Ihre Erfolge , zögern Sie nicht, sich noch einmal selbst zu loben. Verzeihen Sie sich kleinere Fehler und Probleme, liebe und respektiere dich selbst – und schon bald werden Sie merken, wie sich die Einstellung anderer Ihnen gegenüber verändern wird.

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind sehr wichtige Eigenschaften bei einer Bewerbung. Daher empfehlen wir Ihnen, den Artikel auch bei Ihrer Bewerbung zu lesen.“

„Symptome“ eines geringen Selbstwertgefühls

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl zeigt häufig Symptome wie:

• übermäßige Selbstkritik, ständige Unzufriedenheit mit sich selbst;
• übermäßige Sensibilität gegenüber Kritik anderer Menschen, starke Abhängigkeit von den Urteilen und Meinungen anderer;
• ein unwiderstehlicher Wunsch, Menschen zu erfreuen und stets in irgendeiner Weise nützlich zu sein;
• ausgeprägte Angst vor Fehlern, Langsamkeit und Neigung zu endlosen Zweifeln bei einer wichtigen Entscheidung;
• unerklärliche Eifersucht, unwiderstehlicher Neid auf den Erfolg anderer;
• versteckte Feindseligkeit gegenüber anderen;
• eine Haltung ständiger Abwehrhaltung, das Bedürfnis, getroffene Entscheidungen und ergriffene Maßnahmen ständig zu erklären und zu rechtfertigen;
• Pessimismus, Negativismus, die Tendenz, sich selbst und alles um sich herum in düsteren Tönen zu sehen;

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nimmt vorübergehende Schwierigkeiten und kleinere alltägliche Misserfolge oft als dauerhaft wahr und handelt entsprechend Negativ und was bemerkenswert ist, falsche Schlussfolgerungen hinsichtlich bestehender Potenziale und zukünftiger Chancen.

Je schlechter wir uns selbst wahrnehmen, je weniger wir uns selbst respektieren, desto negativer ist die Einstellung der Menschen um uns herum uns gegenüber. Und dies führt unweigerlich zu Entfremdung, Distanzierung und Isolation und damit zu einer Neigung zu Depressionen und vielen anderen psycho-emotionalen Störungen.

3. Selbstvertrauen und ein hohes Selbstwertgefühl sind ein wesentlicher Faktor für den Erfolg im Leben!

Manche Menschen halten Egoismus für eine Sünde oder zumindest für etwas Negatives, das man am besten vermeiden sollte.

Aber in Wirklichkeit sind gerade der Mangel an Selbstliebe und das mangelnde Selbstwertgefühl eines Menschen die Quelle unzähliger Komplexe und vieler innerer Konflikte.

Wenn eine Person eine niedrige Meinung von sich selbst hat, werden die Menschen um sie herum nie eine andere Meinung über sie haben. Und im Gegenteil, Menschen mit ausreichendem Selbstwertgefühl werden von anderen meist sehr geschätzt: Ihre Meinung ist immer maßgeblich und gewichtig, ihre Interessen werden berücksichtigt, man strebt danach, mit ihnen zusammenzuarbeiten, Bekanntschaften zu schließen, Freundschaften aufzubauen oder eine Familie zu gründen.

Wenn wir also gelernt haben, uns selbst zu respektieren, werden wir sicherlich den Respekt anderer gewinnen und darüber hinaus lernen, nüchtern mit der Meinung anderer über uns umzugehen.

Anzeichen für ein „gesundes“ (hohes) Selbstwertgefühl

Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl haben die folgenden positiven Eigenschaften:

• Sie akzeptieren, lieben und respektieren ihr Aussehen als das, was es ist. Und wenn sie Mängel feststellen, bemühen sie sich vernünftig, diese zu überwinden;
• Sie stellen ihre Stärken nicht in Frage, sie konzentrieren sich auf Erfolg und zukünftige Siege;
• Sie haben keine Angst davor, Risiken einzugehen, mutige Entscheidungen zu treffen, sind eher zum Handeln als zum Nachdenken geneigt, haben keine Angst davor, Fehler zu machen und entsprechende Schlussfolgerungen zu ziehen, aus ihnen zu lernen;
• Sie nehmen Kritik von anderen gelassen auf und nehmen Komplimente gelassen entgegen;
• Sie wissen, wie man gut mit Menschen kommuniziert, sind immer an deren Meinung interessiert und haben keine Angst, ihre eigene zu äußern. Sie erleben keine Schüchternheit, Unsicherheit und Verlegenheit bei der Kommunikation mit bisher unbekannten Menschen.
• Sie haben den gebührenden Respekt vor der Meinung anderer Menschen, aber sie haben immer ihren eigenen Standpunkt und können ihn bei Bedarf verteidigen und verteidigen;
• Kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres Körpers und sorgen Sie für ein positives emotionales Wohlbefinden.
• Sie streben nach Selbstentwicklung, kontinuierlicher Selbstverbesserung, ständigem Erwerb neuer Eindrücke, Kenntnisse und Erfahrungen;
• Sie neigen nicht dazu, ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren und sich im Falle eines Misserfolgs oder Rückschlags lange auf das Negative zu konzentrieren.

Starkes Selbstvertrauen und ausreichende Selbstachtung- die gleichen unersetzlichen Faktoren für den Erfolg im Leben und das menschliche Glück wie Wasser und Sonne für das Pflanzenwachstum. Ohne sie ist persönlicher Fortschritt unmöglich. Schließlich beraubt ein geringes Selbstwertgefühl einen Menschen jeglicher Perspektive und auch nur der geringsten Hoffnung für die Zukunft. positive Veränderungen .

4. Faktoren für geringes Selbstwertgefühl – 5 Hauptgründe

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die direkt oder indirekt die Entwicklung unseres Selbstbewusstseins beeinflussen. Eine kleine Rolle spielen genetische Merkmale und erbliche Veranlagung, Umweltfaktoren haben jedoch immer noch einen viel größeren entscheidenden Einfluss.

Lassen Sie uns die fünf häufigsten Gründe dafür analysieren, dass eine Person ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt.

Grund Nr. 1. Erziehungsfehler in der Familie

Wie Sie wissen, stammt jeder von uns aus der Kindheit. Und seltsamerweise kommen auch viele unserer Komplexe und negativen Bewusstseinsblockaden von dort. Sein zukünftiges Leben hängt direkt von der Erziehung eines Kindes in der Kindheit ab. Schließlich legen Eltern in der Kindheit die „Regeln“ fest, nach denen ein Mensch in Zukunft leben wird, diese „Filter“, durch die er beurteilt, was um ihn herum geschieht.

Daher ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Kind heute erziehen, so ein direktes Spiegelbild der Art von Person, die Sie morgen bekommen werden. Glauben Sie mir, das Beste, Wichtigste und Wertvollste, was eine Mutter und ein Vater zum Wohle ihrer Kinder tun können, ist, ihnen beizubringen, sich selbst zu lieben und in ihnen das richtige Maß an Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Das Selbstwertgefühl einer zukünftigen Persönlichkeit beginnt bereits in der frühen Kindheit. In jungen Jahren kann ein Kind die Ergebnisse seines Handelns und Handelns noch nicht selbstständig objektiv beurteilen, daher ist die Hauptquelle seiner Meinungsbildung über sich selbst die unmittelbare Umgebung, d.h. am häufigsten Eltern.

Für ein kleines Kind sind die Eltern seine ganze Welt. Wenn seine Eltern freundlich genug zu ihm sind, ist die Einstellung „ gute Welt„- der kleine Mensch wird positiv sein.

Wenn Eltern in der Kindheit ihre Kinder nie ermutigen, sondern im Gegenteil schimpfen, ständig Vorwürfe machen und bestrafen, wird das Kind einfach keine Grundlage für die Entwicklung der Selbstliebe haben – die Grundlage, auf der sich Vertrauen in seine Fähigkeiten bilden könnte sei zerstört. Wir fordern in keiner Weise Nachsicht, aber wenn Sie das Beste für Ihre Kinder wollen, lernen Sie, nicht nur ihre Fehler, sondern auch ihre Leistungen zu bemerken. Und schenken Sie ihnen nicht nur Ihre Aufmerksamkeit, sondern auch die Aufmerksamkeit des Kindes. Wenn Ihr Kind ständig von Ihnen hört: „Sie sind inkompetent, ungeschickt, ein Tollpatsch usw.“ - Dies wird sich sicherlich im Unterbewusstsein seiner Kindheit ablagern und einen negativen Einfluss auf die Entwicklung seiner zukünftigen Persönlichkeit haben.

Auf keinen Fall sollten Sie Ihr Kind ständig mit anderen Kindern vergleichen und kontrastieren. Jeder Mensch, ohne Ausnahme, es ist Individualität . Indem wir ein Kind mit jemand anderem vergleichen, verletzen wir es von Kindheit an als Individuum und tragen zur Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes bei ihm bei.

Wenn ein Kind in der Kindheit zu viele Verbote hört, endlos“ Nein" Und " es ist verboten„- Er ist möglicherweise bereits zu einem erfolglosen Leben, geringem Einkommen und wenigen Freunden in der Zukunft verdammt.

Ein starker Rückgang des Selbstwertgefühls und ein Zusammenbruch des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten, Worte und Taten werden durch die endlose Kritik der Eltern an jeglichen Initiativen, ersten Unternehmungen und Taten beeinflusst. Jede positive Initiative in der Kindheit sollte unbedingt gefördert werden! Denn auch Jahre später, als Erwachsener, hat ein Mensch, der in der Kindheit oft kritisiert wurde, unterbewusst immer noch Angst vor der gleichen Kritik, der gleichen Verurteilung anderer und vor den gleichen Fehlern. Eltern, und auch Lehrer, Pädagogen, Trainer, muss unbedingt wissen, wie man das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl eines leidenden Kindes steigert Unentschlossenheit, Zweifel und Unsicherheit.

Optimale Methode– Lob, unaufdringliche Ermutigung. Manchmal reicht es aus, ein Kind mehrmals aufrichtig für eine richtig gemachte Hausaufgabe, ein schön gezeichnetes Bild oder ein mit Ausdruck vorgetragenes Gedicht zu loben, und sein Selbstwertgefühl wird sicherlich zunehmen.

Vergessen Sie nicht, dass der Mittelpunkt der Welt eines Kindes seine Familie ist. Sie sind die Urheber der Grundlage des Kerns der zukünftigen Persönlichkeit. Passivität, mangelnde Initiative, Apathie, Unentschlossenheit, Unsicherheit und viele andere negative Eigenschaften spiegeln direkt die Familie, insbesondere die Eltern, Vorschläge, Einstellungen und falsche Erziehungsmodelle wider. In der Regel ist das Selbstwertgefühl bei Einzelkindern in Familien und bei Erstgeborenen höher. Bei anderen ist der „Komplex des kleinen Bruders“ weit verbreitet, der auftritt, wenn Eltern endlos darauf zurückgreifen, ein jüngeres Kind mit einem älteren zu vergleichen.

Laut vielen Psychologen Eine einwandfreie Familie für den Aufbau eines guten Selbstwertgefühls ist eine Familie, in der die Mutter immer ruhig, ausgeglichen und gut gelaunt ist und der Vater mäßig anspruchsvoll, fair und unbestreitbar Autorität hat.

Grund Nr. 2. Häufige Misserfolge in der Kindheit

Unser Leben ist bekanntlich wechselhaft und vielfältig, Erfolg wechselt sich mit Pech ab, weiße Streifen mit schwarzen, Siege mit Niederlagen. Irgendwann steht absolut jeder Mensch vor Herausforderungen im Leben. Probleme, Probleme, banal Versagen.

Vor all dem ist niemand gefeit, und außerdem trägt es zur Entstehung von Lebenserfahrung, zur Entwicklung der Willenskraft und zur Charakterbildung bei. Aber was zweifellos wichtig ist, ist unsere eigene Einstellung zu den Unglücksfällen, die wir erlebt haben. Und sie können das Kind besonders traumatisieren, da seine Charakterstärke noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Jedes erlebte negative Ereignis kann sich auf die verletzliche Psyche des Kindes auswirken und zu lebenslangen Schuldgefühlen und einem Verlust des Selbstwertgefühls führen.

Zum Beispiel Manchmal machen sich Kinder Vorwürfe wegen der Scheidung ihrer Eltern oder ihrer endlosen Streitereien, und dann verwandelt sich das Schuldgefühl des Kindes in ständige Zweifel und Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen.

In der Kindheit nehmen aus der Sicht eines Erwachsenen völlig harmlose Ereignisse oft universelle Ausmaße an.

Z.B Wenn ein erwachsener Athlet bei einem Sportwettkampf eher eine Silber- als eine Goldmedaille gewonnen hat, macht er eine Pause und setzt das Training noch beharrlicher fort, und ein Kind kann zusammenbrechen, für den Rest seines Lebens psychische Traumata und Komplexe erleiden, insbesondere wenn Eltern Und Trainer wird kein angemessenes Verständnis für die aktuelle Situation zeigen.

Was führt zu einem geringen Selbstwertgefühl in der Kindheit? Misserfolge und Irrtümer, Spott von Mitschülern, vorschnelle Bemerkungen von Erwachsenen, insbesondere von Eltern, Kritik von Lehrern. Infolgedessen bekommt der Teenager die falsche Vorstellung, dass er schlecht, unglücklich, minderwertig, unglücklich und von vornherein zur Negativität verurteilt ist, und es entsteht ein falsches Schuldgefühl für seine Gedanken, Entscheidungen und Handlungen.

Grund Nr. 3. Mangel an klaren Lebenszielen und Antrieben

Wenn Sie keine klaren Ziele haben, die Sie erreichen möchten, keine positiven Wünsche und nicht einmal versuchen, etwas zum Besseren zu verändern, keine Willensanstrengungen unternehmen, dann wird Ihr Leben weiterhin langweilig und freudlos, grau und eintönig sein .

Oftmals leben Menschen, die sich selbst unterschätzen, „nach Schema“, halbherzig „auf Autopilot“. An Grautöne, einen unauffälligen „Maus“-Lebensstil, einen völligen Mangel an frischen Eindrücken und malerischen Farben sind sie längst gewöhnt – und es besteht überhaupt keine Lust, aus dem etablierten Sumpf herauszukommen. Mit der Zeit achten diese apathischen Menschen nicht einmal mehr auf ihr Aussehen, geben sich mit einem kleinen Einkommen zufrieden und hören auf, zu träumen und sich nach etwas mehr zu sehnen. Natürlich ist das Selbstwertgefühl in diesem Fall nicht nur gering, sondern fehlt völlig.

Mit zunehmendem Alter wird ein Mensch passiv und apathisch und wälzt dann alle Probleme und Nöte auf seine Frau (Ehemann) ab, wenn er eine Familie gründet.

Es gibt nur eine Schlussfolgerung: Für einen solchen Menschen besteht einfach ein brennendes Bedürfnis, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Andernfalls wird sein Leben weiterhin in äußerst düsteren Tönen gehalten, bis er selbst enorme Anstrengungen unternimmt, um sein Leben und vor allem sich selbst zu verändern.

Grund Nr. 4. Negatives soziales Umfeld

Die Wissenschaft hat die Existenz von Spiegelneuronen nachgewiesen – ungewöhnliche Gehirnzellen, die dazu neigen, nicht nur während der Ausführung einer bestimmten Aktion aktiv zu werden, sondern auch, wenn sie andere dabei beobachten, wie sie diese Aktion ausführen. So werden wir nach und nach in gewissem Maße denen ähnlich, die unseren engen Kreis bilden.

Wenn es Menschen um Sie herum gibt, die keine spezifischen Ambitionen und spezifischen Lebensziele haben und sich in einer stabilen spirituellen Anabiose befinden, woher kommt dann das Verlangen nach inneren Veränderungen?

Ein hohes Selbstwertgefühl und gesunde Ambitionen sind nur möglich, wenn es Vorbilder gibt. Wenn die Menschen um dich herum langweilig, passiv, es mangelt an Initiative Wenn Sie sich an das graue und unauffällige Leben „im Schatten“ gewöhnt haben, werden Sie mit einer solchen Existenz höchstwahrscheinlich absolut zufrieden sein.

Wenn Sie bemerken, dass sich alle um Sie herum endlos über das Leben beschweren, ständig klatschen, andere verurteilen oder verleumden, müssen Sie es versuchen durchstreichen diese Leute aus dem inneren Kreis mit allen verfügbaren Mitteln. Tatsächlich können sie sich als Hindernis für die Verbesserung Ihres kreativen Potenzials und den Erfolg erweisen.

Grund Nr. 5. Gesundheitsprobleme und Schönheitsfehler

Ein geringes Selbstwertgefühl ist häufig charakteristisch für Kinder und Jugendliche mit Fehlbildungen oder angeborenen Krankheiten.

Selbst wenn sich Eltern gegenüber einem Kind mit gesundheitlichen Problemen korrekt, vorsichtig und taktvoll verhalten, werden Gleichaltrige wahrscheinlich dennoch negative Spuren in seinem Selbstbewusstsein hinterlassen.

Häufige Situation- übergewichtige Kinder, die in der Kindergruppe oft belächelt werden, ihnen verschiedene Spitznamen gegeben werden, oft beleidigend. In diesem Fall lässt sich ein katastrophal niedriges Selbstwertgefühl nicht vermeiden, wenn nicht rechtzeitig die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden.

Natürlich lohnt es sich, nach Möglichkeit zu versuchen, vorhandene Mängel zu beseitigen. Wenn dies unrealistisch ist, versuchen Sie, in einer Person andere notwendige Eigenschaften zu entwickeln, die ihr helfen würden, mehr zu werden belastbar, stark, charismatisch, lustig, fähig und selbstbewusst.

Die Welt kennt viele Beispiele, in denen Menschen mit irreparablen körperlichen Behinderungen und unheilbaren Krankheiten enormen Erfolg und allgemeine Anerkennung erzielt haben, gute Familien gegründet haben und das glücklichste Leben führen, von dem viele noch nie geträumt haben. (Um einige davon aufzulisten: Carrie Brown, Nick Vujicic, Jessica Long usw.)

5. So steigern Sie das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen – 7 Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu steigern

Lernen wir, das Selbstwertgefühl zu steigern, Selbstvertrauen zu entwickeln und zu beginnen, uns selbst zu lieben! Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den Glauben an die eigene Stärke zu wecken, aber schauen wir uns nun sieben davon genauer an, die unserer Meinung nach recht zuverlässig und effektiv sind.

Methode Nummer 1. Ändern Sie Ihr Umfeld und versuchen Sie, mehr mit erfolgreichen Menschen zu kommunizieren

Wenn Sie Ihr soziales Umfeld radikal ändern und Kontakt zu zielstrebigen, erfolgreichen und selbstbewussten Menschen aufnehmen, wird sich Ihr Leben garantiert sehr schnell zum Besseren verändern.

Nach und nach wird Ihr Selbstbewusstsein zurückkehren Würde, Selbstachtung, Entschlossenheit, Mut, Selbstliebe, d.h. all diese persönlichen Qualitäten, ohne die es unmöglich ist Lebenserfolg zu erreichen .

Durch die Kommunikation mit wohlhabenden und erfolgreichen Menschen werden Sie beginnen, Ihre eigene Individualität zu schätzen, Ihre persönliche Zeit bewusster zu nutzen, Sie werden mit Sicherheit ein Lebensziel finden und Sie werden mit Sicherheit selbst Erfolg haben.

Methode Nummer 2. Teilnahme an speziellen Schulungen, Seminaren und anderen Veranstaltungen

In jeder Stadt finden verschiedene Veranstaltungen, Fachschulungen und Seminare für jedermann statt, bei denen Psychologen den Menschen helfen, selbstbewusster zu werden und ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Gute Spezialisten mit Erfahrung in solchen Arbeiten können in kürzester Zeit einen schüchternen, ungeschickten, unentschlossenen Menschen in einen starken, willensstarken, selbstzufriedenen und zielstrebigen Menschen verwandeln. Hauptsächlich– einen aufrichtigen Wunsch haben und sich auf die bevorstehenden positiven Veränderungen einstellen.

Wenn Sie dennoch nicht auf fremde Hilfe zurückgreifen möchten, aber entschlossen sind, das Problem selbst in den Griff zu bekommen, sollten Sie die folgende Literatur lesen:

• Brian Tracy „Selbstwertgefühl“;
• Andelin Helen „Der Charme der Weiblichkeit“
• usw. (im Internet gibt es jede Menge ähnliche Literatur)

Methode Nr. 3. Haben Sie keine Angst vor ungewöhnlichen Maßnahmen

Es liegt in der Natur des Menschen, vor Problemen davonzulaufen und sich in der Zone unseres gewohnten Komforts zu verstecken. Das ist verständlich. In schwierigen Situationen ist es viel einfacher, sich zu beruhigen, indem man einen Berg Süßigkeiten isst, viel Alkohol trinkt oder einfach zu Hause auf einem Stuhl sitzt und Mitleid mit sich selbst hat und die eigene Ohnmacht auskostet. Es ist um ein Vielfaches schwieriger, die Herausforderung angemessen anzunehmen und zuvor etwas völlig Ungewöhnliches zu erreichen.

Zuerst wird es Ihnen so vorkommen, als gäbe es jenseits der Grenzen Ihrer Komfortzone eine ungewöhnliche, feindselige, fremde und unwirtliche Welt, aber dann werden Sie verstehen, dass das wirkliche Leben voll ist helle Farben , unvergessliche Abenteuer und positive Emotionen, ist genau dort, wo Sie noch nie waren.

Ständig in gewohnten Verhältnissen zu sein, erinnert an das Leben in einer Art unsichtbarem Käfig, aus dem man nur deshalb Angst hat, herauszukommen, weil man daran gewöhnt ist und nicht weiß, was einen außerhalb davon erwartet.

Wann können Sie abreisen? "Komfortzone" und gleichzeitig ruhig, gefasst und ausgeglichen bleiben, erhalten Sie einen starken Anreiz, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und ein neues, attraktiveres Image zu schaffen.

Niemand verlangt von Ihnen, mit dem globalen Wandel zu beginnen. Anstatt beispielsweise von der Arbeit nach Hause zu kommen, um sich eine lang ermüdete, langweilige Fernsehserie anzusehen, gehen Sie zunächst ins Fitnessstudio oder besuchen Sie alte Freunde.

Ein Ziel setzen- in sechs Monaten eine unbekannte Sprache lernen oder heute Abend ein hübsches Mädchen treffen. Haben Sie keine Angst vor Fehlern! Wenn beim ersten Mal nicht alles reibungslos und perfekt klappt, sind Ihnen dennoch viele neue Eindrücke und ein gesteigertes Selbstwertgefühl garantiert.

Methode Nummer 4. Vermeiden Sie übermäßige Selbstkritik

Hören Sie schließlich auf, sich selbst zu verurteilen, sich auf das Negative zu konzentrieren, sich selbst die Schuld für Fehler zu geben, die Sie versehentlich gemacht haben, für Ihr nicht ideales Aussehen oder für einen weiteren Misserfolg in Ihrem Privatleben. Es wird sich für Sie sofort viel einfacher anfühlen!

Sie werden nicht viel Energie mit Selbstkritik verschwenden und ganz bestimmt Zeit und Energie für andere, kreativere, notwendigere und würdigere Aufgaben finden.

Erinnern: Was auch immer Sie sind, Sie sind der einzige unübertroffene, unnachahmliche und einzigartige Mensch auf diesem riesigen Planeten. Warum sich endlos mit anderen vergleichen? Versuchen Sie, sich besser auf das Erreichen der notwendigen Ziele zu konzentrieren, überdenken Sie Ihr Potenzial und Ihre persönliche Vorstellung von Glück.

Öffnen Sie Ihre Augen für die positiven Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit. Finden Sie Ihre Stärken und arbeiten Sie kontinuierlich daran, diese zu verbessern.

Schließlich können Sie aus allen Misserfolgen der Vergangenheit, erlebten Enttäuschungen und einmal begangenen Fehlern unschätzbare Vorteile ziehen, die weltliche Weisheit und Lebenserfahrung heißen.

Methode Nr. 5. Sport und gesunder Lebensstil

Es ist bekannt, dass eine der einfachsten und effektivsten Methoden zur Steigerung des Selbstwertgefühls darin besteht, sich aktiv an Sport, Tanz, Sport oder anderen Aktivitäten zu beteiligen, die auf die Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden abzielen. Es ist kein Geheimnis, dass ein gesunder Körper seit jeher als Sitz eines gesunden Geistes und reiner Gedanken gilt.

Durch das Treiben von Sport beginnt ein Mensch, sein Aussehen weniger kritisch wahrzunehmen und sich automatisch mehr zu respektieren. Darüber hinaus hängt die Verbesserung des Selbstwertgefühls überhaupt nicht von den Trainingsergebnissen ab: Auch wenn die Veränderungen minimal sind, ist die Aktivität selbst, der Trainingsprozess selbst wichtig.

Je energiegeladener Sie trainieren, desto mehr werden Sie beginnen, sich selbst wertzuschätzen. Für das vorgestellte Phänomen gibt es aus biochemischer Sicht eine Erklärung: Bei intensiver körperlicher Betätigung werden im menschlichen Körper spezielle Stoffe produziert – Dopamin- sogenannt „Hormone der Freude.“

Methode Nummer 6. Regelmäßig Affirmationen anhören

Bejahung ist eine kurze verbale Formel, die bei häufiger Wiederholung eine positive Einstellung im menschlichen Unterbewusstsein hervorruft.

Es ist diese Einstellung, die anschließend zur Veränderung von Charaktereigenschaften und Persönlichkeitsmerkmalen zum Besseren führt. Mittlerweile gelten Affirmationen unter Psychologen als eine der effektivsten Möglichkeiten, das Bewusstsein einer Person neu zu programmieren.

Diese verbalen Formeln werden immer als eine bereits erkannte Tatsache geäußert, was dazu führt, dass eine Person sie als etwas Unvermeidliches wahrnimmt, als etwas, das auf jeden Fall unweigerlich passieren wird.

Wenn unser eigenes Unterbewusstsein uns berücksichtigt stark, erfolgreich, Und zielgerichtet, dann werden wir nach und nach sicherlich so werden.

Hauptbedingung bei Verwendung der sprachlichen Wunderformel - strenge Regelmäßigkeit.

Methode Nr. 7. Führen Sie ein Tagebuch über persönliche Erfolge und Erfolge

Manchmal kann ein von Ihnen erstelltes Tagebuch über Ihre eigenen Siege und Erfolge dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Besonders beliebt ist diese Methode bei Frauen.

Besorgen Sie sich unbedingt ein solches Tagebuch und tragen Sie dort Daten über alles ein, was Sie in Ihrer Zeit erreicht haben. Tag, eine Woche, Monat. Dies ist wirklich ein wirkungsvolles Werkzeug, das Sie an sich selbst glauben und Ihr Selbstwertgefühl steigern wird.

Lassen Sie seine Aufzeichnungen jeden Tag mit Informationen über Ihre Siege auffüllen, auch über sehr kleine! Und vergessen Sie nicht, es regelmäßig erneut zu lesen.

Wenn Sie diese Methoden regelmäßig anwenden, wird Ihr Selbstwertgefühl ganz normal sein, Ihr Leben beginnt sich zu verbessern und materielle Probleme werden auf eine andere Ebene rücken. Vergessen Sie übrigens nicht zu lesen: „“, denn ohne diese Empfehlungen ist es unmöglich, finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen.

6. Bekämpfung der Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung

Wenn Sie den Meinungen anderer zu viel Bedeutung beimessen, riskieren Sie möglicherweise einen Misserfolg.

Natürlich ist wirklich freundliche, sachliche und konstruktive Kritik, die auf Ihre konkreten Fehler hinweist und von zuverlässigen Menschen kommt, denen man tatsächlich vertrauen kann – das ist sehr nützlich und wird Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln und ständig zu verbessern. Aber übermäßige Abhängigkeit von den Ansichten anderer Menschen - Das ist ein großer Fehler.

Schätzen Sie Ihre eigene Meinung, vertreten Sie Ihren eigenen Standpunkt, handeln Sie nur so, wie Sie es für notwendig halten, und nicht jemand anderen. Lege nicht zu viel Wert auf die Worte anderer Leute! Niemand außer Ihnen kennt Ihre wahren Wünsche, Ziele und Bedürfnisse und kann nicht beurteilen, was für Sie gut ist und was nicht. Wenn Sie etwas Neues und Anderes machen möchten, sollte Sie die Frage „Was werden die Leute sagen?“ niemals aufhalten.

Haben Sie keine Angst davor, Ihre Träume zu verwirklichen, und lassen Sie sich nicht von den Konsequenzen hängen.

7. Wie Sie lernen, mit Ihrem Selbstwertgefühl umzugehen und sich selbst zu finden – 5 nützliche Tipps

Schauen wir uns fünf wichtige Tipps an, die Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken:

1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen- Das ist eine absolut sinnlose und dumme Übung. Es ist sinnvoll, nur „sich selbst in der Vergangenheit“ und „sich selbst jetzt“ zu vergleichen, und Sie müssen sich nur auf positive Veränderungen konzentrieren;
2. Kritisieren Sie sich nicht Erinnern Sie sich unermüdlich an die Liste Ihrer positiven Eigenschaften, Erfolge und Siege (auch der kleinsten);
3. Treffen Sie mehr Kontakte zu fröhlichen, positiven Menschen;
4. Machen Sie öfter, was Ihnen Spaß macht;
5. Denk weniger! Werden Sie aktiver!

Vergessen Sie nie, dass Sie ein interessanter, außergewöhnlicher Mensch mit enormem Potenzial für unbegrenzte Möglichkeiten sind. Und nur die Entwicklung eines guten Selbstwertgefühls ist ein verlässlicher Weg, Ihre vielfältigen Fähigkeiten und Talente voll zur Geltung zu bringen.

8. Selbstwerttest – Bestimmen Sie Ihre Einstellung zu sich selbst

Beantworten Sie die vorgegebenen Fragen mit „Ja“ oder „Nein“ und zählen Sie dann die Anzahl der positiven und negativen Antworten.

1. *Machen Sie sich oft Vorwürfe wegen früherer Fehler?
2. *Klatschen Sie gerne mit Freunden, besprechen Sie gerne Ihre gemeinsamen Bekannten?
3. *Sie haben keine Ziele und klare Pläne für Ihr zukünftiges Leben?
4. *Sportliche Aktivitäten sind Ihnen fremd?
5. *Machen Sie sich oft Sorgen und Sorgen wegen Kleinigkeiten?
6. *Wenn Sie sich in einem neuen Unternehmen wiederfinden, stehen Sie dann nicht gerne „im Mittelpunkt“?
7. *Fällt es Ihnen schwer, ein Gespräch zu führen, wenn Sie jemanden vom anderen Geschlecht treffen?
8. *Rechnet Sie die Kritik anderer Leute auf?
9. * Neiden Sie dazu, andere um den Erfolg zu beneiden?
10. *Sind Sie durch ein unvorsichtiges Wort leicht beleidigt?

Wenn Sie also Folgendes haben:
Von 1 bis 3 bejahende Antworten - wir gratulieren Ihnen Gut , „gesundes“ Selbstwertgefühl.
Mehr als 3„Ja“-Antworten: Ihr Selbstwertgefühl unterschätzt. Daran wird auf jeden Fall gearbeitet.

9. Fazit

Jetzt wissen Sie, dass es durchaus möglich und überhaupt nicht schwierig ist, an sich selbst zu glauben, keine Angst vor Risiken zu haben, der Kritik anderer keinen Wert beizumessen und die eigenen Talente nüchtern einzuschätzen. Hauptsächlich– ein aufrichtiger, echter Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten.

Sie können an alles glauben, auf ein Wunder, Gottes Hilfe, Glück oder einen glücklichen Zufall hoffen, aber vergessen Sie nie, dass das Wichtigste ist AN SICH SELBST GLAUBEN!!!

Wenn Sie dies erkannt haben, können Sie ohne Übertreibung Ihr ganzes Leben radikal verändern.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist für viele Mädchen ein sehr ernstes Problem, denn es droht ihnen nicht nur mit Enttäuschungen im Privatleben, sondern auch mit Misserfolgen im beruflichen Bereich. Welche Art von Selbstwertgefühl kann als gering angesehen werden und gibt es eine Möglichkeit, es zu steigern?

Was ist Selbstwertgefühl

Normales Selbstwertgefühl

Eine hohe Selbsteinschätzung

Geringes oder geringes Selbstwertgefühl (Gründe und Symptome)

Familienbeziehungen

Peer-Beziehungen

Erste lieb e

Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl einer Frau oder eines Mädchens zu steigern

Akzeptiere und liebe dich selbst

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Nieder mit der Selbstkritik

Sei ein bisschen egoistisch

Glauben Sie an sich und Ihren Erfolg

Vergib dir Niederlagen, lobe dich für Siege

Mehr Positivität und Optimismus

Bekämpfe deine Ängste. Wenn Sie sich in großen Unternehmen unwohl fühlen und sich in Gesprächen mit Menschen verlieren, die Sie nicht gut kennen, dann lässt sich das beheben. Kurse zum öffentlichen Reden und regelmäßige Besuche an überfüllten Orten können Ihnen helfen. Versuchen Sie, Ihrer Angst auf halbem Weg zu begegnen, dann wird sie nachlassen. Erwerben Sie neues Wissen. Wenn Sie sich beim Besuch von Kursen oder Meisterkursen noch nicht wohl fühlen, suchen Sie im Internet nach den notwendigen Lektionen. So können Sie eine Fremdsprache lernen, Nähen, Tanzen und vieles mehr lernen. Je mehr neue Fähigkeiten Sie erwerben, desto höher wird Ihr Selbstwertgefühl sein. Kommunizieren Sie nicht mit Menschen, die Ihr Selbstwertgefühl senken. Wenn auch nur die geringste Möglichkeit dazu besteht, brechen Sie den Kontakt zu ihnen vollständig ab. Eine solche Kommunikation schadet Ihnen nur und unter solchen Umständen ist es sehr schwierig, ein positives Ergebnis zu erzielen. Versuchen Sie gleichzeitig, häufiger in der Gesellschaft von Menschen zu sein, in deren Umfeld Sie sich sicher und wohl fühlen. Achten Sie besonders auf sich selbst und Ihr Aussehen. Menschen, die Angst davor haben, Aufmerksamkeit zu erregen, haben meist Angst, dass ein Mangel für andere offensichtlich wird. Mit diesem Gefühl müssen Sie nicht leben – finden Sie einen Weg, in sich selbst zu korrigieren, was Sie verwirrt und Sie in der Kommunikation mit anderen Menschen einschränkt. Wenn Sie genug Zeit haben, sich selbst zu kritisieren und sich der Verzweiflung hinzugeben, dann ist es besser, dies zu tun Lenken Sie es in eine völlig andere Richtung – setzen Sie sich große und kleine Ziele, machen Sie Pläne, wie Sie diese erreichen können, und beginnen Sie dann mit der Umsetzung Ihrer Pläne. Und denken Sie auf keinen Fall, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Wenn Sie etwas wirklich wollen, dann ist es erreichbar, auch wenn nicht beim ersten Versuch. Die Hauptsache ist, aktiv zu werden, denn meist ist der erste Schritt der schwierigste.

Guten Tag! In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern können!

Jeder Mensch ist individuell. Es besteht aus einer Vielzahl von Vor- und Nachteilen. Aber jeder Mensch behandelt sich anders. Es geht um das Selbstwertgefühl. Für die meisten Menschen ist es sehr niedrig, und dies wird zur Hauptursache für viele Probleme. Schauen wir uns gemeinsam an, was der Begriff „Selbstwertgefühl“ bedeutet, warum es gering sein kann, wozu dieses Problem führen kann und wie man das Selbstvertrauen steigern kann.

Was ist Selbstwertgefühl? Ihre Level

Es gibt mehrere Definitionen für dieses Konzept, aber die einfachste und am leichtesten zu verstehende ist die folgende.

Selbstwertgefühl ist die Einstellung einer Person zu sich selbst. Es kann überschätzt, normal und unterschätzt werden.

Überhöhtes Selbstwertgefühl Menschen leiden, die ihre Fähigkeiten, menschlichen Qualitäten, Talente, körperlichen Fähigkeiten usw. preisen. Meistens handelt es sich dabei um „Narzissten“, die nicht über herausragende Fähigkeiten verfügen. Sie können sich selbst einfach nicht angemessen einschätzen und halten sich daher für besser als andere.

Angemessenes Selbstwertgefühl Sie tritt bei Menschen auf, die ihre Stärken und Fähigkeiten realistisch einschätzen. Sie verstehen, dass sie neben ihren Vorteilen auch Nachteile haben. Aber sie konzentrieren sich nicht auf Misserfolge, sondern gehen selbstbewusst durchs Leben und erreichen ihre Ziele.

Geringe Selbstachtung keine Seltenheit in der modernen Gesellschaft. Menschen mit einem solchen Selbstwertgefühl können nicht alle ihre Fähigkeiten angemessen einschätzen und betrachten sich selbst als schlechter als andere, wodurch sie ständig Komplexe und Ängste erzeugen. Das sind Pessimisten, die nicht an ihre Fähigkeiten glauben, sich ständig über das Leben beschweren und nicht wissen, wie sie Selbstzweifel überwinden können.

Selbstwerttests

Um herauszufinden, wie hoch Ihr Selbstwertgefühl ist, empfehlen wir Ihnen, einige einfache Tests durchzuführen.

Selbstwerttest Nr. 1

Versuchen Sie, die folgenden Fragen schnell und ohne nachzudenken zu beantworten. Antworten Sie nur mit „Ja“ oder „Nein“. Zählen Sie dann die Gesamtzahl der positiven und negativen Antworten.

1. Schimpfst du dich oft für Fehler, die du gemacht hast?
2. Klatschen Sie mit Ihren Freunden, indem Sie über andere reden?
3. Fehlen Ihnen klare Ziele und Pläne für Ihr Leben?
4. Gehen Sie nicht ins Fitnessstudio und vernachlässigen die körperliche Aktivität?
5. Machen Sie sich oft Sorgen wegen Kleinigkeiten?
6. Versuchen Sie, nicht aufzufallen und unsichtbar zu sein, wenn Sie sich in einem unbekannten Unternehmen wiederfinden?
7. Wissen Sie, wie man ein Gespräch führt, wenn man eine Person des anderen Geschlechts trifft?
8. Verursacht Kritik an Ihnen eine Depression?
9. Neiden Sie den Erfolg anderer?
10. Fühlen Sie sich durch unvorsichtige Worte, die mit Ihnen gesprochen werden, verletzt?

Testergebnis:

Wenn Sie 1 bis 3 Mal mit „Ja“ geantwortet haben, dann haben Sie ein normales Selbstwertgefühl.

Wenn Sie mehr als dreimal mit „Ja“ geantwortet haben, deutet dies darauf hin, dass Sie eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sind.

Selbstwerttest Nr. 2

Zählen Sie bei der Beantwortung jeder Frage die Anzahl der erzielten Punkte. Addieren Sie nach bestandener Prüfung alle erhaltenen Zahlen und vergleichen Sie diese mit den Ergebnissen.

1. Denkst du oft nach und machst dir Vorwürfe für bestimmte Handlungen oder Aussagen?

Oft – 1 Punkt;

Manchmal – 3 Punkte .

1. Wie verhalten Sie sich im Umgang mit witzigen Menschen?

Ich versuche, sie geistreich zu übertreffen – 5 Punkte;

Versuchen Sie, die Kommunikation so schnell wie möglich zu beenden – 1 Punkt;

1. Welche Aussage bevorzugen Sie?

„Glück ist das Ergebnis des Handelns und der Arbeit eines jeden Menschen“ – 5 Punkte;

„Glück ist unvorhersehbar“ – 1 Punkt;

„Ein Mensch sollte sich nur auf sich selbst verlassen und nicht auf die Gaben des Schicksals“ – 3 Punkte.

1. Was sollten Sie tun, wenn Sie einen Cartoon geschenkt bekommen haben?

Sie werden von dem Geschenk begeistert sein – 3 Punkte;

Beleidigt sein – 1 Punkt;

Nehmen Sie diese Idee auf und machen Sie einem Freund eine ähnliche Überraschung – 4 Punkte;

1. Fehlt Ihnen die Zeit?

Ja – 1 Punkt;

Nein – 5 Punkte;

Ich weiß es nicht – 3 Punkte.

1. Wenn Sie Parfüme als Geschenk auswählen, sollten Sie Folgendes beachten:

1. Haben Sie sich schon einmal in der Rolle einer anderen Person vorgestellt?

Ja – 1 Punkt;

Nein – 5 Punkte;

Ich weiß es nicht – 3 Punkte.

Testergebnisse:

Wenn Sie 10–23 Punkte erreicht haben, haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl. Sie sind oft unzufrieden mit sich selbst. Sie sollten darüber nachdenken, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können.

Ein Ergebnis von 24-37 Punkten zeigt an, dass Sie ein harmonischer Mensch sind. Sie wissen, wie Sie sich selbst loben und alle Ihre Fehler angemessen behandeln können.

Wenn Sie 38–50 Punkte erreicht haben, bedeutet dies, dass Sie ein selbstbewusster Mensch sind, aber manchmal auch selbstkritisch.

Wenn Sie nach bestandener Prüfung lernen möchten, sich selbst zu lieben und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, müssen Sie Ihre Psyche umfassend studieren.

Auf den ersten Blick ist Selbstwertgefühl ein recht einfaches Konzept, das keine Schwierigkeiten mit sich bringt. Tatsächlich ist das Selbstwertgefühl der Ausgangspunkt der Persönlichkeitsbildung. Es hat eine Reihe von Funktionen:

• Schützend. Ein moralisch stabiler Mensch, der von seinen Stärken und Fähigkeiten überzeugt ist, interessiert sich überhaupt nicht dafür, was andere über ihn denken. Ein hohes Selbstwertgefühl ermöglicht es Ihnen, stabil und unabhängig von der Meinung anderer Menschen zu sein.
• Regulatorisch. Eine Person mit einem normalen Selbstwertgefühl trifft selbstständig persönliche Entscheidungen. Er versteht, dass sein Leben nur von seinen Entscheidungen und Handlungen abhängt;
• Entwicklung. Ein autarker Mensch ist an seiner Weiterentwicklung interessiert. Er dürstet nach neuem Wissen und verbessert sich ständig.

Warum ein geringes Selbstwertgefühl korrigiert werden muss

Vielleicht sind Menschen mit ähnlichen Problemen nicht der Meinung, dass im Leben etwas geändert werden muss. Natürlich ist es einfacher, herumzusitzen, nichts zu tun, zu leiden und jedem die Schuld für die Fehler in seinem Leben zu geben.

Aber Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln erreichen selten das, was sie im Leben wollen, besetzen niedrigere Positionen und haben ein Mindestgehalt. Vielleicht träumen sie davon, ein Vielfaches mehr zu verdienen, sich selbst zu versorgen.

Aber dafür müssen Sie wichtige Entscheidungen treffen, selbstbewusst sein, ein Ziel haben und versuchen, es zu erreichen. Eine unsichere Person wird niemals ein Anführer werden, und das Unternehmen, das er gründet, ist praktisch zum Scheitern verurteilt.

Wenn Sie ein glücklicher und finanziell unabhängiger Mensch werden möchten, müssen Sie dringend Ihren psycho-emotionalen Zustand korrigieren und mehr darüber lernen, wie Sie sich selbst lieben können.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Unsere Einstellung zu uns selbst wird in der frühen Kindheit geformt. Dabei spielen die Eltern eine wichtige Rolle.

Wenn dem Kind ständig Vorwürfe gemacht, geschimpft und gesagt werden, dass es schlecht ist und Petja zum Beispiel gut ist, dann hat das Kind das Gefühl, dass es schlechter ist als andere. Den Eltern scheint es, als würden sie ihr Kind auf diese Weise erziehen, aber in Wirklichkeit lähmen sie seine Psyche und machen es zu einem Versager im Leben.

Neben den Eltern prägt auch die Umgebung des Kindes das Selbstwertgefühl des Kindes. Wenn ein Kind im Kindergarten oder in der Schule von Gleichaltrigen beleidigt wird, verschließt es sich, zieht sich in sich selbst zurück und beginnt, alles um sich herum zu hassen.

Auch körperliche Minderwertigkeit oder Entwicklungsstörungen können die Ursache für eine schlechte Einstellung zu sich selbst sein. Wenn ein Kind beispielsweise eine Brille trägt, ist es wahrscheinlicher, dass es von anderen Kindern gehänselt wird. In diesem Fall müssen die Eltern diesen Mangel ausgleichen.

Wenn das Kind beispielsweise dick ist, können Sie es in die Ringsportabteilung schicken. Dort wird er sich körperlich weiterentwickeln, sich Selbstverteidigungsfähigkeiten aneignen und in der Praxis beweisen können, dass er nicht schwach ist und für sich selbst einstehen kann.

Die Bildung des Selbstwertgefühls wird von vielen Faktoren beeinflusst. Außerdem können die Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl sein:

• Unsachgemäße Erziehung;
• Ständige Misserfolge in jungen Jahren;
• Falsche Zielsetzung;
• Ungesunde Umwelt usw.

Eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt, ist sehr leicht zu erkennen. Psychologieexperten identifizieren mehrere Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. So ein Individuum:

• Kritisiert sich ständig selbst und drückt seine Unzufriedenheit mit sich selbst aus;
• Hört auf die Meinungen und Kritik anderer, weshalb er sehr leidet;
• Es gibt Unentschlossenheit im Handeln, Angst davor, etwas falsch zu machen und einen Fehler zu machen;
• Ungezügelte Eifersucht;
• Ist neidisch auf die Leistungen und Erfolge anderer Menschen;
• Versucht es allen recht zu machen;
• Er ist allen Menschen um ihn herum feindselig gegenüber;
• Verteidigt seinen Standpunkt nicht, nimmt ständig eine Verteidigungsposition ein und erfindet Ausreden;
• Hat eine pessimistische Einstellung und nimmt die Realität negativ wahr.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sucht ständig nach Problemen, gibt allen die Schuld und weiß nicht, wie sie das Leben genießen soll. Diese Einstellung sich selbst gegenüber kann zu schweren psychischen Erkrankungen und anhaltenden Depressionen führen.

Wenn Sie mindestens drei der oben genannten Anzeichen haben, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie an sich selbst glauben können.

Anzeichen für ein hohes Selbstwertgefühl

Menschen mit hohem oder normalem Selbstwertgefühl sind erfolgreicher, fröhlicher und optimistischer. Eine Person, die sich selbst angemessen einschätzt, weist folgende Eigenschaften auf:

• Akzeptiert sein äußeres und körperliches Erscheinungsbild so, wie er wirklich ist;
• Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten;
• Er hat keine Angst davor, Fehler zu machen und betrachtet alle Probleme als eine wichtige Lektion;
• Reagiert angemessen auf Kritik und Lob;
• Findet eine gemeinsame Sprache mit Menschen. Weiß, wie man sich in der Gesellschaft verhält;
• Versteht, dass jeder seine eigene Meinung hat, respektiert die Wahl jedes Einzelnen, verteidigt aber seinen eigenen Standpunkt;
• Kontrolliert Ihren körperlichen und emotionalen Zustand;
• Ständige Verbesserung und Weiterentwicklung;
• Erreicht gesetzte Ziele.

Ohne an sich selbst zu glauben, ist es unmöglich, ein erfülltes Leben zu führen, jeden Tag zu genießen und ein erfolgreicher Mensch zu sein. Wenn Sie sich bestimmte Ziele setzen und einen Aspekt Ihres Lebens ändern möchten, müssen Sie Ihre Einstellung zu sich selbst ändern.

Es ist möglich und notwendig, das Selbstwertgefühl zu steigern. Ihre Zukunft hängt davon ab. Wenn Sie daran immer noch zweifeln, sollten Sie wissen, dass die meisten Selbstmorde von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl begangen werden. Seien Sie daher nicht faul, studieren Sie alle Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls und beginnen Sie, an sich selbst zu arbeiten.

Lernen Sie, erreichbare und realistische Ziele zu setzen

Menschen, die nicht an sich selbst glauben, setzen sich oft unerreichbare Ziele. Und sie heben die Hände und sagen: „Ich wusste, dass bei mir nichts klappen würde.“ Sie müssen versuchen, die Dinge realistisch zu betrachten und sich realistische Ziele zu setzen.

Sie möchten zum Beispiel ein berühmter Modedesigner werden, wissen aber nicht, wie man näht oder zeichnet. In diesem Fall ist es notwendig, einen großen Traum in mehrere kleine aufzuteilen und diese schrittweise umzusetzen. Melden Sie sich für Schneide- und Nähkurse an und belegen Sie nach Abschluss einen Zeichenkurs. Mit minimalem Wissen wird es Ihnen leichter fallen, erfolgreich zu sein.

Verzichten Sie auf Kritik

Hören Sie auf, sich ständig selbst zu kritisieren und hören Sie weniger auf die Kritik anderer. Fragen Sie andere nicht nach ihrer Meinung zu Ihren Handlungen, der von Ihnen geleisteten Arbeit usw. Wenn jemand beschließt, seine Meinung über Sie zu äußern, ist es besser, ihn höflich darum zu bitten, dies nicht zu tun.

Versuchen Sie, Ihre Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung zu beseitigen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Jeder Mensch ist individuell und einzigartig. Manche Leute schreiben Gedichte, können aber nicht zeichnen, und Künstler sind nicht gut in Mathe. Machen Sie sich nicht die Schuld, etwas Schlechteres getan zu haben als andere, und hören Sie auf, sich ständig zu vergleichen.

Erkennen Sie, dass Sie ein einzigartiges Individuum mit Ihren eigenen Talenten sind.

Unsichere Menschen glauben nicht, dass sie etwas Gutes tun können. Daher kann Lob als Spott oder Spott empfunden werden. Sagen Sie niemals, dass Ihre Arbeit nichts ist. Wenn Sie gelobt werden, senken Sie nicht den Blick, sondern halten Sie den Blick fest und sagen Sie einfach „Danke“.

Erfinde keine Ausreden

Entschuldigen Sie sich niemals und geben Sie sich niemals selbst die Schuld für das, was passiert ist. Was getan ist, ist bereits getan. Wenn beispielsweise eine Handlung negative Folgen hat, ist es besser, daraus eine Lehre zu ziehen und in Zukunft keine ähnlichen Fehler mehr zu machen.

Lernen Sie, um Hilfe zu bitten

Viele Menschen haben Angst und trauen sich nicht, Kollegen, Freunde oder Bekannte um Hilfe zu bitten. Sie denken, dass ihre Unwissenheit oder Unfähigkeit, etwas zu tun, zu Spott und Mobbing führen kann. Tatsächlich kann niemand auf der Welt alles wissen und tun können. Es ist absolut keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Lieben und Menschen, die Sie lieben

Behalten Sie im Falle von Ausfällen oder Problemen nicht alles für sich. Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Verwandten, denn diese glauben mehr als alle anderen an Sie, befürworten die meisten Ihrer Handlungen und unterstützen Sie immer.

Wenn du dich deprimiert fühlst, ziehe dich nicht in dich selbst zurück, rufe einfach deine Eltern an und sie werden die richtigen Worte finden, um dich zu unterstützen.

Erledige deine Sachen

Seien Sie bei jedem Unterfangen verantwortungsbewusst. Bringen Sie alles zum Abschluss, auch kleine Dinge. Verschieben Sie sie nicht „auf später“, denn... höchstwahrscheinlich werden sie unerfüllt bleiben.

Lerne deinen Körper zu lieben

Jeder Mensch hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Lernen Sie, Fehler zu verbergen und Stärken hervorzuheben. Wenn es beispielsweise darum geht, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen einer Frau mit breiten Schultern zu steigern, reicht es aus, den richtigen Schnitt der Kleidung zu wählen, und andere werden diesen Fehler nicht bemerken. Gleichzeitig müssen Sie andere auf Ihre Stärken aufmerksam machen, zum Beispiel auf schöne Beine. Konzentrieren Sie sich nicht auf negative Eigenschaften, sondern lernen Sie, sich selbst wegen der Vielzahl an Vorteilen zu lieben.

Treiben Sie Sport und leben Sie einen gesunden Lebensstil

Jeder weiß, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist steckt. Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, haben sehr selten ein geringes Selbstwertgefühl. Das liegt zumindest daran, dass beim Sport das Freudehormon produziert wird, man fühlt sich zufrieden und wohl.

Durch einen aktiven Lebensstil und die richtige Ernährung korrigieren Sie Ihre Figur, beginnen, sich selbst zu mögen, und das hilft Ihnen, sich selbst zu lieben und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Achten Sie auf Ihr Aussehen

Wenn sich eine Person nicht um ihre Frisur, Maniküre, den Zustand ihrer Kleidung usw. kümmert, ist jeder und insbesondere er von dem geschaffenen Bild angewidert. Der Anblick einer schlampigen Person ist abstoßend.

Aber wenn Sie zum Friseur gehen, gebügelte Kleidung anziehen und gutes Parfüm verwenden, dann richten sich Ihre Schultern von selbst auf und Sie spüren ein neues Selbstvertrauen.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Unsichere Menschen bauen Stress oft mit Zigaretten und Alkohol ab. Unter Alkoholeinfluss scheinen die Probleme nicht so groß zu sein und das Leben ist einfacher. Aber wenn der Morgen kommt, wird einem klar, dass die Schwierigkeiten nicht verschwunden sind und überwunden werden müssen.

Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Raucherpausen und ständigem Trinken. Auf diese Weise ruinieren Sie Ihren Körper und schieben die Lösung von Problemen hinaus. Wenn Sie mindestens eine schlechte Angewohnheit aufgeben, werden Sie definitiv Vertrauen in sich selbst gewinnen.

Kommunizieren Sie mit Optimisten und erfolgreichen Menschen

Der Kreis der Menschen, mit denen wir kommunizieren, hinterlässt große Spuren in unserer Psyche und unseren Gewohnheiten. Wir übernehmen die Gewohnheiten des anderen und versuchen so, jemanden nachzuahmen.

Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die ständig mit allem unzufrieden sind und eine pessimistische Einstellung haben, werden Sie früher oder später depressiv.

Vermeiden Sie die Gesellschaft von Nörglern und versuchen Sie, mit fröhlichen Menschen zu kommunizieren, die Sie mit Positivität aufladen, Selbstvertrauen wecken und Sie dazu drängen, neue Ziele zu erreichen.

Besuchen Sie Psychologen und Schulungen

Wenn Sie sicher sind, dass Sie das Problem des geringen Selbstwertgefühls nicht alleine bewältigen können, können Sie sich von einem Psychologen beraten lassen. Ein Spezialist wird Ihnen beibringen, sich selbst zu lieben.

Parallel dazu können Sie an mehreren Schulungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls teilnehmen. Es wird zumindest interessant und höchstens nützlich sein.

Hören Sie sich Affirmationen an

Erinnern Sie sich an den Film „Die Charmantesten und Attraktivsten“. Dort wiederholte die Hauptfigur, die vor dem Spiegel stand, Worte darüber, wie schön sie sei und wie sehr Männer sie mögen. So steigerte sie ihr Selbstwertgefühl durch die ständige Wiederholung von Affirmationen.

Eine Affirmation ist ein kurzer Text, den Menschen wiederholen oder anhören, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Versuchen Sie es auch. Lernen Sie zum Beispiel den Satz „Ich bin ein erfolgreicher Mensch.“ Ich werde alle meine Ziele erreichen“ und es ständig wiederholen. Sie können es auch auf digitale Medien (Flash-Laufwerk, Diskette usw.) aufnehmen und ständig anhören.

Nach einer Weile werden Sie vergessen, was ein geringes Selbstwertgefühl ist.

Lernen Sie, Ihre „Komfortzone“ zu verlassen

Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, versuchen, unsichtbar zu sein. Es fällt ihnen sehr schwer, neue Arbeiten oder Aufträge auszuführen oder einfach unbekannte Menschen kennenzulernen.

Wenn Sie planen, ein erfolgreicher Mensch zu werden und dann anfangen, Dinge zu tun, die für Sie ungewöhnlich sind. Übernehmen Sie Aufgaben, die Sie bisher gemieden haben. Wenn Sie beispielsweise eine Silvester-Firmenfeier planen und niemand bereit ist, die Rolle des Weihnachtsmanns zu spielen, schlagen Sie Ihre Kandidatur vor. Auf diese Weise werden Sie die Angst vor öffentlichen Reden los und verlassen Ihre „Komfortzone“.

Lesen Sie positive Literatur

Bevorzugen Sie Bücher mit einem guten Ende. Nachdem Sie einen weiteren Märchenroman gelesen haben, werden Sie glauben, dass dies manchmal im Leben passiert.

Finden Sie Ihren Traumjob

Jeder Mensch hat eine Lieblingsbeschäftigung. Aber häufiger wählen die Bürger unseres Landes einen Beruf nicht nach Herzenslust, sondern nach der Höhe ihres Gehalts. Daher bringt die geleistete Arbeit nicht die nötige Befriedigung, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führen kann.

Um das Selbstvertrauen eines Mannes zu stärken, ist es notwendig, seinen Beruf zu wechseln. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie versuchen, einem Hobby maximale Aufmerksamkeit zu schenken. Das zu tun, was man liebt, gibt einem Vertrauen, denn es ist schön, das zu tun, was man gut kann.

Lerne, dich anderen hinzugeben

Helfen Sie nach Möglichkeit unbedingt Ihren Freunden, Verwandten und wenig bekannten Personen. Wenn sie um Hilfe bitten, bedeutet das, dass sie glauben, dass Sie helfen können. Vielleicht stärkt ihr Glaube Ihr Selbstwertgefühl.

Lebe nach deinen Wünschen

Erfolgreiche und selbstbewusste Menschen wollen ständig mehr und erreichen es. Probieren Sie es aus und Sie werden ständig etwas wollen und alles tun, um es zu erreichen. Nachdem Ihre Wünsche erfüllt sind, werden Sie feststellen, dass für Sie alles gut läuft und Sie alles tun können, was Sie wollen.

Neid ist nicht die beste Eigenschaft eines Menschen. Es zwingt uns, uns mit anderen zu vergleichen. Neide niemandem, sondern sei glücklich mit dem, was du hast.

Drängen Sie sich nicht auf, seien Sie kein Heuchler und seien Sie nicht falsch.

Diese drei Eigenschaften verhindern, dass eine Person ein angemessenes Selbstwertgefühl hat. Wenn ein Kollege nicht eng mit Ihnen kommunizieren möchte, sollten Sie sich nicht aufdrängen. Finden Sie darin viele Vorteile. Machen Sie sich nicht bei anderen beliebt und machen Sie sich nicht gegenüber anderen unterlegen.

Werfen Sie Ihre Faulheit weg

Wenn jemand faul ist, wird er leicht depressiv. Natürlich ermutigen wir Sie nicht, ständig zu arbeiten. Lernen Sie einfach, Faulheit von Ruhe zu unterscheiden.

Wenn es Ihnen schwerfällt, den Müßiggang zu überwinden, dann beginnen Sie gegen Ihren Willen mit der geplanten Arbeit, und wenig später wird der Wunsch in Ihnen aufkommen.

Handeln Sie!

Je länger Sie auf der Couch liegen und von einer glänzenden Zukunft träumen, desto weiter entfernt sie sich von Ihnen. Beginnen Sie jetzt, sich selbst und Ihre Weltanschauung zu ändern. Sie müssen nicht auf morgen, Montag oder den Beginn eines neuen Monats warten. Handel jetzt!

Techniken und Techniken zur Steigerung des Selbstwertgefühls

Psychologen raten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl zu den folgenden Übungen.

Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind es nicht gewohnt, gut über sich selbst zu reden und nachzudenken. Es fällt ihnen leichter, 100 Mängel an sich selbst zu finden, als mehrere Vorteile. Aber jeder Mensch hat viele positive Eigenschaften.

Um dies zu verstehen, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ihre Vorteile auf. Sie backen zum Beispiel die leckersten Kuchen, können jeden Haushaltsgegenstand reparieren, haben schöne Haare, lange Wimpern, eine dünne Taille usw. Fügen Sie tagsüber neue Vorteile zur Liste hinzu und befestigen Sie sie dann an einer sichtbaren Stelle (z. B. am Kühlschrank) und regelmäßig überprüfen.

Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“

Diese Methode ist der vorherigen sehr ähnlich. Erst jetzt müssen Sie Ihre Erfolge und Erfolge jeden Tag in einem dafür vorgesehenen Notizbuch aufschreiben. Sie gaben zum Beispiel einem Bedürftigen Almosen, halfen einem Kind bei der Lösung eines Problems, bereiteten ein sehr leckeres Abendessen zu, halfen seiner Frau beim Einkaufen usw.

Diese Methode hilft Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl dank einer visuellen Liste von Erfolgen zu steigern.

Amulett

Die Menschen haben viele Ängste. Aber jeder muss sie jeden Tag überwinden. Wenn Ihnen dies nicht gelingt, versuchen Sie, ein Amulett für sich selbst zu finden. Es kann jede Kleinigkeit sein (z. B. eine Münze, ein kleines Spielzeug usw.). Es ist unwahrscheinlich, dass es magische Eigenschaften hat, aber Sie müssen glauben, dass das Amulett Ihnen hilft und Sie vor Problemen schützt.

Wenn Sie also Angst und Selbstzweifel überwinden, werden Sie Ihr Ziel erreichen und alle Erfolge wirken sich positiv auf die menschliche Psyche aus.

Schauspieler

Auch wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, versuchen Sie, die Rolle eines fröhlichen und unbeschwerten Menschen zu spielen. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Schauspieler, dem eine wichtige Rolle zugewiesen wurde und Sie müssen sich in die Rolle hineinversetzen. Schon bald werden Sie merken, dass Sie keine Rolle mehr spielen, sondern sich tatsächlich erfolgreicher und glücklicher fühlen.

Diese Methode zielt darauf ab, Ängste zu überwinden. Wenn Sie ein schüchterner Student sind und nicht gerne in der Öffentlichkeit sprechen, fragen Sie nach einer Aufgabe, bei der Sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen. Bieten Sie Ihre Kandidatur als Hauptfigur in einer Theaterproduktion an oder übernehmen Sie das Verfassen eines Berichts, den Sie in einem offenen Seminar erfolgreich lesen werden.

Durch das Verlassen der „Komfortzone“ werden Ängste abgebaut und dadurch Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewonnen.

Clown

Wenn Sie sich minderwertig fühlen, sicher sind, dass Sie schlecht aussehen und versuchen, nicht viel Aufmerksamkeit zu erregen, dann ist diese Methode genau das Richtige für Sie.

Kleide dich sehr hell und geschmacklos, wie ein Clown. Tragen Sie aufreizendes Make-up auf, ziehen Sie Hosen und einen Rock an, befestigen Sie im Sommer Lockenwickler oder eine Wintermütze auf Ihrem Kopf und gehen Sie in den Laden. Achten Sie nicht auf die überraschten Blicke der Passanten. So verlassen Sie Ihre „Komfortzone“.

Sobald Sie sich in Ihr alltägliches Aussehen reinkarnieren, werden Sie auf jeden Fall selbstbewusster/selbstbewusster und steigern Ihr Selbstwertgefühl.

Abschluss

Ein geringes Selbstwertgefühl ist der psychologische Zustand einer Person, der angepasst werden muss. Menschen ohne Selbstvertrauen sind in 99 % der Fälle unglücklich. Sie sind eine graue Masse, die ihr Leben gedankenlos führt. Nur wenige Menschen möchten mit dieser Personengruppe kommunizieren. Aus diesem Grund ist eine Person mit geringem Selbstwertgefühl zurückgezogen und hat praktisch keine Freunde.

Um die Situation zu korrigieren, ist es notwendig:

• An sich selbst glauben;
• Lernen Sie, Ziele zu setzen und diese zu erreichen;
• Verlassen Sie Ihre „Komfortzone“;
• Kommunizieren Sie mit erfolgreichen und fröhlichen Menschen;
• Entwickeln Sie geistige und körperliche Fähigkeiten.

Wenn Sie alle Tipps nutzen und alle Übungen machen, werden Sie im Leben mit Sicherheit große Erfolge erzielen. Und denken Sie an den Ausdruck, dass andere uns so behandeln, so behandeln wir uns selbst.