Δυστυχώς, δεν υπάρχουν χάπια για την ευτυχία. Πρέπει να δουλέψεις για να το αποκτήσεις. Μόνο ένας σοφός και με αυτοπεποίθηση άτομο λαμβάνει την ευτυχία ως ανταμοιβή. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα είναι δύσκολο για εσάς να κερδίσετε την αναγνώριση από άλλους ανθρώπους, να επιτύχετε στην εργασία σας και να βρείτε την αδελφή ψυχή σας. Όταν ένας άνθρωπος εκτιμά τον εαυτό του, μπορεί να μετακινήσει βουνά! Αυτό το άρθρο αφορά την ανθρώπινη αυτοεκτίμηση και την ευτυχία.
Τι είναι η αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση είναι, πρώτα απ' όλα, η πραγματική σας αντίληψη για τη θέση σας στον κόσμο και το τι σας συμβαίνει. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να το αυξήσουν. Δεν θα βρείτε πουθενά σαφή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αξιολογήσετε επαρκώς τις δικές σας ενέργειες, επιτυχίες και ικανότητες. Αν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου, δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πάντα το αντίθετο της ευτυχίας.
Πρέπει να πούμε ότι κάθε άτομο αργά ή γρήγορα πρέπει να αξιολογήσει τους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, η συμπεριφορά, οι τρόποι ή η εμφάνισή τους. Τα κριτήρια για το ιδανικό τέθηκαν στη δημιουργία μας στην πολύ πρώιμη παιδική ηλικία. Το αποτέλεσμα μας επιτρέπει να καταλάβουμε πώς νιώθουμε πραγματικά για ένα συγκεκριμένο άτομο ή πράγμα. Αφού το πλάσμα σχηματίσει μια εντύπωση, συμπληρώνει την τελειωμένη εικόνα με νέες λεπτομέρειες. Γι' αυτό λένε ότι η πρώτη συνάντηση είναι η πιο σημαντική. Η προσωπική μας αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται από πολλούς παράγοντες. Η γνώμη των ανθρώπων είναι η κύρια. Με τον ίδιο τρόπο που αξιολογούμαστε, αξιολογούμαστε και εμείς.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και γιατί να το κάνετε;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο τυχεροί από άλλους; Ό,τι σου συμβαίνει είναι στο κεφάλι σου. Η επιτυχία έρχεται μόνο σε αυτούς που την θέλουν πραγματικά, πραγματικά. Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις μας είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται όλη μας η ζωή. Εάν δεν το καταλαβαίνετε αυτό, δεν θα μπορέσετε να γίνετε πιο επιτυχημένοι και πιο ευτυχισμένοι.
Υπάρχουν άνθρωποι που σε υποσυνείδητο επίπεδο δεν αφήνουν τον εαυτό τους να μπει η επιτυχία στη ζωή τους. Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις δημιουργούν ένα συγκεκριμένο μπλοκ. Επίσης συχνά πιστεύουν ότι δικαιούνται πολύ περισσότερα από όσα έχουν ήδη. Καταγράφουν γιατί το αξίζουν και μετά αρχίζουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για την ατέλεια. Διάφορες σκέψεις αρχίζουν να έρχονται στο κεφάλι τους, όπως πρέπει να δουλέψουν περισσότερο, να βρεθούν στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή κ.λπ. Αυτές ακριβώς οι κρίσεις είναι που σχηματίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πρέπει να ζεις εδώ και τώρα, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή που ζεις. Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις, διαφορετικά θα σας φάνε.
Ας πάρουμε ως παράδειγμα τα μικρά παιδιά. Ποτέ δεν σκέφτονται άσχημα για τον εαυτό τους. Αυτή η κατανόηση είναι εγγενής στη φύση. Με τα χρόνια ο άνθρωπος αποκτά κόμπλεξ, αυτοαμφισβήτηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό σας εμποδίζει να αποκτήσετε αυτό που θέλετε. Απλά πρέπει να βάλεις έναν ξεκάθαρο στόχο και να πιστέψεις στον εαυτό σου, και η ζωή θα βελτιωθεί από μόνη της. Θα έχετε επιτυχημένες συμπτώσεις, ευχάριστα γεγονότα και χαρούμενες συναντήσεις. Η αγάπη για τον εαυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία.
Σκέψεις και πράξεις
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση; Η απάντηση είναι απλή. Απλά πρέπει να απολαμβάνεις τη ζωή χωρίς λόγο. Όταν ξυπνάτε το πρωί, χαμογελάστε στον εαυτό σας στον καθρέφτη. Όταν αποκτούμε αυτοπεποίθηση, γινόμαστε πιο λαμπεροί, πιο όμορφοι, πιο ελκυστικοί και πιο ενδιαφέροντες για τους ανθρώπους γύρω μας. Μην επικοινωνείτε με όσους σας ζηλεύουν ή επιθυμούν κακό. Δεν θα σας φέρει την ευτυχία που αναζητάτε. Άφησε στην άκρη τους φόβους και τις ανησυχίες σου. Απλώς αναλάβετε δράση! Μην νομίζετε ότι οι άνθρωποι ή οι περιστάσεις φταίνε για τις αποτυχίες. Τίποτα από αυτά δεν είναι αλήθεια - δημιουργούμε ζωή με τα χέρια μας και επιλέγουμε τους φίλους μας μόνοι μας.
Η αυτοεκτίμηση στα παιδιά
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού. Πρέπει πάντα να τον επαινείτε. Αν και το μωρό δεν έχει συμπλέγματα κατά τη γέννηση, μπορεί να εμφανιστούν με την πάροδο του χρόνου. Στην εφηβεία αρχίζουν να εμφανίζονται οι χειρότερες ιδιότητες. Ας καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό;
Γεγονός είναι ότι ένα άτομο σχηματίζει άποψη για τον εαυτό του σύμφωνα με όσα ακούει και βλέπει στο περιβάλλον του και στην οικογένειά του. Ζούμε σε έναν κόσμο προτύπων. Πολλοί γονείς αποκαλούν τα παιδιά τους «τρύπα κεφάλι», «μπούνγκλι», «αδέξια», θεωρώντας αυτά τα ψευδώνυμα αρκετά ακίνδυνα. Με τον καιρό σχηματίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση στο παιδί. Είναι λιγότερο πιθανό να δείξει πρωτοβουλία, γίνεται αβέβαιο για τις ικανότητές του και προσπαθεί να αποφύγει σοβαρές εργασίες. Τα παιδιά που επιπλήττονται συνεχώς από τους γονείς τους σπάνια τα καταφέρνουν. Μην ξεχνάτε ότι η αναγνώριση από τους ανθρώπους γύρω σας και η προσωπική επιτυχία εξαρτώνται από την αυτοπεποίθηση. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε εγκαίρως πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας. Είναι απαραίτητο να του εμπιστεύεστε δύσκολες εργασίες, και αφού τις ολοκληρώσετε, να το επαινείτε και να το επιβραβεύετε. Υπάρχουν διαφορετικά παιδιά. Για μερικούς ανθρώπους, η δημόσια έγκριση είναι πολύ σημαντική.
Δεδομένου ότι η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία, οι γονείς είναι αυτοί που θέτουν τα θεμέλιά της. Αν μαλώνετε συνεχώς το παιδί σας, θα μεγαλώσει δυστυχισμένο λόγω έλλειψης γονικής αγάπης. Στο σχολείο, οι δάσκαλοι λένε συνεχώς ότι το να σκέφτεσαι τον εαυτό σου είναι κακό και εγωιστικό. Αυτό που ακούει ένα παιδί από τους άλλους το λαμβάνει κυριολεκτικά. Οι συνομήλικοι είναι επίσης συχνά σκληροί. Οι προσωπικές ιδιότητες γελοιοποιούνται και κατηγορούνται για ελλείψεις. Ως αποτέλεσμα, τα πρότυπα του παιδιού πέφτουν τόσο πολύ που στην εφηβεία δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό του. Επιπλέον, νιώθει δυστυχισμένος και χαμένος. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν πολύ πώς να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση του εφήβου τους. Τα επιτεύγματά του πρέπει να γιορτάζονται και να ενθαρρύνονται συνεχώς. Είναι επίσης σημαντικό να επαινείτε το παιδί σας απλώς για το ότι είναι εκεί.
Αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε στο γεγονός ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκύπτει αποκλειστικά από υπαιτιότητα γονέων ή άλλων ανθρώπων. Οι αποτυχίες, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να καταστείλουν την αυτοπεποίθηση ακόμη και ενός απόλυτα επιτυχημένου ενήλικα. Δεν είναι όλοι σε θέση να αξιολογήσουν επαρκώς τις πράξεις, τα επιτεύγματα, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και τις δεξιότητές τους. Συμφωνήστε ότι ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο, η απόλυση, η οικονομική κρίση, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να γίνουν αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης. Το αποτέλεσμα είναι ότι ένας ανασφαλής άνθρωπος θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο για όλες τις ευλογίες. Δεν έχει σημασία για αυτόν αν οι άλλοι πιστεύουν έτσι. Στα δικά του μάτια θα μοιάζει με χαμένο, ακόμα κι αν οι άλλοι τον θεωρούν επιτυχημένο.
Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπινης αυτοεκτίμησης:
- Επαρκής. Όλοι πρέπει να προσπαθήσουν γι' αυτό. Ένα άτομο με τέτοια αυτοεκτίμηση βλέπει μόνο θετικές ιδιότητες στον εαυτό του και στους άλλους ανθρώπους, χωρίς να παρατηρεί ελλείψεις και αδυναμίες.
- Υπερτιμημένο. Οι άνθρωποι βλέπουν στον εαυτό τους αποκλειστικά τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα τους, κόβοντας εντελώς τις ελλείψεις τους. Μια τέτοια έπαρση οδηγεί στο γεγονός ότι οι άλλοι φαίνονται κατώτεροι από αυτούς. Η αλαζονεία είναι ένα φυσικό πρόβλημα στις σχέσεις με τους άλλους.
- Υποτιμημένος. Ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του χειρότερο από τους άλλους. Πιστεύει ότι είναι ανάξιος για προνόμια και επιδόματα στη δουλειά και δεν του αξίζει η καλή στάση των συναδέλφων, των συγγενών, των φίλων και της οικογένειάς του. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται συχνά από ένα αίσθημα ενοχής. Γι' αυτό η πιο συνηθισμένη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση είναι να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας με όλα τα μειονεκτήματά σας. Πιστέψτε με, λειτουργεί.
Αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Γι' αυτό θα περιγράψουμε ορισμένες μεθόδους που θα βοηθήσουν ένα άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του και να αξιολογήσει επαρκώς τις πράξεις του.
- Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό. Γράψτε σε αυτό τα επιτεύγματά σας, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Εδώ μπορείς να γράψεις ότι έκανες ασκήσεις, γνώρισες έναν ωραίο άνθρωπο, ερωτεύτηκες ή βρήκες καλή δουλειά. Γράψτε όλα όσα θεωρείτε ότι είναι προσωπικές σας νίκες. Είναι σημαντικό όχι μόνο να κάνετε μια λίστα, αλλά και να προσθέτετε σε αυτήν τακτικά. Αυτό θα σας δώσει ένα επιπλέον κίνητρο για να κάνετε μικρά κατορθώματα κάθε μέρα. Έτσι μπορείτε να παρατηρήσετε τα δυνατά σας σημεία. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, δεν θα αναρωτιέστε πλέον πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η ψυχολογία της προσωπικότητας λέει ότι αυτό το σύστημα λειτουργεί πραγματικά. Αν δεν το πιστεύετε, δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας.
- Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε κίνητρο στον εαυτό σας. Όπως είπαμε νωρίτερα, οι κύριοι λόγοι για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι οι αποτυχίες, οι στρεσογόνες καταστάσεις, η κατάθλιψη και η απροσεξία από τους άλλους. Γενικά, μια αρνητική αντίληψη για τον εαυτό σας ή για γεγονότα που σας συμβαίνουν. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και αφήστε την κατάσταση. Ο ελαφρύς διαλογισμός θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε για τουλάχιστον πέντε λεπτά όλα τα προβλήματα που σας ενοχλούν πολύ. Κάνω γιόγκα. Θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε μέσα σας και να αφαιρέσετε μπλοκ.
- Βρείτε ένα πάθος ή ένα χόμπι για τον εαυτό σας όπου μπορείτε να επιτύχετε. Κάντε κάποια προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο ή ζωγραφίστε. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η δραστηριότητα σας φέρνει εσωτερική ικανοποίηση.
- Η τελευταία συμβουλή για το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι η εξής: θα πρέπει να φτιάξετε μια λίστα με όλες τις θετικές ιδιότητες (τουλάχιστον 20) και να την κρεμάσετε στο ψυγείο. Κάθε φορά που νιώθετε λυπημένοι, θα κοιτάτε τη λίστα με τις επιτυχίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε τον εαυτό σας, τουλάχιστον το ένα τρίτο.
Ωστόσο, η κύρια απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Μην κοιτάς τον γείτονά σου που παντρεύτηκε ολιγάρχη, ούτε τον συμμαθητή σου που πήρε υψηλή θέση στη μεγαλύτερη κλινική της πόλης. Όλα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Καταλάβετε ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν τη δική τους ζωή, με τα δικά τους προβλήματα. Είναι πιθανό να είναι δυστυχισμένοι. Κι όμως, θα πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο που έχουν πετύχει περισσότερα από εσάς, αλλά όχι λιγότερο από εκείνους που δεν έχουν τίποτα σε σύγκριση με εσάς. Όλοι οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί. Κοιτάξτε γύρω σας: ίσως κάποιος σας κοιτάζει με ενθουσιώδη μάτια, θέλοντας να ζήσετε τη ζωή σας, την οποία δεν εκτιμάτε.
Πώς μπορεί μια γυναίκα να αποκτήσει αυτοπεποίθηση;
Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να κανονίσουν την προσωπική τους ζωή. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Έχουν επίσης συμβουλές για το πώς να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Αρχικά, πρέπει να πούμε ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες. Γι' αυτό τείνουν να έχουν κόμπλεξ λόγω των ελλείψεων τους. Επιπλέον, οι γυναίκες είναι πιο υποβλητικές και εμπιστευτικές. Επιρρεπής σε αγανάκτηση και κατάθλιψη. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας που ισχύουν αποκλειστικά για το γυναικείο φύλο. Τίποτα δεν σε ενθουσιάζει περισσότερο από ένα ταξίδι στο αγαπημένο σου κατάστημα, ένα όμορφο χτένισμα ή ένα νέο φόρεμα. Για έναν εκπρόσωπο του ωραίου φύλου, αρκεί να καταλάβει ότι είναι όμορφη και τότε όλος ο κόσμος θα πέσει στα πόδια της. Η ζωή θα πάρει χρώματα και η αγάπη θα ανθίσει.
Αγαπητές κυρίες, θυμηθείτε: για να ευχαριστήσετε τους άντρες, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Δεν παίρνει πολλά. Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς και ένα πάρτι. Καλή διασκέδαση, πετάξτε έξω όλα τα συναισθήματά σας. Γίνετε μέλος σε μια ομάδα χορού, μάθημα γυμναστικής ή μάθημα γιόγκα. Εκεί θα μπορέσετε να ρίξετε μια νέα ματιά στον εαυτό σας και το σώμα σας και να παρατηρήσετε κάτι στον εαυτό σας που δεν είχατε προσέξει πριν. Ο αθλητισμός βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη διάθεσή σας. Μην ξεχνάτε ότι θα αποκτήσετε και μια όμορφη σιλουέτα αν παρακολουθείτε τακτικά μαθήματα, και αυτό είναι σημαντικό.
Μερικές φορές οι άνδρες αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας. Μόνο ένα πράγμα μπορούν να συμβουλεύονται να κάνουν: να κάνουν κομπλιμέντα στους εραστές τους πιο συχνά. Είναι πολύ σημαντικό. Μια γυναίκα πρέπει να νιώθει επιθυμητή και αγαπημένη. Μόνο τότε μπορεί να νιώσει πραγματικά ευτυχισμένη. Εάν ένας άντρας θέλει η αγαπημένη του να αισθάνεται άνετα, θα πρέπει να δίνει ωραία δώρα κατά καιρούς, για παράδειγμα, μια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο, θεραπείες σπα ή μασάζ. Τώρα οι άντρες ξέρουν πώς να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση ενός κοριτσιού. Μόλις αρχίσετε να δίνετε προσοχή στην αγαπημένη σας, θα αλλάξει. Και ως ένδειξη ευγνωμοσύνης, θα κάνει ό,τι θέλετε.
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση μετά από χωρισμό ή διαζύγιο;
Για μια γυναίκα, το διαζύγιο από έναν άντρα ή ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν περνάει ποτέ χωρίς ίχνος. Η οικογενειακή ζωή είναι πολύ σημαντική και για τα δύο μέρη· δεν μπορεί απλά να διαγραφεί. Τα σημάδια παραμένουν στην ψυχή που χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο διαζύγιο. Από μικρή ηλικία, τα κορίτσια διδάσκονταν την ιδέα ότι ήταν οι φύλακες της εστίας. Γι' αυτό ένας διαλυμένος γάμος εκλαμβάνεται από μια γυναίκα ως δικό της λάθος. Εάν ο λόγος του διαζυγίου ήταν η απιστία του συζύγου, η αυτοεκτίμηση πέφτει από την οροφή. Η σκέψη ότι ο αντίπαλος αποδείχτηκε καλύτερος εγκυμονεί στο μυαλό μου. Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι αλήθεια. Απλώς οι άντρες αναζητούν πάντα ποικιλία. Υπάρχουν και εκείνοι που έχουν ανάγκη να νιώθουν συνεχώς τη γεύση του κινδύνου. Δεν παίρνουν σοβαρά τις σχέσεις και αναζητούν μόνο πάθος. Γιατί χρειάζεσαι έναν άντρα που δεν σε σέβεται;
Η αγάπη για τον εαυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία
Για να αποκτήσετε το πολύτιμο κλειδί, πρέπει να ακολουθήσετε μια πολύ απλή τεχνική για το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μετά από έναν χωρισμό. Ο κύριος στόχος του είναι η αυτοανάλυση. Καθίστε και σκεφτείτε τι σας ανησυχεί περισσότερο. Κάντε στον εαυτό σας συγκεκριμένες ερωτήσεις που ονειρευόσασταν από καιρό να λάβετε απαντήσεις. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τις σκέψεις σας και προσπαθήστε να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βρίσκονται μέσα μας. Αν δεν τα καταφέρετε την πρώτη φορά, μην απελπίζεστε, προσπαθήστε ξανά. Το κύριο καθήκον σας είναι να απενεργοποιήσετε τις σκέψεις.
Για να ξεχάσεις έναν άνθρωπο, αρκεί να συγχωρήσεις. Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις. Ξαπλώστε στο πάτωμα, τεντώστε τα πόδια σας και κλείστε τα μάτια σας. Περάστε στο κεφάλι σας μια κατάσταση που σας είναι δυσάρεστη. Προσπάθησε να το αλλάξεις και να εκφράσεις νοερά αυτό που βράζει μέσα σου. Στη συνέχεια, φανταστείτε να λέτε στο άτομο ότι τον συγχωρείτε. Να επαναλαμβάνετε πάντα στον εαυτό σας ότι ο γάμος δεν είναι απλώς ένα κομμάτι της ζωής, είναι μια πηγή εμπειρίας. Ευχαριστήστε το Σύμπαν που σας έδωσε την ευκαιρία να ζήσετε αυτό που έχετε βιώσει στη ζωή και να ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες. Μόλις βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο μυαλό σας, δεν θα χρειάζεται πλέον να βλέπετε ταινίες και να διαβάζετε βιβλία για το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας. Απλώς θα ξέρετε ότι κάθε ερώτηση έχει τη δική της απάντηση, που βρίσκεται στην ψυχή σας.
Ημερολόγιο επιτυχίας
Για να γίνετε ευτυχισμένοι, πρέπει να καταγράφετε συνεχώς τα επιτεύγματά σας σε χαρτί. Γράψτε τα κομπλιμέντα που λάβατε, τις ευχάριστες συναντήσεις με φίλους και πόσο υπέροχοι δείχνετε σήμερα. Μπορείτε να γράψετε ό,τι θέλετε εκεί. Γιορτάστε τα μικρά πράγματα. Θα περάσει ο καιρός, και θα ξαναδιαβάσετε όσα έγραψες με χαμόγελο και περηφάνια.
Κάρτα ευχών
Ένας χάρτης επιθυμιών θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας. Πάρτε χαρτί Whatman και κολλήστε τη φωτογραφία σας στη μέση. Κόψτε όμορφες εικόνες από διάφορα περιοδικά και επικολλήστε τις δίπλα στο πορτρέτο σας. Υποτίθεται ότι συμβολίζουν την επιτυχία, την ευτυχία, την υγεία, τον πλούτο και την ομορφιά. Κρεμάστε την αφίσα απευθείας στον τοίχο. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, θα τον κοιτάς και θα χαμογελάς. Ένας χάρτης ευχών είναι ένα μοντέλο της ιδανικής ζωής σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τα όνειρα θα αρχίσουν να γίνονται πραγματικότητα.
Πώς μπορεί ένας άντρας να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;
Οι άνδρες υποφέρουν επίσης από χαμηλή αυτοεκτίμηση, ωστόσο, σε αντίθεση με τις γυναίκες, δεν το δείχνουν πάντα. Δεν χαρακτηρίζονται από αδυναμία και έκφραση συναισθημάτων. Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός άνδρα, πρέπει πρώτα να εμβαθύνετε στην ουσία του προβλήματος. Σκεφτείτε πότε συνέβη ένα σημείο καμπής στη ζωή σας και τι συνέβαλε σε αυτό. Αξιολογήστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς κάνατε λάθος, μπορείτε να προχωρήσετε. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας πολύ. Απλώς προσπαθήστε να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση. Τώρα ας προχωρήσουμε σε συγκεκριμένες συμβουλές και συστάσεις για το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός άντρα.
Τι χρειάζεται ένας άντρας για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση;
- Νοημοσύνη. Αναπτύξτε τον εαυτό σας. Διαβάστε περισσότερα βιβλία, ενδιαφέρεστε για το τι συμβαίνει στον κόσμο. Μιλήστε με έξυπνους ανθρώπους. Ένας έξυπνος άντρας ξεχωρίζει πάντα από το πλήθος.
- Αθλημα. Μπείτε στο γυμναστήριο, ασχοληθείτε με κολύμπι, μπάσκετ ή ποδόσφαιρο. Το κύριο πράγμα είναι να ασκείσαι τακτικά. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, αλλά θα αποκτήσετε και ένα όμορφο σώμα. Φανταστείτε μόνο πώς θα τραβήξετε τα θαυμαστικά βλέμματα των γυναικών!
- Χόμπι. Βρείτε ένα χόμπι όπου μπορείτε να εκφραστείτε στο έπακρο. Ξεκινήστε να κάνετε κάτι με τα χέρια σας, για παράδειγμα, να συναρμολογείτε μοντέλα πλοίων ή να φτιάχνετε έπιπλα. Εάν είστε δημιουργικός άνθρωπος, η ζωγραφική είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με τον εαυτό σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ρωτάτε: «Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός άνδρα με ένα χόμπι;» Πολύ απλό. Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τα αποτελέσματα της δουλειάς σας. Το κύριο πράγμα είναι να κάνεις αυτό που πραγματικά σου αρέσει.
Παρατηρώντας όλα αυτά τα σημεία, μπορείτε εύκολα όχι μόνο να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά και να μεγαλώσετε στα μάτια των ανθρώπων γύρω σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην αναβάλετε τα πάντα για αύριο. Ζούμε εδώ και τώρα - να το θυμάστε αυτό.
Πολλοί άνδρες αισθάνονται ανεπαρκείς επειδή δεν ένιωθαν τον ώμο του πατέρα τους στην παιδική τους ηλικία. Οι γυναίκες κάνουν συχνά στους ψυχολόγους την ίδια ερώτηση: «Πώς να αυξήσω την αυτοεκτίμηση του συζύγου μου;» Είναι απαραίτητο να του βρείτε έναν μέντορα που θα χρησιμεύσει ως παράδειγμα. Για άλλους είναι πιστός φίλος, για άλλους πατέρας. Εάν ο αγαπημένος σας δεν έχει κανέναν που θα μπορούσε να δώσει συμβουλές σε δύσκολες στιγμές, προσπαθήστε να βρείτε ένα τέτοιο άτομο. Ακόμη και ένας προπονητής γυμναστικής μπορεί να λειτουργήσει ως μέντορας.
Δημιουργούμε τη δική μας αυτοεκτίμηση. Το κύριο πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και να βάζεις έναν στόχο. Θα πετυχεις!
Το επίπεδο της αυτοεκτίμησης επηρεάζει όλες τις ανθρώπινες ενέργειες. Τις περισσότερες φορές, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου υποτιμάται, δηλαδή, οι πραγματικές δυνατότητες ενός ατόμου είναι υψηλότερες από τις ιδέες ενός ατόμου για τις δυνατότητές του. Αυτό συνήθως οφείλεται στο γεγονός ότι η διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης συμβαίνει κυρίως στην παιδική ηλικία, όταν οι ικανότητες ενός ατόμου είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένες. Επιπλέον, ένα αρνητικό περιβάλλον έχει σοβαρή επιρροή. Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει διογκωμένη αυτοεκτίμηση, αλλά, κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο για πολύ νέους ανθρώπους. Αλλά για τους ενήλικες η αντίθετη κατάσταση είναι χαρακτηριστική.
Η αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι αρκετά πιθανή, αν και συχνά είναι μια μάλλον αργή διαδικασία. Ωστόσο, η συνειδητή προσπάθεια για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να ωφελήσει σχεδόν όλους.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση; Ακολουθούν 12 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν με αυτό:
1. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάτι περισσότερο από εσένα και πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα έχουν λιγότερα από εσένα. Αν κάνετε συγκρίσεις, θα έχετε πάντα πάρα πολλούς αντιπάλους ή αντιπάλους μπροστά σας που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε.
2. Σταμάτα να μαλώνεις και να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν μπορείτε να αναπτύξετε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης εάν επαναλάβετε αρνητικές δηλώσεις για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Είτε μιλάτε για την εμφάνισή σας, την καριέρα, τις σχέσεις, την οικονομική σας κατάσταση ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής σας, αποφύγετε τα αυτοκαταφρονητικά σχόλια. Η διόρθωση της αυτοεκτίμησής σας σχετίζεται άμεσα με αυτό που λέτε για τον εαυτό σας.
3. Δεχτείτε όλα τα κομπλιμέντα και τα συγχαρητήρια με ένα «ευχαριστώ». Όταν απαντάτε σε ένα κομπλιμέντο με κάτι σαν «δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση», εκτρέπετε το κομπλιμέντο και ταυτόχρονα στέλνετε στον εαυτό σας το μήνυμα ότι δεν είστε άξιοι επαίνου, δημιουργώντας χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επομένως, αποδεχτείτε τον έπαινο χωρίς να μειώνετε τα πλεονεκτήματά σας.
4. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Τοποθετήστε μια δήλωση σε ένα αντικείμενο που χρησιμοποιείται συχνά, όπως μια κάρτα ή πορτοφόλι, όπως "Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου" ή "Είμαι μια ελκυστική γυναίκα και αξίζω το καλύτερο στη ζωή". Είθε αυτή η δήλωση να είναι πάντα μαζί σας. Επαναλάβετε την επιβεβαίωση πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν πάτε για ύπνο και αφού ξυπνήσετε. Κάθε φορά που επαναλαμβάνετε μια επιβεβαίωση, νιώθετε θετικά συναισθήματα για την επιβεβαίωση. Έτσι, η επίδραση της επίπτωσης θα ενισχυθεί σημαντικά.
5. Χρησιμοποιήστε σεμινάρια, βιβλία, ηχογραφήσεις και βίντεο που είναι αφιερωμένα στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Οποιαδήποτε πληροφορία αφήνετε στο μυαλό σας ριζώνει εκεί και επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Οι κυρίαρχες πληροφορίες επηρεάζουν τις ενέργειές σας με κυρίαρχο τρόπο. Αν παρακολουθείτε αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα ή διαβάζετε εγκληματικά χρονικά σε εφημερίδες, πιθανότατα η διάθεσή σας θα κλίνει προς την κυνική και απαισιόδοξη πλευρά. Ομοίως, εάν διαβάζετε βιβλία ή ακούτε προγράμματα που έχουν θετικό χαρακτήρα και μπορούν να τονώσουν την αυτοεκτίμηση, θα αποκτήσετε ιδιότητες από αυτά.
6. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με θετικούς και σίγουρους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν. Όταν περιτριγυρίζεστε από αρνητικούς ανθρώπους που συνεχώς υποβαθμίζουν εσάς και τις ιδέες σας, η αυτοεκτίμησή σας μειώνεται. Από την άλλη, όταν σε αποδέχονται και σε ενθαρρύνουν, νιώθεις καλύτερα και αυξάνεται η αυτοεκτίμησή σου.
7. Κάντε μια λίστα με τα προηγούμενα επιτεύγματά σας. Δεν χρειάζεται να αποτελείται από τίποτα μνημειώδες. Η λίστα θα μπορούσε να περιλαμβάνει μικρές νίκες, όπως εκμάθηση σνόουμπορντ, απόκτηση άδειας οδήγησης, έναρξη τακτικά στο γυμναστήριο, κ.λπ. Επανεξετάζετε αυτήν τη λίστα τακτικά. Καθώς διαβάζετε τα επιτεύγματά σας, προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να ανακτήσετε την ικανοποίηση και τη χαρά που νιώσατε κάποτε.
8. Δημιουργήστε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες. Είσαι ειλικρινής; Ανιδιοτελής? Χρήσιμο σε άλλους; Είστε δημιουργικοί; Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και γράψτε τουλάχιστον 20 θετικές ιδιότητες που έχετε. Όπως και στην προηγούμενη λίστα, είναι σημαντικό να ελέγχετε συχνά αυτήν τη λίστα. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις ελλείψεις τους, ενισχύοντας εκεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και μετά αναρωτιούνται γιατί όλα στη ζωή τους δεν είναι τόσο καλά όσο θα ήθελαν. Ξεκινήστε να εστιάζετε στα δυνατά σας σημεία και θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε αυτό που θέλετε.
9. Αρχίστε να δίνετε περισσότερα στους άλλους. Δεν μιλάω για χρήματα. Αυτό περιλαμβάνει την παροχή του εαυτού σας με τη μορφή ενεργειών που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε άλλους ή να ενθαρρύνετε θετικά τους άλλους. Όταν κάνετε κάτι για τους άλλους, αρχίζετε να νιώθετε πιο πολύτιμοι ως άτομο και η αυτοεκτίμηση και η διάθεσή σας βελτιώνονται.
10. Προσπάθησε να κάνεις αυτό που σου αρέσει. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι θετικά για τον εαυτό σου, αν περνάς τις μέρες σου δουλεύοντας σε μια δουλειά που περιφρονείς. Η αυτοεκτίμηση ευδοκιμεί όταν ασχολείστε με εργασία ή κάποια άλλη έντονη δραστηριότητα που σας φέρνει ευχαρίστηση και σας κάνει να νιώθετε πιο πολύτιμοι. Ακόμα κι αν η δουλειά σας δεν σας ταιριάζει απόλυτα, μπορείτε να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε κάποια από τα χόμπι σας που σας φέρνουν χαρά.
11. Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Ζήστε τη δική σας ζωή. Δεν θα σεβαστείς ποτέ τον εαυτό σου αν δεν περάσεις τη ζωή σου όπως θέλεις να την περάσεις. Εάν παίρνετε αποφάσεις με βάση την έγκριση των φίλων και της οικογένειάς σας, δεν είστε πιστοί στον εαυτό σας και θα έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
12. Λάβετε μέτρα! Δεν θα μπορέσετε να αναπτύξετε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, αν κάθεστε ακίνητοι και δεν αναλάβετε τις προκλήσεις που σας έρχονται. Όταν ενεργείτε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, η αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας αυξάνεται και αισθάνεστε πιο θετικά για τον εαυτό σας. Όταν διστάζετε να ενεργήσετε λόγω φόβου ή κάποιου άλλου άγχους, θα αισθανθείτε μόνο απογοήτευση και θλίψη, τα οποία, φυσικά, θα οδηγήσουν σε μείωση της αυτοεκτίμησης.
Είσαι μοναδικός άνθρωπος, με τεράστιες ευκαιρίες, με τεράστιες δυνατότητες. Καθώς η αυτοεκτίμησή σας μεγαλώνει, οι πραγματικές σας ικανότητες θα αποκαλυφθούν. Θα αρχίσετε να παίρνετε περισσότερα ρίσκα και να μην φοβάστε την απόρριψη. δεν θα εστιάσετε στην έγκριση άλλων ανθρώπων. Οι σχέσεις σας θα είναι πολύ πιο ωφέλιμες τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους. θα κάνεις αυτό που σου φέρνει χαρά και ικανοποίηση. Το πιο σημαντικό, η υψηλή αυτοεκτίμηση θα σας χαρίσει ηρεμία και θα εκτιμήσετε πραγματικά τον εαυτό σας.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλεί νευρική ένταση και στρεσογόνες καταστάσεις, που οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Η αμφιβολία για τον εαυτό του στερεί από ένα άτομο τη χαρά, τον εμποδίζει να χτίσει σχέσεις, να πετύχει τους στόχους του και να ανέβει στην καριέρα του. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια, να ξεπεράσουμε τον φόβο και τις αμφιβολίες για να απαλλαγούμε από τα κόμπλεξ και να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση.
ΑΠΟΠΛΗΞΙΑ! ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ 150.000 ΣΥΝΔΡΟΜΕΙΣ INSTAGRAM Μια νέα υπηρεσία ξεκίνησε Εντελώς δωρεάνπαρακολουθήστε >>
Πώς μπορεί μια γυναίκα να αποκτήσει αυτοπεποίθηση;
Υπάρχουν εκπρόσωποι του ωραίου φύλου που δεν είναι ιδιαίτερα όμορφοι, έξυπνοι και δεν συμπεριφέρονται αλαζονικά, αλλά είναι σε θέση να δημιουργήσουν μια ιδιαίτερη αύρα γύρω τους, προσελκύοντας τους άλλους στην προσωπικότητά τους. Το μυστικό τους είναι η αυτοπεποίθηση και η σωστή εκτίμηση της αξίας τους.
Στην ψυχολογία, οι ακόλουθες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν μια γυναίκα να ξεπεράσει τα συμπλέγματα:
- Βρείτε κάτι που αγαπάτε. Όταν ένας άνθρωπος κάνει αυτό που του αρέσει και είναι καλός, τότε εξελίσσεται και γίνεται ηγέτης σε αυτόν τον τομέα. Οι γύρω σας σίγουρα θα το εκτιμήσουν και θα αρχίσουν να ζητούν βοήθεια και για τέτοια επιτεύγματα μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας δίνοντας υψηλή βαθμολογία.
- Καταργήστε τα επιβεβλημένα στερεότυπα. Δεν πρέπει να νομίζετε ότι μόνο ένα άτομο με ανώτερη εκπαίδευση μπορεί να χαρακτηριστεί έξυπνο. Ή ότι μόνο κορίτσια με ιδανικές παραμέτρους θεωρούνται όμορφες και επιτυχημένες. Πρέπει να ζεις με τους δικούς σου κανόνες και να μην προσπαθείς να στριμώξεις σε αυτό που επιβάλλει η κοινωνία.
- . Οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση προσπαθούν να είναι αυθεντικές, δεν συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους και εκτιμούν την ατομικότητά τους. Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε την εμφάνισή σας, την εκπαίδευσή σας, τη δουλειά σας και να διδάξετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Μη χάσετε την ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια χαλαρωτική περιποίηση σε ένα σαλόνι ομορφιάς, νέα όμορφα ρούχα ή τις διακοπές που ονειρευόσασταν όλη σας τη ζωή. Η αμφιβολία για τον εαυτό της εμφανίζεται λόγω της απουσίας ενός αγαπημένου προσώπου στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά η πρακτική δείχνει ότι η παρουσία του δεν λύνει όλα τα προβλήματά της αν δεν έχει μάθει να αγαπά τον εαυτό της και να απολαμβάνει τη ζωή μόνη της.
- Λάβετε υπόψη όλες τις θετικές σας ιδιότητες. Για όσους θέλουν να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κρατούν ένα ημερολόγιο επιτυχίας. Θα βοηθήσει στην επίτευξη σταθερότητας στην προσωπική ανάπτυξη, στην ανάλυση των καταστάσεων της ζωής, στις αλλαγές στον εαυτό του και στη διαμόρφωση των απαραίτητων ιδιοτήτων χαρακτήρα. Σε αυτό μπορείτε να καταγράψετε προηγούμενες εμπειρίες και κύριες περιόδους ζωής, επιτυχίες, νίκες, βραβεία, ξεκινώντας από τη σχολική περίοδο. Πρέπει επίσης να αφήσετε στην άκρη αρκετές σελίδες για να απαριθμήσετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες και όλα τα εμπόδια που καταφέρατε να ξεπεράσετε για να αναπτύξετε τα δυνατά σας σημεία. Θα πρέπει να γράψετε όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν και τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Εάν κάνετε συνεχώς αυτές τις ασκήσεις, η συνείδησή σας θα αρχίσει να καταπιέζει όλα τα δυσάρεστα γεγονότα που επηρέασαν αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας.
- Αντιμετωπίστε σωστά την κριτική. Η ικανότητα να ακούει σωστά την κριτική και να μην την αντιμετωπίζει με εχθρότητα, αλλάζει τη στάση του ατόμου απέναντι στους ανθρώπους και βοηθά να δείξει αγάπη και προσοχή στους άλλους, ανεξάρτητα από τη στάση τους. Για να έχει αυτοπεποίθηση, μια γυναίκα πρέπει να μάθει να γελάει με τα λάθη και τις ελλείψεις της. Τότε δεν θα βλέπει τη ζωή της μόνο με γκρίζα χρώματα και θα προσβάλλεται συνεχώς από τους άλλους.
- Έχετε τον σωστό κοινωνικό κύκλο. Οι φίλοι που μπορούν να τη στηρίξουν, να την καθησυχάσουν για την αγάπη τους και να βοηθήσουν ένα κορίτσι να δει όλα τα δυνατά της σημεία είναι ένα πολύτιμο δώρο στη ζωή. .
Για να εκτιμήσουν οι άλλοι έναν άνθρωπο και να τον πλησιάσουν, πρέπει πρώτα να μάθεις να εκτιμάς τον εαυτό σου. Εάν ένα κορίτσι είναι σε θέση να επαινεί τον εαυτό της και βλέπει τα επιτεύγματά της, τότε και οι γύρω της θα κάνουν το ίδιο. Μια γυναίκα αποκτά αυτοπεποίθηση εάν θέτει εφικτούς στόχους και προσπαθεί να τους πετύχει. Δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίσεις όλες τις καταστάσεις της ζωής, αλλά είναι σημαντικό να παρατηρείς τα πράγματα που λειτουργούν και να ανταμείβεις τον εαυτό σου για τα πράγματα που κάνεις.
Πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα
Αύξηση της αυτοεκτίμησης για έναν άνδρα
Η αύξηση της αυτοεκτίμησης ξεκινά με τη διαδικασία της αυτο-ύπνωσης. Ένας άντρας πρέπει να πιστεύει και να επαναλαμβάνει στον εαυτό του κάθε μέρα ότι είναι ένας επιτυχημένος και σημαντικός άνθρωπος. Με τον καιρό θα αποδεχτεί αυτή την αλήθεια και θα αποκτήσει αυτοπεποίθηση. Μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του συζύγου σας με λόγια επαίνου και ευγνωμοσύνης για όλα όσα κάνει για την οικογένεια.
Επιπλέον, για να αλλάξει τη στάση του απέναντι στον εαυτό του, ένας άντρας πρέπει:
- 1. Βάλτε στόχους στη ζωή. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αγαπούν να δρουν, να κατακτούν και να επιτυγχάνουν. Ο καθορισμός ενός στόχου, η εργασία πάνω σε αυτόν και η επίτευξή του αυξάνει την αυτοεκτίμηση των ανδρών και το επίπεδο εμπιστοσύνης στη σημασία τους.
- 2. Μην επιπλήττετε για λάθη. Λάθος αποφάσεις, ημιτελής δουλειά, ένα λάθος - αυτό δεν είναι λόγος να βασανίζετε τον εαυτό σας, αλλά μια ευκαιρία να αποκτήσετε εμπειρία, να εργαστείτε σε λάθη και να βελτιωθείτε.
- 3. Αναπτύξτε στον ψυχικό και σωματικό τομέα. Οι γυναίκες πιο συχνά δίνουν προσοχή σε έξυπνους και αθλητικούς όμορφους άνδρες. Το ενδιαφέρον του ωραίου φύλου για έναν άνδρα επηρεάζει θετικά την αυτοεκτίμησή του.
- 4. Αναλύστε τον κύκλο των γνωριμιών σας. Εάν ένα άτομο επικοινωνεί με κάποιον που τον ταπεινώνει και προσπαθεί να βελτιώσει τις προσωπικές του ιδιότητες σε βάρος κάποιου άλλου, τότε αναπτύσσει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένας απλός τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να σταματήσετε να επικοινωνείτε και να περιβάλλεστε με σίγουρους αισιόδοξους που δεν θα σας τραβήξουν στον πάτο, θα μπορούν να παρατηρήσουν καλές ιδιότητες και να τους επαινέσουν.
- 5. Μην συγκρίνετε με άλλους. Ο καθένας ζει όπως του ταιριάζει, έχει τις δικές του προτεραιότητες και στόχους στη ζωή. Πρέπει να έχετε τη δική σας επιχείρηση, τότε ένας άντρας θα έχει έναν λόγο να χαίρεται, κοιτάζοντας μόνο τον εαυτό του.
Οι λόγοι για κόμπλεξ και αυτοαμφισβήτηση προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ένα άτομο μπορεί να στοιχειώνεται από κάποιες παιδικές αποτυχίες ή παράπονα. Εάν ένας άντρας γνωρίζει το γεγονός ότι τώρα δεν είναι πλέον λίγο χαμένος, αλλά ένας ενήλικας που οδηγεί τη ζωή του και είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα, τότε αυτό θα έχει θετική επίδραση στην αύξηση του πνεύματός του.
Βοήθεια για εφήβους
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στους εφήβους είναι κοινή. Σημάδια της ύπαρξης συμπλεγμάτων σε ένα παιδί είναι η απομόνωση, η κακή απόδοση στο σχολείο, η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, η εξάρτηση από τις απόψεις των συνομηλίκων, η σύγκριση και η μίμηση των άλλων. Οι λόγοι για αυτά τα φαινόμενα μπορεί να είναι η εφηβεία, το ενδιαφέρον και η επιθυμία να ευχαριστήσουν το αντίθετο φύλο, να γίνουν αποδεκτοί από τους άλλους και η εξοικείωση με την πραγματικότητα της ενήλικης ζωής.
Συμβουλές ψυχολόγων προς γονείς για να βοηθήσουν το παιδί τους να αποκτήσει αυτοπεποίθηση:
- 1. Αποφύγετε την κριτική. Οδηγεί στην ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης και καταστρέφει τη σχέση μεταξύ παιδιών και γονέων.
- 2. Μην συγκρίνετε με άλλους. Οποιεσδήποτε συγκρίσεις θα πρέπει να συσχετίζουν τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες του παιδιού με τα προηγούμενα επιτεύγματα ή αποτυχίες του. Και μόνο με σκοπό να επαινέσετε ή να ανακαλύψετε ένα αδύνατο σημείο που αξίζει να δουλέψετε.
- 3. Μη συζητάτε τον έφηβο με αγνώστους. Όλες οι λέξεις που λέγονται παρουσία ενός παιδιού μπορεί να το κάνουν να πάθει κατάθλιψη, να του στερήσουν τη χαρά και την αυτοπεποίθηση.
- 4. Σας βοηθά να επιτύχετε την επιτυχία. Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τον έφηβό τους να ασχοληθεί με νέες δραστηριότητες, γνώσεις και χόμπι και να δημιουργήσει μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα για ανάπτυξη. Δεν έχει σημασία ποιο θα είναι το αποτέλεσμα αυτών των νέων δραστηριοτήτων, το κυριότερο είναι ότι βλέπει την υποστήριξη της οικογένειάς του στις προσπάθειές του.
- 5. Σεβαστείτε τη γνώμη του. Όντας μέσα σε στενά όρια, θα είναι δύσκολο για έναν έφηβο να εμπιστευτεί τους γονείς του και να τους ακούσει, επομένως θα πρέπει να του δοθεί η ευκαιρία να επιλέξει τους φίλους του, την αναψυχή και τα χόμπι του. Αυτό δεν υποδηλώνει καθόλου ανεκτικότητα, αλλά μιλά για σεβασμό των δικαιωμάτων του ατόμου.
- 6. Βοηθήστε με την εμφάνιση. Είναι σύνηθες φαινόμενο ένας έφηβος να παραπονιέται για την εμφάνισή του, τη σιλουέτα του, να συγκρίνει τον εαυτό του με τα είδωλά του, άτομα από το εξώφυλλο ενός περιοδικού. Το καθήκον των γονιών είναι να βοηθήσουν το παιδί τους να φαίνεται καλύτερα - να το πάει σε ένα σαλόνι ομορφιάς, να επιλέξει ένα κούρεμα, να αγοράσει καλά, όμορφα πράγματα που θα αναδείξουν όλα τα πλεονεκτήματα. Εάν έχετε προβλήματα με το δέρμα του προσώπου σας και αυτό ανησυχεί πολύ τον έφηβό σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να βρείτε τρόπο να λύσετε το πρόβλημα.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι που κάποτε ξεκίνησαν με τις ίδιες συνθήκες έχουν διαφορετική ζωή; Γιατί σημαδεύετε χρόνο για χρόνια, υποφέρετε αποτυχίες μετά από αποτυχία, ενώ οι συνομήλικοι σας πετυχαίνουν σε όλους τους τομείς;
Γιατί σπαταλάς τον εαυτό σου σε δουλειά που δεν σου αρέσει, άδειες συζητήσεις με μη ενδιαφέροντες ανθρώπους, αλλά δεν σου μένει ούτε χρόνος ούτε ενέργεια για ό,τι είναι πραγματικά πολύτιμο; Η ζωή σας φαίνεται γκρίζα και χωρίς νόημα, πέφτετε σε κατάθλιψη για κάθε ασήμαντο στοιχείο, αλλά κάποιος νιώθει αγαπημένος της τύχης και βαδίζει με αυτοπεποίθηση στη ζωή;
Υπάρχει διέξοδος; Υπάρχει πάντα μια διέξοδος από οποιαδήποτε, ακόμη και την πιο απελπιστική κατάσταση, και υπάρχουν πολύ περισσότερες από μία. Αλλά για να αλλάξει ριζικά η πορεία των γεγονότων προς το καλύτερο, είναι απαραίτητο να μελετηθεί λεπτομερώς η ουσία του προβλήματος. Ο λόγος για τις αποτυχίες σας συχνά έγκειται στο να υποτιμάτε τα πλεονεκτήματά σας.
Όλα θα μπορούσαν να είχαν εξελιχθεί διαφορετικά αν ήξερες τι να κάνεις και πώς να βρεις τον δρόμο που θα οδηγήσει στην επιτυχία και θα σε βοηθήσει να πιστέψεις στο νέο σου αποτέλεσμα. Πώς να ανεβάσετε το επίπεδό σας; Για ποιους λόγους έπεσε ξαφνικά; Άλλωστε, κάποτε σπούδασες καλά, ήσουν έξυπνος, ταλαντούχος και υποσχέθηκες πολλά. Τι συνέβη?
Γιατί δεν εκτιμάς τον εαυτό σου; 4 βασικοί λόγοι
Λόγος πρώτος: ακατάλληλη ανατροφή
Θυμάστε την ήδη κουρασμένη φράση: «Όλοι ερχόμαστε από την παιδική ηλικία»; Ανεξάρτητα από το πόσο κοινότυπο μπορεί να ακούγεται, το όραμά μας για τον εαυτό μας βρίσκεται στην παιδική ηλικία. Πολλοί γονείς δεν υποψιάζονται καν πόσο κακό κάνουν στο παιδί τους με το να το επικρίνουν συνεχώς, να το συγκρίνουν με άλλους, να επαινούν τις επιτυχίες των άλλων και να τονίζουν τις αποτυχίες του.
Τέτοιοι γονείς και δάσκαλοι πιστεύουν ότι αυτό το μοντέλο ανατροφής θα τονώσει το παιδί, θα το παρακινήσει σε υψηλά επιτεύγματα, χωρίς να σκέφτονται καθόλου πώς νιώθει πραγματικά το παιδί. Αποδεικνύεται το αντίθετο αποτέλεσμα: ενσταλάζουν σε ένα μικρό άτομο ένα σύμπλεγμα του λεγόμενου «συνδρόμου αριστού μαθητή». Μπορείτε να μαντέψετε σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό στο μέλλον; Αυτό είναι σωστό - μόνο στο γεγονός ότι το παιδί δεν θα αγαπήσει τον εαυτό του.
Σε όλη του τη ζωή θα τον κυνηγάει ο φόβος μήπως κάνει λάθος. Εξαιτίας αυτού, θα χάνει ευκαιρία μετά την ευκαιρία, θα αρνείται να εφαρμόσει ενδιαφέρουσες ιδέες, από φόβο μήπως κάνει κάτι λάθος. Ως αποτέλεσμα, δεν θα μπορεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του και θα θεωρεί τον εαυτό του αποτυχημένο. Και είναι καλό αν μια μέρα συναντήσει τον κατάλληλο άνθρωπο, ένα σοφό βιβλίο ή μια ταινία που θα τον κάνει να καταλάβει την ουσία του προβλήματος και να σκεφτεί τη μελλοντική του ζωή.
Λόγος δεύτερος: γελοιοποίηση από συνομηλίκους
Τα παιδιά, μερικές φορές εν αγνοία τους, μπορεί να είναι πολύ σκληρά. Και το πρόβλημα είναι για εκείνους που δεν μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Συχνά δειλά, ντροπαλά παιδιά γίνονται αντικείμενο χλευασμού και εκφοβισμού από τους πιο σίγουρους συνομηλίκους τους. Τα ασήμαντα γεγονότα μεταμορφώνονται από τη συνείδηση του παιδιού σε καθολικά νοήματα.
Λοιπόν, σκεφτείτε, κάνατε ένα λάθος στον μαυροπίνακα ή χτυπήσατε κάτι από το τραπέζι του δασκάλου με μια αμήχανη κίνηση. Η τάξη γέλασε και ξέχασε το περιστατικό μετά από μερικά λεπτά.
Και τα παιδιά που δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους θα ανησυχούν για το περιστατικό για μεγάλο χρονικό διάστημα, νιώθουν ηττημένοι και ένοχοι, δημιουργώντας έτσι το έδαφος για νέα γελοιοποίηση από τους συνομηλίκους τους. Και το καθήκον των ενηλίκων είναι να μην αφήσουν την κατάσταση να πάρει τον δρόμο της, να μπερδευτούν με το πώς να βοηθήσουν το παιδί να αποδεχτεί και να αγαπήσει τον εαυτό του, να το ηρεμήσει, να το ενθαρρύνει και να το προστατεύσει.
Λόγος τρίτος: αρνητικό περιβάλλον
Ένα άτομο είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς τον εαυτό του όταν περιβάλλεται από ενδιαφέροντες, σκόπιμους ανθρώπους που του χρησιμεύουν ως πρότυπα, τονώνουν την ανάπτυξή του ως άτομο και ενθαρρύνουν καλές προσπάθειες και φιλοδοξίες.
Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, δεν μπερδεύονται από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αποδεχτεί τον εαυτό του, επειδή αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν τις δυνατότητές τους, θέτουν φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό τους και τους πετυχαίνουν με επιτυχία. Εάν ζείτε περιτριγυρισμένοι από γκρίζους κατοίκους της πόλης που μπορούν μόνο να μιλήσουν για μια καλύτερη ζωή χωρίς να κάνουν τίποτα, τότε αυτός ο κανόνας συμπεριφοράς θα γίνει σταδιακά συνηθισμένος για εσάς.
Οποιαδήποτε εκδήλωση πρωτοβουλίας και σκέψεων για το πώς να ξεπεραστεί η αυτοαμφιβολία θα προκαλέσει εδώ μόνο καταδίκη και χαμόγελα. Αυτοί οι άνθρωποι θα πλύνουν τα κόκαλα των άλλων και θα παραπονιούνται για τη ζωή, αφαιρώντας την ενέργεια σας. Σκεφτείτε το: αξίζει να αφιερώσετε χρόνο σε αυτά;
Λόγος τέταρτος: σωματικές αναπηρίες
Η μη ελκυστική εμφάνιση μπορεί πραγματικά να γίνει σοβαρό πρόβλημα για ένα άτομο. Από την παιδική ηλικία, πολλοί έχουν βιώσει κοροϊδίαση από συνομηλίκους και κοντόφθαλμους ενήλικες σχετικά με το υπερβολικό βάρος, την κακή όραση, το κοντό ανάστημα και ποιος ξέρει τι άλλο.
Συχνά, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας που σχετίζεται με την εμφάνιση είναι τραβηγμένο, ειδικά στην εφηβεία, όταν τα παιδιά κάνουν εξαιρετικά αυτοκριτική. Αν όλα τα μέσα προωθούν αυστηρά πρότυπα ομορφιάς, στα οποία δεν ταιριάζετε με κανέναν τρόπο. Πώς να μην πάθεις κατάθλιψη;
Υπάρχουν επίσης σοβαρά προβλήματα υγείας που, δυστυχώς, ένα άτομο δεν μπορεί να επηρεάσει. Αλλά ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν πάντα τρόποι να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να νιώσεις αυτοπεποίθηση, παρά τη σωματική σου ασθένεια. Έτσι, καταλάβαμε ποια είναι η ρίζα του «κακού». Τώρα ας αναζητήσουμε μια διέξοδο - τρόπους για να ξεπεράσουμε την αβεβαιότητα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, ας δούμε τουλάχιστον 10 κύρια, τα οποία έχουν δοκιμαστεί και δοκιμαστεί εδώ και καιρό.
10 τρόποι για να ανεβάσετε τα στάνταρ σας
- Μέθοδος 1: αλλάξτε το περιβάλλον σας
Όντας κοινωνικό πλάσμα, ένα άτομο βρίσκεται τουλάχιστον στο μισό στο έλεος του περιβάλλοντός του. Θέλετε να είστε πλούσιοι, αυτάρκεις και με αυτοπεποίθηση; Περικυκλώστε τον εαυτό σας με τέτοιους ανθρώπους! Καθένας από αυτούς κάποτε σκέφτηκε πώς να παρουσιάσει επωφελώς τον εαυτό του και να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, και ξεκίνησε από κάπου.
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι, ακολουθώντας συνειδητά ή διαισθητικά καρμικούς νόμους, κατά κανόνα, αποδεικνύονται πολύ πιο απλοί και καλοπροαίρετοι από ό,τι νομίζουν.
Έχοντας φτάσει στα ύψη οι ίδιοι, θα σας συναντήσουν με χαρά, θα σας φορτίσουν με θετική ενέργεια και θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι και πιο επιτυχημένοι. Θα έχετε νέους στόχους και ευκαιρίες. Η ζωή σας θα λάμψει με νέα χρώματα και θα αποκτήσει νόημα. Πιστέψτε με, λειτουργεί!
- Μέθοδος 2: φορτώστε τον εγκέφαλό σας, μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε
Θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν ήσασταν νέος. Πολλοί από εσάς είχατε αυτοπεποίθηση, γεμάτοι ελπίδα και φιλοδοξίες. Όλα ήταν εύκολα για σένα, τα έπιανες όλα κυριολεκτικά! Γιατί δεν είναι έτσι τώρα; Γιατί η οποιαδήποτε ανάγκη να μάθετε τουλάχιστον κάτι νέο τώρα σας προκαλεί πλήρη απόρριψη και σας οδηγεί σε κατάθλιψη;
Ναι, γιατί τότε ο εγκέφαλός σου δούλευε σκληρά, κάθε μέρα αποκτούσες νέες γνώσεις. Τι σας εμποδίζει να το κάνετε αυτό τώρα; Διαβάστε χρήσιμα βιβλία, παρακολουθήστε σοφές ταινίες, ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα, ένα νέο πρόγραμμα υπολογιστή, επιτέλους να κατακτήσετε ένα νέο επάγγελμα.
Φορτώστε τον εγκέφαλό σας, αφήστε τον να λειτουργήσει σε πλήρη ισχύ και τότε δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με το πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Θα είστε πλήρως απασχολημένοι και απλά σωματικά δεν θα έχετε χρόνο για καταθλιπτικά συμπεράσματα.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας και θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε, τότε υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να αποκτήσετε σχεδόν οποιοδήποτε επάγγελμα εξ αποστάσεως μέσω του Διαδικτύου, ακόμα κι αν είστε ήδη σε προχωρημένη ηλικία ή ζείτε σε μια μικρή πόλη ή χωριό όπου δεν υπάρχουν εκπαιδευτικά ιδρύματα.
- Μέθοδος 3: Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Εάν είστε πραγματικά μπερδεμένοι σχετικά με το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Κάθε άτομο είναι ενδιαφέρον και μοναδικό με τον δικό του τρόπο. Πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο έξυπνος, πιο όμορφος, με μεγαλύτερη επιρροή ή πιο πλούσιος από εσάς.
Αν και, ανεξάρτητα από το τι λέμε, ένα άτομο είναι από τη φύση του διατεθειμένο να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, στρέψτε αυτό το γεγονός προς όφελός σας: αφήστε την επιτυχία κάποιου άλλου να χρησιμεύσει ως παράδειγμα και κίνητρο για τη δική σας εξέλιξη και όχι ως αιτία φθόνου και απελπισίας.
- Μέθοδος 4: αγαπήστε τον εαυτό σας
Κανείς δεν μπορεί να σε αγαπήσει και να σε εκτιμήσει μέχρι να το κάνεις μόνος σου. Πιστέψτε με, όλοι έχουν ελλείψεις. Απλώς κάποιος τα κρύβει επιδέξια, και κάποιος προσηλώνεται σε αυτά, και μετά δεν ξέρει πώς να ξεφύγει από αυτό.
Καλύτερα δώστε προσοχή στα δυνατά σας σημεία. Δεν μπορεί να μην τα έχεις. Βρείτε κάτι για να επαινέσετε τον εαυτό σας, ποια είναι τα δυνατά σας σημεία. Κάντε μια λίστα με τα επιτεύγματά σας και δημοσιεύστε την σε εμφανές σημείο. Συγκεντρώσου σε αυτά, καλλιέργησέ τα, ανέπτυξέ τα στον εαυτό σου.
- Μέθοδος 5: περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να περιποιηθεί τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό. Και δεν έχει καθόλου σημασία τι: ένα μοντέρνο gadget, ένα όμορφο νέο πράγμα, ένα ταξίδι στο θέατρο ή κάτι νόστιμο. Σταματήστε να εκπληρώνετε μόνο τις ιδιοτροπίες των συγγενών σας. Τελικά, αξίζεις και εσύ καλύτερα. Και αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική τεχνική για να αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας.
- Μέθοδος 6: Μάθετε να δέχεστε κομπλιμέντα
Όταν οι άνθρωποι σας κάνουν κομπλιμέντα, αποδεχτείτε τα με χαρά και ευγνωμοσύνη. Σε τελική ανάλυση, αν απαντήσετε με «δεν αξίζει τον κόπο», «τίποτα ιδιαίτερο», όχι μόνο μειώνετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά προσβάλλετε έτσι τους ανθρώπους που σας λένε καλά πράγματα εντελώς ειλικρινά. Επομένως, εάν δεν ξέρετε πώς να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας, από πού να ξεκινήσετε, πρώτα απ 'όλα, επανεξετάστε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.
- Μέθοδος 7: εργαστείτε για τις ελλείψεις σας
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να παραπονιέστε για τη μοίρα χωρίς να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Είστε δυσαρεστημένοι με τα περιττά κιλά σας; Εργαστείτε σε αυτό: πηγαίνετε στο γυμναστήριο, στην πισίνα, κάντε γιόγκα, ξεκινήστε να τρώτε σωστά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε φόρμα και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, δεν είναι εγώ να σας διδάξω. Τότε οι σκέψεις σας θα μπουν σε πλήρη τάξη.
Ο καθένας μπορεί να επιτύχει σοβαρά ύψη και παγκόσμια αναγνώριση, ακόμη και άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας. Πάρτε τους Παραολυμπιονίκες ή σκεφτείτε τον Nick Vujicic. Διδάσκουν και εμπνέουν απόλυτα υγιείς ανθρώπους πώς να αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους και να αποδέχονται τον εαυτό τους. Απλά χρειάζεται να έχεις μεγάλη επιθυμία και σιδερένια θέληση. Πάρτε μια για πάντα μια απόφαση για τον εαυτό σας και ξεκινήστε να ενεργείτε.
- Μέθοδος 8: Κάνε αυτό που αγαπάς
Το να κάνεις αυτό που αγαπάς είναι ένας άλλος τρόπος για τον εαυτό σου. Βρείτε χρόνο στη ζωή σας για αυτό και δεν έχει καθόλου σημασία ποια είναι η κατάστασή σας, είτε είναι η κύρια δουλειά είτε το χόμπι σας. Εξάλλου, μόνο κάνοντας αυτό που αγαπάμε, έχουμε την ευκαιρία να εκφραστούμε και να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας στο έπακρο.
Δεν σε προσλαμβάνουν για μια ενδιαφέρουσα δουλειά επειδή σου λείπουν οι γνώσεις; Ναι, δυστυχώς, η ζωή δεν μένει ακίνητη και αυτό που κάποτε διδάχτηκες στο κολέγιο ή στο πανεπιστήμιο δεν είναι πλέον σχετικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρακολουθήστε μαθήματα, παρακολουθήστε master classes, βρείτε τον εαυτό σας δάσκαλο ή παρακολουθήστε εκπαίδευση στο διαδίκτυο.
- Μέθοδος 9: Να είστε ειλικρινείς
Πολύ συχνά οι άνθρωποι αναγκάζονται να συμπεριφέρονται ανειλικρινά· δεν μπορούν να μιλήσουν ειλικρινά και ανοιχτά για όλα όσα δεν τους ταιριάζουν. Γιατί είτε εξαρτώνται υπερβολικά από άλλους ανθρώπους, είτε φοβούνται μήπως προσβάλουν κάποιον. Και αυτό βλάπτει την αυτοεκτίμησή τους. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε;
Είναι πολύ απλό - να είσαι πάντα ειλικρινής. Πιστέψτε με, οι άνθρωποι θα εκτιμήσουν αυτή την ποιότητα και θα σας είναι ευγνώμονες. Ακόμα κι αν νιώθετε εχθρότητα απέναντι σε κάποιον, είναι προτιμότερο να το εκφράσετε ανοιχτά και να προσπαθήσετε να λύσετε τη σύγκρουση παρά να προσποιείστε ότι είστε φίλοι σε όλη σας τη ζωή, ενώ κρατάτε μια πέτρα στο στήθος σας.
- Μέθοδος 10: αναλάβετε δράση!
Αυτή είναι ίσως η πιο σίγουρη τακτική στο δρόμο για το πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να αποδεχτείς τις ιδιότητές σου. Αν συνεχίσεις να κάθεσαι με τα χέρια σταυρωμένα και να υπομένεις σιωπηλά όλα τα χτυπήματα της μοίρας, θα πάψεις επιτέλους να σέβεσαι τον εαυτό σου. Τι μπορείτε λοιπόν να περιμένετε από τους άλλους; Μη διστάσετε, κάντε το πρώτο σας βήμα σε μια νέα ζωή τώρα.
