3 fois plus rapide. Autres cours de développement

Cette astuce vous permettra d’augmenter votre vitesse de lecture par 3 en 10 minutes !

Si tu n'as pas encore parcouru le mien cours de lecture rapide, alors maintenant vous toucherez l’un de ses fondements.
Si vous l’avez déjà fait, voyez à quel point ces exercices sont faciles pour vous. Certes, ils peuvent désormais ralentir votre vitesse. Si tel est le cas, après les avoir essayés, revenez à nos améliorations.

Ce conseil se trouve dans le livre sympa « Comment travailler 4 heures par semaine et ne pas être coincé au bureau « de cloche en cloche », vivre n'importe où et devenir riche ».

Si vous ne l'avez pas encore lu, j'ai posté ici spécialement pour vous un lien vers OZONE, où vous pouvez lire bref résuméà propos du livre et commentaires sur le livre ! Je vous recommande de le commander vous-même. À un moment donné, je l'ai lu formulaire électronique, et elle m'a donné beaucoup de cool conseils pratiques dans les affaires et dans la vie !

Et aujourd'hui, nous ne prendrons qu'un seul conseil de lecture rapide de ce livre. C'est ici:

Technique de lecture rapide selon Timothy Ferriss :

1. 2 minutes : un crayon ou doigt effectuer doubler sous chaque ligne au fur et à mesure que vous lisez, tout en essayant de lire le plus rapidement possible. Au cours du processus de lecture, nous avons un mouvement oculaire spasmodique et l'utilisation d'un guide visuel nous empêche de sauter par-dessus les lignes.

2. 3 minutes : en lisant chaque ligne, concentrez votre attention sur le troisième mot depuis le début(en comptant à partir du premier mot) et sur le troisième mot à partir de la fin (en comptant à partir du dernier mot). C'est ainsi que nous utilisons la vision périphérique. Entraînez-vous à « vous accrocher » à la ligne des deux côtés à la fois jusqu'à ce que vous ayez raison.

3. 2 minutes : Après avoir appris à remarquer 3-4 mots des deux côtés de la page, essayez de ne prendre que 2 « instantanés » ( fixation) – au premier et derniers mots lignes.

4. 3 minutes : pratique lire très vite, mais sans perdre le sens et adhérer aux techniques précédemment enseignées. Après avoir lu 5 pages de cette manière, reprenez la lecture à vitesse normale. Dans le même temps, la perception s’accentuera et les limites de vitesse seront modifiées.

Merci d'écrire dans les commentaires :

Dans quelle mesure cet article vous a-t-il été utile ? pour augmenter votre vitesse de lecture. Lesquels as-tu ? Des questions sur cette technique ?
Qu'aimeriez-vous savoir d'autre ? sur le thème de la lecture rapide ?

PS : Si vous souhaitez améliorer spécifiquement non seulement votre vitesse de lecture, mais qu'il est également important que vous vous souveniez mieux de ce que vous lisez, Nous vous invitons à notre cours de lecture rapide, où j'ai combiné tout cela dans une méthodologie claire et un algorithme d'actions clair ! Vous venez chez nous, faites tout selon notre algorithme, et la lecture rapide restera avec vous !

Lire rapidement est une compétence utile et nécessaire à l'homme moderne, ce qui est très utile au travail, aux études ou même lors de la lecture livres d'art. Dans cet article, nous apprendrons à lire 2 à 3 fois plus vite. L'essentiel est d'apprendre à travailler correctement avec ses yeux en lisant, car une partie importante du temps est consacrée à bouger les yeux, à les tenir, etc.

Équipement requis :

Un livre de deux cents pages d'épaisseur

Crayon

Ouvrez le livre pour qu'il ne se ferme pas tout seul. Assurez-vous qu'il n'y a aucune distraction pendant l'exercice. Supprimez tout ce qui pourrait vous distraire. Enregistrez 20 minutes sur la minuterie.

1. Réduisez le nombre d’arrêts pendant que vous lisez à zéro.

Pendant que vous lisez, vos yeux ne parcourent pas le texte de manière fluide, mais par intermittence et, comme cela est clair, un arrêt involontaire des yeux s'ensuit à la fin du saut.

Arrêter les yeux prend beaucoup de temps (d'un quart à une demi-seconde) par rapport à la lecture.

Si vous ne ressentez pas de sauts pendant une lecture normale, essayez de fermer un œil, ils deviendront alors beaucoup plus visibles.

2. N'y retournez pas

Il arrive souvent que pendant qu'une personne lit, des moments ou des phrases soient manqués et que le lecteur doive revenir en arrière pour relire. Pour certains, cela se produit automatiquement, mais cela se produit grâce au subconscient, qui retourne lui-même là où la concentration a été perdue.

Lors de la lecture, nous passons 1/3 de notre temps à revenir sur les mots précédents.

3. Prenez le temps de pratiquer votre concentration

Sans compétences particulières en lecture rapide, une focalisation centrale est utilisée, ce qui limite la perception des mots de moitié à chaque saut, par opposition à la lecture des mots ligne par ligne en utilisant la vision périphérique.

4. Améliorez vos compétences séparément

Ne combinez pas deux exercices ou plus en un seul entraînement, car cela aura moins d'effet que d'entraîner différents exercices séparément. Par exemple, la vitesse de lecture et la compréhension de texte doivent être entraînées séparément. Lorsque vous entraînez votre vitesse de lecture, vous n’avez pas besoin de vous concentrer sur une compréhension approfondie du texte. Au début, il se peut qu’il n’y en ait pas du tout et c’est normal.

Vous devez vous entraîner à la vitesse de lecture à une vitesse 3 fois plus rapide que celle souhaitée. Si vous souhaitez apprendre à lire à une vitesse de 400 mots par minute, vous devez alors vous entraîner à une vitesse de 1 200 mots par minute. Cela semble être quelque chose d’extrême et de fantastique, mais ça marche.

Étape 1 : Calculez votre propre vitesse de lecture

Pour commencer, sélectionnez livre inconnu, mais pas style scientifique, afin de ne pas s'embêter avec la terminologie et les éventuels en mots inconnus, UN meilleur livre des classiques.

Réglez une minuterie sur une minute et assurez-vous de marquer le début et la fin du passage que vous allez lire. Déterminez la valeur moyenne des caractères dans les lignes et comptez le nombre de lignes. Le résultat sera le nombre de caractères par minute.

Étape 2 : Accélérateur et vitesse

Il a été dit ci-dessus qu'une quantité importante de temps est perdue en pauses dans le texte, mais il existe un moyen de s'en débarrasser et également d'augmenter votre vitesse de lecture.

Le doigt est un pointeur et un accélérateur. Faites glisser votre doigt sur le texte pour vous faciliter la tâche. N'oubliez pas que les yeux suivent le doigt et non l'inverse.

Entraînement avec un pointeur pendant 2 minutes

Vous pouvez utiliser un crayon ou un stylo à la place de votre doigt. Ce dernier sera plus pratique grâce à l'embout existant.

Le but de l’exercice est de passer 1 seconde à lire chaque ligne, que vous ayez compris ou non ce que vous lisez. En deux minutes à cette vitesse vous lirez 450 mots. Si vous effectuez la même expérience sans accélérateur (pointeur), le résultat sera moindre.

Entraînement avec un pointeur pendant 3 minutes

L'exercice est similaire au précédent, mais avec un changement : le temps de lecture d'une ligne est d'une demi-seconde. Et encore une fois, peu importe que vous n’ayez pas compris ce que vous avez lu, car désormais la perception du texte s’entraîne pour s’habituer à cette vitesse de lecture. Maintenez la vitesse pendant 3 minutes.

Le nombre de mots après lecture sera de 600. Pendant que vous lisez, un obstacle va interférer : il est impossible de commencer immédiatement à lire sans comprendre, il va interférer et vous ramener inconsciemment, mais en vous contrôlant, vous pouvez vous en débarrasser .

Souvent, même la vitesse d'un crayon est perdue, car il est difficile pour le cerveau de s'adapter à un nouveau type de lecture - lecture inutile, les pensées deviennent incontrôlables. Comprenez-vous maintenant l’intérêt d’une telle formation ?

Étape 3 : Augmenter l’étendue de la perception

Je vais vous donner un exemple avec une photo. Lorsque vous regardez un tableau, vous le voyez dans son intégralité et peu importe où vous regardez. De la même manière avec le texte, en concentrant l'attention sur un mot, il y a une capture des mots proches.

Cette compétence est appelée vision périphérique, qui augmente considérablement la taille de la zone perçue avec le texte. Si vous maîtrisez cette compétence, votre vitesse de lecture triplera.

En règle générale, personne n’utilise sa vision périphérique pour lire chaque mot. Mais on ne peut lire que quelques mots dans une phrase, le reste des mots sera automatiquement perçu par la vision périphérique

Par exemple, l'image montre un texte avec des mots clairement représentés : mots lisibles, et ceux faiblement marqués sont perçus par la vision périphérique.

Exercice 1. Pratiquez la technique en une minute

À l’aide de l’index, lisez le texte ligne par ligne sans manquer un seul mot. Lisez à la vitesse d'une ligne par seconde, même si au début il sera difficile de suivre la lecture de tous les mots d'une ligne. Le cerveau s'adapte rapidement et après plusieurs entraînements, il vous suivra.

Exercice 2. Améliorer la technique en une minute de plus

Commencez maintenant à lire à partir du deuxième mot de chaque ligne et ne lisez pas les 2 derniers mots.

Exercice 3. Accélérez pendant 3 minutes

S’il n’y a pas de compréhension écrite, ce n’est pas grave. L’exercice présenté est axé sur la perception plutôt que sur la compréhension. Concentrez-vous sur le texte, plongez-vous dedans.

Étape 4 : Vérifiez à nouveau votre vitesse de lecture

Chronométrez-vous une minute et lisez le plus vite possible, mais de manière à ce que le sens du texte soit clair. Si les exercices ont été bien élaborés, alors la vitesse de lecture augmentera d'environ 200 % par rapport à la vitesse initiale.

Lecture rapide en 30 jours

Augmentez votre vitesse de lecture de 2 à 3 fois en 30 jours. De 150-200 à 300-600 mots par minute ou de 400 à 800-1200 mots par minute. Le cours utilise des exercices traditionnels pour développer la lecture rapide, des techniques qui accélèrent le fonctionnement cérébral, des méthodes pour augmenter progressivement la vitesse de lecture, des exercices pour mémoriser ce qui a été lu, la psychologie de la lecture rapide et les questions des participants au cours sont abordés. Convient aux enfants et aux adultes lisant jusqu'à 5 000 mots par minute.

Autres cours de développement

Développement de la mémoire et de l'attention chez un enfant de 5 à 10 ans

Le cours comprend 30 leçons avec des conseils et des exercices utiles pour le développement des enfants. Dans chaque leçon conseils utiles, quelques exercices intéressants, un devoir pour le cours et un bonus supplémentaire à la fin : un mini-jeu pédagogique de notre partenaire. Durée du cours : 30 jours. Le cours est utile non seulement aux enfants, mais aussi à leurs parents.

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Souviens-toi informations nécessaires rapidement et pour longtemps. Faites de la lumière et exercices simples pour entraîner votre mémoire petit à petit tout au long de la journée. Entraînez votre mémoire avec des dizaines d'exercices qui vous seront utiles dans la vie quotidienne.

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Conclusion

A la fin de la formation, vous constaterez que : Les exercices décrits frappent par leur simplicité et leur efficacité. Après avoir terminé la formation, vous remarquerez que :

La vision périphérique est devenue plus étendue

Pas de retour aux mots/phrases précédents

Vitesse de lecture augmentée de 2 à 3 fois

En 1998 à Université de Princeton un séminaire « Projet PX » a eu lieu, dédié à grande vitesse en lisant. Cet article est un extrait d'informations de ce séminaire, glanées dans cet article, et expérience personnelle accélérer la lecture.

Ainsi, le « Projet PX » est une expérience cognitive de trois heures qui vous permet d'augmenter votre vitesse de lecture de 386 %. L'expérience a été menée sur des personnes parlant cinq langues, et même celles souffrant de dyslexie ont été entraînées à lire jusqu'à 3 000 mots de texte technique par minute, soit 10 pages de texte. Page en 6 secondes.

A titre de comparaison, la vitesse moyenne de lecture aux États-Unis se situe entre 200 et 300 mots par minute. Nous, en raison des particularités de la langue, avons de 120 à 180 mots par minute. Et vous pouvez facilement augmenter votre nombre jusqu'à 700-900 mots par minute.

Tout ce dont vous avez besoin est de comprendre les principes selon lesquels fonctionne la vision humaine, où le temps est perdu pendant le processus de lecture et comment arrêter de le gaspiller. Lorsque nous examinons les erreurs et que nous nous entraînons à ne pas les commettre, vous lirez plusieurs fois plus vite, sans survoler sans réfléchir, mais en percevant et en mémorisant toutes les informations que vous avez lues.

Êtes-vous prêt à commencer l’expérience ? Alors commençons.

Vous aurez besoin de :

livre d'au moins 200 pages;
stylo ou crayon;
minuteur.

Le livre doit reposer devant vous sans se fermer (appuyez sur les pages s'il tente de se fermer sans support).

Vous aurez besoin d’au moins 20 minutes pour une séance d’exercices. Assurez-vous que personne ne vous distrait pendant cette période.

Et avant de passer directement aux exercices, en voici quelques-uns. petit conseil comment augmenter votre vitesse de lecture.

Faites le moins d'arrêts possible lors de la lecture d'une ligne de texte.

Lorsque nous lisons, nos yeux parcourent le texte non pas de manière fluide, mais par sauts. Chacun de ces sauts se termine par une fixation de l'attention sur une partie du texte ou un arrêt du regard sur une zone d'environ un quart de la page, comme si vous preniez une photographie de cette partie de la feuille.

Chaque regard sur le texte dure de 1/4 à 1/2 seconde.

Pour ressentir cela, fermez un œil et appuyez légèrement sur la paupière du bout du doigt, et avec l'autre œil, essayez de glisser lentement le long d'une ligne de texte. Les sauts deviennent encore plus évidents si vous glissez non pas le long des lettres, mais simplement le long d'une ligne droite horizontale :

Eh bien, tu sens les sauts ?

Essayez de revenir le moins possible sur le texte

Une personne qui lit à un rythme moyen revient souvent en arrière pour relire un point manqué. Cela peut se produire consciemment ou inconsciemment. DANS ce dernier cas le subconscient lui-même ramène les yeux à l'endroit du texte où la concentration a été perdue.

En moyenne, jusqu'à 30 % du temps est consacré à relire consciemment et inconsciemment le texte.

Entraînez votre concentration pour augmenter la couverture des mots lus en un seul arrêt

Les gens avec vitesse moyenne la lecture utilise la concentration centrale plutôt que la vision périphérique horizontale. Pour cette raison, ils perçoivent la moitié moins de mots en un seul geste de vision.

Former les compétences individuellement

Les exercices sont différents les uns des autres et vous n'avez pas besoin d'essayer de les combiner en un seul. Par exemple, si vous entraînez votre vitesse de lecture, ne vous inquiétez pas de la compréhension du texte. Vous progresserez en trois étapes : apprendre la technique, appliquer la technique pour augmenter la vitesse et lire avec compréhension.

La règle principale est de pratiquer votre technique à trois fois la vitesse de lecture souhaitée. Par exemple, si votre vitesse de lecture est actuellement d’environ 150 mots par minute et que vous souhaitez lire 300 mots par minute, vous devez vous entraîner à lire 900 mots par minute.

Première étape : détermination de la vitesse de lecture initiale

Tout d’abord, nous comptons combien de mots tiennent dans cinq lignes de texte, divisons ce nombre par cinq et arrondissons. J'ai compté 40 mots sur cinq lignes : 40 : 5 = 8 - une moyenne de huit mots par ligne.

Et enfin : nous comptons combien de mots tiennent sur la page. Pour cela, multipliez le nombre moyen de lignes par le nombre moyen de mots par ligne : 39 ⋅ 8 = 312.

Il est maintenant temps de connaître votre vitesse de lecture. Réglez le minuteur sur 1 minute et lisez le texte calmement et lentement, comme vous le faites habituellement.

Combien as-tu reçu ? J'ai un peu plus d'une page - 328 mots.

Deuxième étape : repère et vitesse

Comme je l’écrivais plus haut, revenir dans le texte et arrêter le regard prend beaucoup de temps. Mais vous pouvez très bien les réduire en utilisant un outil permettant de suivre votre concentration.

Un stylo, un crayon ou même votre doigt servira d'outil. Après tout, lorsque vous comptez des mots et des lignes, vous avez probablement utilisé un crayon ou un doigt, ce qui vous a aidé à ne pas perdre le compte ? Nous l'utiliserons pour la formation.

1. Technique (2 minutes)

Entraînez-vous à utiliser un stylo ou un crayon pour rester concentré. Déplacez doucement votre crayon sous la ligne que vous lisez. à l'heure actuelle, et concentrez-vous sur l'endroit où se trouve maintenant la pointe du crayon.

Fixez le rythme avec la pointe d'un crayon et suivez-le du regard en suivant les arrêts et les retours dans le texte. Et ne vous inquiétez pas de la compréhension du texte, car il s’agit d’un exercice visant à développer la rapidité et non la compréhension.

Essayez de compléter chaque ligne en 1 seconde et augmentez votre vitesse à chaque page.

Ne restez en aucun cas sur une ligne plus d’une seconde, même si vous ne comprenez pas de quoi parle le texte.

Avec cette technique, j'ai pu lire 936 mots en 2 minutes, soit 460 mots par minute. Fait intéressant, lorsque vous suivez avec un stylo ou un crayon, il semble que votre vision soit en avance sur le crayon et que vous lisez plus vite. Et lorsque vous essayez de le supprimer, votre vision semble immédiatement se disperser sur la page, comme si le focus était libéré et qu'il commençait à flotter sur toute la feuille.

2. Vitesse (3 minutes)

Répétez la technique avec le tracker, mais ne prenez pas plus d'une demi-seconde pour lire chaque ligne (lisez deux lignes de texte dans le temps qu'il faut pour dire « vingt-deux »).

Très probablement, vous ne comprendrez rien du tout à ce que vous lisez, mais cela n’a pas d’importance. Vous entraînez maintenant vos réflexes de perception et ces exercices vous aident à vous adapter au système. Ne réduisez pas la vitesse pendant 3 minutes. Concentrez-vous sur la pointe de votre stylo et sur la technique de l'augmentation de la vitesse.

En 3 minutes d'une course aussi effrénée, j'ai lu cinq pages et 14 lignes, soit une moyenne de 586 mots par minute. Le plus difficile dans cet exercice est de ne pas ralentir la vitesse du crayon. C’est un véritable blocage : on a lu toute sa vie pour comprendre ce qu’on lisait, et ce n’est pas si facile d’y renoncer.

Les pensées s'accrochent aux lignes dans le but de comprendre de quoi elles parlent, et le crayon commence également à ralentir. Il est également difficile de maintenir sa concentration sur une lecture aussi inutile, le cerveau abandonne et les pensées s'envolent, ce qui affecte également la vitesse du crayon.

Troisième étape : élargir la zone de perception

Lorsque vous concentrez votre regard sur le centre du moniteur, vous pouvez toujours le voir zones extrêmes. C’est la même chose avec le texte : vous vous concentrez sur un mot, mais voyez plusieurs mots qui l’entourent.

Ainsi, plus vous apprenez à voir de mots de cette manière en utilisant votre vision périphérique, plus vite vous pourrez lire. La zone de visualisation élargie vous permet d'augmenter la vitesse de lecture de 300 %.

Les débutants ayant une vitesse de lecture normale passent leur vision périphérique sur les marges, c'est-à-dire qu'ils parcourent les lettres d'absolument tous les mots du texte, du premier au dernier. Dans ce cas, la vision périphérique est gaspillée sur des champs vides, et le lecteur perd de 25 à 50 % du temps.

Un lecteur gonflé à bloc ne « lira pas les champs ». Il ne parcourra que quelques mots d'une phrase et verra le reste dans sa vision périphérique. Dans l'illustration ci-dessous, vous voyez une image approximative de la concentration visuelle d'un lecteur expérimenté : les mots au centre sont lus et les mots vagues sont notés par la vision périphérique.

Voici un exemple. Lisez cette phrase :

Un jour, les élèves prenaient plaisir à lire pendant quatre heures d'affilée.

1. Technique (1 minute)

Utilisez un crayon pour lire le plus rapidement possible, en commençant par le premier mot de la ligne et en terminant par le dernier mot de la ligne. C'est-à-dire qu'il n'y a pas encore d'expansion de la zone de perception - répétez simplement l'exercice n° 1, mais ne passez pas plus d'une seconde sur chaque ligne. En aucun cas, une ligne ne doit prendre plus d’une seconde.

2. Technique (1 minute)

Continuez à rythmer votre lecture avec un stylo ou un crayon, mais commencez à lire avec le deuxième mot de la ligne et terminez la lecture de la ligne deux mots avant la fin.

3. Vitesse (3 minutes)

Commencez à lire à partir du troisième mot d'une ligne et terminez trois mots avant la fin, tout en déplaçant votre crayon à raison d'une ligne par demi-seconde (deux lignes dans le temps qu'il faut pour dire « vingt-deux »).

Si vous ne comprenez pas une seule ligne de ce que vous lisez, ce n’est pas grave. Vous entraînez désormais vos réflexes de perception et vous n'avez plus à vous soucier de la compréhension. Concentrez-vous sur l'exercice aussi fort que possible et ne laissez pas votre esprit s'éloigner de l'activité inintéressante.

Quatrième étape : testez votre nouvelle vitesse

Il est maintenant temps de tester votre nouvelle vitesse de lecture. Réglez une minuterie sur 1 minute et continuez à lire vitesse maximale, dans lequel vous continuez à comprendre le texte. J'ai obtenu 720 mots par minute, soit deux fois plus vite qu'avant de commencer les cours en utilisant cette méthode.

Ce sont des indicateurs intéressants, mais ils ne sont pas surprenants, car vous commencez vous-même à remarquer à quel point la portée des mots s'est élargie. Vous ne perdez pas de temps sur les champs, vous ne parcourez pas le texte et la vitesse augmente considérablement.

Si vous avez déjà essayé cette technique, partagez votre succès dans les commentaires. Combien de mots par minute avez-vous obtenu avant et après ?

La capacité de lire rapidement libère beaucoup de temps libre. Imaginez, vous pouvez gérer toute la littérature trois fois plus rapidement - technique, professionnelle ou fiction. Et maintenant la bonne nouvelle : contrairement à la plupart des compétences qui doivent être maîtrisées progressivement, la lecture rapide s'offre à vous après seulement 20 minutes d'entraînement. Après tous les exercices décrits dans l’article, j’ai pu plus que doubler ma vitesse de lecture.

Contexte : « Projet PX »
En 1998, l'Université de Princeton a organisé un séminaire appelé Projet PX, consacré à la vitesse de lecture élevée. Cet article est un extrait d'informations de ce séminaire, glanées dans cet article, et d'une expérience personnelle en matière d'accélération de la lecture.

Vous aurez besoin de :
livre d'au moins 200 pages;
stylo ou crayon;
minuteur.

Le livre doit reposer devant vous sans se fermer (appuyez sur les pages s'il tente de se fermer sans support).

Trouvez un livre que vous n'avez pas besoin de tenir pour qu'il ne se ferme pas.
Vous aurez besoin d’au moins 20 minutes pour une séance d’exercices. Assurez-vous que personne ne vous distrait pendant cette période.

Et avant de passer directement aux exercices, voici quelques conseils rapides pour augmenter votre vitesse de lecture.

Faites le moins d'arrêts possible lors de la lecture d'une ligne de texte.
Lorsque nous lisons, nos yeux parcourent le texte non pas de manière fluide, mais par sauts. Chacun de ces sauts se termine par une fixation de l'attention sur une partie du texte ou un arrêt du regard sur une zone d'environ un quart de la page, comme si vous preniez une photographie de cette partie de la feuille.

Chaque regard sur le texte dure de 1/4 à 1/2 seconde.

Eh bien, tu sens les sauts ?
Essayez de revenir le moins possible sur le texte
Une personne qui lit à un rythme moyen revient souvent en arrière pour relire un point manqué. Cela peut se produire consciemment ou inconsciemment. Dans ce dernier cas, le subconscient lui-même ramène le regard à l'endroit du texte où la concentration a été perdue.

En moyenne, jusqu'à 30 % du temps est consacré à relire consciemment et inconsciemment le texte.

Entraînez votre concentration pour augmenter la couverture des mots lus en un seul arrêt.
Les personnes ayant une vitesse de lecture moyenne utilisent la vision centrale plutôt que la vision périphérique horizontale. De ce fait, ils perçoivent deux fois moins de mots en un seul saut visuel.

Former les compétences individuellement.
Les exercices sont différents les uns des autres et vous n'avez pas besoin d'essayer de les combiner en un seul. Par exemple, si vous entraînez votre vitesse de lecture, ne vous inquiétez pas de la compréhension du texte. Vous progresserez en trois étapes : apprendre la technique, appliquer la technique pour augmenter la vitesse et lire avec compréhension.

Première étape : définition vitesse initiale en lisant
Vous devez maintenant compter le nombre de mots et de lignes dans le livre que vous avez choisi pour la formation. Nous calculerons quantité approximative des mots, parce que compter valeur exacte Ce sera trop ennuyeux et long.

Ensuite, nous comptons le nombre de lignes sur cinq pages du livre et divisons le nombre obtenu par cinq. J'ai obtenu 194 lignes, j'ai arrondi à 39 lignes par page : 195 : 5 = 39.
Et enfin : nous comptons combien de mots tiennent sur la page. Pour cela, multipliez le nombre moyen de lignes par le nombre moyen de mots par ligne : 39 ? 8 = 312.

Il est maintenant temps de connaître votre vitesse de lecture. Réglez le minuteur sur 1 minute et lisez le texte calmement et lentement, comme vous le faites habituellement.

Combien as-tu reçu ? J'ai un peu plus d'une page - 328 mots.

Deuxième étape : repère et vitesse
Comme je l’écrivais plus haut, revenir dans le texte et arrêter le regard prend beaucoup de temps. Mais vous pouvez très bien les réduire en utilisant un outil permettant de suivre votre concentration.
Un stylo, un crayon ou même votre doigt servira d'outil. Après tout, lorsque vous comptez des mots et des lignes, vous avez probablement utilisé un crayon ou un doigt, ce qui vous a aidé à ne pas perdre le compte ? Nous l'utiliserons pour la formation.

1. Technique (2 minutes)
Entraînez-vous à utiliser un stylo ou un crayon pour rester concentré. Déplacez doucement le crayon sous la ligne que vous lisez actuellement et concentrez-vous sur l'endroit où se trouve maintenant la pointe du crayon.

A l'aide de la pointe d'un crayon, suivez les lignes
Fixez le rythme avec la pointe d'un crayon et suivez-le du regard en suivant les arrêts et les retours dans le texte. Et ne vous inquiétez pas de la compréhension du texte, car il s’agit d’un exercice visant à développer la rapidité et non la compréhension.

Essayez de compléter chaque ligne en 1 seconde et augmentez votre vitesse à chaque page.

Ne restez en aucun cas sur une ligne plus d’une seconde, même si vous ne comprenez pas de quoi parle le texte.

2. Vitesse (3 minutes)
Répétez la technique avec le tracker, mais ne prenez pas plus d'une demi-seconde pour lire chaque ligne (lisez deux lignes de texte dans le temps qu'il faut pour dire « vingt-deux »).

Troisième étape : élargir la zone de perception
Lorsque vous concentrez votre regard sur le centre du moniteur, vous voyez toujours ses zones extrêmes. C’est la même chose avec le texte : vous vous concentrez sur un mot, mais voyez plusieurs mots qui l’entourent.
Ainsi, plus vous apprenez à voir de mots de cette manière en utilisant votre vision périphérique, plus vite vous pourrez lire. La zone de visualisation élargie vous permet d'augmenter la vitesse de lecture de 300 %.

Concentrez-vous sur les mots centraux
Voici un exemple. Lisez cette phrase :

Un jour, les élèves prenaient plaisir à lire pendant quatre heures d'affilée.

1. Technique (1 minute)
Utilisez un crayon pour lire le plus rapidement possible, en commençant par le premier mot de la ligne et en terminant par le dernier mot de la ligne. C'est-à-dire qu'il n'y a pas encore d'expansion de la zone de perception - répétez simplement l'exercice n° 1, mais ne passez pas plus d'une seconde sur chaque ligne. En aucun cas, une ligne ne doit prendre plus d’une seconde.

2. Technique (1 minute)
Continuez à rythmer votre lecture avec un stylo ou un crayon, mais commencez à lire avec le deuxième mot de la ligne et terminez la lecture de la ligne deux mots avant la fin.

3. Vitesse (3 minutes)
Commencez à lire à partir du troisième mot d'une ligne et terminez trois mots avant la fin, tout en déplaçant votre crayon à raison d'une ligne par demi-seconde (deux lignes dans le temps qu'il faut pour dire « vingt-deux »).

Si vous ne comprenez pas une seule ligne de ce que vous lisez, ce n’est pas grave. Vous entraînez maintenant vos réflexes de perception et vous ne devriez pas vous soucier de la vitesse. Concentrez-vous sur l'exercice aussi fort que possible et ne laissez pas votre esprit s'éloigner de l'activité inintéressante.

Quatrième étape : testez votre nouvelle vitesse
Il est maintenant temps de tester votre nouvelle vitesse de lecture. Réglez une minuterie sur 1 minute et lisez à la vitesse maximale à laquelle vous continuez à comprendre le texte. J'ai obtenu 720 mots par minute, soit deux fois plus vite qu'avant de commencer les cours en utilisant cette méthode.

Dès l'école, on nous a appris à mémoriser les informations de manière mécanique, c'est-à-dire à les bachoter. Ceci est inefficace car après peu de temps ce que vous avez appris « s’envole » de votre tête. Roger Sipe, auteur du livre « Brain Development », suggère des techniques d'apprentissage qui vous aideront à mémoriser toute information plus rapidement et, surtout, à ne pas l'oublier avec le temps.

Comment évaluer les capacités de mémoire

Pour comprendre les capacités de votre mémoire, faites cet exercice. Ci-dessous, vous verrez une liste de 20 éléments. Étudiez-le pendant cinq minutes, n'écrivez rien. Comptez uniquement sur votre propre mémoire.

Fermez maintenant le dossier, prenez un morceau de papier et notez ces 20 points dans l'ordre. Lorsque les participants au séminaire passent le test, ils obtiennent en moyenne 6 points sur 20. Si vous obtenez un résultat similaire, ne vous inquiétez pas. Le problème ne vient pas de vous, mais du fait que vous avez agi au hasard. Le cerveau enregistre efficacement les informations au début et à la fin du test, mais des difficultés surviennent au milieu.

Ceux qui ont obtenu plus de 10 points ont probablement utilisé une sorte de système. Laissez-moi vous donner un exemple d'un tel système. Divisez la première table en morceaux et créez des images vives. Par exemple, un tableau peut être présenté sous la forme de quatre pièces, et les valeurs peuvent être numérotées.

Pour la plupart des mots numéro de série crée une association utile. Par exemple, 1 - licorne ; 5 - main, c'est-à-dire cinq doigts ; 11 - baguettes, etc. Réétudiez la liste, trouvez des associations. Fermez maintenant le fichier et notez à nouveau les mots. Sipe est convaincu que cette fois, votre résultat sera meilleur : 15 à 18 bonnes réponses. La méthode suivante consiste à dessiner des images vives dans votre tête.

Comment mémoriser des informations un an plus tard

Souvent, vous apprendrez des informations qu’il est important de retenir longtemps : des semaines, des mois voire des années. Pour ne pas oublier, il faut le répéter. Utilisez la méthode de répétition espacée :

dans une heure, alors que l'information est encore fraîche dans votre mémoire ;
un jour sur deux, après avoir dormi et fait autre chose pendant une longue période ;
dans une semaine ; si vous revenez à ces informations après cinq à sept jours, la voie neuronale pour le rappel à long terme commence à se renforcer.

Pour garantir la conservation des informations, vous pouvez les répéter ultérieurement, de préférence peu de temps avant leur utilisation. Par exemple, dites rapidement mentalement les noms des personnes que vous vous apprêtez à rencontrer ; répétez la présentation que vous allez faire. L'essentiel est que vous n'ayez pas besoin de répéter constamment les informations afin de les conserver longtemps.

Kase souvenir des noms

Pendant une courte période. Parfois, il arrive que vous rencontriez une personne et, cinq secondes plus tard, vous ne vous souvenez plus de son nom. Le problème ici n'est pas le vôtre mauvais souvenir, mais dans l'incapacité d'écouter. Votre cerveau pense sept fois plus vite que les gens ne parlent et se laisse facilement distraire. Dans une conversation, concentrez-vous sur une chose : écoutez le nom de votre interlocuteur. Répétez le nom de votre nouvel ami deux ou trois fois au cours d'une conversation. Par exemple : « Roger, ravi de te rencontrer, Roger. »

Pendant longtemps. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un que vous connaissez, mais dont vous ne vous souvenez plus de son nom ? Pour éviter de telles situations, utilisez la méthode de répétition espacée. Dites le nom de votre nouvel ami à la fin de la conversation. Dire « Enchanté de vous rencontrer, Dave » est meilleur pour votre mémoire que de simplement dire « Au revoir ! »

À la fin de la même journée, rafraîchissez-vous la mémoire des noms de nouvelles connaissances. À la fin de la semaine, prenez cinq minutes pour les réviser. Imaginez mentalement des noms, en les transformant en images. Ainsi, pour le nom Ivan, l'image peut servir héros de conte de fées ou le jouet "Vanka-Vstanka", pour le nom Mikhail - un ours (vivant ou jouet).

Vitesse de lecture. Comptez le nombre de mots dans le texte (Word peut le faire), notez l'heure. Déterminez combien de mots vous lisez par minute.

Moins de 200 mots/min – en dessous de la vitesse moyenne, vous prononcez mentalement chaque mot. Il est prouvé qu’une lecture lente n’améliore pas toujours la compréhension.

200 à 300 mots/min - résultat moyen, 90 pour cent de la population lit à cette vitesse. Vous avez appris à lire un mot à la fois. La façon dont vos yeux bougent pendant que vous lisez est telle que cette méthode limite votre vitesse.
Une vitesse de 300 à 450 mots/min est supérieure à la moyenne, et il y a deux conclusions à tirer ici. En tant que lecteur, vous pouvez être qualifié de penseur. Vous n’êtes pas obligé de dire tous les mots dans votre tête. De plus, vous lisez probablement beaucoup.
Plus de 450 mots par minute est un chiffre « réglementé ». Vous utilisez des techniques qui vous permettent de percevoir deux mots ou plus en même temps. Roger Sipe note que lors de son premier test, il lisait 340 mots par minute. Après les exercices, ma vitesse de lecture est passée à 1 000 mots par minute. Voici les techniques qui l’ont aidé.

Lors de la lecture, les muscles arrêtent les yeux quatre fois par seconde. Chacun de ces arrêts est appelé une fixation. Les informations ne pénètrent dans le cerveau que lors des arrêts. Cette fonctionnalité est inhérente à la nature : vous ne pouvez rien changer, mais vous pouvez influencer le nombre de mots que vous percevez à chaque arrêt.

Exercice 1. Tenez-vous droit et regardez devant vous. Sans tourner la tête, regardez le plus à gauche possible. Allez ensuite le plus à droite possible. Ensuite, le plus rapidement possible, déplacez vos yeux de gauche à droite et inversement cinq fois. plan horizontal. Maintenant, asseyez-vous. Faites cet exercice plusieurs fois par jour.

Exercice 2. Cela entraînera vos yeux à bouger de manière plus rythmée lors de la lecture. Vous devez sentir vos yeux « sauter » sur la page. Relisez le texte plusieurs fois par jour. Ne lisez pas le sens – votre objectif est d’entraîner vos yeux à des mouvements rythmés. En même temps, notez l'heure et essayez d'améliorer le résultat à chaque fois.

Exercice 3. Utiliser à droite ou à gauche index. L'idée est que lors de la lecture, vous déplacez votre doigt verticalement vers le bas de la page vitesse constante- légèrement plus rapide que la vitesse à laquelle vos yeux peuvent bouger. Il faut maintenir un rythme constant, sans s'arrêter et sans remonter le doigt. Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le bas de la marge de gauche, vers le bas de la marge de droite ou vers le centre du texte.

Il existe une autre façon pour laquelle vous aurez besoin d'une carte mesurant 13x7,5 cm ou ardoise vierge papier plié en deux. Prenez la carte et placez-la au-dessus de la ligne que vous lisez. Cette méthode augmente immédiatement la vitesse de lecture et améliore l’attention. En coupant le chemin de la retraite, vous donnez un signal à votre cerveau : vous devez être prudent, car il n'y a qu'une seule chance. Pendant que vous lisez, déplacez la carte vers le bas de la page à un rythme régulier.