Avez-vous peur des araignées, des hauteurs ou des clowns ? Inutile de dire que vous n'êtes pas seul. Mais quelles sont les phobies les plus courantes ?
Nos craintes concernant des choses apparemment insignifiantes peuvent sembler irrationnelles, mais elles sont partagées par des millions de personnes. Même la peur de quelque chose d’aussi inoffensif qu’une souris peut littéralement paralyser un adulte.
Quelles sont les causes de nos phobies ? Pour beaucoup d’entre eux, des raisons convaincantes ont été trouvées, mais pour d’autres, il n’y a toujours aucune explication, et certains n’ont même pas encore été officiellement reconnus.
À l’aide des données d’une enquête YouGov auprès de 2 088 adultes, nous avons dressé une liste des 10 peurs les plus courantes avec lesquelles les adultes et les enfants doivent vivre. Commençons.
1. Hauteur
Il s’avère que la phobie la plus courante est la peur des hauteurs. 23 pour cent des personnes interrogées ont déclaré avoir très peur des hauteurs, tandis que 35 pour cent ont déclaré en avoir peur. De plus, cette peur augmente avec l’âge pour la plupart des gens.
Cette peur est connue sous le nom d’acrophobie. Le mot lui-même vient du grec ákron et signifie « pic » ou « bord ». Cette phobie semble être causée par l’incapacité d’une personne à percevoir les distances verticales.
La recherche montre que les personnes atteintes de cette phobie surestiment les distances verticales et que celles qui ont les plus grandes erreurs d'estimation sont celles qui ont le plus peur des hauteurs.
2. Serpents
La peur des serpents arrive en deuxième position parmi les phobies : 21 % des personnes interrogées en ont très peur et 31 % en ont peur. 
Pour certaines personnes, il n’y a pas de plus grande horreur que de voir l’un de ces reptiles gluants ramper sur le sol vers elles. Connue sous le nom d’ophidiophobie, cette peur peut être considérée comme un peu irrationnelle, car la plupart des serpents sont totalement inoffensifs.
Des recherches récentes montrent que les bébés ont une peur innée des serpents, ce qui signifie que ce n'est pas le résultat de l'éducation. Bien que généralement inoffensive par nature, cette peur peut être liée à l’instinct de survie.
3. Parler en public
La peur de parler devant une foule, connue sous le nom de glossophobie, est la troisième phobie la plus courante. Vingt pour cent des personnes interrogées ont très peur de parler en public, tandis que 36 s'en méfient. 
Pour certaines personnes, cette anxiété peut se manifester par une légère nervosité jusqu’à une paralysie complète. On ne sait pas encore exactement quels processus psychologiques peuvent expliquer cette peur, mais de nombreuses personnes en souffrent.
4. Araignées
Un peu plus bas dans la liste se trouve la peur des araignées, mieux connue sous le nom d’arachnophobie. Il s'est avéré que 18 % des personnes interrogées ont très peur des araignées, tandis que 24 % en ont peur. 
Tout comme la peur des serpents, la peur des araignées peut être innée. Encore une fois, il n’a pas encore été possible de déterminer les causes psychologiques de cette phobie, mais les scientifiques ont quelques hypothèses.
L'arachnophobie peut survenir en raison du mouvement chaotique des araignées. Il est également possible que la peur soit une réponse évolutive à nos interactions avec eux, bien que des recherches récentes suggérant que la peur est génétique semblent réfuter cette idée.
5. Peur des petits espaces
En cinquième position sur notre liste se trouve la claustrophobie, ou la peur d'être dans une petite pièce. Quatorze pour cent des personnes ont déclaré avoir très peur, tandis que 29 % ont déclaré avoir de l'appréhension. 
La recherche montre que les personnes dont l’espace personnel s’étend bien au-delà de leur propre corps sont plus susceptibles de souffrir de claustrophobie. Cela peut être dû à une distorsion de la perception humaine.
Il est intéressant de noter que la claustrophobie peut être à l’opposé de la peur des hauteurs, où les gens surestiment les distances verticales. Les personnes souffrant de claustrophobie peuvent sous-estimer les distances horizontales.
6. Souris
La muscophobie arrive en sixième position sur notre liste, avec 9 % des personnes qui ont très peur des souris et 17 % s'en méfient. 
Il existe de nombreuses recherches sur cette phobie. Cependant, selon certaines théories, cette peur pourrait être provoquée par la séparation des conditions de vie communes et elle s'intensifierait lorsqu'une personne verrait réellement une souris.
En outre, cette peur peut être associée à notre subconscient, lorsqu'une personne comprend que les rongeurs peuvent être porteurs de diverses maladies. Les films hollywoodiens, dans lesquels des souris ou des rats attaquent souvent les héros, n'aident pas non plus à y faire face.
7. Aiguilles et injections
Si vous avez peur des injections, vous n'êtes pas seul. Huit pour cent des personnes interrogées avouent avoir une forte peur des injections, et 16 autres préfèrent s'en passer. 
La soi-disant trypanophobie comprend la peur des seringues, des aiguilles et des injections. Le problème n’a été officiellement reconnu comme phobie qu’en 1994, mais depuis lors, plusieurs théories ont été avancées quant à sa cause.
Certains pensent que cette peur pourrait être génétique et serait associée à la peur des blessures par perforation chez nos lointains ancêtres. De plus, l’environnement même dans lequel la plupart des injections sont administrées peut également provoquer de l’anxiété.
8. Voler en avion
Le numéro huit sur notre liste était la peur de voler. Sept pour cent des personnes préfèrent ne pas voyager plutôt que de prendre l'avion, et 17 % se sentent anxieuses à l'idée de monter à bord d'un avion. 
La principale cause de l’aviophobie ou aérophobie est la libération d’hormones de stress lorsqu’un avion est en vol. Les turbulences augmentent également les niveaux de stress et réduisent les capacités cognitives d'une personne, ce qui favorise à son tour la libération de cortisol. Ce cercle vicieux fait craindre à certains que l’avion tombe à tout moment, tandis que d’autres tolèrent le vol tout à fait normalement.
9. Foule
La peur des foules arrive en neuvième position. Bien qu’il existe un certain nombre de phobies différentes associées aux foules, l’agoraphobie est probablement la plus courante. Quatre pour cent des personnes ont déclaré avoir une forte peur des foules et 17 pour cent ont déclaré se sentir nerveuses. 
L'agoraphobie est décrite comme la peur de se trouver dans une situation où quelque chose pourrait rendre difficile votre évasion. Un exemple est l’espace ouvert ou les transports publics. Cela peut provoquer de l’anxiété et même amener une personne à refuser de quitter la maison.
La cause semble être le trouble panique, où les gens subissent des crises de panique et des moments de peur intense. Cette phobie peut être causée par un événement traumatisant tel qu'un deuil, ou elle peut être expliquée génétiquement.
10. Clowns
Enfin, il y avait la peur des clowns. Cette phobie n'a pas été formellement reconnue, même si certains l'appellent coulrophobie. Quatre pour cent des personnes interrogées ont déclaré avoir très peur des clowns, tandis que 8 pour cent en avaient peur.
La raison de cette peur peut être liée à l’identification de qui se trouve devant vous. Les gens deviennent anxieux lorsque ce qu’ils voient ne correspond pas à ce à quoi ils s’attendent. 
D'autres pensent que les gens deviennent nerveux parce qu'ils ne peuvent pas voir la véritable expression du visage du clown. Un sourire constant est aussi une cause d’anxiété.
Chacune des phobies de cette liste peut être effrayante en soi. Mais si vous en souffrez, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que de nombreuses personnes ressentent la même chose.
Regardez votre peur dans les yeux : choisissez l'endroit le plus effrayant et découvrez ce qui vous fait le plus peur !
Maison abandonnée
Vous êtes une personne très intelligente qui préfère l’amère vérité. Vous valorisez les choses qui sont importantes pour vous. Des murs sombres indiquent que vous avez un côté émotionnel et spirituel qui rend difficile la connexion avec les autres.
Grotte de glace
Vous avez passé beaucoup de temps à rechercher de la chaleur émotionnelle. Vous avez besoin d'amour dans la vie. Mais d’un autre côté, vous avez très peur de la déception, vous préférez donc être seul. Vous êtes une personne de grandes valeurs. Vous valorisez l’indépendance et la liberté.
Porte fermée
Vous aimez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Vous êtes très doué pour résoudre tous les problèmes. C'est parce que vous êtes un bon leader. D’un autre côté, vous avez besoin de vous détendre et de profiter des choses les plus simples de la vie. 
Tunnel sombre
Vous êtes intelligent et émotif. Un tunnel sombre indique que votre esprit a besoin d’être éclairci pour mieux comprendre vos pensées. D’un autre côté, vous devez arrêter de vous soucier des problèmes et commencer à chercher des solutions aux problèmes.
Maison en bois
Vous êtes une personne généreuse qui veut aider les autres. Vous êtes loyal et honnête, mais c’est quelque chose que tout le monde n’apprécie pas. Vous voulez de la richesse et pour l’obtenir, vous devez travailler dur. 
Échelle
Vous avez peur de la mort. Vous prenez bien soin de votre santé. Vous profitez de la vie tous les jours.
Vous réfléchissez encore à la manière de commencer à prendre soin de votre silhouette et de votre santé, à vous inculquer des habitudes saines ? Pour une raison quelconque, vous avez reporté ce moment. De quoi as-tu peur ?
Ce qui suit s'applique à n'importe quel domaine de la vie, pas seulement au fitness.
La peur est l’un des facteurs de motivation les plus puissants. Du moins, c'est comme ça que ça devrait être.
Tôt ou tard, nous admettons que nous avons peur de quelque chose. C’est souvent le point de départ de changements étonnants dans la vie. Et en fait, nous devrions dire merci à nos peurs ! Le plus souvent, la peur de faire quelque chose signifie que c'est ce que vous devez faire en premier pour avancer et grandir davantage.
Depuis plus de 25 ans, j'aide les gens à changer leur vie grâce au fitness. Pendant cette période, j'ai découvert trois « peurs » clés qui empêchent que les cours de fitness réguliers deviennent un élément naturel et agréable de la vie, ce qui apporte d'énormes dividendes sous forme de santé, de bien-être, de confiance en soi, d'attractivité physique et d'activité. vieillesse...
Je ne vais pas vous apprendre à être intrépide ! Je veux juste donner un indice. Reconnaissez vos peurs, regardez-les attentivement, ne vous en détournez pas et elles cesseront de vous faire peur. Respectez vos peurs et ils vous indiqueront la voie à suivre. Créez votre plan d’action et surmontez vos peurs et vos insécurités. Et vous aurez une autre bonne raison de vous respecter.
Ce sont les principales « craintes ».
Peur de se blesser ou de nuire à sa santé
J'ai mal aux genoux... J'ai mal au dos... Je suis trop fatigué au travail... Je suis malade...
La plupart des gens qui pensent à faire du fitness sont sûrs qu'ils peuvent se faire du mal, ruiner complètement leur santé fragile, « tuer » leur dos, « achever » leurs genoux, « se plier » à cause de l'hypertension artérielle, etc.
Que puis-je dire ? La prudence est certainement de mise. Et qui a dit qu'il fallait immédiatement saisir une barre de 100 kilogrammes et effectuer des squats ou des soulevés de terre avec ?
Une série d'exercices correctement sélectionnés, les conseils d'un entraîneur compétent et un lieu de formation adapté sont un gage de sécurité lors de la formation et d'individualisation complète du processus. Aucun spécialiste sensé ne penserait à vous proposer des exercices et des charges « dangereux » qui ne correspondent pas à votre niveau d'entraînement.
Tout d’abord, il y a toujours une analyse de l’état de la personne, des tests, et seulement après cela, un programme est établi. Vos plaies préférées ne demandent qu'à être éliminées à l'aide d'exercices spéciaux de flexibilité. Vos muscles veulent devenir plus forts pour pouvoir soutenir votre corps et bouger rapidement. Ce sont des choses tout à fait naturelles pour les humains. Cela fait partie d'une santé normale.
Vous ne pouvez vous faire du mal que si vous saisissez sans réfléchir les premiers conseils, régimes et exercices que vous rencontrez sur des forums stupides... Ceci est particulièrement dangereux si vous avez de réels problèmes de santé.
Peur que rien ne marche
Vous pensez probablement que vous serez la personne la plus grosse, la plus laide, la plus maladroite et la plus maladroite de la salle de sport si vous vous y présentez.
Ou dites-vous « je suis trop vieux, trop fatigué, mes fesses sont trop grosses… ». Ou encore : « Une personnalité sportive, ce n’est pas du tout moi… » Ou « il est trop tard pour changer quelque chose… », « J’ai les os larges par nature et vous ne pouvez rien y faire… »
Croyez-moi, j'ai entendu tout cela des centaines et des milliers de fois par des personnes très différentes. Et nous avons ri ensemble plus tard lorsque nous nous sommes rappelés de ces phrases après plusieurs mois d'étude intense. Il est généralement courant que les gens sous-estiment leur capacité à changer et à tout changer autour d’eux.
N'oubliez pas que chaque expert était autrefois un débutant. Chaque grand athlète était autrefois un garçon chétif ou souffrait de surnoms tels que « pole pole », « fat trust » ou « gros train de voyageurs », etc.
Beaucoup de forts sont morts de honte pendant les cours d'éducation physique à l'école, alors qu'ils se balançaient impuissants à la barre horizontale. Certains n’avaient même pas assez de force pour s’y accrocher.
Les filles ne les aimaient pas et leurs camarades de classe les battaient.
Votre voyage commence par la ferme décision d’essayer de ne pas laisser vos efforts rester vains.
Inutile de commencer à vous entraîner si vous n’avez pas encore pris cette décision ! Enfin, soyez en colère contre vous-même ! Êtes-vous vraiment faible et impuissant face à ce qui détermine votre vie ?
Êtes-vous toujours à la recherche de quelqu’un à qui confier le droit de prendre des décisions à votre place ?
Chaque personne est le résultat d’un effort. Efforts sur soi, pour surmonter les circonstances, les limites, le manque de ressources. Et votre seule chance de changer quelque chose est de décider d’agir à tout prix dans votre propre intérêt. Et agissez avec succès, pas au hasard !
Vos peurs et vos méchants feront de leur mieux pour vous convaincre que rien ne fonctionnera. Que tu n'es pas digne... Que tu n'es pas capable... Que tu n'es pas assez intelligent... Tu n'es pas assez fort...
Décevez-les ! Il n’y a rien de plus agréable que de décevoir des gens qui ne croyaient pas en vous ! Aidez-vous à devenir plus fort, plus mince, plus résilient, athlétique, flexible et plus rapide. Vivez une vie merveilleuse et intéressante, pleine de santé, pleine d'agréables moments de fierté envers vous-même ! Malgré tous les salauds !
Imaginez comment, après quelques mois, vous passez dignement devant une bande de ces mêmes idiots rieurs qui réalisent soudain que vous n'êtes plus le même. Et que tout se passe comme il se doit pour vous, contrairement à eux.
Vous n'avez pas envie de revivre ces moments sympas ? Prenez une décision et agissez !
Peur du changement
À PROPOS DE! En fait, il est facile de se sentir dépassé ici ! C’est un piège très ignoble, que nous ne pouvons pas toujours admettre, même à nous-mêmes.
« Je ne peux tout simplement pas vivre sans ça ! J'aime trop dîner à 23h avec un verre de vin, du chocolat et une grande tasse de pâtes en sauce ! J'aime trop les sucreries ! C'est ma seule joie dans la vie !
Arrêt! Désolé! Vous est-il déjà venu à l'esprit que si manger beaucoup le soir est la seule joie de la vie, alors quelque chose ne va pas dans votre vie ?
Et avez-vous déjà pensé que certaines choses (comme une poêle de pommes de terre sautées pendant la nuit) étaient tout simplement incompatibles avec les concepts de « santé » et de « minceur » ?
Et quels sont vos objectifs ? Voulez-vous toujours un chiffre? Vous n'en avez pas marre de souffrir du dos ?
Oui, certaines choses doivent changer. Et ce n’est pas trahir votre proche. C'est un énorme service pour vous-même !
Lorsqu’il s’agit de manger sainement, j’entends souvent des expressions telles que « Je ne veux pas mourir de faim ni suivre un régime ».
Vous savez, je n’aime pas non plus les grèves de la faim et les régimes. Je suis globalement contre ces fanatismes ! Et pour bien perdre du poids, il faut généralement manger beaucoup ! Mais bien sûr, pas la nuit, mais le jour. Vous ne le saviez pas ? Voyez par vous-même -
En nutrition, ce n’est pas la quantité de nourriture qu’il faut modifier, mais sa composition et sa répartition tout au long de la journée. C’est ce qu’on appelle la modération. Et cela ne nécessitera aucun frais supplémentaire. Il ne faut sûrement presque aucun effort pour réorganiser les éléments sur votre bureau pour le rendre BEAUCOUP plus pratique pour le travail ?
Alors de quoi as-tu peur ?
Admettez-le-vous! Respectez et soyez attentif à cette peur. Il vous apprendra beaucoup. Ensuite, élaborez un plan d’action et commencez à travailler ! Brisez-le en mille morceaux !
Et je suis là pour vous donner les conseils dont vous avez besoin et vous aider à éviter les erreurs !
Soyez en bonne santé ! Si vous n'avez pas peur, bien sûr :)
Un système d'entraînement et de nutrition pour une perte de poids efficace. Important : le système préserve les muscles ! La perte catastrophique de masse musculaire est le problème principal de tous les régimes amaigrissants. Au Séchage, vous ne rencontrerez jamais ce phénomène terrible par ses conséquences.
Les formations ont lieu 3 à 6 fois par semaine au choix.
Chaque jour, une règle simple est donnée : la nutrition.
Résultats de séchage - moins 3 à 7 kg de graisse en 30 jours.
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Entraînement 3 à 6 fois par semaine.
Dans le programme, vous apprenez des méthodes spéciales pour développer la flexibilité basées sur le travail avec les réflexes du corps. C'est très efficace !
L'un des effets inattendus du programme est l'élimination des kilos en trop.
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Cours trois fois par semaine.
Effet du programme : augmentation significative du tonus et de l'élasticité musculaires, augmentation de la masse musculaire, soulagement musculaire.
