Maison
Essais
Afin de ne pas se transformer en écureuil dans une roue, accomplissant les mêmes tâches jour après jour et n'ayant toujours pas le temps de faire quoi que ce soit, il est nécessaire de créer une certaine routine quotidienne pour vous-même, une femme assise à la maison, une femme qui est une femme au foyer.
Vous apprendrez comment créer une routine quotidienne optimale pour une femme au foyer et pourquoi cela est réellement nécessaire dans cet article.
Bien entendu, la routine quotidienne d'une femme au foyer qui n'a pas d'enfants est très différente du régime quotidien d'une mère avec un enfant et radicalement différente de la routine quotidienne d'une mère avec deux jeunes enfants ou plus. Et aussi, la routine quotidienne d'une femme au foyer sera différente de la routine quotidienne d'une femme travaillant à la maison.
Mon article d'aujourd'hui sera consacré spécifiquement au quotidien d'une femme au foyer qui n'a pas de jeunes enfants.
Comment planifier votre journée pour avoir non seulement le temps d'accomplir toutes les tâches ménagères, mais aussi pour vous laisser du temps, pour votre proche ou pour votre passe-temps favori.
La principale chose à faire est de déterminer votre liste de tâches ménagères. Plus la liste est détaillée, plus il est facile de planifier non seulement une journée, mais aussi une semaine.
Supposons que vos principales tâches ménagères soient la lessive, le ménage, la cuisine, le repassage... et ainsi de suite chaque jour. Les tâches ménagères peuvent prendre près de 24 heures sur 24 si vous les abordez sans système, vous épuisant avec leur routine.
Par conséquent, nous déterminons d’abord les tâches prioritaires, puis distribuons tout le reste.
Par exemple, vous préparez chaque jour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ce sont des responsabilités obligatoires et quotidiennes. Mais, par exemple, le déjeuner et le dîner peuvent être préparés pour quelques ou trois jours à la fois, ce qui libérera une à deux heures de temps chaque jour. Le ménage de l’appartement peut également être étalé sur une semaine. Vous pouvez par exemple alterner le nettoyage complet des pièces : aujourd'hui une, demain une autre, après-demain une troisième...
Vous pouvez faire la même chose avec le lavage. Par exemple, laver les choses le lundi et le jeudi, repasser respectivement le mardi et le vendredi...
Tous les jours, sauf samedi et lundi, lever à 6 heures du matin. Cuisiner le petit-déjeuner pour toute la famille. Le petit-déjeuner dans notre famille se compose généralement soit de bouillie (gruau ou semoule), soit de sandwichs (extrêmement rarement, plutôt à titre exceptionnel). Le week-end, je gâte ma famille avec des crêpes ou des cheesecakes. Vers huit heures et demie, toute la famille part, certains pour aller travailler, d'autres pour aller à l'école.
Je fais la vaisselle et débarrasse la table. Pendant que je nettoie la cuisine, je réfléchis à ce que je vais cuisiner pour le déjeuner et le dîner. Les enfants rentrent de l'école vers deux heures et à ce moment-là je prépare le déjeuner. Le nettoyage de la cuisine ne prend pas plus de 30 minutes.
De 8h00 à 10h00, c'est mon temps personnel. Vous pouvez faire une sieste si vous n’avez pas pu dormir une nuit complète, lire un livre ou faire quelque chose que vous aimez. Ce temps est suffisant pour visiter un salon de beauté ou une salle de fitness.
De 10h à 12h, je nettoie l'appartement. Je trie les objets éparpillés pendant le week-end, j'essuie la poussière et je passe l'aspirateur dans tout l'appartement. Assurez-vous de laver les sols de la cuisine, du salon et du couloir. En fait, dans ces pièces, où la famille est presque constamment présente, je fais du nettoyage humide tous les jours.
Ensuite, je répartis le ménage complet des chambres par jour de la semaine : mardi – la chambre de mon fils, mercredi – la chambre de ma fille, jeudi – notre chambre. Le vendredi est un nettoyage complet du salon, puisque parents ou amis viennent souvent nous rendre visite le week-end.
Vers midi, je commence à préparer le déjeuner et le dîner. Deux heures suffisent généralement. Si vous souhaitez cuisiner quelque chose de plus complexe, nécessitant plus de deux heures de préparation, je commence à cuisiner plus tôt.
Vers deux heures, les enfants rentrent de l'école. Déjeuner. Pendant que les enfants se reposent, je fais la vaisselle et nettoie la cuisine.
Vers trois ou quatre heures, pendant que les enfants font leurs devoirs, ils ont le temps de discuter avec un ami ou de faire du shopping. Ou allez dans un salon de beauté, ou restez simplement à la maison avec un livre.
Vers six heures, au moment où mon mari rentre du travail, je vérifie les devoirs des enfants et, si nécessaire, j'explique ce qui n'a pas été fait. Il arrive que vous deviez effectuer un travail supplémentaire avec votre fille. Puis, presque immédiatement après le déjeuner, nous nous asseyons avec elle pour faire nos devoirs. En même temps, je peux réparer les choses.
Je prépare le dîner quand mon mari arrive. Je nourris toute la famille. Dans ma famille, la vaisselle du soir est confiée aux enfants. La fille et le fils font cela à tour de rôle, un jour pour le fils, un jour pour la fille.
Après vingt heures du soir, je charge et allume la machine à laver. Je faisais la lessive pendant la journée, mais pour des raisons d'économie et de présence de deux compteurs électriques tarifaires, j'essaie de faire tous les travaux énergivores le soir ou le week-end.
Je passe également trente à quarante minutes le soir à repasser les affaires que j'ai lavées la veille.
Nous nous couchons vers 23 heures.
Oui, j'ai des séries télévisées préférées. Mais l’essence de toutes les séries est que vous pouvez simplement les écouter en tournant périodiquement la tête vers l’écran. Ainsi, pendant que je prépare les déjeuners et les dîners, j’ai le temps non seulement de regarder le prochain épisode, mais aussi d’écouter les informations et quelques programmes intéressants qui élargissent mes horizons.
Le week-end, je ne fais pas de tâches ménagères, à de rares exceptions près. Mon mari est heureux d'aider à préparer les déjeuners et les dîners du week-end, et les enfants savent très bien cuisiner pour les fêtes. C'est vrai, j'ai la garantie de nettoyer le poêle lundi.
Mon mari et moi allons faire les courses deux fois par mois, généralement le samedi matin. Cela vous permet d'économiser considérablement sur la nourriture. J'achète de petits achats, comme du pain et du lait, dans un magasin à proximité, ou j'y envoie mes enfants. À propos, les enfants plus âgés sont généralement heureux d'aider à la maison, surtout s'ils petite enfance vous leur avez appris à faire ça.
Ma routine quotidienne, celle d'une femme au foyer, est répartie de telle manière que j'ai le temps d'accomplir les tâches ménagères, de suivre les progrès de mes enfants et de consacrer du temps à prendre soin de moi, y compris en faisant ce que j'aime, donc que j’ai assez d’énergie pour mon bien-aimé, un mari qui, comme les enfants, doit être « soigné et chéri ».
Pourquoi une femme au foyer doit-elle suivre une routine quotidienne ?
Personnellement, je crois que maintenir une routine quotidienne n'est pas seulement nécessaire pour une femme au foyer. Qu'est-ce qu'une routine quotidienne ? Il s'agit avant tout de l'habitude du corps à un certain biorythme, et toute perturbation de ce rythme entraînera d'abord un manque de sommeil, puis de la fatigue, puis une irritation s'accumulera du fait que je n'ai pas eu le temps de faire ce qui était prévu. choses dans une journée, et à un moment donné, cela se traduira par un état de dépression.
Et quel genre de mari a besoin d'une femme épuisée - une femme hystérique qui est non seulement incapable de maintenir le confort de son foyer, mais qui ressemble aussi à une vieille femme épuisée ? Et les enfants, voyant leur mère laide et en colère, ne l'apprécieront probablement pas, et avec le temps, ils commenceront à la fuir et à l'éviter...
Par conséquent, chères femmes au foyer, planifiez votre routine quotidienne de manière à avoir le temps de maintenir le confort dans la maison, pour vous-même et pour votre mari bien-aimé.
Et n'oublie pas que les hommes n'aiment pas tellement belles femmes, combien de femmes sont intelligentes et sages, ainsi que soignées, dont même après trente ans la vie ensemble il n'y a aucune envie de s'enfuir sur le côté.
Et nous les avons inclus dans notre plan pour la semaine. Passons maintenant aux choses habituelles qui sont faites tout le temps : nettoyer l'appartement, laver, repasser, faire les courses, etc. Regardez dans le journal - entre les blocs du matin et du soir en semaine, nous avons une « réserve » d'environ 3 à 4 heures. Notre tâche consiste désormais à « intégrer » soigneusement les cas répertoriés.
Par exemple, lundi nous consacrerons deux heures au repassage et marquerons immédiatement ce temps dans le tableau (tenir compte du temps pour remettre les choses à leur place dans le placard ! Après le lavage, on ajoutera du temps pour suspendre les vêtements, etc.) . De même, nous répartirons le reste en semaine, en essayant de le faire uniformément. En fait, ces tâches peuvent être considérablement réduites grâce à quelques astuces (nous en reparlerons plus tard !). Il est logique d’envisager de cuisiner séparément si vous y consacrez plus d’une heure. De nombreuses femmes au foyer, par exemple, préparent à manger pendant 2 à 3 jours à la fois.
Nous obtiendrons quelque chose comme cette « mise en page » pour la semaine :
Lundi– journée shopping : Nous achetons des produits selon la liste, reconstituons les stocks de lessive et d'autres articles ménagers. Vous pouvez aller à la banque pour payer vos factures et faire d'autres choses en chemin : apporter vos vêtements au pressing, obtenir un certificat, etc.
Mardi - Nous prévoyons le repassage, l'arrosage des fleurs et de petites réparations sur les vêtements - coudre un bouton, insérer un élastique, etc. Je vous conseille d'avoir un panier où, tout au long de la semaine, vous déposez simplement les choses à réparer et de les oublier : si vous découvrez subitement une chaussette déchirée, elle attend sereinement le mardi prochain. Vous pouvez mettre de l'ordre dans vos papiers et reçus.
Mercredi est dédié à la cuisine : laver le réfrigérateur et le micro-ondes, changer les torchons, inspecter les produits et créer un menu pour la semaine suivante. Nous écrivons liste des achats à venir. Vous pouvez résumer les résultats financiers de la semaine : ce qui a été acheté, combien a été dépensé.
Sur Jeudi Pour l'instant, décrivons les choses que vous n'avez pas eu le temps de faire la semaine dernière - nous les laisserons en réserve.
Vendredi— le week-end approche, mieux vaut le passer avec plaisir, dans un appartement propre ! Nous passons l'aspirateur, lavons les sols, changeons les draps et les serviettes et faisons la lessive. L'essentiel est de ne pas en faire trop, afin qu'un nettoyage régulier ne se transforme pas en nettoyage général (nous en reparlerons plus tard !). Le ménage est une tâche assez intensive, il vaut donc mieux ne rien prévoir d’autre pour vendredi.
Ainsi, notre « bloc journée » ressemble à ceci : nous déjeunons avec les enfants, puis faisons la tâche correspondante de la semaine, nous détendons, jouons, finissons les choses, attendons que mon mari rentre à la maison. Si certaines choses vous prennent plus d’une demi-heure, il est préférable de les inclure également dans le plan. Attention : parfois il reste encore une « fenêtre » d’une heure et demie. Ensuite, nous l'utilisons. Il est très pratique de prévoir plusieurs de ces "fenêtres" - s'il s'avère soudainement que la semaine prochaine vous avez une visite chez le médecin ou une autre question urgente, vous "déplacerez" simplement l'ensemble du bloc d'activités quotidiennes dans un sens ou dans l'autre. .
Ce qu'il faut faire le week-end? Bien sûr, cela dépend du style de vie et des intérêts des membres de votre famille, mais il vaut mieux ne pas planifier ces journées de manière aussi rigide. Le samedi, vous pourrez faire certaines activités avec toute la famille. Disons que le matin, allez faire du shopping, puis envoyez les enfants se promener avec votre mari, en vous réservant quelques heures, par exemple pour rencontrer un ami.
Dimanche- une journée de famille et de détente. Seules les choses nécessaires sont faites (vous ne pouvez pas quitter votre famille sans déjeuner et dîner !), mais vous pouvez préparer une tarte ou préparer des raviolis pour toute la famille. Allez au parc ou faites un pique-nique. L'essentiel est que nous ayons pratiquement libéré le week-end pour les affaires « familiales » !
La gestion du temps conseille fortement (c'est difficile au début) : toutes les tâches régulières doivent être effectuées exactement à l'heure prévue dans votre emploi du temps. Si vous n’avez pas eu le temps de faire quelque chose, attendez la prochaine « fenêtre » ou le prochain jour de réservation. Après avoir dressé une liste de tâches régulières, vous verrez qu'il existe également des tâches « saisonnières ». Planifiez-les à l'avance, par exemple - parcourez les chaussures et les vêtements d'hiver des membres de votre famille au début de l'automne afin de les envoyer en réparation ou d'acheter tout ce dont vous avez besoin.
Voilà, votre plan préliminaire pour la semaine est prêt ! Bien sûr, le projet de chaque femme au foyer sera différent, mais structure générale des « blocs » resteront. Essayez de commencer à le mettre en œuvre lundi. Vous verrez immédiatement que certaines choses « ne rentrent pas » dans les cadres alloués, mais vous faites certaines choses plus rapidement. Désormais, afin de « corriger » notre plan, nous devons saisir l'heure de sa mise en œuvre dans chaque élément avec une précision de 15 minutes. Et si vous n'en êtes pas sûr, essayez de chronométrer l'heure avec une montre ( ) lorsque vous faites quelque chose et entrez les données dans votre liste. Cela prendra un certain temps, mais cela permettra de répartir la charge plus efficacement à l’avenir.
Habituellement, chaque femme au foyer a cas « difficiles », qui s’accumulent, mais elle ne peut se résoudre à les affronter. Depuis jeudi, comme vous vous en souvenez, nous sommes partis en réserve, nous pouvons l'allouer à des choses planifiées de longue date, mais ennuyeuses, que nous remettons inconsciemment à plus tard. Pour entrer dans la routine, vous devez planifier vos activités quotidiennes sur seulement deux à trois semaines. Vous verrez immédiatement que le nouveau régime s’intègre organiquement dans la vie de votre famille et vous commencerez à en faire beaucoup plus !
Vous vous demandez peut-être : et moi ? Où? Prenez votre temps, nous en reparlerons dans un autre article !
Une routine quotidienne vous permet d’être plus productif et d’en faire plus avec moins d’effort. Et il « éduque » un peu à la fois la ménagère elle-même et son ménage. Cela est particulièrement vrai pour les familles avec de jeunes enfants. Les femmes au foyer qui travaillent peuvent également s’habituer (ainsi que leur foyer) à des routines répétitives qui simplifieront et même stabiliseront la vie en nos temps turbulents.
La routine quotidienne est généralement élaborée de manière approximative, en tenant compte de toutes les subtilités - du mode de vie de la famille et des habitudes/préférences des membres du ménage, même de la période de l'année. S'il y a de jeunes enfants dans la famille, le régime doit alors être adapté à leur routine ( moment calme et ainsi de suite).
Alors mon plan approximatif(la routine quotidienne d'une femme au foyer citadine avec deux jeunes enfants).
Tôt le matin (4h-6h) : -du temps pour soi
parce que le plus jeune enfant(6 mois) se lève tôt - entre 4 et 6 heures du matin, mais après son réveil, il peut jouer dans le berceau/le parc pendant encore une demi-heure, puis je me réserve ce temps pour travailler à l'ordinateur, en plus, le matin, ma tête est encore « fraîche », et dans la maison c'est calme, personne ne te dérange. Bien sûr, je suis distrait en nourrissant, en jouant et, si j'ai de la chance, en endormissant à nouveau le bébé.
Matin (7h-9h) : - petit-déjeuner, ménage, cuisine, etc. routine
La famille se lève et prend son petit-déjeuner. Je sors les aliments que je dois décongeler si cela n’a pas été fait la veille.
Si la fille aînée (3 ans) bonne humeur, vous pouvez alors la laisser jouer avec le plus jeune qui s'est réveillé et, en 15 à 25 minutes, laver rapidement les sols et ranger les affaires. Pendant ce temps, les enfants se lassent déjà les uns des autres et demandent de l'attention. Le reste des tâches peut désormais être accompli avec les enfants ensemble - si nécessaire, décharger le lave-vaisselle, le lave-linge, étendre le linge. petit enfant(jusqu'à un an) peut être placé dans un harnais/chaise longue - l'essentiel est qu'il soit proche de sa mère ou qu'il la voie. L'enfant plus âgé peut, s'il le souhaite, participer aux tâches ménagères - servir le linge de la machine, les cuillères du lave-vaisselle.
Si nécessaire, je commence à cuisiner pour le déjeuner : le matin, je mets généralement les ingrédients sur le pain dans la machine à pain ; si nécessaire, je charge des aliments dans le multicuiseur (par exemple, du sarrasin, du pilaf ou de la viande au four avec des légumes, une cocotte de fromage cottage ou un biscuit). Technologie moderne est également très « convivial » - vous pouvez régler le bouillon pour qu'il cuise sur une cuisinière électrique avec une minuterie ou cuire quelque chose au four, en réglant également l'arrêt automatique sur bon moment). Puis deuxième petit-déjeuner.
Jour (à partir de 11 heures) : -marcher et se détendre
En hiver, nous sortions nous promener avec les enfants à 12 heures, lorsque le soleil apparaissait et « réchauffait » l'air au moins un peu. Au printemps, vous pouvez vous promener à partir de 10h. En été, il faut avoir le temps de se promener avant 11h-12h. C'est juste dommage que même au printemps, les enfants de la ville soient promenés pendant une heure au plus tôt à midi. Nous marchons pendant au moins 2 à 4 heures selon la météo. Pendant ce temps, les enfants « se promèneront » - les plus âgés auront le temps de courir et de discuter avec les enfants sur les aires de jeux, les plus jeunes auront le temps de dormir et de regarder autour de eux. Tout le monde a bon appétit et vers 14h-15, nous rentrons à la maison pour le déjeuner. Après cela, quelques heures de jeux et de tâches ménagères, par exemple, vous devez mettre les choses en ordre ou repasser le linge - et à ce moment-là, la plus âgée habille les poupées avec les vêtements qu'elle a trouvés, la plus jeune peut dormir ou amusez-vous dans la « foule » en général.
Début de soirée (environ à partir de 17-18 heures) - préparatifs pour le lendemain
On commence à préparer le dîner, si nécessaire, ou les préparations (bouillon, etc.) pour le lendemain. Nous rangeons les jouets et donnons le bain aux enfants. Avant 20 ans, il faut dîner, mettre la vaisselle au lave-vaisselle et les vêtements sales dans la machine à laver. Préparez les vêtements et les chaussures pour le lendemain.
Soir (21h00) - lumières éteintes
Les lumières s'éteignent pour les plus âgés, avec les plus jeunes au fur et à mesure. Puisqu’il faut se lever avec son plus jeune le soir et tôt le matin, les parents doivent également se coucher le soir à l’amiable.
Ainsi, comme le montre l'exemple, dans notre cas il vaut mieux planifier les principales tâches ménagères le matin, quand on a encore de l'énergie, ou le soir, après une pause déjeuner. Lors de longues promenades avec des enfants, vous pourrez visiter les magasins et au moins faire vos courses. Il est également bon de planifier des activités de loisir le soir et de communiquer avec les membres de la famille qui travaillent à l’extérieur de la maison. Le week-end, la routine peut être légèrement différente - par exemple, des promenades plus longues et des voyages avec toute la famille.
En été, quand il fait très chaud, le régime va probablement changer légèrement. Néanmoins, une routine quotidienne générale est nécessaire et doit être respectée !
Je suis devenue femme au foyer à la naissance de ma fille. A cette époque, je venais d'avoir 27 ans. Même si c'est déjà loin d'être jeune âge, j'ai rencontré pour la première fois la vie quotidienne. Quand je vivais avec mes parents, ma mère s'occupait des tâches ménagères. Je me suis mariée à 23 ans, mais mon mari et moi travaillions tout le temps et ne rentrions à la maison que pour dormir.
Ainsi, la vie s’est « effondrée » sur moi dès mon retour de la maternité. L'enfant devait être soigné : nourri, soigné, promené, baigné, couché. Mais ce n'était pas le pire ! Ma fille était à allaitement maternel, ce qui signifiait que je devais me préparer des aliments sains chaque jour. Et je ne savais pas cuisiner ! Mais je devais quand même nettoyer, laver les couches du bébé et faire la vaisselle. En général, service de garde !
J'étais constamment incapable de faire quoi que ce soit et j'étais très nerveuse ; des problèmes surgissaient avec mon mari. Mais c'étaient quand même des fleurs ! Le plus difficile a commencé lorsque ma fille avait un an et demi et qu'elle a commencé à montrer du caractère : des cris fréquents avec ou sans raison, des lancers de jouets, des plats cassés. L'appartement s'est transformé en champ de bataille : jouets, vêtements d'enfants et vaisselle étaient éparpillés partout. Depuis que je cuisine quotidiennement pour mon enfant, des montagnes de plats ont commencé à s'accumuler sur la table.
J'ai réalisé qu'il fallait faire quelque chose à ce sujet, sinon je deviendrais bientôt fou. Et j'ai décidé de planifier mon quotidien. A cet effet, j'ai compilé une « documentation pour une femme au foyer » : Routine quotidienne, Programme d'activités avec ma fille, Menu pour l'enfant et pour nous pour la semaine. Chaque jour, je faisais de mon mieux pour respecter le programme. Et ça a aidé ! Même si mon mari était sceptique quant à « mes papiers » avec lesquels j'accrochais tout le réfrigérateur.
Dans la routine quotidienne, j'ai essayé de prendre en compte toutes les tâches ménagères : cuisine, exercices et activités éducatives avec ma fille, marche, bain, ménage, lessive, vaisselle. Pour plus de commodité, j'ai divisé les activités par priorité : d'abord - l'enfant, ensuite - tout le reste. Et j’ai aussi commencé à travailler, quoique depuis chez moi.
Donc, je me lève à 5h00 et je travaille jusqu'à 8h00. De 8h00 à 14h00, tout mon temps est consacré uniquement à l'enfant : nous prenons le petit-déjeuner, jouons, faisons des exercices/allons à la piscine, marchons, déjeunons et nous couchons. À 14h00, je m'assois devant mon ordinateur portable et je travaille jusqu'à 17h00, jusqu'à ce que ma fille se réveille. Ensuite, nous prenons une collation l'après-midi, faisons une deuxième promenade, regardons des dessins animés et jouons, mais cette fois avec papa. Et en ce moment je refais toutes les tâches ménagères à la vitesse de la lumière : préparer le dîner, faire le ménage, faire la vaisselle, etc. À 20h00, nous dînons, papa et fille vont lire des livres avant de se coucher, nous prenons un bain et à 22h00 exactement, papa et enfant se couchent. Hourra! Pendant l'heure qui suit, je peux faire des choses « agréables » : regarder un film, lire un livre, aller sur mes sites préférés, prendre un bain. En général, je consacre cette heure uniquement à ma bien-aimée. A 23h00, je me couche.
Qu'est-ce que je veux dire ? Ma routine quotidienne est bien sûr très stressante. Parfois, on a envie de tout abandonner et de dormir un peu, ou au moins de s'allonger devant la télé - comme avant ! Mais je ne peux pas : si je me détends ne serait-ce qu'une minute, la vie « tombera à nouveau comme une avalanche » sur moi. Et je ne veux vraiment pas de ça !
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