Bagaimana menyelesaikan lebih banyak hal dalam sehari - rahasia efektivitas pribadi saya. Jejaring sosial - gunakan dengan bijak

Luangkan waktu 10 menit saja untuk pengembangan diri dan cari tahu cara mengikuti segalanya dan menjadi yang teratas!

Ia memiliki kemampuan luar biasa untuk berhenti di tempat ketika kita melakukan sesuatu yang membosankan dan tidak disukai, dan keesokan harinya terbang dengan kecepatan beberapa ratus kilometer per detik jika kita sedang bersenang-senang atau perlu mengatasi banyak hal... Sayangnya...

Hanya sedikit orang yang tidak ingin mendapatkan sekutu yang begitu berharga dan belajar.

Jadi bayangkan ada orang yang sudah menjinakkan jam dan tidak perlu lagi khawatir bagaimana mengatur segalanya.

Nah, bagaimana Anda bisa belajar mengikuti segalanya?!

Saya pernah memiliki mantan rekan kerja, Nastya.

Cerdas, aktif, efisien - gadis yang baik, secara umum.

Namun dia memiliki satu kelemahan besar yang menghambat dirinya dan seluruh timnya: kurangnya ketepatan waktu dalam melakukan sesuatu.

Zapara sebenarnya adalah nama tengahnya, dan neurosis akibat tugas yang menumpuk selalu menemaninya.

Pada saat yang sama, tidak dapat dikatakan bahwa dia hanya malas dan tidak ingin melakukan apa pun; ini menjelaskan situasi Nastya.

Dia terus-menerus sibuk dengan sesuatu dan sepertinya berusaha melakukan segalanya, tetapi selalu ada sesuatu yang hilang untuk menyelesaikan semuanya!

Saya yakin masalah utama kolega saya disebabkan oleh fakta bahwa dia:

1. Tidak tahu bagaimana merencanakan waktunya.
2. Terus-menerus terganggu.
3. Tidak dapat berkonsentrasi pada satu hal.
4. Tidak tahu bagaimana membuat buku harian kesuksesan pribadi.
5. Mengambil lebih dari yang bisa dia tangani.

Bagaimana mengikuti segalanya: permulaan!

Belajar menyelesaikan semua tugas tepat waktu semudah memprogram hidup Anda untuk sukses.

Orang-orang bahkan tidak menyadari bahwa merekalah yang menciptakan sebagian besar masalah dan hambatan dalam hidup mereka.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan sedikit usaha dan semuanya akan menjadi lebih baik dari yang Anda harapkan.

Tentu saja orang malas yang tidak mau bekerja sendiri tidak akan pernah mengerti bagaimana mengatur segalanya, dan akan terus terpuruk di antara tugas-tugas yang belum terselesaikan tanpa harapan untuk melihat titik terang di ujung terowongan.

Seperti yang Anda ketahui: “Anda dapat memenangkan pertempuran apa pun hanya dengan memilih senjata yang tepat!”

Jadi, Anda harus mulai menjinakkan waktu Anda dengan membeli buku catatan, pena, dan jam tangan yang cantik.

Biayanya kecil, namun manfaat dari akuisisi ini akan sangat besar.

“Pertama-tama, bayangkan satu jam bukan sekadar satuan waktu. Ini adalah komoditas yang dapat ditukar dengan uang, pendidikan, kesenangan, kesehatan, dan sumber daya lainnya. Anda hanya perlu menentukan apa yang sebenarnya Anda butuhkan.”

Namun yang terpenting harus Anda pahami bahwa seseorang yang merasa lelah dan tidak sehat pada prinsipnya tidak akan bisa bekerja secara produktif.

Oleh karena itu, buatlah aturan:

Tidur yang cukup:

Aturan yang dijunjung tinggi tentang 7-8 jam tidur yang diperlukan tidak ditemukan oleh orang bodoh.

Makan dengan benar:

bukan hanya karena enak, tapi juga karena menyehatkan.

Sayuran dan buah-buahan segar harus menjadi tamu tetap di meja Anda.

Latihan:

aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga memberikan dorongan energi.

Daftar tugas adalah segalanya bagi Anda!

Saya harap Anda sudah membeli buku catatan dan pena yang bagus untuk menyimpan buku harian kesuksesan Anda?

Jadi: biasakan di sore atau pagi hari untuk menulis daftar tugas yang ingin Anda selesaikan di siang hari.

Selain itu, jangan menuliskannya secara tiba-tiba, tetapi di samping setiap item, tunjukkan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikannya.

Apakah Anda menyelesaikan pekerjaan?

Coret dari daftar.

Anda juga dapat membuat daftar rencana global terpisah untuk satu bulan atau satu tahun.

Sebelum Anda menyelesaikan pekerjaan, tahan keinginan untuk membuka Facebook atau website UNIAN, tolak panggilan telepon dari teman, tolak secangkir kopi.

Semua ini bisa dilakukan saat istirahat.

Jangan menumpuk tanggung jawab lebih dari yang bisa Anda tangani!

Setiap orang memiliki batas kemampuannya: bagi sebagian orang itu sangat kecil, bagi yang lain itu sangat mengesankan.

Tugas Anda adalah menentukan milik Anda!

Rekan Tanya bisa menulis 5 artikel dalam sehari, tapi Anda hanya bisa menulis 3 artikel, sekeras apa pun Anda berusaha?

Maka Anda tidak boleh meminta 5 tugas kepada atasan Anda, lalu duduk sampai tengah malam, tidak punya waktu, gugup dan dimarahi keesokan harinya.

Selesaikan tiga tugas Anda dengan lebih baik tepat waktu dan efisien!

Jagalah tempat kerja Anda tetap rapi!

Sekalipun tempat kerja Anda adalah apartemen Anda sendiri, tidak perlu mengubahnya menjadi tempat pembuangan sampah.

Pertama, barang-barang yang tidak perlu mengganggu, kedua, Anda membuang-buang waktu untuk mencari sesuatu yang Anda butuhkan di reruntuhan ini, ketiga, kekacauan itu melemahkan Anda dan menghalangi Anda untuk mendapatkan suasana kerja.

Optimalkan alur kerja Anda.


Setiap tugas, termasuk pekerjaan rumah, dapat disederhanakan dan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikannya berkurang jika Anda menunjukkan sedikit kecerdikan.

Misalnya, file yang saya perlukan untuk pekerjaan sehari-hari disalin ke folder terpisah, meskipun saya menyimpan semua dokumen elektronik dalam folder tematik dan kronologis.

Gunakan gadget modern.

Saat menyiapkan makan malam, Anda mungkin senang menggunakan food processor, multicooker, penggiling daging listrik, dll., daripada melakukan semuanya dengan tangan, membuang-buang tenaga dan waktu.

Prinsip yang sama harus diikuti dalam bisnis apa pun!

Hadiahi diri Anda sendiri untuk kesuksesan.

Kami melakukan satu hal dengan cepat dan efisien - minum teh dengan kue yang lezat, hal lain - melihat feed berita di Facebook, hal ketiga - berjalan-jalan, dll.

Jangan menandai waktu di satu tempat.

Orang bisa membuat dirinya histeris untuk mencari kesempurnaan yang hanya mereka yang mengerti.

Ingatlah bahwa yang terbaik adalah musuh dari yang baik.

Anda tidak boleh terpaku pada cita-cita bodoh jika hal itu memperlambat kemajuan Anda.

Jangan menumpuk tugas yang belum selesai.

Lupakan kalimat: “Saya akan melakukannya besok!”

Hari ini adalah hari ini, dan Anda harus menyelesaikan semua yang direncanakan sebelum tengah malam.

Jika Anda menunda sesuatu setiap hari, cepat atau lambat Anda akan diliputi oleh banyak tugas yang tidak terpenuhi.

Jangan takut untuk meminta bantuan.

Terkadang, karena kesombongan (atau kebodohan?), kita takut untuk meminta bantuan bahkan kepada orang terdekat sekalipun.

Jika Anda tidak punya waktu, maka mintalah ibu Anda untuk memasak makan malam, suami Anda untuk menjemput anak dari taman kanak-kanak, teman-rekan untuk menjawab panggilan dari klien, dll.

dari blogger video terkenal Pavel Bagryantsev:

“Bagaimana cara menangani semuanya dan mengelola banyak proyek secara bersamaan?”

Anda dapat mencoba semuanya dan memilih sendiri yang paling optimal, Anda dapat menggabungkan tips berikut, atau Anda dapat membuat sesuatu sendiri.

Yang utama adalah mulai bertindak, dan tidak hanya mengeluh setiap hari: “ Bagaimana cara mengikuti segalanya?!».

Artikel bermanfaat? Jangan lewatkan yang baru!
Masukkan email Anda dan terima artikel baru melalui email

Halo teman teman!

Ada banyak cara untuk menghabiskan waktu - dan tidak ada satu pun cara untuk menghidupkannya kembali.

Saat ini, saya menjalankan 3 proyek di Internet dan saya memiliki banyak hal yang harus dilakukan, dan pendekatan yang kompeten terhadap masalah ini membantu saya mengelolanya. Tapi tidak selalu seperti ini. Saya belajar bagaimana mengatur waktu saya dengan bijak dalam kursus Anna Vsekhsvyatskaya “Saya punya waktu untuk segalanya.” Kursus ini dirancang khusus untuk wanita. Ini banyak membantu saya, jadi sekarang saya merekomendasikannya kepada semua wanita yang memiliki masalah dalam mengatur waktu mereka. Dan jika Anda memasukkan kode promo mir, Anda akan mendapatkan diskon 10% saat memesan kursus.

Dalam artikel ini, saya akan membagikan aturan dasar yang akan membantu Anda menyelesaikan lebih banyak hal.

Sekarang tanyakan pada diri Anda: Apakah Anda menggunakan waktu Anda dengan bijak, mencapai tujuan Anda dan mengetahui dengan jelas apa yang Anda inginkan, atau apakah Anda terus-menerus menunda segalanya sampai besok, tidak menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan hanya mengikuti arus kehidupan!?

Tidak memikirkannya! Bagaimana bisa? Ini adalah hidupmu dan kamu hanya punya satu!

Entah Anda mengatur waktu Anda, atau orang lain mulai mengatur waktu Anda.

Dan untuk menjadi penguasa waktu Anda, Anda perlu mengetahui dasar-dasar efektivitas pribadi dan mengikutinya. Dalam video tersebut saya berbicara tentang bagaimana saya mengatur waktu dan apa yang membantu saya menyelesaikan semuanya.

1. Tentukan tujuan Anda.

Untuk melakukan ini, luangkan waktu untuk memahami diri sendiri dan memahami apa yang Anda inginkan dalam hidup: menjadi siapa, apa yang harus dilakukan, dan apa yang ingin dimiliki. Lagi pula, tidak ada yang mustahil di dunia ini dan itu tergantung pada kita betapa menarik dan bahagianya hal itu nantinya. Oleh karena itu, pahami diri Anda dan buatlah daftar tujuan agar Anda memiliki pemahaman yang jelas tentang arah mana yang harus dikembangkan dan untuk apa waktu Anda dihabiskan.

2. Atur hari Anda.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa jika Anda tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 06.00, tubuh Anda akan lebih banyak istirahat, dan di pagi hari Anda akan merasa ceria dan energik. Saya sarankan untuk mempertimbangkan hal ini. Saya mencoba untuk tetap melakukan rutinitas ini, tetapi jika Anda tidak bisa tidur pada jam 10 malam, setidaknya habiskan waktu tidur tidak lebih dari 8 jam per hari. Kali ini cukup untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3. Rencanakan ke depan.

Pilih waktu dan jadwalkan semua tugas Anda untuk minggu ini. Misalnya, saya melakukan ini pada hari Minggu. Tulislah tidak lebih dari 5–6 hal sehari agar tidak membebani diri Anda sendiri. Pilih sendiri beban optimal. Karena tujuan tercapai bukan oleh orang yang melakukan banyak hal sekaligus, tetapi oleh orang yang melakukan hal-hal yang mengarah pada tujuan tersebut secara teratur.

4. Bagi tugas besar menjadi langkah-langkah kecil.

Dengan cara ini Anda akan bergerak secara bertahap dan teratur untuk mencapai tujuan Anda. Lagi pula, jika Anda tidak membagi tugas besar menjadi beberapa langkah, maka tugas tersebut mungkin tertunda hari demi hari, dan Anda tidak akan tahu cara mendekatinya.

Seperti yang Anda lihat, bisnis ini terdiri dari langkah-langkah kecil. Saat Anda menuliskan langkah-langkah ini, tugas tersebut tidak lagi terasa menakutkan dan Anda akan menyelesaikannya lebih cepat. Oleh karena itu, pastikan untuk menuliskan sendiri semua tugas yang terdiri dari banyak langkah, ini akan memungkinkan Anda menyelesaikannya lebih cepat.

5. Matikan sinyal yang mengganggu.

6. Menghabiskan tidak lebih dari satu jam sehari di media sosial. jaringan dan surat.

Sisihkan waktu khusus untuk ini. Yang terbaik adalah melakukan ini di malam hari, ketika sebagian besar hal penting telah selesai.

7. Belajar mengatakan tidak.

Ada banyak gangguan di dunia tempat kita tinggal. Pagi-pagi sekali, seorang teman mungkin menelepon Anda dan meminta Anda membantunya melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat. Intervensi semacam itu dapat menyita banyak waktu Anda, dan jika dilakukan secara teratur, Anda mungkin tidak akan bisa melakukannya sama sekali. Ya, Anda perlu membantu, tetapi Anda tidak boleh melakukannya sehingga merugikan Anda sendiri.

Ketika saya tinggal di Koh Samui, setiap hari saya menerima tawaran untuk pergi ke suatu tempat, melihat tempat baru, atau melakukan sesuatu yang menarik. Ya, itu semua, tentu saja, bagus, tetapi pada saat yang sama saya mengerti bahwa saya memiliki masalah yang mendesak, rencana saya sendiri, dan saya berkata "tidak". Saya memutuskan sendiri: Saya bekerja dua hari, istirahat satu hari. Dengan cara ini saya punya waktu untuk melihat tempat-tempat baru, pergi ke pantai, dan melakukan semua hal yang diperlukan.

Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengubah rencana Anda, pikirkan apa yang lebih penting bagi Anda dan apakah permintaan atau usulan orang lain dapat ditunda ke hari lain.

8. Jika pengerjaannya memakan waktu tidak lebih dari 5 menit, lakukan segera.

Tidak perlu menuliskan hal-hal seperti menelepon dan membuat janji dengan penata rambut di buku harian Anda. Lebih baik segera menelepon dan membuat janji agar tidak membuang waktu lagi untuk hal ini.

9. Delegasi.

Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Anda dapat mempercayakannya kepada orang, mesin, atau layanan lain yang akan melakukan pekerjaan Anda lebih cepat dan lebih baik. Tentu saja, untuk mendelegasikan sebagian tanggung jawab Anda, Anda perlu membayar. Tapi itu bukan uang yang banyak. Banyak orang yang salah mengira bahwa delegasi hanya bisa dilakukan oleh orang kaya. Faktanya, hal ini tidak terjadi. Anda dapat beralih ke pekerja lepas yang akan mengambil tugas apa pun di proyek Anda dan melakukannya lebih cepat dan dengan kualitas lebih baik, karena dia ahli dalam hal ini. Bisa berupa penulisan teks penjualan, pemrograman, pembuatan banner atau logo, dan masih banyak lagi. Anda dapat menemukan pekerja lepas seperti itu di situs web bekerja— zilla. com . Melakukan tugas-tugas kecil seperti seorang freelancer cukup murah.

Pengalihdayaan diperlukan jika Anda ingin mentransfer suatu bisnis untuk jangka waktu yang lama. Misalnya, Anda dapat melakukan outsourcing layanan pembukuan atau pembersihan rumah ke perusahaan tersebut. Anda juga dapat menyewa asisten pribadi jika Anda memiliki banyak tugas kecil yang tidak memerlukan pengetahuan profesional. Anda dapat mempekerjakan asisten seperti itu untuk waktu yang lama.

Selain orang, Anda bisa mencari bantuan dari layanan yang akan mempermudah pekerjaan Anda. Misalnya, daripada menulis postingan di VKontakte secara manual, Anda dapat beralih ke layanan yang secara otomatis akan mempublikasikan postingan di grup Anda.

Anda juga dapat meminta bantuan dari berbagai mesin. Sekarang jumlahnya banyak sekali. Mereka sangat pandai membantu urusan rumah tangga. Ini bisa berupa multicooker, mesin pencuci piring, mesin cuci, apa saja. Selain itu, daripada membuang waktu berbelanja, Anda dapat memesan barang yang diperlukan secara online, yang juga akan menghemat waktu Anda.

10 Analisis.

Di akhir minggu, lihat apakah Anda telah menyelesaikan semua hal yang Anda rencanakan. Jika tidak, cobalah memahami di mana Anda tersesat dan apa sebenarnya yang menghalangi Anda.

Jika Anda merasa bahwa meskipun sudah merencanakan, Anda masih belum menggunakan waktu Anda dengan cukup efektif, lakukan latihan pelacakan waktu. Untuk melakukan ini, setiap hari selama seminggu, tuliskan semua hal yang Anda lakukan, dan juga tunjukkan waktu Anda melakukan sesuatu. Berkat ini, Anda akan memahami apa yang mengganggu Anda dan menyita waktu yang diperlukan. Terkadang Anda mengambil terlalu banyak pekerjaan dan keesokan harinya Anda tidak ingin melakukan pekerjaan sama sekali.

Dengan menganalisis pengalaman Anda, Anda akan mengembangkan sistem yang ideal untuk mengatur waktu Anda dan menggunakannya secara efektif, yang berarti mencapai tujuan Anda. Akibatnya, hidup Anda akan berubah secara dramatis dalam beberapa tahun mendatang.

Sampai jumpa lagi!

Ada begitu banyak hal menarik, ajaib, dan memikat di dunia ini! Banyak sekali yang ingin kulakukan, coba, rasakan. Ada juga banyak hal yang tidak begitu menarik, tetapi perlu dilakukan sepanjang hari. Bagaimana menyelesaikan lebih banyak hal, bagaimana cara belajar mengatur waktu agar tidak terbuang percuma?

Pertanyaan ini selalu mengganggu dan menarik minat saya. Saya telah aktif dan sangat sibuk selama yang saya ingat. Akhir-akhir ini saya biasanya beristirahat, bisa dikatakan, saat bepergian. Lagi pula, aku harus berangkat kerja tepat waktu, berenang di kolam renang, bertemu dengan teman-teman, mampir ke toko untuk membeli uang, memasak makan malam sebentar, mandi... Aku bahkan berhasil membaca buku sebelum tidur. “Dan bagaimana kamu bisa melakukan semuanya?” — teman-temanku terheran-heran, menatapku kagum, bahkan mungkin sedikit iri. Namun nyatanya, tidak ada yang perlu dicemburui, karena semua yang berhasil saya lakukan dengan heroik, saya lakukan dengan sangat cepat, tanpa sepenuhnya membenamkan diri dalam prosesnya. Pikiranku sudah berjalan lebih jauh, menelusuri rencana lebih lanjut dan menikmatinya. Aku sama sekali tidak tahu bagaimana menjadi bahagia ! Dan aku baru saja memikirkannya Bagaimana lagi menyelesaikan lebih banyak hal.

Waktu berlalu tanpa bisa dielakkan, dan aku hanya bertanya-tanya mengapa hanya ada 24 jam dalam sehari... “Haruskah aku tidur lebih sedikit agar aku bisa melakukan semua yang kuinginkan?” Dan aktif mengikuti pelatihan dan seminar yang dibicarakan bagaimana menyelesaikan lebih banyak hal dan manfaatkan waktumu sebaik-baiknya. Mereka terus-menerus menekankan bahwa pada siang hari kita membuang-buang waktu untuk hal-hal yang sama sekali tidak berguna dan jika kita berhenti “menderita omong kosong” (seperti yang mereka katakan), maka waktu yang dihemat dapat digunakan dengan bermanfaat. Dan saya berhenti berbicara di telepon dengan teman-teman saya, menonton serial TV, memeluk kucing kesayangan saya dan memperhatikan orang yang lewat dari jendela minibus (saat ini Anda dapat mendengarkan buku audio!). Dan hidupku benar-benar berubah! saya menjadi karena hal-hal kecil, mulai setengah-setengah, menjadi pemarah dan tidak bahagia.

Dan saya berhenti. Saya menyadari bahwa Anda tidak bisa melakukan segalanya, Anda tidak bisa mengikuti segalanya, Anda tidak bisa mendapatkan semua uang, Anda tidak bisa membaca buku... Dan lambat laun saya berhenti menghadiri seminar yang tidak perlu, berkomunikasi dengan banyak orang , menyerap pengetahuan apa pun. Saya menyadari bahwa saya membuat diri saya kurus, dan itu membuat saya lelah dan tidak bahagia. Saya menetapkan prioritas, memilih aktivitas yang paling menarik, dan tujuan yang paling realistis. Saya kembali punya waktu untuk diri sendiri, untuk percakapan “kosong” dengan teman-teman, untuk acara TV favorit saya dan minum kopi di pagi hari. Ini tidak berarti bahwa saya berhenti mengembangkan diri, saya hanya mengizinkan diri saya untuk melakukan apa yang saya suka!

Ketika saya membawa kembali hal-hal kecil ini ke dalam hidup saya, saya dengan tulus mulai menikmatinya! Aku mulai memperhatikan pelangi, senyuman orang yang lewat, anak kucing kecil di halaman, bunga di gang taman, awan berbentuk hati di langit... Dan tahukah kamu, ini membuat jiwaku begitu hangat! Saya berhenti tertarik dengan pertanyaan " Bagaimana menyelesaikan lebih banyak hal" Saya mulai menikmati setiap momen dan benar-benar menikmati apa yang saya lakukan. Sekarang saya tahu persis bagaimana belajar menikmati hidup! Memperlambat. Melihat. Mendengar. Merasa.

Setelah saya memilih prioritas saya dan berhenti memikirkan banyak hal, saya mulai menyelesaikan lebih banyak hal. Saya tidur nyenyak, berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik, dan mencapai tujuan saya. Dan pada saat yang sama saya senang! Hasil kecil, kue yang dimasak dengan nikmat, suara orang yang saya cintai, dengkuran kucing di pangkuan saya, dan kehidupan secara umum!

Dan jika Anda pernah mendapati diri Anda berada dalam kesibukan sehari-hari yang Anda pikirkan... bagaimana menyelesaikan lebih banyak hal, berhenti! Memperlambat! Ingatlah bahwa kita tidak diberikan kehidupan ini untuk terus-menerus berlari ke suatu tempat! Pilih prioritas Anda, berhentilah menyia-nyiakan diri sendiri dan Anda pasti akan berhasil melakukan segalanya!

Yulia Kravchenko

Terkadang, dan bahkan lebih sering, kita tidak punya waktu untuk melakukan semua yang kita rencanakan. Kita mempunyai daftar tugas yang tiada habisnya, dan jutaan gangguan di sekitar kita. Sayangnya, hanya ada 24 jam dalam sehari, jadi berikut beberapa saran yang dapat membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.

25 cara untuk menyelesaikan lebih banyak hal

1. Ciptakan kebiasaan

Pilih beberapa tindakan yang Anda lakukan secara rutin dan ubah menjadi kebiasaan. Misalnya, pilih waktu tertentu saat Anda menjawab email, atau sepulang kerja Anda pasti akan pergi ke gym. Secara bertahap, mengulanginya setiap hari, tindakan ini akan menjadi otomatis.

2. Tidur yang berkualitas

Jika Anda kurang tidur, produktivitas Anda dalam bekerja bisa berkurang secara signifikan. Disarankan untuk tidur sekitar 7-9 jam.

3. Bangun lebih awal

Jika Anda bisa cukup tidur dan tetap bangun lebih awal, itu bagus. Dengan jam tambahan di pagi hari ini, kekhawatiran Anda akan berkurang, jadi gunakanlah dengan bijak.

4. Berhenti memeriksa email Anda sepanjang waktu.

Pilih waktu ketika Anda memeriksa email Anda. Surat tak terduga dengan permintaan dan tugas dapat mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan utama Anda untuk waktu yang lama.

5. Buatlah daftar tugas harian

Bagilah tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Daripada berolahraga, Anda mungkin ingin mempertimbangkan secara serius untuk mengikuti kelas yoga. Atau, daripada menulis makalah dalam satu malam, Anda bisa mengatur diri Anda untuk menulis satu lembar sehari. Prestasi kecil akan menghasilkan kemenangan besar.

6. Buatlah daftar hal-hal yang TIDAK boleh Anda lakukan.

Kebiasaan buruk sama pentingnya dengan kebiasaan baik. Mungkin Anda masih harus menonton film ini di lain hari?

7. Jangan mengerjakan banyak tugas sekaligus

Otak kita tidak mampu memikirkan dua hal yang Anda coba lakukan bersama.

8. Matikan telepon Anda

Ketika melakukan tugas tertentu, keheningan adalah kunci kesuksesan. Matikan telepon Anda sebentar, jika ada yang membutuhkan Anda, mereka akan meninggalkan pesan suara (atau cukup tulis SMS yang akan Anda terima nanti).

9. Berolahraga di siang hari

Jika Anda mampu, istirahatlah sejenak di siang hari untuk berolahraga. Ternyata, aktivitas fisik sangat baik dalam mengaktifkan produktivitas.

10. Menjalani pola hidup sehat

Singkirkan kebiasaan buruk. Ini akan menambah kekuatan, tenaga, kesehatan bahkan menghemat banyak uang. Ini juga akan menambah setidaknya beberapa tahun dalam hidup Anda. Menjadi sehat itu bagus!

11. Lakukan hal-hal yang penting terlebih dahulu.

Biasanya ini adalah hal-hal yang ingin Anda tunda “untuk nanti”. Pastikan untuk menuliskan beberapa di antaranya di awal setiap hari. Dan lakukan itu!

12. Urutkan email Anda

Segera setelah Anda memeriksa email Anda, pastikan untuk menangani semua email: balas email yang memerlukan tanggapan, hapus spam, pindahkan email yang perlu Anda buat ke draf. Menjadi terorganisir sangat penting jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal.

13. Bertukar pikiran

Luangkan waktu untuk diri sendiri dan biarkan ide-ide Anda bersinar. Anda dapat memperoleh banyak ide bagus dalam waktu yang relatif singkat.

14. Siapkan buku catatan dan pena

Lakukan hal yang sama seperti Richard Branson dan Anda tidak akan melupakan satu pun ide brilian Anda.

15 Matikan semua jejaring sosial

VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki - Anda tidak akan percaya berapa banyak waktu yang mereka habiskan sampai Anda mematikannya setidaknya selama seminggu.

16. Pelan-pelan

Anda tidak harus menjadi yang pertama di garis finis. Luangkan waktu untuk melihat ke belakang dan menghargai pekerjaan yang telah Anda lakukan.

17. Atur waktu Anda sendiri

(Sekali lagi, Anda akan melihat berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial!) Tuliskan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menyortir email, membaca, dll. Ini akan membantu Anda merencanakan hari Anda dengan lebih baik.

18. Jangan melompat dari satu hal ke hal lain

Alokasikan jumlah waktu spesifik yang sama untuk setiap tugas spesifik. Setelah waktunya habis, lanjutkan ke yang berikutnya.

19. Lihat ke belakang

Luangkan waktu setiap minggu untuk merenungkan apa yang telah Anda capai dan apa yang perlu Anda sesuaikan dalam jadwal Anda untuk minggu depan.

20. Putuskan sambungan

Headphone akan membantu Anda. Ngomong-ngomong, orang lain kemungkinan besar tidak akan mengalihkan perhatian Anda saat mereka melihat Anda sibuk.

21. Ingatkan diri Anda sendiri

Tinggalkan catatan dan catatan tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan. Tempatkan uang kertas dan buku (yang ingin Anda baca) di tempat yang terlihat. Tempelkan catatan di lemari es!

22. Makan enak

Makan siang tidak hanya memuaskan rasa lapar Anda. Makanan seperti salmon, almond, dan wortel meningkatkan tingkat energi. Seperti, perhatikan apa yang Anda makan.

23. Jangan berantakan

Singkirkan apa pun yang mungkin mengganggu Anda. Singkirkan piring, pilah kertas di atas meja, singkirkan semua hal yang tidak perlu...

24. Katakan tidak

Jangan mencoba melakukan segalanya untuk semua orang. Belajarlah untuk mengatakan “tidak” dengan tegas dan Anda akan tetap fokus pada tugas Anda.

25. Istirahatlah

Luangkan waktu untuk diri sendiri, untuk istirahat, untuk relaksasi. Setelah beristirahat, Anda bisa kembali bekerja dengan semangat baru. Jika Anda bekerja tanpa istirahat dalam waktu lama, efisiensinya menurun secara signifikan.

Salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan kepada saya adalah Anna, bagaimana Anda bisa melakukan begitu banyak hal?

Faktanya, saya tidak mempunyai banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terutama sekarang, karena saya hanya mempunyai beberapa jam sehari untuk bekerja, yang mencakup segalanya - dan mendapatkan jawaban melalui surat, Skype, konsultan online, dan bantuan gratis. orang-orang, dan menulis materi yang bermanfaat, dan banyak lagi yang mengalihkan perhatian dari proyek saya. Namun, dengan lahirnya seorang anak, saya harus banyak mengoptimalkan aktivitas saya, ternyata masih ada ruang untuk optimalisasi, dan masih ada ruang.

Hal ini terutama difasilitasi oleh Stodnevka, di mana saya telah bergaul dengan senang hati selama lebih dari setahun. Alat-alat baru terus-menerus dicari dan diuji, penemuan-penemuan sukses orang lain diamati dan didiskusikan. Beberapa hal berakar dengan baik, beberapa lainnya sering saya ubah.

Manfaat mengganti alat adalah realisasi saya baru-baru ini. Ini juga salah satu cara untuk mencapai lebih banyak - jika beberapa alat berhenti bekerja, jangan biarkan semuanya apa adanya, jangan mencoba menghidupkannya kembali sendiri, tetapi ambil analogi berikutnya - yang utama adalah tujuannya tercapai. Tujuannya bisa berupa melakukan sesuatu setiap hari, mengikuti prioritas, atau membangun kebiasaan, atau hal lainnya. Jadi, suatu saat saya punya checklist yang sangat besar di dinding, lalu disimpan di Excel, lalu di program Habitica, lalu di file sederhana di organisator, lalu dipecah proyek demi proyek, lalu lagi-lagi digabungkan menjadi satu daftar umum, digantung lagi di dinding, tetapi sudah 3 kali lebih pendek, dan seterusnya. Meskipun, tentu saja, ada sejumlah alat yang telah saya gunakan selama beberapa tahun dan saya tidak dapat melihat hari saya sukses tanpanya.

Secara umum, saya yakin hal-hal berikut memengaruhi kinerja Anda sepanjang hari:

- kesadaran, penetapan dan pengukuran tujuan, rencana Anda

- tingkat kekacauan di berbagai bidang kehidupan

- melakukan apa yang Anda sukai atau tidak sukai. Secara umum, kemampuan untuk mendengar diri sendiri, intuisi Anda, Jiwa Anda, memisahkannya dari program yang dipaksakan orang lain dan tidak beradaptasi dengan pendapat orang lain.

- kebiasaan berpikir dalam gambaran positif dan tetap berada pada gelombang frekuensi tinggi

- ekor energi dan segala sesuatu yang menyedot energi ini - komunikasi dengan "vampir", memanjakan diri dalam rasa mementingkan diri sendiri, kebiasaan mengasihani diri sendiri atau merasa seperti korban (alias keegoisan, harga diri yang tidak memadai, batasan yang lemah, eksternal lokus - jika kita berbicara dalam istilah psikologis), dll.

- interupsi dan penundaan

— alat dan teknik khusus untuk manajemen waktu dan organisasi kerja

Artinya, saya akan meletakkan alat khusus di bagian paling akhir.

Saya menjelaskan beberapa pengalaman sukses saya. Penulis proyek ini adalah Armen Petrosyan, yang menemukan dan menjalankan proyek bersama Stodnevki.

Saya masih memiliki banyak area masalah. Saya masih memikirkan, misalnya, bagaimana memastikan bahwa "kotak masuk" (istilah GTD) ditinjau secara rutin setelah semuanya dituangkan dan diubah dari ide menjadi daftar tindakan spesifik. Atau saya masih belum bisa memasukkan jangka waktu tertentu ke dalam setiap hari atau minggu, setidaknya untuk melihat artikel yang relevan atau menonton kursus. Akhir-akhir ini saya hanya membaca sedikit sekali yang segar mengenai topik ini dan saya perlu memasukkannya juga. Atau, terkadang, alih-alih melakukan sesuatu yang penting, saya “menemukan diri saya” di jejaring sosial. Saya ingin mempelajari metode kreatif pemecahan masalah dan ilmu pemecahan masalah.

Oleh karena itu, dalam apa yang saya berikan di bawah ini, hanya beberapa kesimpulan yang kurang lebih berhasil untuk beberapa tahun terakhir, yang sejauh ini berhasil untuk saya pribadi. Itu saja. Jadi - semuanya sangat individual untuk semua orang. Saya akan menulis semuanya secara berurutan)

Otak kita menampung sekitar 7 elemen, memberi atau mengambil beberapa lagi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk 1) menulis rencana, 2) mengeluarkan otak Anda dalam segala macam ide dan hal yang harus dilakukan - daftar "kotak masuk" menurut GTD, 3) menulis bebas, menulis buku harian - membongkar diri Anda secara emosional, mengatasi situasi, menyusun perasaan Anda, keadaan Anda, membuang monolog internal, membuat catatan harian tentang kemenangan Anda atau apa yang dapat Anda banggakan sepanjang hari, apa yang membuat Anda bahagia - semua ini secara signifikan mengurangi tingkat kekacauan , menghemat banyak energi dan meningkatkan kedalaman, kepuasan dari hari dan kehidupan.

Dalam situasi sulit apa pun Sadarilah apa sebenarnya kemampuan Anda untuk memperbaiki situasi, tanggung jawab Anda, dan sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan (misalnya, Anda tidak dapat mengubah orang lain). Dan perbaiki kembali situasi dan tugas Anda sehingga Anda dapat mempengaruhinya, membuat rencana, dan melaksanakannya. Marina Komissarova (Evolusi) banyak menulis tentang topik ini. Sebelumnya, saya tidak mengetahui istilah ini sama sekali, namun mengenalnya akan meningkatkan efisiensi secara signifikan. Secara umum, Marina Komissarova berada di TOP pribadi saya untuk menjernihkan otak - di salah satu tempat pertama, dan mungkin bahkan di tempat pertama. .

Kembangkan kebiasaan tidak menyesali apapun, tidak memarahi diri sendiri, tarik kesimpulan saja, tapi jangan terlibat secara emosional dengan urusan masa lalu. Jika Anda ketiduran, jangan memarahi diri sendiri dengan cara apa pun, dengan paksaan Anda akan meninggalkan keluhan, kekesalan dan negativitas, ambil titik awal di mana Anda berada dan pikirkan apa yang sekarang bisa dilakukan seefektif mungkin, lalu pikirkan apa yang bisa dilakukan. dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi lagi.

Dari opera yang sama - “Lakukan apa yang harus Anda lakukan, apa pun yang terjadi”, “berkata - selesai”, “membuat keputusan – ikuti saja”.

Seperti yang dikatakan Don Juan kepada Carlos: “Seorang pejuang ragu dan merenung sebelum mengambil keputusan. Namun ketika diterima, dia bertindak tanpa terganggu oleh keraguan, ketakutan dan refleksi. Masih ada jutaan keputusan lagi di depan, yang masing-masing masih menunggu.”

Para samurai juga memiliki hal yang sama dalam hal pengambilan keputusan yang cepat. Samurai harus membuat keputusan dalam 7 tarikan napas, dan setelah mengambil keputusan, bertindak tanpa mempedulikan kekalahan. Jika Anda gagal mengambil keputusan, berarti karena alasan tertentu Anda belum siap dan ditunda.

Pendekatan ini secara signifikan menghemat jumlah energi untuk pemanjaan yang tidak berarti, yaitu memanjakan diri dalam keraguan, mengasihani diri sendiri, dan sebagainya. Saya sangat menyukai ajaran Toltec karena sifatnya yang terapan, karena tidak hanya berfilsafat, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas kehidupan material biasa. Misalnya, ada artikel bagus oleh Valery Chugreev - penyerap utama energi kita di siang hari.

Kembangkan kebiasaan untuk tidak terlibat secara emosional dalam suatu peristiwa, tidak mengasosiasikan diri dengan status, prestasi, dan cepat beralih. Saat Anda mendapatkan sesuatu yang sudah lama Anda idamkan, Anda sudah memikirkan cara mendapatkan hal berikutnya. Jika Anda melakukan kesalahan, Anda sudah melakukan hal lain.

Positif, kembangkan keterampilan melihat kebaikan dalam segala hal. Belum lama ini, misalnya, dalam salah satu dari seratus hari saya, saya menemukan latihan “100 kegembiraan hari ini.” Tujuannya adalah mencoba mencari dan menuliskan 100 kebahagiaan setiap hari) Selama ini belum pernah berhasil, rata-rata 40-50 per hari. Tapi intinya, untuk membuat jumlah mereka begitu banyak, kita harus memaknai kembali setiap kejadian yang menimpa kita sebagai sesuatu yang positif, demi kemaslahatan dan kegembiraan, untuk mencari sesuatu yang baik meski dalam situasi yang terlihat tidak menyenangkan. Tujuannya agar skill ini otomatis, hingga tingkat refleks. Misalnya, ada buku bagus “Power” oleh Rhonda Byrne, di mana keseluruhan buku, dari sudut pandang logis, menggunakan pencapaian fisika modern dan peraih Nobel, menunjukkan mengapa tetap “lebih menguntungkan dan efektif” positif” - pada gelombang frekuensi tinggi.

Percayalah pada dirimu sendiri, dengarkan jiwamu. Saya mempelajari keterampilan ini sekitar 8 tahun yang lalu setelah membaca “Reality Transurfing” oleh Zeeland. Dan pengetahuan inilah yang mempengaruhi perubahan hidup saya dan perpindahan ke Asia Tenggara yang kemudian terjadi. Sekarang saya sudah lama terbiasa memercayai intuisi saya, dan sejauh ini metode ini sepertinya tidak salah sasaran. Jika itu bukan milikku, aku tidak akan mengambilnya. Meskipun, tentu saja, situasinya berbeda, terkadang Anda harus memerintahkan otak Anda untuk “menyewakan dirinya” ke suatu proyek yang tidak terlalu menarik tetapi menguntungkan, misalnya. Dan jiwa bisa berkompromi dan setuju untuk bersabar untuk sementara waktu. Tetapi jika itu bukan milik saya, maka saya pasti tidak akan memaksakan diri. Dan pemindaian ini - "milik saya - bukan milik saya" selalu berjalan di latar belakang sepanjang hari, saat membuat keputusan atau pembelian apa pun.

Hapus hal-hal yang tidak perlu dari lingkaran Anda- orang yang tidak perlu, orang lemah, kejadian tidak perlu yang tidak membawa manfaat apa pun, situs berita, orang yang mengganggu atau tidak perlu dari jejaring sosial - agar tidak terganggu. Hapus segala sesuatu yang menjadi pemicu bagi Anda dan menjauhkan Anda dari aktivitas utama yang diperlukan.

Lacak siklus energi Anda sepanjang hari.
Hari-hari kita berjalan dengan cara yang hampir sama bagi kita semua: pada pagi hari energi paling banyak, pada sore hari ada penurunan, pada sore hari ada sedikit kenaikan lagi, pada malam hari ada penurunan. Gambarannya mungkin sangat berbeda karena beberapa alasan individu atau berdasarkan sifat dari hal-hal yang Anda lakukan. Namun intinya adalah mampu mendengarkan diri sendiri secara sensitif dan mengambil keputusan tentang tugas apa yang harus dipercayakan pada diri sendiri pada tahap ini. Kadang-kadang, dengan keputusan yang berkemauan keras, memaksakan diri Anda untuk menghabiskan paruh pertama hari secara efektif, mengerjakan tugas-tugas yang paling sulit. Terlibat dalam tugas-tugas rutin yang tidak memerlukan usaha otak, atau sekali lagi, terkadang dengan paksa, beristirahat ketika tidak ada hal berarti yang dapat dilakukan. Secara umum, perlakukan diri Anda seolah-olah Anda adalah organisme kompleks yang ditugaskan untuk Anda kelola.

Baca lebih lanjut tentang apa yang menstimulasi dan menginspirasi Anda
Tentukan jenis buku apa yang paling membuat Anda ingin berakting. Misalnya, saya sangat terkesan dengan serial Boris Akunin tentang Erast Fandorin. Karakter ini mengikuti banyak prinsip yang saya jelaskan di atas dan mengajari saya banyak hal selama bacaan yang sangat menarik.

Sekarang sedikit tentang masalah organisasi.

Rencana. Rencana. Rencana.

Saya tidak melihat bulan, minggu, hari yang efektif tanpa rencana yang jelas. Rencana langkah demi langkah yang sangat rinci untuk tugas apa pun - ini memudahkan Anda melihat prioritas dan memakan gajah apa pun, sehingga mengurangi kemungkinan penundaan.

Saya sangat menyukai pelatihan seperti tipe “Disiplin Diri” Andrei Parabellum. Dia sendiri secara teratur tidak hanya memimpin mereka, tetapi juga melewatinya. Sekarang dia memiliki subtipe yang berbeda dari pelatihan ini - misalnya, ada yang terpisah untuk membersihkan ekor, yang terpisah untuk mendorong ke depan, yang terpisah untuk keuangan. Saat menjalani salah satu latihan terakhir di awal tahun ini, saya mengambil latihan sendiri menyusun rencana dari atas. Saya rutin menyusun ulang rencana hidup saya selama 10 tahun, lalu 5 tahun, lalu 3 tahun, 1 tahun. Saya menuliskan 3 proyek yang akan membantu saya mewujudkan rencana saya dalam waktu dekat. Saya membayangkan saya punya waktu tak terbatas, saya bisa melakukan segalanya dengan mereka. Saya memberi diri saya waktu 10 menit dan menuliskan rencana rinci untuk setiap proyek. Saya memberikan waktu 5 menit lagi, menambahkan lebih banyak detail dan pemikiran baru.

Selain itu, sebagai bagian dari program 100 hari, saya selalu merangkum setiap bulan berdasarkan catatan harian, yang sangat membantu untuk memahami berbagai hal, tentang tujuan saya, apa yang terjadi, hal-hal yang perlu saya tingkatkan.

Urusan utama hari ini, prioritas.
Sekarang hal ini terungkap dalam kenyataan bahwa saya memiliki papan kapur besar yang tergantung di depan saya dan di atasnya saya menulis 3 hal yang harus dilakukan selama seminggu, 3 hal yang harus dilakukan untuk hari itu dan pertama-tama saya fokus untuk menyelesaikan hal-hal ini. , dan sisanya di sisa waktu. Saya mencoba mengingat prinsip 80/20.

Blok besar, aliran tidak terputus
Suatu ketika, saya menyelesaikan pelatihan Manajemen Anti-Waktu oleh Peter Ponomarev. Dan salah satu poin utamanya adalah tentang balok-balok besar. Paling sering saya menghabiskan sepanjang hari mengerjakan satu proyek saja, maksimal 2-3. Arus besar tanpa gangguan sangat penting, jadi saya mengerjakan tugas-tugas prioritas baik saat anak bersama pengasuh selama 4 jam, atau sekarang saya sering duduk di malam hari. Dan saya mencoba untuk tidak menukar waktu dalam blok besar dengan perputaran. Namun saya berencana untuk berhenti dalam waktu dekat dan kembali bangun pagi dan mengoptimalkan sisa waktu dengan lebih baik.

Namun pada saat yang sama, lebih baik beralih ke jenis aktivitas lain setiap 2-4 jam. Jika tidak, Anda akan cepat lelah. Itu. Jika Anda mengerjakan satu proyek untuk waktu yang lama, Anda dapat beralih di antara berbagai jenis pekerjaan di proyek tersebut.

Hari penyangga
Ini juga saya ambil dari Andrey Parabellum dari pelatihan disiplin diri terakhir. Sama seperti ada “hari fokus”, ketika saya paling sering mengabdikan diri pada satu proyek sehari, ada juga hari penyangga, ketika semua hal yang belum selesai dan rutinitas diselesaikan. Dan ada hari libur (saya hanya mencoba memperkenalkan ini untuk saat ini). Sekelompok ekor kecil memakan banyak energi secara keseluruhan, ada perasaan kacau dan "semuanya hilang" - terlalu banyak yang harus dilakukan. Oleh karena itu, jika Anda rutin memperkenalkan hari-hari seperti itu, lambat laun mengerjakan tugas-tugas utama akan semakin mudah. Untuk saat ini, memang benar, saya tidak sering memperkenalkan hari-hari seperti itu - setiap 1-2 minggu sekali atau sesuai permintaan, dan saya menangani sebagian besar omzet dengan segera, selama “jam penyangga”. Secara umum, saya membuat tabel berdasarkan hari, di mana saya kurang lebih membuat daftar pada hari apa saya mengerjakan proyek mana, kapan saya memiliki hari penyangga atau hari libur - ini membantu saya melihat dengan lebih baik hari-hari mendatang dan lebih fokus pada hal-hal prioritas.

Melawan perfeksionisme
Ya, saya harus bertarung dengan diri saya sendiri di sini. Kompleksitas seorang siswa yang unggul dan seorang perfeksionis internal yang buruk sering kali menyabotase banyak hal berdasarkan prinsip “tidak ada yang lebih baik dari yang terbaik.” Saya harus menyingkirkannya dengan paksa, kadang-kadang melakukan beberapa praktik seperti "semakin buruk, semakin baik" untuk mendorong diri saya ke arah yang berlawanan dan membuat segalanya lebih ringan.

Delegasi "melalui kekerasan"
Ada juga perjuangan yang panjang, karena, seperti orang lain, sepertinya tidak ada yang bisa melakukannya lebih baik dari saya. Kadang-kadang saya terjebak selama bertahun-tahun dengan pekerjaan hafalan yang tidak disukai yang dapat dengan mudah didelegasikan. Dan hanya seiring berjalannya waktu keterampilan ini mulai berkembang perlahan. Ya, sebagian benar bahwa mereka tidak melakukannya lebih baik dari saya, tetapi di beberapa tempat mereka melakukannya lebih baik dari saya.

Pengetikan cepat
Mengetik cepat adalah salah satu keterampilan utama saya, yang memungkinkan saya mencapai apa yang saya lakukan, dan memungkinkan saya berkomunikasi dengan banyak orang setiap hari, memberikan konsultasi gratis tanpa banyak stres. Saya telah menggunakannya sejak saya berusia 19 tahun, dan jika Anda belum tahu cara mengetik dengan cepat, saya sangat menyarankan untuk menginvestasikan waktu Anda dalam keterampilan ini dalam waktu dekat. Menghemat banyak waktu dan biasanya membuat Anda siap untuk bekerja cepat. Anda mengetik dengan cepat, Anda berpikir cepat, Anda melakukannya dengan cepat.

Saya sudah mendaftar untuk pelatihan membaca cepat untuk bulan September, saya harap saya tidak merusaknya) Pada saat yang sama, saya sekarang berlatih membaca sadar, di mana sebuah buku dapat dibaca dalam waktu yang lama, dengan catatan, dengan upaya untuk temukan jawaban atas pertanyaan spesifik di dalamnya. Namun banyak buku yang dapat dipindai dengan mudah. Saya pikir kita perlu belajar menggabungkan kedua keterampilan ini.

GTD
Saya belum tahu banyak tentang GTD, namun beberapa prinsip telah bekerja dengan baik dalam hidup saya. Misalnya, lakukan hal-hal yang memakan waktu 5 menit sekaligus, sediakan tempat di mana Anda dapat menggabungkan semua ide yang masuk secara terstruktur, semua hal yang perlu dilakukan, daftar tugas yang jelas.

Beberapa aspek pengorganisasian ruang di komputer.

Program penyimpanan kata sandi. Sekarang saya sudah memilih AnyPasswordPro.

Program tangkapan layar, hal yang sangat nyaman.

Saya bekerja paling baik dengan berlabuh dan fokus.. Bagi saya, ini adalah headphone (untuk menutup saluran pendengaran dari suara luar) dan beberapa serial atau film sederhana yang tidak memerlukan intervensi mental yang kuat selama pekerjaan teknis (walaupun saya juga memiliki kebiasaan ini saat menulis artikel).

Jadi saya secara sadar "membunuh dua burung dengan satu batu" - Saya memutuskan sambungan dari dunia luar dan menipu otak saya bahwa saya tidak duduk dan membersihkan database selama 8 jam berturut-turut sepanjang malam hingga jam 6 pagi, atau saya duduk dan berpromosi secara monoton situs web, tetapi tonton serial TV dan bersenang-senanglah. Namun film tersebut haruslah film yang tidak terlalu membuat Anda tertarik, jika tidak, film tersebut akan mulai mengalihkan perhatian. Metode ini bekerja dengan baik untuk saya, meskipun saya hampir tidak ingat ada orang lain yang melakukan hal yang sama. Banyak orang menggunakan jenis musik yang berbeda - ada yang dipercepat, ada yang piano atau jazz, ada yang sejenis "white noise" untuk tujuan yang serupa dengan saya.

Mungkin juga ada beberapa jenis minuman. Jika saya perlu bekerja secara dekat dan aktif, kebetulan saya paling tertarik dengan aroma dan rasa kopi.

Terkadang saya memasang pemblokir di jejaring sosial dll, tapi tidak banyak rootnya, lalu saya cabut lagi. Akibatnya, saya secara resmi membiarkan diri saya “bersenang-senang”, tetapi hanya sampai batas tertentu. Saya tidak melihat feed Facebook saya. Di VKontakte saya menonton berita teman hanya dengan foto (ini adalah feed yang sangat singkat), Instagram dibersihkan secara besar-besaran hanya dengan orang-orang yang menarik dan menginspirasi saya - juga feed singkat. Dan paling banyak ada beberapa situs lagi yang terkadang saya izinkan untuk melihatnya. Jadi, saya sedikit mengubah keadaan, menjalani kehidupan sosial, bersenang-senang, namun pada saat yang sama saya tidak terjebak dalam waktu lama. Di VKontakte, terutama dalam format foto saja, hanya sedikit orang yang memposting ulang artikel, tidak seperti Facebook. Di sana saya mendapati diri saya pergi untuk membaca sesuatu lebih sering, jadi saya menyimpannya saja.

Terkadang saya menaruh pomodoro. Saya menggunakan program yang bagus dan ringan ini, Tomighty. Di Sini . Ada buku menarik “Manajemen waktu menggunakan pomodoro”. Bagaimana berkonsentrasi pada satu hal setidaknya selama 25 menit.” Tentang cara memanfaatkan teknik yang tampaknya sederhana ini secara maksimal.

Apa lagi..

Aktivitas fisik, olahraga.
Sekarang saya tidak melakukan ini sesering yang saya inginkan - saya selalu harus memprioritaskan - baik anak-anak, atau pekerjaan, atau proyek menarik untuk masa depan, atau proyek untuk jiwa, atau pembersihan, atau olahraga. Tentu saja, tidak mungkin mengelola semuanya pada waktu yang sama dan setiap hari. Tapi saya tahu betul bahwa saat tubuh diregangkan, bekerja jauh lebih menyenangkan. Selama bertahun-tahun saya menyukai segala jenis senam peremajaan yang ditujukan untuk peregangan, persendian, pembuluh darah, ditambah sedikit kekuatan. Favorit saya yang saya lakukan setiap saat adalah Eye of Renaissance, Nishi, beberapa yoga, pijat Tao pada titik aktif kepala, leher dan bahu, dan saya juga sangat menyukai Hada - “latihan untuk astronot.” Kompleks saya sendiri biasanya memakan waktu sekitar satu jam. Ketika Anda melakukan latihan seperti itu secara teratur, Anda tidak merasakan tubuh Anda, Anda tidak merasakan perasaan pengorbanan yang muncul ketika Anda duduk di depan komputer selama beberapa hari berturut-turut tanpa aktivitas fisik dan leher serta punggung Anda mulai terasa sakit, dan seluruh tubuhmu berhenti mendengarkan.
Nah, aktivitas fisik terbukti memberikan efek baik pada otak. Ketika anak itu besar nanti, saya berharap bisa pergi bersamanya ke gym, kolam renang, dan saya akan mulai berlari, mungkin di tempat lain. Sementara itu, saya hanya mencoba untuk lebih sering meninggalkan segalanya dan berkata pada diri sendiri “sekarang saya akan berolahraga selama 5 menit.” Yang biasanya memakan waktu setengah jam atau satu jam, karena peregangan itu menyenangkan.

Makan sehat.
Ketika tubuh dalam keadaan tenang, maka akan lebih mudah untuk bekerja. Misalnya, makanan yang diproses secara termal membebani Anda, “menjepit Anda” - membuat Anda ingin berbaring, meninggalkan semua yang Anda lakukan, dan rasa malas muncul. Oleh karena itu, pola makan saya lebih banyak buah-buahan, sayuran, smoothie hijau, dll. Lebih baik tidak menyalahgunakan stimulan, tetapi ketika Anda masih harus bekerja di malam hari, Anda tidak dapat melakukannya tanpanya. Misalnya, akhir-akhir ini saya sangat menyukai kakao alami. Variasi pola makan juga sangat penting. Secara umum, setelah saya mengalami semacam revolusi dan makanan terlarang hilang dari kepala saya, dan dalam hal nutrisi, saya juga mulai lebih mengandalkan jiwa dan tubuh saya, dan bukan pada program universal manusia.

Temukan cara untuk mengisi ulang energi secara emosional— bagi saya ini termasuk altruisme, konsultasi gratis dan menulis materi yang bermanfaat, serta komunikasi rutin dengan sahabat saya. Tentu saja, sumber nutrisi terbesar saya adalah anak saya. Inilah yang memberi saya umpan balik emosional yang positif setiap hari.

Itu saja untuk saat ini. Saya akan memperbarui artikel saat pemikiran baru muncul)

Sekarang saya masih belajar rileks) misalnya istirahat sehari. Dan menjadi lebih terlibat dalam proses saat ini, berada “di sini dan saat ini.” Saat saya sedang berlibur atau bersama anak, santai saja atau nikmati sepenuhnya apa yang kita lakukan bersama anak tersebut, dan jangan panik karena saya tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu yang mendesak, dan saat saya sedang bekerja, bekerjalah.

Dan secara umum, muncul pemahaman bahwa akan selalu ada tugas baru dan baru, proyek baru yang menarik, Anda ingin berbuat lebih banyak, lebih banyak lagi, tetapi terkadang Anda juga perlu hidup, dan berbuat lebih banyak dengan diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Ngomong-ngomong, ada juga topik yang bagus guncangan sadar.

Misalnya, habiskan Minggu Neraka berdasarkan buku “On the Limit. Seminggu tanpa mengasihani diri sendiri." Saya membuatnya untuk diri saya sendiri beberapa bulan yang lalu. Menyegarkan seperti mandi kontras. Banyak ide, rencana, dan aktivitas bermunculan. Dengan bantuan minggu yang sangat buruk ini, saya beralih dari mode hibernasi yang dimasuki tubuh saya setelah melakukan banyak hal ke mode prestasi baru) Awalnya saya mengira ini semacam stres bagi tubuh, ternyata itu ini adalah minggu yang memperluas wawasan dan sangat baik.

Atau salah satu aturan Parabellum yang sering muncul adalah “Tidak punya waktu untuk apa pun? Ambil proyek beberapa kali lebih banyak.”

Ini berfungsi juga, diuji)

Saya juga ingin bekerja lebih aktif dalam memperkenalkan sistematisasi dan menghilangkan kekacauan. Ada sebuah buku yang bagus, bagaimana penulis keluar dari kekacauan, keputusasaan, dan kekurangan uang menuju kehidupan yang terukur dan jelas. Saya membaca buku ini sekali dan itu memberikan kesan yang kuat pada saya. Tetapi saya berencana untuk membacanya kembali dan menerapkan apa yang dijelaskan di sana - semua yang kami lakukan setiap hari dapat dibongkar menjadi protokol dan ditingkatkan, ditingkatkan.

Saya memiliki beberapa buku lagi tentang sistematika dalam daftar saya. Secara umum, Membaca Cepat, Sistematika, Organisasi Keuangan dan Pemecahan Masalah adalah bidang minat saya untuk belajar.

Bagikan kiat hidup terbaik Anda yang membantu Anda menyelesaikan lebih banyak hal! Dan saya sangat tertarik, dan ini akan sangat berguna bagi pembaca!

Semua proyek saya kecuali blog SEO ini:

Basis ATAS- basis berkualitas tinggi untuk pendaftaran semi-otomatis dengan Allsubmitter atau untuk penempatan manual sepenuhnya - untuk promosi gratis independen dari situs mana pun, menarik pengunjung yang ditargetkan ke situs, meningkatkan penjualan, pengenceran alami profil tautan. Saya telah mengumpulkan dan memperbarui database selama 10 tahun. Ada semua jenis situs, semua topik dan wilayah.

SEO-Topshop- Perangkat lunak SEO dengan DISKON, dengan persyaratan yang menguntungkan, berita layanan SEO, database, manual. Termasuk Xrumer dengan persyaratan paling menguntungkan dan dengan pelatihan gratis, Zennoposter, Zebroid dan berbagai lainnya.

Kursus SEO komprehensif gratis saya- 20 pelajaran terperinci dalam format PDF.
- Katalog situs, artikel, situs siaran pers, papan buletin, direktori perusahaan, forum, jejaring sosial, sistem blog, dll.

"Mendekati.."- blog saya tentang topik pengembangan diri, psikologi, hubungan, efektivitas pribadi