Pada artikel ini saya akan membahas tentang cara membuat janji dan cara mencapainya.
Dalam hidup saya, saya terus-menerus menggunakan kekuatan janji yang saya buat untuk diri saya sendiri. Ini membantu saya bekerja meski malas, berolahraga meski ada perlawanan dari tubuh saya, tidak menunda-nunda dan mewujudkan rencana saya.
Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan kemalasan dan perlawanan. Kemalasan adalah naluri primitif yang akan selalu bersama kita. Anda perlu belajar menjadi lebih kuat dari dia! Kekuatan janji membantu saya dalam hal ini.
Banyak yang telah ditulis tentang betapa pentingnya menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Tapi saya lebih suka menggunakan kata “janji” daripada “tujuan” karena menurut saya lebih mudah menepati janji daripada mengikuti tujuan.
Bagaimana cara kerjanya?
Izinkan saya memberi Anda sebuah contoh.
Jika saya berpikir, “Saya pikir saya akan lari malam ini,” maka pada malam hari keinginan saya untuk berlari mungkin akan habis. Saya penuh energi di pagi hari, namun seiring berakhirnya hari, segalanya bisa berubah. Dan ketika saatnya tiba, saya dapat beralasan seperti ini: “Saya lelah, saya ingin berbaring di tempat tidur, jadi saya tidak akan pergi kemana-mana.”
Tetapi jika saya berkata pada diri sendiri: “hari ini saya akan berlari tepat satu jam, saya berjanji pada diri saya sendiri dan tidak akan mengingkari janji saya,” maka menyelesaikan tugas itu hampir menjadi suatu kehormatan bagi saya. Saya berusaha untuk memenuhi janji saya dengan segala cara. Tentu saja, jika di luar tiba-tiba turun hujan lebat, saya tidak akan lari hari ini, tetapi akan lari besok.
Janji menghilangkan segala kemungkinan alasan yang mungkin saya miliki.
Awalnya aku sering mengingkari janji pada diriku sendiri, namun lama kelamaan aku terbiasa menepatinya. Selanjutnya saya akan memberi tahu Anda apa yang perlu Anda lakukan untuk membentuk kebiasaan seperti itu.
Gantikan “harus” dengan “Saya berjanji!”
Jika Anda perlu melakukan sesuatu (mencuci piring, mencari informasi yang diperlukan di Internet, melakukan pekerjaan) buatlah janji pada diri sendiri untuk melakukannya
Pikirkan baik-baik niat Anda, jangan berkata pada diri sendiri: “besok saya akan mencoba mengurangi merokok” atau, lebih buruk lagi, “Saya perlu mengurangi merokok”, tetapi berikan diri Anda tujuan yang jelas: “besok saya PASTI akan merokok tidak lebih dari 5 rokok. Aku berjanji padamu!”
Tidak ada yang lebih buruk dari “seharusnya” yang tidak berarti ini! Itu tidak memotivasi Anda untuk bertindak, tetapi hanya berbicara tentang beberapa peristiwa ideal di masa depan yang abstrak.
Setiap kali pemikiran yang dimulai dengan “seharusnya” muncul di kepala Anda, segera ubah menjadi janji!
Ubah niat apa pun yang Anda miliki menjadi sebuah janji. Katakan dengan jelas dalam benak Anda: “Saya berjanji tidak akan makan yang manis-manis setelah makan malam hari ini!”, “Saya berjanji akan menelepon ayah saya hari ini”, “Saya berjanji untuk bekerja minimal 4 jam hari ini”, “Saya berjanji untuk bangun pagi besok, ” “Saya berjanji untuk pergi jogging setidaknya seminggu sekali.” “,” “Saya berjanji untuk pergi ke dokter,” dll.
Ketika saya belajar sendiri untuk mengatakan “Saya berjanji” dan bukan “boleh” atau “seharusnya”, disiplin diri saya meningkat secara dramatis.
Saya melakukan banyak hal sekaligus yang telah lama saya tunda tanpa batas waktu. Menjadi lebih mudah bagi saya untuk mengendalikan kelemahan saya. Saya mulai lebih banyak berolahraga dan pengembangan diri serta lebih sedikit duduk di depan komputer. Saya mulai menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.
Temukan alasan untuk membuat janji pada diri sendiri.
Hadapi tantangan setiap hari sesuai kemampuan Anda. Ini akan memperkuat kemauan Anda, membuat Anda lebih bertanggung jawab dan patuh.
Merasa Anda menghabiskan terlalu banyak uang? Berjanjilah pada diri Anda untuk membelanjakan tidak lebih dari jumlah tertentu bulan depan!
Pernahkah Anda melihat diri Anda di cermin dan memutuskan bahwa berat badan Anda bertambah? Berjanjilah pada diri sendiri untuk pergi ke gym minimal 2 kali seminggu dan makan fast food tidak lebih dari sebulan sekali.
Jangan berjanji pada diri sendiri hal yang mustahil. Tidak perlu mencoba melakukan apa yang tidak dapat Anda lakukan. Jika Anda memiliki kebiasaan yang tidak bisa Anda hilangkan sepenuhnya, setidaknya batasi kebiasaan tersebut. Misalnya, jika Anda menyadari bahwa Anda menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial, berjanjilah pada diri sendiri untuk masuk ke Facebook tidak lebih dari dua kali sehari.
Rumuskan dengan jelas tugas yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri
Janji harus sespesifik mungkin. Anda harus menyatakan dengan jelas tenggat waktu dan ketentuan pemenuhannya. Ketika dua perusahaan mengadakan kontrak, mereka menuliskan dalam dokumen semua ketentuan kontrak yang mungkin sehingga tidak ada pihak yang dapat melanggar persyaratan bisnis. Anda tidak bisa begitu saja memberi tahu mitra bisnis Anda: “bawakan saya suku cadangnya dalam waktu satu bulan.”
Penting untuk menjelaskan jumlah suku cadang, waktu pengiriman, nama produk, operator, dll.
Bayangkan Anda membuat kontrak dengan diri Anda sendiri. Yang Anda butuhkan hanyalah syarat dan beberapa ketentuan.
Tetapkan tujuan spesifik untuk diri Anda sendiri, tuliskan semua ketentuan dalam "kontrak". Misalnya, Anda mencoba untuk makan yang manis-manis lebih jarang, karena berbahaya dan menyebabkan masalah kelebihan berat badan. Namun Anda belum memikirkan betapa jarangnya Anda harus makan yang manis-manis.
Anda baru saja memutuskan bahwa Anda harus melakukannya lebih jarang. Alhasil, di hari Senin Anda bisa makan sepotong kue di pagi dan sore hari, dan di hari Selasa Anda bisa makan tiga buah coklat.
Dalam hal ini, tidak ada aturan yang mengatur secara pasti berapa banyak makanan manis yang sebaiknya Anda makan. Oleh karena itu, Anda berisiko tidak terbebas dari masalah kelebihan berat badan.
Oleh karena itu, rumuskan janji Anda sespesifik mungkin: tidak lebih dari satu makanan manis per hari (atau dua hari, atau seminggu). Misalkan Anda dapat menyimpang dari ketentuan janji ini hanya pada saat suatu hari libur ketika mereka mentraktir Anda kue. Tapi, sekali lagi, sebaiknya Anda makan tidak lebih dari jumlah tertentu. Diskusikan semua kondisi ini terlebih dahulu. Buatlah kontrak mental dengan diri Anda sendiri. Dan apa pun yang terlintas dalam pikiran Anda, jangan mengingkari janji Anda. Lindungi diri Anda dari semua kemungkinan alasan. Kontrak sudah ada, semua ketentuan telah dibahas di dalamnya, dan Anda tidak dapat memutuskannya.
Bagaimana menghadapi dualitas pilihan
Dalam situasi dualitas apa pun, ketika Anda memilih di antara dua keputusan, yang satu mengungkapkan keinginan, keinginan untuk berkembang, dan ketekunan Anda, dan yang lainnya mencerminkan kemalasan dan penundaan Anda, cobalah untuk memilih yang pertama tanpa berpikir terlalu banyak.
Misalnya, Anda mulai berpikir: “Haruskah saya lari hari ini atau tidak?” Jika Anda mulai berpikir, membuat argumen yang mendukung dan menentang, kemungkinan besar diri primitif Anda akan menang atas Anda. Anda akan selalu menemukan argumen yang menentang tidak berlari dan tinggal di rumah, menonton TV dan makan kue jika Anda berpikir cukup lama.
Ketika Anda mulai berdebat dengan diri sendiri tentang apakah Anda harus melakukan apa yang diperintahkan pikiran Anda atau melakukan apa yang diperintahkan oleh kemalasan, Anda sudah mengambil langkah pertama menuju menyerah pada kemalasan. Anda sepertinya mengatakan kepadanya, "Saya akan lari hari ini, tapi mari kita dengarkan Anda, saya yang malas, mungkin Anda punya pemikiran sendiri tentang masalah ini."
Jika Anda mengatakan hal ini pada diri Anda sendiri, Anda pasti akan gagal. Seseorang cenderung mengikuti jalan yang paling sedikit perlawanannya dan dia secara naluriah akan berusaha mencari solusi yang mengarah ke jalan ini.
Oleh karena itu, dalam situasi ambivalensi, pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan pada diri Anda adalah: “apa hal yang benar untuk dilakukan?” Ketika saya mengatakan “benar”, yang saya maksud adalah “benar” dalam kaitannya dengan pertimbangan akal sehat, kebahagiaan, kecerdasan, pengembangan pribadi, dan kepedulian terhadap diri sendiri dan sesama.
Tidak mengonsumsi makanan cepat saji adalah hal yang benar untuk dilakukan. Berita citra sehat hidup itu benar. Membantu orang yang dicintai adalah hal yang benar untuk dilakukan. Memang benar untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele.
Inilah yang dimaksud dengan “benar” tanpa alasan apa pun. Saya pikir semua orang tahu betul tentang "benar" ini dan tidak akan sulit baginya untuk menyadari mana dari dua solusi yang lebih "benar".
Setelah kamu menentukan mana yang benar dan mana yang salah, misalnya lari hari ini memang benar (karena itu menyehatkan dan kamu berjanji pada diri sendiri untuk lari dua kali seminggu) tapi diam di rumah dan menonton TV itu salah, langsung saja buat a berjanji pada diri sendiri untuk melakukan apa yang benar.
Ini akan membantu Anda untuk tidak terlibat dalam pertengkaran dengan kemalasan Anda, yang kemungkinan besar akan menang. Anda akan membuat janji yang jelas kepada diri sendiri yang akan memenuhi pertimbangan akal sehat, dan menyelamatkan diri Anda dari pemikiran sia-sia yang tidak ada gunanya. Menurut pengalaman saya, ini sangat melegakan otak.
Setiap orang akrab dengan situasi ketika Anda tidak dapat memilih satu dari dua solusi. “Apa yang harus kita lakukan, pergi ke pedesaan di akhir minggu kerja dan mabuk-mabukan di sana, atau menghabiskan malam di rumah, dalam keheningan, mengistirahatkan kepala, menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai?”
Memikirkan pilihan ini dapat menyita pikiran Anda. Anda tidak akan mengambil keputusan yang tepat jika Anda memikirkan apa yang lebih Anda inginkan saat ini. Mungkin saat ini Anda ingin pergi ke pesta.
Hanya karena kita menginginkan sesuatu, bukan berarti itu yang kita butuhkan.. Anda tidak perlu hanya dipandu oleh “keinginan” Anda saat mengambil keputusan.
Besok paginya Anda akan lebih nikmat bangun tanpa rasa mabuk, segar dan istirahat. Dalam hal ini, Anda tidak akan menyesal menghabiskan waktu di rumah dan akan memahami bahwa Anda membuat pilihan yang tepat.
Untuk mempermudah pengambilan keputusan, pikirkan saja apa yang benar, bukan apa yang paling Anda inginkan saat ini.
Katakan pada diri Anda: “hal yang benar untuk dilakukan adalah pulang, itulah yang akan saya lakukan. Dan berhentilah memikirkannya lagi. Saya telah membuat pilihan saya dan saya tidak akan menyesali peluang yang terlewatkan. Saya mungkin merasa menyesal sekarang, tetapi besok saya akan tahu bahwa saya melakukan segalanya dengan benar.”
Saat ini Anda akan merasa lega! Anda tidak perlu lagi mengalami perdebatan yang melelahkan antara pikiran Anda dan diri primitif Anda! Anda mungkin ingin memikirkan hal lain. Sekarang pikiran Anda bebas!
Tampaknya bagi Anda jika Anda selalu mengikuti aturan ini saat mengambil keputusan, maka Anda akan mengajukan tuntutan yang sangat tinggi pada diri Anda sendiri. Dan Anda tidak akan dapat memenuhi tuntutan ini. Lagi pula, tidak mungkin untuk selalu melakukan hal yang benar; terkadang Anda perlu mencari kompromi. Dan saya sepenuhnya setuju dengan ini.
Jika Anda menggunakan aturan ini hanya dalam situasi pilihan yang sulit, ketika Anda pada awalnya sudah memilih antara tindakan yang benar dan salah, maka hidup Anda akan membaik, keinginan Anda akan terpenuhi dan ini tidak memerlukan banyak dedikasi dari Anda. Izinkan saya memberi Anda satu contoh lagi.
Misalnya saja Anda akan menghadiri pesta ulang tahun seorang teman. Dan Anda berpikir apa yang terbaik untuk Anda lakukan: mengendarai mobil dan tidak minum saat liburan, atau pergi ke sana sendirian dan mabuk. Tanpa berpikir panjang, pilihlah opsi pertama. Dan berjanjilah pada diri sendiri untuk tidak menyentuh botol itu.
Aturan ini tidak memaksa Anda untuk melakukan upaya kemauan yang besar dan berlebihan. Ini hanya membantu untuk menutup telinga Anda ketika diri primitif Anda mulai berbicara kepada Anda.
Anda pasti pernah melihat bagaimana dalam kartun malaikat kecil dan iblis muncul di atas bahu karakter yang berbeda. Lebih baik tidak menyatukannya, tapi tutup saja telinga tempat iblis berbisik, tidak perlu mendengarkannya...
Jangan membuat janji yang tidak bisa Anda tepati!
Untuk memastikan janji Anda dipenuhi, jangan menetapkan tugas yang terlalu sulit untuk diri Anda sendiri. Ingat moto saya “mulai dari yang kecil.” Jika Anda belum pernah berolahraga dan ingin mengatasi diri sendiri serta mulai melakukannya, maka mulailah dengan olahraga ringan di pagi hari. Tidak perlu memaksakan diri untuk mencapai rekor maraton.
Dalam hal ini, Anda tidak akan bisa menepati janji dan akan memarahi diri sendiri karenanya. Tetapkan sendiri tujuan yang dapat dicapai.
Jangan memaksakan diri. Temukan waktu untuk bersantai. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat memenuhi janji, buatlah syaratnya lebih mudah bagi diri Anda sendiri.
Beberapa orang merasa mudah untuk berolahraga setiap hari, tetapi bagi yang lain, lari 10 menit akan menjadi ujian besar bagi kemauan.
Oleh karena itu, pilihlah tujuan sesuai kemampuan Anda.
Lebih memilih janji jangka panjang daripada janji jangka pendek
Buatlah janji secara rutin, buatlah rencana jangka panjang, dan jangan membatasi diri Anda pada satu janji saja. Daripada berjanji pada diri sendiri untuk minum tidak lebih dari sekali seminggu pada minggu ini, buatlah rencana untuk minum secara umum tidak lebih dari sekali seminggu mulai sekarang.
Secara bertahap memperumit syarat janji: minum tidak lebih dari sekali sebulan atau berjanji pada diri sendiri untuk tidak minum sama sekali.
Rayakan janji yang dipenuhi
Bawalah selembar kertas atau media elektronik tempat Anda menuliskan semua janji yang Anda buat untuk diri sendiri. Saat Anda menyelesaikan sesuatu, centang kotaknya. Secara pribadi, saya selalu senang menandai rencana yang telah selesai dalam buku harian elektronik. Saat saya mencentang kotak di samping tugas yang sudah selesai, saya merasakan kemenangan kecil. “Tugas lain yang sudah selesai,” pikirku.
Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak bisa menepati janji.
Anda mungkin tidak bisa melakukan semuanya sekaligus. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena hal ini, menyerah dan berpikir bahwa Anda adalah orang yang berkemauan lemah. Izinkan saya memberi tahu Anda segera bahwa menepati janji pada diri sendiri itu sulit. Butuh beberapa saat bagi saya untuk mempelajari ini.
Jika memungkinkan untuk menetapkan tingkat kesulitan pada semua rekomendasi saya, maka saya tidak akan dapat mengklasifikasikan postingan ini sebagai postingan mudah. Namun hal ini bukan menjadi alasan bagi siapa pun untuk tidak mencoba tips ini.
Anda mungkin memerlukan setidaknya sedikit keterampilan yang dikembangkan untuk menepati janji.
Saya ulangi, mulailah dengan janji-janji yang mudah. Tidak perlu tiba-tiba meninggalkan zona nyaman.
Penting agar janji untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu di masa depan tidak menjadi alasan bagi Anda untuk terbawa oleh kelemahan sesaat di masa sekarang.
Inti dari postingan ini bukan hanya untuk mengajari Anda cara menyelesaikan tugas. Pertama-tama, saya ingin Anda belajar mengatur tugas-tugas ini untuk diri Anda sendiri.
Sehingga Anda beralih dari pilihan dan ketidakpastian ke kejujuran dan kepercayaan diri.
Hal utama adalah membiasakan diri merumuskan janji yang jelas dan pasti, bukan niat yang samar-samar, mengganti “harus” dengan “Saya berjanji” atau “Saya akan”. Dan tingkat disiplin diri Anda akan meningkat!
Saya harap Anda beruntung! Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri dan capailah!
Hidup tidak selalu merupakan hari yang cerah dengan bunga dan kupu-kupu. Terkadang ini bisa sangat sulit. Dibutuhkan banyak pengorbanan untuk mencapai posisi Anda sekarang, jadi cara terbaik untuk memastikan hal itu tidak sia-sia adalah dengan terus maju. Bebaskan diri Anda dari hal-hal negatif di dunia - dari orang-orang bodoh yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Berjanjilah pada diri sendiri untuk melihat ke depan, hidup di masa depan, dan mencapainya. Dengan kata lain, mulailah membuat janji-janji positif kepada diri sendiri!
Berjanjilah untuk tidak pernah menyerah, berusaha lebih keras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, tertawa lebih keras dan lebih lama, dan singkirkan keraguan dari pikiran Anda agar tidak meracuni hidup Anda. Berjanjilah pada diri sendiri untuk menjadi orang yang akan diperhitungkan dalam hidup Anda sendiri - karena memang itulah diri Anda.
Berjanjilah ini pada dirimu sendiri dan tepati janjimu.
Ulangi setelah saya: “Saya berjanji…”
1. Jangan biarkan masa lalu menentukan masa depanku.
Masalah, kegagalan, kelemahan, penyesalan dan kesalahan masa lalu Anda dapat mengajarkan Anda banyak hal jika Anda mau belajar, dan menghukum Anda dengan berat jika Anda tidak mau belajar. Jadi biarkan mereka mengajarimu. Dan jika Anda menyesali beberapa keputusan yang Anda buat di masa lalu, berhentilah makan sendiri. Di sana dan kemudian Anda melakukan apa yang menurut Anda terbaik, berdasarkan apa yang Anda ketahui dan pengalaman Anda sendiri. Pikiran yang membuat keputusan ini jauh lebih muda. Dan jika Anda membuat keputusan ini hari ini, berdasarkan akumulasi pengalaman dan kebijaksanaan, Anda pasti akan bertindak berbeda. Jadi bersikaplah lunak terhadap diri sendiri. Waktu dan pengalaman adalah jalan terbaik menuju pertumbuhan pribadi, membantu kita membuat keputusan yang lebih baik untuk diri sendiri dan orang-orang yang kita sayangi.
2. Jadilah tuan atas hidup Anda sendiri dan jangan pernah melepaskan tanggung jawab atas hidup Anda
“Para simpatisan” mengatakan kepada Anda bahwa Anda harus menyalahkan orang tua, guru, sistem pendidikan, pemerintah, dan sebagainya atas kegagalan Anda, namun jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas apa pun? Baiklah, hentikan ini! Kegagalan selalu merupakan kesalahan Anda sendiri, pertama-tama, karena jika Anda ingin berubah, jika Anda ingin menjadi orang lain, satu-satunya orang yang dapat melakukan ini untuk Anda adalah diri Anda sendiri. Hidup Anda adalah tanggung jawab Anda. Jadi jadilah pemiliknya!
3. Hiduplah sesuai kata hati saya, dan bukan seperti yang diinginkan orang lain.
Biarkan diri Anda mengikuti jalan yang bisa membuat Anda bahagia. Dan pahamilah bahwa banyak dari mereka yang sekarang berjalan di samping Anda akan menolak untuk mengambil jalan ini bersama Anda - mereka hanya tidak menyukai kenyataan bahwa Anda membuat keputusan sendiri, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Terkadang ketika Anda memutuskan untuk mengejar kebahagiaan Anda sendiri, hal itu bertentangan dengan persepsi orang lain tentang dunia ini. Namun terkadang, untuk mencapai sesuatu yang indah, Anda harus mengorbankan sesuatu. Dan terkadang “sesuatu” ini ternyata adalah orang-orang yang ingin Anda menari mengikuti irama mereka.
4. Hilangkan hubungan dengan orang yang tidak membawa hasil
Kebanyakan orang datang ke hidup Anda hanya untuk mengajari Anda sesuatu. Mereka datang dan pergi, tapi mereka meninggalkan sesuatu. Dan jika mereka memutuskan untuk tidak tinggal dalam hidup Anda, secara umum tidak apa-apa. Tidak semua hubungan bertahan selamanya, tetapi pelajaran yang mereka ajarkan akan tetap melekat pada Anda. Dan jika Anda belajar membuka hati dan pikiran, setiap orang dalam hidup Anda, bahkan mereka yang membuat Anda gila, dapat mengajari Anda sesuatu yang berharga. Terkadang, saat kamu menyadari bahwa kamu menghabiskan banyak waktu bersama seseorang yang sudah tidak ada lagi, kamu merasakan perasaan yang sangat aneh, tapi... itulah hidup. Dan Anda sekarang berada di tempat yang seharusnya.
5. Jangan biarkan situasi apa pun mencuri senyumku selamanya.
Bahkan di hari tergelap dalam hidup Anda, cobalah untuk mengingat bahwa Anda adalah Anda. Cobalah untuk mengingat hal-hal yang benar-benar mengubah hidup Anda. Dan kemudian sadari seberapa jauh kemajuan Anda - dan tersenyumlah. Tidak ada yang lebih kuat dan lebih indah di dunia ini selain senyuman yang menembus air mata. Siapa pun bisa tersenyum di saat bahagia. Namun tersenyum saat ingin menangis adalah kekuatan dan ketahanan sejati. Ingat - semuanya akan baik-baik saja. Cepat atau lambat, dengan satu atau lain cara. Hal utama adalah terus bergerak maju. Anda akan keluar dari wadah kesedihan seratus kali lebih kuat dari sebelumnya.
6. Mencoba keluar dari zona nyaman
Hanya karena Anda mengalami kesulitan bukan berarti Anda pasti gagal. Untuk mencapai kesuksesan sejati, Anda perlu bekerja dan bekerja. Ingat - jika itu sulit bagi Anda, itu berarti saat ini Anda menjadi lebih kuat dan lebih pintar. Dan semakin Anda melawan takdir, semakin cepat Anda belajar. Dan lebih baik menghabiskan sepuluh menit untuk mengerahkan seluruh kekuatan Anda daripada satu jam meludah ke langit-langit. Berlatihlah setiap hari sampai Anda merasa telah mencapai batas Anda—lalu teruskan. Berikan segalanya dan sedikit lagi, buat kesalahan, belajar darinya – dan lanjutkan.
Dan, tentu saja, jika Anda mempunyai masalah dengan salah satu poin ini, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Kita semua harus menghadapi hal ini. Dan banyak orang kini tanpa terlihat berada di samping Anda, berusaha menjadi lebih baik, berpikir lebih jernih, dan mengarahkan hidup mereka ke jalur yang Anda inginkan.
MARC DAN MALAIKAT CHERNOFF
Terjemahan
Saya terus merangkum tahun 2015 dan merangkum pemikiran-pemikiran yang tersebar. Pada saat yang sama, saya memutuskan untuk secara terbuka membuat beberapa janji untuk tahun depan.
Pada tahun 2016 saya berjanji pada diri sendiri:
1. Beri diri Anda lebih banyak cinta dan perhatian. "Aku" harus selalu didahulukan bagi siapa pun. Pertama, hanya orang yang bahagia yang bisa membahagiakan orang lain, karena Anda tidak bisa berbagi apa yang tidak ada. Kedua, hanya orang yang kuat, sehat, kuat dalam segala hal yang dapat membantu orang lain - seringkali keinginan saja tidak cukup, harus ada peluang. Terakhir, yang ketiga, setiap wanita ingin tersenyum melihat bayangannya di cermin. Dan untuk itu refleksinya perlu sesuai dengan cita-cita. Jika Anda terlihat seperti orang-orangan sawah, maka tidak ada yang bisa membuat Anda tersenyum. Jadi saya berjanji
- hari ini selesaikan “jadwal kecantikan”, di mana Anda menjelaskan semua prosedur untuk setiap hari, dan menaatinya dengan ketat;
- Berhentilah hanya berfokus pada harga saat membeli produk perawatan kulit; penghematan itu penting, tetapi bahan-bahan pada kemasan ditulis karena suatu alasan, dan tidak ada yang membatalkan pengalaman tersebut, karena jika merek tersebut sebelumnya tidak sopan, maka tidak ada alasan untuk percaya bahwa merek tersebut telah berubah menjadi lebih baik;
- tampil setiap hari sedemikian rupa sehingga Anda tidak akan malu berdiri di depan kamera kapan pun;
- mengakui kenyataan bahwa saya memiliki kuku yang buruk dan lemah (dan tangan saya adalah titik lemah saya dan berada dalam kondisi yang buruk), dan, tidak lupa tentang penguatan suplemen dan prosedur, secara teratur melakukan ekstensi dan koreksi (dan secara teratur - ini setiap 2- sekali) 3 minggu , dan bukan pada musimnya dan sebelum acara penting);
- sejujurnya jangan memotong rambut Anda selama setahun (pemangkasan berkala ringan tidak dihitung) dan lihat apa yang akan terjadi, ditambah dengan banyak masker saya;
- mencapai pada akhir tahun 2016 tujuan-tujuan yang “terikat” dengan kesejahteraan dan penampilan.
2. Berikan lebih banyak cinta dan perhatian kepada suami, rumah dan teman-teman. Dan ini sama sekali tidak sulit - ada banyak waktu dalam sehari, tetapi paling sering waktu dihabiskan dengan sangat tidak rasional. Jika sebelumnya saya mengira kecanduan internet bukan untuk saya, hari ini saya siap mengakui bahwa saya kecanduan sejumlah jejaring sosial dan berita. Jadi saya berjanji
- bertanggung jawab penuh mengurus rumah dan tidak lagi berusaha mendelegasikannya kepada suami (tidak dilarang meminta bantuannya);
- berikan rumah tampilan yang nyaman dengan secara aktif mengerjakan perabotannya;
- berhenti menyembunyikan taplak meja yang indah dan piring mahal “untuk acara khusus” di dalam kotak dan lemari: setiap hari adalah unik dan pantas mendapatkan yang terbaik;
- kembangkan jadwal efektif yang memberikan cukup waktu untuk relaksasi harian sehingga waktu ini dapat dihabiskan bersama suami atau teman Anda.
3. Memperhatikan pengembangan diri. Dalam kasus saya, istilah ini mencakup belajar bahasa asing, membaca dan mendengarkan buku audio dan ceramah, pertumbuhan profesional, meditasi dan olahraga (kardio, latihan kekuatan, berenang, yoga). Semua item ini termasuk dalam daftar tujuan saya untuk tahun 2016. Jadi saya berjanji
- membaca minimal 84 buku (daftarnya disusun terlebih dahulu, namun bila perlu dapat disesuaikan, termasuk secara kuantitatif - naik);
- membaca setidaknya satu buku dalam bahasa Prancis, Spanyol, Inggris, dan Arab (dalam kasus terakhir, pemahaman bacaan belum diperlukan :));
- mengikuti Kursus Copywriting Internet Dasar oleh Pavel Berestnev dua kali - kedua kalinya dengan seorang mentor untuk lulus ujian dan mendapatkan akses ke pesanan berbayar dari Liga Copywriting;
- mengikuti (termasuk mengulang - menyegarkan) semua kursus profesional yang saya miliki, serta pelatihan "Wizard Implementasi";
- sertakan waktu dalam jadwal harian Anda untuk peregangan pagi dan meditasi;
- mematuhi rencana olahraga yang dikembangkan, yang mencakup tiga sesi olahraga (latihan kardio plus kekuatan) per minggu, dan secara bertahap meningkatkan jumlah hari olahraga;
- mencapai pada akhir tahun 2016 tujuan-tujuan yang “terikat” dengan pertumbuhan dan pengembangan diri.
4. Hentikan pembekuan. Aku muak dengan hal itu. Hari ini saya marah, membuka lebar-lebar semua jendela dan melepas salah satu sweter - dan tahukah Anda, saya merasa hangat sepanjang hari. Dan secara umum, saya yakin semuanya dimulai dari kepala. Jadi saya berjanji
- untuk mengeraskan diri dan pada musim dingin mendatang - mungkin - berenang di laut sepanjang tahun, itu keren;
- terlibat dalam self-hypnosis - saya yakin saya dapat meyakinkan diri sendiri bahwa gadis itu hangat :);
- Jika memungkinkan, carilah alat pemanas yang ramah lingkungan dan ekonomis.
Janji apa yang harus Anda buat untuk diri sendiri? Setiap orang sekarang berusaha untuk hidup semaksimal mungkin - pendekatan ini ditemukan dalam buku, film, dinyanyikan dalam lagu dan puisi, ada banyak pernyataan tentang topik ini. Anda disarankan untuk hidup bijaksana, bebas dan bahagia. Terkadang semuanya tampak klise yang membosankan. Tidak ada yang memikirkan ide itu lebih dalam - jelas bahwa setiap orang ingin hidup sepenuhnya, menerima emosi dan kesan maksimal. Tapi bagaimana cara mencapai semua ini? Berikut beberapa hal yang harus dijanjikan pada diri sendiri untuk mencapai kesuksesan.
Belajarlah menerima kelebihan dan kekuranganmu
Ingatkan diri Anda bahwa setiap orang datang ke dunia ini untuk suatu tujuan. Anda layak untuk hidup, untuk percaya, untuk mencintai. Untuk merasa penting bagi dunia, Anda harus mengatasi masalah harga diri dan belajar mencintai diri sendiri. Cobalah untuk menjadi pendukung utama Anda. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah belajar menerima diri sendiri tanpa syarat.
Bicarakan tentang diri Anda dengan cinta
Janji bermanfaat lainnya yang dapat Anda buat pada diri sendiri adalah bahwa Anda akan menjadi penggemar terbesar diri Anda sendiri, bukan pengkritik terburuk Anda sendiri. Banyak orang di sekitar Anda akan dengan senang hati mengkritik Anda dan menghancurkan kepercayaan diri Anda. Jangan menjadi salah satu dari mereka. Dukung diri Anda sendiri, bantu diri Anda sendiri di saat-saat sulit. Hanya Anda yang dapat melakukan yang terbaik untuk diri Anda sendiri.
Ingatlah selalu bahwa Anda tidak bisa mengendalikan segalanya
Keyakinan bahwa Anda dapat mengendalikan segala sesuatu dan semua orang dalam hidup Anda adalah salah sepenuhnya. Anda tidak bisa menjadi orang yang bahagia jika Anda tidak mengakuinya. Setiap orang punya kekalahan, keadaan berjalan berbeda, setiap orang punya prioritasnya masing-masing. Tapi jangan putus asa. Faktanya, Anda tidak perlu mengendalikan segala sesuatu di sekitar Anda untuk menjalani hidup terbaik. Anda hanya perlu memperhatikan cara berpikir Anda.
Pilih lawan Anda dengan benar
Anda akan ditantang setiap saat, jadi ingatlah bahwa Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun. Faktanya, itu sama sekali tidak diperlukan. Buatlah pilihan yang tepat dan jangan mencoba untuk terlibat dalam kompetisi apa pun. Pilih lawan Anda dengan bijak dan berkompetisi hanya pada saat itu benar-benar penting.
Lupakan kesalahan masa lalu dan simpan hanya pengalaman yang bermanfaat
Tidak ada gunanya mengingat kembali kegagalan masa lalu Anda, khawatir dan khawatir tentang apa yang telah berlalu. Kamu hanya akan merusak moodmu. Sebaliknya, cobalah melihat masa lalu Anda secara objektif dan cari tahu apa sebenarnya yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik. Anda tidak bisa kembali, jadi cobalah untuk maju.
Pertahankan suasana hati yang tenang
Percayalah bahwa sumber kebahagiaan ada di dalam diri Anda - tidak ada yang bisa merusak suasana hati Anda jika Anda sendiri tidak mengizinkannya. Cobalah untuk menjadi orang yang positif dan tingkatkan diri Anda. Cobalah untuk melihat sisi baiknya dari segala sesuatu.
Jangan melepaskan nilai dan keyakinan Anda sendiri
Anda menentukan nilai dan prioritas Anda sendiri. Cari tahu apa yang benar-benar penting bagi Anda dan cobalah mengikuti prinsip Anda semaksimal mungkin. Jangan biarkan godaan - uang, ketenaran - mengubah jalan Anda dan mengubah Anda menjadi orang yang bukan diri Anda. Ikuti cita-cita Anda sendiri dan jangan mengejar cita-cita orang lain. 
Belajarlah untuk hidup di masa sekarang
Nikmati setiap gigitan hidangan favorit Anda. Cobalah untuk mendengarkan dan memahami semua yang dikatakan sahabatmu. Berikan perhatianmu pada orang yang kamu cintai. Jangan terburu-buru, jangan anggap remeh segalanya. Hidup bukanlah kompetisi, tapi petualangan indah yang patut dinikmati setiap menitnya.
Melepaskan hal-hal yang menyeret Anda ke masa lalu
Hidup ini terlalu singkat untuk berpegang pada orang-orang dan hal-hal yang menjatuhkan Anda. Jangan melekat pada mereka. Anda tahu Anda bisa melampaui ini.
Tetap termotivasi untuk mengejar tujuan Anda
Jangan takut untuk mengejar tujuan Anda, bekali diri Anda dengan pengetahuan dan terus lakukan apa yang Anda sukai. Minat Anda mengisi hidup Anda dengan makna. Kembangkan mereka, temukan cara baru untuk perbaikan diri.
Lihatlah sisi positifnya dalam peristiwa apa pun
Jika Anda menganggap diri Anda terlalu serius, Anda akan cepat kehabisan tenaga dan merasa putus asa. Anda tidak ingin menjadi orang yang lelah dan letih, bukan? Tentu saja tidak. Temukan keseimbangan antara kesenangan dan disiplin, dan lihat situasi apa pun dengan humor. Keterampilan ini akan dengan cepat membuat Anda lebih bahagia dan percaya diri.
