Как реализовать самые сокровенные мечты? Узнайте правила визуализации желаний!
Используя правила визуализации желаний, вы сможете улучшить свое здоровье, изменить внешность, приобрести определенные качества характера или избавится от тех, которые вам не нравятся, привлечь желанные ситуации, найти новых знакомых и друзей, улучшить свое материальное положение и многое другое!
Как добиться всего этого?
Визуализация - создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших и самых простых инструментов для достижения целей, не требующий большой траты времени и сил.
Прежде всего, вы должны определиться с желанием, которое хотите визуализировать. Оно должно быть четким, сформулированным без частицы «не».
Правильно: хочу вести здоровый образ жизни.
Неправильно: хочу не курить.
Когда вы определились с желанием, примите удобную позу (можно лечь), расслабьтесь, закройте глаза. Лучше всего это делать после пробуждение или же перед сном. Находясь в расслабленном состоянии, придерживайтесь следующих правил.
Правила визуализации желаний
Первое правило визуализации
Не представляйте себе картинку — создайте полную иллюзию происходящего!
Правильно: если вы хотите посетить определенный город, представляйте, как вы гуляете по его улочкам, посещаете выставки, клубы, бары (или те места, которые хотите посетить).
Неправильно: вы хотите в Париж и в своих мечтах представляете только Эйфелеву башню¹.
Второе правило визуализации
Будьте главным героем вашей мечты, а не посторонним наблюдателем!
Правильно: если вы хотите купить машину², представьте себя в ее салоне. Посмотрите на все своими глазами. Потрогайте, какие на ощупь сидения, почувствуйте их своими руками. Будьте участником событий, а не наблюдателем. Вы должны визуализировать мечту от первого лица.
Неправильно: наблюдать за покупкой машины со стороны.
Третье правило визуализации
Подключите все органы чувств!
Правильно: принюхайтесь к окружающим вас ароматам. Прислушайтесь: играет ли в вашем воображении музыка? Если да, то какая? Почувствуйте погоду, если вы на улице. Может, идет дождь, и вы промокли? Или же вам жарко? Послушайте, что говорят люди, произнесите что-то сами.
Потрогайте все, что есть вокруг вас. Если вы загадали получить какую-то вещь, исследуйте ее всю: текстуру, вес, цвет… Если это что-то нематериальное, например, свидетельство о браке, чеки, деньги, путевки, билеты и прочее — потрогайте результат и выпейте коктейль, ощущая его вкус в мельчайших подробностях.
Неправильно: просто представлять себе определенную картинку, не ощущая совершенно никаких эмоций.
Четвертое правило визуализации
Запомните визуализированный кадр и постоянно возвращайтесь к нему!
Правильно: в мельчайших подробностях визуализировать покупку машины и каждый раз перед сном повторять ее.
Неправильно: каждый раз менять марку машины, ее цвет, цену, место покупки и т.д
Пятое правило визуализации
Визуализация желания должна стать вашей хорошей привычкой до того времени, пока мечта не станет явью!
Правильно: каждый вечер (или утром, как вам удобнее) представлять осуществление конкретного желания.
Неправильно: заниматься визуализацией без желания, просто ради «галочки», нерегулярно.
Шестое правило визуализации
Продумайте пути достижения мечты любимы способами, и выберите самый приятный!
Визуализируйте тот способ достижения желаемого, который вам больше всего нравится. Создайте в воображении стратегический план и следуйте ему в ежедневной визуализации.
Правильно: если вы хотите получить повышение в должности, мысленно выполняйте внеурочные задания, приходите на работу пораньше, делайте не свою работу, трудитесь, посещайте конференции и семинары.
Или же напишите на воображаемом листке пункты, которые помогут вам продвинутся по карьерной лестнице, и мысленно совершайте их, когда визуализируете свою цель. Затем представьте, как босс говорит вам о повышении, почувствуйте эмоции радости, которые будете испытывать в тот момент.
Неправильно: представить, что вы получили повышение без приложения сил со своей стороны.
Седьмое правило визуализации
Зарядите свою визуализацию энергией³!
Правильно: гореть внутри своим желанием, жить им, чувствовать положительные эмоции, которые дают вам энергию и вдохновляют. Верить в исполнение задуманного.
Неправильно: не верить в реализацию, не ощущать никаких эмоций при практике визуализации. Следуя этим простым правилам, вы сможете добиться всего, что хотите.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Эйфелева башня - металлическая башня в центре Парижа, самая узнаваемая его архитектурная достопримечательность (Википедия).
² Если вы хотите приобрести машину, а также привлечь в свою жизнь богатство, вам поможет опыт, описанный в
Визуализация - одна из самых действенных техник исполнения желаний. Однако у этого метода есть особые правила, соблюдение которых повысит его эффективность и поможет вам воплотить заветную мечту в кратчайшие сроки.
Недаром и психологи, и специалисты по биоэнергетике так часто упоминают о силе мысли . Постоянное обдумывание какой-либо ситуации действительно способствует воплощению этого события, и именно потому, что «навязчивая» мысль оседает у нас в подсознании. А если научиться управлять этим процессом, можно получать желаемое максимально быстро. В этом поможет знание пяти основных принципов визуализации.
Принцип первый: формулируем желание правильно
Мыслям нужна словесная оболочка. Прежде, чем представить желание, его необходимо сформулировать, и сделать это нужно правильно — иначе шансы на исполнение мечты серьезно понизятся. Есть три важных правила, касающихся формулировки желания:
- вы не должны использовать отрицательные частицы;
- формулируя мысль, используйте настоящее время;
- избегайте абстрактных формулировок.
Желание вроде «я не хочу проблем с деньгами» вряд ли будет услышано Вселенной: частицы «не», «нет» создают соответствующий импульс, который снижает ваши шансы на успех. То же касается и расплывчатых формулировок. Запомните: чем конкретнее картинка, которую ваше воображение нарисует в процессе визуализации, тем быстрее вы получите желаемое. А как можно представить нечто конкретное, если желание сформулировано общо?
Итак, предположим, вы хотите найти более высокооплачиваемую и перспективную работу . Формулировать желание лучше следующим образом: «Я получаю новую работу, а вместе с ней — высокий доход и карьерные перспективы».
Принцип второй: представляем конечный результат
Путь к любой цели чаще всего тернист и сложен, и препятствия попадаются абсолютно каждому человеку. Но визулизировать это не надо: наша цель — представить свою мечту так, как будто она уже исполнилась. Хотите стать богаче — представляйте себя с крупной суммой в руках или совершающим долгожданную покупку. Всплеск положительных эмоций, который при этом произойдет, выполнит сразу две благие цели: настроит ваше подсознание так, чтобы оно направляло вас к этой цели, и даст вам энергетический импульс для активных действий. Наверняка вы и сами замечали, что работа идет намного продуктивнее, если у вас хорошее настроение?
Принцип третий: полное погружение
Визуализируя мечту, не ставьте себя в позицию стороннего наблюдателя: вы должны быть непосредственным участником представляемых событий. Иначе говоря, взгляд со стороны не допустим: вы должны быть внутри ситуации, а представляемый мир должен окружать вас, подобно реальному. Только в этом случае визуализация будет эффективной.
Старайтесь максимально подробно представить себе картину своего успеха. Визуализируйте даже самые незначительные детали. Если в ситуации, которую вы себе представили, есть другие люди, подробно «прорисуйте» элементы их одежды — вплоть до браслета на руке какой-нибудь женщины. Ситуация должна выглядеть реальной — и тогда она действительно воплотится в жизнь.
Старайтесь подключить все органы чувств: попробуйте представить себе не только «картинку», но даже запахи, вкус, погодные условия. Это позволит максимально погрузиться в ситуацию, и визуализация окажется намного более действенной.
Принцип четвертый: добавьте динамики
Еще один важный момент — чем динамичнее то, что вы представляете, тем лучше. Статичная картинка не вызовет таких же ярких эмоций, как проигрываемая ситуация. Предположим, ваше желание связано с любовными отношениями . Сделайте два варианта визуализации: сначала представьте себе статичную ситуацию, подобную фотографии — вы в объятиях любимого человека. А теперь представьте нечто более динамичное — например, как предполагаемая вторая половинка признается вам в любви. Наверняка последнее вызовет больший эмоциональный всплеск. А значит, даст больший эффект.
Принцип пятый: визуализируйте в подходящее время
Многие практики утверждают, что самое продуктивное для визуализации время — момент перед сном и после пробуждения. Перед засыпанием и в процессе перехода от сна к бодрости грань между сознанием и подсознанием истончается, поэтому «запрограммировать» себя на получение желаемого в это время легче всего. Кроме того, ночью вы обеспечите себе прекрасные сны, а начав с визуализации утро — подарите себе заряд благотворной позитивной энергии на весь день.
Единожды осуществленная визуализация не даст никакого эффекта. Чтобы желание осуществилось , необходимо визуализировать систематически, раз за разом приближаясь к цели. У некоторых желание исполняется уже спустя 21 день после начала цикла таких упражнений — именно столько времени необходимо для того, чтобы выработать привычку или настроить свой организм на волну изменений. Мы желаем вам воплощения всех надежд, и не забывайте нажимать на кнопки и
Что объединяет всех успешных людей? Признание, слава, деньги? Да, несомненно. Но есть нечто более важное, что привело их к победе. И это – умение мечтать. Изначально все, чего они достигли, существовало лишь в их воображении.
Вы также можете стать успешнее, богаче и легче получать желаемое. Для этого достаточно использовать волшебные возможности нашего воображения и его способности к визуализации наших желаний.
Воображение – мастерская успеха
Само слово “воображение” как нельзя лучше передает принцип его действия: это работа с образами. Способность видеть и мыслить образами еще называют визуализаций. О мощной и действенной силе визуализации много написано и сказано, и Вы сами сможете испытать ее на себе, как только начнете практиковаться.
Визуализация желаний – это волшебный мостик, который соединяет разум и бессознательное. На бессознательном уровне нет ничего невозможного, – и именно здесь начинается воплощение Вашей мечты.
Но далеко не все мечты осуществляются. Почему? Одна из главных причин, почему мечта не сбывается, заключается в том, что она не принимается нашим подсознанием. Так, подсознание не “пропустит” желание, если Вы недостаточно в него верите, если оно противоречит Вашим принципам, направлено против кого-то или способно усложнить Вашу жизнь.
Сомнение и беспокойство также отдаляют Вас от осуществления мечты. Эмоции, которые Вы испытываете, представляя желаемое, – это энергия, которая оживляет и материализует создаваемые образы. При визуализации Вы должны чувствовать тихое ликование восторга и радости, а не переживать, что будет, если оно вдруг исполнится.
Визуализация желания – вгляд изнутри
В обычной жизни Вы видите глазами, Вы смотрите на мир изнутри своего тела. Визуализация работает иначе. И здесь кроется другая причина, почему не сбываются мечты. В процессе визуализации желания важно видеть себя со стороны, как будто Вы наблюдаете за собой.
Очень часто люди, мечтающие о новом автомобиле, представляют свои руки на руле и приборную доску. Они сидят в этом автомобиле и смотрят на него изнутри. На уровне подсознания такое видение воспринимается как свершившийся факт.
Для того, чтобы дать верный сигнал своему подсознанию, важно зафиксировать Ваш образ рядом с образом желаемой машины. Поэтому правильно визуализировать себя, подходящего к автомобилю Вашей мечты и уезжающего на нем.
Визуализация сильно отличается от восприятия с помощью зрения. Если сравнивать с чем-то привычным для нас, то она больше всего похожа на воспоминание о том, что Вы когда-либо видели в реальной жизни или в своем воображении.
Техника визуализации
При визуализации желания взгляд должен быть расфокусированным. В самом начале практики глаза лучше закрыть – так будет легче расслабиться. В дальнейшем Вы научитесь визуализировать и с открытыми глазами.
Закройте глаза и поднимите их немного вверх к бровям (примерно на 20 градусов). Поднимая глаза, Вы активизируете правое полушарие Вашего мозга, которое отвечает за образное мышление. Затем с помощью воображения начните создавать картину желаемого.
Например, Вы мечтаете о новом доме. Какой он снаружи? Рассмотрите его во всех деталях. Какие эмоции наполняют Вас при виде этого дома?
Что Вы ощущаете? Зафиксируйте свои чувства. Оставайтесь в доме своей мечты столько, сколько пожелаете.
Теперь Вы превратили свою мечту в проект. Регулярно возвращайтесь к образу Вашего дома, усиливая его и наполняя энергией. Желательно визуализировать хотя бы раз в день, – чем сильнее Вы вживетесь в свою мечту, тем скорее она проявится в Вашей жизни.
Визуализация – это увлекательное занятие, непривычное, как все новое, только в самом начале. Когда визуализация станет частью Вашей жизни, для Вас будет более естественно делать ее, чем не делать. Так Вы разовьете в себе новую привычку – “привычку Вашего успеха”.
В последнее время мы очень много слышим о чудесной силе визуализации . Но, к сожалению, она работает далеко не у каждого. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем , не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемое в реальность. Помните, что научиться визуализировать может каждый, также как научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить свою жизнь так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием. Надо только следовать правилам, которые и помогут вам достигать своих целей. А вот и они:
Правила визуализации:
1. Продумай свою цель.
Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы ставим цель с датой ее реализации, максимально конкретно. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения вашей цели. Это усиливает вашу цель и облегчает ваш путь к ее достижению.
2. Основное внимание на физическую реальность.
Пожалуй, это одно из ключевых правил визуализации. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обратите свое внимание на окружающий вас мир. Насколько твердо вы стоите или сидите, что вы видите, какие звуки вас окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обратите внимание на свои мысли, о чем вы сейчас думаете, о чем думали перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуете разницу? Сделайте еще несколько переключений, поймайте эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир своих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда ваше внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что вы делали сейчас и остановится на материальном аспекте.
3. Создай образ будущего.
Теперь продолжайте чувствовать физическую реальность и представляйте, что вы попадаете в тот момент будущего, когда ваша цель реализовалась. Именно в ту дату, которую вы поставили в первом пункте. И опять начинайте с физических ощущений. Где находится ваше тело, в какой позе? Что вы чувствуете физически, вам тепло или холодно? Что вы слышите? Что видите? И вот только тут вы начинаете детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия. Но при этом не забывайте про все свои органы чувств. Вы должны не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть даже обонять и осязать достижение своей цели.
4. Эмоциональный восторг.
Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что вы сделали это! Вы достигли своей цели! Сейчас вы полностью наслаждаетесь тем, что происходит! Это ваша большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Ваш опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в вашей жизни. Он должен запоминаться.
5. Визуализация сработала!
И тут мы добавляем последний штрих - мысль «Ура! Визуализация сработала!» Вы должны чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что вы долгое время занималась визуализацией и смогли воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что вам нужно создать собственное могущество. Ведь мы не сомневаемся, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит. Точно так же вам нужно не сомневаться в том, что ваша визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в вас эту уверенность. А, следовательно, и вашу способность визуализировать и достигать таким образом своих целей.
Чтобы понять как правильно визуализировать и освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они очень хорошо идут при изучении любой новой техники или дисциплины:
Делаем все постепенно.
Начните с небольшой цели, буквально на 2−3 недели. Когда вы достигнете ее, то поверите в свои силы и сможете взять более серьезную цель на 1−2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, вы можете брать следующую серьезную цель и так далее.
Регулярность залог успеха.
Занимайтесь визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5−10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата - достижения своей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели и использует всякие дополнительные техники.
И пожалуй, самое главное, что нужно запомнить по поводу визуализации, так это то, что категорически запрещается воображать себе свою собственную неудачу или поражение. Нужно всегда представлять только удачу или успех.
Правильная визуализация - позитивная визуализация
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
В этой статье я хочу рассказать о визуализации. Тема визуализации очень популярна в наше время, но у очень многих людей возникают с ней проблемы. В этой статье я разберу основные моменты правильной визуализации и покажу ошибки.
Давайте начнем с основы: Что же такое визуализация и зачем она нужна?
Многие люди ответят: чтобы притянуть в свою жизнь то, что визуализируешь. Я соглашусь! Но этот ответ не раскрывает всего механизма происходящего с человеком. Визуализация многими людьми воспринимается как волшебство, однако, я убежден, что никакого волшебства в этом нет. Любой неведомый нам волшебный процесс является обычным физическим процессом, но на более тонком уровне, который нам не доступен из-за ограниченной чувствительности.
Такая же ситуация и с визуализацией, каждому предмету, каждому месту, каждому человеку соответствуют особые частоты вибраций в тонком мире. Визуализируя, работая с подсознанием и применяя другие техники, мы изменяем свои вибрационные частоты, подсознательные настройки. После изменений вибраций (подсознательных настроек), физический мир тоже начинает изменяться, т.к. мы уже соответствуем другим людям, предметам, местам и т.д.
Например, вы зарабатываете 50 000 рублей в месяц, ваши вибрационные частоты и подсознательные настройки полностью соответствуют этой цифре. Этот заработок является для вас НОРМОЙ, т.е. вы ощущаете себя ПРИВЫЧНО и НОРМАЛЬНО при таком доходе.
Теперь представьте, что вы стали мгновенно стали зарабатывать в 3 раза больше – 150 000 рубелей в месяц. Как вы будете чувствовать? Хорошо или плохо не имеет значения, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке и это совершенно естественно, т.к. вы внутри себя не находитесь в состоянии «150 000 рублей в месяц – это норма».
Что происходит дальше? Начинается обоюдное движение: ваша НОРМА начинает расти, а количество денег стремиться к этой норме. Т.е. наличие в три раза большего количества денег подтягивает норму наверх, а это нам собственно и нужно.
Мы притягиваем в жизнь именно то, что считаем НОРМОЙ – это очевидный факт.
Всем известно, что подсознание не видит разницы межу реальностью и визуализируемой реальностью. Т.е. визуализируя 150 000 рублей в месяц, мы можем тянуть личную НОРМУ денег наверх.
Цель визуализации – смещение НОРМЫ.
Визуализация делает ваше тело как бы готовым для приятия и вхождения в нужную вам ситуацию.
Теперь давайте поговорим о правилах визуализации:
1) Почувствовать всем телом. Вам нужно чувствовать своим телом, именно прочувствовав своим телом визуализируемую ситуацию, предметы, людей и т.д. мы начинаем привыкать.
2) Нет – дикому восторгу. Посмотрите на предметы вокруг вас, вы их объективно притянули, все что находится вокруг вас соответствует вашим вибрациям. Испытываете ли вы дикий восторг от обладания ими? Ответ очевиден – нет. Должны ли вы чувствовать дикий восторг при визуализации чего-то? Ответ: нет, наша задача сделать визуализируемую ситуацию нормой, а норма не вызывает таких эмоций. Избыточные эмоции способны причинять некий дискомфорт, вспомните, как посадили пятно на новую кофту или уронили на пол только что купленный телефон. Эмоциональное состояние стремится к гармонии и «зарядив» позитив туда, где его не должно быть, вы вызываете негатив, который восстанавливает равновесие. Это относится только к тем ситуациям, где позитиваявно больше чем нужно , поймите меня правильно, радоваться можно и нужно, но это совсем другая история…
3) Вид из глаз. Во время визуализации обязательно представляйте ситуацию именно так, как вы ее обычно видите, а именно «из своих глаз». Визуализируя ситуацию «со стороны», вы не можете влиять на свое состояние, а как я уже не один раз написал, цель визуализации – это изменение именно себя, своих вибраций, своих подсознательных настроек.
4) Добавьте аудио, ощущения в теле, запахи. Все должно быть как в реальной жизни, тогда подсознательное быстрее воспримет ситуацию как НОРМУ.
5) Сколько визуализировать? Визуализировать нужно каждый день, больше 10 минут.
Ошибки при визуализации:
Взгляд со стороны. Во время визуализации очень важно представлять всё в виде «из своих глаз», а не в виде «зависшая в воздухе видеокамера». Только визуализация «из глаз» позволяет прочувствовать ситуацию и привыкнуть к моделируемой жизни. Визуализацию «со стороны» можно сравнить с пролистыванием журнала с картинками или просмотром кино, все люди делают это каждый день, и ничего в их жизни не меняется, т.к. они являются простым наблюдателем. Во время визуализации «из глаз» вы наоборот являетесь участником событий, вы меняете свои вибрации, даете своему телу и духу привыкнуть к новому положению дел.
Не достаточная регулярность. Тут ситуация схожая. Цель визуализации – привыкание к новым вибрациям, если вы визуализируете от случая к случаю, то результата не будет. Визуализацию нужно делать каждый день по несколько минут минимум.
Утром «дом» строим, а вечером его ломаем. К сожалению, многие люди, которые начинают заниматься визуализацией и другими практиками личностного роста, не понимают где и как они подвергаются негативному программированию. Ситуация обычно следующая: утром человек полный сил визуализирует и ждет, когда его мечты воплотятся в жизнь, а вечером он усаживается перед телевизором или компьютером и смотрит «любимый» сериал, который буквально напичкан негативными моделями поведения. Получается, что вы утром поднимаете свои вибрации, а вечером втаптываете их в землю. В этом случае не стоит удивляться, что результата нет. Продукция Голливуда, различные популярные у молодежи шоу на Youtube типа «Карамба ТВ» очень сильно «разжижают» мозги, в этих шоу и фильмах в ваше подсознание вкладываются негативные модели поведения, причем происходит это в обход сознания, т.к. человек во время просмотра видео находится в легком трансе.
Выводы:
Смысл визуализации – привести свое тело, дух, сознание к определенному состоянию.
То, что мы имеем – это норма. Как только что-то становится для нас нормой – мы можем легко позволить себе это получить. Цель визуализации – изменить НОРМУ.
Визуализируйте «из своих глаз».
Визуализируйте каждый день.
P.S. В тренинге "Пошаговый план работы с подсознанием" я рассказываю о том, как поэтапно трансформировать свое подсознание, избавляться от страхов и сдерживающих убеждений.
Буду Вам очень благодарен за оставленные комментарии!!!
С уважением, Игорь Сафронов.
