Какие вопросы нужно задать самому себе. Какие новые ошибки я буду совершать дальше? Делюсь ли я любовью с окружающими

Говорят, что время меняет вещи, но на самом деле ты меняешь их сам. /Энди Уорхол/

С личными дневниками у людей отношения разные. Кто-то пишет каждый день, аккуратно занося в него все происходящие события. А кто-то, вроде, и хочет, даже тетрадочку покупает нарядную, начинает писать, да после пары недель дело не идет. Рефлексировать и анализировать свою жизнь не всегда есть время, а чаще всего дневники заводят именно для этого.

Дневник "Мои 5 лет" - не обычный дневник. Представьте, что вам задают вопрос, а вы отвечаете на него, как во время интервью. Каждый день свой вопрос и всего четыре строчки на ответ. Эдакое ежедневное блиц-интервью, в ходе которого вы сможете лучше узнать себя.

Это дневник на 5 лет, поэтому его еще называют "пятибук" . Вести такой дневник можно начать в любое время. Просто находите сегодняшнее число и начинаете писать. Например, вы начали с 1 января. Как только год закончился, вы вновь возвращаетесь к началу и отвечаете на тот же вопрос, что и год назад. Но скорее всего, ваш ответ изменится. А заодно вы вспомните, о чем размышляли, чему радовались в этот день целый год назад. И так, день за днем, год за годом, можно вспоминать самые разные события в жизни и, возможно, понять, как они на вас повлияли.

Могу сказать, что заполнять такой дневник очень приятно. Во-первых, всегда интересно, "что день грядущий нам готовит", а именно - какой вопрос. Я честно не подглядываю в завтрашний день, и таким образом у меня всегда вопрос-сюрприз. Во-вторых, заполнять дневник приятно и быстро. Хотя, это зависит от вопроса. Я, например, читаю вопрос с утра. И если он требует обдумывания, то в течение дня я мысленно возвращаюсь к нему и формулирую ответ, а потом вечером записываю. Такие размышления "разминают" мозг и каждый день у вас новая тема для спокойного обдумывания. Плюс тренируется афористичность собственного высказывания, ведь на каждый ответ дается не много места.

В книжных магазинах мне встречались и другие подобные "пятибуки", с разными дизайнами обложки, но с одинаковыми вопросами внутри. Полистав их и сравнив с вопросами этого дневника от издательства "Манн, Иванов и Фербер", он мне однозначно понравился больше. Вопросы в дневнике "Мои 5 лет" мне показались более интересными, разноплановыми и часто - очень философскими. Понравилась стильная обложка, плотная бумага, удобная закладка. Вот какие вопросы вы можете найти внутри :

Как ты думаешь, люди меняются со временем?
- Что ты сейчас читаешь?
- Какое направление искусства тебе ближе: классика, модерн, абстракционизм?
- Расскажи про свой дом.
- Как сделать сегодняшний день радостнее?
- Какой вопрос ты любишь задавать людям?
- Что бы ты хотел изменить прямо сейчас?
- Вспомни свой последний сон.
- С кем из знаменитостей ты бы хотел поговорить?
- Какой ты человек?
- Каков твой девиз?
- Ты сейчас в носках?
- На кого ты последний раз злился?
- В чем ты видишь доказательства существования высших сил?
- Что, по-твоему, следует изучать в школе?
- Над чем ты всегда смеешься?
- Сегодня ты научился...
- Что входит в твой список желаний?
- Кому ты сегодня помог?
- Опиши этот день пятью словами.

Как видите, вопросы самые разные, затрагивающие разные грани личности и жизни.

Себе?
Чтобы лучше себя понять, нужно уметь задавать правильные вопросы. 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона могут послужить примером такого внутреннего диалога.

А какие вопросы правильные? Наверное, те, которые помогают увидеть себя со стороны, глазами стороннего наблюдателя.

Если у Вас в жизни все складывается замечательно, Вы можете быстренько пробежаться по 30-и вопросам С. Эйтчисона (а то и вовсе не читать их) и с радостной улыбкой идти по жизни дальше. А если что-то в Вашей жизни проходит не так, как хотелось бы?

Нередко человек оказывается в тупиковой ситуации:

Нет продвижения вперед;

— нет ожидаемых результатов;

— нет перспективы;

— тебе кажется, что нет никаких возможностей сдвинуться с «мертвой точки.» Это может относиться к любой сфере деятельности: отношений, работы, здоровья, карьеры, друзей.

Кто-то называет это состояние «крысиными бегами», кто-то – «привычной зоной комфорта.» Возможно, это связано с депрессией или с упадком сил. Как быть в такой ситуации?

Остановиться и спокойно проанализировать то, что же с Вами происходит.

В последнее время многие стали обращаться за помощью к профессионалам: психологам или к личным коучам. Они помогают разобраться в себе и в существующих проблемах.

А что делает психолог или коуч?

Задает правильные вопросы. При этом ни в коем случае профессионал не ответит за Вас. Он лишь подведет Вас к правильному вопросу.

Если же Вы хотите самостоятельно разобраться в Вашей конкретной тупиковой ситуации, перечитайте список 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона. Если честно и правдиво ответите на них, то, вероятнее всего, найдете подсказки: куда двигаться дальше.

30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона.

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

2. В какое время работается продуктивнее всего?

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

6. Какая черта моего характера является лучшей?

7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?

8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?

9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?

10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?

11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?

12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?

13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?

14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?

15. Чего я хочу достигнуть в этом году?

16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?

17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?

19. Каковы мои жизненные ценности?

20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?

21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?

22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?

23. Как мне избавиться от плохих привычек?

24. Кто меня больше всего вдохновляет?

25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?

26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?

27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?

28. Что мне действительно нравится в моей работе?

29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?

30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Прочитав этот список, напрашивается вывод: чем чаще мы будем делать ревизию своим эмоциям, чувствам, привычкам, мыслям, тем проще, легче и интереснее будем жить.

Часто правильный вопрос, заданный себе, заставляет лучше и быстрее двигаться в нужном направлении. Отвечая на него, у тебя появляется видение новых возможностей, ты начинаешь ощущать прилив сил и энергии.

Для меня 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона стали примером того, как правильно задавать вопросы себе и толком к очередному осознанию: как и куда двигаться дальше. Особенно с 25-го по 30-й.

Как правильно задавать вопросы себе?

Существует ли у Вас проблема с этим?

Насколько правильно и вовремя заданные вопросы помогают Вам по жизни?

codbanner(6);codbanner(7);codbanner(8);codbanner(9);codbanner(10);

Вопросы на каждый день

Ежедневно задавайте себе следующие вопросы, и вы увидите тот прогресс, который сделали за день.

Насколько я приблизился к своей цели?

Был ли я сегодня уверен в себе?

Появились ли у меня сегодня свежие, интересные идеи? Какие?

Сделал ли я что-нибудь, чего никогда не делал ранее?

Пришлось ли мне подталкивать себя к активным действиям?

Действовал ли я под влиянием минутного настроения? К чему это привело?

Какое у меня было сегодня настроение?

Какие могут быть последствия?

Раздражался ли я по поводу и без повода?

Что для меня действительно важно?

Теперь – оценка результатов дня.

Произошли ли сегодня какие-то перемены благодаря моим действиям?

Какие именно?

– позитивные: _____________.

– негативные: _____________

Насколько удовлетворенным собой я чувствовал себя сегодня во всех областях жизни (оцените по шкале от 1 до 5 баллов):

– в профессиональной сфере;

– в личной жизни;

– в области здоровья;

– _________________.

Можете представить, что ваш коуч задает вам эти вопросы.