Охидтой болзож эхлэхэд залуус туршлагагүйнээсээ болж ийм алдаа гаргадаг. Дуудаж, цаг товлохоос илүү хялбар зүйл юу байх шиг байна? Гэвч зарим шалтгааны улмаас шугамын нөгөө үзүүрт үзүүлэх хариу үйлдэл нь таны хүлээж байснаас огт өөр юм. Охин таныг санахгүй байгаа бөгөөд болзоонд явах гэж яарахгүй байна. Хэрэв тэр зөвшөөрвөл та уулзахдаа бие биедээ огт танихгүй хүмүүс болж хувирна. Нөхцөл байдал хяналтаас гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өөрийнхөө сонирхлыг хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэдэх хэрэгтэй.
Хүмүүстэй уулзахдаа ер бусын хандлага
Бүсгүй таныг санаж, тантай хурдан уулзахыг хүсч байхын тулд таны танил онцгой байх ёстой. Муу үг, хэллэгээс зайлсхий. Түүний толгойд тэр даруй хариулт авах ёсгүй олон асуулт байх ёстой. Энэ нь таны гол ажил бол түүний сониуч байдлыг сонирхож, тоглох явдал юм. Энэ шалтгааны улмаас Та харилцаа холбоогоо хойшлуулах ёсгүй: таны уулзалт тод, богино хугацаанд байх ёстой.Таны ирээдүйн найз охины амьдрал уйтгартай байх тусам түүнийг сонирхох нь илүү хялбар байх болно.
Охидын сонирхлыг татах арга замууд
Та түүний талаар ямар нэг зүйлийг мэддэг гэдгээ түүнд хэлээрэй. Өөр нэг сонголт бол түүнд ер бусын зүйлийг үзүүлэхээ амлах явдал юм. Бодлоо тал талаас нь таслах нь сонирхлыг хөгжүүлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Ямар нэг зүйлийг хөдөлгөөнтэй ярьж эхэл, тэгээд гэнэт бэлдэж, хамтрагчаа орхи. Мэдээллийн хомсдол нь түүнийг бодол санаандаа эргэн ирэхэд хүргэнэ., төсөөлж, зурж дуусга.
Түүний асуултуудад стандарт бус хариулт ашигла
Түүний асуусан асуулт бүр та түүний сонирхлыг татах боломж юм. Тэр чамайг хэдэн настай гэж асуусан гэж бодъё. Мэдээжийн хэрэг та зүгээр л тоог нэрлэж болно, эсвэл та: "Чи хэр их гэж бодож байна вэ? Хэрэв би чамд хэлвэл чи миний төлөө ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж амлаач." Хэрэв тэр яг юу хийх ёстойгоо дахин асуувал түүнд энэ аймшигт нууцыг одоохондоо битгий хэлээрэй. Хэлэлцүүлгийг хялбархан хийж, охиныг хурцадмал байдалд оруулахгүйн тулд бүх зүйлийг тоглоом болгон хувирга. Тэр таны дүрмийг хүлээн зөвшөөрвөл үүнийг хийсэн хэлцэл гэж үз..
Тэгэхээр, Ярилцагчдынхаа асуултад хэзээ ч шууд хариулахгүй байх дүрэм болгоорой.Хариулагдаагүй асуулт бүр хүний толгойд маш олон таамаглалыг бий болгодог бөгөөд энэ нь зүгээр л сониуч байдлыг гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн сүүлийн үеийн нууцууд
Охинтой харилцах нь дотно байх ёстой: та бүх зүйлийг нууцалдаг, гэхдээ харилцан ярианд итгэх итгэл байх ёстой. Сонирхлыг хөгжүүлэх өөр нэг урьдчилсан нөхцөл бол таны урьдчилан таамаглах чадваргүй байдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та эмэгтэй сэтгэл судлалын талаар бага зэрэг ойлгох хэрэгтэй. охин ямар хандлагад дассан болохыг олж мэдээд яг эсрэгээр нь хий.Загвараас гарах нь өөртөө сонирхолыг нэмэгдүүлэх хамгийн хүчирхэг арга юм.
Хүн бол нийгмийн амьтан. Бидний хувьд эерэг анхаарал, эелдэг хандлага, бусад хүмүүсийн жинхэнэ сонирхол маш чухал юм.
Сонирхолтой хүнтэй харилцах, танилцах, найз нөхөдтэй болох нь үргэлж сайхан байдаг нь нууц биш бөгөөд энэ нь таны сэтгэл татам байдлаас тодорхой ашиг тустай гэсэн үг юм.
Нийт уншигчиддаа зориулж бид вэбсайтдаа илүү идэвхтэй, эерэг, утга учиртай болгож амьдралаа өөрчлөх боломжийг олгох хэд хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг нийтэлдэг.
Өөрийгөө сайжруулахад хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн уйтгартай, тогтсон амьдралын хэв маягийг тасалдуулж, нэмж хэлэв:
- эерэг сэтгэл хөдлөл
- ашигтай туршлага
- таатай сэтгэгдэл
- амжилт, үр ашиг
- шинэ танилууд, найз нөхөд, нөхдүүд!
Өөрийгөө сонирхлыг нэмэгдүүлэх: юу хийх вэ
1. Шинэ зүйл сонирхох
Шинээр олж мэдэх бүх зүйл сонирхолтой, хөгжиж буй хүний анхаарлыг татах ёстой. Та энэ чиглэлд хөдөлж эхэлж болно:
- шинэ ресторан, биеийн тамирын заал, дэлгүүр, номын сан, кино театрт зочлох;
- шинэ сонирхолтой хобби (гэрэл зураг, йог, хоол хийх гэх мэт) хийх;
- шинэ, ер бусын үйлдэл хийх гэх мэт.
Бидний анх удаа тулгарч буй инноваци нь шинэ туршлага өгч, бидний алсын харааг тэлж, шинэ мэдлэг, ур чадварыг өгдөг.
Өөрчлөлтөөс айх шаардлагагүй! зан төлөв, түүнд шинэлэг зүйл нэмж өгдөг.
2. Шинэ бүтээгдэхүүн, мэдээ хуваалцах
Өгөөмөр сэтгэл нь хоёр талдаа баяр баясгаланг авчирдаг өвөрмөц чанар юм. Шинэ нээлт, ололт амжилтаа хуваалцаж, шинэ хобби, туршлагын талаар найзууддаа хэлээрэй. Магадгүй өөрийгөө хөгжүүлэх ирээдүйн аялалдаа та ганцаараа байхаа болино!
Өдөр бүр мэдээ, шинэлэг зүйл ярьдаг хүн өөрөө сенсаци болдог.
3. Арга хэмжээ авах
Та өөрийгөө хөгжүүлэх тухай хэдэн зуун ном уншиж болно, гэхдээ тодорхой арга хэмжээ авахын тулд буйдангаас бууж чадахгүй байна - эхний алхам. Хөгжиж, амьдралаас таашаал авахыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг хүний хамгийн муу дайсан бол эс үйлдэхүй.
Хүсэл тэмүүллийнхээ талаар удаан бодох шаардлагагүй, зүгээр л хий. Сөрөг зүйлийг мартаж, амьдралаа шинэ сонирхолтой, гэгээлэг үйл явдлууд, шинэ үйлдэл, зуршилаар дүүргэ. Телевизийн дэлгэцийн өмнө цаг үрэхгүй, идэвхтэй, идэвхтэй, ашигтай амьдралаар амьдар. Өөрийгөө баярлуулж, бусдад баяр баясгаланг бэлэглээрэй.
Үүнийг дүрэм болго: "Өчигдөр" болоогүй ядаж нэг шинэ үйлдлийг "өнөөдөр" хийх.
4. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр
Бид бүгд хувь хүн бөгөөд өвөрмөц бөгөөд өөрийгөө шүүмжилж, линк хийх цаг байдаггүй. Өөрийгөө бүх дадал зуршил, өвөрмөц байдал, дуртай зүйл, ертөнцийг үзэх үзэлтэй хамт хүлээн зөвшөөр.
Бидний алдаа, дутагдал үүрд биднийх байх бөгөөд "асгарсан сүүний төлөө" өөрсдийгөө зэмлэх нь утгагүй юм. Нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэл - ер бусын зүйлгүй төгс хүмүүс гэж байдаггүй!
Нийгмийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн жишгээс аливаа хазайлтыг өөрийн нэр төр болгон хувиргаж, хувь хүнийхээ онцлогийг онцлон тэмдэглэ. Тэгээд цааш яв!
5. хайхрамжгүй байдал, инерцийг хая
Хэрэв бид хүмүүсийн чин сэтгэлийн анхаарал, сонирхлыг татахыг зорьсон бол тэдний хачирхалтай, асуудалтай эвлэрэх нь гарцаагүй. Хэрэгцээтэй хүмүүст ойлголт үзүүлж, тусламж, дэмжлэг үзүүлээрэй. Үл тоомсорлож болохгүй, учир нь хэрэв та бусдыг сонирхохгүй бол буцаж ирэх мэдрэмжинд хэрхэн найдаж болох вэ?
Өөртөө хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлгүй байдлаас бусад бүх чанарыг өөртөө хөгжүүл.
6. Өөртөө хэт итгэхээ багасга
"БИ" нь "ТА" эсвэл "ТА"-аас илүү чухал хүн анхандаа сонирхолгүй, бусдад өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хязгааргүй эго - хүмүүсийг няцаах зан чанарын эдгээр талууд. Өөрийгөө болон "намаг"-аа бишрэхийн оронд сонсож, ойлгож, өрөвдөж, үйлдлээр тусалж сур.
Хүмүүст илэн далангүй бай, сэтгэл хөдлөл, үгээ хянаж, хийж буй бүх зүйлдээ төрөлхийн, үнэнч бай. Үгээр бусдаас илүү байхыг хичээх хэрэггүй, үүнийг үйлдлээр баталж, эргэн тойрныхоо хүмүүст зааж сурга.
7. "Бусад шиг" байж болохгүй
Өөрийн үзэл бодлыг илэн далангүй илэрхийлж, түүнийгээ баримтаар баталгаажуулах нь зориг шаарддаг. Энэ нь та "түрлэгийн эсрэг сэлэх" хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бага зэрэг бие даасан байдал, өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал нь бусдын анхаарлыг татах бөгөөд энэ нь сонирхлын эхний алхам юм.
8. Уйтгарлах, уйтгарлахаас зайлсхий
Ийм хүмүүс дэлхий ертөнц маш муу, юу ч хийх боломжгүй гэдгийг танд хэлэх болно (мөн маш олон нотлох баримтуудыг өгөх болно) тиймээс эхлэх зүйл байхгүй. Гэхдээ таны хувьд ийм харилцааны ашиг тус юу вэ?
Өөрийнхөө хүсэл тэмүүлэл, хичээл зүтгэлийг хуваалцдаг, өөрийнхөө амьдралд өөрчлөлт хийхийг хичээж, бусадтай туршлагаа хуваалцаж буй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлсэн нь хамаагүй дээр. Таны суралцаж чадах хүмүүс үнэхээр үнэлж баршгүй, учир нь... Тэд өөрчлөлт, өөрийгөө хөгжүүлэхэд бэлэн байгаа бүх хүмүүст бүрэн үнэ төлбөргүй тусламж үзүүлдэг.
Эргэн тойрноо үнэл. Түүний дотор ялагдал, бүтэлгүйтлээс айдаггүй, мөрөөдлийнхөө төлөө явж байгаа, хүч чадал, хүсэл тэмүүллээр дүүрэн, хамгийн гол нь үйлдэл хийдэг хүн байдаг уу? Хэрэв тийм биш бол найз нөхөд, хамаатан садан, нөхдүүд, хамт ажиллагсдынхаа дунд хамгийн анхны сонирхолтой, идэвхтэй хүн болох бүрэн боломжтой!
Урам зориг, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл нь энергитэй адил нөөц бөгөөд тэдгээрийг удирдаж болно. Хэрэв та амьдралаас ямар нэгэн зүйл хүсэхээ больсон бол таны эрчим хүчний эх үүсвэр хатаж, нэмэлт хүч хэрэгтэй болно. Үүнийг хийх таван арга зам энд байна.
Би шууд хэлье: Зарчмын хувьд хэзээ ч юу ч хүсээгүй хүмүүст юу хийхээ мэдэхгүй байна. Артеми Лебедевийн саналтай санал нийлж байгаа байх: "Өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ? Арга ч үгүй. Бөгсөөрөө бай." Эсвэл сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг үгүйсгэхийн тулд сэтгэл засалч дээр оч. Шийдвэр гаргаж чадахгүй, улмаар ухаан алдаж унасан хүний асуудлыг Барбара Шер шийдсэн. Хэрэв та өөрийн боломжоо мэдэрч байгаа ч хаана тавихаа мэдэхгүй байгаа бол түүний "Юу мөрөөдөх вэ" номыг уншаарай. Эсвэл "Би сонгохоос татгалзаж байна" - энэ нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн үйл ажиллагааны хооронд урагдсан хүмүүст зориулагдсан юм.
Би энэ нийтлэлийг бусад бүх хүмүүст зориулж бичиж байна: зорилго тавьдаг, түүндээ хүрдэг, заримдаа оноо авдаг, бусдад зориулж хийдэг. Амьдралын цаг нь утга учиртай зүйлээр дүүрэхгүй бол тэд санаа зовдог. Магадгүй энэ нийтлэл нь тэдэнд тааламжтай зүйл хийх завгүй хүмүүст зориулагдсан байх. Үгүй бол "Би яагаад юу ч хүсэхгүй байна вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. ойлгомжтой (хэрэв тийм биш бол энд байна: яагаад гэвэл та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хүсч чадахгүй).
Урам зориг, энергийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Асуудал нь таны дуртай ажил эсвэл хобби хүртэл таныг үргэлж урамшуулж чаддаггүй явдал юм. Одоо ч гэсэн зогсонги байдал үе үе тохиолддог. Жишээлбэл, энэ нь надад хэдэн сар тутамд нэг удаа тохиолддог: ийм мөчүүдэд хэл, бүжиглэх, ажил дээрээ урам зориг өгөх нь бүү хэл ном нээх дургүй байдаг. Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд би энэ онцлогийг судлахыг хичээсэн. Хичээл бүрийн өгсөлт, бууралтыг тэмдэглэж, хээ угалз хайж хүснэгт хийсэн. Би алгоритмаа хараахан олоогүй байгаа ч ерөнхий зарчмуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг ашиглаж сурсан. Тэгээд би та нартай хуваалцаж байна.
Миний хамгийн түрүүнд ойлгосон зүйл бол та урам зориг, урам зоригийг адилтгаж, тэдгээрийг энерги гэж ойлгож болно. Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй бөгөөд үндэслэлгүй боловч бидний урагшлах дотоод нөөц болох ижил зүйлийг харуулсан тул тохиромжтой. Заримдаа би хүсэл зоригийн талаар ижил үгээр боддог. Би Америкийн сэтгэл судлаач Рой Баумейстерийн онолд дуртай. Ийм сонсогдож байна.
Өөрийгөө хянахын тулд тархинд оюун санааны энерги хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та өөрийгөө цуглуулж чадахгүй бол хүч чадлаа сэргээх хэрэгтэй.
Чи яагаад юу ч хүсэхгүй байгаа юм
Тэгэхээр бидний ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл нь эрчим хүчний хэмжээтэй холбоотой гэж бодъё. Эрчим хүч ихтэй үед ядаж нэг байнгын үйл ажиллагааны сонирхол хангалттай байдаг. (Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та "урсгал"-аа нэг дор хэд хэдэн удаа хангалттай байлгахын тулд хэрхэн өргөжүүлэхийг мэддэг бол эсвэл мэддэг хэн нэгнийг мэддэг бол надад мэдэгдээрэй.) Даниел Брауни номонд дасгал хийж, амьсгалах эсвэл бясалгал хийхийг зөвлөж байна. дадлага, гэхдээ магадгүй болон бусад арга замууд байдаг.
Эрчим хүч бол бид үүнийг өгдөг эсвэл хүлээн авдаг тогтворгүй нөөц юм. Хэрэв та дуртай зүйлээ хийх хангалттай эрч хүчгүй бол, хэдийгээр танд хангалттай байсан ч энэ замдаа нөөцөө дэмий үрсэн гэсэн үг.
Ийм зүйл болоход юу нөлөөлсөн болохыг энд харуулав.
Системийн дутагдал.Хэрэв би нэг юм уу өөр зүйл хийх юм бол хурдан ядарч сульдах боловч хийх зүйлсийн жагсаалтыг уншиж, хайрцгийг нь тэмдэглэх үед надад тааламжтай мэдрэмж төрдөг (үнэндээ эндорфины ачаар).
Зарим хүмүүстэй харилцах.Иргэдийн аюултай ангилал бол заль мэхлэгч, хашгирагч, түрэмгийлэгч юм. Гэхдээ хэрэв та интроверт хүн бол ерөнхийдөө харилцаа холбоо, тэр ч байтугай нийгмийн сүлжээн дэх бусад хүмүүсийн нийтлэлд сэтгэгдэл бичих замаар "эрч хүчгүй" болно.
Стресс.Даниел Брауни түүнийг дотоод нөөц бололцоогоо ууж идэхээс хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөжээ. "Эрчим хүчний эх үүсвэр" ном болон бусад номноос "цэнэглэх"-т туслах хэд хэдэн дасгалуудыг нийтлэлд оруулсан болно.
Утгагүй мэдээлэл хэрэглэх.Би хувьдаа фэйсбүүк дээр 10 минутын дараа намагт байгаа юм шиг санагддаг. "Зөвхөн сүнслэг нөлөө бүхий хүмүүсийг дагаж мөрдөөрэй" гэсэн зөвлөгөө бол эм биш юм. Амралт, нохойны вакцинжуулалт, шинэ цэцэрлэгийн тухай нийтлэлээс та нуугдаж чадахгүй хэвээр байна. Үүнтэй ижил шалтгаанаар би Instagram дээр бараг хэнийг ч дагадаггүй бөгөөд оддын амьдралыг сонирхдоггүй, гэхдээ энэ нь ажилд тустай байх болно.
Таны дургүй үйл ажиллагаа.Энд хоёр сонголт байна: эсвэл бүх зүйлийг үл харгалзан хөгжилдөж сурах, эсвэл сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулалт хийхгүй байх.
Ерөнхий ядаргаа, биеийг халамжлахгүй байх- хоол тэжээлийн дутагдал, унтах, биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх.
Хэрэв та ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглавал нөөцийг шавхах хэд хэдэн үйл ажиллагааг олж харах болно. Миний хувийн гэрэлт цамхаг бол цочромтгой мэдрэмж юм. Ямар ч муу зүйл болоогүй мэт санагдавч миний дотор бүх зүйл гэнэт буцалж эхлэх нь намайг сүйрүүлэх зүйлд завгүй байна гэсэн үг юм.
Энэ талаар юу хийх вэ?
Одоо "Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна вэ?" "Учир нь хангалттай эрчим хүч байхгүй" гэсэн хариулт байна. Энэ нь хэр үнэн болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ энэ хариулт нь хоёр шалтгааны улмаас сайн байна: энэ нь дотоод шүүмжлэгчийн амыг хааж, дараа нь юу хийхийг танд хэлэх болно. Тэгэхээр яах вэ? Нэгдүгээрт, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлийг саармагжуулах, хоёрдугаарт, нөөцийг сэргээх. Цэнэглэх зарим аргууд энд байна.
Амрах. Хамгийн ойлгомжтой арга. Энд "хангалттай унтах", "үзэсгэлэн үзэх", "паркаар зугаалах" гэх мэт бүх нийтийн зөвлөмж байдаггүй, учир нь хүн бүр өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Би хувьдаа сүүлийн үед энэ нь сэргэсэн: амралтын өдрөө буйдан дээр суугаад гурван өөр ном, зөөврийн компьютер, таблет, герман сурах бичиг, санаа бичих, жагсаалт гаргах дэвтэр зэргээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.
Уйтгартай байдлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжинэ. Хэдэн цагийн ийм эмх замбараагүй байдал - тэгээд л би ямар нэгэн бүтэцтэй зүйл хийхэд бэлэн байна.
Спорт. Энэ үйл явцад эндорфин ялгардаг бөгөөд үүний үр дүнд та жижиг ч гэсэн өөрчлөлтийг үргэлж харж байдаг. Тэд биднийг зорилгодоо хүрэхэд хүргэдэг нейротрансмиттер болох допамины өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд урам зоригийн механизмтай хүчтэй холбоотой байдаг. Чухамхүү түүний тэсрэлтүүд нь урам зоригийн тэсрэлт мэт мэдрэгддэг.
Тааламжтай өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай.Допамин нь шинэ бүх зүйлээс үүсдэг. Тийм ч учраас дэлгүүр хэсэх, мөрөөдөж, Даваа гаригт шинэ амьдралаа эхлүүлнэ гэж өөртөө амлах эсвэл төлөвлөх нь үнэхээр сайхан байдаг. Энэ нь таны ойлгож байгаагаар олон төрлийн үйл ажиллагааг хамардаг. Жишээлбэл, би даавууны дэлгүүр эсвэл Asos дээр, хэлний сурах бичиг бүхий тавиурын ойролцоох номын дэлгүүрт "цэнэглэдэг".
Би Ирландын бүжгийн аваргуудын видеог үзэж, Pinterest дээр үзэсгэлэнтэй орон сууц, загварлаг дүр төрх, балетчин дүрүүдийг судлахдаа бүжиг дэглэж болох хөгжим сонсоорой. Ерөнхийдөө би төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандаж, үзэсгэлэнтэй, гэхдээ нэлээд боломжтой ирээдүйн зургийг зурдаг.
Тодорхой зорилго, эцсийн хугацаагүйгээр аливаа зүйлийг хийх,хэрэв та эмэгтэй хүн бол. Эсвэл хэрэв та эрэгтэй хүн бол өрсөлдөөн эсвэл даван туулах нөхцөл байдалд өөрийгөө олоорой. Би энэ онолыг тэргүүлэх эмэгтэйчүүдийн сургалтаас сонссон: тэд зочдод "билэг" энергийг зарим төгсгөлгүй үйл явц, жишээлбэл гар урлал, цэвэрлэгээ эсвэл хобби гэх мэт үр дүнд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Тийм ээ, би мэднэ, энэ бүхэн сексист хүний сайхан зүүд шиг сонсогдож байна. Гэхдээ энэ нь надад хувь хүний хувьд тусалдаг. Шүүгээгээ цэвэрлэх, Evernote дээр тэмдэглэлээ ангилах, уншсан ном, уншихыг хүсч буй номнуудынхаа жагсаалтыг гаргах - энэ бүхэн бол миний урам зоригийн нөөцийг маш хурдан дүүргэдэг "нууц цэцэрлэгүүд" юм.
Дуртай зүйлээ хий. Энэ нь таныг эрчим хүчээр цэнэглэх боломжийг олгох бөгөөд энэ нь өөр зүйлд хангалттай байх болно. Хоббигийн хуваарийг санаж байна уу? Би үүнийг мэдрэлийн өвчнийг даван туулахад (Барбара Шер 5, 10, 100 хобби бүгдэд нь амжилтанд хүрч чадахгүй байх айдас гэж тайлбарлаж байна) олон хоббигоо хяналтандаа байлгахын тулд бичсэн. Энэ арга нь шинэ мэт санагдаж, энэ нь допамин үйлдвэрлэхэд түлхэц болсон. Энэ нь надад гурван долоо хоног хангалттай байсан: Би маш их ном уншдаг, бүжиглэдэг, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг орхигдуулдаггүй, эрүүл зуршил бий болгосон (тэр үед энэ нь нүүрний дасгал байсан) ... Товчхондоо би шууд утгаараа эрч хүчтэй болж байсан. .
Гэвч дараа нь допамины цэнэг дуусч, нэг зүйлд хангалттай болж эхлэв. Юуны төлөө та тодорхой хэлж чадахгүй. Энэ долоо хоногт франц хэлийг санаж, дараа долоо хоногт гитар авах хүсэл надад юу төрж байгааг ойлгохыг хичээсээр л байна. Гэхдээ одоо би тодорхой мэдэж байна: хэрэв та нэг зүйлийг хүсч байвал өөр зүйлд анхаарлаа хандуулахыг албадах шаардлагагүй. Эрчим хүч нь өөрөө "урсах" болно, зүгээр л түүнд цаг өг.
Миний хэлсэн бүхэн зургаан сарын турш үр бүтээлтэй байхад минь тусалж байна. Одоо би эрчим хүч хаана урсаж байгааг хурдан ойлгож, батлагдсан аргуудын аль нэгийг ашиглан сэргээж байна. Зогсонги үеүүд хэвээр байгаа боловч хоёр долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилдэггүй. Ийм үед би өөрийгөө орхиж, синус долгион өөрөө мөлхөж байдаг.
Олон хүмүүс амьдралдаа бүх сонирхолгүй болох үетэй тулгардаг. Хүмүүс залуу насаа дурсан санаж, аливаа үйл явдлыг сонирхож, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж, ямар нэгэн зүйлд хүрсэн. Бид жижиг зүйл болгонд баярлаж, орой болгон орондоо орохдоо шинэ өдөр илүү хурдан ирнэ гэж мөрөөддөг байв. Олон жилийн туршид энэ бүх мэдрэмжүүд хаана алга болдог вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Амьдралын сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ?
Амьдрал уйтгартай болдог шалтгаанууд
Үнэн хэрэгтээ, та яагаад амьдралд сонирхолгүй болсныг ойлгоход хялбар байдаг. Хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцөөс өөрийгөө хааж эхэлдэг, болж байгаа бүх зүйлийг харж, сонсохыг хүсдэггүй. Үүнтэй адилаар хүн хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь амьдралынхаа замд тулгарсан өвдөлтөөс нуугдахад тусалдаг.
Тэр ийм хэллэгийг хэр олон удаа хэлдэгийг хүн бүр санаж байна: Би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна, би үүнийг сонсохыг хүсэхгүй байна, надад үүнийг дахин мэдрэх хүсэл алга. Ийм хэллэгийг дуудахдаа хүмүүс тодорхой механизмыг өдөөдөг.
- Устгах хөтөлбөр.
- Аливаа мэдрэмжийг бүрэн хаа.
- Бодит ертөнцийг бүх илрэлээрээ хүлээн авахаа больсон.
Хүн ийм бодолтойгоор сүйрлийн хөтөлбөрийг эхлүүлэх тушаал өгч байгаагаа ойлгосон эсэхээс үл хамааран тэр үйлдэл хийдэг. Хүрээлэн буй бодит байдлын талаархи ойлголтоос хамаардаг ойлголтын хэд хэдэн суваг байдаг. Амьдралын сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ? Та эргэн тойрныхоо ертөнцийг зөв ойлгож сурах хэрэгтэй.
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг
Хэрэв танд амьдрал сонирхолгүй бол яах ёстой вэ? Хүн сэтгэлээр унасан эсэхийг яаж тодорхойлох вэ? Сэтгэл судлаачид үүнийг дараахь шинж чанаруудаар тодорхойлдог.
- Өмнө нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн аливаа үйл явдалд хүн сэтгэл хангалуун байхаа больдог. хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, гэм буруу, цөхрөл гарч ирдэг.
- Тухайн хүн одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохоо больсон.
- Бэлгийн амьдралын сонирхол буурч, биеийн хөдөлгөөн багасдаг. Нойр нь богиносч, хоол идэх сонирхолгүй болсон.
- Өөртөө итгэх итгэл нь бүрмөсөн алга болж, хүн бусад хүмүүсээс зайлсхийж эхэлдэг. Зарим тохиолдолд амиа хорлох бодол төрдөг.
- Хүмүүс мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хянахаа больсон.
Ийм байдлаас гарах нь нэлээд хэцүү боловч энэ нь боломжтой бөгөөд ийм нөхцөлд сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь ашигтай байх болно.
Алсын хараа бол ойлголтын харааны суваг юм
Алсын харааны ачаар хүмүүс олон тооны сүүдрийг харах, ялгах, эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг анзаарах чадвартай байдаг. Нас ахих тусам хүний хараа мууддаг ч харах чадвараа алдсанаас биш. Эрдэмтэд олон туршилт хийж, өндөр настай ч гэсэн 100% байж болохыг баталж чадсан.
Хүрээлэн буй бодит байдлын харааны ойлголт нь хүн түүнийг хүрээлж буй бүх зүйлийг анзаарч, хүлээж авахад хэр бэлэн байгаагаас хамаарна. Аливаа гомдол, уур хилэн, цочромтгой байдлын илрэл нь "хүмүүсийн нүдийг анидаг". Хүмүүс амьдралдаа харсан бүх зүйлд дургүй байдаг тул хараа муудах, муудахтай холбоотой өвчин үүсдэг. Хүүхдүүдийн хувьд ийм өвчин нь гэр бүлдээ юу болж байгааг харахыг хүсдэггүйгээс үүсдэг.
Сонсгол бол ойлголтын сонсголын суваг юм
Сонсгол бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг танин мэдэх хамгийн чухал суваг юм. Энэ нь мөн ярих чадварт нөлөөлдөг. Дуу чимээнээс ялгарах чичиргээг зөвхөн сонсголын эрхтнүүд төдийгүй бүх биеэр хүлээн авдаг. Тиймээс хүний сонсголын эрхтнүүдээр дамжуулан мэдээллийг хүлээн авах чадвар нь хаагдах үед тэрээр амьдралаас болон хүрээлэн буй бодит байдлаас тусгаарлагддаг.
Анхаарал нь маш их сатаардаг тул хүмүүс хэлсэн зүйлийг байнга давтдаг. Ярилцагч чанга хашгирах үед, ялангуяа энэ нь тааламжгүй зүйл байвал сонсголын мэдрэмж нь хаалттай байдаг. Гэр бүл дэх дуулиан шуугианаас болж хүүхдүүд ихэвчлэн сонсголын бэрхшээлтэй байдаг, тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй, үр дүнд нь янз бүрийн өвчин үүсдэг.
Мэдрэхүйн мэдрэхүйн суваг: мэдрэмж ба мэдрэмж
Хүн өөрийн мэдрэмжийнхээ ачаар ихэнх мэдээллийг хүлээн авдаг бөгөөд хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол тэр даруй хаадаг. Энэ нь түүнд айдас, дургүйцэл, хайрын зовлон гэх мэт даван туулах боломжгүй саад бэрхшээлүүдтэй тулгарах үед тохиолддог. Амт нь алдагдсан учраас амьдрал сонирхолгүй болдог. Энэ нь аливаа үнэр, амтыг мэдрэхтэй шууд холбоотой бөгөөд хүрэлцэх мэдрэмж нь бас чухал ач холбогдолтой юм.
Хүмүүс ийм ойлголтын сувгийг унтраах хамгийн энгийн арга болох тамхи татахыг ихэвчлэн ашигладаг. Компьютерийн тоглоом, интернет нь таныг бодит байдлаас өөр ертөнц рүү зугтах боломжийг олгодог. Технологи өндөр түвшинд хөгжсөн өнөө үед энэ нь маш олон удаа тохиолддог.
Хэрэв та амьдралын сонирхолгүй бол яах ёстой вэ? Амьдралд сонирхолгүй болсон хүмүүст зориулсан зарим дүрэм журам байдаг, тэд үүнийг эргүүлэн авахад туслах болно.
Та хуваариа бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь хүний ажилдаа явах замд гарсан өөрчлөлт байж болно. Магадгүй түүний дагаж буй тээврийн хэрэгслээс татгалзах эсвэл зогсоолоосоо арай эрт бууж, дараа нь явган явах нь зүйтэй болов уу. Олон хүмүүс аялж явахдаа болон ажилдаа явахдаа дуртай хөгжмөө сонсох нь тустай байдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Амьдралын сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: Та туршилт хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд амьдралдаа шинэ зүйлээс айхаа болих хэрэгтэй. Мөн ижил төрлийн хоол идэхээ болих нь чухал. Удаан хугацаанд өөрчлөгдөөгүй бол үс засалтаа өөрчил, хувцасны шүүгээгээ шинэчил. Та бүх төрлийн шинэлэг зүйлээс таашаал авч эхлэх хэрэгтэй.
Гэрийнхээ дотоод заслыг шинэчлэх нь зүйтэй бөгөөд та хуучин зүйлсийг хаяж, шинэ зүйл худалдаж авах хэрэгтэй болно. Орон сууцны дотоод засалд шинэ өнгө оруулах нь бас тусалдаг.
Та бага зэрэг хувиа хичээж, танил байсан, маш их цаг хугацаа шаардсан, гэхдээ шаардлагагүй үүрэг хариуцлагаас салах хэрэгтэй болно. Та өөрийгөө хайрлаж, хэн нэгнийг сонсохоо больж, өөртөө итгэж сурах хэрэгтэй. Амьдралдаа ямар ч жижиг эерэг үйл явдлуудыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Амьдрах хүслийг сэргээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Амьдралын сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ? Та эргэн тойрныхоо ертөнцийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, өөртэйгөө адилхан харьцаж, өөрийгөө энэ ертөнцөд байгаа мэтээр хүлээн зөвшөөрч, хүндэлж сурах хэрэгтэй гэсэн сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөгөөр унтдаг. Таны амьдралд тохиолдсон бүх үйл явдалд талархаж байгаарай.
Хүн амьдралын сонирхолгүй болсон үед юу хийх вэ? Бүх зүйл маш энгийн, үнэн хэрэгтээ амьдрал хүний хийж буй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд бүх үйл явдал санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй. Амьдарч, болж буй зүйлээс таашаал авч эхлэхийн тулд та "H" том үсэгтэй хүн байх хэрэгтэй, өөртөө итгэж, үүрэг хариуцлага хүлээхгүй байх хэрэгтэй.
Амьдрах хүсэл эрмэлзэл гарч ирэхийн тулд хүн өөртөө болон хийж буй бүх зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, болж буй бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байх боловч амжилтанд хүрээгүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ олон хүн амжилтыг мөнгө гэдэгт итгэдэг. Бүх зүйл илүү энгийн, амжилттай хүн бол өөрийгөө ухамсарлаж, үйл ажиллагааныхаа төрөлд дуртай хүн юм. Эд хөрөнгө багатай ч өөрийгөө амжилттай гэж үзэж, амьдралаас таашаал авдаг хүмүүс байдаг.
Амжилт гэдэг нь үнэтэй байшин, машин, дарвуулт онгоцтой байх гэсэн үг биш юм. Энэ бүхэн нь хүн өөрийгөө ухамсарлаж чаддаг байсан үетэй харьцуулахад амьдралын өчүүхэн зүйл юм. Амжилтанд хүрсэн хүн үргэлж баяр хөөртэй гэртээ буцаж ирдэг бөгөөд ойр дотны хүмүүстэйгээ уулзахдаа баяртай байдаг. Ийм хүмүүс амьдралынхаа утга учир юу болохыг мэддэг, тэдний зорьж буй зорилгоо тодорхой тодорхойлсон байдаг.
Хэрэв та амьдралын сонирхолгүй болсон бол таны хийж чадах хамгийн энгийн зүйл юу вэ? Дэлхийн тэргүүлэгч сэтгэл судлаачид ч гэсэн ямар ч хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хошин шогийн мэдрэмжээ алдахгүй байхыг зөвлөдөг. Мөн заримдаа та өөрийгөө шоолж инээж болно.
Сэтгэлийн хямралаас ангижрахад туслах мөчүүд байдаг.
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх шаардлагатай. Ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй бүх төрлийн хөнгөн зууш хийхээ боль. Хоолны дэглэмийг зөв тэнцвэржүүлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та ямар нэгэн витамины цогцолборын нэмэлт хэрэглээг ашиглах шаардлагагүй болно. Бага хэмжээний хар шоколад идэх нь ашигтай, энэ нь тусалдаг
Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, амьдралд тохиолдсон аливаа жижиг зүйл, амжилт, бүтэлгүйтэл зэргийг бичих шаардлагатай тул асуудлыг маш сайн даван туулахад тусалдаг. Заримдаа сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг тохиолдлууд байдаг - энэ нь цочролын төлөв юм. Эдгээр нь тухайн хүн тухайн нөхцөл байдалд яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай мөчүүд юм. Энэ байдалд тэрээр хэвийн амьдрахад саад болж буй бүх асуудлыг мартдаг. Ийм үйлдэл нь мэргэжилтний хяналтан дор байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс сөрөг үр дагавар нь маш аюултай байж болно.
Амьдралын сонирхолоо алдсан уу? Та өдөр тутмын болон шөнийн дэглэм гэх мэт энгийн зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Унтах, амрах хуваарь зөв эсэхийг шинжлэх. Юуны өмнө та нойроо хэвийн болгох хэрэгтэй бөгөөд хобби болох дуртай зүйлээ олох хэрэгтэй. Үүний ачаар та тулгамдсан асуудлаас бүрэн ангижрах боломжтой.
Амьдралд бүх зүйл муу юм шиг санагдаж байвал амьдралын сонирхлыг хэрхэн олох вэ? Та энэ талаарх үзэл бодлоо эргэн харж, олон эерэг үйл явдлаар баялаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та илүү өөдрөг үзэлтэй байх хэрэгтэй. Амьдрал эерэгээр өөрчлөгдөж чадна гэдэгт итгэж, үүний тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргаж эхэл.
Ихэнх хүмүүс амьдралдаа тохиолдсон үйл явдлыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Та эргэн харж, юу болж байгааг шинжлэх хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орж эхэлнэ. Магадгүй зарим асуудал хэтэрхий хэтрүүлсэн эсвэл бүрмөсөн хэтрүүлсэн байж магадгүй юм. Сэтгэлийн хямралд орсон үед эргэн тойрноо харж, эргэн тойрон дахь ертөнц ямар өнгөтэй болохыг олж харах нь дээр. Амьдралаас таашаал авч эхэл, тэгвэл бүх зүйл сайжирч эхэлнэ.
Үйл ажиллагаагаа түр завсарлах нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх арга хэрэгсэл юм
Бизнесийн завсарлагааны тусламжтайгаар хүний амьдралын сонирхлыг хэрхэн буцаах вэ? Үүнд төвөгтэй зүйл байхгүй. Та зүгээр л амрах хэрэгтэй, магадгүй бясалгал хийх эсвэл байгальд амралтаараа явах хэрэгтэй. Дуртай газрууддаа нар мандахыг угтаж байгаа нь ямар сайхан болохыг мэдэр. Оройг галын дэргэд өнгөрөө. Усны урсгалыг ажиглаж, асуудлынхаа талаар бүү бод. Сэтгэлээ сонсож, амьдралын зарим таатай мөчүүдийг санаарай.
Амьдралынхаа зорилгыг санаарай
Амьдралын баяр баясгалан, сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ? Үүнийг хийхийн тулд хүн бүр өөрийн дотоод хүсэл мөрөөдлөө санаж байх хэрэгтэй. Өнгөрсөн үе рүүгээ буцаж очоод тухайн үед юу аз жаргалтай байсан, эрч хүч, амьдрах хүсэл тэмүүллийг өгсөн утга учрыг олох хэрэгтэй юм шиг. Дараа нь амьдралын эргэлт яг ямар мөчид тохиолдсон, яг юу болсон, яагаад амьдрах ёстойг бодох нь зүйтэй. Дараа нь та ийм зүйл болсон газар, цаг хугацаа руу буцаж очоод өнгөрсөн үеийг дахин бичих хэрэгтэй. Болж буй бүх зүйлийг дахин бодсоны дараа та сэтгэлтэйгээ бүрэн зохицон амьдарч, түүнтэй хамт бүх зүйлийг шалгаж эхлэх хэрэгтэй. Сэтгэл зүйн хүндрэлийг даван туулахад туслах эм хүн бүрийн сэтгэлд байдаг.
Мэдрэмжийг хаахаа хэрхэн зогсоох вэ
Амьдралын сонирхлыг сэргээх, мэдрэмжийг хэрхэн зогсоох талаар сэтгэл судлаачдаас зөвлөгөө авах 2 сонголт байдаг.
Нэгдүгээрт: та өөрийнхөө дотоод байдлыг харахыг хичээ, ямар төрлийн сэтгэл хөдлөлөө бусдаас болон өөрөөсөө нуухыг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Дараа нь та тэдгээрийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, мэдэрч, мэдэрч, зүгээр л явуулах хэрэгтэй.
Үүнийг бага насандаа хамгийн сайн хийдэг. Хүүхэд эргэлзэлгүйгээр, хэн нэгэн түүнийг гомдоосон бол уйлж, тэр даруй бүх зүйлийг мартаж, дуртай зүйлээ хийж тоглож эхэлдэг. Ингэснээр хүүхдүүд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө амархан арилгадаг.
Насанд хүрсэн хүний хувьд энэ нь илүү хэцүү байдаг. Түүнийг хэн ч харахгүй газар олох хэрэгтэй. Тайвширч, ямар сэтгэл хөдлөл нь түүнийг хамгийн ихээр зовоож байгааг ойлгоорой. Тэр үүнийг даван туулж, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, бүрэн мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө сэргээж чадна. Сөрөг мэдрэмжүүд хаагдахаа больж, энэ нь илүү хялбар болно.
Хоёр дахь сонголт: хүн сэтгэл засалчаас тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Инээд бол сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн энгийн арга юм
Хүн бүх зүйлийг хялбархан ойлгох хэрэгтэй. Өглөө бүрийг инээмсэглэлээр эхлүүлж, юу ч болсон амьдрал сайхан гэдгийг ойлгоорой. Инээдмийн кино үзэх нь их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү энгийн эмчилгээ нь олон хүмүүст амьдралаас таашаал авч, тэднийг дотроос нь иддэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрахад тусалсан.
Дүгнэлт
Алдартай үнэн байдаг: зөв тавьсан аливаа асуулт хариулттай байдаг. Амьдралын сонирхлыг яаж сэргээх вэ гэж бодож байгаа хүн аль хэдийн зөв замдаа орсон байна.
Тодорхой сэдвүүдэд хүсэл тэмүүлэл, мөрөөдлөө биелүүлэх хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо хүрэх хүсэл нь өдөр тутмын үзэгдэлд амьдралыг өөрөө сонирхож байх тэр мөчид л үүсдэг. Амин чухал үйл ажиллагааны оргилох нь хүний чадвараа нээж, урьд өмнө нь үл ойлгогдох асар том өндөрлөгт гарахад тусалдаг. Гэхдээ өдөр тутмын амьдрал хүнд халхавч шиг унавал яаж ийм зан чанарт хүрэх вэ?
Энэ нөхцөл байдлын хувьд таны сэтгэлийн байдал, амьдралын сонирхлыг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн зөвлөмж байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний сэтгэцийн байдлаас хамаардаггүй бөгөөд эрт дээр үеэс бараг болзолгүйгээр үр дүнтэй байдаг. Тэд тархинд үл үзэгдэх баяр баясгалангийн цэнэгийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн сонирхолтой баримт бол эдгээр зөвлөмжүүд нь хүн бүрт танил боловч харамсалтай нь утга учиртай ашиглах талаар бага мэддэг. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг нарийвчлан авч үзье:
Ихэнхдээ та урсгал усны ойролцоо байдаг
Энэ нь найдваргүй байдал, сэтгэлийн хямралыг төсөөлөхийн аргагүй уур амьсгалыг бий болгодог. Амьдрал өгөх чийг ямар хурдан урсдаг вэ гэвэл түүний нөлөө маш хүчтэй байдаг. Хүн амрах газарт зориулж урсгал усны эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгодог нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Тэгвэл яагаад энэ нь хүний сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлд эерэгээр нөлөөлж, амьдралын ийм чухал хүчийг сэргээдэг вэ? Энэ нь урсгалын хөдөлгөөний явцад үүссэн анионуудын тухай юм. Тэд хүний биеийг цэвэрлэж, сайн сайхан байдалд хортой катионуудыг холбож, вирусыг нэвтрүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай
Гэрийн тэжээвэр амьтантай байх нь стрессийг эрс багасгаж, сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тодорхойлсон олон судалгаа байдаг. Европт удаан хугацааны туршид гэрийн тэжээвэр амьтад, ялангуяа муур, нохой нь хувийн асрамжийн газруудын нутаг дэвсгэрт амьдардаг байсан тул тэдний ойролцоо байх нь эмчилгээний ач холбогдлыг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөг. Мөн таныг аз жаргалтай амьдрахад саад болж буй бүх зүйлээс ангижрахын тулд http://ra-kurs66.ru/psixoterapiya цахим хуудасны сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.
Банана эсвэл шоколад идээрэй
Энэ нь илүү хялбар байж болохгүй. Банана бол зүгээр нэг аятайхан хөнгөн зууш биш, зүгээр л явж байхдаа барьж авахад хялбар, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хурдан сайжруулдаг. Хэдийгээр олон хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч тодорхой биш боловч энэ бол бодит байдал юм. Энэхүү жимс нь пиридоксин, нийлмэл нүүрс ус, триптофаныг нэгтгэдэг бөгөөд энэ нь элэгний баяр баясгалангийн даавар серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Мэдээжийн хэрэг, банана нь цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд гоолиг галбирыг хадгалахад туслах хоолны дэглэм биш юм. Тиймээс та тэдгээрийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч шоколад, ялангуяа гашуун шоколад нь баяр баясгалангийн дааврын эх үүсвэр төдийгүй илчлэгийг шатаах маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол гайхмаар, гэхдээ үнэн юм.
Тиймээс, таны харж байгаагаар амьдралын хүсэл тэмүүллийг өдөөх зөвлөмжүүд нь маш энгийн зүйл юм. Тэдгээрийн ядаж заримыг нь дуусгахад хэцүү биш байх болно. Амьдралаас таашаал авч, хэрхэн баярлахаа мэдэж, түүнийг олон талт байдлаар нь хүлээн зөвшөөр. Тэгвэл байгалиасаа урам зориг авахад ямар ч бэрхшээл гарахгүй. Тэгээд аажмаар амьдрал илүү сонирхолтой, утга учиртай болно.
