Тэр өглөө түүний хувьд бүх зүйл дуусав. Хоёр жил амьдарсан, түүнээсээ гарах хүч чадлаа олж чадаагүй там өнгөрсөн. Тэрээр олон жилийн дараа анх удаагаа гүн амьсгалж, хүч чадал, айдасгүйгээр амьдрах, аз жаргалтай амьдрах хүсэл тэмүүллээр дүүрэн, шинэ бүх зүйлд нээлттэй, хамгийн гол нь дотоод эрх чөлөөтэй, бие биенээсээ хамааралтай эмэгтэй биш байв. Тэр амжилтанд хүрч, бие даасан байдлыг даван туулж чадсан. Амьдралын төлөө бус үхлийн төлөөх тэмцэл байсан. Тэрээр өөрийгөө аврахын тулд түүнтэй харилцаагаа дуусгаж, гистерик, тийм ч зохисгүй эмэгтэй болж хувирахгүй.
Хамтдаа хамааралтай байдал нь архидалт, хар тамхинд донтохтой адил юм. Та донтсон юм шиг, гэхдээ тийм зүйлд биш, харин тийм ч таатай биш сэтгэл хөдлөлд автдаг. Энэ бол таны аз жаргалыг мэдэрдэггүй тодорхой хүнээс хамаарах хамаарал юм, гэхдээ та зөрүүдлэн, таныг сүйтгэж буй харилцаандаа үлддэг. Ихэнхдээ ийм эрчүүд архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Тэр бодисонд донтсон, чи ч түүнд донтсон.
Тийм ээ, би хамааралтай!
Тэр нэг удаа өөртөө хүлээн зөвшөөрч, жүжиглэж эхлэв. Бараг хоёр жилийн турш тэрээр манипуляци хийдэг, ирээдүйн архичин, сэтгэцийн хүчирхийлэгчтэй үерхэж байсан бөгөөд энэ нь түүнтэй хэдэн сарын турш яриагүй, ямар нэгэн байдлаар түүнтэй холбогдох гэсэн оролдлого нь утсаар дуугарч дуусав.
Үүнээс өмнө хар тамхичинтай зургаан сарын харилцаатай байсан, түүний заль мэх, түүнийг аврах хүсэлтэй байсан. Ямар нэг зүйл буруу болсныг тэр анх удаа түүнд мөнгө өгч эхлэхэд л ойлгосон. Гэвч Тэр тэднийг түүний мөнгө биш, харин тэдний нийтлэг мөнгө гэж үздэг байв.
Гэхдээ сүүлчийн харилцаа руугаа буцъя. Тэрээр өөрийгөө хайрлах, бие биеэсээ хараат байдлаас ангижрах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, од эрхэс рүү явах зэрэг сургалтуудад хамрагдаж эхэлсэн.
Тэр өөрийгөө эрчимтэй аварч эхлэв.
Тиймээс түүний төлөвлөгөө дараах байдалтай байв.
1) Та харилцан хамааралтай бөгөөд үүнийг өөрөө даван туулж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр!
2) Таны тархийг "угаах" сэтгэл зүйч ол.
4) Хамтдаа хамаарал бүхий "эмчилгээний" бүх үйл явцыг шинэ арга замаар биеэ авч явахыг оролдож болох туршилт болгон танилцуул. Би энэ асуудалд хэрхэн ханддаг, ийм байхад яаж биеэ авч явахыг үзээрэй.
Тийм ээ, эхэндээ энэ нь маш хэцүү, зүгээр л маш хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст, үргэлж тэвчээртэй, ойлгодог, уучилж байдаг эмэгтэйчүүдэд эрэгтэй хүнд өөртэй нь ингэж харьцах эрх байхгүй гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нь түүнд тохиромжтой үед л ирж, амлалтдаа хариуцлага хүлээхгүй, ярих оролдлогыг үл тоомсорлож, үргэлж юу ч болоогүй мэт дүр эсгэж, түүний сонирхол, хүслийг анхаарч үздэггүй гэсэн үг юм.
5) Өөрийгөө хайрлах.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эмэгтэйчүүд ямар нэг шалтгаанаар өөрсдөдөө сайнаар хандах нь зохисгүй гэж шийдсэн эсвэл хэн нэгэн үүнийг толгойдоо оруулдаг бие даасан харилцаатай байдаг. Хэн нэгэн тэдэнд бүх зүйлийг тэвчиж, бүх зүйлийг ойлгож, бүх зүйлийг уучлах хэрэгтэй гэдгийг амьдралынхаа хагаст, ихэвчлэн ээжид нь хэлдэг. Гэвч бодит байдал дээр өөрийгөө хайрлах нь эдгээр дүрмүүд дээр суурилдаггүй. Хамтдаа хамааралтай эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө хайрлах сэтгэл дутагдаж байгаа нь энэ юм, эс тэгвээс тэд ийм харилцаанд орохгүй байх байсан, учир нь тэд өөрсдөдөө ингэж хандахыг зөвшөөрдөггүй байв.
Тиймээс өөрийгөө хайрлах зарчим:
1. Өөрийгөө үргэлж нэгдүгээрт тавь. Би одоо юу хүсч байна вэ гэсэн асуултад хариулах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ надад чухал уу? Би эрэгтэй хүнээс надад хандах ийм зан авирыг хүсч байна уу? өөрчлөхт?
2. Би яаж сонссонд хариуцлага хүлээхгүй. Би хэлсэн үгэндээ хариуцлага хүлээнэ.
3. Би бусдын мэдрэмжийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй. Би мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв хэн нэгэн гомдохоор шийдсэн бол энэ нь би түүнийг гомдоохыг хүссэн гэсэн үг биш, харин эсрэгээрээ.
4. Хэрхэн, ямар хариу үйлдэл үзүүлэхээ би өөрөө шийддэг. Би хариу үйлдэлдээ хариуцлага хүлээдэг.
5. Надад юу муу, юу сайн болохыг бие даан тодорхойлох эрхтэй.
6. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажилла. Мэргэжилтэнг анхааралтай сонгосноор та сургалтанд хамрагдах боломжтой.
7. Эрэгтэй хүний чамд хандах сайн муугийн шалгуурыг өөрөө бий болго. Цаашдын харилцаанд үүнийг удирдан чиглүүл. Харилцаагаа хараад та тэр харилцаа нь сайн уу, эсвэл танд муу байна уу гэдгийг шууд л удирдан чиглүүлэх болно.. За, энэ нь бүх зүйл хүссэнээрээ явж байна гэсэн үг юм. Муу, энэ нь ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн үг!
Дүгнэж хэлэхэд, миний бодлоор, бие даасан байдлаас гарах цорын ганц томъёолол байдаг - өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх, үүний үр дүнд зан төлөвөө өөрчлөх. Мөн эсрэгээр та зан авираа өөрчилнө, дараа нь өөртөө хандах хандлага өөрчлөгдөнө. Учир нь та хамтрагчдаа юунд дургүй, юу чамайг гомдоож, юу гомдоож байгаагаа хэлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Таны санал бодол, ашиг сонирхлыг хамтрагч тань харгалзан үзэх нь хэвийн зүйл юм. Яг энэ мөчид та өөрөөсөө урвахаа больсон ба дургүй зүйлээ тэвчихэд ийм зүйл аль хэдийн их байсан!
Энэ бол "Би өөрийн бие даасан байдалд хэрхэн "эмчилж байсан"" түүхийн танилцуулга юм. Цаашдын нийтлэлүүдэд би бүх зүйлийг жишээ, зөвлөмжөөр тусад нь авч үзэх болно. Миний туршлага хэн нэгэнд үлгэр жишээ, сэдэл, эсвэл хувийн аз жаргалд хүрэх анхны алхам болно гэж найдаж байна.
Бүгдэд нь амжилт хүсье, дахин уулзацгаая!
Энэ бол бусад бүх хүмүүсийн үндэслэсэн хамаарал бүхий хүмүүсийн гол шинж чанар юм. Иймээс хамаарал бүхий хүмүүсийн ийм онцлог шинж чанар нь гадагш чиглэсэн байдаг. Эдгээр хүмүүс гадны үнэлгээ, бусадтай харилцах харилцаанаас бүрэн хамааралтай байдаг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс магтаал, магтаалыг хэрхэн зөв хүлээж авахаа мэддэггүй. Энэ нь тэдний гэм буруугийн мэдрэмж, чадваргүй байдлыг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Тэдний ухамсар, үгсийн санд "би хийх ёстой", "чи заавал" гэсэн олон тооны үгс давамгайлдаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бусдад туслах хүсэл эрмэлзэлд түлхэц болдог. Өөрсдийгөө хайрлуулж, үнэ цэнтэй болгож чадна гэдэгтээ итгэдэггүй тул бусдын хайр, анхаарлыг “барьж” гэр бүлд зайлшгүй шаардлагатай болдог.
2. Бусдын амьдралыг хянах хүсэл.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс дэлхийн бүх зүйлийг удирдаж чадна гэдэгт итгэдэг. Гэрийн нөхцөл байдал эмх замбараагүй байх тусам түүнийг хянахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргадаг. Тэд хайртай хүмүүсээ хорьж, эм ууж чадна гэж боддог.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс үйл явдал хэрхэн өрнөх, гэр бүлийн бусад гишүүд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг гэр бүлийн бусад хүмүүсээс илүү сайн мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Бусдыг хянахын тулд тэд ятгах, заналхийлэх, дарамтлах, зөвлөгөө өгөх, бусдын арчаагүй байдлыг онцлон тэмдэглэх аргыг ашигладаг ("Миний нөхөр надгүйгээр алга болно"). Тэд бусдад гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг ("Би чамд бүх амьдралаа өгсөн, чи ч ...") эсвэл бүдүүлэг давамгайлал, заль мэхийг ашигладаг.
Сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн үйл ажиллагаанд хувийн ашиг сонирхлын асуудал
Хяналтгүй үйл явдлуудыг хянах гэж оролдох нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хяналтын асуудалд зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа нь өөрсдийнх нь ялагдал, амьдралын утга учрыг алдсан гэж үздэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн зан үйлийг хянах бусад үр дагавар нь бухимдал, уур хилэн юм.
Хамтран ажилладаг хүмүүс бусдын төлөө хариуцлага хүлээхийн зэрэгцээ өөрсдийн сайн сайхан байдлын талаар огт хариуцлагагүй ханддаг. Тэд муу иддэг, муу унтдаг, эмчид ханддаггүй, хэрэгцээгээ мэддэггүй. Хамт хамааралтай хүмүүс өвчтөнийг аварсанаар түүнийг архи, мансууруулах бодис үргэлжлүүлэн хэрэглэхэд л хувь нэмэр оруулдаг.
"Аврах" оролдлого хэзээ ч бүтдэггүй. Энэ нь хамааралтай болон хамааралтай хүмүүсийн аль алинд нь хор хөнөөлтэй зан үйлийн хэлбэр юм. Бусдын төлөөх ийм "халамж" нь нөгөөгийнхөө чадваргүй байдал, арчаагүй байдал, хамааралтай хайртай хүнийхээ төлөө хийж буй зүйлийг хийх чадваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Энэ бүхэн нь бие биенээсээ хамааралтай хүмүүст байнга хэрэгцээтэй, орлуулашгүй мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог.
4. Мэдрэмж.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн олон үйлдэл нь айдасаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь аливаа донтолтын үндэс болдог. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн хувьд энэ нь бодит байдалтай тулгарах айдас, хаягдах айдас, амьдралыг хянах чадвараа алдах айдас, хамгийн муугаас айх айдас юм. Хүмүүс байнгын айдастай байх үед бие махбодь болон сэтгэлийн хөшүүн байдалд хандах хандлагатай байдаг. Айдас нь сонгох эрх чөлөөг хүлээдэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн палетт айдасаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, ичгүүр, гэм буруу, удаан үргэлжилсэн цөхрөл, уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл, өөрийгөө өрөвдөх, уурлах зэрэг нь давамгайлдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хортой гэж нэрлэдэг. Тэдгээрийг хамгаалалтын механизм болгон ашигладаг.
Сэтгэл зүйч-зөвлөхийн хувийн шинж чанарууд
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хүрээний өөр нэг онцлог шинж чанар нь мэдрэмжийг арилгах (бүрхэх) эсвэл бүрмөсөн татгалзах явдал бөгөөд энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Аажмаар, хамтран хамааралтай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг тэсвэрлэдэг. Сөрөг мэдрэмжүүд нь эрчимтэй байдлаасаа болж ерөнхийд нь илэрхийлж, бусад хүмүүст тарааж болно. Өөрийгөө үзэн ядах нь амархан үүсдэг. Ичиж, өөрийгөө үзэн ядах нь бардам зан, бусдаас давуу байдал мэт харагдаж болно (энэ нь мэдрэмжийн өөрчлөлт юм).
5. Үгүйсгэх.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс сэтгэлзүйн хамгаалалтын бүх хэлбэрийг ашигладаг - оновчтой болгох, багасгах, хэлмэгдүүлэх, төсөөлөх болон бусад, гэхдээ хамгийн гол нь - үгүйсгэх. Тэд асуудлыг үл тоомсорлох эсвэл ямар ч ноцтой зүйл болоогүй мэт дүр эсгэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүү, охиныхоо мансууруулах бодисын хордлогын байдлыг ажиглахдаа үүнийг юугаар ч тайлбарлаж болно, гэхдээ хар тамхины хэрэглээ биш.
Хамтран ажилладаг хүмүүс өөрсдийгөө амархан хуурдаг, худал хуурмагт итгэдэг, хэлсэн бүх зүйл нь тэдний хүссэн зүйлд нийцэж байвал итгэдэг. Тэд зөвхөн харахыг хүссэн зүйлээ л харж, сонсохыг хүссэн зүйлээ л сонсдог. Үгүйсгэх нь харилцан хамааралтай хүмүүст хуурмаг ертөнцөд амьдрахад тусалдаг, учир нь үнэн нь маш их өвддөг. Өөрийгөө хуурах нь үргэлж өөртөө болон бусдад хор хөнөөлтэй үйл явц юм. Хууран мэхлэлт бол оюун санааны доройтлын нэг хэлбэр юм. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс тэднээс хамаарал бүхий шинж тэмдэгтэй гэдгээ үгүйсгэдэг. Энэ нь үгүйсгэх нь тэднийг өөрсдөдөө тусламж хүсэхээс сэргийлж, өвчтөний донтолтыг уртасгаж, улам хүндрүүлж, бүхэл бүтэн гэр бүлийг хэвийн бус байдалд байлгадаг.
Skype дээр сэтгэл судлаач
6. Стрессээс үүдэлтэй өвчин.
Эдгээр нь ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, колит, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони, гуурсан хоолойн багтраа, тахикарди, хэм алдагдал гэх мэт сэтгэцийн эмгэг юм. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс үндсэндээ хяналтгүй аливаа зүйлийг (хэн нэгний амьдралыг) хянах гэж оролддог тул өвддөг. Тэд амьд үлдэхийн тулд шаргуу ажиллаж, маш их энерги зарцуулдаг. Психосоматик өвчин гарч ирэх нь бие биенээсээ хамааралтай байдал хөгжиж байгааг харуулж байна.
7. Сүнслэг хүрээний ялагдал.
Хамтдаа хамаарлын үзэл баримтлалын хүрээнд сүнслэг байдал нь амьдралын хамгийн чухал субьект (хүн) эсвэл объекттой харилцах чанар гэж тодорхойлогддог. Хамгийн чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл бол өөртэйгөө, гэр бүл, нийгэм, Бурхантай харилцах харилцаа юм. Хэрэв өвчтөнд өвчин хөгжихийн хэрээр эдгээр харилцаа холбоо, тэдгээртэй холбоотой үнэт зүйлс нь химийн бодистой харилцах харилцаагаар солигддог бол хамтран хамааралтай хүмүүст - өвчтэй гэр бүлийн гишүүнтэй эмгэг өөрчлөлттэй харилцаа холбоо үүсдэг.
Хамтдаа хамааралтай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Та зан үйлийн хуучин зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Тэд бол дахилтанд хувь нэмрээ оруулж чадах хүмүүс юм. Энэ тохиолдолд анхаарал нь нэг өвчтөнд биш, түүний гэр бүл ч бас хамаарна. Эцсийн эцэст, донтолт нь гэр бүлийн өвчин тул эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нь гэр бүлийнх байх ёстой.
Хамтран ажилладаг хүмүүст үзүүлэх сэтгэл зүйн тусламж нь эрүүл мэндээ сайжруулах, хувь хүний өсөлт хөгжилтөд асар их ашиг тусаа өгөхөөс гадна тэдний хамааралтай төрөл төрөгсөд, гэр бүлд өсч буй хүүхдүүдэд асар их ашиг тусаа өгдөг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь донтолт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чухал элемент юм. Донтолттой хүүхдүүд сэтгэцэд нөлөөт бодис болон түүний химийн бус хэлбэрүүд болох ажил хөдөлмөр эрхлэх, мөрийтэй тоглоомонд донтох, аливаа үйл ажиллагаанд фанатизм хийх, хэт идэх, хайрлах донтолт зэрэгт донтох өндөр эрсдэлтэй бүлэгт багтдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гэр бүлээ эмчилгээнд хамруулах нь донтолттой өвчтөний эдгэрэх явцыг хурдасгаж, сайжруулж, хамаатан садны дундах стрессийг бууруулж, гэр бүлийн эв нэгдлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Согтууруулах ундааны хамааралтай эрэгтэйчүүдтэй нөхөрлөдөг эмэгтэйчүүдэд сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна. Зөвлөгөө нь урт хугацааны үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ болж хөгждөг.
Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэх нь нийгмийн орчин, ялангуяа гэр бүлийн оролцоотойгоор илүү үр дүнтэй болохыг нотлох олон баримт бий. Гэр бүлийнхэн хоёулаа өвчтөний эдгэрэхэд хувь нэмрээ оруулж, өөрсдөө "сайжрах" боломжтой.
19 настай, амжилттай оюутан, маш хөөрхөн, хүмүүжилтэй охин өөрт нь тусалж чадах сэтгэл зүйч хайж байсан (түүний нүдээр тусламж гуйн надаас зөвлөгөө авахаар ирсэн). түүнд юу тохиолдсоныг ойлгох. Охин хотоос гадуур хувийн байшинд эцэг эх, хоёр дүүгийн хамт амьдардаг. Нэг залуутай болзож байгаа, сурлага сайтай, чөлөөт цагаараа цагийн ажил хийдэг, сонирхолтой нийгмийн хүрээлэл, найз нөхөдтэй, ээж эгчдээ хайртай, гэр бүлийнхэндээ гэрийн ажилд туслах дуртай. Аз жаргалтай хүний сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ямар асуудал байна? Хойд эцэг, маш сайн эмч, нэр хүндтэй хүн ... их уудаг. Сvvлийн vед их тохиолдож байгаа "хємєрсєн" vед аймшигт зvйл тохиолдох нь: хашгирч, дуулиан шуугиан дэгдээж, ээжийгээ хамгаалах гэж байгаа миний vйлчлvvлэгч эхнэр, єргємєл охиныхоо эсрэг гараа єргєв. Хойт эцгийнх нь амьдралд хэт их уух нь хэвийн үзэгдэл болсон, тэр хэт их уух үед ажилдаа явдаггүй; "Олон нийтийн газар бохир цагаан хэрэглэл угаах" нь маш ичмээр зүйл тул гэр бүл юу хийдэг вэ, тэжээгчээ хамгаалдаг. “Би амьдралаа орхиж, ээжийгээ сайхан байлгахын тулд бүхнийг хийхэд бэлэн байна. Ээж, эгч нараа аврахын тулд би яах ёстой вэ?" - Энэ бол эмчилгээ хийлгэх хүсэлт байв. Тэгээд дараа нь нэг охин болзож байгаа залуугийн тухай түүх байсан, харилцаанд асуудал гардаг - тэр ихэвчлэн уудаг. Энэ охинд огтхон ч таалагдахгүй байгаа ч "Би түүнд маш их хайртай, би түүний төлөө тэмцэхэд бэлэн ..." гэж үйлчлүүлэгч хэлэв. Хүн бүр ийм болон үүнтэй төстэй олон түүхийг мэддэг байх, гэхдээ донтолттой адил хамаарал нь архаг, ноцтой, үхлийн аюултай өвчин гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Мөн энэ түүхэнд харилцан хамааралтай дөрвөн хүн байдаг - ээж, миний үйлчлүүлэгч, сургуулийн өмнөх насны хоёр бяцхан эгч автоматаар харилцан хамааралтай болдог, учир нь... тэдний аав архичин...
Хамтдаа хамаарлын асуудал дэлхий даяар, ялангуяа Украинд маш их хамааралтай байдаг. Тодорхой сэтгэлгээнээс шалтгаалдаг манай нийгэмд хараат байдал нь тухайн хүний болон нийт нийгмийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг нийгмийн нэг хэсэг юм. Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь хүний бүрэн амьдралд саад болж, түүнийг баяр баясгалан, таашаал авах, хайрлах, өөрийгөө ухаарах, өөрийгөө сайжруулах боломжийг алдагдуулдаг.
Хамтдаа хамаарлыг засах нь урт үйл явц бөгөөд учир нь ердийн амьдралын хэв маягийг эрс өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Хамтдаа хамааралтай байдлаас ангижрах нь холбогдох уламжлал, хэвшмэл ойлголтын улмаас нийгмийн эсэргүүцэлтэй тулгардаг.
Орчин үеийн сэтгэл судлал дахь "хамаарал" гэсэн ойлголт
Харилцан хамаарал нь дэлхий дээр хараахан хангалттай судлагдаагүй байгаа бөгөөд бие даасан нозологи гэж ангилагдаагүй боловч хувь хүний нарийн төвөгтэй эмгэг гэж тайлбарлагддаг.
В.Д.Москаленко харилцан хамааралтай зан чанарыг өөрийн хэрэгцээг хангах талаар бодолгүйгээр өөр хүний зан төлөвийг удирдахад бүрэн төвлөрдөг хүн гэж тодорхойлдог. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс гэдэг нь гэрлэсэн эсвэл химийн хамааралтай хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай хүмүүс, донтолттой, сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлдаг, хэвийн бус хүмүүжилтэй гэр бүлд хүмүүжсэн хүмүүс юм. Ийм гэр бүлд өсөх нь бие даасан байдлын үндэс болох сэтгэлзүйн шинж чанарыг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Бусдаас хамааралтай мэдрэмж.
Хувь хүнийг дорд үздэг хяналттай харилцаатай байх.
Бүх зүйл сайхан байгааг мэдрэхийн тулд бусдаас байнга магтаал, дэмжлэг авах хэрэгцээ.
Муухай харилцаанд юуг ч өөрчилж болно гэсэн хүчгүй мэдрэмж.
Асуудал, санаа зовнилоос сатааруулахын тулд согтууруулах ундаа, хоол хүнс, бэлгийн харьцаа, ажил гэх мэт анхаарал сарниулах хэрэгцээ.
Хувийн хил хязгаарын тодорхойгүй байдал.
Хохирогч, шоглоом шиг мэдрэмж төрж байна.
Жинхэнэ дотно байдал, хайрыг мэдрэх чадваргүй.
Хамтдаа хамаарал нь зөвхөн хайртай хүнийхээ архи, мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой хоёрдогч үзэгдэл биш бөгөөд энэ нь бага насны хүүхэд, эцэг эхийн харилцаанд бий болсон хувь хүний хөгжлийн эмгэг юм.
Хамтран хамааралтай байдлын жишиг жишээ бол архичин эхнэр хоёрын гэр бүлийн харилцаа бөгөөд тэрээр амьдралынхаа хамтрагчаа донтолтоос аврах гэж олон жил (0 жил...) оролдоод бүтэлгүйтэж, улмаар амиа хорлосон явдал юм. . Тэр өөрийнхөө болон өөр хэн нэгний загалмайг үүрдэг боловч энэ ачаа нь түүний хүч чадлаас давсан тул тэр тэвчихийн аргагүй ачааны дор унах болно.
Ихэнхдээ эх хүүхэд, аав хүүхэд, ах эгч, тэр байтугай дотны найзуудын хооронд харилцан хамааралтай харилцаа үүсдэг. Тиймээс хүн бүр хараат байдлын урхинд орох эрсдэлтэй байдаг.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс гэдэг нь ойр дотны хүмүүсийн архидалт, хар тамхины донтолт эсвэл бусад донтолтод буруу, үр дүнгүй хариу үйлдэл үзүүлж, Карпманы гурвалжингийн дагуу тэдэнтэй харилцаа холбоо тогтоож, хавчигч, аврагч, хохирогчийн үүргийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг хүмүүс юм.
Хамтран ажилладаг хүний зорилго бол сөрөг анхаарал татах, хариуцлагаас чөлөөлөх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтворжуулах, хүүхдийн сөрөг хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх гэх мэт. Насанд хүрэгчдийн төр эдгээр дүрд байдаггүй.
Зан төлөв: идэвхгүй байдал, байнга гомдоллох, өөрийн амьдрах чадваргүй гэдгээ харуулах, "намайг" аз жаргалтай байлгахын тулд ямар ч нөөц эсвэл хэн нэгнийг өөрчлөх шаардлагагүй.
Зорилго: аврагдах эсвэл шийтгэгдэх.
Сэтгэл хөдлөл: өөрийгөө өрөвдөх, дургүйцэх, гуниглах, зовлон шаналал...
Танин мэдэхүй (бодол): "Би асуудлаа шийдэж чадахгүй байна, миний нөхцөл байдлыг шийдэж чадахгүй байна, надад шударга бус хандсан" гэх мэт.
Хамтдаа хамааралтай байдлын сэтгэл зүй бол ертөнцийн шударга бус байдлыг эсэргүүцдэг, хүн бүр түүнийг өрөвдөж, хамгаалахыг хүсдэг, тэр үед түүний амьдралыг өөрчлөх оролдлого хийдэггүй мөнхийн хохирогчийн сэтгэл зүй юм.
Зан төлөв: түрэмгий, байнгын буруутгах, зөвхөн өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс ажилладаг; Бусдаас байнга алдаа хайж, хүмүүст сөрөг байр суурьтай, шүүмжилдэг, хянадаг.
Зорилго: бусдын газар нутгийг булаан авах, бусдыг шийтгэх.
Сэтгэл хөдлөл: уур хилэн, хүчгүйдэл, давуу байдал, үзэн ядалт, уур хилэн.
Танин мэдэхүй: "Хүн бүр надад өртэй - бусад нь миний хүссэнээр хийх ёстой, хүмүүсийг хянаж, буруутай хүмүүсийг шийтгэх ёстой."
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс бусдаас тусламж, өрөвдөх сэтгэлийг авахын тулд янз бүрийн арга заль хэрэглэх аргыг байнга ашигладаг.
Идэвхгүй түрэмгий зан авир, шалтаг, үйлдэл нь бусдыг аврахад чиглэгддэг (үүнтэй зэрэгцэн Хохирогч өөрийгөө мартдаг), бусдын төлөө хүссэнээсээ илүү ихийг хийдэг, аврал нь эцэстээ хүн бүр сэтгэл хангалуун бус хэвээр үлдэх, асуудал үүсгэх замаар явагддаг. шийдэгдээгүй байна.
Зорилго: саад тотгорыг бий болгох.
Сэтгэл хөдлөл: гэм буруу, зөвт уур хилэн, цочромтгой байдал, өрөвдөх сэтгэл, дургүйцэл.
Танин мэдэхүй: "Би аврах ёстой, ямар ч үнээр хамаагүй бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх ёстой, тэд надгүйгээр даван туулж чадахгүй."
“Аврагч” хамаатан садныхаа амь насыг хариуцаж, ямар ч үнээр хамаагүй түүнийг үргэлж халамжлах ёстой гэж өөрийгөө итгүүлдэг. Ялангуяа манайд олон эмэгтэйчүүд согтуу нөхрөө хэдэн арван жил тэвчсээр ирсэн нь хүсэл зоригийн сул дорой байдлаас биш, харин "хайртай хүндээ үргэлж тусалж байх ёстой", "чи орхиж болохгүй" гэсэн сэтгэлгээний онцлогоос болж зовлонтой хүн” гэж манай эмэгтэйчүүд эхийнхээ сүүг шингээдэг. Тэгээд эхлээд харахад юу нь болохгүй байгаа юм бэ?
Аврагчийн амьдрал нь донтогчийн хэрэгцээ, хүслээс бүрэн хамаардаг. Аврагчид "үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэддэггүй, тэд донтогчийн ихэнх үүрэг хариуцлагыг өөртөө авч, түүнд тохируулан амьдралаа засдаг. Миний үйлчлүүлэгчийн үлгэрийн нэгэн адил: эхнэр нь хүүхдүүдээ бараг ганцаараа өсгөдөг, гэрийн ихэнх ажлыг хийдэг, гэр бүлийн гол тэжээгч нь бөгөөд нөхрийнхөө согтуу зан үйлийг тэвчиж, нөхрөө халхалдаг. Хамтдаа хамааралтай хүн өөрийгөө хайрлах, хүслээ хамгаалах чадвараа хурдан алдаж, хувийн хэрэгцээгээ хангах эрхийг үгүйсгэдэг. Тэд өөрийгөө маш доогуур үнэлдэг тул ашиг сонирхол, хэрэгцээгээ илэрхийлж зүрхлэхгүй байгаа тул "аврах даалгавар"-аас татгалзвал нийгэмд буруушаахаас айдаг.
Карпманы гурвалжингийн дагуу бий болсон харилцаа нь жинхэнэ дотно харилцааг орлох болно.
Хэрэв та Түншлэлийн гурвалжинг байгуулбал энэ гурвалжнаас гарах арга зам боломжтой бөгөөд үүнд дүрүүд нь дараах байдлаар хуваарилагдах болно: Багш-Туслах-Оюутан.
Согтууруулах ундаа, хар тамхинд донтсон хүнээс хараат байх нь сэтгэл зүйн хямрал, хувийн амьдралыг сүйтгэх богино зам юм. Тухайн хүн өөрийнхөө амьдралаар амьдрахаа больж, донтогчдод хариуцлага, анхаарал халамж тавихыг урьтал болгодог. Тиймээс тэд нийгмийн хүрээгээ маш хурдан алдаж, хобби, урт хугацааны төлөвлөгөөгөө мартаж, хамааралтай хүн болж татан буугддаг бөгөөд ингэснээр тэд түүнийг сүйтгэж байгаагаа ухамсарладаггүй.
Тогтмол стресс, хурцадмал байдал, сэтгэлийн түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ихэвчлэн донтсон хүний хажууд хэдэн жилийн дараа сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг;
Нийгэм, сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд аюул учруулахаас гадна хараат бус хүн өөрөө донтогч болох өндөр эрсдэлтэй байдаг: ихэнхдээ донтогчийн эхнэрүүд цөхрөнгөө барсандаа нөхрөө илүү сайн ойлгохын тулд өөрсдөө архи ууж эхэлдэг. Түүнтэй ойртож, улмаар эмийн диспансерт өвчтөн болдог.
Унтах эмгэг, хоол тэжээлийн эмгэг, психосоматик өвчин зэрэг нь бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн амьдралын хамтрагчид юм.
Орчин үеийн сэтгэл судлалд бие даасан байдлыг эмчлэх ганц арга байдаггүй. Гэхдээ эмчилгээ нь нэгдүгээрт, хоёрдогч хараат байдлыг даван туулахад чиглэгдэх ёстой - донтогчтой харьцах зан үйлийн хүрээг өргөжүүлэх, түүний зан үйлийн шинж чанарыг тодорхой ойлгох замаар үргэлжлүүлэн ашиглахад хувь нэмэр оруулдаг эсвэл эсэргүүцдэг гэж үзэж байна. өвчний хөгжил.
Хоёрдугаарт, гэмтлийн туршлагыг ухамсрын түвшинд даван туулах ёстой: бие даасан байдлын хөгжлийн гарал үүслийг тодорхойлох, хувийн чадавхи, нөөцийг илрүүлэх, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн хүрээнд ажиллах шаардлагатай. Тэдгээр. Хамтдаа хамаарлын олон хүчин зүйлийн илрэлийг хамардаг: танин мэдэхүйн-сэтгэл хөдлөлийн, зан үйлийн, психофизикийн.
Тиймээс бид үйлчлүүлэгчтэйгээ хамтран ажлаа дараах түвшинд хийсэн.
- Танин мэдэхүй - сөрөг автомат бодол санаа, амьдралын дүрмийг тодорхойлох, зан үйлийн зохисгүй стратегитай ажиллах, тэдний сэтгэлзүйн үйл явц, нийгмийн амьдралд үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөө.
- Сэтгэл хөдлөл - сэтгэл хөдлөлийн дутагдлыг тодорхойлох, мэдрэмжийг ухамсартайгаар илэрхийлэх чадварыг хөгжүүлэх, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх.
- Зан төлөв - зан үйлийн хор хөнөөлтэй хэлбэрийг өөрчлөх эсвэл орхих, зан үйлийн эрүүл хэлбэрт суралцах
- Психофизиологийн - Оюун санааны техникийг ашиглан тайвшрах, функциональ байдлыг зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх.
Дэлхий даяар нэргүй архичдын болон Аль-Анон бүлгүүд байдаг - хамаарал бүхий хүмүүст зориулсан бүлгүүд, тэндээс хүн үнэ төлбөргүй тусламж, дэмжлэг авах боломжтой. Мөн донтогчдын "хамаатан садны сургууль" нь энэ асуудлын талаар мэргэжилтнүүдийн лекцийг үнэ төлбөргүй сонсох боломжтой юм.
Хамтран хамааралтай байдал, донтолтоос бүрэн ангижрах нь бараг боломжгүй боловч түүнтэй сайн амьдарч сурах нь туйлын боломжтой юм. Миний практикт асуудлаа амжилттай даван туулж, бүрэн дүүрэн амьдардаг олон тооны хамтран хамааралтай хүмүүс байдаг.
Миний үйлчлүүлэгч болон түүний ээжтэй ажил үргэлжилж байна, тэд маш их урам зоригтой, өөрсдөдөө туслах маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг тул эргэлзэх зүйл алга - бид үүнийг хийж чадна!
Хэрэв хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй бол би туслахдаа баяртай байх болно!
Таны сонирхож буй нийтлэлийг жагсаалтад тодруулж, хамгийн түрүүнд харуулах болно!
Сэтгэгдэл
Хамтдаа хамаарал, донтолтоос бүрэн ангижрах нь бараг боломжгүй юм
Өнгөрсөн үеийг бидний хүссэнээр арилгаж, өөрчлөх боломжгүй, өөрчлөхөд амаргүй бөгөөд бодол санаанаас эхлээд зан авир хүртэл маш их хугацаа шаардагддаг гэдгийг би ойлгож байна. Үүнээс гадна хүн нийгэмд бүрэн бие даасан байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, таны бодлоор энэ вирус бидэнд яг юу хэвээр үлдэж байгааг хэлж өгөөч, хэдийгээр "чанартай амьдрах" боломжтой вэ?
Архичин, хар тамхинд донтсон хүнийг орхиж, өөр хүнээр солих нь энгийн үзэгдэл юм. Энэ нь тухайн хүн эдгэрэхгүй төдийгүй түүний хамааралтай байдлыг улам хүндрүүлдэг болохыг харуулж байна.
Бүрэн амьдралаар амьдарч сурсан хүмүүс бол эцэг эхийн хор хөнөөлтэй зан үйлийн өв залгамжлал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай байдлын гарал үүсэл, би яагаад өөрийгөө архичин нөхөр болохыг олж мэдсэн, түүнтэй хамт өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өвчлөлийнхөө шалтгааныг ойлгосон хүмүүс юм. тэдний давуу болон сул талууд. Эдгээр нь "Тэр миний буруу" гэсэн гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижирч, өөрийгөө, хэрэгцээ, мэдрэмжийг хүндэтгэж, бусдын хил хязгаарыг хүндэтгэж, хил хязгаараа хамгаалж сурсан хүмүүс юм. Эдгээр нь өөрийгөө хайрлаж сурсан, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээсэн эмэгтэйчүүд юм. Тэд хайртай хүмүүсээ үргэлжлүүлэн аврах, хянах, золиослох, удирдах эсвэл "өөрсдийгөө хүмүүжүүлэх" гэсэн ухамсартай сонголт хийсэн. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс донтогчийг зан авираараа ашиглахыг өдөөхөө больж, эвдэрсэн шалтгааныг хэлэхгүй, өөрсдийгөө өөрчилдөг. Мөн гэр бүл бол систем юм, системд, хэрэв холбоосуудын аль нэг нь өөрчлөгдөж эхэлбэл бусад нь ямар нэгэн байдлаар дасан зохицох хэрэгтэй. Эхэндээ ойр дотны хүмүүсээс аймшигт эсэргүүцэлтэй тулгардаг боловч хэрэв та шинэ зан үйлийг хатуу дагаж мөрдвөл донтсон хүн дасан зохицохоос өөр аргагүй болно (Америкт тэд гэр бүлээ зохих нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх хүртэл донтогчдод эмчилгээ хийдэггүй. донтогч, эмчилгээ хийсний дараа ижил орчинд дуусч, муу зуршилдаа маш хурдан эргэж орно). Мөн энд харилцааг хөгжүүлэх хоёр сонголт бий: донтогч хэрэглэхээ больж, амьдралаа өөрчилж эхэлдэг. Ийм тохиолдлуудыг би мэднэ, тэд тусдаа биш. Хоёр дахь сонголт бол эмэгтэй хүн донтогчоосоо салж, шинэ итгэл үнэмшил, үнэт зүйлсийнхээ дагуу амьдарч эхлэх явдал юм. Тэгээд дараа нь эрүүл гэр бүлтэй болж чадна. Хамтран ажилладаг хүн маш их урам зоригтой, өөрийгөө сэргээх, сайжруулахыг хүсч байвал ийм "гайхамшиг" боломжтой.
Та Москаленког хэлж байна. Тийм ээ, тэр сайн ном бичсэн, гэхдээ Москаленкогоос ялгаатай нь 12 алхам хөтөлбөр, ажиллаж буй олон нийтийн үр нөлөөг өөрсдийн туршлагаас харсан Б.Вилсон, М.Битти, В.Новикова, Е.Савина нар бас бий. түүний үндсэн дээр.
Гэхдээ "юу нь эрүүл биш байна" - олон жилийн турш бүлэгт хамрагдаж, эдгэрдэггүй эмэгтэйчүүд бол домогт амьтад биш, харин жинхэнэ хүмүүс юм.
Дээр дурдсан зохиолчдыг уншихад таатай байлаа. Би Weinhold-ийн "Liberation on Codependency"-ийг нэмэх болно - миний дуртай зүйлсийн нэг! Би Al-Anon бүлгүүдийг "сурталчилж", тэдний тухай хүмүүст хэлдэг, учир нь... Ихэнхдээ зовлон зүдгүүртэй холбоотой хүмүүс хаанаас тусламж хайхаа мэддэггүй. Энэ сэдэвт хайхрамжгүй хандаагүйд баярлалаа!
Хамтдаа хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ. Сэтгэл зүйн онлайн тусламж.
Та харилцаандаа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг хэр олон удаа мэдэрдэг вэ? Та ямар нэг зүйлд өөрийгөө буруутгах эсвэл өөрийгөө шүүмжлэх хандлага хэр олон байдаг вэ? Та соматик өвчин, эмгэгийн талаар эмчид байнга ханддаг уу? Хэрэв таны бүх хариулт "ихэнхдээ" гэсэн үг байсан бол та түншээсээ (нөхөр, эхнэр эсвэл тантай хамт амьдардаг бусад хамаатан садан) хараат байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн бүлэгт өөрийгөө итгэлтэйгээр нэмж болно. Энэ тохиолдолд танд энэхүү харгис тойргийг арилгахын тулд онлайн сэтгэл зүйн тусламж хэрэгтэй болно.
Хамтдаа хамаарал нь:
Хамтдаа хамаарал гэсэн ганц товч тодорхойлолт байдаггүй. Гэхдээ би танд хамаарлын тухай тодорхойлолтыг өгөхийг хичээх болно. Хамтдаа хамааралтай хүн бол өөр хүний зан авирыг хянахад бүрэн автсан, өөрийнхөө амин чухал хэрэгцээг хангах талаар огтхон ч санаа зовдоггүй хүнийг хэлнэ. Хамтдаа хамааралтай байх нь тодорхой утгаараа өөрийгөө үгүйсгэх явдал юм.
- сэтгэцэд нөлөөлөх бодист донтсон хүнтэй гэрлэсэн эсвэл хайрын харилцаатай хүмүүс;
- сэтгэцэд нөлөөлөх бодист донтсон өвчтөнүүдийн эцэг эх;
- эцэг эхийн аль нэг нь эсвэл хоёулаа мансууруулах бодис хэрэглэх өвчтэй хүмүүс;
- сэтгэл хөдлөлийн дарамттай гэр бүлд өссөн хүмүүс;
- өвчний идэвхтэй үе эхлэхээс өмнө болон дараа нь донтох өвчтэй хүмүүс.
Харилцааны хамаарал үүсэхэд юу нөлөөлдөг вэ (В.Д. Москаленкогийн хэлснээр)?
Хүү нь хувийн амьдралаа зохицуулахыг зөвшөөрдөггүй - сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх
Энэ бол бусад бүх хүмүүсийн үндэслэсэн хамаарал бүхий хүмүүсийн гол шинж чанар юм. Иймээс хамаарал бүхий хүмүүсийн ийм онцлог шинж чанар нь гадагш чиглэсэн байдаг. Эдгээр хүмүүс гадны үнэлгээ, бусадтай харилцах харилцаанаас бүрэн хамааралтай байдаг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс магтаал, магтаалыг хэрхэн зөв хүлээж авахаа мэддэггүй. Энэ нь тэдний гэм буруугийн мэдрэмж, чадваргүй байдлыг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Тэдний ухамсар, үгсийн санд "би хийх ёстой", "чи заавал" гэсэн олон тооны үгс давамгайлдаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бусдад туслах хүсэл эрмэлзэлд түлхэц болдог. Өөрсдийгөө хайрлуулж, үнэ цэнтэй болгож чадна гэдэгтээ итгэдэггүй тул бусдын хайр, анхаарлыг “барьж” гэр бүлд зайлшгүй шаардлагатай болдог.
2. Бусдын амьдралыг удирдах хүсэл.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс дэлхийн бүх зүйлийг удирдаж чадна гэдэгт итгэдэг. Гэрийн нөхцөл байдал эмх замбараагүй байх тусам түүнийг хянахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргадаг. Тэд хайртай хүмүүсийнхээ архи, мансууруулах бодисын хэрэглээг хянаж чадна гэж боддог.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс үйл явдал хэрхэн өрнөх, гэр бүлийн бусад гишүүд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг гэр бүлийн бусад хүмүүсээс илүү сайн мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Бусдыг хянахын тулд тэд ятгах, заналхийлэх, дарамтлах, зөвлөгөө өгөх, бусдын арчаагүй байдлыг онцлон тэмдэглэх аргыг ашигладаг ("Миний нөхөр надгүйгээр алга болно"). Тэд бусдад гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг ("Би чамд бүх амьдралаа өгсөн, чи ч ...") эсвэл бүдүүлэг давамгайлал, заль мэхийг ашигладаг.
Сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн үйл ажиллагаанд хувийн ашиг сонирхлын асуудал
Хяналтгүй үйл явдлуудыг хянах гэж оролдох нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хяналтын асуудалд зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа нь өөрсдийнх нь ялагдал, амьдралын утга учрыг алдсан гэж үздэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн зан үйлийг хянах бусад үр дагавар нь бухимдал, уур хилэн юм.
Хамтран ажилладаг хүмүүс бусдын төлөө хариуцлага хүлээхийн зэрэгцээ өөрсдийн сайн сайхан байдлын талаар огт хариуцлагагүй ханддаг. Тэд муу иддэг, муу унтдаг, эмчид ханддаггүй, хэрэгцээгээ мэддэггүй. Хамт хамааралтай хүмүүс өвчтөнийг аварсанаар түүнийг архи, мансууруулах бодис үргэлжлүүлэн хэрэглэхэд л хувь нэмэр оруулдаг.
"Аврах" оролдлого хэзээ ч бүтдэггүй. Энэ нь хамааралтай болон хамааралтай хүмүүсийн аль алинд нь хор хөнөөлтэй зан үйлийн хэлбэр юм. Бусдын төлөөх ийм "халамж" нь нөгөөгийнхөө чадваргүй байдал, арчаагүй байдал, хамааралтай хайртай хүнийхээ төлөө хийж буй зүйлийг хийх чадваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Энэ бүхэн нь бие биенээсээ хамааралтай хүмүүст байнга хэрэгцээтэй, орлуулашгүй мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн олон үйлдэл нь айдасаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь аливаа донтолтын үндэс болдог. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн хувьд энэ нь бодит байдалтай тулгарах айдас, хаягдах айдас, амьдралыг хянах чадвараа алдах айдас, хамгийн муугаас айх айдас юм. Хүмүүс байнгын айдастай байх үед бие махбодь болон сэтгэлийн хөшүүн байдалд хандах хандлагатай байдаг. Айдас нь сонгох эрх чөлөөг хүлээдэг. Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн палетт айдасаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, ичгүүр, гэм буруу, удаан үргэлжилсэн цөхрөл, уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл, өөрийгөө өрөвдөх, уурлах зэрэг нь давамгайлдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хортой гэж нэрлэдэг. Тэдгээрийг хамгаалалтын механизм болгон ашигладаг.
Сэтгэл зүйч-зөвлөхийн хувийн шинж чанарууд
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хүрээний өөр нэг онцлог шинж чанар нь мэдрэмжийг арилгах (бүрхэх) эсвэл бүрмөсөн татгалзах явдал бөгөөд энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Аажмаар, хамтран хамааралтай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг тэсвэрлэдэг. Сөрөг мэдрэмжүүд нь эрчимтэй байдлаасаа болж ерөнхийд нь илэрхийлж, бусад хүмүүст тарааж болно. Өөрийгөө үзэн ядах нь амархан үүсдэг. Ичиж, өөрийгөө үзэн ядах нь бардам зан, бусдаас давуу байдал мэт харагдаж болно (энэ нь мэдрэмжийн өөрчлөлт юм).
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс сэтгэлзүйн хамгаалалтын бүх хэлбэрийг ашигладаг - оновчтой болгох, багасгах, хэлмэгдүүлэх, төсөөлөх болон бусад, гэхдээ хамгийн гол нь - үгүйсгэх. Тэд асуудлыг үл тоомсорлох эсвэл ямар ч ноцтой зүйл болоогүй мэт дүр эсгэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүү, охиныхоо мансууруулах бодисын хордлогын байдлыг ажиглахдаа үүнийг юугаар ч тайлбарлаж болно, гэхдээ хар тамхины хэрэглээ биш.
Хамтран ажилладаг хүмүүс өөрсдийгөө амархан хуурдаг, худал хуурмагт итгэдэг, хэлсэн бүх зүйл нь тэдний хүссэн зүйлд нийцэж байвал итгэдэг. Тэд зөвхөн харахыг хүссэн зүйлээ л харж, сонсохыг хүссэн зүйлээ л сонсдог. Үгүйсгэх нь харилцан хамааралтай хүмүүст хуурмаг ертөнцөд амьдрахад тусалдаг, учир нь үнэн нь маш их өвддөг. Өөрийгөө хуурах нь үргэлж өөртөө болон бусдад хор хөнөөлтэй үйл явц юм. Хууран мэхлэлт бол оюун санааны доройтлын нэг хэлбэр юм. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс тэднээс хамаарал бүхий шинж тэмдэгтэй гэдгээ үгүйсгэдэг. Энэ нь үгүйсгэх нь тэднийг өөрсдөдөө тусламж хүсэхээс сэргийлж, өвчтөний донтолтыг уртасгаж, улам хүндрүүлж, бүхэл бүтэн гэр бүлийг хэвийн бус байдалд байлгадаг.
Skype дээр сэтгэл судлаач
6. Стрессээс үүдэлтэй өвчин.
Эдгээр нь ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, колит, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони, гуурсан хоолойн багтраа, тахикарди, хэм алдагдал гэх мэт сэтгэцийн эмгэг юм. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс үндсэндээ хяналтгүй аливаа зүйлийг (хэн нэгний амьдралыг) хянах гэж оролддог тул өвддөг. Тэд амьд үлдэхийн тулд шаргуу ажиллаж, маш их энерги зарцуулдаг. Психосоматик өвчин гарч ирэх нь бие биенээсээ хамааралтай байдал хөгжиж байгааг харуулж байна.
7. Сүнслэг хүрээний ялагдал.
Хамтдаа хамаарлын үзэл баримтлалын хүрээнд сүнслэг байдал нь амьдралын хамгийн чухал субьект (хүн) эсвэл объекттой харилцах чанар гэж тодорхойлогддог. Хамгийн чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл бол өөртэйгөө, гэр бүл, нийгэм, Бурхантай харилцах харилцаа юм. Хэрэв өвчтөнд өвчин хөгжихийн хэрээр эдгээр харилцаа холбоо, тэдгээртэй холбоотой үнэт зүйлс нь химийн бодистой харилцах харилцаагаар солигддог бол хамтран хамааралтай хүмүүст - өвчтэй гэр бүлийн гишүүнтэй эмгэг өөрчлөлттэй харилцаа холбоо үүсдэг.
Хамтдаа хамааралтай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Та зан үйлийн хуучин зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Тэд бол дахилтанд хувь нэмрээ оруулж чадах хүмүүс юм. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн тусламж нь нэг өвчтөнд төвлөрдөггүй бөгөөд үүнд түүний гэр бүлийнхэн ч багтдаг. Эцсийн эцэст, донтолт нь гэр бүлийн өвчин тул эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нь гэр бүлийнх байх ёстой.
Хамтран ажилладаг хүмүүст үзүүлэх сэтгэл зүйн тусламж нь эрүүл мэндээ сайжруулах, хувь хүний өсөлт хөгжилтөд асар их ашиг тусаа өгөхөөс гадна тэдний хамааралтай төрөл төрөгсөд, гэр бүлд өсч буй хүүхдүүдэд асар их ашиг тусаа өгдөг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь донтолт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чухал элемент юм. Донтолттой хүүхдүүд сэтгэцэд нөлөөт бодис болон түүний химийн бус хэлбэрүүд болох ажил хөдөлмөр эрхлэх, мөрийтэй тоглоомонд донтох, аливаа үйл ажиллагаанд фанатизм хийх, хэт идэх, хайрлах донтолт зэрэгт донтох өндөр эрсдэлтэй бүлэгт багтдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гэр бүлээ эмчилгээнд хамруулах нь донтолттой өвчтөний эдгэрэх явцыг хурдасгаж, сайжруулж, хамаатан садны дундах стрессийг бууруулж, гэр бүлийн эв нэгдлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэх нь нийгмийн орчин, ялангуяа гэр бүлийн оролцоотойгоор илүү үр дүнтэй болохыг нотлох олон баримт бий. Гэр бүлийнхэн хоёулаа өвчтөний эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулж, өөрсдөө "сайжрах" боломжтой.
Хүүхдийн сэтгэл зүйч - Skype-ээр дамжуулан
Хамтдаа хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ. Сэтгэл зүйн онлайн тусламж: 7 сэтгэгдэл
Би илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна, хараат байдлаас хэрхэн ангижрах вэ, туслаач, охин минь өсч байна, ирээдүйд яаж ижил сүлжээнд баригдахгүй байх вэ?
Сайн уу, Татьяна! Хамтдаа хамаарлаас ангижрахын тулд сэтгэл зүйчтэй ажиллах хэрэгтэй. Хамтдаа хамаарлын үндэс нь хамааралтай хүний зан төлөв, сэтгэхүйд гүн гүнзгий ордог тул бүх зүйлийг өөрөө тодорхойлох, хянах, өөрчлөхөд хэцүү байдаг - эсэргүүцэл, сэтгэлзүйн хамгаалалт нь саад болно. Би энэ асуудалтай сэтгэл зүйчээр ажилладаг бөгөөд танд туслахад бэлэн байна! Ажлынхаа туршид би өөрөө өөртөө дүн шинжилгээ хийх, бие даан ажиллах олон асуултуудыг өгдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явцыг хурдасгаж, цөөн хуралдаанд илүү их үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Эхний зөвлөгөөний дараа анхны өөрчлөлтийг ихэвчлэн анзаарч болно! Надтай зөвлөлдөх хуваарь гаргахыг хүсвэл имэйлээр илгээнэ үү
Би энэ сэдвээр зөвлөгөө авахаар бүртгүүлэхийг хүсч байна. Би үүнийг яаж хийх вэ? Бас нэг зүйл: гэр бүл "эмчилгээ" рүү явахгүй. Би өөрөө үүнийг зохицуулж чадах уу?
Та үүнийг хийх нь гарцаагүй! Би таныг зөвлөгөө авахыг хүлээж байна!
Амьдралын талаархи мэдлэгийн портал
Харилцааны сэтгэл зүй, эрүүл мэнд, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх
Чи энд байна уу
Хамтдаа хамаарал гэж юу вэ? Өөрийгөө шалгах, хамтран хамааралтай харилцаанаас гарах арга замууд
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хайртай хүнээ аврах ажилд бүрэн автдаг. Тодорхой утгаараа бие даасан байдал гэдэг нь өөрийгөө, хүсэл сонирхол, мэдрэмжээ үгүйсгэх явдал юм. Гэвч тэд үүнийг анзаардаггүй, өөрсдийн ашиг сонирхлын ач холбогдол алдагдсан.
Хамтдаа хамаарлын төрлүүд, гарах арга замууд, хайрын долоон хэл
Хамтдаа хамааралтай зан авир нь донтсон хүнтэй гэрлэхдээ биш, харин эрт дээр үеэс эцэг эхийн гэрт бий болдог. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс өөртөө эргэлзэх мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Хайрыг хүлээн авах хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нь бусдад "анхаарал" үзүүлэх замаар хэрэгждэг. Тэд өөр хүн түүнийг байгаагаар нь хайрлахгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг; тэд хайрыг олох ёстой гэж үздэг.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүс өөрсдийнхөө хил хязгаарыг хэрхэн тодорхойлохоо мэддэггүй, хаана "би" дуусч, нөгөө хүн эхэлдэг. Асуудал, мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл - тэдэнд нийтлэг бүх зүйл, тэдгээрийн хоорондох бүх зүйл байдаг.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн зан үйлийн гол шинж чанарууд нь: хайртай хүмүүсээ "аврах" хүсэл; хэт хариуцлага (бусдын асуудалд хариуцлага хүлээх); байнгын зовлон зүдгүүр, өвдөлт, айдас дахь амьдрал (мэдрэмжийг "хөлдөлтийн" үр дүнд - Ийм хүн "Та одоо юу мэдэрч байна?" Гэсэн асуултанд хариулахад хэцүү байдаг); бүх анхаарал, сонирхол нь өөрөөсөө гадуур - хайртай хүндээ төвлөрдөг.
Хамааралтай хүмүүс харин ч эсрэгээрээ хариуцлагын мэдрэмж нь буурдаг. Тэдний оршин тогтнох нь зөвхөн тэдний асуудлын шийдлийг өөртөө авч, хамааралтай хүнтэй нэгдэхэд л боломжтой юм.
Ихэвчлэн хамаарлын хувьд:
- төөрөгдөл, үгүйсгэх, өөрийгөө хуурах;
- албадлагын үйлдэл;
- "хөлдөөсөн" мэдрэмж;
- өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, өөрийгөө үзэн ядах, гэм буруутай байх;
- дарагдсан уур хилэн, хяналтгүй түрэмгийлэл;
- өөр хүний дарамт шахалт, хяналт, интрузив тусламж;
- бусдад анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөрийн хэрэгцээг үл тоомсорлох, сэтгэцийн эмгэг;
- харилцааны асуудал, дотно амьдрал дахь асуудал, тусгаарлалт, сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн гурван үндсэн үүргийг ялгаж салгаж болно (Картманы гурвалжин):
Хамтдаа хамаарлын үе шатууд
Хамтдаа хамаарал хэрхэн хөгждөг вэ? Эцсийн эцэст, ийм зүйл байхгүй: өнөөдөр бүх зүйл сайхан байна, гэхдээ маргааш өглөө сэрээд, та нар бие биенээсээ хамааралтай болно. Урьдчилан таамагласан бүх асуултыг оруулсан байсан ч бүх зүйл тийм ч хурдан биш хэвээр байна. Дарлин Лансер, гэр бүлийн эмч, хараат бус байдлын мэргэжилтэн түүний хөгжлийн 3 үе шатыг дурджээ
Эрт үе шат
1. Донтолттой холбоотой байх. Үнэгүй тусламж, дэмжлэг, бэлэг болон бусад хөнгөлөлт үзүүлэх, үзүүлэх.
Дунд шат
1. Өвдөлттэй талыг үгүйсгэх, багасгах (тийм ээ, тэр мөнгө хулгайлсан, гэхдээ тэнд багахан байсан, тийм ээ, хашааны доор хэвтэж байсан, гэхдээ хашаа нь сайн, эргэн тойронд шороо байхгүй байсан)
Хожуу үе шат.
1. Байнга сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал.
Хамтдаа хамааралтай хүн бол өөр хүний зан авирыг өөртөө нөлөөлөхийг зөвшөөрсөн хүн юм. Хамтдаа хамааралтай хүн донтсон (жишээлбэл, архи) хүний зан үйлийг хянах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Хамтдаа хамааралтай хүний зан байдал нь дасан зохицох нэг хэлбэр бөгөөд зорилго нь ямар нэг шалтгаанаар өөрийгөө халамжлах чадваргүй хүнийг халамжлах замаар хэрэгцээгээ хангах явдал юм. Аврагчийн үүрэг ахих тусам хамаарал бүхий хүн өөрийн хэрэгцээ, асуудлын талаар мартдаг. Үүний үр дүнд донтсон хүнтэй бие махбодийн салалт тохиолдсон ч хамтран хамааралтай хүмүүс өөрсдийн "өвчний" вирусыг ирээдүйн харилцаанд шилжүүлдэг.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн зан байдал нь хэт их асран халамжлах, өөр хүний санхүү, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг бүрэн хариуцах, донтогчийн зан үйлийн сөрөг үр дагаврыг худал хэлэх, түүнтэй үргэлжлүүлэн харилцаатай байхын тулд бусдаас нуух зэргээр илэрдэг. Урт хугацаанд аврагчид хамтрагчдынхаа төлөө бүрэн хариуцлагатай болж, тэдний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд муудаж байна. Түүнчлэн "тустай хүмүүс" өөрийгөө хянахад ноцтой асуудалтай байдаг гэж үздэг.
- Та хүмүүсээс хамааралтай гэдгээ мэдэрдэг, доромжлол, харилцааг удирдахад баригдсан мэт мэдрэмж төрдөг;
- Хамтрагчтайгаа харилцахдаа амьдралынхаа утга учрыг олж хар, түүний хийж байгаа зүйлд бүх анхаарлаа хандуул.
- Та харилцаагаа зарим хүмүүс архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг шиг ашиглаж, нөгөө хүнээс хамааралтай болж, өөрийгөө бие даан оршин тогтнож, ажиллаж чадахгүй гэж боддог.
- Хэрэв та бусдын асуудлыг өөрийнхөөрөө хүлээж авах хандлагатай бол энэ нь таны сэтгэлзүйн хил хязгаарыг тодорхойлох чадваргүй байгааг илтгэнэ. Чиний хил хязгаар хаана дуусч, бусад хүмүүсийн хил хязгаар хаанаас эхэлдэгийг та мэдэхгүй.
- Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тул бүх зүйл таны хувьд сайхан болж байгааг мэдрэхийн тулд бусдаас байнгын зөвшөөрөл, дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг;
- Бусдад сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг үргэлж хичээ. Хэрэв та өөрийн үзэл бодол, ойлголт, мэдрэмж, итгэл үнэмшилд итгэхгүйгээр бусад хүмүүст таалагдахыг хичээдэг бол.
- Та бусдын санаа бодлыг сонсож, өөрийнхөө үзэл бодол, үзэл бодлыг хамгаалдаггүй.
- Та бусад хүмүүст хэрэгтэй болохыг хичээдэг. Хэрэв та "өөрийгөө хугалахад" бэлэн байгаа бол таны бодлоор зөвхөн та бусад хүмүүсийн төлөө хийж чадна, гэхдээ үнэндээ бусад хүмүүс үүнийг өөртөө маш сайн хийж чадна.
- Та алагдсан хүний дүрд тоглодог. Та зовж шаналж байгаа ч та үүнийг эрхэмсэг хийдэг. Та үүнийг хийх нь таны үүрэг гэдэгт итгэдэг тул тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдлыг тэвчихэд бэлэн байна.
- Та бусад хүмүүсийг удирдаж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бөгөөд үүнийг хэзээ ч "төгс" амжилтанд хүрдэггүй гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр үүнийг хийхийг үргэлж хичээдэг.
- Хэрэв та өөрийнхөө мэдрэмжинд юу болж байгааг ойлгохгүй, эсвэл түүнд итгэхгүй байгаа бол зөвхөн үүнийг төлж чадна гэж бодож байгаа үедээ л илэрхийл.
- Хэрэв та итгэл үнэмшилтэй бөгөөд бусад хүмүүс таныг хуурч мэхлэх эсвэл таны хүлээлтийг хангахгүй байх нөхцөл байдалд өөрийгөө ихэвчлэн олж хардаг бол.
Харилцан хамаарлын тест
Доорх мэдэгдлийг анхааралтай уншаад зүйл бүрийн өмнө энэ мэдэгдлийн талаарх таны ойлголтыг тусгасан тоог бичнэ үү. Санал болгож буй шүүлтийн хариултын талаар удаан бодох хэрэггүй. Таны бодолтой хамгийн ойр хариултыг сонгоно уу.
Туршилтын асуултууд:
- Шийдвэр гаргахад надад хэцүү санагддаг.
- Үгүй гэж хэлэхэд надад хэцүү байна.
- Би магтаалыг өөрийн хүртэх ёстой зүйл гэж хүлээж авахад хэцүү байдаг.
- Анхаарал хандуулах асуудал байхгүй бол заримдаа уйдах шахдаг.
- Би ихэвчлэн бусдын төлөө хийж чадах зүйлийг хийдэггүй.
- Хэрэв би өөртөө сайхан зүйл хийвэл өөрийгөө буруутай гэж боддог.
- Би нэг их санаа зовохгүй байна.
- Ойр дотны хүмүүс маань өөрчлөгдөж, одоо хийж байгаа зүйлээ хийхээ болиход бүх зүйл надад сайхан болно гэж би өөртөө хэлдэг.
- Миний харилцаанд би үргэлж бусдын төлөө бүх зүйлийг хийдэг, тэд миний төлөө юу ч хийх нь ховор юм шиг санагддаг.
- Заримдаа би нөгөө хүндээ маш их анхаарал хандуулж, бусад харилцаа, хариуцлага хүлээх ёстой зүйлээ үл тоомсорлодог.
- Би ихэвчлэн намайг гомдоосон харилцаанд оролцож байгаа юм шиг санагддаг.
- Би жинхэнэ мэдрэмжээ бусдаас нуудаг.
- Хэн нэгэн намайг гомдоох юм бол би дотроо удаан тээж яваад нэг л өдөр тэсрэх аюултай.
- Зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд би хүссэнээрээ явж чадна.
- Би ихэвчлэн айдас эсвэл удахгүй болох гамшгийн мэдрэмжтэй байдаг.
- Би ихэнхдээ бусдын хэрэгцээг өөрийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавьдаг.
Онооны нийлбэрийг авахын тулд 5 ба 7-р цэгүүдийн онооны утгыг эргүүлнэ (жишээлбэл, 1 оноо байсан бол 6 оноо, 2 оноо 5 оноо, 3 оноо 4 оноо, 6 оноо 1 оноо, 5-ыг 2 оноотой, 4-ийг 3 оноотой) дараа нь нэмнэ.
Онооны дүн:
33-60 - дунд зэргийн хүнд хамаарал,
61-96 - тодорхой хамаарал.
Хэрэв хараат байдалд өртөмтгий хүн архидалт, хар тамхинд донтох, мөрийтэй тоглоомонд донтох гэх мэт донтсон хүнтэй ойр дотно харилцаатай бол энэ нь өвчин болж хувирдаг. Эмчилгээгүй бол бие даасан байдал нь цаг хугацааны явцад ахиж, хүнийг бусад хүмүүстэй хэвийн харилцаа тогтоох чадваргүй болгодог. Хамтдаа хамааралтай хүн ийм харилцааг тасалж чадсан ч тэр ганцаараа амьдрахаас өөр аргагүйд хүрдэг, эсвэл дүрмээр бол донтогчтой дахин шинэ харилцаа тогтоодог.
Хамтдаа хамаарлаас бие даан гарах.
Донтолтод хамсаатан болохоос татгалзах нь маш хэцүү байдаг. Хар тамхинд донтсон хүмүүсийн төрөл төрөгсөд заримдаа хайртай хүнээ хаяхыг шаардаж байгаа мэт санагддаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл та өөртөө буцаж очих хэрэгтэй. Хайртай хүнийхээ мэдрэмжийг анхаарч үзэх (зүгээр л анхааралдаа авах), түүнд дэмжлэг үзүүлэх нь чухал боловч үүний зэрэгцээ та хариуцлагын талбарыг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй (түүний хийж чадах зүйлийг бүү хий. өөрөө хий, түүний төлөө бүү бод, түүний төлөө бүү хүс). Бусдад таны мэдрэмж, хайрыг ашиглахыг бүү зөвшөөр.
Хамтдаа хамааралтай хүмүүст бас сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байдаг. Өөртөө тусалж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ бол та өөрийн ашиг сонирхлыг хөндөхгүйгээр халуун дотно, дотно харилцааг бий болгож сурах цорын ганц арга зам юм.
Хамтдаа хамааралтай харилцаанаас бие даан гарах боломжтой юу (сэтгэлзүйн эмч Анастасия Фокинагийн санал бодол):
Надаас эдгээр асуултыг маш олон удаа асууж, янз бүрийн нийтлэлүүд дээр сэтгэгдэл бичиж хариулахдаа олон удаа асуулт асууж байгаа тул энэ нь огт тус болохгүй. Үнэн хэрэгтээ, тайлбарыг бүхэлд нь уншиж дуусгах нь нэлээд хэцүү байж болох юм, би өөрөө холбоос өгөхийн тулд яг хаана хариулснаа мартдаг. Тиймээс би эцэст нь үүнд хариулахад бүхэл бүтэн нийтлэлийг зориулахаар шийдлээ.
Хэрэв та бие даан хамааралтай харилцаанаас (миний тэмдэглэл)) гарч чадахгүй бол яаж чадах вэ?
Эмчилгээний эмчийн тусламжтайгаар уу?
Хэрэв эмчилгээнд ганцхан хамтрагч байгаа бол боломж бий юу? Учир нь та хоёр дахь хэсгийг нь чирч чадахгүй.
Нэг зүйлийн өөрчлөлт нь харилцааны динамикийг өөрчлөхөд хүргэнэ гэж найдаж байна. Та энэ талаар юу гэж бодож байна вэ?
Тиймээс би энэ талаар юу гэж бодож байна:
Анхан шатны харилцааны эрт үеийн гэмтлийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй хараат байдал нь эмчилгээний эмчийн тусламжгүйгээр сэтгэцийн хувьд бараг боловсруулагддаггүй, заримдаа нэгээс олон байдаг. Насанд хүрэгчдэд тулгардаг бэрхшээлийн гарал үүсэл нь ихэвчлэн маш гүн гүнзгий байдаг тул тэдний энгийн ойлголт, өөрөөр хэлбэл тэднийг ухамсартай болгох нь маш хэцүү байдаг. Түүнээс гадна та маш их зүйлийг дахин ухаарах хэрэгтэй.
Аав, ээжтэйгээ жинхэнэ харилцаа чинь ямар байсан бэ?
Аав ээж чинь чамд хайртай байсан уу, тэр ямар хайр байсан бэ?
Аав ээж чинь сайн уу, муу байсан уу? Тэд үнэхээр ямар байсан бэ?
Хүмүүс зарчмын хувьд зөвхөн муу эсвэл зөвхөн сайн уу?
Өмнө нь чамд тохиолдсон явдал чамаас шалтгаалсан уу? Тэгээд одоо?
Та юуг үнэхээр өөрчилж, юуг өөрчилж чадахгүй вэ? Таны хязгаар юу вэ? Таны хариуцлага?
Чи үнэхээр ямархуу хүн бэ? Амьдралынхаа бэрхшээлд таны оруулсан хувь нэмэр юу вэ? Мөн олон, бусад олон.
Гэхдээ эдгээрийг зүгээр л таних нь амьдралын нөхцөл байдлыг сайжруулахад хүргэхгүй нь тодорхой байна. Тиймээс, ийм гүн гүнзгий зүйлсийн талаар та мэргэжилтэн дээр очиж, түүнд маш их цаг зарцуулахад бэлэн байх хэрэгтэй гэж боддог хүн ганцаараа би биш юм. Эрт үеийн гэмтэлтэй хүмүүсийн сэтгэцийн хамгаалалт нь зөвхөн бие даан ажиллахад төдийгүй эмчилгээний эмчтэй ажиллахад маш хэцүү байдаг.
Нэмж хэлэхэд танд одоо найдаж болох, алдагдсан итгэлээ сэргээж чадах хүн хэрэгтэй болно. Бүх хүмүүс бие биенээсээ ямар нэг байдлаар хамааралтай, бусдаас ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй, хүлээн авах нь сул дорой байдлын шинж биш гэдгийг хэнээс сурч мэдэх, мөн эдгээр чиг үүргүүдийн хэрэгжилтийг хүлээн авах боломжтой. Таны хувийн зан чанар нэгэн зэрэг хөгжихөд хангалтгүй байсан.
Мэдээжийн хэрэг, би чамайг ганцаараа юу ч хийж чадахгүй гэж хэлмээргүй байна. Энэ үнэнээс хол байна. Хүмүүс миний өдрийн тэмдэглэлийг уншсанаар асуудлаа шийдвэрлэхэд нь их тус болсон гэж надад захидал илгээдэг. Тэмдэглэл үнэхээр тусалсан уу? Магадгүй тэр тухайн хүнд хэрэгтэй чиглэл, ухаарал, гадна талын хэтийн төлөвийг л өгсөн байх. Ажлыг мэдээж тэр хүн өөрөө хийсэн. Заримдаа ажил маш том байдаг. Гэхдээ энэ нь тэр бусдад байхгүй байж болох функцүүдийг хөгжүүлсэн бөгөөд түүний ажил дангаараа тийм ч амжилтанд хүрэхгүй гэдгийг харуулж байна.
Нэмж дурдахад, бие даасан байдал нь хэн нэгэнтэй хамт байх, харилцааг бий болгох, хадгалахад хүндрэлтэй байх, итгэлцэл эвдэрсэний улмаас харилцаанаас сэтгэл ханамжийг авч чадахгүй байх явдал юм. Гэмтэл нь ихэвчлэн хүний зан чанарын гол цөмд бусдын хайр дурлалын аливаа халдлагаас хамгаалах үл нэвтрэх хүр хорхойн үүрийг бий болгодог. Ийм хамгаалалтын ноцтой хэлбэрийг бие даан даван туулах нь бодитой бус юм. Зөвхөн бусдад итгэх итгэлийг сэргээх нь бас боломжгүй зүйл бөгөөд эсрэгээр энэ нь зөвхөн хамгаалалтыг бэхжүүлж, гологдсон хүүхдийн амьдрал дээр үндэслэсэн санааг бэхжүүлдэг. Тухайлбал: "Би бүх зүйлийг ганцаараа даван туулах ёстой." Заримдаа энэ мэдэгдлийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн итгэлцлийн туршлагаар л өөрчилж болно.
Заримдаа хүнд хэцүү тохиолдлуудад хүн эргэцүүлэн бодох, ухамсар, бие бялдрын дасгал, бүтээлч байдлын тусламжтайгаар өөртөө маш их зүйлийг хийж чадна.
Би зөвхөн эрт гэмтлийг эмчлэх нь өөртөө маш гүн гүнзгий орохыг хэлдэг бөгөөд энэ тохиолдолд хүн өөр хүнтэй харилцах харилцааг дутагдаж буй эх сурвалжийн хувьд, мөн даатгал, баталгаа болгож, тэндээс буцаж ирэх боломжтой гэдгийг л хэлж байна. аялал хийхээс айх тийм аюултай биш байх болно.
Нэг түншийн сэргэлт рүү чиглэсэн хөдөлгөөн нь харилцаанд бүхэлдээ туслах уу? Учир нь бусдыг өөрөөсөө түрүүлж эмчилгээнд "чирдэг" (бусад нь ерөнхийдөө бүх зовлон зүдгүүрийн үндэсийг нөгөөгөөс нь хардаг) хамтрагчаа аврахын тулд бүхий л арга замаар оролддог, түүнд "тайлбарлах", "ойлгох" гэх мэт. - энэ бол зүгээр л "энэ" бөгөөд таны бие даасан байдлын шинж тэмдэг юм.
Заримдаа таны сэргэлт нь таны харилцаа өөрчлөгддөг гэсэн үг боловч үргэлж сайнаар байдаггүй. Хэрэв таны хамтрагч таныг түүнээс хамааралтай байх эсвэл чамаас гүн хамааралтай болохыг сонирхож байгаа бол та түүнд үргэлж "хандивлагч" болж, түүний сэтгэлийн хань болж, түүнийг нөхөж, түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзаж байна. Өөрийгөө сурахыг хүсэхгүй байгаа нь маш их бухимдаж, харилцаагаа тасалж, шинэ "донор"-аврагч хайж болно. Хөгжилгүй харилцаа таныг эхлээд залхааж, дараа нь та үүнийг тасалж, өөр, эрүүл, харилцаанд чиглэсэн өөр хүнийг хайж олох болно.
Нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх өөр нэг хувилбар тохиолдож болно: таны хамтрагч таны амьдралын чанар сайжирч байгааг хараад атаархаж, ийм сайжруулалтад өөрийн сонирхлыг мэдэрч эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хожим тэрээр өөрийгөө эмчилгээний эмчээр олж чадна.
Зарим тохиолдолд, хэрэв таны хамтрагч чамаас илүү тогтвортой байсан бол зөвхөн өөртэйгөө ажиллах хүчин чармайлтын ачаар харилцаа "сайжрах" болно. Ийм тохиолдолд та хамтрагч руугаа өмнөхөөсөө өөр чиглэлд эргэж эхлэх бөгөөд та түүнийг урьд өмнө харж байснаас арай өөр болохыг олж мэдэх болно.
Таны харилцаа бие биенээсээ хамааралтай хэвээр байж болох ч энэ нь танд илүү сэтгэл ханамжтай санагдаж магадгүй юм. Тиймээс хүн бүр, хүн бүр эмчилгээ хийх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Мөн хүн бүр үүнийг өөртөө хэрэгтэй зүйл гэж үздэггүй.
Та гэмтсэн хэвээр байж болох ч таны амьдрал эмчилгээгүйгээр хангалттай сайхан байх болно, энэ нь танд хангалттай нөхөн төлбөр авсан гэсэн үг юм.
ИЙМ АСУУДАЛТАЙ БҮХ ХҮМҮҮСТ ЭМЧИЛГЭЭ ХЭРЭГГҮЙ, ХАРААЦААНЫ ХАРИЛЦАА БОЛ ӨНӨӨГИЙН ЗАМ БОЛСОН, ХҮН БҮХ ЭНИЙГ ӨӨРЧЛӨХИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙНА. ЭНЭ (Хэн нэгэн дэлхий даяар юуг ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа нь) АСУУДАЛ БИШ, ТА ЭНЭ ТҮҮНИЙГ БҮРЭН АМЬДРАХ БОЛОМЖТОЙ.
Эмчилгээг шийдэхийн тулд өөртөө ямар нэгэн зүйл хийх, бүтээх, өөрчлөх, эсвэл эсрэгээрээ байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эцэстээ ямар нэг зүйлийг өөрчлөх болно.
Хэрэв хүн: "Би үнэхээр эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байна, гэхдээ надад хангалттай цаг хугацаа, мөнгө, сайн эмч, хүч чадал байхгүй, эсвэл шаардлагатай зүйлээ онцолж чадахгүй байна" гэж хэлбэл энэ нь зүгээр л эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй гэсэн үг юм. эсрэг хүсэлдээ илүү үнэнчээр хар. Чи тэнд байхгүй, чамд байхгүй. Энэ нь одоо та өөр зүйл хүсч байна гэсэн үг юм. Ямар ч байсан шийдвэрээ хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх нь чухал.
Хамтдаа хамаарлыг даван туулах нууц (Марк Ифраимовын санал бодол)
Энэ нууцыг уншихаасаа өмнө би танаас санаж байхыг хүсч байна: тайлагдсан нууцыг унших нь дадлага, үйлдэл, өөрөөр хэлбэл биеийн хөдөлгөөнийг хэзээ ч орлохгүй. Дадлага хийхгүйгээр юу ч болохгүй. Миний бэлгийг ашигла. Хэрэв та зохион байгуулагч бол миний техник таны үйлчлүүлэгч танд хандаж байгаа үр дүндээ хурдан хүрэх боломжийг олгоно.
Хамтдаа хамаарал нь симбиозын нэг хэлбэр юм
Хамтдаа хамаарал нь симбиозоос үүсдэг.
Хүүхэд, эх нь эхэндээ нэгдмэл, салшгүй биет юм. Яг л зүрх эсвэл элэг нь биеийн салшгүй хэсэг юм.
Хүүхэд ээжтэйгээ хамт хооллож, амьсгалж, хамт амьдардаг. Тэр түүнтэй хүйн холбоотой байдаг. Хүй нь түүний хувьд эхээс нь амьдралыг дамжуулах арга зам юм.
Бид ийм зүйлд дассан тул тодорхой зүйлийг анзаардаггүй. Амьдралынхаа 9 сарын хугацаанд хүйгээр дамжин бид ээжийнхээ нэг хэсэг, баяр баясгалан, уйтгар гунигийн нэг хэсэг болж дасдаг нь ойлгомжтой.
Томоохон хэсгийнхээ төлөө бид багахан хэсэг, ээжийнхээ бүтээлийн хувьд ямар ч золиослол хийхэд бэлэн байна. Түүний төлөө бид бүх насаараа зовж, аварч, буруутгах болно. Тэр аз жаргалтай болох хүртэл.
Эсвэл бид хүүхэд насны энэ бүх шийдвэрийг амьдрал бэлэглэсэн, хоол хүнс, амьсгалах боломжийг олгосон хүйн утгаараа симбиозын үе шатанд байгаа амьтдын хувьд хийсэн гэдгээ ойлгох хүртэл.
Миний үгийг зөвөөр ойлгоосой гэж хүсч байна: бидний хүн нэг бүр ээжийнхээ нэг хэсэг учраас маш их хайртай, гэхдээ биднийг зовж шаналж, хүслээ биелүүлдэггүй ихэнх шийдвэрүүд ээжтэйгээ симбиоз байх үед гарсныг бид анзаардаггүй. , тэр өөрөө салшгүй хувь хүн гэдгээ ухамсарлаж амжаагүй байна.
Бид мөрөөдөж буй амьдралаа бүтээж чадахгүй бол харилцан хамааралтай байдаг. Бид хохирогч, яллагч эсвэл аврагчийн дүрд өөрийгөө шингээж, энэ дүрээ ашиглан ээж болон түүний зовлон зүдгүүрт байгаа нэгнийг аз жаргалтай болгохын тулд ашигладаг.
Ээж ааваасаа болж, ааваасаа болж, ээжээсээ, хэн нэгнээс болж зовж шаналж магадгүй. Түүнийг хэн зовоох нь хамаагүй. Түүний зовлон зүдгүүр биднийг бүтээх чадвараа хязгаарлаж, эрх чөлөөгүй, түүний аз жаргал, сэтгэл санаанаас хамааралтай болгодог гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Түүнтэй харилцах харилцаанаас, түүний нөхцөл байдлаас хамааралтай байдлаас гарах арга зам бидэнд хэрэгтэй байна.
Хүй бол эрх чөлөөний хаалганы шидэт түлхүүр юм
Төрөхдөө хүйг нь таслах нь биднийг эрх чөлөөтэй болгодоггүй. Бид маш арчаагүй, сул дорой, ухаангүй байгаа тул хүйгээ шууд таслах нь бидний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Утас хавчихыг хойшлуулснаар та хүүхдэд төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй нотолгоо нь утсыг эрт хавчих нь хамгийн сайн арга биш бөгөөд эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүйг харуулж байна. Дэлхий даяар сургуулийн өмнөх насны нийт хүүхдийн дөрөвний нэг орчим нь төмрийн дутагдлын цус багадалтаар өвчилдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн тархи, мэдрэлийн системийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Бодох өөр хэдэн хоол:
Алтайн соёлын музейд эмэгтэйчүүд бүсэндээ уяж, хүүхдийнхээ хүйг хадгалдаг хачирхалтай угсаатны уутнуудыг харж болно. Тэд жирэмсэн байхдаа сүлжмэл цүнх хийдэг байв. Дараа нь хүйг нь хатааж, бүснээс нь салгаагүй. Хүүхдийг өвдсөн даруйдаа жижиг хэсгүүдийг халуун ундаа болгон буталж, уулгаж өгснөөр хүүхэд эдгэрсэн.
Эрдэмтэд хатаасан хүйн судалгааг эхлүүлж, хүйн дотор агуулагдах дархлааны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өвөрмөц бөгөөд хүйн харьяалагддаг хүүхдэд тохиромжтой болохыг олж мэдэв.
Хүй нь хүүхэд, эх хоёрыг холбогч гүүр бөгөөд хичнээн хачин сонсогдож байсан ч хүүхдийг эрүүл, эрч хүчтэй, бие даасан байдалд нь эргүүлж өгдөг.
Өөртөө итгэлгүй, сэтгэлээр унасан, зорилгодоо хүрэх хүч дутмаг, дажгүй, өндөр статустай амьдралын хамтрагчтай ойр байх зохисгүй, бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүмүүс юу хийх ёстой вэ?
Хариулт: нөхцөлт хүйн утсыг ашиглан ээжтэйгээ симбиозын төлөвт эргэн орж, түүнтэй ухамсартайгаар холбогдож, бие даасан, төлөвшсөн хүн болох боломжийг олж аваарай.
Нэгдүгээрт, нөхцөлт хүйн гэж юу вэ?
Хүйн утас нь эхтэй харилцах, түүнтэй синхрончлох явдал юм. Ээжийгээ амьсгалж байгаатай адил та түүний гэдсэнд байх үедээ хүйгээр амьсгалсан. Түүний идсэн зүйл таны идсэн зүйл байсан.
Зарчмын хувьд юу ч өөрчлөгдөөгүй. Одоо та ээжийнхээ багаасаа суулгасан зуршилтай болсон.
Гэхдээ хэрэв та одоо ухамсартайгаар ээжтэйгээ симбиоз руу буцаж ирвэл, түүнтэй хамт гештальт хийж, сэтгэл ханамжгүй хэрэгцээгээ хангасны дараа та хараат байдлаас гарах боломжтой болно.
Үүнийг хийхийн тулд та хүйн аналогийг ашигладаг - синхрон амьсгал.
Синхрон амьсгал гэдэг нь амьсгалах, амьсгалах нь синхрон, завсарлагагүйгээр хийгддэг амьсгал юм. Амьсгалах нь ухамсартай, хүчин чармайлтаар хийгддэг бөгөөд амьсгалахдаа та биеэ суллаж, өөрийгөө хүчин чармайлтгүйгээр гаргадаг.
Яг одоо ам, хамраараа амьсгалаад дараа нь биеэ суллаж, амьсгалаа гарга (амьсгал авсан шигээ: амаараа амьсгалсан бол амаараа, хамраараа амьсгалсан бол хамраараа амьсгалаа гарга. ). 10 секундын турш ингэж амьсгалахыг хичээгээрэй. Та харж байна - бүх зүйл энгийн.
Хоёрдугаарт, нөхцөлт хүйг ашиглан ээжтэйгээ симбиозын байдалд буцна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Энэ нь ээжтэйгээ нэгдмэл байдлаа амьсгалахын тулд синхрон амьсгалыг ашиглана гэсэн үг юм.
Энэ мөчид ээжийн дэргэд байх шаардлагатай юу? Үгүй ээ, чиний жинхэнэ ээж байх шаардлагагүй. Харин оронд нь түүний орлогчийг тавьж, түүнтэй хамт амьсгалах хэрэгтэй.
Хамтран хамааралтай байдлаас гарах арга техник
Та одоо хамаарлыг даван туулах бүрэн техникийг ашиглахад бэлэн байна гэж би бодож байна.
Өөрийнхөө ойр дотны хэн нэгнээс, илүүдвэл эмэгтэй хүн, жишээ нь найзаасаа 20 минутын турш ээж болохыг хүс.
Ердийн зохицуулалтын адил түүнийг ээжээр нь томил. Гараа түүний мөрөн дээр тавиад "Одоо чи биш (жишээ нь Маша биш), одоо та миний ээж болсон" гэж хэлээрэй.
Түүнтэй нүүр тулж зогсоод тэврээд хурд, амьсгалын хэмнэлд нь тохируулан түүнтэй синхрон амьсгалж эхлээрэй. Синхрон амьсгалд бүрэн орсны дараа түүнтэй харилцах харилцаанд тань саад учруулж байсан бүх зүйлийг санаж, мэдрэмж, бодлоо амьсгалж аваарай.
"Амьсгалах" гэдэг үг нь шууд утгаараа: ямар нэг зүйлийг бодож эсвэл мэдрэх тэр мөчид амьсгалах гэсэн утгатай. Зүгээр л амьсгалж, синхрончлолтой байгаарай.
Өвдөлт, хүнд байдлаас хөнгөн болж, суллах хүртлээ амьсгал. Таны далд ухамсар нь таны мэдрэмж, бодлоор амьсгалах гэж юу болохыг өөрөө мэддэг. Таны бие таагүй байдлаас өөрийгөө чөлөөлөх болно.
Хөнгөн мэдрэмж төрөх үед та орлогчтой синхрон амьсгалыг зогсоож, түүнийг ээжийнхээ дүрээс хасаж, "Одоо чи миний ээж биш байна. Одоо чи бол чи (жишээ нь Маша)."
Яагаад энэ техник нь харилцан хамаарлыг даван туулахад тусалдаг вэ?
Аливаа сэтгэл зүйч танд хүний төсөөллийн механизмыг тайлбарлаж чадна.
Төсөөлөл гэдэг нь тухайн хүнээс өөрөөс нь ирж буй зүйлд хүрээлэн буй орчныг хариуцах хандлага юм (Ф. Сувдан).
Өөрөөр хэлбэл, төсөөлөл гэдэг нь бага насныхаа туршлагаас хэн нэгэнд хандах хандлагыг одоогийн орчинд шилжүүлэх явдал юм.
Үүнээс ч илүү энгийн зүйл бол та ээжтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаа нь бүх эмэгтэйчүүдтэй адилхан харьцдаг. Аавдаа яаж ханддаг бол бүх эрчүүдэд тэгж ханддаг.
Хүй чинь тасрахад чи ээжтэйгээ нэгэн үе байсныг мартаж, өөрийгөө “би”, түүнийг “би биш” гэж боддог болсон.
Хувь хүний объектуудын ертөнцөд ийм байдаг юм шиг санагддаг: ээж бид хоёр өөр.
Гэвч хүйн зангирч байсан тэр үед хангагдаагүй хэрэгцээ таныг эцэг эхээ баярлуулах арга зам хайхад хүргэж байна. Тухайн үед хангагдаагүй гол хэрэгцээ нь эв нэгдлийн хэрэгцээ байсан бөгөөд хэвээр байна.
Ээжтэйгээ эв нэгдэл тань бэлэн биш байсан тэр үед эвдэрсэн. Энэ хэрэгцээг зөрчих нь таныг эсэргүүцэж, өөр хэрэгцээнд хүргэж болзошгүй - зэмлэх хэрэгцээ. Та энэ тухай Стивен Волинскийн "Хайрын харилцаа" номноос уншиж болно.
Хүмүүсийг зовж шаналах, эсэргүүцэх, хувьсгалч болгох, дайнд явах, хэн нэгний эсрэг тулалдах, яллах, алах зэрэгт "Би биш" гэж байдаг гэсэн хуурмаг зүйл байдаг. Эдгээр нь бүгд харилцан хамаарлын хэлбэрүүд юм.
Энэ бүхэн амьдралын нэг мөчөөс эхэлдэг: ээж нь аз жаргалгүй байгааг ажигласнаар.
Та синхрончлогдсон амьсгалаар үгүйсгэсэн нэгэнтэйгээ нэгдэх үед тусгаарлах хуурмаг байдал алга болж, та өөр хүнийг хүлээн зөвшөөрч чадна гэдгээ мэдрэхүйн түвшинд ойлгодог.
ТА ТЭР ТЭГШ БАЙНА. ТЭГШ.
Энэхүү тэнцвэртэй байдал нь харилцан хамаарлаас гарах арга зам юм. Мөн та өөрт маш их хайртай хүний хажууд өчүүхэн, зохисгүй хүн шиг санагдах шаардлагагүй болсон. Та хохирогч, яллагч, аврагч байхаа больсон. Хайртай гэдгээ батлахын тулд шатаж буй урц, давхих морь хэрэггүй.
Одооноос эхлэн та ертөнц болон амьдралтай нэгдмэл байж, өөрийгөө зүгээр л таашааж чадна. Учир нь ээж бол ертөнц, амьдрал.
Мөн та аавтайгаа ижил техникийг хийж болно. Эцсийн эцэст, эцэг бол Хеллингерийн хэлсэнчлэн дэлхийн түлхүүр юм. Аав бол таны хүч чадал, таныг хүндэтгэх, улмаар материаллаг сайн сайхан байдал, мөнгө юм.
Амьдралынхаа бүхий л салбарт таны хувийн тогтвортой байдал, сайн сайхан байдал хэрхэн бий болдог талаар сайн ойлголттой байхыг хүсч байна. Зүгээр л ээж, аавтайгаа холбогдож, өөрийгөө хүн болж төлөвшөөгүй байгаа энэ мөчид тэднийг өөрөөсөө салгахаа боль, тэдний бүх хүч чам дээр ирж, бусад хүмүүсийн байхыг хүсэх хайраар дүүргэх болно. чамд татагдсан. Танай гэр бүлийн гишүүд шиг. Эсвэл үйлчлүүлэгчиддээ дуртай.
Хараат байдлаас гарах нууц бол жинхэнэ нэгдэл юм. Тэнцүүтэй адил.
Синхрон амьсгал нь харилцан хамаарлыг даван туулах хэрэгсэл юм. Надад итгээрэй, та энэ үйл явцад бие махбодоо оролцуулж, зөвхөн энэ ойлголтыг оюун ухаанаараа бодох хүртэл юу ч өөрчлөгдөхгүй.
Та сэтгэлийн ханиа хайсаар байх болно ("Сэтгэлийн ханиа хайж байна уу? "Танд бие биенээсээ хамааралгүй байх гэсэн нийтлэлийг үзнэ үү. Эцсийн эцэст та бие биенээсээ хамааралгүй!), түүний жинхэнэ зорилго нь энэ хүнээс өөрийнхөө аюулгүй байдлын нөөцийг олох явдал юм. хагас. Ингэснээр энэ хагас нь эцэг эх, ээж эсвэл аавын хийх ёстой зүйлийг хийх болно: амьд үлдэх, хэрэгцээг хангах, таашаал өгөх.
Нөгөө тал нь түүнд өгсөн эцэг эхийн үүргээ биелүүлэхээс зайлсхийхийг үргэлж хичээдэг. Үүний үр дүнд эцэг эх нь хүүхдүүдтэйгээ унтдаггүй учраас тэр нэг бол зугтах эсвэл чамтай бэлгийн харьцаанд орохыг хорлон сүйтгэж эхэлнэ. Мөн та хоёр дахь хагастаа эсвэл өөртөө урмыг хугалж, шинийг хайж эхлэхээс өөр аргагүй болно.
Гэхдээ та эцэг эхтэйгээ гештальт хийж, сэтгэлзүйн хувьд төрж, ээж, аавтайгаа харилцах бүх хэрэгцээгээ ухамсарлаж, хангаснаар та өөрөө бусад хүмүүсийн хэрэгцээг хангах эх сурвалж болох болно. хувь хүмүүс хүрч очих болно.
Тэнд та амьдралынхаа хань, ухамсартай хайраа ухамсартайгаар сонгох боломжтой болно. Энэ хүнтэй хамт та 0.5+0.5 = 1 биш харин 1+1=3 болно.
Яагаад гурав? Учир нь хамтын ажиллагаа ажиллах болно. Энэ нь таны хамтарсан бүтээлч байдал нь хоёр хүний нэгдлээс илүү зүйлийг дэлхийд бий болгоно гэсэн үг юм. Та дэлхийн үнэ цэнийг бий болгох боломжтой болно. Амьдралын чинь дараа үр удамд чинь юу үлдэх вэ. Энэ бол хүн бүрийн хүсдэг зүйл. Таныг урам зоригтой болгож, эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгөх ямар нэг зүйл.
- (83202 үзсэн)
