2012 оны шинэ жилээр хүн болгонд: бүх зүйлд 1-р байхыг, үргэлж 2-р хагасыг нь байлгахыг, хэзээ ч 3-р илүүдэхгүй байх, амьдралын бүх зүйл 5, 6-р мэдрэмжтэй, 7-р тэнгэрт байх 4 булантай байхыг хүсэн ерөөе!! !
Зохистой Япон эмэгтэйн 50 дүрэм:
1. Эрүүл байх.
2. Нуруугаа шулуун байлга.
3. Япон хэлээр сайн ярьдаг.
4. Үргэлж инээмсэглэн “Өглөөний мэнд” гэж хэлээрэй.
5. Хүн бүртэй харилцах ёс зүйн дүрмийг баримтал.
6. Гараа арчилсан, эрүүл хумстай байх.
7. Үргэлж нямбай гэж ярьдаг хүн бай.
8. Бараг хэзээ ч уйддаггүй.
9. Аливаа зүйлд өөрийгөө зориул.
10. Зээл авсан зүйлээ болгоомжтой буцааж өг.
11. Тааламжтай хоолойгоор ярь.
12. Захидал, зурваст хариу бичих.
13. Мэдэхгүй зүйлээ бүү ярь.
14. Жинсэн өмд хэрхэн өмсөхөө мэддэг байх.
15. Жилийн 365 өдөр эрүүл байх.
16. Дотуур хувцсанд ч мөн адил мөнгөө зарцуул.
17. Амттай хоол хийх. Чадварлаг гартай.
18. Сайхан шүдтэй байх.
19. Шаардлагагүй зүйлсийг хая.
20. Эрт бос.
21. Өдөр бүр сонин гүйлгэх.
22. Орой болгон унт.
23. “Баярлалаа” гэж байн байн хэл.
24. Гутал битгий харамлаарай.
25. Байшингийн булангуудыг цэвэрхэн байлга.
26. Хүмүүстэй зөвшилцөхдөө сайн.
27. Зовлонг өөрөө даван туулна.
28. Өнөөдөр тохиолдсон бэрхшээлийг маргаашдаа бүү хий.
29. Бараг хэзээ ч ханиад хүрдэггүй.
30. Гялалзсан, гялалзсан үстэй.
31. Үсээ өөрөө яаж янзлахаа мэд.
32. Багаар биеэ барь.
33. Шаардлагатай үед удирдагч бол.
34. Уулзах олон найзтай байх.
35. Чиг хандлагыг дагаж мөрдөөрэй.
36. Алчуураа индүүд.
37. Үгийн төгсгөлийг зөв дууд.
38. Өөрийгөө эмчлэх аргуудыг мэдэх.
39. Иероглифийг сайхан бичээрэй.
40. Дуртай үгтэй бай.
41. Хөгшрөхөөс бүү ай.
42. Ирээдүйд олон төлөвлөгөөтэй бай.
43. Өөрийнхөө төлөө гэхээсээ илүү бусдын төлөө уйл.
44. Олон хайртай хүмүүстэй байх.
45. Толинд ядаж 2 цаг тутамд нэг удаа хар.
46. Гэртээ ирэхдээ хэчнээн ядарсан байсан ч өөрийгөө бүү явуул.
47. Арьсаа арчлах дуртай.
48. Өнөөдөр чамайг өчигдрөөс илүү үзэсгэлэнтэй гэж бодох.
49. Аз жаргалтай байгаарай, аз жаргалтай байгаарай.
50. Сайхан арьстай байх.
Шилдэг байх, үргэлж нэгдүгээрт байх хүсэл бол үүний нэг өөрийгөө урамшуулах арга замууд. Гэхдээ энэ аргыг ашиглах нь аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Бидний амьдрал бүхэлдээ өрсөлдөөн, өрсөлдөөнөөр дүүрэн байдаг. Хүмүүс коллежид орох, ажилд орохдоо эсрэг хүйстнийхээ анхаарлыг татах, спортын тэмцээнд ялалт байгуулахын төлөө өрсөлддөг. Хүний бараг бүх амьдрал янз бүрийн төрлийн өрсөлдөөнөөс бүрддэг.
Шилдэг байхын төлөө тэмүүлэх жишээ
Тамирчдыг бэлтгэхэд ашигладаг өрсөлдөөнт аргын мөн чанар нь нэгдүгээрт орох хүсэл юм. Давуу байдал эсвэл өндөр амжилтын төлөөх тэмцэл нь үр дүнг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Ажлын баг доторх өрсөлдөөний сүнс нь хүнийг өөрийгөө байнга сайхан байлгах, өрсөлдөх чадвараа нэмэгдүүлэх: суралцах, давтан сургах, ур чадвараа дээшлүүлэх, илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.
Өрсөлдөөн бол нийгмийн хамгийн өргөн тархсан үзэгдлүүдийн нэг юм. Энэ нь зөвхөн спорт төдийгүй үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа, урлаг (урлагийн уралдаан, наадам) гэх мэт амьдралын янз бүрийн салбарт үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Шилдэг байхын эсрэг аргументууд
Тэр өрсөлдөөн бол хүмүүст гайхамшгийг үзүүлэх боломжийг олгодог хүчирхэг хөшүүрэг юм тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, хүн төрөлхтөн үүнийг эрт дээр үеэс таамаглаж байсан. Эрт дээр үед ч гэсэн энэ өмчийг чадварлаг ашиглаж, баатарлаг байдлыг өдөөж, хүмүүсийг гэмт хэрэг үйлдэхэд түлхэц өгдөг байв. Тиймээс өрсөлдөөнд суурилсан урам зориг өгөх аливаа арга нь зөвхөн чадварлаг гарт л үр дүнтэй байх болно.
Өрсөлдөөн давамгайлах үед хортой байдаг. Тэмцэлд автсан хүмүүс бие биенээ сүйтгэж эхлэхэд, гол хүсэл нь үнэнийг тогтоох бус харин өрсөлдөгчөө ялах болсон үед энэ тэмцэлд доромжлол, гүтгэлэг, тохуурхах зэрэг соёл иргэншлээс хол арга хэрэглэдэг. , тэр ч байтугай дээрэлхэх, дараа нь ийм өрсөлдөөн - энэ нь өрсөлдөгчөө дайсан болгодог илт дайсагнал юм.
Өрсөлдөөний сүнс нь үргэлж бүх зүйлд нэгдүгээрт байх гэсэн харалган хүсэл эрмэлзэл болгон хөгжүүлэхийг зөвшөөрөх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн байх хүсэл нь сайшаалтай боловч заримдаа энэ нь эрүүл ухаанаас давж, хэд хэдэн аюулыг дагуулдаг:
Бид бусдаас илүү байх ёстой гэдгийг маш олон удаа сонсдог тул өрсөлдөөн бол үр дүнтэй ажиллах урьдчилсан нөхцөл гэдэгт итгэдэг. Энэхүү итгэл үнэмшил нь бидний соёлд нэвтэрч байна. Гэвч сүүлийн үеийн психофизиологи, сурган хүмүүжүүлэх ухааны чиглэлээр хийсэн нээлтүүд нь өрсөлдөөний нөхцөлд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхгүй бөгөөд өрсөлдөгч байгаа эсэхээс хамаардаггүйг харуулж байна. Синержийн хуулийг эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг.
Амжилт, хүч чадлаа харуулах шаардлагагүй хүмүүстэй хүн бүр тааралдсан байх. Тэд зөвхөн өөрсдөд нь сонирхол татахуйц, тэдний чадвар, сонирхолд нийцсэн зүйлийг л хийдэг. Бид ийм хүмүүсийг төлөвшсөн, бие даасан гэж ойлгодог. Тэдний сэтгэл татам байдал нь тэсвэрлэшгүй - тэд чөлөөтэй ажиллаж, бүтээдэг. Бараг үргэлж ийм хүмүүс маш их байдаг өндөр өөрийгөө үнэлэхтиймээс бусадтай өрсөлдөх хүслийг мэдрэхгүй байна.
Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.
Орчин үеийн нийгэм ололт амжилтыг гол үнэт зүйлсийнхээ нэг болгосон. Ажил, спорт эсвэл хувийн харилцаандаа тэргүүн байр эзэлнэ гэдэг мөрөөдөл байхаа больж, хүн бүрийн үүрэг юм. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл судлаачид ямар ч үнээр хамаагүй ялалтын төлөө цангах нь нарциссист хүмүүсийн шинж чанар бөгөөд тэднийг хөгжүүлэх, сайжруулахад хүргэдэг хөдөлгөгч хүч төдийгүй сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр болдог гэж үздэг. Бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан амжилтанд хүрэхгүй бол энэ нь ичиж зовох, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдахад хүргэдэг.
Эцэг эхийн хайрыг хайж байна
Амьдралын эхэнд эцэг эхийн хайр үнэхээр хэрэгтэй байдаг. Чухамхүү энэ мэдрэмж таныг урагш ахих, бусад хүмүүсийн дунд байр сууриа олох итгэлийг өгдөг. Хөгжлийн сэтгэл судлаач Татьяна Бедник хэлэхдээ "Эцэг эхийн хайр бол таны бүх амьдралыг тэтгэх тавцан юм." - Гэсэн хэдий ч хэт өндөрт өргөгдсөн бол энэ нь нарцист шинж чанартай болоход хүргэдэг. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдийнхээ алхам бүрийг биширсээр хүлээн авч, түүнд өөртөө бодитой хандлагыг төлөвшүүлэхгүй бол энэ нь бүх дэлхий түүний хөлд байх ёстой гэсэн итгэл үнэмшил төрүүлэх болно."
Ийм хүмүүс өөрсдийгөө хамгийн хүчтэй, хамгийн авъяастай гэдэгт эргэлздэггүй бөгөөд тэдний зан чанарын талаар зөвхөн дээд зэргээр ярьж болно. Шилдэг биш байх нь тэдний хувьд эцэг эхийнхээ хайрыг алдаж, улмаар нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ хэт их зүйл төдийгүй эцэг эхийн хайрын дутагдал нь нарциссист зан чанарыг бий болгоход хүргэдэг.
Хүлээлтийг биелүүлэх
Психоаналист Марина Бардышевская "Хүүхдийн ололт амжилт нь тэдний сонирхолд нийцсэн тохиолдолд л эцэг эхчүүд хайраа харуулдаг нь ихэвчлэн тохиолддог" гэж тайлбарлав. “Тэд нэг удаа хийгээгүй зүйлээ хүүхэддээ даатгадаг бөгөөд түүний амжилтын ачаар тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхэд өөрийгөө эцэг эхийнхээ (бусад хүмүүсийн хувьд) үнэ цэнэтэй биш, зөвхөн амжилтынхаа ачаар л тэдний хайрыг авч чадна гэсэн ухамсаргүй мэдрэмжтэй байдаг."
Бусдын үнэт зүйлд чиглэсэн ийм чиг баримжаа нь түүнд өөрийнхөөрөө байх, хүсэл, зорилгоо хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй. Марина Бардышевская "Бусдын хүлээлтийг хангах хүсэл нь өөрийн хэрэгцээ шаардлагаасаа хөндийрөхөд хүргэдэг бөгөөд сэтгэл санааны асар их зардал шаарддаг" гэж үргэлжлүүлэв. "Тиймээс бага зэрэг бүтэлгүйтсэн тохиолдолд сэтгэлийн хямрал үүсч болно."
"Би амжилтанд хүрэхийн төлөө хичээсэн, учир нь би өөрийгөө бусдаас илүү муу гэж боддог байсан"
Валерия, 32 настай, менежер
“Хүүхэд байхдаа би зөвхөн сургуульд ч биш бүх зүйлд анхдагч байсан: би хөгжимд суралцсан, багш нар намайг ирээдүйтэй гэдэгт итгэдэг байсан ... Би их сургуулийг онц дүнтэй төгссөн, 26 настайдаа аль хэдийнээ байсан. олон улсын компанид хүний нөөцийн захирал. Би бүхнээс илүү шүүмжлэлийг мэдэрсэн. Хөлний бэртэл намайг ажлаа зогсооход хүргэж, тэд намайг орлох хүн олсныг олж мэдэх хүртэл.
Бодит байдлаар энэ нь юу ч биш, гэхдээ би үүнийг ялагдал гэж мэдэрсэн. Би солигдох боломжтой, шилдэг нь биш гэдэгтэй анх удаа тулгарсан. Би сэтгэлийн хямралыг мэдэрч эхэлсэн бөгөөд сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар л даван туулж чадсан. Эцэст нь би өөрийгөө бусдаас дор гэж боддог байсан учраас амжилтанд хүрэхийг маш их хүсч байгаагаа ойлгосон."
Бүтэлгүйтлийн урьдчилан сэргийлэлт
Зарим түгшүүртэй эцэг эхчүүд хүүхдээ муу дүн авах, шалгалтанд унах, үе тэнгийнхэнтэйгээ муу харилцаатай байх нь гарцаагүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Удахгүй болох бүтэлгүйтлийн хүлээлт нь түүнийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийхийг шаарддаг. Мөн хүүхэд амьдралынхаа туршид бүтэлгүйтлийн хүлээлттэй байдаг.
"Энэ тохиолдолд тэрээр үр дүнд хүрэхийн тулд биш, харин зөвшөөрлийг сонсохын тулд ялалт байгуулахыг хичээдэг" гэж Марина Бардышевская хэлэв. "Тэр ялагдлаасаа холдож байна, энэ нь ихэвчлэн ичгүүр, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжтэй холбоотой байдаг."
Юу хийх вэ?
Зорилгоо эргэн нэг бод
Нэгдүгээр байрт орох гэж яарахдаа та хувийн ашиг сонирхлоо умартаж магадгүй. Таны зорилго юу вэ? Тэдний төлөө зүтгэхэд юу таныг өдөөдөг вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь та нарциссизмаас өөртөө ямар зорилго тавьж, аль нь таны хувийн хүсэл эрмэлзэлтэй нийцэж байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно.
Өөрийн үзэл бодолд найдах
Бусдын санал бодол харьцангуй бөгөөд таны үнэ цэнэ бусад хүмүүсийн хүлээн зөвшөөрсөн амжилтын тооноос хамаардаггүй гэдгийг санаарай.
Ялалтаа үнэл
Амжилтанд бараг хүрсэнгүй, та шинэ байлдан дагуулах хүсэл эрмэлзэлтэй байна. Хэрхэн харгис тойргоос гарах вэ? Энэ ялалт танд ямар их хүчин чармайлт гаргасныг ойлгоорой. Дараа нь өөртөө баяр хүргэж, бэлэг эсвэл амралтаараа өөрийгөө шагна. Зорилго нь амжилтын амтыг хэрхэн үнэлж, өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлэх талаар дахин суралцах явдал юм.
Амжилтгүй болсон тохиолдолд...
Үүний шалтгааныг шинжилж, өөрөөсөө "Би илүү сайн хийж чадах байсан уу?" Гэсэн асуултыг асуу. Хэрэв тийм бол дахин оролдох төлөвлөгөө гарга. Хэрэв үгүй бол бүтэлгүйтэл нь бидний амьдралын зайлшгүй хэсэг гэдгийг санаарай. Амжилтанд хүрэх биелэгдээгүй хэрэгцээгээ илүү хүрч болох зорилго руу чиглүүл.
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь нэгдүгээрт орохыг эрмэлздэг хүмүүс сүүлчийнх гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Энэ хүслийн цаана ухамсаргүй өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдаг.
Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрыг нь хүлээн авахын тулд хамгийн шилдэг нь байх албагүй гэдгээ ойлгуулснаар ийм хүнд тусалж чадна. Тэр таныг үнэлж, нийгэмд ямар ч байр суурь эзэлдэг байсан ч түүний зүрх сэтгэлд хэн ч түүний байр суурийг түүнээс авч чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
