Вопрос психологу:
Здравствуйте. Обращаюсь к Вам с такой проблемой. Я постоянно сомневаюсь при принятии решений, даже самых мелочных. Например, решаю я почитать какую-нибудь литературу, могу потратить уйму времени на выбор чего-то стоящего, но уже буквально через полчаса перестаю читать, а в голове появляется мысль "мне это уже не интересно, не важно". На себя злюсь за то, что потратила так много времени, а пользы в итоге "ноль". Жаль потраченного времени. И так происходит со всем. Пойду в магазин, захочу что нибудь купить, а в итоге могу весь день проходить, и вернуться без покупок, да еще и с испорченным настроением. Не смогла сделать выбор. Очень часто пытаюсь чем то увлечься, но хватает меня максимум на неделю. От этого также очень расстраиваюсь. Недавно вот пыталось научиться планировать свой рабочий день. Первые пару дней все получается, но буквально через неделю весь мой энтузиазм пропал. Я опять начала тратить часы драгоценного рабочего времени на разбирательство в каких то пустяках, помощи другим сотрудникам в их работе, в общем весь день-суета, а вечером начинаю осознавать что из всего своего плана самого важного то и не сделала, и начинаю себя за это терзать. Настроение портится, кажется что эти дела выполнить невозможно, что я не справляюсь. Как научиться четко видеть цель, к которой нужно идти, и правильно прокладывать путь к этой цели. Такое ощущение что проживу жизнь, так и не поняв, что мне действительно нравится, чем хочу заниматься, не смогу научиться принимать самостоятельные решения и жизнь моя будет зависеть от решений других людей. Хотелось бы извлекать пользу из всего что я делаю, но таких ощущений нет. Как найти себя, понять, что я действительно хочу получать от жизни, вдруг я живу неправильно, и потом об этом буду сожалеть. Помогите мне научиться разбираться, что для меня важно, а что нет, у самой как то расставить приоритеты не получается. Если возможно, посоветуйте пожалуйста, какую литературу почитать, чтобы научиться уверенно принимать решения, и не ставить под сомнение свой выбор. Заранее спасибо!
На вопрос отвечает психолог Ладатко Марина Георгиевна.
Доброго времени суток, Людмила. Хорошо, что Вы осознаёте своё состояние и обратились к психологам.
Ваше состояние связано, скорее всего, с взрослением и отделением от родителей: ранее они принимали за Вас решение, кто-то всегда говорил как быть и что делать, теперь вся ответственность за Вашу жизнь, Ваше время и Ваш выбор ложится на Вас.
Это тяжёлая ноша, которую вы сможете нести с лёгкостью, когда познакомитесь с собой, научитесь получать удовольствие от жизни.
Работайте над собой ежедневно: вовремя просыпайтесь, начинайте день с приятных афирмаций "Сегодняшний день прекрасный. Я - счастье и радость" и т.п. - какие сами себе придумаете; составляйте план на день, но не перегружайте его, и если что-то в него не вписалось/не выполнилось за день, подумайте "Может это было лишнее, не столь важное, или Вы его сможете реализовать завтра", а себя хвалите за уже сделанное; общайтесь с приятными Вам людьми и научитесь говорить "Нет" в тех случаях, где страдают Ваши интересы (вот прямо сейчас прокрутите у себя в голове одну из последних таких ситуаций и смело заявите "Нет").
Сейчас предлагаю небольшое упражнение:
1. Напишите список того, чтобы Вы хотели (именно хотели для себя, а не для кого-то).
2. По каждому из полученных пунктов: подумайте, как Вы узнаете, что это сбылось (что будете чувствовать, что будете слышать, видеть, какие люди будут Вас окружать). Сделайте картинку яркой, положительной, максимально приближённой к реальности. Рассмотрите её в деталях, затем, как будто впрыгните в неё. Побудьте в ней. Затем выйдите мысленно из неё и посмотрите на неё со стороны. Какие шаги Вам надо предпринять, чтобы достичь желаемого?
Привет, друзья! Сегодня у нас не спортивная, но очень интересная тема. Почему сомнение является лучшим способом узнать новое?
Но сначала, я хотел бы просто поговорить с вами
На данный момент я пишу магистерскую диссертацию (выпускную квалификационную работу) для того, чтобы закончить магистратуру крупнейшего ВУЗа России по атомной энергетике. Два года назад .
И вот, вроде бы только поступал, а уже учёба подходит к концу и скоро у меня будет второй диплом о высшем образовании.
После углубления в процесс написания диссертации, сложно бывает переключиться для того, чтобы написать наукоёмкую статью о бодибилдинге, т.к. в голове линии ликвидуса, солидуса, микротвёрдость по Викерсу, воздушно-плазменная резка коррозионностойкой мартенситно-аустенитной стали для вырезки отверстия под напорный патрубок в сферическом корпусе главного циркуляционного насоса атомной энергетической станции с водо-водяным энергетическим реактором и прочее…
Поэтому сегодня статья будет немного на отвлечённую тему, т.к. мне этого хочется. Хочется пообщаться с вами и перейти к основной теме этой статьи.
На данный момент в моей жизни жёсткое напряжение. Работа до 5-7 часов вечера, потом тренировки до 9-10 вечера, на обеде и в оставшееся время пишу магистерскую диссертацию, выполняю задания для предстоящей сессии и стараюсь не переставать радовать вас новыми статьями.
Короче, ритм тяжёлый. Но это ведь ничего страшного) Всё образуется. Через полтора месяца я блестяще защищу магистерскую и у меня будет больше свободного времени. У меня уже столько целей впереди поставлено, что аж страшно! Но это ерунда, раз цели поставлены, надо выполнять)
Сегодня выходной, но я проснулся пораньше, умылся, закинулся углеводами (сегодня углеводный день), и сразу сел писать статью, чтобы пообщаться с вами.
С кухни идёт приятный запах блинов, девушка встала со мной и готовит нам завтрак)))
Кто-то спросит: «Никитос, какие нафиг блины? Где куриные яйца, протеин, куриная грудка и прочее, сейчас же сушка?».
Не переживайте, ребят) Сушка идёт по полной. Я уже скинул 7 кг и продолжаю приводить своё тело в отличный вид. Просто я использую , которая является циклической диетой и после 4-х полностью белковых дней, сегодня у меня день потребления углеводной пищи, чтобы не замедлился обмен веществ. А завтра опять белки + клетчатка.
Это вообще лучший способ сбросить вес, если вы хотите при этом сохранить достаточное количество мышечной массы. Если цель просто похудеть, причём скорейшим образом, то для вас идеальным вариантом будет .
Итак, давайте перейдём к теме статьи, друзья.
Я всё знаю, ты дурак
Давайте сначала дадим определение, что такое сомнение.
Сомнение – это психологическое состояние или состояние ума, в котором возникает воздержание от определённого суждения, или/и его раздвоения (троения и т.п.) его становления, из-за неспособности сознания сделать дискретный однозначный вывод (вики ).
Не путайте сомнение с нерешительностью. Я говорю не о таком сомнении.
Сомневаться полезно с целью выбора наиболее эффективного пути к вашим целям или расширении вашего кругозора. Но в любом случае надо научиться делать выбор. Лучше выбрать неправильно, чем это сделают за вас. Ведь бездействие – это тоже выбор.
Многие, думаю, встречались с такими людьми, которые всегда уверены в том, что они говорят. Причём порой выясняется, что они лепечут такой бред, аж слушать смешно, но они продолжают настаивать на своём.
Такие люди могут быть в любом окружении.
Среди инженеров, которые будут говорить, что: «Мужик ДОЛЖЕН работать на заводе, чтобы что-то производить!».
Или среди ленивых толстых женщин и мужчин, которые будут утверждать, что: «Меня ДОЛЖНЫ любить такой/таким какая/какой я есть! Зачем мне меняться, если меня будут любить за что-то?!».
Среди религиозных людей, которые утверждают, что: «Все вокруг грешники и живут не по уставу Божьему! За это все будут гореть в аду/из заберёт дьявол! Чтобы жить правильно, человек ДОЛЖЕН молиться, поститься, читать библию, ходить на служения и т.д.».
Даже среди спортсменов есть куча таких людей. Которые настолько зациклены только на спорте, что не видят больше вокруг ничего. Они перестают развиваться в остальных сферах жизни (интеллект, любовь, карьера) и т.д. Но всегда гордым и немного туповатым взглядом показывают, что они лучше других.
И приверженность к какой-либо группе людей, это не плохо! Хорошо, когда ты спортсмен и развиваешься, хорошо, когда ты веришь в Бога и стал смиреннее и добрее, хорошо, когда ты инженер и производишь сложнейшие строительные конструкции, всё это хорошо. Но плохо другое:
«Хорошо, когда человек выбрал свой путь, но плохо, когда человек считает, что его путь единственный!»
Сомнение – один из лучших способов узнать новое и стать лучше
Знаете, когда-то и я судил об окружающем мире и людях строго через узкую призму своего личного опыта и взглядов. Наверное, это был юношеский максимализм или что-то подобное.
Помню, как в школе, когда я катался на сноуборде мы с ребятами считали, что те, кто катается на горных лыжах – это вообще не модные, недоразвитые люди. Представляете какой бред?)))
Но через некоторое время такая категоричность ушла и среди моих знакомых появилось множество людей, которые катаются на горных лыжах.
Да и вообще, есть такой спорт New School – это фристайл на горных лыжах загнутых с двух сторон. Смотрится МЕГА КРУТО. Оцените сами:
Если бы я мыслил, как и раньше, то даже не обратил внимания на столь великолепный спорт. Я уже почти 10 лет катаюсь на сноуборде, но теперь я с уважением отношусь как к горнолыжникам, так и к нью скулерам. Это позволило мне завести новые знакомства и многое другое.
Кстати, если бы я никогда ничего не придавал сомнению, то сейчас я бы не писал эти строки.
Когда-то я считал, что бодибилдинг – это вредно и все, кто им занимается не доживают и до 40, плюс проблемы с потенцией и многими другими системами организма. Но сейчас, я с улыбкой вспоминаю о себе в детстве и подобных мыслях. Так хорошо, как сейчас, я себя не чувствовал никогда. А во мне ведь почти 100 кг веса (недавно было 105 кг).
Плюс ко всему этому, большинство в моём окружении относились к проектам в интернете, как к лохотрону, обманывающему людей. И я сомневался в этом, учился и пробовал.
И вот сейчас у меня есть личный блог, который позволяет мне общаться с ТЫСЯЧАМИ людей ежедневно, высказывать своё мнение, делиться опытом, мотивировать кого-то стать лучше и даже немного зарабатывать.
Разве это плохо? А ведь, если бы я не сомневался, то всего этого бы не было.
Не становитесь фанатиком и не уходите в крайности
На мой взгляд, надо отказаться от безрассудной приверженности к какой-то идеологии и другой подобной ограниченности.
Подобным людям, с очень узкими взглядами на окружающую действительность, очень сложно выходить за привычные рамки и мыслить свободно.
Особенно, это актуально сейчас, когда в мире творится настоящий хаос. Борьба за ресурсы идёт самым ожесточённым образом, поданная под сладким соусом политических и эгоистичных «социально-значимых» действий.
Мы живём в слишком шикарном месте. Россия – сильнейшая и богатейшая держава, которая всегда была не очень сильна во внешней политике, но очень величественна в лобовом столкновении. Поэтому нас боятся. Пытаются затягивать гайки. Пытаются столкнуть с другими странами (Украиной, например), создать внутреннюю раздробленность и прочее.
Не надо даже разбираться в этом и принимать какую-то сторону. Сомневайтесь и наблюдайте, а главное, думайте и развивайтесь. Политические войны НИКОГДА не кончатся, потому что ресурсов становится всё меньше! Меньше нефти, газа, драгоценных металлов, необходимо искать новые источники энергии и т.д.
Будете вникать в это, только потеряете время и несколько литров слюней, когда будете доказывать свою точку зрения человеку с противоположными взглядами.
«Если человек перестаёт сомневаться, он не может развиваться дальше» (Микихиса Асакура)
Это особенно касается молодых ребят в . Когда вы молоды, очень легко загореться какими-то идеями, сильно поверить в них и загнать себя в рамки какой-то идеологии. Но со временем может произойти так, что вы разучитесь думать и решать самостоятельно.
Каждый раз, когда я размышляю о том, что необходимо всё вокруг поддавать сомнению, то вспоминаю историю о байдарочниках в Скандинавии. Они успешно сплавились десятки раз по всем САМЫМ ОПАСНЫМ порогам в своих странах и решили, что такого же успеха смогут достигнуть в США, в Гранд-Рапидс (город в штате Мичиган, расположенный на реке Гранд-Ривер, впадающей в озеро Мичиган).
Все они умерли.
Выводы
Всегда поддавайте сомнению происходящие с вами события или рассказанные вам истории, поддавайте сомнению прочитанное или взгляды на жизнь. Порой, это помогает начать мыслить гораздо шире и узнавать новое.
Не ограничивайте себя в возможности узнать что-то новое или посмотреть на мир другими глазами. Избегайте однозначных формулировок, особенно, когда это касается жизни других людей.
Возможно тот человек, который вам не нравится не так уж и плох? А может та девушка не шлюха, хоть и невероятно красивая? Или тот парень не такой и тупой, хоть и качок? Или физические упражнения не так уж и вредны для организма, раз уж миллионы людей по всему миру занимаются спортом?
Учитесь избегать однозначных суждений и различных идеологий, потому что они как водоворот, затягивают всё глубже и у вас остаётся всё меньше шансов выбраться.
«Большой водоворот – это не то место, где вам хотелось бы оказаться. И я думаю, то же самое можно сказать и о действительно глубокой идеологии»
Я обещал задать вам вопрос. Мне очень интересно узнать ваше мнение и истории из вашей жизни. Был ли у вас случай, когда сомнение дало вам возможность стать лучше и узнать новое?
P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.
С уважением и наилучшими пожеланиями, !
- Скажите, у меня есть такая черта. Я все время сомневаюсь, все время боюсь ошибиться. Это буквально меня преследует. Это тоже тенденция ума?
Совершенно верно. Если мы начнем, а мне бы как раз этого хотелось, более подробно рассматривать тенденции ума каждого из здесь присутствующих, мы сможем извлечь много полезного. Вы сейчас рассказываете об одной из тенденций своего ума. Вы говорите: «Я сомневаюсь, правильно или не правильно то, что я делаю?» Это тенденция. Почему? Потому что она повторяется.
Давайте уточним, что я имею в виду, говоря о тенденциях ума. Тенденция - это устойчивая характеристика восприятия происходящего умом данного человека. Вы говорите о том, что всё время волнуетесь по поводу своих действий. Значит, это ваша тенденция. Теперь давайте рассмотрим механизм работы этой тенденции. Ваш ум озабочен тенденцией, связанной с двойственностью «правильно - неправильно». События, которые с вами происходят, вы рассматриваете в ракурсе «правильно - неправильно». Отсюда муки выбора и сомнения. Что такое тенденция? Это продукт ума, то есть некое ментальное представление, концепция, мысленный образ, ставшие стереотипом или ракурсом восприятия вашего ума. Правильно? Итак, тенденции - это некие представления. А откуда вы их взяли? Их просто запрограммировали в ваш ум, и вы стали считать их само собой разумеющимися. Но это всего лишь представления, которые можно убрать, изменить.
Вы готовы сейчас увидеть, что состояние уверенности и неуверенности возникает вследствие имеющихся у вас представлений о правильном и неправильном? Я говорю о том, что вы мучаетесь только из-за своих представлений, которые считаете объективной реальностью, потому что сами согласились с ними когда-то, но потом забыли о том, что сделали это вы сами. Однако это просто одно из возможных представлений вашего ума о жизни. Правда, его разделяют очень многие люди. Именно потому оно столь устойчиво обусловливает наше восприятие. Это очень распространенное представление, но, тем не менее, это всего лишь представление. Оно основано на том, что вы думаете в терминах «правильно - неправильно». Вы думаете, что нужно выбрать правильное, тогда вам будет хорошо, если же вы выберете неправильное, тогда вам будет плохо. Так? Отсюда возникает выбор и муки выбора. Находясь в рамках данной двойственности, вам всё время приходится думать о том, что такое хорошо и что такое плохо. Но существует такое количество всяких мнений и представлений об этом, что вы начинаете путаться в них. Такое бывало? Одни говорят, что это хорошо, а другие говорят, что это плохо, и вы никак не можете понять, что есть хорошо, а что плохо.
Если вы перестанете рассматривать происходящее с точки зрения «правильно - неправильно», ваша проблема решается мгновенно. Она исчезает сама по себе. То, что вы считаете правильным или неправильным, является просто вашим представлением, вашим отношением к тому, что происходит. Вы можете просто отбросить данное представление, и тогда вам уже не нужно будет относиться к чему-то как к правильному или неправильному. Понимаете, о чем я сейчас говорю? Вы можете меня спросить о том, как его отбросить? Просто так это не получится. Для этого вам нужно посмотреть глубже и увидеть, откуда у вас возникают данные представления. Они основываются на каких-то других представлениях, определяющих ваше мировосприятие. Представление о правильном и неправильном является одним из следствий более общих представлений о том, что происходит с вами и другими людьми в этом мире. Что мешает вам отбросить представления о том, что всё делится на то, что правильно и неправильно? Возьмите какой-то конкретный пример из своей жизни, и мы его сейчас рассмотрим.
- Мой пример, может быть, и не существенный, но для меня характерный. Мы заказали портнихе платье для моей дочери. Ткань была хорошая, без всякого брака. Она сшила хорошо, но сделала зацепки на видном месте. Мы это увидели только после ее ухода. Она звонит по телефону и спрашивает: «Ну, как?» Я говорю: «Нормально». Я знаю, что она обманывает, знаю, что она испортила платье, но не могу ничего об этом ей сказать. Ее порекомендовала моя хорошая знакомая, и мне неудобно перед ней. Я не могу обидеть свою знакомую и начинаю расстраиваться и волноваться.
Если бы вы ей сказали о своем недовольстве по поводу ее работы, то что бы произошло?
- Я бы стала переживать, что обидела ее. Она это сделала случайно, но платье-то испорчено. Не знаю, как быть.
С чего мы начали? Вы говорили о том, что у вас постоянно возникают муки выбора «правильно - неправильно». Как это проявляется в ситуации, о которой вы сейчас рассказали?
- Я переживаю по поводу того, правильно ли я сделала, что не сказала о дефекте платья, или неправильно. Я заплатила деньги за работу столько, сколько она потребовала.
То, что должно было случиться, случилось. Это факт. Теперь по поводу того, что уже произошло. По поводу этих фактов вы начали страдать и продолжаете страдать до сих пор.
- Мы живем в небольшом поселке, все друг друга знают. Моя девочка и ее девочка вместе ходят в танцевальную школу, мы общаемся, и сказать ей, что она не так сделала, я не могу, потому что боюсь ее обидеть. И в то же время мне жалко испорченную вещь и то, что меня обманывают. Я ведь знаю, что меня обманывают. Я не могу сказать ей: «Ты испортила мою вещь и теперь делай с ней что хочешь. Ведь в этом виновата ты». Я не могу так поступить. Меня все успокаивают: и дочь, и муж, что теперь ничего не сделаешь, но в то же время можно было поступить и иначе. Я выбрала позицию: пусть мне будет хуже, но я ничего не скажу. Я не хочу никого обидеть.
Отчего вы страдаете? От того, что с вами происходит, или от ваших представлений по поводу того, что с вами происходит?
- Наверное, от представлений. Представления меня мучают еще больше.
Получается замкнутый круг. Не правда ли? Мы говорили о том, что деление на внутренний и внешний мир - условное деление. Что у нас во внутреннем мире? Если мы понаблюдаем за работой своего ума, то увидим характерную для него тенденцию, в основе которой лежит некая двойственность. Данная ситуация является внешним отражением одной из ваших двойственностей «правильно - неправильно». Ведь то, что у нас внутри, отражается снаружи, и наоборот.
Ваш ум имеет сильную тенденцию, связанную с дуальностью «правильно - неправильно». Она проигрывается не только в уме, в мыслях, но имеет режиссерское воплощение в том, что мы называем внешними обстоятельствами. В данном случае одну из таких сцен вы описали. Эта сцена является порождением тенденций вашего ума. Она и есть данная тенденция, которую вы можете видеть внешним зрением. То, что у вас происходит внутри в связи с этой тенденцией, внешне приняло форму описанной вами ситуации. У вас есть внутренняя тенденция страдать по поводу «правильно - неправильно»? Чтобы вы могли продолжать жить этими мыслями, с вами возникают внешние ситуации, которые являются отражением этой внутренней тенденции. До тех пор, пока эта тенденция не будет вами увидена и растворена, с вами всё время будут происходить подобные сцены, только с разными актерами. У той женщины своя тенденция, и она вместе с вами проиграла ее. Но сейчас дело не в этой женщине, а в вас. До тех пор, пока тенденция вашего ума не будет увидена вами и растворена, с вами всегда будут происходить подобные ситуации. Потому что внутреннее и внешнее есть одно и то же. Вы сейчас и есть эта тенденция. Вы с ней настолько отождествились, что не отделяете себя от нее.
- Я понимаю, мне это мешает. Я хочу от этого избавиться. Я хочу свободно жить, дышать.
Отлично. Теперь смотрите. Вы говорите: «Я это понимаю, я хочу от этого избавиться». А я вам говорю: «Вы это и есть». Как вы можете избавиться от того, что вы есть? В вашем представлении, в представлении вашего ума, за которое он держится, вы это и есть. Это очень существенный момент, постарайтесь его увидеть.
- Надо смириться с этим.
Это слова, пока что вы говорите просто слова. Если вы глубоко услышите то, о чём я сейчас говорю, может произойти что-то очень важное. Это не просто слова. Я повторяю: «Вы это и есть». Ваш ум это и есть, но ваш ум, имея эту тенденцию, держится за нее. Он не хочет ее убирать. Вы мне говорите «я страдаю, я хочу убрать это», но говорит мне об этом ваш ум. Зная природу ума, я понимаю, что на самом деле он пока еще не хочет избавляться от нее и поэтому затевает данный разговор только с одной целью: усилить ее.
Смотрите! Вы говорите «я хочу ее убрать, она мне мешает», тем самым возникает внутреннее недовольство, переживание и усилие. Да? На что работает такое внутреннее переживание и усилие? На поддержание той самой тенденции, потому что оно возникает в связи с ней и по ее поводу. Ваши усилия избавиться от нее усиливают ее. Вы сейчас искренне говорите о том, что есть на самом деле. Поэтому именно сейчас есть возможность увидеть.
Дело в том, что, имея тенденцию ума, вы не можете не говорить о ней, но, говоря о ней, вы не можете не укреплять ее. Именно поэтому вы ничего не можете с этим поделать. То есть на самом деле вы не можете устранить эту тенденцию силой, хотя считаете, что можете. Именно в этом заблуждении вы и находитесь. Вы говорите «я хочу это устранить, надо что-то сделать…» Но все усилия, направленные на то, чтобы устранить ее, будут, как дрова в костер, и ваша проблема будет только еще больше усиливаться. Я вам говорю: просто увидьте это, и всё. Больше ничего не надо. Всё, что происходит сейчас в вашем уме, надо просто видеть и наблюдать за этим. Если ваш ум перестраивается внутрь самого себя и начинает просто наблюдать за своей тенденцией, то, в конечном счете, она растворится и исчезнет. Делать с ней ничего не следует. Надо одновременно видеть то, что происходит внутри и снаружи.
Вы будете встречаться с этой женщиной, и у вас опять возникнут привычные мысли. Делать с ними ничего не нужно. Просто наблюдайте за тем, какие мысли возникают, в связи с чем они возникают и какие чувства они вызывают. Просто наблюдайте и всё. Видение, о котором я говорю, - это видение без выбора. Вы просто наблюдаете за происходящим в вашем внутреннем и внешнем пространстве, видя, как одно является отражением другого. Наблюдение позволит вам растворить проблему, вы увидите ее фиктивность и иллюзорность. Это единственное, что действительно может вас вызволить из ловушки, в которую вы сами же и залезли.
Сейчас надо переходить от общих разговоров к рассмотрению конкретных ситуаций. Всё, что нужно было сказать, я сказал. Если бы вы услышали то, что о чём говорилось, и действительно это поняли, больше не возникло бы никаких вопросов. Но ваш поверхностный ум сильно сопротивляется, поэтому нам следует всё рассматривать на конкретных примерах, характерных для каждого из вас.
Возможно, ваши постоянные сомнения и неумение принимать решения связаны с вашей низкой самооценкой. Если вы неуверены в себе, вы сомневаетесь и в своих действиях. Чтобы поверить в себя, вспомните о своих победах и удачах. Наверняка вам есть чему гордиться в жизни.
Если вы подвержены частым сомнениям, может быть, это является последствием какого-то проступка в прошлом. Не стоит винить себя за то, что было. Проведите работу над ошибками, сделайте правильные выводы и скорректируйте свое поведение в будущем.
Взвесьте все
Если вам сложно принять какие-то решение, соберите побольше информации на интересующую вас тему. Чем больше у вас будет проверенных фактов, тем более взвешенное решение вы сможете принять. В некоторых случаях стоит обратиться за консультацией к эксперту по конкретному вопросу. Продумайте, как будут развиваться события в том или ином случае, и выберите наиболее приемлемый для вас путь решения вопроса.
Когда вы начинаете сомневаться в том, что достойны только самого хорошего, составьте список своих преимуществ. Постарайтесь сделать перечень положительных качеств как можно длиннее. Так вы убедитесь в своей значимости. А вот о недостатках, наоборот, не стоит часто вспоминать.
Если вы неуверены в искренности отношения любимого человека к вам, подумайте, есть ли у вас для этого объективные основания. Когда причин сомневаться в чувствах партнера или партнерши нет, может быть, дело в отсутствии у вас веры в то, что вас можно любить и уважать. Подумайте, достаточно ли хорошо вы относитесь сами к себе.
Не бойтесь рисковать
Не надо бояться жизни. Порой стоит рискнуть, чтобы обрести истинное счастье. Если вы будете продолжать сомневаться и оставлять все, как есть, ваша жизнь не станет лучше. Если хотите изменить судьбу, иногда нужно что-то поставить на кон.
Может быть, сомнения напоминают о себе, как только у вас появляется перспектива выйти из зоны комфорта. Если вас все устраивает в вашем существовании, вы не хотите чего-то терять, появляется неуверенность в необходимости каких-то решительных действий. Здесь только вам решать, что для вас важнее: синица в руках или журавль в небе.
Станьте более решительным человеком. Если вы сомневаетесь даже в пустяковых вопросах, это может весь процесс. Наберитесь храбрости, возьмите на себя ответственность за принятое решение и действуйте.
