Koha e dobishme e lirë. Një aktivitet për të gjitha rastet

Njerëzit e mëdhenj thanë se thelbi i vërtetë i një personi shfaqet kur ai nuk ka çfarë të bëjë. Pra, cili është thelbi i shumicës prej nesh?

Kalimi i kohës në një kafene, bar, restorant është mënyra më e zakonshme për t'u çlodhur, si të thuash, relaksim gastronomik. Njerëzit përpiqen të krijojnë një mjedis komod për veten e tyre me ndihmën e ushqimit ekzotik dhe alkoolit. Kjo metodë tashmë është bërë një traditë e mirë, dhe kjo, në thelb, nuk është e keqe.

Por cila mund të jetë shumëllojshmëria e kohës sonë të lirë?

Shkencëtarët kanë zbuluar se "shija e jetës" mund të përcaktohet në dëshirën për të kuptuar gjëra të reja, duke aktivizuar interesat e konsumatorëve.

Koha e lirë mund dhe duhet shpenzuar jo vetëm për të mirën e stomakut, por mbi të gjitha për zhvillimin fizik dhe mendor.

Ka disa mënyra për ta përdorur mirë kohën e lirë, për shembull, arsimi. Mund të shpenzohet duke studiuar çdo gjuhë, duke fituar njohuri të reja - kjo është një kalim kohe shumë e këndshme, në të cilën ju merrni kënaqësi të vërtetë nga ndjenja se keni kaluar kohën tuaj të lirë në mënyrë të dobishme.

Ju mund ta bëni atë për veten tuaj program kulturor duke vizituar ekspozita, muze, kinema, koncerte. Ky lloj i kohës së lirë do t'ju sjellë kënaqësi të madhe dhe do t'ju pasurojë me njohuri të reja.

Ju mund të gjeni një hobi interesant që ju pëlqen, mund të jetë çdo gjë: kërcimi, shkrimi i poezive, muzika, gjithçka që ju sjell kënaqësi të vërtetë.

Relaksimi në natyrë, vetëm me emocionet tuaja, është shumë qetësues dhe vë në rregull mendimet tuaja. Ky lloj relaksi ju mbush me energji. për një kohë të gjatë përpara.

Komunikimi me vëllezërit tanë më të vegjël është gjithashtu një nga llojet e kohës së lirë, sepse kafshët tona të dashura mund të lehtësojnë stresin.

Natyrisht, ju mund të kaloni kohë duke udhëtuar vetëm, do të shpenzoni shumë më pak para dhe kënaqësia nga udhëtimi nuk do të ulet.

Ekziston një gjë në lidhje me relaksimin e pavarur, gjëja kryesore këtu është të mos mërzitesh, pasi ekziston rreziku të mërzitesh dhe të bëhesh i varur nga alkooli për hir të argëtimit. Edhe pse një rezultat i tillë i pakëndshëm mund të ndodhë në shoqërinë e miqve dhe shokëve të mirë, është e rëndësishme të keni një kokë mbi supe dhe të kontrolloni veten.

Shumë njerëz nuk mund t'i imagjinojnë më pushimet e tyre pa pije alkoolike. Në ditët e festave, ne shpesh e zbukurojmë festën me një larmi alkooli dhe këtë e shohim si të vetmen mënyrën e duhur relaksohuni. Në fakt, alkooli nuk relakson, por lodh, duke lënë pas një ndjenjë lodhjeje dhe dobësie të plotë.

Në ditët e sotme, alkooli zë një pozitë të fortë në konceptin e "kulturës" së relaksimit. Shumica prej nesh nuk mund ta imagjinojnë takimin me miq ose të shkojnë në një futboll (koncert) pa pije alkoolike.

Pavarësisht nga një bazë mjaft e gjerë informacioni për rreziqet e alkoolit, pirja si një mënyrë relaksimi vazhdon të praktikohet. Në të njëjtën kohë, konsumimi sistematik i alkoolit helmon trupin dhe nuk ofron asnjë dalje fizike apo emocionale. Me kalimin e kohës, pirja e shpeshtë e alkoolit çon në një sëmundje të tillë si alkoolizmi. Trupi mësohet me këtë metodë relaksimi dhe personi pushon së interesuari për kënaqësitë e tjera, si p.sh. seksi, bëhen jointeresante për të. Trajtimi i alkoolizmit është shumë i vështirë, pasi krijohet një varësi mendore e vazhdueshme nga alkooli. Plus, pas një pushimi kaq të dyshimtë, është shumë e vështirë të mbledhësh mendime dhe forcë për të filluar punën e përditshme. Thjesht duhet të detyrosh veten të shkosh në punë.

Përkundrazi, njeriut i jepet kohë e lirë për të rikthyer forcën për përmirësim shpirtëror dhe fizik. Psikologët i japin këtij koncepti përkufizimin e tyre - koha e lirë, këtë herë, të nevojshme për një person për shoqëri, edukim, përmbushje funksionet sociale, zhvillimi intelektual, loja e lirë e intelektualit dhe forca fizike.

Sigurisht, vetëm ju mund të vendosni se si ta kaloni kohën tuaj të lirë me përfitim, vetëm ose në shoqëri njerëz të mirë. Shumë varet nga lloji i punës që keni, nëse përfshin komunikim të vazhdueshëm apo nëse është monoton dhe i mërzitshëm. Varet se si e shpenzon orari i punës, mes njerëzve ose të ulesh në një vend dhe të komunikosh vetëm me letra dhe kompjuter, varet nga dëshira për të kaluar ditën e pushimit (pushimet) vetëm ose me dikë.

Për shembull, ju jeni i ri dhe person i qëllimshëm, dhe ju e dini shumë mirë se çfarë doni nga jeta, dita juaj është e ndarë në minuta, ka një minimum kohe të lirë. Por a është ende e pranishme dëshira për të zhvilluar dhe mësuar diçka të re? Në fund të fundit, ju mund të zhvilloni veten edhe gjatë pushimeve. Ju mund t'i ftoni miqtë tuaj të luajnë futboll, paintball ose të tjera lojë aktive, edhe nëse jeni i ri në këtë, koha nuk do të humbet kot dhe deti përshtypje të gjalla ju jeni të garantuar. Rekreacioni aktiv është një zgjedhje e shkëlqyer për çdo moshë.

Ndoshta futbolli nuk është për ju, atëherë mund të bashkoheni art muzikor. Muzika është arti më sensual nga të gjitha, nëse keni ëndërruar ndonjëherë të mësoni të luani kitarë, piano apo kontrabas, atëherë pse jo? Ëndrrat bëhen realitet, ju duhet vetëm të bëni pak përpjekje. Mund të merrni disa mësime private nga një mik që di të luajë kitarë, apo edhe online. Për fat të mirë, ka faqe të veçanta që ju mësojnë se si të luani akorde. Pasi të keni mësuar të luani kitarë, lehtë mund të bëheni jeta e çdo kompanie në çdo piknik. Është shumë bukur të ulesh pranë zjarrit dhe të këndosh një këngë shpirtërore.

Ne u kthyem përsëri në faktin se është më interesante të kalosh kohën e lirë në shoqëri. Por të mos harrojmë se çdo njeri duhet t'i përkushtohet pushimit individual për të marrë forcë. Nëse preferoni kompanitë e zhurmshme vetmia, bëj diçka krijuese, si për shembull vizatim. Vizatimi është aftësia për të përshkruar atë që shihni. Nuk ka rëndësi se ku e përshkruajmë atë, në lloj, në kokë apo në jetë. Dhe nuk duhet të jeni aq i talentuar sa Picasso, gjëja kryesore është të hapni zemrën tuaj për diçka të re, të hidhni jashtë emocionet tuaja

Gjëja kryesore është të mos keni frikë nga fillimet e reja, dhe ju duhet të relaksoheni me shpirtin tuaj! Relaksohuni me përfitim dhe kënaqësi!

Shumë prindër të rinj gabojnë duke i lënë gjithçka rastësisë dhe i japin fëmijës së tyre mundësinë që të organizojë kohën e lirë në mënyrë të pavarur. Meqenëse fëmijët modernë preferojnë lojërat kompjuterike dhe të gjitha llojet e pajisjeve, të cilat në shumicën e rasteve ndikojnë negativisht në zhvillimin psiko-emocional të fëmijës, socializimin e tij, kontribuojnë në perceptimin e gabuar të fëmijës për botën përreth tij, si dhe çon në dëmtim të shikimit dhe formimin e qëndrimi i gabuar. Sigurisht, në mënyrë rigoroze sasi të kufizuara Lojërat kompjuterike janë të padëmshme, por prindërit duhet ta mbajnë mend këtë kufizimet e moshës kur blini lojën.

Koha e lirë e fëmijës duhet të përfshijë shëtitjet në ajër të pastër dhe komunikimin me bashkëmoshatarët.

Ecja, veçanërisht në zonat pyjore dhe vende të tjera ku ajri është më i pastër se në qendër të qytetit, ka një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe disponimin e përgjithshëm. Rritet imuniteti, qelizat e trurit janë të ngopura me oksigjen. Nën ndikimin e diellit, trupi prodhon serotonin, një hormon që luan një rol të madh në koagulimin e gjakut dhe ndikon në humor (i njohur ndryshe si "hormoni i lumturisë"), dhe gjithashtu prodhon vitaminë D.

Të qenit jashtë është e dobishme në çdo kohë të vitit. Megjithatë, sigurisht, nuk duhet ta harrojmë këtë qëndrim të gjatë jashtë në mot të ftohtë mund të çojë në hipotermi, dhe në diell duhet të mbani patjetër një kapele dhe syze dielli.

Shëtitjet e fëmijëve mund të bëhen më të larmishme dhe argëtuese me ndihmën e lojërave në natyrë. Lojërat më parë të njohura të "Catch-up", "Hide and Seek", "Tag", "Rubber Bands" dhe të tjera kanë humbur rëndësinë e tyre në mesin e fëmijëve modernë. Të rriturit duhet t'u tregojnë fëmijëve më shumë për lojëra të tilla, t'u shpjegojnë rregullat e lojës, pasi lojërat në natyrë janë një mënyrë e shkëlqyer komunikimi midis fëmijëve. moshave të ndryshme dhe gjinive të ndryshme. Gjithashtu, aktiviteti i lehtë fizik (vrapimi, kërcimi) ka një efekt të dobishëm në trupin e fëmijës.

Ato sjellin përfitime të mëdha dhe lojëra sportive, i cili nëse keni pajisje mund të rregullohet jo brenda seksionit sportiv. Këto mund të jenë lojëra me top: futboll, volejboll, basketboll, si dhe tavolinë dhe tenis, badminton.

NË koha e dimrit Fëmijët gëzojnë shumë kur ecin me sajë në kodër (në vende të sigurta), luftime me top bore dhe ndërtim burrë dëbore.

Sigurisht, shumica e fëmijëve janë më të interesuar të ndërveprojnë me bashkëmoshatarët gjatë ecjes, por çka nëse fëmija është duke ecur me një të rritur? Ju gjithmonë mund ta mbani fëmijën tuaj të zënë duke studiuar botën përreth tij, duke folur për natyrën, kafshët dhe bimët që gjenden në rrugë. Mund të ecni në shesh lojërash, ku ka lëkundje dhe kuti rëre. Nëse keni mundësi financiare, mund ta çoni fëmijën tuaj në një kopsht zoologjik ose park argëtimi.

Prindërit mund të blejnë patina me rul, një biçikletë ose një skuter, i cili gjithashtu kontribuon në shumëllojshmërinë e aktiviteteve të kohës së lirë për fëmijën kur ecën në ajër të pastër. Së pari ju duhet t'i tregoni atij për masat paraprake të sigurisë. Ju mund ta hipni fëmijën tuaj në një karrocë fëmijësh, në një biçikletë të veçantë për fëmijë me një dorezë dhe në dimër në një sajë. Gjatë shëtitjeve të tilla, fëmijët shikojnë me interes atë që ndodh rreth tyre.

Është po aq e rëndësishme që të jeni në gjendje të organizoni kohën e lirë të fëmijës suaj në shtëpi. Fëmijët duhet të lexojnë libra edukativë dhe përralla. Nxënësit e shkollës mund të lexojnë në mënyrë të pavarur, por të rriturit duhet të rrënjosin dashurinë për leximin dhe librat që në fëmijërinë e hershme. Dëgjimi i librave audio është gjithashtu popullor, por ata nuk duhet të zëvendësojnë plotësisht leximin.

Ju duhet t'i tregoni fëmijës tuaj karikatura të mira dhe të bukura.

Fëmija duhet të ketë bojëra, lapsa dhe libra për ngjyrosje, si dhe letër bosh për vizatim. Vizatimi ka një efekt të dobishëm në gjendje emocionale person. Fëmija duhet të vizatojë atë që dëshiron, kjo do ta ndihmojë të shprehë emocionet dhe mendimet e tij, të cilat ndonjëherë nuk mund t'i shprehë me zë të lartë, dhe mbajtja e gjithçkaje për vete është e dëmshme, gjë që është e njohur.

Mund të këndoni me fëmijën tuaj, të skalitni nga plastelina, të bëni një herbarium, vepra artizanale letre, të preni kukulla letre. Ju mund të gatuani me vajzat më të vjetra, është gjithashtu e dobishme t'i mësoni ato të qepin, të qëndisin ose të endin rruaza. Kohët e fundit Një hobi i tillë si scrapbooking është bërë i njohur.

Është e domosdoshme që fëmija të marrë pjesë në pastrimin e shtëpisë më shpesh se jo, fëmijët nuk u pëlqen të ndihmojnë prindërit e tyre, por në çdo rast kjo do të jetë e dobishme. Një fëmijë më i madh mund t'i besohet kujdesi për një kafshë shtëpiake.

Fëmijët janë shumë të dhënë pas lojërave me role, për shembull "Bijat-Nënat", "Mjeku-Pacient" dhe të tjerët. Shpesh të rriturit nuk kanë kohë për këtë, kështu që nëse është e mundur, mund ta lejoni fëmijën tuaj të ftojë një mik ose disa miq në shtëpi. Në të njëjtën kohë, duhet të siguroheni që prindërit e mysafirit tuaj të vogël të jenë të vetëdijshëm se ku ndodhet.

Fëmijëve u pëlqen të vizitojnë njëri-tjetrin. Është shumë më interesante të luash me kukulla dhe makina së bashku. Fëmijëve u pëlqen gjithashtu të bashkojnë enigma, të dëgjojnë muzikë dhe të plotësojnë formularë miqësie, të cilat fillimisht mund t'i mësoni fëmijës tuaj t'i bëjë me duart e veta.

Shikimi i televizorit mund të jetë i dobishëm nëse fëmija shikon kanale edukative, programe rreth udhëtimeve, kulturës dhe artit. Ka edhe filma të mirë për të rinjtë për fëmijë më të rritur dhe adoleshentë që mund ta ndihmojnë një fëmijë të nxjerrë përfundime se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe në marrëdhëniet me të tjerët. Shikimi i kanaleve jo adoleshente duhet të mbikëqyret nga të rriturit ose të kufizohet në orët e vona.

Me fëmijët mosha parashkollore duhet praktikuar. Fëmija duhet të mësohet të lexojë dhe numërojë, të zhvillojë aftësitë e të shkruarit, megjithatë, nëse foshnja nuk merr pjesë kopshti i fëmijëve, klasa të tilla më tepër duhet të bëhen të detyrueshme, të zhvilluara në kohë të caktuar ditë dhe duhet të perceptohen nga fëmija si diçka e detyrueshme, sepse aktivitete të tilla disiplinojnë dhe zhvillojnë këmbënguljen dhe durimin.

Pra, fëmija duhet ta kalojë kohën e lirë në mënyrë të dobishme. Ai duhet të marrë kënaqësi nga aktivitetet e tij, ushqim për mendjen. Koha e lirë e organizuar siç duhet do të përfitojë mirëqenien dhe intelektin tuaj. Fëmijëve duhet t'u tregohen të gjitha mundësitë për kalim kohe të duhur dhe të dobishme dhe le të bëjë një zgjedhje në favor të asaj që i intereson.

1. Klasikët e zhanrit. Ndizni qirinj, përgatitni çaj aromatik dhe flisni për gjithçka në botë. Në ciklin e jetës ka mbetur kaq pak kohë biseda të sinqerta me të dashurin tuaj.

2. Astronomi romantike. Admironi yjet me një hartë ose teleskop konstelacioni. Bëhuni kreativ duke krijuar kombinimet tuaja origjinale të yjeve.

3. Darkë me temë. Provoni të përgatisni një pjatë nga frëngjishtja ose, dhe më pas hani së bashku një kryevepër të kuzhinës, të larë me një gotë verë të mirë.

4. Mbrëmje për shpirt dhe trup. Gjeni një përvojë spa për dy. Masazh me aromë me vajra esencialë, mbështjellje trupi me mjaltë, sauna me aromë vanilje dhe çaj të shijshëm... Çfarë mund të ishte më mirë?

5. Foto histori. Organizoni një set fotografik kreativ në shtëpi. Do t'ju duhet një aparat fotografik (ose një smartphone me një aparat fotografik të mirë), një trekëmbësh dhe një humor krijues!

6. Kthimi në të kaluarën. Rishikoni së bashku videon dhe fotot e dasmës tuaj. Këto momente të bukura, të lidhura do t'ju kujtojnë se sa shumë e doni njëri-tjetrin dhe sa e mrekullueshme është të jesh një familje.

7. Përsëri takimi i parë. Imagjinoni ju të dy të huajt të cilët e pëlqyen shumë njëri-tjetrin dhe vendosën të shkonin së bashku në një kafene. Mundohuni të mos dilni jashtë karakterit për një kohë. Ju do të jeni në gjendje të rizbuloni njëri-tjetrin.

8. Portret familjar. Edhe e këndshme edhe e dobishme. Një kanavacë e tillë mund të inkurajojë studimin e origjinës dhe përpilimin e historisë familjare. libër historik për brezat e ardhshëm.

9. Transformimi. Në çdo person jeton një personalitet i panjohur dhe i papritur për ne. Mundohuni të rimishëroni në atë personalitet që keni dashur gjithmonë të provoni. Ndërrimi i rrobave, ndryshimi i sjelljes suaj dhe madje krijimi i një biografie të re do t'ju ndihmojë me këtë.

10. Përtëritja e ndjenjave. Merrni me qira një dhomë hoteli për të sapomartuarit, vishuni festivisht, punësoni një taksi elitare dhe kaloni kohë si të porsamartuar. Le të jesh vetëm ti, dashuri dhe lumturi në të gjithë botën!

Për adhuruesit e lojërave

1. Mbrëmje në një anti-kafe. Një mënyrë e shkëlqyer për të ndryshuar mjedisin, për të luajtur shumë, për t'u argëtuar dhe për të takuar njerëz interesantë.

2. Nata e lojës. Luftoni në tastierën e lojërave për titullin e lojtarit më të mirë ose formoni një ekip të fortë prej dy luftëtarësh. Përfundimi i niveleve emocionuese do ta ngjyros mbrëmjen me emocione të ndritshme.

3. Lojëra tavoline. Filloni me ato klasike (shah, damë, tavëll), dhe më pas kaloni tek Monopoli, Kulla, Beteja e Sekseve dhe qindra të tjera qesharake, mistike, serioze, logjike.

4. Dungeons dhe Dragons. Ky është një tavolinë e mahnitshme lojë me role në zhanrin e fantazisë, në të cilën mund të humbisni për më shumë se një orë. Mund të kërkoni për organizatorët e D&D në qytetin tuaj dhe thjesht t'i bashkoheni ekipit. Të luash vetë kërkon të lexosh manualin, të kesh fletë karakteresh dhe një grup zare Me numri i dhënë anët

5. Dyqan lojërash. Kjo është një parajsë për lojtarët. Këtu jo vetëm që do të mund të provoni shumë lojëra të reja që sapo janë shfaqur në shitje, por gjithashtu do t'i shtoni koleksionit tuaj të shtëpisë.

6. Puzzles dhe lojëra në letër. Të harruar, por duke mos humbur rëndësinë e tyre, "Tic-tac-toe në një fushë të pafund", "Labyrinth", " Beteja detare", "Dots", "Balda", "Futboll 8x12".

7. Betejat intelektuale. Zbuloni p.sh. lojë logjike Shkoni me përmbajtje të thellë strategjike, një nga pesë disiplinat bazë të Lojërave Botërore të Mendjes.

8. Puzzles. Në vend të enigmave klasike me mijëra elementë, mund të përpiqeni të montoni enigma sferike ose në formë.

9. Lojëra zbavitëse. Krijoni paraprakisht një përzgjedhje lojërash argëtuese për t'ju ndihmuar të argëtoheni. Për shembull, loja popullore e pantomimës "Krokodili" do t'ju ngarkojë me një humor pozitiv për tërë mbrëmjen.

10. Përfundimi i kërkimeve. Tregime origjinale, rrethina, detyra interesante, gjëegjëza, enigma dhe mundësia për të qenë kushdo. Zgjidhni çdo kërkim që ju pëlqen.

Aktiv dhe i shqetësuar

1. Ngjarje sportive. Shkoni në çdo ngjarje sportive në qytetin tuaj dhe bëni tifo për çdo ekip që zgjidhni.

2. Hapi përpara. Të luash sport është e papërshkrueshme. Sigurohuni që të shkoni për një stërvitje provë në palestër, të notoni në pishinë ose të provoni veten në artet marciale.

3. Pazar. Siç dihet, sipas qendra tregtare ju mund të ecni më shumë se një kilometër. Të dyja të dobishme dhe të këndshme. Në të njëjtën kohë, kërkoni dhurata për familjen dhe miqtë tuaj.

4. Mësimi i kërcimit. Bachata e pasionuar, valsi klasik, salsa e zjarrtë, rumba, foxtrot ose tango - komunikoni përmes gjuhës së trupit dhe argëtohuni.

5. Të provosh gjëra të reja. Një mundësi e shkëlqyer për një takim është të ndiqni një klasë së bashku që është e re për ju. aktivitet fizik, të tilla si joga ose shtrirje.

6. Fitnes për dy. Një vrapim në mbrëmje, ngrohja me pajisje ushtrimore, ushtrime streçing dhe përgatitja e një darke të lehtë së bashku është plani ideal për një mbrëmje aktive, të shëndetshme dhe të këndshme.

7. Përpara me erën. Shkoni për një xhiro me biçikletë, me rul ose provoni një skateboard. Rrugës mund të vraposh qift dhe admironi peizazhin e bukur. Zbuloni horizonte të reja mundësish.

8. Simulator kërcimi. Nëse nuk dëshironi të dilni fare nga shtëpia, atëherë mund të zhyteni në botën e lëvizjeve me kërcimtarë të animuar në këngët muzikore të njohura. Lëvizni me partnerin tuaj, duke mësuar elemente kërcimi dhe duke fituar pikë.

9. Vetëm me natyrën. Krijo një rrugë interesante në këmbë në qytet. Vizitoni vendet që nuk keni qenë kurrë më parë.

10. Piknik. Organizoni një udhëtim kampingu me një natë qëndrimi në një tendë nën hapësirat plot yje dhe biseda të gjata rreth zjarrit. Edhe nëse zgjat vetëm një ditë, ajo do të mbetet në kujtesën tuaj për shumë vite.

Për dashamirët e paqes dhe qetësisë

1. Fëshfërima e faqeve. Lexoni librat tuaj të preferuar, mbështilluni me një batanije komode dhe bëni çaj të nxehtë me manaferra.

2. Në kulmin e qetësisë. Merrni një termos, sanduiçe, batanije të ngrohta dhe kaloni mbrëmjen në çati ndërtesë shumëkatëshe, duke parë jetën e vluar shumë më poshtë.

3. Mbrëmja e bibliotekës. Kaloni kohë në bibliotekë me një filxhan kafe. Ndoshta do të jeni në gjendje të merrni pjesë në një mbrëmje me poezi ose këngë bardike.

4. Nata e filmit. Zbuloni paraprakisht se cila kafene do të presë natën e filmit. Kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për të marrë një pushim nga ngutja dhe nxitimi dhe për të udhëtuar nëpër botë të trilluara.

5. Një udhëtim jashtë qytetit. Pylli i vjeshtës, një shtëpi e izoluar me oxhak dhe vetëm ju të dy. Mund të ecni, të peshkoni, të bëni fotografi, të ngrohni këmbët pranë zjarrit dhe të shijoni rrjedhën e ngadaltë të jetës.

6. Mësimi i kalërimit. Komunikimi me kuajt relakson, largon stresin dhe sjell lumturi të vërtetë. Nuk është më kot që hipoterapia bën mrekulli.

7. Not me delfinët. Një mbrëmje me këto krijesa fantastike do t'ju japë gëzim të vërtetë fëmijërie dhe një kujtesë të shkëlqyer.

8. Të ushqyerit e zogjve. Mblidhni ushqime për shpendët dhe shkoni në parkun më të afërt. Dhe bëni një shëtitje, thithni pak ajër dhe bëni diçka të mirë për zogjtë.

9. Programi kulturor. Një zgjidhje e shkëlqyer për këdo që nuk e pëlqen bujën do të ishte ndjekja e një shfaqjeje, opere ose baleti.

10. Muzikë live. Mund të rezervoni një tavolinë në një klub xhaz ose bluz. Një mbrëmje e paharrueshme është e garantuar.

Për kuriozët

1. Na drejto, Susanin. Bëni një hartë të atraksioneve në qytetin ose zonën tuaj. Mësoni rreth tyre sa më shumë që të jetë e mundur paraprakisht. më shumë informacion dhe shkoni në një turne në këmbë në mbrëmje, duke i treguar njëri-tjetrit atë që keni mësuar.

2. Ne eksplorojmë mikrobotën. Huazoni një mikroskop nga miqtë ose të njohurit për mbrëmjen. Mund të bëni të paktën pesëdhjetë zbulime në të njëjtën kohë.

3. Bëhuni shkencëtar. Kryerja e eksperimentet kimike ose duke krijuar tuajën bojëra me bojëra uji në shtëpi do të sjellë shumë kënaqësi.

4. Dhurata të punuara me dorë. Kjo mund të përfshijë krijimin e qirinjve tuaj, të stilistëve ose një recetë familjare për një ëmbëlsirë të mrekullueshme. Dhe kryevepra që rezulton mund t'u jepet të dashurve tuaj.

5. Shijoni atë. Shkoni në një kafene ku nuk keni qenë kurrë dhe porosisni një pjatë nga kuzhina indiane, japoneze, koreane apo ndonjë kuzhinë tjetër.

6. Turizmi industrial. Nëse dëshironi të dini se si prodhohet çokollata e vërtetë, si krijohen vera apo pijet Coca-Cola, bëni një turne në ndërmarrjen përkatëse. Do të jetë vërtet edukative dhe interesante.

7. Fokusohet. Kaloni një mbrëmje me mrekulli dhe provoni disa truke të pazakonta magjike ose truke matematikore. Sekretet e magjisë mund t'i mësoni një ditë para mbrëmjes së bashku.

8. Le të studiojmë së bashku. Më në fund filloni të studioni atë që ju pëlqen gjuhë e huaj. Të bësh këtë së bashku është shumë më argëtuese dhe produktive.

9. Ligjërata. Një gjetje e shkëlqyer për kureshtarët do të ishte ndjekja e leksioneve të hapura të shkencës popullore, të cilat shpesh mbahen në institucionet e arsimit të lartë. institucionet arsimore. Këtu përfshihen edhe takime intime me njerëz kreativë interesantë.

10. Origami. Arti i origami është palosja e figurave të pazakonta letre. Për shembull, rreth Halloween, mund të provoni të bëni një dorë drithëruese me kthetra ose një gur varri.

Për njerëzit ekstremë

1. Bërja e një tatuazhi. Një aventurë romantike e zhytur në adrenalinë. Tatuazhi do të bëhet sekreti juaj i vogël, origjinal.

2. Ndryshimi i imazhit. Ndryshoni stilin, modelin e flokëve dhe ngjyrën e flokëve në sallon bukurie. Shikoni jetën në një mënyrë të re.

3. Ngjitje në shkëmb. Mësimi i parë në murin e ngjitjes mund të kthehet në një pasion të përbashkët me udhëtime të mëvonshme për të kapërcyer terrenin e vërtetë shkëmbor.

4. Ghostbusters. Kaloni natën në një vend që është i ngopur me legjenda të tmerrshme dhe ka lavdi mistike. Mundohuni të filmoni banorët e botës tjetër dhe t'i ndjeni ata natyrën e vërtetë.

5. Dy luftëtarë. Luaj paintball ose laser tag - lojëra të teknologjisë së lartë që zhvillohen në kohë dhe hapësirë ​​reale. Armët moderne, terrene stërvitore të pajisura mirë, skenarë të famshëm lojëra kompjuterike dhe filmat do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të ndiheni si një ekip.

6. Turizmi Jailoo. Kjo është absolutisht pamje e re turizmi, i cili përfshin rekreacion në izolim të plotë nga qytetërimi në vende ku nuk ka punë komunikimet celulare dhe pa energji elektrike. Një mundësi e mirë për të testuar shkathtësinë, qëndrueshmërinë dhe durimin tuaj.

7. Parkour. Parkour është akrobaci urbane. Përpiquni të kapërceni pengesat e qytetit duke vrapuar, duke fluturuar mbi gardhe dhe shkallë, duke u ngjitur në mure dhe mbi çati. Nëse nuk jeni një gjurmues i zjarrtë, njihuni me stilin paraprakisht dhe jini jashtëzakonisht të kujdesshëm.

8. Ekspozimi i tepërt për kafshën. Adoptoni një mace ose qen duke kontaktuar grupet e shpëtimit të kafshëve. Nëse nuk keni një kafshë të përhershme në shtëpinë tuaj, kjo ka shumë të ngjarë të jetë një kohë jashtëzakonisht stresuese për ju dhe një mundësi që kafsha juaj të ndjehet e dashur dhe e kujdesur për të.

9. Biletë për kudo. Blini bileta për trenin e parë që hasni dhe shkoni në një qytet të ri. Qëndroni atje për të paktën disa orë, thithni përshtypje të reja dhe kthehuni.

10. Shkoni për të. Vendosni spontanisht të merrni pjesë së bashku në një konkurs apo konkurs nga i cili keni pasur gjithmonë frikë. Kapërceni veten dhe merrni mbështetje nga i dashuri juaj.

Si i kaloni mbrëmjet së bashku?

Koha e lirë është kohë e pa zënë me asgjë, të cilën mund t'ia kushtojmë me siguri vetes, por shpesh nuk dimë se për çfarë ta shpenzojmë. Pavarësisht kësaj, ne kemi nevojë për kohë të lirë në mënyrë që koha e lirë të ekzistojë fare në jetën tonë.

Amerikanët kryen një seri studimesh në të cilat të anketuarit duhej t'i përgjigjeshin një pyetjeje në lidhje me kënaqësinë me kohën e tyre të lirë, kjo u mat në një shkallë "e mrekullueshme - e tmerrshme". Shumica nga të anketuarit e shijonin kohën e lirë, i njëjti numër ishin 100% të kënaqur me kohën e lirë dhe shprehën qëndrimin e tyre të përzier. Rreth 9% e të anketuarve ishin të pakënaqur me kohën e lirë. Dhe vetëm një përqind e vlerësuan kohën e lirë si të tmerrshme. Kjo sugjeron që njerëzit përpiqen të kalojnë kohën e lirë ose kohën e lirë me kënaqësi për veten e tyre, duke bërë gjëra që i lejojnë ata të relaksojnë shpirtin dhe trupin.

Por, megjithatë, ka disa grupe njerëzish për të cilët është mungesa e kohës së lirë problem real. Gratë shpesh kanë shumë pak kohë të lirë, pasi janë të zëna me punët e tyre kryesore dhe në shtëpi me mbajtjen e shtëpisë dhe rritjen e fëmijëve. Nëse marrim parasysh përfaqësuesit e klasës punëtore, ata kanë më shumë punë, por nuk kanë kohë të mjaftueshme për të kaluar plotësisht kohën e lirë, si dhe paratë.

Të papunët kanë shumë më tepër kohë për t'u çlodhur, por më së shpeshti e kalojnë atë duke parë TV dhe thjesht neglizhojnë llojet e tjera të rekreacionit. Dhe këtu çështja më shpesh nuk është mungesa e parave, pasi shumë lloje të aktiviteteve të kohës së lirë nuk kërkojnë shpenzime të mëdha, por më tepër dembelizëm të zakonshëm.

Edhe pensionistët kanë shumë kohë të lirë në dispozicion. Shumë prej tyre kënaqen me hobi të rinj, gjejnë hobi, marrin arsimim shtesë(që nuk arritën ta merrnin në rininë e tyre), shkoni në kishë. Pensionistët shpesh neglizhojnë aktivitete aktive sport, stërvitje, por më kot - në fund të fundit, rekreacioni aktiv për këtë kategori njerëzish është shumë i dobishëm për një ndjenjë të plotë lumturie dhe shëndeti.

Koha e lirë ka një efekt shumë të dobishëm në mirëqenien dhe disponimin tonë. ekziston numër i madh kërkime për këtë temë. Emocione pozitive, të marra nga koha e lirë e këndshme dhe e dobishme, ndikojnë shumë në ndjenjën e lumturisë tek çdo person.

Më i madhi efekt pozitiv shënuar nga formë sociale kohën e lirë dhe imazh i shëndetshëm jeta (në veçanti sportet). Aktiviteti fizik dhe sportet kanë dukshëm një efekt pozitiv në shëndetin dhe jetëgjatësinë, në favor të të cilave shkencëtarët kanë bërë më shumë se një deklaratë të provuar shkencërisht. Ushtrimi mbështetje sociale zvogëloni ndikimin e stresit. Kur luani sport (në çfarëdo forme, qoftë 10 minuta në këmbë herët në mëngjes ose ndonjë ushtrim tjetër fizik).

Koha e lirë mund të marrë forma krejtësisht të ndryshme, mund të jetë pazar, hobi, turizëm, seksi, rekreacion në natyrë, pasioni për sportin si tifoz ose aderimi në ndonjë fe. Dëgjimi i muzikës tuaj të preferuar në kohën tuaj të lirë mund të quhet edhe kohë e lirë. Gjëja kryesore në kohën e lirë të suksesshme është ndikimi i saj pozitiv tek një person, ajo që ju bën të lumtur është e dobishme. Mund të shkruani edhe disa rreshta rreth sportit - shumë njerëz e dinë se kur luani sport, trupi i njeriut prodhon endorfinë - hormonet e lumturisë, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë eufori, një lloj droge natyrale që na jep një ndjenjë lumturie, redukton depresionin dhe redukton tensionin. Lidhja midis sportit dhe shëndetit mendor është studiuar gjithashtu më shumë se një herë nga shkencëtarët. vende të ndryshme, dhe të gjitha këto studime thonë një gjë - se të gjithë njerëzit e përfshirë në çdo lloj sporti kanë shëndet të shkëlqyer mendor.

Sidoqoftë, çdo person është përballur më shumë se një herë me pyetjen - çfarë mund të bëni për të kënaqur veten në kohën tuaj të lirë, si mund ta diversifikoni atë dhe ta shpenzoni në mënyrë të dobishme?

Ne pyesim - si ta kaloni kohën e lirë në mënyrë kulturore?

Koha e lirë mund të kalohet në mënyra krejtësisht të ndryshme, por një gjë është e qartë - thjesht duhet të sjellë kënaqësi. Dikush mund të jetë i lumtur ta kushtojë ditën e tij të pushimit për të vizituar një masazh, sallon spa ose pazar (kjo është më tipike për seksin më të bukur). Burrat mund të jenë më të interesuar të luajnë paintball me miqtë, të shkojnë në një udhëtim peshkimi ose të shkojnë në një lojë futbolli.

Për të vendosur për aktivitete interesante dhe të dobishme të kohës së lirë, ka një numër faqesh informacioni dhe postera virtualë - ato do të na ndihmojnë të vendosim për zgjedhjen e aktiviteteve kulturore të kohës së lirë. Për shkak të faktit se pothuajse çdo shtëpi moderne ka një kompjuter dhe internet, nuk është aspak e nevojshme të vraponi jashtë në kërkim të posterave më të fundit, thjesht vizitoni " rrjeti botëror"dhe vendosni për dëshirat dhe aftësitë tuaja.

Posterët virtualë janë shumë të përshtatshëm për njerëz me interesa të ndryshme: dashamirës të filmit, dashamirës të muzikës, teatrore, etj. Ka mjaft faqe të tilla Web në internet. Këtu janë disa faqe që quhen postera virtualë, këto janë fundjava, Posteri i Shën Petersburgut (ose çdo qyteti tjetër që ju nevojitet), Posteri. NET, "Teatri Afisha", Muzetë e Rusisë dhe shumë të tilla. Ju thjesht mund të shkruani "qytet ky e ai, kinema (teatro, muze) dhe të ngjashme, dhe motori i kërkimit do t'ju japë shumë faqe ku mund të njiheni me informacionin që ju intereson, të zbuloni oraret dhe çmimet, përfitimet dhe zbritje.

Bazuar në gjithçka që është shkruar më lart, një gjë mund të thuhet me besim - koha e lirë duhet të jetë një nga komponentët më të rëndësishëm në jetën e çdo personi. Dhe nuk ka rëndësi se si e kaloni kohën tuaj të lirë, në park ose në stadium, në kishë ose duke lexuar një libër, duke vizituar një sallon masazhesh ose duke thur me grep një bluzë për një Spitz xhuxh - gjëja kryesore është që të merrni kënaqësi të vërtetë dhe ndjeheni të qetë dhe të lumtur. Gjithashtu, secili prej nesh ka të drejtë të zgjedhë nëse kohën e lirë do ta kalojë vetëm apo në shoqërinë e njerëzve të afërt apo me të njëjtin mendim.

Përshëndetje të gjithëve! Më shumë se një herë në jetën time kam takuar njerëz që në një moment nuk dinin çfarë të bënin. Ata enden nëpër apartament, u ulën pranë kompjuterit, grumbulluan yndyrë në trup. Përtacia e tyre mbizotëronte gjithnjë e më shumë. Tani këta njerëz mund t'i japin fund kësaj! Sot do t'ju tregoj rreth 100 mënyrat më të mira si të diversifikoni kohën tuaj të lirë.

Si të diversifikoni kohën tuaj të lirë: le të kuptojmë konceptin e këtij termi

Koha e lirë është kohë e lirë, kohë e lirë që mund t'ia kushtojmë me siguri vetes, zhvillimit tonë dhe relaksimit, por shpesh nuk dimë se për çfarë ta shpenzojmë.

Si vërejtje, dua të vërej se ka disa grupe njerëzish për të cilët koha e lirë është ëndrra e vërtetë e jetës, pasi praktikisht nuk ka kohë të lirë. Për shembull, nëse marrim parasysh përfaqësuesit e klasës punëtore, ata shpenzojnë sasi të konsiderueshme koha. Me t'u kthyer në shtëpi janë të zënë me punët e shtëpisë, me rritjen e fëmijëve dhe nuk ka kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur.

Njerëzit e papunë, si rregull, kanë shumë më tepër kohë për kohën e lirë, por më së shpeshti e kalojnë atë duke parë TV dhe thjesht neglizhojnë llojet e tjera të rekreacionit. Dhe këtu më shpesh nuk bëhet fjalë për mungesë parash, pasi shumë lloje të aktiviteteve të kohës së lirë nuk kërkojnë shpenzime të mëdha, por për dembelizëm të zakonshëm!

Edhe pensionistët kanë shumë kohë të lirë në dispozicion. Shumë prej tyre kënaqen me hobi të reja, gjejnë hobi, marrin arsim shtesë (të cilin nuk patën kohë ta merrnin në rininë e tyre) dhe janë të interesuar në kopshtarinë dhe ndërtimin e një shtëpie verore. Pensionistët shpesh e lënë pas dore aktivitetin , stërvitje, por më kot - në fund të fundit, pushimi aktiv për këtë kategori është thjesht i nevojshëm për të ruajtur shëndetin e tyre. Më lejoni t'ju kujtoj se për të moshuarit është thjesht e nevojshme aktiviteti motorik, shëtitje jashtë dhe ushtrime fizike.

Personalisht i përkas asaj kategorie njerëzish që thjesht nuk kanë kohë të lirë. Unë punoj 12 orë në ditë. Unë kam një punë kryesore që lidhet me praktikën time ligjore. Është një punë që unë e quaj hobi im, që është mbajtja e seminareve dhe konferencave për shëndetin, si dhe aktivitetet sportive në Qendër. Përveç kësaj, blogimi është gjithashtu një barrë. Dhe unë përpiqem t'i organizoj të gjitha këto pa kompromentuar stërvitjen time të triatlonit (vrapim, not, çiklizëm) dhe përgjegjësitë familjare.

E pranoj që nuk kam kohë të lirë, është planifikuar rreptësisht me orë. Deri në cilën orë ngrihem dhe në cilën orë shkoj në shtrat. I kushtoj disa orë në ditë familjes sime, përkatësisht shëtitjet në park, shëtitjet me biçikletë së bashku, një udhëtim në det, etj. Orari im është i planifikuar rreptësisht. Kjo është arsyeja pse nuk kam pasur kurrë një pyetje se si ta diversifikoj kohën time të lirë. E kam ditur gjithmonë si do ta kaloja, me kë dhe ku.

Ju këshilloj që ta keni parasysh edhe këtë. Mësoni të planifikoni qartë ditën, javën, muajin tuaj. E drejta .

Le të flasim për përfitimet e organizimit të duhur të kohës së lirë

Pse është kjo e rëndësishme? Pse është e rëndësishme të organizoni siç duhet kohën tuaj të lirë? Kështu që koha e kaluar të shpenzohet në mënyrë të dobishme, ju sjell një det gëzimi dhe emocionesh pozitive, ju mbush energji jetike, dhe nuk e hoqi.

Ka një sasi të madhe kërkimesh mbi këtë temë. Emocione pozitive, të marra nga një kalim kohe e këndshme dhe e dobishme, ndikojnë shumë në ndjenjën e lumturisë tek çdo person.

Efekti më i madh pozitiv u vu re nga format sociale të kohës së lirë dhe (në veçanti sportet). Aktiviteti fizik dhe sportet kanë dukshëm një efekt pozitiv në shëndetin dhe jetëgjatësinë, në favor të të cilave shkencëtarët kanë bërë më shumë se një deklaratë të provuar shkencërisht. Ushtrimi dhe mbështetja sociale zvogëlojnë efektet negative të stresit në trup.

Koha e lirë mund të marrë forma krejtësisht të ndryshme, mund të jetë çdo hobi (hobi) - turizëm, kopshtari, vizatim, koleksion, gdhendje në dru, peshkim, rekreacion në natyrë, sport, aktivitete sociale dhe shumë, shumë më tepër. Dëgjimi i muzikës tuaj të preferuar në kohën tuaj të lirë mund të quhet edhe kohë e lirë. Gjëja kryesore në kohën e lirë të suksesshme është ajo ndikim pozitiv mbi gjendjen emocionale të një personi.

Sidoqoftë, shumë njerëz janë përballur vazhdimisht me pyetjen - çfarë mund të bëjnë për të kënaqur veten në kohën e tyre të lirë, si mund ta diversifikojnë kohën e lirë dhe ta kalojnë atë në mënyrë të dobishme?

Nga rruga, koha e lirë është më argëtuese dhe e këndshme kur një i dashur është afër, në rrethin familjar. Prandaj, mos e neglizhoni kohën e lirë familjare.

Pra, nëse vërtet nuk dini çfarë të bëni me veten, si ta kaloni kohën tuaj të lirë me përfitim, atëherë lexoni më tej këtë artikull. Ndoshta do të gjeni diçka që ju pëlqen nga lista e mëposhtme dhe do të filloni ta bëni rregullisht si hobi. Dhe unë do të përpiqem të jap shembuj nga jeta personale, për t'ju bërë edhe më të interesuar të bëni këtë apo atë aktivitet në kohën tuaj të lirë!

100 mënyrat më të mira për të diversifikuar kohën tuaj të lirë

1. Shëtitje me biçikletë. Në një fundjavë ose një mbrëmje të lirë të ditës së javës, mund të bëni çiklizëm. Kam shkruar një artikull të veçantë për përfitimet e çiklizmit. . Unë rekomandoj të udhëtoni rregullisht në këtë formë transporti miqësore me mjedisin. Sidomos nëse jeni shumë i mbingarkuar pas një dite pune. Një biçikletë do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit mendor dhe fizik, lehtësimin e stresit dhe barazimin e gjendjes tuaj emocionale.
2. Vizitoni palestrën (karrige lëkundëse). Kjo kohë e madhe përcjellja që do të përfitojë nga ju shëndetin fizik. Përveç kësaj, në palestër do të takoni shumë njerëz të këndshëm sipas interesave. Nëse nuk dini çfarë të bëni në palestër, ja ku shkoni .
3. Filloni të vizitoni per cdo lloj sporti. Le të jetë volejboll, basketboll, artet marciale etj Sot ka kaq shumë seksionet sportive, ku rekrutimi kryhet në të ndryshme kategori moshe, duke filluar nga 3-5 vjeç, duke përfunduar me të moshuarit. Nuk do të jetë e vështirë për ju të gjeni ndonjë organizatë sportive pranë shtëpisë tuaj.
4. Vizitoni pishinën. Kam shkruar gjithashtu shumë artikuj për përfitimet e notit. Madje ai botoi edhe një libër.
5. Blini këtë pajisje sportive si raketat e badmintonit. Së pari, ju mund të luani badminton në çdo oborr në kohën tuaj të lirë, duke diversifikuar kohën tuaj të lirë. Së dyti, raketat e badmintonit do të shërbejnë si një burim i shkëlqyer gëzimi për ju kur dilni në natyrë ose në fshat.
   

Turne në këmbë. Thjesht bëni një shëtitje në mbrëmje përgjatë rrugës ose parkut. Ecja duhet të zgjasë të paktën 30-40 minuta. Gjatë kësaj periudhe, mendoni për planet tuaja dhe si do t'i arrini qëllimet tuaja. Unë e bëj këtë rregullisht. Gjatë një ecjeje ose vrapimi të lehtë, aktivizohen zona të trurit që nuk përfshihen në periudha të tjera të aktivitetit njerëzor (!)

Shkoni për vrap. Dhe në përgjithësi, filloni të vraponi. Lexoni për përfitimet e vrapimit . Unë rekomandoj leximin e librit .

Organizoni lojëra në natyrë me miqtë tuaj: futboll, volejboll, basketboll, etj. Thjesht krijoni ekipin tuaj dhe luani në kohën tuaj të lirë. Jeta jonë është një lojë. Kështu që ne do të luajmë. Ju mund të krijoni ekipin tuaj sportiv ose të bashkoheni me një ekzistues për çfarëdo arsye. llojet e lojërave sportive Turne të nivelit lokal mbahen në çdo qytet të Rusisë. Meqenëse mbledhin jo profesionistë të zjarrtë, por sportdashës, këto turne zhvillohen edhe në kohën e lirë (zakonisht në fundjavë). Ju mund të merrni familjen tuaj atje si tifozë. Personalisht, kam mjaft miq që e kalojnë kohën e lirë në këtë mënyrë.

Merrni pjesë në një ngjarje sportive lokale. Sot sportet masive po marrin vrull. Këto janë xhiro vjetore me biçikletë për amatorë, gara masive, note dhe të ngjashme. Informacioni për ngjarje të tilla është gjithmonë i disponueshëm në lajme ose faqe të specializuara (postera).

Ka edhe shumë aktivitete argëtuese për të gjithë familjen, zakonisht në zonat e parkut të qytetit. Shikoni postera, ndiqni lajmet në grupe dhe faqe të specializuara të rrjeteve sociale.



Piknik. Po, po. Organizoni një piknik me miqtë dhe familjen tuaj. Mbani mend sa argëtuese ishte si fëmijë.

Një udhëtim në natyrë. Merrni të gjithë të afërmit tuaj, fëmijët, qentë, macet me vete dhe shkoni të pushoni për gjithë ditën, gjysmë dite, qoftë edhe për një orë. Është ende e bukur dhe e dobishme.

Nëse ka një trup uji afër, sigurohuni që të notoni në të. Ndodhi që erdha në shtëpi për drekë dhe mora gruan time të dashur dhe të dashur. Ne po shkonim në një liqen që ndodhet afër. Pastaj ai e mori gruan e tij përsëri. Ndërkohë u ktheva në punë dhe u thava plotësisht. Dhe të gjitha këto i bëmë brenda një ore.

Si të diversifikoni kohën tuaj të lirë? Shikoni perëndimin e diellit. Sidomos në periudhës së verësështë shumë argëtuese.

Në çdo mot dhe çdo stinë të vitit, mund të shkoni në pyll ose lumë (liqen) dhe thjesht të bëni një shëtitje. Merrni frymë ajër të pastër. Merrni një pushim dhe relaksohuni.

Vizitoni banjën. Shkoni atje një herë në javë. Kjo do të relaksojë muskujt tuaj, do të rregullojë trupin tuaj dhe do të forcojë imunitetin e trupit tuaj. Lexoni për përfitimet dhe rregullat e vizitës në një banjë .

Bëni gjimnastikë në shtëpi. Eksploroni për fleksibilitetin e trupit, shtyllës kurrizore, kyçeve. Burrat munden në shtëpi , zhvilloni muskujt tuaj me ndihmën e mjeteve shtëpiake. Kjo është pikërisht ajo që unë dhe gruaja ime bëjmë rregullisht. Ne kemi një dhomë sportive në shtëpi.

Gratë mund të vizitojnë spa, të bëjnë një manikyr dhe një prerje flokësh të mirë. Me një fjalë, kujdesuni për veten.

E gjithë familja mund të shkojë në një kafene dhe të kalojë mirë atje (nëse keni para).

Shkoni në një koncert grupi.



Shkoni në një teatër arti.

Vizitoni muzeun. Nga rruga, sipas statistikave banorët vendas më rrallë, dhe disa nuk i vizitojnë fare muzetë në qytetin e tyre. Për disa arsye, ne shkojmë për të vizituar ndonjë gjë kur vizitojmë një qytet tjetër. Pse e jona është më keq? Ndoshta është koha për të bërë një turne në vendin tuaj të lindjes dhe për ta njohur më mirë atë.

Nëse nuk doni të shkoni në muze, mos e bëni. Ka shumë vende në çdo rajon të vendit tonë që kanë historike dhe rëndësi kulturore(rrënoja të ndryshme, pallate, prona, vetëm vende te bukura). Ndaloni aty dhe inspektojini me kujdes. Bëni foto te bukura si kujtim.

Nuk dini si ta diversifikoni kohën tuaj të lirë? Mund të shkoni në kopshtin zoologjik. Opsion i madh!



Vizitoni një cirk ose një delfinarium. Fëmijët patjetër do ta pëlqejnë atë.

Në verë mund të shkoni në parkun argëtues. Sigurisht që ky është një biznes i kushtueshëm. Epo, një herë në gjashtë muaj mund të diversifikoni kohën tuaj të lirë.

Merrni një udhëtim me varkë ose catamaran. Nëse po dilni me një vajzë, ajo do ta vlerësojë nëse i propozoni në perëndim të diellit në një ditë të ngrohtë. mbrëmje vere duke hipur në një varkë me varkë në një park të qytetit.

Nëse jeni gjuetar, shkoni në gjueti. Ju nuk duhet të qëlloni kafshët. Ju thjesht mund të endeni nëpër pyll me një armë dhe të përjetoni një gjueti të vërtetë (megjithëse mos harroni të merrni një licencë gjuetie).



Peshkimi. Sa e mrekullueshme është në çdo kohë të vitit dhe në çdo mot. Një peshkatar i vërtetë do të më kuptojë. Është relaksuese dhe shumë argëtuese. Plus, ju mund të përgatisni një pjatë të shijshme dhe të shëndetshme nga peshku i kapur në shtëpi. Dhe koha u shpenzua në mënyrë të dobishme dhe paratë u kursyen në sende ushqimore.

Vullnetar. Diversifikoni kohën tuaj të lirë dhe sillni përfitime për shoqërinë. Nga rruga, për studentët dhe nxënësit e shkollës kjo është gjithashtu një mjet për të fituar para.

Udhëtoni. Udhëtoni në qytete, rajone, vende të tjera. Vizitoni Baikalin tonë të mrekullueshëm, Kamçatkën dhe Kaukazin.

Nëse ju pëlqen fotografia, bëni fotografi me cilësi të mirë. Fotografitë mund të postohen në internet. Nga rruga, ka burime që blejnë fotografi të mira.

E njëjta gjë mund të bëhet me materialet video.

Ju mund të filloni blogun tuaj. Ndani përshtypjet tuaja me abonentët. Por para se të filloni ta bëni këtë, mendoni me kujdes se sa kohë mund t'i kushtoni. Në fund të fundit, vetë me shembull Më lejoni t'ju them, blogimi vetë është praktikisht një punë e dytë. Blogimi kërkon shumë kohë. Ju patjetër nuk do të mendoni se si të diversifikoni kohën tuaj të lirë.

Për të bërë foto te bukura natyra, ju mund të mësoni të vëzhgoni zogjtë, insektet dhe kafshët për një kohë të gjatë dhe me këmbëngulje. Dhe në momentin e duhur bëni fotografi të mira. Vëzhgimet do të kenë gjithashtu një efekt të dobishëm në tuaj shëndetin mendor. Të qetëson dhe të bën të buzëqeshësh. Sepse natyra është e bukur!

Ata që jetojnë pranë bregut të detit mund të bëjnë një shëtitje përgjatë detit. Mund të vraponi edhe në rërën e ngrohtë të detit.

NË si mjet i fundit, nëse vërtet nuk dëshironi të dilni jashtë, thjesht mund të mendoni për planet tuaja, perspektivat e zhvillimit, mënyrat për të arritur qëllimet dhe për të zgjidhur detyrat që i keni vendosur vetes. Ndryshe nga shikimi i pamenduar i TV, ky opsion i kohës së lirë do t'ju sjellë dobi në të ardhmen.

Plotësoni enigmën. Mund të jetë komplekse, mund të jetë më shumë se një. Më parë, kur kisha pak më shumë kohë, bëja pikërisht këtë. Nga rruga, enigma e përfunduar mund të vendoset në mur si piktura. Rezulton shumë bukur.

Luaj një lojë mendore lojë tavoline me një të dashur.

Shah dhe damë.

6. Lexoni një libër që keni dashur ta lexoni prej kohësh. Dhe në përgjithësi, lexoni libra më shpesh, kjo do t'ju kontribuojë zhvillimin intelektual. Ju këshilloj të lexoni librat e nevojshëm dhe korrekt. Sigurisht që mund të filloni me trillim. Por nuk është e dëmshme të lexoni diçka për temat që ju interesojnë më shumë. Për shembull, ju ëndërroni të ndërtoni një shtëpi. Blini librin “Si të ndërtojmë një shtëpi. Ku të fillojë." Ose dëshironi të hapni bletën tuaj. Lexoni libra për këtë temë. Kjo do të rrisë potencialin tuaj mendor dhe do t'ju japë shumë informacion se si të veproni në këtë drejtim.

   

   Rishikoni albumin tuaj familjar. Meqë ra fjala, është qetësuese. Duke kujtuar vitet dhe ngjarjet e kaluara, filloni të mendoni ndryshe, më me mençuri dhe qetësi. Kjo gjithashtu ju motivon për të ndërmarrë veprime të caktuara korrekte.

   Rinovim apartamenti. Mund ta ngjisni sërish sfondin.

   Bëni një ndryshim. Kjo do të diversifikojë kohën tuaj të lirë dhe do ta bëjë pamjen e përgjithshme të banesës tuaj më të këndshme.

   Bëhu i zënë pastrim pranveror në apartament. Merr gjërat në rregull. Mos harroni, rregulli në mjedisin tuaj do të thotë rregull në kokën tuaj

   Rregulloni garazhin tuaj. Aty mund të gjesh shumë gjëra të dobishme.

7. Vizitoni ndeshje futbolli, nëse ka një stadium në qytetin tuaj. Epo, ose ndonjë garë tjetër në ato sporte që ju pëlqen. Për shembull, noti, skijimi, mitingu, artet marciale, etj. Kjo do të diversifikojë kohën tuaj të lirë dhe do të japë shumë emocione pozitive.

Merreni me kopshtarinë. Nëse tashmë keni një shtëpi verore, jeni jashtëzakonisht me fat. Dacha është punë e dobishme dhe e këndshme. Po, është shumë e vështirë, por më besoni, ia vlen. Nga rruga, dacha mund të bëhet në çdo moshë. Unë kam banorë të njohur të verës që janë në të njëzetat e tyre dhe miq që janë tashmë mbi 50 vjeç. Që të dy e kalojnë kohën duke punuar në shtëpitë e tyre. Unë vetë bleva shtëpinë time të parë kur isha 23 vjeç. Pastaj bleva një ngastër toke të mbipopulluar "lirë". Tani ka tashmë një shtëpi verore atje, ka një parking, një belveder dhe një banjë. Gjithçka bëhet me dorë.

Ende nuk dini si ta diversifikoni kohën tuaj të lirë? Mbillni një kopsht - imagjinoni sa i bukur do të jetë oborri juaj në 7-10 vjet!

Kujdesuni për kopshtin tuaj. Kjo punë e dobishme, e cila me kalimin e kohës mund të kthehet në një hobi të vërtetë. Përveç kësaj, produktet tuaja janë më të shijshme dhe më të shëndetshme se ato të blera në dyqan. Ju do të rimbusheni dhe bëni një hap drejt .

Bëni pellgun tuaj në dacha tuaj. Pellgu mund të bëhet si për not dhe për mbarështimin e peshkut.



Në përgjithësi, nuk do të mërziteni me dacha. Nëse blini një dacha, nuk do t'i bëni më vetes pyetjen se si të diversifikoni kohën tuaj të lirë. Koha juaj e lirë do të jetë plotësisht e zënë, pasi do t'ju duhet të kujdeseni për kopshtin, kopshtin e perimeve, kopshtin e përparmë dhe ndërtimin e një shtëpie, banjë dhe struktura të tjera.

Mbledhja. Mblidhni pulla, monedha, suvenire, inserte, kartolina, libra dhe të ngjashme. Kjo është shumë aktivitet interesant. Mos u mërzit. Nga rruga, mbledhja e sendeve shtëpiake popullore dhe monedhave të lashta është hobi im.

Kalofshi një natë filmi. Merrni të gjithë familjen në kinema dhe shikoni një film të ri.

Gatuaj diçka të shijshme.

Përgatitni një pjatë që nuk e keni bërë kurrë më parë.

Bëhuni kreativ dhe imagjinoni në kuzhinë. Surprizoni anëtarët e familjes tuaj të dashur.



Shkoni në karting.

Kërceni me parashutë (nëse ka një klub fluturues në qytetin tuaj). Ju siguroj, përshtypjet e mbetura pas kërcimit do t'ju qëndrojnë për gjithë jetën! Është e sigurt, më besoni. Unë jam vetë një instruktor skydiving. Qindra “të parët” kanë kaluar nëpër mua. Të gjithë janë të lumtur dhe mirënjohës

Shkoni në një shëtitje. Rritja mund të jetë në këmbë, ose me biçikletë. Mund të jetë njëditore, ose ndoshta për disa ditë me tenda. Unë dhe gruaja ime e praktikojmë rregullisht këtë lloj pushimi.

Merr turizmin. Sot ka shumë forma të turizmit.

Nëse vërtet dëshironi, thjesht shkoni diku me makinën tuaj të preferuar, thjesht vozitni dhe vozisni dhe kaq. Djemtë do të më kuptojnë.

Në dimër mund të bëni ski. Nëse nuk keni tuajën, mund ta merrni me qira.

Shkoni në shesh patinazhi në akull dhe bëni patina. Nëse ngrica zgjat rreth një javë, atëherë nëse keni patina tuajat, mund të dilni në liqen.

Peshkimi dimëror është një mundësi e shkëlqyer për të diversifikuar kohën tuaj të lirë.



Shkoni me sajë nga mali me fëmijët tuaj.

Ndërtoni një burrë dëbore ose një fortesë akulli. Dreqin, do të doja ta bëja këtë tani, si kur isha fëmijë!

Luaj në dëborë. Bëj budallallëqe në dëborë. Kjo lloj loje ngre humorin dhe i mban të gjithë në humor të mirë. organet e brendshme. Megjithatë, mos harroni të visheni ngrohtësisht (shami, kapele, dorashka ose doreza). Mos harroni se koka, fyti, krahët dhe këmbët duhet të jenë të izoluara mirë.

Për të diversifikuar kohën tuaj të lirë, shkoni për një provë në çdo shitës makinash. Bëni një udhëtim falas në makinën që ëndërroni. Në të njëjtën kohë, provojeni në veprim.

Krijo një menu të ushqyerit e shëndetshëm për një javë. Mendoni se cilat produkte duhet të blini. Merrni ushqimin e duhur. Kujdesuni për veten.

Bëni një zanat të bërë në shtëpi me fëmijët tuaj. Ndoshta kjo do të përkojë me detyrat e shtëpisë së fëmijës.

Vizatoni. Vizatoni peizazhe, portrete, ndërtesa. Vizatoni nëse keni aftësi dhe dëshirë.



Nëse jeni të mirë për të luajtur ndonjë instrument muzikor, bëje sërish. Rritni aftësitë tuaja. Shfaqni aftësitë tuaja për të dashurit tuaj.

Nëse jeni të mirë në kthimin e zanateve të drurit, mbase e bëni atë hobi tuajin, i cili në të ardhmen do të kthehet në biznes?

E njëjta gjë mund të thuhet për llojet e tjera të punimeve të gjilpërave. Thurje, qepje, ngjitje, prerje dhe të ngjashme. Kjo do të diversifikojë kohën tuaj të lirë dhe do të sjellë fitim në buxhetin tuaj familjar.

Shikimi i yjeve natën vonë.

Ndoshta në oborrin tuaj nuk ka shesh lojërash për fëmijë apo adoleshentë. Meqenëse Zyra e Strehimit është joaktive, ndoshta është koha ta korrigjoni situatën me duart tuaja? Ah, burra!

Mbillni pemë në oborrin tuaj, organizoni një shtrat lulesh. Dhe fqinjët do të jenë mirënjohës dhe ju do të jeni të kënaqur.

Keni një darkë vërtet romantike në mbrëmje. Në fakt, nuk keni nevojë të shkoni në një kafene për ta bërë këtë. Humbni kohë, para. Kështu e bëj unë. Unë e di përafërsisht kur gruaja ime është duke përgatitur darkën. Unë kthehem në shtëpi me lule. Pastaj, kur ajo mbaron darkën, unë fikim dritat, ndez qirinj dhe ndez muzikën romantike. Dhe voila, mbrëmja ishte e suksesshme! Pse jo romancë?!



Planifikoni një udhëtim në një vendpushim shëndetësor.

Ka mundësi për kampe të ndryshme pushimi, sporte dhe gjysmë sportive, kampe rekreative për amatorë dhe profesionistë.

Rezervoni një turne në qytet. Merrni masë informacione të dobishme, bëni njohje, bisedoni me njerëz dhe relaksohuni në të njëjtën kohë.

Bëni një festë çaji me miqtë. Ftojini ata. Bisedë e përzemërt më qetëson gjithmonë. Këtë e praktikoj edhe unë, madje shumë shpesh! Zotërinj, nuk ka fare alkool. Ne pimë të vërtetë çaj i bërë në shtëpi nga barishtet aromatike. Ne diskutojmë çështje të ndryshme që lidhen me biznesin, sportin dhe rekreacionin. Në përgjithësi, ky është një lloj takimi, vetëm për të mirën e trupit dhe për zhvillimin e jetës.

Studioni sistemin e jetesës së shëndetshme. . .

Vizitoni të dashurin tuaj mësues shkolle ose nxënës mësues. Kujtoni vitet tuaja të reja së bashku.

Krijo një orar trajnimi. Grafiku javor, mujor, tremujor, vjetor. Epo, nëse nuk dini nga të filloni, ja ku shkoni - niveli i hyrjes.



Vizitoni ndonjë ngjarje publike, leksion, master class nga person profesionist, në një drejtim që është shumë i rëndësishëm për ju dhe do t'ju çojë përpara në rrugën drejt arritjes së qëllimit tuaj. Epo, nëse keni nevojë për ndihmë për ndonjë çështje që lidhet me sportin (vrapimin, notin, çiklizmin) ose shëndetin, ju lutem më kontaktoni duke përdorur formularin e komenteve.

Eksploroni disa drejtime të reja në jetën tuaj.

Bëni diçka që keni dashur të bëni për një kohë të gjatë, por nuk keni arritur kurrë.

Bëni një listë të asaj që duhet të bëni për të arritur qëllimet tuaja. Dhe filloni të zbatoni gradualisht artikujt në këtë listë. Do të shihni ndryshime për mirë në jetën tuaj. Ajo që kishte qenë një peshë e vdekur prej vitesh u zhvendos papritur. Zhvillimi ka filluar. Ju thjesht nuk keni menduar për këtë ose nuk keni ndërmarrë hapa të vërtetë më parë. Nga rruga, ky është një nga parimet e një personi të suksesshëm.

Mund ta përsëris veten, por do të përmbledh disa pika - bëj disa punë dore. Gdhendje druri, thurje, thurje dhe të ngjashme.

Kushdo që ka aftësi të tilla si saldimi, falsifikimi dhe prodhimi i produkteve metalike mund të angazhohet me siguri në këtë hobi dhe të zhvillojë drejtimin e tij.

Bëni ndryshime në brendësi të banesës suaj.

Doreza në derën e dhomës tuaj nuk funksionon për një kohë të gjatë, ka një raft të thyer të varur në mur. Është koha për të rregulluar të gjitha.



Regjistrohu për një kurs programimi.

Nuk dini si ta diversifikoni kohën tuaj të lirë, si ta shfrytëzoni mirë kohën tuaj të lirë? Filloni të mësoni një gjuhë të huaj. Pasi të keni mundësi pak a shumë të lexoni dhe të flisni një gjuhë, mund të filloni të studioni një tjetër. Personalisht, kur fillova të komunikoja më shpesh me shtetas të huaj, filloi të kuptojë se njohja e gjuhës është shumë e rëndësishme. Në një moment sapo mora dhe mësova anglisht, gjermanisht dhe finlandisht. Tani po përpiqem t'i zhvilloj ato.

Bëni një udhëtim për blerje. Por mos blini gjëra. Mund të ndodhë që të blini diçka, por nuk ju nevojitet në të ardhmen. Prandaj, thjesht bëni një shëtitje, pyesni çmimin, ëndërroni, mendoni se si ta blini këtë gjë dhe nëse ju nevojitet. Ndjeni, prekeni.

Krijoni traditat tuaja familjare. Për shembull, në çdo ditë të javës ose muajit, shkoni diku dhe organizoni diçka.

Bëhuni të zënë me ndërtimin, zhvillimin, realizimin e qëllimeve tuaja, realizimin e ëndrrave tuaja. Merrni veprime, përpiquni të bëheni më të mirë, më të lartë, më të fortë.

Si përfundim dua të them

Nëse keni synime në të gjitha fushat kryesore të jetës: të krijoni një familje të fortë, të besueshme, të rritni fëmijë të shëndetshëm, të bukur, të talentuar, të blini shtëpinë tuaj, vilë, apartament, zhvillim të vazhdueshëm fizik, mendor dhe shpirtëror, përmirësimin e aftësive tuaja në punë dhe hobi, atëherë më besoni, nuk do të keni kohë për përtaci. Mendimet se si të diversifikoni kohën tuaj të lirë as nuk do të lindin në kokën tuaj. Do të jetoni në një ritëm të pandërprerë. Vazhdimisht në zhvillim dhe përpjekje përpara.

Një person i shëndetshëm dhe i suksesshëm e di gjithmonë se çfarë të bëjë. Ai gjithashtu është duke pushuar. Por kur është duke pushuar, ai di ta organizojë siç duhet këtë pushim. Dhe ai e shpenzon atë në mënyrë të dobishme, dhe jo i shtrirë në divan. Kjo është ajo që e bën atë të ndryshëm dmth njeri i arrirë, nga një dembel që fajëson të gjithë për fatkeqësitë e tij.

Mos u bëni miq dembelë, punoni shumë, punoni me veten tuaj, organizoni kohën tuaj siç duhet, , dhe do të keni sukses. Unë jam i sigurt për këtë! Fat i mirë për ju në përpjekjet tuaja!