Si të shëroheni nga varësia. Si të shpëtojmë nga varësia? si të shpëtojmë nga varësia çfarë është varësia

Kjo faqe do të diskutojë temën e errët të nevojës, pakënaqësisë dhe varësisë. Ky artikull ka një titull të paqartë - si të shpëtojmë nga varësia? Në këtë artikull do të flasim për të gjitha varësitë, përveç varësisë ndaj alkoolit dhe drogës. Unë nuk i prek këto varësi. Nga rruga, në lidhje me varësia ndaj alkoolit Mund të lexoni në artikull -.

Pra, duke iu përgjigjur pyetjes se si të shpëtojmë nga varësia, unë automatikisht do t'i përgjigjem pyetjeve se si të shpëtoj nga varësia ndaj rrjeteve sociale, varësia nga dashuria, varësia nga lojërat dhe varësia nga interneti. Të gjitha varësitë kanë një origjinë - të detyrojnë një person ta bëjë atë përsëri dhe përsëri. Varësitë kanë forca të ndryshme. Është e qartë se ka varësi të dobëta, të mesme dhe të forta. Është e mundur të heqësh qafe varësinë e moderuar dhe të dobët, por është jashtëzakonisht e vështirë të heqësh qafe varësinë e fortë pa ndihmën e të huajve.

Çfarë është varësia?

Kjo çështje duhet të shqyrtohet në detaje. Në fund të fundit, varësia mund të jetë e jashtme - është kur një person varet drejtpërdrejt nga një tjetër. Për shembull, fëmijët nga prindërit, një shef nga personeli, një person nga paratë. Kjo do të thotë, hiqni të dytën dhe do të bëhet shumë e vështirë për të parën. Situata e tij/saj do të përkeqësohet ndjeshëm, apo edhe do të pushojë fare. Dhe ka varësia e brendshme. Për shembull, varësia nga dashuria nga një person. Hiqeni këtë person dhe së jashtmi nuk do t'i ndodhë asgjë të varurit. Por nga brenda ai do të vuajë shumë. Duke iu përgjigjur pyetjes se çfarë është varësia, mund të them se është diçka pa të cilën njeriu nuk mund të bëjë për ca kohë. Pse për një kohë? Sepse mund të heqësh qafe çdo varësi, dhe nuk ka rëndësi nëse është e jashtme apo e brendshme. Çdo plagë do të shërohet, thjesht kërkon kohë.

Origjina e varësive

Nga vjen kjo varësi? Pse është kaq e vështirë të heqësh qafe? Si funksionon varësia? Ata që i kanë lexuar librat do të mund t'u përgjigjen vetë këtyre pyetjeve. Autori shpjegon se janë lavjerrësit që i tërheqin fijet, duke shkaktuar kështu pakënaqësi dhe nevojë. Unë nuk do të debatoj, sepse dikush me të vërtetë po tërheq.

Njeriu është një qenie emocionale, ai gjithmonë përpiqet për gëzim dhe gjithmonë shmang dhimbjen. Nëse diçka i jep kënaqësi përsëri dhe përsëri, ai do t'i kthehet asaj. Nëse diçka shkakton dhimbje, këmba e tij nuk do të jetë më aty. Kjo është natyra jonë. Kur një person mërzitet, kjo shkakton armiqësi të brendshme dhe ai përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të heqë qafe këtë armiqësi. Dhe nëse rrjetet sociale eliminojnë këtë shqetësim të brendshëm, ky person do ta bëjë për një kohë të gjatë shpenzojnë në kompjuter. Vetëm për të mos vuajtur në anën.

Muzika - mënyra më e mirë shpëtoj nga mërzia. Tani e kuptoj pse muzikantët janë kaq të pasur. Kam parë shumë herë sesi njerëzit me fytyrë guri fusin kufjet në vesh, ndezin muzikën, pas së cilës ndiheshin më mirë. Lojërat kompjuterike, filmat, informacioni janë mënyra për të hequr qafe mërzinë. Mërzia është një shqetësim i brendshëm, një nevojë për emocione.

Dashuria e varësisë! Çfarë është ajo? Shumë njerëz pyesin se si ta bëni një vajzë apo djalë të dashurohet me ju? Kjo mund të bëhet lehtësisht nëse mund të lexoni mendjet. Për t'u bërë i nevojshëm, një personi duhet t'i jepet ajo që i mungon. Unë prek boshllëqet emocionale. Le të themi se një vajze i mungon vëmendja mashkullore. Nëse një mashkull e di për këtë, atëherë ai mund ta mbushë lehtësisht këtë boshllëk të saj dhe atëherë ai do të bëhet i nevojshëm për të.

Si të shpëtojmë nga varësia?

Nga sa më sipër, shpresoj të kuptoni se çdo varësi shkaktohet nga mungesa e ndonjë emocioni. Kur shfaqet mërzia, një person përpiqet ta shuajë atë. Prandaj, ai dëgjon muzikë, takohet me miqtë, shikon filma, bën festa dhe pi alkool. Nëse emocionet hiqen, reduktohen në asgjë, atëherë personi do të jetë absolutisht indiferent ndaj gjithçkaje. Ai as nuk do të ngrihet nga divani, pasi asgjë nuk do ta lëvizë.

Të heqësh qafe varësinë nuk është një detyrë e lehtë. Gjithçka varet tërësisht nga ju. Tani do të jap disa mënyra që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe çdo varësi (duke mos llogaritur drogat). Pra, gjëja kryesore që duhet të kuptoni është se ju duhet të hiqni qafe çdo varësi gradualisht.

Le të themi se po përpiqesh të heqësh qafe varësinë nga mediat sociale. Sa herë në ditë shkoni në kontakt (vk.com)? 20-30 herë? Më pas zvogëloni numrin e kontakteve që bëni me 5-7 herë në ditë. Pas pesë ditësh, përsëri zvogëloni numrin e vizitave me 5-7 herë, pastaj përsëri dhe përsëri derisa të arrini numrin e dëshiruar. Në këtë mënyrë u çlirova nga zakoni për të kontrolluar vazhdimisht emailin tim. Tani e kontrolloj maksimumi dy herë në ditë.

Për ta bërë më të lehtë të heqësh qafe varësinë, duhet të ndryshosh fokusin. Është e nevojshme të shpërqendroheni nga burimi i varësisë. Për shembull, keni vënë re se jeni bërë i varur nga i dashuri juaj. Shkruani vazhdimisht, telefononi, ftoni në takime etj. I dashuri juaj mund të lodhet së shpejti nga kjo dhe ai mund të kthehet i ftohtë ndaj jush. Pra, i dashuri juaj nuk duhet të jetë interesi juaj i vetëm. Duhet gjetur diçka tjetër. Kjo është diçka ose dikush që do t'ju largojë nga i dashuri juaj. Dhe ndërsa jeni të hutuar, varësia dobësohet dhe së shpejti do të zhduket fare.

Në rastin tim, në këtë mënyrë e kalova vëmendjen time nga varësia nga interneti në lojëra kompjuterike. Ishte një kohë kur isha i lidhur në këndin e informacionit. Kam lexuar dhe lexuar gjithë ditën. Dhe kur nuk lexova, përjetova siklet të brendshëm. Dhe më bëri të lexoja përsëri dhe përsëri. Pastaj vendosa të gjej një hobi tjetër për veten time. Iu ktheva interesave të mia të vjetra dhe fillova të luaj përsëri lojëra kompjuterike. Vëmendja ime u zhvendos dhe u largova nga varësia ndaj internetit ose informacionit.

Një shembull tjetër. Për të shmangur qëndrimin ulur në kompjuter gjatë gjithë ditës ( varësia nga kompjuteri), kaloj kohë në palestër, pishinë dhe duke kërcyer. Kërkoj mënyra për të dalë me qëllim nga shtëpia për të qëndruar larg kompjuterit. Dhe funksionon në mënyrë perfekte. Ndërsa bëj gjëra të tjera, harroj çështjet e kompjuterit. Nëse doni të hiqni qafe varësinë, duhet të bëni saktësisht të njëjtën gjë.

Meqenëse varësia shoqërohet me shqetësime të brendshme, do të thotë emocione negative si nevoja dhe pakënaqësia, është e nevojshme të pastroni veten nga e gjithë kjo. Duhet të heqësh qafe emocionet, këtë dua të them. Emocionet mungojnë kur truri juaj funksionon në frekuenca më të ulëta dhe janë në lëvizje të plotë kur funksionon në frekuencave të larta. E gjithë kimia, të gjitha emocionet gjenerohen nga truri ynë. Nëse funksionon në frekuenca të ulëta, praktikisht nuk ka asnjë emocion. Për ta arritur këtë duhet të meditoni.

Nëse nuk meditoni ose nuk shpërqendroheni nga diçka tjetër, atëherë do t'ju duhet të përdorni fuqinë e vullnetit tuaj për të hequr qafe varësinë. Kjo metodë do t'ju bëjë të vuani. Të ulesh në shtëpi dhe të jesh i duruar nuk do t'ju çlirojë nga varësia. Ne duhet të veprojmë. Përpara!!!

si të shpëtojmë nga varësia çfarë është varësia


	si

Aktorja Sylvia Kristel fitoi famë falë xhirimeve të saj në një seri filmash erotikë për Emmanuelle. Sylvia ka ndërruar jetë së fundmi në moshën 60-vjeçare. Në një nga intervistat e fundit, ajo pranoi se në rininë e saj ka abuzuar me alkoolin dhe drogën:

“Kur isha i ri, trupi im toleronte lehtësisht mbingarkimin e alkoolit dhe kokainës. Kokaina krijoi iluzionin se isha i talentuar. Me kalimin e viteve më ka dëmtuar nazofaringin. Dhe për shkak të alkoolit, sipas mjekëve, mëlçia ime u bë si ajo e hamallit. Dhe më duhej të bëja një pushim”.

Christel u bë një shembull i qartë se si zakonet e këqija mund të shkurtojnë jetën tuaj. Ajo vuante nga kanceri i mushkërive dhe kanceri i mëlçisë. Në të njëjtën kohë, gruaja nuk u dorëzua deri në të fundit, duke ndjekur rregullin kryesor të jetës së saj: “Kaloje veten lart. Njerëzit nuk i pëlqejnë njerëzit që janë të shtrirë në tokë”.

Zakonet e këqija janë një temë e dhimbshme për shumë njerëz. Cilat janë ato dhe si të shpëtojmë prej tyre?

Varësia nga alkooli ose droga, pirja e duhanit, ngrënia e tepërt janë zakone të këqija të njohura prej kohësh që çojnë në probleme shëndetësore gjatë gjithë jetës, kështu që rivendosja dhe mbrojtja e mëlçisë është thelbësore. për momentinështë problemi aktual. Zakonet e këqija të epokës së re po shikojnë gjithçka në TV, çdo familje ka një pazar, varësi ndaj kompjuterit, varësisë ndaj internetit, varësisë ndaj lojërave të fatit - kompjuter dhe automat.

Origjina e varësive është shumë e thjeshtë - zakonisht është një përpjekje për të zëvendësuar diçka ose për të shmangur diçka. Duhanpirësit shpesh thonë: “Unë pi duhan që të mos jem nervoz. Bëhem nervoz, ndez një cigare, qetësohem.” Si jeni të lidhur më shpesh me duhanin? alkool-drogë? NË adoleshencës, nën presionin e bashkëmoshatarëve për të shmangur refuzimin nga tufa. Të gjithë e dinë kur dikush fillon të "pijë" - kur lindin vështirësi në jetë, dhe për të shmangur ankthin, një person fillon të anestezojë veten në pavetëdije.

Një tjetër konfirmim i këtij modeli: njerëzit që e lënë duhanin fillojnë të hanë tepër, ata që e lënë të pinë fillojnë të pinë duhan ose kafe vazhdimisht. Kjo është, në fakt, ata nuk e lanë ose nuk e "braktisën" - siç thonë në Mal të Zi - një zakon të keq, por e zëvendësuan atë me një tjetër. Njerëzit që e lënë duhanin shpesh thonë: "Më duket sikur po më mungon diçka, ka një lloj zbrazëtie". Metodat moderne Terapia e varësisë e merr këtë parasysh dhe ky boshllëk mbushet me një zakon pozitiv - për shembull, vrapimi në mëngjes ose ndonjë ritual tjetër si leximi i librave ose mbajtja e një ditari.

Pra, zbuluam se varësia nuk është problem në vetvete - është pasojë. Baza për shfaqjen e varësisë ose zakon i keq- eksitim, ankth, frikë. Varësitë janë një metodë e shtrembër që nënndërgjegjja e përdor për të zvogëluar intensitetin e negativit gjendjet emocionale. Si të qetësoni një fëmijë që qan që nuk është blerë lodër e re? Ju duhet ta kaloni vëmendjen e tij në diçka tjetër, për shembull, t'i tregoni një mashtrim ose ta prezantoni me një bashkëmoshatar. Pikërisht në të njëjtën mënyrë, të rriturit ndezin një cigare ose shkojnë në arcade ose pazar "për ta hequr mendjen". Filloni të uleni rrjetet sociale për të shmangur, për të shpërqendruar veten nga aktivitetet që i urrejnë në punë, ata bëhen të varur nga kompjuteri.

Edhe duke kuptuar dëmin e alkoolit, duhanit, drogës, humbjet financiare nga blerjet impulsive, një person preferon të paguajë me këto për të marrë shqetësimin ose stresin. Cili është përkufizimi i varësisë.

Kjo është arsyeja pse shumica e njerëzve nuk mund ta kapërcejnë varësinë, sepse mendja e tyre nënndërgjegjeshëm nuk pranon ta zgjidhë problemin pa një zëvendësues, ata e gjejnë veten në një gjendje "ankthi të padurueshëm". Për shembull, mungesa e vetëvlerësimit të një adoleshenti zëvendësohet nga një cigare, kështu që ideja për të lënë duhanin në një nivel të vetëdijshëm bllokohet nga nënndërgjegjja, e cila beson se "pirja e duhanit = pavarësi, moshë madhore, ftohtësi", që do të thotë "jo -pirja e duhanit = mungesë pavarësie, papjekuri, inferioritet.” Çdo përpjekje e re për të lënë duhanin, e cila natyrisht shoqërohet me siklet, vetëm e përforcon këtë bllok në nënndërgjegjeshëm sipas skemës "nëse pi duhan, nuk ka shqetësim, nëse nuk pi duhan, ka shqetësim nga tërheqja".

Ekziston edhe një nënndërgjegjeshëm interesante bllok-njeri nuk dëshiron të humbasë diçka që i përket. Një bllok i tillë është shpesh një faktor rezistence gjatë terapisë. Këtu përfshihet edhe një person si “do të humbas identitetin tim”, “nuk do të jem unë”, “nuk do të ndihem e sigurt” etj. Zhivorad shkruan se shpesh ka gra me bllokun nënndërgjegjeshëm “nëse jam e dobët, atëherë Do të ngacmohem”. Prandaj, një ndikim i drejtpërdrejtë në zakon forma tradicionale trajtimi rrallë jep rezultate të qëndrueshme.

Si të shpëtojmë një herë e përgjithmonë nga varësia?

Ne duhet të rregullojmë problemin themelor që shkaktoi zakon - konstant ankth i pavetëdijshëm. Frika, faji, tërbimi dhe kujtimet traumatike krijojnë dhe vazhdojnë të ruajnë një ankth të tillë. Ndonjëherë shkaku i varësisë është një ndjenjë e paaftësisë për të menaxhuar jetën tuaj. Kur merr drogë ose alkool, një person duket se sfidon të gjithë botën, thotë "jo", gjë që nuk mund ta bëjë ne gjendje te mire. Pamundësia për të thënë “jo”, për të mos u dorëzuar para presionit, është një problem shumë i përhapur tek ne.

Çfarë saktësisht duhet të bëni për të lënë një zakon të keq?

Shpresoj që të gjithë të bien dakord se një parakusht për të hequr qafe varësinë është të pranosh praninë e saj. Nuk duhet ngatërruar me "kapërceni atë".

Para së gjithash, në nivelin e ndërgjegjësimit, vendosni vetes një qëllim. Në të njëjtën kohë, nuk mund t'i vendosni vetes qëllimin "të mos pini duhan". Ka dy arsye për këtë.

Së pari, është vërtetuar se nënndërgjegjja jonë nuk e percepton grimcën "jo". Prandaj, kur e bindni veten "të mos pini duhan" dhe "të mos flini", nënndërgjegjja dëgjon "pirja e duhanit" dhe "fjetja". Për të njëjtën arsye, nëse një nënë i bërtet me zë të lartë dhe vazhdimisht "mos u bini" një foshnjeje që luan, ju e dini se çfarë do të ndodhë. Nga rruga, përdorni këtë pronë të "të mos bini jashtë" jo vetëm për të kapërcyer zakonet e këqija, por në përgjithësi në jetë. Në veçanti, në vend të "qëndroni zgjuar" përdorni "Unë jam zgjuar" dhe në vend të "mos bini" dhe "Mos e thyeni vazon" përdorni "kini kujdes" dhe "Mbajeni vazon" etj. Kjo ndihmon. shumë gjatë formulimit të kërkesave. Kontrolloni për veten tuaj "A do ta kishit mendjen nëse unë ..." dhe "A do të jeni dakord nëse unë ..." në jetë.

Së dyti, për të thyer lëkundjen "duhan/mos duhan", qëllimi duhet të jetë më shumë rendit të lartë. Ju kujtohet shpërqendrimi i një fëmije që qan? Përgjigja - në rastin tonë qëllimi - duhet të jetë asimetrike. Qëllimet e mundshme:

bëhu një bashkëshort më i mirë;
bëhet prindi më i mirë në mënyrë që fëmijët të jenë krenarë dhe të mos turpërohen;
përmirësimin e shëndetit;
të diplomuar nga një kolegj/institut i braktisur;
përmirësoni kualifikimet tuaja, zotëroni një specialitet tjetër;
mësoni të qepni kryq;
rriten shpirtërisht.

Nga aspekti psikologjik– -eliminimi energji negative dhe lehtësimin e ankthit, duke reduktuar nevojën për t'i "heshtur" me zëvendësues.

Aspekti fizik i varësisë - substanca që helmojnë trupin- mposhtur nga detoksifikimi: konsumimi sasi të mëdha ujë dhe doza të rënda të vitaminës C dhe grupit B (shikoni dozën) gjatë gjithë periudhës së tejkalimit të varësisë. Sauna finlandeze ndihmon shumë - toksinat largohen nga qelizat përmes djersës në mënyrë shumë efektive.

Në thelb pikë e rëndësishme për sukses

Nuk mund të shpëtosh askënd nga varësia, vetëm mundesh. Kodimi sekret, "komplotet", "qepja", "shtimi i pluhurave", hipnoza nuk do të japin kurrë një rezultat të qëndrueshëm. Unë do të shpjegoj pse.
Në shumicën e rasteve, një i afërm ose i njohur i një të varurit kërkon ndihmë, natyrisht duke i uruar mirë. Por! I afërmi nuk kontakton për problemin e të varurit, por për problemin e tij, pra problemin që ka për shkak të sjelljes së të afërmit të varur. Prandaj, pavarësisht se çfarë premton fallxhori, psikologu apo dikush tjetër, skenari më i mirë do të zgjidhet problemi i personit që kërkon ndihmë, por jo ai i personit që vuan nga varësia. Ai që ishte i "koduar" nuk pi më - të afërmit duket se janë problem imja vendosi. Vetëm ai vetë i koduar tani vuan akoma më shumë. Nënndërgjegjja e tij e shtyn atë "ju duhet të pini", por me vetëdije ai e kupton se nuk mundet. Raporti i forcave, sipas vlerësimeve të ndryshme, varion nga 84/12 deri në 95/5, gjithmonë jo në favor të ndërgjegjes. Një tension i tillë nuk mund të zgjasë shumë dhe zakonisht përfundon në tragjedi.

Mos u përpiqni me qëllimet më të mira për të ndihmuar një të varur të shmangë shqetësimin e komunikimit me një terapist. Duke bërë këtë ju vetëm po e shtyni zgjidhjen e problemit. “I vjen turp”, “është i tërhequr” janë përgjigjet më të zakonshme të pyetjes “pse nuk erdhi vetë?” Bindni të sëmurin që të flasë personalisht me terapistin, veçanërisht pasi për këtë nuk keni nevojë ta çoni publikisht nga dera me shenjën "njerëz të sëmurë këtu" mund të bisedoni përmes Skype nga shtëpia, në mënyrë që edhe miqtë tuaj të fitojnë nuk zbuloj.

Ndërkohë, po mblidhni forcat për të kapërcyer një herë e mirë varësinë tuaj, ose po bindni një të afërm të kërkojë ndihmë, unë do t'ju tregoj një gjë teknikë e thjeshtë ndalimi i dëshirës për të “blerë”, për të luajtur me slot machines ose angry birds, “përdorim”, “tymosje” ose “vrapim drejt frigoriferit”.

Aktiv buzën e sipërme janë dy pikat e akupunkturës; ato janë të vendosura horizontalisht, pikërisht nën skajet e jashtme të vrimave të hundës dhe vertikalisht, në mes, midis skajit të poshtëm të hundës dhe kufirit të pjesës së trëndafilit të buzës (ajo që gratë e mbulojnë me buzëkuq). Pra, kur shfaqet një dëshirë "e padurueshme" për të kënaqur një zakon të keq, indeksoni dhe gishtin e madh(secila dorë) shtypni në të njëjtën kohë në këto pika. Shtypim fort, për 2-3 minuta, ndonjëherë edhe më shumë. Shtypim derisa të shfaqen parehati dhe dhimbje. Për disa orë do të zhduket dëshira për t'iu nënshtruar varësisë...

Ne nuk trokasim, thjesht shtypim. Nuk do të ketë mpirje apo njolla, edhe pse disa mund ta përjetojnë atë. Nga ana tjetër, kjo nuk është përgatitje për të dalë në podium, por luftë kundër varësive. Nëse shfaqja e njollave në buzë e motivon dikë që të zgjidhë përfundimisht problemin në rrënjë, atëherë le të themi faleminderit për këto pika!

Çfarë ka ndodhur varësia psikologjike? Kjo është një gjendje kur partneri më i dobët në një çift shikon vazhdimisht mendimin person i rëndësishëm, e vendos mirëqenien e tij në varësi të vlerësimit, pozicionit të tij, nuk e merr parasysh interesat e veta.

Varësia psikologjike ndryshon nga personi në person. Mund të lindë në një familje krejtësisht të zakonshme, në shikim të parë. Zakonisht, varësia është e njëanshme - i varur i lidh të gjitha planet, qëllimet dhe emocionet e tij me atë nga i cili varet.

Por si njeri i zakonshëm, duke jetuar jeta e pavarur, papritur fillon të varet nga dikush? Pse ai zhytet aq shumë në jetën e partnerit të tij sa harron plotësisht jetën e tij?

Dhe së fundi, nga vjen kjo lidhje e dhimbshme, duke pasur parasysh pamundësinë e plotë të ndarjes afatgjatë?

Kush dhe pse bëhet i varur nga një person tjetër?

Njerëzit që nuk janë të sigurt për veten e tyre ose ata që ishin fillimisht me fëmijërinë e hershme, nën tepër të rrepta. Ju mund ta fitoni këtë lloj varësie në mënyrat e mëposhtme.

Ka njerëz që gabimisht besojnë se të dashuruarit (sidomos të dashuruar me Shkronjat e mëdha!) duhet Ndani fjalë për fjalë gjithçka në dy, madje edhe qëllimet dhe dëshirat. Pas disa kohësh, ata nuk bëhen më në gjendje të ndajnë dëshirat e tyre nga dëshirat e partnerit.

Në një rast tjetër, varësia psikologjike nga një i dashur, qoftë edhe shumë i afërt, lind kur një individ përpiqet gjithmonë me të gjitha forcat për gjithçka. përmbushni pritshmëritë partnerin tuaj. Bëhuni ideal për të, më i miri! Për të mos sharë dhe prishur marrëdhëniet me grindje dhe, në përgjithësi, ai nuk mbron kurrë mendimin e tij, duke shtypur protestën e tij dhe. Shpesh, e gjithë kjo as nuk arrin nivelin e vetëdijes, dhe zgjidhet nga trupi me ndihmën e psikosomatikëve - personi sëmuret, thahet, rritet. sëmundjet kronike. Por... ai përpiqet të mos i sjellë gjërat në konflikt.

Në rastin e tretë, një person transferon emocionet e tij tek i dashuri i tij, i pajis objektin e pasionit me tiparet e tij dhe gëzon pandashmërinë e tyre romantike.

Varësia psikologjike nga një burrë

Me siguri të gjithë e kemi hasur në jetë këtë lloj marrëdhënieje në çift, kur njëri prej partnerëve “nuk e imagjinon dot ekzistencën e tij pa tjetrin”.

Kjo do të thotë, një person ka gjetur te një partner një burim burimesh që nuk është në gjendje t'i marrë nga vetja, për shembull: dashurinë, kënaqësinë, gëzimin e të qenurit.

Në varësinë psikologjike nga një burrë, një i dashur femrat janë më të prirura. Arsyeja për këtë është shpesh edukimi i rreptë dhe i rrënjosur nga prindërit dhe mësuesit vlerat kulturore. Nën ndikimin e stereotipeve kulturore, vajzat e reja mund ta imagjinojnë ndryshe rolin e tyre në martesë, në disa raste kjo mund të çojë në varësi psikologjike.

Shumë gra e shohin qëllimin e tyre të vetëm në kurseni familjen tuaj me çdo kusht. Ata nuk e lejojnë as mendimin për të shkëputur marrëdhëniet ekzistuese, aq më pak për të krijuar një të tillë. Këtu fillon varësia.
Ekziston një kategori e tillë që, nën ndikimin e përrallave për një princ të pashëm mbi një kalë të bardhë, me vetëmohim sigurojnë veten se i zgjedhuri i tyre është princ simpatik nga një përrallë. Dhe pavarësisht se hero i vërtetë jeta e tyre mund të ketë pak rëndësi personazhi i përrallës, ajo është e gatshme t'i kushtojë gjithë jetën e saj. Një lloj sakrifice është shumë karakteristike për gjininë femërore.
Martesat në të cilat njërit prej partnerëve i jepet një rol dominues nënkupton natyrshëm varësinë e atij që nuk është koka nga ai që është. , dhe psikologjike.
Varësia zhvillohet me sukses tek ata që e marrin shumë fjalë për fjalë sloganin "së bashku përgjithmonë". Për ta, të qenit bashkë do të thotë të ndajnë të gjitha aktivitetet, qoftë futboll apo qepje.
Disa njerëz besojnë se pamundësia për të jetuar pa shpirtin tuaj binjak është e vërtetë dashuri e vertete. Megjithatë, kjo nuk është dashuri, por një varësi e pashëndetshme.

Si të shpëtojmë nga varësia psikologjike nga një person

Një person që e ka kuptuar varësinë e tij, ka kuptuar se gjendja e tij është në thelb jo e shëndetshme, se ai vuan edhe kur ai dhe partneri i tij janë bashkë, dhe aq më tepër kur ata janë të ndarë, është e nevojshme të fillojë të luftojë varësinë.

Së pari, pavarësisht se sa e parëndësishme mund të tingëllojë, duhet të kuptoni se të qenit një person i pavarur dhe i pavarur është nuk eshte e frikshme. Ju jeni rritur, tani mund të vendosni gjithçka për veten tuaj dhe të jeni përgjegjës për veprimet tuaja.

Pastaj, e cila është gjithashtu e rëndësishme - të jeni në gjendje të përshkruani tuajat, të ndani interesat tuaja nga interesat e familjes, nga interesat e të dashurit tuaj dhe të realizoni vetëvlerësimi. Mos jini thjesht vajza ose gruaja e dikujt, por bëhuni personaliteti juaj i pavarur.

Vlen gjithashtu të gjeni interesat tuaja, të realizoni prirjet tuaja, madje edhe të dobëta, krijuese.

Kjo është një turp, por shumica e grave e kuptojnë se janë brenda rrethi vicioz varësia psikologjike nga një i dashur, meshkujt vetëm kur partnerja e tyre e adhuruar vendos të ndahet me ta, .

Nëse një partner largohet nga çifti, atëherë bashkëvarësia fillon të përjetojë tërheqje të vërtetë. Dua të përjetoj ndjenja dashurie, kënaqësie, gëzimi, por burimi i marrjes së tyre nuk është më aty. Çfarë duhet bërë?

Fatkeqësisht, është e rrallë situatë e ngjashme njerëzit e kuptojnë nevojën për ndihmë të kualifikuar nga një psikolog.

Dhe këtu varësia ngre kokën me gjithë fuqinë e saj, ndonjëherë mund të arrijë deri në tentativë për vetëvrasje, sepse e gjithë jeta e një gruaje të tillë të varur ishte e përfshirë në burrin e saj, dhe nëse ai nuk është pranë, atëherë ajo nuk ka arsye për të jetuar më.

Në këtë rast, natyrisht, çdo gjë nuk është e thjeshtë, gjatë rrugës qëndron në pritë depresioni, zbrazëtia dhe mosgatishmëria për të jetuar. Për të dalë nga momentet e para të stresit, mund t'ju duhet ndihma e të tjerëve - të dashurve, fëmijëve, prindërve, miqve, psikologëve...

Nëse nuk është kështu, atëherë personi ose gjen burim i ri nga këto burime: hyn në marrëdhënie të reja të bashkëvarësisë, ose fillon të abuzojë me alkoolin ose droga të tjera kimike, ose bie ose bëhet. Kjo do të thotë, krijon një bashkëvarësi të re në mënyrë që të mund të përjetoni përsëri ndjenja të këndshme.

Njerëzit i drejtohen një psikologu me problemin e marrëdhënieve që nuk u përshtaten atyre. Kjo mund të jetë një marrëdhënie me një partner, me fëmijët, me prindërit. Është e qartë se sa gjendje psikologjike klienti varet nga sjellja dhe gjendja e pjesëmarrësit të dytë në marrëdhënie.

Shumica njerëz të ndërvarur nuk mund t'i tregojnë drejtpërdrejt partnerit se çfarë duan, mendojnë dhe ndjejnë. Në vend të kësaj, ata përdorin: ankohen, fajësojnë, kursejnë, duken të pafuqishëm, ofendojnë etj. Dhe të dy pjesëmarrësit në marrëdhënie të tilla, si rregull, përpiqen të kontrollojnë njëri-tjetrin. Ata bëjnë justifikime, arsyetojnë dhe mashtrojnë, ata mund të ngacmojnë partnerin e tyre, ta kërcënojnë ose të sillen në mënyrë të theksuar modeste. Dhe ajo që ata shpesh nënkuptojnë është: " Nëse do të më doje vërtet, do të kuptonit se çfarë kam nevojë dhe do të ma jepnit atë».

Është e vështirë, dhe ndonjëherë e pamundur, për njerëz të tillë të jenë të sinqertë edhe me veten e tyre. Ata shpresojnë se dikush do t'i lexojë mendimet e tyre dhe bëjnë përpjekje për të lexuar mendimet e njerëzve të tjerë.

Puna me një psikolog në situata të tilla e ndihmon një person të çlirohet nga bashkëvarësia ekzistuese dhe të mësojë të ndërtojë marrëdhënie pa manipulime, duke diskutuar hapur dëshirat dhe ndjenjat e tij me partnerin e tij.

Duke u çliruar nga prangat e bashkëvarësisë, një person ndërton mirë marrëdhënie të shëndetshme, dhe merr gëzim dhe energji prej tyre, në vend të vuajtjeve të mëparshme. Kështu, duke ndryshuar veten, ju mund të ndryshoni qëndrimin e të dashurve dhe të tjerëve ndaj jush.

Por së pari, bëni hapin e parë - pranoni se varësia psikologjike ndaj një personi, ose siç quhet edhe ajo bashkëvarësiaështë rasti në rastin tuaj. Ndërkohë që nuk ka asnjë ndërgjegjësim për problemin, duket se nuk është e qartë se çfarë të luftojmë, çfarë të heqim qafe?

Kur të mund të identifikoni thelbin për veten tuaj, atëherë do të fillojë punë e vërtetë për të hequr qafe varësinë.

20 ide rreth " Varësia psikologjike nga një person - si të shpëtoj prej saj”

Natalya Yarskaya
Po, frika për të mos qenë e nevojshme nga dikush është shkaku i të gjitha telasheve.
Stanislav
U ndava me të dashurën pas 7 vitesh lidhje, nuk dua të jetoj, nuk ha asgjë, nuk pi, ka dhimbje të padurueshme në shpirt, nuk di çfarë të bëj (( (.
Marika
Stanislav, unë kam një situatë shumë të ngjashme me tuajën. Edhe pse ishim më pak bashkë, dhe e gjithë situata është tepër konfuze, unë ende nuk dua të jetoj. Tashmë ka kaluar një muaj, dhe unë as që e vura re: ka mjegull në kokën time, por zemra ime është në dhimbje, në mendimet e mia është vdekje ose vdekje. Një dëshirë: të lutemi që ai të kthehet...
korrik
Lexova frazën e mëposhtme: vetmia nuk është kur je vetëm, por kur askush nuk të pret. Bazuar në këtë, ju mund të vazhdoni me jetën tuaj.
Anna
Historia ime është shumë interesante, është një i ri që filloi të jetojë së bashku, gjithçka është në rregull, por në një moment ata thjesht më zëvendësuan, fillova të nervozohem, të shqetësohem dhe të vrapoj pas tij. Unë tashmë e perceptoj çdo fjalë të thënë që do të thotë se ai dëshiron të më lëndojë ose se nuk ka nevojë për mua. Kemi 6 vite bashkë, kohë gjatë së cilës ka pasur shumë. Por ajo që është më interesante është se kur ai nuk është aty, unë jam i shoqërueshëm, i gëzuar, adekuat. Kur ai është afër, diçka ndodh dhe unë largohem nga të gjithë miqtë e mi, bëhem shumë nervoz, i varur prej tij.
Kira
Kam 5 vite qe jetoj ne martesen civile... ndihem i rraskapitur... jam bllokuar...nuk mund te largohem... kur e shoh gjithcka me inatos, pilot prej ditesh. , nuk me le te fle naten , perplas dyert , shikoj televizor me maksimum , eshte sikur e kam duruar , me ndalon te nderroj makinen per parate e mia , po çmendem , nuk po e dua më, jam i hutuar, kam frikë nga sulmet e inatit, kap thikat, dhe ai e nxjerr, zbulon diçka dhe nëse përgjigjem gabim, menjëherë se ajo ngjitet dhe çmontohet pikë për pikë, ndihem sikur jam ne gjyq...por nuk mund te largohem...cfare eshte kjo????? ndërsa vendos të largohem…..dikush të ndihmojë
1. Yana
  Kam jetuar në një situatë të ngjashme për katër vjet. Në fillim m'u duk se e doja shumë, pastaj kuptova se ishte një varësi, nuk mund të bëja asgjë. Tashmë e kisha pranuar që gjithë jetën do të jetoja kështu, më duket se ky është fati... Më rrahu, më testoi, më poshtëroi. Por unë e doja shumë. Nuk mund ta imagjinoja jetën pa të. Doli që ai shkoi në një udhëtim pune, dhe unë shkova për të shkuar në universitet. Ne përfunduam që nuk u pamë për dy muaj. Arrita para tij dhe kuptova që isha i lirë. Ajo paketoi gjërat e saj dhe u zhduk për një vit. Një vit më vonë e gjeta lirinë e vërtetë. Por gjëja kryesore është të mos e shohësh, ka pasur tundime të shpeshta për t'u kthyer. Duhet të bëjmë diçka që të ndahemi për pak kohë.
2. galana
  Vajzë, ik prej tij, ik me kokë. Ndërsa keni kohë. Nuk e kam më: jam 57(.30 vjeç, ndihem si gështenjë: ai do të më tregojë një kujdes dhe vëmendje të vogël, do ta gëlltisë - do të jem i lumtur deri në një këlyshët dhe të nesërmen, apo edhe të njëjtën ditë, ai do të tërhiqet nga filli, dhe unë po gulçoj dhe nuk mund të marr frymë Ka një dëshirë për t'u hakmarrë. Dhe kujt t'i hakmerremi, ne nuk e mësuam mësimin, as miqtë dhe as të afërmit Forca për të "luftuar", Kira, ju e dini vlerën tuaj, dhe kjo tashmë fiton respekt për ju me vonesë, në dashtë Zoti, gjithçka është në rregull me ju tani.
3. Julia
4. Stella
  Është një varësi. Ju duhet të kuptoni veten, të përcaktoni PSE silleni në këtë mënyrë, në dukje në mënyrë të palogjikshme.
Andrey
Oh, vajza, si nuk e doni veten! Lexova komentet tuaja për artikullin, pothuajse të gjithë po vuajnë, janë gati për një copë dashuri. normale marrëdhënie njerëzore, sikur të jepnin...
Ju nuk e respektoni veten, a mendoni se partneri juaj do të nxitojë menjëherë t'ju respektojë?
Julia
Dhe unë jam shumë keq. Hani burri i mrekullueshëm, dy vajza të mrekullueshme. Dy muaj më parë takova një burrë. Unë nuk kam fjetur apo ngrënë për më shumë se një muaj. Kam humbur 9 kg. Gjithmonë përpiqem ta ndërpres këtë marrëdhënie utopike. Burri mendon se çdo gjë ka marrë fund nga ana. Hidhet para meje, më shikon në gojë. Depresioni nuk mbaron. U bë miq me alkoolin. Të gjitha simptomat janë depresioni i tmerrshëm. Kam frikë të shkoj te mjeku. Ndonjë këshillë? Plizzzz
Tanchik
Dhe më duket se jam bërë i varur. Ndjej se jam i varur edhe nga nëna, edhe nga burri. Nuk ka njeri aty pranë për të folur dhe për të qarë. Unë jam 33 vjeç dhe ndihem kaq i pasigurt sikur të isha 10 vjeç.
Kristina
Unë jetova në martesë për 34 vjet... dhe gjithçka ishte për veten time. Ai nuk më mbështeti, nuk më dha asnjë qindarkë në familje. Gjithçka që fitova para me punën time... Dhe në vjeshtë e binda të merrte pjesë në një grup Alkoolistësh Anonim, ja ku ai gjeti të tijën. dashuria e radhës, ajo ishte rreth 20 vjet më e vogël se ai, ai kërkoi divorc, u divorcuam shpejt sepse... kishte të dyja dakord, unë jam më shumë Nuk i pashë sytë e tij të dashuruar në datën e tretë të marsit, dhe ai u largua, dhe unë vdiqa... nuk dua të jetoj, gjithçka është shembur, nuk kam asnjë interes për asgjë.. Dhe vetëm një mendim... për t'i kapur edhe një sy, por ai po lulëzon dhe po shijon jetën e tij të re .Ditë e natë, çdo sekondë mendoj vetëm për të.... Kam një djalë, edhe ai shqetësohet. Unë, mundohem të qëndroj me të, por ai mund të shohë se çfarë po më ndodh, burri im tha që nuk kisha bërë asgjë për ta penguar atë të pijë... Sa e padurueshme është nuk e di se si të vazhdoj të jetoj me të, por nuk dua të jetoj, në fund të fundit jam tashmë 57... Më falni për gabimet, nuk jam rus.
Anxhela
Unë nuk dua të divorcohem nga burri im. Kjo është gjithçka që nuk dua. Por ai thjesht më shtrydh si limon. Pas mbërritjes së tij pas punës, nëse nuk fshihem në një libër ose në VK, jam i gjithi si një gjethe aspen. Unë jam duke u dridhur dhe nervoz. Jo, nuk kam frikë prej tij, u përpoqa të kuptoja se çfarë nuk shkonte me mua, sepse kjo nuk kishte ndodhur kurrë më parë. U shtrimë në shtrat për një kohë të gjatë, biseduam, shëtisnim nëpër parqe... Fillova të bëja analiza të ndryshme, pyetën pyetje të ndryshme dhe në fund mund të kuptoni se sa e fortë është kjo sëmundje e varësisë. Ai më ndihmoi të pajtohesha me diagnozën time. Unë nuk dua të bëj asgjë, por duhet të kërkoj një rrugëdalje ...
Dmitri
Unë as nuk di nga të filloj.
Pjesa e parë. I divorcuar nga gruaja. Janë dy vajza të bukura nga martesa. I durova të gjitha me shumë dhimbje. Në fillim ajo më dëboi te prindërit e mi dhe në fakt, më duhej të kuptoja se kjo ishte vetëm një periudhë prove. Por jo, vuajta, kërkova një shpjegim se pse nuk mund të ishim bashkë, sepse ajo nuk bëri kërkesë për divorc. Ai filloi të këmbëngulte për t'i sqaruar gjërat dhe u divorcua.
Pjesa e dyte. Në kohën kur gjykata më bëri ligjërisht beqar, në punën time (një kompani e vogël, ne ishim dy burra, një grua e martuar dhe shefi) të gjithë ishin tashmë të vetëdijshëm për përvojat e mia, nuk mund ta fshihja dhe vuajta shumë. Me atë grua filluan bisedat simpatike, të cilat pas disa kohësh zgjuan interesim të ndërsjellë.
Filluam të takoheshim fshehurazi - në kohën e drekës, në mbrëmje pas (dhe më pas në vend të) klasave të saj në studion e vallëzimit. Por ne nuk kishim asgjë serioze, përqafime dhe puthje me një sy tek kalimtarët. Dhe rezultati ishte gjithmonë i njëjtë - mirupafshim, është koha që unë të shkoj në shtëpi.
Lidhja jonë e fshehtë mori nuanca të reja dhe shumë shpejt u rrëfyem me njëri-tjetrin ndjenja të buta. Thirrjet e shpeshta, korrespondenca dhe takimet sekrete u bënë të njohura për bashkëshortin e saj. Një natë ajo e zgjoi atë dhe pranoi se kishte rënë në dashuri me një burrë tjetër. Ai e pyeti se kush dhe pasi u dëgjua emri im, tha ".. po, e dija!"...
Pastaj gjithçka ndodhi në mënyrë shumë dinamike. E imja ish-gruaja Gjatë takimeve, ajo filloi të vinte re shkëlqimin në sytë e mi dhe deklaroi në mënyrë të pagabueshme se isha e dashuruar dhe, me shumë mundësi, me kolegun tim. Nuk e mohova. Në ditën kur e dashura ime më tha të rrëfehesha me burrin e saj, ishim duke ngrënë drekë në një kafene kur ish-i im filloi të më priste telefonin me kërkesa për t'u takuar urgjentisht, sepse ajo kishte një ëndërr shumë ëndërr e keqe rreth meje. Ajo erdhi në punën time dhe sapo kaluam disa metra në drejtim të kafenesë, burri i SAJ telefonoi dhe kërkoi të takoheshim.
Takimi (tre drejtimesh) u bë pas kthimit tonë dhe në përgjigje të ankesave të tij, ish-i më mori për krahu dhe kërkoi falje për ne të dy. U trondita nga sjellja e saj dhe nuk pata kohë të përgjigjem për ndonjë gjë të kuptueshme. Ai pështyu dhe u largua.
Pavarësisht se u “ndamë”, ajo dhe unë vazhduam të takoheshim, duke deklaruar rregullisht dashurinë tonë. I thashë se do ta pyesja shumë shpejt pyetje e rëndësishme. Si rezultat, 3 muaj pas tonë të parë datë sekrete, dhe i propozoi në mënyrë shumë romantike martesë. Ishin lot gëzimi (të dy). Ishte pikërisht ai momenti kur ai ulet në gju dhe, duke i mbajtur dorën, nxjerr një unazë diamanti. Ishte një violinist që luante një melodi të butë, kishte kalimtarë që i filmonin të gjitha në telefon. Ajo u përgjigj "Po!", dhe njeri më i lumtur nuk ishte në Tokë. Ishte para Vitit të Ri 16/17.
Aktiv festat e vitit te ri të gjithë u sëmurën dhe ne u takuam përsëri në punë 2 javë më vonë. Jemi tepër të lumtur. Ajo më kapi dorën dhe deklaroi solemnisht se ‘dua dhe do të jem gruaja jote’.
...takime, korrespondencë, telefonata...
...deklarata dashurie, premtime për divorc...
…vizitat e burrit tim tek unë
...ajo tha se nuk do të mund të divorcohej në mes të 17 shkurtit.
...pastaj kishte një vrimë emocionale. Lotë, ilaqet kundër depresionit, pilula gjumi. Disa herë e kapja veten duke menduar se gjithçka që më mban në këtë botë janë vajzat e mia, gjaku im i vogël...
Fillova të përdor pykë metodën me pykë. Injorimi i saj në punë shkaktoi një stuhi emocionesh, lecka dhe pajisje zyre po fluturonin në drejtimin tim.
Kërkimi i një zëvendësuesi dhe disa marrëdhënie me të (madje edhe me ta) treguan se në secilën e pashë ATË, të njëjtin me të cilin kisha qenë i dashuruar gjatë gjithë kësaj kohe.
Pjesa e tretë. Në fillim të verës së vitit 17, përsëri e lejova të më varej në qafë dhe një muaj më vonë u gjendëm në të njëjtin shtrat për herë të parë. Të thuash se ishte fantastike është një nënvlerësim.
Kjo zgjati 4 muaj. Më pas ajo vendosi të mos flinte me burrin e saj. E largova, sepse për vete pranova vetëm rolin e të dashurës, megjithëse e doja çmendurisht. Ajo nuk më dëgjoi, filloi të fliste me të për divorcin dhe në fund të nëntorit më bindi përsëri mua (por jo atë) se do të divorcohej. Ajo kurrë nuk e ka paraqitur kërkesën. Ai, tashmë mjaft i uritur, filloi të zbulonte arsyet dhe, duke e shtypur atë pas murit, shtrydhi një rrëfim se ne ishim të dashuruar.
Përshëndetje përsëri, burri i eksituar. Sërish biseda për divorcin dhe të ardhmen tonë të ndritur me të.
...është marrëzi, por ne vendosëm këtë njeri i vogel do të zgjidhë problemet e tre të rriturve.
Sot ajo është dy muajshe shtatzënë.
...Pjesa 4, shpresoj të jetë e fundit. Lotë, nuk e bëj dot këtë... Biseda me vjehrrën e ardhshme, akuza. fund. Ajo punon nga shtëpia. Ai tha se do ta rriste fëmijën. Aborti nuk bëhet fjalë.
Post scriptum. Ndoshta duhet të pranojmë dhe të vazhdojmë? Por si mund të jetojmë duke ditur se një i dashur ka zgjedhur rrugën e vuajtjes për veten dhe për fëmijën tonë, i cili u ngjiz në një dashuri të tillë?

Ndodh që një person të zhvillojë një varësi nga një tjetër. Kjo zakonisht ndodh gjatë një marrëdhënieje midis një burri dhe një gruaje. Më shpesh, janë vajzat ato që janë të ndjeshme ndaj "sëmundjes", megjithëse kjo është gjithashtu tipike për përfaqësuesit e gjysmës më të fortë të njerëzimit. Thjesht u ndodh zonjave më shpesh për shkak të emocionalitetit të tyre natyror dhe mbindjeshmëria. Si të shpëtojmë nga varësia nga një person? Çfarë duhet të bëni për të çliruar veten nga kjo skllavëri mendore?

Si të shpëtoni nga varësia ndaj një personi: së pari kuptoni

Kjo është e drejtë. Shumë njerëz ndonjëherë thjesht nuk e kuptojnë se janë bërë peng i një personi tjetër. Sigurisht, po flasim për por ndonjëherë është më keq se mungesa fizike e lirisë.

Njerëz të tillë janë të ngjashëm me alkoolistët ose të varurit nga droga që nuk e pranojnë sëmundjen e tyre. Kur ta kuptoni, kuptoni dhe pranoni faktin që jeni “i varur” nga partneri juaj, do ta keni shumë më të lehtë ta largoni këtë obsesion. Si të shpëtoni nga varësia nga një person nëse e dëshironi vërtet atë? Së pari pranoni vetes se ekziston një problem i tillë dhe më pas mendoni se si ta zgjidhni atë.

Si të shpëtojmë nga varësia nga një burrë

Siç është përmendur tashmë, më shpesh gratë bëhen të varura nga marrëdhëniet. Ekziston vetëm një mënyrë për ta eliminuar atë - të doni dhe të filloni të vlerësoni veten. Fakti është se një grua me të vërtetë e vetë-mjaftueshme dhe e dashuruar kurrë nuk do ta lejojë veten të poshtërohet. Dhe varësia është poshtërim. Si mund t'i zhvilloni këto cilësi në veten tuaj nëse nuk i keni pasur në lindje? Për këtë ndihmojnë shumë trajnimet dhe praktikat e ndryshme, vizitat tek psikologët. Por e gjithë kjo nuk do të funksionojë nëse nuk punoni me veten dhe komplekset tuaja çdo ditë.

Bëhuni pak egoist, dashuroni vetëm veten tuaj, filloni të bëni atë që dëshironi dhe pëlqeni. Gjeni forcën brenda vetes që të mos e quani "skllavërinë" tuaj, të mos e shqetësoni, të mos e kënaqni në çdo gjë. Bëhuni pak i ftohtë dhe i largët. Në fillim do të jetë shumë e vështirë të kapërceni veten, përveç kësaj do të hasni edhe keqkuptime nga ana tjetër. Por nëse e bëni këtë vazhdimisht, atëherë me kalimin e kohës do të jeni në gjendje ta shmangni këtë skllavëri.

Si të shpëtojmë nga varësia nga një person? Është më e lehtë ta bësh këtë nga sa mund të mendosh: "lartësohu", duaje personalitetin tënd dhe më pas obsesioni do të tërhiqet.

Si të shpëtojmë nga varësia psikologjike

Kaloni vëmendjen tuaj në gjëra të tjera në jetën tuaj, largoni mendjen nga objekti i varësisë. Gjeni një pasion, krijoni një hobi, ndiqni një karrierë. Arritjet tuaja, ndër të tjera, do t'ju japin besim në aftësitë tuaja.
Duaje veten dhe bëje veten vlera kryesore në jetë. Kuptoni që burrat dhe gratë vijnë dhe shkojnë, por ju qëndroni gjithmonë me veten tuaj.
Zemërohu me veten për dobësinë tuaj, mos lejoni që të tjerët të manipulojnë dhe kontrollojnë jetën tuaj. Nëse je i varur psikologjikisht nga dikush, atëherë është gjithmonë shtypje, frikë dhe poshtërim.
Lexoni literaturë e veçantë, e cila ndihmon për të përballuar probleme të tilla, për të shkuar në seminare dhe trajnime, për të dëgjuar programe. Aty shpesh jepen këshilla vërtet kompetente dhe praktike.
Varësia është paaftësia për të jetuar një jetë të gëzueshme, përmbushëse dhe jetë e pasur. Kuptojeni këtë, sepse përndryshe shumë gjëra do t'ju kalojnë.

Lexo më shumë në