A ndiheni një lloj brejtësi në një rrotë vrapimi, kush vrapon pa pushim? A ndiheni sikur jeta juaj nuk ju përket më dhe i përkushtoheni plotësisht punës, familjes dhe metropolit? Nëse jeni aq të konsumuar nga gjëra që nuk mbani mend kur keni bërë ndonjë gjë për veten tuaj, artikulli ynë është për ju! Ju prezantojmë 8 këshilla të thjeshta:
Le të themi menjëherë se këshillat tona, në një shkallë ose në një tjetër, janë të përshtatshme si për gratë që punojnë ashtu edhe për nënat e reja që qëndrojnë në shtëpi me foshnjën e tyre. Gjëja kryesore është të përpiqeni të përdorni këshillat në lidhje me situatën tuaj.
Pra, si të gjeni kohë për veten tuaj?
Ju nuk duhet të mbani absolutisht gjithçka mbi veten tuaj. Nëse më parë qëllimi i një gruaje ishte të rriste fëmijë dhe të kujdesej për shtëpinë, tani përgjegjësitë e saj janë zgjeruar ndjeshëm. Ne jo vetëm përmbushim përgjegjësitë familjare, por fitojmë para, studiojmë dhe dikush tjetër bën punë shtesë sociale.
Aftësia për të deleguar është universale, përdorni atë për të gjetur kohë për veten tuaj!
Nëse nuk jeni në ishull i shkretë, si Robinson Crusoe, do të thotë se ka njerëz rreth jush. Nëse jeni shef, keni vartës (faqja "E bukur dhe e suksesshme" ka folur tashmë për këtë). Nëse je grua, ke burrë dhe të afërm. Nëse jeni një nënë e re, keni një dado, kopshti i fëmijëve ose grupi i zhvillimit.
Analizoni aktivitetet tuaja të përditshme: përsëritëse, rutinë dhe theksoni ato që mund të bëjë dikush tjetër përveç jush. Mos ngurroni t'ua jepni të tjerëve, kërkoni ndihmë. Koha e liruar është e juaja (dhe nuk keni nevojë ta mbushni me gjëra të reja)!
Po, të gjithë e dimë historinë për Jul Cezarin, kush mundi bëni disa gjëra në të njëjtën kohë. Por tani lavdia e tij zbehet në sfondin e shoferit minibus. Nga ana tjetër, lavdia e një shoferi taksie zbehet në sfondin e një gruaje moderne.
Aftësia për të multitasking secili ka një të ndryshëm. Aftësia për të perceptuar gjithashtu informacionin (dëgjimor ose vizual). Por ka gjëra që patjetër mund t'i bëni së bashku.
Për shembull, hipja në një makinë (autobus, metro) dhe dëgjimi i një libri audio që nuk keni kohë ta lexoni në formë letre. Ju mund të bëni punët e shtëpisë me një maskë kozmetike në fytyrë dhe flokë. Ju keni mbaruar pastrimin, keni larë fytyrën dhe jeni përsëri të freskët si një trëndafil mëngjesi! 😉 Ndërsa makina juaj është në larje, lini numrin tuaj të telefonit stafit dhe bëni një shëtitje.
Gjetja e një kohe të këndshme për veten ndërsa bëni gjëra të tjera është mjaft e mundur. Mësoni të planifikoni saktë rrugët tuaja, në mënyrë që të kombinoni gjërat e dobishme me gëzimet e vogla.
Tezja ime pëlqen të përsërisë: "Në kohën tonë nuk kishte internet, nuk kishte lavatriçe moderne, nuk kishte bollëk në dyqane. Por prapë arrita të bëj gjithçka! Dhe ajo menaxhoi dy fëmijë pa ndihmës (nuk kishte gjyshe aty pranë), dhe apartamenti ishte i rregullt, dhe darka ishte gjithmonë gati për burrin e saj!”
Dhe ne ishim shumë më me fat. Ne jetojmë në një epokë të teknologjisë së zgjuar dhe pelenave në vend të pelenave! Rrethojeni veten robotë të zgjuar shtëpiake, dhe ata do t'ju lënë të gjeni kohën e lirë për veten tuaj!
Nëse vendosni rroba në lavatriçe, pjata në pjatalarëse dhe vendosni shumënxjerrësen në një kohëmatës, ju keni tre gjëra që po ndodhin menjëherë dhe praktikisht pa asnjë kontribut nga ju.
A keni një makinë? E madhe! Bëje atë në të funksioni autorun. Atëherë nuk do t'ju duhet të humbisni 15 minuta të jetës tuaj duke u ulur në një makinë të ftohtë duke e ngrohur atë. Ju pini me qetësi kafen tuaj të mëngjesit ndërsa dëgjoni lajmet, dhe më pas hipni në një makinë të ngrohtë për të shkuar direkt në punë.
Kur rubrika "le të shkojmë në teatër", "ne po fluturojmë për në Goa", "terapist masazhi" shfaqet në orarin tuaj të ngarkuar të punës, ju filloni në mënyrë të pavullnetshme përshtatni orarin tuaj me këto detyra. Jepini vetes gjëra të këndshme për të bërë për muajin në vazhdim. Dhe mos shkruani vetëm, por në fakt planifikoni (blini bileta, negocioni me njerëzit).
Thjesht nuk do të keni ku të shkoni kur të jetë koha për t'u çlodhur! Dakord që gjeni kohë për veten dhe pushimin tuaj"Këtu dhe tani" është katastrofikisht e vështirë!
Ka gjëra që mund t'i porosisim pa dalë nga shtëpia (nga puna). Dyqane online- kjo është një kursim i konsiderueshëm i kohës. Ata do t'ju sjellin gjithçka, nga rrobat te ushqimi. Transporti falas po bëhet normë për shumicën e dyqaneve.
Ndërsa klikoni mbi produktet, mund të bisedoni me një mik! Dyqani do të vijë tek ju dhe nuk keni nevojë të mbani çanta të mëdha, të humbni kohë dhe energji.
- Lëreni punën në kohë (nëse keni orar të rregullt pune, keni të drejtë!).
- Bëni pushime për t'u përqendruar më mirë.
- Shkoni në shtrat në kohë. Mos harroni se është më mirë të shkoni në shtrat para mesnatës. Në këtë kohë, intensiteti i gjumit është shumë më i madh dhe imuniteti rikthehet. Më mirë ngrihuni herët në mëngjes dhe bëni gjëra që nuk kishit kohë për të bërë në mbrëmje.
Për të gjithë ata që përpiqen të marrin kohën tuaj personale. Jo klientëve llafazan, jo konsulentëve të mërzitshëm, jo kolegëve që të hedhin punën e tyre, jo reklamave televizive, jo kujtdo që të ulet në qafë!
Ju kurrë nuk do të mund të gjeni kohë shtesë për veten tuaj nëse nuk e mbroni atë nga shkeljet.
Kur jemi gjithmonë në një vorbull punësh, kemi nuk ka kohë për të menduar. Po vrapojmë që askush nuk e di se ku dhe pse.
Sapo keni një minutë të lirë, me qetësi dhe pa u nxituar mendoni për dëshirat dhe qëllimet tuaja. Shkruajini ato. Mos e humbni veten në këtë botë plot tension, ka vetëm një jetë. Mundohuni të hiqni qafe gjërat që nuk ju nevojiten.
Pa dyshim, i gjithë ekipi i faqes së grave është femra të suksesshme që dinë nga dora e parë problemi i kursimit të kohës për të dashurin tuaj! Kemi kënaqësinë të ndajmë me ju përvojën tonë pozitive të të mësuarit se si të gjeni kohë të lirë për veten, familjen dhe relaksimin tuaj.
Faleminderit që mund të gjeni një moment për ne! 😉
Kopjimi i këtij artikulli është i ndaluar!
Fatkeqësisht, pasi janë bërë nënë, shumë gra harrojnë se janë gra! Dhe ata zhyten me kokë në amësinë. Si rezultat, çdo ditë kthehet në Ditën e Groundhog, pavarësisht se fëmija sjell shumë gëzim dhe lumturi. Dhe për të shijuar plotësisht të gjitha kënaqësitë e mëmësisë, nëna ka nevojë për pushim, po, një grua ka nevojë për një pushim edhe nga fëmija - kjo paketë e vogël lumturie.
Vlen të thuhet se nuk ka rëndësi nëse një nënë punon apo është "ulur" në pushimin e lehonisë - ajo gjithmonë ka nevojë për pushim. Arsyet për këtë janë të shumta dhe pavarësisht se janë të njohura për të gjithë, ne do t'i shprehim sërish.
Pse nëna ka nevojë për pushim?
1. Lindja e fëmijës dhe shtatzënia janë shumë stres për trupin e një gruaje, ndaj është shumë e rëndësishme.
Çfarë lloj pushimi ka nevojë nëna?
Me fjalën "pushim", çdo person nënkupton diçka të ndryshme, por gjëja kryesore që një nënë ka nevojë gjatë pushimit të lehonisë është:
- plot 8 orë gjumë
- ecën jashtë
- komunikimi me njerëzit e tjerë
- sportive
- koha për hobi tuaj
- mundësia për të kaluar pak kohë pa fëmijën
- lexim, internet
- koha për kujdesi për veten.
Është shumë e rëndësishme që një grua me fëmijë të mbështetet nga burri i saj. Babi duhet të respektojë kohën e mamasë, ta ndihmojë sa më shumë dhe ta mbështesë në çdo gjë. Është shumë mirë nëse burri ka mundësinë të bëjë pushime pas lindjes së fëmijës - në këtë rast, ai mund të ndihmojë gjatë natës, të lajë foshnjën, të bëjë shëtitje me të dhe në këtë mënyrë të kursejë energjinë e nënës pas lindjes së fëmijës, duke e bërë më të lehtë për të që të kombinojë punët e shtëpisë dhe kujdesin e fëmijës në të ardhmen.
Nga rruga, edhe nëse burri vazhdon të punojë, ai mund të ndihmojë fare mirë gruan e tij të dashur në mënyrë që ajo të ketë kohë për veten e saj. Ndihma e babaitështë si më poshtë:
.jpg)
Gjërat që mund të presin
Kuptoni që rrëmuja në shtëpi dhe enët e pista nuk do të largohen dhe do të ketë gjithmonë kohë për këtë, por foshnja nuk fle gjatë gjithë ditës, kështu që gjatë kohë e qetë Sigurohuni që të shtriheni pranë foshnjës. Përfitoni nga çdo moment për t'u çlodhur.
Njerëzit e suksesshëm punojnë shumë për të arritur këtë sukses. Dhe lind pyetja, dhe ku të merrni kjo është koha? Në fund të fundit, ka vetëm 24 orë në ditë.
Kjo është gjëja, njerëzit e tjerë që kanë arritur sukses kanë gjithashtu të njëjtin burim - ata thjesht e menaxhojnë atë ndryshe.
E gjeta në rrjet artikull i mrekullueshëm për këtë temë, "Si të mësoni të zgjoheni herët." Lexoni dhe komentoni.
Vura re se, sa më herët të ngrihem, aq më mirë ndihem dhe aq më shumë arrij.
Në fillim ishte shumë e vështirë të riorganizoja rutinën time të përditshme - zakoni, siç e dimë, është natyra e dytë. Jam mësuar të shkoj në shtrat kur të dua dhe të zgjohem në 7-8 të mëngjesit. Në fundjavë, natyrisht shkoja në shtrat më vonë dhe ngrihesha më vonë.
Një ditë vendosa të provoja të zgjohesha çdo ditë në 5 të mëngjesit për një muaj dhe kuptova se ishte më e shëndetshme, më e shëndetshme dhe më produktive. Sigurisht, është shumë e vështirë të ngrihesh në orën 5 të mëngjesit nëse nuk di ta bësh atë siç duhet. Çdo gjë kërkon një strategji kompetente.
Ekzistojnë dy qasje kryesore për çështjen e gjumit. Qasja e parë është që gjithmonë të bini në gjumë dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë.
Përkrahësit e qasjes së dytë besojnë se ju duhet të dëgjoni trupin tuaj dhe të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni kur të dëshironi. Ata janë të sigurt se vetë trupi ynë e di se sa kohë i duhet për të fjetur.
Nëpërmjet provës dhe gabimit, kam arritur në përfundimin se të dyja këto qasje nuk janë 100% optimale për mua. Siç e kemi thënë shumë herë, zgjedhja e qasjes varet nga qëllimi. Qëllimi im është produktiviteti maksimal gjatë ditës, një ndjenjë harmonie, ekuilibri dhe lumturie.
Nëse përpiqeni të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, shpesh do t'ju duhet të shkoni në shtrat edhe kur nuk dëshironi. Secila prej ditëve tona është absolutisht e ndryshme nga ditët e tjera, që do të thotë se nevojat tona për gjumë dhe pushim janë krejtësisht të ndryshme. Prandaj, nuk është aspak e nevojshme t'i kushtoni vëmendje faktit që gjumi duhet të zgjasë gjithmonë të njëjtën kohë. Më duket se nëse nuk mund të biesh në gjumë brenda 5 minutave të para, është shumë herët për të shkuar në shtrat.
Nëse ndiqni qasjen e dytë, domethënë, unë fle sa të dua, atëherë pothuajse me siguri do të flini nga 8 deri në 10 orë, dhe kjo është absolutisht një humbje e kohës së çmuar. Edhe pse, nëse në jetë nuk ka synim i madh, mund të flini 12-15 orë në ditë.
Sa më pak kuptim të ketë jeta e një personi, aq më shumë kohë ai fle. Kjo është e qartë sepse jeta reale ndodh gjatë zgjimit. Nëse një person nuk e sheh kuptimin të ndihet vigjilent dhe i fokusuar, atëherë gjumi merr më shumë kuptim për të.
Për veten time, gjeta atë që mendoj se është zgjidhja optimale - të kombinoj këto dy qasje: shkoj në shtrat vetëm kur dua vërtet dhe zgjohem 7 ditë në javë në të njëjtën kohë. Vetë trupi ndjen se kur është koha për të pushuar dhe zgjohem jo më vonë se ora 5 e mëngjesit.
Në mbrëmje i besoj trupit tim më shumë sesa mendjes sime, dhe në mëngjes gjithçka ndodh anasjelltas - mendja ka përparësi ndaj trupit. Natën, trupi shkëputet nga gjithçka njerëzore dhe zhytet në një gjendje të pavetëdijshme të kafshëve, kështu që kur ora e ziles bie në 5 të mëngjesit, unë nuk e dëgjoj trupin tim sepse nuk i besoj. Por në mbrëmje, kur jam plotësisht i vetëdijshëm dhe trupi im kërkon gjumë, unë e trajtoj atë me respekt dhe bëj atë që kërkon. Ndonjëherë shkoj në shtrat në orën 21:30, ndonjëherë punoj në mënyrë produktive deri në orën 24:00, por mesatarisht shkoj në 22:30. Zakonisht bie në gjumë ndërsa lexoj një libër - sytë e mi mbyllen vetë.
E vendos orën me zile larg shtratit, më pas duhet të ngrihesh për ta fikur. Zakonisht, në 5 minutat e para pas gjumit, ka një luftë brenda meje midis mendjes dhe trupit, i cili dëshiron të kthehet në një gjendje të pavetëdijshme të relaksimit dhe lumturisë së plotë. Pastaj përgjumja kalon dhe krenaria shfaqet në fitoren tuaj të parë të ditës së re. Shumë shpesh, menjëherë pasi zgjohem, lexoj diçka pozitive dhe frymëzuese për 5-10 minuta - kjo më lejon të zgjas mendjen, zemrën dhe shpirtin tim.
Tani fle rreth 1.5 orë më pak se sa kam fjetur më parë dhe ndihem shumë më mirë, më vigjilent, i gjallë dhe energjik. Duke supozuar se javë pune mesatarisht zgjat 40 orë, pastaj 1.5 orë çdo ditë janë 14 javë pune shtesë në vit! Nga ana tjetër, nëse supozojmë se një person është zgjuar 18 orë në ditë, marrim një muaj shtesë në vit! Dhe nëse merrni një perspektivë 10-vjeçare, rezulton të jetë pothuajse një vit i tërë jete!
Tani nxirrni përfundimet tuaja. Ai që është i informuar është i armatosur. Është më mirë të dish sesa të mos dish. Është e lehtë për t'u bërë, por edhe më e lehtë për të mos bërë. Kjo është liria jonë - të bësh apo të mos bësh, të dish apo të mos dish.
P.S. Nesër do të ngrihem në 5 të mëngjesit dhe do të vrapoj në rrugë :)
Shpesh hasim fenomenin e mungesës së kohës dhe energjisë. Ju ndoshta të gjithë e dini se nëse një grua ndihet e lodhur dhe ka Humor i keq– atëherë edhe ata përreth jush do të jenë të trishtuar. Atmosfera në shtëpi varet nga kjo. Se si ndihet një grua nga brenda është se si do të ndihen edhe bashkëjetuesit e saj. Një grua e lodhur është rezultat i një rutine të gabuar, prioritizimit dhe hezitimit për të marrë ndihmë nga të dashurit.
Pse? Dhe unë do të përpiqem ta përshkruaj këtë në këtë artikull. Unë vetë ndonjëherë ndihem i lodhur, por megjithatë gjithmonë përpiqem të gjej kohë për veten time. Kjo parimi kryesor
të cilat femrave u mungon shpesh. "Më mirë do të bëj këtë, atë dhe atë në fillim, dhe pastaj do të kujdesem për veten, nëse kam kohë" - ky është një mendim i gabuar. Fatkeqësisht, ka shumë që i kanë gabim prioritetet. Nëse po, atëherë ajo nuk do të ketë frymëzim për të bërë gjëra, do të jetë në humor të keq dhe rezulton se edhe nëse bën diçka, mund të mos ketë fare kënaqësi nga përmbushja e detyrave të saj. “Dembelia është një tregues i madh dëshirë e vërtetë bej dicka"
Autor i panjohur
Me kalimin e kohës, mësova të përballoj gjithçka vetë dhe tani, kur fëmija ynë është ende 2 muajsh, kam kohë të piqem (ndonjëherë edhe çdo ditë), të gatuaj, të laj, hekuros, të kujdesem për fëmijën, të marr kohë. për veten time, dhe eci me djalin tim në rrugë dhe gjithashtu kam rifilluar të shkruaj artikuj - kjo është pjesa kryesore e punës që bëj brenda një dite.
Gjëja kryesore që duhet t'i kushtoni vëmendje: nëse papritmas nuk keni kohë, Nëse nuk ndiheni mirë ose thjesht nuk keni kohë, lini punët e shtëpisë tuaj, kësaj do t'i riktheheni sapo të vini në vete, kushtojini vëmendje prioriteteve tuaja kryesore. Aktiv për momentin për mua është: foshnja, unë dhe burri im.
Burri im dhe unë vumë re se djali ynë është plotësisht i varur nga unë gjendjen e brendshme. Nëse jam nervoz ose thjesht nuk ndihem mirë, atëherë edhe ai është i shqetësuar, fillon të jetë kapriçioz dhe tërheq vëmendjen ndaj vetes në çdo mënyrë të mundshme. Nëse jam në humor të mirë, i kënaqur nga brenda dhe i qetë, atëherë ai ndihet mirë në përputhje me rrethanat.
Prandaj, në mënyrë që djemtë e mi të dashur të jenë brenda humor të mirë- Po mundohem rimbushje nga brenda duke u përkushtuar dhe shijoni atë që doni. Për shembull, gjëja ime e preferuar për të bërë është të piqem. Kjo është ajo që më frymëzon. Të kënaqësh të dashurit me aftësitë e tua të kuzhinës do të thotë të jesh i mbushur me lumturi nga brenda. Mendoj se çdo vajzë ka gjënë e saj të preferuar, diçka në të cilën ndihet e frymëzuar. Kjo është ajo që ajo duhet të marrë herë pas here në mënyrë që të jetë në formë të mirë dhe të mos jetë e dekurajuar dhe e lodhur.
Edhe burri im më frymëzon shumë. Ky është një parim tjetër për t'u marrë parasysh. Gjeni atë person që do t'ju frymëzojë këshilla praktike, lavdërime dhe miratime, e ndonjëherë edhe kritika apo komente. Kjo është ajo që na lejon të rritemi dhe të mos thahemi si një bimë në një vazo lulesh nëse nuk kujdeset për të.
Ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të kërkoni ndihmë nga të dashurit. Nëse nuk keni kohë për diçka, ose nuk keni kohë, ose thjesht dëshironi të keni ndihmë - pyet, pyet dhe pyet! Mos kini frikë se po bezdisni dikë ose po prisni që ai ta kuptojë vetë. Ne ndonjëherë mendojmë shumë për një gjë apo për një tjetër dhe shpesh jo për atë që personi tjetër mendon në të vërtetë. Një grua është gjithnjë e më e prirur ndaj dobësisë dhe nëse e lejon veten të ndihmohet, ajo ndjen një furnizim të madh energjie. Prandaj, nëse papritmas ndjeni se keni nevojë për mbështetje, pyesni dhe mos kini frikë prej saj.
"Ai që nuk troket nuk do të hapet" bej dicka"
Mos lejoni që punët tuaja të arrijnë deri në atë pikë sa të mbingarkohen. Atëherë do ta keni shumë të vështirë të pastroni gjithçka nëse jeni të zënë çdo ditë. Më besoni, nëse kaloni pak nga pak kohë çdo ditë për ato gjëra që priren të grumbullohen, do ta keni shumë më të lehtë të përballeni me të dhe humori juaj vetëm do të përmirësohet.
Si të përballoj kujdesin dhe përgjegjësitë e foshnjës? Si shumë nëna që arrijnë të bëjnë gjithçka. Domethënë, sapo fëmija bie në gjumë, nuk humbet asnjë minutë, vrapoj të bëj gjëra që kanë nevojë për mua. Kjo më ka bërë mirë, tani vlerësoj çdo minutë që kam gjatë ditës. Dhe kujdesi për foshnjën - nga e cila jam ngarkuar me pozitivitet, dhe duke bërë gjëra të planifikuara, nga të cilat edhe unë kënaqem.
Duajeni atë që bëni dhe atëherë nuk do të keni probleme kontradiktë e brendshme, do të jeni të kënaqur me gjithçka që ju rrethon.
Psikologjia e marrëdhënieve
1702
22.01.14 14:07
Koha fluturon shpejt dhe pa u vënë re. Ne përpiqemi të jemi në kohë për gjithçka, kudo, veçanërisht për gratë. Vrapojmë në kuzhinë për të përgatitur ushqimin, fillojmë të grimihemi dhe të rregullojmë veten, pastaj e bëjmë gati fëmijën për në shkollë, ushqejmë burrin tonë, zgjidhim dokumentet e rëndësishme dhe më pas nxitojmë në punë e kështu me radhë çdo ditë.
Në fund të ditës, fillon lodhja dhe pakënaqësia për veten. Dita ka kaluar dhe ju ende nuk keni gjetur kohë për veten tuaj? Atëherë ju vetëm duhet ta lexoni këtë artikull deri në fund.
Sado qesharake mund të duket, përpiquni të planifikoni ditën tuaj. Shkruani në një fletë të veçantë gjërat që duhet të bëhen sot. Të gjitha çështjet duhet të rregullohen sipas rëndësisë dhe urgjencës. Filloni së pari të bëni gjërat që nuk ju pëlqejnë. Në fund të ditës, bëni atë që ju pëlqen.
Trajnoni veten për të porositur
Gratë shpesh shpenzojnë shumë kohë duke pastruar banesën e tyre. Mundohuni ta bëni ndryshe: mos hidhni mbeturina, vendosni të gjitha sendet në vendin e tyre, mësoni fëmijët dhe burrin tuaj ta bëjnë këtë. Në mëngjes, një grua që nxiton të shkojë në punë zakonisht nuk mund të gjejë gjërat e nevojshme herën e parë. Gjithçka fillon me ankimin, duke lëvizur shpejt nga një dhomë në tjetrën, dhe më pas humori prishet për gjithë ditën.
Bëni atë që ju pëlqen
Shumë gra u mësuan se vendi i tyre ishte në kuzhinë. Përgjegjësitë e tyre përfshijnë gjithashtu larjen e rrobave, gatimin dhe kryerjen e detyrave të shtëpisë me fëmijën. Shumica e burrave mendojnë kështu, por mbani mend se një grua gjithashtu punon përveç gjithë kësaj, dhe, nga rruga, jo më pak se burrat. Bëni diçka që ju pëlqen të bëni. Për shembull, thurja, leximi i librave, shikimi i serive televizive. Gjeni kohë për veten tuaj, edhe nëse është në mbrëmje ose më afër natës, por kjo kohë është thjesht e nevojshme për ju.
Shpërndani saktë përgjegjësitë
Diskutoni këtë çështje me bashkëshortin tuaj nëse vajza nuk është ende e martuar, ajo duhet të flasë me prindërit e saj. Mundohuni të ndani siç duhet përgjegjësitë në familje. Nëse është bashkëshort, atëherë mund të bëjë edhe detyra shtëpie me fëmijën, nëse janë prindërit, mund të ndihmojnë edhe në pastrimin e dhomave.
Mos kujto të punosh në shtëpi
Nëse është e mundur, shmangni prekjen e punës kur jeni në shtëpi dhe mos u shqetësoni me shkresat duke u shqetësuar për atë që mund të ndodhë ose jo në punë. Gjithashtu rekomandohet fuqimisht të ktheheni nga puna në kohë, mos qëndroni atje për asnjë gjë të vogël.
Kaloni një mbrëmje private
Jepini vetes një ditë në javë kur thjesht të relaksoheni. Le të jetë koha e mbrëmjes pas punës, por gjatë kësaj kohe nuk duhet të shqetësoheni për ushqimin, detyrat e shtëpisë së fëmijës apo enët e palara. Kjo "mbrëmje private" duhet të jetë ekskluzivisht dita juaj.
Gjetja e kohës për veten është jashtëzakonisht e rëndësishme. Në këtë mënyrë do të mund të rinovoni forcat dhe nuk do të jeni aq të lodhur në punë. Përveç kësaj, koha e lirë do t'ju bëjë të ndiheni si një person me të drejta të plota që nuk ka harruar ende se si ta shijojë jetën. Përdorni të gjitha rekomandimet e mësipërme për veten tuaj për të gjetur kohën e "humbur".
