Hangimiz hayatımızda en az bir kez zor zamanlar geçirmedik?
Öyle anlar var ki sonrasında umutsuzluğa kapılıyoruz ve histerik oluyoruz.
Bu durumda yakınınızda dinlemeye ve desteklemeye hazır bir kişinin bulunması önemlidir.
Birisi nasıl sakinleştirilir?
Histerik
Ağlayan bir insan nasıl sakinleştirilir? Bir kişinin bu duruma sahip olduğu zamanlarda, bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı önlemlere başvurabilirsiniz.
Depresyonda
Acı çeken bir kişiyle iletişim kurmak çok zordur. Sonuçta bu sadece birkaç gün sürecek bir şey değil, bu durum aylarca sürebilir.
Bir kişi için yapabileceğiniz tek şey, her zaman orada olmak, bu zor yolu birlikte geçmektir.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu unutmayın “akut fazın” bitiminden sonra kişi kendini daha iyi hissettiğinde ve yavaş yavaş hayata döndüğünde.
Her zaman orada ol.
Size kişinin buna ihtiyacı yokmuş gibi görünse ve yakınınızda olduğunuzu hiç anlamıyor olsa bile.
Ona yardım et. Tüm sabrınızı toplamanız, tavsiye vermekten kaçınmanız gerekecek, depresyon hastasının buna kesinlikle ihtiyacı yoktur.
Odasına daha fazla ışık getirin, taze çiçekler getirin. Ona en sevdiği yemeği pişirmeyi deneyin. Yalnız olmadığını ve yalnız kalmaktan korkmaması gerektiğini ona bildirin. Ona daha sık güzel şeyler söyle. Daha fazla şefkat göster, ona sarıl.
Önemli olan samimi olmaktır. Sadece ne hissediyorsanız onu söyleyin, önyargılı davranmayın. Sonuçta hasta bunu anlayabilir ve bu onun iyileşmesini daha da kötüleştirecektir.
Bir kızın moralini ne yükseltir? Bunu bizden öğrenin.
Öfkeyle
Öfkeli bir insanı sakinleştirmenin 4 ana yolu vardır:
Yakını ölen kişi
Sevdiği birini kaybeden bir kişi nasıl sakinleştirilir? Eğer böyle bir durumda nasıl davranacağınızı bilmiyorsanız ve bilmiyorsanız o zaman bu durumu yaşamış birini yanınızda getirmeniz en doğrusu olacaktır.
Ancak Toplantı göze çarpmadan organize edilmelidir. Onlara aynı sorunu yaşayan birinin olduğunu ve onun yardım edebileceğini dikkatlice söyleyin.
Bir kişi mümin ise, yardım için bir rahibe başvurabilirsiniz. Bir psikoloğun yardımı da zarar vermez.
Ölen kişiyi tanıyorsanız, onu birlikte anın. Paylaştığınız anılarınız varsa şimdi onlar hakkında konuşmanın tam zamanı. Sadece olumlu anları hatırla bu sana neşe getirdi. Ve elbette sadece iyi şeyler söylemeniz gerekiyor.
Ve en önemlisi: sadece orada olmanız gerekiyor.
Orada ol ve dinle. Çok dinle. Teselli etmemeli ve sevinmeye zorlamamalısın.
Sevdiği birini kaybeden kişi ağlayacak, acı çekecek, aynı şeyleri defalarca tekrarlayacaktır. Ama sadece onu dinlemen gerekiyor.
Ev işlerinde ve diğer işlerde yardımcı olun. Bu zor dönemde önemli her zaman orada ol. Kişi desteklendiğini hissetmelidir. Bu en iyi teselli olacaktır.
Sevgili
Sevdiğiniz birinin yakınınızda olduğunuzu ve onu desteklemeye hazır olduğunuzu bilmesi önemlidir. Üzülmesinin nedenini öğrenin, ona sarıl. Önemli olan onun konuşmasına izin vermek.
Onu dikkatlice dinleyin; onun sorunlarıyla gerçekten ilgilendiğinizi ve sadece öyleymiş gibi davranmadığınızı bilmesi gerekiyor. Bu nedenle onu anladığınızı periyodik olarak tekrar edin.
Kadınlar veya kızlar
Kadınlar erkeklere göre daha duygusal olma eğilimindedir. Histeriyle baş etmelerine yardımcı olmanın birkaç yolu vardır.
Ağlayan bir kız nasıl sakinleştirilir?
Sebebini hemen bulmana gerek yok, sadece gelip sarılman yeterli.
Başını okşayın, şefkatle öpün ve ona yakın tutun. Yavaşça ona ne olduğunu sorun.
Size anlamsız görünse bile, hiçbir durumda onun gözyaşlarına veya ağlama nedenine gülmemelisiniz. Ona ilginizi ve anlayışınızı gösterin.
Ona sadece güzel sözler söyle. Romantik bir şeyler yapabilir veya beklenmedik bir sürpriz yapabilirsiniz.
Karınızı nasıl sakinleştirirsiniz?
Sakin ve çekingen kalın, bağırmanıza veya herhangi bir şeyi kanıtlamaya çalışmanıza gerek yok.
Histeri döneminde eşinizle yalnız kalmaya çalışın.
Konuşmaya çalışın, dikkatinizi dağıtacak bir soru sorun ve sonra ona ne olduğunu sorun. Ona kocaman sarıl ve ona sadece güzel şeyler söyle.
Örneğin VK'da bir kızı uzaktan nasıl sakinleştirebilirim? Bir kızı uzaktan sakinleştirmek çok daha zordur, mümkünse arayın, konuşmalı, siz de onu hoş sözlerle rahatlatacak ve ona desteğinizi belirteceksiniz.
Bu mümkün değilse, VK üzerinden ona yazın ve sorunlar hakkında konuşmasını isteyin. Ayrıca onun cesaret verici sözlerini de yazın.
Sevgilisi tarafından terk edilen bir kız nasıl sakinleştirilir?
Öncelikle onu dışarı çıkarın, bir kafeye ya da sadece doğaya gidebilirsiniz.
Odasında oturup ağlamak yerine insanların yanında olmanın faydasını görecektir.
Onu kötü düşüncelerinizle yalnız bırakmayın, bir şeylerle dikkatini dağıtın. Ancak hiçbir durumda onu hemen biriyle tanıştırmamalısınız, bu hoş olmayan çağrışımlara neden olacak ve iyi bir şeye yol açmayacaktır.
“Daha iyisini bulacaksın” cümlesini söylememelisiniz, genellikle işe yaramaz. Alkolü unutun, bu sadece durumu daha da kötüleştirir; içtikten sonra duyguları onu ele geçirir ve eski sevgilisini arayabilir.
Kocasından ayrılan bir arkadaşa nasıl güven verilir? Büyük bir gözyaşı akışına hazırlıklı olmanız gerekir. Önemli olan dinlemek ve desteklemektir. Bol bol tatlı getirin, çikolata gibisi yok.
Onu yürüyüşe çıkar. Yürüyüş sırasında arkadaşınızın dikkatini bazı konularla dağıtmanız gerekir.
Arkadaşlığınız sırasında başınıza gelen komik hikayeleri birlikte hatırlayabilirsiniz. Birlikte alışverişe gidebilir veya spa molası verebilirsiniz.
Erkekler ya da adam
Erkeklerin kadınlardan daha az duygusal olduğuna inanılıyor. Ancak bu tamamen doğru değil. Tüm duygularını derinlerde saklıyorlar. Ve bu yapılmamalıdır.
Kocanızı nasıl sakinleştirirsiniz?
Sakin ve pozitif kalmalısınız, kocanızın yanına oturup ağlamamalısınız, bu tür davranışlar onun için işleri daha da kötüleştirmekten başka işe yaramaz.
Onu lezzetli ve en sevdiği yiyeceklerle besleyin. Romantik bir akşam geçirebilirsiniz.
Dikkatlice dinleyin, cesaret verici sözler söyleyin ve ona kocaman sarılın. Eğer bir adam onu rahat bırakmanı isterse, bunu yap. Ama sana hiçbir şey söylemezse orada ol.
Bir erkek öfkelendiğinde nasıl sakinleştirilir? Ona hemen bir şey söylememelisin, önce onu dinlemelisin. Onu sakinleştirmeye ya da kızmamasını söylemenize gerek yok.
Soğuması için zaman vermek daha iyidir. Öfke geçtiğinde lezzetli bir akşam yemeği yiyerek ve konuyu farklı bir yöne taşıyarak onu sorunlarından uzaklaştırın.
Bir erkek kendini kötü hissettiğinde nasıl sakinleştirilir? Kendisini kötü hissetmesinin nedenlerini ondan çıkarmaya çalışmanıza gerek yok. Sıkıca sarılmak ve sarılmak daha iyidir. Kendisinin söyleyeceği an gelecek. Adamı lezzetli yiyeceklerle besleyin ve birlikte bir şeyler izlemeyi teklif edin.
Bir arkadaşınızı nasıl sakinleştirirsiniz?İyi bir dinleyici olun. Sorunlarının ilginizi çektiğini ona bildirin. Arkadaşınızın rahat etmesi için her şeyi yapın. Hiçbir durumda ona sorunlarının o kadar da kötü olmadığını, daha kötü şeylerin olduğunu söylemeyin.
Gereksiz tavsiye vermemelisiniz; eğer bir arkadaşınız bunu isterse, o zaman yalnızca gerekli olduğunu düşündüğünüzü söyleyin.
Oğlumu nasıl sakinleştiririm? Ona tüm annelik sevginizi ifade edin. Sorularınıza müdahale etmeyin, anlayışınızı ifade edin. Oğlunuza en sevdiği yemeği yedirin ve ona her şeyin yoluna gireceğini ve her şeyin yoluna gireceğini söyleyin.
Bir erkeği sakinleştirmek için hangi kelimeleri kullanabilirsiniz?
Bir erkeğin onu desteklediğinizi bilmesi önemlidir.
Ona şu cümleleri söyleyin:“Güçlüsün”, “Bunun üstesinden gelebileceğini biliyorum”, “Başaracaksın”, “Her zaman yanında olacağım ve seni her zaman destekleyeceğim”, “Bana güvenebilirsin”, “Bir şeyler ters giderse sorun değil” , her şey yoluna girecek."
Her insanın kötü zamanları olur. Öyle insanların olması önemli her an yardıma hazırız. Sonuçta destek o kadar basit ki zaman zaman hepimizin buna ihtiyacı oluyor.
Sevilen birini doğru şekilde nasıl destekleyebilirsiniz:
Bazen en güçlü kişilik bile en olumsuz duyguları yaşar ve sevilen birinin desteğine umutsuzca ihtiyaç duyar. Üstelik psikologlar, dış güç ve korkusuzluğun "kabuğu" altında hassas, kırılgan ve savunmasız ruhların saklandığını uzun zamandır kanıtladılar. Çoğu zaman, her birimiz basit ve banal bir soruyla karşı karşıya kalırız - kişisel bir trajedi yaşayan bir kişiyi nasıl sakinleştiririz?
Doğru kelimeleri bulmak neden bu kadar zor?
Görünüşe göre en kolay yol, "yeleğinizi" gözyaşlarına boğmak, başınızı okşamak ve önemsiz bir şey söylemek gibi görünüyor. “Hayatına devam etmelisin”. Ancak böyle anlarda çoğu insan katılımlarını ifade edecek doğru kelimeleri bile bulamıyor.
Zor bir yaşam durumunda bir arkadaşınızı rahatlatmaya yardımcı olacak yöntemler çok kapsamlıdır, ancak hepsi işe yaramaz. Üstelik bazıları tam tersi etki yaratabiliyor. Bu özellikle kendine acımaya tahammülü olmayan bir kişiyi teselli etmek için geçerlidir.
Arkadaşınızın, arkadaşınızın veya meslektaşınızın bir talihsizliği var ve ona destek olmak istiyorsunuz ancak bunu nasıl doğru şekilde yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz yok mu? Kişiyi sakinleştirmeyi amaçlayan psikolojik yöntemler, gelişiminin tüm aşamalarında empati, şefkat ve sorununun farkında olma ilkesine dayanır.
Oldukça basit ama çok inceliklidirler ve aynı zamanda katılımın ve tarafsızlığın eşiğinde denge kurmak önemlidir. Histerik bir insanın bağırarak, çağırarak sinirlerini sakinleştirmesi kesinlikle imkansızdır. "ateşinizi serinletin".
Etkili duygusal yardımın temel kuralı, kendi çabalarınızda altın ortalamayı bulmaktır.
İnsan acısının aşamaları
Birinin iç huzurunu yeniden sağlamaya kararlıysanız, o kişinin içinde bulunduğu deneyim aşamalarını tanımanız sizin için yararlı olacaktır:
- Şok. Bu aşama en kısa olanıdır ve birkaç saniyeden birkaç haftaya kadar sürebilir. Bu sırada mağdur inatla olup biteni kabul etmeyi reddeder, yaşanan trajediye veya acıya inanmaz ve önceki olayı kabul etmeyi reddeder. Periyodik hiperaktivite patlamaları, uykusuzluk ve yeme bozuklukları ile birlikte fiziksel hareketsizlik ile karakterizedir. Şu anda, bir kişiyi zihinsel uyumu yeniden sağlamak amacıyla etkilemek son derece zordur;
- Cefa. Bu süre 5-7 hafta kadar sürebilir. Sevilen birinin kaybıyla ilişkilendirilirse, acı çeken kişi ölen kişiyi tanrılaştırmaya ve idealleştirmeye başlar veya bunun tersi de geçerlidir. Fizyolojik olarak bu aşama, sindirim bozukluklarının varlığıyla ayırt edilir. Kişi uyuşuk, ilgisiz ve dalgın hale gelir, konsantrasyonu ve entelektüel yeteneği zayıflar. Giderek artan bir kaygı ve emekli olma arzusu hissediyor. Bu aşamada sıradan kelimelerle ifade edilse bile yardımınız son derece önemlidir;
- Kabul. Bu aşama sevilen birinin kaybından veya yaşanan trajediden yalnızca bir yıl sonra ortaya çıkar. Artık kişi, kaybı hesaba katarak kendi işlerini ve hedeflerini planlayabilir ve saldırılar hala devam etse de acı arka planda kaybolur;
- Alçakgönüllülük. İyileşme kısmı olaydan 1-1,5 yıl sonra başlıyor. Bir kişinin ruhundaki acı verici keder duygusunun yerini hafif bir üzüntü alır, kayba karşı daha sakin bir tutum oluşturulur, ancak sıcak anılar olmadan olmaz.
Peki ya her şey şansa bırakılırsa?
Yakın zamanda sevdiği birini kaybetmiş bir kişiyi nasıl sakinleştireceğinizi düşünmeden önce, muhtemelen kendinizi şunu düşünürken yakalamışsınızdır - bunu yapmaya değer mi? Elbette bu kesinlikle gerekli bir önlemdir. Temel desteğin yokluğunda, kişi birçok kronik hastalığa, özellikle de kardiyovasküler sistemle ilgili hastalıklara yakalanabilir.
Özellikle zayıf bireylerde alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı veya depresyon gelişebilir. Belli bir yüzdesi kendi canına kıyabilir. Depresyonda olan ve dikkati dağılan acı çeken bir kişi, katılımıyla bir kazaya neden olabilir.
Her gün kaç tane yanlış anlaşılan insan arabaların altında kalıyor ve araba kazası geçiriyor!
Kişiyle etkileşime girdiğinizden, onunla sürekli iletişim ve iletişim kurduğunuzdan emin olun. Şimdi yardımınızı reddetse bile, emin olun ki zamanla, kendisi için zor ve zor bir anda kendisine gösterilen tüm nezaketinizi hatırlayacaktır.
Şu anda ağlayan bir insan nasıl sakinleştirilir? Dokunsal duyular burada son derece önemlidir. Ona içtenlikle ve sımsıkı sarılın, yanında onu korumaya hazır birinin olduğunu beden dilinizle gösterin.
Hangi kelimeler Akut şok aşamasında olan bir kişiye destek ve güvence veriyor musunuz?
- Ölen veya ayrılan kişi hakkında yalnızca geçmiş zamanda konuşun;
- Eğer “vesayetiniz” tanıdığınız bir yakınınızı kaybettiyse onun hakkında güzel bir şey hatırlayın;
- Sevdiği kişi ağlamayı bırakıp hayattan daha fazla keyif almaya başlasa merhumun mutlu olacağını söyleyin;
- Fiziksel beden ölse bile ruhun ölümsüz olduğunu ve her zaman mevcut olduğunu unutmayın. Ve bu onu üzüyor çünkü sakinleştirici verilen kişi bu şekilde öldürülüyor;
- Daha fazlasını dinle. Bir kişi şaşkın ve dili bağlı konuşsa, sürekli kendini tekrarlasa, konuşmanın akışını kaçırsa, hikayesinin ayrıntılarını netleştirse, size iletmek istediğini içtenlikle anlamaya çalışsa bile. Onu ne kadar iyi anladığınız hakkında konuşun. Ona acısını sözlü olarak ifade etme fırsatı verin; kendinizi hemen biraz daha iyi hissedeceğini göreceksiniz;
- "Gevşeme" tavsiyelerinden ve diğer aptalca, uygunsuz tavsiyelerden kaçının. Kesinlikle hiçbir şey tavsiye etmeyin.
Uygunsuz olan ne?
Aşağıdaki ifadelerden ve ifadelerden kaçının:
- "Her şey Allah'ın takdiridir"(bu yalnızca derin dindar insanlara güven vermek için uygundur);
- “Güçlü ol, güçlüsün, her şeye dayanabilirsin”– bu seçenek, kişiyi deneyimlerine daha da fazla kaptırabilir ve kendisini son derece yalnız hissetmesine neden olabilir;
- “Bu telafisi mümkün olmayan bir kayıptır”, "Zaman en iyi ilaçtır"– bu durumda kesinlikle uygunsuz olan ifadeler;
- “Gençsin, güzelsin, senin gibi yüzlercesini bulursun, çocuk doğurursun.”- bu tür sözler yalnızca mağduru rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda onda haklı saldırganlığa da neden olabilir. Burada ve şimdi acı çekiyor ve hayaletimsi fantezilere kapılması teklif ediliyor;
- "Sonunda yoruldum" “Cennette kendini iyi hissediyor”- bu tür ifadeler bir kişiyi büyük ölçüde incitebilir, çünkü olanları tamamen unutmanın zamanının geldiğini ima ederler ki bu a priori imkansızdır;
- “Keşke takip etseydin”, “Talihsiz doktorlar olmasaydı”, “Keşke ambulans daha erken gelseydi”- tüm bu ifadeler yalnızca kaybın acısını yoğunlaştırıyor, üstelik mevcut durum dilek kipi ruh halini tolere etmiyor.
Sadece sözlerle değil, aynı zamanda kişinin ruh halini yükseltmek için eylemlerle de deneyin, dikkatinizi mümkün olan her şekilde ona gösterin.
Ani salgınlar nasıl söndürülür?
Eğer arkadaşınız çok fazla alkol almışsa, onun da aklının başına gelmesi gerekebilir. Bir sarhoşu, özellikle de saldırgan olanı sakinleştirmek sadece zor değil, aynı zamanda tehlikelidir. Ancak bu da gereklidir, çünkü alkol sarhoşluğu anında kişi eylemlerini ve eylemlerini kontrol edemez.
Agresif sarhoş bir insanı nasıl sakinleştirirsiniz?
- Kanun dışına çıkmadığı sürece söylediği her şeye katılıyorum;
- Şiddet uygulayan kişiyi incelikle utandırmaya çalışın, ancak suçlamalara veya hesaplaşmaya başvurmayın;
- Ona gücünüzü aşılayın - çok fazla konuşmayın, barışçıl, sessiz ve sakin davranın;
- Üzerine buzlu su dökün;
- Onu görmezden gelin. Mümkünse uyuyormuş gibi yapın. Eğer bir kişi tek kişilik bir gösteri oynama fırsatını kaybederse, öfkeye devam etme konusunda ilgisiz hale gelecektir.
Birisi nasıl sakinleştirilir
Öncelikle bir şeyi anlayın ve kabul edin: Birbirinizi uzun zamandır tanıyor olsanız ve kişiyi içini dışını biliyor olsanız bile, bu onun davranışının beklentilerinizi karşılayacağı anlamına gelmez. “Yas yaşamanın belirli genel aşamaları vardır. Elbette her birimizin hala bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğunu hatırlayarak bunlara kolayca odaklanabilirsiniz," diye açıklıyor psikolog Marianna Volkova.
Uzmanlarımız:
Anna Şişkovskaya
Gestalt Merkezi Psikoloğu Nina Rubshtein
Marianna Volkova
Aile ve bireysel psikoloji alanında uzman psikolog
Şokta olan birine nasıl destek olunur?
Aşama No.1: genellikle bir kişi tamamen şok olur, kafası karışır ve olup bitenlerin gerçekliğine inanamaz.
Ne söyleyebilirim?
Ne yapalım. Sevilen birinin kaybı, ani korkunç hastalıklar ve kaderin diğer darbeleri sadece düşünmeyi değil aynı zamanda birçok endişeyi de gerektirir. Bu tür bir yardım sağlamanın kolay olduğunu düşünmeyin. Çok fazla duygusal yatırım gerektirir ve çok yorucudur. Böyle bir durumda bir kişiye nasıl destek verilir? Öncelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.Çoğu şey arkadaşınızın ne durumda olduğuna bağlıdır. Organizasyonel konuları üstlenmeniz gerekebilir: arama, öğrenme, pazarlık yapma. Veya talihsiz kişiye sakinleştirici verin. Veya doktorun bekleme odasında onunla birlikte bekleyin. Ancak kural olarak, en azından günlük sorunlarla uğraşmak yeterlidir: temizlik yapmak, bulaşıkları yıkamak, yemek pişirmek.
Bir kişi çok endişeliyse nasıl desteklenir?
Aşama No.2: akut duygular, kızgınlık, yanlış anlama ve hatta saldırganlık eşlik eder.
Ne yapalım. Şu anda iletişimin zor olduğu açıktır. Ancak şu anda bir arkadaşın ilgiye ve desteğe ihtiyacı var. Yalnız kalırsa iletişim kurmak için daha sık gelmeye çalışın. Onu bir süreliğine ziyarete davet edebilirsiniz. Buna zihinsel olarak hazır olup olmadığınızı açıkça anlamak önemlidir.
Başsağlığı sözleri
“Çoğu insan taziyelerini dile getirirken hiçbir anlam taşımayan sıradan ifadeler kullanıyor. Aslında bu bir nezaket göstergesidir, başka bir şey değildir. Ancak konu sevilen birine gelince formaliteden daha fazlasına ihtiyaç vardır. Elbette her duruma uyan bir şablon yok. Ancak kesinlikle söylenmemesi gereken şeyler var” diyor Marianna Volkova.
- Ne diyeceğini bilmiyorsan sus. Bir kez daha sarılmak, yakında olduğunuzu ve her an yardıma hazır olduğunuzu göstermek daha iyidir.
- “Her şey güzel olacak”, “her şey geçecek”, “hayat devam ediyor” gibi ifadelerden kaçının. İyi şeyler vaat ediyor gibisin ama sadece gelecekte, şimdi değil. Bu tür konuşmalar sinir bozucu.
- Gereksiz sorular sormamaya çalışın. Bu durumda tek uygun olan şudur: "Nasıl yardımcı olabilirim?" Geri kalan her şey bekleyecek.
- Asla olup bitenin önemini azaltacak sözler söylemeyin. "Ve bazı insanlar hiç yürüyemiyor!" - bu bir teselli değil, örneğin kolunu kaybetmiş bir kişi için alay konusu.
- Amacınız bir arkadaşınıza manevi destek sağlamaksa, öncelikle sizin sabırlı olmanız gerekir. Hıçkırmak, ağıt yakmak ve hayatın adaletsizliği hakkında konuşmak pek sizi sakinleştirmez.
Depresyonda olan birine nasıl destek olunur?
Aşama No.3: Bu sırada kişi olan bitenin farkına varır. Arkadaşınızın depresif ve depresyonda olmasını bekleyin. Ancak iyi bir haber var: Bir şekilde hayatına devam etmesi gerektiğini anlamaya başlıyor.
Ne söyleyebilirim?
- Hepimiz farklıyız, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey sevdiğiniz kişinin sizden tam olarak ne beklediğini sormaktır. Bazılarının olup bitenler hakkında konuşması gerekiyor.
- “Zor bir durumdayken duygularını, korkularını ve deneyimlerini yüksek sesle dile getirmeleri gereken insanlar var. Bir arkadaşınızın taziyeye ihtiyacı yoktur; sizin göreviniz dinlemektir. Onunla birlikte ağlayabilir veya gülebilirsiniz, ancak tavsiye vermemeli veya iki kuruşunuzu mümkün olan her şekilde harcamamalısınız," diye tavsiyede bulunuyor Marianna Volkova. Bazı insanlar kederle başa çıkabilmek için dikkatlerini dağıtmaya ihtiyaç duyarlar.
- Bir kişiyi bazı sorunların çözümüne dahil etmek için yabancı konular hakkında konuşmanız gerekir. Tam konsantrasyon ve sürekli çalışma gerektiren acil şeyler icat edin. Arkadaşınızın neden kaçmaya çalıştığını düşünecek zamanı kalmaması için her şeyi yapın.
Zor yaşam koşullarında yalnızlığı tercih eden insanlar var - bu onların duygularıyla baş etmelerini kolaylaştırır. Bir arkadaşınız size henüz herhangi bir temas istemediğini söylerse yapabileceğiniz en kötü şey, en iyi niyetle onun derinlerine inmeye çalışmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, zorla "iyilik yapmak". Kişiyi rahat bırakın, ancak yakında olduğunuzu ve her an mümkün olan her türlü yardımı sağlamaya hazır olduğunuzu açıkça belirtin.
- Ne yapalım.
- İlk durumda, özellikle sevdiğiniz kişi kolayca pazarlık yapabilen, iletişim kurabilen ve önerilen birkaç seçenek arasından en iyisini kolayca seçebilen biri değilse, genellikle ev içi yardıma ihtiyaç duyulur.
- Arkadaşınızın olanlardan biraz uzaklaşmasına yardım etmelisiniz. Eğer iş konularıyla bağlantınız varsa bu yönde dikkat dağıtıcı manevralar gerçekleştirebilirsiniz. İyi bir seçenek spor yapmaktır. Önemli olan kendinize ve onun yorucu antrenmanlarına işkence etmek değil, neyi sevdiğinizi seçmektir. Birlikte havuza, korta veya yogaya gidebilirsiniz. Amaç eğlenmeye çalışmak.
Üçüncü durumda, yalnızca sizden istenene ihtiyacınız vardır. Hiçbir konuda ısrar etmeyin. Onları "dışarı çıkıp dinlenmeye" davet edin (ya kabul ederlerse?), ancak seçimi her zaman kişiye bırakın ve müdahaleci olmayın.
Zaten keder yaşayan birine nasıl destek olunur? 4. Aşama
Ne söyleyebilirim?
Bu sırada kişi yeniden temas kurar, başkalarıyla iletişim yavaş yavaş olağan biçimini alır. Artık bir arkadaşın yas tutmadan partilere, seyahatlere ve yaşamın diğer özelliklerine ihtiyacı olabilir.
Ne yapalım. “Arkadaşınız iletişim kurmaya oldukça hazırsa, onun yanında bir şekilde “doğru” davranmaya çalışmanıza gerek yok. Zorla neşelenmeye, sarsılmaya ve aklını başına getirmeye çalışmamalısın. Aynı zamanda doğrudan bakışlardan kaçınamazsınız veya ekşi bir yüzle oturamazsınız. Atmosferi ne kadar tanıdık bir şekilde kurarsanız, kişi için o kadar kolay olacaktır," diye emin Marianna Volkova.
Bir psikoloğa ziyaret
Kişi hangi aşamada olursa olsun, arkadaşlar bazen ihtiyaç duyulmayan yardım sağlamaya çalışırlar. Mesela seni zorla psikoloğa göndermek. Burada özellikle dikkatli olmanız gerekecek çünkü bazen gerekli, bazen de tamamen gereksizdir.
Psikolog Anna Shishkovskaya, "Sorun yaşamak, üzüntü, kural olarak profesyonel yardıma ihtiyaç duymayan doğal bir süreçtir" diyor. – Bir kişinin tüm aşamalardan geçmesine izin vermesi koşuluyla iyileştirici etkisi mümkün olan “keder çalışması” terimi bile vardır. Ancak çoğu kişi için sorun haline gelen şey tam olarak budur: kişinin hissetmesine, deneyimlerle yüzleşmesine izin vermek. Güçlü, hoş olmayan duygulardan "kaçmaya", onları görmezden gelmeye çalışırsak, "kederin işi" bozulur ve herhangi bir aşamada "sıkışıp kalma" meydana gelebilir. İşte o zaman bir psikoloğun yardımına gerçekten ihtiyaç duyulur.
Desteğin eksileri Yaşadıkları trajedi bazen insanlara başkalarını manipüle etmeleri için bir neden verir. Elbette ilk ve en zor dönemden bahsetmiyoruz. Ancak uzun bir süre boyunca sürekli olarak orada bulunmanız gerekebilir
. Kişisel yaşamınız, işiniz, arzularınız dikkate alınmayacaktır. Diyelim ki bir arkadaşınızı bir süre sizinle kalması için davet ettiniz; bu oldukça yaygın bir uygulamadır. Ancak üzerinde anlaşılan tüm tarihler çoktan geçti ve kişi ziyaret etmeye devam ediyor. Sessizsin çünkü rahatsızlıklardan bahsetmek kabalıktır ama doğal sonuç ilişkinin zarar görmesi olacaktır. Mali konu daha az önemli değil. Zaman geçiyor, gereken her şey yapılıyor ama yatırım ihtiyacı ortadan kalkmıyor. Ve sen, ataletle, reddetmekten korkarak para vermeye devam ediyorsun. " ve durumu açıklığa kavuşturun” diye hatırlıyor Anna Shishkovskaya. – Aksi halde biriken kırgınlık ve öfke bir gün karşılıklı iddialarla ciddi bir çatışmaya yol açacaktır. Bir skandala yol açmamak, sınırları zamanla belirlemek iyi olur.”
Kişisel dramalar, arkadaşların kendilerini içinde bulduğu sorunlardan sadece bir tanesidir. Ve bu dönemdeki davranışlarınız kesinlikle ilişkinizi öyle ya da böyle etkileyecektir. Bu nedenle, yalnızca içtenlikle istiyorsanız yardıma koşmalısınız.
Her insanın hayatında hoş olmayan duygulara neden olan hoş olmayan anların olduğunu söylemek güvenlidir. Belirli bir kişinin dünya görüşünün bir yansıması olan duygusal yöndür. İnsanlar belirli yaşam olaylarına tamamen farklı tepki verme eğilimindedir. Bu gerçek, mizaç özelliklerinden, yetiştirilme tarzından, kendi kendine hipnoz derecesinden ve bir dizi diğer durumdan etkilenir. Öte yandan, her bir kişiye yaklaşım özel dikkat gerektirir.
Herhangi bir dikkatsiz söz, kendi kendini hipnoza olan tüm tutkusuyla birlikte, çeşitli eleştirilere karşı hoşgörüsüz olan bir kişinin iradesini kırabilir. Aynı zamanda başkalarının acımasını olumlu bir duygu olarak algılamak istemeyen belli bir insan türü de vardır. Birisi yalnızlığa daha yatkındır, bu da onun durumu bir kez daha analiz etmesine ve belirli bir sonuca varmasına olanak tanır.
Bazı insanlar bilinmeyenden korkar ve başkalarından destek ararlar. Bununla birlikte, çoğunlukla psikologlar tarafından hastalarla yapılan seanslarda kullanılan, ancak sıradan insanların da kendilerine ve sevdiklerine doğru zamanda yardım edebilmek için öğrenmesi gereken belirli şartlı kurallar vardır. Kendilerini zor durumda bulan insanlarla iletişim kurma taktiklerini takip etmek, yalnızca yanlış ifadeler veya yanlış ifade edilen düşünceler yoluyla onlara gereksiz stres katmamak için değil, her şeyden önce bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olabilmek için gereklidir. durumu düzeltin ve endişe dalgasını düzeltin.
Medeniyetin cazibesi. Yolunuzu nasıl bulabilirsiniz?
Keder yaşayan birine ne söylememelisiniz?
Her şeyden önce, bir kişinin dikkatini zor durumuna yoğunlaştırmamak, hoş olmayan olayları ve gerçekleri bir kez daha hatırlamak önemlidir. Hayatında tatsız anlar yaşayan bir insanın, her türlü zorlukla baş edebilen, oldukça güçlü ve dayanıklı bir insan olduğu bilinse bile. Çoğu zaman, bir kişinin içsel zayıflığı, bir özgüven kabuğu altında o kadar dikkatli bir şekilde gizlenir ki, diğerleri yanlışlıkla onu pratik olarak yok edilemez güçlü iradeli niteliklere sahip çok güçlü, güvenilir bir kişi olarak algılar. Kendine güven çoğu zaman şüphe götürmez bir özgüven olarak algılanır. Aynı zamanda en ısrarcı kişi bile oldukça zayıf ve oldukça savunmasız olabilir. Sevilen birinin kaybı tüm insanlar için özellikle zordur.
Kendini trajik bir durumun içinde bulan bir kişinin nasıl davranması gerektiğine dair düşüncelerinizi empoze etmemelisiniz. Büyük olasılıkla, kendisi için bu kadar zor bir zamanda ona ders vermeye çalıştıkları için sinirlenecektir. Güçlü bir kişilik büyük olasılıkla saldırganlıkla tepki verecektir ki bu anlaşılabilir bir durumdur ve bu nedenle gücenmenin ve ayrılmanın bir anlamı yoktur. Keder yaşayan kişiler, çevrelerindeki, birlikte oldukları kişileri unutabilmek için tüm dikkatlerini bu olaya odaklarlar. Bunun geçici bir durum olduğunu unutmamalıyız, çünkü en üzücü hikayenin bile bir doruk noktası ve sonu vardır. Dünyadaki tek bir kişi sonsuza kadar kendi deneyimlerinin zirvesinde kalamaz; bu üzücü sonuçlara yol açabilir.
Bildiğiniz gibi stres kişinin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkiliyor. Kederin neden olduğu stresin arka planında bir dizi gastrointestinal hastalık ortaya çıkabilir, migren oluşabilir ve bağışıklık azalabilir.
Radamira Belova - Senin için her şey kötü o zaman buraya gelmelisin
Sevilen birinin ölümünden sonra insanların delirmesi alışılmadık bir durum değildir.
(Bu özellikle çocuklarını kaybetmiş anneler için geçerlidir). Uzmanlar deliliği vücudun savunmasını harekete geçirmenin yollarından biri olarak görüyor. Kişi uzun süre stres altında kalamayacağı için, sinir sisteminin değişkenliği nedeniyle yaşadığı acıyı düşünmeden edemediğinde ruhunda değişiklikler meydana gelir. Bu tür insanlar başka bir boyutta yaşamaya başlıyor gibi görünüyor. Gerçek hayatta eksik olduklarını illüzyon dünyasında bulurlar. Bebeklerini kaybeden annelerin olanlara inanmayı reddettikleri ve bebeklerini kundaklamaya devam ettikleri, bunların kendi çocukları olduğuna ciddi şekilde inandıkları durumlar vardır.
Bir trajedi sonucu ciddi psikolojik travma yaşayan bir kişi, başkalarının sözlerine ve eylemlerine hiçbir şekilde tepki vermeden, basitçe şaşkınlığa düşebilir. Bu aynı zamanda vücudun bir nevi kendini savunmasıdır. Böyle bir anda gerçekliği tüm detaylarıyla algılamadığı için pek sakinleşmiyor. Böyle anlarda acı çeken kişiyi “kızdırmaya” çalışmamalısınız. Her şeyden önce, bu herhangi bir sonuç vermeyecektir, ancak diğer yandan onu aklını başına toplamaya ve örneğin yürüyüşe çıkmaya zorlamaya yönelik herhangi bir girişim gülünç görünebilir ve pratikte hiçbir olumluluk taşımayabilir.
Böyle bir anda insanın zihninde küresel ölçekte bir acı yaşadığını unutmamak gerekir. Arkadaşların onu neşelendirme ve neşelendirme arzusu (şakalar, anekdotlar, komik olaylarla) "veba sırasında bir ziyafet" olarak algılanacaktır, yani otomatik olarak talihsizliğe sevinen düşmanlar kategorisine girebilirsiniz. başkalarının.
Üzülen bir kişiye hiçbir durumda zayıflığından dolayı sitem edilmemeli ve diğer insanların bu tür anları nasıl kolayca ve hızlı bir şekilde yaşadıklarına dair örnekler anlatılmalı ve ardından günlük meselelere geçilmemelidir. Bu, böyle bir kişinin zihninde, onu kederle dolu olmakla suçlama girişimi gibi hoş olmayan bir izlenim ve sese neden olabilir. Ayrıca başkasının talihsizliğini anlamayan biri olma riski de vardır. Acı çeken bir kişinin bunu doğrudan, sert bir ses tonuyla söylemesi ve ardından iletişim kurmayı reddetmesi mümkündür.
Sergey Bugaev - Anında aydınlanmanın yolu
Bir kişinin çeşitli merhamet türlerine karşı hoşgörüsü yoksa, onun için açıkça üzülmeye gerek yoktur.
Aynı zamanda tam bir kayıtsızlık gösterilemez. Keder yaşayan bir kişinin, manevi destek ve anlayış hissetmesi, arkadaşlarının ve yakınlarının kendisiyle birlikte üzüntü yaşaması ve durumunu anlaması ile ifade edilirse, işi çok daha kolay olacaktır. Böyle bir insanın en ufak düşünce yönünü çok ince bir şekilde kavramak gerekir. Çoğu zaman mağdurlar, yaşama arzuları olmadığı için bunu yapmanın bir anlamı olmadığına kendilerini inandırarak sakinleştirici veya diğer ilaçları almayı reddederler.
Ölen kişinin imajına ilişkin anıların ona ek acı yaşatmadığı açıksa ve bu konuda konuşmak istiyorsa, anlaşıldığının ve duygularının doğrulanması dışında herhangi bir ek açıklama yapmadan onu dikkatlice dinlemelisiniz. başkalarına yakındır. Böyle bir kişinin yalnız bırakılmaması gerekir. Bazı arkadaşların veya yakın akrabaların onunla kalma arzusunu dile getirmesi çok daha iyi olacaktır.
Pek çok insan olumludur, onların varlığı sıcak duygular uyandırır ve kendiliğindenlik her şeyi, hatta en zor ve üzücü anları bile unutturur. Ancak acı çeken kişinin kendine hakim olamayabileceği, çocukların yanında gözyaşlarına boğulabileceği ve bunun da ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceği dikkate alınmalıdır. Ayrıca çocuklar yetişkinlerin ruh hallerine karşı çok hassastır.
Bir kişi keder yaşıyorsa, bu ona ek bir evcil hayvan hediye etmesi gerektiği anlamına gelmez. Reaksiyon tamamen öngörülebilir olmayabilir. Ancak aynı zamanda en sevdiği kesilen ağaçların veya kobayların görüntüsü karşısında dikkatinin biraz dağılması da mümkündür.
Bu arada, zaten tam teşekküllü bir evcil hayvan haline gelen evcil hayvanını kaybeden insanların tepkisi aynı değil. Bazıları, daha önce ölen hayvana her bakımdan benzeyen bir hayvanı hemen elde etmeye çalışır. Bazıları ise tam tersine, trajediyi hatırlatmamak için başka renkteki hayvanları tercih ediyor. Üçüncü kategorideki insanlar genellikle acı yaşadıktan sonra bir hayvan satın almayı doğru bulmazlar çünkü yeni bir evcil hayvanın kaybına dayanabileceklerinden emin değillerdir.
Kendini başarısız olarak gören birine ne söylemelisiniz?
- Şu soruyu sormak daha doğru olur: Başarısızlık yaşayan ve sonra hayatını boşuna düşünen bir insana ne söylenmemeli? Bu konuda pek çok tavsiye verebilirsiniz, ancak doğru seçenek duruma bireysel bir yaklaşım olacaktır. Her insan aynı sözlere farklı tepki verir. Örneğin, "sakin ol, her şey yoluna girecek" ifadesi bir iyimser tarafından kendi düşüncelerinin teyidi olarak algılanabiliyorsa, o zaman hırslı bir kötümser ve şüpheci bunu alay olarak algılayabilir. Cevap şu sözlere benziyorsa kırılmanın bir anlamı yok: “Bana gülmeye mi karar verdin?! Nerede her şey yoluna girecek? Her zaman muzaffer olmayan bir gerçekliğe gösterilen bu tuhaf tepki, yeteneklerinden emin olmayan, her zaman her şeyde olumsuzluk görmeye eğilimli insanların karakteristiğidir. Her türlü zorluğu çok ağır yaşarlar ve bu durum onları çok korkuttuğu ve yarı yolda bıraktığı için hiçbir işte yüksek sonuçlar elde edemezler.
- Kendisini belirli bir faaliyet alanında şöhretinden mahrum bırakan bir durumdan muzdarip olduğunu düşünen bir kişi, en kritik anda yeterince ısrar göstermediği ve yumuşamadığı için suçlanmaya başlarsa, sadece bir arkadaşınızı kaybetmekle kalmaz, ama aynı zamanda birdenbire neredeyse düşman haline geldi. Öz eleştiriye yatkın olmayan insanlar, içten içe başarısızlıklarından dolayı herkesi ve her şeyi suçlarlar. Koşulları ve o anda yol boyunca karşılarına çıkan insanları suçluyorlar ama kendilerini suçlamıyorlar. Çoğunlukla herhangi bir yenilgi için başkalarını suçlamayı ve sonra bunun hakkında konuşmayı tercih ederler. Bu durumda dikkatli bir şekilde
- Dinleyin ve ardından çok dikkatli ve dikkatli bir şekilde durumu incelemeye çalışın, durumu kontrol altında tutamadıkları noktaya dikkat edin. Ancak hiçbir durumda bu konu hakkında doğrudan konuşmamalısınız. Bunun son şans olmadığını vurgulamak gerekir. Kendi hayatınızdan çeşitli bölümlere örnekler verebilirsiniz. Ve her ne kadar kişisel örnek başkaları tarafından her zaman kabul edilebilir olmasa da, bu, onu kaybetmiş birinin ruhunu bir şekilde cesaretlendirebilir. Bazen başarısızlığa uğrayan tek kişinin siz olmadığınıza dair güven size güç verir ve aşağılık kompleksinizle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Kaygının üstesinden gelmeye nasıl yardımcı olunur?
İnsanlar endişelenmeye o kadar eğilimlidir ki bazen arkadaşınızı sakinleştirmeye çalışmak kendi duygularınızla baş etmekten çok daha kolaydır. Ebeveynler sürekli olarak çocuklarının davranışları konusunda endişeleniyor, yetişkin çocuklar orta yaşlı ebeveynlerinin sağlığı konusunda endişeleniyor, gencinden yaşlısına her insan yaklaşan olaylardan endişe duyuyor. Bu nedenle, bir okul öğrencisi katı bir sınav görevlisi karşısında endişelenir, bir şirket çalışanı bölümün başına atanıp atanmayacağı konusunda endişelenir, bir yüksek lisans öğrencisi geceyi yaklaşan tez savunmasıyla ilgili olası olayları düşünerek geçirir. .
Elbette kaygının onu gerektiren durumlar üzerinde hiçbir şekilde olumlu bir etkisi yoktur. Tam tersine, bir heyecan döneminde kişi, doğru yönde kullanılabilecek devasa güç ve enerji rezervlerini boşa harcar. Böylece bir öğrencinin heyecanı, gece boyunca doldurduğu formülü hatırlamasına engel olur ve şirketin en çalışkan çalışanı, maaşına zam yapılması konusunda patronuyla ciddi bir görüşme yapmaya cesaret edemez. Anksiyetenin en kritik anlarda ortaya çıkabileceği ve insanların aklındaki tüm planları başarıyla bozabileceği ortaya çıktı.
Endişeli bir arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini sakinleştirmek için doğru kelimeleri bulabilir misiniz? Bu, dikkat, dikkat ve hassasiyet gerektiren oldukça sorumlu bir görevdir. Çoğu insan hayatlarına müdahale etmeye ve kendi kurallarını dikte etmeye çalıştığında. Herhangi bir tavsiyeyi “başkasının işine müdahale” olarak algılayabilirler. Bazı durumlarda bu tür bir destek şu tepkiye neden olabilir: “Sen bu tür konuları hiç anlamıyorsun, o yüzden benim kaygılarımı anlamıyorsun!” Öncelikle kişiye yardıma ihtiyacı olup olmadığını sormak önemlidir. Eğer heyecanının nedenleri hakkında açık bir şekilde konuşmaya meyilliyse, durumu onun için daha çekici bir biçimde detaylı olarak analiz edebilirsiniz.
Mizah anlayışı olan biri için uygun bir seçenek, katı patronunu veya öğretmenini çirkin bir biçimde, örneğin yeşil saçlı veya komik kıyafetlerle hayal edebilmesidir. Ancak asıl önemli olan aşırıya kaçmamaktır, böylece şakaları hatırlayan öğrenci en uygunsuz anda kahkahalara boğulmaz. Bir kişi şaka yapmaya yatkın değilse, yetenekleri ve zekasıyla kesinlikle her şeyi başaracağına dair onu cesaretlendirebilirsiniz. Aynı zamanda psikologlar parçacığın kullanılmasını önermiyorlar” Olumsuz" ve ayrıca " kelimesini hatırlatmamak için heyecanlanmak».
Makalede öğreneceksiniz:
Histerik bir kişiyi psikolojik yöntemler kullanarak nasıl sakinleştirebilirim?
Merhaba arkadaşlar! Hiç sevdiklerinizin veya arkadaşlarınızın uygunsuz davranışlarıyla karşılaştınız mı? Yapmak zorundaydım. Ve bu en hoş deneyim değildi. O zamanlar şaşkındım ve ne yapacağımı, histerik bir insanı nasıl sakinleştireceğimi anlamadım. Birincisi, onun için korkutucuydu; ne yapacağı bilinmiyordu. İkincisi, gerçekten yardım etmek istediğinizde kendi güçsüzlüğünüzü hissetmek korkunçtur.
Ama bu uzun zaman önceydi. Bazen hepimiz değişim rüzgarlarından biraz korkarız. Artık biliyorum, yapabilirim ve bir mağdura ilk yardımın nasıl yapılacağı konusunda pratik yapıyorum. Ve tabii ki bulgularımı sizinle paylaşmaktan mutluluk duyacağım.
Kasırganın öfkelenmesine izin vermeyin
Histerik bir kriz yaşayan kişi çok çığlık atar, duygusal konuşur, ağlayabilir, sinirli hareketler ve aceleci hareketler yapabilir. Bu davranışın derin amacı açıklayıcıdır, kişiyi kendi deneyim volkanına dahil etme arzusu.
Bu nedenle yakınlarda bulunanın görevi onu gebe kalma aşamasında söndürmektir. Ancak kelimelerle değil Bu durumda yardımcı olmayabilirler, aksine zarar verebilirler. Herhangi bir yanıt, özellikle duygusal ve olumsuz bir yanıt, sinir krizinin daha da gelişmesine neden olabilir.
Bir kişiyi sakinleştirmek için ilk dakikalarda kediotu vermeniz veya amonyak getirmeniz gerekir. Alkol dışında herhangi bir sakinleştirici! Ayrıca kurala sadık kalın, sessizlik altındır. Yani sözlü olarak sakinleşmeye çalışmayın ve özellikle bu durumda kendiniz heyecanlanmayın, küfür etmeyin, bağırmayın.
Sıkıca sarılmak ve duyguların azalmasını beklemek daha iyidir. Birkaç dakika sonra dikkatlice, sakince sorular sormaya ve sorunu tartışmaya başlayın.
Tutkuların yoğunluğu
Eğer süreç durdurulamıyorsa ve girişimlerinize yanıt alınamıyorsa sert yöntemlere başvurmak zorunda kalacaksınız. Bir insan titriyor ve titriyorsa ona sarılmanın ve güven vermenin bir anlamı yoktur. Bir kişiyi durumundan uzaklaştıracak eylemlere ihtiyaç vardır.
Histeriyi durdurmak için zihinsel engelli kişinin mantığını meşgul edecek, dikkat dağıtıcı sorular sormanız gerekir. İş, çocuklar ve sorunla ilgisi olmayan her şeyi sorun. Delirmiş birinin beynini açmaya çalışın. Bu arada, bir kişiyi İnternet üzerinden sakinleştirmeniz gerekiyorsa bu yöntem iyidir.
Eğer girişim umutsuzsa, fiziksel eylemlere geçin:
- ellerini çırp
- dirsek kıvrımının hemen altındaki ağrılı noktaya bastırın
- tokat atın ama ısırılmamaya dikkat edin
- omuzlarınızı iki veya üç kez sallayın
- bir bardak su sıçrat
- duşun altına su dökün
- sandalyeyi bırak
- pencere pervazına, masaya atla
Bu tür dikkat dağıtıcı eylemler, bir kişiyi durumundan çıkarabilir ve öfkeli sinirleri sakinleştirebilir. Bundan sonra kısa komutlar verilmelidir: "Su iç!", "Benimle gel!", "Uzan!", Ayrıca normal ruhun geri kazanılmasına da yardımcı olurlar.
Histeriden sonra kural olarak güç kaybı meydana geldiğinden, komutlara uygun olarak bir bardak soğuk su veya sıcak çay içirin ve onu yatağına yatırın. Artık kelimelerle teselli edebilir, destekleyebilir, cesaretlendirebilir, konuşabilirsiniz. Ancak hiçbir durumda ahlak kurallarını okumayın veya ders vermeyin! "Sana söylemiştim", "Seni uyarmıştım" - bu tür ifadeler olmamalıdır.
Güvenlik önlemleri
Uygunsuz davranışları durdurmaya çalışırken güvenlik kurallarını düşünün:
1. Hiçbir durumda kişiyi yalnız bırakmayın. Öfke nöbeti devam ederse orada olun. Sürecin yeni başladığı ve mağdurun yanına istediğiniz zaman 1 dakikadan kısa sürede dönebileceğiniz durumlar bir istisna olabilir.
2. Tüm tehlikeli nesneleri tesisten uzaklaştırın. Özellikle mutfakta birçoğu var. Bu nedenle bıçakları ve çatalları saklayın veya kişiyi başka bir odaya götürün.
3. Yazının başında histerinin açıklayıcı sebeplerden kaynaklandığını, dolayısıyla odanın tüm üçüncü şahıslardan temizlenmesi gerektiğini belirtmiştim. Ve eğer histeri sokakta ya da kalabalıkta meydana geldiyse, onu tenha bir yere götürün. Oyuncuyu seyircisinden mahrum bırakın.
Huzursuz bir kişinin psikolojik güvenliğini düşünün. Sakinleştikten sonra onunla sorun hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Onu dertleriyle yalnız bırakmayın. Konuşmaları başka bir yöne yönlendirmeyin; sakin ve dikkatli bir şekilde dinleyin.
Başkalarının duygularına bulaşmamanın önemli olduğunu vurgulamak isterim. Aşırı sempati ve acımadan kaçının. Gerekirse ağlayayım. Ama kendi durumunuzu düşünün, her şeyi ciddiye almayın.
Ayrıca bu durumda herhangi bir tavsiyede bulunmayın veya soruna çözüm önermeyin. Çünkü şu anda ne olduğunu anlama süreci var. Artık insan bunu hiçbir şekilde çözemez. Ve önerileriniz yalnızca yeni bir endişe dalgasına neden olabilir.
Bir çocuk histerik ise
Bebekler için yüksek sesle ağlama, rahatsızlık, acı veya karşılanmayan ihtiyaçların bir işaretidir. Daha büyük çocuklar için ağlamak ve histerik olmak genellikle ebeveynleri istediklerini elde etmek için manipüle etmenin bir yoludur.
Ve kural olarak, ebeveynlerin öfkeli bir çocuğu sakinleştirmesi çok zordur. Ne kadar ikna etseler, teşvik etseler ya da tehdit etseler de hiçbir şey işe yaramıyor. Zamanla bu tür manipülasyonlar alışılmış bir davranış biçimi haline gelir.
Anne ve babaların görevi çocuklarına tüm dileklerinin gerçekleşemeyeceği gerçeğini öğretmektir. Çocuğun şiddetli protestoları nasıl durdurulur?
1. Anne-babalar önce kendilerine hakim olmalılar. Artık çocuğa reddetmenin nedenlerini açıklamanın, ona bağırmanın, saldırmanın bir anlamı yok. Üstelik cezalandırmaya gerek yok! Eğer bu zorsa ondan uzaklaş. Ancak duygusal patlamalar ve yorumlar olmadan, sakince.
2. Çocuğunuzun kendi tepkisinden korktuğunu ve “deli” olduğunu görüyorsanız ona sarılın ve destek verin. Eğer rahatsızlık göstermiyorsa bunun olacağını ve geçeceğini açıklayın. Bebek bu konuda endişelenmemelidir.
3. Daha sonra çocuğun dikkatini bir oyunla, ilginç bir çizgi filmle veya atıştırmalıkla dağıtın. Ve olanlara odaklanmayın.
4. Ne yazık ki çoğu zaman çocuklar mağazalarda, kliniklerde ve sokakta kontrolsüz davranmaya başlarlar. Bu durumda daha az insanın olduğu bir yere gitmeniz ve ağlayan çocuktan uzaklaşmanız gerekir. Seyirciden mahrum kaldığı için gürültü yapmayı hızla bırakacak.
Asıl görevin kışkırtılmamak olduğu gerçeğine ek olarak, ebeveynler küçük çocuklarının bunu neden yaptığını anlamalıdır. Belki de ebeveynler aşırı otoriter olduğunda arzularınızı ifade etmenin tek yolu budur. O halde çocuğunuza karşı tavrınızı yeniden gözden geçirmeli ve daha demokratik davranmalısınız.
Veya duygularını nasıl göstereceğini bilmediği için bunu yapıyor. Bu durumda öğretmeniz gerekir. Örneğin çocuğun yaşadığı duygular hakkında konuşun. “Şu an kızgınsın ama bu geçici”, “Şimdi kızgın olduğunu görüyorum” vb.
Önleyici tedbirler
Yetişkinler ve çocuklar için stresli durumlarla baş etmenin en iyi yolu onları önlemektir. Elbette kontrolümüz dışında gelişen olaylara etki edemeyiz. Örneğin işteki zorluklar, kazalar veya sevilen birinin kaybı. Ancak sorunları zamanında tartışarak birçok sinirsel durumdan kaçınılabilir.
Onların birikip patlamasını beklemeyin, konuşun ve onlara karşı duygularınızı gösterin. Ruha hoş olmayan her şeyi atın. Gerekirse uzmanlarla zamanında iletişime geçin. Veya bugün size anlattığım psikolojik yöntemleri kullanın.
Sana sevgilerimle Haziran!
Haberlere abone olabileceğinizi hatırlatayım. Ve makaleyi beğendiyseniz arkadaşlarınızla paylaşın. Herkese güle güle!
