Kendine değer verme duygusunun artması. Benlik saygısı - nedir bu?

Ona sahip olmanın, sürdürmenin ve geliştirmenin neden önemli olduğunu bilmek için öncelikle özgüvenin ne olduğunu anlamalısınız.

Ona sahip olmanın, sürdürmenin ve geliştirmenin neden önemli olduğunu bilmek için öncelikle özgüvenin ne olduğunu anlamalısınız.

Dolayısıyla, her birini maliyet, fiyat, değer açısından karakterize edebileceğimiz çok sayıda nesneyle çevriliyiz. İnsanlardan bu açıdan bahsedersek, o zaman belli bir soyut değere, mutlak değeri olan manevi bir bileşene sahibiz. Kesinlikle özgüven- Bir kişinin mümkün olan maksimum ruhsal gelişimini, iç özgürlüğünü ve olanaklarını sınırlayan ölçü.

Eğer bu kadar önemliyse, beslenmesi ve şekillendirilmesi gerekiyor. Bu nasıl yapılır?

Benlik saygısı geliştirin ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Çocuklukta bile bu özgüven duygusunu geliştirdiğimizi hatırlamakta fayda var. Ve bu dünyadaki yolumuzu belirleyen, hatalarımıza ve eksikliklerimize nasıl tepki verdiğimizdir. Çocukken hayatın herhangi bir alanında ilk olumsuz deneyimimizi yaşarsak, bu psikolojik bir kompleksin ortaya çıkmasına ve bunun sonucunda gelecekte sorunlara yol açabilir.

Bu nedenle ilk günlerden, ilk adımlardan itibaren mevcut tüm faaliyet alanlarında başarılı olamayacağımızın, yeteneğimizin ancak bir veya birkaç alanda kendini ortaya çıkarabileceğinin farkına varmak önemlidir. Kişinin benliğinin, öneminin eğitimi bu yaklaşımla başlar ve öz değer duygusu bu şekilde doğar.

Çocuğunuzun teknolojiye ve mühendisliğe ilgisi varsa onu bir matematik kulübüne gönderebilir ya da eğitici oyunlar verebilirsiniz. Spor Dalları? Bunu bir bölüme yazmanız tavsiye edilir. Eğer sanata meraklıysa ona bir müzik aleti verin. Bu nedenle, bir kişide açıkça görülebilen herhangi bir becerinin geliştirilmesi ve geliştirilmesi gerekir. Her başarı teşvik edilmeye değerdir.

Bir alandaki başarının diğer alan ve faaliyetlerde güvene yol açacağından emin olabilirsiniz. Aynı zamanda, kendi çocuğunuzu büyütürken onu da unutmamalısınız - hoşgörü ve ebeveyn desteğinin olmaması, kişiyi güvensiz hale getirir, belirsizlik ve güvensizlik hissine yol açar.

Böylece disiplin, azim, dayanıklılık, kaprislere ve zayıflıklara karşı direnç - tüm bunlar sevgi ve saygıyla birlikte insanda öz değer duygusu oluşturur. İnsan nezaket, dürüstlük, sevgi, saygı gibi değerlerin gerçek özünü anlamalı ve bunları asla unutmamalıdır.

Yaşamınız boyunca özgüveninizi nasıl koruyabilirsiniz?
Bunu abartmayalım, bazen çok zordur. Benlik saygısının kişinin içsel yargıcından başka bir şey olmadığı iyi bilinmektedir. Tabii ki, bu değer her zaman sabit değildir - ya her şey yolunda gittiğinde sizi cennete yükseltir ya da hata yaptığınızda ve yenilgiye uğradığınızda sizi suçluluğun ve kendini kırbaçlamanın en derin derinliklerine indirir.

Düşük benlik saygısı, hayatlarında nefret ettikleri şeyleri yapan ve/veya hoşlanmadıkları insanlarla birlikte yaşayan insanlara sıklıkla eşlik eder. Üstelik insan içten içe bundan sıkıldığını, bunun doğru olmadığını anlıyor ama aynı zamanda hiçbir şeyi değiştiremeyeceklerini anlıyor ve bu güçsüzlükten dolayı kendilerinden nefret ediyorlar. Ancak benlik saygısı ile öz saygının yokluğunu (ya da daha doğrusu bunların yokluğunu) karamsar bir ruh hali ile karıştırmamak gerekir.

Benlik saygısını ve özsaygıyı arttırmak için örneğin... limuzin kiralama iyi bir seçenektir. Bugün Novopyatovka'da yaşamıyorsanız Kiev'de veya diğer şehirlerde limuzinleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Düğün limuzini almanıza gerek yok ama iyi bir Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 veya Chrysler özgüveninizi ciddi şekilde artıracak, bundan emin olabilirsiniz.

Benlik saygısını artırmak ve benlik saygısını geliştirmek için psikologlar tarafından önerilen çeşitli yollar vardır. Ancak her yolun temelinde bu şekilde yaşamaya devam etmenin imkansız olduğu, değişmek gerektiği gerçeğinin farkındalığı yatıyor. Bundan sonraki ilk adım, aslında hayatınızın ve başınıza gelen her şeyin size bağlı olduğunu, başarı, şans için kendinizi yeniden programlayarak ve özgüven seviyenizi artırarak durumu düzeltebileceğinizi arzulamak ve anlamaktır.

Olumsuz bilgileri, olumsuz duyguları, olumsuz gerçekleri olumluya nasıl dönüştürebilirsiniz?
Karşılaştığınız herhangi bir olumsuz mesajın kök nedenlere, sonuçlara, bileşenlere ayrıştırılması, yeniden formüle edilmesi ve olumlu bilgiye dönüştürülmesi gerekir. Herhangi bir işte beklentileriniz karşılanmadıysa, bu konuda gerçekten başarılı olmanızın gerekip gerekmediğini düşünün. Eğer işinizi kaybettiyseniz, bunun çalışma ortamınızı daha iyiye doğru değiştirme zamanının geldiğinin bir işareti olup olmadığını düşünün. Aynı zamanda herhangi bir olumsuzluk, herhangi bir zorluk sizi daha akıllı, daha güçlü, daha deneyimli yapar.

Benlik saygınızı korumanıza, hatta artırmanıza başka ne yardımcı olabilir? Bu pozitif psikoterapidir ve tamamen bağımsızdır. İşin sırrı nedir? Kendinizi sıkıcı ve itici buluyorsanız, neden böyle düşündüğünüzden sonuçlar çıkarmalı ve kendinizi idealinize, sevdiğiniz türden bir benliğe dönüştürmelisiniz. Aynı zamanda “Çekiciyim”, “Değişiyorum”, “Sürekli daha iyiye doğru değişiyorum” gibi cümleleri tekrarlamayı da unutmamalısınız. Bu sadece kişisel yaşam için değil aynı zamanda iş için de geçerlidir. Örneğin araba programlama veya kullanma konusunda kendini geliştirmek ve "Ben en iyi programcı/sürücüyüm" ifadesini tekrarlamak da olumlu sonuçlar getirecektir.

Kendinize daha çok güvenerek ve özgüveninizi artırarak ilk zaferinizi elde edeceksiniz. İlkinden sonra, özgüveninizi ve olumlu bir geleceğe olan inancınızı da artıracak olan ikincisi gelecek ve yavaş yavaş, farkına bile varmadan, daha önce sadece en çılgın halinizde görebileceğiniz başarılı bir hayata dönüştüreceksiniz. rüyalar.

Yaratıcı görselleştirme hayatınıza da birçok fayda sağlayabilir. Bu nedenle zaman zaman sahip olmak istediklerinize zaten sahip olduğunuzu hayal etmeli, yaşamak istediğiniz hayatı yaşamalı, birlikte geçirmek istediğiniz kişilerle vakit geçirmelisiniz. Böylece yavaş yavaş kendinizi olumlu değişikliklere alıştıracak, özgüveninizi, sağlıklı iyimserliğinizi ve yeni zaferlere olan susuzluğunuzu geliştireceksiniz.

Özgüveninizi korumak istiyorsanız bu yazıyı ciddiye alın, ondan doğru sonuçları çıkarın ve “akışa devam etmek” kadar basit değil, doğru, gerçek yolu seçin. Ve sonra hiçbir suçlama, aşağılama ve kaderin darbeleri sizi diz çöktüremeyecek, izinizi korumayı öğreneceksiniz ve etrafınızdakiler sizi takdir etmeyi ve saygı duymayı öğrenecek.

Unutmayın, her şey yalnızca ilk adımı atanlar için yolunda gider!

Belki de hiçbir konu insan onuru kadar çelişkili görüşlere ve tartışmalara neden olmamaktadır. Özünde bu kavram, bireyin kendisine karşı öznel tutumunu ifade eder. Pek çok insan için, büyük bir özgüven geliştirmek için öncelikle yaşamda olağanüstü zirvelere ulaşmaları gerekir. Kişiliğinden beklentileri yüksek olan insanlar çoğu zaman hayali eksiklikler yaşar ve kendilerini birçok yönden geliştirmeye çabalarlar.

İnsan onurunun oluşumu çocuklukta başlar, ergenlik ve yetişkinlik döneminde de devam eder. İnsan onuru, bireyin özsaygısı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilecek birçok faktörden oluşur. Bazı durumlarda durum, çocuklukta ona ne kadar ilgi gösterildiğinden kaynaklanmaktadır. Ebeveynler çocukla çok zaman geçirirse, onun ruh hali ve başarılarıyla ilgileniyorsa, o zaman yavaş yavaş onun önemi konusunda bir farkındalık geliştirir. Olgun bir haysiyet duygusu genellikle yaşamda belirli bir yönü takip etme, bireysel planları ve hayalleri gerçekleştirme arzusunda ifade edilir. Onurun hoşgörüyle hiçbir ilgisi yoktur.

İnsan onuru ve onuru

Onur ve haysiyet, kendine saygısı olan her bireyin doğasında var olan değerlerdir. Birkaç on yıl önce, "şeref" kelimesi dürüstlük ve sonuna kadar samimi olma yeteneği kavramlarıyla ilişkilendiriliyordu. Bugün pratikte değişmedi ve bir kişinin kendi üzerinde verimli çalışarak hedeflerine saf bir şekilde ulaşma arzusunu ifade ediyor. Dürüst bir insan kendine ve başkalarına karşı onurlu davranır, başkalarına önemli veya küçük bir rahatsızlık verirse mutlaka özür dileyecektir.

Onur, kendine değer verme ve öz değer kavramlarıyla ilişkilidir. Çoğu durumda, yaşamın kendisi çoğu zaman bireyden içsel özgürlüğü koruma ve bağımsız olma konusunda büyük bir yetenek gerektirir. Onur ve onur, yeterli bir gerçeklik algısının önemli bileşenleridir. Bir kişi geleceğe güvenle bakabildiğinde ve belirli bir anda var olan başarılarını kabul edebildiğinde, gerçekten bağımsız ve mutlu olur. Şeref ve haysiyet kavramları olmasaydı, insanın kendini birey olarak kabul etmesi, kendini gerçekleştirmesi imkânsız hale gelirdi. Onur, tatmin edici bir yaşama giden yoldur. Onur olmadan hiçbir gelişme mümkün değildir.

İnsan onuru ve özgürlüğü

Onurun özgürlükle nasıl bir ilişkisi var? Bağımlı, kararlı bir kişi olurken onurunu korumak mümkün mü? Yaşam pratiği hayır olduğunu gösteriyor. Bir kişi kendinden o kadar emin değilse, başkalarının kendi hayatını kontrol etmesine izin veriyorsa, ona pek tatmin olmuş ve mutlu denemez ( Hakkında okumak). Peki özgürlük ne anlama gelir ve insan neden bazen bunun için dişiyle tırnağıyla savaşmaya hazırdır?

Özgürlük her zaman bireyin temel değeri olarak kabul edilmiştir. Bu olmadan onurun yeterince geliştirilmesi mümkün değildir. Özgürlük olmadan, bir kişinin elde ettiği tüm başarılar sonuçta boşa çıkar. Başardığımız her şeyi kendi bireyselliğimizi geliştirmek, kendimizi sonuna kadar ifade etmek için yapıyoruz. Ve onurlu olmanın burada çok faydası olacaktır. Bazı insanlar başlangıçta başkalarının saygısını kazanma arzusuyla hareket eder, bazıları ise kendileriyle gurur duymaya başlar ( Hakkında okumak). Her ne olursa olsun, özgürlük duygusu saygınlığın gelişmesine ve özgüvenin oluşmasına yardımcı olur. Aslında kendi bireyselliğinizin farkına varmadan üretken olmanız mümkün değildir. Başkası adına ya da kendi hedeflerinizden ziyade başkalarının hayallerini gerçekleştirerek mutlu olamazsınız.

Hangi durumlar onurun varlığını gerektirir?

Bazen hayatta, nihai sonucu düşünmeden hızlı hareket etmeniz gerekir. Hiç kimse hoş olmayan anların ortaya çıkmasını göz ardı edemez. Bazı durumlarda onurlu olmak kendinizi daha iyi hissetmenize ve ciddi zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

• Hak edilmemiş hakaret.İnsan içsel bir kırgınlık duygusu yaşadığında, tüm varlığı kendi onurunun çiğnenmesinden çekinir. Haksız yere, boşuna haksızlığa uğradığınıza dair bir his var. Bu duruma güçlü bir öfke ve çoğu zaman suçludan intikam alma arzusu eşlik eder. Bir iç yıkım, korku, ilgisizlik, kaygı ve uyku bozuklukları durumu mümkündür. Onur ve haysiyet de acı çeker ve önemli değişikliklere uğrar. Bireyin onuru esas olarak dalgalanmaya başlar. Kırgın hissederken, bütün hissetmek imkansızdır. Ruhun ayaklar altına alındığı hissi vardır, çoğu zaman kişi kendi içine çekilir ve bir süre iletişimi reddeder.
• Çıkarların savunulması. Kendiniz için ayağa kalkmanız, çıkarlarınızı savunmanız gerektiğinde onur, diğer durumlara göre daha büyük ölçüde gelişir. Zorluklardan geçmek karakteri güçlendirir, içsel güç ve iradenin oluşmasına katkıda bulunur. Burada şeref ve haysiyet teması ön plana çıkıyor. Söylenen sözler çok şey ifade ediyor, bu nedenle onlara özel önem veriliyor. Rakiple sohbet ederken hakarete hakaretle karşılık vermemek ve sonuna kadar samimi olmak son derece önemlidir.
• Takım içindeki çatışmalar. Birey, takımda değilse çoğu zaman nerede bulunur? Çoğu zaman bu insan grubunda çıkarlar, görüşler ve görüşler çatışması olur. Her gün önemli sorunların üstesinden gelmek ve uzlaşma aramak çok fazla irade ve özgüven gerektirecektir. Bir kişi kendi çıkarlarını kamusal çıkarlardan ayırmayı öğrendiğinde onurun gelişimi kesinlikle gerçekleşecektir. Çatışma durumlarında kendi davranış stratejinizi geliştirmeniz gerekir. Bu çok zaman alabilir. Ancak özgüven sahibi olmak buna değer!

Benlik saygısı nasıl geliştirilir?

Kendimize ne kadar değer verdiğimizden ( Hakkında okumak) genellikle başkalarının bize karşı tutumuna bağlıdır. Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, farklı insan kategorileriyle iletişim kurarken, onlar hakkında kendi izlenimlerimize göre fikirlerimizi oluşturuyoruz ve onlar da bizimle ilgili olarak aynısını yapıyorlar. Bir kişi iç kısıtlamayı ve belirsizliği dış alana yansıtırsa, etrafındakiler bunu bilinçaltında algılayacaktır. Kendini sevmeyen ve değer vermeyenlerin, başkalarından saygı ve tanınma beklememesi gerektiği bilinmektedir. Onur, her durumda tam olarak korunmalıdır çünkü kendinizi önemli ve önemli hissetmenizi sağlar. Bu duygu olmadan kişi asla yüksek hedefler koymaya ve onlara ulaşmak için çabalamaya cesaret edemez. Onur ve haysiyet, herhangi bir ilerlemenin, kişisel gelişimin ve genel olarak başarının ana bileşenleridir. Aşağıdaki ipuçları saygınlık duygunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Gelişim derecesinin doğrudan kişinin benlik duygusuna, hayatındaki önemli değişikliklere ne kadar hazır olduğuna bağlı olduğunu anlamak gerekir. Benlik saygısı, kural olarak, kişinin kendisi üzerinde sistematik yapıcı çalışması ve benzersizliğinin tanınması yoluyla oluşur.

Kendi kişiliğinizi bulun

Bir kişi kendine gereken ilgiyi ve saygıyı göstermiyorsa belki de güçlü yönlerinin tam olarak farkında değildir. Ancak kendi kişiliğinizi iyice inceledikten sonra eylemlerinizin nedenlerini anlamaya, korkularla savaşmaya ve hayal kırıklıklarını önlemeye başlayabilirsiniz.

Hayatta yapmak istediklerinizi yaptığınızdan emin misiniz? Pozisyonunuz ve kariyer gelişiminiz tutkularınıza, arzularınıza ve isteklerinize uyuyor mu? Değilse, o zaman bunun üzerinde ciddi şekilde düşünmeye ihtiyaç var. Onur, birçok zorlukla başa çıkmaya, kişinin benzersizliğini ve özgünlüğünü fark etmesine yardımcı olan gerekli ve gerekli bir bileşendir. Hiçbir şey bir kişi için şeref ve haysiyet kadar güçlü bir iç koruma yaratamaz. Bir kişinin kendine nasıl davrandığı, çevresindeki insanların tutumlarını doğrudan belirler. Kendi bireysel bakış açınızı oluşturmak, kendinizi önemli hissetmenize ve toplumda önemli bir yer edinmenize yardımcı olur.

Profesyonel kişisel gelişim

Yaşamın belli bir noktasında her birimiz kendi mesleki yolumuzu seçeriz. Bu seçim hem bireyin içsel ihtiyaçları hem de toplumsal beklentiler tarafından belirlenir. Şeref ve haysiyet teması doğrudan onunla ilgilidir. Bir kişi bazı koşullar nedeniyle şu veya bu alanda başarılı olamazsa, her zaman kendi değersizliğini ve boşluğunu hissedecektir. Eğitimdeki açığı hiçbir şey telafi edemez. Bir kişinin kendini önemli hissetmesi, bireysel yeteneklerini göstermesi ve kendini şu veya bu aktivitede ifade etmesi son derece önemlidir. Kişisel saygınlık, kişinin kendi üzerinde sürekli özenli çalışmasıyla geliştirilebilir.

Sürekli kendi kendine eğitim

Alanında profesyonel olan biri bile zaman zaman mevcut bilgilerini güncelleme ve yenilerini kazanma ihtiyacı hisseder. Kendi kendine eğitim, mesleğinde kariyer ve büyümenin önemli olduğu herhangi bir kişinin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bir bireyin şerefi ve haysiyeti büyük ölçüde faaliyetlerinde ne kadar başarılı olduğuna göre belirlenir. Kişi becerilerini geliştirerek ileriye gider, durumunu iyileştirmeye çalışır ve her zaman karakteri üzerinde çalışır ( Hakkında okumak).

Bir kişinin yaşamın bu alanındaki onuru ya ciddi şekilde zarar görebilir ya da benzeri görülmemiş boyutlara çıkabilir. Bir kişi haysiyetinin konusunu düşünmezse, büyük olasılıkla zamanla meslekte ciddi sorunlar başlayacaktır.

Hoş olmayan arkadaşlıklardan kaçınmak

Rahatsız edebilecek veya aşağılayabilecek kişiler arasında olmanın kişilik oluşumunu olumsuz yönde etkilediği uzun zamandır dikkat çekmektedir. Bir kişi, sözlü veya eylemli olarak kendini gerçekleştirmesine müdahale edecek insanlarla çevriliyse, kısa sürede kendini gereksiz, boş ve depresyonda hissedecektir. Bazı kişiler istemeden de olsa bir kişinin onuruna hakaret edebilir ve bu da kişinin kendisini çok gücenmiş hissetmesine neden olabilir. Genellikle başkalarını rahatsız eden kişiler, kendilerinin özgüveni olmayan kişilerdir. Başkalarını küçük düşürmek, onları içsel güçlerinden ve denge duygularından mahrum bırakmak onlara kısa süreli mutluluk verir. Herkes kendine dikkat etmeli ve onurunu zedeleyecek toplumdan uzak durmalıdır. Unutmayın, kendimize nasıl davranılmasına izin veriyorsak, bize de öyle davranılır.

Dolayısıyla insan onuru, toplumda pek çok tartışmaya ve söylentiye neden olan son derece önemli ve anlamlı bir konudur. Onur kavramı olmasaydı kişiliğin kendisi de olmazdı. Kişinin kendi değerinin ve öneminin farkında olmadan herhangi bir kişisel büyüme ve kendini geliştirme imkansızdır. Onur, başarı ve mutluluktan sorumlu olan kategoriye aittir.

Benlik saygısı, kişinin kendi sosyal değeri ve haklarına ilişkin yüksek değerlendirmeyle yansıtılan, davranışsal alanda gözle görülür bir tezahürü olan, kişinin içsel benlik duygusudur. Yüksek düzeyde olan ancak aynı zamanda aynı olmayan öz saygı, öz saygı ve kişinin kendi benliği kavramı ile yakın bir anlamsal bağlantısı vardır, çünkü bu yakın kavramlarda kişinin kişiliğine daha fazla vurgu yapılır. kendi algısı, haysiyet ise her zaman dış topluma hitap eder.

İlişkilerde (ister yakın, ister çocuk-ebeveyn, ister iş olsun) öz saygı, her zaman makul düzeyde insan davranışını ve kişinin kendisine ve ilişkiye katılanlara yönelik yüksek talepleri önceden belirler. Diyalogun sakinliği ve eylemlerin düzgünlüğü, ahlaki ilkelerin rehberliği ve dış görünüşle bile (temizliği koruyarak) saygı gösterilmesi bu gereklilikler arasındadır. Taleplerin ve yükümlülüklerin görünürdeki baskısı altında, haysiyetli bir kişi, ortalama bir temsilciden çok daha özgür davranabilir, kendi arzularını erdemli bir şekilde takip edebilir ve mükemmel bir terbiye ve terbiye sergileyebilir. Bu tür insanlar her kapıyı açabilirler çünkü güçlü yönlerini biliyorlar ve takdir ediyorlar, zayıf yönleriyle nasıl başa çıkacaklarını biliyorlar ve başkalarını küçük düşürmeden, öne çıkmaya çalışmadan kendilerini bu niteliklerin değer göreceği bir şekilde çevrelerindeki dünyaya sunabiliyorlar. onları aşağılamak.

Sizinle olan davranış normlarını bilmek, neyin mümkün olduğuna dair iç kriterlerinize uygunluklarına bağlı olarak, öz değer duygusu geliştirmeye başlamanın, insanlardan gelen etkileşimleri kabul etmenin veya reddetmenin bir koşuludur. Bu kategori doğuştan değildir, ancak dış çevrenin etkisi altında, öğretimde (normlar, kurallar ve insan hakları), bilinçli veya bilinçsiz öneride ortaya çıkabilecek başkalarının (aile, eğitimciler, kültür) değerlendirmesinden oluşur veya dondurulur. (bir çocuk övüldüğünde veya azarlandığında kişiliğinin bir değerlendirmesini yapın), davranışsal olanları kopyalarken (örnek olarak ebeveyn davranışı veya edebiyat ve sinemadan örnekler).

Benlik saygısı nedir

Onur duygusu, çoğunlukla kendini kabul etmenin ve kendini önemli bir kişi olarak tanımanın bir tezahürüdür ve bu tür bir öz tutum, kendinden emin bir pozisyona ve sakinliğe, bilgiye ve kişinin kendi yeteneklerinin gerçek bir değerlendirmesine dayanır. herhangi bir insanın değerinin anlaşılması olarak. Bazıları bu duyguyu gururla karıştırabilir veya kendini değerli ve önemli hissetmenin ön koşullarının yücelme arzusu, sürekli karşılaştırma olduğu durumlarda duygusal dalgalanmalara ve güven kaybına neden olabilir.

İlişkilerde öz saygı, kendinize ve diğerine değer vermenize, manipülasyon veya rekabetçi stratejilerin baskısı altında değil, kendi dünya görüşünüze göre bir şey seçmenize olanak tanır. Başkalarını memnun etmek veya kendi önemini teyit etmek adına bir şeyler yapma arzusu yoktur, kişi kendi önemini a priori anlar ve böyle bir anlayış hiçbir şekilde dış kaynaklara dayanmaz. Bu, başkalarıyla ilgilenmenin kişinin kendi içsel şefkat veya sevgi güdüleriyle gerçekleştirildiği, ancak iyi muamele görme hedefiyle değil, farklılığa izin verildiği ve her iki yönde de desteklendiği olgun bir ilişkiye benzer (örn. Kişi, iyi ilişkilerin sürdürülmesi adına yaşam koşullarından veya haklarından taviz vermeyecek, ancak başkasının haklarına tecavüz etmeyecektir).

Önemli bir iç nokta, boş suçlamalara boyun eğmeden, bağırarak ve tehdit ederek hesaplaşmadan, çevreyi etkilemenin yolları olarak entrika ve dedikoduya yönelmeden, kendinde kalma ve sakin ve sağlam bir duruş sürdürme arzusudur. Rekabetçi bir anın, sakinliğin, güvenin ve kendini tanımanın olmaması nedeniyle, böyle bir kişiyi rahatsız etmek imkansızdır çünkü kim olduğunu ve kim olmadığını açıkça anlıyor (gücenmeyeceksiniz veya sizi arayan biriyle tartışmayacaksınız) sen bir antilopsun ve bunu ciddiye al). Kendine karşı dürüst olmak, zayıflıkların açıkça tanınması düzgün davranışa eşlik eder, o zaman kişi istikrarsız anlarda kendini önceden sigortalayabilir, ancak davranış her şeyi kendi başına çözebilecek ve herhangi bir sorunla baş edebilecek gibi göründüğünde, o zaman bu bazen iyi olan bir şeydir ama benim açımdan tamamen yeterli olmayan bir algıyı yansıtıyor.

Kendine yönelik bu tutum, büyük ölçüde yüksek kaliteli bir yaşam standardı sağlamayı amaçladığı için, kendine ve kişinin arzularına olan sevginin etkili bir tezahürüyle yansıtılır. Kişinin görünümüne dikkat etme ihtiyacı (yalnızca önemli etkinliklerde değil, evde geçirilen hafta sonlarında bile), sağlığına dikkat etme (yalnızca ilaç satın alarak değil, aynı zamanda kaliteli dinlenme, zengin beslenme vb. sağlayarak) ), yalnızca yüksek kaliteli ürünler satın alacaktır (daha iyisini hak ettiğini bildiği için tasarruf etme arzusu olmadan). Aynı şey iş ve arkadaşların, hayat arkadaşlarının ve ilişki kurma yollarının seçimi için de geçerlidir. Kendini değerli hisseden kişi, değersiz bir yerde bulunmaz, aşağılık işlerle meşgul olmaz, kaybolmuş insanlarla iletişim kurmaz.

Benlik saygısı nasıl geliştirilir

Benlik saygısının gelişimi çocuklukta çevrenin etkisi altında ortaya çıkar ve yetişkin yaşamının başlangıcında bu oluşturulmuş bir kategoridir, ancak istikrarlı değildir, bu nedenle bu benlik duygusu ya kaybolabilir (eğer kendinizi hayal kırıklığı içinde bulursanız) uzun süre koşullar) veya geliştirildi.

Yetişkinlikte, öz-değer duygusunun oluşumu, öz tutum temelinde gerçekleşir ve buna göre çalışmaya bu konumdan başlanması gerekir. Başlangıçta, kendinizi objektif bir şekilde değerlendirmeniz ve birbirinizi tanımanız gerekecek (belki de bu, etrafınızdaki bazı eksikliklerinizi avantaj olarak gören veya bunun tersini düşünen insanlardan yanıt almayı gerektirecektir). Başkalarının fikirlerini empoze etmekten uzaklaşmak ve bu değerlendirmeyi kendiliğinden dış kontrol yerine iç kontrole çevirmek için kim olduğunuzu açıkça tanımlamak için bu aşamaya ihtiyaç vardır. Eksikliklerinizle birlikte kendinizi tanıma ve kabul etme cesareti, güçlü bir iç güç ve değişim için bir vektör sağlar. Değişim niyetlerinin (eğer varsa, kişinin niteliklerinde yapılan bir revizyonun ardından aniden başlatılmışsa) diğer insanların rahatlığına değil, iç yönergelere uygun olarak gerçekleştirilmesi önemlidir. Zaferlerinizi ve iyi niteliklerinizi sayarsak, daha iyiye giden yolda değişiklikler görsel olarak yapılmalıdır (bunu yazabilir, on başarı toplayabilir ve bunun için kendinize bir tatil veya şımartma ayarlayabilirsiniz) - bu tür olaylar artar.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma arzusuyla mücadele etmeniz gerekecek; kendinizi kendinizle (yolculuğunuzun başında veya gittiğiniz yerle) karşılaştırmanız kabul edilebilir. Bunu kolaylaştırmak için, ilk kez, başarı fotoğraflarıyla dolu profillerin bulunduğu bir sosyal ağdaki haber akışını kapatabilir veya her akılda kalıcı karşılaştırmayı bir kendini tanıma deneyimi olarak değerlendirebilirsiniz. Birisine karşı kazandığınız zihinsel zaferleri analiz ederek bu zaferin içsel duygunuza ne kattığını ve nasıl uygulanabileceğini görebilirsiniz. Kıskançlıktan arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı ve belki de birileri tarafından empoze edilen uyumluluk görüntülerini çıkararak olumsuz yöndeki karşılaştırmalarla da çalışabilirsiniz.

Arzularınızı dinleyin ve onları gerçekleştirmeye çalışın; başkalarının iyiliği için sevinçlerinizi sürekli ertelemek, öz saygının ortaya çıkmasını büyük ölçüde engeller, çünkü her seferinde, önemli nedenlerden dolayı bile, bir başkasının mutluluğa sizden daha layık olduğu ortaya çıkar. . Şimdi sessizce deniz topalak çayı içmek istiyorsanız - deniz topalak satın alın, çay demleyin, girişi yasaklayan bir tabela ile odanın kapısını kapatın. Ve küçük bir çocuğunuz, bir projeyi teslim etmek için son tarihiniz veya mutfakta histerik bir arkadaşınız olsa bile dünya çökmeyecek.

Çocukluğundan beri çoğuna alçakgönüllülük, iltifatların değersizleştirilmesi ve sahip olduklarını (materyal, hatta seyahat ve hatta başarılar) saklama öğretildi. Bu tür davranışsal stratejiler, kendinize daha az değer vermenizi, küçülmenizi, daha kötü olmaya çalışmanızı, başarılarınızı yalnızca en yakınlarınıza anlatmanızı sağlar. Ancak öz saygı, övgüyü içtenlikle ve sevinçle kabul etmek, başarılarınız hakkında değersizleştirmeden konuşmak anlamına gelir. Size karşı tavrınız ve topluma verdiğiniz değer, kendinizi nasıl sunduğunuza bağlıdır. İyi bir ilişki istiyorsanız, bunu hak ettiğinizi düşünüyorsanız kendiniz hakkında iyi konuşun. Ya da tam tersinden başlayabilir ve değerli bir tutum oluşturmak için olumlu nitelikleriniz hakkında hikayeler anlatarak içsel öz değer duygunuzu otomatik olarak geliştirebilirsiniz.

Bu arada, bu duygu hala dışarıdan gelen ihlalcilere direnemiyor, daha sonra insan hakları, özgürlükler ve onur ihlallerinin mümkün olduğu, yakıcı ve değersizleştirici söylemlerle karşılaşıldığı, sınırlarınızı ihlal ettiği kişi çevresini ve iletişim alanlarını sınırlandırıyor, Kendi zamanınızı serbest bırakmak için ölçünün ötesinde yükleme yapın. Kendinizde böyle bir tutum geliştirmeniz yeterli değildir; böylesine yeterli bir öz algının yok olmasına katkıda bulunan faktörlerden de kurtulmanız gerekir.

KENDİ ONUR DUYUSU

Bir kişinin erdemleri, iyi niteliklerine göre değil, onları nasıl kullandığına göre değerlendirilebilir.

F. La Rochefoucauld

"Benlik saygısı" terimini icat eden psikoterapist Linda Sanford, hastalarının benlik saygısını geliştirmelerine yardımcı olmak için pek çok çalışma yaptı.

Şöyle yazıyor: “Çocukken kendimle ilgili düşük bir fikrim vardı ve belki de kitabımız üzerinde çalışırken öğrendiğimiz en önemli şey, öz saygının doğuştan gelen, Tanrı'dan verilen bir şey olmadığı, bana verilmesi gereken bir şey olduğu anlayışıydı. kendi içinde geliştirilmelidir.

Bu sözlerin ne kadar harika olduğunu hissedin! Bunun ne anlama geldiğini anlıyor musun?

Şu anda kendinize yalnızca “C” verseniz bile bu, sonsuza kadar böyle kalacağı anlamına gelmez!

Öz saygınızı geliştirebilecek, öz saygınızı artırabileceksiniz. Kendinize “A” verebileceğiniz zaman gelecek ve çok yakında! Ve gerçekten bu kitabın size bu konuda yardımcı olacağını umuyorum. En önemli şey tembel olmamaktır.

Bir sorunu çözmek için kendinize bir hedef belirlemeniz, yani bilimsel olarak konuşursak, bir baskın yaratmanız gerekir. Sizin durumunuzda baskın olan, yeterli özgüvenin oluşmasıdır.

Benlik saygısı fazla abartılmamalı (o zaman sana gülecekler) veya hafife alınmamalı (o zaman umursayan herkes ayaklarını sana silecek ve sen kendine saygı duymayacaksın).

Erkeklerle (ve sonra erkeklerle) kişilerarası ilişkilerde eşit ortaklar olmanız gerektiğini bilin!

Pek çok kızın sorunu, bariz avantajlarını nasıl göstereceklerini bilmemeleridir.

Ve tabii ki her birinin kendine göre yararları var! Sadece eksikliklerden oluşan bir insan olmadığı gibi, sadece avantajlardan oluşan bir insan da yoktur. Her insanın hem iyisi hem de kötüsü vardır.

Kötü niteliklerinizi kimseye göstermemeli ve onları aşmaya çalışmamalısınız, ancak iyi olanları ön plana çıkarabilmelisiniz.

Bu aptal tezi kim ortaya attı: alçakgönüllülük bir kızı süslüyor? Belki başka bir avantajı yoksa süslüyor. Geçen yüzyılda tevazuya değer verilmiş olabilir. Artık zamanlar farklı. Günümüzde bireyselliğe değer veriliyor.

Alçakgönüllülük başka bir kızı süslüyor.

Adil cinsiyetin bir temsilcisinin mutlu kaderinin anahtarı olan en önemli nitelikleri, özgüven, kendine saygı, kendine güven ve yeterli özgüvendir.

Normal özgüven için kendinize ayık ve objektif davranmanız gerekir. Yanınızda bir bakıma sizden üstün olan kızlar ve kadınlar var; daha güzel, daha çekici, daha zeki, daha başarılı, daha akıllı, daha eğitimli. Ne olmuş? Tüm olumlu nitelikleri özümsemek imkansız olduğu gibi, en iyi olmak da imkansızdır. İdeal insan yoktur ve ideal için çabalamaya gerek yoktur. Sen olduğun kişisin ve kendini olduğun gibi sev!

Kendini sevmeyen kişi, kendini sevmeyi telkin edemez.

Muhtemelen etrafınızda bir şekilde sizden aşağı olan kızlar vardır. Kendinizi onlarla karşılaştırın, nasıl davrandıklarını analiz edin; onların da kompleksleri var mı, yoksa kendilerini oldukları gibi mi kabul ediyorlar?

Sen diğerlerinden daha kötü değilsin, sen diğer insanlardan farklısın, sen bir bireysin.

Tek bir avantaja sahip olmamak, tek bir dezavantaja sahip olmamak kadar imkansızdır.

L. Vauvenargues

Nesnel, Zihinsel Olarak Temsil Edilen Benlik Duygusu Yaklaşık on beş ila on sekiz ay arasında çocuk önemli bir gelişimsel ilerleme kaydeder; yürümeye başlar, kendisini diğerlerinden ayrı, nesnel bir varlık olarak anlayabilir ve ona başvurabilir. O