Yardım edin lütfen, bunun ne zaman ve nasıl olduğunu bilmiyorum, büyük ihtimalle bir günde olmadı. Tüm yaşama arzumu kaybettim. hayır, o bile değil. Ölmeyi hiç istemiyorum. Neredeyse hiç arzum yok. Ben sadece varım. Tek dileğim yalnız kalmak. Telefon görüşmeleri ve arkadaşlarımın ziyaretleri beni rahatsız ediyor. Hiçbir şey istemiyorum. Bir arkadaşım alışveriş yapmayı önerdi. Ama sadece bunu istemiyorum, aynı zamanda bunda bir anlam da göremiyorum. Yeni şeyler ya da kuaför istemiyorum. Bu durumdan tek başıma çıkamam. Korkutucu olmaya başladı. Ben bireysel bir girişimciyim, tüm işlerimi bıraktım ve bazen kendimi bir yere gitmeye zorluyorum. Bu kadar. Aklımla bunu daha sonra halletmem gerektiğini anlıyorum ama bir tür iç zırhı kıramıyorum. Ne yapmalıyım? Yardım.
Svetlana, Novokuznetsk, Rusya, 40 yaşında
Psikoloğun cevabı:
Merhaba Svetlana.
Belki de nedenleri çeşitli olan depresyondan bahsediyoruz. Fiziksel, cinsel veya duygusal istismar, istismar, bağımlılık (örneğin yiyecek, uyuşturucu, alkol). Çatışmalar, ölüm deneyimleri ve önemli sevilen kişilerin kaybı. Genetik - aile öyküsü (depresyondan muzdarip akrabalar), boşanma, gelir kaybı, iş, diğer kişisel sorunlar. Sosyal izolasyon, ciddi hastalıklar gibi sorunlar. Bazen depresyon altta yatan bir hastalıkla birlikte ortaya çıkar veya bir hastalığa verilen tepkidir. Şahsen veya gıyaben (Skype) bir psikologla bireysel görüşmeye ihtiyacınız var.
Saygılarımla, Lipkina Arina Yurievna.
Yaşamın ekolojisi. İnsanlar: Günümüzde böyle bir şey popüler - "gerçek arzularınızı aramak." Bu, kişinin gerçekte ne istediğini bulmak için farklı uygulamalar yaptığı zamandır. Yani kendisine dayatılan değil, kendisinin istediği şeydir. Ancak tüm bu arayışlar, kişinin bir şekilde bilinçaltında bildiği kendi arzularının olduğu aksiyomundan yola çıkıyor.
Günümüzde böyle bir şey popüler - "gerçek arzularınızı aramak." Bu, kişinin gerçekte ne istediğini bulmak için farklı uygulamalar yaptığı zamandır. Yani kendisine dayatılan değil, kendisinin istediği şeydir. Ancak tüm bu arayışlar, kişinin bir şekilde bilinçaltında bildiği kendi arzularının olduğu aksiyomundan yola çıkıyor.
İnsanların arzularını, benim arzularımı ve farklı düzeylerini gözlemledikçe, insanın kendi arzularının olmadığına daha çok ikna oldum. Tüm arzularınız öyle ya da böyle empoze edilir. Tek fark dayatmanın ilkellik derecesi, diyelim ki dayatılma düzeyi. Ve "arzularınızı aramak" genel olarak biraz kelime oyunu.
Gerçekte, siz sadece daha düşük seviyedeki dayatmalardan daha yüksek seviyelere doğru ilerliyorsunuz. Öyle ya da böyle, bunda hâlâ bir anlam var çünkü daha yüksek seviyelerde arzular daha ilginçtir.
Düşük, ilkel dayatma seviyeleri, örneğin arzuların basitçe bedeniniz tarafından koşullandırıldığı zamandır.
Başkalarına karşı cinsel duygu ve cinsel çekim, biyolojik içgüdünün dayattığı bir durumdur ve bunun farkına vardığınızda, yine de onu takip edebilirsiniz, ancak daha seçici bir şekilde.
Daha yüksek seviyelerde dayatma vardır; toplumdaki hareketinizin yönünü belirleyen her türlü sosyal merdiven. Statü, mülk, bir nevi lider olma arzusu, iş sahibi olma arzusu vb.
Sosyal arzular için de durum aynıdır. Bunların toplum tarafından dayatıldığının farkına vardığınızda, neye ihtiyacınız olup neye ihtiyacınız olmadığı konusunda daha seçici olabilirsiniz.
Arzularınızın doğruluğuna ciddi bir şekilde inandığınızda, onlara ulaşmanız çok daha zordur, paradoks budur. Ama bunun böyle bir oyun olduğunu, bu arzuların gerçekte size ait olmadığını, bunların sadece dayatmanın bazı seviyeleri olduğunu anladığınızda, bu kolaylaşır çünkü bunlar sadece oynadığınız illüzyonlardır. Ve bunları uygulamak çok daha kolaydır.
Artık aşırılıklara gidebilir, "empoze edilen arzularla mücadele etme" tuzağına düşebilirsiniz. Bu, "gerçeği aramak"la aynı saçmalık olacaktır. Sadece bu arzuların dayatıldığını fark etmeniz gerekiyor. Arzular doğası gereği önemli değildir, yalnızca onların kişinin özünde yarattığı değişiklikler önemlidir.
Sizce neden bazı insanlar yaşlılık döneminde neşeli ve aktif kalırken, bazıları henüz oldukça gençken hayattan keyif alamıyor, kayıtsızlığa kapılıyor ve hiçbir şey istemiyor? Belki de doğa bizi böyle yaratmıştır; bazıları dinç, bazıları yorgun? Yoksa yavaş yavaş, zamanla gücümüzü boşa mı harcıyoruz ve birisi onu çok çabuk boşa mı harcıyor? Daha önce bu kadar arzu edilir görünen bir şey için bile hareket etmek neden bazen bu kadar zor oluyor? Peki artık bu hayattan hiçbir şey beklemiyorsanız ne yapmalısınız? Bu soruları bakış açısıyla cevaplamaya çalışalım. Sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan.
Arzu eşittir hayat
Hepimiz bir şeyler yaparız, bir yere taşınırız çünkü bir şeye dair yakıcı bir arzumuz, bir arzumuz vardır. Bu bizim enerjimizdir, bizi ileri iten güçtür. Arzu yok, hareket edecek güç yok demektir. Ancak bazen insan yaşama ve bir şey için çabalama arzusunu kaybeder. Bu neden oluyor, hangi nedenlerle - Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Her insan, SVP'de vektörler olarak adlandırılan kendi doğuştan gelen özellikleri ve özlemleri ile benzersiz bir şekilde doğar. Sekiz tane var. Vektörle birlikte özel arzular ve bu arzuların gerçekleşmesi için gerekli miktarda canlılık da verilir. Ve kendimizi açıkça anlarsak her şey yoluna girecek - istediğimizi nasıl başaracağımızı bilirdik. Ancak gerçekte çoğu zaman yönümüzü şaşırırız ve körü körüne yaşarız, bu da bizi hayal kırıklığına uğratır.
Örneğin, ses vektörüne sahip bir kişi, kendisini, dünyayı ve önemi açısından tüm sıradan, dünyevi arzuları geçersiz kılan temel nedenleri bilme konusundaki özel ihtiyacıyla diğerlerinden farklıdır. Arzularını gerçekleştirmek için ona konsantre olma ve soyut zeka yeteneği bahşedilmiştir. Düşüncelerine yoğunlaşmak ve kendi kendine dalmak bu tür insanları dalgın hale getirebilir ve iletişim kurmaları zorlaşır. Kendilerine dış dünyadan daha anlamlı ve gerçek görünen iç dünyayla ilgilenirler. Bu tür insanlar herhangi bir eyleminde anlam bulmaya çalışırlar. Ancak bunu başarmanın o kadar da kolay olmadığı ortaya çıkıyor.
Şimdiye kadar insan doğası hakkındaki bilgi sınırlıydı, bilinçdışı anlayıştan gizlenmişti - ses vektörüne sahip modern bir insan için bu bilginin eksikliği, yalnızca bedenin değil ruhun açlığıyla eşdeğerdir. Öz'ünüzü anlamadan anlamlılık olamaz.
Hayat mantıklı olmadığında
Ses vektöründeki ilgisizlik, bir kişi hayatta ve herhangi bir eylemde anlam bulamadığında, başkalarının neden meşgul olduğu tüm bu fare yaygarasının nedenini anlamadığında ortaya çıkar. Hayattan zevk, neşe almıyor çünkü arzularının farkına varmıyor - kendisi için çok önemli olan ebedi soruların cevabını bulamıyor. Sonra uykuya dalar, günlerce uyur, gerekli şeyleri yapmaya yetecek enerjisi yoktur. Ses sanatçısının acısı o kadar büyüktür ki, bu dünyayı hayal olarak gören kişi, bir an önce oradan ayrılmanın hayalini kurar.
Ve insanın intihar etmesini önlemek için doğa bir savunma mekanizmasıyla ilgilendi. Kronik tatminsizliğin dayanılmaz acısından arzu tükeniyor gibi görünüyor ve ilgisizlik başlıyor. Acı hafifler, ancak duyarsızlaşarak, arzularını yitirerek kişi yavaş yavaş hayata olan ilgisini tamamen kaybeder. Güç de kaybolur. Artık hayal kurmuyor, çabalamıyor, risk almıyor, sevmiyor, bu hayattan hiçbir şey istemiyor... Böylece mortido (statiklik, ölüm arzusu) libidoya (yaşam arzusu) üstün gelmeye başlıyor - doğa yavaş yavaş bizi hayattan uzaklaştırıyor.
İnsanlar neden ölüyor? Çünkü arzuları yok olur. Ve bir şeyi isteyenler, çabalayanlar ve başaranlar uzun yaşarlar. İnsan bu şekilde daha fazlasını isteyecek şekilde tasarlanmıştır, her seferinde arzu büyür, her tatminle birlikte zevk de büyür. Ve hayat Devam eder.
En çalışkanlar arasında ilgisizlik
Kayıtsızlık yalnızca ses vektöründe ortaya çıkmayabilir. Hemen hemen herkes kayıtsız ve uyuşuk olabilir arzuları uzun süre yerine getirilmezse. Sonuçta insan zevk ilkesine göre yaşar. Ve eğer zevk olmazsa arzular körelir. İnsan zaten bir şeyler elde etme konusunda umutsuzluğa kapılıyor, arzularından vazgeçiyor, hayatın akışında gevşek bir şekilde süzülmeye devam ediyor.
Özel arzu ve arzuları olan sekiz psikotipten biri olan anal vektöre sahip kişiler genellikle ilgisizliğe eğilimlidir.
Bu insanların özelliği nedir? Adalet, saflık ve kalite için çabalamak. Bunlar birinci sınıf uzmanlar, altın elleri var, her şeyi mükemmelliğe, parlaklığa getirme arzusu var. Bunlar gerçek arkadaşlar, aileyle ilişkilere değer veren ve özellikle değer veren sadık kocalar ve eşlerdir. Bu tür insanlar tavsiye vermeyi ve almayı severler, yetkililerin görüşlerini dinlerler ve çoğu zaman sevdiklerine, özellikle de annelerine bağımlıdırlar. Bunlar genellikle kararsız, yavaş insanlardır; risk almayı ve inisiyatif almayı sevmezler. Bir eylemde bulunmadan önce uzun süre düşünebilir, güç toplayabilir ve ancak o zaman yapabilirler.
Böyle insanların arzuları neden sönüp gidiyor? Pek çok nedeni olabilir, bunlardan bazılarına bakalım.
Övgü ve tanınma ihtiyacı
Anal vektörü olan bir kişi, diğerlerinden daha bilinçlidir ve başkalarının görüşlerine bağımlıdır. Övgüye ihtiyacı var ve bunu başkalarından almak istiyor. Bazen sırf bunun uğruna mükemmel işler yapmaya hazırdır.
Uzun süre yaptıklarından onay ve tatmin alamayınca motivasyonunu kaybeder. Dahası, katı ruhunda bir tür çarpıklık ortaya çıkıyor: Çabalarımı harcadım ama bir ödül alamadım (kızgınlık doğar). Adaletsizliği hisseden anal kişi artık istemez ve hareket edemez (sersemlik), onun rehinesi olur. dünya hakkındaki fikirler: her şey eşit olmalı! İleride kendisini arzulanan hiçbir ödülün beklemediğini fark ederek herhangi bir eylemi önceden yapmayı reddedecektir. Harekete geçmeyi reddetmek, haz alma olasılığını daha da sınırlar ve kişi yavaş yavaş kaybolur. Dışarı çıkıp herhangi bir iş yapma isteği giderek azalıyor. Ve şimdi bütün gün kanepede yatıyor, hareketsizlikten dolayı kayıtsız ve obez.
Hayır diyemedim
Anal vektöre sahip küçük adam büyüyor ve diğer tüm çocuklar gibi insanlarla etkileşim kurmayı öğreniyor. Ancak onun özelliği çok itaatkar, doğası gereği esnek bir çocuk olması ve annesinin tavsiyeleri ve övgüleri onun için çok önemli, bu ona bir güvenlik duygusu veriyor ve gelişmesine yardımcı oluyor. Çocuk büyüdüğünde bağımsız kararlar almayı ve her yerde övgü ve onay aramaya çalışmadan istediğini elde etmeyi öğrenir.
Çocuklukta gelişim tam olarak doğru gerçekleşmemişse, zaten olgunlaşmış olan böyle bir kişi, “hayır” diyemeyebilir. Annesinin alınmayan onayını arayarak başkalarının görüşlerine bağımlı kalır. Dolayısıyla herkesi memnun etmek, beğenilmek, övgü uğruna övgü almak ister ve ancak o zaman kendisini gerekli ve değerli hissedebilir. Yavaş yavaş kendisinin ne istediğini hissetmeyi bırakır.
Bu, vektör kümesi görsel bir vektör de içeren kişiler için daha da büyük ölçüde geçerlidir. İzleyici doğuştan utangaçtır ve dünyamıza uyum sağlamada en çok zorluk çeker. Başkalarına uyum sağlamaya çalışırken koruma ve güvenlik arar. Anal-görsel bir kişi, diğer insanların görüşlerine ve arzularına o kadar bağımlı olabilir ki, kendi özgür iradesiyle hiçbir şey yapamaz.
Bunun sonucunda kronik bir tatminsizlik ortaya çıkar; başkalarının arzularını gerçekleştirmekten ve memnun etmeye çalışmaktan yorulursunuz, ancak hiçbir zaman gerektiği ölçüde memnun edemezsiniz. Sonunda yorgunluk başlıyor. Memnun etmek imkansız olduğuna göre başkalarını da tatmin edemezsiniz, yani yapmamalısınız. Kişi derin bir kırgınlığa kapılır ve hareketsiz kalır.
Belirsizlik ve aşağılık duygusu
Anal vektördeki ilgisizliğin bir başka nedeni de kronik, zayıflatıcı güvensizlik olabilir. Bir şeye başlama fırsatını bekleyerek uzun süre hareketsiz kalabiliriz. Ulaşılması zor görünen arzularımızın gerçekleşmesini sürekli erteliyoruz. Karar verip zamanı değerlendirirken birçok fırsatı kaçırıyoruz.
Sonra üzülür, kendimizi suçlarız ve şu ya da bu eylemi gerçekleştirebileceğimize olan inancımızı yavaş yavaş kaybetmeye başlarız. Sonra arzulardan vazgeçilir: bir şey yapmanın faydası yoktur - zaten hiçbir şey işe yaramayacak. İstediğimizi elde edecek kadar güçlü, cesur ve hızlı olmadığımızı hissederek böyle düşünürüz.
Her ne kadar büyük bir kararlılığa, azme ve hala istediğimizi elde etme niyetine sahip olsak bile, bazen hiçbir şeyi başaramayacağımız ve başaramayacağımız düşüncesi aklımızdan çıkmıyor. Bu büyük ölçüde çocukların ebeveynlerinden aldıkları tutumlardan kaynaklanmaktadır. "Aptal", "yavaş", "çarpık" - çocuklar bunu genellikle ebeveynlerinden duyarlar. "Nasıl yaşayacaksın, seni değersiz yaratık?" - anal kişi, iyi bir gün geçirmemiş, işte ya da evde bazı sorunlar yaşamış, bilinçsizce kendi içinde tekrarlayan bir kişidir.
Zaten doğası gereği zor olan ilk adımı nasıl atacaksınız, eğer her şeyin zaten iyi sonuçlanmayacağına inanıyorsanız. Ama biz en iyisi olmak istiyoruz. Ancak başkalarının görüşlerine, özellikle de çocukluk döneminde annemizin görüşlerine bağlı olarak bu tutumları kendi üzerimize alırız ve bunlar tüm yaşamımızı değiştirir. Bu da zaten kararsız olan kişinin önemli adımları atamamasına neden olur ve patolojik ertelemeye yol açar.
Bu değersizlik hissi uzun süre insanı rahatsız edebilir. Depresif ruh hali giderek daha uzun sürer, acılar yoğunlaşır ve karşılanmayan arzular sanki hiç gerçekleşmeyecekmiş gibi bir kenara bırakılır.
Uygulamayı reddetme. Özgürlük yerine bağımlılık
Kendi tatminsizlikleriyle yüzleşen insanlar elbette ki onları önemseyen birine bağımlıdırlar. Bir kişinin yiyeceğe, giyeceğe, başını sokacak bir çatıya ihtiyacı vardır ve eğer kişi tüm bunları kendisine sağlamıyorsa, o zaman birisinin ona ihtiyacı olan her şeyi vermesi gerekir. Çoğu zaman çocuklarından ayrılmak istemeyen anneler, artık yetişkin olan çocuklarına bakar ve çalışmayan kadınlar, onları beslemek ve onlara bakmak için kocalarına bağımlıdır.
Günümüzde, çoğu zaman anal-görsel insanlar, büyürken, çocuksu kalıyorlar, bırakın başkalarını, kendilerine bağımsız olarak bakamıyorlar. Yetiştirilme şekli yanlışsa, ebeveynlerinden aldıkları güvenlik ve emniyet duygusu olmadan, geri kalan günlerini korku ve belirsizlik içinde yaşarlar. Yetişkinliğe girmeleri onlar için oldukça sorunlu olabilir.
Uygulamak yerine, zor ve tehlikeli göründüğü için herhangi bir eylemi erteleme fırsatlarını arıyorlar. Çevre bu arzuyu destekliyorsa, dünyayla iletişimden, kararlardan, eylemlerden, her türlü sorumluluktan veya kendilerinin tezahüründen kaçınarak hayatları boyunca "ceza kutusunda" oturabilirler.
Kendimiz hiçbir şey için çabalamadığımızda, bizi önemseyenlere güvenmeye alışırız. Onları manipüle etmeyi ve konumlarına bağlı olmayı öğreniyoruz. Belirli kurallara göre yaşamayı öğreniyoruz, onları çiğnemekten korkuyoruz ki, bizi önemseyen ve acil sorunlarımızı çözen kişi bizi ihtiyacımız olan şeyden mahrum etmesin.
Sonuç olarak, her şeye veya neredeyse her şeye sahip olduğumuz, ancak asıl şeyden yoksun olduğumuz, doğanın verdiği özelliklere uygun olarak kendimizi gerçekleştirme özgürlüğünden yoksun olduğumuz altın bir kafeste yaşıyoruz. Sonunda hayat bir peri masalındaki gibi olur - "istek olsun ya da olmasın hepsi aynı" çünkü arzular çoktan öldü ve beceriler bir kez edinildiyse kaybolur. Yalnızca gri, neşesiz, kayıtsız bir bağımlılık hayatı yaşayabiliriz.
Yaşam sevinci nasıl geri getirilir?
Arzularınızı canlandırmak için küçük başlamalısınız. Öncelikle içimizde hangi arzuların gizlendiğini veya bastırıldığını açıkça belirleyin. Pek çok insan başkalarının görüşlerine o kadar bağımlıdır ki gerçekte ne istediklerini asla anlayamazlar. Sistem-vektör psikolojisi, kendinizi kısa sürede ve büyük bir doğrulukla anlamanıza olanak tanır. Daha sonra yavaş yavaş harekete geçmeniz, hedefe doğru küçük adımlar atmanız, arzularınızı gerçekleştirmeniz gerekir. Sadece bir kez denemeniz, tadını çıkarmanız, başardıklarınızın verdiği bu hoş duyguyu hatırlamanız ve sonra tekrar tekrar denemeniz gerekiyor. Her seferinde arzu artacak, büyüyecek ve artan arzuyla birlikte güç ortaya çıkacak.
Henüz bir şeyler yolunda gitmezse üzülmeyin. Çeşitli nedenlerden dolayı çok kolay vazgeçeriz; değersizliğimize olan inancımız o kadar güçlüdür ki, bilinçsizce bunun onayını bulmak için elimizden gelenin en iyisini yaparız ya da zaten tembelliğe alışmışızdır, hiçbir şeyi değiştirmek istemeyiz. bizim için uygun. Genç yaşta nasıl yıpranmış, işe yaramaz yaşlı insanlar gibi hissetmeye başladığımızı bile fark etmedik. Ama zaten 70 yaşında olsak bile biz öyle değiliz! Dolu dolu bir hayat yaşamaya başlamak için asla geç değildir.
Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, tüm olumsuz tutumlarımızın üstesinden gelmemize, bizi defalarca yerine getirilmemiş arzuların kısır döngüsüne sürükleyen bilinçsiz mekanizmaların farkına varmamıza yardımcı olur. Kendinize, özelliklerinize ve gerçek arzularınıza dair daha derin bir anlayış, kendinize ve genel olarak hayata dair yeni bir fikir verir.
Güven ve istikrarı korumak için aynı derecede önemli olan, yeni yaşam deneyimleri kazanma gücü verecek doğru ortamdır. Doğal niteliklerimizi ancak diğer insanlar arasında anlayabilir ve kendimizi tam olarak anlayabiliriz. Yakınımızda benzer düşünen, aynı dili konuşabileceğimiz, yol gösterebileceğimiz insanlara ihtiyacımız var.
Bu tür insanları Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi eğitiminde mutlaka bulacaksınız. Ve burada hayatınızda tam olarak ne yapacağınıza karar verebilir, kendinizi veya başkalarını suçlamak zorunda kalmayacağınız doğru kararları vermeyi öğrenebilirsiniz. Anal vektörün de tartışıldığı ücretsiz çevrimiçi tanıtım derslerinden hayatınız hakkında çok şey anlayabilirsiniz.
Haydi harekete geçelim ve uyanan arzularımız bizi istediğimiz yere götürecektir!
Ve hayat devam etsin!
Victoria Gogoleva, Psikoloji Fakültesi öğrencisi
Makale, Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine eğitim materyalleri kullanılarak yazılmıştır.
Bölüm:
Oldukça hoş olmayan bir şeyin meydana geldiği zamanlar vardır, bazıları diğerlerinden daha sıktır. Sabah uyanıyorsunuz ve aniden daha önce en sevdiğiniz işe gitmek istemediğinizi hissediyorsunuz. Bırakın kahvaltı yapmayı veya arkadaşlarınızla toplantıya gitmeyi, yataktan kalkamayacak kadar tembelsiniz. Ve hoşunuza giden tek şey, bütün gün televizyon karşısında oturmak ve hatta yüksek kalorili bir "atıştırmalık" ile birlikte oturmak. Midenizde aniden ekstra kıvrımlar oluşmaya başlar ancak dairede temiz çorap bulamazsınız. Ve burada, hemen kendinizi toparlamazsanız, kimsenin yardımı olmadan bu durumdan çıkmanız oldukça zor olacaktır.
Ne yapmalısın? Hastalığın ana semptomlarını zamanında tespit etmek ve enfeksiyonun vücudunuza felaketle yayılmasını önlemek gerekir.
Haberleri izlerken Lifehacker.com'da bir yazı dikkatimi çekti; hiçbir şey yapmak istemediğinizde yapmanız gerekenlerden bahsediyordu. Yani motivasyonun kaybolduğu ve hatta vücudunuzu koltuktan koparmak için sağlam bir tekme ihtiyacınız var. Elbette şu anda yukarıda anlatılan durumda olduğumu söyleyemem ama endişeli düşünceler beni giderek daha sık ziyaret etmeye başladı. Bu mutlaka iş için geçerli değildir. Bu, spor, ev hayatı ve daha önce favori bir hobi için de geçerli olabilir.
Ve eğer hobinize karşı soğuk duygulardan ve özellikle ciddi sonuçlar olmadan hayatta kalmak hala mümkünse, o zaman, örneğin iş veya kişisel yaşamda işler her zaman çok daha ciddidir. Burada acilen ciddi tedbirlerin alınması gerekiyor.
Yani motivasyon kaybının birçok nedeni var. Ve elbette çözümler de.
Sosyal reddedilme.
Son zamanlarda saygın bir üniversitede ilginç bir deney gerçekleşti - öğrencilere gruplarından birlikte çalışmak istedikleri kişilerin isimlerini yazma görevi verildi. Dahası, alınan veriler göz ardı edilerek, bazılarına diğer yarının kendilerini seçtiği söylendi, diğerlerine ise kimsenin onlarla bir şey yapmak istemediği söylendi.
Sonuçta “dışlanmışlar” kendilerine bakmayı ve başkalarına uyum sağlamaya çalışmayı bıraktılar. Kendinizi dizginlemeye ve genel kabul görmüş kurallara göre davranmaya çalışırsanız, bunun için belli bir ödül almanız gerekir. Doğal olarak sosyal. Ve etrafınızdakilere uyum sağlamak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsanız ve onlar da yine sizinle hiçbir şey yapmak istemiyorlarsa, o zaman şu soru ortaya çıkıyor: bu durumda neden davranışınızı değiştirip kendinize iyi bakın? Sonuç mantıklı ve açıktır. Diğer şeylerin yanı sıra, seçilmediği iddia edilen öğrencilerin ellerinin şekere ulaşma olasılığı diğerlerine göre daha fazlaydı. Acı hapı bu şekilde tatlandırmaya çalıştılar.
Diğer araştırmalar, başkaları tarafından reddedildiğinizi hissettiğiniz durumlarda çeşitli bulmacaları çözme yeteneğinizin azaldığını, sizinle çalışmanın daha zor hale geldiğini ve kişisel motivasyon seviyenizin sıfıra düştüğünü göstermiştir. Ve yapabileceğiniz tek şey, aktif olarak kendi kendini yok etmek, yani sigara içmek, içmek veya tatlılarla kendinizi şımartmaktır. Zamanla kendinizi kontrol etmeyi bırakır ve kendinizi kaybetmeye başlarsınız.
Fiziksel ihtiyaçları göz ardı etmek.
Başka bir çalışma, motivasyon eksikliği duygularının yetersiz beslenmeden kaynaklanabileceğini buldu. Çoğu zaman boğazına kadar iş yapan insanlar yanlış yemek yerler. Fast food yiyeceklerle, hatta kuru sandviçlerle yemek yiyorlar, akşamları doyurucu bir geç akşam yemeği yiyorlar ve kahvaltı genellikle varsayılan olarak atlanıyor.
Bilim insanları 10 ay boyunca mahkemede bir deney yürüttü. Nihayetinde öğle yemeğinden önce hakimler ortalama olarak sanıkların yalnızca %20'sine ertelenmiş cezalar verdi, ancak öğle yemeği arasından sonra şanslı olanların sayısı %60'a yükseldi. Ve tüm bunlar, öğle yemeğinden önce jüri üyelerinin kan şekeri seviyelerinin düşük olması nedeniyle, onların düşünce süreçleri ve duygusal durumları üzerinde doğrudan bir etki yarattı.
Bundan, bu durumda sorunun duygusal sıkıntıda değil, kandaki olağan şeker eksikliğinde yattığı anlaşılmaktadır.
Alınan kararların sorumluluğunun yükü.
Belirli kararları verme sorumluluğunun ortaya çıkması nedeniyle bazı motivasyon sorunları da ortaya çıkabilir. Bunlar hem ciddi kararlar hem de banal kararlar olabilir, örneğin: "akşam yemeğinde ne pişirilir?" Sadece bu kadar çok sayıda küçük kararın biriktiği ve bunun sonucunda sinirlerinizin dağılmaya başladığı durumlar vardır. Sıklıkla çılgınca şeyler yapar ve mantıksız kararlar verirsiniz. Mesela hiçbir şeye ihtiyaç duymadan bir şeyler almaya başlıyorsunuz.
Açıklanan durum temel olarak fiziksel yorgunluğun tezahüründen farklıdır. Burada olağanüstü bir psişik enerji eksikliği yaşarsınız.
Bununla nasıl başa çıkılır?
Sizi görmezden geldiklerini ve sizinle iş yapmak istemediklerini hissettiğiniz durumlarda, en iyi çıkış yolu bu kişi veya grupla ciddi bir konuşma yapmak ve normal ilişkilere tam olarak neyin müdahale ettiğini bulmaya çalışmaktır. . Belki birkaç dakika içinde çözülebilecek basit bir yanlış anlaşılma ortaya çıkmıştır. Sorunun çok daha derin olduğu durumlarda onun üzerinde çalışmaktan da korkmamanız gerekir. Bazı durumlarda tamamen uyumsuz olduğunuz insanlarla karşılaşabilirsiniz; burada hiçbir şey yapamazsınız. Buradan çıkmanın tek yolu çevreyi değiştirmek. Ama her durumda, önce konuşmalısın. Çünkü soru sormazsanız asla cevap alamazsınız.
İkinci durumda ise çözüm basit: Kendinize dikkat etmeye ve normal beslenmeye başlamalısınız.
Üçüncü seçenekte ise kendi sözde “bir günlük karar verme programınızı” oluşturmanız gerekecek, ancak bir şartla dinlenmeye en az iki dönem ayırmanız gerekiyor. Neyin ne zaman yapılması gerektiğini tam olarak bildiğinizde, daha az külfetli hale gelir.
Her durumda, aktif olarak mevcut durumdan bir çıkış yolu aramalısınız. Üstelik her insanın kendine ait olacak. Bir şeyi yapmak isteyip istemediğime karar vermekte zorlanıyorsam düşüncelerimi temizlemeye çalışıyorum ve en azından hafta sonunu bilgisayara dokunmadan geçiriyorum. Bazı durumlarda bu, iyimserlik ve enerjinin artması için oldukça yeterlidir.
Bazen, bir kişiye işinizden bahsetmeye başladığınızda, bunun gerçekten çok ilginç olduğunu ve onu gerçekten beğendiğinizi anlamaya başladığınız durumlar vardır. Bu, çok yorgun olduğunuz ve biraz dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir.
Ve son bir şey. Kesinlikle tüm insanlar doğası gereği biraz bencildir, bu yüzden övgüyle gururu okşanmayacak birini tanımıyorum. Eğer bana ve bir yabancıdan gerçekten samimi bir övgü duyarsam, tam olarak hoşuma giden şeyi yaptığımı hissederim. Bu nedenle bir kişinin elinden gelenin en iyisini yaptığını ve iyi iş çıkardığını gördüğünüzde övgü konusunda cimri olmayın. Belki şu anda birini motivasyon kaybından kurtarıyorsunuz.
