Нарциссы требуют восхищения и обожания, им сложно принять критику. Часто с такими людьми очень сложно ужиться, особенно, если в паре нарцисс - мужчина.
Каковы причины проявления нарциссизма?
Нарциссизм воспитывают. Обычно у нарцисса родители также страдают той или иной формой перфекционизма. К формированию нарциссизма приводят повышенные требования родителей, часто в которые заложен посыл быть идеальным всегда и везде. Такие родители иногда забывают, что важно стремится к развитию, а не к полному совершенству и идеалу, который очень часто бывает недостижим. Нарциссической личности не просто хочется достичь успеха или узнать что-то новое, ему очень страшно быть плохим и не совершенным. И этот страх в него вкладывают родители, лишаю, таким образом, почвы под ногами и делая его зависимым от мнения окружающих. Самому себя назначить лучшим нарцисс не имеет права.
Как распознать нарцисса?
Нарциссы часто выглядят довольными жизнью и непоколебимо уверенными в собственной привлекательности, профессионализме и прочем. Однако их отличает сильный и часто неосознаваемый страх быть ущербным. Нарциссы твердо уверенны в том, что они не достаточно хороши, но им очень страшно эту ущербность показать окружающим и получить, как они думают, большую порцию осуждения. Нарцисс, не смотря на показную уверенность в себе, крайне зависим от мнения окружающих, от их регулярного восхищения и служения. Иногда, для того, чтоб вызвать восхищение и желание прислуживать, нарцисс может очень стараться и производить впечатление заботливого человека, но оно всегда остается ложным.
Как бороться с проявлениями нарциссизма и стоит ли это вообще делать?
Бороться с нарциссизмом не стоит, но есть некоторые правила, придерживаясь которых, можно облегчить страдания при обострении перфекционизма.
1. Всегда пробуйте что-то новое.
Если вы решили бороться с нарциссизмом, то способность учиться и приобретать новые навыки всегда являются следствием ученической позиции, стать специалистом в еще одной сфере без этого не возможно.
2. Отличайте «совершенство» и « великолепие».
Вы можете прекрасно сделать работу, но совершенства достичь практически не возможно, помните об этом
3. Не стремитесь организовать все до мелочей.
Стремление упорядочить свою жизнь может ее здорово облегчить, но невозможно учесть все многообразие факторов, иногда стоит просто отпустить ситуацию
4. Подумай о своих жизненных приоритетах и ответь себе на вопрос, зачем я это делаю.
Если вы делаете что-то сложное из желания не ударить в грязь лицом, подумайте, действительно ли вам так это важно и на что еще можно потратить это время и усилия
5. Ищи простоты.
Стремясь достичь совершенства во всем и отказываясь бороться с нарциссизмом, вы лишаете себя свободы и возможности отдохнуть и расслабится.
Синдром нарциссизма получил распространение среди людей, независимо от их возраста и пола, а также вошел в число актуальнейших проблем в сфере психологии и психотерапии. Это явление обусловлено расстройством личности и поддается коррекции посредством профилактических мер и целенаправленного лечения с применением различных тактик.
Нарциссизм – что это?
Нарциссизм – это проявление человеческого характера в виде чрезмерной самовлюбленности и чересчур завышенной самооценки. Обладатели этого синдрома имеют сильный и переменчивый эмоциональный фон, нереалистичное восприятие себя. Ввиду этого может наблюдаться повышенное внимание или патологическая любовь к себе, стремление к превосходству во всем и среди всех.Нарциссы эгоистичны и завистливы, не способны сочувствовать и сопереживать, нуждаются в похвале и признании окружающих. Но, несмотря на все негативные стороны, люди с этим синдромом пытаются скрыть свою беспомощность, неуверенность и незащищенность, оградить от внешнего воздействия хрупкую самооценку. Итак, как же распознать нарциссов в социуме?
Признаки нарциссизма
Симптоматика нарциссизма имеет разнообразную природу. В связи с этим выделяют наиболее распространенные признаки синдрома:
- Гипертрофированное чувство своей значимости (важности).
- Требование от окружающих повышенного восхищения.
- Нулевая или резкая реакция на критику.
- Страстное желание обрести богатство, власть, красоту, крутость и любовь.
- Убежденность в собственной уникальности и особенности.
- Отсутствие сострадания и чувства вины.
- Завистливость и надуманное ощущение зависти от окружающих.
- Демонстрация несуществующих достижений и успеха (хвастливость).
- Чрезмерная самоуверенность.
- Занятие оборонительной позиции.
- Надменное отношение (поведение) и амбициозность.
- Иногда злобное подшучивание и оскорбление.
- Проявление гнева и ярости в спорных ситуациях.
- Преследование меркантильных интересов.
- Страх от собственной неполноценности.
- Маскировка своих отрицательных сторон, и сосредоточенность на недостатках других.
Обратите внимание! Говорить о нарциссизме можно лишь в том случае, когда у человека наблюдается 5 и более признаков синдрома.
Причины
Возникновение синдрома нарциссизма может быть обусловлено тремя основными причинами:- Анатомическими.
- Психологическими.
- Детскими.
- утолщение коры;
- утолщение внешней оболочки;
- низкая активность в месте, где формируется эмпатия;
- уменьшение серого вещества в месте, ответственном за сострадание.
Дополнительная информация. Выявить физические отклонения в головном мозге, свидетельствующие о признаках нарциссизма, можно посредством МРТ.
Психологическими причинами являются:
- заниженная самооценка;
- наличие психического расстройства (шизофрении или подобного);
- измененная система ценностей (влияние СМИ и т.д.);
- нездоровый фанатизм, страстное поклонение кумиру;
- зависимость от чужого мнения;
- психологическая травма;
- чрезмерная опека и культивирование чувства уникальности.
- ненадлежащее воспитание в детском возрасте (вседозволенность, баловство, идеализирование и частая похвала);
- отсутствие дисциплины у ребенка (что нельзя и что можно делать);
- отказ родителей формировать здоровую самооценку у малыша;
- отсутствие одобрения и поддержки со стороны родителей (ребенок пытается заслужить их);
- навязанные родителями стандарты поведения посредством искажения фактов, из-за которых у ребенка формируются отрицание и защитные механизмы.
Важно! Чаще всего синдром нарциссизма формируется у тех, кто в детстве был обделен родительским одобрением и поддержкой.
Нарциссизм в психологии
Ввиду травмированного эго и нарушения самоидентификации, нарциссы часто испытывают трудности в общении с другими людьми, что влечет возникновение проблем в личной жизни. С обладателями синдрома трудно сотрудничать, дружить и строить любовь. По мнению психологов, люди с нарциссическими наклонностями делятся на 2 типа:- Классические нарциссы (самовлюбленные). Убеждены в собственной неотразимости, важности и гениальности. Они делают одолжение, относясь ко всем снисходительно, – позволяют любоваться собой, безответно заботиться и служить им.
- Неуверенные нарциссы. Чувствуют себя особенными и в то же время сомневаются постоянно и во всем. Нуждаются в регулярном внимании и восхищении окружающих. К такому типу нарциссов чаще всего относятся звезды, пытающиеся избавиться от ощущений ненужности и невостребованности.
Наделенный синдромом нарциссизма, человек получил в прошлом психологическую травму и мобилизовал внутренние ресурсы для формирования своеобразного ореола вокруг своей персоны, чтобы создать ложное впечатление значимости и превосходства.
Часто страдающие от нарциссизма люди недоброжелательно относятся к старцам, детишкам, животным и другим одушевленным объектам, имеющим возможность концентрировать внимание на себе. Вместе с тем обладатели расстройства могут умело маскировать свое отношение к вышеперечисленным существам, но помогать им не станут – это и раскроет нарцисса.
Важно помнить, что нарциссов редко волнует мнение собеседника. Он воспринимается исключительно как серая масса, способная заинтересованно слушать рассказчика. Носители синдрома с особым трепетом следят за своим здоровьем и требуют для себя аналогичного отношения от окружающих.
Синдром нарциссизма: как он формируется? (видео)
В видео рассказывается о синдроме нарциссизма. Что он из себя представляет. По каким причинам возникает. В чем проявляется. И как бороться с этим расстройством.Проявления нарциссизма у мужчин и женщин
Особенности нарциссического синдрома проявляются у мужчин и женщин по-разному.Мужчины с подобным расстройством пытаются мобилизовать свои силы для достижения лишь одной цели – стать значимым в своих глазах и для окружающих. Это стремление поможет добиться успехов в карьере и обрести материальные блага – удовлетворить свои амбиции. Достигнув желаемого результата, мужчины-нарциссы радуются недолго. Спустя какое-то время они сталкиваются с опустошенностью. В итоге желания и стремления начинают расти в геометрической прогрессии.
Следует отметить, что до 35 лет мужчины с синдромом нарциссизма не испытывают особого беспокойства ввиду постоянного пополнения списка целей и задач, требующих реализации. Вот только с возрастом они все больше начинают чувствовать себя несчастными. На передний план выходят проблемы, связанные с построением отношений с остальными людьми, в числе которых оказываются и члены семейства. Могут возникать вспышки агрессии. Такой мужчина обретает титул домашнего тирана.
Женщины-нарциссы также отличаются амбициозностью. Могут возникать проблемы в налаживании контакта с детьми из-за чрезмерных требований. Неизбежно и разочарование по причине того, что дитя не оправдало ожиданий. Примечательно, что такие женщины довольно часто выбирают спутником по жизни именно спокойного и заботливого мужчину, которого не считают нужным уважать.
Максимально осложняется ситуация в случае, когда каждый из супругов является носителем синдрома. При таком раскладе им не удастся избежать постоянной борьбы за звание лучшего из лучших. Частые язвительные замечания и жесткая критика быстро разрушат отношения между супругами, поставив крест на браке.
Обратите внимание! Синдром нарциссизма проявляется у мужчин чаще, чем у женщин.
Диагностика
Синдром нарциссизма не кроет в себе серьезной опасности, хотя и причиняет определенный дискомфорт окружающим. Если расстройство доставляет массу проблем носителю, необходимо обратиться к психотерапевту для проведения диагностических мероприятий. Это позволит скорее приступить к устранению недуга.Независимо от причин возникновения нарциссизма, сначала специалисты проводят диагностику физического характера – пытаются выявить патологии. При отсутствии таковых, специалист интервьюирует больного. Ответы на вопросы и сопутствующее поведение помогут с определением признаков синдрома. Выявление симптомов нарциссизма может быть произведено и посредством специальных опросников или тестов.
Чаще всего выявить нарциссизм довольно легко. Обладатели синдрома безуспешны во многих сферах бытия, а отрицание существующей дисгармонии только укрепляет подозрение врача. При общении с больными следует учесть их своеобразное и резкое отношение к критике. В большинстве случаев за помощью обращается не обладатель расстройства, а его родственники. Их детальные описания помогают доктору составить картину о больном.
Обязательным пунктом при диагностике синдрома нарциссизма является исключение иных расстройств:
- асоциальное (наличие алкогольной, наркотической зависимости);
- истерическое (использование окружающих и бескомпромиссные манипуляции);
- пограничное (присутствие чувства тревоги и суицидальные наклонности).
Лечение синдрома нарциссизма
Прежде чем приступить к лечению, необходимо найти подход к больному. Часто пациенты занимают оборонительную позицию в общении с врачом и всячески демонстрируют контроль над синдромом нарциссизма. Расположить их к себе может лишь достойный специалист, обладающий репутацией и внушительными внешними данными, а также работающий в элитной клинике. Надменное отношение к остальным работникам учреждения сохранится.Иной подход к лечению состоит в том, что доктор принимает превосходство пациента, но не проявляет к нему снисходительности. Задача специалиста – регулировать самооценку больного. Со стороны медперсонала гарантируется проявление необходимого внимания и уважения.
Терапевтические мероприятия по устранению расстройства определяются врачом в каждом конкретном случае. Распространены следующие виды лечения:
- Индивидуальное.
- Групповое.
Групповая терапия направлена на развитие у пациентов здоровой самооценки и признания окружающих личностями. Сначала врач учит пациента проявлению сочувствия к другим участникам группы. При таком варианте лечения специалист кажется менее авторитетным – тревожность и агрессия пациентов начинает поддаваться контролю. Задача доктора – раскрыть суть заболевания, а пациента – не покидать группу во время разоблачения.
Чувство «любви», которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях. Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.
Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется - нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки - с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.
Важно знать, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.
Нет сомнений, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ. В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств. Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях. Нарциссы не могут долго «держать лицо» - очень скоро их фасад дает трещину. Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.
1. Вооружитесь знанием
Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, - узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.
Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка - нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.
Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно - они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.
2. Доверяйте своей интуиции
Понаблюдайте за собой - учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию. Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.
Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова - просто злоупотребление вашим доверием.
Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз - доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.
3. Не ставьте себя на их место
Вернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, - это последствия нарциссической обработки.
Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги. Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.
Что бы ни говорили нарциссы, они добиваются выгоды для себя, как бы логично ни звучали их слова
Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя. Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа - не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.
4. Игнорируйте сообщения
Для нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель - засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.
Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс. Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого. Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.
Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса - значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума. Знайте - что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все - только о них и для них, и единственное желание нарцисса - чтобы вы тоже были только о них и для них. Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).
5. Защищайте свое имущество и сбережения
Если необходимо, начните откладывать деньги про запас. Помните, что они могут полностью обескровить вас. Защищайте все, что имеет для вас ценность. Действуя из благородных чувств и желая остаться справедливыми, вы рискуете в итоге оказаться безжалостно брошенным без средств к существованию.
6. Молчание - золото
Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком - это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой. Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете.
Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях - что мы готовы терпеть, а что нет
Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то. Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя - не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.
7. Кто вы?
Разберитесь с самим собой, во что вы верите, что для вас дороже всего в этом мире, во имя чего вы хотите жить и умереть. В противном случае любой сможет убедить вас в чем угодно. Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях - что мы готовы терпеть, а что категорически нет. Укрепите свою систему ценностей и защищайте то, что вам дорого. Тогда вы будете знать, что делать и как вести себя, вместо того чтобы колебаться и прогибаться под натиском чужой воли.
8. Наберитесь терпения
Продолжайте наблюдать и анализировать. Изучив основные манипулятивные приемы нарциссов, вы будете безошибочно распознавать их. Это большое подспорье в процессе освобождения от иллюзии «великой любви до гроба», «верной» дружбы или семейной идиллии, которую нарциссы разыграли для вас.
Освобождение не происходит за одну ночь. Это не спринтерский забег, а марафон. Будьте добры и терпеливы с собой. Вы учитесь действовать и жить по-новому - переосмысливаете, уточняете себя и свои жизненные принципы, переходите на новый уровень отношений с окружающими. Дайте себе время разобраться со всем, что происходит.
9. Подпитывайте свою душу
Помогайте окружающим, по чуть-чуть, тихо и анонимно. Скажите что-нибудь приятное, пусть даже незнакомцу. Осуществите одно из ваших маленьких желаний, просто для себя. Почерпните силу в религии, если вы верующий человек. Дышите полной грудью и напоминайте себе, что однажды вы будете свободны, и к вам вернется радость жизни.
