Что необходимо сделать до Нового года, чтобы весь год был успешным? Во-первых, поменять в своем сознании установку «как Новый год отметишь, так его и проведешь» на установку «какие цели поставишь в конце года, к таким и придешь». Сегодня мы поговорим о целях.
Чтобы достигнуть цели, нужно правильно её поставить.
Ставим правильно цели
Цель должна быть чёткой и конкретной
Например, повысить доход до 120 000 рублей в месяц. Это конкретная цель. Если вы ставите цель зарабатывать много или просто увеличить свой доход, то вряд ли сдвинетесь с места. Нет конкретики, сознание не понимает, много – это сколько? Скажите ему, сколько именно.
Определяем оптимальные сроки
Например, получать доход 120 000 рублей ежемесячно с октября 2018 года. Если сумма для вас пока большая и отдалённая, но вам хочется именно столько зарабатывать, тогда можно разбить цель на подцели. Скажем, зарабатывать к февралю 70 000 рублей, к маю – 80 000 рублей, к июлю – 100 000 рублей и т.д.
Цель должна быть вам по плечу
Если вы ставите цели, которые заведомо невозможно достичь, то, вы их и не достигнете. При постановке целей учитывайте все свои возможности, потенциал, способности и навыки. Оценивайте себя адекватно.
План действия
В плане вы по пунктам разложите всё, что надо предпринять для достижения цели. Какие конкретные шаги? Может быть, пройти какие-то курсы, узнать что-то новое, с кем-то встретиться, переговорить и т.д.
Двигаемся к цели каждый день
Чтобы реализовать задуманное, нужно регулярно выполнять определённые действия и шаги, которые приближают к цели. Спортсмен тренируется каждый день, чтобы стать победителем.
Блокнот целеполагания
Заведите блокнот, в котором записывайте все цели, план действия и стратегии. Когда мы записываем на бумаге цели, они быстрее и легче реализуются. Записывая что-то, сознание сразу начинает это обрабатывать. Кроме того, вы всегда будете видеть цели перед глазами.
Будьте решительны!
Возможно, вам предстоит столкнуться с препятствиями. Ни в коем случае не сдавайтесь. Лёжа на диване цели не достигнуть. Без поражений нет побед! Менделеев пять раз проваливался на вступительных экзаменах в ВУЗ. Однако именно он создал таблицу химических элементов.
Что мешает достижению целей
Как вы думаете, почему многие люди ставят цели, но достигают их только некоторые? Есть цель, план, стратегия, действия, результата нет. Все дело в негативных мыслях, которые не позволяют приблизиться к цели.
Убираем негативные мысли, которые мешают цели
Это эффективная и веселая техника В. Зеланда. Представьте себе пылесос. Старайтесь увидеть его в деталях — цвет, размер и т.д. Желательно, чтобы он был больших размеров. У него есть две кнопочки, два шланга и два мешочка внутри: одним вы собираете пыль, а функция другого — наполнение радужной энергией. Назовём эти два мешка «пылесборник» и «радужник».
Они разных цветов, например, один из них красного цвета, другой — зелёного. Шланги таких же цветов. Всё это вы визуально представляете. Картинка – яркая и детальная.
Найдите внутренним зрением ту точку, в которой скопился дискомфорт и негатив — страх, какое-то неприятное переживание, раздражение, боль, агрессия и т.д. Подложите щётку пылесоса к тому месту, где скопился негатив, и представьте, как пылесос забирает его. Весь негатив утекает по шлангу в мешок пылесборника, и вы ощущаете, что становится намного легче.
Когда почувствуете, что стало легче, выключайте кнопку, доставайте всё содержимое из пылесборника и выбрасывайте в костёр. Весь негатив сгорел. Вы чувствуете облегчение. Вы освободились от негатива и тяжести. Теперь нужно заменить это пустое место позитивом.
Включаем другую кнопочку, настало время поработать радужнику. К тому месту, где у вас был негатив, вы теперь подставляете щётку. Пылесос начинает работать. По шлангу к вам поступает радужная энергия, которая вас исцеляет и наполняет энергией жизни. Наполнились энергией? Выключайте кнопочку. Обязательно поблагодарите пылесос за проделанную работу.
Теперь вы, друзья, знаете, как работать с целями, высвобождать негативные эмоции и создавать позитивные. Достигайте целей, будьте на волне успеха, но не забывайте о цене вашего успеха – остаетесь ли вы при этом счастливыми?
Совместим ли успех со счастьем?
На эту тему я написала притчу.
Однажды к Мастеру пришли два ученика. Один из них хотел узнать, как стать успешным, на что Мастер ему ответил:
— Достигай!
Другой ученик задал вопрос:
— Как стать счастливым? Я достиг многого, но счастья у меня как не было, так и нет. Чего мне нужно достичь, чтобы я стал счастлив?
— Забудь про все свои успехи. Отбрось их!
— Но как же так? — удивился первый ученик, — вы мне только что сказали, чтобы я достигал своих целей, а ему говорите отбросить всё достигнутое? Зачем же тогда мне нужно достигать? Почему вы даёте разные советы?
— Потому что у меня спрашивают разные люди. Когда я увидел тебя, я понял, что у тебя есть счастье и нет успеха. Я сказал тебе: «Достигай!». Ведь ты хочешь иметь успех, не так ли?
— Да, это так. Но как тогда быть с другим учеником?
— У него был успех, но он всё время думал, что его успех сделает его счастливым человеком. Поэтому я ему сказал: «Забудь про свой успех!» Счастье — это путь, а не стремления и не достижения. Успех — это результат. Но если человек путает эти понятия, он упускает либо счастье, либо успех.
— О! Кажется, я понял, — воскликнул ученик. Никакой успех не сделает человека счастливым, но счастье может сделать человека успешным.
Мастер улыбнулся и посмотрел на птиц, свободно паривших и исчезающих в перистых облаках, переливавшихся на солнце. Ученик взглянул на Мастера и тоже опрокинул голову назад, ощущая себя наполненным и счастливым.
Быть счастливым — естественное состояние. Однако люди делают из счастья культ. Они думают: вот достигнут этого, а потом ещё того… и станут счастливыми. Да, возможно, они достигнут определённых целей. Только вот счастье не может быть целью, потому что счастье — это состояние души. Успех — это достижения.
Каждый год мы собираемся за праздничным столом с родными или друзьями, провожаем уходящий год, вспоминая, что хорошего и плохого в нем было, и под бой курантов загадываем самое заветное желание, всей душой надеясь на его исполнение.
Мы не знаем точно, существуют ли какие-то высшие силы, которые это желание услышат и в одно мгновение претворят в жизнь, но каждый из нас должен понимать, что прежде всего он сам - вершитель своей судьбы и только от нас зависит, воплотятся ли в жизнь смелые планы и заветные мечты.
Мало пообещать себе: "Я похудею в следующем году", - для того, чтобы похудеть, надо начать действовать. Но почему-то почти все, кто хочет добиться идеальной фигуры, останавливаются на формулировке своей цели, даже не переходя к этапу достижения.
Возможно, мы боимся трудностей, которые непременно появятся на нашем пути, или просто не хотим хотя бы чуточку напрячься и сделать над собой усилие, но факт остается фактом: 90% обозначенных нами целей никогда не осуществляются.
То же касается и планов выучить иностранный язык, добиться повышения и съездить в отпуск за границу. Конечно, вам на голову может свалиться выигрыш в лотерею, и тогда не придется скрупулезно копить деньги на долгожданное путешествие, но вероятность такого подарка судьбы, к сожалению, слишком мала. Так что придется действовать самостоятельно и наконец добиться того, что кажется столь желанным.
СФОРМУЛИРУЙТЕ ЦЕЛЬ И ЗАПИШИТЕ ЕЕ
Знаете, люди говорят: "Без бумажки ты - букашка". Так же и с целями. Когда цель существует лишь в вашей голове, то она слишком эфемерна и, если быть честными, нереальна. Самый простой способ сделать из вечного вещное - записать желаемое на бумаге, перед этим четко сформулировав то, что вы хотите получить на выходе. Лучше, если вы напишите не "я хочу похудеть на 10 килограммов", а "я вешу столько-то, я красивая, стройная и уверенная в себе". Во-первых, формулируйте все в настоящем времени, словно вы уже добились желаемого. А во-вторых, опишите эмоции, которые вы испытываете, достигнув цели. Тем самым вы на один шаг приблизитесь к осуществлению задуманного.
ПОЙМИТЕ, ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНО ДОСТИЖЕНИЕ ЭТОЙ ЦЕЛИ
Мало сказать: "Хочу похудеть, потому что хочу быть худой", - в этом нет ни малейшего объяснения причин получить желаемое. В таком случае начинаешь думать: "А так ли оно мне надо?". Другое дело, если вы осознаете, что похудение сделает вас уверенной в себе, позволит покупать разнообразную и красивую одежду меньшего размера, решит некоторые проблемы со здоровьем. Когда вы осознаете, для чего вам это нужно, идти к цели захочется еще больше.
ОПИШИТЕ СРЕДСТВА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Для того, чтобы дойти в конечный пункт, нужно как минимум идти, то есть делать один шаг за другим. Сейчас вам необходимо четко понимать, какие именно шаги вы будете предпринимать. Например, вы хотите за год накопить на поездку в Европу. Приблизительная схема достижения цели будет выглядеть следующим образом: 1. Рассчитать стоимость путешествия. 2. Откладывать энную сумму денег ежемесячно. 3. Изучить информацию о стране (или странах), которую собираюсь посетить. 4. Забронировать отель и авиабилеты. 5. Подготовить все необходимые документы, получить визу. 6. Отправиться в путешествие.
ОБОЗНАЧЬТЕ ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ
Согласитесь, намного проще накопить на поездку в декабре, начиная откладывать деньги с января, а не с июня. Особенно при условии, что вы сможете отказывать себе в ненужных тратах типа десятого тюбика губной помады или двадцатой однотипной маечки. Ваши планы почти не имеют шансы на претворение в жизнь, если вы не обозначите их временные рамки. Можно сколько угодно рассчитывать стоимость путешествия и дотянуть до апреля, а можно решить, что на этот этап вы отводите себе первую половину января, пообщаться со знающими людьми, сходить в турагентство и, имея представление о сумме, рассчитать, сколько необходимо откладывать ежемесячно.
МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ ЧУЖИМ ПРИМЕРОМ
Вы всегда должны держать перед глазами пример тех, кто уже достиг того, что пока только желаете достичь вы. Пусть это будет подруга, похудевшая на 20 килограммов, или друг, сумевший накопить на первый взнос для покупки квартиры в ипотеку. Кто бы это ни был, он должен вас вдохновлять, демонстрируя реальность всех ваших желаний, даже самых смелых. Гораздо тяжелее мечтать о чем-то несбыточном и искренне верить в то, что вам может помочь лишь счастливый случай.
Феликс Дёмин
Предприниматель, путешественник, сёрфер.
Многие спрашивают, как у меня получается вести несколько бизнес-проектов в разных странах (при этом живя на Бали), путешествовать по миру (54 страны), в месяц делать 39 тренировок (сёрфинг и Workout), 25 медитаций, читать 14 книг, осваивать 25 занятий по английскому, внедрять по две новые привычки, изучать 110 статей и видео по самообразованию, осваивать один новый навык, при этом уделять достаточно времени отношениям и быть счастливым каждый день.
Я считаю, что делиться ценными знаниями важно и нужно, и даю вам самое ценное из своих наработок.
Цель этой статьи - стать полезной для вас и сделать жизнь лучше. Тот, кто почерпнёт что-то полезное и применит это в своей жизни, станет лучшей версией себя.
Делюсь тем, к чему пришёл на данный момент с помощью компиляции других систем и идей, экспериментов и работы над созданием своей системы на протяжении многих лет.
Постановка целей
Вот как было распределено моё время на изучение английского языка в феврале:
1. Новых слов внесено через сайт - 2 650. Выучить 300 новых слов.
2. Словарный запас - 8 746 слов.
3. Часов на сайте - 41 час.
4. TED - 40 роликов (40 + 2 на русском языке).
5. Прочесть минимум одну книгу: Eliezer Yudkowsky. New book: A Girl Corrupted by the Internet is the Summoned Hero? (4 часа 20 минут).
6. Просмотреть видео из того, что обычно смотрю: минимум 8 часов на английском.
7. Фильмы и сериалы:
- The Revenant - 2 часа 30 минут;
- Elementary (season 4, episodes 10–12) - 120 минут;
- Титаник - 90 минут; 90 минут ещё не просмотрено;
- Deadpool - 1 час 50 минут;
- Zootopia - 1 час 45 минут;
- Gods of Egypt - 2 часа 7 минут;
- Walking Dead (season 6, episode 11) - 40 минут.
Итого: 12 часов 22 минуты.
8. Разговорная практика с иностранцами: 21 час 30 минут.
9. Калифорнийский университет в Сан-Диего. Курс Learning How to Learn: Powerful Mental Tools to Help You Master Tough Subjects (3 часа 10 минут).
Итого за месяц: 82 часа 22 минуты.
Также в это папку добавляю разовые задачи. Обычно это статьи, обзоры, видео TED, полезные и прочие материалы, связанные с саморазвитием.
В Google Chrome есть удобное расширение для Wunderlist. Можно быстро создавать задачу. Она попадёт в нужную папку с названием веб-страницы и ссылкой на неё. Так можно сохранять все ценные статьи и материалы и учитывать время, затраченное на них в месяц.
В среднем я трачу на такую задачу 10 минут. В конце месяца открываю завершённые задачи в папке «Саморазвитие» и считаю, сколько их, освежая в памяти всё то, что оказалось полезным для меня за этот месяц.
Папка «Навыки»
Я составил список навыков, которыми к концу года хочу обладать, и распределил их по месяцам. Чтобы закрепить старые навыки, на них стоит цикличная задача с повторением раз в месяц.
На развитие бизнеса трачу не менее 120 часов. В конце месяца анализирую то, что даёт наибольший ROI. Также рассматриваю, какие идеи внедрил, какой от них результат, что можно убрать из текучки и какое обучение наиболее эффективно.
По каждому дню я пишу в таком формате отчёт:
- Н: 1 час. Созвонились с Михаилом по автоматизации расчётов.
- О: 1 час. Начал читать книгу по скриптам от скриптолога, которого рекомендовал Азимов, размышлял и писал задачи.
Есть три формата задач:
- Т - текучка - повторяющиеся задачи, выполнение которых я стремлюсь минимизировать.
- Н - новые и полезные задачи, которые связаны с развитием компании, запуск новых проектов, разработка и создание чего-то нового.
- О - обучение. Сюда относятся статьи, тренинги, книжки по бизнесу. Всегда стараюсь учиться чему-то новому и полезному, что внедряю сразу в бизнес и жизнь.
В конце месяца подвожу итог по времени и по различным типам задач. Анализирую то, что выполнено, а что нет, корректирую план и составляю на следующий месяц.
Папка «Привычки»
Обычно выбираю 2–3 полезные привычки на месяц и их внедряю. Записываю в заметки то, как идёт процесс. Если не идёт, то записываю причины, некоторые привычки исключаю.
Каждый месяц проверяю весь список уже приобретённых привычек и их соблюдение. Если же я их не соблюдаю, то анализирую и принимаю решение, что с этим делать.
Папка «Отношения»
В эту папку попадают все значимые мне люди: с кем я буду общаться вне зависимости от того, где я нахожусь, кому я всегда буду рад.
В «Новых знакомствах» - описание ключевых моментов встреч, идей, мест с людьми, с которыми первый раз встретился и пообщался.
«Не регулярные» - это встречи с людьми, которые не попали в список с отдельным именем.
Всё это я пишу для понимания развития моих отношений.
Дневники
Дневники пишу для осознанности и отслеживания того, как я меняюсь на протяжении лет, для сохранения моментов моей жизни, для практики формулирования мыслей письменно, что, на мой взгляд, полезно по многим причинам.
Пишу каждый день, но в разные дневники по-разному. Сейчас у меня есть около 9 дневников для определённых целей:
- Личный дневник.
- Дневник благодарности.
- Дневники отношений.
- Дневник счастья.
- Дневник правды.
- Дневник здоровья.
- Дневник сёрфера.
- Дневник осознанности и медитации.
- Дневник тренировок.
Благодаря дневникам я смог проанализировать последние годы и не нашёл ни одного дня, когда у меня была или плохое настроение. Для себя я вывел формулу счастья из образа жизни, привычек. Следуя ей, мне удаётся быть счастливым.
Для меня очень важно жить в кайф. То, что я делаю, доставляет мне невероятное удовольствие. Видеть каждый день, как я развиваюсь, как каждый день я становлюсь ближе к миссии моей жизни, - всё это делает меня по-настоящему счастливым.
Жизнь - это лодка, плывущая по реке. Ты, конечно, будешь плыть по ней, но можно взять вёсла, карту и компас в свои руки, чтобы управлять лодкой. Или же можешь просто и смотреть, куда тебя занесёт река жизни.
Составление списка целей на год - это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.
Смысл списка
Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка - первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:
- Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы - что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
- Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
- Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель - это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.
Такой план - это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.
Правила составления
Первое, что нужно усвоить - список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь - открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль - изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.
И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:
- Specific - конкретной.
- Measurable - измеримой.
- Attainable - достижимой.
- Relevant - актуальной.
- Time-bound - ограниченной по времени.
Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART - это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать - какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.
Личные цели
Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:
- Похудеть.
- Начать писать книгу.
- Перестать прокрастинировать - откладывать дела и мечты на потом.
- Полюбить.
- Обрести истинное счастье.
- Сделать татуировку.
- Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
- Начать вести блог или дневник.
- Научиться экономить.
- Читать много книг.
- Интересно и активно жить.
В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.
Духовность
Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:
- Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
- Попробовать медитировать.
- Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
- Поупражняться в благодарности.
- Помочь кому-то безвозмездно.
- Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
- Преодолеть три своих страха.
- Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».
Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.
Деньги и работа
Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:
- Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
- Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
- Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
- Повысить свой доход как минимум на 20%.
- Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
- Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
- Заняться тайм-менеджментом.
- Улучшить продуктивность.
Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.
Личностный рост
Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить - он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:
- Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
- Прочитать 12 книг научного характера.
- Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
- Записаться на какие-нибудь курсы.
- Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
- Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
- Освоить мнемотехнику.
В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.
Здоровье
Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:
- Полностью отказаться от белого сахара.
- Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
- Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
- Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
- Пойти в бассейн.
- Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
- Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.
Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек - в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.
Отношения
Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:
- Научиться слушать и слышать своего партнера.
- Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их - неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
- Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
- Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
- Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
- Больше экспериментировать в интиме.
- Научиться давать конструктивные советы.
- Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.
Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку - будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.
Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.
Зачем составлять план
Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.
План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.
А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.
Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.
План должен расширить нашу свободу , а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.
Основные принципы планирования жизни
На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.
Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:
Источники целей
Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни . Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.
Мой черновой вариант персонально смысла жизни :
разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии , философии, религии.
Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.
Итоги планирования года
Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.
На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.
План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.
План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.
Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.
