Τι είναι η ενσυναίσθηση - χρειάζονται ενσυναίσθηση και συμπόνια στη ζωή; Η σκοτεινή πλευρά της ενσυναίσθησης: Γιατί η ενσυναίσθηση με άλλους ανθρώπους σας βλάπτει συχνά; Η επιθυμία και η ικανότητα να συμπάσχουμε συναισθηματικά με ένα άλλο άτομο.

Όταν μιλούν για τις ιδιαιτερότητες της εποχής μας, μιλούν για κρίση αξιών, ανθρώπινη αδιαφορία και έλλειψη ενσυναίσθησης. Έχουν πραγματικά ξεχάσει οι άνθρωποι το έλεος, τον οίκτο και την ενσυναίσθηση; Οι ψυχολόγοι που έχουν εργαστεί με πελάτες με ενσυναίσθηση γνωρίζουν πολύ καλά πόση ενσυναίσθηση παραμένει στον κόσμο μας, επειδή πολλά από τα προβλήματα των πελατών τους προκαλούνται ακριβώς από την υπερβολική ενσυναίσθηση για τις κακοτυχίες των άλλων.

Τι σημαίνει ο όρος «ενσυναίσθηση»; Και ποια είναι η ικανότητα να συμπονάς και να συμπονάς για ένα άτομο - ένα δώρο ή μια κατάρα; Τι κίνδυνο μπορεί να μας θέσει η ενσυναίσθηση;

Ενσυναίσθηση και συμπάθεια

Ο όρος ενσυναίσθηση χρησιμοποιείται συχνά ως συνώνυμο της συμπάθειας. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών.

Η κύρια διαφορά μεταξύ συμπάθειας και ενσυναίσθησης βρίσκεται στο επίπεδο της εμπειρίας. Το γεγονός είναι ότι ένα συμπαθητικό άτομο δεν θα βιώσει τα ίδια συναισθήματα με το αντικείμενο της συμπάθειας, ενώ μια ενσυναίσθηση μοιράζεται πλήρως τις εμπειρίες του αντικειμένου της συμπάθειας, θολώνοντας τη γραμμή "το συναίσθημά μου - το συναίσθημά σας".

Η συμπάθεια μπορεί να υποδηλώνει οίκτο για ένα άλλο άτομο και λύπη, και παροχή βοήθειας και εκδήλωση φροντίδας, αλλά ταυτόχρονα, ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό εμπόδιο παραμένει μεταξύ του συμπονών και του αντικειμένου της συμπάθειάς του: «αυτή είναι η θλίψη σου. Λυπάμαι πολύ για σένα, αλλά δεν νιώθω το ίδιο».

Η ενσυναίσθηση προϋποθέτει πάντα ενσυναίσθηση: ένας ενσυναίσθητος βιώνει τον πόνο, τη θλίψη και άλλα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου σαν δικά του. Η βάση για την εκδήλωση της ενσυναίσθησης είναι η ομοιότητα των εμπειριών ζωής. Όταν μαθαίνουμε για την ατυχία ενός άλλου ατόμου (το πένθος, η απώλεια, η ασθένειά του κ.λπ.), συσχετίζουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε με τον «καρτοδείκτη» της δικής μας εμπειρίας όταν βρεθήκαμε σε παρόμοιες καταστάσεις, και αυτό μας βοηθά να κατανοήσουμε τη γνώμη του άλλου. κατάσταση και βιώνει συναισθήματα, που τώρα τον κυριεύουν. Δηλαδή είμαστε σε κάθε περίπτωση ικανοί να δείξουμε ενσυναίσθηση. Γιατί ξέρουμε καλά τι είναι ο πόνος, η απογοήτευση, η λύπη και άλλες δυσάρεστες εμπειρίες.

Τύποι ενσυναίσθησης

Η ενσυναίσθηση είναι ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που έχει διαφορετικές συνιστώσες και τρόπους εκδήλωσης. Προσπαθώντας να ορίσει και να περιγράψει με μεγαλύτερη ακρίβεια αυτό το φαινόμενο, η διάσημη αρχή στον τομέα της συναισθηματικής ψυχολογίας Paul Ekman εντόπισε τρία είδη ενσυναίσθησης:

• Γνωστική ενσυναίσθηση

Αυτός ο τύπος ενσυναίσθησης περιλαμβάνει την ικανότητα ενός ατόμου να βάζει τον εαυτό του στη θέση του άλλου, να κατανοεί τα συναισθήματά του και να προβλέπει τη μελλοντική του συμπεριφορά. Ένα άτομο αναλύει τα χαρακτηριστικά της τρέχουσας κατάστασης στην οποία βρίσκεται ένα άλλο άτομο και τη συγκρίνει με παρόμοιες εμπειρίες από τη ζωή του. Δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να φανταστεί τι θα έκανε σε μια παρόμοια κατάσταση και αυτό τον βοηθά να κατανοήσει καλύτερα τις εμπειρίες του συνομιλητή του.

• Συναισθηματική ενσυναίσθηση

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να βάζει κανείς τον εαυτό του στη θέση του άλλου, αλλά εκτός από αυτό, περιλαμβάνει επίσης τη βίωση των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου. Εδώ τα όρια της δικής του συναισθηματικής σφαίρας και των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου είναι ασαφή. Πιθανώς, ο καθένας στη ζωή είχε μια κατάσταση όπου, ενώ παρακολουθούσες ιδιαίτερα σπαραχτικές σκηνές από μια ταινία ή διάβαζες δραματικές παραγράφους ενός βιβλίου, άρχισες ξαφνικά να κλαις. Το να βιώνεις τον ίδιο πόνο, θλίψη και φόβο με τον χαρακτήρα σε ένα δεδομένο έργο τέχνης είναι μια εκδήλωση συναισθηματικής ενσυναίσθησης.

• Συμπονητική Ενσυναίσθηση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενσυναίσθηση δεν περιορίζεται στην κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου και στη βίωση των ίδιων συναισθημάτων. Η παρατήρηση της θλίψης προκαλεί συχνά την επιθυμία να βοηθήσει ένα άλλο άτομο, επομένως η ενσυναίσθηση μπορεί να εξελιχθεί σε πράξη βοήθειας - αυτό θα είναι μια εκδήλωση συμπονετικής ενσυναίσθησης.

Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι η διαίρεση της ενσυναίσθησης σε τύπους είναι μάλλον υπό όρους: στην πραγματική ζωή, η πράξη ενσυναίσθησης περιλαμβάνει την κατανόηση των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου και τη διαίρεση αυτών των συναισθημάτων και πραγματικές ενέργειες που στοχεύουν στην παροχή βοήθειας.

Ο κίνδυνος της ενσυναίσθησης

Γενικά, η ενσυναίσθηση συνήθως αξιολογείται ως θετικό φαινόμενο. Πρώτον, η ενσυναίσθηση μας βοηθά να είμαστε πιο ανθρώπινοι, να συμπάσχουμε και να συμπάσχουμε. Χωρίς ενσυναίσθηση, η ανθρωπότητα θα μετατρεπόταν σε μια φυλή υπολογιστικών και αδίστακτων ατόμων που δεν λαμβάνουν υπόψη τα συμφέροντα των άλλων ανθρώπων στο δρόμο για την επίτευξη των δικών τους στόχων. Η ικανότητα ενσυναίσθησης μπορεί επίσης να μας αποτρέψει από βιαστικές λέξεις και πράξεις, μας διδάσκει να είμαστε πιο σωστοί και να δείχνουμε αίσθηση τακτ (για παράδειγμα, κατανοώντας την κατάσταση ενός πενθούντος ατόμου, προσπαθούμε να συμπεριφερόμαστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιδεινώνουν τα αρνητικά συναισθήματα αυτού του ατόμου).

Δεύτερον, η ενσυναίσθηση μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό μας και να διευρύνουμε τη συναισθηματική μας εμπειρία. Όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε τις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου, μαθαίνουμε να διαβάζουμε μια ποικιλία λεκτικών και μη λεκτικών ενδείξεων που μας βοηθούν να προσδιορίσουμε με ακρίβεια τα συναισθήματά του. Δείχνοντας ενσυναίσθηση, μαθαίνουμε να αξιολογούμε τον εαυτό μας: ως ένα ευγενικό και συμπαθητικό άτομο ή ως ένα σκληρό και «χοντρό δέρμα» άτομο».

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η εκδήλωση ενσυναίσθησης ενέχει και κάποιους κινδύνους για την ενσυναίσθηση. Τέτοιοι κίνδυνοι ενσυναίσθησης περιλαμβάνουν:

• «Διαβάζοντας το μυαλό»

Η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη δημιουργία σχέσεων, εάν είστε σε θέση να αναγνωρίσετε σωστά τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι επιζήμιο για την αμοιβαία κατανόηση εάν έχετε «παρερμηνεύσει» τις εμπειρίες του άλλου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ενσυναίσθηση μπορεί να μετατραπεί στην ψευδαίσθηση της «ανάγνωσης του μυαλού»: φαντάζεστε τι αισθάνεται ή σκέφτεται ο άλλος και πιστεύετε ακράδαντα ότι μπορέσατε να «αποκρυπτογραφήσετε» σωστά τις σκέψεις του. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν μπορεί να μαντέψει με βεβαιότητα ποιες ακριβώς σκέψεις προκάλεσαν την εμπειρία ορισμένων συναισθημάτων.

• Συναισθηματική εξάντληση

Ο κύριος και κύριος κίνδυνος που περιμένει μια ενσυναίσθηση είναι η συναισθηματική εξάντληση ή η ενσυναίσθηση κόπωση. Οι ανθρώπινοι πόροι δεν είναι απεριόριστοι, επομένως οι συμπονετικοί άνθρωποι καίγονται σαν κεριά με την πάροδο του χρόνου. Εάν συμπάσχεις συνεχώς με τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, αναλαμβάνεις τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων και παίρνεις τα πάντα πολύ προσωπικά, τότε εμφανίζεται συναισθηματική εξουθένωση. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από σωματική και συναισθηματική εξάντληση λόγω παρατεταμένης εμπλοκής στα προβλήματα και τις θλίψεις άλλων ανθρώπων.

Οι εκπρόσωποι των «επαγγελμάτων βοήθειας» υποφέρουν συχνότερα από αυτό το πρόβλημα: ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, γιατροί κ.λπ. Οι ευαίσθητες και ενσυναίσθητες φύσεις είναι επίσης επιρρεπείς στην κόπωση της ενσυναίσθησης.

• Δυσκολίες στις σχέσεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενσυναίσθηση μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στις σχέσεις. Για παράδειγμα, μερικές φορές η γνήσια ενσυναίσθηση μπορεί να συγχέεται με τη συμπάθεια ή ακόμα και την αγάπη. Αυτή η κατάσταση περιγράφηκε από τον αθάνατο Σαίξπηρ: «Με αγαπούσε για τα μαρτύριά μου και εγώ την αγάπησα για τη συμπόνια μου για αυτά». Δηλαδή ως αποτέλεσμα της ενσυναίσθησης γεννιούνται σχέσεις και όταν με τον καιρό εξαφανίζεται ο λόγος της συμπάθειας... Και μετά τι; Ίσως, στη θέση της απλής ενσυναίσθησης, προέκυψαν πραγματικά συναισθήματα. Ή ίσως όχι, και μετά η σχέση καταρρέει.

Έτσι, όταν δείχνει κανείς ενσυναίσθηση θα πρέπει να τηρεί την αρχή «όλα χρειάζονται μέτρο». Το να δείχνετε ενσυναίσθηση σας χαρακτηρίζει ως ένα υπέροχο και συμπονετικό άτομο, αλλά η υπερβολική ενσυναίσθηση για τα προβλήματα των άλλων μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στη ζωή σας. Επομένως, ακόμη και όταν συμπονάτε με ένα άλλο άτομο, είναι απαραίτητο να θυμάστε την ύπαρξη ορίων: είναι καλύτερο να φροντίζετε την καρδιά σας και να μην σπάζετε κάτω από το βάρος της ατυχίας κάποιου άλλου.

Αυτό είναι που λέγεται ενσυναίσθηση.

Η ενσυναίσθηση για τη συναισθηματική κατάσταση άλλων ανθρώπων, η ικανότητα να συμπονάς συνδέεται με το γεγονός ότι ένα άτομο από την πρώιμη παιδική ηλικία αρχίζει να «πιθηκίζει» - να μιμείται το βάδισμα, τη στάση, τις χειρονομίες και τις εκφράσεις του προσώπου των γονιών του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό εκφυλίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να «καταλαβαίνει» τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων σε σχέση με την τρέχουσα συμπεριφορά τους. Και, καθώς οι συναισθηματικές αποσκευές αυξάνονται μόνο με τα χρόνια, ένα άτομο αρχίζει υποσυνείδητα (και συχνά συνειδητά) να βάζει τον εαυτό του στη θέση ενός άλλου ατόμου, από όπου προέρχεται η συναισθηματική ενσυναίσθηση.

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Χάρη σε αυτό, αρχίζετε να αισθάνεστε πιο διακριτικά εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους έρχεστε σε επαφή, κατανοείτε καλύτερα τις σκέψεις και τον εσωτερικό τους κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε πιο κοινά θέματα για συνομιλία και να λάβετε μεγαλύτερη ικανοποίηση από την ίδια τη διαδικασία επικοινωνίας. Επιπλέον, θα είστε πολύ καλύτερα σε θέση να δίνετε χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις σε άτομα με τα οποία συμπονάτε πραγματικά, πράγμα που σημαίνει ότι κατανοείτε βαθιά το πρόβλημά τους. Οι άνθρωποι με τους οποίους συμπονάτε, σας εμπιστεύονται πολύ περισσότερο από τους άλλους, και όταν σας συμπονούν, νιώθετε συναισθηματική υποστήριξη, κάτι που σας επιτρέπει να βρείτε τη δύναμη να ξεπεράσετε το πρόβλημα.

Αλλά μην συγχέετε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ τους, η οποία όμως διακρίνει πολύ αυτά τα δύο συναισθήματα. Εάν η ενσυναίσθηση είναι, για παράδειγμα, η στάση ενός γιατρού προς έναν ασθενή, τότε η συμπόνια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε συναισθηματική «εξάντληση», η οποία θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την κοινωνική σας ζωή. Είναι άσκοπο να δίνετε συμβουλές σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός ίσως από ένα πράγμα - προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και μην τα αφήσετε να σας κυριαρχήσουν.

Ποιες συστάσεις μπορούν να δοθούν σχετικά με την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης; Προσπαθήστε να παρατηρήσετε περισσότερο τις χειρονομίες, τις εκφράσεις του προσώπου, την ένταση, το ύψος και τη συναισθηματικότητα της φωνής του ατόμου. Παρακολουθήστε πώς αντιδρά στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του και με την πάροδο του χρόνου, η ικανότητα ενσυναίσθησής σας θα αναπτυχθεί αρκετά έντονα.

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο θα σας βοηθήσει να μην είστε σκληροί, άρα και να κατανοήσετε καλύτερα τους άλλους, γιατί διαφορετικά η αδυναμία κατανόησης του άλλου μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της σχέσης ή ακόμα και σε πλήρη ρήξη.

Πείτε στους φίλους σας για αυτό το άρθρο:

Κάνε με φίλο:

Ενσυναίσθηση ή ακρόαση με την καρδιά

Ακόμη και ως ενήλικες, ελπίζουμε πάντα ότι η μοίρα θα μας δώσει έναν άνθρωπο που θα μας καταλάβει τέλεια. Το είδος του ανθρώπου που θα μοιραστεί μαζί μας τις χαρές και τις λύπες μας σαν να είναι δικές του. Αυτό το υπέροχο συναίσθημα που σας επιτρέπει να νιώσετε συναισθηματικά τον συνομιλητή σας ονομάζεται Ενσυναίσθηση.

Τα συναισθήματα των άλλων είναι σαν τα δικά σας

Η ικανότητα συνειδητής ενσυναίσθησης με τα συναισθήματα των άλλων, δυστυχώς, είναι πολύ σπάνια σήμερα. Ο όρος «Ενσυναίσθηση» στην ψυχολογία ήταν ένας από τους πρώτους που αναφέρθηκαν στα έργα του Sigmund Freud, ο οποίος υποστήριξε ότι για να εργαστεί αποτελεσματικά ένας ψυχαναλυτής με έναν ασθενή, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η συναισθηματική του κατάσταση. Ο ψυχαναλυτής εισέρχεται σε αυτή την κατάσταση, μετά από την οποία αποκτά την ικανότητα να την κατανοήσει συγκρίνοντάς την με τις δικές του αισθήσεις.

Σήμερα, η έννοια της «Ενσυναίσθησης» συνεπάγεται πολλά πράγματα. Πρώτα απ 'όλα, η ενσυναίσθηση είναι η συνειδητή ενσυναίσθηση με ένα άτομο και τη συναισθηματική του κατάσταση, χωρίς να χάνεται η αίσθηση του εξωτερικού ελέγχου σε μια τέτοια κατάσταση. Στην ιατρική και την ψυχολογία, η ενσυναίσθηση συχνά ταυτίζεται με την ενσυναίσθητη ακρόαση - αποδεικνύοντας ότι ένας ειδικός κατανοεί σωστά τη συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς. Στην εγκληματολογία, η ενσυναίσθηση ακρόαση σημαίνει την ικανότητα συλλογής πληροφοριών σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις ενός στόχου.

Για τους μέντιουμ, η ενσυναίσθηση θεωρείται ένα ιδιαίτερο συναίσθημα που είναι διαθέσιμο μόνο σε ορισμένα άτομα. Η σημασία αυτής της ικανότητας στην εξωαισθητηριακή αντίληψη είναι μεγάλη: χρησιμεύει ως εργαλείο για την αντίληψη των συναισθηματικών καταστάσεων των άλλων ανθρώπων «άμεσα», καθώς και για τη μετάδοση των συναισθημάτων κάποιου, ενώ η έλλειψη άμεσης επαφής με ένα άτομο δεν αποτελεί εμπόδιο. Αυτό το συναίσθημα εξισώνεται με την έννοια της συναισθηματικής τηλεπάθειας.

Οι εκδηλώσεις ενσυναίσθησης είναι πολύ διαφορετικές: από την πλήρη εμβάπτιση στα συναισθήματα ενός συνεργάτη επικοινωνίας (συναισθηματική ή συναισθηματική ενσυναίσθηση), έως την αντικειμενική κατανόηση των εμπειριών ενός συνεργάτη επικοινωνίας χωρίς έντονη συναισθηματική εμπλοκή. Σε αυτή την περίπτωση, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι ενσυναίσθησης:

• συμπάθεια - συναισθηματική ανταπόκριση, ανάγκη παροχής βοήθειας.
• ενσυναίσθηση - ένα άτομο βιώνει τα ίδια συναισθήματα με έναν συνεργάτη επικοινωνίας.
• η συμπάθεια είναι μια πολύ φιλική και ζεστή στάση απέναντι σε ένα άτομο.

Η ενσυναίσθηση δεν συνδέεται με την αντίληψη συγκεκριμένων συναισθημάτων (όπως με τη συμπόνια). Αυτό το συναίσθημα χρησιμοποιείται για να δείξει ενσυναίσθηση για οποιαδήποτε κατάσταση. Υπάρχουν πολλά επαγγέλματα στα οποία η ενσυναισθητική ακρόαση δεν είναι μόνο επιθυμητή, αλλά απαραίτητη. Τέτοια επαγγέλματα περιλαμβάνουν σχεδόν όλα τα επαγγέλματα που επικεντρώνονται στην επικοινωνία με τους ανθρώπους:

• ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές.
• γιατροί?
• καθηγητές?
• Διευθυντές HR;
• διευθυντές?
• ντετέκτιβ?
• αξιωματούχοι?
• πωλητές?
• κομμωτήρια και άλλα.

Όπως βλέπουμε, η εφαρμογή αυτής της εκπληκτικής ιδιότητας του ψυχισμού μας μπορεί να βρεθεί οπουδήποτε. Οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να συμπάσχουν ονομάζονται ενσυναίσθητοι.

Είναι δυνατόν να γίνεις ενσυναίσθηση;

Μπορείτε συχνά να ακούσετε: «Είναι γεννημένος ψυχολόγος». Συχνά μια τέτοια φράση υποδηλώνει την ικανότητα ενός ατόμου να συμπάσχει συναισθηματικά χωρίς ειδικές επαγγελματικές δεξιότητες. Είναι δυνατόν να γίνεις ενσυναίσθηση; Είναι η ενσυναίσθηση έμφυτη ή επίκτητη ικανότητα; Ποια είναι τα σημάδια του;

Σύμφωνα με τη βιολογία, η εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία αντανακλά τις ενέργειες και τις καταστάσεις άλλων ατόμων, εξαρτάται άμεσα από τη δραστηριότητα των νευρώνων καθρέφτη. Οι βιολόγοι προτείνουν ότι η δύναμη της ενσυναίσθησης εξαρτάται από τη δραστηριότητά τους.

Έμμεση επιβεβαίωση αυτού είναι ότι τα άτομα που πάσχουν από αλεξιθυμία δεν έχουν την ικανότητα να συμπάσχουν, αφού τα νευροφυσιολογικά τους προβλήματα δεν τους επιτρέπουν να διακρίνουν ούτε τα συναισθήματά τους.

Οι σύγχρονοι ειδικοί πιστεύουν ότι η ενσυναίσθηση είναι μια έμφυτη και γενετική ιδιότητα, αλλά η εμπειρία της ζωής την ενισχύει ή την αποδυναμώνει. Η δύναμη της ενσυναίσθησης εξαρτάται από την πλούσια εμπειρία ζωής, την ακρίβεια της αντίληψης και τις ανεπτυγμένες δεξιότητες στην ενσυναισθητική επικοινωνία. Αρχικά, οι γυναίκες έχουν πιο ανεπτυγμένη ικανότητα ενσυναίσθησης, ειδικά εκείνες που έχουν παιδιά.

Με την προϋπόθεση ότι τουλάχιστον τα βασικά στοιχεία της ενσυναίσθησης είναι εγγενώς παρόντα, η ανάπτυξή της μπορεί να επιταχυνθεί με διάφορες μεθόδους εκπαίδευσης και ειδικές ασκήσεις που αναπτύσσουν τις δεξιότητες για την αποτελεσματική χρήση αυτής της ικανότητας στην επαγγελματική και προσωπική επικοινωνία. Εάν θέλετε να μάθετε να καταλαβαίνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε σε τέτοια καλλιτεχνικά σκίτσα όπως "Απομνημόνευση προσώπων", "Πώς με βλέπουν οι άλλοι", "Μεταμόρφωση". Η ικανότητα να συμπάσχεις και να συμπονάς είναι επίσης καλά αναπτυγμένη από κάθε μάντι και το παιχνίδι «Σύλλογος». Η ανάπτυξη της ενσυναίσθησης διευκολύνεται από τη γενική ανάπτυξη της συναισθηματικότητας μέσω του χορού, της παρακολούθησης ταινιών, της ακρόασης μουσικής και άλλων μεθόδων θεραπείας τέχνης.

Για να προσδιορίσετε το επίπεδο ικανότητας ενσυναίσθησης των ανθρώπων, καθώς και μεμονωμένες πτυχές αυτής της ικανότητας, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και τεχνικές. Το πιο αξιόπιστο διαγνωστικό που στοχεύει στον προσδιορισμό του επιπέδου ενσυναίσθησης ονομάζεται «Πηλίκο ενσυναίσθησης»· για τους ρωσόφωνους χρήστες υπάρχει μια προσαρμογή που ονομάζεται «Επίπεδο ενσυναίσθησης».

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η ενσυναίσθηση είναι ένα πραγματικό δώρο που δεν ξέρουν όλοι πώς να το χρησιμοποιήσουν για τον προορισμό του. Συχνά αυτή η ψυχική ιδιότητα φέρνει πόνο σε ένα άτομο, επειδή οι άνθρωποι δεν βιώνουν πάντα μόνο χαρά, ευτυχία, αγάπη και άλλες θετικές καταστάσεις. Αυτό που φαίνεται σαν το απόλυτο όνειρο για έναν άνθρωπο είναι βαρύ φορτίο για έναν άλλο.

Η ικανότητα να συμπάσχει και να συμπάσχει προϋποθέτει ότι ένα άτομο έχει ανεπτυγμένη προσωπικότητα, αφού ένα ανώριμο μυαλό δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τον καταιγισμό των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων. Έχοντας αποφασίσει να αναπτύξετε ενσυναίσθηση, δεν είναι περιττό να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας απόφασης.

Ανάπτυξη ή απαλλαγή;

Κάθε άτομο πρέπει να αποφασίσει μόνος του τι επίπεδο ενσυναίσθησης χρειάζεται για μια άνετη ζωή. Υπάρχουν 4 τύποι ενσυναίσθησης:

Μη ενσυναίσθητοι: έχουν κλείσει τελείως τα κανάλια ενσυναίσθησης (συνειδητά ή υπό την επίδραση ψυχολογικού τραύματος). Αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν μη λεκτικές και λεκτικές ενδείξεις.

Συνηθισμένοι ενσυναίσθητοι: βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση άγχους και συναισθηματικής υπερφόρτωσης, βιώνοντας έντονα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους. Η ικανότητα της ενσυναίσθησης δεν ελέγχεται από αυτούς.

Συνειδητά ενσυναίσθηση: διαχειρίζονται την ικανότητά τους να συμπάσχουν, προσαρμόζονται εύκολα στα συναισθήματα των άλλων, γνωρίζοντας πώς να μην τους αφήνουν να περάσουν από τον εαυτό τους.

Επαγγελματίες ενσυναίσθητες: έχουν εξαιρετικό έλεγχο της ικανότητάς τους, χρησιμοποιώντας τις συχνά για επαγγελματικούς σκοπούς. Μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματα οποιουδήποτε άλλου ατόμου, να αλλάξουν τη διάθεση ενός ατόμου, να ανακουφίσουν τον ψυχικό και σωματικό πόνο.

Εάν η μοίρα σας έχει προικίσει με μια ανεπτυγμένη ικανότητα να συμπάσχετε, ίσως αξίζει ακόμα να την αναπτύξετε; Τουλάχιστον για να εκπληρώσω τον σκοπό μου - να βοηθήσω άλλους ανθρώπους.

Ωστόσο, μια ισχυρή ικανότητα για συμπόνοια και ενσυναίσθηση έχει συχνά ένα τίμημα. Οι ενσυναίσθητες πολύ συχνά συνάπτουν ασύμμετρες σχέσεις χωρίς να λαμβάνουν επαρκή υποστήριξη από τον σύντροφό τους. Τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται άβολα στη σύγκρουση και δεν έχουν την τάση να ανταγωνίζονται ή να υπερασπίζονται τα συμφέροντά τους.

Υποφέρουν συχνά από κατάθλιψη καθώς και από αγχώδεις διαταραχές. Οι ενσυναίσθητοι δυσκολεύονται να ξεπεράσουν τον φόβο, γι' αυτό είναι πιθανές οι κρίσεις πανικού. Η ικανότητα να αισθάνεσαι τον πόνο κάποιου άλλου οδηγεί σε αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν ενσυναίσθητο στρες.

Το να εργάζεσαι αποτελεσματικά με τους ανθρώπους, το να έχεις αναπτύξει ενσυναίσθηση είναι πραγματικό χάρισμα. Αλλά οι εμπαθείς έχουν συχνά προβλήματα με τις προσωπικές σχέσεις. Είναι τόσο ευαίσθητοι που είναι αδύνατο να τους κρύψετε τίποτα και τυχόν αρνητικά συναισθήματα ενός συντρόφου κυριολεκτικά σας «χτυπούν στο κεφάλι». Επομένως, ο σύντροφος ενός ενσυναίσθητου πρέπει να είναι ένα ευγενικό, πιστό άτομο και χωρίς σύγκρουση.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τον εαυτό σας. Να είστε σε θέση να κλείσετε ενεργειακά ή να μάθετε να φιλτράρετε τα αντιληπτά συναισθήματα. Είναι σημαντικό να προγραμματίσετε ξεκάθαρα ποια ενέργεια μπορεί να περάσει και τι όχι. Επιπλέον, μια ενσυναίσθηση πρέπει να βρει έναν ασφαλή τρόπο να απελευθερώσει τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων.

Μπορείτε να μάθετε να αντικαθιστάτε την ενσυναίσθηση με μη ενσυναίσθητη συμπόνια - μια πιο συγκρατημένη έκφραση καλοσύνης, αγάπης και φροντίδας. Πάρτε μια πιο αποστασιοποιημένη θέση και θα δείτε ότι το να αισθάνεστε ένα άτομο δεν σημαίνει ότι είναι άρρωστο μαζί του.

Είναι καλύτερο για τους εμπαθείς να συνειδητοποιήσουν αμέσως ότι δεν μπορείτε να σώσετε ολόκληρο τον κόσμο, δεν μπορείτε να ζεστάνετε όλους. Αλλά μπορείτε πάντα να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους αγαπημένους σας.

Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά και δεν αποτελούν παρότρυνση για δράση. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μην κάνετε αυτοθεραπεία ή αυτοδιάγνωση.

Ενσυναίσθηση

Το εσωτερικό σύμπαν κάθε ανθρώπου είναι μοναδικό. Ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο με τη δική μας ιδιοσυγκρασία και περνάμε μοναδικές εμπειρίες ζωής που επηρεάζουν τις συνήθειές μας, την κοσμοθεωρία μας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας. Κοιτάζοντας τη χιονόπτωση, ένα άτομο θα παρατηρήσει με θαυμασμό: "Χιονίζει λευκό!" Ένας άλλος θα πει νευρικά: «Είναι αηδιαστικό στο πρόσωπό σου». Και παρόλα αυτά, μερικές φορές ακόμα καταφέρνουμε να κατανοήσουμε τον εσωτερικό κόσμο και τη συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ενσυναίσθηση ή ενσυναίσθηση.

Προέλευση της Ενσυναίσθησης

Η ενσυναίσθηση είναι λέξη ελληνικής προέλευσης που σημαίνει συνειδητή ενσυναίσθηση για τη συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου.

Όταν αναλύουν τι σημαίνει η λέξη «ενσυναίσθηση», πολλοί τη συγχέουν με τη συμπόνια, αν και στην πραγματικότητα αυτός ο όρος σημαίνει την ικανότητα να συμπάσχουμε με οποιοδήποτε συναίσθημα, όχι μόνο αρνητικό, αλλά και θετικό. Σήμερα, υπάρχουν πολλές ερμηνείες του όρου «ενσυναίσθηση».

Στην ιατρική, έχει το ρόλο της κατανόησης και της επίδειξης κατανόησης της συναισθηματικής κατάστασης ενός άλλου ατόμου. Η ενσυναίσθητη ακρόαση έρχεται στο προσκήνιο εδώ, με στόχο να αφήσει τον ασθενή να μιλήσει και να τον ενθαρρύνει να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματα και τις αισθήσεις του.

Στην ψυχολογία, η συναισθηματική ενσυναίσθηση θεωρείται ο κανόνας· υπάρχουν ακόμη και ειδικές μέθοδοι για τον εντοπισμό της ικανότητας των ανθρώπων για αυτή τη μορφή νοητικής δραστηριότητας, οι οποίες ποικίλλουν από μια εύκολη απάντηση έως την πλήρη βύθιση στα συναισθήματα του συνομιλητή. Δεν πρέπει όμως να συγχέεται με την ταύτιση, κατά την οποία ένα άτομο όχι μόνο κατανοεί τα συναισθήματα του άλλου, όπως συμβαίνει με την ενσυναίσθηση, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν τα ξεχωρίζει από τα δικά του.

Στη μυθοπλασία, ο όρος «ενσυναίσθηση» έχει αποκτήσει μια νέα σημασία που θυμίζει περισσότερο συναισθηματική τηλεπάθεια και θεωρείται ψυχική ικανότητα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τέτοια πειράματα με ενσυναίσθηση δεν θα μπορούσαν να επαναληφθούν.

Τύποι ενσυναίσθησης

Στην κλασική ψυχολογία, η ενσυναίσθηση χωρίζεται σε συναισθηματική, γνωστική και κατηγορηματική.

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι μια μορφή νοητικής δραστηριότητας που βασίζεται στους μηχανισμούς προβολής και μίμησης των αντιδράσεων του συνομιλητή (κινητική, συναισθηματική). Και όταν μιλάμε για ενσυναίσθηση στην καθημερινή ζωή, εννοούμε ακριβώς τη συναισθηματική ενσυναίσθηση, με άλλα λόγια, την ικανότητα να προβάλλει κανείς στον εαυτό του τις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου και να αναπαράγει αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό του.

Η γνωστική ενσυναίσθηση βασίζεται σε διανοητικές διαδικασίες όπως η αναλογία και η σύγκριση. Πραγματοποιείται σε επιστημονικές συζητήσεις και πολεμικές.

Η προγνωστική ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα πρόβλεψης των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου σε ορισμένες καταστάσεις. Και παρόλο που σχεδόν κανείς δεν χρησιμοποιεί αυτόν τον όρο στην καθημερινή ζωή, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βάλουν τον εαυτό τους στη θέση του άλλου και να προβλέψουν τι συναισθήματα θα βιώσουν.

Οι ψυχολόγοι ταξινομούν επίσης τις μορφές ενσυναίσθησης ως ενσυναίσθηση και συμπάθεια σε ειδικές κατηγορίες. Ενσυναίσθηση είναι η εμπειρία των συναισθημάτων του συνομιλητή μέσω της ταύτισης μαζί του. Η συμπάθεια, αντίθετα, είναι η εμπειρία των δικών μας συναισθημάτων για τα συναισθήματα του συνομιλητή.

Ανάπτυξη Ενσυναίσθησης

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση έχει τους δικούς της ειδικούς βαθμούς έκφρασης σε διαφορετικούς ανθρώπους. Το χαμηλότερο επίπεδο χαρακτηρίζεται από αυτοσυγκέντρωση και αδιαφορία για τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Οι εκπρόσωποι αυτού του είδους φαινόταν να μην έχουν καθόλου συναισθηματική ενσυναίσθηση. Σπάνια καταλαβαίνουν τους γύρω τους, νιώθουν δυσφορία σε άγνωστες παρέες και ως εκ τούτου προσπαθούν να ζήσουν μόνοι τους. Κατά κανόνα, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής ενσυναίσθησης έχουν λίγους φίλους και όσοι έχουν είναι πιο πιθανό να είναι συνάδελφοι.

Το δεύτερο επίπεδο ενσυναίσθησης είναι το πιο κοινό. Οι εκπρόσωποί του αδιαφορούν για τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορούν να δείξουν ενσυναίσθηση. Είναι σε θέση να εκφράσουν συναισθήματα, αλλά προτιμούν να τα κρατούν υπό έλεγχο. Μια χαρακτηριστική εκδήλωση αυτού του επιπέδου ανάπτυξης της ενσυναίσθησης είναι ότι ένα άτομο αγαπά τις ταινίες και τα βιβλία μυθοπλασίας, αλλά προτιμά τη δράση παρά την περιγραφή των εμπειριών.

Το τρίτο επίπεδο ενσυναίσθησης είναι υψηλό και ταυτόχρονα σπάνιο. Οι εκπρόσωποί του κατανοούν και αισθάνονται τα συναισθήματα των άλλων καλύτερα από τα δικά τους. Αυτοί είναι αφοσιωμένοι και γενναιόδωροι φίλοι, άνθρωποι που δεν αδιαφορούν για τα προβλήματα των άλλων. Είναι επικοινωνιακά, ανταποκρινόμενα, κοινωνικά, ειλικρινή, εμπιστεύονται τα συναισθήματα και τη διαίσθηση. Η άλλη όψη του νομίσματος είναι ότι οι εκπρόσωποι αυτού του επιπέδου συναισθηματικής ενσυναίσθησης περιμένουν την κοινωνική έγκριση των πράξεών τους και γίνονται εύκολα ανισόρροπες.

Εκτός από τα επίπεδα ενσυναίσθησης, υπάρχει και ταξινόμηση των ανθρώπων σύμφωνα με αυτό το κριτήριο. Κατηγοριοποιούνται ως «μη ενσυναίσθητοι», «αδύναμοι ενσυναίσθητοι», «λειτουργικοί ενσυναίσθητοι» και «επαγγελματίες ενσυναίσθητοι». Η πρώτη κατηγορία είναι εκείνοι που δεν είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα της ενσυναίσθησης. Η δεύτερη κατηγορία γνωρίζει καλά την ενσυναίσθηση, αλλά βιώνει συνεχές άγχος από το να βιώνει τη βαρύτητα του κόσμου. Η τρίτη κατηγορία προσαρμόζεται εύκολα στα συναισθήματα και δεν τα αφήνει να περάσουν από μέσα τους. Οι επαγγελματίες ενσυναίσθητοι αναγνωρίζουν εύκολα τα συναισθήματα, ακόμη και αυτά που ο συνομιλητής προτιμά να κρύβει, αλλά το πιο σημαντικό, έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται τις ψυχικές εμπειρίες των άλλων. Και αυτή είναι μια αρκετά χρήσιμη δεξιότητα για ψυχολόγους και δασκάλους. Αν θέλετε να μάθετε να καταλαβαίνετε τους άλλους ανθρώπους, η συνεχής ανάπτυξη της ενσυναίσθησης θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτή την ικανότητα.

Διάγνωση ενσυναίσθησης

Για να προσδιορίσετε εάν είστε σε θέση να κατανοήσετε τη συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων γύρω σας, υπάρχουν δοκιμασμένες τεχνικές. Για παράδειγμα, η ενσυναίσθηση μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας την κλίμακα συναισθηματικής απόκρισης που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή ψυχολογίας Albert Mehrabian. Αυτός ο επιστήμονας πρότεινε ένα απλό και αποτελεσματικό ερωτηματολόγιο που αποκαλύπτει το επίπεδο ικανότητας για συναισθηματική ενσυναίσθηση για τα συναισθήματα του συνομιλητή και τον βαθμό αντιστοιχίας του με την πραγματικότητα του θέματος.

Το Διαγνωστικό Τεστ Ενσυναίσθησης αποτελείται από 25 ερωτήσεις που μετρούν ένα από τα πέντε επίπεδα ενσυναίσθησης από πολύ υψηλό έως πολύ χαμηλό. Και παρόλο που μπορεί να σας φαίνεται ότι το υψηλότερο επίπεδο ενσυναίσθησης είναι και το καλύτερο, στην πραγματικότητα, η υπερτροφική ευαισθησία οδηγεί σε συναισθηματική εξάρτηση, ευαλωτότητα και ακόμη και ψυχοσωματικές ασθένειες. Φυσικά, αξίζει να αναπτύξετε την ικανότητα να ακούτε έναν άλλον, να παραφράζετε και να αντικατοπτρίζετε τα συναισθήματά του. Αλλά ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε αποτελεσματικές στρατηγικές συμπεριφοράς που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ ενός λογικού, νηφάλιου νου και της ευαίσθητης, ανταποκρινόμενης συναισθηματικότητας.

Βρήκατε κάποιο σφάλμα στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πραγματοποίησαν μια σειρά μελετών στις οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορτοφαγία μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, καθώς οδηγεί σε μείωση της μάζας του. Επομένως, οι επιστήμονες συνιστούν να μην αποκλείετε εντελώς τα ψάρια και το κρέας από τη διατροφή σας.

Εκτός από τους ανθρώπους, μόνο ένα ζωντανό πλάσμα στον πλανήτη Γη πάσχει από προστατίτιδα - οι σκύλοι. Αυτοί είναι πραγματικά οι πιο πιστοί μας φίλοι.

Αμερικανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα σε ποντίκια και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χυμός καρπουζιού εμποδίζει την ανάπτυξη αγγειακής αθηροσκλήρωσης. Μια ομάδα ποντικών έπινε σκέτο νερό και η δεύτερη ομάδα χυμό καρπουζιού. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία της δεύτερης ομάδας ήταν απαλλαγμένα από πλάκες χοληστερόλης.

Ακόμα κι αν η καρδιά ενός ανθρώπου δεν χτυπά, μπορεί να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως μας απέδειξε ο Νορβηγός ψαράς Jan Revsdal. Η «μηχανή» του σταμάτησε για 4 ώρες αφού ένας ψαράς χάθηκε και αποκοιμήθηκε στο χιόνι.

Εάν το συκώτι σας σταματούσε να λειτουργεί, ο θάνατος θα επέβαινε μέσα σε 24 ώρες.

Το ανθρώπινο στομάχι αντιμετωπίζει καλά ξένα αντικείμενα χωρίς ιατρική παρέμβαση. Είναι γνωστό ότι ο γαστρικός χυμός μπορεί να διαλύσει ακόμη και νομίσματα.

Σύμφωνα με έρευνα του ΠΟΥ, το να μιλάς στο κινητό τηλέφωνο για μισή ώρα κάθε μέρα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης όγκου στον εγκέφαλο κατά 40%.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο υπάρχει νόμος σύμφωνα με τον οποίο ένας χειρουργός μπορεί να αρνηθεί να κάνει μια επέμβαση σε έναν ασθενή εάν καπνίζει ή είναι υπέρβαρος. Ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες και τότε, ίσως, δεν θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Ο πρώτος δονητής εφευρέθηκε τον 19ο αιώνα. Λειτουργούσε με ατμομηχανή και προοριζόταν για τη θεραπεία της γυναικείας υστερίας.

Το γνωστό φάρμακο Viagra αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης.

Εκατομμύρια βακτήρια γεννιούνται, ζουν και πεθαίνουν στα έντερα μας. Μπορούν να φαίνονται μόνο με μεγάλη μεγέθυνση, αλλά αν συνδυάζονταν, θα χωρούσαν σε ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος ζυγίζει περίπου το 2% του συνολικού σωματικού βάρους, αλλά καταναλώνει περίπου το 20% του οξυγόνου που εισέρχεται στο αίμα. Αυτό το γεγονός καθιστά τον ανθρώπινο εγκέφαλο εξαιρετικά επιρρεπή σε βλάβες που προκαλούνται από έλλειψη οξυγόνου.

Ένα μορφωμένο άτομο είναι λιγότερο επιρρεπές σε εγκεφαλικές παθήσεις. Η πνευματική δραστηριότητα προάγει το σχηματισμό πρόσθετου ιστού που αντισταθμίζει τη νόσο.

Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ο μέσος άνθρωπος παράγει τουλάχιστον δύο μεγάλες δεξαμενές σάλιου.

Στο 5% των ασθενών, το αντικαταθλιπτικό Clomipramine προκαλεί οργασμό.

Αυτό το ζήτημα ανησυχεί πολλούς άνδρες: άλλωστε, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, η χρόνια φλεγμονή του προστάτη αδένα εμφανίζεται στο 80-90% των ανδρών.

Τι είναι η ενσυναίσθηση ή η ικανότητα να συμπάσχουμε με ένα άλλο άτομο και πώς να την αναπτύξουμε;

Για να επικοινωνήσει πλήρως με άλλους ανθρώπους, ένα άτομο πρέπει να είναι σε θέση να κατανοήσει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του. Αυτό είναι το κλειδί για την οικοδόμηση ισχυρών σχέσεων στην κοινωνία. Η ικανότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να μοιράζεται τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων ονομάζεται ενσυναίσθηση. Ας δούμε τι είναι η ενσυναίσθηση, πώς είναι χρήσιμη και αν μπορεί να αναπτυχθεί.

Τι είναι η ενσυναίσθηση;

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα και τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων χωρίς να τα ταυτίζει με τα δικά του. Μετάφραση από τα ελληνικά, η λέξη «ενσυναίσθηση» σημαίνει «συμπάθεια». Ο όρος «ενσυναίσθηση» εμφανίστηκε στην ψυχολογία χάρη στον Αμερικανό ψυχολόγο Edward Titchner, ο οποίος μελέτησε αυτό το φαινόμενο και συνέταξε μια ταξινόμηση των αρχών της ενσυναίσθησης.

Οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να συμπάσχουν ονομάζονται ενσυναίσθητοι. Αυτή η ικανότητα εκφράζεται σε διάφορους βαθμούς σε όλους - από αδύναμο έως πολύ δυνατό. Μερικοί ενσυναίσθητοι εμπλέκονται τόσο βαθιά στις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου που απορροφώνται πλήρως από αυτές και αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των άλλων ως δικά τους. Αλλά οι περισσότεροι ενσυναίσθητοι μπορούν να συμπάσχουν με ένα άλλο άτομο χωρίς να μεταφέρουν τα συναισθήματά τους στον εαυτό τους.

Η ενσυναίσθηση είναι μια πολύτιμη ιδιότητα για εκπροσώπους επαγγελμάτων όπως ο γιατρός, ο δάσκαλος, ο ψυχολόγος, ο ψυχοθεραπευτής, ο διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού, ο διευθυντής επιχείρησης, ο ερευνητής κ.λπ. εσωτερική κατάσταση ενός άλλου ατόμου.

Τύποι και επίπεδα ενσυναίσθησης

Ο Έντουαρντ Τίτνερ προσδιόρισε διάφορους τύπους ενσυναίσθησης - συναισθηματική, γνωστική και κατηγορηματική. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.

• Συναισθηματική. Αυτός ο τύπος ενσυναίσθησης βασίζεται στην τάση του ατόμου να μιμείται τα συναισθήματα κάποιου που είναι δίπλα του, να συμπάσχει μαζί του, προβάλλοντας τις εμπειρίες του στον εαυτό του. Η περισσότερη ανθρώπινη επικοινωνία βασίζεται σε αυτό το είδος ενσυναίσθησης.
• Γνωστική. Σε αυτή την περίπτωση, μια ενσυναίσθηση μπορεί όχι μόνο να νιώσει τις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου, αλλά και να τις αντιληφθεί από τη θέση της λογικής - να αναλύσει, να βρει πρότυπα και να συγκρίνει. Αυτό καθιστά δυνατή την κατανόηση του συνομιλητή πιο βαθιά.
• Κατηγορηματικός. Αυτός ο τύπος ενσυναίσθησης σάς επιτρέπει να προβλέψετε την αντίδραση ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ένας ενσυναίσθητος μπορεί να βάλει νοητικά τον εαυτό του στη θέση του συνομιλητή του και να καταλάβει τι συναισθήματα και εμπειρίες θα του προκαλέσει μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Εκτός από τους τύπους, υπάρχουν και επίπεδα ενσυναίσθησης, καθένα από τα οποία χαρακτηρίζει πόσο ικανό είναι ένα συγκεκριμένο άτομο για ενσυναίσθηση.

• Χαμηλό επίπεδο. Τα άτομα με χαμηλή ενσυναίσθηση δεν μπορούν να αντιληφθούν τις εμπειρίες των άλλων. Εστιάζονται μόνο στα δικά τους συναισθήματα και συναισθήματα, επομένως είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν τι αισθάνεται ένα άλλο άτομο. Τέτοιοι άνθρωποι ονομάζονται συναισθηματικά σκληροί. Συνήθως προσπαθούν να απομονωθούν από τους άλλους· ο κοινωνικός τους κύκλος είναι πολύ στενός.
• Μέσο επίπεδο. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα μέσο επίπεδο ενσυναίσθησης. Σε αυτό το επίπεδο, ένα άτομο είναι σε θέση να κατανοήσει τις εμπειρίες των άλλων, αλλά ταυτόχρονα μένει αδιάφορο για τα προβλήματά τους. Μόνο στενοί άνθρωποι προκαλούν την ειλικρινή του συμπάθεια και την επιθυμία να βοηθήσει.
• Υψηλό επίπεδο. Ένα υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης επιτρέπει σε ένα άτομο να κατανοεί και να αισθάνεται καλά τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, αλλά ταυτόχρονα ξέρει πώς να μην τα προβάλλει στον εαυτό του. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συνήθως κοινωνικοί και εύκολο να έρθουν σε επαφή. Διαθέτοντας υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης, περιμένουν την ίδια εκδήλωση από τους ανθρώπους γύρω τους.
• Αυξημένο επίπεδο. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης είναι αρκετά σπάνια. Η ιδιαιτερότητά τους είναι η ικανότητα να βιώνουν τα συναισθήματα των άλλων σαν να είναι δικά τους. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο έχει πολλά προβλήματα στη ζωή. Είναι πολύ ευάλωτος και συχνά νιώθει ένοχος. Ωστόσο, εάν ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει ένα αυξημένο επίπεδο ενσυναίσθησης, μπορεί να γίνει ένας εξαιρετικός ειδικός στον τομέα της ιατρικής ή της ψυχολογίας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ενσυναίσθησης

Όπως κάθε φαινόμενο, η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ευεργετική ή επιβλαβής για ένα άτομο. Λοιπόν, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ικανότητας ενσυναίσθησης;

• χάρη στην ικανότητα κατανόησης των άλλων, ένα άτομο μπορεί να γίνει καλός ειδικός σε οποιονδήποτε τομέα δραστηριότητας που σχετίζεται με ανθρώπους.
• την ικανότητα να σκέφτεσαι έξω από το κουτί και να βρίσκεις πρωτότυπες λύσεις.
• την ικανότητα παροχής υποστήριξης και βοήθειας σε άλλους·
• την ικανότητα να αναγνωρίζει τα ψέματα και την ανειλικρίνεια.
• την ικανότητα αποτελεσματικής επίλυσης ή αποφυγής συγκρούσεων.

• αδυναμία εκδήλωσης υγιούς επιθετικότητας όταν είναι απαραίτητο.
• συναισθηματική εξάντληση?
• συνεχής ανησυχία για τα προβλήματα των άλλων.
• τάση για ψυχικές διαταραχές?
• άλλοι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να εκμεταλλεύονται την καλοσύνη του ατόμου.
• αυξημένο άγχος και ευαλωτότητα.

Πώς να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση;

Η ενσυναίσθηση είναι ένα έμφυτο συναίσθημα και, ως ένα βαθμό, είναι εγγενές στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Με την ηλικία, η ικανότητα ενσυναίσθησης μπορεί είτε να ενισχυθεί είτε, αντίθετα, να εξασθενήσει. Είναι εύκολο να αναπτυχθεί σε μικρά παιδιά, αν μάθετε στο παιδί να συμπάσχει με άλλους ανθρώπους και ζώα, να κατανοεί τον πόνο και τα βάσανα των άλλων.

Η εμπιστοσύνη και οι ζεστές σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας συμβάλλουν στην αύξηση του επιπέδου ενσυναίσθησης του παιδιού. Εάν οι ενήλικες διδάξουν σε ένα παιδί να αγαπά τη φύση, να συμπεριφέρεται στα ζώα και τα φυτά με προσοχή και να εξηγήσουν ότι κάθε ζωντανό πλάσμα βιώνει πόνο και μπορεί να χρειαστεί βοήθεια, το παιδί θα είναι σε θέση να αναπτύξει την ικανότητα να συμπάσχει.

Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Είναι κατάλληλα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες που θέλουν να αυξήσουν το επίπεδο ενσυναίσθησής τους. Εκτελούνται σε μια ομάδα που αποτελείται από πολλά άτομα. Μπορείτε να προπονηθείτε μαζί.

Για να ολοκληρώσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε κάρτες στις οποίες θα πρέπει να γράψετε τα ονόματα των διαφορετικών συναισθημάτων - χαρά, θυμό, λύπη, σύγχυση, έκπληξη κ.λπ. Στη συνέχεια οι κάρτες διανέμονται στους συμμετέχοντες. Καθένας από αυτούς πρέπει να χρησιμοποιεί χειρονομίες και εκφράσεις προσώπου για να απεικονίσει το συναίσθημα που αναγράφεται στην κάρτα του. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες πρέπει να μαντέψουν τι συναίσθημα προσπαθεί να δείξει το άτομο.

Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε ζευγάρια. Ο ένας αναλαμβάνει τον ρόλο του πιθήκου και ο άλλος τον ρόλο του καθρέφτη. Ο «πίθηκος» πρέπει να κάνει γκριμάτσες, να μορφοποιεί και να απεικονίζει τυχόν συναισθήματα και συναισθήματα. Το καθήκον των "Mirrors" είναι να τα επαναλάβει όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

Ένας από τους συμμετέχοντες θα πρέπει να πάρει ένα τηλέφωνο (ή να φανταστεί ότι έχει ένα τηλέφωνο στα χέρια του) και να αρχίσει να συνομιλεί με έναν φανταστικό συνομιλητή. Πριν ξεκινήσει μια συζήτηση, σκέφτεται με ποιον θα «μιλήσει», αλλά δεν ενημερώνει τους άλλους για αυτό. Το καθήκον των υπόλοιπων συμμετεχόντων είναι να μαντέψουν ποιος είναι ο συνομιλητής (σύζυγος, φίλος, αφεντικό, πελάτης, μητέρα, παιδί κ.λπ.).

Η ενσυναίσθηση είναι μια πολύ χρήσιμη ιδιότητα και μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η πολύ βαθιά κατάδυση στα προβλήματα και τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες. Επομένως, κάθε ενσυναίσθηση πρέπει να μάθει να συμπάσχει με ένα άλλο άτομο χωρίς να προβάλλει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του στον εαυτό του. Η ικανότητα να διακρίνετε τα προβλήματα των δικών σας και των άλλων ανθρώπων είναι το κλειδί για τη συναισθηματική σταθερότητα ενός ενσυναίσθητου.

Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Ακύρωση απάντησης

Μπορεί να σου αρέσει

Πώς να βγείτε από το τρίγωνο Κάρπμαν

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που μελετούν συνεχώς οι ψυχολόγοι. Με βάση τις θεωρίες τους, καταλήγουν σε διάφορα μοντέλα σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Η μελέτη αυτών των μοτίβων σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και...

Πώς να εντυπωσιάσετε έναν άντρα;

Κάθε γυναίκα θέλει να είναι ελκυστική και επιθυμητή για τον άντρα που αγαπά. Αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει, γιατί η φύση έχει προικίσει το ασθενέστερο φύλο με γοητεία και την ικανότητα να προσελκύει άνδρες. Απλά πρέπει να δουλέψεις λίγο και να ανοιχτείς.

Τεχνικές και μέθοδοι εποικοδομητικής κριτικής

Η κριτική είναι ένα αμφιλεγόμενο φαινόμενο. Για κάποιους ανθρώπους πονάει πραγματικά, αλλά για άλλους γίνεται ένα καλό κίνητρο για να προχωρήσουν και να εξελιχθούν. Κάποιος τα παρατά όταν ακούει επικριτικές φράσεις για αυτό που κάνει ή...

Ενσυναίσθηση

Βασικές αρχές πνευματικής κουλτούρας (εγκυκλοπαιδικό λεξικό ενός δασκάλου) - Αικατερινούπολη. V.S. Μπεζρούκοβα. 2000.

Δείτε τι είναι το "Ενσυναίσθηση" σε άλλα λεξικά:

ενσυναίσθηση - παρομοίωση της συναισθηματικής (βλ. συναισθήματα) κατάστασης του υποκειμένου με την κατάσταση ενός άλλου ατόμου (ή κοινωνικής ομάδας). ταυτόχρονα, η ατομική συνείδηση ​​του υποκειμένου αντανακλά τη στάση της ... Μεγάλης Ψυχολογικής Εγκυκλοπαίδειας

ενσυναίσθηση - EMPATHATE, ay, ay; nesov. (Βιβλίο). Συμπάθεια με τον άλλον, βιώνοντας την ψυχική του κατάσταση μαζί του. Σ. μαζί με έναν φίλο. Επεξηγηματικό λεξικό Ozhegov. ΣΙ. Ozhegov, N.Yu. Σβέντοβα. ... Επεξηγηματικό Λεξικό Ozhegov

εμπάθεια - ουσιαστικό, αριθμός συνωνύμων: 1 ενσυναίσθηση (4) Λεξικό Συνωνύμων ASIS. V.N. Τρίσιν. 2013 ... Λεξικό συνωνύμων

EMPATHY - Αγγλικά. συμπάθεια; Γερμανός Vereinigung/Miterleben. Αφομοίωση της συναισθηματικής κατάστασης του υποκειμένου με την κατάσταση ενός άλλου ατόμου ή κοινωνικής ομάδας. ομάδες. Αντινάζι. Εγκυκλοπαίδεια Κοινωνιολογίας, 2009 ... Εγκυκλοπαίδεια Κοινωνιολογίας

ενσυναίσθηση - ▲ βιώνοντας μαζί την ενσυναίσθηση βιώνοντας τις θλίψεις των άλλων. ενσυναίσθηση. συμπόνια. συμπονετικός. συμπονετικός. συλλυπητήρια. συλλυπούμαι. κασκόλ. άνεση. ↓ ανταπόκριση, απομόνωση... Ιδεογραφικό Λεξικό της Ρωσικής Γλώσσας

Ενσυναίσθηση - βλ. 1. διαδικασία δράσης σύμφωνα με το Κεφ. συμπάσχω 2. δηλώνω σύμφωνα με το κεφ. empathize Επεξηγηματικό Λεξικό της Efremova. T. F. Efremova. 2000 ... Σύγχρονο επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας από την Efremova

εμπάθεια - ενσυναίσθηση, εγώ ... Ρωσικό ορθογραφικό λεξικό

ενσυναίσθηση - (2 s), Pr. περί ενσυναίσθησης... Ορθογραφικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας

Ενσυναίσθηση - - παρομοίωση της συναισθηματικής κατάστασης του υποκειμένου με την κατάσταση ενός άλλου ατόμου (ή κοινωνικής ομάδας). ταυτόχρονα, η ατομική συνείδηση ​​του υποκειμένου αντανακλά τη στάση ενός άλλου ατόμου (ή κοινωνικής ομάδας) στα γεγονότα που συμβαίνουν σε αυτόν (ή σε αυτήν).... ... Εγκυκλοπαιδικό Λεξικό Ψυχολογίας και Παιδαγωγικής

EMPATHY - Αγγλικά. συμπάθεια; Γερμανός Vereinigung/Miterleben. Αφομοίωση της συναισθηματικής κατάστασης του υποκειμένου με την κατάσταση ενός άλλου ατόμου ή κοινωνικής ομάδας. ομάδες ... Επεξηγηματικό λεξικό κοινωνιολογίας

Βιβλία

• Βιβλίο του Προφήτη Amos, Hegumen Arseny (Sokolov). Το να είσαι προφήτης σημαίνει να ταυτίζεις τον ζήλο σου με τα δεινά του Θεού. Και ο αναγνώστης των προφητικών βιβλίων απαιτείται να έχει συμπόνια και ενσυναίσθηση για τους προφήτες. Ο προφητικός λόγος φτάνει… Διαβάστε περισσότεραΑγοράστε για 588 RUR
• Gauguin, A. Perrucho. Ο συγγραφέας ενός λαμπρά και ταλαντούχα γραμμένου βιβλίου για τον Γκωγκέν, ο Γάλλος συγγραφέας Henri Perruchot, είναι ήδη γνωστός στον σοβιετικό αναγνώστη για τα έργα του μεταφρασμένα στα ρωσικά για τον Σεζάν, τον Βαν Γκογκ, τον Λωτρέκ,... Διαβάστε περισσότερα Αγορά για 380 ρούβλια
• Γ. Ντίκενς. Ιστορίες, Κάρολος Ντίκενς. Οι ιστορίες του Κάρολου Ντίκενς έχουν αφηγηματικό χαρακτήρα και αφηγούνται τον κόσμο στον οποίο έζησε ο συγγραφέας. Οι εικόνες που δημιούργησε ο Ντίκενς είναι βγαλμένες από την πραγματικότητα και μεταφέρονται στον «λογοτεχνικό καμβά»... Διαβάστε περισσότερα Αγορά για 300 ρούβλια

Άλλα βιβλία κατόπιν αιτήματος "Ενσυναίσθηση" >>

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με αυτό. Πρόστιμο

1: Σχέσεις μεταξύ ανθρώπων που έχουν αμοιβαία φύση (15 γράμματα)
2: Αυτό που βοηθά ένα άτομο να αντεπεξέλθει σε ένα δύσκολο έργο. (6 γράμματα)
3: Τόσο το επίπεδο των διαπροσωπικών σχέσεων όσο και το επεξεργασμένο τυρί (6 γράμματα)
4: Απάτη, ψέματα. (4 γράμματα)
5: Ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο (10 γράμματα)
6: Μια λέξη με την ίδια ρίζα με τη λέξη «κοινωνία», κάτι που οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς (7 γράμματα),
7: Το επίπεδο των διαπροσωπικών σχέσεων που βασίζονται σε μια κοινή αιτία Υπαινιγμός στους στίχους του A.S. Pushkin "(...), ιτιά: θα ανατείλει, ένα αστέρι της σαγηνευτικής ευτυχίας"..." και τα ονόματά μας θα γραφτούν στα ερείπια της απολυταρχίας!» (12 γράμματα)
Οριζόντια:
8. Οι πιο συνηθισμένες διαπροσωπικές σχέσεις, στις οποίες συμμετέχουν όλα τα άτομα που αναγνωρίζουμε (ή 9 ή 10 γράμματα. Στο σχολείο έλεγαν ότι ήταν λάθος και έπρεπε να είναι 9 γράμματα)
9: Στοργή, αίσθημα στοργής, ζεστό συναίσθημα προς κάποιον. (8 γράμματα)
10: Στενές, σχετικά μακροχρόνιες σχέσεις μεταξύ δύο ή περισσότερων ανθρώπων, βασισμένες στην αμοιβαία συμπάθεια και στην ελεύθερη επιλογή και εμπιστοσύνη. (11 επιστολές)
11: Αίσθημα αντίθετο με τη συμπάθεια (9 γράμματα)
12: Μια στάση που βασίζεται στη σιγουριά ότι δεν θα απογοητευτείτε ή θα προσβληθείτε (7

που έχουν αμοιβαία φύση. 2. Κάτι που βοηθά τον άνθρωπο να ανταπεξέλθει σε ένα δύσκολο έργο. 3. Τόσο το επίπεδο των διαπροσωπικών σχέσεων όσο και το επεξεργασμένο τυρί. 4. Απάτη, ψέματα. 5. Ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο. 6. Μια λέξη με την ίδια ρίζα με τη λέξη «κοινωνία», κάτι που οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς. 7. Το επίπεδο των διαπροσωπικών σχέσεων που βασίζονται σε μια κοινή αιτία. Μια υπόδειξη στα ποιήματα του A. S. Pushkin "(...), πιστέψτε: θα ανατείλει, ένα αστέρι της σαγηνευτικής ευτυχίας,<...>και στα ερείπια της απολυταρχίας θα γράψουν τα ονόματά μας!» Οριζόντια: 8. Οι πιο κοινές διαπροσωπικές σχέσεις στις οποίες συμμετέχουν όλοι οι άνθρωποι που αναγνωρίζουμε. 9. Διάθεση, αίσθημα στοργής, ζεστό συναίσθημα προς κάποιον. 10. Στενές, σχετικά μακροχρόνιες σχέσεις μεταξύ δύο ή περισσότερων ανθρώπων, βασισμένες στην αμοιβαία συμπάθεια και στην ελεύθερη επιλογή και εμπιστοσύνη. 11. Το αντίθετο της συμπάθειας. 12. Μια στάση που βασίζεται στη σιγουριά ότι δεν θα απογοητευτείτε ή δεν θα προσβληθείτε.5. Παρακάτω είναι μια λίστα όρων. Όλα, με εξαίρεση ένα, αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις Υπογραμμίστε τον όρο που «ξεφεύγει» από αυτή τη λίστα Αμοιβαιότητα, συντροφικότητα, αλληλοβοήθεια, φιλία, γνωριμία, γλώσσα επικοινωνίας.

σκοτώθηκε.
2) Εάν κάποιος έκλεψε την περιουσία ενός θεού ή ενός παλατιού, τότε αυτό το άτομο πρέπει να σκοτωθεί, και επίσης αυτός που δέχθηκε κλεμμένα από τα χέρια του πρέπει να σκοτωθεί.
3) Εάν ένα άτομο κάνει μια παραβίαση στο σπίτι ενός άλλου ατόμου, τότε πριν από αυτή την παραβίαση θα πρέπει να σκοτωθεί.
4) Αν ένας γιος χτυπήσει τον πατέρα του, τότε πρέπει να του κοπεί το χέρι...
5) Αν κάποιος βγάλει ένα δόντι ίσου με αυτόν, τότε πρέπει να βγάλει το δόντι.

ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΑΙΟΙ ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΝΟΜΟΙ; ΓΙΑΤΙ ΗΤΑΝ ΤΟΣΟ ΒΑΡΥΕΣ ΟΙ ΤΙΜΩΡΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ;;; παρακαλώ βοηθήστε με επειγόντως!!!

1. Ο ανθρωπισμός είναι:

Α) ακεραιότητα σκέψης και αφοβία μπροστά στην απανθρωπιά.

Β) αγάπη για την ανθρωπότητα, σεβασμός για την προσωπική αξιοπρέπεια ενός ατόμου, πίστη στο μέλλον του.

Β) συναισθηματισμός.

Δ) ένα ειδικό είδος δραστηριότητας.

2. Ιδανικά κοσμοθεωρίας, καθολικοί ηθικοί κανόνες, που αντικατοπτρίζουν την πνευματική εμπειρία όλης της ανθρωπότητας, που αναδύονται στη διαδικασία της πνευματικής και πρακτικής δραστηριότητας των ανθρώπων - αυτά είναι:

Α) ηθική·

Β) πολιτισμός?

Γ) οικουμενικές ανθρώπινες αξίες.

Δ) κοινωνική συνείδηση.

3. Το σύστημα των γενικευμένων απόψεων για την περιρρέουσα πραγματικότητα είναι:

Α) φιλοσοφία?

Β) κοσμοθεωρία?

Β) επιστήμη.

Δ) κοινωνιολογία.

4. Στην πιο ολοκληρωμένη μορφή της, η ηθική είναι:

Α) συμπεράσματα που κάνει ένα άτομο με βάση μια ανάλυση της συμπεριφοράς του.

Β) η επιστήμη των καλών τρόπων.

Γ) ένα σύνολο αρχών και κανόνων συμπεριφοράς των ανθρώπων στην κοινωνία.

Δ) διατυπωμένα και νομικά κατοχυρωμένα πρότυπα συμπεριφοράς των πολιτών.

5. Οι κανόνες «Μην κάνεις στους άλλους αυτό που δεν επιθυμείς για τον εαυτό σου», «Μην κλέβεις», «Μην λες ψέματα», «Τίμα τους μεγαλύτερους σου» είναι κανόνες:

Α) τέχνη.

Β) επιστήμη.

Β) ηθική?

Δ) δικαιώματα.

6. Η ηθική, σε αντίθεση με το δίκαιο, περιλαμβάνει:

Α) οποιοσδήποτε νόμος.

Β) Σύνταγμα του κράτους.

Γ) το καταστατικό δημόσιου οργανισμού.

Δ) ορισμένες αρχές, κανόνες συμπεριφοράς.

7. Ηθική σε αντίθεση με το δίκαιο:

Α) βασίζεται αποκλειστικά στη δημόσια υποστήριξη·

Β) περιέχει κανόνες ανθρώπινης συμπεριφοράς.

Γ) προκύπτει με βάση την ιστορική εμπειρία των ανθρώπων.

Δ) βρίσκεται σε εξέλιξη.

8. Παρατηρήσατε πώς ένα άτομο προσέβαλε άδικα ένα άλλο. Ποια συμπεριφορά δεν ανταποκρίνεται στην ηθική επιλογή ενός ανθρώπινου ανθρώπου;

Α) να ζητήσει συγγνώμη από τον δράστη προς το θύμα.

Β) προσποιηθείτε ότι αυτό δεν σας αφορά.

Γ) να εκφράσει τα συλλυπητήριά του σε όσους προσβλήθηκαν.

Δ) να κατανοήσουν τα αίτια της σύγκρουσης και να επιτύχουν την εξάλειψή της.

9. Κατά λάθος, χωρίς να σημαίνει ότι, προκαλέσατε ζημιά ή βλάβη σε άλλο άτομο. Ποια επιλογή συνάδει με την ηθική θέση ενός ανθρώπινου ανθρώπου;

Α) κάντε ό,τι είναι δυνατό για να εξαλείψετε το κακό και τη ζημιά.

Β) προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη τίποτα.

Γ) προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα παρατηρήσει τη ζημιά που έχετε προκαλέσει.

Δ) ρίξε το φταίξιμο σε αυτόν που έπαθε (ας μην ανακατεύεται, αυτός φταίει).

10. Κριτήρια για την ανθρώπινη πνευματικότητα:

Α) θέση ενεργού ζωής.

Β) κατοχή τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.

Γ) δέσμευση σε σκέψεις και πράξεις στις πανανθρώπινες αξίες.

11. Η κοσμοθεωρία στη ζωή ενός ανθρώπου είναι:

Α) μια κατευθυντήρια γραμμή για τις δραστηριότητές της·

Β) ενίσχυση της εμπειρίας ζωής του.

Γ) σύνδεση με τη θρησκεία και την επιστήμη.

12. Το επίπεδο ανάπτυξης της πνευματικής κουλτούρας μετράται:

Α) ο όγκος των πνευματικών αξιών που δημιουργούνται στην κοινωνία.

Β) την ποιότητα των πνευματικών προϊόντων.

Γ) πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα επιτεύγματα του πνευματικού πολιτισμού.

Δ) ο βαθμός επίτευξης της κοινωνικής ισότητας των ανθρώπων για την εισαγωγή τους στις αξίες του πολιτισμού.

13. Η κοσμοθεωρία ενός ατόμου εξαρτάται από:

Α) ιστορικές συνθήκες.

Β) εμπειρία ζωής.

Β) στο επίπεδο εκπαίδευσης.

Δ) εσωτερική κουλτούρα.

14. Ηθικές ιδιότητες ενός ατόμου:

Α) καθορίζεται από τη γέννηση·

Β) αναπτύσσονται με αυτοεκπαίδευση, αυτοβελτίωση.

Γ) διαμορφώνονται από την κοινωνία σκόπιμα.

15. Πολιτισμός με ευρεία έννοια είναι:

Α) όλα τα είδη μετασχηματιστικών δραστηριοτήτων.

Β) οτιδήποτε σχετίζεται με την τέχνη.

Γ) παραγωγή πνευματικών αξιών.

Δ) ανθρώπινη εκπαίδευση.

16. Στα προϊόντα υλικού πολιτισμού δεν περιλαμβάνονται:

Ουρανοξύστης;

Β) μουσική?

Β) αυτοκίνητο?

Δ) Τηλεόραση.

17. Οι πνευματικές αξίες περιλαμβάνουν:

Α) μικροσκόπιο?

Β) υπολογιστής?

Β) επιστημονική ανακάλυψη.

Δ) βιντεοκασέτες.

18. Είναι σωστή η κρίση;

Α. Ο πνευματικός και ο υλικός πολιτισμός υπάρχουν ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο.

Β. Στοιχεία πνευματικού και υλικού πολιτισμού είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.

Α) μόνο το Α είναι αληθές.

Β) μόνο το Β είναι αληθές.

Γ) Τα Α και Β είναι σωστά.

Δ) και τα δύο είναι λανθασμένα.

19. Η κάθετη συσσώρευση πολιτιστικών αξιών συνδέεται με:

Α) με την εμφάνιση νέων έργων τέχνης.

Β) εμβάθυνση της γνώσης για τον πολιτισμό.

Γ) μεταφορά πολιτιστικών αξιών από γενιά σε γενιά.

Δ) αποκατάσταση πολιτιστικών μνημείων.

Στον σύγχρονο κόσμο, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τι είναι η ενσυναίσθηση. Ο ρυθμός της ζωής, το άγχος, η ασταθής οικονομική κατάσταση και άλλα προβλήματα στη ζωή αναγκάζουν ένα άτομο να σκεφτεί τον εαυτό του και την ευημερία του. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στη διάλυση της κοινωνίας και στην καταστροφή των παραδοσιακών θεμελίων, επομένως δεν πρέπει να ξεχνάμε τέτοιες ανθρώπινες ιδιότητες.

Συμπόνια - τι είναι;

Η συμπάθεια είναι ένα από τα πιο σημαντικά, η έκφραση συναισθημάτων για μια κατάσταση ή κατάσταση. Γιατί χρειάζεται συμπάθεια; Επιτρέπει σε ένα άτομο να κατανοήσει τα συναισθήματα των άλλων και να παραμείνει άνθρωπος. Αυτή η συνθήκη μπορεί να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

• συνημμένα?
• κατανόηση;
• Σεβασμός.

Συχνά τέτοια συναισθήματα εκφράζουν ενσυναίσθηση για ένα άλλο άτομο. Μπορούν να εκφραστούν με διάφορους τρόπους:

• απαραίτητα ή ήπια λόγια.
• ενθαρρυντικές ενέργειες·
• υλική ή υλική βοήθεια.

Η ικανότητα να συμπονάς είναι καλή, είναι σημαντικό να το κάνεις έγκαιρα και να μην είσαι παρείσακτος, καθώς μερικές φορές προκύπτουν θερμές καταστάσεις στις οποίες αυτή η «χειρονομία» θα είναι περιττή και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η συμπάθεια να προκαλέσει ψυχολογική βλάβη στο άτομο. . Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να εκφράσουμε την εν λόγω συναισθηματική κατάσταση ειλικρινά και την κατάλληλη στιγμή.

Σε τι διαφέρει η ενσυναίσθηση από τη συμπόνια;

Η κατανόηση του τι είναι η ενσυναίσθηση και η συμπόνια θα είναι ευεργετική για την ανάπτυξη του χαρακτήρα και της προσωπικότητας. Αυτές είναι παρόμοιες έννοιες που εκφράζουν ένα αίσθημα ενσυναίσθησης για ένα άλλο άτομο. Η διαφορά τους έγκειται στο γεγονός ότι η ενσυναίσθηση σας επιτρέπει όχι μόνο να κατανοήσετε την κατάσταση, αλλά και να αισθανθείτε τα συναισθήματα του άλλου. Η συμπάθεια και η συμπόνια πρέπει να υπάρχουν εξίσου στη ζωή της κοινωνίας, διαφορετικά θα γίνει σκληρή και αδιάφορη για τον κόσμο γύρω μας.

Κρίμα και συμπάθεια - ποια είναι η διαφορά;

Μια άλλη παρόμοια έννοια είναι ο οίκτος. Εκδηλώνεται με τη μορφή της ίδιας ενσυναίσθησης, αλλά χωρίς συναισθηματικό χρωματισμό, χωρίς να βιώνεις τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα. Μερικές φορές το αίσθημα οίκτου δεν συνοδεύεται από επιθυμία συμμετοχής στο πρόβλημα ενός ατόμου, αλλά εκφράζεται μόνο με ευγενικά, ενθαρρυντικά λόγια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν ένα άτομο εκφράζει οίκτο, μεταφέρει τα συναισθήματά του προς τον άλλον, αντί να βιώνει τα συναισθήματα των άλλων. Η συμπάθεια και ο οίκτος είναι γενικά παρόμοια σε νόημα, αλλά έχουν διαφορετική σημασία.

Είναι η ενσυναίσθηση καλή ή κακή;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το ερώτημα: Χρειάζονται οι άνθρωποι ενσυναίσθηση; Μπορεί να υπάρχουν δύο απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση και καθεμία από αυτές έχει τη δική της εξήγηση:

1. Η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη γιατί ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς στην κοινωνία, επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι άνθρωποι και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Συμπαθώντας, δείχνουμε ότι νοιαζόμαστε για το άτομο.
2. Εάν ένα άτομο είναι αναστατωμένο, τότε η συμπάθεια μπορεί να υπονομεύσει περαιτέρω την κατάσταση του μυαλού του, να αυξήσει την εκδήλωση αρνητικών συναισθημάτων και να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η συμπάθεια θα είναι περιττή.

Από τις απαντήσεις που εξετάστηκαν, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η συμπάθεια είναι απαραίτητη σε ορισμένες στιγμές, ανάλογα με την κατάσταση και τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου στο οποίο απευθύνεται. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να ξέρετε πότε θα είναι κατάλληλη η εκδήλωση μιας τέτοιας συναισθηματικής κατάστασης για να βοηθήσετε πραγματικά το άτομο και όχι, αντίθετα, να επιδεινώσετε την κατάσταση.

Χρειαζόμαστε ενσυναίσθηση και συμπόνια στη ζωή;

Μια πολύ περίπλοκη, ελαφρώς φιλοσοφική ερώτηση - χρειάζονται οι άνθρωποι ενσυναίσθηση και συμπόνια; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα έλεγαν ότι είναι απαραίτητο. Τέτοιες ιδιότητες είναι μια εκδήλωση φροντίδας, στάσης φροντίδας. Είναι σημαντικό να μεταφέρουμε στα παιδιά για αυτά κατά την ανατροφή και τη διαμόρφωση της προσωπικότητάς τους. Λαμβάνοντας συνεχώς ένα μέρος των συναισθημάτων συμπόνιας και ενσυναίσθησης, ένα άτομο μπορεί να τα απαιτεί όλο και πιο συχνά - θα το συνηθίσει ή θα περιμένει μια μόνιμη λύση στα προβλήματά του. Μπορεί να χειραγωγήσει την κατάστασή του για να πετύχει στόχους. Επομένως, δεν είναι τυχαίο που υπάρχει η έκφραση "όλα είναι καλά με μέτρο".

Πώς να μάθετε να συμπονάτε;

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να εκφράσετε τη συμπάθεια θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη κατάσταση. Είναι σημαντικό να μπορείς να συμπάσχεις σωστά και έγκαιρα. Ένα άτομο πρέπει να δείξει ότι τον καταλάβαινε, μοιράστηκε τις εμπειρίες του, αλλά ταυτόχρονα του έδωσε δύναμη να βγει από την τρέχουσα κατάσταση. Συχνά απαιτείται:

Για μια πληρέστερη και βαθύτερη κατανόηση της έννοιας αυτού του όρου, μπορείτε να ανατρέξετε σε ορισμένα βιβλία, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Για παράδειγμα:

1. βιβλίο του συγγραφέα Ruth Minshull Πώς να επιλέξετε τους ανθρώπους σαςμιλάει για το τι μπορείτε να προσέξετε όταν συναντάτε άτομα και πώς να επιλέξετε αυτούς που αργότερα θα αποκαλέσετε «δικούς σας». Το βιβλίο έχει ένα ξεχωριστό κεφάλαιο αφιερωμένο στην έννοια της ενσυναίσθησης.
2. Alex Cabrera "Οι νεράιδες μιλούν για συμπόνια"είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο που δίνει τη δυνατότητα να μεταδώσει σε ένα παιδί το νόημα αυτής της έννοιας και να του μάθει να δείχνει ενσυναίσθηση στις κατάλληλες στιγμές.

Τα βιβλία για την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια επιτρέπουν στους ανθρώπους να γίνουν πιο ανοιχτοί και ευγενικοί και διδάσκουν στα παιδιά να νοιάζονται σε ορισμένες καταστάσεις. Υπενθυμίζοντας περιοδικά στον εαυτό σας τι είναι η ενσυναίσθηση και ότι μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτήν, μπορείτε να κάνετε τον κόσμο καλύτερο. Η εκδήλωση ενός τέτοιου συναισθήματος, μαζί με τη συμπόνια και την αλληλοβοήθεια, οδηγεί στην ενότητα της κοινωνίας, στη δημιουργία κοινωνικών σχέσεων μέσα σε αυτήν, στη διατήρηση των παραδόσεων και στη σύνδεση των γενεών. Αυτό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη μιας ολοκληρωμένης, ώριμης, σταθερής κοινωνίας.

Η συμπάθεια, η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντικές θετικές ανθρώπινες ιδιότητες, θα έλεγα ότι αυτές είναι οι ικανότητες μιας πνευματικά ώριμης Ψυχής. Οι ψυχές ενός ανθρώπου που έχει εμπειρία και έχει περάσει πολλά και έχει βιώσει πολλά στη ζωή.

Κάποιοι θεωρούν ότι η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι αδυναμία ή περιττά συναισθήματα, καλόγριες κ.λπ., αλλά αυτή δεν είναι η σωστή στάση. Όποιος η καρδιά του δεν είναι ικανή για συμπόνια και ενσυναίσθηση αξίζει μόνο αυτή την ίδια συμπόνια και συμπάθεια, γιατί η σκληρότητα ζει στην καρδιά του και ο Θεός (Αγάπη) δεν ζει.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να μην συγχέουμε τη συμπόνια με τον οίκτο. Η συμπόνια είναι ένα φωτεινό συναίσθημα που ενισχύει αυτόν στον οποίο απευθύνεται.

Και ο οίκτος είναι ένα συναίσθημα σκοτεινό και καταστροφικό, και πάντα κάνει αυτόν που τον λυπάται ακόμα πιο αδύναμο και πιο ασήμαντο. Η συμπόνια είναι σημάδι γενναιοδωρίας και ο οίκτος δείκτης δειλίας! Διαβάστε περισσότερα για το Pity εδώ.

Τι είναι η Συμπόνια και η Ενσυναίσθηση;
Η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα της ψυχής να συμπάσχει, δηλαδή να κατανοεί τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου, να κατανοεί τι συμβαίνει στην ψυχή του (να κατανοεί και να συμπάσχει με τις νίκες και τις χαρές, τα βάσανα και τον πόνο του).

Λένε ότι αν είσαι ικανός για συμπόνια, τότε έχεις καρδιά και στην καρδιά σου υπάρχει αγάπη. Και αυτό είναι αλήθεια. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει συμπόνια μόνο με βάση την εμπειρία της ψυχής του, δηλαδή, η ψυχή του θυμάται (ακόμα κι αν το ίδιο το άτομο δεν το θυμάται) όταν ήταν σε παρόμοια κατάσταση (σε μια προηγούμενη ζωή ή σε αυτήν). ) και τι βίωσε τότε (καλό ή κακό) ).

Σχετικά με τη συμπόνια και την ενσυναίσθηση

Σχετικά με τη συμπόνια, την ενσυναίσθηση και την ενσυναίσθηση:
Μόνο μια πνευματικά πλούσια ψυχή είναι ικανή για συμπόνια και ενσυναίσθηση, με πλούσια εμπειρία ζωής, που έχει περάσει τις δοκιμασίες της με αξιοπρέπεια, δεν έχει θυμώσει, δεν έχει σκληρύνει, δεν έχει συσσωρεύσει δυσαρέσκεια και θυμό για τη μοίρα της και τον Θεό, αλλά έχει διατηρήσει αγάπη, ανθρωπιά, πίστη στην καρδιά της, φωτεινά συναισθήματα. Ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να παρηγορήσει και να ενθαρρύνει έναν άλλον που βρίσκεται σε δύσκολη θέση και να τον βοηθήσει, και όχι να τον πνίξει στα βάσανα με τον οίκτο του.

Η συμπόνια είναι ένα φωτεινό συναίσθημα όταν ένα ρεύμα φωτεινής ενέργειας (θετική εμπειρία, συναισθήματα) βγαίνει από την πνευματική καρδιά ενός ατόμου και εισέρχεται στην καρδιά ενός άλλου ατόμου, φωτίζοντας, θεραπεύοντας και βοηθώντας τον να επιβιώσει από τη θλίψη του. Συμπόνια δεν σημαίνει να υποφέρεις με έναν άνθρωπο, δεν σημαίνει να σέρνεις τα προβλήματα και την αρνητικότητα του άλλου πάνω σου, δεν σημαίνει να σκοτώσεις τον εαυτό σου μαζί του, να τον σκίσεις και την καρδιά σου, όχι! Αυτό σημαίνει θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της αλήθειας, να μπορείς να το μιλάς με συμπόνια και αγάπη, ακόμα κι αν είναι πολύ πικρό.

Η συμπόνια και η ενσυναίσθηση προϋποθέτουν την επακόλουθη αποδοχή του προβλήματος (ακόμη και του πιο επώδυνου), ολόκληρη την αλήθεια για τον εαυτό του (αναγνώριση της αμαρτίας κάποιου, το άδικό του) και μια ενεργή λύση σε αυτό το πρόβλημα - "Οποιοδήποτε πρόβλημα πρέπει να εξαλειφθεί!"

Η αληθινή συμπάθεια, κατά κανόνα, δεν τελειώνει μόνο με την ενσυναίσθηση, αλλά περιλαμβάνει κάποιο είδος ενεργητικής δράσης για να βοηθήσει κάποιον που πραγματικά χρειάζεται αυτή τη βοήθεια. Το οίκτο από μόνο του είναι άκαρπο και δεν συνεπάγεται ενεργητικές και χρήσιμες ενέργειες.

Συμπόνια και γενναιοδωρία

Σχετικά με το Pity:
Το κρίμα είναι ένα σκοτεινό συναίσθημα, η ουσία του οποίου είναι: «Ας υποφέρουμε και ας καταστρέψουμε τους εαυτούς μας και ο ένας τον άλλον μαζί...», «Γιατί θα υποφέρεις μόνος, ας το κάνουμε μαζί - θα σε λυπηθώ, θα με λυπηθείς , θα υποφέρουμε στο έπακρο, θα φάμε την ψυχή μας, σύμφωνα με τις κατηγορίες της μοίρας, θα παραπονιόμαστε μεταξύ μας για το πόσο άδικος είναι ο κόσμος, πόσο σκληρή είναι η ζωή... έτσι κοιτάς και εσύ δεν θα χρειαστεί να κάνει τίποτα...» Η καταγγελία δεν συνεπάγεται ενεργές ενέργειες για την εξάλειψη του προβλήματος.

Ο οίκτος καταστρέφει την πίστη ενός ατόμου, τα φωτεινά συναισθήματα στην καρδιά, σκοτώνει την αγάπη, αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ο οίκτος είναι μια από τις ιδιότητες της αγάπης. Αυτό είναι λάθος! Ο οίκτος είναι, στην πιο αγνή του μορφή, μια τέρψη (δικαιολόγηση) για εκείνο το κακό σε έναν άνθρωπο (την αρνητικότητα, τις κακίες και τις αδυναμίες του) που σκοτώνει αυτήν ακριβώς την αγάπη! Και όσο ο άνθρωπος μετανιώνει και δικαιολογεί το κακό του, θα ζει πάντα μέσα του και θα καταστρέφει την ψυχή μέχρι να φτάσει σε απεριόριστες διαστάσεις και να καταστρέψει τον άνθρωπο. Υπάρχει ένα από τα δύο πράγματα εδώ - είτε είσαι εσύ, είτε είσαι εσύ, δεν υπάρχει τρίτη επιλογή!

Κάθε φυσιολογικός και άξιος άνθρωπος χρειάζεται να μάθει να διακρίνει ξεκάθαρα μεταξύ Συμπάθειας και Οίκτου. Μάθετε να νιώθετε και να κατανοείτε τις εμπειρίες των άλλων με τέτοιο τρόπο ώστε να μην τους τροφοδοτείτε ό,τι είναι σκοτεινό, ανάξιο, μοχθηρό και αδύναμο, αλλά, αντίθετα, να τους ενθαρρύνετε να απελευθερωθούν από οτιδήποτε είναι άσχημο και καταστρέφει τους ψυχή. Έτσι, αντί για ένα αηδιαστικό συναίσθημα αυτολύπησης, ανικανότητας και ασημαντότητας, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται δύναμη, θετική φόρτιση και αποφασιστικότητα να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα, να περάσει οποιεσδήποτε δοκιμασίες της μοίρας με αξιοπρέπεια και τιμή! Και για να νιώθει ότι τον καταλαβαίνουν, τον αγαπούν, τον πιστεύουν και θα τον βοηθούν πάντα.