Μόνο ένας μαθητής φοβάται μήπως τον θεωρήσουν πολύ έξυπνο (κι αν αρχίσουν να τον πειράζουν σαν σπασίκλα;). Οι ενήλικες καταλαβαίνουν: δεν υπάρχει υπερβολική νοημοσύνη.
Αν υπήρχε ένα μαγικό ραβδί που θα μπορούσε να βελτιώσει αμέσως τη σκέψη σας και να τονώσει τη πολυμάθειά σας, θα γινόταν αμέσως μπεστ σέλερ.
Είναι δυνατόν να αναπτύξεις νοημοσύνη ως ενήλικας;
Υπάρχει η άποψη ότι κάποιος πρέπει να «γίνεται έξυπνος» στη νεολαία του: λένε, στην τρίτη δεκαετία του, ένα άτομο φτάνει στο ταβάνι του. Τότε απομένει μόνο ένα καθήκον - να παραμείνετε σε κατειλημμένες θέσεις.
Ακόμη και επιστήμονες συμμερίστηκαν αυτήν την ιδέα στο πρόσφατο παρελθόν.
Προηγουμένως, θεωρητικοί και ερευνητές είχαν υποστηρίξει ότι η πνευματική ικανότητα κορυφώθηκε γύρω στα 20, αλλά είναι πλέον σαφές ότι αυτό το συμπέρασμα βασίστηκε σε μια εσφαλμένη ερμηνεία των περιορισμένων ερευνητικών δεδομένων που ήταν διαθέσιμα εκείνη την εποχή.
Οι παρατηρήσεις που πραγματοποιήθηκαν τον 20ο αιώνα χρησιμοποιώντας τη διαχρονική μέθοδο (δηλαδή, μακροπρόθεσμα πειράματα) έδειξαν ότι μετά την αποφοίτησή του από το πανεπιστήμιο ένα άτομο έχει περισσότερες από πραγματικές πιθανότητες να αυξήσει το δικό του πνευματικό επίπεδο.
«Αλλά τι γίνεται με τις φυσιολογικές αλλαγές;» θα ρωτήσουν οι αναγνώστες. Οι ψυχοκινητικές αντιδράσεις σε έναν νεαρό πιθανότατα θα εξελιχθούν πολύ πιο γρήγορα από αυτές του παππού του.
Το θέμα είναι ότι η αποτελεσματικότητα του μυαλού δεν περιορίζεται στο βιολογικό δυναμικόνευρικό σύστημα.
Ο R. Cattell και ο D. Horn προσδιόρισαν δύο τύπους νοημοσύνης - τη «ρευστή» και την «κρυσταλλωμένη». Το ρευστό είναι οι βασικές ικανότητες που σας επιτρέπουν να μάθετε νέα πράγματα (απομνημόνευση, αντίληψη των συνδέσεων μεταξύ αντικειμένων κ.λπ.). Τείνει να εξασθενεί με την ηλικία. Η κρυσταλλωμένη νοημοσύνη - η συσσωρευμένη ποσότητα γνώσης και εμπειρίας - αυξάνεται με τα χρόνια και αντισταθμίζει τη φθίνουσα ταχύτητα της σκέψης.
Με την ταχύτητα, ευτυχώς, όλα δεν είναι επίσης τόσο πρωτόγονα.
Ένα άτομο που εξασκεί συνεχώς πνευματικές δεξιότητες, επεξεργάζεται πολύπλευρες πληροφορίες χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους, δεν γίνεται λιγότερο μαθησιακό. Καταφέρνει ταυτόχρονα να διατηρεί διαύγεια σκέψης και να λειτουργεί με τις συσσωρευμένες αποσκευές έτοιμων δεδομένων.
Μεγάλες ανακαλύψεις -ειδικά στις ανθρωπιστικές επιστήμες- έγιναν όχι από 20χρονους, αλλά από επιστήμονες 40-50 ή και 70 ετών.
Ένα εμπνευσμένο παράδειγμα. Ο διάσημος φυσιολόγος I.P. Pavlov πέθανε σε ηλικία 86 ετών. Ένα χρόνο πριν από το θάνατό του (!), ανέφερε σε επιστολή του στον I.M. Maikov: «Μέχρι τώρα, δεν επιτρέπω αλλαγές στην κατανομή και το μέγεθος των δραστηριοτήτων μου». Ακόμη και τις τελευταίες ώρες της ζωής του, ο ακαδημαϊκός κατάφερε να εκπλήξει τους συναδέλφους του. Ξεχνώντας ήδη τις λέξεις, επανέλαβε ενθουσιασμένος: «Με συγχωρείτε, αλλά αυτός είναι ο φλοιός, αυτός είναι ο φλοιός, αυτό είναι το πρήξιμο του φλοιού!» Όπως αποδείχθηκε αργότερα, η διάγνωση ήταν απολύτως σωστή.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υποστηρίζουν τη διάνοιά τους δουλεύοντας. Ωστόσο, πολλά είδη ψυχικής εργασίας συνδέονται με την εκτέλεση του ίδιου τύπου λειτουργιών, οι οποίες, επιπλέον, οδηγούνται σταδιακά στην αυτοματοποίηση.
Για να αναπτύξετε το μυαλό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τις πνευματικές ικανότητες στο μέγιστο - για παράδειγμα, με την ενασχόληση με την αυτοδιδασκαλία.
«Διανοητικές» ασκήσεις
Δεν θέλω να απογοητεύσω τους αναγνώστες που άνοιξαν τη σελίδα αναζητώντας ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Τέτοια προβλήματα υπάρχουν· δημοσιεύονται σε ολόκληρα βιβλία.
Ακολουθούν παραδείγματα από ένα δημοφιλές βιβλίο Το "Mind Training" του Tom Wujek(δημοσίευση 2011).
Στο κεφάλαιο για εκπαίδευση με λέξειςΟ Wujek συνιστά να διαβάσετε:
- φράσεις στις οποίες τα γράμματα είναι γραμμένα με αντίστροφη σειρά.
- δηλώσεις γραμμένες χωρίς κενά.
- προτάσεις από ένα λογοτεχνικό κείμενο - και στη συνέχεια, χωρίς να κοιτάξετε, επαναλάβετε με τη σειρά από την τελευταία λέξη στην πρώτη.
- τυπωμένο κείμενο σε ανάποδο φύλλο.
- "Αλφαβητική σειρά": καταγράψτε προσωρινά όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις στις οποίες τα γράμματα συμπίπτουν με την αλφαβητική "κατεύθυνση" (ακτίνα - το "l" προηγείται του "y" και το "y" πριν από το "h").
- «Μέσω γράμματος»: ονομάστε το γράμμα και υπολογίστε ποιο πρέπει να είναι. θυμηθείτε γρήγορα τον μέγιστο αριθμό κατάλληλων λέξεων ("sh", η τρίτη από την αρχή: γάτα, κύπελλο, ουρές κ.λπ.)
- "Δυάδες": πάρτε δύο λέξεις με τον ίδιο αριθμό γραμμάτων και δημιουργήστε μια αλυσίδα από τη μία στην άλλη, αντικαθιστώντας ένα από τα γράμματα σε κάθε σύνδεσμο και χρησιμοποιώντας μόνο ουσιαστικά στην ονομαστική πτώση, ενικό (μετατρέψτε το "κατσίκα" σε "κέικ" : κατσίκα - φλοιός - δικαστήριο - κέικ, προσπαθήστε να πιάσετε μόνοι σας ένα "ψάρι" σε ένα "δίχτυ" ή να μετατρέψετε ένα "στυλό" σε "μελάνη").
- "Αναγράμματα": δημιουργήστε λέξεις μόνο αναδιατάσσοντας γράμματα (είναι καλύτερα να παίξετε με έτοιμες πηγές - μουρμούρα, ζωύφιο, ποντίκι, άμαξα, στάχτη, αγέλη).
Για να αναπτύξετε μαθηματικές ικανότητες, ο Wujek προτείνει να το κάνετε ασκήσεις με αριθμούς- προφέρετε τις ακολουθίες αριθμών:
- από 1 έως 100 και από 100 έως 1.
- με αύξηση ή μείωση κατά 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
- με αύξηση και μείωση εναλλάξ - για παράδειγμα, κατά 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, κ.λπ.
Σας συμβουλεύω να αναζητήσετε περισσότερα παιχνίδια στο βιβλίο «Ανάπτυξε τη διάνοιά σου: ασκήσεις για ανάπτυξη, μνήμη, ευφυΐα και νοημοσύνη» (Κ. Φίλιππος, Μόσχα, "Astrel", 2003). Δεν είναι βολικό να ξαναλέμε θραύσματα από αυτό, καθώς πολλές εργασίες θα είναι ακατανόητες χωρίς εικονογραφήσεις.
Όλα αυτά είναι πολύ συναρπαστικά και υπέροχα, αλλά για να είμαι ειλικρινής, αμφιβάλλω ότι θα γίνετε γίγαντας της σκέψης μόνο μέσα από τέτοιες ασκήσεις. Απαιτούνται επίσης πιο σοβαρά φορτία - για παράδειγμα, αυτο-μελέτη.
Μελέτη, μελέτη και μελέτη
Παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα μαθηματικών ή απλώς διαβάστε ένα εγχειρίδιο μαθηματικών γυμνασίου και θα βελτιώσετε τη σκέψη σας με πολύ πιο σημαντικό τρόπο από το να μετράτε από το ένα έως το εκατό και αντίστροφα. Το ίδιο και με άλλους τομείς γνώσης που έχουν σημασία για εσάς. Τα υλικά θα βρεθούν (δείτε), αν είχατε τη σωστή στάση.
Εάν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι και να βελτιώσετε τη μνήμη σας, μάθετε μια γλώσσα μόνοι σας. αυτό βοηθάει πραγματικά. Ο Σκωτσέζος επιστήμονας Thomas Buck πραγματοποίησε μια μελέτη χρησιμοποιώντας την ίδια διαχρονική μέθοδο που ανέφερα στην αρχή του άρθρου. Ο Δρ Μπακ προσδιόρισε το επίπεδο IQ μιας ομάδας ανθρώπων, πρώτα το 1947 (οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν 11 ετών), στη συνέχεια το 2008-2010 («Η εκμάθηση μιας δεύτερης γλώσσας στην ενήλικη ζωή μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου», «The Telegraph», 2/06/2014).
Αποδείχθηκε ότι μέχρι την ηλικία των εβδομήντα ετών, οι άνθρωποι που μελετούσαν μια ξένη γλώσσα παρέμεναν συνήθως σε καλή πνευματική κατάσταση. Μία προειδοποίηση: το αποτέλεσμα σημειώθηκε όταν η γνώση αποκτήθηκε όχι για χάρη της γνώσης, αλλά για ενεργή εφαρμογή και δεν βρισκόταν στη μνήμη ως νεκρό βάρος.
Δώστε προτίμηση στη γλώσσα στην οποία σκοπεύετε τουλάχιστον μερικές φορές να επικοινωνήσετε, να διαβάσετε, να ακούσετε προγράμματα, να παρακολουθήσετε ταινίες.
Εδώ θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για αυτοδιδασκαλία Αγγλικών:
Δεν έχετε την ενέργεια να ασκείστε τακτικά; Εντάξει, παίξτε διπλές και αναγραμματισμούς τα βράδια, και τι; Οπου? Οταν?" ή «Λογικοί άνθρωποι». Στο "Reasonable People" και στο "ChGK", αυτό που οδηγεί στην επιτυχία δεν είναι τόσο πλούσια πολυμάθεια όσο η ευελιξία της σκέψης.
Φυσική αγωγή για το μυαλό
Η σωματική δραστηριότητα αποδεικνύεται πολύ ευεργετική για την πνευματική δραστηριότητα.
Ο Α.Φ. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Καζάν Εθνικό Ερευνητικό Τεχνικό Πανεπιστήμιο με το όνομα A.N. Tupolev, τμήμα Naberezhnye Chelny, άρθρο «Η σύνδεση μεταξύ φυσικής αγωγής και αθλητισμού και ανάπτυξη της νοημοσύνης», υλικά του συνεδρίου «Σύγχρονα προβλήματα φυσικής κουλτούρας και αθλητισμού: αναδρομική, πραγματικότητα και μέλλον ") γράψε τι η άσκηση έχει αποτέλεσμαγια ανάπτυξη:
- προσοχή;
- παρατήρηση;
- ταχύτητα εξέτασης κ.λπ.
Η βελτίωση των γνωστικών δεξιοτήτων διευκολύνεται από την καλή υγεία (προβλήματα με την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, που εμφανίζονται σε πολλές ασθένειες, περιπλέκουν πολύ τις διαδικασίες σκέψης). Αυτή τη φορά.
Η έντονη κίνηση απαιτεί τόσο μυϊκή ένταση όσο και πνευματική προσπάθεια. Αυτά είναι δύο.
Και τι, όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο το καλύτερο; Οχι.
Στο άρθρο «Η επίδραση της σωματικής άσκησης στο σώμα και τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου» (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Oryol State University με το όνομα I.S. Turgenev, υλικά «Science-2020») διαβάζουμε:
Ένα ενδιαφέρον γεγονός έχει αποδειχθεί ότι μια σύνδεση δημιουργείται μόνο μεταξύ της νοημοσύνης και του γενικού δείκτη της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου. Αυτό δεν έχει να κάνει με αθλητικά επιτεύγματα, εξαντλητική προπόνηση που οδηγεί σε υπερκόπωση. Οι νοητικές και γνωστικές ικανότητες είναι πιο ανεπτυγμένες σε ένα άτομο που ασχολείται τακτικά με σωματική άσκηση, αλλά δεν θέτει ως στόχο την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.
Οι πόροι του σώματος είναι περιορισμένοι. Η πολύ έντονη προπόνηση δεν σε τονώνει, αλλά σε εξουθενώνει.
Πώς να αυξήσετε την ευρυμάθεια;
Εφόσον αποφασίσατε να αυξήσετε το επίπεδο νοημοσύνης σας, σκεφτείτε ταυτόχρονα πώς να αναπτύξετε τους ορίζοντές σας. Ένας ενήλικας ενοχλείται συνεχώς από πράγματα που πρέπει να κάνει, αλλά αν θέλει μπορεί να αφιερώσει μισή ώρα την ημέρα για εκπαιδευτική ξεκούραση.
Διαβάστε δημοφιλή επιστημονικά βιβλία και επιστημονικές ειδήσεις. Παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ - διευκολύνουν την απορρόφηση πληροφοριών λόγω του συνδυασμού οπτικής και ακουστικής αντίληψης. Μην κολλάτε στο κυνήγι για καθαρά πραγματικές πληροφορίες: τα φρέσκα συναισθήματα διδάσκουν επίσης σε ένα άτομο να σκέφτεται ευρύτερα - για παράδειγμα, αυτά που παρέχονται από την κλασική μουσική (βλέπε;)
Αλλά - σημαντική συμβουλή - αναπτυχθείτε σε τομείς που είναι για εσάς ενδιαφέρον και/ή χρήσιμο.
Δεν έχει νόημα να καταλαβαίνεις τα πάντα ταυτόχρονα: για να γίνεις πραγματικός πολυμαθής στον 21ο αιώνα, θα πρέπει να ζεις κυριολεκτικά σε βιβλία είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα. Και στο τέλος αποδεικνύεται ότι η Yandex και η Google εξακολουθούν να είναι μια τάξη μεγέθους πιο έξυπνοι από εσάς.
Όλοι θαυμάζουμε τους σοφούς ανθρώπους. Πώς να γίνεις ο ίδιος; Η απάντηση είναι απλή - διαβάστε περισσότερα!
Αλλά δεν θα μπορείτε να παραμείνετε στο αγαπημένο σας είδος. Αν θέλεις να γίνεις σοφός, πρέπει να αναγκάσεις τον εαυτό σου να εξερευνήσει τα άγνωστα ράφια των βιβλιοπωλείων.
Εδώ είναι 14 διαχρονικά βιβλία που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων: πολιτική, επιστήμη, ιστορία, πολιτισμός και πολλά άλλα.
1. Κλασικό: Τζορτζ Όργουελ, "1984"
Ο Τζορτζ Όργουελ έγραψε αυτό το αντικομμουνιστικό μυθιστόρημα το 1948, περιγράφοντας τη ζωή στο Λονδίνο 36 χρόνια αργότερα. Προέβλεψε ένα ολοκληρωτικό κράτος όπου η κυβέρνηση, ο "Big Brother", παρακολουθεί πάντα τους πάντες και υπαγορεύει σε έναν άνθρωπο τι να πει και τι να σκεφτεί.
Μερικές από τις προβλέψεις του έχουν πραγματοποιηθεί - για παράδειγμα, υπάρχουν κάμερες παντού στις πόλεις μας και μας κάνουν αναζήτηση κατά καιρούς για να βεβαιωθούμε ότι δεν έχουμε όπλα πάνω μας.
Αυτό το βιβλίο πρέπει να διαβαστεί - μιλά για τις συνέπειες του να δοθεί στην κυβέρνηση υπερβολικός έλεγχος στους πολίτες και τις ζωές τους.
2. Ποπ κουλτούρα: JK Rowling, "Harry Potter and the Philosopher's Stone"
Αν δεν έχετε διαβάσει αυτό ή τα επόμενα έξι βιβλία της σειράς Χάρι Πότερ, τρέξτε στο βιβλιοπωλείο.
Το μυθιστόρημα είναι για ένα αγόρι που στα 11α γενέθλιά του ανακαλύπτει ότι είναι μάγος και πηγαίνει να σπουδάσει στο Hogwarts School of Wizardry.
3. Pop Culture: John Tolkien, The Lord of the Rings
4. Ιστορία: Άννα Φρανκ, «Καταφύγιο. Ημερολόγιο με γράμματα"
5. Επιστήμη: Charles Darwin, On the Origin of Species
Η εργασία για τη θεωρία της εξέλιξης έφερε επανάσταση στην επιστήμη και έγινε ο ακρογωνιαίος λίθος της σύγχρονης βιολογίας.
Ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με τη θεωρία του Δαρβίνου, πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο - μόνο και μόνο για αυτοεκπαίδευση.
Και αν η εξελικτική άποψη είναι κοντά σας, αξίζει ακόμα περισσότερο να διαβάσετε την «Προέλευση των Ειδών» για να κατανοήσετε καλύτερα τη θεωρία.
6. Επιστήμη: Stephen Hawking, A Brief History of Time
Αυτό το βιβλίο του διάσημου θεωρητικού φυσικού και κοσμολόγου εκδόθηκε το 1988.
Σε αυτό, ο Χόκινγκ προσφέρει σαφείς εξηγήσεις για τις σύγχρονες επιστημονικές έννοιες - ταξίδι στο χρόνο, τη γενική σχετικότητα και την ιστορία της δημιουργίας του Σύμπαντος.
7. Επιστήμη: Bill Bryson, A Brief History of Almost Everything
Είναι ενδιαφέρον ότι ο συγγραφέας δεν είναι επιστήμονας. Απλώς ήταν πολύ περίεργος και αποφάσισε ότι ήθελε να κατανοήσει την επιστήμη και στη συνέχεια έγραψε αυτό το βιβλίο για να διευκολύνει το μονοπάτι για τους οπαδούς του.
8. Φιλοσοφία: Sun Tzu, "The Art of War"
«Η τέχνη του πολέμου» γράφτηκε τον 5ο αιώνα π.Χ. ε., αλλά παραμένει επίκαιρο σήμερα.
Ο συγγραφέας είναι ο στρατιωτικός στρατηγός Sun Tzu και το έργο του ήταν ένα εγχειρίδιο για στρατιωτικές υποθέσεις. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι ανακάλυψαν ότι οι τεχνικές που περιγράφονται στο βιβλίο είναι χρήσιμες σε περιόδους ειρήνης και οι συστάσεις για «γνώρισε τον εαυτό σου» και «γνώρισε τον εχθρό σου» βοηθούν στην επιτυχία σε διάφορες καταστάσεις.
Το βιβλίο περιέχει 13 κεφάλαια που περιγράφουν διάφορες πτυχές των στρατιωτικών υποθέσεων και προπονητές αθλημάτων, δικηγόροι και ολόκληρες εταιρείες χρησιμοποιούν τις πολύτιμες συμβουλές του αρχαίου διοικητή σήμερα.
9. Φιλοσοφία: Robert Pirsig, “Zen and the Art of Motorcycle Maintenance”
Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να κατανοήσετε και να χρησιμοποιήσετε φιλοσοφικές έννοιες στην πραγματική ζωή. Αφηγείται την ιστορία ενός πατέρα και ενός γιου που ταξιδεύουν στα βορειοδυτικά της Αμερικής με μια μοτοσικλέτα.
Υπάρχουν πολλές διαχρονικές συμβουλές εδώ για να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.
10. Τέχνη: William Shakespeare, Romeo and Juliet
Η πλοκή αυτού του έργου περιστρέφεται γύρω από δύο νεαρούς εραστές των οποίων οι οικογένειες βρίσκονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Η ιστορία της απαγορευμένης αγάπης έχει γίνει ζωτικό μέρος του παγκόσμιου πολιτισμού.
11. Τεχνολογία: Walter Isaacson, "Steve Jobs"
Αυτή η συναρπαστική βιογραφία βασίζεται σε χρόνια δουλειάς, προσωπικές συνεντεύξεις με τον Steve Jobs και περισσότερους από εκατό γνωστούς του: μέλη της οικογένειας, φίλους και συναδέλφους.
Το βιβλίο, που γράφτηκε από τον Isaacson κατόπιν αιτήματος του Jobs, εξηγεί γιατί ο συνιδρυτής της Apple είχε τόσο μαγνητικό και εκφοβιστικό χαρακτήρα και αφηγείται την ιστορία του πώς χτίστηκαν η Apple και η Pixar και πώς έγιναν οι τεράστιες εταιρείες που γνωρίζουμε σήμερα.
Αυτή είναι μια ματιά στην τεχνική βιομηχανία εκ των έσω, και μια πηγή έμπνευσης που μπορεί να σας βοηθήσει να ξανασκεφτείτε πολλά, και μια συναρπαστική ιστορία για τη ζωή ενός ενδιαφέροντος ανθρώπου.
12. Ψυχολογία: David McRaney, "You're Not That Smart"
Αυτό το βιβλίο δείχνει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε, βρισκόμαστε πάντα υπό την επιρροή ορισμένων ψυχολογικών στάσεων και είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτήν την επιρροή, όσο σκληρά και αν προσπαθήσετε.
Η επενδυτική του φιλοσοφία σας διδάσκει να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις που μπορούν να αποφέρουν σημαντικά κέρδη μακροπρόθεσμα.
Είναι αδύνατο να γίνεις εξυπνότερος από τη μια μέρα στην άλλη. Το να είσαι έξυπνος είναι τρόπος ζωής, συνεχής αναζήτηση και υπερνίκηση του εαυτού σου. Αυτό είναι ένα αρκετά δύσκολο, αλλά ταυτόχρονα ευχάριστο μονοπάτι. Και μπορείτε να επιλέξετε πώς να το ξεκινήσετε.
1. Ασκηθείτε τακτικά
Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος και οξυγονώνει τον εγκέφαλο και η καλή φυσική κατάσταση συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που είναι άνετο για την ηλικία και τις σωματικές σας ικανότητες. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα.
2. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει τη συγκέντρωση, τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, την ταχύτητα επίλυσης προβλημάτων, την οπτική και ακουστική οξύτητα και επιβραδύνει τις αντιδράσεις. Ειδικά για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, ο σωστός συνδυασμός βαθύ ύπνου και ύπνου REM είναι σημαντικός. Και εδώ, οι σωματικές ασκήσεις από το Lifehacker θα σας βοηθήσουν.
3. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει βέλτιστα. Διαφοροποιήστε το συνηθισμένο μενού σας για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, αμινοξέα και υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής για αυτό! Γράψαμε νωρίτερα.
4. Αν καπνίζετε, σταματήστε!
5. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες, ειδικά όταν συνδυάζεται με κοινωνικές συναναστροφές, μπορεί να είναι ευεργετική για ορισμένες εγκεφαλικές λειτουργίες. Όμως η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε οξεία και χρόνια έκπτωση της δραστηριότητάς του και να προκαλέσει μη αναστρέψιμη γνωστική εξασθένηση.
6. Μάθετε νέα πράγματα τακτικά
Μάθετε κάτι νέο, για παράδειγμα ξένες γλώσσες, παίζοντας μουσικά όργανα. Μάθετε κάτι που θέλατε να δοκιμάσετε εδώ και καιρό! Αυτό προάγει την πλαστικότητα και την ευελιξία του εγκεφάλου. Η μελέτη των μαθηματικών είναι μια εξαιρετική άσκηση στη λογική και την αφηρημένη σκέψη, και επίσης βελτιώνει τη συγκέντρωση, την πνευματική αντοχή και είναι εγγυημένο ότι θα αυξήσει το IQ σας κατά πολλούς βαθμούς. Χρησιμοποιήστε το για να μάθετε κάτι νέο.
7. Διατηρήστε φιλίες με έξυπνους και μορφωμένους ανθρώπους
Κάντε τακτικές συναντήσεις μαζί τους και συζητήστε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων - σύνθετες διανοητικές συζητήσεις θα σας δώσουν νέες ιδέες και προοπτικές. Θα καταλάβετε πόσο έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται και εκφράζονται και τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε στον εαυτό σας.
Εάν είστε το πιο έξυπνο άτομο στο δωμάτιο, τότε είστε στο λάθος δωμάτιο.
Alexander Zhurba, επιχειρηματίας και venture επενδυτής
8. Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό βιβλίο την εβδομάδα και διαφοροποιήστε την ανάγνωση
Αυτό θα βελτιώσει το λεξιλόγιό σας και τη λεκτική νοημοσύνη σας, καθώς και θα βελτιώσει τις γνώσεις σας και το ρεπερτόριο της ομιλίας σας. Πρέπει να υπάρχει διάβασμα!
9. Παίξτε προκλητικά παιχνίδια στον υπολογιστή
Οι σκοπευτές και τα αγωνιστικά παιχνίδια, στην καλύτερη περίπτωση, αναπτύσσουν ταχύτητα αντίδρασης, αλλά δεν σας παρέχουν πνευματική διέγερση. Επιλέξτε ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες, στρατηγική και απαιτεί ορισμένες νοητικές δεξιότητες. Τέτοια είναι, για παράδειγμα, τα παιχνίδια παζλ Braid και Portal.
Στα διαδικτυακά παιχνίδια για πολλούς παίκτες, ίσως το Eve-online έχει το μεγαλύτερο εμπόδιο εισόδου.
10. Αφήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις για τη δική σας νοημοσύνη.
Πολλοί πραγματικά καταρτισμένοι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τις ικανότητές τους και υποφέρουν από έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συχνά οι απόψεις των γονέων, των υπερβολικά επικριτικών (ή ακόμα και ανίκανων) δασκάλων έχουν μεγαλύτερη σημασία από τα πεισματικά γεγονότα της επιτυχίας σας. Πίστεψε στον εαυτό σου και άρχισε να ζεις μια γεμάτη ζωή!
Σχετικά με τεχνικές που όχι μόνο μεταφέρουν γνώση, αλλά το κάνουν σε μια ζωηρή παιχνιδιάρικη μορφή
Όλοι οι γονείς θέλουν να είναι περήφανοι για το παιδί τους, να το βλέπουν ως ένα επιτυχημένο και ενδιαφέρον άτομο. Στον σύγχρονο κόσμο, αυτό είναι αδύνατο χωρίς ανεπτυγμένη πολυμάθεια: πρέπει να έχετε μεγάλη ποσότητα γνώσεων σε διάφορους τομείς. Πώς όμως να μεγαλώσεις ένα παιδί να είναι πραγματικά έξυπνο και ταυτόχρονα κοινωνικό, ολοκληρωμένα ανεπτυγμένο, χωρίς να το έχεις να κάθεται όλο το εικοσιτετράωρο μπροστά στα σχολικά βιβλία; Απευθυνθήκαμε αυτή την ερώτηση στον επικεφαλής του σχολείου Eureka για την ανάπτυξη της ευρυμάθειας στα παιδιά, Rustam Nazipov.
Nazipov Rustam Salavatovich - επικεφαλής της Σχολής για την Ανάπτυξη της Ευρυμάθειας στα Παιδιά "Eureka"
«ΜΑΓΙΚΟΙ» ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ 30 ΧΩΡΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ
— Rustam Salavatovich, τι δίνει η πολυμάθεια στα σύγχρονα παιδιά;
— Πρέπει να καταλάβουμε ότι η πολυμάθεια δεν είναι μόνο η ποσότητα γνώσης στη μνήμη. Αποτελεί τη βάση για δεξιότητες επικοινωνίας, ηγετικές ικανότητες και στρατηγική σκέψη. Πρώτον, είναι πιο εύκολο για ένα έξυπνο παιδί να βρει φίλους: είναι πάντα ευχάριστο να επικοινωνείς με ένα ενδιαφέρον άτομο που μπορεί να συνεχίσει μια συζήτηση για οποιοδήποτε θέμα. Είναι πιο εύκολο για ένα έξυπνο παιδί να σπουδάσει στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο: ξεχωρίζει θετικά από τα άλλα παιδιά και οι δάσκαλοι τον παρατηρούν. Στο μέλλον, θα είναι ευκολότερο για αυτόν να εργάζεται και να ασκεί επιχειρηματική δραστηριότητα: γνωρίζοντας περισσότερα, μπορεί να είναι σημαντικά μπροστά από τους ανταγωνιστές του. Φανταστείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει τις χώρες, τις πρωτεύουσες, τις σημαίες όλων των κρατών, μαντεύει τα έργα των κλασικών από τις πρώτες νότες, είναι εξοικειωμένο με τα έργα διάσημων καλλιτεχνών, καταλαβαίνει πώς λειτουργούν διάφορα ενδιαφέροντα πράγματα - από ένα hoverboard μέχρι ένα διαστημόπλοιο - και επίσης γνωρίζει όλες τις ιστορικές προσωπικότητες του κόσμου διαφορετικών χωρών, τα κύρια γεγονότα, τις ημερομηνίες και ούτω καθεξής. Πιστεύετε ότι αυτό θα βοηθήσει το παιδί στο μέλλον;
— ΜΕΠοιες δυσκολίες μπορεί να συναντήσετε όταν αυξάνετε το επίπεδο της πολυμάθειας ενός παιδιού;
— Το πιο σημαντικό είναι να μην μετατρέπεις το παιδί σου σε σπασίκλα και σπασίκλα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τεχνικές που όχι μόνο μεταφέρουν γνώση, αλλά το κάνουν σε μια ζωηρή παιχνιδιάρικη μορφή. Αυτό είναι ακριβώς το καθήκον που έθεσα για το προσωπικό του ερευνητικού μου ινστιτούτου κατά την ανάπτυξη προγραμμάτων για τη Σχολή Ανάπτυξης της Ευρυμάθειας. Και τα καταφέραμε: τα παιδιά δεν βαριούνται τα μαθήματα - αντίθετα, τους αρέσουν πολύ. Τα παιδιά συμμετέχουν στο μέγιστο βαθμό στη διαδικασία, δεν κουράζονται καθόλου και παρατηρούν περιοδικά ότι με κάποιον «μαγικό» τρόπο, χωρίς να καταπονούνται, απομνημόνευαν, για παράδειγμα, τις πρωτεύουσες 30 χωρών σε ένα μάθημα. Και όλα αυτά χάρη σε αποτελεσματικές τεχνικές διδασκαλίας.
ΠΛΗΡΕΣ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΗΣ ΕΥΡΥΜΑΣΙΑΣ
— Είπατε ότι η ανάπτυξη έγινε από ερευνητικό ινστιτούτο. Τι είδους ινστιτούτο είναι αυτό;
— Μεταξύ άλλων, είμαι επικεφαλής του Ερευνητικού Ινστιτούτου Eureka, το οποίο αναπτύσσει αποτελεσματικές μεθόδους διδασκαλίας εδώ και σχεδόν δύο χρόνια. Αρχικά, δημιουργήσαμε μεθόδους για την ανάπτυξη της μνήμης, της προσοχής, της λογικής και άλλων δεξιοτήτων, ετοιμάσαμε και δημοσιεύσαμε περισσότερα από 30 βιβλία για ανεξάρτητη εργασία. Λίγο αργότερα, με βάση τα αιτήματα των αναγνωστών, αποφασίσαμε να ανοίξουμε ένα πλήρες σχολείο για την ανάπτυξη της πολυμάθειας, το οποίο λειτουργεί ακριβώς σύμφωνα με αυτές τις μεθόδους.
— Πείτε μας αναλυτικότερα πώς γίνονται τα μαθήματα στο σχολείο.
— Πριν εγγραφεί σε ένα μάθημα, το παιδί περνάει από μια συνέντευξη με τη μητέρα ή τον πατέρα, τη γιαγιά ή τον παππού του. Ο μεθοδολόγος καθορίζει το τρέχον επίπεδο, τα κίνητρα και τους στόχους του παιδιού. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο δάσκαλος αποφασίζει εάν η εκπαίδευσή μας είναι πραγματικά κατάλληλη για το παιδί. Εάν ναι, τότε επιλέγουμε μια ομάδα για αυτόν ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο, καθώς και ένα βολικό πρόγραμμα. Τα μαθήματα γίνονται δύο φορές την εβδομάδα, το καθένα αφιερωμένο σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Εκτός από τις κύριες τάξεις, διεξάγουμε περιοδικά πνευματικά παιχνίδια μεταξύ ομάδων. Αυτό επιτρέπει στα παιδιά να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να κάνουν νέους φίλους.
διαχειριστήςΓια να αυξήσετε τη πολυμάθειά σας, πρέπει να καταβάλετε τιτάνιες προσπάθειες και να αφιερώσετε χρόνο. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ταυτόχρονα σε πολλούς τομείς. Είναι απαραίτητο να αποκτήσετε βαθιά γνώση για να αυξήσετε τη πολυμάθεια.
Πώς να αυξήσετε τη πολυμάθεια και πώς αυτό εκδηλώνεται στη ζωή ενός ατόμου; Ο όρος που μεταφράζεται από τα λατινικά σημαίνει «ευρεία γνώση, ολοκληρωμένη επίγνωση». Συχνά συγχέεται με την εκπαίδευση.
Αυτές οι λέξεις είναι συνώνυμες, αλλά ο πολυμαθής είναι καλά μορφωμένος, και ο μορφωμένος δεν είναι πάντα μορφωμένος.
Για να αναπτύξετε την πολυμάθεια, θα πρέπει να διευρύνετε συνεχώς τις γνώσεις σας αντλώντας πληροφορίες από πηγές.
Γιατί χρειάζεται η πολυμάθεια;
Αυτό το ερώτημα προκαλεί συζήτηση, συζητήσεις και συζητήσεις γίνονται γύρω από αυτό. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι οι πολυμαθείς είναι εκκεντρικοί άνθρωποι που χάνουν χρόνο σε περιττά χόμπι. Όσοι θέλουν να μάθουν τα πάντα, απορροφούν βιβλία που τους έρχονται και παρασύρονται από περιττές γνώσεις.
Μοιάζουν με συλλέκτες που κυνηγούν με ενθουσιασμό παλιά γραμματόσημα, κονκάρδες ή έργα τέχνης. Με τον ίδιο τρόπο, οι μελετητές αυξάνουν τις γνώσεις τους αναζητώντας νέους δρόμους για αυτό.
Συλλογιζόμενοι με αυτόν τον τρόπο, εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας απαντούν αρνητικά στην ερώτηση: είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πολυμάθεια; Στις ιδέες, η πολυμάθεια είναι μια συσσώρευση γνώσης και όχι η ικανότητα να γίνονται ανακαλύψεις και να εγγυώνται καινοτομίες στον τομέα της τεχνολογίας.
Το δεύτερο μέρος των ανθρώπων απαντά σε τέτοιες κρίσεις με τη φράση: αυτός που δεν είναι μορφωμένος είναι αδαής. Για να υποστηρίξουν αυτή τη δήλωση, δίνουν παραδείγματα όπου η άγνοια είναι δαπανηρή για άλλους:
δικηγόρος που δεν κατανοεί νομοθετικούς όρους και κανόνες·
γιατρός που κάνει διάγνωση μέσω τηλεφώνου ή χάνει σημάδια και δεν εντοπίζει έγκαιρα προβλήματα.
ένας ψυχολόγος που έχει επιφανειακές γνώσεις και δίνει συμβουλές χωρίς να εμβαθύνει στην ερώτηση?
δάσκαλος ρωσικών, ιστορίας ή άλλου μαθήματος που έχει γνώσεις που προέρχονται μόνο από τη σχολική λογοτεχνία.
Κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις βασίζεται στην έλλειψη επαγγελματικών γνώσεων και σε χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης. Αυτά τα προβλήματα μαζί οδηγούν στην αδυναμία του ειδικού να εκτιμήσει την κατάσταση στο κρίσιμο φάσμα. Ως αποτέλεσμα, είναι αδύνατο να βρεθούν σωστές λύσεις.
Η πολυμάθεια είναι η ικανότητα να σκέφτεσαι πέρα από τις πρωτόγονες εξηγήσεις της ύπαρξης του κόσμου. Οδηγεί στην ανάπτυξη μιας ειδικής νοητικής σύνθεσης.
Ευρυμάθεια – κριτική άποψη
Το να ξέρεις πώς να αυξήσεις τη πολυμάθειά σου είναι χρήσιμο για κάθε άτομο. Η αύξηση της ευρυμάθειας συνεπάγεται ταυτόχρονα διεύρυνση της γνώσης σε διάφορους τομείς.
Αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα. Με τη συλλογή γνώσεων από πρωτογενείς πηγές, ένα άτομο μπορεί να συγκρίνει, να αντλήσει αναλογίες και να αξιολογήσει από κριτική σκοπιά. Στη σύγχρονη πραγματικότητα, μια τέτοια προσέγγιση είναι πολύ χρήσιμη, καθώς ένας μεγάλος όγκος πληροφοριών προέρχεται από το εξωτερικό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι ψευδές και τι είναι αλήθεια. Τα ευφυή άτομα συγκρίνουν πληροφορίες, αξιολογούν, ελέγχουν για αντιφάσεις και απορρίπτουν ό,τι δεν έχει καμία επιστημονική ή ιστορική βάση.
Κοιτάζοντας ένα πρόβλημα από όλες τις πλευρές
Το σύμβολο του επιστημονικού κέντρου της Βόννης είναι ένα γλυπτό που αναπαριστά έναν ελέφαντα και τέσσερις τυφλούς που αγγίζονται στις τέσσερις πλευρές. Ο ένας νιώθει το πόδι, ο δεύτερος την ουρά, ο τρίτος τον κορμό, ο τέταρτος τον κορμό. Και ο καθένας φαντάζεται μόνο αυτό που άγγιξε.
Μόνο μια συλλογική εικόνα μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε ότι είναι ελέφαντας. Αυτό επιβεβαιώνει την πολυμαθία. Ξέρει πώς να βλέπει ένα πρόβλημα συνολικά και να το αξιολογεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες, εφαρμόζοντας τη γνώση.
Ποιοι είναι οι τρόποι αύξησης της ευρυμάθειας;
Για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, θα πρέπει να σας ενδιαφέρουν θέματα σε διαφορετικούς τομείς και με διαφορετικούς τρόπους.
Μάθετε νέες λέξεις και τη σημασία τους.
Στα σχολικά χρόνια, στο κολέγιο, στο πανεπιστήμιο, πρέπει να μάθεις νέους όρους, να αναγνωρίσεις έννοιες, να τις αξιολογήσεις σε μια συγκεκριμένη τεχνολογία. Μετά την αποφοίτηση και τη λήψη του διπλώματος, αυτή η ροή σταματά.
Εάν δεν αναζητάτε νέο περιβάλλον, νέες πηγές πληροφοριών, ο εγκέφαλός σας πέφτει σε σημειωτική κατάσταση. Η δημιουργία νέων συνδέσεων νευρώνων στον εγκέφαλο σταματά, και ταυτόχρονα σταματά η ανάπτυξη της νοημοσύνης.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μαθαίνοντας νέες λέξεις δεν μπορείς να γίνεις σοφός. Αλλά, λαμβάνοντας υπόψη το νόημα, αναγνωρίζοντας την αλυσίδα των επακόλουθων συνδέσεων, οι ιδέες για τον κόσμο υφίστανται αλλαγές. Όσο περισσότερες συνδέσεις εντοπίζονται, τόσο ευρύτεροι γίνονται οι ορίζοντες. Επομένως, ακολουθήστε απλούς κανόνες.
Απομνημονεύστε 3 νέες λέξεις κάθε επτά ημέρες. Η απλή απομνημόνευση δεν αρκεί. Πρέπει να χρησιμοποιούνται στη συζήτηση και στη γραφή.
Μάθετε νέα συνώνυμα που δηλώνουν ενέργειες σε διαφορετικούς τομείς. Για παράδειγμα, αποκατάσταση κτιρίου, αποκατάσταση εκδηλώσεων. Είδατε μια άγνωστη λέξη; χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε μόνοι σας το νόημα. Δημιουργήστε την έννοια της λέξης και μόνο μετά από αυτό ελέγξτε τον εαυτό σας στο λεξικό.
Μεγέθυνση του θησαυρού.
Αυξήστε το δικό σας χρησιμοποιώντας συνώνυμα στην καθομιλουμένη. Αυτές είναι διαφορετικές ηχητικές λέξεις που σημαίνουν τον ίδιο όρο. Επιπλέον, για το «αμύητο άτομο» δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των ονομασιών των συνωνύμων.
Μόνο ένα εκπαιδευμένο άτομο είναι σε θέση να αναγνωρίσει και να εξηγήσει με σαφήνεια τις διαφορές μεταξύ τυφώνων και τσουνάμι, βράχων και βουνών. Του είναι ξεκάθαρο τι σημαίνει και τι νόημα.
Οι κριτικές και αναλυτικές κριτικές μπορούν να βοηθήσουν.
Η μελέτη των απόψεων ικανών δημοσιογράφων, πολιτικών και άλλων ειδικών σάς επιτρέπει να συγκρίνετε τη δική σας κρίση και να βγάλετε συμπεράσματα σχετικά με την ορθότητα.
Εάν αρχικά μελετήσετε το θέμα μόνοι σας, θα γίνουν άμεσα διαθέσιμες 3 απόψεις:
κύρια πηγή;
ικανός ειδικός·
τα δικά.
Αναζητήστε τοποθεσίες στο Διαδίκτυο
Υπάρχουν πόροι στο Διαδίκτυο σχεδιασμένοι για επαγγελματίες. Επιτρέπουν:
Άνοιξε το μυαλό.
να δημιουργήσουν μια αντικειμενική εικόνα του σύμπαντος.
Σκέψου κριτικά.
κάντε συγκρίσεις.
Γράψε περισσότερα
Αφιερώστε χρόνο γράφοντας και πάρτε μόνο ορισμένα θέματα: φιλοσοφικά, καλλιτεχνικά, επιστημονικά.
Εκφράζοντας σκέψεις σε χαρτί, ένα άτομο δομεί προτάσεις και χτίζει λογικές αλυσίδες. Μέσω της γραφής, θα προσδιορίσετε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία και πού πρέπει να βελτιώσετε τις γνώσεις σας.
Αφιερώστε πολύ χρόνο διαβάζοντας
Επιλέξτε βιβλία με συναρπαστικές ιστορίες για να κεντρίσετε το ενδιαφέρον. Επιλέξτε βιβλία που περιγράφουν επιστημονικά πειράματα και παρουσιάζουν τις σκέψεις των φιλοσόφων για επίκαιρα θέματα. Τα έργα τέχνης είναι κατάλληλα για την αύξηση της πολυμάθειας. Επιλέξτε εκπαιδευτικές δημοσιεύσεις με λογικές εργασίες. Απομνημονεύστε αποσπάσματα ποίησης και πεζογραφίας.
Ο βαθμός ευρυμάθειας σχετίζεται άμεσα με τον βαθμό πνευματικής ανάπτυξης. Μάθετε να αντιλαμβάνεστε τις πληροφορίες, να τις θυμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τις χρησιμοποιείτε στη ζωή σας.
23 Ιανουαρίου 2014, 14:58
