Продолжаю писать что-то типа путеводителя по психотерапии. Начало- "Какие люди ходят к психологам"
Меня часто спрашивают, где и как найти хорошего психолога.
Могу ответить - лучше всего искать психолога в специализированных институтах. Там вы не нарветесь на "специалиста", который, походив на клиентские тренинги или, пообучавшись на нескольких семинарах, решил, что теперь способен и сам принимать клиентов.
Учиться консультировать приходится всю жизнь. Как сказала одна моя коллега, я два года обучалась понимать, что происходит с людьми, и потом восемь лет училась, как им об этом говорить.
Как отличить хорошего психолога от плохого, я не знаю. Наверное, даже самый захудалый психолог может принести вам немного пользы. Начинающие психологи берут клиентов за символическую цену, бояться ходить к ним не нужно, если они проходят супервизию и психотерапию .
В профессиональные обязанности психолога входит супервизия - разбор сложных случаев, регулярный, лучше еженедельный или несколько раз в месяц, с более опытным психологом или с коллегой. Даже мастодонты психологии нуждаются в супервизии. Там прорабатываются и инструменты, и техники работы, прорабатываются эмоции психолога. Эмоциональный и когнитивный аппараты психолога это его самые главные рабочие инструменты. Таким образом, психолог, проходящий супервизию, учится различать свои эмоции и эмоции клиента, рефлексировать прямо по ходу приема, понимать, что происходит с клиентом, давать обратную связь, и т д
Психолог обязан быть проработан и в психологическом плане, то есть иметь большой клиентский опыт. С той или иной степенью интенсивности практикующие психологи проходят психотерапию практически всегда. Для коллег скажу, что это один из способов профилактики выгорания. В личной терапии психолог учится обращаться со своими эмоциями, в том числе и такими сложными как агрессия, боль, вина или беспомощность, регулировать их, говорить о них, применять их для решения каких-то задач (например, применять агрессию как инструмент, охраняющий свою территорию и границы личности), осознавать свои потребности и т д. Понятно, что в собственной практике нам легче научить клиента регулировать свою агрессию и применять ее, если мы сами это умеем, легче помочь разобраться с виной, если мы сами разобрались, легче помочь научиться выстраивать границы, если мы сами их хорошо ощущаем.
У психолога должно быть высшее психологическое образование. Как правило, это бывает второе высшее. Оно дает цельную картину личности, учит отличать норму от патологии, дает хорошую структуру психологии вообще как науки о личности. Другими словами, у психолога должен быть обыкновенный диплом о получении им психологического образования в высшем учебном заведении с государственным лицензированием. А уже на базе этого диплома могут быть любые другие специализации и школы.
На своем примере- я обучалась в Уфе, в БашПедУниверситете, это ежеденевное очное обучение, на Высших Курсах практических психологов под руководством профессора Вадима Сафина. (Первое образование у меня филологическое, второе, - психологическое, - я получила в 30 лет). Это обучение было ежедневным, дневным, на базе высшего образования, блочным способом. До сих пор вспоминаю профессора Сафина добрым словом. Он многому и крепко меня научил.
Сейчас я получаю специализацию семейного терапевта в Центре Системной семейной терапии Инны Юрьевны Хамитовой (Москва), у нее же прохожу и супервизию.
Многие считают, что психология это не профессия, это болтовня. Дескать, я тоже могу сесть и выслушать. Не вдаваясь в подробности, скажу, что есть такое понятие как "дизайн приема". Прием состоит из множества техник. Все они изучаются и отрабатываются многократно в многолетнем обучении. По итогам обучения выдаются сертификаты. Сейчас у меня один из таких сертификатов, самый свежий, от Европейского общества семейных терапевтов.
Сертификатов у психолога может быть несколько - это, как правило, обучение техникам консультирования, или углубленное знание узких отраслей (например, я углубилась именно в семейную терапию, которую и без этого изучают на базе общего консультирования). Сертификаты, насколько я понимаю, не выдаются тем, у кого нет дипломов психолога, но все равно будьте осторожны. Уважающая себя обучающая структура не стесняется спрашивать у будущего ученика наличие соответствующего диплома.
Для того чтобы решиться прийти к психологу, необходимо мужество. Да, именно мужество признаться себе в наличии внутренних проблем, мешающих жить и получать удовольствие от этой жизни. Мы все знаем, что счастье — внутри нас. Но как его найти и почувствовать?
Магия психотерапии
Самая важная аксиома психотерапии — все ответы на все вопросы уже есть внутри нас. Нам уже известно, какие мы, что для нас важно, что не важно. Мы знаем всё. Но знаем внутри, глубоко внутри, в нашем подсознании. И, по сути, вся работа с психологом сводится к тому, чтобы клиент смог извлечь из себя необходимые знания.
Но всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы пришли в этот мир с набором качеств, талантов, своим уникальным предназначением, уникальной внешностью. В процессе воспитания и развития, под воздействием родительской семьи, социальной среды, где мы развивались — многие наши знания о себе искажаются. Мы перестаём быть собой. И совершенно естественно, что мы не чувствуем счастья. Мы делаем всё, как нужно, а счастья нет. Лучший вариант, когда на этом этапе понимания человек обращается к психологу и ищет путь к себе настоящему. Худший вариант, когда человек продолжает игнорировать зов души, и тогда с нами начинает говорить наше тело, появляются соматические, а точнее сказать — психосоматические заболевания.
Мужество осознанности
Для того чтобы начать изменения, необходимо осознать, а что, собственно, не так. Большинство методов психотерапии нацелено на то, чтобы человек, минуя заслонки ума и логические доводы, проник в глубины собственного подсознания и извлёк оттуда те крупицы знания, которые шаг за шагом будут возвращать его к себе и дарить настоящее счастье проживания каждого дня. Это не красивые слова, это реальность. Тем не менее, для многих людей жизнь в постоянно напряжении — это норма… А вам комфортно жить в такой "норме"?
Очень часто головные боли, отсутствие настроения, постоянное чувство усталости, трудности в личной жизни и отношениях, финансовые проблемы — это следствие того, что мы идём не своим путём, встречаем не своих людей, занимаемся не своим делом.
Интуитивность выбора
Для того чтобы попробовать на себе, что такое психотерапия — необходимо обратиться к психологу, возможно, не одному психологу. И выбрать того, с кем вам будет комфортно работать. Очень важна личность психолога. По убеждению известного семейного психотерапевта В. Сатир, личность психотерапевта является тем центральным элементом, который запускает весь механизм психотерапевтической работы. При этом важно именно интуитивно это почувствовать, а не через логику.
И ещё очень важно понимать, что в процессе психотерапии вы работаете не с психологом, а самим собой . Поэтому важно, чтобы психолог был образованным и компетентным, но, по сути, качество и успех психотерапии во многом зависит от вашей собственной готовности и мужественности меняться. Есть даже такое понятие в профессиональной среде как клиенты-жалобщики, когда они ходят от психолога к психологу, и "никто им не может помочь". Как правило, им помочь можно. Важно, чтобы они сами захотели изменений!
В заключение своей статьи я хочу пожелать найти всем своего психолога и свой путь к счастливой, наполненной жизни!
Как и где найти хорошего психолога, психотерапевта?
Как определить хорошего психолога, психотерапевта?
Мне иногда звонят клиенты и спрашивают: “А вы хороший психолог?” “У Вас хорошая практика?” Вот что мне ответить на подобный вопрос? Чтобы я не ответил, это не гарантирует ровным счетом ничего.
Мы тщательно выбираем себе парикмахера, мастера СТО, строителя или врача. Но когда дело касается более ценного и важного – себя, люди готовы довериться проходимцам и шарлатанам. Хотя в интернете давно существуют подробные статьи о том, как выбирать психолога, достаточно только забить в поиске, но я регулярно сталкиваюсь с одним и тем же вопросом. Почему это происходит? Можно ли что-то изменить?
Где учат психологов работать с людьми?
Когда я поступал на факультет психологии в 1995 году, это был второй набор на факультет. Представляете? Практических психологов просто не готовили до этого времени. Т.е. были психологи, но их задачами были исключительно научные изыскания. С образованием, вообще, получается непростая ситуация. Вроде есть ВУЗы, которые готовят психологов, но они не могут практически работать (помогать) с людьми.
Законодательство признает психотерапевтом только человека с медицинским дипломом, который дополнительно прошел государственную специализацию по направлению «психотерапия».
Определение психотерапии
в рамках Европейского Союза несколько иное. Оно базируется на Страсбургской декларации 1990 года
и предполагает «широкую предварительную подготовку, в частности, в области гуманитарных и общественных наук», т.е. убирает медицинское образование в качестве обязательного критерия.
Во-вторых, европейское сообщество вводит два важнейших стандарта
:
1) личный терапевтический опыт (т.е прежде чем «лечить» других, терапевту необходимо самому достаточно долго побыть на месте клиента;
2) прохождение практики под надзором специалиста - супервизии.
И здесь начинается самое интересное, так как на данный момент ни одна государственная образовательная программа, ни в области психологии, ни медицинской психотерапии, не соответствует этим двум стандартам.
В этой ситуации образовательную роль берут на себя частные независимые ассоциации психотерапевтов, которые проводят обучение в одном из признанных на международном уровне методов, а именно: психоанализ; когнитивно-поведенческая терапия; гештальт-терапия; психодрама; кататимно-имагинативная терапия (символдрама), транзактный анализ; клиент-центрированная психотерапия Карла Роджерса; другие.
Каждая из этих ассоциаций устанавливает собственные критерии сертификации.
Какой отсюда вывод? Какой психолог Вам сможет помочь?
Вам нужен психолог, который получил высшее психологическое образование и прошел дополнительную подготовку по одному из методов психотерапии. Это дополнительное образование должно соответствовать признанным . Общее количество часов дополнительного образования может отличаться, но быть не менее 1000. При этом количество личной терапии, которую прошел специалист не менее 100 и супервизии не менее 150 часов. Просто знайте, что подобное образование занимает 4-5 лет помимо 5 лет в ВУЗе.
Для большей Вашей уверенности в квалификации специалиста, узнайте, входит ли он в профессиональное психотерапевтическое сообщество и аккредитован ли он в этом сообществе? В конфликтных ситуациях, Вы всегда сможете обратиться в это сообщество, и Ваше обращение обязательно рассмотрят. Так Ваши интересы будут защищены.
С образованием разобрались!
Несформированность рынка психологических услуг.
Как о таковом рынке говорить сложно, потому что, как выяснили, ему всего ничего лет. Однако, есть спрос, будут и предложения, есть клиенты, будут и терапевты. Еще лет 5 назад мужских парикмахерских было всего несколько штук в городе, а сегодня барбер-шопов десятки. Все они выглядят примерно одинаково, но не все предоставляют высокое качество. Так и психологов, и тех, кто себя таковыми называют много, но «не все йогурты одинаково полезны». Поэтому получается, что за одни и те же деньги, Вы можете попасть к специалистам разной квалификации, а можете нарваться на самозванца. Но если Вы внимательно прочитали предыдущий абзац, то Вам это не грозит.
Гарантирует ли образование психолога, что он сможет мне помочь?
И да, и нет! Да – потому что хорошее образование и аккредитация в профессиональном психотерапевтическом сообществе гарантирует минимально необходимую подготовку. Нет – потому что на процесс и результат терапии влияют множество факторов. Готовность самого клиента – крайне важный фактор.
Психотерапия – это не волшебное средство или гипноз, а серьезное и длительное погружение во внутренний мир, работа над собой, а многие хотят кнопку «сделать все хорошо». Поэтому будут шарлатаны, которые обещают быстрые результаты, и будут клиенты, разочарованные, что «это все не работает». Не работает так, как этого хотели бы они.
Чтобы Вы получили лучшее представление, вот замечательная картинка, которая многое объясняет. У клиентов тоже бывает разный уровень подготовки, который влияет на конечный результат. Кто-то верит, что кубики пресса можно накачать за три недели, а кто-то понимает, что это анатомическая особенность, которая видна при минимальном количестве жира в организме (меньше 10%).
Несколько слов о себе.
Как Вы уже могли догадаться, ознакомившись с моим сайтом, я имею высшее психологическое образование, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор. На свое дополнительное образование я затратил более 10 лет. Являюсь членом профессионального сообщества. И практикую с 2011 года. Имея сотни часов практики, я иногда сталкиваюсь с терапевтическими неудачами. Но я не волшебник, я стараюсь честно выполнять свою работу, понимая, что не в силах помочь всем. Я никогда не возьмусь помогать, если понимаю, что это не входит в мой круг компетенций. Я с удовольствием работаю, когда я действительно оказываюсь полезен.
