Apa yang harus dilakukan untuk menghentikan sakit punggung. Gizi buruk dan penyakit gastrointestinal

Jika Anda sering terkena flu dan penyakit lainnya dan ingin memutus lingkaran setan ini, maka saran kami bermanfaat bagi Anda. Kami akan mengajari Anda untuk tidak sakit dan berhasil melawan penyakit. Setuju bahwa ini sangat relevan sekarang, di musim dingin. Kami akan membantu Anda menjadi sehat dan berhasil melawan virus.

Mengapa kita sakit

Penyebab paling umum dari pilek adalah stres. Menurut statistik, cuti sakit terbanyak diambil pada hari Senin, dan paling sedikit pada hari Jumat. Kurangnya istirahat dan aktivitas berlebihan di tempat kerja membuat tubuh kita sakit sehingga kita bisa rileks.

Terkadang penyakit merupakan manifestasi dari protes internal terhadap pekerjaan, pekerjaan, cuaca atau keadaan yang ada. Ingatlah bahwa ini adalah masalah psikologis, bukan masalah fisiologis.

Kita juga terkadang sakit hanya karena kurang perhatian dan ingin ada yang menjaga kita dan membuatkan teh dengan lemon. Ingatlah bahwa ini adalah manipulasi, tidak hanya terhadap orang yang Anda cintai, tetapi juga kesejahteraan Anda.

Tubuh kita sering bereaksi menyakitkan terhadap cuaca dingin - hal ini merusak suasana hati dan menurunkan vitalitas kita. Lawan hawa dingin dan usahakan untuk selalu hangat.

Cara melawan penyakit

Lawan stres - pertimbangkan kembali pandangan Anda tentang pekerjaan, hubungan, aktivitas, dan kehidupan Anda secara umum.

Pikirkan tentang motivasi Anda dan temukan inspirasi Anda. Lawan rutinitas, jangan takut untuk memulai hal baru. Bertentangan dengan keinginan batin Anda, istirahat dan relaksasi tidak akan membantu Anda - hanya aktivitas dan inisiatif yang dapat memberikan bantuan nyata.

Jangan lupa untuk menyenangkan diri sendiri dan berkomunikasi dengan orang-orang, keluarga dan teman, mencari kenalan baru dan memperbarui kontak yang sudah lama hilang.

Untuk melawan hawa dingin, pastikan rumah dan tempat kerja Anda selalu hangat – kenakan pakaian hangat, minum minuman hangat dan jangan malu meminta menutup jendela atau mematikan AC. Dengan tetap hangat, Anda akan bekerja lebih baik, merasa lebih baik, dan hampir tidak akan memberikan kemungkinan penyakit.

Pencegahan, pencegahan dan pencegahan lebih lanjut

Untuk melindungi kesehatan Anda, cukup dengan memasukkan tindakan efektif sederhana berikut ke dalam ritme kehidupan Anda yang biasa:

Kuatkan. Bahkan minum air dingin beberapa menit di akhir prosedur mandi dapat meningkatkan kesehatan Anda;

Berpakaianlah dengan hati-hati. Terutama pastikan punggung, dada dan leher Anda tertutup;

Tidur nyenyak. Kurang tidur terus-menerus mengancam melemahnya sistem kekebalan tubuh, jadi berikan tubuh cukup waktu untuk mendapatkan kekuatan;

Minum panas. Lakukan pemanasan dengan susu hangat dan teh - keduanya dengan sempurna mencegah dan membunuh berbagai virus;

Mandi air panas. Ini akan menghangatkan Anda dengan sempurna dan menghangatkan area yang bermasalah seperti dada dan punggung.

Lawan hawa dingin dengan segala cara yang mungkin

Jika Anda membeku dalam cuaca yang sangat dingin, tetapi sekarang Anda pulang ke rumah dan tampak hangat, jangan pernah berpikir untuk bersantai! Segera mandi air panas, buatkan banyak teh untuk diri sendiri, dan lengkapi diri Anda dengan segala yang Anda bisa. Dengan cara ini Anda dapat menetralisir kerusakan akibat flu dan membunuh kuman penyakit sekecil apa pun.

Dianjurkan untuk mendapatkan tidur malam yang cukup - saat tidur tubuh akan mampu menjaga dirinya sendiri.

Berpikir Positif

Sri Aurobindo, guru yoga integral, berpendapat bahwa kesadaran penuh akan diri sendiri, “aku” seseorang, tidak hanya memberi kita kebebasan dan pengendalian diri, tetapi juga melindungi kita dari campur tangan pihak luar. Pikirkan tentang kesehatan dan jadilah sehat, sadari bahwa Anda adalah orang yang bahagia dan sehat, maka masalah dan penyakit pasti akan melewati Anda!

Mari kita bicara tentang topik sederhana namun sangat penting: mengapa kita sakit. Bagaimana cara berhenti sakit? Saya rasa banyak dari Anda pernah mendengar tentang konsep psikosomatik. Semua penyakit berasal dari kepala. Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa penyakit apa pun adalah sinyal dari tubuh tentang adanya gangguan pada sistem.

Bagaimana cara berhenti sakit dan apa yang menentukan apakah Anda akan sakit?

Saya ingat ketika ada situasi ambigu dalam keluarga saya, entah kenapa penglihatan saya mulai memburuk. Sebagai seorang remaja, saya menyadari bahwa saya ingin melihat secara normal. Dan penglihatan saya membaik dalam waktu satu bulan! Saya mengenal banyak keluarga di mana penglihatan seseorang tiba-tiba, tiba-tiba, mulai berubah dan tekanan darahnya mulai berubah. Faktanya, ini adalah reaksi tubuh kita yang sepenuhnya dapat dimengerti terhadap apa yang terjadi di luar. Ini adalah respons tubuh yang sebenarnya: "Saya tidak ingin melihat ini" atau "Saya tidak tahan".

Ketika ada banyak cinta, banyak kepercayaan, banyak kehangatan, maka orang-orang mulai pulih. Bahkan penampilannya pun berubah! Ini terjadi sepanjang waktu dalam pelatihan saya. Orang-orang terlihat lebih muda, meski belum melakukan perawatan spa apa pun. Kami hanya membahas bagaimana seseorang berhubungan dengan dirinya sendiri dan dengan kenyataan.

Seringkali iklim dalam sebuah keluarga bisa berubah jika Anda berhenti menyingkirkan masalah. Kita perlu membuka mata dan melihat permasalahan ini secara terbuka. Jangan menipu diri sendiri, jangan menekan perasaan Anda. Perasaan yang tertekan menyebabkan penyakit.
Misalnya, sebagai kasus ekstrem, pertimbangkan sebuah keluarga dengan seorang pecandu alkohol. Ini biasanya menjadi masalah bagi seseorang yang tidak minum alkohol. Dan dia mulai meyakinkan peminumnya dan semua orang di sekitarnya bahwa ini adalah masalah. Tetapi jika mereka mulai berjuang melawan mabuk, maka hampir selalu orang tersebut tidak hanya berhenti, tetapi malah mulai minum lebih banyak lagi. Anda tidak tahu seberapa besar Anda dapat mempengaruhi suatu situasi hanya dengan meyakini bahwa itu adalah suatu masalah atau tidak. Dan ini tercermin dari kondisi kita. Anda berpikir: “Ada apa? Saya tidak mengatakan apa pun. Aku hanya bilang itu masalah." Namun dengan “Saya percaya” Anda mempengaruhi situasi.

Bagaimana kita bisa menghilangkan penyebab penyakit ini?

Ketika masalah kesehatan muncul, Anda selalu memiliki 2 pilihan - mengobati manifestasi eksternal dengan obat-obatan atau mencoba mencari penyebab penyakitnya sehingga dapat menghilangkannya. Pikiran berasal dari emosi. Setiap emosi kita tercermin secara fisik di dalam tubuh.

Saya meminta Anda untuk menjaga diri sendiri. Emosi apa yang paling sering Anda alami? Jika itu adalah ketakutan atau kemarahan, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Apa yang Anda pancarkan itulah yang Anda terima! Pikirkan tentang hal ini.

Ini bukan hanya topik tentang penyakit, tapi juga tentang kemalangan kita. Selalu sangat mudah untuk menjadikan masalah dari apa yang terjadi. Anda mungkin tidak menyukai cara seseorang berperilaku, cara mereka memperlakukan Anda. Coba pikirkan, mungkin Anda menciptakan masalah yang sebenarnya tidak ada. Mungkin jika Anda menganggap itu sebuah masalah, maka orang lain pun akan mulai berpikir demikian.
Plato juga percaya bahwa jiwa dan tubuh adalah satu. Ide ini didukung oleh penulis Ayurveda, dokter dari Timur Kuno dan Tiongkok. Penyebab paling umum dari penyakit psikosomatis adalah stres. Untuk memahami cara berhenti sakit, Anda perlu mengubah emosi Anda. Emosi positif menyembuhkan. Saya mendorong Anda untuk hidup sehat, menghargai tubuh Anda sendiri dan merawatnya.

Apa yang akan saya tulis sekarang bukanlah yang saya ketahui secara teori, tetapi pengalaman dalam praktik...

Selama 8 tahun sebelumnya, saya secara berkala menjadi sakit parah (ini adalah penyakit serius, operasi), dan ini membuat saya berpikir bahwa saya melakukan sesuatu yang salah, bahwa saya tidak memahami sesuatu, bahwa saya menjalani hidup dengan cara yang salah. cara... Bagaimana Sama sekali tidak jelas ke mana harus pergi, tapi saya dengan tegas memutuskan untuk menangani masalah ini.

Suatu hari saya memperlambat lingkaran “pekerjaan-rumah” saya dan pada saat itu saya menyadari bahwa saya merasakan ketidakpuasan bawah sadar yang mendalam karena kurangnya kepuasan dalam profesi saya.

Saat itu saya bekerja di sebuah perusahaan federal besar di bidang penjualan grosir, dan secara lahiriah hidup saya cukup sukses dan nyaman: keluarga yang ramah, pekerjaan tetap, apartemen, mobil.

Namun, saya mulai menyadari bahwa saya sudah lama tidak tertarik pada diri saya sendiri. Kehidupan itu telah kehilangan warnanya.

Saya mulai memahami bahwa, pada kenyataannya, saya menjalani hari yang sama berkali-kali, dan hidup saya menyerupai rawa yang nyaman.

Sangat jelas bagi saya bahwa ada hubungan langsung antara penyakit dan kondisi saya.

Tapi bagaimana saya bisa mengubah hidup saya, bagaimana dan dengan cara apa saya bisa mewujudkan diri saya? Pikiran saya tidak menawarkan sesuatu yang baru, kecuali rasa takut yang mengerikan untuk mengubah apa pun di usia 40 tahun, terutama mempelajari aktivitas baru. Prospek perubahan sebelum usia pensiun membuat saya tertekan, tetapi membiarkan segala sesuatunya apa adanya dan terus mengikuti arus bahkan lebih buruk lagi...

Setelah memikirkannya, saya memutuskan untuk membuat perubahan... Saya tidak tahan dengan ketidakpuasan, saya tidak berpegang pada kemakmuran dan stabilitas, saya berhenti dan pergi mencari "jalan saya"... Dari Saatnya aku mengambil langkah menuju sesuatu yang baru dan belum diketahui, semua diagnosa yang telah aku sampaikan, hanya tinggal di atas kertas...

Hari ini saya berurusan dengan kehidupan manusia dan mengamati situasi di mana orang-orang hidup dalam keadaan tidak puas selama bertahun-tahun namun tidak berani meninggalkan yang lama, melekat padanya dan bertahan sekuat tenaga...

Saya mendesak: jangan tahan dengan ketidakpuasan! Jangan takut untuk mengambil langkah dari yang lama ke yang baru!

Berhentilah dari pekerjaan yang Anda benci yang melelahkan dan membuat Anda stres! Putuslah dengan orang yang tidak Anda cintai jika hubungan tersebut sudah lama tidak berguna lagi, meskipun Anda memiliki anak! Anak-anak secara halus merasakan suasana hati orang tuanya dan tumbuh tidak bahagia dalam keluarga yang orang tuanya tidak bahagia!

Banyak yang terhenti karena rasa takut akan kesejahteraan materi mereka. Takut ditinggal sendirian atau bersama anak dan tidak mampu mengatasi masalah materi sendirian.

Namun kenyataannya adalah segera setelah Anda membuat keputusan tegas dalam diri Anda untuk bertindak, seluruh dunia akan memalingkan mukanya dan mendukung Anda! Tiba-tiba akan ada orang yang mau mengulurkan tangan membantu... Keadaan akan berkembang sedemikian rupa sehingga Anda akan berpindah dengan cara yang paling menarik dan nyaman dari masa lalu yang tidak menyenangkan ke masa baru yang bahagia! Peluang baru akan muncul yang bahkan belum Anda ketahui sebelumnya! Seluruh dunia akan mulai bergerak di sekitar Anda dan hanya menggendong Anda!

Anda hanya perlu mengambil keputusan dan mengambil langkah! Sekalipun ini adalah langkah yang tidak ada gunanya... Mungkin langkah ini akan memperpanjang hidup Anda... Bagaimanapun, getaran penyakit jauh lebih rendah daripada getaran kegembiraan...

Jika Anda melihat diri Anda sendiri di artikel ini, ambil keputusan!

Sebelum terlambat, mulailah hidup!

Musim dingin semakin dekat, yang berarti flu dan pilek akan segera menjangkiti banyak orang. Tampaknya cerita yang sama telah terulang selama bertahun-tahun: seseorang tahu apa yang harus dilakukan agar tidak sakit, berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon sebagai tindakan pencegahan, tetapi tidak, tidak, dan dia “tertangkap ” dengan pilek.

Dan tidak apa-apa jika bencana ini terjadi di musim dingin, tetapi ketika penyakit ini menyerang Anda di suatu tempat di musim panas, saat berlibur, hal ini akan sangat merugikan. Banyak yang mungkin sudah terbiasa dengan gagasan bahwa setidaknya beberapa kali dalam setahun mereka harus berbaring karena demam dan pilek. Saya adalah salah satu dari mereka sampai saya belajar untuk tidak sakit.

Yang saya maksud dengan “penyakit” adalah pilek atau flu yang menghalangi Anda untuk bekerja/belajar seperti biasa. Terakhir kali saya sakit adalah tanggal 20 Januari 2012, yaitu hampir 2,5 tahun yang lalu. Hari itu saya membuat keputusan dengan tekad kuat untuk tidak sakit lagi. Saya bertahan selama satu tahun, lalu satu tahun lagi, dan tahun depan saya bersiap merayakan tahun ketiga tanpa pilek dan flu.

Untuk memahami cara menangani penyakit, perhatikan dulu penyebab kemunculannya.

Mengapa kita sakit

1. Stres. Menurut statistik, hari sakit terbanyak terjadi pada hari Senin yang penuh tekanan. Paling tidak - pada hari Jumat. Pada hari Jumat, seseorang merasakan peningkatan emosi sebelum akhir pekan yang akan datang, tetapi pada hari Senin ia merasakan beban penuh dari minggu kerja yang akan datang - pada saat inilah kemungkinan sakit meningkat. Cepat atau lambat, stres yang terus-menerus akan memaksa seseorang untuk mengambil cuti sakit.

2. Protes internal. Apakah Anda lelah bekerja atau merasa tak tertahankan untuk pergi ke kelas di pagi hari? Atau mungkin Anda akhirnya ingin bersantai, tapi liburannya jauh? Ada jalan keluarnya: pikiran bawah sadar sendiri akan menyalakan mekanisme yang diperlukan sehingga Anda lebih sering terkena angin, dingin dan AC sehingga bisa sakit.

3. Kurangnya perhatian. Anda ingin orang-orang di sekitar Anda mulai memberi Anda jeruk, memberi Anda Coldrex, mengasihani Anda, dan menanyakan kesehatan Anda setiap hari. Ini menyenangkan bagi semua orang, tetapi ini tidak lebih dari cara manipulasi.

4. Sangat dingin. Pilek jenis ini sulit untuk diabaikan, karena jelas dirasakan oleh setiap sel tubuh. Naluri pertama saat merasa kedinginan ekstrem adalah segera melakukan pemanasan.

5. Sedikit dingin. Contoh yang mencolok adalah aliran udara yang tidak terlihat atau nosel AC yang berbahaya, yang secara diam-diam namun sistematis, menit demi menit, menghilangkan panas Anda - ini adalah salah satu jenis flu yang paling berbahaya.

Cara mengatasi penyebab penyakit diatas

1. Anda dapat melawan stres di tempat kerja dengan mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap pekerjaan (lebih sederhana, jangan terlalu memikirkan segalanya), atau dengan mengubah pekerjaan Anda.

2. Dalam kasus protes internal, masuk akal untuk menyemangati diri Anda dengan alasan yang baik untuk pergi bekerja (motivasi) atau, sekali lagi, berganti pekerjaan dan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Selain itu, mungkin Anda sudah muak dengan kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini, masuk akal untuk sengaja berlibur setidaknya beberapa hari dan menyegarkan diri secara emosional dengan bantuan sedikit perjalanan dan komunikasi dengan orang-orang yang menarik.

3. Jika kurang perhatian, maka jangan berpura-pura menjadi syahid. Akan jauh lebih produktif untuk pergi bersama teman ke suatu acara: Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dan mendapatkan modal sosial yang cukup. Semakin sering Anda keluar ke tempat umum, semakin kecil keinginan Anda untuk sakit. Dan jika Anda jatuh cinta, terlebih lagi.

4. Pilek yang parah dan ringan memerlukan pendekatan yang berbeda. Lebih mudah bersiap menghadapi pilek parah dibandingkan pilek ringan karena lebih mudah terlihat dan nyata. Tidak mungkin untuk mengabaikannya: ketika Anda menggigil dan gigi Anda menari-nari, Anda akan segera mencari cara untuk melakukan pemanasan, atau membuat keputusan berkemauan keras untuk bertahan. Inilah rahasia melawan cuaca dingin ekstrem.

5. Sedikit dingin seperti katak yang direbus perlahan dengan api kecil. Menghindari bentuk flu yang paling berbahaya ini memerlukan tingkat kesadaran yang tinggi. Anda perlu belajar merasakan tubuh Anda dan memperhatikan manifestasi tidak nyaman sekecil apa pun di sekitar Anda. Anda tidak boleh menjadi pahlawan dan menanggung sedikit angin atau selimut yang tidak cukup hangat. Pilek ringan dapat mengejutkan Anda saat Anda sedang tidur dan tidak dapat mengontrol kondisi tidur Anda. Oleh karena itu, masuk akal untuk mempersiapkan terlebih dahulu kemungkinan skenario cuaca dingin dan menyiapkan selimut tambahan atau membawa sweter tambahan. Lebih baik berkeringat daripada membeku. Untuk meningkatkan peluang Anda menghadapi flu ringan, Anda tidak hanya harus melakukan “pekerjaan rumah” Anda dalam mengisolasi dengan selimut sweter, tetapi juga menambahkan pengingat ke “cache” di kepala Anda bahwa angin bertiup dan Anda tidak bisa bersantai. Artinya, bahkan ketika Anda sedang duduk di suatu tempat di kantor pada sebuah pertemuan penting, Anda harus “memesan” pikiran dingin di kepala Anda. Ketika Anda mengingat pilek dan menyadari bahwa pilek itu ada dan memengaruhi Anda, Anda sudah meningkatkan peluang Anda untuk tidak sakit sebesar 50%.

Pencegahan akan menyelamatkan dunia
Jauh lebih mudah untuk tidak sakit jika Anda secara teratur melakukan tindakan sederhana namun efektif:

Kuatkan. Bahkan beberapa menit air dingin di akhir mandi pagi harian Anda dapat memberikan keajaiban.

Berpakaianlah. Area berisiko yang memerlukan perhatian terlebih dahulu: punggung, dada, dan leher.
Tidur. Ini adalah poin yang sangat penting, karena kurang tidur menyebabkan kesehatan yang buruk dan penurunan kekebalan tubuh.

Minumlah minuman panas. Tidak masalah apakah itu kopi, teh, atau sekadar air mendidih. Segelas tambahan minuman hangat tidak hanya akan mengingatkan tubuh Anda bahwa ia sedang dirawat, tetapi juga memungkinkan Anda mengidentifikasi sumber dingin dengan lebih akurat.

Mandi air panas. Meski kamu tidak kedinginan. Menghangatkan punggung dan leher bukanlah ide yang buruk.
Tindakan kejutan: balas dendam pada hawa dingin

Kebetulan Anda berada dalam cuaca beku yang parah, sementara Anda sadar akan bahaya sakit, tetapi, semoga beruntung, tidak ada satu joule kehangatan pun di dekatnya. Dalam kasus seperti itu, segelas teh panas pun tidak mampu menutupi “kerusakan” akibat kedinginan. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu, seperti sebelumnya, mengingat pikiran dingin. Tidak masalah dia memenangkan pertempuran, karena Anda masih bisa memenangkan perang!

Balas dendam pada musim dingin yang keras dengan mandi uap sambil menuangkan teh panas dengan lemon ke tenggorokan Anda. Dandani diri Anda dengan segala yang Anda miliki, tutupi diri Anda dengan semua selimut yang bisa Anda dapatkan, dan pergilah tidur. Dan tidurlah sebanyak yang Anda mau tanpa bangun saat mendengar suara jam alarm. Lebih baik tidur saat bekerja, tapi sehat, daripada tiba di kantor tepat waktu, tapi saat sakit mulai menyerang.

Dan untuk camilan - resep kesehatan dari guru yoga integral Sri Aurobindo
“Satu-satunya penyakit adalah kurangnya kesadaran. Pada tahap selanjutnya, ketika keheningan batin tertanam kuat dalam diri kita dan kita mampu merasakan getaran mental dan vital yang masih berada di pinggiran kita, dengan cara yang sama kita akan mampu merasakan getaran penyakit dan mengalihkannya sebelum getaran itu terjadi. bisa memasuki kita. Jika Anda menyadari hal ini di sekitar Anda,” tulis Sri Aurobindo kepada seorang muridnya, “maka Anda akan mampu memahami pikiran, hasrat, sugesti, atau kekuatan penyakit dan mencegah invasinya terhadap Anda.”

6 November 2014 Sergei

Musim dingin semakin dekat, yang berarti flu dan pilek akan segera menjangkiti banyak orang. Tampaknya cerita yang sama telah terulang selama bertahun-tahun: seseorang tahu apa yang harus dilakukan agar tidak sakit, berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon sebagai tindakan pencegahan, tetapi tidak, tidak, dan dia “tertangkap ” dengan pilek.

Dan tidak apa-apa jika bencana ini terjadi di musim dingin, tetapi ketika penyakit ini menyerang Anda di suatu tempat di musim panas, saat berlibur, hal ini akan sangat merugikan. Banyak yang mungkin sudah terbiasa dengan gagasan bahwa setidaknya beberapa kali dalam setahun mereka harus berbaring karena demam dan pilek. Saya adalah salah satu dari mereka sampai saya belajar untuk tidak sakit.

Yang saya maksud dengan “penyakit” adalah pilek atau flu yang menghalangi Anda untuk bekerja/belajar seperti biasa. Terakhir kali saya sakit adalah tanggal 20 Januari 2012, yaitu hampir 2,5 tahun yang lalu. Hari itu saya membuat keputusan dengan tekad kuat untuk tidak sakit lagi. Saya bertahan selama satu tahun, lalu satu tahun lagi, dan tahun depan saya bersiap merayakan tahun ketiga tanpa pilek dan flu.

Untuk memahami cara menangani penyakit, perhatikan dulu penyebab kemunculannya.

Mengapa kita sakit

1. Menekankan. Menurut statistik, hari sakit terbanyak terjadi pada hari Senin yang penuh tekanan. Paling tidak - pada hari Jumat. Pada hari Jumat, seseorang merasakan peningkatan emosi sebelum akhir pekan yang akan datang, tetapi pada hari Senin ia merasakan beban penuh dari minggu kerja yang akan datang - pada saat inilah kemungkinan sakit meningkat. Cepat atau lambat, stres yang terus-menerus akan memaksa seseorang untuk mengambil cuti sakit.
2. Protes internal. Apakah Anda lelah bekerja atau merasa tak tertahankan untuk pergi ke kelas di pagi hari? Atau mungkin Anda akhirnya ingin bersantai, tapi liburannya jauh? Ada jalan keluarnya: pikiran bawah sadar sendiri akan mengaktifkan mekanisme yang diperlukan sehingga Anda lebih sering terkena angin, dingin dan AC sehingga bisa sakit.
3. Kurangnya perhatian. Anda ingin orang-orang di sekitar Anda mulai memberi Anda jeruk, memberi Anda Coldrex, mengasihani Anda, dan menanyakan kesehatan Anda setiap hari. Ini menyenangkan bagi semua orang, tetapi ini tidak lebih dari cara manipulasi.
4. Sangat dingin. Pilek jenis ini sulit untuk diabaikan, karena jelas dirasakan oleh setiap sel tubuh. Naluri pertama saat merasa kedinginan ekstrem adalah segera melakukan pemanasan.
5. Sedikit dingin. Contoh yang mencolok adalah aliran udara yang tidak terlihat atau nosel AC yang berbahaya, yang secara diam-diam namun sistematis, menit demi menit, menghilangkan panas Anda - ini adalah salah satu jenis flu yang paling berbahaya.

Cara mengatasi penyebab penyakit diatas

1. Anda dapat melawan stres di tempat kerja dengan mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap pekerjaan (lebih sederhana, jangan terlalu memikirkan segalanya), atau dengan mengubah pekerjaan Anda.
2. Dalam kasus protes internal, masuk akal untuk memompa diri Anda dengan alasan yang baik untuk pergi bekerja (motivasi) atau, sekali lagi, berganti pekerjaan dan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Selain itu, mungkin Anda sudah muak dengan kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini, masuk akal untuk sengaja berlibur setidaknya beberapa hari dan menyegarkan diri secara emosional dengan bantuan sedikit perjalanan dan komunikasi dengan orang-orang yang menarik.
3. Jika Anda kurang perhatian, maka Anda tidak boleh berpura-pura menjadi martir. Akan jauh lebih produktif untuk pergi bersama teman ke suatu acara: Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dan mendapatkan modal sosial yang cukup. Semakin sering Anda keluar ke tempat umum, semakin kecil keinginan Anda untuk sakit. Dan jika Anda jatuh cinta, terlebih lagi.
4. Pilek yang parah dan ringan memerlukan pendekatan yang berbeda. Lebih mudah bersiap menghadapi pilek parah dibandingkan pilek ringan karena lebih mudah terlihat dan nyata. Tidak mungkin untuk mengabaikannya: ketika Anda menggigil dan gigi Anda menari-nari, Anda akan segera mencari cara untuk melakukan pemanasan, atau membuat keputusan berkemauan keras untuk bertahan. Inilah rahasia melawan cuaca dingin ekstrem.
5. Sedikit pilek seperti katak yang direbus dengan api kecil. Menghindari bentuk flu yang paling berbahaya ini memerlukan tingkat kesadaran yang tinggi. Anda perlu belajar merasakan tubuh Anda dan memperhatikan manifestasi tidak nyaman sekecil apa pun di sekitar Anda. Anda tidak boleh menjadi pahlawan dan menanggung sedikit angin atau selimut yang tidak cukup hangat. Pilek ringan dapat mengejutkan Anda saat Anda sedang tidur dan tidak dapat mengontrol kondisi tidur Anda. Oleh karena itu, masuk akal untuk mempersiapkan terlebih dahulu kemungkinan skenario cuaca dingin dan menyiapkan selimut tambahan atau membawa sweter tambahan. Lebih baik berkeringat daripada membeku. Untuk meningkatkan peluang Anda menghadapi flu ringan, Anda tidak hanya harus melakukan “pekerjaan rumah” Anda dalam mengisolasi dengan selimut sweter, tetapi juga menambahkan pengingat ke “cache” di kepala Anda bahwa angin bertiup dan Anda tidak bisa bersantai. Artinya, bahkan ketika Anda sedang duduk di suatu tempat di kantor pada sebuah pertemuan penting, Anda harus “memesan” pikiran dingin di kepala Anda. Ketika Anda mengingat pilek dan menyadari bahwa pilek itu ada dan memengaruhi Anda, Anda sudah meningkatkan peluang Anda untuk tidak sakit sebesar 50%.

Pencegahan akan menyelamatkan dunia

Jauh lebih mudah untuk tidak sakit jika Anda secara teratur melakukan tindakan sederhana namun efektif:

• Kuatkan. Bahkan beberapa menit air dingin di akhir mandi pagi harian Anda dapat memberikan keajaiban.
• Berpakaianlah. Area berisiko yang memerlukan perhatian terlebih dahulu: punggung, dada, dan leher.
• Tidur. Ini adalah poin yang sangat penting, karena kurang tidur menyebabkan kesehatan yang buruk dan penurunan kekebalan tubuh.
• Minumlah minuman panas. Tidak masalah apakah itu kopi, teh, atau sekadar air mendidih. Segelas tambahan minuman hangat tidak hanya akan mengingatkan tubuh Anda bahwa ia sedang dirawat, tetapi juga memungkinkan Anda mengidentifikasi sumber dingin dengan lebih akurat.
• Mandi air panas. Meski kamu tidak kedinginan. Menghangatkan punggung dan leher bukanlah ide yang buruk.

Tindakan kejutan: balas dendam pada hawa dingin

Kebetulan Anda berada dalam cuaca beku yang parah, sementara Anda sadar akan bahaya sakit, tetapi, semoga beruntung, tidak ada satu joule kehangatan pun di dekatnya. Dalam kasus seperti itu, segelas teh panas pun tidak mampu menutupi “kerusakan” akibat kedinginan. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu, seperti sebelumnya, mengingat pikiran dingin. Tidak masalah dia memenangkan pertempuran, karena Anda masih bisa memenangkan perang!

Balas dendam pada musim dingin yang keras dengan mandi uap sambil menuangkan teh panas dengan lemon ke tenggorokan Anda. Dandani diri Anda dengan segala yang Anda miliki, tutupi diri Anda dengan semua selimut yang bisa Anda dapatkan, dan pergilah tidur. Dan tidurlah sebanyak yang Anda mau tanpa bangun saat mendengar suara jam alarm. Lebih baik tidur saat bekerja, tapi sehat, daripada tiba di kantor tepat waktu, tapi saat sakit mulai menyerang.

Dan untuk camilan - resep kesehatan dari guru yoga integral Sri Aurobindo

“Satu-satunya penyakit adalah kurangnya kesadaran. Pada tahap selanjutnya, ketika keheningan batin tertanam kuat dalam diri kita dan kita mampu merasakan getaran mental dan vital yang masih berada di pinggiran kita, dengan cara yang sama kita akan mampu merasakan getaran penyakit dan mengalihkannya sebelum getaran itu terjadi. bisa memasuki kita. Jika Anda menyadari hal ini di sekitar Anda,” tulis Sri Aurobindo kepada seorang muridnya, “maka Anda akan mampu memahami pikiran, hasrat, sugesti, atau kekuatan penyakit dan mencegah invasinya terhadap Anda.”

Cara apa yang Anda ketahui yang membantu Anda agar tidak sakit?