Saya takut berkelahi, saya bukan laki-laki?

21 Februari 2015 - 7 komentar

“Saya takut berkelahi, apa yang harus saya lakukan?” — masalah yang tampaknya bukan masalah laki-laki ini dibahas di forum-forum laki-laki. Terlebih lagi, para psikolog tidak ketinggalan dalam kesimpulan dan saran dari orang awam.

Pertama, tidak semua pria takut berkelahi. Ini adalah masalah bagi pria...

Ketakutan memiliki mata yang besar

Dasar dari ketakutan terdalam orang visual adalah postulat: “Saya takut mati.” Takut akan kematian, ketakutan terhadap diri sendiri adalah ketakutan alami pemirsa, serta batasan budaya yang dikembangkan masyarakat untuk membunuh orang lain - tidak dapat diatasi dengan self-hypnosis. “Saya takut berkelahi” hanyalah sebuah tanda di balik rasa takut akan kematian, dan tidak mudah untuk menghilangkannya.

Kutub kebalikan dari ketakutan adalah cinta. Vektor visual paling banter melewati 4 tahap perkembangannya: dari fokus pada diri sendiri, rasa takut terhadap diri sendiri, keselamatan hidup hingga cinta dan kasih sayang terhadap orang lain, ketika nilai kehidupan orang lain lebih tinggi dari dirinya. sendiri, ketika memberikan diri kepada masyarakat adalah sumber kebahagiaan sejati bagi seseorang.

Dalam kasus terburuk, lingkungan sosial perkembangan visual anak mempengaruhi dirinya, ia “terjebak” dalam keadaan ketakutan akan nyawanya, dan bahkan pemikiran tentang perkelahian membuatnya ketakutan, karena imajinasi penonton sangat, sangat fasih, dalam warna-warna cerah ia melukiskan gambar-gambar berdarah dengan akhir yang menyedihkan di mana Anda perlu mengasihani diri sendiri, orang yang Anda cintai.

Seorang anak visual yang berkembang “merasa kasihan pada seekor burung” dan menghindari perkelahian. Intelektual. Ahli botani. Namun demikian, perkelahian adalah cara untuk menentukan peringkat dalam tim anak-anak, dan yang penting di sini adalah vektor yang lebih rendah dari anak tersebut. Jika seorang penonton berkelahi saat remaja, kesakitan, “kacamatanya pecah”, maka rasa takut juga tercatat, padahal sebelumnya ia bisa berkelahi dengan anak laki-laki tanpa masalah. Hanya saja pada masa remaja, ketakutan dan kondisi tersebut mulai terlihat sangat akut.

“...Ketakutan histeris terhadap kegelapan, ketinggian, kedalaman, laba-laba, ular, wanita di bawah tempat tidur, hantu di cermin, dan roh jahat lainnya dari dunia lain telah dilenyapkan. Tidak, saya tidak menyangkal bahwa saya bisa saja merasa takut, tetapi sama paniknya seperti sebelumnya, saya tidak lagi takut akan hal itu. Aku bahkan malu dengan hal ini…” Novel
Teks: http://www.yburlan.ru/results/review14326

Maka anak laki-laki visual itu tumbuh dan semakin takut akan perkelahian: “Saya takut secara visual, tapi saya laki-laki, bagaimana mungkin saya tidak berkelahi? Kalau begitu aku tidak akan menjadi laki-laki! Bagaimana saya bisa takut menyakiti orang lain? Laki-laki harus kuat dan berani!”

Mengingat selain vektor visual, manusia modern juga memiliki vektor lain, maka sebenarnya vektor tersebut bergantung pada warna ketakutan seseorang akan perkelahian. Misalnya, seorang pria dengan visual anal sangat takut bahwa dia tidak akan dapat melindungi wanitanya dan akan dipermalukan atau dikhianati, mengecewakan temannya pada saat yang fatal dan juga dipermalukan... Ketakutan ini semakin meningkat di Mentalitas Rusia, di mana “bukan laki-laki” tidak diakui oleh masyarakat.

Selain itu, bagi setiap orang yang anal, pengalaman pertamanya penting: jika dia mengalami pertarungan yang gagal dengan seseorang, ketakutannya telah ditetapkan dan ketakutan yang sangat besar muncul sebelum pertarungan baru yang gagal muncul di benaknya;

Pria dengan visual kulit itu lembut, halus, dan tidak dilahirkan untuk berkelahi. Secara alami, dia bukanlah manusia dalam arti sebenarnya, dia anti-manusia dalam sifat-sifatnya dan berkat berkembangnya budaya, dia diminati saat ini di masyarakat modern (desainer, seniman, penyanyi, dll., tetapi di zaman primitif, anak-anak seperti itu tidak dapat bertahan hidup). "Saya takut untuk bertarung" - frasa ini hanya akan menekankan kekhasan struktur mentalnya. Dia akan melarikan diri dari lokasi perkelahian pada kesempatan yang tepat, dan tidak akan mengalami kepedihan hati nurani dan rasa malu sosial, seperti pria anal yang jatuh pingsan.

Pria visual uretra siap mengorbankan dirinya demi orang lain, melindungi yang lemah, tanpa memikirkan keuntungannya sendiri. Pria dengan visual berotot akan berjuang untuk mendapatkan teman dan mudah menjadi marah.

Mari kita simpulkan

Takut berkelahi merupakan masalah bagi pria dengan vektor visual. Penyebab ketakutan terletak jauh di dalam jiwa - ketakutan akan kematian, ketakutan terhadap diri sendiri. Ciri-ciri perasaan takut berkelahi bergantung langsung pada vektor set seseorang.

Pertengkaran ketika pemeringkatan dalam kelompok anak adalah hal yang lumrah, ketika anak melalui tahap “primitif”, maka norma-norma budaya seharusnya diserap oleh anak-anak, dan mereka menjadi manusia yang berbudaya, yaitu manusia yang nyata;

Sayangnya, kesalahan dalam pendidikan menyebabkan sebagian umat manusia tetap biadab.

Oleh karena itu ya, kamu harus bisa bertarung, kamu perlu tahu bagaimana cara mengatasi rasa takut bertarung saat berhadapan dengan sub-manusia dalam keadaan seperti binatang.

“...Banyak ketakutan yang hilang dan terus hilang. Saya tidak mempunyai fobia, ketakutan obsesif atau berat apa pun, tetapi ketakutan-ketakutan yang memang ada sering kali tidak disadari atau ditekan, hanya situasi-situasi tertentu yang bisa menjadi pemicunya. Tetapi ketika Anda memahami akar ketakutan, maka Anda mulai mengendalikan impuls dari alam bawah sadar, menguraikannya dan menyadari sumbernya - dan ketakutan tidak dapat dilahirkan, itu tidak ada..." Evgeniy, Pemasar internet. Teks: http://www.yburlan.ru/results/review2266

Anda dapat mengatasi rasa takut Anda, memindahkan ketidaksadaran mental Anda ke dalam keadaan kemarahan otot yang membabi buta, ketika tidak ada rasa takut akan kematian, ketika ada kebutuhan untuk itu, demi menjaga kehidupan orang-orang yang membutuhkan perlindungan dan bantuan. , untuk menyelamatkan hidupmu, selama perang melawan musuhmu, pada akhirnya.

Rasa takut berkelahi hadir pada hampir setiap orang dan hal tersebut merupakan hal yang wajar. Rasa takut berkelahi bisa disebabkan oleh alasan yang sangat berbeda, tapi bisa diatasi. Kami akan melihat cara melakukannya di bawah. Lantas, bagaimana caranya agar tidak takut untuk bertarung?

Mari kita bayangkan sebuah situasi: Anda sedang pulang ke rumah dengan damai, ketika tiba-tiba beberapa orang dengan niat yang jelas-jelas buruk mulai menghalangi Anda. Mari kita asumsikan bahwa kategori berat badan Anda kira-kira sama, tetapi tidak ada cara untuk menghindarinya. Sekalipun perkelahian tidak bisa dihindari, hampir semua orang akan berusaha menyelesaikan situasi tersebut dengan damai. Namun sayangnya, hal ini jarang memungkinkan.

Dari mana datangnya rasa takut berkelahi pada seseorang?

Seringkali akar dari ketakutan ini berasal dari masa kanak-kanak, ketika pukulan pertama dapat dilakukan di kotak pasir untuk mainan yang telah diambil. Orang yang mengingini milik orang lain, tentu saja, mengaum seperti seekor beluga, dan orang yang berusaha merebut kembali miliknya sendiri akan mengalami kesulitan. Oleh karena itu, ketakutan akan perkelahian di masa depan mungkin dimotivasi oleh ketakutan akan hukuman.

Selain itu, sering kali pendidikan itu sendiri “tidak memungkinkan terjadinya perkelahian”. Mungkin Anda ingat masa sekolah Anda: di hampir setiap kelas ada satu orang yang secara berkala “dilatih” oleh teman sekelas yang lebih kuat.

Hal yang paling mengejutkan sering kali adalah bahwa orang ini mungkin tidak terlalu lemah, tetapi baik tinggi badan maupun kekuatannya tidak menimbulkan rasa takut pada pelanggarnya. Dia dengan patuh menerima pukulan, menanggung ejekan, berperan sebagai "kambing hitam" hampir sampai hari kelulusan.

Mengapa ini terjadi?

Biasanya, orang-orang seperti itu dibedakan oleh karakter mereka yang lembut dan pola asuh yang cerdas. Seringkali di masa kanak-kanak mereka ditetapkan prinsip bahwa “pertempuran itu tidak baik”, bahwa “penggunaan kekerasan adalah hal yang dilakukan oleh orang-orang yang tidak sopan yang tidak dapat menjelaskan apa pun dengan kata-kata.”
Alasan lain dari rasa takut berkelahi (lebih umum terjadi pada anak perempuan), seperti alasan lainnya, terletak di alam bawah sadar. Apa yang dihargai oleh hampir setiap wanita muda cantik? Tentu saja penampilan sendiri, yang mungkin menderita dalam perkelahian: hidung patah, gigi tanggal, rambut menipis - gambaran yang tidak biasa tentang kecantikan.

Seringkali alasan rasa takut berkelahi terletak pada ketakutan lain, yang secara kondisional dapat disebut “takut akan rasa sakit” - baik milik sendiri maupun orang lain.
Dan terakhir, alasan paling umum adalah ketidakmampuan untuk bertarung.

Setelah mengidentifikasi penyebab rasa takut berkelahi, Anda bisa mulai memberantasnya. Pertama-tama, Anda harus mempelajari hukum sederhana - seringkali bahkan di dunia yang beradab, aturan primitif yang bersifat hewani masih berlaku. Yang lemah binasa, yang kuat bertahan. Dan kemampuan bertarung, seperti halnya tidak adanya rasa takut berkelahi, sama sekali tidak menurunkan kecerdasan seseorang.

Ada satu teknik psikologis yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi rasa takut akan perkelahian. Itu terletak pada kenyataan bahwa Alam bawah sadar manusia tidak mampu membedakan peristiwa nyata dan fiksi.

Bayangkan sebuah situasi di mana perkelahian tidak bisa dihindari, belajarlah menghitung secara mental semua langkah Anda. Di mana Anda akan menyerang pelaku, apa yang akan Anda lakukan selanjutnya?

Kemampuan untuk membela diri sendiri memainkan peran penting di sini. Tidak adanya rasa takut akan perkelahian tidak berarti bahwa mulai sekarang Anda akan menyelesaikan semua masalah dengan tangan Anda. Tetapi dalam situasi di mana harta benda, kehormatan atau, amit-amit, nyawa Anda dipertaruhkan, Anda perlu berjuang!

Pengetahuan dan keterampilan sangat penting dalam menghilangkan rasa takut berperang. Pelajari tutorial bela diri, daftar kursus di mana Anda bisa berlatih. Hilangkan rasa takut berkelahi, karena hasil dari situasi yang paling tidak terduga bergantung pada apakah Anda takut atau tidak. Ketakutan melumpuhkan gerak dan tindakan, Anda harus ingat ini!

Banyak literatur telah ditulis tentang metode melakukan pertempuran dengan benar di kondisi jalanan. Para ahli berbagai seni bela diri mencoba untuk mewariskan ilmunya kepada murid-muridnya dan memberitahu mereka bagaimana berperilaku dalam pertarungan. Namun semua anjuran tidak akan ada artinya jika pejalan kaki yang mendapat masalah takut berkelahi dan takut.

Banyak orang bertanya-tanya apa yang harus saya lakukan jika saya takut berkelahi. Jangan malu dengan perasaan takut. Ini adalah perasaan normal yang dapat Anda atasi dan atasi.

Alasan takut berkelahi

Rasa takut berkelahi bukanlah sesuatu yang memalukan, karena konsekuensinya bisa berupa memar ringan hingga cedera atau bahkan kematian.

Ketakutan akan tindakan agresif merupakan masalah umum di kalangan remaja putra dan remaja. Alasan ketakutan terletak pada kurangnya pengalaman, serta ketakutan akan darah, rasa sakit, dan kekalahan.

Bagi anak perempuan, jenis ketakutan ini juga ditambah dengan ketakutan akan penampilan mereka, yang mungkin diderita dalam perkelahian. Ketakutan ini hadir pada tingkat bawah sadar.

Pria dengan vektor visual diyakini lebih takut berkelahi dan kesakitan. Ini adalah sifat mental di mana terdapat peningkatan kepekaan dan emosi.

Selama perkelahian, seseorang tidak selalu menyadari konsekuensi yang mungkin terjadi dan menilai situasi secara realistis.

Ketakutan dan tindakan agresif memicu produksi hormon tertentu yang menumpulkan fungsi otak. Tapi ada lonjakan hormon di kaki dan lengan, yang memberi mereka perintah: “melawan atau lari.” Dalam situasi ini, Anda perlu memutuskan apa yang harus dilakukan dan bertindak. Jika tidak, serangan panik akan terjadi.

Mengapa ada rasa takut akan perkelahian? Semua ketakutan bersifat sosial dan genetik. Orang tua dan anak mempunyai ketakutan yang sama karena sifat psikologis yang serupa. Ciri-ciri kepribadian tertentu dipengaruhi oleh rasa takut. Tingkat kecemasan, kecanduan, serta kecepatan aliran emosi bergantung pada temperamen dan aksentuasi.

Ada alasan utama mengapa rasa takut akan pertempuran muncul:

1. Kecemasan neurotik menimbulkan keraguan tentang keselamatan pribadi. Dalam hal ini terjadi serangan rasa takut atau perasaan cemas. Ada keinginan untuk mengelilingi diri Anda dengan perhatian dengan latar belakang keraguan diri.
2. Ketakutan anak-anak muncul setelah pengalaman negatif pertama. Mereka juga muncul karena takut akan hukuman. Banyak orang tidak dapat melawan karena didikan mereka.
3. Motivasi biologis dirancang untuk melindungi kesehatan dan kehidupan. Hal ini menciptakan ketakutan akan rasa sakit, kematian atau cedera. Kadang-kadang orang tidak hanya takut disakiti, tapi juga menyebabkan hal itu terjadi pada orang lain.
4. Ketakutan berbicara di depan umum efektif jika ada penonton. Seseorang takut terlihat konyol dan mempermalukan dirinya sendiri. Orang-orang mempunyai ketakutan yang tidak disadari terhadap kecaman sosial.

Penyebab umum rasa takut berperang adalah ketidakmampuan untuk berperang.

Ketakutan bisa muncul di taman kanak-kanak, ketika Anda mendapat hukuman dari orang tua atau penolakan dari anak yang lebih kuat. Kenangan negatif dapat menghantui Anda sepanjang hidup Anda.

Anak yang berwatak lemah lembut dan didikan yang cerdas akan menghindari situasi konflik dan perkelahian.

Bagaimana cara berhenti takut berkelahi?

Setelah menentukan penyebab rasa takut, Anda dapat mencoba mengatasi rasa takut Anda. Pertanyaan yang sering muncul di Internet: Saya takut berkelahi, apa yang harus saya lakukan atau bagaimana mengatasi rasa takut?

Anda tidak boleh terlibat dalam perkelahian, tetapi ada kalanya tidak ada pilihan lain. Misalnya saja jika lawan benar-benar mengancam dan menyerang dirinya sendiri. Juga jika ada kebutuhan untuk melindungi orang yang Anda cintai.

Penting untuk menganalisis motif Anda. Seringkali kita tersinggung karena kita sendiri yang melontarkan keluhan terhadap tindakan orang lain.

Anda bisa mencoba mengatasi rasa sensitif. Ada banyak solusi psikologis untuk situasi konflik.

Jangan berpikir jika Anda menolak berperang, semua orang akan menganggap Anda pengecut. Bahkan jika Anda setuju untuk bertengkar, orang tidak akan memikirkan hal yang baik. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain.

Jika situasi perkelahian tidak dapat dihindari, Anda perlu mengatasi rasa malu Anda dan mengambil tindakan.

Beberapa metode membantu mengatasi rasa takut:

1. Relaksasi psikofisik dan meditasi membantu mengurangi kecemasan dan ketakutan. Bahkan satu meditasi saja sudah memberikan hasil yang positif. Dengan penggunaan teknik meditasi yang konstan, efek kumulatif terbentuk. Relaksasi membantu meredakan kekakuan otot dan stres.
2. Anda dapat mempelajari teknik psikoteknik tertentu. Tidak perlu memikirkan situasi secara detail sebelum pertarungan. Pegulat dan petinju profesional terjun ke dalam ledakan emosi dan menyemangati diri mereka sendiri dengan teriakan keras, gerakan agresif, dan pose militan.
3. Jika ada ketidakpastian, maka Anda perlu meningkatkan harga diri Anda. Pelatihan untuk pertumbuhan pribadi membantu dalam hal ini.
4. Teknik pernapasan digunakan untuk membantu menenangkan dan menahan emosi yang meluap-luap. Kelahiran kembali, senam yoga, dan senam Strelnikova direkomendasikan.
5. Jika ketakutan Anda adalah ketidakmampuan Anda untuk melawan, maka Anda harus mengambil kursus bela diri. Penting untuk berolahraga dan berlatih secara teratur.

Menguasai teknik bela diri membantu Anda menghilangkan rasa takut dan mendapatkan kepercayaan diri.

Poin penting adalah sikap psikologis, yang akan memberitahu Anda apa yang harus dilakukan.

Ada metode psikologis dalam bersiap menghadapi pertempuran, yang didasarkan pada “hantu substitusi”. Untuk berhenti mengharapkan rasa sakit, petarung mengidentifikasi dirinya dengan binatang: harimau, monyet, atau bangau. Seolah-olah dia mempercayakan dirinya pada roh binatang itu.

Metode ini membantu mematikan pemikiran logis. Sebaliknya, kualitas refleks yang menjadi ciri hewan tertentu mulai berfungsi.

Jika Anda takut sakit, maka Anda bisa memilih gambar tank. Ini adalah mesin baja yang tidak mengenal rasa sakit dan menghancurkan segala sesuatu yang dilewatinya.

Untuk mempermudah menyesuaikan diri Anda dengan kondisi tertentu, Anda perlu memikirkan kunci untuk beralih ke citra yang diinginkan. Kuncinya bisa mental, verbal atau kinestetik. Bagi sebagian orang, suara tertentu akan membantu mereka masuk ke dalam gambar, sedangkan bagi yang lain, ketegangan otot individu atau penyajian suatu gambar.

Bagian gulat atau tinju akan membantu Anda menempatkan dan merasakan pukulan Anda.

Perlu diingat bahwa lawan dapat dengan mudah merasakan ketidakpastian dalam kemampuannya sendiri, yang akan memberinya kekuatan.

Banyak jenis seni bela diri yang tidak hanya mengajarkan bela diri, tetapi juga membangun moral dan ketahanan.

Alam bawah sadar manusia tidak membedakan peristiwa nyata dan fiksi. Fakta ini akan membantu Anda menciptakan kembali situasi di mana perkelahian tidak dapat dihindari dan membayangkannya di kepala Anda.

Jika perkelahian tidak dapat dihindari, maka rekomendasi berikut harus digunakan:

1. Anda harus datang ke lokasi pertarungan dengan terlihat seperti pemenang. Anda harus bertindak percaya diri dan memandang rendah diri sendiri.
2. Memasuki gambaran yang telah dipikirkan sebelumnya akan memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri.
3. Penting untuk mempelajari teknik-teknik yang efektif dan berlatih terlebih dahulu.
4. Kebugaran fisik yang baik adalah keuntungan besar. Terkadang kaki yang cepat adalah solusi terbaik.
5. Untuk memahami cara berhenti takut berkelahi, Anda perlu memahami psikologi lawan. Dia mungkin juga mengalami ketakutan dan kekhawatiran.

Kemenangan terdiri dari dua komponen yaitu sikap psikis dan kesiapan fisik.

Kemampuan melindungi diri sendiri adalah kualitas yang paling penting. Ini tidak berarti bahwa semua situasi konflik harus diselesaikan dengan tinju. Namun ada kalanya ada ancaman terhadap nyawa Anda sendiri atau nyawa orang yang Anda cintai. Dalam hal ini, pertarungan sangat diperlukan.

Dalam kasus di mana perkelahian tidak dapat dihindari, banyak orang yang tidak terbiasa menimbulkan atau mengalami rasa sakit dilanda kepanikan, yang secara otomatis menyebabkan kekalahan, bahkan jika musuh jelas lebih lemah. Kepanikan ini bisa terlihat berbeda dan tidak selalu berhubungan langsung dengan ketakutan akan kesakitan atau ketakutan akan hidup Anda. Terkadang hal ini bisa berbentuk kekhawatiran moral atau ketakutan terhadap hukum, namun dasarnya selalu berupa ketidaksiapan psikologis untuk terlibat dalam perkelahian.

Paling sering, ketakutan akan dikaitkan dengan kurangnya pengalaman konflik fisik yang ditimbulkan oleh pendidikan modern. Sejak usia dini, seseorang diajari bahwa perkelahian itu buruk, oleh karena itu, dalam situasi di mana kontak fisik tidak dapat dihindari, banyak yang harus mengatasi hambatan moral yang sulit, sementara penyerang, pada umumnya, sama sekali tidak memiliki kekhawatiran tentang hal yang akan datang. konflik, yang memungkinkan dia untuk menang. Kesediaan untuk berperang merupakan salah satu hal terpenting yang memungkinkan kita keluar dari situasi berbahaya, dan dalam banyak kasus, satu demonstrasi kesiapan tersebut sudah cukup untuk memadamkan konflik.

Bahkan senjata pertahanan diri yang paling tangguh pun tidak akan bisa melindungi Anda jika Anda tidak siap menggunakannya. Sebaliknya, orang yang sedang ingin berkelahi bisa menang tanpa senjata.

Bagaimana mengatasi rasa takut

Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa panik, namun perlu diingat bahwa dalam hal ini tidak ada solusi yang sederhana, dan untuk berhenti merasa takut berkelahi, Anda harus bekerja keras, apalagi jika sudah. sedikit pengalaman.

Pilihan paling umum untuk menumbuhkan semangat juang adalah dengan mengikuti kursus bela diri atau seni bela diri. Selain untuk meningkatkan keterampilan bertarung dan memperkuat kebugaran fisik, aktivitas ini kemungkinan besar akan menghilangkan rasa takut Anda terhadap konflik fisik. Sayangnya, untuk mencapai hasil yang signifikan, Anda perlu berlatih dalam waktu yang lama dan sistematis: satu atau dua sesi tidak akan mampu mengubah suasana emosional Anda secara radikal atau mengkonsolidasikan keterampilan tempur Anda. Biasanya, ini memerlukan pelatihan bertahun-tahun.

Jika Anda tidak takut berkelahi, Anda sebaiknya tidak mencoba menyelesaikan konflik apa pun dengan kekerasan. Bertarung hanya jika tidak ada pilihan lain.

Bagi mereka yang tidak mampu menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengatasi rasa takut berkelahi, metode psikologis untuk mengelola emosi mungkin cocok. Esensinya bermuara pada fakta bahwa satu pengalaman intens dapat diubah menjadi pengalaman lain jika Anda mengetahui tekniknya. Misalnya, mengubah rasa takut menjadi kemarahan bekerja dengan baik: dalam situasi berbahaya, ketegangan adrenalin perlu dilepaskan, tetapi jika Anda mengarahkannya ke arah yang benar, maka alih-alih kengerian yang mengerikan, Anda akan mengalami kemarahan yang melawan yang akan memungkinkan Anda masuk ke dalam kemarahan. bertarung dan menang. Kemampuan seseorang dalam mengendalikan emosinya sendiri sangatlah besar dan tidak boleh diabaikan.

Artikel terkait

Sumber:

• Trik dan teknik melawan rasa takut berkelahi

Sangat sering kita menyaksikan atlet di atas ring dan kagum dengan daya tahan dan kepercayaan diri mereka. Tampaknya semuanya hanya bergantung pada teknik dan pengalaman: siapa pun yang lebih kuat dan terlatih akan menang. Namun, tugas mereka bukan sekadar mengalahkan lawan. Hal utama adalah mengatasi ketakutan Anda sendiri akan pertempuran. Jika tidak, perasaan ini dapat meniadakan segala upaya dan latihan yang panjang. Bagaimana cara menghilangkan rasa takut dan menjadi pemenang?

instruksi

Jangan terlalu memikirkan kesombongan dan agresi lawan Anda. Kemungkinan besar, dia juga gugup dan melakukan ini untuk menenangkan dirinya. Jangan terintimidasi oleh gelar dan prestasi orang yang akan bersama Anda. Cobalah untuk menghindari keputusasaan dan jangan merasa seperti pecundang bahkan sebelum pertarungan.

Dengarkan musik favorit Anda sebelum pertarungan. Pilihlah rekaman yang menenangkan Anda dan menyiapkan Anda untuk kemenangan. Saksikan pertarungan menarik yang dimenangkan oleh atlet yang Anda dukung dan ingin Anda tiru.

Marahlah pada ketakutan Anda sendiri. Bersiaplah untuk menang. Jangan pernah memikirkan kekalahan. Tanyakan pada diri Anda apakah ketakutan Anda beralasan dan tidak masuk akal.

Pastikan untuk cukup tidur dan istirahat sebelum kompetisi. Hindari pekerjaan fisik yang berat sebelum bertanding. Lakukan sesi meditasi.

Bayangkan Anda akan berlatih, bukan pertarungan serius. Jangan menganggap masuknya Anda ke dalam ring sebagai tugas yang sulit dan membebani, biarlah itu sekadar kesempatan untuk berlatih, mempraktikkan berbagai teknik, dan meningkatkan keterampilan Anda.

Jangan takut dikritik jika Anda gagal. Jangan ajak orang tersayang dan teman Anda ke kompetisi, agar tidak semakin khawatir. Bersiaplah dengan serius untuk pertempuran, cobalah meramalkan semua skenario yang mungkin terjadi.

Video tentang topik tersebut

Takut pada rakyat seringkali menghalangi seseorang untuk mewujudkan dirinya dalam suatu profesi yang membutuhkan kemampuan berkomunikasi. Namun, fobia semacam itu tidak hanya mempengaruhi bidang kehidupan profesional, tetapi juga bidang kehidupan pribadi, memaksa seseorang untuk menolak berkomunikasi dengan orang lain. rakyat. Untuk mengatasi ketakutan ini, Anda perlu menganalisis situasi di mana Anda mengalaminya, memahami penyebabnya, dan mengambil langkah menuju hal tersebut.

instruksi

Ketakutan adalah kesadaran yang melindungi. Ketakutan muncul dari rasa mempertahankan diri ketika seseorang secara fisik atau dalam bahaya. Namun ketika ketakutan ini melampaui batas wajar, maka berkembang menjadi fobia, yang sangat sulit untuk diatasi sendiri. Tetapi jika ketakutan terhadap laba-laba tidak mempersulit hidup, maka ketakutan akan komunikasi menghalangi seseorang untuk mewujudkan salah satu tujuan utamanya - sosial.

Alasan untuk takut rakyat Salah satu alasan utamanya adalah harga diri. Setiap kali seseorang menghadapi kritik (paling sering tidak berdasar) dan kesalahpahaman, dia kehilangan kepercayaan pada dirinya dan kemampuannya. Jika Anda tidak mengatasi masalah ini pada tahap ini, maka orang tersebut mulai menutup diri dari orang lain, ia memiliki perasaan yang kuat bahwa ia tidak seperti orang lain, bahwa ia tidak berguna komunikasi terletak pada masa kanak-kanak. Jika seseorang juga mengalami situasi yang tidak menyenangkan ketika dia tersinggung oleh teman-temannya, diusir dari keluarganya, menertawakannya, maka dia secara alami dapat bereaksi defensif - dia mulai takut pada orang lain. Lebih jarang, ketakutan akan komunikasi dikaitkan dengan kurangnya pengalaman berinteraksi dengan masyarakat. Hal ini dimungkinkan jika sejak lahir seseorang dipaksa, dan pada usia yang lebih tua, dengan sengaja dikucilkan dari masyarakat. Karena tidak melakukan praktik komunikasi, ia secara alami mengalami ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Cara untuk takut rakyat Satu-satunya cara untuk mengatasi rasa takut adalah dengan melakukan apa yang paling Anda takuti. Anda perlu mengambil kendali atas hidup Anda dan mulai memperluas batasan eksternal dan internal Anda. Toko Untuk menyelesaikan latihan ini, Anda perlu pergi ke toko peralatan rumah tangga, menghubungi konsultan dan meminta mereka memberi tahu Anda secara detail tentang produk Anda. tertarik pada. Hal utama adalah jangan membeli apa pun. Latihan ini tidak hanya akan membantu Anda belajar berkomunikasi dengan orang asing rakyat, tetapi juga untuk mengatakan kepada mereka "tidak" tanpa penyesalan berikutnya. Orang yang lewat Anda perlu menanyakan arah. Dekati dan minta untuk menunjukkan secara rinci bagaimana menuju ke objek tertentu. Setelah setiap percakapan, pastikan untuk memuji diri sendiri karena telah mengalahkan rasa takut. Telepon Anda memerlukan direktori organisasi dan telepon itu sendiri. Berikan latihan ini satu jam. Hubungi perusahaan dari berbagai profil, tanyakan tentang jam buka, jenis barang dan jasa, dan minta mereka menjelaskan sesuatu secara lebih rinci. Pilihan lainnya adalah menelepon pemberi kerja. Dengan cara ini Anda dapat menyelesaikan dua masalah sekaligus - komunikasi dan mencari pekerjaan yang cocok.

Artikel terkait

Untuk mengalahkanmu amarah, seseorang harus memahami dengan jelas dan jelas efek berbahayanya. Menekan amarah Anda sama berbahayanya dengan membuangnya karena alasan berikut: menekan amarah- ini tidak berarti membuangnya, amarah tetap berada di dalam diri Anda, tidak hanya menghancurkan jiwa Anda, tetapi seluruh tubuh secara keseluruhan, memicu berkembangnya banyak penyakit - dari sistem saraf hingga organ pencernaan. Anda tidak boleh melampiaskan amarah Anda, karena setiap ledakan seperti itu akan semakin kuat, karena kebiasaan pelepasan yang progresif.

Untuk mengatur nada yang tepat untuk artikel Anda, tonton videonya.

Jadi, bagaimana kamu bisa memanfaatkan seluruh kekuatanmu dan bertindak seperti petarung jarak dekat dalam video di atas?

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara mengatasi rasa takut berkelahi dan apa itu.

Seringkali ada ungkapan di Internet: “Umurku sudah X beberapa tahun, tapi aku takut bertarung…”. Apa yang menyebabkan rasa takut akan perkelahian? Mengapa hal ini terjadi pada beberapa orang dan tidak pada orang lain? Banyak psikolog mengatakan bahwa ketakutan akan perkelahian sering kali merupakan ketakutan neurotik. Ketakutan seperti ini tidak melekat pada objek tertentu. Para ilmuwan berpendapat bahwa ketakutan neurotik muncul dari keraguan diri, keinginan bawah sadar untuk menjaga diri sendiri.

Namun ada jenis ketakutan lain. Seperti yang biasa terjadi, psikolog menemukan penyebab semua ketakutan dan kerumitan di masa kanak-kanak. Upaya untuk memenangkan kembali properti Anda dari rekan Anda dengan menggunakan tinju Anda pasti akan memerlukan hukuman. Ketakutan akan hukuman, menurut psikolog, bisa menimbulkan ketakutan akan perkelahian.

Beberapa orang tidak diperbolehkan berkelahi karena didikan mereka. Mungkin semua orang di kelas mereka pernah mempunyai seorang anak laki-laki yang pendiam, seorang “anak pencambuk” yang menjadi sasaran pukulan para pengganggu di sekolah. Karakter yang lembut dan pola asuh yang baik terkadang berbalik melawan orang itu sendiri. Seringkali rasa takut berkelahi disebabkan oleh rasa takut akan rasa sakit. Selain itu, seseorang tidak hanya takut merasakan sakit pada dirinya sendiri, tetapi juga menularkannya kepada lawannya. Alasan lain dari rasa takut mungkin adalah ketidakmampuan biasa untuk melawan, untuk membela diri sendiri dalam pertarungan. Dan bagaimana cara menghadapinya? – kamu bertanya.

Mari kita simak lebih dekat beberapa cara mengatasi rasa takut berkelahi.

Kembangkan kualitas dan keterampilan baru dalam diri Anda

Ini mengacu pada keterampilan dan kualitas yang akan berguna bagi Anda dalam pertarungan mendatang dan akan membantu Anda mengesampingkan rasa takut. Membentuk kualitas dan keterampilan membutuhkan banyak waktu dan kesabaran. Sejalan dengan simulasi situasi darurat, keterampilan seperti relaksasi psikofisiologis, self-hypnosis dan lain-lain harus dikuasai. Dengan jumlah usaha dan waktu yang tepat, hasilnya akan sesuai dengan harapan Anda. Anda akan mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan Anda sendiri, Anda akan selalu siap secara emosional menghadapi bahaya, dan Anda akan mampu bereaksi secepat kilat terhadap situasi darurat dari luar.

Pelajari teknik psikoteknik khusus

Cara mengatasi rasa takut ini tidak kalah sederhananya dengan cara pertama. Dengan mempelajari teknik-teknik khusus, Anda akan mampu menekan emosi negatif dalam diri Anda dan belajar menciptakan kondisi mental khusus. Seringkali metode yang digunakan adalah dengan menolak memikirkan situasi secara detail. Cara ini memberikan akses instan ke dalam situasi kritis, disertai gelombang ledakan emosi (jeritan, jeritan, ekspresi cabul, dll).

Ketika Anda berhenti memikirkan pertarungan yang akan datang secara mendetail, Anda akan melihat sejumlah perubahan pada tubuh Anda: peningkatan ketajaman persepsi dan peningkatan efisiensi tubuh. Kecepatan reaksi juga akan meningkat dan intensitas nyeri akan berkurang.

Perlu diketahui bahwa menguasai semua hal di atas tidak dapat dilakukan sendirian. Di sini, tentu saja, pengetahuan dan pengalaman seorang spesialis yang berkualifikasi akan dibutuhkan. Oleh karena itu, bersiaplah untuk mencari bantuan dari psikoterapis. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk membuat janji dengan spesialis, maka ada jalan keluar yang lebih sederhana, namun tidak kalah efektifnya - pelatihan pertumbuhan pribadi. Banyak psikolog merekomendasikan pasiennya untuk menjalani pelatihan semacam itu, karena membantu menghilangkan keraguan diri dan mengatasi rasa takut dalam situasi ekstrem.