Apa ruang pribadi seseorang? Ruang pribadi seseorang

Tentu saja, kita semua hidup dalam masyarakat, namun masing-masing dari kita membutuhkan wilayah yang tidak dapat diganggu gugat agar kita dapat merasa aman. Ruang pribadi adalah syarat utama bagi berfungsinya normal jiwa manusia. Oleh karena itu, menentukan dan menjaga batasannya sangatlah penting dalam kehidupan kita masing-masing.

Alasan mengapa kita membutuhkan zona nyaman kita sendiri

Gagasan tentang wilayah pribadi berakar pada masa lalu dan dikaitkan dengan dunia binatang. Seorang etolog (ilmuwan yang mempelajari perilaku hewan dan manusia yang ditentukan secara genetis) berpendapat bahwa kehadiran ruang individu dikaitkan dengan agresi hewan atau burung yang berkelompok. Misalnya saja burung jalak yang hinggap di kabel secara berkala. Jarak antara keduanya sama persis dengan kemampuan mereka menjangkau satu sama lain dengan paruhnya. Jika seekor binatang tidak agresif, maka ia tidak membutuhkan ruang pribadi.

Oleh karena itu, hewan tersebut membutuhkan semacam wilayah pribadi sebanyak ia mengharapkan adanya agresi ke arahnya.

Manusia, pada tingkat tertentu, juga merupakan individu yang suka berteman, sehingga kesimpulan yang dibuat oleh Konrad Lorenz juga berlaku baginya. Misalnya, ketika seorang anak perempuan mendatangi ibunya dan memeluknya, sang ibu tidak memikirkan fakta bahwa anak tersebut melanggar ruang pribadinya. Namun wanita yang sama ini merasa sangat berbeda jika dia dipeluk oleh rekan kerja yang tidak dikenalnya. Mengapa ini terjadi? Apa batas-batas ruang individu kita? Faktor apa saja yang mempengaruhi pendiriannya? Artikel ini akan membahas ruang pribadi seseorang dan jenis-jenisnya.

Perbatasan

Ruang pribadi atau individual merupakan zona dimana seseorang merasa aman dan nyaman. Batas-batas zona nyaman berikut ini dibedakan, tergantung pada tingkat keakraban dengan orang-orang:

Jarak 15 hingga 45 sentimeter merupakan jarak yang nyaman saat berkomunikasi dengan anak, pasangan, dan teman dekat.
Dari 46 sentimeter hingga 1 meter merupakan jarak yang dapat diterima saat berkomunikasi dengan rekan kerja, tetangga, dan teman sekelas.
Dari 1 meter hingga 3,5 meter - para psikolog menyebut ruang ini sebagai “zona sosial”, yaitu area yang nyaman untuk berkomunikasi dengan orang-orang di dalam transportasi, di halte bus.
Diperlukan jarak lebih dari 3,5 meter untuk berkomunikasi dengan kelompok besar.

Indikator yang mempengaruhi penentuan batas

Penetapan pembatasan terutama bergantung pada karakteristik pribadi orang tersebut. Berikut ini misalnya indikator yang mempengaruhi penentuan zona nyaman:

Tipe karakter yang tertutup dari dunia luar membutuhkan kesendirian. Orang yang terbuka dan mudah bergaul sering kali melanggar ruang pribadi orang lain dan membiarkan orang asing memasuki zona nyamannya.
Tingkat kepercayaan diri. Orang yang mandiri dan percaya diri tidak melanggar batasan ruang pribadi orang lain. Misalnya, seorang istri tidak akan pernah memeriksa telepon suaminya. Artinya, semakin rendah tingkat harga diri, semakin seseorang membiarkan dirinya melanggar zona individu orang lain dan membiarkan hal tersebut dilakukan dalam hubungannya dengan dirinya sendiri.
Tempat tinggal. Masyarakat yang tinggal di kota metropolitan memiliki batasan ruang yang lebih sempit dibandingkan mereka yang tinggal di kota kecil. Selain itu, orang Selatan diyakini kurang bersemangat terhadap zona nyaman pribadi mereka dibandingkan orang Utara.
Keluarga dan budaya. Ada keluarga yang zonanya praktis terhapus. Seseorang yang tumbuh dalam lingkungan seperti itu, pada umumnya, dapat berbicara tentang topik apa pun tanpa merasa tidak nyaman atau malu. Jika seorang anak tumbuh dalam keluarga yang menghormati zona nyaman pribadinya, sangat sulit baginya untuk berbicara secara terbuka tentang aspek kehidupan pribadinya atau mendiskusikan orang lain.

Pelanggaran ruang individu

Setiap pelanggaran terhadap zona nyaman pribadi Anda menyebabkan iritasi. Pasalnya, dengan menetapkan batasan, seseorang ingin melindungi dirinya baik secara psikologis maupun fisik.

Beberapa orang merasa nyaman berkomunikasi jarak jauh, namun ada pula yang tidak. Hal ini sangat sulit terutama bagi orang-orang yang membutuhkan jarak dari orang lain. Di konser, di transportasi, di tempat kerja, di dalam lift, mereka mengalami kepanikan, kejengkelan, dan rasa jijik. Dan jika kita membandingkan setiap pelanggaran terhadap ruang pribadi mereka dengan tamparan di wajah, maka sulit membayangkan berapa banyak tamparan yang mereka terima sepanjang hari. Mereka mengalami stres dalam waktu yang cukup lama.

Apa yang bisa kita katakan tentang seorang anak yang terus-menerus didekati dengan pelukan dan ciuman? Dan kemudian mereka mengatakan bahwa dia adalah bayi yang berubah-ubah dan tidak terkendali.

Pelanggaran terhadap ruang pribadi selalu menimbulkan ketidaknyamanan psikologis yang mengakibatkan stres, depresi, dan insomnia. Dan tidak peduli apakah itu orang dewasa atau anak-anak.

Mengapa penting mempelajari cara melindungi ruang Anda?

Melanggar zona nyaman orang lain atau mengabaikan batasan pribadi selalu menimbulkan konflik dan agresi.

Negatif dapat diarahkan baik pada pelaku maupun pada diri sendiri. Seseorang mulai menyalahkan dirinya sendiri atas semua masalah. Ketidaknyamanan internal muncul, yang secara bertahap menghancurkan dirinya sebagai pribadi. Selain itu, ia memberikan contoh yang buruk bagi anaknya, yang di masa dewasa juga akan menanggung serangan yang tidak diinginkan, karena ia tidak tahu bagaimana mempertahankan diri dari serangan tersebut.

Orang yang kesulitan menghadapi batasan selalu mempunyai masalah psikologis dan berbagai jenis penyakit.

Apa yang harus dilakukan?

Berikut beberapa tip untuk membantu melindungi ruang pribadi Anda:

Belajarlah untuk mengatakan “tidak”, bahkan kepada orang yang Anda cintai.
Hentikan perasaan bersalah selamanya, karena inilah cara manipulasi yang sangat baik.
Hindari keakraban saat berkomunikasi.
Jangan mencoba menyenangkan semua orang dan bersikap baik kepada semua orang.
Perlakukan kritik dengan benar.
Jangan biarkan siapa pun memanipulasi Anda.
Cobalah untuk tidak menanggapi provokasi.
Selalu menjaga jarak fisik saat berkomunikasi.
Hindari kejujuran yang berlebihan.
Cobalah untuk bersikap adil.

Ruang individu merupakan zona ketenangan dan keamanan. Jangan melanggar batas kenyamanan orang lain dengan ikut campur dalam kehidupannya, memberi nasehat, maka akan mudah untuk menjaga jarak dan tidak membiarkan orang lain melewati batas yang diperbolehkan.

Jenis zona nyaman pribadi

Ruang individu mempunyai dimensi lain selain fisik. Bentuk-bentuk berikut ini umum terjadi:

Ruang subjek atau milik pribadi adalah benda, benda yang hanya dapat diakses oleh kita. Misalnya komputer pribadi, desktop, kantor, tempat tidur, dan lain sebagainya.
Ruang hidup adalah tempat pribadi di mana Anda dapat pensiun, bersantai, dan merasa aman. Ini tidak harus berupa rumah atau apartemen Anda sendiri, ini bisa berupa sudut Anda sendiri, bagian dari ruangan Anda sendiri.
Ruang informasi pribadi adalah hak atas privasi. Anda tidak dapat membaca surat, SMS, atau melihat melalui ponsel orang lain. Setiap orang berhak atas privasi.
Ruang emosional pribadi adalah perasaan yang kita alami atas kehendak bebas kita sendiri.
Waktu pribadi adalah waktu bebas dari kewajiban dan pekerjaan, yang dapat Anda gunakan sesuai keinginan.

Pendekatan laki-laki dan perempuan terhadap konsep “ruang pribadi”

Pria secara intuitif melindungi batasan kenyamanan mereka. Mereka tahu bagaimana melakukan ini baik secara fisik maupun verbal. Pembatasan mereka yang jelas memperjelas betapa andalnya wilayah pribadi dilindungi.

Perempuan mempunyai masalah dengan pelanggaran batas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa separuh umat manusia memiliki sifat ganda. Di satu sisi, mereka ingin larut dalam pilihannya, dan di sisi lain, mereka membiarkan banyak hal yang tidak diperbolehkan terhadap diri mereka sendiri.

Mereka mulai bertahan, dan di dalam pengorbanan inilah letak perbedaan antara pria dan wanita.

Zona nyaman masing-masing pasangan dalam menjalin hubungan

Pasangan terkadang perlu menyendiri dengan dirinya sendiri. Ketika ada rasa hormat dalam suatu pasangan, maka masalah pelanggaran batas-batas ruang pribadi dalam suatu hubungan tidak akan muncul. Dan jika tiba-tiba hak salah satu mitra mulai dilanggar, maka kita harus mulai mengatasinya.

Anda harus selalu memulai dari diri sendiri, ini adalah satu-satunya cara untuk membuat orang yang Anda cintai memahami betapa pentingnya menjaga batasan pribadi: telepon, email, jejaring sosial, pertemuan dengan teman.

Dalam hubungan pribadi, kompromi harus ditemukan. Anda harus bisa berbicara dan bernegosiasi, dan tidak akan ada masalah jika melanggar ruang pribadi.

Masalah penentuan dan pemeliharaan batas-batas zona nyaman pribadi sangatlah penting, karena Kenyamanan dan keamanan psikologis kita bergantung pada hal ini. Kemampuan untuk memberikan perlindungan seperti itu tidak hanya memberi kita ketenangan pikiran saat kita berkendara bersama orang asing di dalam lift atau masuk ke dalam gerbong kereta bawah tanah yang penuh sesak pada jam-jam sibuk, tetapi juga melindungi kita dari “trik” pencopet, “penghipnotis”. , frotteurists dan pecinta kerumunan besar lainnya.

Jika seseorang yang tidak dikenal mencoba menyerang area pribadi atau intim Anda, ambillah sikap defensif. Mundur beberapa langkah, silangkan tangan di depan dada, dan gerakkan satu kaki ke depan. Lawan Anda tidak hanya akan melihat, tetapi juga secara non-verbal merasa bahwa Anda tidak ingin membiarkan dia dekat dengan Anda.
Ketika seseorang mencoba menekan Anda dengan menyerang ruang pribadi Anda, Anda dapat menggunakan teknik serangan balik. Mendekatlah, letakkan tangan di pinggul atau pinggang, condongkan tubuh sedikit ke depan, tatap mata lawan dengan percaya diri dan tanyakan apa yang dia butuhkan. Kemungkinan besar, orang tersebut akan segera mundur.
Jika seseorang di tempat kerja mencoba melanggar zona nyaman Anda dengan terus-menerus meletakkan barang-barang di meja atau menduduki kursi Anda, ciptakan penghalang alami. Anda dapat meletakkan folder di sepanjang tepi meja, meletakkan beberapa buku, dan bahkan menggantung poster kecil di dinding. Semakin personal ruang kerja Anda, semakin kecil keinginan orang lain untuk melanggar batasnya.
Saat berada di tengah kerumunan orang, jangan pernah rewel dan terburu-buru. Menjauhlah dari arus utama, berjalanlah sedikit lebih lambat atau lebih cepat. Jika hal ini tidak memungkinkan, ambil barang Anda dengan kedua tangan dan bawa di depan Anda. Ini akan memberi Anda sedikit ruang ekstra yang tidak dapat dimasuki orang lain.
Jangan lupa, kamu harus bisa menolak orang lain, termasuk orang terdekatmu sekalipun. Kata “tidak” secara otomatis menunjukkan bahwa Anda berhak menentukan pilihan dan memutuskan apa yang akan diterima dan apa yang tidak. Dan ini dengan sendirinya menentukan batas-batas ruang pribadi Anda secara psikologis.
Perhatikan waktu Anda. Anda harus selalu menyisihkan setidaknya beberapa jam sehari ketika Anda melakukan hobi dan hal-hal yang Anda minati. Realisasi diri memberi Anda kepercayaan diri dan kemampuan Anda, dan waktu "untuk diri sendiri" memungkinkan Anda mengatur pikiran Anda. Sangat sulit untuk menyerbu ruang pribadi orang yang percaya diri dengan keteraturan di kepalanya.
Jika kita berbicara tentang hubungan keluarga, pastikan untuk membuat sudut di rumah untuk diri Anda sendiri - di mana akan ada sesuatu yang menjadi milik Anda secara pribadi, dan di mana tidak seorang pun kecuali Anda yang memiliki akses. Iklim psikologis dalam keluarga dan bahkan keharmonisan dalam hubungan bergantung pada keberadaan ruang fisik Anda sendiri di rumah untuk diri sendiri dan rumah tangga.
Ketika, saat berkomunikasi dengan seseorang, Anda menyadari bahwa orang tersebut terlalu dekat dengan Anda, beri tahu dia dalam bentuk teks biasa untuk menjaga jarak. Jelaskan bahwa Anda merasa tidak nyaman ketika seseorang menyerang zona nyaman pribadi Anda, dan juga tunjukkan bahwa jarak yang optimal mendorong dialog yang bermanfaat.
Jangan membicarakan masalah pribadi dengan orang yang tidak Anda kenal. Percakapan rahasia hanya dapat dilakukan dengan orang yang Anda percayai. Jika tidak, lawan Anda dapat dengan mudah melanggar ruang pribadi Anda dengan menggunakan informasi pribadi untuk melawan Anda - sesuatu yang dapat menyakiti dan mengganggu ketenangan Anda.
Beberapa orang sengaja melanggar batasan ruang pribadi - untuk memprovokasi. Jika Anda menjumpai perilaku seperti itu, usahakan untuk tidak menanggapi provokasi. Berusahalah untuk menjaga ketenangan dan pengendalian diri, tingkatkan jarak, tetap acuh tak acuh (setidaknya selama mungkin).
Saat Anda ingin mengisolasi diri dari orang-orang di tempat umum, gunakan teknik sederhana: ambil buku atau koran (smartphone atau tablet) dan benamkan diri Anda dalam membaca. Hal ini akan menciptakan penghalang visual dan psikologis antara Anda dan orang lain. Omong-omong, trik ini sangat nyaman digunakan di angkutan umum.
Saat berkomunikasi dengan orang asing, cegah terlebih dahulu kemungkinan pelanggaran batas ruang pribadi. Jangan pernah menutup jarak fisik dan psikologis sebelum Anda cukup mengenal orang tersebut. Jika tidak, Anda berisiko, pertama, disalahpahami (tindakan Anda mungkin disalahartikan), dan kedua, menjadi korban pelanggaran batas oleh lawan Anda.

Dan beberapa rekomendasi lagi yang bersifat psikologis. Pelanggaran terhadap zona nyaman pribadi sering kali terjadi melalui tekanan pada perasaan bersalah atau kasihan, komunikasi yang akrab, atau kritik yang tidak berdasar. Untuk melindungi diri dari hal tersebut, Anda harus bisa menggunakan metode pertahanan psikologis, seperti:

jangan mengambil tanggung jawab yang tidak perlu;
jangan membuat janji yang tidak perlu;
jangan biarkan diri Anda dijadikan kambing hitam;
jangan mencoba bersikap baik kepada semua orang;
bekerja dengan benar dengan kritik;
menggunakan teknik anti-manipulasi.

Namun, dalam kehidupan sering kali mustahil untuk menjauh dari orang lain, dan orang asing benar-benar menyerbu ruang pribadi kita dengan pandangan, percakapan, dan tubuh mereka. Namun bahkan di sini kita dapat mempengaruhi situasi - melunakkan gangguan ini dan membuatnya tidak terlalu mengganggu dan tidak menyenangkan bagi diri kita sendiri. Ada juga beberapa teknik untuk ini:

Untuk melindungi diri Anda dari orang lain, Anda dapat menetapkan batasan yang jelas. Misalnya, di kereta bawah tanah atau bus, Anda dapat berdiri dengan punggung—bagian tubuh yang paling rentan—menempel ke dinding mobil, dan meletakkan tas, ransel, atau payung di antara Anda dan sesama pelancong. Dan jika seseorang mulai menatap Anda, jangan ragu untuk menatap lurus ke matanya selama beberapa detik, lalu lanjutkan urusan Anda.
Jika orang mulai membatasi kebebasan bergerak atau ketenangan pikiran Anda (dalam transportasi yang sama atau di suatu tempat di bioskop atau pusat perbelanjaan), kenakan headphone. Namun, diharapkan agar ukurannya besar dan tidak mencolok. Pada prinsipnya, Anda bahkan tidak perlu menyalakan pemutar itu sendiri. Hal utama adalah menciptakan gangguan visual pada kontak. Jika Anda ingin sebisa mungkin mengabstraksi diri dari apa yang terjadi, silakan nyalakan musiknya, namun jangan lupa untuk tetap memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda.
Ketika Anda menyadari bahwa seseorang di tempat umum masih terus melanggar batas-batas ruang pribadi Anda, Anda dapat menggunakan buku atau koran dengan cara yang lebih “radikal” - menempatkannya di tepian dan menyandarkan diri di antara Anda dan pelanggar. batasan. Sangat mudah untuk menggunakan ransel, payung, atau tas dengan cara serupa. Namun pastikan tidak ada orang yang mencoba masuk ke saku tas atau ransel Anda.
Terakhir, jika Anda berjalan melewati kerumunan orang, pegang bagian bawah tas atau ransel Anda dengan tangan di depan Anda dan berjalanlah ke depan. Ini akan terlihat sangat alami, tetapi pada saat yang sama siku Anda akan mengarah ke depan, menyebabkan orang mencoba menghalangi Anda. Sebagai upaya terakhir (jika Anda tidak memiliki apa pun), Anda dapat menyilangkan tangan di depan Anda, yang akan memberikan efek yang sama pada orang lain.

Tips berikut ini cukup untuk mulai menguasai teknik menjaga batasan ruang pribadi Anda. Tentu saja ada banyak nuansa di sini, terutama yang berkaitan dengan perlindungan batas-batas psikologis, dan khususnya pelestarian ruang pribadi dalam keluarga dan hubungan, namun masalah ini akan kita bahas di artikel mendatang.

Kesimpulannya, kami hanya menambahkan bahwa Anda tidak hanya harus bisa menjaga ruang pribadi, tetapi juga menjaga jarak. Setiap orang memiliki zona nyaman pribadinya masing-masing, dan Anda hanya bisa mengetahui seberapa besar atau kecil zona nyaman tersebut dengan mengenal orang tersebut sendiri. Oleh karena itu, dalam berkomunikasi, ikuti kaidah emasnya: mendekati orang, baik secara fisik maupun psikis, harus dilakukan selangkah demi selangkah.

Semakin dekat Anda mengenal seseorang, semakin hangat hubungan Anda, semakin Anda bisa mengurangi jarak. Ingatlah bahwa zona nyaman pribadi adalah zona kedamaian dan keamanan individu. Jangan biarkan siapa pun melanggar batasan Anda, dan jangan melanggar batasan orang lain. Ini akan memungkinkan Anda untuk membawa lebih banyak harmoni dan pengertian ke dalam hidup dan komunikasi Anda.

Sekarang istirahatlah sejenak dari membaca dan dengarkan apa yang dikatakan psikolog Olga Amelyanenko tentang ruang pribadi. Kami rasa Anda juga dapat mempelajari sesuatu yang menarik dari percakapan ini.

Di Perpustakaan kami Anda dapat membaca review buku Ilse Sand. Dari ulasan kami, Anda akan belajar tentang cara-cara sederhana yang akan memulihkan keseimbangan emosional Anda yang hilang - Anda akan menjadi tidak terlalu rentan, menghilangkan kekhawatiran dan stres dalam kehidupan sehari-hari.

Terlepas dari kenyataan bahwa kita semua hidup dalam masyarakat, kita masing-masing membutuhkan ruang tertentu di mana kita dapat pensiun dan merasa aman. Ruang pribadi merupakan kondisi penting untuk berfungsinya normal jiwa dan psikologi sehat setiap orang. Oleh karena itu, masalah penentuan dan pemeliharaan batasan-batasan yang diperlukan sangatlah penting dalam kehidupan kita masing-masing.

Batasan ruang pribadi seseorang dan pelanggarannya

Ruang pribadi merupakan zona dimana seseorang merasa nyaman dan aman. Ruang ini memiliki dua komponen: fisik dan psikologis. Dalam hubungan pada tingkat verbal, batasannya ditentukan berdasarkan kepercayaan pada orang lain. Parameter ruang pribadi berikut ini dibedakan tergantung pada tingkat keakraban dengan orang-orang di sekitar Anda.

15 - 45 cm– jarak yang dianggap nyaman saat berkomunikasi dengan pasangan, anak, dan teman dekat.
0,46 - 1,22 m khas untuk kasus-kasus ketika kita berbicara tentang kenalan yang dangkal. Misalnya rekan kerja, teman sekelas, tetangga adalah orang-orang yang kita jaga jaraknya ketika membicarakan kehidupan pribadi kita.
1, 22 - 3,6 m– zona sosial yang dirancang untuk melindungi seseorang di antara orang asing. Orang-orang di halte bus, di angkutan umum, dll. memerlukan peningkatan jarak komunikasi.
Jarak lebih dari 3,6 m– area publik yang terjadi pada saat berkomunikasi dengan sekelompok besar orang, misalnya pada saat perkuliahan, pelatihan, seminar.

Komponen psikologis ruang personal merupakan nilai yang bervariasi dan bergantung pada karakteristik individu dari orang itu sendiri. Mari kita soroti indikator-indikator berikut yang mempengaruhi penentuan batas-batas zona nyaman.

Tipe karakter. Introvert cenderung lebih tertutup dari orang lain dan lebih suka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Sebaliknya, orang ekstrovert sangat terbuka dan senang menerima orang baru dalam hidup mereka. Mereka tidak hanya dengan mudah membiarkan orang asing memasuki ruang pribadinya, namun mereka sendiri seringkali tidak menghormati batas-batas ruang pribadi orang lain.
Tingkat kepercayaan diri. seseorang tidak akan menggunakan metode yang melanggar batas-batas ruang pribadi orang lain. Jadi suami atau istri yang percaya diri tidak akan memeriksa ponsel dan email orang yang dicintainya. Semakin rendah harga diri, semakin seseorang membiarkan ruangnya dilanggar dan membiarkan dirinya melakukan hal tersebut dalam hubungannya dengan orang lain.

Foto: ruang pribadi seseorang

Tempat tinggal. Tinggal di kota besar, seseorang terus-menerus terpapar dengan banyak orang dari luar. Hal ini mengakibatkan batas-batas ruang pribadi dipersempit untuk menciptakan zona aman. Di kota kecil di mana semua orang saling mengenal satu sama lain, hal ini mustahil dilakukan. Oleh karena itu, batas ruang pribadi semakin meluas.

Budaya dan keluarga. Ada keluarga di mana batas-batas zona pribadinya hampir terhapus, yang mengarah pada percakapan terbuka tentang hampir semua topik. Jika seseorang tumbuh dalam budaya yang menghargai ruang pribadi, maka akan sangat sulit baginya untuk berbicara secara terbuka tentang beberapa aspek kehidupan pribadinya atau mendiskusikan aspek lain.

Setiap pelanggaran terhadap ruang pribadi seseorang menyebabkan iritasi. Hal ini didasari oleh keinginan untuk melindungi diri dan zona nyaman, baik secara fisik maupun psikologis. Informasi pribadi apa pun dapat digunakan untuk manipulasi pada tingkat yang lebih halus. Mengetahui hal ini secara intuitif, seseorang berusaha menciptakan zona aman untuk dirinya sendiri. Akibatnya timbul reaksi alami berupa penolakan terhadap lawan bicara, dan dalam beberapa kasus bahkan konflik. Laki-laki bereaksi lebih emosional terhadap pelanggaran ruang pribadi dibandingkan perempuan, hal ini disebabkan oleh naluri batin mereka untuk menjadi penguasa wilayahnya.

Bagaimana menjaga ruang pribadi seseorang

Mari kita lihat beberapa tips yang akan membantu kita mempertahankan ruang pribadi kita.

Katakan "Tidak". Belajarlah untuk mengungkapkan ketidaksetujuan Anda bahkan kepada orang terdekat Anda. Dengan cara ini, Anda menentukan batasan ruang pribadi Anda dan menunjukkan bahwa Anda berhak membuat pilihan mandiri.
Hentikan perasaan bersalah. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk memanipulasi orang lain. Buatlah keputusan Anda sendiri, cegah siapa pun mengambil keuntungan dari Anda.
Hilangkan keakraban. Jaga jarak saat berinteraksi dengan orang asing dan tutup jarak hanya setelah Anda cukup mengenal orang tersebut sehingga bisa memercayainya.
Jangan mencoba bersikap baik kepada semua orang. Ada kategori orang yang, sejak menit pertama bertemu dengan Anda, mulai menjauhi Anda. Jangan mencoba memperpendek jarak Anda dengan orang yang tidak Anda sukai.
Perlakukan kritik dengan benar. Jika Anda melihat kritik tersebut tidak adil dan orang tersebut berusaha mengajari Anda hidup sesuai dengan konsepnya sendiri, katakan bahwa Anda sendiri mampu bertanggung jawab atas hidup dan tindakan Anda. Anda mempunyai hak untuk membuat keputusan independen, sesuai dengan visi Anda tentang situasi atau masalah.

Paparkan manipulasi apa pun. Sarana utama manipulasi adalah perasaan bersalah dan kasihan. Jangan biarkan orang lain meyakinkan Anda bahwa Anda memperlakukan mereka dengan tidak adil dan harus bertanggung jawab atas masalah mereka. Tingkatkan jarak Anda untuk mencegah orang lain menjadikan Anda kambing hitam.
Jangan menanggapi provokasi. Terkadang sangat sulit untuk tidak menjadi marah atau marah. Ada orang yang tahu kata-kata apa yang digunakan untuk membuat seseorang marah. Anda harus tetap tenang dan memahami bahwa terkadang lebih baik diam saja dan tidak terlibat dalam konfrontasi.
Pertahankan batasan fisik. Jika seseorang datang sangat dekat dengan Anda, mundurlah satu atau dua langkah dan mintalah orang tersebut untuk berbicara dengan Anda pada jarak tersebut. Jelaskan bahwa jarak ini adalah yang terbaik untuk percakapan yang bermanfaat.

Hapus kejujuran yang berlebihan. Masalah pribadi sebaiknya hanya didiskusikan dengan orang terpercaya yang Anda percayai. Jangan libatkan orang asing dan kenalan dalam situasi yang memungkinkan mereka mempelajari sesuatu yang sangat pribadi. Jika tidak, Anda akan membuat diri Anda rentan terhadapnya.
Bersikaplah adil. Jika seseorang mencoba menyinggung perasaan Anda dan melanggar ruang pribadi Anda, jangan takut untuk mengatakan yang sebenarnya kepada orang tersebut sebagai tanggapannya. Orang yang menyinggung Anda harus merasakan sendiri bahwa Anda bisa membela diri dan mengatakan bahwa dia terang-terangan salah.

Foto: ruang pribadi seseorang

Ruang pribadi seseorang adalah zona aman dan tenteram. Jangan melanggar batas ruang pribadi orang lain dengan terus-menerus memberikan nasihat dan ikut campur dalam kehidupan mereka. Kemudian Anda dapat dengan mudah menjaga ruang pribadi Anda dan tidak membiarkan orang lain melewati batas yang diizinkan.

Psikologi manusia sedemikian rupa sehingga untuk kehidupan yang nyaman ia membutuhkan ruang pribadi. Zona ini mencakup area sekitar, yang dianggap oleh individu sebagai perpanjangan alami dari tubuh fisik.

Mengapa pelanggaran ruang pribadi menjadi faktor yang menjengkelkan seseorang?

Diyakini bahwa zona pribadi bergantung pada kondisi di mana seseorang dibesarkan. Misalnya saja di Jepang kepadatan penduduknya sangat tinggi, sehingga penduduk Negeri Matahari Terbit ini lebih tenang dalam menoleransi pelanggaran ruang di sekitarnya dan tidak menunjukkan agresi.

Pada saat yang sama, bagi orang-orang yang ditempatkan secara artifisial dalam keadaan sempit, kedekatan yang terus-menerus satu sama lain menyebabkan peningkatan sifat mudah marah.

Orang yang tumbuh dalam kondisi bebas, tanpa batasan wilayah, terbiasa dengan jarak yang lebih jauh dari ruang pribadi seseorang, dan menuntut kepatuhan terhadap aturan tersebut. Namun, mereka sendiri tidak pernah terlalu dekat dengan orang asing.

Jika ada orang yang diperbolehkan melanggar ruang tersebut, orang tersebut adalah kerabat dekat, teman atau pasangan seksual, yang tidak lazim mengharapkan serangan darinya. Omong-omong, invasi ke area pribadi tidak hanya menghasilkan ketidaknyamanan psikologis, tetapi juga berdampak signifikan pada kondisi fisik.

Penelitian medis yang bertujuan mempelajari psikologi ruang pribadi seseorang menunjukkan bahwa dalam hal ini terjadi peningkatan produksi adrenalin yang signifikan, yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan memperlancar aliran darah. Perubahan-perubahan ini menunjukkan kesiapan tubuh manusia untuk melawan atau kemungkinan melarikan diri. Sifat ini merupakan atavisme yang diwarisi dari hewan yang bereaksi sangat tajam terhadap invasi orang luar ke wilayah mereka sendiri.

Oleh karena itu, perlu diingat bahwa tidak setiap orang mampu dengan mudah menoleransi pelanggaran zona nyamannya. Karena baru saja bertemu seseorang, Anda dapat menyebabkan kesalahpahaman dalam suatu hubungan hanya dengan merangkul bahunya. Sikap yang normal dan bersahabat bagi seseorang mungkin merupakan tanda kekasaran dan perilaku buruk bagi orang lain, yang didasarkan pada pelanggaran ruang pribadi.

Ngomong-ngomong, wanita lebih setia satu sama lain dalam hal ini.

Mereka lebih cenderung melakukan kontak fisik - pelukan dan ciuman di pipi tidak dianggap sebagai manifestasi agresi dan dianggap sebagai reaksi yang memadai.

Ketika seseorang semakin dekat dengan seseorang, jarak di mana seseorang setuju untuk membiarkan seorang kenalan mendekat semakin berkurang. Namun pada awalnya, jarak tertentu perlu dijaga agar tidak membahayakan hubungan yang baru lahir karena tidak menghormati ruang pribadi.

Berapa jarak yang dianggap nyaman untuk dijaga?

Tergantung pada hubungan antara 2 orang, zona ruang pribadi dapat sangat bervariasi:

Zona pribadi seseorang dalam suatu hubungan meliputi zona dengan jarak 15-45 cm, Pasangan seksual, anak-anak, dan hewan peliharaan dapat mendekati seseorang pada jarak tersebut. Zona ini hanya bisa dilanggar oleh orang-orang yang dekat secara emosional.
Jarak dengan kepercayaan kurang kurang lebih 46-1,22 meter. Pada jarak inilah orang-orang lebih suka berada jauh dari satu sama lain selama perkenalan dangkal, misalnya, di pesta sekuler.
Zona sosial diperlukan untuk merasa nyaman di antara orang asing. Masyarakat berusaha menjaga jarak 1,22-3,6 meter saat berkomunikasi dengan pegawai baru, di halte angkutan umum, dan lain-lain.
Zona publik - jarak lebih dari 3,6 meter yang dapat dipertahankan seseorang saat berkomunikasi dengan banyak orang. Misalnya, ruang inilah yang paling nyaman bagi seorang dosen.

Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk menjaga jarak yang dibutuhkan. Saat menghadiri konser atau menaiki angkutan umum, tidak mungkin menghindari kontak yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk berbicara dengan pelan, tidak menatap mata orang di sekitar Anda, tidak menggerakkan tangan saat berbicara, dan tidak menatap orang asing, dengan fokus pada wajah atau pakaiannya. Dalam hal ini, Anda dapat menghindari emosi negatif yang terkait dengan pelanggaran ruang pribadi.