Apa yang mempengaruhi keadaan emosi. Bagaimana emosi positif mempengaruhi seseorang

Emosi dan interaksi spiritual antar manusia

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kita merasakan dan berperilaku berbeda di hadapan orang lain? “Suasana hati telah berubah,” kata kami. Faktanya, tidak hanya suasana mental yang berubah, tetapi juga fisiologi tubuh kita, yang langsung bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar kita. Secara tidak sadar, orang-orang merasakan “bahasa” tubuh dan ekspresi wajah satu sama lain dengan seluruh indranya. Empati, peniruan, penyalinan melekat dalam diri kita pada tingkat genetik. Bukan wewenang kita untuk mengendalikan kemampuan ini sesuka hati: berempati atau meniru hanya ketika kita menginginkannya dan sebanyak yang kita butuhkan. Kita, suka berkomunikasi dan meluap-luap pembuluh darah, menularkan suasana hati, pengalaman, hubungan gugup mereka - satu sama lain, “menular dan terinfeksi.” Setuju bahwa perasaan seperti marah, takut, marah itu sangat banyak menular

?

Sama seperti tertawa dan tersenyum. Pengaruh emosi terhadap kesehatan Emosi (dari lat.

emoveo

Umat ​​​​manusia telah lama mengetahui bahwa emosi berdampak langsung pada kesehatan. Hal ini dibuktikan dengan pepatah populer: “Semua penyakit berasal dari saraf”, “Anda tidak dapat membeli kesehatan - pikiran memberikannya”, “Kegembiraan membuat Anda muda, kesedihan membuat Anda tua”, “Karat memakan besi, dan kesedihan memakan besi. jantung."

Bahkan pada zaman dahulu, para dokter menentukan hubungan antara jiwa (komponen emosional) dan komponen fisik - tubuh manusia.

Orang dahulu tahu bahwa segala sesuatu yang mempengaruhi otak juga mempengaruhi tubuh.

Namun, sudah pada abad ke-17, pada masa Descartes, hal ini dilupakan. Dan manusia berhasil “dibagi” menjadi dua komponen: pikiran dan tubuh. Dan penyakit didefinisikan sebagai penyakit fisik atau mental, yang diobati dengan cara yang sangat berbeda.

Penting untuk dipahami di sini bahwa penyakit somatik tidak hanya dipicu oleh gangguan satu kali, tetapi pengalaman negatif jangka panjang yang disebabkan oleh stres. Pengalaman inilah yang melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita tidak berdaya. Perasaan kronis dari kecemasan yang tidak masuk akal, keadaan depresi, dan suasana hati yang tertekan adalah lahan subur bagi berkembangnya banyak penyakit. Manifestasi mental negatif tersebut antara lain kemarahan, iri hati, ketakutan, putus asa, panik, marah, mudah tersinggung, yaitu emosi yang harus dihindari. Bahkan Ortodoksi mengklasifikasikan emosi seperti kemarahan, iri hati, dan putus asa sebagai dosa berat, dan bukan karena kebetulan. Bagaimanapun, setiap suasana hati seperti itu dapat menyebabkan penyakit serius pada tubuh dengan akibat yang sangat menyedihkan.

Arti emosi dalam pengobatan Timur

Pengobatan Timur juga menyatakan bahwa suasana hati dan emosi tertentu dapat menyebabkan penyakit pada organ tertentu. Menurut perwakilan pengobatan Timur, kesehatan fisik dan emosi berkaitan erat. Perasaan kita, baik buruk maupun baik, sangat mempengaruhi tubuh kita.

Selain itu, perwakilan pengobatan Timur menemukan hubungan antara emosi dan berbagai organ.

Misalnya saja gangguan ginjal yang bisa disebabkan oleh perasaan takut, lemahnya kemauan, dan kurang percaya diri. Karena ginjal bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan, fungsi ginjal yang baik sangat penting terutama pada masa kanak-kanak. Pengobatan Tiongkok menyerukan untuk menanamkan keberanian dan kepercayaan diri pada anak-anak. Anak seperti itu akan selalu sesuai dengan usianya.

Organ pernapasan utama adalah paru-paru. Kelainan pada fungsi paru-paru bisa disebabkan oleh kesedihan dan kesedihan. Disfungsi pernapasan, pada gilirannya, dapat menyebabkan banyak penyakit penyerta. Pengobatan dermatitis atopik pada orang dewasa, dari sudut pandang pengobatan oriental, sebaiknya dimulai dengan pemeriksaan seluruh organ, termasuk paru-paru.

Kurangnya vitalitas dan semangat dapat berdampak negatif pada fungsi jantung. Selain itu, agar organ utama berfungsi dengan baik, mengikuti pengobatan Tiongkok, kurang tidur, depresi, dan putus asa merupakan kontraindikasi. Jantung mengatur fungsi pembuluh darah. Karyanya mudah dikenali dari warna wajah dan lidahnya. Aritmia dan detak jantung cepat adalah gejala utama disfungsi jantung. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan mental dan gangguan ingatan jangka panjang.

Iritasi, kemarahan dan kebencian mempengaruhi fungsi hati. Akibat dari ketidakseimbangan hati bisa sangat parah. Ini adalah kanker payudara pada wanita, sakit kepala dan pusing.

Pengobatan Tiongkok mendorong Anda untuk hanya mengalami emosi positif. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan selama bertahun-tahun. Namun, kecil kemungkinannya orang modern akan mampu menghilangkan emosi negatif, seolah-olah dengan sihir. Apakah kita punya jalan keluar dari situasi ini?

Pertama-tama, kita harus ingat bahwa kita memerlukan emosi, karena lingkungan internal tubuh harus bertukar energi dengan lingkungan eksternal. Dan pertukaran energi seperti itu tidak akan membahayakan jika program emosional alami yang melekat di dalamnya terlibat di dalamnya: kesedihan atau kegembiraan, keterkejutan atau jijik, perasaan malu atau marah, ketertarikan, tawa, tangisan, kemarahan, dll. Yang penting ada emosireaksi terhadap apa yang terjadi, dan bukan akibat “memutarbalikkan” diri sendiri, sehingga muncul secara wajar, tanpa paksaan siapa pun, dan tidak berlebihan.

Reaksi emosional yang alami tidak boleh dibatasi; yang penting adalah mempelajari cara mengekspresikannya dengan benar. Selain itu, Anda harus belajar menghargai ekspresi emosi orang lain dan memahaminya secara memadai. Dan dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menekan emosi, apa pun warnanya.

Ayurveda tentang menekan emosi

Emosi yang tertekan tidak larut dalam tubuh tanpa bekas, melainkan membentuk racun di dalamnya, yang menumpuk di jaringan, meracuni tubuh. Apa saja emosi tersebut, dan apa pengaruhnya terhadap tubuh manusia? Mari kita lihat lebih dekat.

Kemarahan yang ditekan - mengubah total flora di kandung empedu, saluran empedu, usus kecil, memperburuk pitta dosha, menyebabkan radang permukaan selaput lendir lambung dan usus kecil.

Ketakutan dan kecemasan - mengubah flora di usus besar. Akibatnya, perut menjadi buncit karena gas yang menumpuk di lipatan usus besar sehingga menimbulkan rasa sakit. Seringkali rasa sakit ini disalahartikan sebagai masalah jantung atau hati.

Emosi yang tertekan menyebabkan ketidakseimbangantridosha , yang pada gilirannya mempengaruhi agni, yang bertanggung jawab atas kekebalandi dalam tubuh. Reaksi terhadap pelanggaran tersebut dapat berupa terjadinya alergi terhadap fenomena yang sama sekali tidak berbahaya seperti serbuk sari, debu, dan bau bunga.

Ketakutan yang ditekan akan menimbulkan pelanggaranterkait dengan produk yang meningkatvata dosha. Penekanan emosipitta dosha(kemarahan dan kebencian) dapat menyebabkan hipersensitivitas terhadap makanan yang memperburuk pitta pada orang dengan konstitusi pitta sejak lahir. Orang seperti itu akan sensitif terhadap makanan panas dan pedas.

Orang dengan konstitusi kapha yang bersifat menindas emosi kapha dosha(kemelekatan, keserakahan), akan menimbulkan reaksi alergi terhadap makanan kapha, yaitu. akan sensitif terhadap makanan yang memperparah kapha (produk susu). Hal ini dapat menyebabkan sembelit dan mengi di paru-paru.

Kadang-kadang ketidakseimbangan yang menimbulkan proses penyakit mungkin pertama kali muncul di dalam tubuh, dan kemudian terwujud dalam pikiran dan kesadaran - dan, sebagai akibatnya, menimbulkan latar belakang emosional tertentu. Dengan demikian lingkarannya tertutup. Ketidakseimbangan yang pertama kali muncul pada tingkat fisik kemudian mempengaruhi pikiran melalui gangguan pada tridosha. Seperti yang kami tunjukkan di atas, gangguan Vata memicu ketakutan, depresi, dan kegugupan. Kelebihan pitta dalam tubuh akan menimbulkan kemarahan, kebencian dan kecemburuan. Kapha yang memburuk akan menimbulkan rasa posesif, bangga, dan kasih sayang yang berlebihan. Dengan demikian, terdapat hubungan langsung antara pola makan, kebiasaan, lingkungan dengan gangguan emosi. Gangguan tersebut juga dapat dinilai dari tanda tidak langsung yang muncul pada tubuh berupa ketegangan otot.

Cara mendeteksi masalahnya

Ekspresi fisik dari stres emosional dan racun emosional yang terakumulasi dalam tubuh adalah ketegangan otot, yang penyebabnya dapat berupa perasaan yang kuat dan ketatnya pola asuh yang berlebihan, niat buruk karyawan, kurang percaya diri, adanya kerumitan, dll. . Jika seseorang belum belajar menghilangkan emosi negatif dan terus-menerus tersiksa oleh beberapa pengalaman sulit, maka cepat atau lambat hal itu akan terwujud dalam ketegangan otot di area wajah (dahi, mata, mulut, belakang kepala), leher, daerah dada (bahu dan lengan), pinggang, serta di panggul dan ekstremitas bawah.

Jika kondisi seperti itu bersifat sementara dan Anda berhasil menghilangkan emosi negatif yang memicunya, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Namun, ketegangan otot yang kronis pada gilirannya dapat menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit somatik.

Mari kita perhatikan beberapa keadaan emosi yang, jika berada dalam bentuk kronis, dapat menyebabkan penyakit tertentu.

Depresi - suasana hati lesu, tidak tergantung pada keadaan, untuk waktu yang lama. Emosi ini dapat menyebabkan masalah tenggorokan yang cukup serius, yaitu sering sakit tenggorokan bahkan kehilangan suara.

Kritik diri - merasa bersalah atas semua yang Anda lakukan. Dampaknya bisa berupa sakit kepala kronis.

Iritasi - perasaan ketika segala sesuatunya membuat Anda kesal. Dalam hal ini, jangan kaget dengan seringnya serangan mual, yang obat-obatannya tidak membantu.

Kebencian - merasa terhina dan terhina. Bersiaplah untuk gangguan pencernaan, maag kronis, maag, sembelit dan diare.

Amarah - menyebabkan gelombang energi yang meningkat dengan cepat dan tiba-tiba keluar. Orang yang marah mudah kecewa karena kegagalan dan tidak mampu mengendalikan perasaannya. Perilakunya salah dan impulsif. Akibatnya hati menderita.

Berlebihan sukacita - menghilangkan energi, ia tersebar dan hilang. Ketika hal utama dalam hidup seseorang adalah menerima kesenangan, ia tidak mampu mempertahankan energi dan selalu mencari kepuasan dan rangsangan yang semakin kuat. Akibatnya, orang tersebut rentan mengalami kecemasan, insomnia, dan keputusasaan yang tidak terkendali. Dalam hal ini, jantung sering terkena dampaknya.

Kesedihan - menghentikan energinya. Seseorang yang tersesat dalam pengalaman kesedihan terputus dari dunia, perasaannya mengering, dan motivasinya memudar. Melindungi dirinya dari kegembiraan keterikatan dan rasa sakit karena kehilangan, ia mengatur hidupnya sedemikian rupa untuk menghindari risiko dan keanehan nafsu, menjadi tidak dapat diakses oleh keintiman sejati.

Takut - mengungkapkan dirinya ketika kelangsungan hidup dipertanyakan. Karena ketakutan, energi turun, seseorang berubah menjadi batu dan kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Dalam kehidupan seseorang yang diliputi rasa takut, harapan akan bahaya menang, ia menjadi curiga, menarik diri dari dunia dan lebih memilih kesepian. Dia kritis, sinis, percaya diri terhadap permusuhan dunia.
Keterasingan dapat memisahkannya dari kehidupan, menjadikannya dingin, keras, dan tidak rohani. Di dalam tubuh, hal ini memanifestasikan dirinya sebagai radang sendi, tuli, dan demensia pikun.

Dengan demikian , bersama dengan koreksi pola makan dan gaya hidup yang dipilih oleh dokter Ayurveda sesuai dengan tipe konstitusional Anda, Sangat penting untuk belajar mengelola emosi dan mengendalikannya.

Bagaimana cara mengatasi emosi?

Untuk pertanyaan ini, Ayurveda menyarankan agar emosi harus diamati dengan sikap tidak terikat, dengan kesadaran penuh memperhatikan perkembangannya, memahami sifatnya, dan kemudian membiarkannya menghilang. Ketika emosi ditekan, hal itu dapat menyebabkan gangguan pada pikiran dan pada akhirnya, pada fungsi tubuh .

Berikut beberapa tip yang, jika diikuti secara konsisten, akan membantu Anda memperbaiki situasi emosional Anda.

Sebuah metode yang terbukti, namun membutuhkan upaya terus-menerus dari Anda, adalah bersikap baik kepada orang lain. Cobalah untuk berpikir positif dan memperlakukan orang lain dengan baik, sehingga sikap emosional yang positif akan membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Latihlah apa yang disebut senam spiritual. Dalam kehidupan biasa, kita melakukannya setiap hari, menelusuri pikiran-pikiran biasa di kepala kita, berempati dengan segala sesuatu di sekitar kita - suara dari TV,tape recorder, radio, pemandangan alam yang indah, dll. Namun, Anda perlu melakukan ini dengan sengaja, memahami pengalaman mana yang berbahaya bagi kesehatan emosional Anda dan mana yang membantu mempertahankan latar belakang emosional yang diinginkan.Senam rohani yang benar menyebabkan perubahan fisiologis yang sesuai dalam tubuh. Dengan mengingat peristiwa ini atau itu dalam hidup kita, kita membangkitkan dan mengkonsolidasikan fisiologi dan hubungan saraf yang berhubungan dengan peristiwa itu di dalam tubuh.Jika peristiwa yang diingat itu menyenangkan dan disertai sensasi menyenangkan, ini bermanfaat. Dan jika kita beralih ke kenangan yang tidak menyenangkan dan mengalami kembali emosi negatif, maka reaksi stres akan terkonsolidasi dalam tubuh di bidang fisik dan spiritual.. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar mengenali dan mempraktikkan reaksi positif.

Cara efektif untuk “menghilangkan” stres dalam tubuh adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang benar (tidak berlebihan) yang membutuhkan biaya energi yang cukup tinggi, misalnya berenang, berolahraga di gym, lari, dan lain-lain. Yoga, meditasi, dan latihan pernapasan sangat membantu untuk kembali normal.

Salah satu cara menghilangkan kecemasan mental akibat stres adalah percakapan rahasia dengan orang yang dicintai (teman baik, saudara).

Ciptakan bentuk pemikiran yang tepat. Pertama, pergi ke cermin dan lihat dirimu sendiri. Perhatikan sudut bibir Anda. Ke mana arahnya: ke bawah atau ke atas? Jika pola bibir miring ke bawah, berarti ada sesuatu yang terus-menerus mengganggu dan membuat Anda sedih. Anda memiliki perasaan yang sangat berkembang untuk memperburuk situasi. Segera setelah peristiwa yang tidak menyenangkan itu terjadi, Anda sudah melukiskan gambaran yang buruk untuk diri Anda sendiri.Hal ini salah dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Anda hanya harus menenangkan diri saat ini juga, sambil melihat ke cermin. Katakan pada dirimu sendiri ini sudah berakhir! Mulai sekarang - hanya emosi positif. Situasi apa pun adalah ujian Takdir untuk ketahanan, kesehatan, dan perpanjangan hidup. Tidak ada situasi tanpa harapan - ini harus selalu diingat. Tak heran jika ada yang mengatakan bahwa waktu adalah penyembuh terbaik kita, bahwa pagi hari lebih bijaksana daripada malam hari. Jangan membuat keputusan tergesa-gesa, biarkan situasi berjalan sebentar, dan solusi akan datang, dan dengan itu suasana hati yang baik dan emosi positif.

Bangun setiap hari dengan senyuman, lebih sering mendengarkan musik bagus yang menyenangkan, berkomunikasi hanya dengan orang-orang ceria yang menambah suasana hati yang baik dan tidak menyita energi Anda.

Dengan demikian, setiap orang sendirilah yang bertanggung jawab atas penyakit yang dideritanya dan kesembuhannya. Ingatlah bahwa kesehatan kita, seperti halnya emosi dan pikiran, ada di tangan kita.

Ragozin Boris Vladimirovich, vDokter Ayurveda

Pikiran dan emosi kita secara langsung mempengaruhi kehidupan kita. Selain gaya hidup, kecenderungan genetik dan paparan faktor eksternal, keadaan emosi kita juga mempengaruhi kesehatan kita. Emosi memengaruhi kesejahteraan seseorang, keterampilan komunikasinya, dan bahkan posisinya dalam masyarakat, jadi sangat penting untuk mempelajari cara mengekspresikan perasaan Anda dengan benar - jika Anda tidak melampiaskan emosi negatif dan negatif lainnya, hal ini pada akhirnya dapat memengaruhi Anda. kesehatan..

Bagaimana emosi mempengaruhi kesehatan manusia

Keadaan emosi yang baik jarang terjadi saat ini. Emosi negatif dapat mempengaruhi kesehatan secara signifikan. Sayangnya, tidak mungkin melindungi diri Anda dari emosi negatif: pemecatan dari pekerjaan, kesulitan keuangan, masalah dalam kehidupan pribadi, dan masalah lain pasti memengaruhi suasana hati dan terkadang kesejahteraan seseorang.

Oleh karena itu, situs ini akan memberi tahu Anda bagaimana emosi negatif berikut memengaruhi kesehatan seseorang:

• amarah;
• kegembiraan;
• kesedihan;
• menekankan;
• kesendirian;
• takut;
• kebencian dan ketidaksabaran;
• iri hati dan cemburu;
• kecemasan.

Bagaimana kemarahan mempengaruhi kesehatan

Dalam “dosis kecil dan terkontrol,” kemarahan memang bermanfaat, tetapi jika Anda mengalami emosi ini terlalu sering dan juga tidak tahu cara mengelolanya, kemarahan akan berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk bernalar secara logis, serta kesehatan jantung Anda.

Kemarahan memicu respons melawan-atau-lari, yang mengakibatkan pelepasan adrenalin, norepinefrin, dan kortisol. Akibatnya, amigdala (area otak yang berhubungan dengan emosi) diaktifkan dan meningkatkan aliran darah ke lobus frontal (area otak yang berhubungan dengan pemikiran logis). Oleh karena itu, kemarahan menghalangi kita untuk berpikir jernih dan ketika marah, kita dapat melakukan tindakan impulsif.

Kemarahan memperlambat penyembuhan luka, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengganggu pemikiran logis.

Apalagi saat kita marah, pembuluh darah menyempit, tekanan darah meningkat, begitu pula laju pernapasan. Penelitian menunjukkan bahwa kemarahan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada orang paruh baya. Selain itu, risiko kejadian kardiovaskular yang merugikan meningkat secara signifikan dua jam setelah ledakan kemarahan.

Kemarahan juga memperlambat penyembuhan luka sebesar 40% karena aktivitas kortisol, dan juga meningkatkan kadar sitokin (molekul pemicu peradangan), sehingga meningkatkan risiko radang sendi, diabetes, dan kanker.

Bagaimana seringnya kecemasan mempengaruhi kesehatan manusia?

Kekhawatiran yang sering terjadi mempengaruhi limpa, melemahkan lambung dan mengganggu fungsi neurotransmitter, terutama serotonin. Oleh karena itu, kekhawatiran yang terus-menerus dapat menyebabkan mual, diare, masalah perut, dan penyakit kronis lainnya. Kecemasan juga dikaitkan dengan:

• nyeri dada;
• tekanan darah tinggi;
• melemahnya pertahanan kekebalan;
• penuaan dini.

Psikolog juga berpendapat bahwa kekhawatiran yang terus-menerus mengganggu hubungan sosial seseorang dan menyebabkan gangguan tidur, yang pada akhirnya berdampak negatif pada kesehatan.

Bagaimana seringnya kesedihan mempengaruhi kesehatan Anda?

Mungkin kesedihan adalah salah satu emosi yang paling bertahan lama yang mempengaruhi kesehatan manusia, melemahkan fungsi paru-paru, menyebabkan kelelahan dan kesulitan bernapas.

Saat kita sangat sedih, bronkiolus menyempit sehingga menyulitkan udara masuk ke paru-paru dan punggung. Oleh karena itu, orang yang rentan terhadap kesedihan lebih cenderung mengalami masalah pada bronkus dan pernapasan.

Depresi dan melankolis juga berdampak negatif pada kondisi kulit dan berat badan, serta meningkatkan kecanduan obat-obatan.

Jika Anda sedih, lebih baik menangis - ini akan membantu menurunkan tingkat hormon stres dan neurotransmiter.

Dampak stres kronis terhadap kesehatan manusia

Kita bereaksi terhadap stres dengan cara yang berbeda. Stres jangka pendek membantu tubuh beradaptasi dan berfungsi lebih baik, namun dalam kondisi stres kronis, tekanan darah meningkat dan risiko terkena asma, maag, dan sindrom iritasi usus besar meningkat.

Masalah pada sistem kardiovaskular adalah akibat umum dari stres terus-menerus akibat peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol, serta kecenderungan kebiasaan buruk dan makan berlebihan.

Stres kronis juga dikaitkan dengan sejumlah masalah:

• migrain;
• bruxisme;
• pusing;
• insomnia;
• mual;
• rambut rontok;
• sifat lekas marah;
• nyeri di berbagai bagian tubuh;
• jerawat;
• eksim;
• psoriasis;
• gangguan pada sistem reproduksi;
• penyakit pencernaan

Bagaimana kesepian mempengaruhi kesehatan kita

Emosi ini mempengaruhi seseorang dengan sangat kuat sehingga menyebabkan dia terjerumus ke dalam kesedihan. Hal ini mengganggu fungsi paru-paru, sirkulasi darah, dan juga dapat memicu ledakan amarah secara tiba-tiba.

Saat seseorang merasa kesepian, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol sehingga dapat meningkatkan tekanan darah dan menurunkan kualitas tidur.

Bagi orang lanjut usia, kesepian meningkatkan risiko penyakit mental, penurunan kognitif, penyakit jantung dan stroke, serta melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana rasa takut mempengaruhi tubuh manusia

Emosi ini mempengaruhi harga diri, menimbulkan kecemasan, sehingga mengakibatkan kerusakan pada ginjal, kelenjar adrenal, dan sistem reproduksi.

Ketakutan paling mempengaruhi kondisi ginjal, memperburuk fungsinya. Terkadang, antara lain, seringnya buang air kecil terjadi karena perasaan takut.

Sedangkan untuk kelenjar adrenal, pada saat ketakutan mereka menghasilkan lebih banyak hormon stres, yang selanjutnya berdampak negatif pada fungsi tubuh.

Selain itu, rasa takut yang sering terjadi dapat menyebabkan nyeri di punggung bagian bawah.

Perubahan apa saja pada tubuh yang disebabkan oleh keadaan syok?

Syok dapat terjadi sebagai respons terhadap trauma yang disebabkan oleh situasi tak terduga yang tidak dapat diatasi oleh orang tersebut.

Guncangan tersebut mempengaruhi sistem saraf, ginjal, dan jantung. Reaksi ini menyebabkan pelepasan adrenalin, yang mengakibatkan peningkatan detak jantung, kemungkinan insomnia dan kecemasan.

Keadaan syok bahkan dapat mengubah struktur otak sehingga mempengaruhi korteks frontal.

Secara fisik, syok dapat menyebabkan:

• kekurangan energi;
• kulit pucat;
• masalah pernapasan;
• detak jantung yang cepat;
• insomnia;
• penurunan libido;

Dampak ketidaksabaran dan kebencian terhadap kesehatan

Seseorang yang rentan terhadap kebencian dan/atau ketidaksabaran seringkali mempunyai masalah pada usus dan jantungnya.

Emosi tersebut juga mempengaruhi tubuh karena mengaktifkan produksi hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta:

• mempercepat penuaan pada tingkat sel;
• membahayakan hati dan kandung kemih.

Iri hati dan cemburu: bagaimana emosi ini mempengaruhi tubuh

Kecemburuan merusak perhatian dan menghalangi Anda berkonsentrasi pada hal-hal penting. Selain itu, perasaan cemburu menimbulkan gejala stres, kecemasan, dan depresi yang dapat menyebabkan peningkatan produksi adrenalin dan norepinefrin dalam tubuh.

Iri hati, dengki dan frustasi adalah musuh otak, kandung kemih dan hati.

Kecemburuan akibat peningkatan produksi hormon tertentu menyebabkan stagnasi darah di hati, sehingga mengganggu produksi empedu di kantong empedu. Akibatnya, tubuh tidak dapat mengatasi pembuangan racun dan terjadi hal-hal berikut:

• melemahnya kekebalan;
• insomnia;
• peningkatan tekanan darah;
• detak jantung yang cepat;
• peningkatan kadar adrenalin;
• kolesterol tinggi;
• Masalah pencernaan.

Bagaimana seringnya rasa cemas mempengaruhi kesehatan Anda?

Kecemasan adalah bagian dari kehidupan setiap orang. Ketika kita mengalami perasaan ini, tekanan darah dan detak jantung meningkat, darah mengalir deras ke otak - ini adalah fenomena yang sepenuhnya normal.

Namun, kecemasan yang terus-menerus, seperti emosi negatif lainnya, berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Pada tingkat fisik, kecemasan dapat menyebabkan:

• munculnya rasa sakit;
• mual;
• kesulitan bernapas;
• kelemahan dan pusing;
• sakit perut;
• masalah dengan limpa dan pankreas;
• gangguan pencernaan.

Secara umum, emosi negatif yang sering dialami, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research tahun 2000, mengganggu fungsi seluruh tubuh. Selain itu, kecemasan adalah faktor paling umum yang terkait dengan penyakit jantung. Dalam hal ini, situs tersebut menyarankan Anda untuk belajar mengendalikan emosi negatif untuk menetralisir dampak negatif faktor ini terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Kesepian atau hubungan keluarga yang sulit berdampak negatif pada keadaan emosi dan kesehatan seseorang. Neurosis, depresi, dan penyakit psikosomatik berkembang, dan upaya bunuh diri mungkin terjadi.
Anak-anak sangat bergantung pada hubungan keluarga. Kesehatan mental dan fisik yang normal bergantung pada seberapa besar anak disayangi dan diperhatikan serta diberikan segala yang mereka butuhkan.

Kesejahteraan seorang anak sangat bergantung pada kasih sayang dan saling menghormati antara orang tua. Pertengkaran anggota yang lebih tua, kekerasan dalam keluarga membentuk situasi psikotraumatik kronis pada anak, yang dimanifestasikan oleh penyakit saraf dan gangguan perkembangan (enuresis, gagap, gangguan saraf, hiperaktif, penurunan prestasi akademik), serta penurunan kekebalan yang signifikan. , penyakit virus dan bakteri yang sering terjadi.

Seberapa efektifkah meditasi dan psikotraining dalam mengatasi stres?

Pelatihan psikotraining atau psikoterapi

Tergantung pada jumlah orang dalam kelompok, psikotraining dapat bersifat individu atau kelompok.

Inti dari metode ini: Seorang psikolog pelatihan memilih latihan yang mensimulasikan situasi yang membuat seseorang khawatir. Ini mungkin bukan analogi langsung, tetapi situasi yang membangkitkan asosiasi dengan masalah, menyajikannya dalam bentuk yang lucu. Selanjutnya, orang tersebut diminta untuk memerankan situasinya - bagaimana, menurut pendapatnya, dia harus bersikap dalam kasus ini. Psikolog kemudian menganalisis perilaku klien dan menunjukkan kemenangan dan kesalahan. Idealnya, psikotraining harus dilengkapi dengan konseling psikologis dan psikoterapi.

Dalam praktiknya, sebagian kecil orang beralih ke psikolog dan psikoterapis. Oleh karena itu, perlu menguasai berbagai teknik self-help dan menggunakannya sesuai kebutuhan.

1. Pelatihan otomatis(pelatihan autogenik) – meningkatkan kemampuan mengatur emosi sendiri. Ini mencakup latihan berurutan:

1. Latihan pernapasan– pernapasan dalam dan lambat dengan jeda setelah menghirup dan menghembuskan napas.
2. Relaksasi otot– Anda perlu merasakan ketegangan otot saat Anda menarik napas dan mengendurkannya secara tajam saat Anda mengeluarkan napas;
3. Menciptakan Citra Mental Positif– bayangkan diri Anda berada di tempat yang aman - di tepi pantai, di tepi hutan. Bayangkan gambaran “Diri Ideal”, yang memiliki semua kualitas yang ingin Anda miliki;
4. Self-hypnosis berupa self-order- “Tenang!”, “Tenang!”, “Jangan menyerah pada provokasi!”;
5. Pemrograman mandiri– “Hari ini saya akan bahagia!”, “Saya sehat!”, “Saya percaya diri!”, “Saya cantik dan sukses!”, “Saya santai dan tenang!”.
6. Dorongan diri- “Saya hebat!”, “Saya yang terbaik!”, “Saya baik-baik saja!”.

Hasil dari autotraining adalah aktivasi bagian parasimpatis sistem saraf otonom dan melemahnya eksitasi pada sistem limbik otak. Emosi negatif melemah atau terhambat, sikap positif muncul, dan harga diri meningkat.

Kontraindikasi untuk penggunaan psikotraining: psikosis akut, gangguan kesadaran, histeria.

1. Meditasi– teknik efektif yang memungkinkan Anda mengembangkan konsentrasi dengan memusatkan perhatian pada satu subjek: pernapasan, gambaran mental, detak jantung, sensasi otot. Selama meditasi, seseorang benar-benar terputus dari dunia luar, membenamkan dirinya sedemikian rupa sehingga realitas di sekitarnya dengan permasalahannya seolah-olah tidak ada lagi. Komponennya adalah latihan pernapasan dan relaksasi otot.

Dengan mempraktikkan teknik meditasi, tingkat eksitasi pada sistem limbik dan korteks serebral dapat dikurangi. Hal ini diwujudkan dengan tidak adanya emosi dan pikiran-pikiran mengganggu yang tidak diinginkan. Meditasi mengubah sikap Anda terhadap masalah yang menyebabkan stres, menjadikannya kurang signifikan, dan membantu Anda secara intuitif menemukan jalan keluar atau menerimanya.

Teknik meditasi:

1. Posisi nyaman– punggung lurus, bisa duduk dalam posisi lotus atau di kursi dengan posisi kusir. Membantu mengendurkan blok otot dan meredakan ketegangan pada tubuh.
2. Pernapasan diafragma lambat. Saat Anda menarik napas, perut mengembang, dan saat Anda mengeluarkan napas, perut memendek. Menghirup lebih pendek dari pada menghembuskan napas. Setelah menarik dan membuang napas, tahan napas selama 2-4 detik.
3. Berfokus pada satu objek. Ini bisa berupa nyala lilin, detak jantung, sensasi pada tubuh, titik bercahaya, dll.
4. Perasaan hangat dan rileks, yang meluas ke seluruh tubuh. Dengan itu datanglah kedamaian dan kepercayaan diri.

Apa itu penyakit psikosomatis?

Mekanisme perkembangan penyakit psikosomatik:

• Pengalaman yang kuat mengaktifkan sistem endokrin, mengganggu keseimbangan hormonal;
• Kerja sistem saraf otonom, yang bertanggung jawab atas berfungsinya organ dalam, terganggu;
• Fungsi pembuluh darah terganggu dan sirkulasi darah organ-organ tersebut memburuk;
• Kemunduran regulasi saraf, kekurangan oksigen dan nutrisi menyebabkan disfungsi organ;
• Pengulangan situasi seperti itu menyebabkan penyakit.

Metode utama pengobatan penyakit psikosomatik adalah psikoterapi, hipnosis, dan resep obat penenang dan obat penenang. Pada saat yang sama, gejala penyakitnya diobati.

Bagaimana cara makan yang benar saat stres?

Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit saat stres dengan nutrisi yang tepat. Pastikan untuk mengkonsumsi:

• Produk protein - untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• Sumber vitamin B – untuk melindungi sistem saraf;
• Karbohidrat – untuk meningkatkan fungsi otak;
• Produk yang mengandung magnesium dan serotonin - untuk melawan stres.

vitamin B ditemukan dalam sayuran hijau, berbagai jenis kubis dan selada, kacang-kacangan dan bayam, kacang-kacangan, produk susu dan makanan laut. Mereka meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.

Karbohidrat diperlukan untuk menutupi peningkatan pengeluaran energi yang disebabkan oleh stres. Otak terutama membutuhkan karbohidrat. Dalam hal ini, di bawah tekanan saraf, keinginan akan makanan manis meningkat. Sedikit coklat hitam, madu, marshmallow atau kozinaki akan segera mengisi kembali cadangan glukosa, namun disarankan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan karbohidrat kompleks - sereal dan biji-bijian.

Magnesium memberikan perlindungan terhadap stres, meningkatkan transmisi sinyal saraf dan meningkatkan kinerja sistem saraf. Sumber magnesium adalah coklat, dedak gandum, soba, kedelai, almond dan kacang mete, telur ayam, bayam.
Serotonin atau hormon kebahagiaan meningkatkan mood Anda. Untuk sintesisnya di dalam tubuh, diperlukan asam amino - triptofan, yang banyak terdapat pada ikan berlemak, kacang-kacangan, oatmeal, pisang, dan keju.

Obat herbal untuk stres

Kesimpulan: Stres yang berulang dan emosi negatif memperburuk kesehatan. Dengan mengusir emosi negatif dan mengabaikannya, seseorang memperburuk situasi dan menciptakan lahan bagi berkembangnya penyakit. Oleh karena itu, perlu untuk mengekspresikan emosi, memecahkan masalah penyebab stres secara konstruktif, dan mengambil tindakan untuk mengurangi stres emosional.

Emosi merupakan bagian integral dari reaksi manusia dan hewan tingkat tinggi lainnya terhadap faktor lingkungan. Mereka muncul terus-menerus dan mempengaruhi perilaku dan tindakan setiap makhluk berpikir sepanjang hidupnya, sehingga jelas bahwa tidak hanya keadaan spiritual seseorang, tetapi juga kesehatan fisiknya, sampai batas tertentu tergantung pada latar belakang emosional.
Kata “emosi” sendiri berasal dari bahasa latin “emoveo” yang berarti kegembiraan, keterkejutan, pengalaman. Artinya, emosi yang muncul dalam diri kita dianggap logis sebagai getaran yang menyebar ke seluruh tubuh, mempengaruhi semua organ dan sistem yang menghubungkannya.

Sejak zaman kuno, para ilmuwan yang tertarik pada kedokteran telah mengamati korelasi antara keadaan emosi dan kesehatan manusia. Hal ini tertulis dalam risalah pengobatan oriental, karya Hippocrates dan ilmuwan Yunani kuno lainnya. Kita juga dapat menelusuri pemahaman tentang hubungan antara kesehatan emosional dan fisik di kalangan masyarakat berkat pepatah terkenal: “kegembiraan membuat Anda muda, tetapi kesedihan membuat Anda tua”, “seperti karat memakan besi, kesedihan menggerogoti hati” , “kesehatan tidak dapat dibeli - kesehatan diberikan oleh pikiran”, “semua penyakit berasal dari saraf”. Pernyataan-pernyataan ini meminta perhatian terhadap dampak destruktif dari tekanan emosional yang berat pada sistem saraf, yang berdampak negatif terhadap kesehatan organ dan sistem lainnya.

Dalam ilmu pengetahuan modern, hubungan antara kesehatan fisik dan emosi telah dikonfirmasi oleh ahli neurofisiologi Charles Sherington, pemenang Hadiah Nobel. Dia menyimpulkan sebuah pola: pengalaman emosional yang muncul mengalir ke dalam perubahan somatik dan vegetatif.

- Fisiologi pengaruh emosi pada tubuh.

Reaksi terhadap dunia sekitar terutama terjadi pada sistem saraf pusat. Reseptor dari indra mengirimkan sinyal ke otak, dan otak merespons rangsangan yang muncul, membentuk serangkaian perintah untuk membantu mengatasi hambatan yang muncul atau memperkuat tindakan yang benar.

- Skema dampak emosi negatif.

Dengan emosi negatif, misalnya sebagai respons terhadap penghinaan, terjadi agresi yang didukung oleh hormon adrenal norepinefrin; ketika ada perasaan bahaya, timbul rasa takut yang didukung oleh adrenalin; Munculnya saingan atau pesaing sumber daya menjadi penyebab kecemburuan dan iri hati. Iritasi yang teratur mengubah emosi biasa yang terkendali menjadi sesuatu yang lebih: dalam kasus pertama, agresi berkembang menjadi kebencian, yang kedua - ketakutan menjadi kecemasan (keadaan korban), yang ketiga - menjadi mudah tersinggung dan tidak puas.

- Skema aksi emosi positif.

Emosi positif yang diiringi dengan keluarnya hormon kebahagiaan (endorfin, dopamin) memberikan efek euforia yang membuat seseorang berusaha lebih keras untuk mendapatkan kegembiraan dan ketenangan kembali. Serotonin bekerja dengan cara yang sama, kadarnya dalam darah menentukan kepekaan terhadap rasa sakit dan faktor fisik (berkat itulah anak-anak dengan mudah melupakan cedera dan tidak dapat melihat kerusakan yang nyata, seperti luka sayat, untuk waktu yang lama. , air mata, dll).

- Manifestasi fisiologis emosi.

Hormon mempersiapkan tubuh untuk merespon iritasi: detak jantung meningkat, pembuluh darah melebar, ekspresi wajah yang khas muncul, otot perut berkontraksi, pernapasan menjadi lebih cepat, fungsi evakuasi saluran pencernaan terstimulasi, muncul “merinding” (adaptasi terhadap suhu udara) ), demam, dan kegelisahan.

Ketika batas pengaruh reguler terlampaui, ini berarti bahwa orang tersebut belum secara mandiri mengatasi masalah yang terus-menerus menimbulkan emosi yang sesuai. Ketika batas tertentu tercapai, individu untuk setiap orang, tubuh sendiri mengambil kendali atas tubuh. Jadi, ketika suatu stimulus muncul kembali, bagian sadar dari kepribadian kehilangan kendali. Dalam hal ini, seseorang mulai berperilaku seperti binatang dan mampu merugikan dirinya sendiri atau orang lain, yaitu emosi tidak hanya dapat membahayakan tubuh fisik, tetapi juga sangat merusak kesehatan rohani.

Dalam kasus pengaruh emosional yang terus-menerus, baik positif atau negatif, tubuh akan menghancurkan dirinya sendiri, ketika seseorang berhenti memperhatikan kebutuhan utamanya. Reaksi keras yang terus-menerus (kegembiraan, kekhawatiran, ketakutan, euforia) melelahkan tubuh, yang menyebabkan penyakit.

Kita masing-masing mengetahui bahwa emosi yang muncul akibat peristiwa tertentu membantu membentuk suasana hati. Dan kemampuan untuk mengatasi masalah tertentu, pada gilirannya, bergantung pada suasana hati. Keceriaan selalu diiringi kesuksesan dan kegembiraan, sedangkan depresi dan kelelahan selalu diiringi penyakit dan kesialan.

Pengobatan Timur memiliki basis pengetahuan yang luas dalam mencari hubungan antara organ dalam individu dan manifestasi eksternal dari kondisinya. Misalnya, dokter Timurlah yang membuat peta titik bioaktif, sistem analisis urin, diagram jenis dan warna plak di lidah, dan menentukan perubahan fitur wajah apa yang dapat dideteksi penyakit tertentu.

Bagaimana emosi negatif mempengaruhi kesehatan:

Kekhawatiran, kecemasan, depresi - emosi ini memadamkan manifestasi energi dalam diri seseorang dan membuat mereka takut terhadap dunia di sekitar mereka. Akibat dari pengekangan terus-menerus adalah masalah pada amandel (radang amandel) dan tenggorokan (bronkitis, radang tenggorokan) hingga kehilangan suara;

Kecemburuan - kegelisahan yang disebabkan oleh keinginan untuk membatasi kebebasan orang terdekat dan keserakahan, memicu insomnia dan seringnya migrain;

Kebencian - gelombang energi tiba-tiba yang membanjiri tubuh, sia-sia, mengguncang jiwa manusia. Dia sering kali sangat menderita karena kemunduran sekecil apa pun, dan perilaku impulsif yang tidak tepat menyebabkan masalah pada kandung empedu, lambung, dan hati.

Iritasi - ketika seseorang merasa kesal karena setiap hal kecil, kita dapat berbicara tentang sensitisasi tubuh yang disebabkan oleh melemahnya fungsi pelindung. Tidaklah mengherankan bahwa orang-orang seperti itu sering mengalami serangan mual (reaksi fisiologis terhadap keracunan), yang tidak dapat diatasi dengan obat apa pun;

Kesombongan dan keangkuhan - kesombongan memicu ketidakpuasan terus-menerus terhadap hal-hal dan orang-orang di sekitar seseorang, yang menyebabkan masalah pada persendian, usus, dan pankreas;

Ketakutan muncul pada orang-orang yang tujuan utamanya adalah bertahan hidup. Ketakutan menyerap energi, membuat seseorang menjadi sinis, menarik diri, kering dan dingin. Kecurigaan dan keyakinan terhadap permusuhan dunia memicu radang sendi, tuli, dan pikun pada orang tersebut;

Kurangnya rasa percaya diri - perasaan bersalah atas setiap kesalahan dan kesalahan membebani pikiran dan menyebabkan sakit kepala kronis;

Kekecewaan, kebosanan, kesedihan - emosi seperti itu menghentikan aliran energi dalam tubuh, memicu stagnasi, kehilangan motivasi. Dalam upaya melindungi dirinya dari risiko dan keterikatan baru, seseorang mundur ke dalam kesedihannya sendiri dan kehilangan kesempatan untuk menerima emosi positif yang cerah. Akibatnya, ia menderita sembelit, asma, imunodefisiensi, impotensi, dan frigiditas.

Manifestasi negatif dari emosi juga termasuk kegembiraan yang berlebihan, karena karenanya energi seseorang hilang tanpa bekas, hilang dan terbuang sia-sia. Karena kehilangan yang terus-menerus, seseorang terpaksa mencari kesenangan baru, yang lagi-lagi tidak dapat dipertahankannya. Siklusnya ditutup, dan kehidupan berubah menjadi pencarian hiburan yang terus-menerus, yang mengarah pada kecemasan (takut kehilangan akses terhadap apa yang Anda inginkan), keputusasaan, dan insomnia.

Tentu saja, harus diingat bahwa manifestasi emosi negatif yang jarang terjadi dan jarang terjadi adalah reaksi yang sepenuhnya normal terhadap masalah yang dialami setiap orang. Sampai batas tertentu, mereka bahkan berguna, karena, pertama, mereka mampu mendorong seseorang untuk mengambil keputusan penting dan merangsang keinginan untuk memperbaiki situasi masalah ke arah yang benar, dan kedua, mereka kontras dengan emosi positif mana yang menjadi lebih diinginkan dan dirasakan lebih baik.

Masalah membawa dampak emosional jangka panjang yang lama kelamaan menjadi patologis. Merekalah yang menggerogoti tubuh dari dalam dan dapat membuat seseorang tidak berdaya melawan faktor lingkungan yang berbahaya, sehingga menjadi lahan berkembangnya segala jenis penyakit.

Dalam kamus penjelasan bahasa Rusia, arti kata “penyalahgunaan” menurut S.I. Ozhegov - kata-kata yang menghakimi dan menyakitkan, makian, , yaitu penghinaan. Dan setiap kali terjadi penghinaan, bahan kimia yang sama dilepaskan ke dalam darah seseorang seperti saat pemukulan. Reaksi stres terjadi. Dan dalam istilah medis, stres adalah sekelompok bahan kimia – katekolamin dan steroid. Yang paling terkenal adalah adrenalin dan norepinefrin. Menanggapi situasi stres yang terkait dengan pemanggilan nama umum, tubuh kita memproduksi steroid dalam jumlah berlebihan yang mempengaruhi semua sistem fungsional. Oleh karena itu, stres bergema di setiap organ dan sistem.

Saat menghina dan menghukum anak secara fisik, Anda benar-benar dapat, dalam arti sebenarnya, “mendorong” ke dalam kepala anak apa yang mereka katakan. Namun hal ini juga berlaku pada orang dewasa, meski daya ingat anak-anak lebih tahan lama. Praktik komunikasi ini berfungsi sebagai stigma; seseorang mulai menyesuaikan diri dengan citra yang dipilih. Yang sangat berbahaya adalah hinaan yang diterima dari orang-orang terdekat dan tersayang, orang dewasa yang penting - orang tua, kakek-nenek, saudara laki-laki dan perempuan, guru. Yang disebut pemrograman nasib terjadi, tentu saja, yang paling sering adalah program orang tua. Dan kerugian yang ditimbulkan oleh pelecehan dan hukuman fisik terhadap kesehatan manusia dibuktikan dengan banyaknya karya ilmuwan yang mempelajari sifat penyakit psikosomatik - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev dan lainnya.

Menanggapi intervensi kasar seperti itu, emosi negatif tertentu muncul - kebencian, kemarahan, kemarahan, kebencian, rasa bersalah. Kritik terhadap diri sendiri dan orang lain pun bermunculan. Emosi negatif yang dialami seseorang mulai berdampak buruk pada semua bidang kehidupan. Jika dirasa betapapun Anda mengkritik dan mengumpat, semuanya ibarat air dari punggung bebek, bahkan dalam hal ini dampak negatif tetap terjadi dengan segala akibat yang ditimbulkannya. Berikut adalah contoh skema yang jelas tentang pengaruh emosi yang dialami terhadap kesehatan, pelanggaran yang dapat timbul karena alasan kebencian, rendah diri, ketakutan, penurunan harga diri, dan penghinaan. Semua itu dapat dihindari dengan membina hubungan yang baik, terutama dalam keluarga, antara anak dan orang tua, suami dan istri, saudara dan cucu yang sudah lanjut usia.

Kisah hidup klien saya yang menderita banyak penyakit psikosomatis, mulai dari infeksi saluran pernafasan akut hingga asma bronkial (mengendalikan isak tangis) menegaskan data ini. Sayangnya, kita sangat sering mendengar ungkapan keji seperti itu: “Idiot, biasa-biasa saja, malas, tidak akan ada hasil darimu, pecundang.” Betapa salahnya persepsi orang-orang ketika mereka mengucapkan kata-kata yang tidak hanya melukai jiwa, tetapi juga memainkan peran paling penting dalam kehidupan seseorang, menentukan seluruh nasib masa depan dan kesehatannya secara umum!

Dan beberapa wanita cenderung “menyakiti” pria yang mereka cintai dengan pelecehan dan kritik selektif sehingga menyakitkan telinga. Sangat tidak disarankan untuk membicarakan hal buruk tentang suami, terutama di belakang punggungnya. Orang-orang secara tidak sadar merasakan bagaimana mereka diperlakukan, jadi apakah mengherankan jika, setelah berbicara dengan teman-teman tentang suaminya, sebuah skandal terjadi di rumah, dan sang suami pergi ke arah yang tidak diketahui? Pria itu tidak mendengar apa pun, tapi dia merasakannya. Cukup dengan menganalisis perilaku Anda dan Anda dapat melihat tanda-tanda yang jelas tentang korespondensi peristiwa.

Banyak wanita yang terbiasa memanggil pasangannya dengan nama belakangnya. Kedengarannya aneh, meremehkan, tanpa nada cinta dalam suaranya. Menurut saya, tidak perlu memanggil suami seperti itu, tidak hanya jelek, tetapi juga menghilangkan kesempatan seseorang untuk mendengar nama aslinya, karena itulah yang menyenangkan bagi semua orang. Sejak zaman dahulu, nama suami tidak digunakan sama sekali di depan orang asing; itu adalah larangan ketat, tabu. Bahkan jika mereka berbicara tentang pasangannya, mereka memanggilnya dengan nama depan dan patronimiknya, dan perselingkuhannya tidak dibicarakan.

Memanggil nama, mengkritik dan memarahi

tidak ada seorang pun, bahkan secara mental,

termasuk mereka yang tidak menyenangkan.

Diketahui "perumpamaan tentang paku" , ini sangat instruktif.

Sang ayah memiliki seorang putra yang terus-menerus mengumpat dan mencaci-makinya. Namun kemudian, dia bertobat, meminta maaf, dan semuanya terulang kembali. Sang ayah mendengarkan dan mendengarkan, dan menyarankan agar putranya menancapkan paku ke papan setiap kali dia memarahi seseorang. Putranya, tentu saja, banyak yang memakukan paku. Kemudian ayah saya memerintahkan agar semua paku dicabut. Putranya juga melakukan ini. Dan ayahnya berkata kepadanya: “Apakah kamu melihat berapa banyak tanda jelek yang ada di papan tulis? Selain itu, dalam jiwa orang-orang yang Anda sakiti, bekas luka dan lubang ini tetap ada selamanya;

Saya ingin memberikan contoh sebuah keluarga yang saya kenal yang memiliki keharmonisan penuh. Resep kebahagiaan mereka cukup sederhana: anak tidak pernah dikritik atau dimarahi, orang tua menghabiskan banyak waktu luang bersama dan bersama anak. Setiap orang terus-menerus mengungkapkan kesenangan, terima kasih dan pujian kepada anggota keluarga, menunjukkan segala perhatian yang mungkin. Ibu, ayah, nenek, kakek, semua orang selalu mencari alasan untuk mengungkapkan kekagumannya terhadap suatu tindakan, pakaian, masakan, penampilan, prestasi kecil atau besar.

Kita mungkin perlu lebih bertoleransi satu sama lain, berkomunikasi dengan cinta dan hormat, berusaha melihat, memperhatikan, dan memupuk sifat-sifat positif saja pada setiap orang. Dan jika Anda tidak melihatnya dengan jelas dan yakin bahwa mereka tidak ada, cobalah untuk melihatnya dengan jiwa Anda. Buahnya tidak butuh waktu lama untuk sampai! Banyak yang akan puas dan bahagia, terutama Anda!

Psikolog Anda

Tatyana Zaitseva