Saya terus menulis sesuatu seperti panduan psikoterapi. Awal - "Orang macam apa yang pergi ke psikolog"
Saya sering ditanya di mana dan bagaimana menemukan psikolog yang baik.
Saya dapat menjawab - yang terbaik adalah mencari psikolog di lembaga khusus. Di sana Anda tidak akan bertemu dengan seorang “spesialis” yang, setelah mengikuti pelatihan klien atau belajar di beberapa seminar, telah memutuskan bahwa dia sendiri kini mampu menerima klien.
Anda harus belajar berkonsultasi sepanjang hidup Anda. Seperti yang dikatakan salah satu kolega saya, saya menghabiskan dua tahun belajar memahami apa yang terjadi pada orang-orang, dan kemudian delapan tahun belajar bagaimana memberi tahu mereka tentang hal itu.
Saya tidak tahu bagaimana membedakan psikolog yang baik dan psikolog yang buruk. Mungkin bahkan psikolog paling kumuh pun bisa membantu Anda. Psikolog pemula menerima klien dengan harga simbolis; tidak perlu takut untuk menemui mereka jika mereka lulus pengawasan Dan psikoterapi.
Tanggung jawab profesional seorang psikolog mencakup pengawasan - analisis kasus-kasus kompleks, secara teratur, sebaiknya setiap minggu atau beberapa kali sebulan, dengan psikolog yang lebih berpengalaman atau dengan rekan kerja. Bahkan para ahli psikologi pun membutuhkan pengawasan. Di sana, alat dan teknik kerja dilatih, dan emosi psikolog dilatih. Peralatan emosional dan kognitif seorang psikolog adalah alat kerjanya yang paling penting. Dengan demikian, seorang psikolog yang menjalani supervisi belajar membedakan emosinya sendiri dan emosi klien, melakukan refleksi langsung saat janji temu, memahami apa yang terjadi pada klien, memberikan masukan, dan lain-lain.
Seorang psikolog harus terlatih secara psikologis, yaitu memiliki pengalaman klien yang luas. Praktisi psikolog hampir selalu menjalani psikoterapi dengan tingkat intensitas yang berbeda-beda. Bagi rekan-rekan, saya akan mengatakan bahwa ini adalah salah satu cara untuk mencegah burnout. Dalam terapi pribadi, seorang psikolog belajar menangani emosinya, termasuk emosi kompleks seperti agresi, rasa sakit, rasa bersalah atau ketidakberdayaan, mengaturnya, membicarakannya, menggunakannya untuk memecahkan beberapa masalah (misalnya, menggunakan agresi sebagai alat untuk melindungi diri). wilayah seseorang dan batasan individu), waspadai kebutuhannya, dll. Jelas bahwa dalam praktik kita sendiri, lebih mudah bagi kita untuk mengajari klien mengatur agresinya dan menggunakannya jika kita sendiri tahu bagaimana melakukan ini, lebih mudah membantu mengatasi rasa bersalah, jika kita sendiri yang sudah mengetahuinya, lebih mudah membantu belajar membangun batasan jika kita sendiri merasakannya dengan baik.
Seorang psikolog harus memiliki pendidikan tinggi di bidang psikologi. Biasanya, ini adalah pendidikan tinggi kedua. Memberikan gambaran utuh tentang kepribadian, mengajarkan kita membedakan normalitas dan patologi, serta memberikan struktur yang baik bagi psikologi secara umum sebagai ilmu tentang kepribadian. Dengan kata lain, seorang psikolog harus memiliki ijazah pendidikan psikologi biasa dari perguruan tinggi yang memiliki izin negara. Dan atas dasar ijazah ini bisa ada spesialisasi dan sekolah lain.
Dengan menggunakan contoh saya, saya belajar di Ufa, di Universitas BashPed, ini adalah pelatihan tatap muka harian, di Kursus Tinggi Psikolog Praktis di bawah bimbingan Profesor Vadim Safin. (Pendidikan pertama saya adalah filologis, yang kedua adalah psikologis, saya menerimanya pada usia 30 tahun). Pelatihan ini dilakukan setiap hari, penuh waktu, berdasarkan pendidikan tinggi, secara blok. Saya masih ingat Profesor Safin dengan kata-katanya yang baik. Dia mengajari saya banyak hal dan mendalam.
Sekarang saya mengkhususkan diri sebagai terapis keluarga di Pusat Terapi Keluarga Sistemik oleh Inna Yuryevna Khamitova (Moskow), dan saya juga menjalani pengawasan darinya.
Banyak orang percaya bahwa psikologi bukanlah sebuah profesi, melainkan obrolan. Mereka bilang, saya juga bisa duduk dan mendengarkan. Tanpa menjelaskan secara detail, saya akan mengatakan bahwa ada yang namanya “desain resepsi”. Tekniknya terdiri dari banyak teknik. Semuanya dipelajari dan dipraktekkan berkali-kali selama bertahun-tahun pelatihan. Sertifikat dikeluarkan di akhir pelatihan. Sekarang saya memiliki salah satu sertifikat ini, yang terbaru, dari Perkumpulan Terapis Keluarga Eropa.
Seorang psikolog mungkin memiliki beberapa sertifikat - biasanya, pelatihan teknik konseling, atau pengetahuan mendalam tentang bidang yang sempit (misalnya, saya mendalami terapi keluarga, yang sudah dipelajari berdasarkan konseling umum). Sertifikat setahu saya tidak diberikan kepada mereka yang tidak memiliki gelar di bidang psikologi, namun tetap hati-hati. Lembaga pendidikan yang menghargai diri sendiri tidak segan-segan menanyakan calon siswanya apakah ia memiliki ijazah yang sesuai.
Untuk memutuskan datang ke psikolog, perlu keberanian. Ya, keberanian untuk mengakui pada diri sendiri adanya masalah internallah yang menghalangi Anda untuk menjalani dan menikmati hidup ini. Kita semua tahu bahwa kebahagiaan ada di dalam diri kita. Namun bagaimana cara menemukan dan merasakannya?
Keajaiban psikoterapi
Aksioma psikoterapi yang paling penting adalah bahwa semua jawaban atas semua pertanyaan sudah ada dalam diri kita. Kita sudah tahu diri kita seperti apa, apa yang penting bagi kita, apa yang tidak penting. Kami tahu segalanya. Tapi kita tahu di dalam, jauh di lubuk hati, di alam bawah sadar kita. Dan, pada kenyataannya, semua pekerjaan dengan psikolog dilakukan untuk memastikan bahwa klien mampu memperoleh pengetahuan yang diperlukan dari dirinya sendiri.
Namun semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Kami datang ke dunia ini dengan serangkaian kualitas, bakat, tujuan unik kami sendiri, penampilan unik. Dalam proses pengasuhan dan perkembangan, di bawah pengaruh keluarga orang tua, lingkungan sosial tempat kita berkembang, banyak pengetahuan kita tentang diri kita yang terdistorsi. Kita berhenti menjadi diri kita sendiri. Dan sangatlah wajar jika kita tidak merasa bahagia. Kami melakukan segala sesuatu sesuai kebutuhan, tetapi tidak ada kebahagiaan. Pilihan terbaik adalah ketika, pada tahap pemahaman ini, seseorang beralih ke psikolog dan mencari jalan menuju jati dirinya. Pilihan terburuk adalah ketika seseorang terus mengabaikan panggilan jiwa, dan kemudian tubuh kita mulai berbicara kepada kita, penyakit somatik, atau lebih tepatnya, penyakit psikosomatik muncul.
Keberanian Perhatian
Untuk memulai perubahan, Anda perlu menyadari apa yang sebenarnya salah. Sebagian besar metode psikoterapi ditujukan untuk memastikan bahwa seseorang, melewati hambatan pikiran dan argumen logis, menembus kedalaman alam bawah sadarnya sendiri dan mengekstrak dari sana butir-butir pengetahuan yang, selangkah demi selangkah, akan mengembalikannya ke dirinya sendiri dan berilah dia kebahagiaan sejati dalam menjalani hidup setiap hari. Ini bukan kata-kata manis, ini kenyataan. Namun, bagi banyak orang, hidup dalam ketegangan yang terus-menerus adalah hal yang biasa... Apakah Anda nyaman hidup dalam “norma” seperti itu?
Seringkali, sakit kepala, suasana hati yang buruk, perasaan lelah yang terus-menerus, kesulitan dalam kehidupan pribadi dan hubungan, masalah keuangan adalah akibat dari kenyataan bahwa kita tidak menempuh jalan kita sendiri, bertemu orang yang salah, atau menjalankan bisnis kita sendiri. .
Intuitifitas pilihan
Untuk mencoba sendiri apa itu psikoterapi, Anda perlu menghubungi psikolog, mungkin lebih dari satu psikolog. Dan pilihlah seseorang yang membuat Anda merasa nyaman bekerja. Kepribadian seorang psikolog sangatlah penting. Menurut psikoterapis keluarga ternama V. Satir, kepribadian psikoterapis merupakan elemen sentral yang memicu seluruh mekanisme kerja psikoterapi. Pada saat yang sama, penting untuk merasakannya secara intuitif, dan bukan melalui logika.
Dan penting juga untuk memahami hal ini dalam proses psikoterapi Anda bekerja bukan dengan psikolog, tetapi dengan diri Anda sendiri. Oleh karena itu, penting bagi psikolog untuk berpendidikan dan kompeten, tetapi pada kenyataannya, kualitas dan keberhasilan psikoterapi sangat bergantung pada kemauan dan keberanian Anda untuk berubah. Bahkan ada konsep dalam komunitas profesional sebagai klien yang mengeluh, ketika mereka berpindah dari psikolog ke psikolog, dan “tidak ada yang bisa membantu mereka”. Biasanya, Anda bisa membantu mereka. Yang penting mereka sendiri mau berubah!
Sebagai penutup artikel saya, saya ingin semua orang menemukan psikolog mereka dan jalan mereka menuju kehidupan yang bahagia dan memuaskan!
Bagaimana dan di mana menemukan psikolog, psikoterapis yang baik?
Bagaimana cara mengidentifikasi psikolog atau psikoterapis yang baik?
Terkadang klien menelepon saya dan bertanya: “Apakah Anda seorang psikolog yang baik?” “Apakah kamu memiliki latihan yang baik?” Bagaimana saya harus menjawab pertanyaan seperti ini? Apa pun jawaban saya, itu tidak menjamin apa pun.
Kami dengan hati-hati memilih penata rambut, teknisi servis, pembangun atau dokter kami. Tetapi jika menyangkut sesuatu yang lebih berharga dan penting - diri mereka sendiri, orang-orang siap mempercayai penjahat dan penipu. Meskipun sudah lama ada artikel mendetail di Internet tentang cara memilih psikolog, yang harus Anda lakukan hanyalah mencarinya, tetapi saya sering menemukan pertanyaan yang sama. Mengapa ini terjadi? Adakah yang bisa diubah?
Di mana psikolog belajar bekerja dengan orang lain?
Ketika saya masuk jurusan psikologi pada tahun 1995, itu adalah penerimaan kedua di departemen tersebut. Bisakah Anda bayangkan? Psikolog praktis belum dilatih sampai saat itu. Itu. Memang ada psikolog, tetapi tugas mereka hanyalah penelitian ilmiah. Secara umum, situasi pendidikan sulit. Tampaknya ada universitas yang melatih psikolog, tetapi secara praktis mereka tidak bisa bekerja (membantu) dengan orang.
Undang-undang mengakui sebagai psikoterapis hanya seseorang dengan ijazah kedokteran yang telah menyelesaikan spesialisasi negara di bidang psikoterapi.
Definisi psikoterapi di Uni Eropa hal ini agak berbeda. Hal ini didasarkan pada Deklarasi Strasbourg 1990 dan melibatkan “pelatihan pendahuluan yang luas, khususnya di bidang humaniora dan ilmu-ilmu sosial,” yaitu menghapus pendidikan kedokteran sebagai kriteria wajib.
Kedua, Komunitas Eropa memperkenalkan dua standar terpenting:
1) pengalaman terapeutik pribadi (yaitu, sebelum “mengobati” orang lain, terapis sendiri perlu menghabiskan waktu yang cukup lama di tempat klien;
2) menjalani pelatihan praktek di bawah pengawasan seorang spesialis – supervisi.
Dan di sinilah kesenangan dimulai, karena saat ini tidak ada satu pun program pendidikan negara, baik di bidang psikologi maupun psikoterapi medis, yang memenuhi kedua standar tersebut.
Dalam situasi ini, peran pendidikan diambil alih oleh asosiasi psikoterapis swasta independen yang memberikan pelatihan salah satu metode yang diakui secara internasional, yaitu: psikoanalisis; terapi perilaku kognitif; Terapi Gestalt; psikodrama; terapi katatimik-imajinatif (simboldrama), analisis transaksional; psikoterapi yang berpusat pada klien oleh Carl Rogers; lainnya.
Masing-masing asosiasi ini menetapkan kriteria sertifikasinya sendiri.
Apa kesimpulannya? Psikolog mana yang dapat membantu Anda?
Anda membutuhkan psikolog yang telah mengenyam pendidikan tinggi di bidang psikologi dan telah menjalani pelatihan tambahan di salah satu metode psikoterapi. Pendidikan tambahan ini harus sesuai dengan yang diakui. Jumlah jam pendidikan tambahan mungkin berbeda, tetapi tidak kurang dari 1000. Selain itu, jumlah terapi pribadi yang telah dijalani oleh seorang spesialis minimal 100 dan pengawasan minimal 150 jam. Ketahuilah bahwa pendidikan seperti itu membutuhkan waktu 4-5 tahun selain 5 tahun di universitas.
Untuk membuat Anda lebih yakin dengan kualifikasi dokter spesialis, cari tahu apakah ia adalah anggota komunitas psikoterapi profesional dan apakah ia terakreditasi dalam komunitas ini? Dalam situasi konflik, Anda selalu dapat menghubungi komunitas ini, dan permohonan Anda pasti akan dipertimbangkan. Dengan cara ini kepentingan Anda akan terlindungi.
Kami telah menyelesaikan pendidikan!
Kurangnya pembentukan pasar layanan psikologis.
Sulit untuk membicarakan pasar seperti itu, karena, seperti yang kami ketahui, usianya baru satu tahun. Namun, ada permintaan, akan ada pasokan, akan ada klien, dan akan ada terapis. Lima tahun yang lalu hanya ada sedikit penata rambut pria di kota ini, namun saat ini terdapat lusinan tempat pangkas rambut. Semuanya terlihat hampir sama, namun tidak semuanya memberikan kualitas tinggi. Ada banyak psikolog dan mereka yang menyebut diri mereka seperti itu, namun “tidak semua yoghurt sama-sama menyehatkan.” Oleh karena itu, ternyata dengan uang yang sama, Anda bisa mendapatkan akses ke spesialis dengan kualifikasi berbeda, atau Anda bisa bertemu dengan penipu. Namun jika Anda membaca paragraf sebelumnya dengan cermat, maka hal ini tidak akan mengancam Anda.
Apakah pendidikan psikolog menjamin dia bisa membantu saya?
Ya dan tidak! Ya - karena pendidikan dan akreditasi yang baik dalam komunitas psikoterapi profesional menjamin pelatihan minimum yang diperlukan. Tidak – karena proses dan hasil terapi dipengaruhi oleh banyak faktor. Kesiapan klien sendiri merupakan faktor yang sangat penting.
Psikoterapi bukanlah obat ajaib atau hipnosis, tetapi pencelupan serius dan jangka panjang ke dunia batin, bekerja pada diri sendiri, dan banyak yang menginginkan tombol “lakukan semuanya dengan baik”. Oleh karena itu, akan ada penipu yang menjanjikan hasil yang cepat, dan akan ada klien yang kecewa karena “tidak berhasil”. Itu tidak berjalan sesuai keinginan mereka.
Untuk memberi Anda gambaran yang lebih baik, berikut adalah gambar indah yang menjelaskan banyak hal. Klien juga memiliki tingkat pelatihan yang berbeda, yang mempengaruhi hasil akhir. Beberapa orang percaya bahwa Anda dapat membentuk perut six pack dalam tiga minggu, sementara yang lain memahami bahwa ini adalah ciri anatomi yang terlihat dengan jumlah lemak tubuh yang minimal (kurang dari 10%).
Beberapa kata tentang diriku.
Seperti yang mungkin sudah Anda duga dengan membaca situs web saya, saya memiliki pendidikan psikologi yang lebih tinggi, terapis Gestalt yang bersertifikat dan terakreditasi, dan supervisor. Saya menghabiskan lebih dari 10 tahun untuk pendidikan tambahan saya. Saya adalah anggota komunitas profesional. Dan saya sudah berlatih sejak tahun 2011. Dengan ratusan jam latihan, terkadang saya menemui kegagalan terapi. Tapi saya bukan seorang pesulap, saya mencoba melakukan pekerjaan saya dengan jujur, menyadari bahwa saya tidak dapat membantu semua orang. Saya tidak akan pernah membantu jika saya memahami bahwa ini bukan kompetensi saya. Saya menikmati bekerja ketika saya benar-benar berguna.
