Cara mengatasi rasa malas dan apatis di rumah sendiri. Bagaimana cara mengatasi “tidak melakukan apa-apa” dan memaksakan diri untuk bekerja? Pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat

Anda tidak dapat mengubah segalanya - sebuah pepatah yang sudah lama dikenal. “Pekerjaan bukanlah serigala,” kata kebijaksanaan rakyat kuno. Memang benar, manusia tidak diciptakan untuk bekerja terus-menerus. Anda perlu bekerja sedemikian rupa sehingga Anda memiliki waktu untuk keluarga, pengembangan diri, dan istirahat. Namun, kehidupan dan kemajuan tidak terpikirkan tanpa kerja keras. “Dia yang tidak bekerja, tidak makan”... Di manakah garis yang memisahkan kecanduan kerja dari pendekatan yang masuk akal? kemalasan dan bagaimana cara mengatasinya? Apakah laju kehidupan kita yang semakin cepat merupakan hal yang normal dan bagaimana kita dapat memenuhi tuntutan realitas yang terus meningkat?

Pertanyaan lainnya adalah tingkat kebutuhan tersebut. Dunia modern terus-menerus menuntut dari kita keterampilan dan kemampuan yang semakin kompleks, dan terus-menerus meningkatkan standar kebutuhan. Faktanya, dengan memiliki atap di atas kepala, pakaian hangat dan makanan, seseorang bisa berhenti di situ. Namun keinginan untuk meningkatkan kenyamanan hidup dengan segala cara yang ada mendorong kita untuk mengambil tindakan lebih aktif demi kesejahteraan. kemalasan dalam aspek ini? Keengganan untuk mengambil tindakan untuk memperbaiki gaya hidup kita. Tapi mari kita ingat apa tanggapan seorang anak terhadap tuntutan orang dewasa untuk belajar lebih baik, membantu pekerjaan rumah, mengganti kaus kaki, dan membereskan barang-barang mereka sendiri? Bahwa dia “cukup baik.” Dan dia memang benar dengan caranya sendiri. Selama ada seseorang atau sesuatu yang memberi kita tingkat kenyamanan yang dapat kita terima, kita tidak perlu bertindak. Itu muncul ketika kita sendiri yang bertanggung jawab atas hidup kita atau ketika apa yang kita miliki ternyata tidak cukup untuk kita. Oleh karena itu, obat terbaik untuk kemalasan adalah kebutuhan saat ini. Untuk mencapainya Anda harus mencoba, berusaha, bekerja. Apakah Anda ingin punya mobil? Bekerja keras, temukan cara untuk menghasilkan uang. Apakah Anda membutuhkan apartemen atau rumah? Pikirkan tentang keterampilan dan kemampuan Anda yang dapat ditukar dengan barang atau mata pencaharian yang diinginkan.

Ringkasnya, dapat dikatakan bahwa kita membutuhkan kekuatan dan motivasi untuk beraktivitas. Tapi bagaimana kita bisa membunuh kemalasan dalam diri kita jika kita tahu bahwa kita sudah mempunyai atap di atas kepala kita dan roti dan mentega? Tampaknya salah satu motivasi yang paling dapat diandalkan adalah rasa iri yang “baik hati” atau keinginan untuk mengungguli pesaing. Keinginan untuk membuktikan kepada semua orang di sekitar Anda bahwa Anda tidak lebih buruk dari orang lain.

Meskipun mungkin sepele, kita masing-masing tahu apa itu kemalasan. Namun, ada baiknya membedakannya dengan depresi. Kadang-kadang kita memaksakan diri sedemikian rupa sehingga kita selalu merasa bahwa kita tidak bekerja, belajar, atau belajar dengan cukup baik. Ini juga difasilitasi oleh omelan terus-menerus dari orang-orang terkasih. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka tahu persis apa itu kemalasan, dan bahwa setiap menit yang Anda habiskan untuk diri sendiri tidak lebih dari sekadar iseng. Akibatnya, kita benar-benar kehilangan keinginan untuk melakukan apa pun. Hanya saja ini terjadi bukan karena kemalasan, tapi karena kelelahan. Seseorang mungkin benar-benar kehilangan kegembiraan dan rasa senang. Dalam hal ini, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, dan jangan menyalahkan diri sendiri karena malas dan “tidak melakukan apa-apa”. Ingat: aktivitas tersebut harus menyenangkan, dan tidak dilakukan di bawah tekanan dan dengan kekuatan terakhir Anda. Kehilangan rasa puas atas apa yang telah Anda lakukan adalah tanda awal depresi dan kelelahan. Jangan biarkan pekerjaan mengambil alih hidup Anda sepenuhnya.

Mungkin semua orang tahu apa itu kemalasan. Kita semua sulit memaksakan diri untuk terjun ke bisnis, tangan kita menyerah, dan mata kita terpejam sendiri. Kondisi ini harus dilawan, tetapi hanya dengan cara yang kompeten dan benar.

Kemalasan adalah momok berat bagi banyak orang. Ini meracuni kehidupan, merusak semua rencana dan umumnya merusak suasana hati.

Orang malas hanya menyelesaikan sedikit pekerjaan, dan tugas sehari-hari ditunda hingga nanti. Padahal penyakit ini bisa diatasi. Anda hanya perlu mengetahui beberapa rahasia yang mungkin sangat membantu.

Baik atau buruk

Tidak peduli bagaimana mereka menyebut keadaan ini, tidak peduli bagaimana mereka mencoba memposisikannya, kemalasan tetaplah kemalasan. Hal ini tidak memungkinkan sebagian besar rencana yang direncanakan menjadi kenyataan, memperlambat bisnis dan pembangunan, dan hanya merusak kehidupan, menyebabkan kita kurang percaya diri.

Ketika seseorang telah melakukan pekerjaannya dengan baik, dia senang dan puas, merasa bangga pada dirinya sendiri. Dan sebaliknya, jika sebagian dari apa yang direncanakan tidak harus selesai karena kemalasan yang dibenci membongkarnya, kita mulai merasakan ketidakpuasan batin.

Dan, pada akhirnya, mau tidak mau kita harus berhadapan dengan sikap apatis. Oleh karena itu, kemalasan dalam diri perlu dilawan dan dibunuh sampai ke akar-akarnya agar tidak tumbuh.

Namun masih ada situasi di mana Anda tidak dapat melakukannya tanpa kondisi ini. Misalnya tubuh terlalu banyak bekerja, otomatis mengaktifkan mode malas agar bisa istirahat.

Kemalasan selama kehamilan juga sangat bermanfaat. Di sini kita tidak boleh lupa betapa sulitnya periode ini bagi seorang wanita, dan istirahat sangatlah penting. Dan terakhir, kemalasan sebagai cara untuk benar-benar rileks sangat baik dilakukan saat liburan.

Tapi tidak di tempat kerja. Oleh karena itu, kita akan belajar bagaimana melawannya secara efektif.

Cara mengatasi rasa malas

Jadi, Anda tiba-tiba merasa malas dan tidak ingin melakukan apa pun. Ya, suatu kondisi yang akrab bagi semua orang. Itu bisa dan harus dihancurkan. Dan berikut beberapa teknik untuk ini.

Bangun dengan ceria

Sangat penting bahwa hari dimulai dengan ceria, ceria dan selalu positif.

Bukan tanpa alasan orang-orang mengatakan bahwa hari yang dimulai adalah bagaimana hari itu akan dihabiskan. Dan bukan tanpa alasan bahwa hari Senin dianggap sulit, karena hari itu menentukan suasana sepanjang minggu. Dan pagi hari adalah sepanjang hari.

Oleh karena itu, biasakan diri Anda untuk bangun pagi agar sempat menyapa terbitnya matahari. Untuk bersantai, mandi kontras pagi hari dan minum secangkir kopi. Pergantian air dingin dan hangat adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan mendapatkan bentuk tubuh secara instan.

Sangat bagus jika Anda memasukkan olahraga ringan dalam rutinitas harian Anda. Ini akan berguna tidak hanya untuk kesehatan secara umum, tetapi juga untuk meningkatkan mood Anda.

Dan sebaliknya, jika pagi hari dihabiskan dengan keadaan kusut dan terburu-buru, maka sepanjang hari akan berlalu dengan cara yang sama. Pilihan terburuk adalah berbaring di tempat tidur sampai saat-saat terakhir, karena hal itu memicu rasa malas dan membuat seluruh tubuh mengantuk dan tidak bertindak.

Ubah aktivitas Anda

Seringkali kemalasan muncul karena seseorang terpaksa melakukan hal yang sama dalam waktu yang sangat lama. Monoton membunuh semua inisiatif dan membuat Anda mengantuk.

Untuk mengatasi rasa malas dan apatis, Anda perlu belajar mengubah jenis kegiatan:

1. Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan tetap, yang tidak melibatkan aktivitas motorik apa pun, belajar beralih. Anda dapat berhenti dan melakukan beberapa latihan ringan untuk lengan Anda (seperti di sekolah, ingat: “kami menulis, kami menulis…”).
2. Anda bisa melakukan senam mata: mengalihkan pandangan dari objek yang jauh ke objek yang dekat, memutar pupil, menutup dan membuka mata. Ini akan membantu, pertama, untuk rileks, dan kedua, ini hanya akan mengalihkan perhatian Anda dari aktivitas utama.
3. Penting juga untuk memanfaatkan kesempatan berjalan kaki, misalnya ke pendingin air atau ke toilet. Semua ini mengganggu. Sekembalinya, orang tersebut mulai bekerja atau belajar dengan semangat baru.

Istirahatlah

Banyak orang memilih untuk tidak berhenti sampai mereka menyelesaikan apa yang mereka mulai. Di satu sisi, hal ini benar. Sebaliknya jika kegiatannya lama (baik belajar atau kerja kantoran), maka minat terhadapnya bisa cepat hilang dan akibatnya timbul rasa malas.

Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu mengambil jeda dan istirahat. Tapi di sini pun semuanya tidak sesederhana itu. Berapa menit istirahat seperti itu harus berlangsung dan seberapa sering harus dilakukan? Faktanya, tidak ada jawaban pasti.

Psikologi mengatakan bahwa yang paling optimal adalah istirahat selama 20 menit setiap 2 jam.

Namun dalam kehidupan nyata hal ini tidak selalu memungkinkan. Dipandu oleh diri sendiri dan keadaan.

Jika Anda merasa perlu istirahat, berhentilah dan lakukanlah. Tetapkan batasan dengan jelas agar tidak membuang waktu yang berharga.

Dan ingatlah satu kebenaran sederhana namun sangat nyata: lebih baik beristirahat sejenak di tengah pekerjaan daripada kemudian pingsan karena kelelahan tanpa istirahat. Atau sekedar malas.

Dibagi menjadi beberapa bagian

Dalam psikologi, mereka menyarankan untuk membagi tugas besar menjadi bagian-bagian kecil dan menyelesaikannya dalam langkah-langkah kecil.

Untuk mencapai tujuan apa pun, meskipun tampaknya mustahil, jalan untuk mencapainya harus dibagi menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Jadi, dengan menyelesaikan masing-masing secara berurutan, Anda semakin mendekati tujuan Anda.

Hal yang sama juga harus berlaku di tempat kerja. Jika Anda memiliki banyak pekerjaan di depan Anda yang harus diselesaikan dengan segala cara, bagilah menjadi beberapa bagian kecil. Saat Anda menyelesaikan yang pertama, istirahatlah dan mulai yang kedua.

Gunakan wortel dan tongkat

Ini juga disebut metode penghargaan dan hukuman.

Jika Anda telah menyelesaikan tugas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, hadiahi diri Anda sendiri dengan sesuatu, bahkan sekadar pujian. Ini akan menjadi insentif untuk pekerjaan lebih lanjut.

Dan sebaliknya, jika Anda tidak melakukan apa yang Anda rencanakan, berikan sistem hukuman. Batasi diri Anda dalam pembelian, salahkan. Di sini setiap orang memutuskan sendiri bagaimana menghukum dirinya sendiri, namun dalam praktiknya teknik seperti itu ternyata sangat efektif.

Kita sering memarahi atau menyemangati anak-anak kita sendiri dan karena alasan tertentu lupa bahwa tindakan yang sama dapat diterapkan pada diri kita sendiri.

Jika Anda dengan jelas dan tegas mematuhinya: dengan tulus bersukacita atas apa yang Anda lakukan dan memarahi diri sendiri atas apa yang tidak Anda lakukan, Anda dapat meningkatkan produktivitas pekerjaan Anda secara signifikan.

Bagaimana mengatasi depresi dan mulai hidup sepenuhnya

Jika seseorang menjadi sangat malas dan secara sistematis tidak melakukan pekerjaan yang diperlukan, ini adalah jalan menuju depresi yang tak terelakkan. Disadari atau tidak, orang-orang seperti itu menyalahkan dan mengutuk diri mereka sendiri, dan ketidakpuasan batin yang mendalam tumbuh dalam diri mereka.

Pada akhirnya, hal ini pasti akan menghasilkan sikap apatis, dan kemudian depresi. Untuk menghindari hal ini atau keluar dari keadaan yang sudah ada, diperlukan beberapa tindakan.

Depresi sangat ditakuti oleh orang-orang yang ceria, penuh kekuatan dan positif.

Dan orang-orang seperti itu selalu aktif, bugar, dan banyak membaca. Oleh karena itu, untuk keluar dari depresi dan mengatasi rasa lelah sendiri, Anda perlu memulai hal-hal berikut ini.

Latihan

Olahraga adalah sekutu yang kuat dalam memerangi sikap apatis. Untuk mulai melakukannya, Anda perlu mendapatkan kekuatan - dan segera mulai. Jangan menundanya sampai besok, atau Senin, atau apa pun.

Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda memerlukan aktivitas fisik, tenangkan diri Anda dan mulailah. Yang terbaik adalah segera pergi ke gym, menjadi anggota dan mulai mengikuti kelas reguler.

Menurunkan berat badan

Banyak wanita yang berniat menurunkan berat badan, namun tak kunjung menurunkan berat badan. Setiap hari mereka menunda diet sampai besok dan bersumpah pada diri sendiri bahwa ini adalah potongan terakhir dari sosis rebus. Ngomong-ngomong, banyak pria juga berperilaku sama.

Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, segera buang segala sesuatu yang berbahaya dari lemari es agar tidak tergoda. Dan tanpa penundaan, mulailah memantau pola makan dan rutinitas harian Anda secara umum.

Belajar

Belajar adalah perkembangan, kemajuan, pengetahuan. Tanpanya, tidak ada orang yang sukses dan puas dengan kehidupannya.

Mendaftarlah ke kursus yang Anda minati, bacalah buku-buku bagus. Semua ini memberi nutrisi pada otak dan memberikan kepuasan nyata.

Tanpa pendidikan mandiri, tidak mungkin untuk keluar dari keadaan apatis atau, lebih buruk lagi, depresi. Begitu pula sebaliknya, jika Anda belajar, maka depresi akan hilang dengan sangat cepat.

Bagaimana cara menghilangkan kemalasan dan sikap apatis masa kanak-kanak

Anak-anak tidak kalah rentannya terhadap keadaan malas dan apatis dibandingkan orang dewasa. Takut akan ujian, beban kerja yang berat di sekolah, mata pelajaran yang tidak dipahami anak - dan tolonglah, dia menjadi enggan melakukan apapun.

Dimungkinkan untuk menghilangkan rasa malas pada seorang remaja, tetapi mencapai hal ini akan sedikit lebih sulit dibandingkan pada orang dewasa.

Seorang anak selalu mengalami segalanya dengan lebih mendalam. Dia merasakan hal yang sama sebagai orang dewasa, tapi dia masih belum mengerti banyak dan tidak bisa keluar dari keadaan ini sendirian. Hanya karena usia saya yang kecil dan pengalaman hidup yang lebih sedikit.

Untuk mengembangkan kemampuan anak melawan kemalasan dan sikap apatis, orang tua harus mencoba:

Ingat: depresi tidak berlangsung selamanya, dan Anda bisa keluar dari depresi hanya jika ada kepercayaan dan saling pengertian.

Untuk keluar dari keadaan malas yang menyita waktu, para psikolog menyarankan hal-hal berikut:

1. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Belajarlah untuk menetapkan tujuan dan pastikan untuk mencapainya, membaginya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil.
2. Bersihkan ruang kerja Anda. Ketertiban di tempat kerja merupakan cerminan keteraturan dalam kepala dan jiwa.
3. Sisakan waktu untuk istirahat. Jangan bekerja keras tanpa istirahat, ketahuilah cara menyediakan waktu untuk istirahat sendiri.
4. Buatlah rencana harian. Untuk mulai mengambil tindakan, tentukan sendiri rencana tugas harian dan laksanakan.

Ini semua adalah rahasianya, dengan mengetahuinya, Anda pasti akan mampu mengembangkan tekad dalam diri Anda dan mengalahkan tunas kemalasan yang pertama.

Orang yang berpegang pada rutinitas, percaya diri dengan kemampuannya, dan sukses tidak pernah mengalami depresi. Mereka mengambil posisi hidup yang aktif dan dengan percaya diri mengikuti jalan yang mereka pilih.

Semua alat ada di tangan Anda atau di sisi Anda. Untuk mengatasi kelelahan pada 90% kasus, tidur saja sudah cukup. Untuk menghilangkan rasa malas - temukan motivasi, untuk menghilangkan rasa kantuk - berolahraga. Metodenya sederhana hingga jenius. Namun seringkali mereka tetap tidak membantu. Sebagian besar karena kita salah mendiagnosis diri sendiri atau mengonsumsi “obat” yang salah. Seseorang yang benci berlari dengan sepenuh hati memaksakan dirinya untuk berlari.

Seorang pria yang cenderung menyalahkan diri sendiri dan menyendiri menetapkan tugas untuk menjadi pusat perhatian, dan seorang gadis yang lelah dan bersemangat memutuskan untuk mulai berlatih di gym 5 kali seminggu. Anda tidak perlu melakukan ini. Bagaimana cara menghilangkan rasa lelah - mengantuk - apatis - malas yang benar? Temukan alasan sebenarnya dan hilangkan dengan mendengarkan diri sendiri dan tubuh Anda. Nanti kita akan mencari tahu bagaimana tepatnya melakukan ini.

Kemalasan, kelelahan, kantuk dan apatis - apa alasannya?

Untuk memahami cara menghilangkan rasa lelah dan kantuk, rasa malas dan apatis, Anda perlu mencari tahu penyebab kemunculannya. Dalam setiap kasus, mereka bersifat individual dan Anda perlu menemukannya, dipandu oleh gambaran umum. Mari kita mulai dengan definisi dan gambaran tentang keadaan di mana perasaan dan sensasi ini muncul.

Kemalasan adalah tidak adanya atau kurangnya kerja keras yang terus-menerus, di mana seseorang lebih memilih waktu luang daripada bekerja.

Secara tradisional, kemalasan dipandang sebagai suatu sifat buruk; dalam Divine Comedy karya Dante Alighieri, orang malas, misalnya, berada di lingkaran neraka ke-5. Namun dalam kondisi kerja intens yang terus-menerus, kemalasan bisa jadi hanya pertanda perlunya istirahat. Hal ini mungkin juga merupakan reaksi terhadap kurangnya penilaian yang tepat terhadap pekerjaan dan kepribadian seseorang di masyarakat.

Psikolog tidak mengidentifikasi kemalasan sebagai gangguan mental, karena kualitasnya lebih mengingatkan pada kebiasaan buruk. Di antara penyebab kemalasan, para ahli mencatat ciri-ciri karakter, kurangnya disiplin diri, rendahnya harga diri, dan hilangnya minat pada jenis kegiatan tertentu.

Kelelahan adalah perasaan kelelahan fisik dan emosional, melemahnya tubuh dan hilangnya kinerja akibat terlalu banyak bekerja.

Kelelahan adalah reaksi alami tubuh dan jiwa terhadap aktivitas fisik atau mental yang intens. Tubuh bekerja tidak hanya selama pekerjaan berbayar, tetapi juga setiap saat saat terjaga dan bahkan tidur. Tentu saja, ketika kita “bersantai” di klub, hati kita bekerja 100%.

Anda tidak perlu membongkar mobil untuk merasa lelah. Kelelahan dapat menyerang Anda bahkan dalam situasi di mana Anda duduk diam dalam waktu lama atau melakukan sesuatu yang menyenangkan - misalnya menonton film atau berjemur. Itu semua tergantung keadaan tubuh, aktivitas saraf, sistem kekebalan tubuh dan sejumlah faktor lainnya.

Mengantuk adalah perasaan lesu, lelah, berhubungan dengan keinginan terus-menerus untuk tertidur pada waktu yang tidak diinginkan.

Seringkali, rasa kantuk adalah “balas” atas gaya hidup yang salah. Stres terus-menerus, pola makan yang buruk, pengurangan waktu tidur yang disengaja menjadi penyebab kantuk.

Seiring dengan insomnia, obat ini dianggap sebagai gangguan tidur. Penyebabnya juga termasuk penyakit klinis (misalnya sindrom Kleine-Levin atau narkolepsi), mengonsumsi sejumlah obat dengan efek samping, dan sindrom kelelahan kronis. Di antara alasan psikologis adalah masalah dan kebosanan, yang membuat seseorang ingin melarikan diri dan bersembunyi dalam mimpi.

Apatis adalah keadaan ketidakpedulian dan ketidakpedulian total terhadap segala sesuatu yang terjadi. Ini adalah perasaan tidak terikat, kurangnya insentif dan motivasi, dan keengganan untuk melakukan apa pun.

Apatis, lebih sering daripada kondisi lain yang kami jelaskan, adalah gejala gangguan mental yang serius, khususnya neurosis, depresi, dan bahkan skizofrenia. Jika seseorang hanya berbohong dan melihat ke langit-langit dalam jangka waktu yang lama, tanpa berpikir panjang menekan remote control dan tidak menunjukkan minat pada hidup, ini adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika kondisinya bersifat jangka pendek, maka dalam hal ini sikap apatis mungkin merupakan reaksi terhadap stres, stres fisik dan emosional yang berlebihan, atau kelelahan tubuh (contoh yang mencolok adalah kondisi saat diet).

	Peringkat TOP 10 sekolah online terbaik
	Sekolah internasional bahasa asing, termasuk Jepang, Cina, Arab. Kursus komputer, seni dan desain, keuangan dan akuntansi, pemasaran, periklanan, PR juga tersedia.
	Pelajaran individu dengan tutor dalam persiapan ujian, ujian, olimpiade, dan mata pelajaran sekolah. Kelas dengan guru terbaik di Rusia, lebih dari 23.000 tugas interaktif.
	Portal TI pendidikan yang membantu Anda menjadi programmer dari awal dan memulai karir di bidang spesialisasi Anda. Pelatihan dengan jaminan magang dan kelas master gratis.
	Sekolah bahasa Inggris online terbesar yang memberikan kesempatan untuk belajar bahasa Inggris secara individu dengan guru atau penutur asli berbahasa Rusia.
	Sekolah bahasa Inggris melalui Skype. Guru berbahasa Rusia yang kuat dan penutur asli dari Inggris dan Amerika. Latihan percakapan maksimal.
	Sekolah online bahasa Inggris generasi baru. Guru berkomunikasi dengan siswa melalui Skype, dan pelajaran berlangsung di buku teks digital. Program pelatihan pribadi.
	Sekolah online jarak jauh. Pelajaran kurikulum sekolah dari kelas 1 sampai 11: video, catatan, tes, simulator. Bagi mereka yang sering bolos sekolah atau tinggal di luar Rusia.
	Universitas online profesi modern (desain web, pemasaran internet, pemrograman, manajemen, bisnis). Setelah pelatihan, siswa dapat menjalani jaminan magang dengan mitra.
	Platform pendidikan online terbesar. Memungkinkan Anda mendapatkan profesi Internet yang dicari. Semua latihan diposting online, aksesnya tidak terbatas.
	Layanan online interaktif untuk belajar dan berlatih bahasa Inggris dengan cara yang menyenangkan. Pelatihan yang efektif, terjemahan kata, teka-teki silang, mendengarkan, kartu kosakata.

Kami mengecualikan faktor klinis

Pertama, perlu untuk mengecualikan faktor klinis. Ini hanya bisa dilakukan setelah pemeriksaan kesehatan. Kami menyarankan Anda menjalaninya meskipun gejalanya tampak tidak kentara, karena penyakitnya terlalu serius. Depresi paling efektif diobati dengan obat-obatan, namun pemilihan obat dan jalannya pengobatan memakan waktu lama. Dan semakin cepat penyakit ini terdeteksi, semakin baik.

Alasan untuk menemui dokter:

• Kelelahan terus-menerus dengan istirahat dan pemulihan jangka panjang yang teratur.
• Kurangnya keinginan untuk melakukan apa pun dan bangun di pagi hari.
• Pikiran untuk bunuh diri, keengganan untuk hidup, kesadaran akan ketidakbermaknaan hidup.
• Kurangnya keinginan alami dan naluriah.
• Gangguan tidur – insomnia, kantuk terus-menerus.

Sayangnya, orang-orang di wilayah pasca-Soviet tidak terbiasa menganggap depresi sebagai penyakit. Suasana hati yang buruk dan keadaan sedih sering kali dianggap sebagai sifat buruk dan kemalasan. Padahal itu bisa menjadi gejala penyakit yang nyata. Depresi dalam banyak kasus merupakan akibat dari pelanggaran metabolisme neurotransmiter dan seseorang tidak dapat memulihkan metabolismenya sendiri. Dampaknya adalah sikap apatis yang berkepanjangan dan bahkan bunuh diri. Oleh karena itu, perlu untuk menyingkirkan penyakit dan baru kemudian memulai upaya untuk melawannya sendiri.

Cara menghilangkan rasa malas dan penat

Cara terbaik untuk melawan rasa malas adalah dengan menemukan motivasi dan aktivitas yang benar-benar Anda sukai. Anda harus berusaha melakukan apa yang Anda inginkan dan tidak melakukan apa yang tidak Anda inginkan. Dalam kerangka KUHP dan wajar tentunya.

Apakah Anda terlalu malas untuk bekerja atau belajar? Mungkin Anda hanya tidak menyukainya dan secara intuitif ingin melakukan apa yang Anda sukai?

Temukan pekerjaan yang Anda sukai, daftarlah di universitas dengan spesialisasi yang benar-benar Anda minati. Temukan motivasi - definisikan dengan jelas bagi diri Anda sendiri manfaat yang akan Anda terima dengan melakukan sesuatu.

Sekarang penting untuk memahami cara menghilangkan rasa lelah. Istirahat. Resepnya sangat sederhana - agar tidak merasa lelah, Anda perlu istirahat. Gantilah pekerjaan dengan aktivitas yang menenangkan secara fisik dan emosional. Tidurlah sebanyak yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Normalkan rutinitas harian Anda. Tingkatkan sumber daya tubuh Anda - perkuat sistem kekebalan Anda dengan pengerasan dan vitamin, berolahraga, makan dengan benar, gunakan program spa. Terakhir, lakukan terapi restoratif.

Namun semua itu akan sia-sia jika Anda menderita sindrom kelelahan kronis. Ini adalah penyakit yang berhubungan dengan terjadinya neurosis dan terganggunya fungsi pengatur sistem saraf. Biasanya ini merupakan akibat dari tekanan emosional dan intelektual yang intens dan melemahkan pada tubuh atau penyakit virus. Bagaimana cara menghilangkan kelelahan kronis? Hanya melalui pengobatan di bawah pengawasan dokter spesialis. Jika menyangkut gangguan pada sistem saraf, tidak mungkin melakukan apa pun sendiri, dan jika Anda mencobanya, itu berbahaya.

Cara mengatasi kantuk

Penting untuk memahami alasan mengapa Anda terus-menerus merasa lelah dan mengantuk. Jika ini merupakan gangguan tidur, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Jika reaksinya hanya terjadi satu kali saja dan baru kemarin Anda merasa ceria dan penuh energi, sebaiknya Anda mencoba mengatasi rasa kantuk sendiri. Bagaimana cara melakukannya:

1. Sinar matahari maksimal - buka gorden, jalan-jalan, berjemur. Pada malam hari dan cuaca mendung - pastikan kecerahan maksimum lampu di dalam ruangan.
2. Normalkan rutinitas harian Anda - ini harus sesuai dengan jam biologis Anda.
3. Tidur yang cukup - tidurlah sebanyak yang diperlukan untuk pemulihan penuh.

Bukan rahasia lagi bahwa lebih banyak orang yang merasa mengantuk di musim gugur dibandingkan di akhir musim semi dan musim panas. Hal ini disebabkan kurangnya sinar matahari. Oleh karena itu, jalan-jalan di musim dingin adalah suatu keharusan. Upayakan juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh - minum vitamin dan obat modulasi dengan berkonsultasi dengan dokter Anda (melakukannya sendiri berbahaya).

Cara mengatasi sikap apatis

Ingatlah bahwa sikap apatis, lebih sering daripada perasaan dan kondisi lain yang telah kami identifikasi, adalah gejala dari gangguan mental yang parah dan penyakit pada sistem saraf pusat. Oleh karena itu, segala upaya untuk mengatasinya sebaiknya dilakukan hanya setelah pemeriksaan kesehatan - kami sangat menyarankan Anda menjalaninya. Jika sikap apatis dalam kasus Anda merupakan fenomena jangka pendek dan tidak permanen, maka Anda harus mencoba mencari penyebab ketidakpedulian dan menghilangkannya.

Jika sikap apatis telah menjadi reaksi terhadap stres yang serius, Anda memerlukan waktu agar stres tidak terulang kembali.

Artinya, dalam situasi di mana ketidakpedulian adalah akibat dari guncangan serius (kematian orang yang dicintai, pemecatan, kegagalan, dan sebagainya), Anda perlu mengalihkan perhatian dan melakukan sesuatu yang setidaknya menarik dan menyenangkan. Setidaknya tidak mengganggu. Dalam hal ini, Anda akan dapat merasakan kembali cita rasa hidup setelah beberapa waktu - biasanya beberapa minggu sudah cukup.

Cara cepat bersemangat dan menemukan motivasi

Untuk menemukan motivasi:

• Bersikaplah pedagang - temukan manfaat nyata dari apa yang Anda lakukan, rasakan.
• Lakukan apa yang benar-benar Anda sukai - berhenti dari pekerjaan yang tidak Anda sukai.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berorientasi pada tujuan dan proaktif.
• Bayangkan situasinya dari luar, analisislah.
• Bacalah cerita tentang orang-orang yang telah mencapai kesuksesan di bidang Anda.

Untuk kelincahan:

• Lakukan latihan setiap hari, dalam kondisi apapun dan cuaca apapun.
• Minumlah vitamin dan minum obat yang memulihkan kekebalan tubuh, tetapi hanya dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Lebih suka jus alami (lebih disukai jeruk atau jeruk bali) daripada kopi dan teh.
• Dengarkan musik yang membangkitkan semangat tetapi tidak mengganggu.
• Berjalan lebih sering - berikan tubuh Anda “akses” ke oksigen.

TOP 3 latihan efektif untuk melawan kemalasan

Jika Anda tidak tahu cara menghilangkan rasa lelah dan kantuk, rasa malas, dan sikap apatis sementara, cobalah latihan berikut. Mereka pasti tidak akan menimbulkan bahaya apa pun, tapi mungkin bisa membantu.

Latihan 1. Dalam hal ini, irisan tersebut tersingkir dengan irisan. Anda harus duduk di sofa sendirian dan tidak melakukan apa pun. Tidak ada apa pun - jangan nyalakan TV, jangan dengarkan musik, jangan membaca buku, jangan angkat telepon. Duduk saja setidaknya selama 20 menit. Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Kemungkinan besar, setelah waktu yang ditentukan berlalu, Anda akan menemukan keinginan kuat untuk melakukan sesuatu yang sebelumnya tidak ingin Anda lakukan.

Latihan 2. Dalam hal ini, Anda perlu berusaha mencari motivasi. Tempat eksekusi lagi-lagi adalah sofa. Kita duduk, memejamkan mata, dan secara mental membawa diri kita ke masa depan. Penting untuk membayangkan semua keadaan yang akan terjadi setelah menyelesaikan tugas yang ada di hadapan Anda. Anda akan dibayar uang, Anda akan mendapat nilai bagus dalam ujian, Anda akan berterima kasih. Bayangkan tugas selesai dan coba rasakan keadaan Anda pada saat yang bersamaan.

Latihan 3. Sangat efektif untuk orang yang berjudi. Anda perlu bertaruh dengan salah satu kerabat atau teman Anda. Pada saat yang sama, penting untuk melibatkan orang lain dalam argumen - Anda harus menerima hadiah karena melakukan sesuatu. Cara termudah untuk melakukan ini adalah dengan bertaruh dengan pemrakarsa aksi. Artinya, orang tersebut meminta Anda melakukan sesuatu yang sejujurnya Anda terlalu malas untuk melakukannya. Bertaruhlah dengannya - maka akan ada lebih banyak motivasi.

Kesimpulan

Untuk memahami cara menghilangkan rasa lelah, malas, mengantuk, dan apatis yang terus-menerus, Anda perlu menemukan penyebab dari kondisi ini. Sulit untuk menghadapi sesuatu yang asing. Oleh karena itu, pertama-tama Anda harus mengecualikan faktor klinis (penyakit, neurosis, kelainan) dan baru kemudian melanjutkan ke analisis diri. Dalam kebanyakan kasus, cukup tidur yang cukup, normalkan rutinitas harian Anda, makan dengan benar dan lakukan apa yang benar-benar Anda minati. Namun penting untuk melakukan pendekatan terhadap setiap kasus secara individual - temukan akar masalahnya dan hilangkan.

Cara menghilangkan rasa lelah, malas, apatis dan mengantuk

Kemarin Anda berjanji pada diri sendiri untuk mengatasi kemalasan dan memulai hidup baru. Kemarin Anda berkata pada diri sendiri, “Cukup!” Namun hari baru telah tiba, dan rencana muluk untuk mengatasi dan menaklukkan kemalasan dalam diri kembali hanya tinggal rencana. Mengapa demikian? Kurangnya kemauan? Bagaimana kita bisa memperkuatnya? Bagaimana cara memaksa diri Anda untuk menjadi terorganisir dan bertanggung jawab, untuk menghilangkan sikap apatis? Mari kita lihat pertanyaan “Bagaimana cara mengatasi kemalasan: psikologi dan penyebab masalahnya.”

Mari kita ambil contoh: kemalasan adalah penyakit jiwa. Bukan penyakit mental, tapi penyakit psikologis. Apakah ini berarti Anda perlu menemui psikolog? Mungkin begitu. Namun Anda bisa menghilangkan rasa malas sepenuhnya dengan cepat dan selamanya sendiri. Namun pertama-tama Anda perlu menguraikan semuanya poin demi poin dan memahami alasan dari keadaan pikiran yang menyakitkan ini. Ini dia:

• anda terbiasa bermalas-malasan sejak kecil;
• anda tidak tahu cara mengatur diri sendiri dengan benar;
• penundaan;
• Anda memiliki minat yang lebih penting daripada pekerjaan atau kelas.

Bagaimana cara mengatasi rasa malas yang ditanamkan pada masa kecil? Psikologi anak-anak itu istimewa: anak secara tidak sadar meniru model perilaku orang dewasa. Ini terjadi secara tidak sengaja. Jika kamu mengamati kakak perempuan yang malas, atau salah satu orang tuamu tidak pekerja keras, kamu mungkin akan meniru stereotip ini.

Dan jika mereka mencoba memaksa Anda melakukan sesuatu yang tidak menarik, dan pada saat yang sama menghukum Anda karena ketidaktaatan, maka protes internal yang adil terhadap “kekerasan” terbentuk menjadi gambaran kemalasan yang terus-menerus. Gambaran ini semakin kuat selama bertahun-tahun, dan di masa dewasa Anda hanya memperlakukan trauma mental masa kanak-kanak dengan kemalasan yang tidak dihukum.

Kemalasan bisa saja terbentuk sebagai protes terhadap kesalahpahaman di pihak orang dewasa. Katakanlah Anda memutuskan untuk bersantai setelah kelas atau pelajaran yang sulit, dan mereka menyebut Anda malas. Tidak mungkin mengatasi kebencian dalam diri Anda, dan Anda menyerah. Nah, karena saya malas, berarti saya tidak akan bekerja lagi! Efek samping dari kondisi ini bisa berupa rasa kantuk terus-menerus yang sulit diatasi.

Kebiasaan tidak berbuat apa-apa sebenarnya bisa saja didorong oleh orang tua. Misalnya saja jika Anda terlalu diperhatikan dan tidak diajari untuk mandiri. Dalam kondisi rumah kaca seperti itu, anak akan terbiasa tidak melakukan apa pun dan “berenang sesuka hati”. Mengapa melakukan sesuatu dan memperjuangkan sesuatu ketika orang tua mengurus semuanya sendiri?

Tumbuh dewasa, anak yang malas berubah menjadi orang dewasa yang malas dan tidak mampu memaksakan dirinya untuk bekerja. Dia tidak dapat mengatur harinya dengan baik, tidak tahu bagaimana merencanakan waktu, dan mungkin selamanya menjadi orang luar dalam kehidupan ini. Orang seperti itu dapat mencari alasan atas ketidakmampuannya dalam segala hal, menyerah dalam segala hal dan menganggap dirinya sebagai pecundang. Namun masih terlalu dini untuk menyerah - Anda harus menyingkirkan pola masa kanak-kanak yang dipaksakan. Dan psikologi akan membantu dalam hal ini.

Video dari pelatih pertumbuhan pribadi yang sangat cerdas:

Bagaimana cara mengatasi “tidak melakukan apa-apa” dan memaksakan diri untuk bekerja?

Tidak ingin berangkat kerja? Apakah Anda menunda “sampai nanti” sesuatu yang perlu segera dilakukan? Alasan kemalasan mungkin karena pekerjaan yang tidak menarik atau ketakutan tidak dapat mengatasi kesulitan. Bagaimana cara mengatasi rasa malas dan memaksakan diri untuk bekerja? Jika Anda tidak dapat melepaskan diri dari pekerjaan yang tidak menarik dan berganti organisasi, maka Anda perlu menarik minat diri sendiri. Ingat: minat pada sesuatu mengalahkan kemalasan, dan seseorang mulai bekerja secara aktif. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menarik minat diri Anda pada pekerjaan yang tidak menarik:

• Pikirkan tentang imbalan, seperti setiap jam Anda bekerja menghasilkan sejumlah uang.
• Adakan sedikit persaingan dengan kolega Anda untuk mendapatkan pekerjaan terbaik.
• Metode alternatif: Anda berperan dalam serial film tentang pekerjaan.

Percayalah, ketika Anda melakukan instalasi yang tepat, sikap Anda terhadap pekerjaan yang membosankan akan berubah selamanya! Jangan menciptakan sikap seperti “Saya harus mengatasi kemalasan”, “Saya harus memaksakan diri untuk bekerja”, “Saya harus melawan kemalasan”, “jatuh karena kantuk!” Sayangnya, ini adalah afirmasi yang salah dan tidak akan membawa hasil apa pun. Tidak, itu hanya akan membuat Anda semakin malas dan apatis. Sebab perjuangan jiwa untuk merdeka dari sesuatu yang tidak perlu dan sulit dengan sendirinya akan menyala. Undang-undang yang melarang “kekerasan” akan mulai berlaku. Ini adalah psikologi yang sangat halus dari jiwa malas yang akan mulai mencari celah dan alasan untuk tidak melakukan tindakan yang menyenangkan.

Namun jika Anda berhasil masuk ke dalam karakter aktor serial TV dan bertahan dalam peran ini untuk sementara waktu tanpa memikirkan sisi buruknya, Anda bisa mencapai hasil. Rasa kantuk akan meninggalkan Anda (Anda berada di dalam kamera), Anda akan mulai bekerja dengan penuh minat (Anda sedang difilmkan), Anda tidak perlu melawan rasa kantuk (siapa yang tidur di lokasi syuting?). Apakah menurut Anda psikologi bukanlah ilmu yang nyata? Hanya yang asli! Psikologi dapat memecahkan masalah yang tidak dapat diatasi dengan obat-obatan. Dan ingat dengan tegas:

• kemalasan menghalangi Anda mencapai kesuksesan;
• menunda realisasi mimpi;
• mengganggu komunikasi;
• Anda perlu mengatasi kemalasan dalam diri Anda.

Kemalasan dan kantuk

Bagaimana cara menghilangkan rasa kantuk dan malas? Apakah kantuk selalu merupakan akibat dari kemalasan? Apakah Anda tidak dapat bekerja karena Anda tidur di perjalanan? Mungkin psikologi kemalasan tidak bisa disalahkan dalam hal ini, dan kita perlu melawan rutinitas harian yang salah dan kurang tidur? Mengantuk juga bisa disebabkan oleh stres sebagai mekanisme pertahanan tubuh. Dalam hal ini, pertama-tama Anda harus menyingkirkan faktor yang menjengkelkan. Dan kemudian kerjakan kondisi psikologis Anda:

• mengatasi sikap apatis;
• singkirkan kompleks pecundang;
• melawan depresi;
• istirahatlah yang baik.

Jika rasa kantuk terjadi karena stres, Anda perlu menyepakati di tempat kerja tentang liburan yang tidak terjadwal. Setelah situasi stres, tubuh perlu pulih dan membutuhkan lebih banyak tidur dan istirahat. Dalam hal ini, tidak ada gunanya melawan rasa kantuk dengan afirmasi dan sikap. Istirahat yang mendalam dan menyeluruh akan membantu Anda menghilangkan efek stres. Dalam hal ini, rasa kantuk merupakan sinyal tubuh untuk beristirahat. Jangan salahkan kemalasan yang perlu diatasi.

Intinya

Setelah Anda memahami penyebab kondisi Anda, Anda dapat dengan mudah mengatasinya. Analisis internal yang mendalam tentang alasan yang menimbulkan sikap apatis dan kemalasan akan membantu Anda menyingkirkan kerumitan masa kanak-kanak. Memprogram ulang sikap Anda terhadapnya dapat mengatasi keengganan Anda untuk bekerja di pekerjaan yang tidak menarik. Rasa kantuk akan hilang setelah istirahat.

Dan yang paling penting, temukan sesuatu yang Anda sukai. Maka rasa malas akan hilang dengan sendirinya.

Saya selalu berpikir bahwa saya pastinya tidak membutuhkan bantuan mereka. Seperti yang Anda lihat, saya salah. Saya punya masalah, mungkin lebih dari satu.
Sayangnya, saya tidak dapat mengidentifikasinya sepenuhnya, tetapi (saya tahu pasti) masalah ini layak untuk diselesaikan.
Saya tidak tahu harus mulai dari mana, tapi mencoba bukanlah penyiksaan.
Kau tahu, aku tidak menginginkan apa pun. Maksudku, aku ingin, tapi sepertinya aku tidak mau. Saya punya banyak tujuan, saya punya impian. Saya tahu bahwa saya sedang berdiri di ambang permulaan, bisa dikatakan, kehidupan. Rencana yang sangat besar. Saya menganggap diri saya orang yang spesial (seperti saya punya tujuan - saya merasakannya). Namun saat ini saya sedang tidak aktif. Ini sulit bagiku. Ada banyak pikiran di kepalaku, suasana hati yang buruk terus-menerus. Kelelahan abadi. Saya terus-menerus duduk di rumah dan melakukan hal-hal yang tidak berguna. Sepertinya punggungku mulai sakit. Ketika saya ingin melakukan sesuatu, mulailah dari suatu tempat, saya merasa lebih buruk dan saya berhenti memikirkan segalanya dan sekali lagi saya tidak menginginkan apa pun. Saya merasa hidup saya berlalu begitu saja - pemikiran ini membuatnya semakin buruk. Saya mengenali Oblomov dalam diri saya dari novel dengan judul yang sama - bahkan lebih buruk lagi. Saya tidak bekerja, saya tinggal bersama orang tua saya dan bergantung pada mereka. Saya merasa tidak berbakat. Aku jarang berkomunikasi dengan perempuan, padahal aku bisa dengan tenang ketika aku benar-benar ingin dan punya kesempatan untuk pergi keluar ke suatu tempat. Tapi aku bahkan tidak menginginkan itu. Saya hampir tidak punya teman. Jika saya berkomunikasi dengan mereka, itu melalui jejaring sosial; terkadang saya bisa bertemu satu sama lain, baik karena kebutuhan, atau atas inisiatif mereka sendiri. Saya setuju sepenuhnya, karena saya tidak ingin melihat siapa pun, saya tidak ingin melakukan apa pun. Ini sangat sulit. Saya merasa seperti orang compang-camping, bukan manusia, dan terlebih lagi bukan laki-laki. Kondisinya sangat aneh. Saya menyebutnya sulit, tetapi saya tahu beberapa orang bahkan lebih tidak beruntung. Tapi saya menemukan ini. Apa lagi yang bisa saya katakan... Saya memainkan segala macam permainan, menonton film, serial TV - saya hanya membuang-buang waktu. Saya mencoba mengikuti jadwal tersebut setiap hari, tetapi sekali lagi, saya berhenti mengikutinya. Saya mencobanya lebih dari sekali, malah menjadi lebih buruk. Tindakan apa pun seperti luka bakar. Bahkan sekarang, saat aku menulis semua ini, aku ingin menutup semuanya dan pergi tidur. Ya, ngomong-ngomong, saya sering tidur di siang hari - rupanya, ini karena kemalasan. Lagi
satu hal yang sangat penting, saya selalu memikirkan jangka waktu tertentu ketika saya harus mengubah sesuatu. Saya selalu menunggu sesuatu. “Besok semuanya akan berbeda.” atau “Saya akan bangun dan semuanya akan menjadi baru” - tetapi semua ini tidak terjadi, baik besok maupun lusa. Semuanya berjalan berputar-putar. Jika saya mulai mengubah sesuatu, itu tidak akan bertahan lebih dari satu atau dua hari. Maksimum - seminggu. Aku tidak punya keinginan untuk hidup, tapi aku tidak ingin mati. Aku tahu aku di sini karena suatu alasan. Anda tahu, saya mengerti segalanya. Aku tahu seharusnya tidak seperti ini, ini semacam lubang, rawa.. Bahwa aku harus keluar..
Tapi kalau dipikir-pikir, menurutku itu akan menjadi sulit bagiku, karena aku tidak akan mampu mempertahankan keadaan ini terlalu lama. Ketika saya mencoba dan mulai mengubah segalanya, itu menjadi lebih sulit bagi saya. Rasanya seperti aku tidak mempunyai kekuatan, aku menghabiskan energiku untuk sesuatu dan sekarang aku benar-benar tidak berdaya. Mungkinkah ada yang salah dengan kesehatan saya? Ini mengerikan. Hidupku adalah mimpi buruk. Tidak ada hal supernatural yang terjadi. Saya tahu bahwa masalahnya ada di kepala, ia duduk di sana dan telah diselesaikan dengan baik, dan ia tidak ingin pergi. Dan yang terburuk adalah saya tidak mau menghadapinya. Lebih mudah bagi saya untuk diam daripada melakukan sesuatu. Aku juga mulai merasakan betapa semuanya terasa sakit. Terkadang sulit bernapas dan saya merasa seperti terengah-engah saat menghela napas. Saya merasa seperti orang tua. Setiap hari saya melakukan hal yang sama, itupun terkadang malas. Saya akan menulis lagi, ketika saya melakukan sesuatu yang baru, itu sangat sulit bagi saya dan saya membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar. Saya merasa seperti terbakar oleh tindakan baru. Ketika saya menuangkan tangki kebenaran hidup saya ke dalam mata saya, saya merasa malu pada diri saya sendiri. Semua itu bercampur dengan rasa lelah, malas, dan enggan melakukan apapun. saya takut. Ada ketakutan bahwa seluruh hidup saya akan berjalan seperti ini. Seringkali muncul pemikiran bahwa hidup ini sangat singkat dan tidak banyak yang tersisa, dan masih banyak yang ingin saya lakukan. Saya juga sering berselancar di Internet. Saya bisa begadang sampai malam, mungkin sampai pagi. Sekarang saya belajar di institut melalui korespondensi. Saya dulu belajar penuh waktu, tetapi saya pindah karena sulit.
Sejujurnya saya sudah lama mengalami kondisi ini. Mungkin sekitar usia 12 tahun. Ada saat-saat dalam hidup ketika hal itu menghilang untuk sementara, tetapi kembali lagi. Saya tidak ingin percaya bahwa akan selalu seperti ini. Bagi saya ini lebih buruk daripada kematian. Saya merasa tertekan dan lelah. Padahal umurku baru 21 tahun. Dan sekarang aku mengerang seperti orang tua. Meskipun sebenarnya ketika mereka memberitahuku sesuatu tentang tindakan. Saya tidak mengatakan saya tidak bisa. Saya tidak mau - dan ini lebih buruk lagi. Apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri?
Apa yang harus saya lakukan? Saya memiliki masa-masa dalam hidup saya ketika saya hidup secara berbeda. Saya bahkan bekerja, mengobrol dengan teman, punya banyak pacar, pergi ke klub, membuka toko online, tinggal terpisah dari orang tua saya - saya bergerak maju, tetapi di beberapa tempat saya masih melambat. Kemudian saya mulai menyadari bahwa saya mulai lelah dan sekarang saya telah berubah menjadi hal terburuk yang dapat saya bayangkan. Saya dalam keadaan ini lagi. Saat ini saya lebih kuat daripada sebelumnya. Rasanya saat aku sedang melakukan sesuatu, aku mengeluarkan banyak tenaga dan tenaga, namun kini hilang dan aku bahkan tidak bisa bangun dari tempat dudukku. Secara umum, saya mengatakan semua yang saya ingat.
Saya tidak tahu metafora apa lagi yang bisa diterapkan di sini: rupanya, ini adalah sikap apatis. Saya bisa menyebut semua ini sebagai keadaan apatis, tapi saya tidak yakin. Tolong bantu saya. Saya punya uang untuk konsultasi berbayar, tapi saya sangat rakus... dan dalam hidup saya, saya tidak akan menghabiskannya untuk ini. Mungkin hanya saat aku sudah sekarat. Saya ingin, siapa yang tahu seberapa dekat saya dengan ini. Mungkin aku terlalu memikirkan segalanya? Tapi kenapa aku merasa sangat tidak enak... Aku melihat teman-temanku, kenalanku dan semua orang.
Tidak ada orang lain yang memiliki ini. Saya pernah mendengar tentang kemalasan, tapi ini lebih dari sekedar kemalasan. Mungkin saya menderita neurosis? Atau sesuatu yang lain? Aku tidak tahu. Tolong bantu saya.