Bagaimana cara hidup jika Anda membenci semua orang di tempat kerja. Bagaimana mempersiapkan pemecatan

Salam, para pembaca yang budiman! Saya pikir Anda masing-masing akan memiliki teman atau kenalan yang akan mengatakan bahwa dia membenci pekerjaannya, dan mungkin Anda sendiri. Ketika pikiran pertama di pagi hari adalah saya tidak ingin berangkat kerja, ini pertanda sudah waktunya untuk memikirkannya. Seringkali kita mengabaikan pemikiran ini, menghubungkan keengganan dengan kemalasan atau suasana hati yang buruk. Anda tidak boleh mengesampingkan masalah ini, yang jika tumbuh seperti bola salju, dapat menimbulkan masalah besar. Dalam artikel ini saya ingin membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda membenci pekerjaan Anda.

Alasan membenci pekerjaan

Jika Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda menimbulkan emosi negatif, pertama-tama Anda perlu memahami alasannya. Luangkan waktu, pilihlah tempat di mana Anda tidak akan diganggu dan Anda bisa duduk dan memikirkan apa sebenarnya yang membuat Anda benci pekerjaan.

Yang terbaik adalah menuliskan semua momen yang membuat Anda khawatir di selembar kertas; ini akan membantu Anda merumuskan pemikiran Anda secara akurat. Kaji keadaan fisik dan psikologis Anda. Mungkin Anda sedang tidak enak badan atau lelah karena pekerjaan, atau sudah lama tidak istirahat. Semua ini bisa menjadi penyebab reaksi negatif terhadap pekerjaan, dan solusinya adalah liburan atau istirahat sejenak dalam beraktivitas.

Apakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda berlibur? Analisis berapa banyak waktu seminggu yang Anda habiskan di tempat kerja? Stres dan terlalu banyak bekerja dapat memicu masalah kesehatan yang serius atau menyebabkan, dan juga menimbulkan kebencian bahkan terhadap pekerjaan favorit Anda.

Hubungan dalam tim juga tidak kalah pentingnya. Masalah yang umum terjadi adalah hubungan dengan atasan atau kolega Anda. Beberapa orang memiliki masalah dalam membangun hubungan dalam tim. Akibatnya kemarahan, dendam dan emosi negatif menumpuk sehingga menimbulkan sikap negatif terhadap pekerjaan.

Jika Anda memiliki masalah serupa, cobalah memahami mengapa kesalahpahaman muncul; mungkin, setelah menemukan alasannya, Anda dapat memilih tindakan lain atau sekadar berbicara terus terang dengan rekan kerja Anda dan mencoba mencari solusi bersama.

Kemungkinan penyebab kebencian lainnya adalah kesalahan dalam memilih bidang kegiatan. Jika Anda tidak menikmati apa yang Anda lakukan, cepat atau lambat Anda akan bosan dengan prosesnya. Penting untuk menganalisis sikap Anda terhadap pekerjaan dalam hal panggilan Anda. Tahukah Anda apa yang ingin Anda lakukan? Anda perlu memahaminya.

Jika Anda merasa terganggu dengan pekerjaan favorit Anda, mungkin masalahnya adalah ketidakpuasan terhadap gaji, pertumbuhan karier, atau perkembangan di perusahaan. Jika Anda sendiri namun merasa ada yang kurang, maka cobalah mencari jawaban apa sebenarnya. Jika Anda memimpikan promosi, tetapi tidak ada tempat lain untuk berkembang di perusahaan tertentu, maka itu masuk akal.

Apa yang harus dilakukan?

Setelah mengetahui alasan kebencian Anda, pikirkan apakah masalah tersebut dapat diselesaikan di tempat kerja Anda saat ini.

• Jika kelelahan menyerang Anda, istirahatlah;
• jika hubungannya dalam satu tim, coba selesaikan masalahnya dengan rekan kerja;
• ketidakpuasan karena gaji Anda atau kurangnya pengembangan - .

Ada situasi ketika momen telah terlewatkan, terjadi kelelahan dan satu-satunya solusi adalah pemecatan.

Jika Anda sudah pasti memutuskan ingin berhenti, luangkan waktu Anda untuk bertindak. Secara emosional, Anda mungkin ingin segera menulis pernyataan dan apa pun yang terjadi. Pikirkan tentang langkah Anda selanjutnya.

Putuskan ke mana Anda akan pergi selanjutnya, seperti mempersiapkan lahan. Jika Anda memiliki kesempatan untuk tidak bekerja selama beberapa waktu, maka masuk akal untuk mengambil liburan singkat untuk melepaskan semua emosi negatif yang terkait dengan tempat Anda sebelumnya.

Saat memilih tempat baru, pertimbangkan semua alasan yang menyebabkan kebencian di tempat sebelumnya dan usahakan untuk menghindari kemungkinan terulangnya kembali. Pikirkan terlebih dahulu tentang pekerjaan apa yang ideal untuk Anda. Saat mengevaluasi pilihan Anda, ingatlah bahwa harus ada keseimbangan - tanggung jawab dan upaya Anda harus disesuaikan dengan tingkat gaji Anda.

Kapten saya sendiri

Ada orang yang selalu lebih memilih untuk pergi ke “paman” lain. Ada banyak keuntungan dari pendekatan ini: Anda membangun sendiri proses kerja, memilih personel, membuat semua keputusan penting, dan menerima semua keuntungan. Dalam skenario ini, Anda dapat dengan mudah memutuskan untuk tidak berangkat kerja atau berlibur hari ini.

Tapi ada juga sisi lain dari mata uang ini - tanggung jawab. Profitabilitas bisnis bergantung pada Anda. Karyawan Anda terikat dengan Anda. Pajak, akuntansi, dana pensiun, transaksi, kompetensi karyawan - semua itu bergantung sepenuhnya pada Anda. Seseorang yang membuka usaha sendiri harus memahami seluruh beban tanggung jawab yang akan ditanggungnya. Dan Anda harus benar-benar bekerja keras.

Jika Anda bekerja untuk diri sendiri, tetapi merasa semakin tidak ingin melakukannya, bahwa Anda sudah muak dengan pekerjaan, bahwa Anda membencinya, ambillah satu hari libur dan pikirkan apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Jika Anda merasa lelah karena stres yang terus-menerus, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk mempekerjakan seorang manajer?

Seringkali seseorang mempunyai ide yang cemerlang, ia adalah seorang profesional yang tidak dapat disangkal di bidangnya, namun ia tidak mampu memantapkan proses kerja. Dalam hal ini, manajer yang kompeten dapat sangat membantu. Lakukan apa yang Anda kuasai dan serahkan bidang yang tidak Anda kuasai kepada orang lain.

Ubah hobi menjadi penghasilan

Ingatlah bahwa pekerjaan yang paling mudah adalah pekerjaan yang Anda sukai. Jika Anda berhasil mengubah hobi favorit Anda menjadi pekerjaan, selamat. Tidak ada yang lebih baik daripada melakukan sesuatu yang Anda sukai, sesuatu yang memberi Anda kegembiraan dan euforia. Tetapi bahkan dalam pilihan ini, masalah tetap muncul. Sesuatu tidak selalu berjalan sesuai rencana Anda, sesuatu mungkin tidak berjalan baik, dan rasa pingsan muncul.

Hal termudah untuk dilakukan pada saat-saat seperti itu adalah menyerahkan segalanya dan berkata pada diri sendiri - saya tidak bisa berbuat apa-apa. Dengan pendekatan ini, kecil kemungkinannya bahwa segala sesuatunya akan berhasil dalam segala arah. Hasilnya membutuhkan ketekunan. Apakah Anda memiliki contoh setidaknya satu orang yang profesional? saya ragu.

Jika Anda mengalami kesulitan di tempat kerja, lawanlah. Jangan putus asa dan jangan menyerah pada apa yang telah Anda mulai. Bekerja keras, kerjakan diri sendiri, belajar kesabaran, asah keterampilan Anda. Kesulitan bisa sangat membantu. Atasi semua rintangan di jalan Anda dan Anda akan diberi imbalan karenanya.

Ingatlah bahwa untuk situasi apa pun Anda dapat menemukan solusi - "jika Anda berada dalam situasi tanpa harapan, jangan bodoh, keluarlah melalui pintu masuk."

Saya harap Anda masing-masing mampu menyelesaikan masalah Anda, menemukan alasan untuk membenci pekerjaan, dan mencintai apa yang Anda lakukan. Percayalah pada diri sendiri dan bergerak maju.

Selamat siang Nama saya Olga dan saya BENCI pekerjaan saya. Sedikit latar belakang: Saya berumur 25 tahun, saya berasal dari kota kecil dan keluarga biasa-biasa saja. Ia lulus sekolah dengan medali emas dan Institut Ekonomi (Sharaga) dengan pujian. Tentang diriku: Aku seorang yang perfeksionis, tapi aku tidak terlalu percaya pada kekuatanku sendiri, aku sering jatuh dalam keputusasaan.
Ini adalah pekerjaan pertamaku. Segera setelah lulus, ibu saya, melalui seorang kenalan, memberi saya pekerjaan di Moskow sebagai sekretaris. Mereka membayar 35 ribu untuk tiga tahun. Saya bekerja di perusahaan yang baik, saya duduk di resepsi, tetapi selain teh dan kopi, tiket masuk, saya bekerja dengan dokumen, bekerja di database, melakukan banyak pekerjaan komprehensif ala “bawa, pergi, selesaikan, atur suasana hati, berikan.”
Saya ingin mencatat bahwa saya seorang yang benar-benar introvert, dan di tempat kerja selalu ada orang-orang di sekitar saya yang terus-menerus mengomeli saya tentang bisnis dan omong kosong, sambil mencoba menyematkan sebagian pekerjaan mereka pada saya, sangat gugup. Awalnya, saya, yang memiliki kompleks tertentu dari seorang gadis provinsial dan seorang gadis yang tidak berpengalaman, melakukan segalanya dan menelannya. Sekarang situasinya berbeda - Saya menjadi agresif terhadap beberapa orang, saya pasif ketika melakukan sesuatu, saya melakukan seminimal mungkin, hanya apa yang harus saya lakukan dan saya tidak bisa hidup tanpanya. Tidak ada pertanyaan tentang kesenangan dari pekerjaan.

Lebih dari enam bulan yang lalu situasinya berubah menjadi seperti ini. Kepala salah satu departemen menyarankan agar saya pindah ke departemennya. Bagi saya itu adalah kejutan besar, kebahagiaan, harapan. Saya menunggu selama seminggu, mempelajari nomenklaturnya, melakukan segalanya. Saya tidak dibayar ekstra, tetapi pada akhirnya krisis dimulai, dan dia mengatakan bahwa mereka tidak akan memindahkan saya untuk saat ini. Pada akhirnya, gaji saya dinaikkan sekitar 5 ribu rubel, sementara mereka menambahkan pekerjaan kepada saya (komunikasi dengan pemasok, dokumen tambahan, dll.), yang tidak tertahankan untuk dilakukan dalam kondisi di mana perhatian saya terganggu. Hasilnya: kebencian, kehilangan kepercayaan diri yang lebih besar, kebencian terhadap semua orang dan segalanya, agresi, depresi. Saya tidak ingin berbicara dengan manajer - itu jelas tidak ada gunanya. Saya lelah menunggu mereka membawa saya ke departemen dan memindahkan saya ke posisi lain dan ke sudut saya dengan resepsionis. Ternyata saya tidak mendapatkan pengalaman, uang, atau kesenangan dari pekerjaan.
Mengenai pencarian pekerjaan baru: dengan uang yang sama, seperti yang ditunjukkan oleh praktik pencarian, mereka hanya dapat mempekerjakan saya sebagai sekretaris. Spesialisasi lain memerlukan pengalaman, dan tanpa pengalaman, gajinya sangat kecil, yang tidak termasuk kemungkinan membayar perumahan (saya terikat dengan pembayaran bulanan untuk sebuah kamar).

Saya telah mengembangkan rasa pecundang, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana memperbaiki situasi, dan pada saat yang sama saya tidak mengerti sama sekali bagaimana saya ingin bekerja dan dengan siapa. Saya merasa dirantai, menyedihkan, tidak berharga. Hal ini sangat mempengaruhi penampilan dan kehidupan pribadi saya – secara global. Tidak ada kekuatan untuk hubungan, tidak ada keinginan dan kepercayaan diri. Di malam hari selama enam bulan sekarang saya berlari pulang, mengunci diri di kamar, minum sendirian untuk bersantai.

Jawaban dari Psikolog solusi:

Anda merasa bingung dan khawatir dengan masa depan Anda, Anda tidak mengerti apa yang harus dilakukan selanjutnya dan ke mana harus berjuang.

Saat ini, penting untuk menyingkirkan depresi atau memulai pengobatan tepat waktu.

Dilihat dari nada umum surat itu, suasana hati Anda sekarang sedang buruk. Anda tidak menulis tentang hal ini secara langsung, tetapi dapat diasumsikan bahwa Anda telah mengalami suasana hati dan perasaan depresi selama beberapa waktu sekarang dan ini meninggalkan jejak pada penilaian Anda terhadap kenyataan, dan juga mengurangi kemampuan Anda untuk mengambil tindakan aktif. Surat tersebut mengungkapkan penilaian negatif terhadap masa lalu seseorang (institusinya adalah “sharaga”), sikap negatif terhadap diri sendiri (“menyedihkan, tidak berharga”), dan kurangnya rasa senang. Pernyataan seperti itu membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda sedang depresi. Silakan periksa kondisi Anda di dan di situs web kami untuk mengesampingkan atau mengkonfirmasi hipotesis ini. Jika skor skala Zung lebih dari 56 poin, maka sebaiknya hubungi psikiater untuk diagnosis dan pemilihan pengobatan yang memadai. Jika hasilnya 48 hingga 55 poin, maka sebaiknya hubungi psikoterapis atau psikolog untuk memperbaiki keadaan subdepresi.

Situasi saat ini adalah akibat dari ketidakdewasaan pribadi, yaitu neurosis

Anda tidak secara mandiri mencari dan memilih tempat kerja dan secara pasif menyetujui apa yang ibu Anda temukan untuk Anda. Saat melamar pekerjaan, mereka tidak memperhitungkan keinginan dan kebutuhannya. Hal ini memanifestasikan ketidakberdayaan yang dipelajari, penolakan tanggung jawab atas hidup seseorang dan penyerahannya ke tangan orang lain. Harga penolakan Anda adalah melakukan sejumlah besar pekerjaan yang tidak menarik tanpa kompensasi yang memadai. Manifestasi baru dari ketidakberdayaan yang dipelajari adalah bahwa pada saat ini Anda terus menanggung kerja keras dan tidak menarik, merespons dengan perilaku pasif-agresif, tanpa melakukan upaya apa pun untuk memperbaiki situasi.

Posisi korban dan agresi pasif

Perilaku pasif-agresif sering kali ditunjukkan oleh orang-orang yang takut akan konflik terbuka, namun memiliki tingkat agresi tidak sadar yang tinggi. Ikuti tes tingkat agresi dan Anda akan melihat bahwa tingkat agresi Anda cukup tinggi. Perilaku pasif-agresif sangat umum terjadi pada individu yang berperan sebagai Korban, sama seperti Anda sekarang. Anda tidak bisa mengatakan tidak ketika Anda diberi tanggung jawab tambahan tanpa kompensasi yang layak, karena Anda takut jika Anda menolak, akan timbul situasi konflik dan Anda akan ditolak. Berada pada posisi Korban, Anda tidak perlu melakukan apapun untuk memperbaiki keadaan, karena Anda dapat dengan mudah menerima simpati dan tidak mengubah apapun. Agar tetap berperan sebagai korban yang tidak berdaya, Anda juga mulai menjadi seorang pecandu alkohol.

Neurosis adalah gangguan kognitif

Salah satu alasan Anda tidak berganti pekerjaan adalah ketakutan akan masa depan, akan hal yang tidak diketahui. Anda takut memikirkan bahwa Anda mungkin tidak mampu mengatasi konsekuensi dari tindakan Anda sendiri. Di balik ketakutan tersebut terdapat ketakutan dan keyakinan yang lebih dalam dan kurang disadari, seperti keyakinan bahwa jika Anda membuat pilihan yang salah, Anda akan ditolak dan tidak dicintai sampai Anda mencoba mengubah hidup Anda dan Anda menginginkannya.
Anda, seperti kebanyakan orang, mempunyai masalah dengan emosi dan kebutuhan.

Orang yang tidak sadar akan keinginannya sendiri dan mudah menolak pemenuhan kebutuhannya, sangat mudah dimanipulasi dan dimanfaatkan untuk kepentingannya sendiri. Anda tidak memahami apa yang Anda inginkan dalam hidup, dari pekerjaan Anda, apa yang Anda perjuangkan, sehingga Anda terjebak dalam pekerjaan yang tidak menarik dan menyakitkan dengan gaji yang rendah. Tanpa kesadaran akan kebutuhan Anda sendiri, Anda tidak dapat menetapkan tujuan yang sesuai, Anda menandai waktu di satu tempat, tanpa menyadari ke mana Anda harus bergerak dan apa yang harus diperjuangkan.

Kepribadian neurotik dapat menjadi otentik dengan bantuan psikoterapi

Sebaiknya Anda melakukan hal berikut:

• Tentukan keinginan dan kebutuhan Anda sendiri. Sering-seringlah bertanya pada diri sendiri: Apa yang saya inginkan? Apa yang saya inginkan dalam situasi ini? Bagaimana saya dapat membantu mengatasi situasi tersebut untuk mencapai apa yang saya inginkan?
• Sadarilah ketakutan Anda dan perbaiki.
• Identifikasi yang khas untuk Anda dan perbaiki.
• Tingkatkan harga diri Anda, pujilah diri Anda lebih sering bahkan untuk pencapaian kecil. Buatlah catatan harian tentang kesuksesan dan pencapaian. Tuliskan bahkan pencapaian yang tampaknya tidak penting dan baca kembali entri sebelumnya secara teratur.
• Belajarlah untuk mempertahankan batasan psikologis Anda, berhenti takut akan konflik, dan belajar menyelesaikannya secara konstruktif. Belajarlah untuk mengatakan “tidak” terhadap manipulasi dan pelanggaran batasan pribadi Anda.
• Sadarilah dan tinggalkan peran Korban dan pelajari ketidakberdayaan, yang berarti Anda perlu mengambil tanggung jawab atas hidup Anda sendiri.
• Pelajari, baca, analisis pikiran, perasaan, perilaku Anda, amati diri Anda sendiri.
• Agar Anda dapat melakukan pekerjaan tersebut, Anda mungkin memerlukan bantuan psikoterapis atau psikolog. Situs web kami menjelaskan siklus tematik untuk koreksi gangguan neurotik yang paling efektif.
• Sekarang Anda dapat mulai bersiap untuk mengubah hidup Anda dan mengumpulkan kekuatan. Untuk melakukan ini, cobalah untuk melepaskan apa yang tidak memberi Anda manfaat nyata, baik moral maupun materi.
• Analisis dengan cermat apa yang Anda lakukan saat ini yang membuat Anda senang, cobalah melakukan tindakan ini lebih sering. Ingat apa yang memberi Anda kegembiraan dan kesenangan sebelumnya, cobalah untuk melanjutkan aktivitas tersebut. Dengan cara ini Anda dapat mengatur waktu Anda: misalnya, daripada minum sendirian, Anda bisa berjalan-jalan atau berolahraga.
• Anda telah menentukan sendiri jumlah minimum yang dapat Anda lakukan di tempat kerja tanpa dipecat. Sekarang buatlah daftar pekerjaan, yang sebagian dapat disetujui oleh manajemen, yang setidaknya Anda dapat menerima dorongan lisan. Saat Anda menyelesaikan semua tugas di daftar pertama, pastikan untuk memuji diri sendiri dan mendapatkan istirahat yang berkualitas. Setelah itu, jika Anda masih memiliki kekuatan dan keinginan, Anda dapat melakukan sesuatu dari daftar kedua dan setelah setiap tindakan tersebut Anda harus memuji diri sendiri, memberi tahu orang lain tentang hasilnya dan menerima dorongan. Anda pasti akan dapat meningkatkan kehidupan Anda! Semua yang terbaik untukmu!

Bagi banyak orang, ungkapan ini sudah tidak asing lagi: “Saya benci pekerjaan saya.” Protes sebenarnya disebabkan oleh segala hal: bangun pagi untuk bekerja, jadwal yang padat, istirahat makan siang yang singkat, kondisi kerja yang buruk, kebisingan yang terus-menerus, telepon dan sebagainya, atasan yang marah, rekan kerja yang suka bergosip, dan banyak lagi. Bagi setiap orang yang tidak menyukai tempat kerjanya dan jenis kegiatan yang dipilihnya, pekerjaan seperti itu berubah menjadi kerja keras yang nyata. Tapi kita butuh uang, gengsi, kita perlu menafkahi keluarga kita, dan kita sekali lagi pergi ke tempat kerja yang dibenci.

Banyak yang menjadi depresi, menarik diri, menjadi terisolasi, dan berhenti berkomunikasi dengan teman, keluarga, dan orang-orang terkasih. Ketegangan yang terus-menerus seperti itu dapat menyebabkan beberapa masalah psikologis. Oleh karena itu, sebelum masalah ketidakpuasan terhadap pekerjaan Anda menjadi terlalu jauh, Anda harus bertindak dan tidak menyerah. Bagaimanapun, kebahagiaan Anda ada di tangan Anda. Dan jika Anda tidak mendapatkan kesenangan dari pekerjaan Anda, setidaknya Anda harus mendapatkan kepuasan emosional darinya.

Mengapa Anda harus melakukan sesuatu jika Anda membenci pekerjaan Anda?

Seperti yang sudah disebutkan, karena kesehatan saya sendiri. Depresi emosional yang terus-menerus tidak akan membawa sesuatu yang baik.

Karena jika Anda membenci pekerjaan Anda, kecil kemungkinan Anda bisa melakukannya dengan baik. Kejengkelan dan ketidakpuasan yang terus-menerus juga mengganggu proses kerja, dan sangat mengurangi efisiensinya, dan terkadang dapat merugikannya. Anda mungkin mulai melakukan kesalahan yang dapat merugikan diri sendiri dan orang-orang yang bergantung pada Anda secara signifikan.

Semua orang tahu bahwa sebagian besar kehidupan dan waktu orang modern biasanya disibukkan dengan pekerjaan. Oleh karena itu, jika Anda merasa seperti ini terhadap hidup Anda sendiri, membuang-buang waktu berharga untuk sesuatu yang tidak Anda sukai, bisa disebut kejahatan.

Keadaan emosi Anda yang buruk tidak bisa tidak mempengaruhi hubungan keluarga, hubungan dengan teman dan orang yang dicintai. Kurangnya kepuasan Anda di bidang pekerjaan akan terus-menerus meninggalkan bekas.

Seiring waktu, Anda akan berhenti percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda, menjadi yakin bahwa Anda tidak mampu melakukan apa pun, dan kehilangan harapan untuk mengubah apa pun. Oleh karena itu, permasalahan ini perlu ditangani sedini mungkin.

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin tetap pada pekerjaan Anda?

Anda bisa menuliskan di selembar kertas semua kejadian dan fakta terkait pekerjaan yang menimbulkan emosi negatif. Maka Anda harus memikirkan setiap poinnya. Bagaimana fakta ini atau itu dapat diperbaiki?

Anda dapat berbicara dengan atasan Anda saat suasana hatinya sedang baik, atau saat makan siang. Anda dapat menjelaskan apa yang tidak cocok untuk Anda, apa yang menghalangi Anda untuk bekerja. Mungkin bos akan memberikan kelonggaran, memikirkan tentang perbaikan tempat kerja, hak istimewa yang lebih besar, dan insentif gaji.

Jika ada kesempatan seperti itu untuk Anda dipromosikan atau dipromosikan menaiki tangga karier, Anda perlu melakukan segalanya untuk ini. Anda dapat tetap bekerja untuk beberapa waktu, cobalah menyelesaikan tugas Anda secepat mungkin, dengan kata lain, lakukan segalanya agar atasan Anda memperhatikan Anda. Anda harus menunjukkan potensi terpendam Anda yang sangat besar agar rekan kerja dan atasan Anda memandang Anda dari sudut pandang yang berbeda.

Jika sebelumnya Anda tertarik dengan pekerjaan Anda, lalu kehilangan minat, Anda bisa memastikan minat tersebut muncul kembali. Daftar atau ikuti kursus pelatihan lanjutan, baca literatur tambahan, tingkatkan diri Anda. Jangan biarkan pekerjaan Anda menjadi rutinitas. Bagaimanapun, Anda dapat tumbuh melampaui diri Anda sendiri bahkan dalam satu posisi. Nah, jika Anda mengejutkan semua orang dan menunjukkan hasil yang cemerlang, Anda mungkin akan dipromosikan lagi dengan perluasan atau perubahan tanggung jawab. Kemudian Anda akan mendapatkan kembali minat pada aktivitas Anda.

Cobalah untuk menemukan beberapa hal positif dalam pekerjaan Anda. Mereka pasti akan berada di sana. Misalnya, Anda tinggal dekat dengan tempat kerja dan Anda tidak perlu bangun pagi-pagi, Anda tidak menghabiskan banyak tenaga fisik di tempat kerja, yang berarti Anda tidak terlalu lelah, Anda diberikan tempat kerja yang baik, liburan bersama gaji liburan yang baik, dan sebagainya. Cobalah untuk mencari sisi positif dalam segala hal, kecuali Anda ingin mengubah tempat Anda bekerja.

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin berganti pekerjaan?

Kebetulan Anda juga tidak puas dengan tempat kerja Anda. Bos tidak memberikan kelonggaran apa pun, terus-menerus menegur, menjauhkan tim, Anda belum bisa menjalin hubungan persahabatan dan hangat dengan tim, Anda harus bekerja dalam kondisi yang tidak dapat Anda terima, tidak ada hari libur, gajinya kecil, dan sebagainya. Ada banyak sekali alasannya. Jadi, Anda ingin meninggalkan pekerjaan yang Anda benci dan pindah ke tempat lain di mana Anda akan diperlakukan dengan baik.

Jatuhkan rasa takutmu. Ketakutanlah yang membuat banyak orang tetap bertahan pada pekerjaan yang mereka benci - ketakutan bahwa Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan lain, bahwa Anda akan berakhir dalam kondisi dan tim yang lebih buruk, bahwa Anda akan tetap menganggur tanpa uang dan tanpa kemampuan untuk memberi makan. keluargamu. Semua ketakutan ini ada alasannya dan wajar saja muncul pada hampir semua orang yang berganti pekerjaan.

Jangan mempersiapkan diri Anda untuk menghadapi hal buruk sebelumnya. Percayalah pada diri sendiri, kekuatan Anda dan pengetahuan yang Anda miliki. Jika Anda sendiri yakin bahwa Anda berhak mendapatkan lebih, kemungkinan besar atasan Anda yang lain juga akan berpikiran sama.

Tetapi juga terjadi bahwa seseorang tidak pernah bergaul dengan orang-orang di semua tempat kerja sebelumnya yang bersikap bermusuhan dan tidak ramah terhadapnya. Dalam hal ini, Anda harus memikirkan apakah kesalahan Anda jika hubungan Anda tidak berjalan baik. Analisislah perilaku Anda, meskipun hal ini cukup sulit dilakukan, dan seseorang terbiasa melindungi dirinya sendiri. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda ubah dalam perilaku Anda untuk memenangkan hati orang-orang di tim lain.

Ketakutan bahwa Anda tidak akan bisa mendapatkan pekerjaan lain seharusnya tidak membuat Anda khawatir. Anda tidak harus langsung berhenti dan kemudian menganggur, menghabiskan seluruh waktu Anda untuk mencari pekerjaan. Anda dapat dengan mudah melakukan ini di pekerjaan Anda saat ini. Disarankan untuk tidak memberi tahu rekan kerja dan atasan tentang keinginan Anda untuk keluar. Karena mereka mungkin berpikir sudah waktunya Anda mencari penggantinya.

Tulis resume, letakkan di beberapa situs, beli koran yang kosong. Telepon dan atur wawancara. Anda dapat menemui mereka sepulang kerja atau saat istirahat makan siang, atau meminta cuti kepada atasan Anda dengan alasan lain, atau mungkin Anda berhasil menyelinap pergi tanpa diketahui dan kembali tanpa diketahui. Hal utama adalah tugas langsung Anda selesai dan Anda tidak tertangkap.

Jika Anda menemukan pekerjaan yang cocok untuk diri Anda sendiri dan kondisi kerja yang sesuai untuk Anda, maka Anda dapat dengan aman mengumumkan di pekerjaan Anda saat ini bahwa Anda ingin berhenti atas kemauan Anda sendiri.

Mengapa Anda benci pekerjaan?

Apakah Anda menyukai atau tidak menyukai pekerjaan Anda tergantung pada apakah Anda memilih spesialisasi yang tepat saat belajar. Ada yang mengikuti pelatihan pada bidang keahlian tertentu atas desakan orang tuanya, ada pula yang mengejar prestise profesinya dan kemungkinan mendapat penghasilan besar di masa depan, ada pula yang sekadar pergi belajar dengan teman atau pacar, tanpa merasakan panggilan dalam dirinya. jenis kegiatan ini. Banyak anak muda belum memutuskan apa yang mereka minati, apa yang ingin mereka lakukan sepanjang hidup mereka, dan beberapa tidak dapat menemukan cara untuk memasuki spesialisasi bergengsi yang tampaknya sangat menarik bagi mereka, atau mereka tidak lulus kompetisi dan lolos. ke spesialisasi lainnya.

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin mengubah aktivitas dan spesialisasi Anda sepenuhnya?

Hal ini sungguh tidak mudah untuk dilakukan. Anda harus memiliki banyak kekuatan, keinginan, kepercayaan diri dan keyakinan bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar, dan jenis aktivitas yang benar-benar baru adalah panggilan Anda.

Jika Anda sepenuhnya menyadari hal ini, maka Anda harus berupaya ke arah ini. Anda perlu mencari tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan pengetahuan Anda di bidang pilihan Anda. Mungkin itu sekolah malam, atau kursus, atau Anda dapat mendaftar di kursus korespondensi dan belajar sendiri di waktu luang Anda. Ada juga programnya, misalnya jika Anda sudah mempelajari spesialisasinya selama lima tahun, maka Anda bisa mendapatkan pendidikan tambahan dalam jangka waktu yang lebih singkat, 1-2 tahun. Ini juga dapat membantu. Bakat dan kemampuan Anda di bidang baru pasti akan diperhatikan dan diapresiasi di tempat kerja baru Anda.

Selain itu, Anda mungkin pindah ke pekerjaan baru tanpa memiliki semua pengetahuan di bidang tersebut. Beberapa perusahaan mempekerjakan karyawan dengan sedikit pengalaman dalam jenis kegiatan ini. Perusahaan kemudian membiayai pelatihan mereka, setelah itu mereka mulai bekerja di perusahaan tersebut. Hal ini sangat memudahkan bagi banyak orang yang ragu untuk mengubah jenis aktivitasnya.

Anda akan membutuhkan bantuan dan dukungan dari keluarga dan teman dalam masa hidup yang sulit ini, seperti pembentukan dan pencarian diri sendiri. Persiapkan keluarga Anda untuk beberapa tantangan yang mungkin timbul. Namun tetap lebih baik bertindak sedemikian rupa agar tidak merugikan keluarga, hubungan keluarga, dan anggaran. Akan selalu ada pilihan untuk ini.

Jika Anda tidak sepenuhnya memahami apa sebenarnya yang ingin Anda lakukan, bacalah lowongan tersebut, pikirkan jenis aktivitas lain apa yang dapat berguna bagi pengetahuan Anda. Dan dengan sedikit pelatihan dan memperluas spesialisasi Anda, Anda mungkin menemukan pekerjaan impian Anda!

Mungkin ada saatnya dalam kehidupan setiap orang ketika pikiran muncul di benak saya: Saya benci pekerjaan saya, apa yang harus saya lakukan? Pertama, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan sikap terhadap pekerjaan ini. Mungkin karyawan dan manajemen telah berubah, tanggung jawab telah ditambahkan, atau manajemen dengan tegas menolak kenaikan gaji. Meskipun demikian, kemungkinan besar Anda tidak begitu kaya sehingga Anda mampu berhenti dari pekerjaan dan duduk di rumah, menikmati lingkungan rumah yang tenang, yang berarti Anda perlu mencari cara untuk mengatasi masalah ini. Dibutuhkan banyak upaya untuk membuat pekerjaan saat ini lebih dapat ditanggung dan memberikan kepuasan moral. Hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan adalah mencari pekerjaan baru. Tapi Anda akan selalu punya waktu untuk mengambil langkah seperti itu, dan pertama-tama Anda bisa mencoba mengubah sesuatu dalam pekerjaan Anda saat ini.

Alasan sikap negatif terhadap pekerjaan

Saya benci pekerjaan saya, apa yang harus saya lakukan?

Langkah 1: Berlibur

Menurut statistik, bagi kebanyakan orang yang lelah bekerja, liburan membantu mereka kembali ke jalur semula. Selamat bersenang-senang, biarkan tubuh Anda tidur sampai makan siang, lakukan pekerjaan rumah, bertamasya, berbelanja. Tak peduli liburan ini hanya berlangsung tiga hari atau dua minggu, yang penting Anda bisa rehat sejenak dari hiruk pikuk pekerjaan dan mendapatkan kesan baru yang memberi kekuatan. Lagi pula, ini tidak selalu berarti pekerjaan yang buruk; mungkin Anda hanya lelah.

Langkah 2. Analisis situasinya

Jika setelah liburan Anda terus membenci pekerjaan Anda, maka lakukan analisis menyeluruh terhadap situasi saat ini. Untuk melakukan ini, Anda hanya membutuhkan kertas dan pena. Tuliskan semua pro dan kontra dari pekerjaan Anda, tanggung jawab, hubungan antar karyawan. Perhatikan tidak hanya aspek negatifnya, tetapi juga hal-hal yang Anda sukai. Apakah Anda memiliki hari libur atau acara perusahaan di tempat kerja, apakah Anda menerima bonus untuk pekerjaan yang berhasil diselesaikan? Hanya analisis dan penghitungan suara “mendukung” dan “menentang” yang akan membantu menentukan sepenuhnya apa yang perlu diubah. Kadang-kadang hasil perhitungan seperti ini terlihat seperti ini: semua kerugian tidak terkait dengan pekerjaan itu sendiri, tetapi mungkin berasal dari bidang kegiatan. Oleh karena itu, jika Anda mencari pekerjaan baru dengan spesialisasi yang sama, jangan heran jika Anda akan terus merasa bosan dan membencinya.

Langkah 3: Minta perubahan

Setelah analisis, pikirkan apa yang dapat Anda ubah. Bicaralah dengan karyawan Anda, apakah ada yang bisa menerima sebagian pekerjaan Anda dalam kategori “minus”? Minta atasan Anda untuk sedikit mengubah jadwal kerja atau mengubah tanggung jawab Anda. Rekan kerja sering kali menjadi penyebab semua situasi sulit di tempat kerja. Dalam hal ini, mintalah manajemen untuk memindahkan Anda ke departemen lain. Pergantian tim yang sulit Anda ajak bekerja sama akan memberikan efek menguntungkan pada aktivitas kerja Anda di masa depan. Perlu dicatat bahwa meminta perubahan cukup sulit. Percakapan yang akan datang dengan atasan Anda perlu direncanakan terlebih dahulu. Tentukan dengan jelas sendiri hasil apa yang akan dihasilkan oleh perubahan ini atau itu. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengambil peran sebagai orang yang tidak puas dengan segala hal dan mengeluh tentang pekerjaannya. Ada kemungkinan gelombang keluhan dan ketidakpuasan akan menimbulkan reaksi negatif dari pihak pengelola. Beri tahu atasan Anda bahwa Anda adalah karyawan yang baik dan teliti, yang perubahan aktivitasnya akan membawa hasil yang bermanfaat. Percakapan harus bijaksana dan tidak didasarkan pada menyalahkan atau mendiskusikan orang lain. Jika manajemen mengabaikan permintaan tersebut, maka inilah waktunya untuk melanjutkan ke langkah 5.

Ubah bidang aktivitas Anda!

Langkah 4: Coba ganti pekerjaan

Coba pikirkan, apa yang kamu lakukan? Masalahnya mungkin bukan pada kesibukan saat ini, bukan pada rekan kerja, tapi pada bidang kegiatan itu sendiri. Sangat sulit untuk menyadari bahwa bidang di mana Anda telah mengabdikan sebagian hidup, pendidikan, dan karier Anda sama sekali tidak cocok untuk Anda. Sikap batin Anda terhadap pekerjaan akan membantu Anda mengetahui hal ini. Bayangkan sebuah tempat kerja baru dengan karyawan yang ramah, jadwal yang nyaman, gaji yang tinggi, namun dengan tanggung jawab yang Anda lakukan di pekerjaan Anda saat ini. Seperti yang Anda ketahui, psikolog membedakan lima jenis profesi: bionomic (bekerja dengan alam), technonomic (bekerja dengan teknologi), sosionomik (bekerja dengan manusia), artonnomic (bekerja dengan gambar artistik) dan signonomic (bekerja dengan angka, gambar). Apakah tipe Anda tepat untuk Anda? Segala jenis tes psikologi akan membantu Anda memahami tujuan dan hobi Anda. Jika Anda berada di jalan yang salah, belum terlambat untuk menemukan jalan yang benar. Ikuti kursus dalam spesialisasi yang Anda minati dan evaluasi kemampuan Anda di bidang aktivitas baru.

Langkah 5. Tinggalkan dengan benar

Jika Anda tidak lagi dapat mengerjakan pekerjaan Anda saat ini, Anda perlu mengubahnya. Ada situasi ketika keinginan untuk menulis surat pengunduran diri sangat besar, namun Anda sebaiknya menahan diri dari godaan seperti itu. Paling sering, Anda ingin berhenti dari pekerjaan Anda setelah teguran lagi dari atasan Anda, perampasan bonus, atau pertengkaran dengan rekan kerja. Anda seharusnya tidak pernah bersemangat. Anda perlu menyusun strategi untuk keluar dengan persiapan yang matang agar pemecatan tidak mempengaruhi kondisi keuangan Anda. Ketika keputusan yang jelas telah dibuat untuk mencari pekerjaan baru, buatlah resume, posting di situs web atau kirimkan ke perusahaan terkait. Persiapkan mental untuk wawancara yang akan datang, dapatkan tambahan pengetahuan baru yang dapat membantu Anda mendapatkan pekerjaan di organisasi baru. Bisa berupa kursus pelatihan lanjutan, kursus PC, kursus bahasa asing, kursus desain, dll, semuanya tergantung pada bidang kegiatan saat ini. Analisis keterampilan apa yang Anda perlukan dalam pekerjaan baru Anda. Terkadang poin kunci saat melamar pekerjaan adalah “kerak” pendidikan tambahan, yang menunjukkan keinginan calon karyawan untuk belajar. Jika Anda memutuskan untuk berhenti tanpa memikirkan pekerjaan baru, pelajari undang-undangnya. Setiap orang yang diakui sebagai pengangguran berhak atas tunjangan sosial. Pengetahuan tentang undang-undang ketenagakerjaan dan ketentuan pembayaran tunjangan akan membantu menjaga situasi keuangan yang kurang lebih stabil.

Apakah risiko perubahan bidang kegiatan dapat dibenarkan?

Seperti disebutkan di atas, alasan ketidaksukaan terhadap pekerjaan mungkin karena pilihan bidang kegiatan yang salah. Apakah Anda perlu mengambil risiko berhenti dari pekerjaan lama Anda untuk menikmati pekerjaan baru? Kebanyakan orang akan mengatakan “ya” tanpa memikirkan apa arti sebenarnya dari perubahan tersebut. Apakah mudah mendapatkan posisi di bidang yang begitu menarik? Lagi pula, seringkali orang tidak hanya memiliki pengalaman di bidang ini yang menjadi pertimbangan saat melamar pekerjaan, tetapi juga pendidikan. Ada jalan keluarnya: tambahan pendidikan korespondensi, dan bekerja dulu di posisi paling sederhana. Besar kemungkinan pendapatan pada awalnya akan berkurang secara signifikan, karena... majikan akan memandang Anda sebagai karyawan yang tidak berpengalaman. Apakah Anda mampu membayar biaya sekolah jika gaji Anda dikurangi? Anda berisiko menghadapi kesulitan keuangan dan tanggung jawab yang benar-benar baru. Namun seperti yang Anda ketahui, semua kesulitan bisa diatasi jika ada keinginan.

Selalu rencanakan masa depan

Setelah memecahkan masalah di pekerjaan lama Anda atau menemukan pekerjaan baru, Anda perlu menjaga masa depan Anda. Sayangnya, tidak ada jaminan bahwa sejarah ini tidak akan terulang kembali. Selalu masukkan sejumlah uang ke dalam rekening deposito, usahakan untuk tidak mengambil apapun secara kredit. Rencanakan masa depan keuangan Anda, jangan menghabiskan uang untuk hal-hal sepele yang tidak perlu, dan pikirkan baik-baik pembelian dalam jumlah besar. Ketika Anda memecahkan masalah keuangan dan menghasilkan sejumlah uang, Anda akan merasakan lebih banyak kebebasan bertindak. Ingatlah bahwa harga yang harus dibayar secara rutin untuk pekerjaan yang tidak disukai (stres, kemarahan) dapat menimbulkan konsekuensi yang lebih buruk daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Negatif yang diterima dari pekerjaan yang tidak disukai mengganggu tidur, kondisi psikologis dan emosional. Jika Anda kembali berpikir “Saya benci pekerjaan saya, apa yang harus saya lakukan?”, hanya ada satu jawaban: Anda perlu mengubah sesuatu, bukan menahannya.