Kesan positif juga akan menguatkan Anda. Kerjakan ulang aturan Anda untuk memperbaikinya

Pekerjaan rutin, stres karena berkomunikasi dengan banyak orang, stres tersembunyi dari musim dingin, kemacetan lalu lintas dan pilek + konfrontasi abadi antara mereka yang “gelasnya setengah kosong” dan mereka yang tidak hanya kacamatanya selalu penuh, tetapi juga orang lain aspek kehidupan - semua ini bisa menjadi alasan untuk mengubah Anda menjadi seorang pesimis. Jika Anda melihat lebih dekat, ada banyak alasan untuk pesimisme dan bahkan depresi: lihat saja perekonomian kita dan keadaan pasar tenaga kerja (tapi jangan membahas topik ini, jika tidak, kita berisiko beralih dari kiat-kiat kehidupan ke politik dan ekonomi). Namun, ada beberapa cara untuk menyesuaikan diri tidak hanya dengan “menyaring” hal-hal negatif, tetapi juga dengan persepsi positif terhadap realitas (bahkan yang sulit seperti kita).

Apa sumber optimisme yang sebenarnya?

Setiap orang mempunyai seperangkat aturan dan pola tersendiri dalam menafsirkan peristiwa-peristiwa tertentu yang menjadi perhatiannya. Jauh lebih mudah bagi orang pesimis untuk menemukan alasan kesedihan, dan bagi orang optimis untuk menemukan alasan untuk gembira; dan tidak ada yang aneh dengan hal itu.

Ini semua tentang sikap awal, yang kita terapkan bahkan pada hal-hal yang tampaknya paling mendasar sekalipun. Jelas bahwa perang, penyakit, atau kematian tidak hanya membuat kesal, tetapi juga menakuti orang, memaksa mereka tidak hanya mengalami penderitaan fisik, tetapi juga penderitaan moral. Namun, entah kenapa, sebagian besar orang di sekitar kita lebih memilih membuat tragedi karena terjebak kemacetan dalam perjalanan menuju tempat kerja, atau bergembira hanya ketika, di masa depan yang jauh dan tidak pasti, mereka menyelamatkan. mengumpulkan uang untuk membeli mobil baru. Akibatnya, perasaan “tidak bahagia” yang kronis menyita sebagian besar waktu orang yang pesimis.

Orang-orang optimis menciptakan “aturan-aturan kecil” untuk diri mereka sendiri, berkat itu mereka memandang situasi yang sama secara berbeda: “setiap hari ketika Anda berada di bawah, dan tidak di bawahnya, sudah menjadi alasan untuk suasana hati yang baik” (seperti dalam pepatah).

Ciptakan sendiri “aturan kecil optimisme”

Untuk menyiapkan diri Anda pada persepsi positif tentang kenyataan, tidak perlu menggunakan obat penenang, neurostimulan, atau fokus untuk menemukan hal positif dalam segala hal yang terjadi pada Anda. Beberapa aturan kecil tentang perilaku dan persepsi sehubungan dengan situasi tertentu dalam hidup Anda sudah cukup (seperti pelatihan, Anda harus membiasakan diri dengan aturan tersebut terlebih dahulu, tetapi kemudian akan menjadi lebih mudah):

1. Duduk dan tuliskan daftar peraturan Anda.

Ambil pena dan selembar kertas (tidak ada komputer atau monitor) dan tuliskan “aturan kecil” Anda sendiri dalam format pernyataan berikut, dibagi menjadi 2 jenis:

“Saya merasa tidak senang jika terjadi hal berikut: ... (dan cantumkan dalam kolom)”
“Saya merasa senang ketika: ... (dan lagi daftar di kolom)”

Tidak perlu membuat daftar yang sangat besar. Keakuratan dan kelengkapan daftar di sini kurang penting dibandingkan sensasi dan emosi itu sendiri yang disampaikan melalui “aturan kecil” ini: yang penting adalah apa yang pertama kali terlintas di benak Anda ketika membentuk konsep “emosi negatif” dan “emosi positif” ”.

2. Memperhatikan hasil yang diperoleh

Sudahkah Anda membuat daftar? Sekarang duduklah dan baca kembali hasilnya seolah-olah itu ditulis bukan oleh Anda, tetapi oleh orang asing. Perasaan apa yang dirasakannya? Apakah ini ditulis oleh orang yang pesimis atau optimis? Apakah orang seperti itu mudah bahagia atau lebih mudah merasa tidak bahagia?

Bukti bahwa analisis diri semacam ini berhasil adalah kenyataan bahwa Anda telah mencapai tahap ini. Jika jauh di lubuk hati Anda tidak ada perasaan bahwa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan sikap Anda terhadap kehidupan, Anda tidak akan sampai sejauh ini dalam melakukan latihan ini.

Seringkali, ternyata sebagian (atau bahkan sebagian besar) ekspektasi Anda terhadap kehidupan diremehkan secara signifikan, karena Anda secara tidak sadar sudah siap menghadapi kenyataan bahwa tidak ada yang akan berhasil, dan agar tidak kesal lagi, Anda cukup jangan mengambil langkah apa pun ke arah hal yang membuat Anda kesal.

3. Susun ulang aturan Anda untuk memperbaikinya

Sekarang saatnya untuk menjadi sedikit kreatif. Ambil selembar kertas kedua, tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri Anda lagi:

Peristiwa sehari-hari apa yang bisa membuatmu merasa bahagia?
Peristiwa tidak biasa apa yang mungkin membuat Anda merasa tidak bahagia?

Merumuskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini merupakan tugas penting. Pertimbangkan semua kemungkinan dan berikan jawaban atas apa yang ingin Anda lihat dalam hidup Anda. Pertanyaan pertama adalah membuat daftar sebanyak mungkin hal, peristiwa, dan fenomena. Dan persingkat daftar kedua: sertakan hanya peristiwa yang paling serius dan benar-benar menyedihkan.

Ketika Anda selesai membuat daftar, tulis ulang “aturan optimisme” Anda dalam format berikut:

“Saya senang ketika... [acara]”
“Saya hanya tidak senang jika… [acara]”

Formulasi memainkan peran penting di sini. Hasilnya, Anda akan mendapatkan 2 lembar kertas: di satu lembar kertas ada “aturan pesimis” yang Anda jalani saat ini, di sisi lain ada “aturan optimis” yang ingin Anda jalani dan yang ingin Anda jalani. percaya pada masa depan.

4. Sekarang hilangkan aturan lama

Kedengarannya agak aneh dan kekanak-kanakan, tetapi aturan sederhana “ritual pembakaran” yang tidak lagi diperlukan berhasil, dan inilah alasannya.

Selama lebih dari 125 ribu tahun sejarah manusia, salah satu keterampilan khas manusia adalah kemampuan mengendalikan api. Api menjadi bagian dari ritual, agama, dan upacara - mulai dari berhala asli hingga gereja Katolik. Pentingnya api dalam kehidupan manusia terletak pada tingkat bawah sadar dari generasi ke generasi, dan pembakaran adalah cara untuk mengubah sesuatu yang terwujud (seperti kata-kata di atas kertas) menjadi sesuatu yang tidak berwujud (untuk membuat segala sesuatu “pergi dan tidak kembali”). Bakar sikap masa lalu Anda terhadap kehidupan - sebuah ritual kecil yang akan berfungsi sebagai semacam pelepasan emosi.

5. Buat aturan baru agar menarik perhatian Anda setiap hari

Aturan baru harus menggantikan aturan lama. Letakkan lembar peraturan baru di samping meja Anda, di dekat monitor komputer, atau di dekat cermin kamar mandi Anda. Pastikan bahwa setiap hari Anda dimulai dengan pembacaan aturan-aturan ini secara tidak sengaja, sehingga Anda sendiri yang mengucapkan/membaca aturan yang ditulis dengan tangan setiap hari, menyetel otak Anda untuk melihat dalam kenyataan terutama aspek positifnya daripada aspek negatifnya.

Kunci optimisme, gaya hidup sehat, peluang baru dalam hidup dan pekerjaan ada di tangan Anda, coba saja!

Persepsi positif tentang dunia di sekitar Anda

Bagaimana seseorang memandang dunia di sekitarnya adalah bagaimana dunia ini memperlakukannya. Kita sering melupakan kebenaran sederhana ini, namun sia-sia. Untuk lebih memahami tingkat persepsi dunia di sekitar kita, untuk meningkatkan diri kita sebagai individu, kita akan mempertimbangkan proses ini dalam bentuk beberapa rekomendasi kecil. Rekomendasi sederhana ini akan membantu Anda menemukan diri Anda sendiri, meningkatkan kualitas hidup Anda, dan menjadi orang yang sehat dan bahagia.

1. Pandangan Dunia adalah kunci paling andal untuk kepribadian Anda.

Cara Anda memandang diri sendiri sangat memengaruhi cara orang lain memandang Anda. Jika Anda adalah orang yang percaya diri, ceria, dan positif, maka semua kolega, teman, dan kerabat Anda akan tertarik dengan kepribadian Anda. Jika Anda adalah orang yang tidak bahagia dan negatif, terus-menerus mengeluh tentang situasi Anda, hal ini akan membuat orang-orang di sekitar Anda takut. Sekalipun terkadang Anda merasa tidak menjadi orang yang bahagia, paksakan diri Anda untuk bertindak positif dalam situasi seperti itu. Katakan pada diri Anda: “Ini hanya sementara” dan pastikan untuk tersenyum. Saya yakinkan Anda, Anda akan segera melihat bahwa Anda menjadi tidak bisa ditembus, karena alam bawah sadar Anda tidak merasakan perbedaan antara emosi buatan dan fenomena nyata. Dengan berperilaku positif, Anda akan memberikan dampak positif terhadap lingkungan Anda.

2. Anda tidak perlu mengontrol tindakan orang lain, cukup kendalikan reaksi Anda terhadap tindakan tersebut, ini yang terpenting bagi Anda.

Tidak ada seorang pun yang bisa memaksa kita untuk mengalami perasaan negatif - ketakutan, kemarahan, atau perasaan rendah diri - tanpa persetujuan tertulis dari kita. Akan selalu ada orang yang suka bersenang-senang karena membingungkan orang lain, atau mereka yang hanya mempermainkan perasaan Anda demi mengejar tujuan egois mereka sendiri. Berhasil atau tidaknya mereka sepenuhnya bergantung pada Anda dan bagaimana Anda menyikapi perilaku negatifnya. Jika Anda harus menghadapi orang seperti itu, cobalah untuk memahami sejak awal bahwa mereka ingin menyinggung perasaan Anda bukan karena Anda melakukan sesuatu yang buruk kepada mereka, tetapi karena mereka memiliki masalahnya sendiri, oleh karena itu mereka hanya marah, mencoba mengganggu saya. marah padamu. Dalam situasi seperti ini, katakan saja pada diri sendiri: “Ini bukan tentang saya. Aku tidak akan memberikan pria ini kesenangan karena menggangguku. Saya memiliki pengendalian diri yang baik. Dia (atau dia) tidak mengganggu saya.”

3. Carilah pada orang lain ciri-ciri karakter yang jelas-jelas kurang Anda miliki. Kecantikan selalu ada di mata orang yang terpesona. Kita hanya melihat pada orang lain apa yang ingin kita lihat. Setiap orang adalah kombinasi kompleks dari perasaan, emosi dan pikiran - baik dan buruk. Kesan Anda terhadap orang lain lebih bergantung pada diri Anda sendiri dan apa yang Anda harapkan dari orang tersebut. Jika Anda yakin bahwa seseorang adalah orang baik, Anda akan mulai menemukan sifat-sifat positif dalam diri mereka. Jika Anda tidak percaya, Anda hanya akan melihat keburukannya.

Tidak ada seorang pun yang bisa memaksa kita untuk mengalami perasaan negatif - ketakutan, kemarahan, atau perasaan rendah diri - tanpa persetujuan tertulis dari kita.

Jika Anda adalah orang yang positif, Anda akan berusaha menemukan kualitas positif pada orang lain. Saat Anda mengembangkan kebiasaan positif dan konstruktif serta terus meningkatkan diri, usahakan untuk mencari kualitas baik yang sama pada orang lain. Sangat mudah untuk mencari kekurangan orang lain, tetapi jika Anda mulai menemukan hanya kebaikan dalam diri orang lain dan memberi selamat kepada mereka atas pencapaian positif mereka, maka Anda dapat dengan cepat memenangkan persahabatan dengan orang-orang tersebut. Anda selalu dapat mengandalkan mereka - baik di saat baik maupun di saat buruk.

4. Berusaha menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, tanpa mengeluh atau mencari alasan. Jika Anda mempelajari dengan cermat nasib orang-orang yang telah mencapai puncak di perusahaan atau industri mana pun, akan mudah untuk menemukan bahwa mereka adalah orang-orang yang dengan antusias menerima tantangan, mengambil inisiatif, dan berhasil dalam pekerjaan apa pun. Mereka tidak mengeluh terhadap masalah apa pun dan tidak mencari-cari alasan. Siapa pun yang belum mencapai apa pun baik dalam pekerjaan atau kariernya tidak dapat memahami bahwa pemenang mencapai puncak justru karena mereka berusaha keras untuk mencapainya.

Anda dapat dengan mudah menjadi tipe orang yang terus-menerus dipromosikan di tempat kerja - jika Anda bersedia membayar harga yang pantas untuk ini dengan kerja keras dan bakat nyata Anda. Manajer yang baik mana pun akan memberi tahu Anda bahwa tipe karyawan yang selalu kekurangan adalah tipe karyawan yang berpikir sendiri, mengambil inisiatif, melakukan apa yang perlu dilakukan tanpa menunggu perintah, dan bekerja tanpa kenal lelah hingga pekerjaannya selesai. . Jika Anda memahami hal ini dan menentukan pilihan, Anda dapat dengan mudah menjadi karyawan yang sama berharganya dan dibayar tinggi.

5. Dengan menilai diri sendiri secara adil, Anda akan menilai orang lain dengan adil.. Kemampuan mengevaluasi diri sendiri dan kinerja diri sendiri secara objektif sangat penting untuk membangun hubungan dengan orang lain dan akan berdampak luar biasa pada tingkat kesuksesan yang ingin Anda capai dalam hidup ini. Jika Anda tidak belajar menilai kekuatan dan kelemahan Anda dengan jujur, maka sulit untuk mengharapkan peningkatan kinerja Anda sendiri. Pertama-tama Anda perlu mengetahui dengan tepat di mana Anda berada sehingga Anda kemudian dapat mengembangkan rencana untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Bayangkan diri Anda sebagai pengamat yang mandiri dan tidak memihak. Pertimbangkan saran apa yang akan Anda berikan kepada diri Anda sendiri untuk meningkatkan keterampilan Anda sendiri, kemampuan kerja, interaksi dengan orang lain, dan kontribusi keseluruhan terhadap perusahaan Anda. Kejujuran pada diri sendiri adalah langkah awal perbaikan diri.

6. Jika ingin menjadi pribadi yang lebih baik, bersikaplah adil dan jujur kepada orang lain.. Jika Anda tidak jujur dalam berurusan dengan orang lain atau mengambil keuntungan dari mereka, maka Anda lebih menipu diri sendiri daripada menipu orang lain. Mereka akan menyesal menghubungi Anda untuk sementara waktu, tetapi kemudian mereka akan lupa dan beralih ke hal lain. Sebaliknya, Anda harus menjalani perilaku ini seumur hidup. Di lubuk hati Anda yang terdalam, kebenaran tentang orang seperti apa Anda sebenarnya akan tetap ada selamanya.

Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu memiliki godaan besar untuk memanfaatkan orang lain demi kepentingan egoisnya sendiri. Jika mereka begitu bodoh sehingga mereka jatuh cinta pada umpan Anda, maka, seperti yang mereka katakan, itu bermanfaat bagi mereka. Namun kenyataannya, jika Anda bersikap adil dan jujur terhadap orang yang bisa Anda manfaatkan, Anda akan menjadi orang yang lebih baik.

7. Alasan umum: “Saya tidak punya waktu” berdampak sangat buruk pada kualitas hidup Anda. Harga dari kata-kata ini memiliki banyak segi. Anda mungkin menghilangkan kesenangan menghabiskan waktu bersama keluarga. Anda mungkin tidak punya waktu untuk memperbaiki kesalahan kecil, yang kemudian berubah menjadi tragedi. Anda mungkin mengabaikan kebutuhan tubuh Anda untuk istirahat dan berolahraga. Apapun yang terjadi, jangan biarkan kekurangan waktu mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang membuat Anda tetap sehat dan bahagia.

Ada banyak cara untuk mengatur waktu Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk segala hal yang perlu dilakukan. Seorang pemimpin yang baik selalu memiliki asisten terpercaya yang dapat dia alihkan sebagian bebannya selama masa sulit. Anda juga dapat beralih ke pandangan positif dan memperoleh vitalitas yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan lebih baik. Jika Anda terus-menerus kekurangan waktu, inilah saatnya untuk melakukan audit, analisis komprehensif terhadap seluruh gaya hidup Anda. Jangan biarkan kekurangan waktu menghentikan Anda melakukan apa yang ingin atau perlu Anda lakukan.

Ada banyak cara untuk mengatur waktu Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk segala hal yang perlu dilakukan.

8. Anda dapat meningkatkan kebahagiaan Anda jika Anda membaginya dengan orang lain.. Semakin banyak kebahagiaan yang Anda berikan kepada orang lain, semakin banyak pula kebahagiaan yang tersisa. Imbalan terbesar dalam hidup tidak pernah datang dari akumulasi kekayaan finansial. Hal itu selalu merupakan konsekuensi dari kepuasan moral yang dialami seseorang dalam membantu orang lain mencapai kebahagiaan. Dia yang telah mengumpulkan kekayaan terbesar dalam hidupnya telah menemukan cara untuk menggabungkan yang pertama dan yang kedua; ia belajar memberikan pelayanan sedemikian rupa sehingga memberikan kepuasan kepada orang lain dan menguntungkan dirinya sendiri.

9. Senyuman kecil namun tulus meningkatkan hasil komunikasi.. Dalam hukum dunia hewan, memperlihatkan gigi merupakan tanda yang jelas dari agresi, namun dalam dunia manusia, senyuman hanya mempunyai efek positif. Tidak ada yang bisa melucuti orang yang sedang marah atau agresif lebih cepat daripada senyuman yang baik hati. Tetap tersenyum akan selalu memastikan bahwa pihak lain memberikan salam dan rasa hormat kepada Anda, dan jika permintaan bantuan Anda disertai dengan senyuman yang tulus, kemungkinan besar Anda akan diberikan bantuan lebih dari yang Anda minta.

Berlatihlah tersenyum pada orang lain di depan cermin besar hingga itu menjadi reaksi alami Anda terhadap semua orang yang bersentuhan dengan Anda. Misalnya saat Anda diperkenalkan dengan orang lain, saat bertemu teman lama, atau saat Anda tiba di tempat kerja setiap pagi. Namun, pastikan senyuman Anda natural. Senyuman palsu mudah dideteksi, dan tidak ada yang lebih cepat membuat orang menjauh daripada senyuman palsu dan dingin yang tidak memiliki perasaan nyata di baliknya.

Reaksi alami kita saat melihat ke lensa kamera adalah tersenyum. Kita secara naluriah merasa bahwa kita lebih menarik dan diinginkan ketika kita tersenyum. Ketika Anda tersenyum pada orang lain, hal itu akan memancing mereka untuk memberi tanggapan positif kepada Anda, namun yang lebih penting, hal itu juga membuat Anda merasa lebih baik. Ini bukan hanya karena psikologi. Para ahli telah menemukan bahwa ketika seseorang tersenyum, semua proses kimia dalam tubuhnya berubah ke arah positif, dan perasaan bahagia dan sejahtera datang kepadanya.

Berlatihlah tersenyum pada orang lain di depan cermin besar hingga itu menjadi reaksi alami Anda terhadap semua orang yang bersentuhan dengan Anda.

Ketika Anda memiliki senyuman dalam suara Anda, orang lain akan melepaskan pertahanannya dan membuka diri kepada Anda—secara langsung atau bahkan melalui telepon. Karyawan yang menghabiskan sebagian besar waktu kerjanya di telepon telah mengetahui bahwa orang yang mereka hubungi dapat mendengar senyuman dalam suara mereka. Jika Anda merasa sulit untuk terus-menerus mengingat nada yang menyenangkan dalam suara Anda, letakkan cermin kecil di sebelah ponsel Anda untuk memeriksa senyuman di bibir Anda saat berbicara.

10. Tertawa menghilangkan semua kekhawatiran.. Beberapa tahun yang lalu, editor sebuah majalah terkenal benar-benar menghidupkan kembali dirinya dengan tawa. Setelah dirawat di rumah sakit karena penyakit serius dan rasa sakit yang parah, dia menyadari bahwa ketika dia bahagia, rasa sakit fisiknya mereda. Pengamatan ini memungkinkan dia untuk mengembangkan program khusus untuk menggunakan tawa untuk pengobatan sendiri. Ia membaca kumpulan lelucon, bercanda, meminta pengunjung untuk selalu datang kepadanya dengan membawa lelucon, dan menonton kaset video komedi dan humor selama 4–5 jam. Hasilnya, ia berhasil mengalahkan penyakitnya.

Pembaca, Anda tidak boleh berperilaku terlalu serius dalam kehidupan sehari-hari sehingga Anda tidak bisa menertawakan diri sendiri atau situasi yang Anda hadapi. Akan sulit untuk bekerja dan hidup jika Anda tidak belajar tertawa terbahak-bahak dari waktu ke waktu dan bersenang-senang di waktu luang.

11. Kebahagiaan didapat melalui perbuatan, bukan melalui uang. Ini benar. Bahkan uang yang banyak pun tidak bisa membeli kebahagiaan. Tindakan sebagian besar dari kita dimotivasi oleh keinginan untuk cara hidup yang berbeda, yang kita perjuangkan untuk diri kita sendiri dan keluarga kita, dan bukan semata-mata harta benda - apartemen bergengsi, rumah mewah, mobil mahal, dll. Jika Anda menerima kenyataan ini , Anda akan memahami hal lain, Anda harus terus-menerus “meningkatkan standar”, menginspirasi diri sendiri untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi. Tujuan Anda harus mencakup hal-hal yang ingin Anda capai, tetapi ingatlah bahwa kesuksesan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Oleh karena itu, nikmatilah perjalanan itu sendiri demi kesuksesan dan kebahagiaan.

12. Anda tidak dapat menemukan kebahagiaan pribadi dengan mengambilnya dari orang lain.. Hanya ada sedikit hal di dunia ini yang akan memperkaya Anda jika Anda mengambilnya dari orang lain dengan paksa. Biasanya, yang terjadi justru sebaliknya.

Ketika Anda membagi kekayaan dan kebahagiaan Anda dengan orang lain, Anda menambah kepemilikan Anda atas keduanya. Pada dasarnya, baik kebahagiaan maupun kekayaan ekonomi tidak mempunyai nilai serius sampai Anda membaginya.

Kebahagiaan tidak dapat dipertahankan dan ditunda hingga dibutuhkan, dan kesejahteraan secara umum merupakan konsep abstrak. Pada umumnya, tidak ada kesejahteraan dalam hidup seseorang, yang ada hanya peluang. Cobalah mencari kebahagiaan dan kemandirian ekonomi untuk diri sendiri, lalu membaginya kepada orang lain untuk menyelamatkannya. Sebab kebaikan selalu kembali kepada penciptanya, namun begitu pula kejahatan.

13. Taklukkan orang lain dengan kebaikanmu, bukan kebencian. Cara terbaik untuk membuat seseorang mencintaimu adalah dengan jatuh cinta padanya terlebih dahulu. Anda akan menemukan bahwa hampir tidak mungkin seseorang yang Anda sukai tidak menyukai Anda. Beginilah cara manusia diciptakan. Apa pun perasaan buruk yang mereka miliki terhadap Anda, Anda selalu dapat segera menetralisirnya hanya dengan mengungkapkan kekaguman Anda terhadap orang-orang ini. Ketika Anda memahami sepenuhnya hikmah yang terkandung dalam nasihat ini, siapa pun yang Anda temui dapat dianggap sebagai calon teman.

Cara paling pasti untuk mendapatkan simpati adalah dengan memberikan simpati Anda secara sukarela dan murah hati kepada orang lain. Jika Anda memberikan persyaratan pada persahabatan Anda atau mencoba memenangkan hati orang lain hanya karena mereka dapat melakukan sesuatu untuk Anda, mereka akan segera merasakan ketidaktulusan Anda. Jika Anda menunjukkan melalui tindakan Anda bahwa Anda peduli terhadap mereka, dan jika Anda selalu memberi mereka lebih dari yang mereka berikan kepada Anda, mereka akan menjadi teman Anda seumur hidup.

14. Dengan murah hati membagikan kebahagiaan Anda, Anda akan menerima persediaan yang tidak ada habisnya. Kebahagiaan sejati tidak bergantung pada alasan eksternal. Waduk ini terus diisi ulang dari dalam. Kebahagiaan yang senantiasa menyertai Anda adalah sumber yang mengalir dari pikiran dan perasaan Anda. Anda dapat melatih otak Anda sehingga Anda terus-menerus mengalami ledakan kebahagiaan. Penting untuk mengisinya dengan pemikiran dan ide yang menarik, karena otak yang kosong mencoba mencari kesenangan dalam berbagai pengganti kebahagiaan, dan ini adalah jalan menuju ke mana-mana.

15. Jika Anda lemah dan lesu, jangan makan sampai Anda lapar. Banyak ahli gizi menganjurkan makan empat porsi kecil sehari, dengan jumlah kalori yang dikonsumsi kira-kira sama di setiap porsinya. Padahal, dengan membatasi asupan lemak dan gula, Anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkan kalori. Makanan yang banyak mengandung biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan jauh lebih mudah dicerna. Di saat yang sama, kadar gula darah tetap lebih stabil dan nafsu makan menurun.

Hasilnya adalah tingkat energi vital Anda yang lebih tinggi dan berkelanjutan karena lemak di tubuh Anda akan lebih sedikit. Anda akan merasa lebih ceria segera setelah Anda mulai mengonsumsi makanan ini.

16. Waktu terbaik untuk berobat adalah sebelum sakit. Baru-baru ini saya teringat akan kata-kata yang diucapkan oleh salah satu filosof kuno: “Penyakit ini perlu diobati setahun sebelum muncul, bukan tiga hari sebelum kematian.” Ada hikmah yang luar biasa dalam kata-kata ini, terutama bagi orang-orang Rusia modern yang ceroboh. Secara umum, dalam hal menjaga kesehatan fisik, masuk akal untuk membicarakan pencegahan. Memang, banyak penyakit paling serius - kanker dan penyakit kardiovaskular - dapat dipicu oleh perilaku orang yang sakit itu sendiri.

Merokok dan pola makan yang tidak teratur telah memperpendek umur jutaan orang. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa dampak negatif dari menjalani gaya hidup tidak sehat berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Dan ketika kita mulai merasakan dampak buruknya, itu sudah terlambat. Jadi jangan biarkan kebiasaan buruk merusak kesehatan Anda sekarang. Cobalah untuk menjalani gaya hidup yang mengecualikan segala ekses. Ganti kebiasaan makan buruk Anda dengan makanan sehat, dan sering-seringlah berbaring di sofa yang nyaman untuk meningkatkan aktivitas fisik. Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik. Anda akan mulai berpikir lebih baik tentang diri Anda sendiri.

17. Jika Anda ingin memiliki kesehatan yang baik, bangunlah dari meja sedikit lebih awal dari biasanya, dengan sedikit “tidak puas”. Banyak dari kebiasaan makan kita yang tidak sehat berkembang di masa kanak-kanak, ketika kita dipaksa dengan segala cara untuk menjadi anggota “Klub Piring Bersih”, memaksa kita untuk makan semua yang disajikan di atas meja. Namun seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh kita menurun dan kebutuhan nutrisi kita pun berbeda-beda. Ketika kita sudah dewasa, kita membutuhkan lebih sedikit kalori untuk menjaga fungsi tubuh kita, dan kelebihan makanan mulai menumpuk di tubuh kita sebagai timbunan lemak.

Ingat, segera setelah kita berhenti tumbuh ke atas, kita segera mulai bertambah lebarnya, secara bertahap mengambil gambaran luar dari roti yang kenyang. Awalnya muda dan ceria, tapi lama kelamaan lelah dan menderita banyak penyakit yang “tak terduga”.

Makanlah sedikit demi sedikit, hentikan makan sampai benar-benar kenyang, usahakan mengunyah makanan secara perlahan dan nikmat, maka bentuk tubuh anda akan semakin langsing dan kesehatan anda akan prima.

18. Jangan terus menerus memikirkan hal buruk, pikirkan hal baik saja.. Baru-baru ini, para dokter akhirnya mulai mempelajari pentingnya semangat dalam menjaga kesehatan fisik tingkat tinggi. Jika Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat dan tidak terus-menerus khawatir tentang apa yang mungkin terjadi pada tubuh Anda, peluang Anda untuk tetap sehat akan jauh lebih tinggi dibandingkan jika Anda terus-menerus memikirkan apa yang salah dengan diri Anda terjadi padamu.

Faktanya, Anda adalah orang yang Anda bayangkan. Otak adalah perangkat luar biasa yang dapat memberikan pengaruh besar pada keadaan fisik seluruh tubuh. Jika otak Anda kuat dan sehat, tubuh Anda akan mendapatkan manfaatnya.

19. Jangan dengarkan orang lain tentang apa yang harus Anda makan; lebih baik putuskan sendiri. Saat ini, mungkin lebih dari masa-masa sebelumnya, penting untuk menilai berbagai hal dengan bijak dan menggunakan akal sehat dalam setiap keputusan yang Anda buat.

Saat ini kita hidup di dunia yang penuh dengan kemunafikan, janji-janji kosong, dan penipuan. Di Rusia, model praktik bisnis agresif Amerika tersebar luas, dengan memaksakan pemikiran dan ide yang asing bagi konsumen. Terjadi distribusi besar-besaran produk makanan, minuman energi, dan lain-lain kepada masyarakat yang mudah tertipu yang jelas tidak baik bagi kesehatan manusia.

Menerima imbalan besar atas semua ini, orang-orang yang terkadang kita kagumi mengiklankan hal-hal yang tidak akan pernah mereka sentuh sendiri. Namun, mereka tidak merasa menyesal telah menipu kami untuk membelinya.

Dalam hal pencernaan, putuskan sendiri apa yang akan dimakan; Jangan biarkan mereka yang hanya mementingkan diri sendiri mencoba memberikan sesuatu kepada Anda. Produsen makanan diwajibkan oleh undang-undang untuk mengumumkan bahan makanannya kepada publik sehingga kita dapat menentukan apakah kita ingin memakannya atau tidak. Jadilah pembaca yang cermat terhadap semua label pada produk makanan Anda.

20. Buah-buahan dan sayuran segar mencegah makan berlebihan. Evolusi manusia mungkin tidak mengajarkan kita untuk mendapatkan kesenangan besar dalam mengonsumsi makanan yang sebenarnya terbaik bagi kita. Di sisi lain, sistem pencernaan kita belum sepenuhnya beradaptasi untuk mencerna makanan tertentu yang kita sukai tanpa rasa sakit. Ia membutuhkan energi yang sangat besar, misalnya untuk mencerna daging dan makanan berat lainnya. Energi yang sama yang dapat diarahkan untuk mencapai tujuan yang lebih konstruktif daripada sekadar memproses produk. Sebaliknya, hampir tidak mungkin makan berlebihan dengan sayur mentah dan buah matang. Makanan ini rendah lemak, mudah dicerna dan mengandung banyak zat penting yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi.

21. Belajar makan dengan benar dan merawat tubuh Anda. Kita sering menghabiskan banyak waktu untuk mempelajari cara kerja berbagai mesin dan perawatan apa yang diperlukan agar mesin tetap berfungsi dengan baik.

Akan tetapi, ketika menyangkut tubuh kita sendiri – yaitu kekayaan kita yang paling penting, kita tidak begitu memperhatikan kebutuhannya. Tapi, seperti kata mereka, tidak ada kata terlambat untuk belajar. Ada ratusan buku mengenai hal ini. Cari tahu semua yang perlu Anda ketahui tentang diri Anda, rawat tubuh Anda sendiri, dan tubuh Anda akan segera mulai merawat Anda.

22. Jangan terburu-buru berobat, usahakan hilangkan penyebab penyakitnya. Jika Anda mempunyai masalah kesehatan yang serius, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Di sisi lain, perlu diingat bahwa banyak penyakit kita, yang menyebabkan ribuan obat ditemukan dan dijual tanpa resep di apotek, disebabkan oleh penyebab yang dapat kita kendalikan sendiri. Sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, mudah lupa dan penyakit serupa merupakan sinyal bahwa Anda mengabaikan kebutuhan tubuh atau masalah otak.

Ingat, mungkin Anda menunda penyelesaian suatu masalah sulit untuk nanti, dan ini menyebabkan ketegangan Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah tubuh Anda cukup berolahraga agar tetap bugar dan energik. Seperti apa pun, penting untuk mencoba memahami sumber masalah Anda dan berupaya menghilangkannya. Begitu Anda melakukan ini, Anda akan merasa lebih antusias dan bersemangat untuk terus berhasil mencapai tujuan tertinggi Anda.

23. Menjaga kebiasaan makan dapat membantu Anda terhindar dari masalah kesehatan yang serius.. Kita baru sekarang mulai memahami dampak luas dari pola makan terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita. Tapi kita sudah tahu makanan mana yang baik untuk kita dan mana yang berbahaya. Namun seringkali kita mengabaikan pengetahuan ini, lebih memilih memberikan diri kita kesenangan kecil berupa makanan dan minuman hari ini, tanpa memikirkan dampak negatifnya di kemudian hari. Jika Anda memperhatikan pola makan Anda dengan baik, Anda dapat menghindari masalah kesehatan yang serius selama bertahun-tahun yang akan datang.

Para ahli menyarankan untuk menghindari kafein, alkohol, dan gula dalam jumlah besar, mengonsumsi makanan yang rendah protein dan lemak, namun kaya akan sayuran, sereal, kentang, dan buah-buahan. Mereka juga menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, seperti biji-bijian, roti gandum, serta sayuran dan buah-buahan berserat tinggi seperti asparagus, wortel, kacang hijau, jeruk, dan stroberi.

24. Kurangi asupan makanan yang mengandung gula rafinasi. Penyebab paling umum dari penyakit yang berhubungan dengan makanan adalah makan berlebihan. Pola makan adalah salah satu bidang di mana less is more. Hal ini terutama berlaku jika menyangkut makanan yang mengandung gula rafinasi. Jika Anda merasa tidak bisa berhenti mengonsumsi permen sepenuhnya, setidaknya batasi konsumsi Anda menjadi satu atau dua porsi kecil per minggu. Tubuh Anda akan segera terbiasa dengan dosis minimal tersebut. Anda tidak boleh menjadikan makanan manis yang mengandung gula rafinasi sebagai bagian rutin dari makanan Anda. Ingatlah bahwa kandungan gula yang tinggi dalam makanan Anda “mengasamkan” darah dan secara signifikan mengurangi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

25. Relaksasi yang baik menenangkan, dan waktu menyembuhkan.. Namun bukan berarti Anda bisa mengabaikan masalah fisik Anda. Jika terjadi sesuatu pada tubuh Anda, Anda perlu berusaha memahami secepat mungkin apa penyebab penyakit Anda, sehingga Anda dapat mencoba memperbaiki keadaan tersebut. Namun terkadang kita merasa sangat stres dan sakit. Rasanya kepala Anda akan pecah, dan perut Anda bereaksi menyakitkan terhadap makanan yang paling sederhana. Selain itu, nyeri punggung sepertinya tak henti-hentinya. Alasan untuk semua ini mungkin karena kelelahan biasa, obatnya adalah istirahat yang sederhana dan terkenal.

Biarkan diri Anda setiap hari, meskipun hanya sebentar, untuk bersantai dan merenungkan hal-hal yang sangat menyenangkan bagi Anda. Beberapa menit sehari kesenangan tanpa beban benar-benar dapat memberikan keajaiban bagi masalah-masalah yang sangat membuat Anda tertekan dan memulihkan kekuatan dan energi yang Anda pikir telah hilang sepenuhnya.

26. Berusaha untuk mencipta, bukan menghancurkan. Dalam aktivitas apa pun, dalam profesi apa pun, dalam pekerjaan atau panggilan apa pun, dibutuhkan lebih banyak keterampilan, pengetahuan, dan ketekunan untuk menciptakan sesuatu yang berharga daripada menghancurkan apa yang telah diciptakan orang lain. Imajinasi dan keahlian yang dibutuhkan untuk menciptakan karya seni berasal dari bahan yang sederhana dan mudah didapat. Mereka selalu berhak mendapatkan pahala yang jauh lebih besar daripada kerja tidak terampil (ada kekuatan - tidak perlu kecerdasan) dengan bantuan yang menghancurkan ciptaan. Berusahalah untuk selalu menjadi pembangun dan pencipta, dan bukan perusak baik benda material maupun gagasan orang lain. Dalam kebanyakan kasus, ini semua tentang sikap Anda. Kembangkan kebiasaan mencari ide-ide konstruktif dan kreatif, cara-cara baru, belajar melakukan hal-hal yang sudah lama diketahui dan baru, dan kemudian Anda akan menjadi pembangun kesehatan dan takdir Anda.

27. Jika Anda tidak menang, tersenyumlah. Keberanian manusia adalah apa yang disebut oleh Ernest Hemingway sebagai “rahmat di bawah tekanan.” Kehidupan manusia seringkali menyerupai sebuah permainan. Jika Anda dapat menunjukkan semangat kompetitif Anda yang tinggi dalam menghadapi kekalahan, maka Anda telah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan rasa hormat dari lawan Anda dan mempersiapkan kemenangan Anda berikutnya. Jika terjadi kekalahan, Anda tidak boleh memperlakukan diri sendiri dan situasi dengan tragedi sedemikian rupa sehingga Anda tidak tersenyum dan dengan tulus memberi selamat kepada orang yang memenangkan kemenangan sementara atas Anda. Doakan dia baik-baik saja, lalu fokuslah untuk meningkatkan kemampuan Anda sendiri. Dengan pendekatan hidup Anda ini, Anda pasti akan berhasil.

28. Carilah penyebab penyakitnya, bukan pelakunya, percayalah pada kesembuhanmu.

Kekuatan otak kita sungguh luar biasa. Hal ini memiliki efek yang sangat besar pada tubuh kita sehingga praktik standar ketika menguji obat baru adalah dengan memberikan apa yang disebut plasebo (yaitu, zat tidak berbahaya atau air biasa yang disamarkan sebagai obat sebagai saran) kepada kelompok pasien kontrol.

Jika otak berpikir bahwa tubuh menerima obat yang bermanfaat, maka pasien yang menggunakan plasebo mungkin mengalami pemulihan yang sama seperti mereka yang menggunakan obat yang sebenarnya.

Gunakan pengetahuan Anda tentang bagaimana kesadaran sangat mempengaruhi kesehatan Anda untuk keuntungan Anda sendiri. Gabungkan pola aktivitas fisik dengan pandangan positif. Jika Anda mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, maka suasana hati Anda akan membaik, yang berarti Anda akan lebih cenderung melakukan tindakan gaya hidup sehat. Hasilnya adalah kesatuan kesehatan jasmani dan rohani yang saling melengkapi. Satu daerah akan mendapat keuntungan dari daerah lain.

Jika otak berpikir bahwa tubuh menerima obat yang bermanfaat, maka mereka yang menggunakan plasebo mungkin mengalami pemulihan yang sama seperti mereka yang menggunakan obat yang sebenarnya.

Maklumlah pembaca, tidak mungkin memiliki tubuh yang sehat dalam jangka waktu yang lama tanpa adanya jiwa yang sehat di dalamnya. Jika tubuh Anda tidak enak badan, sangat sulit mempertahankan pandangan positif. Belajarlah untuk lebih sering bergantian pekerjaan fisik atau pekerjaan lain dengan relaksasi, tekanan mental dengan aktivitas fisik, olahraga dengan istirahat dan relaksasi, dan makanan dengan puasa. Pastikan untuk menggabungkan keseriusan Anda dalam hubungan dengan orang-orang dengan humor yang sehat dan senyuman yang tulus - ini adalah kunci untuk menyelesaikan banyak masalah Anda dan jalan menuju kesuksesan dalam segala hal.

Dari buku The Canon of Medical Science pengarang Abu Ali bin Sina

Tentang pengaruh udara sekitar terhadap tubuh Udara adalah salah satu unsur [bagian] tubuh kita dan pneuma kita. Meskipun udara adalah salah satu elemen tubuh dan pneuma kita, udara juga merupakan penguat yang datang ke pneuma, dan tidak hanya menyebabkan perbaikannya.

Dari buku TIDAK ADA BIASA oleh Dan Millman

Dari buku Buku Teks Bioenergi pengarang Sergei Petrovich Rozov

Interaksi energi dengan benda-benda di dunia sekitar Produk makanan adalah objek interaksi energi yang paling kuat. Sekarang mari kita coba bekerja dengan pengaruh yang datang dari dunia sekitar. Pertama, mari kita ambil benda yang digunakan tubuh kita

Dari buku Pijat untuk Arthritis penulis Olga Schumacher

Efek positif pijat pada metabolisme Penelitian menunjukkan bahwa pijat memiliki efek menguntungkan pada proses redoks. Pada saat yang sama, buang air kecil membaik, sekresi urea, asam urat, kreatin, dan kreatinin meningkat.

Dari buku Gerakan Cinta: Pria dan Wanita pengarang Vladimir Vasilievich Zhikarentsev

Positif dan negatif Laki-laki itu vertikal, perempuan itu horizontal. Ketika seorang pria dan seorang wanita bersama-sama, mereka membentuk suatu Keutuhan, salib adalah sebuah nilai plus. Keseluruhannya positif karena selalu berlipat ganda. Keseluruhannya positif

Dari buku Psikoterapi Keluarga dan Ketidakharmonisan Seksual pengarang Stanislav Kratochvil

6. Komunikasi positif dan penekanan perasaan agresif Seperti yang telah disebutkan ketika menggambarkan pola dasar penguatan, dorongan mengacu pada metode penguatan utama yang memungkinkan tercapainya pengulangan perilaku pasangan, yang dipertimbangkan

Dari buku Metode efektif meningkatkan penglihatan. Bagi mereka yang bekerja di depan komputer oleh Doris Schneider

Efek positif dari kedua latihan ini: Latihan ini mengendurkan otot intraokular dan periokular. meringankan ketegangan mata dan membuat mereka bergerak. Pernapasan menjadi dalam dan bebas. Tulang belakang menjadi lebih fleksibel, menjadikannya semacam lunak

Dari buku Diabetes. Makan untuk hidup pengarang Tatyana Leontievna Ryzhova

Dari buku Golden Rules of Cleansing and Fasting pengarang Gennady Petrovich Malakhov

BAB 15 Dampak positif puasa pada manusia Yu. Nikolaev adalah orang pertama di dunia yang menggunakan puasa dosis untuk mengobati penyakit mental. Seperti yang telah diperlihatkan oleh praktik, rasa lapar sangat merangsang kemampuan mental dan kreatif seseorang. Puasa tersebar luas

Dari buku Fisiologi Normal pengarang Nikolay Alexandrovich Agadzhanyan

Dari buku Petualangan Anak Laki-Laki Lain. Autisme dan banyak lagi pengarang Elizaveta Zavarzina-Mama

Dari buku Cara Meningkatkan Penglihatan Anda Saat Selesai... pengarang Gennady Mikhailovich Kibardin

Dari buku Kalender Panjang Umur menurut Bolotov tahun 2015 pengarang Boris Vasilievich Bolotov

Persepsi Dunia Proses penglihatan seseorang terhadap dunia di sekitarnya terdiri dari tiga tahap yang berurutan: sensasi, seleksi, dan persepsi. Meskipun tahapan ini terjadi hampir seketika pada manusia, mengetahui esensi dari proses yang terjadi pada setiap tahapan membantu untuk lebih memahami caranya

Dari buku Ensiklopedia Minyak Atsiri pengarang Elena Yurievna Tumanova

July 7 Persepsi visual Persepsi visual manusia selalu berbentuk tiga dimensi. Banyak orang yang salah mengira bahwa persepsi gambaran visual dengan bantuan mata dilakukan menurut hukum optik dua dimensi, yaitu gambar yang dilihat oleh satu mata selalu

Dari buku penulis

9 Juli Persepsi pendengaran Dengan cara yang sama, organ pendengaran tidak membedakan gambar suara dua dimensi, tetapi gambar tiga dimensi. Itulah keindahan alat bantu dengar. Gambar suara tiga dimensi di telinga pertama-tama diubah menjadi pola difraksi, yang ditempatkan di seluruh bagian

Dari sudut pandang seorang optimis, memandang segala sesuatu secara positif, tetapi sebaliknya - dalam hidup kita, ketika ada begitu banyak masalah dan segala macam kesusahan - cukup sulit untuk melakukan hal ini. Mari kita mulai dengan fakta bahwa semua peristiwa di dunia ini bersifat netral dan tidak diwarnai oleh emosi apa pun. Masing-masing oranglah yang memberi konotasi negatif atau positif (atau meninggalkan konotasi netral).

Misalnya seseorang terpeleset dan terjatuh, jika dalam film komedi maka lucu - persepsi positif, jika terjatuh - menyakitkan, persepsi negatif, atau mungkin Anda lewat di jalan dan tidak terlalu memperhatikan. terhadap kejadian ini - persepsi netral. Artinya, kita sendiri, otak kita, mengevaluasi peristiwa. Selain itu, lebih sering daripada tidak, otak melakukan ini seolah-olah tanpa partisipasi kita - emosi keluar. Dan jika Anda mencoba mengendalikan perasaan Anda, itu tidak mudah dan tidak selalu memungkinkan, terutama di awal. Namun jika dicoba pasti akan mendapatkan hasil. Selain itu, hal tersulit bukan hanya tidak mengungkapkan emosi negatif secara lahiriah, tetapi juga benar-benar percaya bahwa semuanya baik-baik saja (atau netral).

Bagaimana kita bisa memahami kegagalan dan masalah yang kita hadapi di setiap langkah? Kegagalan harus diperlakukan sebagai pelajaran dalam perjalanan mencapai suatu tujuan. Orang yang tidak melakukan apa pun tidak membuat kesalahan. Napoleon Hill: “Kegagalan mengajarkan kita, bukan menempatkan rintangan di depan kita... Dalam setiap momen negatif terdapat benih momen positif yang sama pentingnya... Hanya satu, tapi ide yang bagus, didukung oleh tindakan, dapat mengubah kegagalan menjadi kesuksesan . Kesalahan Anda “Bukan Anda.”

Artinya, Anda tidak bersembunyi dari masalah dan kesalahan, tetapi mempelajari dan menganalisisnya - cobalah menemukan aspek positif di dalamnya dan fokuskan perhatian Anda padanya. Diogenes: “Tidak ada yang menyinggung kita kecuali diri kita sendiri”, “kita mengalami trauma emosional bukan oleh orang-orang di sekitar kita, tetapi oleh reaksi kita terhadap perkataan dan tindakan mereka.”

Sedikit kata tentang pekerjaan, yang terkadang juga memberikan kita banyak emosi negatif, seperti kata-kata Elwood Chapman: “Banyak orang percaya bahwa pekerjaan dan kesenangan adalah konsep yang berlawanan... Fokus pada faktor positif dari pekerjaan... Pekerjaan yang melelahkan adalah harga yang terlalu mahal yang bisa kita bayar untuk mendapatkan hak menjalani gaya hidup yang layak.

Jika Anda memiliki sikap negatif terhadap pekerjaan, Anda kehilangan tiga kali: 1) pekerjaan tidak mendatangkan kesenangan; 2) Anda tidak berkembang secara profesional; 3) dampak negatif pada kehidupan pribadi... Gabungkan bisnis dan kesenangan! Carilah pekerjaan yang Anda sukai. Jika profesi seperti itu belum ada, ciptakanlah.”

Dengan kata lain, Anda juga harus mencari faktor-faktor positif dalam pekerjaan Anda, tetapi jika Anda benar-benar membenci pekerjaan Anda, mungkin Anda harus mencari pekerjaan lain? Dan juga, jangan pernah terlalu memperhatikan apa yang orang pikirkan tentang Anda, bagaimana mereka menilai Anda. Filsuf Romawi kuno, Epictetus, berkata: “Orang-orang tidak memikirkan peristiwa itu sendiri, tetapi pendapat mereka tentang peristiwa itu.”

Setiap orang mungkin mempunyai hari-hari ketika segala sesuatunya salah dan umumnya buruk. Untuk kasus ini, Anda dapat menemukan sendiri formula yang akan membantu Anda mengatasinya. Og Mandino menulis bahwa dalam kasus ini, ada baiknya dia membuka koran di halaman 6 (di AS mereka menerbitkan berita kematian di sana) dan berpikir bahwa salah satu dari orang-orang ini akan dengan senang hati berpindah tempat bersamanya, dan semua masalahnya tidak masuk akal.

Ini membantu saya ketika saya membayangkan bahwa pada skala Bumi, atau bahkan lebih baik lagi, Semesta, semua masalah dan kesulitan saya adalah hal yang sepele sehingga tidak ada gunanya merasa kesal karenanya. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang membantu Anda. Dan beberapa kutipan lagi dari berbagai buku: “Kita perlu mencari hal positif baik di masa lalu maupun di masa depan - inilah formula yang akan membantu kita hidup. Kelola pikiran Anda, kendalikan emosi Anda, tentukan nasib Anda sendiri! memikirkan apa yang Anda anggap menyenangkan dan berguna, dan mengalihkan perhatian Anda dari segala sesuatu yang tidak menyenangkan dan merugikan.Sesuaikan otak Anda dengan apa yang Anda inginkan dan alihkan perhatian Anda dari apa yang tidak Anda inginkan.Dengan sikap positif, kemampuan seseorang selalu dibatasi hanya oleh dirinya keinginannya, sikapnya dalam hidup... .Uang tidak bisa membeli sikap positif. ...Hanya Anda yang bisa mengendalikan sikap Anda dalam hidup.”

Dan sekarang kita beralih ke latihan yang akan membantu kita mencapai tujuan dan menjadi bahagia.

Latihan

“Kita menjadi apa yang paling kita pikirkan,” kata W. James. Jadi mari kita pikirkan tentang ingin menjadi apa kita dan apa yang ingin kita capai. Untuk mencapai efek yang lebih besar, Anda perlu belajar rileks secara fisik - ini diajarkan melalui pelatihan otomatis dan sistem lainnya. “Relaksasi fisik mendorong relaksasi mental. Tubuh yang rileks tidak dapat merasakan ketakutan, iritasi, atau kecemasan.” Pilih waktu dan tempat di mana tidak ada orang yang mengganggu Anda - santai dan bayangkan tujuan telah tercapai dan bagaimana perasaan Anda, semakin banyak detail kecil yang Anda bayangkan (warna, bau, dll.) semakin baik.

Dalam buku Anatoly Babushkin “Bathhouse - the House of Health,” diberikan rekomendasi untuk melakukan ini di sauna atau ruang uap Rusia, meskipun ia berfokus pada kesehatan. Namun kami akan mencoba menggabungkan rekomendasi ini. Jadi, bersantailah di sauna atau di ruang uap Rusia, lebih baik berbaring, dan bayangkan momen ketika Anda benar-benar bahagia, mungkin ini hari pertama liburan Anda dan Anda pergi ke pantai dan semuanya baik-baik saja. Atau hari ketika Anda berhasil menyelesaikan proyek besar, dll.

Ketika Anda membayangkan ini (persis seperti perasaan bahagia - Vereshchagin menyebutnya sebagai keadaan "referensi"), sekarang dalam keadaan ini bayangkan Anda telah mencapai tujuan Anda dan betapa senangnya perasaan Anda. Semakin sering Anda melakukan latihan ini, semakin baik. Seperti yang dikatakan Colin Turner: “Investasikan satu persen waktu Anda setiap hari pada diri Anda sendiri, dan Anda akan mendapatkan keuntungan sembilan puluh sembilan persen lainnya.”

Dan inilah yang dikatakan William James tentang relaksasi (1899) - “Perintah Relaksasi” - “Ketika keputusan telah dibuat dan perlu untuk memulai eksekusi, buang semua tanggung jawab atas hasil dari masalah tersebut - yaitu, hilangkan hambatan intelektual Anda. dan mekanisme praktis, biarkan mereka bertindak bebas dan mudah, dan mereka akan memberikan manfaat ganda bagi Anda."

Rekomendasi dari buku berikut juga dapat dijadikan sebagai latihan: “Tenang - Mekanisme Sukses bekerja untuk Anda... Setiap pagi tinggalkan rumah dengan perasaan seolah-olah ANDA adalah orang yang paling bahagia... Cintai diri Anda sendiri... Periksa dan evaluasi kembali keyakinan Anda. Percayalah pada diri sendiri....Belajar mendengarkan diri sendiri - berpikir dalam keheningan dan kesendirian - relaksasi... Jadikan kesuksesan sebagai kebiasaan!... Jadilah diri sendiri dan lakukan apa yang benar-benar Anda sukai... Begitu Anda memahaminya, itu Anda dapat mencapai kesuksesan, Anda akan mencapainya... Anda perlu memupuk “kebiasaan sukses”.

Berikut ini rekomendasi lain yang sangat berguna: “Jika tidak ada ruginya dalam mencoba, dan jika Anda berhasil, Anda dapat memperoleh banyak hal, pastikan untuk mencobanya!” Seiring berjalannya waktu kita menjadi semakin malas dan terkadang kita terlalu malas untuk memaksakan diri untuk menelepon seseorang atau pergi ke suatu tempat, namun menurut kutipan di atas kita pasti harus mencoba, jika gagal maka kita kehilangan waktu, dan jika berhasil. ...

Sekarang “latihan” dalam hubungannya dengan orang lain: “Semakin banyak Anda berbagi, semakin banyak yang Anda miliki... Untuk menjadi bahagia, buatlah orang lain bahagia!... Mulailah tersenyum pada diri sendiri, mulailah tersenyum pada seluruh dunia! temukan kebaikan dalam diri orang lain dan belajar mencintai orang... Sukacita harus selalu dibagikan!... Maafkan diri sendiri dan orang lain, jangan menghakimi orang lain. Orang lain melihat dunia secara berbeda dari Anda: Kembangkan keadaan gembira dan kebahagiaan dalam diri Anda sendiri. a) merasa bahagia. b) berbagi kebahagiaan Anda dengan orang lain.

Dan ingatlah bahwa “kesuksesan dan ketenaran datang kepada mereka yang mengembangkan hasrat yang kuat untuk mencapai suatu tujuan,” dan “keinginan yang lemah memberikan hasil yang lemah.”

Nah, dan beberapa kebenaran mendasar yang sering kita lupakan: “Ketahui bagaimana cara bertobat dan mengakui kesalahan... Lakukan penyesuaian pada tindakan Anda... Percaya diri adalah rahasia pertama kesuksesan... Ketekunan adalah faktor penting dalam mengubah keinginan menjadi setara materi.

Namun, saya yakin: "Sepertinya ada hubungan langsung antara ekspektasi masyarakat dan apa yang sebenarnya terjadi."

Saya tidak tahu apakah saya berhasil menyampaikan kepada Anda suasana hati yang muncul setelah membaca buku. Tetapi untuk mengkonsolidasikan suasana ini, sekali lagi dengan bantuan kutipan, saya akan mengulangi gagasan utama. Jadi, yang terpenting adalah “Imajinasi adalah bengkel pikiran Anda, yang memiliki kekuatan untuk mengubah energinya menjadi kesejahteraan dan kesuksesan.”

Dan agar hal ini terjadi, prinsip-prinsip berikut harus diperhatikan (Napoleon Hill):

1. Pandangan positif

2. Pengertian tujuan

3. Kesediaan untuk bekerja ekstra

4. Jadilah orang yang menyenangkan untuk diajak bicara

5. Antusiasme

6. Belajar dari kegagalan

7. Terapkan visi kreatif.

Maxuel Moltz mengatakan bahwa syarat sukses adalah:

1. Tujuan khusus

2. Tahu bagaimana menghadapi kebenaran, jangan menipu diri sendiri. Akui kesalahan dan kegagalan Anda, tapi jangan terus memikirkannya.

3. Berani dalam menyelesaikan masalah, tahu cara mengambil resiko.

4. Kebaikan terhadap orang lain dan harga diri yang tinggi

5 - Saya adalah saya, sisanya tidak masalah (saya sudah menjadi manusia)."

Colin Turner mengulangi: “Bangun rasa percaya diri Anda:

A) tujuan utamanya adalah menjadi bahagia

B) imajinasi - akan menjadi seperti apa saya nantinya

B) mengingat pengalaman positif

D) mengatasi perasaan negatif

D) percaya pada diri sendiri secara aktif, bukan secara pasif."

Dan pada saat yang sama kita harus ingat: “Hidup hari demi hari, tetapi melihat tujuan ke depan adalah formula kesuksesan. Baik maju atau mundur - tidak ada jalan tengah. Anda bisa melakukannya jika Anda yakin bisa! Kemenangan diberikan dalam inci, bukan mil.”

Saya berharap Anda bahagia dan sukses!

Berpikir positif membantu memecahkan masalah dan meningkatkan kualitas hidup. Namun bukan keadaan terbaik yang muncul dalam hidup membuat Anda langsung melupakan metode luar biasa ini. Bagaimana cara berpikir positif dalam kesulitan apa pun?

Jawabannya hanya satu: hanya dengan menjadikannya kebiasaan. Latihan khusus yang digunakan selama pelatihan dan mandiri akan membantu dalam hal ini.

Berpikir positif adalah faktor terpenting untuk sukses. Bagaimana cara belajar menikmati hidup dan melihat sisi positifnya? Anda perlu melatih otak Anda agar didominasi oleh pikiran positif. Seseorang harus sadar dan terus-menerus memantau tidak hanya apa yang dilakukan tubuhnya, tetapi juga apa yang dilakukan otaknya. Segala pikiran negatif yang muncul harus segera digantikan dengan pikiran positif. Seiring waktu hal ini akan terjadi secara otomatis.

Berpikir positif sama sekali tidak berarti menjadi orang optimis yang sembrono atau tidak peduli. Orang yang berpikiran positif sangat memahami realisme dari apa yang terjadi di sekitarnya, tetapi tidak berkonsentrasi pada masalah, tetapi pada cara penyelesaiannya. Jika tidak ada solusi atau Anda tidak puas, Anda harus menerimanya dengan tenang, menarik kesimpulan untuk masa depan dan melanjutkan hidup Anda. Masih banyak hal baik yang akan datang.

Bagaimana cara belajar berpikir dan hidup positif? Untuk menghindari kekecewaan, sebaiknya jangan berharap terlalu tinggi. Lebih baik evaluasi diri Anda secara realistis. Anda dapat mengambil kesempatan dan menikmati permainan ini, apa pun hasilnya.

Tetapi hal pertama yang harus dilakukan adalah menilai apakah sesuatu itu bergantung pada Anda secara pribadi. Jika tidak, maka secara relatif, gempa bumi dan dampaknya di belahan dunia lainnya harus dianggap sekadar informasi. Namun hujan di luar jendela seharusnya membuat Anda berpikir bahwa Anda perlu membawa payung. Maka Anda akan terhindar dari kerusakan pakaian, bad mood dan masuk angin.

Metode untuk membantu mengembangkan pemikiran positif

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sama positifnya. Dua individu yang bersentuhan pasti mengalami pengaruh timbal balik. Jika Anda terus-menerus mendengarkan keluhan dan monolog negatif tentang betapa sulitnya hidup, akan sulit untuk menerima hal positif. Ngomong-ngomong, Anda bisa membaca ""
Habiskan lebih sedikit waktu untuk menonton acara dekaden di TV tentang bencana, krisis, kejahatan kriminal. Selalu ada hal baik dan buruk terjadi di dunia. Tentu saja, Anda perlu mewaspadai kejadian terkini, tetapi Anda tidak boleh terlalu berkonsentrasi pada kejadian tersebut. Tonton komedi, baca buku bagus.
Tuliskan semua kegembiraan kecil Anda. Saat membaca ulang, cobalah untuk merasakan kembali emosi dan semangat tinggi yang sama. Lihatlah album keluarga Anda lebih sering. Bagaimanapun, momen terbaik dalam hidup Anda terekam di sana.
Senyum! Seseorang mulai tersenyum ketika dia merasa baik. Namun hal ini juga berlaku sebaliknya. Jika Anda tersenyum terlebih dahulu, suasana hati yang baik akan menyusul.
Berlatih meditasi. Hal ini meningkatkan kesadaran. Dan dengan kualitas tersebut, seseorang mampu mengendalikan hidupnya.
Ucapkan afirmasi. Anda bahkan dapat membuat poster kecil dengan ucapan-ucapan yang menguatkan dan menggantungnya di dinding.
Membayangkan. Sebuah artikel "" telah ditulis tentang ini. Bayangkan diri Anda sebagai pemenang dalam situasi apa pun. Anda dapat membuat gambar atau video pendek dalam imajinasi Anda dengan diri Anda sendiri sebagai pemeran utama.
Lebih sering bersyukur atas semua hal baik apa yang terjadi dalam hidupmu.
Dengarkan musik yang menyenangkan lebih sering.

Anda dapat menambahkan daftar cara untuk mulai berpikir positif.

Terimalah apa yang tidak bisa diubah

Bagaimana cara belajar berpikir dan hidup positif jika tidak semua impian menjadi kenyataan? Pahami bahwa tidak semuanya bisa diubah. Anda tidak dapat memilih orang tua lain, mengubah usia Anda saat ini, tinggi badan Anda. Jika Anda tidak menerimanya, Anda harus menderita setiap hari karena kehadiran faktor-faktor ini, dan ini adalah jalan langsung menuju neurosis.

Selain itu, Anda perlu menerima dan mencintai diri sendiri. Untuk mencintai bahkan dalam kegagalan. Cobalah untuk melakukan hanya apa yang Anda suka. Sebaiknya Anda tidak terlalu memperhatikan kritikan orang lain, bahkan orang terdekat Anda sekalipun. Komentar tidak selalu dibuat dengan niat baik. Kadang-kadang itu hanya sekedar perasaan negatif atau rasa iri belaka.

Kompleks"menjijikkan anak itik"

Seringkali orang tua, karena takut memanjakan anaknya, tidak pernah memuji mereka, tetapi mereka tidak meninggalkan satu kesalahan pun tanpa pengawasan. Tidak menutup kemungkinan mereka juga dibesarkan oleh orang tuanya sendiri.

Bagaimana cara mulai berpikir positif dalam kasus ini? Anda harus menganalisis hidup Anda, melihat diri Anda sendiri dengan mata kepala sendiri, dan tidak bergantung pada pernyataan orang tua dan guru Anda. Mungkin Anda akan melihat orang yang benar-benar sukses dan positif yang pantas mendapatkan karakteristik yang cukup bagus. Ngomong-ngomong, ingatlah jika Anda punya kebiasaan menanggapi pujian dengan penolakan. Singkirkan kerumitan ini, dan tambahkan pujian ke daftar kualitas positif Anda.

Temuan rohani perdamaian

Bagaimana cara belajar berpikir positif dan berhenti berjuang dalam hidup? Untuk melakukan ini, Anda harus berhenti membagi peristiwa menjadi “buruk” dan “baik”. Pendekatan logis terhadap peristiwa kehidupan tidak selalu bermanfaat. Kehilangan pekerjaan, yang tampak seperti bencana, bisa berubah menjadi peningkatan karier di tempat baru dan kesejahteraan finansial. Perceraian akan memungkinkan Anda bertemu cinta sejati.

Menemukan momen positif dalam setiap peristiwa adalah jawaban dari pertanyaan: “Bagaimana belajar berpikir positif?” Anda harus menerima dunia apa adanya. Tidak perlu melawan kehidupan - ia akan tetap menang.

Revisi aturan

Sebagian besar stres disebabkan oleh aturan yang kita sendiri buat atau dengar di taman kanak-kanak. Anda tidak boleh menetapkan batasan untuk diri sendiri dan kemudian menderita karenanya. Banyak pengaturan yang sudah usang dan memerlukan revisi. Dari cucu, kita sendiri sudah berubah menjadi kakek dan nenek, dan tanpa kita sadari kita tetap berperilaku seperti dulu. Hal ini menimbulkan konflik internal dan neurosis. Bagaimana cara berpikir positif dalam situasi seperti ini? Saya harus bekerja pada diri saya sendiri.

Penting untuk mengembangkan pemikiran positif. Latihan yang dirancang khusus untuk ini akan membantu Anda melakukannya dengan cara yang menarik dan menyenangkan.

Latihan untuk melatih sikap positif

Latihan “Membangkitkan berbagai emosi.” Duduklah di depan cermin dan perhatikan baik-baik wajah Anda. Anda akan merasa seperti baru pertama kali melihatnya. Cobalah menggambarkan emosi yang berbeda satu per satu. Lengkapi ini dengan komentar yang sesuai, sambil mengamati perubahan suara Anda. Pantau perasaan batin Anda.
Latihan “Mengubah emosi.” Ciptakan emosi negatif dalam diri Anda. Merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dalam diri Anda. Ubah emosi negatif menjadi positif. Dengarkan kembali perasaan Anda. Keterampilan bagaimana berpikir positif muncul.
Latihan “Mengganti Harapan.” Bayangkan Anda sedang menghadapi ujian di mana Anda tidak akan tampil terbaik. Gantilah gambar ini dengan gambar lain yang mana Anda akan menjadi pemenang utamanya. Latihan ini merupakan latihan bagaimana belajar berpikir positif.
Latihan “Kenali tangan Anda.” Melakukan latihan ini melatih kemampuan mengamati sensasi Anda. Pusatkan perhatian Anda pada tangan kanan Anda. Rasakan beratnya, suhunya. Apakah kering atau basah. Apakah ada sedikit getaran? Apakah ada sensasi merangkak? Ulangi latihan ini dengan tangan Anda yang lain.
Latihan “Rasakan rasa makanannya.” Intinya bukan makan secara mekanis, tapi menikmati makanan enak. Saat makan, alihkan pikiran Anda dari pikiran-pikiran asing. Berkonsentrasilah pada indra perasa Anda. Makan perlahan, luangkan waktu, cicipi setiap bahannya. Kunyah makanan Anda secara menyeluruh dan nikmati. Menjadi seorang gourmet dan pencicip. Anda memperoleh keterampilan menikmati aktivitas apa pun yang Anda lakukan.
Latihan “Fantasi tanpa batas.” Latihan ini membantu membebaskan pikiran. Pilih beberapa bagian tubuh, misalnya jari manis di tangan kanan Anda. Jika Anda ingin menikah, bayangkan memasang cincin kawin di jari ini. Rasakan dinginnya logam, rasakan bagaimana jantung Anda berdetak lebih cepat. Tambahkan suara sekitar dan aroma yang menyenangkan. Ingatlah perasaan ini. Untuk menjadikan berpikir positif sebagai kebiasaan, latihan ini harus diulang secara teratur.
Latihan "Relaksasi". Duduklah dengan nyaman dengan mata tertutup. Fokus pada sensasi batin Anda. Mulailah dengan cepat mengepalkan dan melepaskan tangan Anda. Angkat lengan Anda setinggi bahu dan lanjutkan latihan. Saat Anda merasa lengan Anda lelah dan tidak memiliki kekuatan untuk melanjutkan, letakkan sungai di atas lutut Anda dan rileks. Atasi perasaan Anda untuk sementara waktu. Ingat keadaan relaksasi yang menyenangkan. Sekarang, dalam situasi stres, Anda dapat mengingat sensasi ini dan mengurangi ketegangan.
Latihan “Kesadaran akan hal positif Anda x kualitas." Latihan ini mengajarkan Anda bagaimana mulai berpikir positif. Ketika kita memikirkan pencapaian kita, hal itu memberi kita kepercayaan diri. Namun seringkali kita melupakan kesuksesan masa lalu yang bisa kita andalkan. Anda harus belajar untuk terus-menerus mengingatkan diri sendiri betapa pentingnya dan suksesnya Anda. Ambil selembar kertas dan pensil. Bagilah menjadi tiga bagian dan beri judul: “Kekuatan saya”, “Kelebihan saya”, “Prestasi saya”. Lengkapi kolom-kolom ini. Cobalah untuk mengingatnya. Ini tidak akan berhasil pertama kali, jadi bacalah kembali secara teratur. Sekarang, di saat-saat ketidakpastian dan keraguan, bayangkan hal itu di depan mata Anda. Luruskan bahu Anda dan angkat kepala - Anda bisa melakukan apa saja!
Latihan “Menumbuhkan keyakinan akan pencapaian masa depan.” Ulangi latihan sebelumnya, tetapi buatlah daftar kualitas-kualitas yang masih akan Anda kembangkan dalam diri Anda.
Latihan “Membayangkan Pencapaian Finansial” X". Konsep kesuksesan mencakup stabilitas keuangan sebagai komponen yang sangat diperlukan. Sulit bagi seseorang yang hidup “dari gaji ke gaji” untuk mempertahankan kepercayaan diri. Artikel dengan topik: ““. Untuk melakukan ini, Anda perlu memiliki pemikiran positif, latihan pengembangan, yang dikembangkan oleh para psikolog, dan harus diterapkan dalam praktik. Bayangkan diri Anda sukses dan mandiri secara finansial serta manfaat yang menyertainya. Anda dapat membayangkan pembelian yang kini dapat Anda lakukan, liburan di resor modis, dan kegiatan amal. Tentu saja, jangan melampaui kenyataan; hanya sedikit yang menjadi oligarki.
Latihan “Nasihat dari orang pintar.” Katakanlah Anda harus membuat beberapa keputusan penting. Anda ragu, karena ada pro dan kontra. Bayangkan diri Anda bersama orang-orang yang Anda hormati. Ini mungkin orang-orang yang Anda kenal atau orang-orang yang hanya Anda dengar atau baca. Socrates mungkin berada di samping rekan cerdas Anda. Sampaikan masalah Anda kepada mereka, lalu “dengarkan” nasihat mereka dengan cermat.

Kesimpulan

Mengembangkan kemampuan berpikir positif sangat penting untuk kehidupan yang sukses. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari tip tentang "bagaimana mulai berpikir positif" dan jangan lupa untuk melakukan latihan khusus yang dikembangkan untuk ini.

Inti dari berpikir positif adalah Anda tidak perlu menyalahkan kehidupan atas kegagalan Anda dan mencari kekurangan apa pun di dalamnya. Aturan utamanya adalah memandang hambatan sebagai masalah yang bisa dipecahkan.

Penting untuk mengandalkan kekuatan Anda sendiri dan tidak bergantung pada orang lain. Kepercayaan diri mendorong seseorang untuk mengambil tindakan, dan kemudian dia tidak akan menganggap bahwa semua orang berhutang padanya.

Seringkali ada orang yang dihantui oleh rangkaian kegagalan. Mereka cenderung sering menyerah dan berhenti mengejar tujuan mereka. Kerugian dari orang-orang seperti itu adalah mereka menganggap kegagalan sebagai sesuatu yang permanen dan tidak berani melanjutkan tindakan yang akan membawa mereka menuju kesuksesan.

Hambatan seperti itu seharusnya hanya memperkuat karakter dan mengajarkan seseorang untuk cepat menyelesaikan masalah yang muncul.

Untuk mengatur diri Anda dalam suasana hati yang positif, Anda perlu melakukan introspeksi setiap hari dan membuang pikiran tentang kegagalan, kegagalan, penyesalan dan ketakutan dari kepala Anda. Setelah menghilangkan emosi negatif seperti itu, perasaan pengendalian diri dan kelegaan akan segera muncul.

Meditasi malam tentang berpikir positif atau istirahat dengan mata tertutup, di mana Anda perlu membayangkan gambaran yang menyenangkan, akan membantu meringankan pikiran Anda dari pengaruh negatif. Contoh gambar tersebut adalah gambaran tentang hutan yang tenang atau permukaan air

Setelah mengosongkan pikiran, memulai hari berikutnya akan jauh lebih mudah. Hal-hal yang telah Anda mulai akan menanjak, dan rintangan serta pengaruh negatif tidak akan mengganggu ketenangan Anda.

Manfaat Berpikir Positif

Pemikiran seseorang dapat mempengaruhi kualitas hidupnya dengan berbagai cara. Perkembangan berpikir positif meningkatkan banyak indikator kehidupan manusia. Jenis pemikiran ini tidak hanya mempengaruhi kehidupan pribadi, tetapi juga proses dan tindakan lainnya.

Dengan mengubah pemikiran Anda ke arah positif, ada peluang besar untuk membuat hidup Anda lebih baik. Raih kesuksesan materi dan jalin hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda.

Nilai tambah yang besar juga adalah efek positifnya terhadap kesehatan manusia. Dengan sikap yang baik, seseorang lebih mudah melihat situasi sulit. Orang-orang seperti itu biasanya tidak mengalami depresi; mereka memiliki reaksi yang lebih ringan terhadap situasi stres.

Berbicara tentang manfaat berpikir positif, ada 10 poin yang bisa kita catat yang akan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Kesehatan. Orang yang berpikiran positif sama sekali tidak punya waktu untuk memikirkan berbagai penyakit. Semua orang tahu bahwa self-hypnosis adalah kekuatan besar yang dapat dikendalikan. Jika seseorang tidak memikirkan penyakitnya atau jika ia sudah sakit, mempunyai sikap positif, maka penyakitnya akan cepat surut. Keadaan psikologis mempunyai pengaruh yang besar terhadap kondisi pasien.
Kekebalan. Banyak penelitian telah dilakukan mengenai pengendalian kekebalan melalui pemikiran. Selanjutnya, orang yang berpikiran positif memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Dan pasien dengan pikiran negatif rentan terhadap penyakit, dan kekebalan mereka melemah sepenuhnya.
Konsentrasi. Pikiran positif memungkinkan seseorang berkonsentrasi untuk mencapai tujuannya dan tidak terganggu oleh masalah yang tidak berdasar. Lebih mudah bagi orang-orang seperti itu untuk bekerja secara efektif, dan menghabiskan lebih sedikit usaha.
Pengendalian diri. Untuk mencapai hasil secepat mungkin, penting untuk tidak menyimpang dari tugas. Berpikir positif merupakan faktor integral yang membantu seseorang untuk bekerja dengan lancar.
Daya tarik yang positif. Seperti yang dikatakan banyak orang, seseorang disertai dengan emosi dan keadaan yang sama dengan apa yang dia jalani dalam hidup. Dengan berpikir positif, hal-hal yang benar mengalir ke dalam hidup. Sekalipun seseorang tidak mengetahui hukum tarik-menarik, hal ini tidak membebaskannya dari kegagalan yang menyertainya. Namun fakta menunjukkan bahwa pikiran positif memungkinkan Anda mencapai banyak hal dan memperoleh hasil dengan cepat, sedangkan pikiran negatif berkontribusi pada keadaan yang menyedihkan.
Memperluas wawasan Anda. Ketika seseorang mengalami semacam kegagalan di tempat kerja, dalam banyak kasus dia menjadi terpaku padanya dan menghabiskan banyak saraf dan energi untuk mencoba menyelesaikan situasi tersebut. Berpikir positif membantu Anda melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda. Dari sudut pandang ini, menjadi jelas bahwa masalah ini bukanlah akhir dari dunia dan kita perlu melanjutkan apa yang telah kita mulai. Kegagalan ini hanya memperkuat fokus dan kepercayaan diri.
Merasa lebih baik. Pikiran menentukan kondisi kesehatan Anda dan membantu Anda mengatur diri dengan cepat. Telah diketahui bahwa orang yang positif lebih mudah menoleransi penyakit tanpa membuat tubuh mereka terkena gangguan saraf. Mereka memahami bahwa jika mereka mempersiapkan diri untuk menghadapi kemungkinan terburuk, mereka tidak akan dapat pulih dalam waktu dekat. Orang optimis memperhatikan kondisinya dan tidak membiarkan penyakit menguasainya.
Harga diri. Berpikir positif memungkinkan seseorang mempertahankan tingkat harga dirinya. Orang-orang seperti itu menghormati pendapat orang lain, tetapi juga memperlakukan pendapat tersebut dengan hati-hati. Mereka menghormati pendapat mereka sendiri dan menghormati diri mereka sendiri serta orang yang mereka cintai. Mereka ingin hidup bermartabat, dan mereka melakukan segala kemungkinan untuk mencapainya.
Berhenti dari kebiasaan buruk. Ada kesalahpahaman bahwa berpikir positif tidak mengubah hidup, meningkatkan kualitasnya, tetapi hanya membuat seseorang merasa lebih baik dalam hidupnya. Orang dengan kebiasaan buruk tidak dapat memperbaiki kehidupannya karena mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk kebiasaan tersebut. Orang yang optimis mulai memikirkan akibatnya dan mulai melepaskan diri dari pengaruh kebiasaan buruk.
Mengurangi stres. Situasi stres selalu meresahkan seseorang. Tapi hanya sikap terhadap situasi seperti itu yang bisa mengubah situasi secara radikal. Siapa pun yang berpikir positif akan mengidentifikasi apa yang berguna bagi dirinya dari hambatan yang muncul dan akan berupaya lebih jauh. Orang yang negatif akan menghabiskan banyak energi dan saraf pada masalah yang muncul dan pada akhirnya akan tetap negatif. Kepositifan meningkatkan ketahanan terhadap stres dalam berbagai hal.

Latihan untuk mengembangkan pemikiran positif

Seseorang dengan pemikiran positif selalu mudah untuk dipilih dari keramaian. Perbuatannya tenang dan percaya diri, terlihat sehat dan moodnya baik, tidak merasa kesulitan dalam mencari kenalan baru dan mudah diajak berkomunikasi, orang selalu tertarik padanya.

Rahasia orang-orang sukses seperti itu terletak pada pemikiran positif, yang dengannya setiap orang dapat mencapai ketinggian.

Untuk mencapai hasil positif, Anda perlu mengembangkan pemikiran positif. Latihan khusus akan membantu dalam hal ini.

Anda perlu mengisi pikiran Anda dengan pikiran-pikiran yang baik. Untuk mencapai hasil dalam latihan ini, Anda perlu mencari pikiran positif setiap hari, maka tidak akan ada waktu tersisa untuk pengaruh negatif dan orang tersebut akan mengubah sikapnya terhadap dirinya dan lingkungannya.
Bekerjalah dengan kekuatan pikiran Anda sendiri. Pikiran manusia adalah alat yang penting dan ampuh. Dengan bantuannya, seseorang membuat keputusan penting dan merencanakan kehidupan masa depannya. Pikiran dapat menanamkan rasa percaya diri pada diri seseorang dan memberikan kekuatan untuk bekerja secara efektif dan efisien. Oleh karena itu, jangan meremehkan kekuatan pikiran Anda.
Latihan sehari-hari. Salah satu kriteria utamanya adalah latihan terus-menerus dan pemikiran yang baik. Anda perlu merencanakan hari Anda sebelumnya dan menyisihkan waktu untuk mengerjakan diri sendiri.
Hukum tarik-menarik. Orang positif hanya mampu menarik emosi positif, dan mereka tidak takut gagal, karena mereka mendekatinya dengan bijak dan menyelesaikannya dengan cepat. Negatif, pada gilirannya, hanya menarik pengaruh negatif.
Disiplin. Latihan yang sulit ini harus diikuti dalam situasi apa pun. Hanya disiplin yang memungkinkan Anda menilai situasi dengan bijaksana dan dengan cepat membuat keputusan penting. Latihan ini akan membantu seseorang untuk berkonsentrasi dan fokus dalam mengerjakan dirinya sendiri.
Memperluas wawasan Anda. Untuk memecahkan masalah-masalah penting, memiliki pengetahuan tertentu saja tidak cukup. Terkadang untuk solusi non-standar Anda perlu melampaui biasanya dan mengembangkan pemikiran Anda sendiri.
Pengejaran. Menetapkan prioritas dan tujuan selalu membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan dengan cepat dan jelas. Meskipun pada awalnya tidak ada tujuan, ada baiknya memulai dengan merencanakan pengembangan Anda sendiri.
Perayaan. Agar tetap positif, penting untuk beristirahat sejenak dan merayakan pencapaian Anda. Berbagi kesuksesan dengan orang yang dicintai akan melepaskan pikiran dan meredakan ketegangan.
Komunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama. Komunikasi dengan orang-orang yang lebih sukses akan membantu seseorang tetap bertahan dan menetapkan tujuan baru untuk dirinya.
Berbagai sumber. Anda tidak boleh terpaku pada khazanah pengetahuan tertentu. Kita perlu mengembangkan dan mencari solusi dan informasi baru di berbagai sumber. Ini akan membantu Anda berkembang lebih banyak dan mencapai tingkat yang lebih tinggi.