Kaip padidinti smegenų IQ namuose. Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą

Neįmanoma per naktį tapti protingesniu. Būti protingam – tai gyvenimo būdas, nuolatinis ieškojimas ir savęs įveikimas. Tai gana sunkus, bet kartu ir malonus kelias. Ir jūs galite pasirinkti, kaip tai pradėti.

1. Reguliariai mankštinkitės

Tai pagerina kraujotaką ir prisotina smegenis deguonimi, o gera fizinė būklė prisideda prie geros psichinės sveikatos. Pasirinkite programą, atitinkančią jūsų amžių ir fizines galimybes. Svarbiausia čia yra reguliarumas.

2. Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate

Daugybė tyrimų parodė, kad miego trūkumas mažina koncentraciją, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, problemų sprendimo greitį, regėjimo ir klausos aštrumą, lėtėja reakcijas. Ypač norint išlaikyti gerą psichinę sveikatą, svarbus tinkamas gilaus ir REM miego derinys. Čia vėl jums padės fiziniai pratimai iš Lifehacker.

3. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą

Kad jūsų smegenys veiktų optimaliai, reikia tam tikro kiekio maistinių medžiagų. Paįvairinkite savo įprastą meniu, kad gautumėte pakankamai vitaminų, amino rūgščių ir angliavandenių. Tam jums nereikia pirkti maisto papildų! Mes rašėme anksčiau.

4. Jei rūkote, nustokite!

5. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholio vartojimas nedideliais kiekiais, ypač kartu su bendravimu, gali būti naudingas kai kurioms smegenų funkcijoms. Tačiau per didelis vartojimas gali sukelti ūmų ir lėtinį jo veiklos sutrikimą ir negrįžtamą pažinimo sutrikimą.

6. Reguliariai mokykitės naujų dalykų

Išmokite ko nors naujo, pavyzdžiui, užsienio kalbų, grokite muzikos instrumentais. Išmokite tai, ko jau seniai norėjote išbandyti! Tai skatina smegenų plastiškumą ir lankstumą. Matematikos studijos yra puikus logikos ir abstraktaus mąstymo pratimas, taip pat pagerina koncentraciją, protinę ištvermę ir garantuoja, kad jūsų IQ keliais taškais. Naudokite norėdami išmokti ko nors naujo.

7. Palaikykite draugystę su protingais ir išsilavinusiais žmonėmis

Reguliariai susitikite su jais ir aptarkite įvairiausius klausimus – sudėtingos intelektualios diskusijos suteiks jums naujų idėjų ir perspektyvų. Suprasite, kaip mąsto ir išreiškia save protingi žmonės ir ką jums gali reikėti pakeisti savyje.

Jei esate protingiausias žmogus kambaryje, vadinasi, esate netinkamame kambaryje.

Aleksandras Žurba, verslininkas ir rizikos investuotojas

8. Per savaitę perskaitykite bent vieną rimtą knygą ir paįvairinkite skaitymą

Tai pagerins jūsų žodyną ir žodinį intelektą, taip pat pagerins jūsų žinias ir kalbėjimo repertuarą. Turi būti skaitymo!

9. Žaiskite sudėtingus kompiuterinius žaidimus

Šaudyklės ir lenktyniniai žaidimai geriausiu atveju lavina reakcijos greitį, bet nesuteikia psichinės stimuliacijos. Pasirinkite žaidimą, kuris apima sudėtingas taisykles, strategiją ir reikalauja tam tikrų psichinių įgūdžių. Tokie yra, pavyzdžiui, dėlionės „Braid“ ir „Portal“.

Daugelio žaidėjų internetiniuose žaidimuose „Eve-online“ tikriausiai turi didžiausią patekimo į rinką barjerą.

10. Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą.

Daugelis tikrai kvalifikuotų žmonių yra linkę nuvertinti savo sugebėjimus ir kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Dažnai tėvų, pernelyg kritiškų (ar net nekompetentingų) mokytojų nuomonė yra svarbesnė nei atkaklūs jūsų sėkmės faktai. Tikėkite savimi ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą!

Atlikę kelis „life hack“ veiksmus, galite padidinti savo IQ visu standartiniu nuokrypiu. Meskite iššūkį savo smegenims – keiskite savo įpročius ir rutiną, skaitykite daugiau, spręskite galvosūkius ir būkite atviri naujiems potyriams, kurie padidins jūsų IQ lygį. Sustiprinkite savo pastangas valgydami daug baltymų, vitamino B ir ilsėdamiesi – visa tai pagerina jūsų smegenų gebėjimą išlikti aktyviems. Tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas gali padaryti stebuklus. Ar tu pasiruošęs?

Žingsniai

1 dalis

Kasdienes užduotis atlikite kitaip. Priverskite savo smegenis užmegzti naujus ryšius ir kelius darydami kitaip, ką jau darote autopilotu. Pabandykite valytis dantis nedominuojančia ranka (kaire, jei esate dešiniarankis, dešine, jei esate kairiarankis). Vaikščiokite taip, lyg grįžtumėte laiku. Kalbėkitės su savimi kita kalba. Darykite viską, ką galite, kad pakeistumėte savo kasdienybę.

• Tokia veikla formuoja naujus ryšius ir kelius jūsų smegenyse. Gyvenimo paprastumą dažnai laikome savaime suprantamu dalyku, ypač kai jau esame susikūrę tam tikrą elgesio modelį. Bet kai pažeidžiate įprastą rutiną, smegenys turi iš naujo išmokti įgūdžių, o tai labai gerai stimuliuoja jų darbą.

1. Medituoti. Daugelis tyrimų parodė, kad meditacija ne tik padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, bet ir gerina smegenų veiklą. Praktika rodo, kad jie gerina smegenų kraujotaką, lavina kantrybę, koncentraciją ir atmintį. Be to, meditacija itin atpalaiduoja.

   • Pabandykite medituoti 30 minučių per dieną. Šį procesą galite padalyti į 2-3 kartus per dieną po 10-15 minučių. Medituoti patartina ryte pabudus, po mankštos ir vakare prieš miegą.

2. Apsvarstykite galimybę vartoti papildus. Saugiausia „protingų“ vaistų alternatyva yra natūralūs papildai. Tiesiog įsitikinkite, kad vartojate reikiamą kiekį, pirmiausia pasitarę su gydytoju. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad visi šie papildai yra naudingi:

   Pradėkite reguliariai daryti aerobinius pratimus. Win Wenger tyrimai rodo, kad kvėpavimas yra tiesiogiai susijęs su dėmesio trukme. Išbandykite nardymą ar bėgimą. Jei tai jums netinka, tada padės bet koks kitas aerobinis pratimas. Mankštinkitės du kartus per dieną po 45 minutes, pabudę ir prieš einant miegoti. Šiuos užsiėmimus galite užbaigti meditacija.

   • Toks fizinis aktyvumas naudingas figūrai, o gera išvaizda savo ruožtu gerina nuotaiką. Kuo daugiau endorfinų išsiskiria fizinio krūvio metu, tuo aktyvesnės bus jūsų smegenys ir geriau jausitės.

3. Miegokite, kai jūsų smegenys tikrai to nori. Vieniems produktyviausias paros metas yra 9 val., kitiems – 21 val. Kai kam gali būti net 3 val., arba tik po trečio kavos puodelio. Kadangi mes visi esame skirtingi, miegokite tada, kai to reikia jūsų smegenims. Ar geriausiai dirbate naktį? Nesidrovėkite, miegokite iki pietų. Tai nereiškia, kad esate tinginys, tai reiškia, kad esate išmintingas.

   • Taip pat stenkitės miegoti 7-9 valandas per parą. Kai jaučiatės pavargę, jūsų smegenys gali neveikti 100%. Šioje būsenoje jis sumažina savo sugebėjimus, įvesdamas jus į savotišką žiemos miego režimą ir atlieka tik būtiniausius dalykus, kad kvėpuotų ir palaikytų gyvybinius procesus organizme. Lėtinis miego trūkumas taip pat neleidžia smegenims vystytis iki galo ir ilgainiui gali sukelti įvairias psichines ir fizines ligas.

   2 dalis

   Praktikuokite savo įgūdžius

   1. Skaitykite kuo daugiau. Be genetikos, išsilavinimas yra didžiulis veiksnys kuriant jūsų IQ. Pabandykite perskaityti apie mokslą, pvz., matematiką ir fiziką. Įvairūs mokslai didina mus supančio pasaulio supratimą, o tai savo ruožtu gerina suvokimą, žodyną, logiką, erdvinius ir matematinius gebėjimus.

      • Šiuo metu internete galite rasti daug švietimo šaltinių. Pravers tokie šaltiniai kaip „Universarium“, „Lectorium“ ar net „YouTube“ medžiaga.

   2. Kurkite žodžių galvosūkius ir žaiskite įvairius loginius žaidimus. Kad išvengtumėte demencijos ir išlaikytumėte aktyvias savo smegenis, reguliariai spręskite galvosūkius ir spręskite problemas – tai reiškia (šiais laikais) daugiau laiko praleisti internete ir telefone! Atsisiųskite programas, tokias kaip Lumosity, What Saying, Quiz Up ir kitus žaidimus, kurie suaktyvina visus vidinius jūsų smegenų rezervus. Išeikite iš „Candy Crush“ ir skirkite daugiau laiko savo IQ gerinimui.

   3. Atlikite testus vėl ir vėl. IQ testas niekuo nesiskiria nuo chemijos testo, kurį laikėte 4 kartus mokykloje, kad pagaliau išlaikytumėte egzaminą. IQ testas turi tą pačią pagrindinę struktūrą ir klausimų tipą kiekvieną kartą. Todėl kuo daugiau testų atliksite, tuo geresni bus jūsų rezultatai.

      • Testai, kuriuos galite atlikti internetu, nėra visiškai tie patys, kuriuos galėjote atlikti darbo biržoje ar pas psichiatrą. Jei norite sužinoti savo tikrąjį IQ lygį, turėsite atlikti tikrą testą. Paprastai už šį testą imamas mokestis, todėl visada stenkitės iš visų jėgų.

   4. Įgyti naujų patirčių. Kai kasdien darote tą patį, jūsų smegenys persijungia į autopiloto režimą. Jis nustoja reaguoti į dirgiklius pažįstamoje aplinkoje. Tačiau kai įgyji naujos patirties, tavo smegenys pabunda ir viską sugeria, pagyvina pokyčius. Todėl, užuot žiūrėję kitą filmą vakare, gulėdami ant mėgstamos patogios sofos, ieškokite muziejaus, parodos ar kokios nors naujos vietos, kurią bus įdomu aplankyti, kad smegenys visada būtų geros formos.

      • Net jei tiesiog apsilankysite naujoje vietoje ar išbandysite naują maistą, tai bus gera patirtis. Taip praplečiate savo žinias ir būsite geriau informuoti dėl būsimų sprendimų. Bet kuo daugiau jie skiriasi, tuo geriau. Laikykite tai egzotiškų atostogų dingstimi!

   5. Išmok kažko naujo. Aktyvus naujų dalykų tyrinėjimas padeda jūsų smegenims mokytis ir užmegzti ryšius, kurių anksčiau nebuvo įmanoma. Išmokti naujų įgūdžių, pavyzdžiui, žongliruoti, žaisti šachmatais ar lakrosą, ar bet kokios kitos veiklos, kurios niekada anksčiau nebandėte, bus nepaprastai naudinga jūsų smegenims.

      • Naujos kalbos mokymasis yra puikus būdas priversti smegenis dirbti naujais būdais. Jis pažadina neaktyvias smegenų dalis, taip pat yra įspūdingas ir pritaikomas realiame pasaulyje.

   3 dalis

   Keiskite savo mitybą

   1. Pusryčiams valgykite daug baltymų. Baltymai turi savybę padidinti neuromediatorių gamybą smegenyse, o tai savo ruožtu padidina norepinefrino ir dopamino kiekį – visa tai padidina jūsų budrumą ir pagerina problemų sprendimo įgūdžius.

      • Tai ypač svarbu, nes pusryčiai paruošia jus ateinančiai dienai ir pripildo energijos. Cukrus pusryčiams tiesiog priverčia jūsų energijos lygį po poros valandų smigti, o tai sulėtina ir daro jus dar labiau alkanus nei anksčiau.

Jei tikėti statistika, vidutinio rusų iq yra 96, tuo tarpu Japonijos gyventojų šis skaičius yra 105, o vietinio Pusiaujo Gvinėjos gyventojo - 66. Mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados, kad yra skirtumas tarp bet kurios šalies gerovė ir vidutinis jos gyventojų intelekto lygis aiškiai apibrėžtas tiesioginis ryšys.

Tą patį galima pasakyti ir apie atskirą žmogų – kuo labiau išvystyti jo protiniai gebėjimai, tuo didesnė tikimybė gyvenime sulaukti sėkmės ir realizuoti savo potencialą. Žmonės, kurių iq>110, kaip taisyklė, turi aukštąjį išsilavinimą, užima vadovaujančias pareigas ir tampa tikrais savo srities profesionalais. Todėl daugelis domisi, kaip padidinti iq ir kiek tai realu.

Galite naudoti programą, su kuria per 7 dienas galite padidinti savo IQ maždaug 17 taškų. Atsispausdinkite šį ženklą ir pakabinkite jį ant sienos, kur jį matote, arba tiesiog laikykite jį po ranka ant stalo, kad netyčia nepraleistumėte kitos pamokos. Juk bet kokiose treniruotėse svarbiausia – nuoseklumas. Šių rekomendacijų laikytis nėra sunku, svarbiausia išsikelti tikslą ir griežtai laikytis plano. Tačiau neturėtumėte priimti patarimų pernelyg pažodžiui – tai tik bendras veiksmų vadovas.

Kaip padidinti iq? Veiksmų planas

Na, dabar jūs žinote, kaip padidinti savo IQ, belieka pradėti praktikuoti. Galite lavinti savo mintis pakeliui į mokyklą ar darbą, sėdėdami autobuse ar eidami pėsčiomis. Rekomenduojame pirmiausia testais nustatyti tas sritis, kuriose rezultatai yra žemiausi, o tada pasirinkti tinkamus pratimus. Pavyzdžiui, jei norite pagerinti savo skaičiavimo gebėjimus, galite mintyse susumuoti pro šalį važiuojančių automobilių skaičių ir pan. Praktikuokite dažniau – ir tai tikrai duos rezultatų.

Jei jūsų IQ reikšmė yra 85–115 taškų ribose, vadinasi, priklausote didžiausiai vidutinį intelekto lygį turinčių žmonių grupei. Norint patekti į aukštą intelekto koeficientą turinčių žmonių grupę, specialiame teste reikia surinkti bent 130 taškų.

Bet kaip formuojasi intelektas?

Ar tai gauname iš savo protėvių genų?

O gal tai galima pagerinti treniruojant?

„Nežinome jokių mokslinių teiginių, susijusių su šiais klausimais“, – sako Matthias Moehl, Aukšto IQ žmonių asociacijos (Mensa) pirmininkas Vokietijoje.

Remiantis šiuolaikiniais moksliniais duomenimis, intelektas yra savybė, kuriai būdingas ypatingas stabilumas per visą žmogaus gyvenimą. „Įgimtus protinius gebėjimus nėra taip lengva tobulinti. Tačiau smegenys sugeba prisitaikyti prie naujų užduočių“, – sako Thomas Eckerle iš Instituto for Enhanced Performance (IGL). Pavyzdžiui, taksi vairuotojai laikui bėgant gerina savo atmintį ir orientaciją erdvėje. „Tokiu būdu kasdienis darbas ir apčiuopiama nauda prisideda prie tam tikrų įgūdžių ugdymo“, – sako Eckerle.

Ką galime pasakyti apie programas, kurios „pumpuoja“ smegenis? Ką jie duoda?

„Žvalgybos plėtros programos tikrai yra įdomios, nes visos jos verčia jus naudoti skirtingus metodus, kad atliktumėte užduotį“, - sako Eckerle. Be to, dauguma programų palengvina sudėtingų sprendimų, kurių neįmanoma pasiekti paprastais būdais, kūrimą. Tai padeda ugdyti kūrybiškumą ir gebėjimą mąstyti už langelio ribų arba bent jau neįprastu būdu. Programos gerina įgūdžius ir gebėjimus, tačiau daugelis ekspertų abejoja, ar jos didina intelektą.

Jaunų žmonių IQ dar gali pasikeisti

Suaugusiųjų IQ visą gyvenimą išlieka beveik nepakitęs, tačiau vaikams ir paaugliams situacija atrodo kiek kitaip. Remiantis tyrimais, pastebimi intelekto koeficiento svyravimai galimi jauname amžiuje. Nuo 12 iki 16 metų galima pastebėti tiek rodiklių pablogėjimą, tiek pagerėjimą iki 20 balų. IQ testo rezultatų pokyčiai sutampa su smegenų struktūros formavimosi laikotarpiais.

Tačiau kas tiksliai sukelia IQ verčių šuolius, vis dar nežinoma. Galbūt švietimas čia vaidina svarbų vaidmenį. Tai reiškia, kad jaunų vyrų intelektas dar gali būti lavinamas.

„Turime būti atsargūs vertindami vaikų ir paauglių intelektą, nes bėgant metams jų IQ balai gali labai padidėti“, – sakė Sue Ramsden iš Londono universiteto koledžo. Daugelyje šalių pastebima tendencija palyginti anksti – galbūt per anksti – nustatyti vaikų ugdymosi kelius.

Kompiuteriniai žaidimai skatina intelektą

Pastaruoju metu buvo gauta įrodymų, kad kompiuteriniai žaidimai gali padėti pagerinti paauglių intelekto koeficientą. Žinoma, kalbame ne apie „šaulius“, o apie žaidimus ir programas, lavinančias loginį mąstymą. Tokiuose žaidimuose treniruojami vaikai demonstravo puikius IQ testų rezultatus. Mokslininkai pranešė, kad jų pasiekimai mokykloje taip pat labai pagerėjo.

Akivaizdu, kad aukštas intelekto lygis suteikia didžiulių pranašumų mokykloje ar darbe. Bet ar „supersmegenys“ padeda kasdieniame gyvenime? „Negalima vienareikšmiškai teigti, kad išsivysčiusio intelekto žmonės kasdieniame gyvenime pasižymi ypatingu intelektu. Įžvalga ir išmintis veikiau priklauso nuo patirties“, – sako Eckerle.

Dažnai tokie žmonės nemoka naudotis savo intelektu.

„Žinoti, kaip vinis turi patekti į sieną ir kokie fiziniai procesai vyksta, kai nago metalas gręžiasi į akmenį, gyvenime praverčia labai retai“, – pateikia pavyzdį Eckerle. Juk daug svarbiau tiesiog plaktuku teisingai pataikyti į vinį.

„Non est terminus“ (lot.) – „Tobulumui ribų nėra“. Ši frazė buvo ištarta ne kartą ir per visą savo gyvenimą patvirtinta iškilių žmonijos protų. Būtent šis žmogaus noras tobulėti ir tobulėti nulemia jo dvasines ir moralines savybes bei vietą ir vaidmenį visuomenėje. O jo intelektualiniams pasiekimams apibūdinti yra IQ koeficientas. Šiame straipsnyje aptarsime klausimą, kaip padidinti IQ.

Individo intelekto koeficientas arba intelekto koeficientas apibūdina žmogaus psichinio išsivystymo lygį. Šis rodiklis yra mokslinis intelekto įvertinimas ir nustatomas išlaikant specialiai sukurtus standartizuotus mokslinius testus. Testų pagalba nustatomas žmogaus pasirengimas spręsti problemas, abstraktaus mąstymo gebėjimas, atminties kokybė, bendrųjų žinių kiekis ir kiti veiksniai.

IQ koeficientas apskaičiuojamas skaičių, atsakingą už žmogaus protinį amžių (nustatytą IQ testu), padalijus iš jo tikrojo biologinio amžiaus ir gautą skaičių padauginus iš 100. Pavyzdžiui, jei 10 metų vaikas yra 15 metų išsivystęs. , tada jo IQ bus lygus 15/10×100=150. IQ testai yra sukurti taip, kad vidutinis visos populiacijos IQ būtų maždaug 95–100%, o tiriamųjų balai paprastai svyruoja nuo 70% iki 130%.

Ar įmanoma padidinti IQ?

Intelektas – tai natūralus smegenų gebėjimas integruoti sudėtingus aplinkoje vykstančius procesus, lyginant, klasifikuojant, identifikuojant modelius ir kuriant ryšius tarp jų. Mąstymo procesas veda mus nuo atsieto, instinktyviai gauto taško po taško įvertinimo, kas vyksta, iki visiškos jo analizės ir suvokimo. Žinios ir įgūdžiai, kuriuos įgyjame šio proceso metu, apibūdina mūsų protinius gebėjimus ir intelekto lygį.

Mokslininkai įrodė, kad didžiulis daugumos žmonių proto potencialas yra „miegančioje“ būsenoje. Kaip kūnui, norint išlaikyti gerą formą ir suteikti jam gerą fizinę formą, reikia įvairių sportinių pratimų, rytinės mankštos ir užsiėmimų salėje, taip ir žmogaus intelektui reikia kažkokių mankštų. Jie padės pagreitinti mąstymo procesą, pagerins reakciją ir atmintį bei padidins IQ lygį.

Kaip tiksliai padidinti IQ ir kokios protinės veiklos pagalba bus kalbama kitame skyriuje.

Kaip padidinti savo IQ lygį?

Problemą, kaip padidinti IQ, nagrinėjo daugelis šalies ir užsienio psichologijos ir fiziologijos ekspertų. Dauguma tyrimų paskatino mokslininkus padaryti netikėtą išvadą. Pasirodo, žmogaus IQ lygis yra tiesiogiai susijęs su jo fiziniu pasirengimu. Kaip sakoma: „Sveikame kūne sveikas protas“.

Kad jūsų smegenys veiktų efektyviau, turite užtikrinti, kad jos būtų fiziškai sveikos. Tam rekomenduojama sisteminga mankšta, kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore, bėgiojimas, joga ir kt. Kitas papildomas veiksnys, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant smegenų sveikatą, yra dieta. Smegenys taip pat turi būti maitinamos, ir ne tik informacija. Taigi, visoms progoms tinkantis patarimas išlieka aktualus: valgykite subalansuotai ir kuo daugiau daržovių bei vaisių. Įvairių multivitaminų vartojimas šiuo atveju taip pat nebus nereikalingas. Svarbiausia yra išmintingai žiūrėti į viską, o ypač į proto vystymąsi.

Norint pasiekti aukštą IQ lygį, būtina gera nervų ir raumenų koordinacija. Jis vystomas grojant muzikos instrumentais, rankdarbių, medžio drožybos ir kt. Aktyvūs sportiniai žaidimai taip pat gali padėti pagerinti koordinaciją. Ir kad jūsų nervų sistema nesugestų, turėtumėte rimtai žiūrėti į savo kasdienybės klausimą. Svarbiausia yra skirti pakankamai laiko miegui ir poilsiui, nes net pats iškiliausias protas taip pat gali pavargti.

IQ didinimo žaidimai

Kaip padidinti IQ žaidimais ir ar tai įmanoma? Pasirodo, tai įmanoma. Pažvelkime į tai išsamiau.

Mokslininkai įrodė, kad žaidimai gali būti puikus būdas stimuliuoti smegenis. Žaisdamas žmogus pradeda mąstyti visai kitokia, priešinga būsena. Ypač naudingi žaidimai, kuriuose būtina spręsti įvairias logines problemas arba tokias, kurios verčia labai greitai mąstyti. Galvosūkių sprendimas, galvosūkių dėliojimas, kryžiažodžių ir sudoku sprendimas, stalo ir net vaizdo žaidimai gali būti ne tik maloni pramoga, bet ir naudinga IQ tobulinimo veikla.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad 90-aisiais populiarus žaidimas Tetris skatina protinę veiklą, gerina koncentracijos įgūdžius, didina reakcijos greitį.

Pastebėtas įdomus faktas: kuo labiau patyrę žaidėjai tampa žaidime, tuo mažiau jų smegenims reikia suvartoti gliukozės (pagrindinio organizmo kuro). Šis atradimas taikomas ir kitose žmogaus gyvenimo srityse. Žmogui įgyjant tam tikros profesijos patirties, mažėja pastangų, reikalingų efektyviam darbui. Pagrindinis dalykas yra mokymas.

Knygos, kurios padidina IQ

Skaitome knygas su viltimi, kad jos praturtins mūsų mintis naujomis idėjomis ir žiniomis, papuoš mūsų gyvenimą, padarys jį prasmingesnį ir turtingesnį. Šiuolaikiniame informacijos amžiuje knygos yra labiau prieinamos nei bet kada anksčiau. Tačiau, deja, šiuolaikiniai žmonės turi vis mažiau laiko juos skaityti. Todėl skaitymo kokybės problema tapo labai aktuali. Juk gali „praryti“ daugybę knygų ir nesugalvoti nė vienos naujos minties, net neprisiminti nė eilutės, o po trumpo laiko net neprisiminsi nė vieno siužeto. Arba gali atsitikti taip, kad tik viena tinkamu laiku perskaityta knyga praturtins jūsų protą ir pakeis daugelį požiūrių į gyvenimą.

Mokslinė literatūra

Renkantis mokslines knygas, nereikėtų apsiriboti vien įvairių disciplinų vadovėliais. Intelekto ugdymui tinka visi moksliniai darbai, galintys pagerinti mūsų supratimą apie pasaulį ir jo egzistavimo prigimtį. Moksliniai tyrimai, pavyzdžiui, apie komerciją ar sociologiją, taip pat bus labai naudingi lavinant jūsų mąstymo procesus.

Svarbiausia, kad jums pavyktų suprasti ne tiek teoriją, kiek pačią mokslinės minties eigą, jos logiką, analizės konstravimą ir mokslinių tyrimų metodų naudojimą. Mokslo knygos mus moko, kaip ugdyti savo intuiciją, statant hipotezes ir tikrinant jas objektyviais įrodymais. Būtent šios mokslinės literatūros savybės bus naudingos tiems, kurie tikisi padidinti savo IQ lygį.

Knygos apie filosofiją

Senovės filosofija, kaip ir pats mokslas, „filosofija“ išaugo iš analitinio mąstymo sėklos. Jei mokslas mus moko suprasti išorinį pasaulį, tai filosofija moko suprasti ir įsisąmoninti save šiame pasaulyje. Filosofija puikiai dera su pavadinimu „mokslas apie žmogaus gyvenimą“. Be klasikinių filosofinių kūrinių, į šią kategoriją įeina ir fundamentalūs religiniai tekstai. Bibliją, Koraną, Bhagavad Gitą ir kt. taip pat galima priskirti prie savotiškų filosofinių traktatų, be to, nereikėtų pamiršti jų didžiulės šventos vertės žmonijai.

Į šių knygų reikšmę žmonių gyvenime galima žvelgti ne tik per religinės dogmos prizmę, bet ir iš jų išminties bei grožio. Tokio pobūdžio kūriniai gali ne tik proziškai padidinti IQ lygį ir priversti susimąstyti, bet ir įprasminti jo egzistavimą.

Mokslinės fantastikos romanai, fantastika

Daugelis paprastų žmonių labai skeptiškai žiūri į šį literatūros žanrą. Jie priekaištauja mokslinei fantastikai dėl jos utopinio fiktyvumo ir absoliutaus atskyrimo nuo tikrovės. Šis klausimas labai prieštaringas ir meno požiūriu net netinkamas. Tik visiškai neįsivaizduojantis žmogus galėtų paneigti faktą, kad didžiuosiuose grožinės literatūros kūriniuose yra daugiau tiesos nei bet kuriame kitame literatūros žanre, nes jie leidžia skaitytojui patirti visiškai naują tikrovę.

Grožinė literatūra kuriama meninėmis technikomis, kurios padeda pagerinti skaitytojo sąmonę, jo supratimą apie supančią tikrovę ir visuomenės dėsnius. Būtent visiškai atitrūkę nuo kasdienybės, fantastinių romanų autoriai tarsi iš paukščio skrydžio parodo skaitytojams savo kasdienybę. Šiuo požiūriu smulkūs kasdieniai rūpesčiai ir problemos, užgožiančios mūsų globalų pasaulio suvokimą ir jo dėsnius, tiesiog nematomi. Jie netrukdo mums susitelkti ties pagrindiniu dalyku ir galvoti apie amžiną.

Rimti mokslinės fantastikos kūriniai, be ryškių vaizdų ir įmantrių siužetų, taip pat kupini filosofijos, psichologijos ir istorijos. Trumanas Capote'as, žinomas amerikiečių rašytojas, dramaturgas ir aktorius, sakė, kad geras romanas yra vertas daugiau nei bet koks mokslinis kūrinys. Siekiant išplėsti individualų žmogaus intelektą, mokslinės fantastikos skaitymui galima skirti vieną iš pirmaujančių vietų. Toks laisvalaikis padarys jus aktyvesniu mąstytoju, pagerins oratorinius gebėjimus, pavers jus įdomiu ir prasmingu pašnekovu.

Istorija

Daugelis suaugusiųjų istorijos studijas vis dar laiko gana nuobodžia veikla. Galbūt mokykliniai istorijos pamokų prisiminimai dar švieži: sausas knygos tekstas, nuobodus įvairių datų kimšimas ir varginančios paskaitos. Tiems, kurie dėl daugelio priežasčių turėjo ne tokį kerinantį ryšį su šia disciplina, patariame radikaliai persvarstyti savo požiūrį į ją.

Straipsnyje jau buvo paminėta, kad žmogaus išgyventa, išjausta, suvokiama ir suprantama gyvenimo patirtis yra esminis veiksnys formuojantis jo intelektui. Ir ar galima kalbėti apie tai, kaip padidinti IQ nesidomėjus visos žmonijos gyvenimo patirtimi ir nežinant pasakojimų apie žmones, kurie savo intelektu, protu (nors kai kuriais atvejais gal ir kvailumu) sugebėjo pakeisti pasaulį? Istorija yra žavinga, kartais tragiška, kartais anekdotiška, kupina nuostabių personažų ir didelių idėjų, gyvenimo evoliucijos. Ne veltui sakoma, kad tyrinėdami praeitį galime išvengti klaidų ateityje.

Istorijos studijos didina dabarties supratimą ir suvokimą, moko mus amžinųjų kultūrinių ir moralinių vertybių (kartais, deja, pagrįstų priešingai), formuoja mumyse pilietinę poziciją. IQ didinimo požiūriu norime duoti patarimų, susijusių ne su konkrečios istorinės literatūros pasirinkimu, o su tuo, kaip su ja dirbti. Skaitydami bet kokį istorinį kūrinį, ar tai būtų eskizas, esė ar biografija, visada sutelkite dėmesį į priežasties ir pasekmės ryšius. Svarbu atidžiai stebėti, koks sprendimas ar idėja tapo pagrindine vėlesnio įvykio priežastimi, kokias pasekmes tai sukėlė, kokio rezonanso sulaukė ir pan. Būkite atidūs smulkmenoms: jose dažnai slepiami svarbiausi argumentai. Šis prasmingas požiūris į istoriją padarys jūsų protą lankstesnį ir jūsų logiką nepaneigiamą.

Poezija

Daugelis žmonių mano, kad poezija yra tik fantazijos polėkis ir gebėjimas pasirinkti priebalsius. Jei žodis „poezija“ sukelia vaizdus, ​​kaip Šekspyro aktoriai deklamuoja gėlėtus rimus, o vien eilučių atsiradimas stulpelyje sukelia nuobodulį, tada įtikinti jus rimtai žiūrėti į poezijos skaitymo naudą siekiant padidinti intelekto koeficientą nėra maža problema.